Ano ang nangyayari sa katawan ng tao sa temperatura. Mga sanhi ng mababang antas ng lagnat, walang patolohiya

Ang "normal" na temperatura ng katawan ay itinuturing na 36.6 °C, ngunit sa katunayan, ang bawat tao ay may sariling indibidwal. pamantayan ng temperatura sa average na saklaw mula 35.9 hanggang 37.2 °C. Ang personal na temperatura na ito ay nabuo sa paligid ng edad na 14 para sa mga babae at sa 20 para sa mga lalaki, at depende ito sa edad, lahi, at maging... kasarian! Oo, oo, ang mga lalaki ay nasa average na kalahating degree na mas malamig kaysa sa mga babae. Sa pamamagitan ng paraan, sa araw ang temperatura ng lahat ay ganap malusog na tao, ay gumagawa ng bahagyang pagbabagu-bago sa loob ng kalahating antas: sa umaga ang katawan ng tao ay mas malamig kaysa sa gabi.

Kailan pupunta sa doktor?

Ang mga paglihis ng temperatura ng katawan mula sa pamantayan, parehong pataas at pababa, ay kadalasang isang dahilan upang kumonsulta sa isang doktor.

napaka mababang temperatura– mula 34.9 hanggang 35.2 °C – pinag-uusapan:

Tulad ng nakikita mo mula sa listahang ito, alinman sa mga kadahilanang inilarawan ay nangangailangan ng isang kagyat na paglalakbay sa doktor. Kahit na ang isang hangover, kung ito ay napakalubha, ay dapat tratuhin ng isang kurso ng IV drips, na makakatulong sa katawan na mabilis na mapupuksa ang mga nakakalason na produkto ng pagkasira ng alkohol. Sa pamamagitan ng paraan, ang pagbabasa ng thermometer sa ibaba ang tinukoy na limitasyon ay isa nang direktang dahilan para sa agarang pagtawag ng ambulansya.

Katamtamang pagbaba ng temperatura – mula 35.3 hanggang 35.8 °C – maaaring magpahiwatig ng:

Sa pangkalahatan, ang palaging pakiramdam ng ginaw, malamig at basang mga palad at paa ay isang dahilan upang kumonsulta sa isang doktor. Posible na hindi siya makakahanap ng anumang malubhang problema para sa iyo, at magrerekomenda lamang ng "pagpapabuti" ng iyong diyeta at gumawa ng higit pa rational mode araw, kabilang ang katamtaman pisikal na Aktibidad at pagtaas ng tagal ng pagtulog. Sa kabilang banda, may posibilidad na ang hindi kasiya-siyang panginginig na nagpapahirap sa iyo ay isa sa mga unang sintomas ng isang kahila-hilakbot na sakit na kailangang gamutin ngayon, bago ito magkaroon ng oras upang magkaroon ng mga komplikasyon at pumasok sa talamak na yugto.

Ang normal na temperatura ay mula 35.9 hanggang 36.9°C – sabi niyan talamak na sakit V sa sandaling ito hindi ka naghihirap, at normal ang iyong mga proseso ng thermoregulation. Gayunpaman, hindi palaging normal na temperatura pinagsama sa perpektong kaayusan sa katawan. Sa ilang mga kaso, na may mga malalang sakit o nabawasan ang kaligtasan sa sakit, maaaring walang mga pagbabago sa temperatura, at dapat itong tandaan!

Moderately elevated (low-grade) na temperatura - mula 37.0 hanggang 37.3°C – ito ang hangganan sa pagitan ng kalusugan at karamdaman. Maaaring magpahiwatig ng:

Gayunpaman, ang gayong temperatura ay maaaring may ganap na hindi masakit na mga dahilan:

• pagbisita sa isang paliguan o sauna, mainit na paliguan
• matinding pagsasanay sa palakasan
• maanghang na pagkain

Kung sakaling hindi ka pa nagsanay, hindi pa nakapunta sa banyo, o kumain sa isang Mexican restaurant, at ang iyong temperatura ay medyo mataas pa, dapat kang pumunta sa doktor, at napakahalagang gawin ito nang hindi kumukuha anumang antipirina o anti-namumula na gamot - una, sa temperatura na ito ay hindi na kailangan para sa kanila, pangalawa, mga kagamitang medikal maaaring lumabo ang larawan ng sakit at maiwasan ang doktor sa paggawa ng tamang diagnosis.

Init – 37.4–40.2 °C – ay nagpapahiwatig ng isang matinding proseso ng pamamaga at ang pangangailangan para sa medikal na atensyon. Ang tanong kung kukuha ng mga antipirina na gamot sa kasong ito ay napagpasyahan nang paisa-isa. Mayroong malawak na opinyon na ang temperatura ay hindi maaaring "ibaba" sa 38 °C - at sa karamihan ng mga kaso ang opinyon na ito ay totoo: mga protina immune system Nagsisimula silang magtrabaho sa buong kapasidad nang eksakto sa mga temperatura na higit sa 37.5 °C, at ang karaniwang tao na walang malubhang malalang sakit ay nakayanan ang mga temperatura hanggang sa 38.5 °C nang walang karagdagang pinsala sa kalusugan. Gayunpaman, ang mga taong naghihirap mula sa ilang mga neurological at sakit sa pag-iisip, ay dapat mag-ingat: ang kanilang mataas na temperatura ay maaaring magdulot.

Ang mga temperaturang higit sa 40.3°C ay nagbabanta sa buhay at nangangailangan ng emerhensiyang medikal na atensyon.

Ang ilan kagiliw-giliw na mga katotohanan tungkol sa temperatura:

• May mga pagkain na nagpapababa ng temperatura ng katawan ng halos isang degree. Ito ay mga berdeng gooseberry, dilaw na plum at asukal sa tubo.
• Noong 1995, opisyal na naitala ng mga siyentipiko ang pinakamababang "normal" na temperatura ng katawan - sa isang ganap na malusog at pakiramdam na mahusay na 19-taong-gulang na babaeng Canadian, ito ay 34.4 °C.
• Kilala sa kanilang mga pambihirang therapeutic discovery, ang mga Korean na doktor ay gumawa ng paraan para gamutin ang pana-panahong pananakit ng taglagas-tagsibol, na nakakaapekto sa maraming tao. Iminungkahi nilang babaan ang temperatura ng itaas na katawan habang sabay-sabay na pagtaas ng temperatura ng lower half. Sa esensya, ito ang pormula sa kalusugan na matagal nang alam ng lahat: "Panatilihing mainit ang iyong mga paa at malamig ang iyong ulo," ngunit sinasabi ng mga doktor mula sa Korea na maaari rin itong gamitin upang mapabuti ang mood na matigas ang ulo ay nagiging zero.

Sukatin natin ng tama!

Gayunpaman, sa halip na mag-panic dahil hindi normal ang temperatura ng iyong katawan, dapat mo munang isipin kung tama ba ang iyong pagsukat? Pamilyar sa lahat simula pagkabata mercury thermometer sa ilalim ng braso ay nagbibigay ng malayo sa pinakatumpak na mga resulta.

Una, mas mahusay pa ring bumili ng moderno, elektronikong thermometer, na nagbibigay-daan sa iyong sukatin ang temperatura na may katumpakan ng daan-daang degree.

Pangalawa, ang lokasyon ng pagsukat ay mahalaga para sa katumpakan ng resulta. Ang kilikili ay maginhawa, ngunit dahil sa malaking bilang ng mga glandula ng pawis, ito ay hindi tumpak. Ang oral cavity ay maginhawa din (tandaan lamang na disimpektahin ang thermometer), ngunit dapat mong tandaan na ang temperatura doon ay humigit-kumulang kalahating degree na mas mataas kaysa sa temperatura sa kilikili, bilang karagdagan, kung kumain ka o uminom ng isang bagay na mainit, pinausukan o uminom ng alak sa loob ng kalahating oras bago ang pamamaraan ng pagsukat, ang mga pagbabasa ay maaaring maling mataas.

Ang pagsukat ng temperatura sa tumbong ay nagbibigay ng ilan sa mga pinakatumpak na resulta, kailangan mo lamang na isaalang-alang na ang temperatura doon ay humigit-kumulang isang degree na mas mataas kaysa sa temperatura sa ilalim ng kilikili, bilang karagdagan, ang mga pagbabasa ng thermometer ay maaaring mali pagkatapos pagsasanay sa palakasan o naliligo.

At, ang "kampeon" sa mga tuntunin ng katumpakan ng mga resulta ay panlabas kanal ng tainga. Kailangan mo lamang tandaan na ang pagsukat ng temperatura sa loob nito ay nangangailangan ng isang espesyal na thermometer at mahigpit na pagsunod sa mga nuances ng pamamaraan, ang paglabag sa kung saan ay maaaring humantong sa mga maling resulta.

Ang sipon ay sorpresa sa iyo sa anumang oras ng taon.

Sa sandaling nasa katawan, unti-unti silang nakakakuha ng lakas, na may medyo hindi nakakapinsalang mga unang palatandaan.

Dahil dito, marami ang hindi agad tumutugon sa kanila, na nag-aambag sa pagkalat ng sakit.

Ngunit kapag ang sipon ay nagdulot ng temperatura na 38, ang pasyente ay nagsisimulang mag-panic at kinuha ang lahat ng kanyang nahanap kabinet ng gamot sa bahay nang hindi iniisip ang kahihinatnan.

Ngunit sa napapanahong at tamang paggamot Ang virus ay maaaring talunin sa loob ng 1-2 araw!

Sa malamig, ang temperatura ng katawan ay maaaring lumampas sa 38 degrees Celsius

Bago simulan ang paggamot, ang diagnosis ay dapat na matukoy nang tama.

Siyempre, dapat kang kumunsulta sa isang doktor para dito.

Ngunit ano ang gagawin kung hindi ito posible?

Mahalagang malaman ang mga sintomas na nakikilala ang sipon sa iba pang mga sakit.

Kadalasan ito ay nalilito sa trangkaso at sinimulan ang intensive therapy.

Runny nose, pagbahin, pananakit ng lalamunan, mabagal na pagtaas ng temperatura - lahat ito ay ang mga unang sintomas ng sipon.

Sa trangkaso, ang mga degree ay tumataas nang husto, ang katawan ay nagsisimulang sumakit, at madalas na lumilitaw sakit ng ulo, kahinaan.

Ang pagkakaroon ng pagkilala sa mga unang senyales ng ARVI, kailangan mong agad na hampasin ang isang komprehensibong suntok.

Hihina ang lamig sa loob ng isang araw.

Upang gawin ito kailangan mo:

• Humiga kaagad at mag-obserba pahinga sa kama . Ang katawan ay dapat gumugol ng enerhiya sa paglaban sa virus, at hindi sa pagpapanatili ng isang malusog na pisikal na kondisyon. Pinakamabuting bigyan siya ng kapayapaan sa anyo ng pagtulog.
• Simulan ang masinsinang pag-inom ng maiinit na inumin upang alisin ang mga lason.
• Tiyaking nakakakuha ang iyong katawan ng bitamina C sa anumang anyo nito. Tinitiyak nito ang paggawa ng interferon, na tumutulong sa katawan na makayanan ang virus.
• Banlawan ang iyong ilong at magmumog ng mga solusyon sa disinfectant . Upang ihanda ang mga ito, maaari mong gamitin ang furatsilin, potassium permanganate o regular asin(maaaring iodized).
• Sa kawalan ng lagnat kailangan mong palakasin ang dugo at painitin ang katawan . Para sa layuning ito, maaari mong singaw ang iyong mga paa, kuskusin ang iyong katawan ng mga tincture, gawin ang wet warm inhalations at dry foot compresses na may mustasa.

Kung mayroon kang trangkaso, kailangan din ang pahinga at pag-inom ng maraming likido.

Ngunit ang paghuhugas at pag-init ay kontraindikado, dahil ang isa sa mga unang sintomas nito ay hyperthermia - isang matalim na pagtaas sa temperatura na higit sa 38 degrees.

Sa kasong ito, ang anumang "overheating" ay puno ng mga komplikasyon at pagkasira ng kondisyon ng pasyente.

Mataas na temperatura na may sipon sa isang may sapat na gulang. Paggamot

Una kailangan mong maunawaan kung ano ang mataas na temperatura?

Ang temperatura na 37-38 degrees sa mahabang panahon ay tinatawag na low-grade fever.

Pinag-uusapan niya ang availability nagpapasiklab na proseso, matamlay na sakit, talamak na anyo sakit.

Kung ang sukat ng thermometer ay mula 38.5 hanggang 39, ang temperatura ay tumaas. Higit sa 39 degrees - mataas na temperatura.

Ang mga temperaturang lampas sa 38.5 degrees ay dapat ibaba

Sa tulong ng init, nilalabanan ng katawan ang pagtagos ng mga virus, bakterya, at mga nakakapinsalang sangkap.

Samakatuwid, gumamit ng anumang mga gamot na antipirina hindi katumbas ng halaga .

Ang mababang temperatura sa panahon ng sakit ay magbibigay-daan sa pagkalat ng virus.

Ngunit sa isang sitwasyon kung saan tumatagal ang hyperthermia sa mahabang panahon, kailangan ang interbensyon at gamot.

Sipon at lagnat 38. Ano ang dapat gawin?

Kung, kapag sinusukat ang temperatura ng pasyente, ang marka ng thermometer ay nasa hanay na 37-38.5, maaari itong gamutin sa parehong mga remedyo sa bahay:

1. Sa kaso ng pamamaga at runny nose, i-clear ang nasal sinuses ng mucus na ginawa. Ang paglaban sa virus sa lokal, ito ay isang "basura" na materyal, ang pagtagos nito sa may sakit na katawan ay hindi kanais-nais.
2. Kung mayroon kang namamagang lalamunan, magmumog ng mga herbal na infusions. . Huwag magmumog ng baking soda solution. Pinatuyo nito ang mauhog na ibabaw, na neutralisahin ang natural na hadlang na nagpoprotekta laban sa pagtagos ng virus. Nag-aaplay mga solusyon sa asin, hindi mo dapat gawin silang puro, kung hindi man ang epekto ay katumbas ng soda. Para sa isang therapeutic na resulta, 1 kutsarita bawat baso ng tubig ay sapat na.
3. Kailangang uminom ng maraming likido . Maaari kang kumuha ng halos anumang mainit na likido: mga tsaa, mga herbal na pagbubuhos, mga inuming prutas, juice, sabaw at plain water. Ang isang pagbubuhos ng steamed rosehip ay gumagana nang maayos. Ito ay magbabad sa katawan ng mga natural na mineral at bitamina, lalo na ang mahahalagang C.
4. Kapag umuubo, gumamit ng iba emollients at expectorant . Halimbawa, uminom ng linden decoction, mainit na gatas na may isang kutsarita ng pulot, sipsipin ang isang piraso mantikilya o candied tea rose.

Paano gamutin ang sipon na may lagnat sa isang may sapat na gulang

Kung ang paggamit ng mga remedyong ito ay hindi nagbibigay ng inaasahang resulta at ang lagnat ay patuloy na nakakakuha ng momentum, ang mga lumang maaasahang pamamaraan para sa pagbabawas ng temperatura ay makakatulong.

• Nag-compress. Upang gawin ito, ang tela (tuwalya) ay kailangang nakatiklop sa ilang mga layer at ibabad sa isang cool na solusyon ng suka at tubig - 1 tbsp. bawat baso ng likido. Maglagay ng mga compress sa noo, leeg, paa, kilikili. Baguhin ang mga ito habang nagpapainit sila.
• Nagpapahid. Ang tela ay dapat na basain maligamgam na tubig at punasan nito ang buong katawan, habang hinuhubaran ang pasyente. Iwanan itong walang takip sa loob ng ilang minuto upang mawala ang sobrang init.
• Panloob na paglamig ng hangin nakakatulong din na mabawasan ang lagnat. Sa oras ng bentilasyon, ang pasyente ay dapat na bihisan, ngunit hindi nakabalot sa hindi mabilang na mga layer ng kumot. Upang gawin ito, buksan ang mga bintana sa loob ng 7-10 minuto. Mahalagang tiyakin na hindi ito gagawa ng draft.

Ang pag-ventilate sa silid ay nakakatulong na mabawasan ang lagnat, ngunit ang pasyente ay dapat na nakasuot ng maayos

Aplikasyon mga gamot Upang labanan ang mataas na lagnat na may sipon sa isang may sapat na gulang, nagsisimula sila sa mga sumusunod na kaso.

1. Tulad ng inireseta ng isang doktor . Ang bawat tao'y may sariling katangian ng katawan, malalang sakit, na nagpapababa proteksiyon na mga function. Ang lagnat ay nagpapalala ng problema at maaaring hindi tugma pangkalahatang kondisyon may sakit.
2. Kapag ang temperatura ay higit sa 39 degrees o ito ay tumatagal ng ilang araw . Ito ay madalas na nagpapahiwatig ng pagsali impeksyon sa bacterial, na mapanganib hindi lamang para sa kalusugan, kundi pati na rin sa buhay. Sa kasong ito, ang direksyon ng paggamot ay maaaring radikal na mabago ng dumadating na manggagamot.
3. Kung ang pasyente ay nasa edad ng pagreretiro o, sa kabaligtaran, isang bata . Ang nasabing pasyente ay nahihirapan sa lagnat, ang kanyang thermoregulation center ay hindi gumagana sa buong kapasidad at maaari siyang mag-overheat. Hindi ka dapat maghintay hanggang ang isang napakabata o matanda na katawan ay makayanan ang sakit sa sarili nitong. Ang mga naturang pasyente ay kailangang simulan ang pagbaba ng kanilang temperatura sa 38 degrees.

Paano gamutin ang sipon sa mga matatanda na may temperatura na higit sa 39 degrees

Kung tatanggapin lahat mga kinakailangang hakbang, ngunit ang katawan matagal na panahon hindi makayanan ang sakit, at ang temperatura ng katawan ay patuloy na lumalaki - kailangan ng tulong at interbensyon.

Mas maganda ang self-medication wag ka mag aral . Mga kinakailangang gamot dapat inireseta ng doktor .

Pagkatapos ng lahat, maraming mga sikat na antipirina na gamot ay may isang bilang ng mga contraindications.

• Paracetamol. Ito ay may banayad na anti-inflammatory effect, may analgesic effect, at may magandang epekto sa thermoregulation centers. Contraindications: sensitivity sa mga bahagi, sakit sa bato, dysfunction ng atay.

• Ibuklin. Naglalaman ng ibuprofen at paracetamol. Mabisang nakayanan ang lagnat. Contraindications: pagbubuntis at paggagatas, mga sakit sa tiyan at gastrointestinal tract, bato at atay.

• Panadol. Ang komposisyon ay paracetamol sa mga tablet, na walang anumang natatanging epekto mula dito.

• Teraflu. Binabawasan ang pananakit ng kalamnan sa init, nilalabanan ang panginginig at pamamaga ng mga organo ng ENT. May mga paghihigpit sa dosis. Contraindications: diabetes, sakit sa bato, sakit sa atay, sakit sa puso, pagbubuntis, paggagatas, arterial hypertension, mga malalang sakit.

• Nurofen. Naglalaman ng ibuprofen at mga pantulong na sangkap. Bilang karagdagan sa antipyretic, mayroon itong anti-inflammatory effect. Contraindications: ulcerative at erosive lesyon ng gastrointestinal tract, pagpalya ng puso, dysfunction ng atay at bato, vestibular apparatus, pagbubuntis, paggagatas, nadagdagan ang pagiging sensitibo may sangkap.

• Coldrex. Binubuo ng paracetamol, caffeine, ascorbic acid at iba pang kemikal na hindi panggamot na sangkap. Ginagawang mas madali sakit na sindrom, lumalaban sa pamamaga at kasikipan respiratory tract. Contraindications: atay, puso, bato, mga sakit sa prostate, diabetes, pagbubuntis, paggagatas, hypertension.

Tinutulungan ng Coldrex ang mga matatanda na maalis ang lagnat

Ang pagpili ng paraan at paraan ng paggamot ay palaging nananatili sa pasyente.

Mahalagang tulungan ang iyong katawan sa isang napapanahong paraan at hindi upang ma-trigger ang sakit.

Hindi na kailangang hintayin ang sakit na tangayin ka sa iyong mga paa.

Pagkatapos ay hindi mo ito maaalis gamit ang mga tsaa lamang, at kakailanganin mong gumamit ng higit pa malakas na gamot, marahil kahit na mga antibiotic.

Tandaan na ang napapanahong therapy ay nakakatipid ng mga mapagkukunan ng iyong pitaka at katawan.

Ang mga sipon, trangkaso, pati na rin ang pamamaga ng iba't ibang mga lokalisasyon ay sinamahan ng pagtaas ng temperatura ng katawan. Ito ang nagtatanggol na reaksyon ng katawan sa pagsalakay ng mga dayuhang ahente.

Ano ang nangyayari sa katawan sa mataas na temperatura

Sa sandaling ito, lumilitaw ang isang malaking bilang ng mga bakterya (o mga virus) at ang kanilang mga produktong metabolic sa daluyan ng dugo ng tao. Bilang tugon sa gayong pangingibabaw, tumataas ang temperatura ng katawan. At sa taas ng reaksyon ng temperatura, ang mismong panloob na kalikasan ng isang tao ay gumagawa ng mga sangkap na aktibong lumalaban sa anumang peste. At saka ang mga sangkap na ito ay nagsasagawa ng kanilang misyon nang napakabisa na walang isang antibyotiko ang maihahambing sa gayong mahusay na naka-streamline na gawain.

Ang isa sa mga unibersal na sangkap na nagdudulot ng kaligtasan sa sakit sa gayong mga sandali ay interferon . Lalo na malaking bilang ng Lumilitaw ang interferon sa ika-2 - ika-3 araw. Samakatuwid, tatlong araw pagkatapos ng pagsisimula ng sakit, ang isang tao, bilang panuntunan, ay nagsisimulang aktibong mabawi.

Kailangan bang babaan ang temperatura?

Paano kumilos nang tama at kung paano makakatulong sa katawan kung kailan mataas na temperatura?

Una sa lahat, hindi mo dapat subukang ibaba ang temperatura kaagad. Oo, masama ang pakiramdam ng isang tao sa mga sandaling ito: masakit ang kanyang ulo, masakit ang kanyang buong katawan, lalo na ang kanyang mga buto at kalamnan. Ngunit kung magbibigay kami ng tulong nang tama, hindi magtatagal ang paggaling; darating ito nang mabilis, sa loob ng 2-3 araw, at walang mga komplikasyon o pagkaantala sa proseso.

Bakit kailangan mong humiga sa kama

Ang pangunahing gawain ay maghangad ng ilang araw ng walang pasubaling pagsunod sa mahigpit na pahinga sa kama. Ang paghiga sa kama ay mahalaga! Sa oras ng sakit, ang dugo sa mga sisidlan ay dumadaloy na "marumi" na may mga mikrobyo at "basura" na nabuo sa panahon ng "digmaan" sa pagitan ng mga aggressor at depensa. Kinakailangan na ibigay ang lahat ng mga kondisyon upang ang "dumi" na ito ay umalis sa katawan sa pamamagitan ng mga natural na channel nang mabilis at ganap hangga't maaari.

At kung ang isang tao, na umiinom ng mga tabletas at pinababa ang kanyang temperatura, ay sumusubok na gumawa ng ilang uri ng trabaho, kung gayon mayroong mataas na posibilidad na siya ay "makakakuha" ng mga komplikasyon. Halimbawa, kung sa oras na ito ay nagpasya akong gumawa ng isang bagay na may kaugnayan sa paggalaw ng katawan sa kalawakan, kung gayon dahil sa pagkarga sa mga kasukasuan, ang "marumi" na dugo ay dadaloy sa kanila at: "Kumusta, arthritis!" Nakahiga sa kama, nagbabasa ng ilang libro, pagkatapos, muli, ang mga lason ay magkakaroon ng pagkakataong umatake visual analyzer. At kung masigasig kang makinig sa mga audio recording, maaari mo nang hulaan kung aling organ ang magdurusa.

Yung. ang unang kondisyon para matulungan ang ating katawan ay humiga, natatakpan ng mainit, at ang temperatura sa silid ay dapat na 18-23 degrees.

Ang susunod na kailangang-kailangan na kondisyon ay ang pag-inom ng maraming likido.

Pinapayuhan ko ang aking mga pasyente na uminom ng pinatuyong prutas na compotes, decoctions ng mga pasas, pinatuyong mga aprikot, seresa, currant, at cranberry. Ito ay lubhang kapaki-pakinabang upang magdagdag ng isang slice ng lemon o isang kutsarang puno ng pulot sa iyong inumin (honey ay isang natural na antibyotiko).

Ayon sa kaugalian, mahigpit na inirerekomenda na uminom ng mga tsaa mula sa viburnum, raspberry, at linden. Ito ay ganap na hindi dapat gawin!

Ang viburnum, raspberry, linden at iba pang diaphoretic herbs ay "patayin" ang bato mula sa pagtatrabaho. Naglalaman sila ng aspirin. Ang aspirin (o acetylsalicylic acid) ay dating nakuha mula sa white willow (salex alba). Ang kilalang diaphoretic effect ng aspirin ay batay sa katotohanan na hinaharangan nito ang paggana ng bato, i.e. Ang pagsasala ng ihi ay bumababa nang husto.

Sa pamamagitan ng anong mga channel, sa kasong ito, aalisin ang mga basura - mga ballast substance?

Lahat ng basurang likido na puno ng mga lason ay dumadaloy mga glandula ng pawis. Ngunit ang mga glandula ng pawis ay isang hindi gaanong makapangyarihang bagay para sa pag-alis ng mga nakakapinsalang particle. Samakatuwid, habang ang bato ay hindi gumagana sa ilalim ng impluwensya ng aspirin, ang katawan ay napipilitang "itago" ang bahagi ng leon ng mga lason, at ikakalat ang mga ito sa intercellular substance. Ang "basura" ay ligtas na nakatago, ngunit ito ay nananatili sa sistema.

Ano ang karaniwang mararamdaman ng isang tao, kahit na ang isang haka-haka na paggaling ay nangyari? Lumilikha ito ng matibay na pundasyon para sa talamak na proseso, komplikasyon, atbp. At ito ay nagpapaliwanag ng pangkalahatang kahinaan, nadagdagang pagkapagod, unmotivated na pananakit ng ulo, pagkagumon sa panahon. Bilang karagdagan, ang katawan ay nawawalan ng kakayahang kasunod na taasan ang temperatura nito at kontrahin ang pagsalakay ng mga virus at bakterya. Sa palagay ko ay nakatagpo ka na ng mga tao sa buhay na nagsabing: "Napakasama ng pakiramdam ko kapag nilalamig ako, ngunit hindi ako nilalagnat." Ito ay eksakto ang kaso kapag ang panloob na doktor ay hindi pinahintulutang gumawa ng anuman, na pinipigilan ang depensa sa pamamagitan ng agarang pagbaba ng temperatura.

Bilang karagdagan, ang pagkakaroon ng isang malaking bilang ng mga autoimmune na sakit sa mga tao ay nagmumungkahi na sa baluktot na mekanismo ng immune system na umaatake sa sarili nitong mga selula, isang mapanganib, walang pag-iisip na "laro" na may marahas na pang-aapi ng Kalikasan mismo ay gumaganap ng isang mahalagang papel. At ang mga sakit sa autoimmune ay kinabibilangan ng mga mapanganib na sakit: rheumatoid arthritis, multiple sclerosis, diabetes mellitus type 1, hemorrhagic vasculitis atbp.

At sa gayon, hindi kami umiinom ng aspirin: ni ang uri ng parmasyutiko, o ang isa na nasa diaphoretic herbs. Uminom kami ng maraming likido, na inilista ko sa itaas.

Bakit hindi tubig?

Anong temperatura ang dapat kong ibaba?

Kung ang temperatura ay gumagapang sa itaas ng 39 degrees, nangangahulugan ito na ang tao ay umiinom ng kaunti at walang sapat na tubig sa sistema para sa paglamig.

Upang maging mas kumpiyansa sa kawastuhan ng iyong mga aksyon, napakahusay na nasa ilalim ng pangangasiwa ng iyong doktor ng pamilya, na may katulad na paraan ng pangangasiwa sa mga pasyente.

Sa matinding mga kaso, kung hindi natin makontrol ang sitwasyon, bumaling tayo sa "mabigat na artilerya": mga antipirina na gamot na pinagmulan ng kemikal. Sa personal, madalas kong inirerekomenda sa aking mga pasyente Nurofen.

Dapat tandaan na ang pagtaas ng temperatura ay nangangailangan ng pagtaas ng rate ng puso. Ang bawat antas ay nagpapataas ng bilis ng humigit-kumulang 10 contraction. Sa 39 degrees ito ay tumataas sa 100-110. Kung ito ay gumagapang pa sa 120-130, kung gayon ito ay mapanganib. Ang posibilidad ng mga komplikasyon ay tumataas nang malaki. Sa mga kasong ito, kinakailangan ang agarang medikal na atensyon !

Mahalaga rin na tandaan na kung ang temperatura sa ika-4 - ika-5 na araw ay nagsimulang mag-normalize, at pagkatapos ay muling ipinakita ang sarili bilang mataas, kung gayon ang posibilidad ng mga komplikasyon sa kasong ito ay mataas! Sa ganitong mga kaso, dapat kang kumunsulta sa isang doktor!

Umaasa ako na ang artikulong ito ay makakatulong sa iyo na pangalagaan ang iyong kalusugan! Kung gayon, pagkatapos ay ibahagi ito sa iyong mga kaibigan!

Maaari mong malaman ang tungkol sa aking mga pamamaraan sa pagtatrabaho

Malinaw na ngayon kung bakit ang mga sipon, trangkaso, pati na rin ang pamamaga ng iba't ibang mga lokalisasyon ay sinamahan ng pagtaas ng temperatura ng katawan. Ito ang nagtatanggol na reaksyon ng katawan sa pagsalakay ng mga dayuhang ahente.

Temperatura ng katawan- index estado ng thermal ng katawan ng tao, na sumasalamin sa ugnayan sa pagitan ng produksyon ng init ng iba't ibang organo at tisyu at ang pagpapalitan ng init sa pagitan nila at ng panlabas na kapaligiran.

Average na temperatura ng katawan para sa karamihan ng mga tao ito ay nasa pagitan ng 36.5 at 37.2°C. Ang mga temperatura sa saklaw na ito ay . Samakatuwid, kung mayroon kang bahagyang paglihis sa temperatura sa mas maliit o mas malaking lawak mula sa karaniwang tinatanggap na mga tagapagpahiwatig, halimbawa, 36.6 ° C, at maganda ang pakiramdam mo, ito ang iyong normal na temperatura ng katawan. Ang pagbubukod ay mga paglihis ng higit sa 1-1.5°C, dahil ito ay nagpapahiwatig na ang ilang mga malfunction ay naganap sa paggana ng katawan, kung saan ang temperatura ay maaaring ibaba o tumaas. Ngayon ay partikular na pag-uusapan natin ang tungkol sa mataas at mataas na temperatura ng katawan.

Tumaas na temperatura ng katawan ay hindi isang sakit, ngunit isang sintomas. Ang pagtaas nito ay nagpapahiwatig na ang katawan ay nakikipaglaban sa ilang sakit, na dapat matukoy ng isang doktor. Sa katunayan, ang pagtaas ng temperatura ng katawan ay isang proteksiyon na reaksyon ng katawan (immune system), na, sa pamamagitan ng iba't ibang biochemical reactions, ay nag-aalis ng pinagmulan ng impeksiyon, habang pinapataas ang temperatura ng katawan. Napag-alaman na sa temperatura na 38°C, karamihan sa mga virus at bakterya ay namamatay, o hindi bababa sa kanilang mahahalagang aktibidad ay nanganganib.

Sa anumang kaso, kailangan mong bigyang-pansin ang iyong kalusugan kahit na may maliit mataas na temperatura upang hindi ito umunlad sa isang mas seryosong yugto, dahil tamang diagnosis at napapanahon Pangangalaga sa kalusugan maaaring maiwasan ang higit pa malubhang problema may kalusugan, dahil ang mataas na temperatura ay kadalasang unang sintomas ng marami malubhang sakit. Ito ay lalong mahalaga na subaybayan ang temperatura ng mga bata.

Bilang isang patakaran, lalo na sa mga bata, ang temperatura ng katawan ay tumataas sa pinakamataas na punto nito sa gabi, at ang pagtaas mismo ay sinamahan ng panginginig.

Mga uri ng mataas at mataas na temperatura ng katawan

Mga uri ng mataas na temperatura ng katawan:

- Mababang uri ng temperatura ng katawan: 37°C - 38°C.
— May febrile fever katawan: 38°C - 39°C.

Mga uri ng mataas na temperatura ng katawan:

- Pyretic na temperatura ng katawan: 39°C - 41°C.
- Hyperpyretic na temperatura ng katawan: higit sa 41°C.

Ayon sa isa pang pag-uuri, ang mga sumusunod na uri ng temperatura ng katawan ay nakikilala:

— Normal – kapag ang temperatura ng katawan ay nasa hanay mula 35°C hanggang 37°C (depende sa indibidwal na katangian organismo, edad, kasarian, sandali ng pagsukat at iba pang mga kadahilanan);
— Hyperthermia – kapag ang temperatura ng katawan ay tumaas sa itaas 37°C;
— Ang lagnat ay isang pagtaas sa temperatura ng katawan, na, hindi katulad ng hypothermia, ay nangyayari habang ang mga mekanismo ng thermoregulatory ng katawan ay napanatili.

Ang temperatura ng katawan hanggang 39°C ay nakataas, at mula 39°C ay mataas.

Sintomas ng lagnat at lagnat

Ang pagtaas sa temperatura ng katawan sa karamihan ng mga kaso ay sinamahan ng ang mga sumusunod na sintomas:

- pangkalahatang karamdaman ng katawan;
- masakit na mga limbs;
- pananakit ng kalamnan;
- sakit sa mata;
— ;
— ;
- nadagdagan ang pagkawala ng likido;
- pulikat ng katawan;
- mga maling akala at guni-guni;
— ;
- pagkabigo sa puso at paghinga;

Kasabay nito, kung ang temperatura ay tumataas nang masyadong mataas, pinipigilan nito ang aktibidad ng sentral sistema ng nerbiyos(CNS). Ang lagnat ay humahantong sa dehydration, mahinang sirkulasyon sa loob lamang loob(baga, atay, bato), ay humahantong sa pagbaba ng presyon ng dugo.

Tulad ng nabanggit sa itaas, ang pagtaas ng temperatura ng katawan ay bunga ng immune system na lumalaban sa mga dayuhang mikroorganismo na pumapasok sa katawan sa pamamagitan ng pagkakalantad sa iba't ibang negatibong salik sa katawan (burns, heat stroke, atbp.). Sa sandaling nakita ng katawan ng tao ang pagsalakay ng bakterya at mga virus, ang malalaking organo ay nagsisimulang gumawa ng mga espesyal na protina - mga pyrogenic na protina. Ang mga protina na ito ay ang mekanismo ng pag-trigger kung saan nagsisimula ang proseso ng pagtaas ng temperatura ng katawan. Dahil dito, ang natural na depensa ay isinaaktibo, at upang maging mas tumpak, ang mga antibodies at ang interferon na protina.

Ang Interferon ay isang espesyal na protina na idinisenyo upang labanan mapaminsalang mikroorganismo. Kung mas mataas ang temperatura ng katawan, mas nagagawa ito. Sa pamamagitan ng artipisyal na pagpapababa ng temperatura ng katawan, binabawasan natin ang produksyon at aktibidad ng interferon. Sa kasong ito, ang mga antibodies ay pumapasok sa arena ng pakikipaglaban sa mga mikroorganismo, kung saan utang natin ang pagbawi, ngunit kalaunan.

Pinakamabisang nilalabanan ng katawan ang sakit sa 39°C. Ngunit ang anumang organismo ay maaaring mag-malfunction, lalo na kung ang immune system ay hindi pinalakas, at bilang isang resulta ng kanyang paglaban sa mga impeksyon, ang temperatura ay maaaring tumaas sa mga mapanganib na antas para sa mga tao - mula 39° hanggang 41°C at mas mataas.

Gayundin, bilang karagdagan sa immune system na lumalaban sa mga impeksyon, ang pagtaas o mataas na temperatura ng katawan, pati na rin ang patuloy na pagbabago ng temperatura, ay maaaring mga sintomas ng maraming sakit.
Kung ang mataas na temperatura ay sanhi sipon, pagkatapos ay kailangan nating magsimula antiviral therapy. Halimbawa, makabago gamot na antiviral Ingavirin, na nagpakita ng pagiging epektibo nito laban sa mga virus ng trangkaso na uri A at B, adenovirus, parainfluenza virus at iba pang acute respiratory viral infection. Ang paggamit ng gamot sa unang dalawang araw ng sakit ay nakakatulong upang mapabilis ang pag-alis ng mga virus mula sa katawan, bawasan ang tagal ng sakit, at bawasan ang panganib ng mga komplikasyon. Ang gamot ay magagamit sa dalawang dosis: Ingavirin 60 mg - para sa paggamot at pag-iwas sa trangkaso at ARVI sa mga bata mula 7 hanggang 17 taong gulang at Ingavirin 90 mg para sa mga matatanda.

Mga pangunahing sakit, kundisyon at salik na maaaring magpapataas ng temperatura ng katawan:

- talamak na paghinga mga impeksyon sa viral(): parainfluenza, adenoviral disease (, at iba pa, atbp.), respiratory syncytial infection (rhinitis, pharyngitis), rhinovirus infection, incl. , ( , ), bronchiolitis, atbp.;
- matinding palakasan o mabigat na pisikal na paggawa sa isang heating microclimate;
- talamak mga karamdaman sa pag-iisip;
- talamak na nagpapaalab na sakit (pamamaga ng mga ovary, pamamaga ng gilagid, atbp.);
- mga impeksyon sistema ng ihi, gastrointestinal tract(GIT);
- mga nahawaang postoperative at post-traumatic na mga sugat;
— nadagdagan ang pag-andar thyroid gland, mga sakit sa autoimmune;
- lagnat hindi kilalang pinanggalingan, walang impeksyon;
- o ;
- matinding pagkawala ng likido;
- pag-inom ng mga gamot;
— ;
— ;
— ;
— mga sakit sa oncological;
- sa mga kababaihan pagkatapos ng obulasyon, ang isang bahagyang pagtaas sa temperatura ng katawan (sa pamamagitan ng 0.5 ° C) ay posible.

Kung ang temperatura ay hindi lalampas sa 37.5°C, hindi mo dapat subukang bawasan ito sa tulong ng mga gamot, dahil Sa kasong ito, ang katawan mismo ay nakikipagpunyagi sa mga dahilan para sa pagtaas nito. Una sa lahat, kailangan mong magpatingin sa doktor malaking larawan ang sakit ay hindi "malabo".

Kung hindi ka nagkaroon ng pagkakataon na magpatingin sa doktor o hindi ka nagbigay ng kahalagahan dito, at ang temperatura ay hindi bumalik sa normal sa loob ng ilang araw, ngunit patuloy na nagbabago sa araw, lalo na kung sa oras na ito ay patuloy kang nakakaramdam ng pangkalahatang karamdaman at nadagdagan ang pagpapawis sa gabi, pagkatapos ay kumunsulta sa isang doktor nang walang pagkabigo.

Ang partikular na atensyon ay dapat bayaran sa isyung ito sa mga kaso sa mga bata, dahil ang isang maliit na katawan ay mas madaling kapitan sa mga panganib na maaaring maitago sa likod ng isang mataas na temperatura!

Pagkatapos ng diagnosis, ang dumadating na manggagamot ay magrereseta ng kinakailangang paggamot para sa iyo.

Diagnostics (pagsusuri) para sa mga sakit sa mataas na temperatura

— Kasaysayan ng medikal kabilang ang mga reklamo
— Pangkalahatang inspeksyon pasyente
- Axillary at rectal
- upang matukoy ang mga sanhi ng pagtaas ng temperatura
— Pagkuha ng mga sample ng plema, ihi at dumi;
— Mga karagdagang pagsubok: (mga baga o paranasal cavity), pagsusuri sa ginekologiko, pagsusuri sa gastrointestinal tract (EGD, coloscopy), lumbar puncture, atbp.

Paano bawasan ang temperatura ng katawan

Muli, nais kong tandaan na kung mayroon kang mataas na temperatura ng katawan (higit sa 4 na araw) o napakataas na temperatura (mula sa 39°C), kailangan mong agad na kumunsulta sa isang doktor na tutulong sa pagpapababa ng mataas na temperatura at maiwasan ang mas malubhang problema sa kalusugan.

Paano bawasan ang temperatura ng katawan? Pangkalahatang pangyayari

- Dapat sundin ang pahinga sa kama. Sa kasong ito, ang pasyente ay dapat magsuot ng mga damit na koton, na dapat na regular na palitan;

- Ang silid kung saan matatagpuan ang pasyente ay dapat na palaging maaliwalas, at tiyakin din na hindi ito masyadong mainit;

- Ang isang pasyente na may mataas na lagnat ay dapat uminom ng maraming likido sa temperatura ng silid upang maiwasan. Ang isang malusog na inumin ay tsaa na may mga raspberry at linden. Ang dami ng inumin ay kinakalkula tulad ng sumusunod: simula sa 37°C, para sa bawat antas ng pagtaas ng temperatura, kailangan mo ring uminom ng 0.5 hanggang 1 litro ng likido. Ito ay lalong mahalaga para sa mga bata edad preschool at mga matatanda, dahil ang pag-aalis ng tubig ay nangyayari nang mas mabilis sa kanila;

- Kung ang isang tao ay nilalagnat, ang mga cool wet compresses ay nakakatulong nang malaki: sa noo, leeg, pulso, kilikili, sa kalamnan ng guya(para sa mga bata - "medyas ng suka"). Maaari mo ring balutin ang mga cool na compress sa iyong shins sa loob ng mga 10 minuto.

- Sa mataas na temperatura, maaari kang maligo ng mainit (hindi malamig o mainit), ngunit hanggang baywang. Itaas na bahagi kailangang punasan ang mga katawan. Ang tubig ay dapat na humigit-kumulang 35°C. Nakakatulong ito hindi lamang upang gawing normal ang temperatura, kundi pati na rin upang hugasan ang mga toxin mula sa balat;

- Posibleng bawasan ang temperatura gamit ang mga paliguan sa paa Sa malamig na tubig;

— Kung ang temperatura ng katawan ay tumaas, kinakailangang punasan ang katawan ng maligamgam na tubig sa 27-35°C. Ang pagpupunas ay nagsisimula sa mukha, gumagalaw sa mga kamay, at pagkatapos ay pinupunasan ang mga binti.

- Ang pagkain sa mataas at mataas na temperatura ay dapat na magaan - mga katas ng prutas, sabaw ng gulay, inihurnong mansanas o patatas. Tutukuyin ng doktor ang iyong karagdagang diyeta. Kung ayaw kumain ng pasyente, kailangan ito ng katawan, kumuha ng pang-araw-araw na diyeta.

Ano ang hindi dapat gawin sa mataas na temperatura

— Hindi mo dapat kuskusin ng alkohol ang balat ng pasyente, dahil... ang pagkilos na ito ay maaaring magpalala ng panginginig. Ito ay lalo na ipinagbabawal para sa mga bata.

- Ayusin ang mga draft;

- Balutin nang mahigpit ang pasyente ng mga sintetikong kumot. Ang lahat ng damit, tulad ng nabanggit, ay dapat na gawa sa koton upang pahintulutan ang katawan na huminga.

— Huwag gumamit ng matamis na inumin o juice para sa pag-inom.

Mga gamot para sa mataas na lagnat

Bago gumamit ng anumang gamot laban sa lagnat o lagnat, siguraduhing kumunsulta sa iyong doktor!

Ang mga gamot laban sa mataas na lagnat (mga gamot na antipirina) ay dapat gamitin lamang kung hindi ito nakakatulong pangkalahatang rekomendasyon upang bawasan ang temperatura, na isinulat tungkol sa itaas lamang.

1. ARVI, trangkaso

Nagsisimula bigla: panginginig, namumuong sakit sa frontal part, pananakit at pananakit ng kalamnan, nanunuot ang mga mata, pagbahing at sipon. Mabilis na tumalon ang temperatura - sa loob ng ilang oras - hanggang 38 - 39 degrees.

Para sa kaluwagan, umiinom kami ng mga anti-inflammatory na gamot (na may paracetamol, ibuprofen, pinagsamang analgesics), gumawa ng mga paglanghap, panatilihin ang bed rest, uminom ng mga inuming prutas at tsaa na may mga raspberry. At naghihintay kami ng 4-6 na araw para sa pagbawi.

2. Malamig na bato

Sa matinding pamamaga ng mga pelvic organs (kidney, ovaries o prostate), ang temperatura ay maaaring tumalon sa 38 - 39 degrees, pawis sa noo, nagging o dagger na pananakit sa lumbar region sa isa o magkabilang panig, na umaagos sa singit o lower abdomen.

Kailangan mong agarang kumuha ng pagsusuri sa dugo (ang mga leukocyte ay tataas at tagapagpahiwatig ng ESR). Upang mapawi ang sakit, maaari kang kumuha ng spazgan o no-shpa, uminom ng mga urological na paghahanda. Upang mapupuksa ang impeksyon, kailangan mong kumuha ng kurso ng mga antibacterial na gamot.

3. Mga bukol

Nananatili ang temperatura mas mahaba kaysa sa isang buwan. Walang malinaw na dahilan. Pinagsama sa pangkalahatang karamdaman, kahinaan, nadagdagan ang pagkawala ng buhok, pagkawala ng gana at timbang. Lumalaki ang mga lymph node.

Nangyayari ito sa mga tumor ng bato, atay, baga, at leukemia. Hindi na kailangang mag-panic kaagad, ngunit sa ilang mga kaso kinakailangan na suriin ng isang oncologist nang hindi nag-aaksaya ng oras.

4. Problemadong thyroid gland

Ang mataas na temperatura (mga 37 - 38 degrees) ay pinagsama sa pagbaba ng timbang, pagkamayamutin, pagluha, pagkapagod, at pakiramdam ng takot. Ang gana sa pagkain ay tumataas, ngunit ang timbang ay nawawala.

Suriin ang iyong mga thyroid hormone. Kapag ang thyroid function ay may kapansanan - hyperthyroidism - ang buong thermoregulation system ng katawan ay sira.

5. Dystonia

Ang temperatura ay humigit-kumulang 37 degrees, pangunahin sa mga kabataan. Sinamahan ng mga pagbabago sa presyon, lumilitaw ang mga pulang spot sa dibdib, mukha, at leeg.

Ang kundisyong ito ay tinatawag na "constitutional hyperthermia." Madalas itong nangyayari sa panahon ng nerbiyos at pisikal na stress, halimbawa sa panahon ng pagsusulit. Ito ay iba't-ibang vegetative-vascular dystonia. Ang mga gamot na pampakalma at anti-anxiety, tincture ng eleutherococcus, valerian, motherwort at auto-training ay makakatulong.

6. Rayuma

Ang pagtaas ng temperatura ay sinamahan ng pamamaga ng mga kasukasuan, bato, at sakit sa puso.

Nangyayari ito sa rayuma. Ito sakit na autoimmune, ginulo nito ang heneral katayuan ng immune Nagsisimula ang katawan at leapfrog, kasama ang temperatura.

7. Lagnat sa droga

Kahit na pagkatapos ng pagsusuri ay hindi posible na matukoy ang dahilan. Gayunpaman, nananatili ang temperatura sa paligid ng 38 o pana-panahong tumataas sa loob ng tatlong linggo.

Ito ay isang "lagnat na hindi kilalang pinanggalingan." Kailangan mong sumailalim sa: isang immune status test, hormone test, at endocrinological examination. Minsan ang pagtaas ng temperatura ay maaaring makapukaw ng paggamit ng mga antibiotics, vascular, mga hormonal na gamot- Ito ay lagnat ng droga.

SIYA NGA PALA

Alin ang mas mahusay: mga pulbos o mga tablet?

Sa mga botika ngayon malaking pagpipilian gamot na pampatanggal ng lagnat iba't ibang hugis palayain. Mayroon bang pagkakaiba, tinanong namin ang aming consultant otolaryngologist na si Anatoly SMIRNITSKY:

Ang mga gamot sa mga tablet o kapsula ay mas tumatagal kaysa sa mga gamot at syrup. Ngunit para sa tablet na matunaw sa tiyan at aktibong sangkap napunta sa dugo, ito ay tumatagal ng ilang oras. Ang pagbubukod ay mga fizzy tablets, na nagpapababa ng lagnat nang mabilis. Ngunit ang lahat ng mga anti-inflammatory na tabletas ay hindi kumikilos nang napakahusay sa gastric mucosa, kaya mas mahusay na kunin ang mga ito pagkatapos kumain. Mga natutunaw na pulbos nakapagpapagaling na epekto Ibinibigay nila ito kaagad. Ngunit ang mga naturang gamot ay tumatagal ng mas kaunting oras upang kumilos. Ang mga ito ay mabuti bilang isang pang-emergency na lunas. Gayunpaman, ang ilan sa mga ito ay nagdudulot ng pag-aantok at hindi inirerekomenda kung magda-drive ka (dapat nasa leaflet ang impormasyong ito).

DATA

38.3 degrees - ang temperatura na ito at mas mataas ay kailangan nang ibaba sa tulong ng mga gamot. Kung walang mga gamot, makakatulong ang mga sumusunod na ibalik ang iyong sarili sa normal sa temperatura na 37 hanggang 38 degrees:

pagpahid sa katawan ng mahinang solusyon ng suka ng mesa;

berde o itim na tsaa na may raspberry, cranberry juice;

sitrus. Upang ang temperatura sa panahon ng malamig ay bumaba ng 0.3 - 0.5 degrees, kailangan mong kumain ng isang suha o kalahating lemon.