מוצע: שימוש ב-CDP-כולין (ציטידין דיפוספט-כולין) או במלח שלו כחומר מניעתי לטיפול באיסכמיה מוחית ושיטה לטיפול מונע כזה. ההמצאה נבדלת בכך שזוהה מנגנון פעולה חדש, שלא היה ידוע קודם לכן, עבור CDP-choline או מלח שלו: עיכוב של הפעלת שרשרת הקספאז, ויעילות הפעולה גבוהה כאשר נלקחת באופן מניעתי. 2 נ. ו-4 משכורת F-ly, 5 חולה.

שרטוטים לפטנט RF 2255741

התחום הטכני אליו מתייחסת ההמצאה.

המצאה זו מתייחסת לשימוש ב-CDP-כולין לטיפול מונע באיסכמיה מוחית.

חדיש.

ישנם מספר גורמים המעורבים בהתרחשות ובמידת ההתפתחות של הפרעות איסכמיות מוחיות משניות לאיסכמיה מקומית. גורמים אלה כוללים חוסר אנרגיה ואובדן של נוירוטרנסמיטר והומאוסטזיס קטיון; אינדוקציה וביטוי לא מווסת של גנים מוקדמים, כמו גם ניוד של ציטוקינים, המשנים את תפקוד מחסום הדם-מוח ומעורבים בחדירה של לויקוציטים; מוות מהיר של תאים באזורים המרכזיים של האוטם ומוות מושהה, הקשורים לעתים קרובות לאפופטוזיס, באזורים ההיקפיים והגבוליים, כמו גם אינדוקציה או ביטוי של גורמים טרופיים והקולטנים שלהם, התורמים לתופעה הפלסטית המפצה ולאנגיוגנזה.

הכרת מנגנוני המוות של תאים כתוצאה מאיסכמיה היא היבט בסיסי, שכן השליטה בהם מאפשרת התערבות טיפולית חיצונית. בקרה גנטית של מוות תאי מתוכנת נחקרה בעיקר בנמטודה Caenorhabditis elegans והיא מערבת את הגנים ced-3, ced-4 ו-ced-9. Caspases, סוג של פרוטאז תלוי ציסטאין ביונקים, תואמים למספר גרסאות של תוצר הגן ced-3 ומהווים מרכיבים חשובים בהתפתחות אפופטוזיס. קספסות מעורבות במספר מודלים של מוות תאים, והם פועלים על מצעים בסיסיים שונים הקובעים את הישרדות התא, מה שמוביל להתפוררות התאים. Caspases 1, 2, 3, 6 ו-8 קשורים למחלות שונות של מערכת העצבים המרכזית. בעבודותיו של ת.ע. Andreoli (ראה Am. J. Med., 107, 488-506, (1999)) ו-B.C. אלבנסי (ראה Drug News Perspect., 12(8), 453-457, (1999)) דן בפירוט בתופעת האפופטוזיס ובתפקידם של הקספסות.

נכון לעכשיו, יש מעט נתונים ספרותיים בנוגע לביטוי של קספסות לאחר פציעה הנגרמת על ידי איסכמיה כללית חולפת או איסכמיה מוקדית. מחקרים מודרניים הראו שכל קספס מאופיין בביטוי משתנה בהתאם לזמן הפעולה וסוגי התאים. המבקשים גילו כי קספאז מעורבים באפיזודה האיסכמית הן במוח האנושי והן במודל של איסכמיה מוקדית של חולדה, וכי ביטוי קספאז הוכח כבולט במיוחד באזור הגבול במהלך הימים הראשונים לאחר האוטם.

CDP-כולין (ציטידין דיפוספט כולין, Citicoline) הוא מבשר מפתח בסינתזה של פוספטידילכולין קרומי. במודלים ניסיוניים, מתן אקסוגני של CDP-choline מפחית את פירוק קרום התא על ידי גרימת סינתזה מוגברת של phosphatidylcholine וירידה ברמות חומצות שומן חופשיות. טיפול עם CDP-choline הוכח כיעיל במספר מודלים של בעלי חיים של איסכמיה או היפוקסיה. ההשפעות האנטי-אפופטוטיות, הנוירו-הגנתיות ואנטי-אמנזיות של CDP-כולין נחקרו בניסויים על חולדות בעבודתו של H.A. אלוורז ואחרים. (ראה שיטות וממצאים בפרמקולוגיה ניסויית וקלינית: 21(8), 535-540, (1999)). מנגנון ההגנה העצבי של CDP-כולין אינו ידוע לחלוטין. כיום מאמינים כי השפעה זו קשורה לירידה ברמות חומצות השומן החופשיות, היווצרות רדיקלים חופשיים, ייצוב קרומי תאי העצב, ירידה ברעילות הנגרמת על ידי גלוטמט ועלייה בשיעור ההישרדות של תאי עצב. עדיין לא ברור אם ההשפעה המיטיבה של CDP-choline במהלך אפיזודות איסכמיות עשויה להיות קשורה לירידה ברמת המוות של תאים עקב אפופטוזיס באזור הגבול לאחר איסכמיה מוקדית.

באופן מפתיע, נמצא שלמתן CDP-כולין לפני אירוע איסכמי מוחי יש השפעה מועילה יותר במניעת חומרת המחלה מאשר מתן CDP-כולין לאחר התרחשות האירוע.

מהות ההמצאה.

המצאה זו מתייחסת לשימוש ב-CDP-כולין או במלח מקובל שלו מבחינה פרמצבטית לייצור תרופה לטיפול מונע באיסכמיה מוחית.

טיפול מניעתי פירושו ש-CDP-כולין או מלח מקובל שלו מבחינה פרמצבטית ניתנים לפני התפתחות אפשרית של אפיזודה איסכמית. במקרה שמתרחש אפיזודה איסכמית, עדיף המשך טיפול. במקרה זה, ניתן להתאים את משטר הטיפול בהתאם לצרכי המטופל.

בהיבט אחר, ההמצאה מתייחסת לטיפולים נוירו-פרוטקטיביים. הגנה עצבית פירושה הגנה על רקמת המוח מפני נזק, במיוחד מאוטם מוחי.

על פי היבט אחר, ההמצאה הנוכחית מתייחסת לשימוש ב-CDP-כולין או במלח מקובל שלו מבחינה פרמצבטית למניעת היקף הנזק לרקמת המוח.

על פי התגלמות ספציפית, ההמצאה הנוכחית מתייחסת ליישום הנ"ל שבו נזק לרקמת המוח, ובפרט אוטם מוחי, קשור לאיסכמיה מוחית.

איסכמיה מוחית כוללת אירועים איסכמיים מוחיים. ניתן להגדיר אירוע איסכמי כירידה באספקת הדם לרקמה. איסכמיה מוחית יכולה להיגרם מירידה או אפילו הפרעה באספקת הדם מהעורק המספק את המוח.

ל-CDP-כולין השפעה מעכבת על הפעלת שרשרת הקספאז ומפחיתה את רמת האפופטוזיס בתאי עצב באזור הגבול.

לפיכך, לאור היבט נוסף, ההמצאה הנוכחית מתייחסת לשימוש ב-CDP-כולין או במלח מקובל שלו מבחינה פרמצבטית לעיכוב הפעלת שרשרת הקספאז. מאחר שהאפקט הזה היה גדול יותר אצל נבדקים שטופלו לפני כן, הגיע למסקנה ש-CDP-choline גרמה להשפעה נוירו-הגנה מונעת באירועים איסכמיים מוחיים. לסיכום, העובדה ש-CDP-choline יעיל יותר במתן לפני איסכמיה מעידה על השפעה מונעת על חומרת הסיבוכים האיסכמיים. לבסוף, השיטה המניעתית של ההמצאה הנוכחית יעילה משמעותית מטיפול מסורתי לאחר אירוע.

השימוש בהתאם להמצאה הנוכחית כולל שיטה לטיפול מונע באיסכמיה מוחית הכוללת מתן לנבדק הזקוק לכך כמות יעילה של CDP-כולין או מלח מקובל שלו מבחינה פרמצבטית.

CDP-כולין או מלחים מקובלים מבחינה פרמצבטית שלו או תערובות שלהם יכולים להינתן או אופציונלי להינתן במקביל לנבדק הזקוק לכך, בדרך כלל לאדם חולה, ברצף או במקביל עם חומרים טיפוליים נוספים בצורה מקובלת מבחינה פרמצבטית, למשל, בצורה של תערובות מתאימות עם נשאים ו/או חומרי עזר לתרופות, בכמות יעילה, רצוי במינונים יומיומיים הנעים בין 0.5 ל-4 גרם CDP-כולין חופשי, עדיף 1 עד 2 גרם CDP-כולין חופשי, הן דרך הפה והן פרנטרלית, בהתאם למטופל. מַצָב.

רשימת ציורים וחומרים נוספים.

איורים 1, 2, 3, 4 ו-5 הם גרפי עמודות המייצגים את ערכי המדידה הממוצעים של קספסות 1, 2, 3, 6 ו-8, בהתאמה, במבחני אימונופלואורסצנציה. רווח הסמך הוא 95% ומובהקות סטטיסטית ביחס לבקרה היא *p<0,05, **р<0,025, ***р<0,01.

מידע המאשר את האפשרות ליישם את ההמצאה.

מלחים מקובלים מבחינה פרמצבטית של CDP-כולין כוללים את המלחים שלו המתקבלים על ידי הוספת בסיסים, בפרט מלחי מתכת אלקליין או אדמה אלקליין כגון מלחי נתרן, אשלגן, סידן ומגנזיום, או מלחי תוספת המתקבלים על ידי הוספת חומצות אנאורגניות או אורגניות כגון חומצה הידרוכלורית, הידרוברומית חומצה, חומצה גופרתית, חומצה אצטית, חומצה טריפלואורית, חומצה לימון, חומצה לקטית, חומצה מאלונית, חומצה טרטרית, חומצה אקרילית, חומצה מתאקרילית, חומצה מאלית, חומצה מאלית, חומצה פומארית, חומצה בנזואית, חומצה סליצילית, חומצה קינמית, חומצה מתאן-סולפונית, חומצה בנזנסולפונית, חומצה p-toluenesulfonic וחומצה ניקוטינית.

ניתן להשתמש ב-CDP-כולין או במלחים שלו בצורה נטול מים או מומס, בפרט בצורה hydrated.

מתן יכול להיות דרך הפה בצורה של טבליה, כמוסה, אבקה, גרגיר, קצ'ט, לכסנית, תמיסה, תרחיף, תחליב, סירופ, ג'ל וכדומה. או פרנטרלי בצורה של תמיסה, תרחיף, אמולסיה וכו'. להזרקה לווריד או לשריר.

נושאים הזקוקים במיוחד לטיפול בהתאם להמצאה זו הם:

חולים שעוברים ניתוח גדול, כלומר. חולים שיעברו, עוברים, ובמיוחד שעברו ניתוח שבו דימום, מניפולציה של כלי דם, או יתר לחץ דם מושרה ומתמשך צפויים או במיוחד התרחשו (ניתוחים עצביים, ניתוחים לב וכלי דם, השתלות איברים, השתלת תותבת אורטופדית וכו'). במקרים אלו עדיף להתחיל טיפול 24-48 שעות לפני הניתוח, למשל במינונים פומיים יעילים של 1-2 גרם ליום. מתן התרופה נמשך במהלך הניתוח במינונים יעילים של, למשל, 1-2 גרם תוך ורידי במהלך הרדמה ולאחר מכן למשך שבוע במינונים יעילים של, למשל, 1-2 גרם ליום, דרך הפה או תוך ורידי. מצבו של החולה.

חולים בסיכון גבוה לפתח אירוע איסכמי חריף כגון שבץ מוחי עקב מספר גורמי סיכון ידועים, כגון היסטוריה של אפיזודות איסכמיות חולפות קודמות, יתר לחץ דם, היפרכולסטרולמיה, עישון, פרפור פרוזדורים או מחלת לב תסחפית אחרת. במקרה זה, יש לטפל בחולים במינונים יעילים, למשל, 1-2 גרם ליום דרך הפה, כאילו המטופל סבל משבץ היפותטי.

הדוגמאות הבאות ממחישות תכשירים של החומר הפעיל המתאימים לשימוש בשיטה של ​​המצאה זו. המיומנים בתחום יוכלו לבצע כל שינוי בתנאי שההתגלמות הספציפית של ההמצאה לא תשתנה ולכן ההמצאה אינה מוגבלת לפרטים הספציפיים של דוגמאות אלו.

דוגמה 1: טבליות של 500 מ"ג

CDP-כולין, מלח נתרן 522.5 מ"ג

טלק 30.9 מ"ג

מגנזיום סטארט 3.0 מ"ג

סיליקון דו חמצני 2.5 מ"ג

Na-Croscarmellose 20.0 מ"ג

עמילן תירס 20.0 מ"ג

תאית מיקרו-גבישית, מ"ר* 780.0 מ"ג

דוגמה 2: תמיסה פומית 25%.

CDP-כולין, מלח נתרן 26.12 גרם

70% סורביטול 20.00 גרם

מתיל אסטר של חומצה p-hydroxybenzoic 0.16 גרם

פרופיל אסטר של חומצה p-hydroxybenzoic 0.04 גרם

דינתרן ציטראט 0.60 גרם

מלח נתרן סכרין 0.02 גרם

תמצית תות 0.04 גרם

צבע אדום Punzo 4R 0.50 גרם

חומצת לימון נטולת מים 0.05 גרם

מים מטוהרים, מ"ר* 100.00 מ"ל

*ש"ק - בכמות מספקת או לפי הצורך.

דוגמה 3: תמיסה להזרקה לווריד

CDP-כולין, מלח נתרן 522.50 מ"ג

חומצה הידרוכלורית, pH 6.0-6.5, q.s.

מים q.s.* 4.00 מ"ל

*ש.ש. - (Quantum satis) בכמות מספקת או לפי הצורך.

דוגמה 4: אפקט מגן עצבי

ההשפעה של CDP-כולין על מוות מושהה של תאי עצב (אפופטוזיס) הוערכה במודל חולדה של איסכמיה מוחית בקליפת המוח על פי הפרוטוקול הניסיוני הבא:

1) - בעלי חיים:

כל הבדיקות לאוטם מוחי מבוצעות על חולדות ספראג-דאולי ממין זכר במשקל 220-270 גרם. בעלי חיים מוחזקים עם גישה חופשית למזון ומים בחדרים מבוקרים בטמפרטורה ולחות עם מחזור אור/חושך של 12/12 שעות.

2) - דגם של חסימה של עורק המוח האמצעי:

איסכמיה מוחית נגרמת על ידי חסימה ישירה קבועה של עורק המוח האמצעי באמצעות electrocoagulation. במהלך הרדמה עמוקה מניחים מלחציים על ראש החולדה ומבצעים חתך בין אוזן שמאל לעין שמאל. לאחר מכן הגולגולת נחשפת על ידי חיתוך שריר הטמפורליס. ניתוח קרניוטומי מתבצע באמצעות מקדחה בקוטר 1-2 מ"מ מאחורי החריץ הקשקשי. קדחו את ה-dura mater כדי לחשוף את הענף של עורק המוח האמצעי, בו מתבצעת קרישה קבועה.

3) - משטרי טיפול:

החולדות מחולקות באופן אקראי לשלוש קבוצות:

(א) קבוצה המקבלת טיפול 30 דקות לאחר איסכמיה; בעלי חיים בקבוצה זו מטופלים ב-CDP-כולין (500 מ"ג/ק"ג) בתמיסת מלח פיזיולוגית סטרילית של 0.9% (0.1 מ"ל), הניתנת תוך צפקית. קבוצה זו מוצגת באיורים 1-5 כ"אחרי איסכמיה".

(ב) קבוצה המקבלת טיפול 24 שעות לפני איסכמיה ו-30 דקות לאחר איסכמיה; בעלי חיים בקבוצה זו מקבלים את אותו יחס כמו בקבוצה (א). קבוצה זו מוצגת באיורים 1-5 כ"לפני איסכמיה".

(ג) בעלי חיים בקבוצה זו משמשים כבקרות. לאחר איסכמיה, הם מטופלים בתמיסת מלח פיזיולוגית 0.9% (0.1 מ"ל), הניתנת תוך צפקית. קבוצה זו מוצגת באיורים 1-5 כ"שליטה".

4) - השגת דגימות למחקר מורפולוגי.

תיוג DNA מפוצל וניתוח אימונוהיסטוכימי קספאז:

מותר לבעלי חיים לחזור לשגרה בפרקי זמן שונים (30 דקות ו-1, 4, 8, 12, 24 ו-48 שעות) לפני הרדמה עם אתר אתיל. לאחר מכן המוח שלהם מוזרק מיד עם PBS (פוספט מבוצר מי מלח) ב-4 מעלות צלזיוס באמצעות צינורית המוכנסת ללב (חדר שמאל) ואחריה 4% פרפורמלדהיד. המוח מוסר במהירות ומקובע על ידי טבילה באותה תמיסה מקבעת למשך 24 שעות ב-4 מעלות צלזיוס. לאחר הגנת קריו עם 30% סוכרוז, המוח מוקפא באיזופנטן מקורר בחנקן נוזלי ולאחר מכן מאוחסן ב-70 מעלות צלזיוס. באמצעות קריוסטט, קטעים בעובי 50 מיקרומטר עשויים מהמוח. קטעי מוח מאוחסנים ב-70 מעלות צלזיוס באמצעות חומר מגן קריו. תכשירים אלה משמשים לאחר מכן כדגימות לניתוח אימונוהיסטוכימי, לימוד המורפולוגיה ותיוג באתרו של תאים אפופטוטיים. מורפולוגיה של האוטם נלמדת על שקופיות עוקבות כולל ההתחלה והסוף של האוטם באמצעות צביעת המטוקסילין ואאוזין וניסל (סגול קרסיל). תאים אפופטוטיים מסומנים בגרסאות DNA מקוטעות על ידי תיוג באתרו. ניתוח אימונוהיסטוכימי של ביטוי קספס בוצע בשיטת אבידין-ביוטין-פרוקסידאז עם נוגדנים ראשוניים ספציפיים כנגד קספסים 1, 2, 3, 6 ו-8 המתקבלים מ-Santa Cruz Biotechnology.

5) - אלקטרופורזה של ג'ל וניתוח כתם ווסטרן:

הכנת דגימה מבחינת קבוצות ותקופות זמן דומה לנוהל זה המתואר בסעיף 4). עורפים את ראשם של בעלי חיים שנמצאים במצב של הרדמה עמוקה והמוח מוסר מיד. בכל אחד מהמקרים, חלקים עשויים מהאזורים הבאים: א) חומר אפור באזור האוטם; ב) חומר לבן באזור האוטם; ג) חומר אפור באזור הגבול וד) חומר לבן באזור הגבול. עבור כל מקרה, מתקבלות דגימות מהצד הנגדי והצדדי. דגימות אלו משמשות לאחר מכן לניתוח Western blot באמצעות נוגדנים אנטי-קספסים ונוגדנים כנגד מצעי קספאז שונים כדי לחקור את הפירוק האפשרי שלהם לאחר פציעה איסכמית.

6) - תוצאות

כדי להעריך את השפעת הטיפול, הביטוי של הקספסות 1, 2, 3, 6 ו-8 כסמנים של התהליך האפופטוטי נמדד 12 שעות לאחר השראת האוטם, התוצאות שהתקבלו מוצגות באיורים 1, 2, 3, 4 ו-5 , בהתאמה. המבקשים מבחינים כי ישנם הבדלים משמעותיים בין בעלי חיים מטופלים ובעלי חיים בקרה מבחינת הביטוי של סמנים אלו. יתרה מכך, וחשוב מכך, ההבדלים הללו גדולים יותר בבעלי חיים שטופלו לפני איסכמיה מאשר בבעלי חיים שטופלו לאחר איסכמיה. כל הניסויים הללו מבהירים ש-CDP-כולין, במתן לפני ואחרי השראת אוטם, מפחית את רמות הקספאז באופן משמעותי יותר מאשר במתן רק לאחר השראת האוטם.

תְבִיעָה

1. שיטת טיפול מונע באיסכמיה מוחית, המאופיינת בכך שלנבדק ניתנת ציטידין דיפוספט כולין (CDP-כולין) או מלח מקובל שלו לפני ואחרי התרחשות אפיזודה איסכמית במינונים יומיים בכמויות שוות ערך לציטידין חופשי. דיפוספט כולין, שוכב במרווח של 1 עד 2 גרם.

2. השיטה לפי תביעה 1, המאופיינת בכך שהמלחים המקובלים מבחינה פרמצבטית של ציטידין דיפוספט כולין מיוצגים על ידי המלחים שלו של מתכות אלקליות או אדמה אלקליין או מלחים שלו הנוצרים על ידי חומצות מינרלים או אורגניים, כגון חומצה הידרוכלורית, חומצה הידרוברומית, גופרתית. חומצה, חומצה אצטית, חומצה טריפלואורית, חומצה לימון, חומצה לקטית, חומצה מאלונית, חומצה טרטרית, חומצה אקרילית, חומצה מתקרילית, חומצה מאלית, חומצה מאלאית, חומצה פומארית, חומצה בנזואית, חומצה סליצילית, חומצה קינמית, חומצה מתאן-סולפונית, חומצה בנזנסולפונית , חומצה p-toluenesulfonic וניאצין, בצורה נטולת מים או לחות.

3. השיטה לפי תביעה 1, המאופיינת בכך שטיפול מניעתי מתבצע בנבדק בסיכון לפתח אירוע איסכמי חריף.

4. השיטה לפי תביעה 1, המאופיינת בכך שטיפול מניעתי מתבצע בנבדק שעבר ניתוח גדול.

5. שיטה לפי אחת מהדרישות 1 עד 4, המאופיינת בכך שהנבדק הוא אדם חולה.

6. השימוש ב-cytidine diphosphate כולין או במלח המקובל שלו מבחינה פרמצבטית לעיכוב הפעלת שרשרת הקספאז בטיפול מניעתי באיסכמיה מוחית.

אינוסיטולים ותוספי כולין בדרך כלל ארוזים יחד מסיבה טובה מאוד. תוספי מוח חשובים אלה פועלים בהרמוניה כדי לקדם תפקוד קוגניטיבי טוב יותר ותאי מוח בריאים.

אינוסיטולים היו ידועים פעם בתור ויטמין B, במיוחד ויטמין B8. כיום, חומר תזונתי זה אינו נחשב עוד לויטמין. כולין, לעומת זאת, נחשב לויטמין והוא אחד החומרים הבודדים שיכולים לעבור בחופשיות דרך מחסום הדם-מוח (BBB).

למרות ששני התוספים הללו אינם ידועים כמעודדי המוח החזקים ביותר, שניהם נחוצים כדי לשפר תהליכים קוגניטיביים הקשורים ללמידה, זיכרון, רמות אנרגיה ומצב רוח. אילו יתרונות מספקים אינוזיטול וכולין, כיצד הם פועלים יחד, ומהי הדרך הנכונה להשתמש בהם, נדון בהמשך.

מהו אינוסיטול?

אינוזיטול נחשב לטוב במיוחד בנשים הסובלות מחרדה או מתסמונת פוסט וסתית (PMS). לאחר שהתגלה כי לגוף יש את היכולת לייצר אינוזיטול משלו, חומר תזונתי זה הוסר מקטגוריית הוויטמינים. אינוסיטול זמין כתוסף טבעי שיכול להיות יעיל כמו כמה תרופות אחרות שנקבעו בטיפול במחלות נפש שונות, עליהן נדון להלן ונציין מדוע.

מהם היתרונות של אינוזיטול?

• מטפל בחרדה:אינוזיטול עלול להפריע לפעולת הנוירוטרנסמיטר סרוטונין, תרכובת הקיימת בטסיות הדם ובנסיוב, המכווצת את כלי הדם. ההתרחשות של דיכאון וחרדה נחשבת כתוצאה מירידה ברמות הסרוטונין בגופנו. משרד בריאות הנפש באוניברסיטת בן גוריון פרסם את ";כתב עת לפסיכולוגיה קלינית"; האחרון היה 1995 לאחר מחקר כפול סמיות. הוכח גם כי הפרעת פאניקה מטופלת ביעילות עם שימוש באינוזיטול. בנוסף, אינוזיטול ממלא תפקיד בהעברת עצבים, היווצרות תאים והובלת שומן.
• טיפול בדיכאון:כפי שהוזכר קודם לכן, מאמינים שרמות נמוכות של סרוטונין הן הגורם העיקרי לדיכאון. אינוזיטול הוא תוסף נפוץ המשמש לטיפול בסימפטומים של דיכאון מכיוון שהוא מסייע בייצור סרוטונין. עם זאת, בניגוד לכולין, אינוזיטול אינו נחשב לרכיב תזונתי חיוני. אין מספיק מחקר כדי לתמוך ביעילות של אינוזיטול בטיפול בדיכאון.
• מפחית את רמות הכולסטרול בדם:על ידי פירוק מצבורי שומן, הוא יכול למנוע הצטברות שומנים בדפנות הלב, העורקים והמוח. כתוצאה מכך, הוא מוריד את רמות הכולסטרול ומפחית שומן בעורקים שלך. עובדה מהנה היא שכאשר נוטלים אינוזיטול בשילוב עם כולין, ניתן לייצר לציטין בגופך.
• עזרה לילדים עם בעיות נשימה:בסוף שנות ה-90, מחקר אחד מראה כי אינוזיטול מסייע לילודים עם מצוקה נשימתית על ידי הפחתת נכות ומוות. לתוסף זה אין תופעות לוואי והוא מסייע בהפחתת שיעור התמותה, דימומים במוח, סיבוכי ריאות ואפילו בעיות ראייה. עם זאת, חשוב שאם את בהריון, תחילה עליך להתייעץ עם הרופא שלך לפני הוספת ערימת ויטמין אינוזיטול טרום לידתי.
• עוזר לסובלים מסוכרת:אינוזיטול אינו יכול לרפא סוכרת, אולם עם צריכה מוגברת, הוא יכול להקל על הסימפטומים. תוספי אינוזיטול עשויים לסייע בטיפול בנוירופתיה סוכרתית, סוג של נזק עצבי המתרחש אצל אנשים הסובלים מסוכרת. לאינוזיטול השפעה חיובית על תאי הגוף. מכיוון שרוב תפקודי העצבים מושפעים מירידה באינוזיטול בתא, ולכן הגברת צריכת האינוזיטול יכולה לעזור להקל על מצב זה.
• עוזר להילחם בסרטן:מספר מחקרים במבחנה מצביעים על כך שאינוזיטול, בשילוב עם חומצה פיטית, עוזר להילחם בסרטן.
• מקל על עצירות:אינוזיטול ממריץ את התכווצות השרירים ומקל על כאבי העצירות. הרפיה מוגזמת של השרירים במעיים ובמערכת העיכול נגרמת על ידי ירידה באינוזיטול במערכת שלך, מה שעלול להוביל לעצירות. אינוזיטול משמש גם בנשים בהריון במהלך הלידה כדי לעורר התכווצות שרירים.
• לשינה ולנדודי שינה:אינוסיטול מקדם שלווה ושלווה, הנחוצים על מנת לישון טוב. אינוסיטולים מועילים באמת למי שמתקשה להירדם, מכיוון שהוא עוזר לשפר את התקשורת התקינה במוח על ידי שחרור כימיקלים כמו סרוטונין.

מה זה כולין?

כולין ידוע כחומר תזונתי חיוני, ונחשב כחבר במשפחת ויטמין B. ניתן למצוא אותו באופן טבעי בגופנו, ובפנים. חומר תזונתי חשוב זה מיוצר בכבד; עם זאת, כמות זו קטנה במקצת ואינה מספיקה כדי לעודד ולשמור על בריאות תקינה.

מזונות העשירים בכולין כוללים חלמונים, כבד, תרד, נבט חיטה, שעועית, אגוזים ודגים. כולין ביטרטראט הוא סוג של כולין שבדרך כלל ניתן לרכוש בחנויות תוספי מזון, אך ניתן לרכוש גם כולין ציטראט.

מתן CDP מוגבר של כולין (סיטיקולין) או אלפא-GPC נצפה כיעיל בטיפול בחרדה, דיכאון, הפרעות בתפקודי כבד ומחלות, אובדן זיכרון, דמנציה ומחלת אלצהיימר. כולין עשוי להועיל גם לספורטאים, שכן יש לו את היכולת להגדיל ביעילות את מסת השריר ולדחות את תחילת העייפות. הוא משמש גם כתוסף בפורמולה לתינוקות כדי למנוע פגמים בצינור העצבי ויכול להיות קשור לעלייה בציוני IQ.

במקרה שאתה רוצה לשפר את כוח המוח שלך, כולין עשוי להיות הבחירה הטובה ביותר עבורך מכיוון שהוא מבשר ישיר לאצטילכולין, שהוא אחד הכימיקלים החשובים במוח. נוירוטרנסמיטר זה ממלא תפקיד חשוב בתהליכים קוגניטיביים רבים, כולל למידה, יצירת זיכרון, קבלת החלטות, מיקוד ועוד.

יתר על כן, תוספי אינוזיטול וכולין מסייעים בתיקון ופיתוח של קרומי תאים שחוקים וחדשים של נוירונים בתוך המוח. חומרים אלו מתפקדים גם להובלת שומנים בכל הגוף, ובכך מונעים התרחשות של מחלת כבד שומני ומקלים על הירידה במשקל.

יתרונות נוספים של כולין?

• טיפולי אסטמה:מחקרים מראים כי נטילת כולין עשויה להפחית את הסימפטומים ואת השכיחות של אסתמה אצל אנשים מסוימים. מינונים גבוהים יותר של כולין, שהם 3 גרם ליום, עשויים להיות יעילים יותר ממינונים נמוכים יותר (1.5 גרם ליום).
• מטפל במחלת כבד משנית להאכלה בלעדית או לתזונה פרנטרלית: מתן כולין במתן תוך ורידי (דרך IV) הוכח על ידי כמה מחקרים כיעיל בטיפול במחלות כבד אצל אנשים שיש להם מחסור בכולין ומקבלים תזונה פרנטרלית.
• מפחית את הסיכון לפתח מומים בצינור העצבי:עדויות מסוימות מראות שנשים שצרכו כולין גבוהות בתזונה שלהן בזמן ההתעברות, נראות בסיכון נמוך יותר ללדת תינוקות עם מומים עצביים מאשר אותן נשים שיש להן רמות נמוכות של כולין בתזונה.

Stackers Inositol ו- Choline

Stackers פירושה אימוץ של שני משלים המספקים אפקט סינרגטי, הפועלים בהרמוניה זה עם זה. נראה כי נטילת אינוזיטול וכולין יעילה יותר מאשר נטילת זה לבד. מומחים מתבוננים בפעולות המשלימות של שני התוספים הללו בתחומים שונים, במיוחד בייצור לציטין בגוף. לציטין הוא סוג של שומנים הממלא תפקיד חשוב בצמיחה ותחזוקה של ממברנות התא בכל הגוף.

ולא רק אינוזיטול יכול למנוע מוות מוקדם של תאים ולשפר את בריאות קרומי התא, הם גם יכולים לשפר את יכולת התאים לספוג חומרים מזינים. זה מוביל לתגובתיות מוגברת של תאי המוח, מה שמוביל לתפקוד קוגניטיבי משופר. השוואה טובה של שני אלו ניתן לראות כאן: מה שגם יכול לעזור לך למצוא ערימות שמשתמשות בתוספים האלה, גם אם תכנס לדף ערימות, תוכל להזין את שני התוספים הללו וזה יוציא רשימה של כל הערימות המכילים את שני התוספים הללו.

מהן תופעות הלוואי של כולין אינוזיטול?

אינוסיטול כולין אינו רעיל ועלול לא לייצר תופעות לוואי מזיקות. עם זאת, מינונים מעבר ל-500 מ"ג ליום עלולים לגרום לתופעות לוואי מינימליות. תופעות הלוואי הללו כוללות בחילות, כאבי ראש, ירידה בתיאבון, ריח גוף, סחרחורת, הזעת יתר ועור סמוק. על מנת למנוע מתופעות הלוואי הללו, רצוי להתחיל עם המינון היעיל המינימלי ולאחר מכן להעלות אותו בהדרגה לאחר שתכיר את השפעותיו.

במקרה שיש לך תת לחץ דם (לחץ דם נמוך) או כל מצב רפואי, חיוני שתתייעץ תחילה עם רופא לפני נטילת כולין אינוזיטול.

המינון המומלץ המקובל לסובלים מחרדה הוא 1 גרם אינוזיטול ליום, מחולק לשתי מנות שוות הנלקחות בבוקר וכמה שעות לפני השינה. למי שרוצה לשפר את הזיכרון מומלצת מינון של 2 גרם כולין ליום, המחולק לשתי מנות שוות, הנלקחות בבוקר ובערב.

נטילת מינונים גבוהים יכולה לעלות לך הרבה כסף, במיוחד עם המותג Inositol של כולין הנמכר ב- Walgreens, GNC או Walmart. זול יותר לרכוש אבקת כולין בנפרד ואז לערבב אותם יחד בכל מינון שאתה מעדיף.

1. http://www.webmd.com/vitamins-supplements/ingredientmono-299-inositol.aspx?activeingredientid=299&activeingredientname=inositol
2. http://vitguide.com/inositol-benefits/

מהם התרופות הנוטרופיות היעילות ביותר שתוכלו לנסות? תוספי תזונה נוטרופיים ידועים גם כמחזקים מוחיים וקוגניטיביים בשל יכולתם לשפר ביצועים נפשיים ולייצר השפעות חיוביות שונות על המוח. זה כולל שיפור מהירות ההיזכרות, הגברת האנרגיה המנטלית, שיפור הזיכרון לטווח קצר ולטווח ארוך, הגברת הבהירות המנטלית ושיפור הריכוז.

תוספי מזון אלה עשויים גם לשפר את התקשורת בין נוירונים, ובכך להגביר את היעילות הכוללת שלהם ועשויים לקדם מוח בריא יותר. זה מביא לתפקוד ניהולי טוב יותר, אינטליגנציה נוזלית משופרת, מחשבה יצירתית עוד יותר ופתרון בעיות משופר. זה אומר שלא כל נוטרופיות נלקחות ";כאשר אתה צריך דחיפה" ; אבל ניתן לקחת אותו כ";ויטמין"; מסיבות נוירו-פרוטקטיביות, וגם, אני חושב על זהאם אתה יכול לקחת תוספי מזון לגוף שלך, למה לא יותר גם למוח שלך.

ישנם מקרים קליניים רבים שבהם חלק מהנוטרופיות הללו עזרו, והם כוללים: מחלת פרקינסון, דמנציה, מחלת אלצהיימר וירידה קוגניטיבית ספציפית לגיל. יתרונות אלה הם הסיבה לכך שהנוטרופים נמצאים בשימוש נרחב על ידי אנשים רבים, עבור חלקם, פעמים רבות במהלך היום. להלן אנו מציגים את 10 התוספים המובילים שלנו (ותרופות) שעשויים להיות מועילים עבורך. צור קשר עם ספק שירותי הבריאות שלך לפני התחלת משטר עם אלה. שקול את המאמר הזה כמדריך למתחילים כדי לדעת על מה ';S שם ומה הפונקציות שלהם.

ישנם סוגים רבים של תוספי מזון זמינים וזה יכול להיות מכריע עבור אלה שמחפשים להתחיל. רצינו להקל על ידי רישום התוספים הנוטרופיים המובילים לפי סדר הנוטררופים החזקים והיעילים ביותר ל";הכי פחות" ; ב-10 המובילים שלנו. הכי פחות במרכאות כי תוספי מזון שונים מספקים יתרונות שונים ויש להם תופעות לוואי שונות. רשימה זו אינה כוללת בשום פנים ואופן.

מה זה?מה שמגביר את רמות האנרגיה והעירנות - במיוחד אצל אנשים שבדרך כלל לא ישנים מספיק. דוחות משתמשים מציינים שזה נותן להם את מה שהם רוצים להגביר את האנרגיה המנטליתשהם צריכים להצליח יותר מקפאין וממריצים אחרים. כתוצאה מכך, הוא זכה להיות ידוע בשימושו המיועד כמשפר פוקוס. Modafinil Clinical מיועד לאנשים הסובלים מהפרעות שינה כגון דום נשימה חסימתי בשינה, נרקולפסיה, בין שאר מצבים הקשורים לשינה.

מהם היתרונות של מודפיניל?

Modafinil נוצר כדי לעזור לאנשים להישאר ערניים וממוקדים, וגם לנקות את דעתם אם הם חווים חוסר שינה או ישנוניות. חוקרים הוכיחו ביעילות את הקשר בין השימוש בתרופה זו לבין שימור הפוטנציאל האינטלקטואלי בריא על ידי משתנים כמו חוסר שינה. כך או כך, לא כולם יכולים לקשר את Modafinil לשינוי ביכולת הפסיכומוטורית אצל נבדקי מבחן אנושיים.

ללא קשר לתוצאות המועילות שלו בשיפור הריכוז, המיקוד והזיכרון לטווח קצר, הוא לא הוכיח שיפורים עצומים באלה המשפיעים על מבוגרים בריאים עם הפרעת קשב והיפראקטיביות (או ADHD). אז שוב, אותו מצב המתרחש בילדים הרוויח מהשימוש במודפיניל באותה מידה או יותר כמו מתילפנידאט, התרופה שנקבעה למטרה זו.

מה זה?

Noopept משמש בעיקר לשיפור יכולת הלמידה, הזיכרון והריכוז. ידוע כבעל אחד מהתפקודים הקוגניטיביים החזקים ביותר ונחשב להרבה יותר יעיל מרוב הנואוטרופיות הסינתטיות האחרות, במיוחד בהשוואה ל-racetams אחרים.

מהם היתרונות של Noopept?

יישום זה מספק יתרונות רבים הקשורים לפעילות הסינפטית של המוח. זה פועל על ידי גירוי אתרי קולטני AMPK, ניקוטין ו-NMDA במוח. זה מוביל לעלייה בפעילות של נוירוטרנסמיטורים מסוימים כמו אצטילכולין, גלוטמט, סרוטונין ודופמין. סינרגיות אלו נחשבות כאחראיות למגוון רחב של יתרונות קוגניטיביים.

היתרון הידוע ביותר של תרופה זו הואיכולתה להגדיל באופן משמעותי את זיכרון העבודה וגיבוש הזיכרון. יתרונות נוספים של Noopept כוללים רפלקסים משופרים, יכולות למידה משופרות, מצב רוח טוב יותר, תפיסה חושית מוגברת, חרדה מופחתת, שיפור כללי בביצועים המנטאליים ועיבוד לוגי.

אדרפיניל

מה זה?

אדרפיניל היא תרופה שפועלת באופן דומה מאוד למודפיניל. זה עובד על ידי הגברת האנרגיה של האדם וקידום ערנות נפשית. למען האמת, אנשים רבים משתמשים באדרפיניל אם ארצם לא מאשרת באופן חוקי את השימוש במודפיניל. בעוד Modafinil הוא חומר מבוקר, Adrafinil לא; הוא עובר חילוף חומרים בכבד ליצירת מודפיניל. זה עשוי להיות קצת קשה על הכבד מסיבה זו, ולכן לא מומלץ להוסיף תרופה זו לעתים קרובות, ואם אתה עושה זאת, יש לעקוב מקרוב אחר רמות אנזימי הכבד שלך.

מה הם?

הוא מכיל את רוב היתרונות שיש למודפיניל והוא משמש בעיקר כנווטרופי ממריץ אנרגיה ולא תווית. יש לו גם את היכולת לשפר את התפקוד הקוגניטיבי ואת הזיכרון. מומחים ממליצים להשתמש באדרפיניל על בסיס לא סדיר על מנת למנוע את התרחשותן של תופעות לוואי שעלולות לנבוע משימוש ארוך טווח.

מה זה?

Pramiracetam הוא "; גרסה מתקדמת"; גם מנגנוני הפעולה של Piracetam דומים מאוד, זה כרוך בקישור לאתרי קולטנים במוח ועיכוב חוסר הרגישות שלהם כדי להגביר את פוטנציאל הפעולה של נוירונים. Pramiracetam הוא אחד התוספים הנוטרופיים החזקים ביותר הזמינים. יש לו זמינות ביולוגית גבוהה מאוד והוא racetam מסיס בשומן וידוע כבעל זמן מחצית חיים ארוך.

מהם היתרונות של Pramiracet?

Pramiracet ידוע כאחד הנוטרופיים ה"טהורים". חלק מהיתרונות הידועים שלו כוללים יכולת למידה מוגברת, זיכרון מוגבר, מיקוד, טווח קשב וריכוז, והגברת האנרגיה הכוללת של המוח. נטילת אבקת Pramiracet מייצרת השפעה מועטה מאוד על חרדה ורמות רגשיות.

מה זה?

כמו פראמיראצ'ט, פנילפיראצטם הוא גם ";מתקדם וחזק יותר" ; גרסה של piracetam. הוא מכיל מולקולת קבוצת פניל ​​המחוברת ל-Piracetam המקורי וידוע כמרוכז יותר פי 60. לכן, phenylpiracetam מספק יתרונות טובים יותר יכול להיות צעד מתחשב הרחק piracetam.

מהם היתרונות של פנילפיראצטול?

Phenylpiracetam ידוע ביכולתו לעזור להגביר את ההתנגדות הכוללת ללחץ וקור.על פי ביקורות המשתמשים שלה, Phenylpiracetam יכול להגביר את הזיכרון של האדם, המיקוד, יכולת הלמידה, הריכוז, טווח הקשב, כמו גם האנרגיה המנטלית. בנוסף, זה עוזר לשפר את הביצועים הגופניים, לקדם מיקוד אינטנסיבי ולשפר את זמן ההתאוששות באימון.

מה זה?

Sulbutiamine סונתז במקור ביפן, זוהי גרסה סינתטית של תיאמין (או ויטמין B1) ומשמשת בעיקר להגברת רמות האנרגיה הכוללות של המוח. Sulbutiamine אינו נחשב למעשה Nootropic "אמיתי"; עם זאת, נראה שזה הולך טוב מאוד עם תוספי מזון אחרים, וזו הסיבה שהוא בדרך כלל מוערם כחלק ממשטר נוטרופי גדול יותר.

מהם היתרונות של sulbutiamine?

Sulbutiamine עוזר לאדם להירגע ומקדם תחושת רווחה כללית. זה משפר את יכולת הריכוז והמיקוד, כמו גם הגברת המיקוד.

מה זה?

Aniracetam שייך למשפחת אמפקינים ונחשב ל-racetam. יש לו את היכולת לספק אפקט משפר מצב רוח ולהפחית את רמות החרדה והלחץ ולכן, הוא ידוע כחומר הרגעה רב עוצמה. אלו הסובלים מדיכאון, חרדה חברתית והפרעות מצב רוח אחרות עשויים להפיק תועלת רבה מ-Aniracetam.

מה הם?

חלק מהיתרונות של Aniracetam כוללים שיפור המיקוד, הזיכרון וטווח הקשב. Aniracetam אינו נחשב כממריץ CNS. עם זאת, כמשתמש זה נפוץ לחוות דחיפה ראשונית של אנרגיה ואחריה תחושת רגיעה. אומרים שהנוטרופי הזה גם מגביר את הקלט והפלט של הזיכרון (קישור קלט/פלט: דייב אספרי), כלומר הוא עוזר לשחזר את הזיכרון ולשטף דיבור, אולם קחו בחשבון שזה אנקדוטלי.

הופרזין

מה זה ומה היתרונות שלו?

Huperzine A הוא זה נמצא בשימוש נרחב על ידי אנשים בשביל זה'יכולתה של לסייע בבלימת אנזים שמדרדר למידת נוירוטרנסמיטורים, . הוא נגזר מצמח בשם Huperzia serrata, שנמצא בשפע בסין. אצטילכולין הוא אחד מהנוירוטרנסמיטורים החשובים ביותר בגופנו מכיוון שהוא עוזר לשפר תפקודים ותהליכים קוגניטיביים רבים ומשפר את הזיכרון.

מה זה ואיך זה עובד?

5-HTP הוא כימיקל המסונתז בגוף האדם בעזרת L-טריפטופן ומומר לסרוטונין בתוך המוח. כמו אצטילכולין, גם סרוטונין הוא אחד מהנוירוטרנסמיטורים החשובים ביותר, שכן הוא אחראי גם על קידום שינה תקינה וויסות מצב הרוח. זה גם יכול למנוע מהמוח שלך להפוך לגירוי יתר ועוזר לך להתרכז טוב יותר.

מה זה?

כולין הוא חומר שניתן למצוא בכמויות קטנות בסוגים שונים של מזונות שאנו צורכים מדי יום. זהו אחד המרכיבים העיקריים עבור כל נוטרופי/. מקורות כולין, כגון כולין ביטרטראט, או מתפקדים כמבשר מיידי לייצור אצטילכולין, לכן חשוב להשלים או לצרוך אותו דרך המזון כדי להבטיח שיש לך רמות נאותות.

מהם היתרונות של כולין?

כמה מחקרים מצביעים על כך שכולין עשוי להעצים טוב יותר את היעילות של תרופות נוטרופיות שונות. כאב ראש נחשב לתופעת לוואי שכיחה לאחר נטילת racetams; דלדול כולין עשוי להיות האשם. אמנם זה באמת תלוי בביולוגיה שלך, מכיוון שזה יכול להיות גורמים רבים אחרים. רבים יגרום לך להאמין שאתה חייב להשלים כולין עם כל racetams, וזה פשוט לא המקרה. יש לצרוך אותו ";לפי הצורך";, עם קצת ניסוי וטעייה תקבע את המינון הנכון תוך הקפדה על המינון המוצע על התווית.

מבוסס על משתמשי TrackMyStack

המשתמשים שלנו לוקחים את התוספים הנוטרופיים הבאים לשיפור קוגניטיבי, דוח זה מעודכן בשידור חי וניתן לצפות בו בגרסת זמן אמת.

התפלגות מגדרית של הדוח לעיל:

1. http://www.drugs.com/cdi/modafinil.html
2. https://en.wikipedia.org/wiki/Adrafinil
3. https://en.wikipedia.org/wiki/Phenylpiracetam
4. https://examine.com/supplements/sulbutiamine/
5. https://www.smartdrugsforthought.com/what-is-aniracetam/
6. HTTP://www.webmd.com/vitamins-supplements/ingredientmono-764-huperzine a.aspx?activeingredientid=764&activeingredientname = huperzine% 20a
7. http://www.everydayhealth.com/drugs/5-htp-5-hydroxytryptophan
8. HTTP://www.webmd.com/vitamins-supplements/ingredientmono-436-choline.aspx?activeingredientid=436& ;

עם תוספי כולין רבים הזמינים היום לבחירה, איך אתה קובע איזה מהם לקחת או האם עליך לקבל באופן טבעי את צריכת הכולין היומית שלך? בעולם הנוטרופי, ניתן לבחור מבין סוגים שונים של תוספי כולין. אבל השאלה היא, במה הם שונים זה מזה? ומהו המקור הטוב ביותר לכולין מכולם?

לפני מתן שמות לסוגים השונים של מקורות כולין, בואו נדון מהו בעצם כולין. כולין הוא חומר תזונתי מסיס במים אשר התגלה לראשונה על ידי אדולף סטקר 1864. במהלך שנת 1998, כולין סווג כחומר תזונה חיוני על ידי מועצת המזון והתזונה של המכון האמריקאי לרפואה. הגוף שלנו מסוגל לייצר כולין, עם זאת, זה לא מספיק לצרכים היומיומיים של הגוף שלנו. בשל כך, ניתן להשיג כולין מתוספי תזונה וממקורות מזון שונים.

כולין קשור קשר הדוק למשפחת ויטמין B קומפלקס. הוא ממלא תפקיד במבנה ובשלמות של ממברנות התא שלנו, כמו גם בתהליך המתילציה. יתרה מכך, כולין נחשב לבסיס של אצטילכולין ומהווה מוליך עצבי חשוב במוח. אצטילכולין, או ACh, חיוני לתפקוד תקין של הנוירונים שלנו והוא קשור קשר הדוק לזיכרון ולפונקציות הקוגניטיביות שלנו (1). מסיבה זו, כולין הוא אחד התוספים החיוניים בעולם הנוטרופי ואף משמש עם תוספי מזון אחרים ליתרונות קוגניטיביים חזקים יותר. מלבד זאת, כולין יכול גם למנוע ולהפחית חלק מתופעות הלוואי השליליות הקשורות לשימוש ב-racetam.

מהם המקורות הטבעיים של כולין?

לפני שמגיעים תוספי כולין, איך אנשים מקבלים את המנה היומית שלהם? מקורות מזון שונים מכילים בתוכם כמויות משמעותיות של כולין. ניתן למצוא אותו במוצרים רבים מהצומח והחי, כמו גם בכמה מזונות מעובדים. והוא גילה שהמזון עם הרמות הגבוהות ביותר של כולין היה ביצים. כן, הביצים האלה שאכלת לארוחת הבוקר היומית שלך אינן רק אוכל ארוחת הבוקר הרגיל שלך. להלן 10 מקורות המזון המובילים שיש להם את הרמות הגבוהות ביותר של כולין עם החלק הספציפי המתאים להם.

10 המקורות המובילים של כולין

1. ביצים
ביצה שלמה אחת = 146.90 מ"ג 35% DRI/DV

ביצים נחשבות לאחד המזונות הבריאים ביותר על פני כדור הארץ ויש בהן תרכובות חיוניות רבות. בנוסף לרמות הכולין הגבוהות שלהן, הביצים הוכרו כמקור לחלבון איכותי. הוא מכיל גם כמויות גבוהות של ויטמין B3, ויטמין B2, מנגן, סלניום, חומצות שומן אומגה 3, חומצות אמינו ועוד. כל רכיבי תזונה אלו ממלאים תפקיד חיוני בתפקוד תקין של גופנו ובקידום גוף בריא.

2. שרימפס
4 אונקיות = 153.54 מ"ג 36% DRI/DV

בנוסף להיותו מקור מצוין לכולין, שרימפס מכילים רמות גבוהות משמעותית של חומרים מזינים חשובים שונים הנחוצים לתפקוד תקין של הגוף. אם להזכיר כמה, הם סלניום, ויטמין B12, חלבון, זרחן ונחושת. שרימפס גם ממלא תפקיד כנוגד דלקת ונוגדי חמצון, כמו גם עם חומצות שומן אומגה 3.

3. צדפות
4 אונקיות = 125.53 מ"ג 30% DRI/DV

ידוע כי לסקלופ יש רמות גבוהות של כולין, ויטמין B12, יוד, זרחן, חלבון ותרכובות חיוניות אחרות. זה משמש לקידום מערכת לב וכלי דם בריאה יותר, כמו גם במניעת סרטן וירידה קוגניטיבית הקשורה לגיל.

4. בקלה
4 אונקיות = 90.38 מ"ג 21% DRI/DV

מלבד תכולת הכולין שלו, בקלה מספק רמות גבוהות של תרכובות חיוניות אחרות כמו ויטמין B12, יוד, סלניום, זרחן, חלבון, ועוד רבים אחרים. זה משמש לקידום מערכת לב וכלי דם בריאה יותר כמו גם מניעת סרטן.

5. ירקות צווארון
1 כוס = 72.96 מ"ג 17% DRI/DV

בנוסף להיותם מקור מצוין לכולין, הירוקים מכילים רמות גבוהות משמעותית של ויטמין K, ויטמין A, מנגן, ויטמין C ותרכובות חיוניות אחרות. כמו חרדל, גם ירוקי קולארד ממלאים תפקיד במניעת סרטן בכך שהם פועלים במערכות ניקוי הרעלים, נוגדי החמצון והאנטי דלקתיות של הגוף.

6. כרוב ניצנים
1 כוס = 63.34 מ"ג 15% DRI/DV

נבטי בריסל ידועים ברמות הגבוהות של כולין, תכולת ויטמין K, ויטמין C ורמות חומצה פולית. בנוסף, הוכח כי הוא ממלא תפקיד במניעת סרטן על ידי השפעה על ניקוי הרעלים, נוגדי החמצון והמערכות האנטי דלקתיות של הגוף.

7. ברוקולי
1 כוס = 62.56 מ"ג 15% DRI/DV

ברוקולי ידוע כמקור מצוין לכולין, ויטמין K, ויטמין C, כרום ועוד תרכובות חשובות רבות. היתרונות הבריאותיים שלו כוללים התייחסות להתפתחות הסרטן והקשר שלו לשלוש בעיות מטבוליות: דלקת כרונית, מתח חמצוני וגמילה לא מספקת.

8. מנגולד שוויצרי
כוס אחת = 50.23 מ"ג 12% DRI/DV

מנגולד הוא לא רק אחד מהירקות המפורסמים ביותר בים התיכון, אלא הוא גם אחד מהירקות המזינים ביותר. הוא שייך למשפחת הצ'נופודים יחד עם תרד, סלק וקינואה. זהו מקור מצוין לכולין, ויטמין K, ויטמין A, ויטמין C ועוד תרכובות חשובות רבות.

9. כרובית
כוס אחת = 48.48 מ"ג 11% DRI/DV

כרובית מכילה כמויות גבוהות משמעותית של כולין, ויטמין C, ויטמין K, חומצה פולית, ובין רכיבי תזונה חשובים רבים אחרים. הוא מספק יתרונות לגוף האדם כנוגד חמצון, אנטי דלקתי ותומך במערכת לב וכלי דם בריאה.

10. אספרגוס
1 כוס = 46.98 מ"ג 11% DRI/DV

אספרגוס מכיל רכיבי תזונה חיוניים רבים כמו כולין, ויטמין K, חומצה פולית, נחושת ועוד רבים אחרים. יש לו תכונות אנטי דלקתיות ונוגדות חמצון וגם תומך במערכת הלב וכלי הדם. (1)

ובכן, מהו אלפא GPC?

נקרא לפעמים גם Choline Alfoscerate, הוא אחד מהווריאציות הרבות של תוסף כולין הזמין כיום. אנשים רבים מחשיבים את אלפא GPC כתוסף הכולין הטוב ביותר הזמין מכיוון שיש לו מסלול שונה במקצת להגברת רמות האצטילכולין במוח. אחת התכונות הייחודיות שלו היא שהוא מסוגל לעבור דרך מחסום הדם-מוח בקלות, ובכך לספק תוצאות מהר יותר. בנוסף לתפקוד הקוגניטיבי המשופר שהוא מספק באמצעות השפעתו על המערכת הכולינרגית, אלפא GPC משפר גם את מצב הרוח באמצעות המערכת הדופמינרגית ומגביר כוח ומסת שריר באמצעות השפעתו על בלוטת יותרת המוח. ל-Alpha-GPC יש גם תכונות נוירו-פרוטקטיביות. זה משמש לשמירה על בריאות הנוירונים שלנו ושל נוירוני התקשורת במוח. זה גם עוזר ליצור תאי מוח חדשים מבלי לגרום נזק. עם מנגנון הפעולה הזה שיש ל-Alpha GPC, הוא שומר על המוח שלנו צעיר, בריא ומתפקד בביצועי השיא שלו.

Alpha GPC מרוכז ויעיל יותר (לכל משקל) מתוספי כולין אחרים. למרות ש-Alpha GPC נוטה להיות יקר יותר, זה כמעט פי שניים מהכוח והעוצמה של כולין, עוד מקור טוב לכולין. אם יש לזכור, Alpha GPC דורש מינון נמוך בהרבה כדי לייצר את אותן השפעות כמו תוספי כולין אחרים. נניח למשל, המינון היומי המומלץ של Alpha GPC הוא 250 מ"ג עד 500 מ"ג. המינון הזה כבר מספיק כדי לספק לך יתרונות קוגניטיביים ובריאותיים. בינתיים, מקורות אחרים של כולין עשויים לדרוש הכפלת מינון זה כדי לראות תוצאות. במקרה זה, תשלם פחות עבור הכסף שלך, אבל עם כולין באיכות גבוהה יותר.

מהם מקורות נוספים של כולין?

מלבד Alpha GPC, כמה מקורות טובים אחרים של כולין הזמינים כיום הם (Acefene), וציטיקולין. Centrophenoxine הוא גרסה סינתטית שמקורה ב. מהתמרה של פוספוליפידים, זה יכול להוביל לעלייה משמעותית ברמות האצטילכולין במוח. יש לו תכונות אנטי אייג'ינג וניקוי רעלים ומספק רמות אנרגיה מוגברות.

כולין ביטרטראט לעומת זאת, הוא מקור נוסף של כולין שהוא זול למדי לקנייה ולשימוש. למרות שיש לו ריכוז גבוה של כולין, הוא לא יכול לעבור ביעילות את מחסום הדם-מוח. במקרה זה, יש השפעה פוטנציאלית רבה על הפסולת.

מקור נוסף של כולין הוא citicoline, המכונה גם CDP כולין. מאפיין ייחודי אחד שלו הוא שהוא עובר המרה כפולה -; הוא מתפרק לכולין ולציטידין, ששניהם מייצרים יתרונות קוגניטיביים. Citicoline משפר את מצב הרוח והאנרגיה, ומקדם מוח בריא יותר.

הבחירה בתוסף, כגון מקור כולין, תלויה במידה רבה בבחירה ובהעדפה שלך. עדיף לנסות מקורות שונים של כולין ולראות בעצמך איזה מהם הכי יעיל עבורך. אתה יכול לראות על איזה ספק נוטרופי אנחנו ממליצים וסומכים עליו.

סקירת וידאו של התוסף הזה:

1. HTTP://www.whfoods.com/genpage.php?tname=nutrient& ;DBID = 50

בחירת המקור הנכון של כולין עבור משטר נוטרופי היא משימה חשובה ומורכבת, הגורמת קושי למתחילים. במאמר זה ננתח בפירוט מקרים ספציפיים של שימוש בתרופות כולין ונעזור לכם לבחור את התרופה המתאימה ביותר, או את השילוב שלהן.

1. כולין ביטרטראט

הצורה הפשוטה והזולה ביותר של כולין. הבעיה היא היעדר כמעט מוחלט של תחושה סובייקטיבית מהנטילה, במיוחד כאשר לא משולב עם racetams. יש ממש 4 מקרים שבהם נטילת כולין ביטרטראט מוצדקת. בואו נעשה סדר בכולם.

• פראמיראצטם. בשל ההפעלה החזקה של ספיגת כולין על ידי נוירונים, ביטארטראט כולין רגיל מתגלה במלואו רק עם פרמיראצטם. אבל גם במקרה זה, נטילת כולין ביטרטראט לבדה אינה מוצדקת לחלוטין; השילוב האידיאלי לקורס פרמיראצטם הוא: כולין ביטארטראט + dmae bitartrate ביחס של 1:1, מכיוון שהם אינם ניתנים להחלפה לחלוטין, וישלימו זה את זה במידה רבה. ככל האפשר בשילוב הספציפי הזה.
• Oxiracetam. בשל מנגנון הפעולה של oxiracetam (הגברת שחרור אצטילכולין על ידי נוירונים כולינרגיים), צריכה נוספת של כולין ביטארטראט במהלך כזה מוצדקת. אבל השילוב של כולין ביטרטראט + dmae bitartrate הוא יתרון יותר, אשר יוצדק להלן.
• גרימת חלומות צלולים. כדי לעורר חלומות צלולים, בנוסף לביצוע השיטות המתאימות, יש צורך בצריכה נוספת של כולין לאורך קורסים ארוכים, עד מספר חודשים. אבל גם במקרה זה, צריכה נוספת של DMAE רצויה ביותר, בשל הסינרגיה שלהם.
• הגנה על הכבד. מכיוון שכולין הוא חומר הכרחי לסינתזה של ממברנות התא, נטילת כולין ביטארטראט היא מאוד מאוד סבירה, במיוחד בשילוב עם DMAE. מכיוון שרק פוספטידילכולין מסונתז מכולין, ופוספטידיל-אתנולמין מסונתז גם מ-DMAE. שילוב זה יכול לסייע באופן מקיף בשיקום ממברנות תאי הכבד.

2. DMAE

DMAEאו dimethylaminoethanol - מולקולת כולין חסרת קבוצת מתיל. זה נותן לו יכולת גדולה יותר לחדור למוח, דרך מחסום הדם-מוח, וגם נותן לו יכולות נוגדות חמצון. DMAE נכנס לגופנו בשלוש דרכים. מולקולת ממברנה, phosphatidylethanolamine, מסונתזת ממנה ישירות, ומשפרת את מה שנקרא. נזילות ממברנה. לדוגמה, קומפלקסים של קולטנים על פני הממברנה מסוגלים לנוע במהירויות גבוהות יותר, מה שמשפיע גם על תפקוד המוח בכללותו.

DMAE עובר מתילציה לכולין ובהמשך מסונתז ממנו אצטילכולין - מולקולת זיכרון הנחוצה כל כך לכל האנשים שרוצים להגביר את היכולות הקוגניטיביות שלהם, אבל גם פוספטידילכולין - פוספוליפיד קרומי, מולקולה הכרחית, כמו פוספטידילתנולמין עבור כל התאים לחלוטין.

אבל מולקולת הטרימתילגליצין (בטאין) מסונתזת גם מ-DMAE, שנמצא בשימוש פעיל בתזונת ספורט ואחראי על הידרציה של התאים וסיבולת. ההשפעה המגרה של DMAE על הנפש קשורה לעלייה בסינתזה של מולקולה זו.

3. Alpha GPC

אלפא GPC או כולין אלפוססראט שימשו בהצלחה (יותר מ-20 שנה) בנוירולוגיה. התרופה מגבירה את רמות האצטילכולין, ולכן היא משמשת לשתי מטרות:

• להילחם בדמנציה ואלצהיימר ו"תיקון" קרומי תאים שניזוקו במצבים נוירולוגיים שונים.
• טיפול במצבים שלאחר אירוע מוחי ופציעות מוח טראומטיות.

מה שבולט הוא היעדר כמעט מוחלט של תופעות לוואי, פרט לזו הנדירה ביותר - בחילות (הקשורות לעלייה ברמות הדופמין). בפועל, כולין אלפוססראט משמש בתנאים קשים בקורסים של עד 2-3 שנים, והוא מוצלח למדי.

המאפיין העיקרי של Alpha GPC הוא ההשפעה הסובייקטיבית המורגשת גם בשימוש ללא תרופות אחרות. Alpha GPC היא הצורה הביולוגית הזמינה ביותר של כולין, וגם הנחקרת ביותר. באופן סובייקטיבי, אלפוססראט מספק עלייה ניכרת בקשב, בזיכרון ובמוטיבציה, הקשורה ליכולת של חומר זה להגביר את הסינתזה של דופמין באונות הקדמיות (צורות אחרות של כולין אינן מסוגלות לכך). קיים גם מידע על היכולת לעכב את האנזים ההורס אצטילכולין, מה שעוזר בנוסף להעלאת רמת האצטילכולין במוח.

ישנן שיטות רבות לשימוש בתרופה כנוטרופית. זה יכול להילקח לבד כדי לשפר את הריכוז והזיכרון. ניתן ליטול יחד עם aniracetam, כמו גם כחלק מקורסים המבוססים על חומרים נוטרופיים צמחיים. אם יש לך תקציב, מומלץ מאוד להחליף את הכולין הרגיל באלפא GPC במהלך מחזור פרמיראצטם או אוקסיראצטם. בשום מקרה אסור להחליף בו את ה-DMAE, אלא להשתמש בשתי התרופות בו-זמנית, שכן ההשפעה הסינרגטית שלהן גדולה והן חושפות היטב את היכולות של זו יחד.

4. Citicoline (CDP - כולין)

כמקור לכולין, ציטיקולין הוא הפתרון המפוקפק ביותר. הוא פותח באופן בלעדי למתן תוך ורידי; המולקולה הגדולה שלו נכללת באופן ישיר ומידי במה שנקרא. מחזור קנדי ​​(סינתזה של ממברנות עצביות). הוא נועד לתקן באופן דרמטי קרומי נוירונים במצבים קשים ואקוטיים. אבל כאשר נלקח דרך הפה, המולקולה הגדולה שלו מתפרקת במערכת העיכול וכבר אין לה אפקט ריפוי כה רציני על ממברנות עצביות. בנוסף, החלק ההמוני של כולין עצמו בציטיקולין הוא הקטן ביותר, ובהתחשב בעלות של תרופה זו, הוא בהחלט לא מתאים להכללה בקורסים נוטרופיים.

המסקנה העיקרית: השילוב של כולין ביטארטראט או Alpha GPC עם DMAE, בשל פעולתם הסינרגטית, רצוי מאוד.

לא מומלץ להתחיל את ההיכרות עם נוטרופיות עם כולין ביטארטראט, עקב היעדר כמעט מוחלט של השפעות משמעותיות סובייקטיביות מצורת כולין זו, כדי לא להתאכזב מהיעילות של נוטרופית.

ורציתי לסיים בדבר לא ברור, אבל חשוב. כדי להגביר את הסינתזה של טרימתילגליצין מכולין ו-dmae, יש צורך להגביר את יכולת הגוף לבצע מתילציה של מולקולות, שכן סינתזה של טרימתילגליצין דורשת קבוצות מתיל רבות. והגוף שלנו מוציא מחצית מקבוצות המתיל על סינתזה של קריאטין, והמסקנה מעידה על עצמה. נטילת מקורות של כולין תהיה סינרגטית מאוד עם נטילת קריאטין 2.5-5 גרם ליום, שיספק גם השפעות נוירוטרופיות ונוירו-הגנה. והסינתזה המוגברת של טרימתילגליצין תספק אפקט מגרה נוסף ובאופן כללי מועיל לגוף, וייקח את ההשפעות של תכשירי כולין לרמה חדשה מיסודה.

* ביקורות מתורגמות אוטומטית לרוסית; התרגום עשוי להכיל שגיאות דיבור.

במשך כמה חודשים הייתי שכחנית יותר, עם חוסר מיקוד ומיקוד, שמירה לקויה של מידע חדש, תחושה מעורפלת ומטושטשת בין האוזניים שלי - כאילו מישהו החליף את החומר האפור שלי בצמר גפן. זה היה נורא וקצת מפחיד (עם תחילתה של אלצהיימר? גידול במוח...?) אחותי עובדת בקו-אופ למזון בריאות, וכשהיא שאלה רופא צמחי מרפא על התסמינים האלה, הוא הציע שאולי אני חווה "מנופאוזה מוח" ואמר לה שאני צריך לנסות את Citicoline. אני נוטל את זה כל יום כבר כמה חודשים (שתי כמוסות של 250 מ"ג) ואני מרגיש כמו עצמי שוב. המידע שמצאתי על Citicoline עדיין הידד: זהו "חומר בטוח שפועל במספר מסלולים כדי לטפל בבריאות המוח ולתמוך בתפקוד קוגניטיבי, כולל שיפור ההגנה נוגדת החמצון של הגוף, קידום פעילות אנטי דלקתית וקידום תפקוד נוירוטרנסמיטר." אני לא יודע איך זה עובד, אבל (בשבילי לפחות) זה בהחלט כן.

הייתי צריך לכתוב ביקורת מזמן, אני לוקח את המוצר הזה כבר שנים. עברתי שבץ גזע מוח בשנת 08' שהרס אותי לחלוטין פיזית. כשנה לאחר מכן גיליתי את ציטיקולין. מצאתי את תרופת ה"נס" הזו באינטרנט. הסתכלתי על המרכיבים וזה היה 2000 מ"ג. citicoline וזה היה ממש יקר אז חיפשתי ויטמינים אחרים ומצאתי את זה, אני לוקח 4 בבוקר ו-4 בערב. כשאני לא לוקח אותם אני מאוד רועד ואחרי כמה ימים של נטילת אותם אני מרגיש יותר יציב. אני לא יכול לעמוד לבד, אבל אני חושב שהם עוזרים לשרירי המייצבים הקטנים שלי. אני יכול לעמוד מחזיק את המעקה. אפילו בישיבה אני יכול לשלוט בעצמי טוב יותר. זה לא נשמע כמו הרבה, אבל זה כן בשבילי. בכל תור הניצול חייב לעשות זאת. כמה שיותר מהר יותר טוב! יש המון מחקרים על איך זה יכול להיות שבץ חיסכון עתידי. אני רוצה להוסיף שזה פי שניים מהמחיר של $60! בחנות. אוֹתָם. אני לא צוחק. אם יש לך שבץ אתה צריך את זה. 1 גרם בבוקר 1 בלילה. תראה את כל המחקרים.

אני בן 60 וחוויתי כמה חוויות די נוראיות עם תרופות ממריצות בעבר. הבן שלי הפנה את תשומת לבי לציטיקולין, זה נתן לי את היכולת להתמקד מבלי שהמוח שלי ישנה בי ערוץ באופן אקראי. אני מרגיש מצוין. הבן שלי אומר שזה לא עניין גדול, זה פשוט נורמלי. אני אומר לך שזה עובד בשבילי ואין תופעות לוואי מתישות.

אני לא בטוח על מה המבקר השני מדבר, אבל כולין CDP הוכח כבעל השפעות חיוביות וזה המחיר הטוב ביותר עבורו שמצאתי. קח עם אומגה 3 כדי לשפר את ההשפעות הללו. שלא כמו תרכובות רבות, CDP-כולין יכול לחצות את מחסום הדם-מוח, שם הוא פועל להגברת היווצרות הממברנה, מה שמוביל להיווצרות סינפסות. בקיצור, זה טוב מאוד למוח שלך, ועשוי לסייע בהגנה מפני מחלות ניווניות. זה מה שהייתי ממליץ בין אם אתה לוקח סיכונים או לא. עיין בקישורים למטה למאמרים שנבדקו עמיתים לפרטים נוספים. [..]

אני לא יודע מה ולמה, אבל אחרי שניסיתי כמה מוצרים אחרים, זה היחיד שניקה לי את המוח וגרם לי להרגיש טוב שוב. אני כמעט בן 50 ובמהלך השנים האחרונות שמתי לב שקשה מאוד להשלים את תהליכי החשיבה, לזכור דברים או אפילו להיות מסוגל להישאר במשימה ולהשלים כל דבר. שמתי לב שהופכתי מאוד ל-ADD ולא אהבתי את זה אפילו ולו לרגע. היו כל כך הרבה פעמים שרק רציתי לבכות כי לא זכרתי דברים שנאמרו לי מדקה לשנייה. כמו שאמרתי, ניסיתי תוספי מזון אחרים ושום דבר לא עבד, זוג עשה לי כאבי ראש ממש קשים, אבל המוצר הזה היה אלוהים לשלוח בשבילי ואני יכול עכשיו לסיים את מה שהתחלתי ולזכור! זה כאילו הוסר צעיף מהמוח שלי ואני מתחיל לראות דברים בצורה ברורה יותר עכשיו שלא הצלחתי לעשות כבר כמה שנים. אני עומד לצד המוצר הזה ולוקח 2 כמוסות (ביחד) ליום, ואמשיך לעשות זאת כל עוד אני יכול! תודה לך, תודה לך!! = ד

אני לוקח 250 מ"ג CDP כולין יחד עם 1500 מ"ג piracetam כל בוקר במשך שלושת החודשים האחרונים, וכבר לא מרגיש צורך לשתות קפה כדי להרגיש שפוי ועירני. אני מאמין שזה קשור באופן ישיר לשימוש הנוטרופי שלי ואני ממליץ לכולם לנסות את זה בעצמו לפחות פעם אחת - זה שינה ברצינות את חיי בצורה נעימה אך עדינה. כשהתחלתי להתנסות בתרופות נוטרופיות, ערמתי אותן עם כולין ביטרטראט, שתמיד נראה שהותיר אותי תחושת ערפל ועצבנות (בעצם ההפך ממה שנוטרופיות אמורות להרגיש...). עשיתי עוד קצת מחקר ועברתי ל- Choline CDP, ומאז, מעולם לא הסתכלתי לאחור!

מצאתי ש-Jarrow Formulas CDP Choline 250mg עוזרת ביכולת להתרכז טוב יותר ולהתמקד במה שאני עושה כרגע. בזמן שאני מנסה להשלים פרויקט או משימה אחת, המוח שלי לא מעוניין, מחפש משהו אחר שדעתי יסיח. ההפסקות הנפשיות האלה הן מה שעוד יכולתי לעשות, אז בסופו של דבר אני עושה המון דברים ועושה מעט מאוד מכל דבר. מדהים מה אפשר לעשות כשהם נצמדים לכל משימה בודדת עד שהיא תושלם, והריצה עובדת על דבר אחד ואז חשבו... אני חייב לעשות את זה... הו, אני צריך לעשות את זה... אההההההה . כן. אני יכול לדבוק במשימות יומיומיות, כמו להוציא את כל הכלים או לנקות את המדיח והמשטחים שלנו, וגם להירגע כדי להתמקד בקריאת ספר לפרקי זמן ארוכים. זה לא משנה מה ה-IQ שלך, רמת הסיבולת שלך היא לא אם אתה לא דבק בכל משימה מההתחלה ועד הסוף, ואתה תצא דיאט או עצלן. האם אנחנו מזדקנים? האם יש יותר מדי מידע שמתרחש סביבנו מכדי לעבד אותו? כך או כך, זה עוזר לי להתמקד.

אני בתחילת עד אמצע שנות הארבעים לחיי ונאבקתי בדיכאון במשך זמן מה בעבר. בתקופה זו קיבלתי מגוון כדורים ומרשמים שעזרו לזמן מה, גרמו לתופעות לוואי, היו מפסיקים לעבוד ואז אנסה משהו אחר... זה היה מדכא רק לנסות לטפל בדיכאון. כמו כן, אני לא חובב תרופות...יותר מדי תופעות לוואי ואני מרגיש שהגוף שלנו נועד לרפא את עצמו. בסופו של דבר קיבלתי את המשיכה והמשכתי הלאה, אבל לעולם לא אשכח את ההשפעה שהייתה לו עליי. אז כאשר לאחרונה הבנתי שאולי אני מרגישה שוב קצת בלוזי, החלטתי ללכת לחפש משהו שיעזור. כמובן, הכרחתי את עצמי לצאת ולהתאמן, ליצור אינטראקציה, לעשות את כל הדברים הנלחמים בדיכאון לפני שאתה מסתיים במיטה ללא מוטיבציה לזוז. אבל בנוסף לזה, קראתי על כמה תוספים שעשויים לעזור. Citicoline היה אחד שבאמת עניין אותי. אז ממש התרגשתי לקבל את ההזדמנות לנסות את זה. אני משתמש בו כבר כמה שבועות. לא, אני לא מתעורר בוקר אחד ועושה גלגלים מהמיטה. עם זאת, שמתי לב שכל מה שהענן האפל ניסה לעבור אליו כבר נראה כאילו התיישב. זה לא היה רגע אה-הא... רק הבנה הדרגתית שאני מרגישה טוב יותר. האם המוצר הזה? אני הולך לומר שבמיוחד, אני חושב שזה זה. אני ישן טוב יותר ומרגיש קצת יותר ערני. זה יכול להיות רק קצת למעלה כדי לעזור לי לצאת מהחושך בעצמי. לא עשיתי מחקר כפול סמיות מדעי, אז אני יכול ללכת רק מניסיוני. אני מוצא את היישום הזה שימושי. אני סומך על מוצרי Yarrow ואמשיך להשתמש בהם. ישנם מחקרים רבים לגבי סיטיקולין והפרעות נפשיות. אני בא מאסכולת המחשבה שאם נותנים לו את האמצעים, הגוף שלנו יכול לשרוד באופן טבעי. אנחנו מטבענו "חכמים" יותר מהמדע, שהיה שופך תרכובות כימיות לגרוננו במרדף אחר כסף גדול בפארמה. לאחר מכן הגיעה התעניינות מהאינטרנט. זה כולל חולים עם דיכאון שיש להם גם בעיות התמכרות לסמים... אבל לרוב אנשים שפונים לסמי רחוב עושים זאת כתוצאה מדיכאון. השורה התחתונה של המחקר הייתה מה שהכי מעניין אותי: שרווד בראון ועמיתיו במרכז הרפואי הדרום-מערבי של אוניברסיטת טקסס השלימו ניסוי מוצלח מבוקר פלצבו של סיטיקולין לדיכאון דו קוטבי וחד קוטבי עם תלות נלווית במתאמפטמין. 48 משתתפים עם תלות במתאמפטמין ודיכאון חד-קוטבי או דו-קוטבי חולקו באקראי ל-citicoline (2000 מ"ג ליום) או פלצבו למשך 12 שבועות. לאנשים שקיבלו סיטיקולין היה שיפור משמעותי יותר בציונים ב-Inventory of Depressive Symptoms בהשוואה לאלה שקיבלו פלצבו, וחולים שקיבלו ציטיקולין נשארו במחקר זמן רב יותר באופן משמעותי, עם שיעור השלמה של 41% בקבוצת הסיטיקולין ו-15% בקבוצת הפלסבו. . בשנת 2007, אותו צוות חוקרים דיווח בכתב העת Journal of Clinical Psychopharmacology שלציטיקולין היו השפעות חיוביות בחולים דו-קוטביים עם התמכרות לקוקאין, שחוו הפחתה משמעותית בשימוש בקוקאין ופחות בדיקות שתן חיוביות לקוקאין בזמן נטילת סיטיקולין.

חפש בגוגל את המחקר העדכני ביותר אם אתה רוצה עובדות קשות. ל- Citicoline השפעות חיוביות מוכחות במניעת מפל תאי המוח שמתים לאחר שבץ ובהתייצבות ועוזרת בשיקום הכוח לאחר שבץ. אני יכול להעיד באופן אישי, שכן היו לי ארבעה מקרים עוקבים, אומנם שבץ מוחי קל (במשך ארבעה שבועות - לא התקפים איסכמיים פשוטים, אלא שבץ מלא עם השפעות ארוכות טווח כמו שיתוק חלקי, אובדן זיכרון מתמשך וחווית סיוט פסיכולוגי ועמוק יאוש). ערכתי את המחקר ומצאתי כמה חומרים שנבדקים שלא הייתי רוצה שיירשמו לי על ידי רופאים. היו Citicoline, Piracetam ו-Distraneurine (בהצלחה למצוא את האחרון ורופא שמוכן לרשום את זה למצב הזה - לא ידוע על מחקר רלוונטי - אבל זה היה עזרה גדולה, לא רק לטראומה הפסיכולוגית שבאה בהמשך הדרך, אלא גם בסיוע למנוע מהנזק המוחי להתקדם). מי משלושת אלה היה הנדיב העיקרי אני לא יכול לומר, אבל הם בהחלט עזרו. אני לא חושב שזה היה בעיקר ה-piracetam, למרות שזה אולי תרם. אבל, ללא ספק, Citicoline עזר מאוד, את השפעתו ניתן היה לחוש כמעט מיד. הודות לכל זה, כעת, שנתיים לאחר האירועים, מרבית ההשפעות הניכרות (למעט אולי כמה ליקויי זיכרון) נעלמו, או לפחות מתחת לרמה שאני לא יכול לתפוס (לא עוד שיתוק או חולשת שרירים, למשל ). היכולת של מערכת העצבים לווסת את עצמה ולגרום לחלקים אחרים להשתלט על חלקים פגומים לא יכולה יותר, כמובן שיש מה לעשות עם שיפור, אבל בלי Citicoline ואולי Disstraneurine, אני לא מאמין שהייתי בשום מקום כמו קרוב לנורמלי כמו שאני היום. אבל ככל שאלו שנלקחו מוקדם יותר לאחר שבץ איסכמי, כך ייטב. במדינות מסוימות יש Citicoline בצורה פרמצבטית, ואתה יכול לנסות יועץ שירשם לו אם אתה גר באחד מהמקומות האלה. כל מי (או החברים והקרובים שלו) המתגוררים באזורים של העולם ה"מודרני" שבהם זו אינה אופציה, השיג כמות טובה של Citicoline במהירות האפשרית ממקורות אחרים. תן לקורבן האומלל לאכול 1 גרם פעמיים ביום (הכי טוב לווריד בימים הראשונים, אבל אולי זו לא אופציה). יש להניח שגם מינון גבוה יותר או נמוך יותר מועיל, אך במידה פחותה. אז גדול יותר לא טוב יותר במקרה הזה. הנחתי את השיפור האישי שלי לגמרי בסיטיקולין (בעיקר). לאחר מכן, כמו גם מאמצים אישיים אחרים להשתפר, למרבה המזל עדיין יכולתי לעבוד עליהם (כמו גם כמה מהמחקרים הדרושים כדי לגלות על התרופות הללו). אני בהחלט לא חושב ששום טיפול רפואי שקיבלתי (או יותר נכון לא עשיתי) לא עשה שום דבר כדי לעזור (מרשם אחד, למעשה, היה די לפי הספר ולא שם לב לסיבתיות הספציפית שלי ב- הכל. זה היה סימבסטטין. חומר להורדת כולסטרול. כולסטרול גבוה מעולם לא היה בעיה בחיי הצמחוניים הארוכים והכדורים האלה עשו לי בחילה. לא יכולתי לקחת אותם יותר מפעמיים בגלל תופעות הלוואי ואיך שהם גרמו לי להרגיש חולה יותר מכלום. הקפדתי על מינון נמוך של אספירין כדי למנוע הישנות, אבל זה היה משהו שלא הייתי צריך שרופא יגיד לי לעשות. אולי אתה יכול לחוש את האכזבה שלך מהעזרה הרשמית שקיבלתי אבל. אני כל כך שמח וישנה הכרת תודה מעומק הלב שלמדתי על Citicoline.אין לי ספק שזה הציל הרבה מאיכות החיים שנותרה שלי, ואני מרגיש אסיר תודה על כך - כאילו אפשר להיות חב לחומר, אבל בכל מקרה. מלבד האפליקציה לשבץ מוחי, שבה Citicoline עשויה להיות יותר מתרופה לאורח חיים, היא גם שימושית מאוד לזיכרון ירוד, סוגים מסוימים של דיכאון ומצבים רבים אחרים. אל תיתן למישהו לומר לך להשתמש ב-Alpha GPC במקום זאת. Alpha GPC עשוי להיות מוצר דומה ובהחלט יש לו את היתרונות שלו, אבל השניים אינם שווים (לפחות לא לשבץ ולמצבים רבים אחרים). אני כותב את הביקורת הזו מסיבה אחת, בתקווה שניתן יהיה להציל אחרים מהחמרה מיותרת לאחר אירוע מוחי באופן דומה לאופן שבו ניצלתי. לא אכפת לי מאיפה אתה משיג את זה ואני לא מנסה לאמץ שום מוצר. את שלי קיבלתי מספק בכמויות גדולות, אגב, וזה עבד מצוין. אבל קניית מותג עשויה להיות בטוחה יותר במקרה חירום. בהצלחה ומקווה שלעולם לא תזדקק לזה בשביל ההדרכה הזו.

אני מאוד אוהב את הפורמולות של Jarrow כי הן מבוססות על מחקר טוב ועשויות היטב. CDP Citicholine הוא נוטרופי שימושי שעולה בדרך כלל הרבה יותר. זה עוזר להבטיח חשיבה ברורה. אני ממליץ על זה עבור לקוחות עם ערפל מוחי, לאחר שבץ מוחי או מחלת פרקינסון.

אשתי ואני החלטנו להקים את רגימנט, תוסף מגרה מוח. שמנו לב להבדל עצום ברצינות ברגע שהתחלנו להשלים. מכל הדברים שאנו לוקחים, כולין היה הקשה ביותר לקבוע את היעילות. אבל אנחנו הולכים להישאר עם זה כי זה התוסף הזול ביותר על המדף שלנו, לג'ארו יש את אחד המחירים הטובים, וגם אם זה עוזר רק קצת, זה לא יכול להזיק! לפיכך, הגדוד שלנו כולל: כולין, מגמיינד והרבה שמן. קראנו מכמה מקורות שלרוב האמריקאים יש מחסור רציני בשמנים אתריים (אולי קשור לשיגעון דל השומן), אז אנחנו לוקחים קורומגה מדי יום (וגם הילדים שלנו אוהבים את זה!), כמו גם 2 תוספי שמן זרעי פשתן ו-2 בקלה אורגניים תוספי שמן כבד. הדבר האחרון שאנחנו לוקחים הוא מנהל הקורטיזול. פרה קדושה, תעשה אגרוף לזה! וזה כל כך מוזר, אבל נראה שיש לו טיימר מובנה. אני מבין שזה לפני השינה וזה מפיל אותי בשינה עמוקה בלילה ואני מתעורר בשעה 7 בדיוק. התעורר באופן מיידי, ללא נמנום, והתעורר בבהירות. אז זה מגביר את תפקוד המוח ומאזן את מצב הרוח לאורך היום. יש אנשים שצריכים רק 1/2 טבליות, והבקבוק אומר שחלק מהאנשים צריכים 2 טבליות. מקווה שזה עוזר!

בעלי נאבק בערפל מוחי בשנה האחרונה וזה היה מאוד קשה לשנינו. הוא ניסה תוספי מזון ומוצרים שונים בתקווה להחזיר את מוחו החד לפוקוס. נראה שזה ייקח קצת זמן, הרבה כסף וקצת תיקון כדי להגיע לשם. לאחר 30 יום של נטילת Yarrow CDP Choline שמנו לב שזה לא מחמיר כמו שהיה קודם. אנחנו רואים שזה סימן טוב והוא ימשיך עם זה עוד חודשיים כדי לראות איך הדברים מתנהלים. הוא גם לוקח תוספי Sam-E ואומגה כך שיש גם סיכוי שמדובר באפקט סינרגטי של השלושה. אנו מקווים שנמצא את כדור הקסם ונרחיק את האלצהיימר עוד שנים רבות.

ויטמין Citicoline זה לפי ג'ארו פורמולה נהדר. זה מקדם את תפקוד המוח טוב יותר. הימנע מנטילה בלילה. קח את זה בבוקר כי זה יכול לשמור אותך ער. בגלל שזה עובד על המוח וכל אחד שונה זה עלול לגרום לכאב ראש עבור אנשים כמו אמא שלי, אבל זה בהחלט שווה לנסות. השתמש תמיד לפי ייעוץ של ספק שירותי הבריאות של אדם. אני לוקח את זה על עצמי במהלך יום עמוס וזה עוזר לי להתמקד ולעבוד הרבה יותר טוב.

אני משתמש במוצר זה כשבועיים ואני כבר מרגיש חד וממוקד יותר. אני אראה איך זה ילך בעוד חודש-חודשיים. השתמשתי בפוספאטידילסרין במשך שנה וגיליתי שזה יעלה את המינון שלי מ-300 מ"ג ל-600 מ"ג ליום (מקסימום) כדי שיהיה צורך. בתחילה, זה היה המוצר היחיד בשוק שעזר לזיכרון שלי. אחר כך קראתי על Citicholine והמחקר נראה אמין. אני חייב לומר, אני ממליץ בחום על הנוסחה הזו על פני כל האחרות.

זוהי אחת הקניות הטובות ביותר עבור CDP כולין שאתה יכול למצוא. אם אתה מערם אותו עם nootropics, זו העסקה הטובה ביותר שתמצא באינטרנט. גם ללא שימוש בתרופות נוטרופיות נוספות, אני רואה עלייה בקוגניציה לאחר השימוש במוצר זה.

זה הפתיע אותי (!); בדרך כלל ל-Jarrow Formula לוקח לפחות 4 ימים בשבוע עד שאני מתחיל להשפיע בהדרגה, אבל הנוסחה פשוטה יחסית; המרכיבים הדרושים לא רק עבור המוח שלך אלא גם עבור הגוף שלך פשוטים יחסית. ב-250 מ"ג בלבד, לקחתי רק טבליה אחת ביום וכבר הבחנתי בהבדל עצום לאחר יום 2 לאחר כ-6 שעות, ואז יום 3 היה צעד ענק קדימה! תמשיך כך ג'ארו פורמולה! פשוט נהדר עבורי; שכן יש לי מספר מחלות הכוללות גם שבץ מוחי, MVP, TBI, אפילפסיה וטבע רפואי נוירולוגי אחר שנגרם על ידי DNA מיטוכונדריאלי/מחלות גנטיות.

אני לוקח את זה כבר כמה חודשים ולא הצלחתי לראות את התוצאות שלו במלואן. הזיכרון שלי קצת יותר טוב.

זה הניסיון הראשון שלי בנטילת תוסף כולין ולא הייתי בטוח שאבחין בהבדל כלשהו. התחלתי לקחת את זה בשילוב עם שאר ה-SAM-e שלי והבחנתי בהבדל מיד. לאחר ש-SAM-e נעלם, המשכתי לקחת אותו וזה ממשיך לעבוד היטב. יתרונות בולטים מאוד מבחינת תשומת לב, יצירתיות ומהירות. אף על פי שאף אחד לא יהפוך אותך לחכם או יצירתי יותר, התוסף הנכון יכול להגדיל את הפוטנציאל שלך על ידי יצירת כמעט כל מה שכבר יש לך. למען האמת, הייתי קצת סקפטי לגבי נוטרופיים ואני מופתע שזה עובד כמו שזה עובד. אני ממליץ על המוצר הזה. אני בן 45 ומתחיל לסבול יותר ויותר בעיות זיכרון. אני לוקח Citicoline כבר זמן מה וזה בהחלט עוזר לי. אני מרגיש פחות ערפל, בנוסף יש לי פחות "למה באתי לכאן" או "איפה שמתי עכשיו את מפתחות המכונית שלי?" כמובן, רובנו שעוברים את זה מתחילים לדאוג מזקנה, אז אני מאוד שמח שמצאתי משהו שמשפר את הזיכרון ותפקוד המוח שלי באופן ברור. שרי גיל - סופרת, אמא, קוסמת!

ההוראות אינן אומרות מינון מקסימלי, אך מציעות נטילת 2,250 מ"ג כמוסות ליום גורמת לחצי גרם במינונים מחולקים ליום. התחלתי לעשות בדיוק את זה, אבל לא שמתי לב לשינויים בהרגשתי. בגחמה, הכפלתי את המינון ל-2 כמוסות פעמיים ביום או 1 גרם לכל מנה של 2,500 גרם בוקר וערב. החדשות הטובות הן שבתוך יום וחצי אני מרגיש ערני יותר נפשית. החדשות הרעות הן שסבלתי מקלקול קיבה רציני, כולל זרימה חוזרת של חומצה קטלנית. הפסקת התוסף מכוונת לחלוטין להעלמת תסמינים. חידוש במינון גבוה יותר מעט מאוחר יותר חידש את ההשפעות המועילות והשליליות של תוסף זה. התיאוריה מאחורי התוסף הזה תקינה וג'ארו היא חברה בעלת מוניטין, אבל הצורה הזו של כולין היא לא בשבילי כנראה. לקחתי כולין כלוריד נוזלי שטעמו נורא, אבל עבד לי טוב ללא מצוקת עיכול. נראה כי אספקת התוסף הזה נעלמה בכל מקרה בכמויות קמעונאיות. קיוויתי שיתווספו כאן הטבות כפולות, אבל גיליתי שהיתרונות אינם בהישג יד - אם כי בהחלט יש. שימו לב - ה'בדיקה' שלי אינה ממצה. כדי להיות כך, אצטרך להפסיק לקחת את כל התוספים האחרים מספיק זמן כדי לנקות את המערכת ואז להתחיל אותה כסולו. אולי אם הייתי עושה את זה, הייתי מקבל מהם את היתרונות, אבל בלי תופעות הלוואי. עד כמה שידוע לי, הדיספפסיה שחוויתי היא ייחודית לכימיה, לתזונה שלי, או עקב התנגשויות עם תוספי מזון אחרים שאני נוטלת. אני לא יכול לספר. אני ממליץ על מוצר זה להערכה אישית אם אתה מרגיש שאתה רוצה לקבל דחיפה נפשית. אחרי הכל, אם הייתי יכול לקבל את זה בלי קלקול קיבה, אז הייתי לקוח קבוע. איך זה הצליח, הניסוי הזה לבדו הראה הבטחה, אבל לא בלי השלכות.

זה יכול להיות רק אפקט פלצבו, אבל אני חייב לומר ששמתי לב שהזיכרון שלי לא היה כמו "גבינה שוויצרית" לאחרונה. אני משתמש בו כבר כחודשיים, ומספר ההערות שאני כותב לעצמי לעתים קרובות כדי לזכור דברים שונים ירד בצורה ניכרת. מחקר ראשוני הצביע על כך שתוספת זו עשויה לסייע בשיפור המיקוד המנטלי והאנרגיה המנטלית ואף עשויה להיות שימושית בטיפול ב-ADD. איך זה נראה עזר לי זה משהו שבדקתי עם רופאת המשפחה שלי, שלא הייתה מודעת לשום סיבה שלא לעשות זאת, למרות שהיא ביקשה ממני לבדוק היטב את התרופות הנוכחיות שלי (מה שעשיתי) כדי לוודא שלא יהיו לכך. כל אינטראקציה מזיקה. הגלולה למניעת הריון נמצאת בקפסולת ג'ל, כך שהיא די קלה לבליעה ולא נראה שהיא גורמת לצרבת או להרגיז כמו שתוספי תזונה אחרים יכולים לגרום. בדוק עם הרופא שלך, אולי שווה לנסות.

לאחר יומיים של נטילת התוספים האלה, אשתי ואני סבלנו מצרבת כל כך קשה שחשבנו שאנחנו מקבלים כיב. הכאב מפסיק ברגע שאנו מפסיקים את Citicoline.

יש לי בת שאובחנה עם הפרעת קשב וריכוז מילדות, שלא מיטיבה עם תרופות מרשם. ואני לא אוהב תשובות פרמצבטיות לשאלות גוף כשיכול להיות שיש אלטרנטיבה. לקחתי את זה בשבילה, וגם לקחתי את זה בעצמי. וואו! בכל עיר במשך כמה ימים שיש את זה במערכת שלי זה היה כאילו מישהו לחץ על המתג "התמקד וארגן"! אף אחד מהצדדים לא מושפע. גם הבת שלי ראתה שיפורים ביכולת הריכוז והביצועים שלה. לְהַמלִיץ. לא קל למצוא בחנויות טבע והמחיר כאן הוגן.

אמי הקשישה סבלה מבעיות זיכרון לאחרונה וניסתה את המוצר הזה לאובדן זיכרון. אני חושב שג'ארו חולין סייעה להבטיח שהיא טעונה ותופיע ברמה הרבה יותר גבוהה ממה שחוותה בעבר. כולין עשוי להועיל לנפגעי שבץ ואלה עם חלק מההשפעות של אובדן זיכרון כתוצאה מהזדקנות. יש השפעה דמוית דופמין על המוח בעת שימוש בכולין, זה עוזר להרגיע ולהמריץ נוירונים ולייצב תהליכי חשיבה. בנוסף ל-Jarrow Choline, אני נותן לאמא Mag Mind, שלדעתי מקדם תחושת רווחה טובה יותר ועוזר לך לישון. אומרים שכלולין עוזר להפוך חלק מההשפעות השליליות של ההזדקנות על המוח. למרות שהזדקנות היא תהליך טבעי, מועיל למצוא מזונות שיכולים לעזור עם הירידה בתפקוד המוח ובזיכרון. הפורמולות של Jarrow איכותיות וחברה זו נמצאת תמיד בחוד החנית של תוספי מזון שיכולים לעזור לגוף עם השפעות ההזדקנות על המוח והגוף. אם יש לך מחלה ראשונית מזדקנת, עשה קצת מחקר על ההשפעות של כולין או בדוק עם הרופא שלך כדי לראות אם הם חושבים שתוסף זה יעזור. ג'ארו כולין לא יקר ואם זה יכול לעזור, זה שווה כל שקל. Jarrow Choline חייב להילקח עם האוכל, ומומלץ להשתמש פעמיים ביום עם האוכל.

למען האמת, הזיכרון שלי לא צריך הרבה עזרה. אני אחד מאותם זיכרונות מוזרים שמאפשרים לי לא לזכור את הפרטים המטורפים והקטנים ביותר על דברים, לא משנה כמה זמן זה היה. עם זאת, הייתי רוצה לראות אם כמוסות CDP Choline אלה מ-Jarrow יעזרו לו אפילו יותר. מדהים מה שהם עשו! אני לא ממש יכול להסביר את זה, אבל הקפסולות עזרו לי לזכור לעשות דברים מוקדם מהרגיל. דוגמה היא שאם אני צריך לחזור לאזור בעבודה בשביל משהו, אזכור מה אני צריך לעשות לפני שאני עושה כשאני לא ארים אותו. נאמר שכולין עוזר גם בחרדות, דיכאון, בעיות בכליות ועוד. אני יכול להעיד רק על דיכאון - זה לא עזר לי בכלל. זה עדיין שם! עם זאת, אני לא מחזיק את זה נגד המוצר. אז אני נותן לזה 4 כוכבים בגלל אותו דבר שאני תמיד אומר עם דברים כאלה. אני לא יכול לדעת אם זה באמת עובד או שזה אפקט פלצבו שקורה. הקפסולות קטנות, קלות לבליעה וללא גלוטן, חיטה, סויה, דגים, אגוזים, ביצים, מוצרי חלב... הדברים הגדולים! והם לא משאירים טעמים מוזרים בפה שלי אחרי שאני לוקח אחד. אין כאן תלונות.

לאחרונה התחלתי לקחת CDP Choline 250mg מ- Yarrow. החלטתי לנסות את זה כדי לראות אם זה יעזור לי להתרכז טוב יותר בעבודה. לא ממש שמתי לב לשיפור "מיידי", אבל אחרי שלקחתי את זה במשך כמה ימים, נראה היה שזה באמת עזר לי, במיוחד עם ערפל "אחר הצהריים" שהיה לי פעם. קל לקחת את הטבליות ללא "טעם רע".

אני מנסה את זה במקום או עם מגטין. אני יכול להשתמש בכל תמיכת המוח והעיניים שאני יכול לקבל. אני לוקח 2+ קופסאות שו של תוספי מזון מדי יום ואנשים חושבים שאני צעיר יותר. אני בן 58 עם כמה בעיות בריאותיות וג'ארו הציע הרבה עזרה במצבי. אני גובה יותר מתשלום אחד עבור עצמות, עיניים, מוח, לב וכלי דם ומפרקים. אעדכן אתכם בממצאי. עד כה אני מתפקד הרבה יותר טוב עם זיכרון ובעיות בריאות אחרות. מבחן גדול אם היא עדיין עושה זאת. אני אעדכן אותך כשאבצע את בדיקת הדם שלי בחודש הבא. התרכובת נבדקת בהרחבה בניסויים קליניים בתחומים כמו זיכרון, זיכרון מילולי, זיהוי, היזכרות ויכולות קוגניטיביות. * בכל התחומים הללו בהם ידוע כי חדירות הממברנה, כולין ונוירוטרנסמיטורים אחרים חשובים. לתרכובות כולינרגיות ולנוירונים במוח שמשתמשים בהן תפקיד משמעותי במיוחד בלמידה ובזיכרון. מחקרים אחרונים הראו שיפור בחדות הראייה גם כן. * איידע אותך,; בינתיים הכל טוב.

אני אוהב את זה. זה נראה כמו אבקה לבנה בקפסולה שקופה. הקפסולות אפילו לא גדולות כמו קפסולת טיילנול והן קלות מאוד לבליעה ללא טעם לוואי רע - למעשה אני לא יכול לטעום אותן בכלל. לקחתי אותם במשך כשבוע - יחד עם כמה תוספי "מוח" אחרים, כמו Mag-Mind ו- Vinpocetine. התעניינתי במיוחד בתוספי תזונה של יארו כי חוויתי פגיעת ראש לפני זמן מה שהותירה אותי עם כמה כאבי ראש מגעילים. אני באמת לא יודע אם זה היה רק ​​הזמן או התוספים, אבל כאבי הראש נעלמו לגמרי. אני יכול לדעת אם, כשאני לוקח את זה. זה מתנהג קצת כמו ממריץ קל בשבילי - זה לא מאוד נעים קפאין - אני בכלל לא מרגיש עצבני או עצבני או משהו, אני פשוט מרגיש מיקוד ועניין מוגבר בדברים. נראה שהמוצר הזה עושה את מה שפורסם לעשות, אבל לאחר כחודש של נטילת טבליה אחת ביום פיתחתי כאב גרון, הרגשתי כמו גוש שנפוח בצד הימני התחתון של הגרון מתחת ללסת. עזבתי את האפליקציה הזו והייתי ללא סימפטומים במשך שבוע. מאוחר יותר החלטתי לחזור שוב כדי לוודא שזה באמת התוסף שגורם לתופעת הלוואי הזו ולא משהו אחר - הסימפטום חזר. אז האפליקציה הזו חסרת תועלת עבורי בהתחשב בתופעת הלוואי. כמו כן, ישנן תרופות גנריות זמינות (שהן הרבה יותר משתלמות) כמו Choline Bitartrate וזה עובד באותה צורה עבורי (אם כי גם עם תופעת לוואי). אז אני מנחש שהכולין פשוט לא עובר חילוף חומרים בגוף שלי כפי שהוא יעשה בתנאים אידיאליים ואולי אני רק אחד מהאנשים הבודדים שחוו את תופעת הלוואי הזו, בהתחשב בעובדה שלא קראתי ביקורות שהזכירו סימפטום של כאב גרון. אגב, תופעות הלוואי הטובות היו: שיפור במצב הרוח, שיפור הריכוז ושיפור הזיכרון.

רכשתי את זה בעיקר כדי להילחם בכאבי ראש הקשורים בנטילת ערימת Anracetam. זה עובד טוב מאוד ואני לא חווה את כאבי הראש הקשורים בדרך כלל למחסנית.

זהו מוצר עם עדויות מחקר טובות ליעילות. המותג Yarrow מעולה ואמין לאיכות. כל מי שמגיע ל"גיל הביניים" עשוי לרצות לקחת תוסף זה על בסיס יומי.

זה יקר, אבל יש לו את ההשפעות הדרמטיות ביותר של כל כולין בשוק. אם אתה מנסה צורה אחרת של כולין, כמו ביטארטאט, ומצליח עם זה, נסה את זה בשלב הבא.

אני "מטפלת" בת 57, יש לי אסברגרס ונאבקת ב-CFS כ-6 שנים, אני תמיד מחפשת דרכים בריאות לנסות להרגיש "נורמליות" ולהישאר פעיל. קראתי על כולין CDP והחלטתי לנסות את זה. זה היום היחיד, מס' 3, לקחתי כובע אחד לפני ארוחת הבוקר ואחד לפני ארוחת הצהריים כל יום. עבורי התוצאות מרגישות דרמטיות, הערפל במוח נעלם, וככל שהגישה החיובית יותר, ובערך יותר אנרגיה ממה שאני יודעת מה לעשות איתה, אני לא צריכה לדחוף את עצמי רק כדי ליצור חיים. אני בהחלט מקווה שזה יימשך!

השתתפתי בניסוי קליני של מספר שבועות של זה לפני כמה שנים, לאחר שמצאתי את עצמי מחפש מילים ושוכח מדוע נכנסתי לחדר. הרגשתי שזה עוזר, אז אחרי הבדיקה שאלתי אם אני לוקח פלצבו, ואם לא, מה זה ובאיזה מינון. מאז אני לוקח 2 מהם ביום... אני יודע שאולי זה כוחה של הצעה, אבל כשאני מתגעגע לכמה ימים, אני מוצא את עצמי שוב עם הבעיות הישנות האלה. אני בן 74 ואתה רוצה להחזיק בכל מה שאני יכול. נראה שאין תופעות לוואי או אינטראקציות תרופתיות של Ginko biloba. אני מעריץ.

התחלתי לקחת את זה לתפקוד המוח מתוך מחשבה שזה יעזור לי נפשית. אבל מה שמצאתי הוא שזה הקל באופן ניכר על העייפות שלי הקשורה לדיכאון הקליני ממנו אני סובל. אני לוקח שתי טבליות בבוקר ברגע שאני מתעורר. ותוך 20-30 דקות, אני מרגיש כמו אדם חדש. זה נותן לך את האנרגיה שאתה מרגיש עם כוס קפה ללא תופעות לוואי. זה גם נראה לי כמו הדבר האחרון כל היום. לקחתי את זה לרופא שלי והוא אמר שזה בטוח עבורי לקחת בשילוב עם תרופות מרשם שאני כבר לוקח. ערכתי מחקר קטן ויש מעט נתונים שעשויים לעזור לאלה שהדיכאון שלהם עשוי להיגרם לפחות חלקית ממחסור בדופמינרגי.

1 או 2 מהכמוסות הללו עם ארוחות ליום. מוצר זה נועד לחזק ולתמוך בתפקוד המוח. מוצרי Yarrow הם, מניסיוני, טובים למדי, אבל מכיוון שאמזון ויין מתעקשת כעת, לאחר שהפריטים נבדקו תוך 30 יום מהקבלה, אני לא יכול להעיד בכנות על היעילות או חוסר האפקטיביות של המוצר הזה.

כפי שציינתי בסקירה שלי על Jarrow Formula Vinpocetine, 100 כמוסות, לכל סוג של תוסף שיפור המוח יהיה קרב עלייה בפתרון המיגרנות הכרוניות שלי וכל הטוב שהביא איתו. היו לי תקוות גדולות לציטיקולין, אבל לצערי אני לא חושב שזה עושה לי טוב. הנחיות ממליצות ליטול כמוסה אחת עד 2 פעמים ביום עם הארוחות או לפי הנחיות יועץ הבריאות המוסמך שלך. הלכתי עם מנה מלאה של כמוסה אחת 2 פעמים ביום - אחת בבוקר ואחת בערב. ציפיתי להרגיש קצת הבדל תוך שבוע. (המערכת שלי מתאקלמת במהירות למה שהכנסתי לתוכה, וזה גם טוב וגם רע.) ובכן, עשיתי זאת, אבל לקח לי עוד שבוע להצביע על מה שאני חווה. מה ששמתי לב הוא שכשאני עובד על משימה ספציפית, המחשבות שלי ברורות ולמען האמת, רהוטה - אני בהחלט מסוגל "להשתמש במילים שלי". מצד שני, אני מוצא את עצמי "מתמתח" לעתים קרובות יותר, וגם שוכח די הרבה מילים פשוטות. לצערי, אלו דברים שקורים לי על בסיס קבוע, וזו הסיבה שחיפשתי ולקחתי תוספי תזונה לשיפור המוח, אז זה היה מאכזב שציטיקולין איכשהו פספס את הבעיות האלה. מה שיותר גרוע הוא שבפעם הראשונה אני חווה כמה תופעות לוואי. מעולם לא היו לי בעיות עם תופעות שליליות מהתוסף, אבל מאז שהתחלתי עם סיטיקולין חוויתי... בוא נגיד שהבעיה נעה סביב השירותים. לכן, בשל היעדר השפעות מועילות סופיות והשפעה אחת אפשרית מאוד שלילית, לא אשקול להמשיך ב-citicoline. זה פשוט איך כימיה הגוף האישי שלי הגיבה לזה, אז אולי למישהו אחר יהיה מזל טוב יותר.

קראתי הרבה על סיטיקולין לפני שהזמנתי אותו, כולל כל הדברים הפרחים על איך זה עוזר לזיכרון, למיקוד ולתיאבון. ואפילו לישון. זה לא שהייתי סקפטי בהתחלה, אבל חשבתי, "היי, למה לא לתת לזה צ'אנס? מה יש לי להפסיד? "אין תופעות לוואי וזה לא כל כך יקר. אז קניתי אותו והתחלתי לקחת אותו... ומסתבר שכל דברי הפרחים היו נכונים. פלצבו לא עובד בשבילי. אני כנה עם עצמי. אם משהו לא עובד, אני מודה בזה וממשיך הלאה. אבל זה עושה דברים קטנים. הזיכרון שלי משתפר, אני מסוגל להתרכז טוב יותר, מצבי הרוח שלי בדרך כלל טובים יותר וישנתי טוב מאוד. התיאבון שלי ירד, וזה, הרשו לי לומר לכם, די מדהים. אני שואף אוכל (ואני צריך להתעמל הרבה כדי לא להשמין). אבל עם החומר הזה, התיאבון שלי גדול עוד יותר. אני לא כל הזמן משתוקק לאוכל. אני יכול לדלג על חטיף או ארוחה בלי להשתגע. שליטה על התיאבון שלך זה דבר די מעניין. אני יכול להמליץ ​​עליו לחלוטין רק בשביל זה. יש דברים אחרים שזה עוזר איתם, כפי שחלק מהמחקרים הראו (ואתם יכולים פשוט לאשר אותו בגוגל). נראה כי הדבר מסייע בהפחתת משקעי בטא עמילואיד. אלו הם הדברים שגורמים למחלת אלצהיימר ויכולים לגרום ל-TIA ו/או לשבץ מוחי מלא. נראה שהוא גם משמש כמבשר לחומר שמתקן נזקים גם מאותם דברים. אני לא יכול לאשר את זה כמובן, אבל גוגל יכול להראות שיש לו הרבה תוצאות מבטיחות. ובשביל תופעת לוואי אפסית, תוסף זול, זה די נהדר. בימים הראשונים שלקחתי את זה אני חייב לומר שישנתי טוב יותר. אבל לא רק זה, כשהתעוררתי, בעצם זכרתי לעשות דברים שאני נוטה לשכוח מהם. למרות שזה רק תרופת נגד, המוצר הזה באמת עשה עליי רושם ראשוני טוב.

לאחר שהרגשתי די טוב באמצעות Yarrow MagMind, עברתי לזה. זה נדיר שתוסף מכה לך בפנים; היעילות לא תמיד נראית אלא בדרכים עדינות. אני מבחין בהבדל עדין, מספיק כדי לחזור אחורה.

למען האמת, אני לא יכול להבחין בין נטילת תוספי מזון אלו לבין אי נטילתם. אולי בגלל העובדה שכבר הרגשתי את היתרונות של תוספי מגטין, העזרה הנוספת מ-CDP כולין פחות מורגשת ממה שהיא הייתה אחרת... או שאולי לוקח הרבה יותר מאשר רק כמה שבועות כדי לדעת שאני בטוח שיש השפעה חיובית. סוגי ההשפעות החיוביות שאנשים מדווחים לעתים קרובות עם תוסף זה יכללו כל מיני שיפורים ביכולות המנטליות, כגון זיכרון טוב יותר לטווח ארוך וקצר, שיפור מיומנויות מרחביות ומילוליות, ואפילו בהירות במובנים מסוימים כגון ראייה. היו לי חוויות נפלאות עם כל תוספי ה-Yarrow שניסיתי, וזה לא מכיל ציפויים או מרכיבים שיפריעו לעיכול. הייתי נותן חמישה כוכבים אם הייתי יכול לדעת בוודאות שאני מרגיש שיפור רב לקחת את זה.

אני בהחלט מרגיש צורך במשהו כדי להגביר את פעילות המוח שלי, ולאחר נטילת כמוסות אלו לזמן קצר, אני מרגיש שיפור. אני חייב לומר שאני מרגיש שהחושים שלי מתגברים. זה מסכם את מה שנראה שקורה עכשיו. אני בהחלט נמכר במוצר זה של Yarrow.

אני רק אדם בסיסי (מודל מאוחר יותר) שמקווה לשפר את בריאותי בעיקר באמצעות תזונה משופרת ומשני דרך תוספי מזון. כולין הוא אחד מאותם תוספות שאתה יכול לקבל בשפע דרך האוכל. זה לא שיש משהו רע בלקיחת תוספים, אני פשוט לא רוצה לסמוך עליהם. שמתי לב שמבני גוף ומאמני כוח רואים במינון קטן מאוד של 250 מ"ג, והם נוטים לערום כולין עם תוספי מזון אחרים. רציתי לנסות את Jarrow Formulas CDP Citicholine 250mg כי קראתי שכולין יכול לעזור עם אסטמה* וגם יכול לשפר את "תפקוד המוח". אחרי חודש אני לא רואה שום הבדל. למרבה המזל, אני גם לא רואה תופעות לוואי שליליות כמו "הזעה, ריח גוף דגי" שכולין יכול לייצר. (ויש גרועים יותר שלא אפרט כאן.*) מינונים גבוהים יותר עשויים להיות יעילים יותר, אבל אני לא אנסה את זה, וגם לא אקנה יותר מה-250S אחרי שהבקבוק הזה יסתיים. מצאתי את הקפסולות השקופות האלה די קלות לבליעה. הם לא גדולים בכלל בשבילי (בערך ¾ על ¼ אינץ'), אבל אז אני יכול לבלוע שתי כמוסות שמן דגים מפלצות בכל פעם. הקפסולות נשברות בקלות רבה, מה שמאפשר לערבב את התוכן עם מזון או נוזל. כפי שאמרתי, המטרה האישית שלי היא לקבל תוספים טובים יותר באמצעות תזונה טובה יותר. כמה מהמקורות החשובים ביותר של כולין הם ביצים, בשר, כרובית, כבד, בייקון, כרוב ניצנים, דגים, קטניות, חמאת בוטנים, וכמה דגנים ומוצרי דגנים. אתה יכול לצפות/להוריד את רשימת המזון באינטרנט לקבלת מידע חינמי נוסף, פשוט חפש ב-USDA בתוספת "מזונות נפוצים" בתוספת כולין. * (מקורות: WebMD, עבור מינוני אסטמה ותופעות לוואי; הספרייה הלאומית החקלאית של USDA, עבור מקורות תזונה)

אם נגמר לי - אני שם לב לזה מבחינת הזיכרון לטווח הקצר שלי. קפסולה קטנה וקטנטנה, בעלת גיחה גדולה בכל הנוגע לזיכרון. אני משתמש בו למעלה מ-10 שנים. המותג הזה. אני לוקח את הכמות המומלצת על הבקבוק של Absoultely ללא כל השלכות.

עוזר לשינה שלי מאוד. הייתי רוצה לקבל סיוטים תכופים כדי להשפיע על איכות השינה שלי, אבל 1 מהטבליות האלה שעה לפני השינה פותר לחלוטין את הסיוטים שלי ומאפשר לי לחזור לישון לילה רגוע.

פריט זה הגיע ארוז היטב ובזמן... לקחתי אותו תוך שבועיים - סטודנט לאחר התואר השני, הבחנתי ביכולת טובה יותר להתמקד ולהתרכז...

אני לוקח את זה בערך שבועיים, ושמתי לב לתצפית אחת עד כה - כלומר, כשאני מתעורר, אני לא עצבני ואיטי כמו שאני מרגיש בדרך כלל. המוח שלי למעשה "מתחזק" מהר יותר כשאני מתעורר. קשה לדעת אם הגלולות קשורות לזה. אני לא מדען ולכן הכל אמפירי למהדרין... טרם הבחנתי בתגובות שליליות כלשהן מנטילת תוספי מזון אלו. מעכשיו, עד כאן הכל טוב! אני אמשיך להשתמש בעדכון הפעם שהסקירה תעבור או אם משהו ישתנה.

פשוט מאוד, הזמן יגיד עם שימוש ממושך. אין בעיה לקחת את התוסף, אין תופעות לוואי. האמן לי, יש השפעה חיובית, אבל בגלל העדינות של היתרונות בשלבי השימוש המוקדמים, קשה לקבוע. ימשיך להשתמש. כמו תמיד, התחלתי לקחת את הגלולה הזאת יום אחד רק כדי לוודא שלא יהיו תופעות לוואי מוזרות. עשיתי את זה במשך 1-2 שבועות ואז חבטתי בו עד שבועיים ביום. אני יודע שלא הרגשתי יותר גרוע לקחת אותם, אז זה חיובי. האם הזיכרון, הזיכרון המילולי, ההכרה, ההיזכרות והיכולות הקוגניטיביות שלי משתפרים? אולי קצת... לא הבחנתי בשיפור משמעותי. בכל זאת התזמון מושלם. התחלתי עבודה חדשה ואני עושה הרבה לימודים עכשיו. עדיין יש לי רגעים שבהם אני לא מאוד מרוכז בזמן העבודה. אולי הציפיות שלי גבוהות מדי כשזה מגיע לתוספים האלה. אני הולך לרדת מהכדורים האלה כדי שנראה אם ​​אני מתחיל להפחית את תפקוד המוח כשהם ייגמרו. אם כן, אני בטוח אשנה את הסקירה הזו עם עדכון.

השתמשתי בזה מספר שבועות ללא תופעות לוואי. לרוע המזל, גם לא שמתי לב להשפעות מועילות. החומר הזה אמור להגביר את חילוף החומרים במוח ולהשפיע לטובה על הזיכרון ופעילות המוח, אבל לא שמתי לב לשינויים בכלל בזיכרון או בריכוז שלי. אני עדיין נכנס לחדר ושואל "למה באתי לכאן שוב?" אני חושב שהרגעים הבכירים שלי... רגע, על מה אני מדבר?

במהלך החודשיים האחרונים, נטלתי תוספי תזונה שונים של Yarrow שאמורים לעזור בזיכרון ובאנרגיה. כולין היה האחרון שהוספתי לקבוצה. אחרי זה, התחלתי לקרוא ספר בלילה! התחלתי גם להיזכר בחלומות רבים בכל לילה. כעת, באביב, במיוחד במרץ ואפריל, אני נוטה לזכור חלומות לעתים קרובות יותר, לפי יומן החלומות הישן שלי. אז אני צריך לחכות עד אחרי החודש הזה כדי לראות אם החזרת החלומות שלי נמשכת במהלך החודש שבו הוא נוטה להאט. כשהבחנתי במודעות מוגברת לחלומות, נכנסתי לאינטרנט כדי לראות אם כולין קשור להיזכרות חזקה בחלום. כמובן, זה מומלץ כאחת הדרכים להגדיל את הסיכויים שלך לחלום צלול. (אדם אמור לקחת גם כולין וגם גלנטמין.) העובדה היא שלעתים רחוקות יש לי חלומות צלולים, למרות שקראתי ספרים שונים בנושא, וניסיתי שיטות שונות לחלום חלומות צלולים. (ספר טוב בנושא יחקור את עולם החלום הצלול.) אולי מכיוון שאני לוקח כולין עכשיו אני צריך להביא כמה מספרי החלומות הצלולים הישנים שלי ולקרוא אותם שוב. יכולתי לקרוא לילה אחד! עדכון 1/11/14: אני עדיין לוקח אחד כזה מדי פעם, והם בהחלט עוזרים בטיפ החלומות. נראה שהם גם הופכים את החלומות למוקד יותר. בכך אני מתכוון שאני שם לב לדברים בחלומות כשאני מרים אחד שבדרך כלל לא הייתי שם לב אליהם - כמו שיער של מישהו. בעבר הייתי שמה לב לצבע השיער של מישהו בחלום, אבל עכשיו אני שמה לב איך השיער נחתך והמרקם שלו!

Citicoline משמש כתרופה בחלק ממדינות אירופה שבהן הוא רושם לחשוב על בעיות הקשורות לבעיות במחזור הדם במוח (מקור: WebMD page for citicoline). הפעם הראשונה שלקחתי את זה הייתה בערב. אם הייתי קורא על זה לפני שעשיתי את זה הייתי יודע שאחת מתופעות הלוואי האפשריות של סיטיקולין היא נדודי שינה, שאכן חוויתי באותו ערב. אז עכשיו אני לוקח את זה רק בבוקר במקום כל יום. למרות שלא חוויתי תופעות לוואי לא רצויות אחרות, אני רוצה לטעות בזהירות מכיוון שציטיקולין עלול להשפיע על לחץ הדם, ואני חושד שדילול דם עלול, ואני כבר נוטל אספירין במינון נמוך מדי יום (למטרות מדללי דם ) בהמלצת הקרדיולוג שלי. אני מגלה שאני מרגיש חד יותר מבחינה נפשית כשאני לוקח סיטיקולין. למדתי מספר קורסים מאוניברסיטאות Courseara בחינם, שלדעתי די תובעניים, ובימים שאני לוקח סיטיקולין נראה שיש לי יכולות ריכוז וקשב טובות יותר. על סמך הניסיון שלי אני מתכנן לרכוש ולהמשיך לקחת סיטיקולין מעבר לבקבוק שקיבלתי למטרות סקירה מס. הייתי אומר שההשפעות הקוגניטיביות של נטילת סיטיקולין קצת יותר חזקות ממה שחוויתי עם גינקו בילובה. המינון לכל מכסה הוא 250 מ"ג, וג'ארו ממליץ ליטול עד שני מכסים ליום; אני לוקח את זה רק ליום (וכמו שאמרתי, בדרך כלל רק כל יומיים). לפי WebMD, 1000-2000 מ"ג ליום מומלצים לירידה במיומנויות החשיבה בגלל הגיל. הייתי חושש שלקחת כל כך הרבה ללא ספק תגרום לי נדודי שינה, גם אם אקח את זה ב-AM. כשאתה קונה Yarrow Citicoline אתה מקבל את המותג Cognizin של citicoline, ואם אתה חושב לנסות את התוסף הזה אני ממליץ בחום בנוסף לביקור ב- WebMD כדי לראות מה יש להם לומר על citicoline, אתה בקר ב-Cognizin dot com. Jarrow Formulas מתקיים בכבוד רב בתעשיית המזון הטבעי. ג'ארו קיבלה פרסים רבים ממספר מגזינים ומגזינים המתמקדים בתעשיית המזון הטבעי, התזונה והוויטמינים. בהתבסס על הניסיון שלי בתעשייה (הפעלתי קואופציות לתוספי מזון וחנויות ללא מטרות רווח מאמצע שנות ה-70 ועד תחילת שנות ה-90), וההיכרות שלי עם מותג התוספים Jarrow (השתמשתי וממשיכה להשתמש לא מעט) , אני מדרג את Jarrow מאוד בין המותגים המשלימים מבחינת איכות ותמחור הוגן.

מחקרים מראים שתוספי Citicoline מגבירים את צפיפות קולטני הדופמין, מגבירים את חילוף החומרים של גלוקוז במוח ואת זרימת הדם במוח, עוזרים למנוע ירידה בזיכרון, לשפר את הקשב, עשויים לעזור עם ADD, מחלת אלצהיימר, לשפר את תפקוד הראייה לבעיות מסוימות, ולהגדיל את רמות הדופמין ובכך להפחית קוקאין. תשוקות. הקטן שלו בלע את הכדורים בקלות. המינון המומלץ לפי ויקיפדיה הוא בין 500 ל-2000 מ"ג. הקפסולה היא 250 מ"ג והם מציעים לך לקחת 1-2. אין השפעה ניכרת על אנשים מסוימים, אולי צריך לעשות עם מינון קטן? כאבי בטן ושלשולים הם תופעות לוואי אפשריות, אבל אני שומע על גירוד וצרבת שמתלוננים עליהם בביקורות אחרות.

יש לי ריכוז נוראי מאז שנולדתי לי את הבת שלי, והסתרתי את זה עד כדי חוסר שינה. זה הגיע לנקודה שבה הייתי מודאג מהביצועים שלי בעבודה. מאז שהתחלתי לקחת את התוספים האלה, בהחלט שמתי לב שהערפל משתחרר מעט. אני לא יכול להיות בטוח אם זה לא כוחה של הצעה, אבל כך או כך, אני בהחלט אמשיך לקחת את זה. ציין אדם אחר כבעל חוויה חיובית. זה מסוג הדברים שבהם אתה יכול לחקור אדם אחד או כמה, כאילו תחת השפעת אפקט פלצבו. אבל אם הרבה אנשים חושבים שזה עובד, אולי זה באמת עובד. לי זה מרגיש כאילו הוא עושה זאת.

מחקרים מראים שלכולין נמצאה השפעה חיובית על תפקוד הלמידה והזיכרון, כמו גם על מצבים רבים אחרים של תפקוד המוח. השכחה המעצבנת שלי הביאה אותי לכאן. החלטתי בשמחה לנסות את הניסוח הזה וערכתי מחקר נוסף. הוא מפרט 425 עד 550 מיליגרם של כולין ליום למבוגרים כצריכה נאותה, בעוד המינון המומלץ של פורמולה זו הוא 1 עד 2 כמוסות ליום. בנוסף, כולין משמש אתלטים ומפתחי גוף כדי לעכב את תחילת העייפות בספורט סיבולת. זה לא קשור לתופעות לוואי מזיקות. כמו רוב קרובי משפחתו ויטמין B, מומלץ ליטול אותו מוקדם יותר ביום כדי לא להשפיע על השינה. זה מוקדם מדי בתהליך הביקורת שלי כדי לומר שזה נפלא, אבל אני אעדכן אותך.

אני מוצא שסיטיקולין הוא מחזק מוח אמיתי. אין לי בעיות זיכרון (למרבה המזל), אבל אני משתמש במוח שלי הרבה. וכולין מקל על החשיבה. המחשבות מגיעות מהר יותר, העבודה קלה יותר, ואני יכול להספיק הרבה יותר כשאני לוקח אותה לעומת כשאני לא עושה זאת. זו לא "עילוי" דרמטי כמו שמשהו כמו Jarrow Formula Vinpocetine 100 כמוסות נותן, אלא תמיכה בסיסית יותר. זה עשוי לקחת שבוע או שבועיים לשים לב שאתה "חושב פשוט יותר", אבל אני חושב שתשים לב. אני אוהב לקחת את שלי עם 1000 מ"ג ויטמין C. באופן אישי, אני מכפיל את מינון התווית. אחד מהמותגים של יארו הוא המותגים האהובים עליי (מחיר נוח ובקרת איכות מעולה) ואני בהחלט מושפע מהתוסף הזה. מומלץ ביותר עבור מעל גיל 40!

לא הייתי כאן מספיק זמן כדי להעלות טענות גדולות כלשהן לגבי זיכרון צילומי חדש שפותח, או אפילו זיכרון לטווח קצר משופר מעט. אבל אני יכול לומר שאני מרגיש קצת יותר "נקי" לכמה ימים. האם אני יכול לייחס את זה לגלולות האלה? אולי. אבל זה יכול להיות באותה קלות בגלל תחילתו של עוד אביב יפהפה. אין באמת דרך לדעת. אבל אני אגיד שנראה שג'ארו מייצר תוספי מזון באיכות טובה, גם אם הם לעתים קרובות במחיר מופקע, ומרפאים לגודל המנה. אבל אני שמח להמשיך להשתמש בו ולראות אם יש יתרונות משמעותיים להצדיק את ההוצאה השוטפת. יש לי ספקות, אבל אני אתן לו הזדמנות. זכור שזו קפיצת אמונה עצומה מצד הלקוח לקחת תוספי מזון שלעיתים רחוקות מראים יעילות בעולם האמיתי. נדרש זמן ועקביות לעשות זאת; כמו שנה של שימוש ללא הפסקה, והעובדה שקשה להדגיש יתרונות כלשהם לתוסף ספציפי כלשהו. הם פשוט לא עובדים בדרך כלל כך, והתוצאות לעתים נדירות מספיק דרמטיות כדי לייחס את היתרונות של כל תוסף מסוים. לפחות אחד מהסוג הזה בכל מקרה. אם אפסיק לשכוח היכן שמתי את המפתחות שלי, אודיע לך. אבל יותר סביר, אני אשתמש בבקבוק ואשכח לקנות עוד. אבל אם אני עדיין זוכר למה אני צריך לקחת את החומר הזה לחודש, אז אולי זה יוכיח שזה שווה את זה בסופו של דבר. הזמן יראה.

ראיתי תוספי כולין בחנויות טבע ובבית המרקחת המקומי שלי. אבל לא הייתי בטוח מה זה. Citicoline מיוצבת על ידי CDP כולין. Citicoline הוא תוצר ביניים טבעי המעורב בסינתזה של פוספטידילכולין; המרכיב העיקרי של החומר האפור של רקמת המוח (30%), לפי המידע של יארו. זהו תורם כולין לשימוש בסינתזה של פוספטידילכולין והנוירוטרנסמיטר אצטילכולין במוח. Citicoline היא מולקולה המורכבת מציטידין וכולין המחוברים יחדיו. מה זה אומר לך? מאמינים כי תוספי CDP-כולין מסייעים במניעת ירידה בזיכרון כתוצאה מתנאי סביבה גרועים. זה עשוי לסייע בשיפור המיקוד והאנרגיה המנטלית ועשוי להיות שימושי בטיפול בהפרעת קשב. זה משפר את תפקוד הראייה אצל אנשים עם תנאים מסוימים. ל- Citicoline יש פרופיל רעילות נמוך מאוד בבעלי חיים ובני אדם. Jarrow מספק מקור טוב של CDP-כולין במחיר הוגן. לתזונה כללית של המוח, למידה ושיפור זיכרון, שווה לנסות. אני משתמש בתוספי סיטיקולין יחד עם פוספטידילסרין ואחרים כדי "להישאר חד". אני נוטל את התוסף הזה כ-20 יום ואני מבחין בשיפור בזיכרון, שיפור במיקוד ובסך הכל זמני תגובה מהירים יותר. אני ממליץ על המוצר הזה למי שמחפש את ה"קצה". כולין, לציטין ו-EFAs כל כך חשובים לבריאות המוח והעצבים! אני מוצא שהמוצר הזה נותן לי יתרון, בלי שום טעם להיות על הקצה. זהו תוסף מנוסח היטב עם יתרונות עבור מערכות גוף מרובות. לג'ארו יש מוניטין ראוי לכך שהוא נשאר בחזית התוספות, כמו גם על סטנדרטים גבוהים ללא מעצורים. הניסיון שלי עם החברה הזו לאורך השנים מאשר זאת. אני ממליץ על זה ללא סייג.

ישנן דרכים ידועות רבות שבהן CDP כולין עוזר למוח. זה מגביר את הזמינות של נוירוטרנסמיטורים. זה מונע נגד דלקות במוח. זה עוזר לווסת את רמות הגלוטמט וה-ATP. ועוד הרבה. המוח שלי צריך את כל העזרה שהוא יכול לקבל. עובדה זו, בשילוב עם ההשפעות המוכחות של CDP Choline והיעדר תופעות הלוואי עד כה, נותנת לי את התמריץ להמשיך לקחת תוסף זה.

אז ניסיתי כמה מתכונות הזיכרון והמוח האלה של Yarrow במהלך החודשים האחרונים. זה אחד משני המועדפים שלי ושמתי לב לשיפור בזיכרון וב"חשיבה" הכללי שלי. לקחתי טבליה אחת ביום עבור כל הבקבוק ואני מרוצה מההשפעות החיוביות היחידות (שיפור הזיכרון) שחוויתי. הטבליות קטנות וקלות לבליעה. חלק משמני הדגים הסטנדרטיים יותר מוסיפים גם מרכיב עורי יותר, אבל הייתי מפנה או אולי אפילו מנסה לשלב אותו עם המוצר הבא הזה. בנוסף, מניסיוני, Jarrow הוא אחד ממותגי התוספים האיכותיים ביותר.

תוסף זה משמש כפי שנקבע באירופה עבור אנשים שעברו שבץ מוחי, או שיש להם מחלת אלצהיימר או בעיות זיכרון הקשורות לגיל. זה שימושי גם לאנשים שנגמלים מהתמכרות לקוקאין, מכיוון שהוא מחליף דופמין במוח כדי להפחית את התשוקה לקוקאין. אם יש לך ערפל מוחי או בעיות זיכרון, אתה יכול לנסות זאת בעצמך ולראות אם זה עוזר. זה משנה את הכימיה של המוח. על פי המחקר שלי, זה עשוי להשפיע על אנשים עם הפרעת דיכאון מג'ורי. התשובה שלך ל-CDP כולין עשויה להיות שונה משלי. נראה שמה שעובד או לא עובד הוא על בסיס אינדיבידואלי. הרגשתי חד ומודע יותר בזמן שלקחתי את זה. הרגשתי את קולטני הדופמין שלי נכנסים לפעולה. זה גם מגביר את הייצור של TSH והורמונים וכימיקלים אחרים בגוף, כך שאם יש לך תת פעילות של בלוטת התריס, אולי כדאי להשתמש בזה בזהירות או לבדוק את רמות ה-TSH שלך בזמן השימוש בו. Jarrow Formulas הוא מותג שאני מכיר ובטחתי בו שנים רבות, אז אני יכול להמליץ ​​על המותג הזה.

פחדתי שיש לי תגובה אלרגית כי התחלתי לגרד בכל הגוף אחרי שלקחתי את זה. למרבה המזל, בדקתי את הביקורות וגיליתי שלחלק מהאנשים יש את התגובה הזו. זה היה מספיק לא נעים שהחלטתי לא לקחת את זה יותר. עם זאת, אהבתי מאוד את מוצרי Jarrows ואם אתה יודע שאתה יכול לסבול CDP Choline ללא תופעות לוואי זה כנראה שווה לנסות. קל לקחת את הטבליות. הציפוי אינו דביק.

Jarrow Formulas CDP Choline 250 מ"ג, 60 כמוסות נראה כתוסף איכותי נוסף של Jarrow. הוא טוען שיש לו פוטנציאל לעזור לתפקוד המוח ולהתמקד. זה חסכוני יותר מתוספי כולין אחרים שראיתי. כמו מוצרי Yarrow רבים, זה מגיע בקפסולות ג'לטין, למרות שהן כמוסות קטנות יותר מתוספי מזון אחרים שאני לוקח. למרות שאני חווה אי נוחות מסוימת בבטן בזמן נטילת אלה, היתרונות הבולטים עולים בהרבה על תופעת הלוואי הזו. ה-RDA הוא כמוסה אחת בכל פעם עד 2 פעמים ביום, לנטילה עם הארוחות. עם 60 כמוסות בבקבוק בגודל קטן יותר, זהו אספקה ​​של 1 עד חודשיים של מוצר. אני בשבוע השני לשימוש במוצר בכמוסה אחת ליום. CDP כולין הוא תוצר ביניים בסינתזה של פוספטידילכולין, שהוא מרכיב חיוני בחומר האפור של המוח. לא ברור כיצד צורת הסיטיקולין המסופק על ידי תוסף זה שונה ממה שמתרחש באופן טבעי בגוף. כמו כן, לא הוכח שאם נבלע חומר זה יסייע, לדברי היצרן, ב"שיקום תכולת הפוספוליפידים במוח, אשר משפיעה לטובה על הזיכרון ופעילות מוחית אחרת". אבל הניסיון האישי שלי היה שלקחו אותו יחד עם תוסף התזונה של Jarrow Formula Magmind, 90 Count, נראה שלמוצר הזה יש יתרונות מיידיים יותר מתוספים אחרים שניסיתי לאחרונה. המיקוד והערנות הנפשית שלי השתפרו באופן ניכר. אני לא יכול לאמת את הטענות המדויקות לשיפור תפקוד המוח. אבל אני יכול לומר שנראה שהתוצאות שלי תומכות ביישום. אני לא יכול להיות בטוח אם זה נובע מההשלכות בפועל של נטילת מוצר זה או גורמים אחרים. בכל הנוגע לתופעות הלוואי, חוויתי קצת אי נוחות בבטן וגזים לאחר נטילת אלה. מכיוון שנטלתי הרבה תוספי מזון לאחרונה, ניסיתי לבודד את ההשפעות על ידי נטילתם בנפרד. אולי אני אתרגל אליהם, אבל זה עדיין נראה כמו מקור לאי נוחות. מסקנה זהו מוצר איכותי. אמנם אני לא יכול לומר בוודאות שיש לזה את כל ההשפעות החיוביות הפוטנציאליות שפורסמו, אבל לי אישית היו חוויות חיוביות בזמן השימוש. תהנה.

ג'ארו המציא תוסף נהדר נוסף שעוזר לשפר את תפקוד המוח. ככל שאני מתבגר, אני מתקשה לפעמים להתמקד ולהתרכז. נוסחה זו תעזור בכך. מחקרים גם מראים שזה יועיל לנפגעי שבץ מוחי ללא תופעות הלוואי הנוראיות הקשורות לתרופות מרשם.

ראשית, הסטטוס שלי הוא בגיל הביניים, אבל אני לא יודע שיש לי שום בעיות מוחיות או בעיות בריאותיות גדולות אחרות מלבד ה"שכחה" הזוחלת האופיינית להזדקנות. כמובן, הייתי רוצה להרחיק את הניוון הזה כמה שיותר זמן. ברצוני לדווח שהתוסף Jarrow Formula Citicoline עשה אותי באורח פלא חכם יותר, אך עד כה (שבועיים של שימוש) לא חל שיפור חד משמעותי בתפקוד הקוגניטיבי שלי. ואני לא מצפה לאף אחד. למרות זאת. . . פורמולת תוסף זו אכן מכילה מינון של 250 מ"ג של Cognizin (מותג Citicoline) בכל כמוסה. יש לא מעט תמיכה קלינית המעידה על כך שציטיקולין משפר את קרום המוח ואת התפתחות סינפסות עצבים. יש טיעון טוב והגיוני ליתרונות קוגניטיביים ומערכת העצבים המרכזית (כולל ראייה) מנטילת תוסף זה. מינון מומלץ: 1 כמוסה עד 2 פעמים ביום. מבחינה פיזית, כל כמוסה שקופה מכילה אבקה לבנה עדינה. על התווית יש אזהרה סטנדרטית "התייעצי עם הרופא שלך" עבור אנשים בהריון, מניקות, מנסים להיכנס להריון או על תרופות. זוהי אזהרה רלוונטית בהתחשב בכך שמבקר אחר הציע שהעובר עשוי להפיק תועלת מהאם נוטלת תוסף זה. אני לא יודע את התשובה לשאלה הזו, אבל האזהרה מופיעה על התווית. לאשתי יש טרשת נפוצה מתקדמת והייתי מעוניין בחוות דעתו של הנוירולוג שלי לגבי מתן תוסף סיטיקולין. התווית אומרת שהוא אינו מכיל חיטה, גלוטן, סויה, מוצרי חלב, ביצים, דגים, רכיכות, בוטנים או אגוזי עץ. לא חוויתי תופעות שליליות לאחר נטילת אלה.

Citicoline הוא מרכיב עיקרי של החומר האפור במוח. עכשיו, במקום לאכול את המוח של אויביך שנפלו כדי להשיג את החוכמה שלהם, אתה יכול פשוט להוריד כמה מהם כל יום. בכנות לא בטוח אם הייתה להם השפעה רבה, אבל לא הבחינו בהשפעות שליליות לפחות. המוח שלי נראה קצת יותר חד בזמן נטילתם, אבל ייתכן שהיה אפקט פלצבו. כביכול Cognizin יגדיל את האנרגיה הזמינה למוח שלך, ATP וכל זה.

הייתי להוט לנסות את המוצר הזה. מקורו של Citicholine ביפן, שם הוא שימש לטיפול בשבץ מוחי. זהו חומר שנרשם באופן נרחב באירופה, שם הוא נמצא בשימוש פופולרי במאבק נגד בעיות קוגניטיביות הקשורות למחזור הדם. החומר עצמו יכול להינתן תוך ורידי, תת עורי או דרך הפה. מאמינים שחומר זה מציע תקווה לאלצהיימר, גלאוקומה, פרקינסון ופציעות ראש, אם כי יש צורך במחקר נוסף. אמי עברה שבץ מוחי ולאחי יש חוסר בולט בטווח הקשב. אמא שלי סירבה לקחת אותם כי היא פשוט לא רצתה לבלוע יותר כדורים. אחי ואני לקחנו אותם. אני לא יכול להגיד ששמתי לב להבדל משמעותי, אבל יכול להיות שיש שיפור מסוים במיקוד כשאני עושה מדיטציה. אחי, לעומת זאת, חווה שינוי ניכר. ערפל מוחו התפזר והוא ממוקד משמעותית. אני חושב שזה חומר שימושי ואמשיך לקחת אותם. לא חוויתי שום תופעות לוואי. ג'ארו היא חברה אמינה והניסיון שלי איתם היה חיובי. אם בעיות כלי דם מתרחשות במשפחתך או שאתה חווה ירידה קוגניטיבית הקשורה לגיל, אז זו עשויה להיות התשובה. אנחנו ממליצים. אני חייב להיות כנה: הייתה לי מעט מאוד ציפייה ל-Jarrow Formula CDP Choline, מה שמרמז שכל תועלת שתפסתי נובעת כנראה מאפקט פלצבו. וזה לא קשור ל-Jarrow Formulas שכן יש להם מוצרים מצוינים; זו גם לא סלידה מתוספי מזון, שכן משטר התוספים הנוכחי שלי קורא כמו הפנייה לשולחן של רופא. הציפיות הנמוכות שלי היו פשוט בגלל שקשה למדוד את הכרת ההשפעות של נוסחאות קוגניטיביות, מכיוון שאתה לא בהכרח "מרגיש" את הלידה הנוספת. אבל אחרי כמה שבועות של נטילת ה-CDP כולין של יארו, הפכתי למאמין. ראשית, הכמוסות קלות לבליעה ולעיכול, בניגוד להרבה כדורי סוסים שאני בולע כל בוקר. ויש צורך רק בקפסולה אחת או שתיים ליום למינון הולם, כך שלא תוציא גלולות כל היום. שנית, האיכות היא מהשורה הראשונה. ג'ארו משתמש במותג Cognizin® Citicholine, הנחשב בעיני רבים לנקודת הבחינה בתוספי כולין. מי אני שאתווכח? שלישית, לאחר מספר ימים בלבד של שימוש, התחלתי לשים לב למיקוד הרבה יותר ממוקד, ותחושה של להיות יותר "אמיתי" בדפוסים המנטליים שלי. כדי להיות בטוח שלא הייתי קורבן של אפקט הפלצבו, הפסקתי לקחת את הכמוסות לכמה ימים, רק כדי להיות נגוע, שוב, בערפל נפשי. ברגע שהתחלתי לחזור, החדות הנפשית חזרה, ונראה היה שהזיכרון לטווח הקצר שלי התעורר מחדש. כעת, ההשפעות אינן דרמטיות באופן שבו קפאין או פרוביג'יל (כך שמעתי) משפיעים באופן מיידי, אך בהינתן הזמן, הן בכל זאת ניכרות. כדי להחמיר את היעילות של CDP Choline, התחלתי לקחת גם תוספי L-Tyrosine ו-DMAE, שבעצם חיברו מחדש את החומר האפור שלי, והגדילו את מנת המשכל שלי ב-23 נקודות. אוקיי, הגזמה קלה, אבל שיפור קוגניטיבי ללא ספק. בסך הכל, אם אתם מחפשים דרך חסכונית להגביר את הכוח המנטלי שלכם ולהחזיר את התפקוד הקוגניטיבי היורד עם הזמן, פורמולות הכולין Jarrow CDP בהחלט צריכות להיות בארון התרופות שלכם.

בשורה התחתונה: אני משתמש ב-CDP כולין בקביעות כבר זמן מה והייתי מסווג את ההשפעות כ"עדינות אך מועילות" (בכל מקרה לאדם מזדקן בריא באופן נומינלי). אני בדרך כלל משלב CDP כולין עם B-5/חומצה פנטותנית ועוד כמה מה שנקרא "רכיבי תזונה חכמים" (להשפעה סינרגטית) כגון DMAE, L-Arginine pyroglutamate (זיכרון), כמו גם אצטיל L-קרניטין ($) ולפעמים, Phosphatidyl Serine ($$). מעגל זה נראה שימושי למדי עבור הריכוז האינטנסיבי הנדרש לקידוד/ניפוי באגים (אבל לא מצאתי שהוא "בלתי מוגבל" או התחלתי לקרוא לעצמם "אהבת חברים"). אם תחליט לנסות, פשוט אל תצפה לתוצאות מיידיות.

שיפור ושמירה על בריאות המוח הכללית הפך לנושא חם בשנים האחרונות, במיוחד עבור אלה שנכנסים או למה שאנו מכנים גיל העמידה. זה נדיר בשעת לילה מאוחרת כשמתעוררים מהירדמות מול מסך הטלוויזיה כדי לא למצוא עוד פרסומת שלא מבטיחה בנס כלשהו את התחדשות הנפש, יחד עם חלקים אחרים בגוף שלנו. אבל האם אחד מהריפויים המופלאים הללו אכן עובד? Jarrow Formulas CDP Choline 250 מ"ג, 60 כמוסות הוא ניסוח מעניין, שכן הוא אחד מאלה שנראה כי הוא משוחרר מטענות מוגזמות. Citicoline פותחה במקור ביפן לטיפול בנפגעי שבץ מוחי. Cognizin (ראה תיאור המוצר) הוא צורה קניינית של Citicoline, חומר כימי טבעי המצוי בכל תא בגוף ומספק גם חומר מזין חשוב לתאים, במיוחד תאי מוח. לשם הבהרה, Citicoline ידוע גם בשם ציטידין דיפוספט-כולין דמינאז (CDP-כולין), וחומר זה קיים באופן טבעי בכל היצורים החיים. הממריץ הנפשי הספציפי שבחרתי הוא כבר מזמן קפאין. תוך כדי מחקר מקוון קטן, משאבים מקוונים רבים ציינו כי מילוי תאי מוח עם Citicoline מציע מעט מתופעות הלוואי השליליות של חומרים ממריצים כמו קפאין, אך רבים מהיתרונות. עד כמה תוסף זה יעיל כ"מאיץ מוח" אם תחליט לקרוא לזה כך? ◆ ניסוי בוסטר מוח: החלטתי לנסות את זה עם בדיקה מאוד לא מדעית: ירדתי מכוסות הקפה הרגילות של 4 עד 5 שתים עשרה אונקיות של קפה עם קפאין, הרגל יומיומי במשך שנים, ואני מאלה שלא סובלות. השפעות שליליות מקפה. עשיתי זאת במשך תקופה של 48 שעות, והתוצאות היו מעניינות: נכנסתי לגמילה מקפאין ביום הראשון, מרגיש עצבני ולא מסוגל להתמקד פחות ברור. קראתי ספר שבסופו של דבר הונח בצד. צפיתי בכמה תוכניות טלוויזיה, כולל כמה סרטים בכבלים, אבל בסופו של דבר נרדמתי באמצע. היום השני היה דומה מאוד לראשון, פרט לכך שהיו לי כמה קשיים קלים לערוך כמה תמונות, שזו בדרך כלל משימה פרוצדורלית. לאחר התנסות בת יומיים, נכנסתי לשלב השני ולקחתי את המינון המומלץ של 250 מ"ג אחד. כמוסה ליום. זה נעשה דבר ראשון בבוקר ומיד אחרי ארוחת הבוקר. שמתי לב ש"ערפל המוח" שלי כאילו התגבר לקראת סוף הבוקר, וזה נמשך ליום השני והשלישי. אתה לא יכול לומר בכנות שחזרתי לגמרי ל"רמות הקפאין" שלי, אבל זה היה הרבה יותר טוב מאשר בלי. מאז, חזרתי להרגלי הקפה הישן שלי, אם כי לא כוסות רבות כמו קודם. אני גם נוטל את המינון המומלץ של CDP-choline כמוסה אחת ליום, ואני חייב להודות שאני מבחין בשיפור קל בתפקודי הזיכרון הכלליים, במיוחד מבחינת ההיזכרות וההיענות. כפי שצוין קודם לכן, זו הייתה בדיקה מאוד לא מדעית, אבל דוח אחד למי ששוקל לנסות את המוצר הזה כדאי, במיוחד כאמצעי מניעה. כהערה צדדית, כשעשיתי מחקר פשוט משלי בנושא זה, מספר אתרים הציעו שצריך להפעיל את המוח, כמו חלקים אחרים בגוף, וזה הגיוני. אם אתה מאתגר את המוח שלך עם משחקי זיכרון וחידות, זה טוב לבריאות הנפשית הכללית שלך. ישנן מספר אפליקציות חינמיות לסמארטפון בהן אתה יכול לבדוק את התפקוד הקוגניטיבי שלך, ועשיתי זאת באופן אישי במהלך הבדיקות שלי. ◆ האם יש בעיות אבטחה? חפרתי קצת ברשת במשך מספר שעות, ולמרות שמצאתי כמות טובה של מידע על שימוש ב-CDP Choline עם בעיות זיכרון הקשורות לגיל (במיוחד בגילאי 50 עד 85) ועם התאוששות משבץ, לא מצאתי שום דבר. גילה שיש כמה בעיות אבטחה כלליות. חלק מהאתרים ציינו שאין מספיק ראיות לטיפול במחלת אלצהיימר קלה עד בינונית וסוגים אחרים של דמנציה. נראה היה שרובם הסכימו שתרופה זו יכולה לשפר למידה, זיכרון ועיבוד מידע (תפקוד קוגניטיבי) אצל אנשים רבים. אני יכול רק להציע למעוניינים לעשות חיפוש משלהם שכן שלי היה מכוון לשימור זיכרון מונע. על בסיס אישי, כמו עם כל התרופות החדשות שהוצגו, אני יכול רק להמליץ ​​בחום שתדון בזה עם הרופא או איש מקצוע רפואי תחילה, מכיוון שהתוצאות שלך עשויות להשתנות. ◆ סיכום: Jarrow Formulas CDP Choline הוא תוסף תזונה מעניין שנראה שיש לו מספר יישומים. בדוק כמה ביקורות כאן, עשה מחקר באינטרנט וראה כיצד זה יכול לעזור לך ואם זה מתאים לצרכים האישיים שלך. מנקודת מבט סובייקטיבית, אשתמש מחדש בכולין ב-CDP הזה כתרופה מונעת. 6/11/2013

מוצר זה נועד לשמש כדי "לשפר את סינתזת אצטילכולין" וייתכן שזו בעיה. על פי דוח המחקר "Gt Microbial Phosphatidylcholine Metabolism and Cardiovascular Risk" בגיליון 25 במאי 2013 של New England Journal of Medicine, פוספטידילכולין תזונתיים (כל כולין דיאטטי אפשרי) מגביר את ייצור TMOA על ידי חיידקים במעי. אנשים עם רמות גבוהות יותר של TMOA היו בסיכון גבוה יותר ל"אירועים קרדיווסקולריים חמורים". למידע נוסף בנושא זה ניתן לחפש גם בעיות בלציטין המכיל כולין. אני גם רוצה לציין שביצים מכילות כולין אם אתם מחפשים מקור חלופי.

בכל פעם שניסיתי לקחת את זה קיבלתי נדודי שינה - התעוררתי באמצע הלילה בערך. לקחתי את Bacopa כדי לנסות ולשפר את המיקוד והריכוז שלי. על Bacopa ישנתי כל כך טוב והיו לי הרבה חלומות מעניינים. נתתי את זה כדי לנסות citicoline אבל בשתי הפעמים התחלתי לקחת שניים ביום (אחד לארוחת בוקר ואחד לצהריים - אפילו לא לפני השינה) היה לי נדודי שינה בלילה. אז אני חייב להודות לא להמשיך עד שכל הבקבוק ייעלם כי אני רוצה לישון טוב בלילה. לא הבחנתי בשיפור במיקוד או בזיכרון שלי, אבל ייתכן שיהיה צורך לקחת את זה לתקופה ארוכה יותר כדי לקבל את ההשפעה הזו. אני חוזר על Bacopa ואראה אם ​​זה עוזר בדרכים אחרות מאשר לישון טוב יותר.

CDP-choline (aka citicoline) הוא תוסף מבטיח לטיפול בנזק נוירוני. חלק גדול מהמחקר עם תרכובת זו הראה שהיא עשויה להיות יעילה בטיפול בשבץ ובתיקון נוירוני. נראה שהוא מעורב בפלסטיות עצבית, כך שיש לו פוטנציאל לעזור גם בלמידה ובזיכרון (אך מחקר בנושא זה מוגבל במידה רבה למודלים של מכרסמים). הוכח גם כי Citicoline מווסת את מערכת המונואמין (כלומר דופמין, סרוטונין וכו'). לכן, זה עשוי להיות טיפול יעיל להתמכרות לסמים ולהפרעות במצב הרוח. עם זאת, יש צורך במחקר נוסף שנערך בתחום זה כדי להצהיר על היעילות של citicoline. כמה קישורים: גרסת Neurol Dis. סתיו 2008; 5(4):167-77. Citicoline: עדכון על סוכן מבטיח וזמין להגנה עצבית ותיקון נוירולוגי. Saver J.L. מרכז UCLA Hod והמחלקה לנוירולוגיה, בית הספר לרפואה דיוויד גפן באוניברסיטת קליפורניה, לוס אנג'לס, קליפורניה, ארה"ב. מבשרי כולין מקדמים את התיקון והצמיחה של ממברנות התאים ומבטיחים במחלות נוירולוגיות שונות, כולל שבץ איסכמי ושבץ דימומי. Citicoline, חומר מבשר הכולין הנחקר ביותר, נרשם באופן נרחב ברחבי העולם ולאחרונה הפך זמין בארצות הברית כתוסף תזונה. במודלים ניסיוניים של שבץ מוחי, ציטיקולין קיבלה הגנה עצבית חריפה ונוירופלסטיות מוגברת ותיקון עצבי במהלך תקופת השקיעה של התהליך החריף. למרות שמחקרים בודדים של שבץ אנושי לא היו חד משמעיים, מטה-אנליזה של 10 מחקרים שכללו 2,279 חולים מציעה שלחולים שטופלו ב-citicolin הייתה שכיחות מופחתת משמעותית של מוות ונכות. חקירה מחודשת של סיטיקולין עם שיטות הדמיה מודרניות וניסויים קליניים מתבצעת ותספק מידע סופי יותר על ההשפעות המכניסטיות והקליניות של הסוכן הנוירו-תרפי המבטיח הזה. ————————————————————————————– J Clin Psychopharmacol. 2007 אוקטובר; 27(5):498-502. ניסוי אקראי מבוקר פלצבו של טיפול משלים בציטיקולין בחולי חוץ עם הפרעה דו קוטבית ותלות בקוקאין. בראון S, Gorman AR, Hynan LS. המחלקה לפסיכיאטריה, המרכז הרפואי הדרום-מערבי של אוניברסיטת טקסס, דאלאס, TX 75390-8849, ארה"ב. Sherwood.Brown @ UTSouthwestern.edu מבוא: הפרעה דו-קוטבית קשורה לשיעורים הגבוהים ביותר של שימוש בסמים מכל הפרעה נפשית. שימוש בקוקאין נפוץ במיוחד בחולים עם הפרעה דו קוטבית. גם שימוש בקוקאין וגם הפרעה דו-קוטבית קשורים לתסמינים של מצב רוח והפרעה קוגניטיבית. לפיכך, טיפולים המייצבים את מצב הרוח, משפרים את הקוגניציה ומפחיתים את השימוש בקוקאין יועילו. Citicoline מווסת את חילוף החומרים של פוספוליפידים ורמות הנוירוטרנסמיטר ונראה כמשפר את הקוגניציה בהפרעות מסוימות של מערכת העצבים המרכזית. במחקר קבוצתי מקביל בן 12 שבועות, אקראי, מבוקר פלצבו, נערך ניסוי הוכחת מושג של סיטיקולין ב-44 חולי חוץ עם היסטוריה של מאניה או היפומאניה ותלות בקוקאין. המטרה העיקרית הייתה לחקור זיכרון, אך גם מצב הרוח והשימוש בקוקאין הוערכו. שיטה: המשתתפים הוערכו בראיון אבחוני מובנה; מלאי של תסמיני דיכאון-דיווח עצמי, סולם דירוג מאניה צעירה ומבחן למידה מילולית שמיעתית של ריי. השימוש בקוקאין הוערך באמצעות בדיקות סמים בשתן. הנתונים נותחו באמצעות ניתוח מודל מעורב של שיתופיות, הערכת משוואות כללית וניתוחי רגרסיה לוגיסטית שהשתמשו בכל הנתונים הזמינים. תוצאות: השפעה קבוצתית משמעותית (p=0.006) לטובת citicoline נצפתה ברשימת המילים החלופיות של Rey Auditory Verbal Learning Test. לא נמצאו הבדלים מובהקים בין הקבוצות במדדים של Inventory Symptoms Depressive Symptoms Inventory-Self-Report או ב-Young's Mania Scale. לקבוצת הסיטיקולין הייתה סבירות נמוכה יותר באופן משמעותי לשתן חיובי לקוקאין ביציאה (P=0.026). יחס הסיכויים המותאם המשתנים המשוער היה 6.41, מה שמצביע על כך שאלו שלקחו פלצבו היו בסבירות גבוהה פי 6.41 להיבחן חיובי לקוקאין ביציאה מאשר אלה שלקחו סיטיקולין. Citicoline אינו נסבל היטב, כאשר מי שאינם משתתפים במחקר שלנו חווים הפרעות בידע עקב תופעות לוואי של הטיפול. מסקנות: שימוש ב- Citicoline היה קשור לשיפורים ביחס לפלצבו בהיבטים מסוימים של זיכרון הצהרתי ושימוש בקוקאין, אך לא במצב הרוח. התוצאות מבטיחות ומצביעות על כך שיש צורך בניסויים גדולים יותר של סיטיקולין.

אני אחד מאותם פריקים שסופר רגישים לתוספי מזון... אם אני יכול לקחת את זה כל אחד יכול. גיליתי שיש צורך בהתאמה מסוימת מכיוון שביומיים הראשונים הייתה לי אולי קצת יותר מדי אנרגיה קוגניטיבית, אבל נראה היה שהסתגלתי מהר ופשוט אהבתי איך אני אף פעם לא מתעייף בימים מאוד תובעניים... אנרגיה פיזית זו גם החוויה שלי . תוסף באיכות טובה, נסו אותו... אולי תהפכו אותו גם לאהוב! לא משלמים לי להגיד את זה ולא התבקשתי להגיב... רק קיוויתי שכמה אנשים ידעו כמה הוא טוב!

אני בבקבוק השלישי שלי והתחלתי לקחת את זה לשיפור התפקוד הקוגניטיבי. בגיל 61 כבר הבחנתי בירידה בזיכרון לטווח קצר. לא הבחנתי בשיפור משמעותי בזיכרון שלי, אבל הדיכאון שלי התרומם משמעותית, כנראה בגלל שהוא מעלה את רמות הדופמין. בדיוק כמו בתרופות, מה שמתאים לאדם אחד אולי לא יעבוד עבור אחר. זה היה מוצר נפלא לטיפול בדיכאון שלי ואני אסיר תודה.

הטאבלטים האלה מעולים. אני חושב שהם עובדים בשבילי. אני לוקח אותם גם יחד עם Neuro Optimizer של Yarrow, ונראה שהשילוב עובד טוב בשבילי. לילד שלי בן ה-4 הייתה השפעה קלה עליו, הוא יותר רגוע וער, אבל יש לו יותר נדודי שינה וצריך להתאים את המינון. נתתי שלושה כוכבים

החומר הזה באמת עוזר לי להתמקד. אני רואה בזה חלופה לחומרים ממריצים שנקבעו לי לטיפול בהפרעות קשב וריכוז שאחרי 3 שנים של שימוש קבוע גרם לכל כך הרבה מתח שהיה לי התמוטטות רגשית. הייתי לגמרי מחוץ להם במשך כשנה, ושמתי לב לעצמי לחזור לאיך שהייתי לפני שלקחתי אותם, מה שאומר את תשומת הלב שלי, אבל הכל נעלם. לאחרונה גיליתי את citicoline וחשבתי לנסות את זה. הדבר הראשון ששמתי לב אליו הוא שאמנם זה עוזר לי להתמקד, אבל זה לא ה*כוח* שאני אוהב שממריצים חזקים לעשות. אני עדיין מרגיש ב-DU, לפי הבנתי, וזה יתרון מובהק. ברור שזה לא יעיל כמו, נניח, אמפטמינים, אבל היעדר תופעות לוואי עושה את זה שווה את זה. החיסרון היחיד שאני רואה הוא שכשאני לוקח את זה בבוקר, בערך באמצע היום אני "גומי" ומרגישה יותר מהרגיל, אלא אם כן אני אתן מחדש, כלומר *לקחתי* את זה. פעמיים ביום אם אני רוצה לעבור את העבודה.

אחד מתוספי התזונה החזקים ביותר למוח. אתה צריך לדעת מדוע בריאות המוח כל כך חשובה וכיצד תוסף זה מקדם אותה. אז תעשו לעצמכם טובה ותקראו על בריאות המוח בספרי מט"ו נטר ה. וספר ע"א אב רא און נפרא אמן. לעולם לא תהיי עצלנית יותר במוח.

אני אוהב את המוצר הזה! ניסיתי כל מיני תוספי מזון מסיבות שונות. בין כל התוספות שניסיתי עד כה, רק 3 עמדו בציפיות שלי או עברו עליהן. Jarrow Formulas Citicoline הוא אחד מהם. פעם הייתי נעדר חושים ושכחן. המוצר הזה שיפר מאוד את הזיכרון שלי! אני בן 57 ויש לי זיכרון הרבה יותר טוב מהקולגות הצעירים שלי!

טוב לשיער. הקוסמטיקאית שלי נדהמת בבית מו ח. יותר השיער שלי נהיה אני חושב. אני מרגיש יותר טוב עם עצמי.

אני סומך על ג'ארו ועל כל המוצרים מהמפעל שלהם. השתמשתי במוצר זה רק שבועיים ואיני יכול לגבות (עם נתונים, בדיקות דם) ניסיון אישי עם Jarrow Formulas CDP Choline 250 מ"ג, 60 כמוסות. אני יכול להגיד לך שזה עובד בשבילי בפרק זמן כל כך קצר. כולין משמש ומוכח כמעין 'מזון למוח'. "כולין התגלה על ידי אדולף סטקר ב-1864 וסונתז כימית ב-1866. בשנת 1998, כולין סווג כחומר תזונה חיוני על ידי מועצת המזון והתזונה של המכון לרפואה. "חשיבותו של כולין כחומר תזונתי הוערכה לראשונה בשלב מוקדם במחקר על תפקודי האינסולין, כאשר נמצא כי כולין הוא חומר תזונתי חיוני למניעת כבד שומני. בשנת 1975, מדענים גילו שמתן כולין מגביר את הסינתזה והשחרור של אצטילכולין על ידי נוירונים. התגליות הללו מובילות לעניין מוגבר בכולין בתזונה ובתפקוד המוח." אני ממליץ על Jarrow Formulas CDP כולין 250 מ"ג, 60 כמוסות לכל מי שנחקר 'כולין'. אם אתה אחד שיכול להפיק תועלת משימוש בכולין, אז אני מאוד ממליץ לך לנסות Yarrow CDP Choline.

עם אשתי שרה: אחותי קיבלה פוספטידילכולין IV במשך מספר חודשים עבור פרקינסון וזה עשה הבדל גדול. רציתי לקחת IV גם לבעיות בריאות שונות, אבל אני לא יכול להרשות לעצמי את ה-IV הנכון כרגע. קניתי קצת Absorbot Liposomal Phosphatidylcholine לקחת דרך הפה ואז ראיתי את המוצר הזה, שהוא קודמו. אני מתכנן להשתמש בשני המוצרים כדי לעזור בניקוי רעלים ובריאות המוח. אני מעריץ גדול של ג'ארו. הם עושים את המוצרים שלהם נקיים ואני מוצא שהם מאוד סובלניים ואני בצד הרגיש. מוצר זה מכיל: ללא חיטה, ללא גלוטן, ללא סויה, ללא מוצרי חלב, ללא ביצים, ללא דגים/רכיכות, ללא בוטנים/אגוזי עץ. יש אזהרת מוצר: אם את סובלת ממצב רפואי, את בהריון, מניקה, מנסה להיכנס להריון או נוטלת תרופות, התייעץ עם הרופא שלך לפני השימוש במוצר זה.

פעלתי לפי ההוראות המדויקות (1-2 כמוסות ליום עם הארוחות) כשהבקבוק שלי היה ריק, ולמרות שלא חוויתי ניסים בולטים, אני עדיין מרוצה מהתוספים, כפי שקראתי הרבה דברים חיוביים מאוד o כולין ממקורות רבים. כמו רוב התוספים של יארו, נראה שהכמוסות היו באיכות גבוהה, קל מאוד לבליעה ולא חוויתי אי נוחות חריגה לאחר נטילת הטבליות. תמצאו מחקרים רבים המצביעים על כך שכולין עשוי לעזור במצבים הבאים - אובדן זיכרון - חרדה - הפרעה דו-קוטבית - בעיות כבד - בעיות כליות - בעיות עור - עייפות למרות שאני חושב שהרבה מאלה כנראה אופטימיים, זה נשמע כמו כולין יש יתרונות רבים כמו נטילת B-complex, אבל עובד טוב יותר עבור אנשים מסוימים. למרות שלא שמתי לב לניסים, אני גם לא סובל במיוחד מאף אחת מהמחלות הללו. המחיר קצת יקר, אבל אני חושב שכולין אולי שווה לנסות אם עדיין לא עשית זאת.

3 שבועות הם מעט מדי זמן כדי לסקור באופן מלא את ההשפעות של המוצר הזה, אבל נראה שהוא משפר את הבהירות המנטלית, במיוחד במינונים סביב 1000 מ"ג.

מהדהד את הסקירה שהייתי פשוט אחראי על Jarrow Vinpocetine Formulas, אני לוקח את שני המוצרים האלה ביחד במשך כשבוע. מכיוון שלא ניתן לי להפריד את ההשפעות שלהם, זהו בעצם פוסט מחדש. דאגתי למצוא תוכן הגון לביקורת, כל כך טוב... לא באמת ציפיתי שמשהו יקרה. האם זה מגביר את המיקוד שלי או את היכולת שלי להישאר במשימה? לא, אבל אני צרכן כבד של קפאין, ושמתי לב שבשימוש במוצרים האלה, רוב העייפות שאני מרגישה במהלך היום מופחתת בצורה ניכרת. בסך הכל אני ערני יותר ממה שאני זוכר שהייתי קודם. החלומות שלי לא השתנו. התזונה שלי לא השתנתה. האם היא שיפרה את כושר השיפוט הבסיסי שלה? עד כדי כך שאני לא מרגיש שאני עייף, הייתי אומר שכן. השלילי הכי גדול שאני יכול למצוא כרגע הוא שהקפסולות של שני המוצרים נראות אותו הדבר: קפסולה שקופה, אבקה לבנה. כמעט באותו גודל. נקוט באמצעי זהירות כדי שלא תתאימו בטעות. מוצר זה אמור לעזור לכוח המוח ולזיכרון. לקחתי סוגים אחרים של מאיצי זיכרון בעבר ופעלתי בדיוק לפי ההוראות. שמתי לב לשיפור מסוים בזיכרון שלי. כנראה קיבלתי עלייה של 30% בכוח הזיכרון וזה נדיב.. אני מבחין באותו שיפור כשאני לוקח את הוויטמינים שלי, אז אלו לא כדורי פלא. זה אכן עובד במידה מסוימת, אבל אל תצפה לראות תוצאות בן לילה.

אם רק היה לי מוח... אז, דבר ראשון. זה CDP כולין לא. זו לא איזו תרופת פלא שהופכת לחלוטין את האלצהיימר או משהו כזה. עם זאת, CDP כולין מועיל מאוד לתפקוד המוח שלך. יש לו את היכולת לחצות את מחסום הדם-מוח כך שהוא יכול "להאכיל" את המוח שלו. נלקח באופן קבוע, מחקרים הראו שזה עוזר לנטרל ניוון זיכרון. מהו CDP-כולין? בפשטות, או לא בפשטות, CDP-choline הוא ציטידין 5-diphosphocholine. זה מיוחס כסיוע לתפקוד המוח לאחר שבץ איסכמי, פציעה מוחית או "פשוט" הזדקנות. מאמינים כי הוא מסייע לראייה בחולים עם גלאוקומה. אני לא יכול לדבר על אף אחת מהטענות האלה. כמו כל דבר אחר, אתה צריך לשאול את הרופא שלך, לעשות מחקר משלך ולהסיק מסקנות משלך. כלומר, אני חושב שזה תוספת נהדרת למוח שלך, לאובדן זיכרון הקשור לגיל. אני בשנות ה-50 לחיי ולא שכחני במיוחד, אז אני מבסס את זה על מחקר ומידע רפואי זמין. אני חושב שזה עוזר לי להישאר חד. מבחינת איכות המוצר עצמו, ג'ארו פורמולה היא מהשורה הראשונה. המוצרים שלהם לעולם אינם מכילים חומר מילוי - ללא חיטה, ללא גלוטן, ללא סויה, ללא מוצרי חלב, ללא ביצה, ללא דגים/רכיכות וללא בוטנים או אגוזי עץ. מבחינת המחיר, הם לפעמים יקרים יותר מכמה מותגים אחרים הדומים ל-Twin Lab. אבל, אתה מקבל מה שאתה משלם עבור .....

המוח הגדול הוא ויטמין/תוסף בריא התומך בתפקוד המוח ובחילוף החומרים. אני בהחלט מרגיש תחושת בהירות טובה יותר כאשר אני לוקח את אלה, לעומת לא, ואת חיזוק האנרגיה נפשית ופיזית שיכולה לנבוע פשוט ממצב נפשי טוב יותר! מומלץ מאוד!

ייעוץ בהשוואה לתוספי כולין קונבנציונליים הוסיף יתרונות על ידי הגדלת הקשרים העצביים בקורטקס הפרה-פרונטלי. יצרן אמין עם מוניטין טוב

נראה שאין להם השפעה. אני לוקח שתי כמוסות ביום עם ארוחת צהריים כל יום בלי להיכשל. אשתי עושה את אותו הדבר. כל אחד מאיתנו כרגע על הבקבוק השני שלנו, אבל אלא אם כן יש שיפור ניכר בסוף הבקבוק הזה, אני לא רואה סיבה להמשיך.

קניתי את המוצר הזה כדי לקחת יחד עם piracetam. בטח הייתי צריך את זה כי זה נתן לי ערפל מוחי נורא, וכאב ראש מתח קשה מאוד. בהתחלה חשבתי שזה Piracetam, אבל החלטתי להפחית מכמות Piracetam, ולהשאיר את הכולין בחוץ. זה עבד כמו קסם. אני חושבת שאולי אני פשוט מאוד רגישה לחומרים מכל סוג וזה היה פשוט "יותר מדי" עבורי אפילו בכמויות קטנות, ובכלל לא הכרחי. אני לא יכול להגיב לגבי איך זה עובד עבור אנשים מבוגרים או אנשים שיש להם סוג של נזק למוח שלהם, או אולי אפילו טבעוני שרוצה להשתמש ב-piracetam, אבל הייתי ממליץ לנסות תחילה OL רגיל של כולין ביטארטרט אם אתה אני הולך להשתמש בזה עם המירוץ טאמס, ולראות איך זה הולך לפני שתזרוק כסף נוסף. טעות טירון. זה נכנס לי ישר לראש, ולא בצורה טובה. זה באמת חזק מדי לאדם בריא צעיר.

בשל העובדה שאני לוקח מספר תוספות, זה לא דו"ח מדעי באמת, אבל נראה שזה עוזר לבהירות ולמיקוד שלי. מכיוון שאני באמצע שנות השישים לחיי ויש לי היסטוריה משפחתית של מחלת אלצהיימר, זה מדאיג אותי. כמו כן, הזמנתי זה עתה את מכשיר ה-Radiac, הטיפול של אדגר קייס למניעת מחלת אלצהיימר מ-CayceConcepts.com.גם שמעתי עליו דברים נפלאים. אעדכן על ההתקדמות לאחר שהשתמשתי בהם יחד במשך זמן מה. הבחנתי בהחלקה כלשהי בזיכרון שלי בחודשים האחרונים, ואמא שלי מתה מאלצהיימר, אז כמובן שאני מודאגת. אני אוהב את האיכות של מוצרי Yarrow.

ערכתי הרבה מחקרים על נוטרופיים לאחר שנתקלתי בהם בטעות באמזון יום אחד. אני גבר בן 24 ונאמר מגיל צעיר מאוד שיש לי ADD/ADHD. ניסיתי הכל, מריטלין ועד ויואנס וכל מה שביניהם והדבר הזה שווה כל שקל. לקחתי 2 טבליות 2 פעמים ביום במשך חודש ושמתי לב לשיפור משמעותי במצב הרוח הכללי שלי, ברמות האנרגיה ובמוטיבציה שלי. השגתי כל כך הרבה דברים! אני בדרך כלל מטפלת בעצמי עם מדד א' - עומס קפה! הייתי שותה קנקן קפה ואחר כך כמה משקאות אנרגיה רק ​​כדי להישאר מלאת מוטיבציה לעבודה, אבל אף פעם לא הספקתי לעשות מזה הרבה. עם החומר הזה, יצאתי בבירור החוצה והפסקתי לגמרי את הקפה מחיי. בדיוק התחלתי לקחת את Jarrow Formula Neuro Optimizer שיש בו 300 מ"ג של ציטיקולין ל-4 כמוסות בצורת Cognizin ועד כה אני אוהב את זה. אני ממליץ על זה בחום לכל מי שמחפש לחדד את הבהירות המנטלית שלו, ואולי גם לעזור למוח שלו.

המוצר עובד נהדר, עם זאת, זה היה עבור בעלי שסבל מדמנציה של פרקינסון. לרוע המזל הוא נפטר ב-22/6/13 מסיבוכים עם מחלת פרקינסון.

אני מבוגר עם כמה נטיות ADD וגיליתי במחקר ש-Cicicoline הוא גורם לחומר אפור במוח. זה מקדם את חילוף החומרים במוח על ידי שיפור סינתזת אצטילכולין. אני מוצא את עצמי ערני יותר, מסוגל יותר להתמקד ופחות מטושטש בשעות מסוימות של היום. אני מבין שזהו גם מחסום מוח/דם שעוזר להפחית את הסבירות לשבץ ולכמה מחלות מוח ניווניות. תוסף זה אמור להגביר את תפקוד המוח ולאחר נטילתו במשך כמה שבועות, הבחנתי בשינויים חיוביים. בעבודה, אני מסוגל יותר לזכור את הפונקציות שעליי לבצע מבלי לחזור ולבדוק את התרשימים. אני גם שם לב שבמהלך היום יש לי יותר בהירות מחשבה בזמן שאני נוהג או סתם עושה קניות שגרתיות. בדרך כלל אין תופעות לוואי שליליות. מוצר טוב.

קראתי על התוסף הזה באינטרנט וגם שמעתי אנשים מתפארים במוצר הזה שיש לו את היכולת להרים ערפל מוחי ולעזור להם להתרכז, לשמור על אנרגיה נפשית ומיקוד. בכל מקרה לקחתי שייק חלבון והשמטתי בו מעט לתיצין כל יום, אז החלטתי לנסות את זה. למקרה שאתה לא יודע, לתיצין אמור להיות צעד מתחת לכולין. אז עם כל הדיווחים הטובים ששמעתי ובידיעה על איכות המוצרים שג'ארו מוציא, חשבתי לנסות. המוצר עובד נהדר. מה שמצחיק הוא הניסיון הראשון שלי עם האפליקציה. לקחתי אותו ויצאתי החוצה ביום קיץ נעים וקצת הזדעזעתי. הצבעים היו ממש עזים ומלאי חיים. לקחתי את תוסף העיניים Jarrow Lutein ותהיתי מה הסיבה לבהירות הצבע. מה שלמדתי הוא "תופעת לוואי" של נטילת תוסף זה הוא שצבעים נוטים להיות בהירים יותר ויותר. זה כמו לצפות בטלוויזיה רגילה ואז ההבדל ב-1080p HD שיש בטוהר ובצבע.

בתקופות סוערות אלו (משחק מילים), יש צורך בכוח מוח נוסף. המוצר הזה נתן לי דחיפה ראשונית ולאחר מכן איזון זיכרון מתמשך.

ל-CDP כולין יש המון יתרונות לבריאות המוח והקוגניטיבית. באופן אישי, הייתי משתמש בו בתזונה שלי לפני האימון בשילוב עם ממריצים וממריצים אחרים למוח. אני מבחין בהבדל עצום בבהירות המנטלית ובביצועים על ידי הוספת כולין לערימה שלי. המוצר Jarrow מגיע בתמורה מעולה ואיכותי, והטבליות קלות לבליעה ונוחות לקחת לדרך.

இ Fuzzy Main WuZZy ב: ѾѾѾѾ מומלץ ב-fuzzies חמים. כולין CDP זה מיועד לעזור לשפר את תפקוד המוח והעצב. הניסיון לסקור באופן אובייקטיבי ומדויק את התוסף הזה בהתבסס על שיפורים אפשריים בתפקוד המוח והעצב יכול להיות מעורפל יתר על המידה על ידי אפקט הפלצבו "אם אתה חושב שזה באמת יכול לעבוד, זה באמת עובד". אפקט הפלצבו הוא תופעה חזקה מאוד שלעתים קרובות יכולה להשפיע על כל דבר, החל מניסויים קליניים של חומרים תרופתיים ועד לריפוי אמונה. בעיקרון, אם יש לך ציפייה של משך מחשבה והתניה שגורמת לך לחשוב שמשהו יעבוד, אז התפיסה הזו יכולה להפוך ל-100% מהמציאות הנצפית הסובייקטיבית ומהתוצאת הטיפול שלך. ומכיוון שהניסיון להעריך את תפקוד המוח של האדם עצמו נמצא בבסיס התודעה הסובייקטיבית של האדם, הניסיון להימנע מהשפעת הפלצבו הזו על המוח/עצב של תוסף הוא הרבה יותר קשה מאשר אם מישהו היה מנסה להעריך את היעילות של תוסף תזונה. שהבטיח להסיר קמטים בפנים, להצמיח יותר שיער על הראש, או לרפא את תפקוד הזיקפה שלך, כל אלה יכולים להיות מוערכים בצורה אובייקטיבית ויזואלית יותר מאשר לנסות להחליט אם יש לך זיכרון וביצועים נפשיים טובים יותר בגלל התוסף הזה. ובהתאם לגוף ולבריאות שלך, אני כן חושב ששנת לילה טובה יכולה לעזור יותר לתפקוד המוח שלך, ושתייה של כוס קפה יכולה גם לעזור לך להתמקד. מחקרים הראו שבמהלך השינה, המוח שלך מגבש מידע שרכשת בעבר כשהיית ער ומחזק את הקשרים העצביים היוצרים את הזיכרון שלך. שנת לילה טובה גם משפרת את המיקוד והריכוז שלך למחרת. ואם יש לך הרגלי אכילה ופעילות גופנית לקויים, נטילת תוספי תזונה אלה עשויה גם לא לעזור למוח שלך, שכן הוכח שפעילות גופנית סדירה משפרת למעשה את תפקוד המוח. לאחר שניסיתי את התוסף הזה במשך מספר חודשים, אני באמת לא מרגיש שום הבדל. אבל גם אני לא הרגשתי תופעות לוואי רעות.

החלטתי לקחת את זה יחד עם Jarrow Formula Vinpocetine 5mg מכיוון ששניהם משפרים את חילוף החומרים במוח בדרכים שונות אך סינרגיות. לראות אם זה יעזור לחוסר הקשב, הריכוז, השכחה והאנרגיה שלי. סקפטי אך עם ראש פתוח, לקחתי רק חבר אחד פעם ביום במקום פעמיים ביום, ושמתי לב להבדל מיד. בהיותי סקפטי וחשבתי שאולי הכל בראש שלי (משחק מילים) הפסקתי לקחת אותם אחרי כמה ימים כדי לראות. מיד שמתי לב שגם למחרת הרגשתי לא טוב נפשית. אז חזרתי אליהם פעם ביום והרגשתי הרבה יותר טוב. למען האמת לא חשבתי שזה יעבוד וחשבתי שזה סתם עוד "תוסף" מיותר, אבל עכשיו אני מוצא את עצמי מוסיף אותו למשטר היומי שלי. שמח שניסיתי את זה!

הלוואי שיכולתי לדרג את זה ב-4.5 כוכבים כי הוא בהחלט שווה יותר מ-4, אבל לא ממש 5. מקור מצוין לכולין, יעיל מאוד במינונים נמוכים, (1-2 כוסות ליום). שולל כאבי ראש הנגרמים על ידי racetams ומשפר את התפקוד הקוגניטיבי. הוא גם נתמך היטב בספרות המדעית, כאשר חיפוש פשוט ב-PubMed או ב-Google Scholar מראה שבמחקרים מבוקרים הוא יעיל בקידום תפקוד קוגניטיבי. הבעיה היחידה שיש לי איתו היא שהוא הוריד משמעותית את סבילות הקפאין שלי וגרם לי להרגיש יותר חרדה.

עברתי כמה תקופות לחוצות עם ראיונות ואריזה לקראת מעבר חוצה מדינה. מאז שהתחלתי לקחת את התוספים האלה, עוד חודש, אני מרגיש שאני יותר מרוכז וה-ADD שלי בשליטה... אני לוקח את זה פעם ביום, עם ארוחת הבוקר שלי ויש לי תוצאות מצוינות. פחות מתח, יותר רגוע.. המוח שלי מרגיש מרוכז ונינוח. מאוד מרוצה מהתוצאות שלי עד כה

"שמן נחשים" ו"טוב מדי מכדי להיות אמיתי" היו תגובות הבטן הראשונות שלי כשנתקלתי במוצר הזה. עם זאת, המחקר שלי מראה שציטיקולין - הידוע בשונות כ-CDP-כולין, ציטידין דמינאז 5'דיפוספוכולין וציטידין דמינאז דיפוספט-כולין - הוא באמת נוטרופי (נוטרופי, מבוטא "נואה-טרוה-פייק", הוא משפר מוח). הוכח כי Citicoline משפר את הזיכרון ותפקודים קוגניטיביים אחרים. יעילותו אושרה על ידי גוף מחקר מדעי נרחב (כגון אלה שנעשו במכון המוח של יוטה) ומתועדת היטב בכתבי עת רפואיים מובילים כמו New England Journal of Medicine, British Journal of Pharmacology, Journal of Neurochemistry, ו כתב העת למדעי המוח. לקהל לא מדעי, ללייבסטרונג ולוויקיפדיה יש גם מאמרים על סיטיקולין שמסבירים את הפונקציה של ציטיקולין במונחים מעט יותר קלים לעיכול. לקחתי סיטיקולין במשך שלושה שבועות ואני מרגיש שיפור ברור בזיכרון ובערנות הנפשית שלי. לעתים קרובות הלכתי לאיבוד בחפצים (כמו מפתחות המכונית שלי) ומוצא את עצמי עוצר בדרכי למטבח או לחדר השינה, כאשר נאבקתי להיזכר מה התכוונתי לעשות במקור. לא יותר. Citicoline הייתה עבורי לא פחות מתרופת פלא. אם את סובלת מצורה כלשהי של ירידה נפשית, אני *מאוד* ממליץ לך לנסות לקחת סיטיקולין. יש שפע של ראיות (הן אנקדוטליות והן מדעיות) המראות ש- Citicoline עובד. אם אתה סקפטי כמו שהייתי בהתחלה, לפחות תנסה. מה יש לך להפסיד? רק הקפד לקרוא את ההוראות ולעקוב אחר הוראות המינון!

תמיד התעניינתי במשפחת התוספים הידועים בשם נוטרופיים, או חומרים שמתיימרים לשפר את הקוגניציה, הקשב, הזיכרון, האינטליגנציה ותפקודי מוח אחרים. כולין כביכול טוב מאוד לבריאות המוח. אני לוקח את זה כבר כמה שבועות. עד כה לא היו לי תופעות לוואי שליליות שדווחו על ידי משתמשים אחרים, אבל גם לא שמתי לב לתועלת כלשהי. מדובר בקפסולות ג'ל לבנות קטנות מאוד וקל מאוד לבלוע אותן. כולין הוא חומר תזונה חיוני מסיס במים. הסימנים השכיחים ביותר למחסור בכולין הם כבד שומני ונמק כליות מדמם. ה"תיקון" פשוט מאוד - צריכת תזונה עשירה בכולין גורמת לתסמיני המחסור להיעלם. עם זאת, צמחונים, טבעונים, ספורטאי סבולת ויחידים הצורכים כמויות גדולות של אלכוהול נוטים לחסר בכולין ולכן צריכים להשלים. מצד שני, מחקר מדעי מראה שגם כל החסרים האחרים בכולין. בדרך כלל, סימן למחסור בכולין הוא ריח גוף מסריח (תחשוב על ריח דגים). נטילת ויטמינים אלו תקל על כל התסמינים והחוסרים ותחזיר/תשפר את תפקוד המוח. אלו הם הויטמינים ה"ביטוחיים" שלך - קח אותם לתרחישי "מה אם". כמו ב"מה אם" אני לא מקבל מספיק ויכול להגביר את צריכת הכולין שלי עם ויטמינים מהמותג המכובד הזה. הטעם של ויטמינים אלה מקובל.

.
CDP Choline Raw Powder יש כמה שימושים פוטנציאליים אחרים לגבי קוגניציה. הוא נמצא בשימוש נרחב כמשפר זיכרון בתחילת החיים, אך למרות כמה מחקרים על מכרסמים המצביעים על כך שזה אפשרי עם אבקת כולין CDP דרך הפה, אין מחקרים בבני אדם בשלב זה בבגרות צעירה. מחקר אחד מציין עלייה בתשומת הלב עם אבקת CHP עם מינון נמוך של CDP (שצריך לשכפל), ואבקת מי גבינה CDP-choline עשויה למלא תפקיד גם כחומר נגד קראק נגד קוקאין (נתונים ראשוניים).

2. CDP כולין אבקת-CAS: 987-78-0

3. איך לעשות אבקת כולין CDP עובד?

אבקת כולין CDP היא פסיכוסטימולנט נוטרופי הפועל במספר דרכים: מתקן ומשקם את הקרומים העצביים, מגביר את רמות הדופמין במערכת העצבים המרכזית ומשפר את ייצור הנוירוטרנסמיטר אצטילכולין. מנגנוני הפעולה שלו נחקרו בהרחבה, ובניגוד לתרופות נוטרופיות רבות, הפעולות והתהליכים של אבקת CDP גולמית מובנים היטב.
כאשר CDP נספג, אבקת כולין גולמית מתפרקת לכולין וציטידין ומתפזרת בכל הגוף, חוצה את מחסום הדם-מוח ונכנסת למערכת העצבים המרכזית. ציטידין הופך לאורידין, בסיס נוקלאוטידים שהוא קריטי לסינתזה של ממברנות עצביות ונחשב כמשפר את הקוגניציה. הכולין המשוחרר פועל ככולינרגי, ומגביר את רמות הכולין במוח. אינטראקציה עם נוטרופיות ממחלקת Racetam. הפעולה שלאחר הספיגה של אבקת כולין כחומר כולינרגית הופכת אותה להשלמה אידיאלית ל-racetam nootropics, המכוונות מאוד לכולין לתפקודים משפרי מחלות המוח שלהם.
כולין הוא מבשר למוליך העצבי אצטילכולין, שהוא חשוב בהחלט להיבטים רבים של תפקוד קוגניטיבי, במיוחד למידה וזיכרון. נוטרופיות מסוג Racetam, כגון Piracetam, נחשבות לאגוניסטים של אצטילכולין, תרכובות המגבירות את הייצור והשחרור של אצטילכולין על ידי גירוי אתרי הקולטן של הנוירוטרנסמיטר התואמים.
כאשר קיים מספיק כולין, הייצור והשחרור המוגבר של אצטילכולין יוצר שיפורים קוגניטיביים משמעותיים, החל מזיכרון טוב יותר למיקוד טוב יותר, מחשבה ברורה יותר, זכירה מהירה יותר ואפילו תפיסה חושית משופרת. אבל כאשר אין מספיק כולין במוח, ההשפעה של תוספי racetam מופחתת משמעותית. בנוסף, כאבי הראש הקלים אך המטרידים שלעיתים קשורים לשימוש ב-racetam נובעים בעיקר מחוסר כולין.
מסיבות אלו, משתמשים רבים ב-nootropic רואים באבקת כולין CDP חובה בעת הרכבת ערימה הכוללת racetams. כל אחד מהם הוא חובב מוח רב עוצמה, אבל יחד הם הרבה יותר יעילים ממה שכל אחד מהם יכול להיות לבד.

4. אבקת כולין CDP אבקה (987-78-0) -שיטת פעולה

איך בדיוק עובדת אבקת מי גבינה CDP ברגע שהיא מגיעה למוח?
כאשר התוסף חודר לזרם הדם ועובר חילוף חומרים בגוף, הוא מתפרק לאבקת כולין גולמית CDP וציטידין דיפוספט. אבקת כולין CDP נחשבת זמן רב לאחד ממרכיבי התזונה החשובים ביותר לבריאות המוח ולשיפור תפקוד המוח. אבקת כולין גולמית CDP משמשת את תאי המוח שלך בסינתזה של אצטילכולין, שהוא נוירוטרנסמיטר הקשור קשר הדוק לפלסטיות הסינפטית. על ידי הגברת הפעילות הכולינרגית, אבקת כולין CDP יכולה לעזור לשפר את היווצרות הזיכרון, יכולת הלמידה, המיקוד, הריכוז, ואפילו הגיון ופתרון בעיות טובים יותר.
אבקת מי גבינה CDP משמשת לעתים קרובות כמרכיב נוטרופי עם piracetam, aniracetam, או noopep מכיוון שתוספי מזון אלה ידועים כמשלימים זה את זה ומובילים לרמות גבוהות עוד יותר של פעילות אצטילכולין בנוירונים שלך. הפוספוליפיד פוספטידילכולין כולל גם אבקת כולין. חומר זה מעורב בבנייה ובתיקון של רקמת המוח, כולל הנוירונים שלך.
למעשה, זהו בעצם אותו חומר המרכיב את קרומי התא של חלק גדול מתאי המוח ותאי העצב. הוא מייצג עד 30 אחוז מכל רקמת החומר האפור במוח. ככל שאנו מתבגרים, חלק מהגורמים לזיכרון ולירידה קוגניטיבית נובעים מכך שהתאים והממברנות הללו פשוט נשחקים. אבקת כולין CDP מסוגלת לתקן את התאים הללו, ועוזרת להם לתפקד בצורה יעילה יותר ולתקשר טוב יותר זה עם זה.
תוסף זה גם עוזר להגביר את זרימת הדם למוח. משפר את ספיגת החמצן ואת חילוף החומרים של גלוקוז ומוח. לעתים קרובות השפעות אלו גורמות לרמות גבוהות משמעותית של אנרגיה נפשית. סביר להניח שרוב האנשים גם יחוו יכולת משופרת להתמקד ולהתרכז, וחלקם אף ישימו לב שיש להם טווח קשב מורחב. כמה חוקרים אפילו מחפשים ילדים ומבוגרים עם ADHD ו-ADD.
אם אתה באמת רוצה להגביר את רמות המיקוד והמוטיבציה שלך, עדיף לשלב את אבקת מי גבינה של CDP Choline עם נוטרופיים אחרים כמו Noopept ו- Pramiracetam, אבל לתוסף זה יכול להיות גם השפעות עוצמתיות. המחקר על אבקת כולין CDP מבטיח עד כה, אך עדיין נדרש מחקר נוסף. בשלב זה, אבקת כולין CDP זמינה בארה"ב כתוסף בריאות בלבד, וה-FDA אינו מאשר אבקת כולין גולמית CDP כתרופה למניעה או טיפול בכל מצב.

5. אבקת כולין CDP טיפוסית אֲבָקָהמִנוּן

המינון הנכון של אבקת מי גבינה CDP תלוי בגורמים רבים ושונים, כולל גיל, משקל, מין, פיזיולוגיה ורגישות אישית. כמה כולין CDP אתה משתמש מדי יום יהיה תלוי גם בסיבות שלך לקחת את זה מלכתחילה. המלצות המינון שלהלן הן הנחיות כלליות בלבד, והמינון האישי שלך עשוי להשתנות. תמיד מומלץ לדבר עם הרופא שלך כדי לקבוע את המינון הטוב ביותר עבור הצרכים שלך.
לדוגמה, אם אתה מחפש כמה מהיתרונות הקוגניטיביים המפורטים לעיל, רוב המשתמשים ממליצים להישאר איפשהו בטווח המינון של 500 עד 1,000 מ"ג מדי יום. כמה ביקורות ומגזינים למשתמשים עשויים להציע שימוש יותר, אך לא מומלץ להתחיל במינון גבוה. דבר נוסף שאתה רוצה לזכור הוא להימנע מנטילת מינון סטנדרטי של אבקת CDL כולין במהלך הערב, שכן הדבר עלול להוביל לעלייה באנרגיה, מה שעלול להקשות על ההירדמות.
במקרים מסוימים, ייתכן שיהיה מתאים ליטול מינון גדול יותר אם אתה סובל מבעיה קלינית שעבורה הרופא רשם אבקת כולין CDP. זה עדיין די נדיר שרופאים בצפון אמריקה רושמים את התוסף הזה, אבל זה נפוץ יותר באירופה, שם הוא שימש עבור נפגעי שבץ ואנשים קשישים עם אובדן זיכרון. אם מצב זה חל עליך, אתה בהחלט צריך להתייעץ עם הרופא שלך לפני נטילת תוסף נוטרופי זה.

6. אבקת כולין CDP ברווחיםואפקטים

אבקת כולין CDP היא תוצר ביניים ליצירת הפוספוליפידים הממברניים המקיפים כל תא וליצירת הכימיקל האצטילכולין החשוב המצוי במוח ובגוף. חומר תזונתי זה מאושר באירופה וביפן לשימוש בשבץ מוחי, מחלת פרקינסון והפרעות נוירולוגיות אחרות ונמכר תחת שם המותג Citicoline. במובנים מסוימים, אתה יכול לראות בזה צורה חזקה יותר של כולין. מחקרים מראים כי אבקת מי גבינה של CDP Choline מסייעת להמיר פוספטידילכולין לממברנות תאי המוח האנושי; מגביר את סינתזת אצטילכולין; משפר ביצועים נפשיים בחולים עם מחלת אלצהיימר; ואף משפר את הזיכרון בחולים קשישים עם ליקויי זיכרון. מחקר בלגי מצא כי מתן כלבים משפר את יכולתם ללמוד ולזכור.
תוסף זה אינו ידוע עדיין, אך הוא אמור להיות מכיוון שהוא מספק יתרונות קוגניטיביים רבים. אתה יכול לקנות אבקת מי גבינה של CDP כולין בפני עצמה או בנוסחה משולבת המספקת כמה מאיצי מוח חשובים בבת אחת.

1) אבקת כולין CDP נמוכה רמות עלולות לגרום לנזק לכבד

אבקת כולין CHP נדרשת לייצור פוספטידילכולין. פוספטידילכולין חשוב לפירוק שומנים בכבד. לכן, רמות נמוכות של אבקת כולין CDP עשויות להוביל להצטברות שומנים בכבד. במחקר שנערך במבוגרים בריאים, אחוז גדול מהנבדקים שנחשפו לאבקות דיאטת CDP נמוכות פיתחו מחלת כבד שומני ובעיות כבד אחרות. השפעות אלו התהפכו כאשר נוספה עוד אבקת כולין CDP לתזונה. נזק לכבד הנגרם על ידי אבקת כולין נמוכה ב-CDP עלול בתורו לגרום להשמנה, יתר לחץ דם או תנגודת לאינסולין.

2) אבקת כולין CDP יכולה להפחית דלקת

אבקת מי גבינה של CDP Choline הוכחה כמפחיתה רמות של גורמי תגובה דלקתית בגוף. אגוניזם של כמה קולטני אצטילכולין הוא אנטי דלקתי ישירות. לפיכך, אבקת כולין COB עשויה לשפר את הסימפטומים של מחלות דלקתיות כמו אסטמה.

3) אבקת כולין CDP חיונית ליצירת מיאלין והגברת המיאלין

כולין הוא חומר תזונתי חיוני למיאלין, שהוא קריטי לאינטליגנציה ואינטליגנציה. במודלים של בעלי חיים של טרשת נפוצה, לאבקת מי גבינה CDP כולין יש השפעות מועילות על מיאלין, אוליגודנדרוציטים ואקסונים. לאחר דה-מיאלינציה הנגרמת על ידי תרופות, התחדשות המיאלין השתפרה ביעילות וחסרי הקואורדינציה התהפכו. רימיאלינציה מוגברת התרחשה עקב עלייה במספר האוליגודנדרוציטים המתרבים ותאי אבות אוליגודנדרוציטים.

4) אבקת כולין CDP עשוי לסייע בשיפור הביצועים הקוגניטיביים

אצטילכולין הוא מולקולה חיונית במערכת העצבים. ללא אצטילכולין, מערכת העצבים אינה יכולה להעביר מידע בכל הגוף. ירידה קוגניטיבית מתרחשת לעתים קרובות בחלקה עקב מחסור באצטילכולין. על ידי הגדלת צריכת הכולין, הנבדקים יכולים להעלות את רמות האצטילכולין, להפחית ירידה קוגניטיבית ולהגן על מערכת העצבים מפני ניוון. המחקר מצא כי חולים שנטלו אבקת קפאין CDP-כולין שיפרו ביצועים קוגניטיביים. כמה מחקרים הראו כי אבקת CDP-choline עשויה לשפר את הזיכרון. מחקר אחר מצא שאבקת CDP-כולין עשויה לעזור לשפר את תשומת הלב לחפצים,

5) אבקת כולין CDP עשויה לסייע בשיפור הסימפטומים של אלצהיימר ופרקינסון

ניסויים הראו שצריכה מוגברת של אבקת CDP משפרת את התסמינים בחולים עם מחלת אלצהיימר קלה. מחלת פרקינסון היא מחלה הנגרמת מהידרדרות של נוירונים מוטוריים, הגורמת לנוקשות ורעידות בגפיים. מחקרים הראו כי אבקת כולין CDP עשויה לסייע בהקלה על תסמינים אלו.

6). רמות נמוכות של אבקת כולין CDP עשויות להגביר את הסיכון לסרטן

רמות הומוציסטאין גבוהות הן גורם סיכון ידוע לסרטן. ללא אבקת כולין גולמית CDP הדרושה לפירוק הומוציסטאין, הסיכון לסרטן עשוי לעלות באופן תיאורטי. עם זאת, מחקר אחד מצא שרמות גבוהות יותר של אבקת כולין CDP היו קשורות לסיכון מוגבר לסרטן הערמונית קטלני. אבקת כולין גולמית CDP מרוכזת מאוד בתאי סרטן הערמונית, וריכוזי אבקת כולין CDP בדם נקשרו לסיכון מוגבר לסרטן הערמונית. מחקר מצא כי רמות גבוהות של אבקת כולין CDP בתזונה עשויות להפחית את הסיכון לפתח סרטן השד. המחקר מצא גם שמוטציות בגן שמפרק אבקת כולין גולמית CDP עשויות להגביר את הסיכון לסרטן השד. שורה תחתונה: אבקת כולין CDP היא חומר מזין חיוני במניעת סרטן השד.

7) אבקת כולין CDP עשויה לעזור לסכיזופרניה, דו קוטבית ואוטיזם

סכיזופרניה ואוטיזם יכולים להיגרם ממחסור בברזל אצל האם במהלך ההריון. בחולדות, נמצא שתוסף טרום לידתי להורדת רמות CDP כולין עשוי לסייע בהפחתת הסבירות של אנשים בסיכון לפתח הפרעות אלו בשלב מאוחר יותר בחיים. ניתן למנוע סכיזופרניה ואוטיזם שפותחו עקב נטייה גנטית גם על ידי תוספת טרום לידתית של אבקת סרום CDP. במחקר שנערך על נבדקים עם סכיזופרניה, הנבדקים הראו שיפורים בזיכרון הקוגניטיבי ובזיכרון העבודה לאחר הטיפול. מספר מחקרים הראו כי אבקת כולין CDP עשויה לסייע בטיפול בהפרעה דו קוטבית ועשויה להיות תוספת שימושית להתערבויות פרמצבטיות.

8) אבקת כולין CDP עשויה לשפר את ההחלמה עבור אלו הסובלים מפציעות מוח

החלמה מפציעה מוחית טראומטית עלולה להיות ממושכת ואף קטלנית. אבקת כולין CDP הוכחה כמסייעת למוח להתאושש מפציעות טראומטיות.

9) רמות גבוהות של אבקת כולין CDP עשויות לעזור להגביר ביצועים אתלטיים

המחקר מצא שרמות גבוהות של אלפא-GPC, המקור לאבקת CDP גולמית, סייעו לשיפור המשקל. ביצועי הרמה וספורט. הנבדקים הראו נזק לשרירים כשהם בדיאטה דלה ב-CDL כולין.

10) רמות גבוהות של אבקת כולין CDP עשויות להפחית את התיאבון

רמות CDP של אבקת כולין 2000 מ"ג ליום הוכחו כמפחיתות את התיאבון של הנבדקים.

11) חומרי גלם CDP כולין עשוי לסייע בטיפול בהתמכרות לסמים

כמה ראיות הראו כי אבקת מי גבינה של CDP כולין עשויה לסייע בהפחתת התמכרות לסמים כגון קוקאין.

12) אבקת כולין CDP חשובה להתפתחות העובר

אבקת כולין CDP חשובה מאוד להתפתחות העובר. נשים הרות רבות אינן צורכות מספיק אבקת CDP קרה וגולמית. בשנים הראשונות של הינקות, בזמן שהאם מניקה, חשוב שהאם תצרוך כמויות גדולות של אבקת כולין CDP. אבקת כולין CDP חיונית לבניית מערכת העצבים, קידום חלוקת תאים והתרחבות רקמות. כמבשר חיוני לאצטילכולין, אבקת מי גבינה CDP-choline היא קריטית להתפתחות המוח של העובר. הפרעות בספקטרום האלכוהול העוברי נגרמות על ידי צריכת אלכוהול של האם במהלך ההריון ומאופיינות ב"חריגות פיזיות, חריגות חריגות והפרעות נוירוקוגניטיביות, כולל ליקויים נפשיים, ניהוליים וזיכרון". מחקרים הראו כי אבקת כולין CDP עשויה לעזור להקל על הסימפטומים של הפרעות כאלה.

13) אבקת כולין CDP חשובה בקביעת ביטוי גנים במהלך ההתפתחות

ביטוי גנים הוא חלק חשוב בקביעת המאפיינים של אדם. ניתן לכבות גנים מסוימים בגוף בעוד שאחרים מופעלים. רוב ההיבטים של ביטוי גנים נקבעים במהלך התפתחות העובר. גנים מסוימים כבויים באמצעות מתילציה של DNA, בעוד שגנים אחרים נשארים פעילים. Betaine, מטבוליט של אבקת כולין CDP, חיוני לאספקת אנזימי מתילציה עם קבוצות מתיל. ללא מקור לקבוצות מתיל, מתילציה לא יכולה להתרחש ולא ניתן לשנות את ביטוי הגנים.

14) רמה נמוכה של אבקת כולין CDP יכולה למנוע חילוף חומרים לא תקין של שומנים במעי

פוספטידילכולין חיוני לחילוף החומרים של שומנים במעי. מכיוון שנדרשת אבקת כולין גולמית של CDP לייצור פוספטידילכולין, רמות נמוכות של אבקת כולין CDP עשויות להגביל את הייצור. מחקר שנערך בחולדות מניקות מצא כי רמות נמוכות של אבקת כולין CDP גולמית הביאו לרמות גבוהות יותר של שומנים לא מטבולים במעי. כמו כן, הוכח כי רמות נמוכות של אבקת כולין CDP גורמות לירידה בשטח הספיגה של המעי.

15) אבקת כולין CDP עשויה לסייע בשיפור תסמיני גלאוקומה

גלאוקומה היא מחלה הנגרמת על ידי לחץ מאחורי עצב הראייה. המחלה עלולה להוביל לעיוורון. מחקר מצא שכאשר ניתנה לנבדקים עם המחלה אבקת כולין CDP, תסמיני הגלאוקומה השתפרו משמעותית. זה מצביע על כך שטיפול באבקת מי גבינה CDP כולין עשוי להיות תוספת לטיפולי גלאוקומה אחרים.
אין מישהו שלא יכול להפיק תועלת מהשיפור המוח, הבהירות המנטלית ושיפורי מצב הרוח הקשורים באבקת כולין גולמית CDL. התוסף שנחקר נרחב בטוח לכל סוגי המשתמשים ויש לו מספר השפעות חיוביות מוכחות ומתועדות שניתן לחוש מיד לאחר נטילת התוסף. חולים עם מוח בריא לחלוטין ואפילו אלו עם ליקויים קוגניטיביים כמו שבץ ואנשים עם מחלת אלצהיימר יכולים להשתמש בבטחה באבקת CDP-choline ולשפר את הזיכרון ומצב הרוח שלהם.

7. יתרונות אבקת כולין CDP לעומתהיתרונות של Alpha GPC

הגוף הופך כולין לאבקת כולין CDP, אשר לאחר מכן מתפרקת לפוספטידילכולין. Phosphatidylcholine הוא מחסן של כולין בגוף. זה יכול לעזור הן ביצירת קרום התא והן ביצירת אצטילכולין בעת ​​הצורך.
Alpha GPC נמצאת בקצה הנגדי של התהליך מ-CDP-choline. Alpha GPC הוא תוצר לוואי של פוספטידילכולין במקום מבשר. בעיקרון, כל זה אומר שבמהלך חילוף החומרים של כולין, אבקת מי גבינה של CDP Choline קרובה יותר למקור המקורי של כולין, ואלפא GPC קרובה יותר לצורה שבה משתמשים תאים.
זו בעצם שאלה קשה. היו רק שני מחקרים שהשוו ישירות בין השניים כשהם ניתנים תוך שרירי. במחקר הראשון, נראה היה שאבקת מי גבינה CDP-choline מגבירה את התפקוד הקוגניטיבי יותר מאשר מי גבינה, ובשני, Alpha GPC הביאה לרמות גבוהות יותר של כולין בפלזמה. בעוד שנראה כי Alpha GPC הוא המנצח המובהק, מוצע כי לשיטת הבליעה עשויה להיות השפעה, וכי רמות הפלזמה עשויות להצביע על צריכה גבוהה יותר של אבקת CDL-כולין.
כאשר הם אינם מושווים לראש הראש, הן אלפא GPC והן אבקת מי גבינה CDP הוכחו כיעילות. בהתחשב בחוסר העקביות בתוסף המעולה, דרך הפעולה הטובה ביותר היא פשוט לבדוק אותם. אתה יכול להתחיל עם אחד במשך כמה שבועות ואז להחליף. אם מישהו ביצע עבורך טוב יותר מהאחר, יש לך מנצח! אתה יכול גם להשתמש בהם בו זמנית כדי להבטיח שכל התהליך מכוסה.
כשזה מגיע לחומרים מזינים חיוניים, כולין הוא מוביל בתמיכה במוח ובגוף בריאים. כולין ממלא תפקיד קריטי בסינתזה של ממברנות התא, אשר לאחר מכן סופגות את החומרים המזינים של עצמם.
במוח, כולין הוא מבשר לאצטילכולין, נוירוטרנסמיטר המסייע בשמירה על תפקוד תקין של שרירי הזיכרון. החשיבות של רמות כולין נכונות הופכת לחשיבות עליונה באוכלוסיות מזדקנות כאשר סינתזת אצטילכולין מואטת, מה שמוביל לירידה מהירה בזיכרון ובתפקוד הקוגניטיבי.
בשלבים ובמקרים פחות חמורים, השפעות הגיל על הזיכרון משמשות כבדיחה או תירוץ כאשר מישהו שוכח משהו, אך במקרים חמורים יותר, אובדן זיכרון יכול להיות הרסני.
ניתן ליטול כולין רק באמצעות דיאטה. מאכלים מסוימים, כמו ביצים ובשר, מכילים כולין גבוהים יותר מאחרים, אך אלו הם גם אותם מאכלים שהושמצו והאשימו בטעות בגרימת מחלות רבות אחרות. כתוצאה מכך, לאמריקאים רבים יש מחסור בכולין, וההערכה היא ש-10% או פחות מהגברים, הנשים והילדים עומדים בכמות היומית המומלצת של כולין. זה בעייתי במיוחד עבור צמחונים וטבעונים שאין להם מזונות אלו בתזונה.
כאשר מתרחש מחסור בכולין, הגוף מפריש את המבנה של ממברנות התא, ומשאיר את המוח על השריפה האחורית. בנוסף לצריכת מזונות עשירים יותר בכולין, תוספי כולין הם דרך מוצקה להגביר את צריכת הכולין, במיוחד בקבוצות מזדקנות. שני תוספי תזונה פופולריים עם זמינות ביולוגית גבוהה הם CDP כולין ואלפא GPC. למרות שהם שונים מבחינה טכנית, שניהם יעילים מכיוון שהם מתרחשים בשלבים שונים של הפירוק המטבולי של כולין.

8. אבקת כולין CDP תופעות לוואי

אבקת CDP תופעות לוואי. מאגר התרופות הטבעיות מדרג את אבקת מי גבינה של CDP כולין כבטוחה לשימוש אוראלי במבוגרים. אבקת כולין CDP נסבלת בדרך כלל היטב כאשר היא נלקחת במינונים מתאימים.
למרות שתופעות הלוואי נדירות, יש כמה תופעות לוואי קלות שנקשרו לתוסף זה. אלה כוללים תופעות כמו כאבי ראש, עייפות, עצבנות, בחילות, שלשולים ובעיות במערכת העיכול האחרות. במקרים נדירים ביותר, הדבר עלול להוביל ללחץ דם נמוך ו/או לסחרחורת.
שוב, רוב ההשפעות הללו נדירות למדי. לתוסף זה יש מדד רעילות בטוח מאוד ויש לשקול אותו כמעט על ידי כולם מלבד אמהות הרות ומניקות (פשוט בשל חוסר ראיות ובדיקות בטיחות).
בסך הכל, אבקת כולין CDP היא תוסף בטוח ויעיל שיכול לעזור לשפר את הזיכרון, הריכוז והקשב, והיא יכולה לספק יתרונות רבים לצעירים ולמבוגרים.

9. מידע נוסף על אבקת כולין CDPאֲבָקָה

אבקת כולין CDP, או , היא מקור לכולין שהוכח כמסייע בשיפור הזיכרון והתפקוד הקוגניטיבי אצל המשתמשים בו. על פי ההשערה, אבקת מי גבינה של CDP כולין גורמת לעלייה בצפיפות קולטני הדופמין והיא סבירה בשימוש כטיפול או סיוע להפרעת קשב.
CDP Choline Raw Powder היא מקור לאצטילכולין ולמעמד הכימי הנואוטרופי המסיס במים כולין. אבקת כולין CDP נמצאת בשימוש נרחב לטיפול ולריפוי מחלת אלצהיימר וכתוסף נוטרופי כדי לעזור לשפר ולשפר את הזיכרון והקוגניציה. אבקת כולין גולמית הוכחה כמנגדת ניוון עצבי ומפחיתה את מספר התאים האפופטוטיים הקיימים. אבקת כולין CDP מסייעת גם לשפר את תפקוד הראייה אצל אנשים הסובלים מגלאוקומה ואמבליופיה. אבקת מי גבינה של CDP Choline ידועה כמסייעת להגביר את חילוף החומרים של גלוקוז במוח כמו גם את זרימת הדם המוחית.
אבקת כולין CDP הוכחה במחקר אחד כמסייעת להאט את התקדמות מחלת האלצהיימר, והיא גם תוסף סביר לחיזוק והגברת הזיכרון והיכולות הקוגניטיביות. מחקר זה גם הראה שבמקרים של היפוקסיה ואיסכמיה, אבקת כולין CDP פעלה כתוסף נוירו-פרוטקטיבי וכן כטיפול יעיל במחלת פרקינסון. אבקת כולין גולמית CDP: סקירה תרופתית וקלינית.
זמינות ביולוגית גבוהה ועם יתרונות פוטנציאליים לתיקון עצבי והעלאת רמות אצטילכולין במערכת העצבים המרכזית וההיקפית, אבקת מי גבינה CDP שימשה במחקרים מתועדים רבים לשימוש בכמה מצבים, החל משבץ מוחי, פגיעה מוחית טראומטית ומחלת אלצהיימר. הוכח כבעל השפעה מועילה על שיקום עצבי ברבים מהמצבים הללו.

10. אבקת כולין CDP אבקה Sתוספות

11. איך קונים אבקת כולין CDPאבקה באינטרנט?

כאשר מחליטים להשתמש באבקת כולין גולמית CDP כתוסף, אחת השאלות הראשונות שיש לענות עליהן היא איזה ניסוח יעבוד הכי טוב עבורך.
אבקת כולין גולמית CDP זמינה בצורת אבקה, כטבליה ואפילו כזריקה נוזלית. בעוד ששיטת המשלוח היא עניין של העדפה אישית, ישנם כמה גורמים אובייקטיביים שעשויים להניע אותך להחליט בדרך זו או אחרת.
ראשית, לאבקת CDP-כולין יש השפעות מהירות יותר מכיוון שהיא יכולה להיספג בזרם הדם מהר יותר. גרסת האבקה גם מקלה על שליטה והתאמה אישית של כמות המנות שלך.
לדוגמה, אם יש לך כמוסות מי גבינה CDP שהן 500 מ"ג, תצטרך לקחת את התוסף במרווחים של 500 מ"ג. עם האבקה, אתה יכול להשתמש רק 250 מ"ג בכל פעם על ידי ערבוב עם מים או מיץ.
כמובן, טבליות מנצחות בקרב הנוחות, מכיוון שלא תצטרכו למדוד מינונים באמצעות סט של כפיות או מאזני מדידה. אבל אתה תמיד יכול להכין כמוסות גלולות משלך בבית מאבקה באמצעות מכונה פשוטה לכיסוי גלולות. אֲבָקָהטוען?

· נוסחה מבוססת מדע, נחקרת קלינית
נבדק במעבדה לטוהר מירבי
· רק מהחומרים הטובים ביותר
· אמינות והמלצות של נותני שירותי בריאות

★ מהי אבקת מי גבינה CDPאֲבָקָהיתרונות?

· CDP Whey Powder היא תרכובת שעברה מחקר מקיף
· ניתן לרכוש את האפליקציה באתר הרשמי של היצרן
גובש על ידי חברה מוכרת

★ מהן תופעות הלוואי של אבקת כולין CDP?

היצרן מזכיר כמה תופעות לוואי של צריכת יתר של אבקת מי גבינה CDP. הם מציינים באתר שלהם שזה יכול לגרום למתח שרירים מוגזם, הקשור לכאבי ראש, צוואר נוקשה והתכווצויות בטן. משתמשים בודדים עלולים לפתח ריח דגים עקב הפירוק של אבקת כולין CDL במעיים.

★ כמה זמן ייקח להראות תוצאות?

היצרן עדיין לא חשף כמה זמן לוקח להגיע לתוצאות.

★ היכן ניתן לקנות אבקת כולין CDPאֲבָקָהובאיזה מחיר?

ליצירת קשר באמצעות מערכת רשימת הדוא"ל שלנו או שירות הלקוחות המקוון של Skype (CSR).
-השאירו לנו את שאלותיכם (CAS: ) כמות וכתובת.
-ה-CSR שלנו יספק לך הצעת מחיר, תנאי תשלום, מספר מעקב, שיטות משלוח ותאריך הגעה משוער (ETA).
-תשלום וסחורה יישלחו תוך 12 שעות (בהזמנה של 10 ק"ג).
- מוצרים שהתקבלו והערות.