ויטמינים לעור הפנים: סודות קטנים של יופי ונעורים נצחיים. מתחמי ויטמינים ומסכות לעור

אנשים רבים מאמינים שזיקנה היא תהליך בלתי הפיך, בלתי נמנע, שמשתלט על כולם בהגיעם לגיל מסוים, אבל... זוהי דעה שגויה, כפי שהחיים מראים והמחקר המדעי הוכיח. אבל איך נוכל להאט ולדחוק את תהליך ההכחדה העצוב הזה? ראשית, יש לזכור שהגוף תלוי ישירות ברוח, ב גישות חייםאדם, מחשבות חיוביות או שליליות: הראשונות יוצרות אנרגיה ונותנות כוח, השניות, להיפך, הורסים הכל, הופכות אדם צעיר לזקן.

התנאי השני לנוער הוא אורח חיים בריא ופעילות גופנית. גם אם אי אפשר לבקר במרכזי כושר יקרים, בהחלט אפשר ללכת בקצב מהיר שעה ביום, ו נורמה יומיתפעילות גופנית תתחדש, כמו גם מאגרי האנרגיה של הגוף.

ולבסוף, התנאי האינטגרלי השלישי לבריאות, נוער ויופי הוא תזונה מאוזנת, כאשר התפקיד החשוב ביותר הוא של מה שנקרא ויטמינים להתחדשות. אבל מה הם הויטמינים האלה, והיכן אפשר למצוא אותם? תלמדו על זה ועוד יותר.

רטינול לקמטים וקוצר ראייה

אחד המרכיבים העיקריים של קומפלקס ההתחדשות הוא רטינול, המוכר יותר לכל אחד מאיתנו בתור ויטמין A. כן, זהו הוויטמין הישן והטוב שאנו מכירים עוד מילדות. הוא נמצא בכמויות עצומות בגזר, אפרסמון, צנונית ומאכלים אהובים רבים. רטינול מבצע תפקיד חשוב מאוד: בעל אפקט מרפא, אנטי דלקתי, מקל על תגובות אלרגיות, מפחית התקלפות בעור, מה שחשוב במיוחד לפסוריאזיס או למחלות עור אחרות המקדמות במהירות את הזדקנות העור. כיום מוכרים בבתי המרקחת מגוון רחב של ויטמינים להצערת העור, ורובם מבוססים על רטינול.

הויטמין העיקרי של הנעורים

מסקרן? ובצדק, כי עכשיו נדבר על החומר שאחראי לצעירות וליופי של העור, ויטמין E, מונח רפואישנשמע כמו טוקופרול. כשחושבים על השאלה אילו ויטמינים לקחת להתחדשות, אל תטיל אפילו ספק בבחירת הטוקופרול, מכיוון שהוא, בהיותו נוגד חמצון רב עוצמה, מאט את תהליך ההזדקנות, ועל ידי הפעלתו תהליכים מטבולייםשכבת השומנים בעור, מונעת היווצרות קמטים, שומרת על גמישותו ומראה רענן ובריא.

ויטמין E נמצא ברכיבים טבעיים רבים, במיוחד בשמנים (זית, תירס ואפילו חמניות), אגוזים, כמה עשבי מרפא וירוקים. הרוקחים מציעים גם כמוסות ואמפולות עם טוקופרול מרוכז. אמפולות משמשות לא רק בתרופות, אלא גם בקוסמטיקה: מסכות אנטי אייג'ינג ייחודיות לפנים ולשיער מוכנות באמצעות החומר. "E" משופשף לתוך העור יחד עם כל קרם המשמש כבסיס לקומפלקס הוויטמין.

כדאי גם להוסיף שטוקופרול שולט איזון הורמונלי, שבו הבריאות של האורגניזם כולו תלויה ישירות. זו הסיבה שחשוב במיוחד לקחת את הוויטמין לאחר גיל ארבעים כדי לשמור על איזון פנימי אידיאלי.

חומצה פולית

כמובן שכל הויטמינים לחידוש עור הפנים חשובים, כל אחד בדרכו שלו, אבל כל רוקח מוכשר יסכים שוויטמין B, הנקרא חומצה פולית, הוא הכרחי בעניין ההתחדשות. משימת עבודה עיקרית של אלמנט זההוא היווצרות של חומר גנטי תאי ושליטה בסינתזת חלבון, האחראית ליצירת תאים בריאים. כך, תהליך ההזדקנות מאט ומתחיל תהליך ההתחדשות והשיקום עור. חומצה פולית ניתן למצוא בזרעי תפוחים ובצמחי מרפא.

אזהרה: מנת יתר חומצה פוליתעלול להוביל להרעלה.

חומצה אסקורבית

חומצה אסקורבית, או ויטמין C, המצוי בבצל, לימון, דומדמניות, תפוחים וירקות אחרים, פירות, עשבי תיבול, תה ירוק, הוא נוגד חמצון רב עוצמה המשפיע לטובה על מערכת החיסון, מחזק אותו, מגן עליו מפני השפעות שליליות רבות של אגרסיביות סביבה. הוויטמין גם נלחם בזיהומים, שלעיתים הופכים לגורם השורש להזדקנות מוקדמת, מכיוון שהגוף, שחווה מתח כתוצאה מהתקפות ויראליות, נחלש ואינו מסוגל לייצר תאים בריאים ולשקם את האפידרמיס. חומצה אסקורבית לוקחת על עצמה את התפקיד הזה ומתמודדת איתו עם יתרון.

חשוב: מחקר של המדען האמריקאי לינוס פאולינג הוכיח שחומצה אסקורבית יכולה להילחם לא רק בנגיפים, כולל זיהומים פטרייתיים, אלא גם בסרטן. צריכה קבועה של הוויטמין יוצרת הגנה אמינהמתצורות גידולים.

קלציפרול

אנשים רבים בוודאי תהו: איזה סוג של חומר זה, קלציפרול? למעשה, הכל מאוד פשוט - זהו שמו של ויטמין D לצמיחה, שנמצא ב שמן דגיםועוד כמה מוצרים. הוויטמין יוצר שלד חזק, הופך את העור והשיער לגמיש, אלסטי ואחראי על חוזק הציפורניים ובריאותן. ויטמין D מיוצר גם באור השמש, ובכמות מספקת: זו הסיבה שבחורף, עם חוסר ממושך של שמש קיץ לוהטת, רבים מתלוננים על יובש ודלקות בעור - כך בא לידי ביטוי המחסור ב-Kilciferol. ואם אי אפשר לחדש אותו באופן טבעי (אור שמש, מזונות המכילים ויטמין D), אז כדאי להיעזר במוצרים פרמצבטיים המבוססים עליו.

ויטמין D מבצע מספר פונקציות חשובות. זה, כפי שצוין לעיל, מחזק את השלד ויוצר אפידרמיס בריא של העור. זאת, ונורמליזציה של תהליכים מטבוליים, כמו גם ספיגת הגוף של חומרים חיוניים אחרים, כגון זרחן, סלניום ואחרים.

התייחסות: כאשר צורכים את הויטמינים הנ"ל בשילוב עם Q10, אפקט האנטי אייג'ינג עולה פי שניים או אפילו שלוש. זה הוכח על ידי מחקרים רבים של מדענים. מניעת קרטיניזציה ונמק של תאי עור, התחלת תהליך ההתחדשות היא רק חלק מאית מהאפקט ששילוב זה נותן. התוצאה היא עור אלסטי, חזק וזוהר.

במאמר הסתכלנו על כל הויטמינים הקיימים בטבע להצערת הגוף. חפש עצה טובה מאמא טבע לעתים קרובות יותר, אל תשכח מאורח חיים בריא, פעילות גופנית, ואז שאלה לא נעימה כמו הזדקנות לא תשפיע עליך. בריאות לך, שמיים שלווים מעל ראשך ו מצב רוח טובליום הקרוב!

פניה של אישה מטופחת הן לא תמיד מתנה מהטבע. גם זה דיאטה מאוזנת, רגשות טובים ושינה קבועה. קומפלקס מלאטיפול אישי כולל ויטמינים לעור הפנים, מיקרו-אלמנטים. הם מרווים ומעשירים את הפנים בכל הדרוש, מוסיפים ברק, מרפאים נזקים, שומרים על גוון, מוסיפים רעננות וצעירות.

אילו ויטמינים דרושים לפנים?

כל אחד מ-13 הוויטמינים המוכרים למדע משאיר חותם ספציפי משלו על יופי הפנים ומשתתף בתהליך של התחדשות העור. לאחר ידע על המאפיינים של ויטמינים, אתה יכול לקבוע באופן עצמאי את הצרכים של עור הפנים שלך. ויטמינים חודרים לגוף במקביל למזונות מסוימים, אך העור שלנו זקוק להזנה נוספת.

1. ויטמין A (רטינול) עוזר להעלים פיגמנטציה על העור, לחדש את האפידרמיס ולהפיק קולגן. מבטל קילוף יתר. ויטמינים לאקנה בפנים מכילים אחוז מסוים של רטינול, אשר מבטל ברק שומני. רטינול אחראי על לחות העור.
2. ויטמין B1 (תיאמין) מונע הזדקנות העור.
3. ויטמין B2 (ריבופלבין) משקם גוון בריא ומווסת תהליכים מטבוליים.
4. ויטמין B5 (חומצה פנטותנית) אחראי על החלקת קמטים.
5. ויטמין B6 (פירידוקסין) נלחם בהצלחה מחלות עור.
6. ויטמין B9 (חומצה פולית) מטפל באקנה. ויטמינים נגד אקנה בעור המכילים חומצה פולית מגנים על הפנים מהסביבה החיצונית האגרסיבית.
7. ויטמין B12 (ציאנוקובלמין) אחראי על חידוש תאי העור. כל ויטמינים להתחדשות מכילים בהכרח B12.
8. ויטמין C (חומצה אסקורבית) אחראי על ייצור הקולגן, גמישות וזוהר העור. כלי דם בריאים בפנים פירושם גם רוויה קבועה של רקמות בחומצה אסקורבית.
9. שומר על הטונוס של שרירי הפנים, מעכב את תהליך דהיית הפנים.
10. ויטמין E (טוקופרול) מגן על הפנים מקרינה אולטרה סגולה ומחדש את הדרמיס ברמה התאית.
11. ויטמין K הוא תרופה מצוינת להסרת נמשים ופיגמנטציה בפנים.
12. לוויטמין PP (ניאצין) יש השפעה על שיפור גוון העור, צבע עור בריא ושמירה על גמישות.
13. לוויטמין H (ביוטין) יש השפעה מחדשת על תאי האפידרמיס.

באילו מוצרים הם נמצאים?

הוויטמינים הטובים ביותר לעור הפנים נמצאים במוצרים טבעיים - אף קרם לא יפצה על המחסור במיקרו-אלמנטים לגוף. עם מחסור ברטינול, השיער והציפורניים סובלים. ויטמין A נמצא במזונות הבאים:

• ירקות;
• פירות;
• עשבי תיבול;
• שמן דגים;
• כָּבֵד;
• קרם;
• חמאה.

ויטמין B2 אינו נוטה להצטבר ברקמות, ולכן הוא חייב להיות קיים בתזונה היומית. ריבופלבין קיים במזונות הבאים:

• חלב מותסס;
• בשר עוף;
• בשר בקר;
• דג;
• ירקות ירוקים;
• יֶרֶק

ויטמין B6 נמצא במזונות הבאים:

• בננות;
• שמרים;
• נבטי חיטה;
• גזרים;
• כרוב

מזונות המכילים ויטמין B9:

• קטניות;
• דלעת;
• סלק;
• ורד היפ;
• מנטה;
• סִרְפָּד;
• פטל;
• גבינת קוטג;
• ביצים.

ויטמין PP מכיל את המוצרים הבאים:

• ירקות;
• פירות יער;
• שמרי בירה;
• סובין חיטה;
• סוגים שוניםבָּשָׂר.

מקורות ויטמין E הם המזונות הבאים:

• שמני ירקות;
• אֱגוֹזִים;
• תרד.

טיפול בחום הורס במהירות ויטמין C. אחוז גדול של חומצה אסקורבית קיים במוצרים הבאים:

• פירות הדר;
• דומדמניות;
• שושנה;
• תפוחים;
• קיווי;
• חצילים;
• עגבניות.

מחסור באבץ גורם לאקנה. ויטמין H נמצא במזונות הבאים:

• כרובית;
• כָּבֵד;
• חלב;
• שמרים.

איך לקחת ויטמינים

ראשית אתה צריך להחליט אם אתה רוצה לפתור בעיה קוסמטית ספציפית או למטרות מניעהלקחת קומפלקס ויטמין. לפני נטילת הקורס, הקפד להתייעץ עם קוסמטיקאית ורופא עור כדי למנוע אלרגיות בלתי צפויות והיפרוויטמינוזיס. יש צורך לקחת הפסקות בין נטילת קומפלקסים של ויטמינים. בשביל לקבל תוצאות בר קיימאבענייני יופי, השתמשו מדי שבוע במגוון מסכות מחוזקות.

נוזל באמפולות

השימוש בויטמינים נוזליים של בית מרקחת לעור פנים מקבוצה B ישפיע לטובה על מצב כל פנים. מומלץ לשפשף את המוצרים הללו צורה טהורהקורסים של 10-20 ימים. לסירוגין כל יומיים B1 ו-B6 ליום, אמפולה אחת, מבלי לערבב אותם, נותנת את האפקט. רטינול וטוקופרול מעניקים לחות מושלמת לעור ומעלימים יובש. יש למרוח את תמיסת האמפולה על פנים שטופות ולהשאיר למשך חצי שעה. הקורס הוא 10 ימים.

בטאבלטים

ויטמין PP נקבע על ידי רופא עור במינון של 0.1 גרם למנה, 2 פעמים ביום. הקורס בן שבועיים שלאחריו תשים לב שהעור שלך יתחדש באופן ניכר ויקבל צבע בריא. תכשירים B2, B5, B6 אחראים על הרוויה של העור בלחות, ביטול קילוף ונקבעים במינון של 10 מ"ג 1-3 פעמים ביום למשך חודש. השימוש בתרופה יעיל לאחר הארוחות ודורש כמויות גדולותמי שתייה.

בקפסולות

הויטמינים העיקריים לעור הפנים, האחראים על נעוריו, הם A, E, C. כמוסות משמשות לשימוש פנימי וחיצוני. מומלץ לשתות את המוצר או לפתוח את הקפסולה ולשפשף פנימה בתנועות עיסוי. שמן בריאלתוך השכבה העליונה של האפידרמיס. הקורס המניעתי של נטילת כמוסות הוא 15-20 ימים, 1-2 פעמים ביום. לאחר מספר חודשים, כדי לגבש את ההשפעה, מומלץ לחזור על הקורס.

מוסיפים לשמנת

לקבלת האפקט הגדול ביותר, קוסמטיקאיות מייעצות להוסיף ויטמינים למוצרי טיפוח מזינים. להענקת לחות לפנים קרם לילהניתן להוסיף רטינול ולמרוח אותו מספר פעמים במשך 7 ימים. מומלץ במיוחד לעשות זאת בחורף, כאשר הפנים זקוקות במיוחד ללחות וחידוש תאי עור מתים. קרם ויטמין K יגן על העור שלך מפני קרינה אולטרא - סגולה, נלחם בפיגמנטציה מתקדמת ובנמשים.

מסכות ויטמינים לעור הפנים בבית

מדע מודרניאודות יופי מאפשר לך להשתמש באופן פעיל במסכות ויטמין בבית, ולהשיג תוצאות יוצאות דופן. מסכת ויטמין שנבחרה בצורה נכונה יכולה להחזיר את הנעורים של העור שלך, זוהר, להחזיר גמישות ולהיפטר מפצעונים. העיקר הוא לעקוב אחר ההוראות המדויקות. יש לבדוק את כל מסכות הוויטמין על העור העדין של פרק היד כדי לוודא שאין אלרגיה. יש למרוח את המסכה רק על פנים וצוואר שטופים.

לעור יבש

1. לעור יבש שנוטה להתקלף, מומלצות מסכות עם ויטמין A.
2. מערבבים כמה כפות גבינת קוטג' עם שמן חמניותוכמה טיפות של רטינול וטוקופרול.
3. יש למרוח על הפנים בתנועות עיסוי ולהשאיר למשך 15 דקות.
4. לשטוף במים זורמים מים חמים.
5. מסכה זו יעילה מספר פעמים בשבוע בלילה למשך 10-20 ימים.

מסביב לעיניים

מסכה מרעננת סביב העיניים מוכנה באמצעות טוקופרול:

1. ממיסים כף חמאת קקאו באמבט מים, מוסיפים שמן אשחר ים ואת תכולת אמפולת ויטמין E.
2. למרוח על העפעפיים ומתחת לעיניים.
3. לאחר 15 דקות, הסר את יתרת התערובת בעזרת כרית צמר גפן.
4. קוסמטיקאיות ממליצות לבצע הליך זה לפני השינה מספר פעמים בשבוע.
5. לאחר מספר טיפולים, תבחינו שהקמטים מתחת לעיניים הפכו פחות בולטים.

עבור אקנה

תכשירים המכילים A,E,B2,B6,H ו-C עוצרים את הופעת האקנה ומשפיעים על ניקוי העור. לכן, אם יש לך אקנה על הפנים שלך, אתה יכול להשתמש בוויטמינים האלה עם מסכות שונות:

1. לדוגמה, קח מעט דבש מאי, הוסף חצי כפית שמנת חמוצה, מיץ לימון, תכולת אמפולה B6.
2. מערבבים הכל היטב ומניחים על הפנים.
3. לאחר חצי שעה, נגב עם כרית צמר גפן ושטוף במים חמימים זורמים.

לעור שמן

בשביל להקטין ברק שמנוניקוסמטיקאיות ממליצות להשתמש במסכת חלב מותסס מיוחדת:

1. מערבבים שתי כפות קפיר בטמפרטורת החדר עם דבש טבעי, כמה טיפות מיץ טרילימון, תוכן האמפולה עם B2.
2. יש למרוח את התערובת שהתקבלה למשך חצי שעה, ולאחר מכן לשטוף במים חמים זורמים.
3. מומלץ להשתמש במסכת קפיר מספר פעמים בשבוע.

בשביל גמישות

כדי להגביר את הטון של האפידרמיס, קוסמטיקאיות מייעצות להשתמש בחומצה האסקורבית הידועה:

1. מערבבים כף שיבולת שועל עם עיסת בננה, מוסיפים 9 טיפות ויטמין C ומערבבים היטב.
2. יש למרוח את התערובת שהתקבלה על הפנים, הצוואר, הדקולטה והשאירו למשך 20 דקות.
3. לאחר שטיפת התערובת, תוכל מיד להעריך את האפקט המתקבל, רעננות וגמישות ניכרים.

לקמטים והזדקנות

ויטמינים אנטי אייג'ינג A, B, C, D, E, K מעודדים התחדשות בשילוב - רק אחד מהם לא יספיק. הקוסמטיקה הנוכחית ממליצה להתחיל להזין את האפידרמיס מוקדם ככל האפשר. מניעת קמטים כרוכה בשימוש במסכות מועשרות המכילות את התרופות הנ"ל:

1. לדלל גליצרין במים רתוחים, להוסיף כמה טיפות של טוקופרול.
2. השפעת התערובת היא 15-20 דקות.
3. מסכה זו יכולה לשמש בהצלחה נשים וגברים.

וִידֵאוֹ

חומרי הווידאו המוצגים במאמר זה להלן יחשפו בפניכם את כל המגוון הרחב של ויטמינים לעור הפנים. תלמדו על השימוש הסביר והיעיל שלהם בקוסמטיקה להשגת תוצאות מיטביות. לאחר צפייה בסרטון, תלמדו אילו מיקרו-אלמנטים יכולים לרפא עור בעייתי, להציל אותו מאקנה, קילופים ויובש יתר.

טיפול בעור בעייתי

ליובש והתקלפות

כל בעיה בעור הפנים המתעוררת בנוער או גיל בוגר, אתה יכול לפתור את זה על ידי שתיית ויטמינים לפנים בטבליות. אלו קומפלקסים של ויטמינים הפועלים בכמה חזיתות בעייתיות בו-זמנית, וויטמינים בודדים בקפסולות, ומבחינה ביולוגית. תוספים פעילים.

כיצד טבליות יכולות לעזור לעור הפנים שלך וכיצד לבחור את קומפלקס הוויטמין הטוב ביותר?

אילו טבליות ויטמין עלי לבחור?

מכיוון שכל ויטמין משפיע על תאי העור בצורה מסוימת, עדיף לשתות לא אחד בכל פעם, אלא קומפלקס בבת אחת. השוק מציע מבחר הן של קומפלקסים פשוטים, המורכבים משני פריטים, והן מורכבים, הכוללים לא רק ויטמינים, אלא גם מיקרו-אלמנטים שימושיים.

"Aevit".הוא מורכב משני ויטמינים - A ו-E. השני עוזר לראשון להיספג בצורה יעילה יותר בגוף. ויטמינים בצרור מקדמים ריפוי מהיר של דפנות כלי הדם וגם מהדקים את העור.

המאמר הבא שלנו יספר לכם יותר על קומפלקס ויטמין זה.

"עקול."ההרכב שונה מהקודם בכך שהוא כולל ויטמין K, הפועל לנרמל את זרימת הדם. יחד, ויטמינים A, E ו-K עוזרים לנרמל מצב כלליעור, הודות להם פצעים על הקרום הרירי להחלים מהר יותר.

"AlfaVIT Cosmetics"כולל ויטמינים B, C ו-K, והקומפלקס עצמו מורכב מסט טבליות של שלוש צבעים שונים: הטבליה הירוקה מכילה ויטמינים מרוכזים לחיזוק עור הפנים, הצהובה - להתחדשות, ופעולת הטבליה הכתומה מכוונת לריפוי פצעים וביטול תגובות אלרגיות.

סדרת מתחמי ויטמינים "Vitrum Beauty":

• Vitrum Beauty (Vitrum Beauty)תוכנן במיוחד עבור נערות צעירות בגילאי 18 עד 30. ההרכב כולל ויטמינים B, C ו-E, המקדמים את תהליך ייצור הקולגן ושומרים על גוון העור.
• Vitrum Beauty Elite (Vitrum Beauty Elite)נוצר עבור נשים בגילאי 30 עד 45 שנים. הוא מכיל ויטמינים B1, B2, B6 ו-B12, כמו גם ויטמין D3.
• ויטרום ביוטילוקס (Vitrum Beauty Lux)מתאים לנשים בוגרות, מכיוון שהוא מכיל ויטמין A.
• Vitrum Beauty Lift-Skin (Vitrumיוֹפִימַעֲלִית-עור). פעולת הקומפלקס מכוונת לחידוש העור בכל גיל.

ליידי'ס פורמולה וויטאשארם.הם דומים בהרכבם, שכן שניהם נשלטים על ידי ויטמינים מקבוצת B. הקומפלקסים מיועדים לנשים מבוגרות מכיוון שהם מאיצים את חילוף החומרים התאי, מחליקים קמטים עדינים ומחזקים את עור הפנים.

פרפקטיל (פרפקטיל).מתאים למי שמודאג ממצב העור, אלא גם השיער. התרופה מכילה ויטמינים A, B, C, D ו- H. ביחד יש להם השפעה מועילה על ייצור הקולגן, מקדמים ריפוי פצעים והתחדשות העור.

נוטריקאפ- קומפלקס ויטמינים ומינרלים שוויצרי. הוא מכיל ויטמיני B וחומצה אסקורבית. בזכותם מתחזק מצב רקמות החיבור של העור.

Doppelherz aktiv (נכס דופלהרץ).ערכת ויטמינים גרמנית פופולרית הכוללת ויטמין E. הטבליות מונעות את הופעת הקמטים הראשונים ומעניקות לחות לעור.

"זוהר מוחלט."סט מיוחד של 8 ויטמינים לשיפור מצב העור. בנוסף, ההרכב כולל תמצית תה ירוק, שהוא נוגד חמצון טבעי.

אילו ויטמינים זקוק לעור הפנים?

ויטמינים בטבליות יכולים לחסל את רוב בעיות עור הפנים ולמנוע הישנות. לפני תחילת הקורס, עליך להחליט אילו תכונות יש לכל סוג בודד של ויטמין ואיזו בעיה הוא יכול להילחם בצורה היעילה ביותר:

• ויטמין. פריט נדרש, קידום התחדשות העור. ויטמינים מקבוצה זו משחזרים באופן פעיל עבודה רגילה בלוטות חלב, עקב כך העור מפסיק להבריק ולהתקלף בצורה לא בריאה. לעומת זאת, עור יבש מדי יקבל לחות יותר ולא ייסדק. ויטמין A משפיע לטובה על יצירת תאי עור חדשים ועל התחדשות של תאי עור שניזוקו.
• ויטמיני B (B1, B2, B5, B6, B12).הם אחראים לעור פנים בריא, שכן הם משפיעים על התהליכים המטבוליים של תאי העור. לקדם את תהליך ההתחדשות, בפרט, החלקת קמטים, העלמת אקנה וריפוי העור.
• ויטמין C (חומצה אסקורבית).הוא נוגד חמצון רב עוצמה. מחסור בויטמין זה בגוף עלול לגרום לאיבוד לחות של עור הפנים, מה שעלול לגרום להתכהות סביב העיניים ולסדקים בזוויות הפה. צריכה מתונה של חומצה אסקורבית תוביל לגוף לייצר יותר קולגן, אשר בתורו משפיע על המבנה רקמת חיבור, מה שהופך אותו לעמיד יותר הודות לחומרים הכלולים בחומצה. לוויטמין C יש גם השפעה חיובית על התחדשות העור לאחר פציעות קלות.
• ויטמין דייש השפעה מסכת ריפוי. מיועד לכל מי שעור הפנים שלו איבד גוון ונראה רפוי. ויטמין זה שומר על לחות באפידרמיס, מה שגורם לעור להתחדש.
• ויטמין E.הוא יעיל בשילוב עם ויטמין A. יש לו השפעה מיטיבה על חיזוק דפנות הנימים וגם מאיץ את תהליך הריפוי של העור לאחר פצעים.
• ויטמין Fזה אוסף של שימושי חומצות שומןלפנים, שבזכותם העור הופך אלסטי, חלק ובעל צבע אחיד ובריא. אבל הגוף סופג אותו אך ורק מהמזון. לכן, לכל מי שמתמודד עם בעיית עור הפנים הנפול מומלץ להישען על אגוזים, שמן צמחי ודגנים.
• ויטמין Kעוזר להילחם בפיגמנטציה לא רצויה על הפנים, וגם שימוש קבועעם ויטמין זה, אתה יכול לשכוח לנצח מהנפיחות של העור סביב העיניים בבוקר.
• ויטמין PP או חומצה ניקוטינית.משפר את חילוף החומרים הסלולרי,
• ויטמין Hזה עובד על עיקרון של קרצוף: הוא מקדם את תהליך פילינג תאים מתים ישנים ומנקה את העור היטב, מה שהופך אותו לרענן וצעיר יותר.

איך לקחת ויטמינים לפנים?

מינון ויטמינים ואורך הקורס

המינון חייב להיקבע על ידי הרופא, אך, ככלל, לנשים רושמים טבליה/כמוסה אחת ליום, ומשך הקורס אינו עולה על חודש אחד. לאחר שבועיים ניתן להתחיל את הקורס שוב.

רצוי ליטול ויטמינים במקביל לאוכל, ולעולם לא ליטול טבליות על קיבה ריקה. מומלץ ליטול ויטמינים לעור הפנים כמות גדולהמים. רופאים אינם ממליצים לצרוך מספר מתחמי ויטמינים שונים בו זמנית. כדאי להמתין שבועיים לפני שתעבור לאחד אחר.

התוויות נגד נטילת מתחמי ויטמין

התוויות הנגד העיקריות הן:

• הֵרָיוֹן;
• תקופת הנקה;
• היפווויטמינוזיס;
• בעיות בבלוטת התריס;
• גיל פחות מ-14 שנים (רופאים ממליצים להתחיל ליטול תוספי תזונה לאחר הבגרות).

סקירת וידאו וסקירות של מתחמי ויטמינים

כדאי לזכור שוויטמינים אינם תרופה, אלא רק תוסף תזונה. קומפלקסים של ויטמיניםאתה יכול לשתות אותו לפני שמופיעות בעיות בעור הפנים שלך, למטרת מניעה.

ויטמינים לפנים קיימים גם באמפולות. על איך לקחת אותם ואיזה לבחור,

היום "החניתות כבר נשברו" בנושא האם צריך להאכיל את הגוף בנוסף בויטמינים בטבליות, זריקות או מספיק תזונה נכונה, שגרת יומיום נכונה, הליכות אוויר צחכדי שהגוף יקבל כמות מספקתמאקרו ומיקרו-אלמנטים שימושיים, שיער, עור וציפורניים שמחו את בעליהם.

אבל, יד על הלב, אפשר לומר שהיום רק אנשים שלא צריכים ללכת לעבודה במשרד ולדאוג למשפחותיהם אוכלים כמו שצריך והולכים מספיק. לרוב, ההליכה מוגבלת לריצה נמהרת ב"גלריית" הקניות בסוף שבוע ובדרך מהבית למשרד ומהמשרד חזרה. כן, ותזונה יכולה להיחשב שלמה מבחינת הרכב הויטמינים רק בקיץ; בחורף, ברוב המוצרים המוצעים, תכולת החומרים התזונתיים אינה מספקת.

בהתבסס על זה, אנו יכולים להסיק שאתה צריך לקחת ויטמינים נוספים, אבל אתה צריך לעשות את זה בחוכמה.

עור הפנים הוא איבר ייחודי ואוניברסלי הדורש תזונה משופרת מכמה סיבות:

1. התחדשות עור הפנים מתרחשת ללא הרף. תהליכי שחזור דורשים משאבים גדולים חומרים מזינים.
2. האפידרמיס של הפנים נמצא כל הזמן תחת השפעה ישירה של כל הגורמים הסביבתיים השליליים.
3. עור הנשים נתון מדי יום ללחץ נוסף בצורת איפור, נמצא במצב של מתח עקב מחסור בחמצן ו אוֹר שֶׁמֶשׁ.

לכן הם הופכים לאחד הגורמים המובילים לשמירה על נעורים ורעננות. יחד עם זאת, ויטמינים נחוצים לעור לא רק אלה שנלקחים פנימית עם מזון, אלא גם לטיפול חיצוני.

2 קבוצות ויטמינים והשפעותיהם

אז, אילו ויטמינים דרושים למצב עור מצוין? יש קבוצה שלמה של ויטמינים לעור. בואו נרשום אותם לפי סדר החשיבות:

1. ויטמין C או חומצה אסקורבית.
2. מפחית נזקים מכל תהליכי החמצון המתרחשים בגוף (כדאי לזכור שגם נשימה תקינה היא תהליך חמצון). חומצה אסקורבית פועלת נגד רדיקלים חופשיים, שהם הגורם העיקרי להזדקנות הגוף ולהצטברות של שינויים הקשורים לגיל בעור.
3. ויטמין A או רטינול. הוא הכרחי להובלת חומרי הזנה לתוך התא האורגני, והוא גם אחראי על חילוף החומרים של השומן ומסייע לסינתזה של סיבי קולגן. מחסור בוויטמין A בגוף מתבטא באקנה בפנים ובעור יבש.
4. ויטמין E (טוקופרול). מחזק את קרומי התא, יחד עם ויטמין C, פועל כנוגד חמצון. ניתן לייחס בעיות עם ויטמין E בגוף לרפיון העור, הזדקנות מהירה, יובש, רגישות כואבת ל קרני שמש. לכן E ו-A נקראים "ויטמינים לעור צעיר"!
5. ויטמין PP או ניקוטינמיד. מסייע בזרימת הדם בעור, מחזק את כלי הדם. הודות לזרימת דם איכותית, הפנים מקבלים כמות מספקת של חמצן, ותהליכים מטבוליים מתרחשים במהירות. מחסור באלמנט זה מאובחן על ידי צבע עור אפור ("ארצי") ונפיחות שלוקח זמן רב עד לשיכוך.
6. ויטמין K מאזן את הרכב הדם. ללא המיקרו-אלמנט הזה, קרישת הדם מחמירה והקירות נעשים דקים יותר. כלים קטנים. סימפטום של מחסור בוויטמין K הוא הופעת חבורות קטנות וחבורות, נפיחות בפנים והופעת כתמי גיל מחוץ לעונה.

3 קבוצה B (B1, B2, B5, B6, B12)

B1 או תיאמין עוזר להתמודד עם דלקת של אטיולוגיות שונות, כולל תגובות אלרגיותבצורה של פריחה וגרד.

B2 (ריבופלבין) ו-B6 (פירידוקסין) אחראים לתפקוד תקין של בלוטות החלב התת עוריות.אם הם חסרים, העור חשוף להתייבשות, מתחיל להתקלף, ובזוויות השפתיים מופיעים ריבות וכיבים. פירידוקסין מומלץ גם בטיפול בפריחה, כתגובה לרוב המחלות איברים פנימיים.

B5 או חומצה פנטותנית היא ויטמין למלחמה ברעלנים. כל הרעלים המצטברים בתאי האפיתל מחמירים מראה חיצוניעור. בקוסמטיקה משתמשים בחומצה פנטותנית להסרת שומנים וייבוש עור שמנוני.

B12 או ציאנוקובלמין הוא ויטמין התחדשות תאים. זה אפילו נקבע להחלמה מערכת עצביםלאחר עומסים מלחיצים. נטילת המיקרו-אלמנט הזה מתחילה את תהליך חידוש האפידרמיס.

בנוסף, הדברים הבאים שימושיים:

1. ויטמין הוא זרז לתהליכי התחדשות בעור. חידוש תאים מהיר מעניק לפנים מראה רענן וצעיר.
2. ויטמין הוא המיקרו-אלמנט העיקרי "שאינו מזון" המיוצר בעור בהשפעת אור השמש. מיקרו-אלמנט זה יבטיח את איזון המים-מלח של העור וימנע הזדקנות מוקדמת. עם זאת, אין לעשות שימוש לרעה בקרינת השמש.

4 אוכל

היכן בטבע נמצאים כל הויטמינים המתוארים של יופי וצעירות של עור הפנים?

ויטמין A חבוי בגזר, ביצים (חלמון), גבינת קוטג' וחלב טבעי. כדי להחזיר את מאגרי ויטמין C, אתה צריך לאכול ירקות טריים, ירקות ופירות. פירות הדר, דומדמניות שחורות, ורדים, בצל, שום, תפוחים, כרוב הם העוזרים הטובים ביותר עבור כל יום.

בנוסף, כרוב הוא מחסן של ויטמין K, ולכן הוא משמש לעתים קרובות רפואה עממיתמשמש להסרת נפיחות בוקר וחבורות מתחת לעיניים. אגוזים, חלב ו חמאהנחוץ לעור חסר ויטמין E. אבל ויטמין PP ניתן להשיג מהכבד ומהפטריות.

בולט ויטמין D, המיוצר על ידי העור שלנו באופן עצמאי בהשפעת קרינה אולטרה סגולה. לפרקי זמן ארוכים תקופות חורףכדי לחדש את המאגרים שלו בגוף, מומלץ לאכול דג שמןוגבינות. קומפלקסים מולטי ויטמיןהמכילים D וסידן, משחזרים חלקית את אספקת המיקרו-אלמנטים הללו, אך עדיין אופטימלי להשיג את קומפלקס Ca + D תוך כדי הליכה באוויר הצח.

אתה לא צריך להיסחף עם שיזוף כדי לקבל את ויטמין "שמש". אל תשכח שהשמש היא המקור העיקרי להזדקנות העור שלנו סיבה מרכזיתכוויות בקיץ.

אילו ויטמינים זקוק העור? הכל, רק בפרופורציות מסוימות ובהתחשב בצרכים העונתיים של הגוף. בוודאי הכי הרבה הויטמינים הטובים ביותר- אלה המתקבלים ממוצרים טריים טבעיים. אבל אם מוצרים כאלה אינם זמינים, אז אתה פשוט צריך לקחת תרופות מורכבות נוספות.

5 תרופות ותוספי תזונה

כיום בבתי המרקחת יש לא מעט תרופות ותוספי תזונה שנבחרים במיוחד לטיפול וטיפול בעור הפנים, שיער וציפורניים. עליך לבחור קומפלקס של ויטמינים לאחר התייעצות עם רופא עור או קוסמטיקאי ולעקוב בקפדנות אחר ההמלצות לשימוש בהוראות התרופה.

אסור ליטול ויטמינים לעור הפנים הרבה זמן. זמן אופטימלימשך נטילת הקומפלקסים הוא 30-45 ימים, אז אתה צריך לקחת הפסקה של לפחות שלושה חודשים לפני תחילת מחזור השימוש הבא. מומחים מאמינים כי הזמן האופטימלי לקחת קומפלקסים של ויטמינים הוא מחוץ לעונה, כאשר כל הגוף זקוק לעזרה.

בשום פנים ואופן אסור ליטול קומפלקסים מאוזנים וויטמינים בודדים לשיפור עור הפנים. היפרוויטמינוזיס פוגעת ביופי העור, השיער והציפורניים.

הכנות מורכבות ל עור בעייתיאנשים צריכים תמיד לבדוק עם הרופא שלהם. רק לאחר בדיקת דם ניתן לומר בוודאות אילו ויטמינים דרושים בתזונה כדי לפתור את הבעיה. ייתכן שחלק מהבעיות הכואבות הקשורות לאקנה, שחין, קילוף עור הפנים לא יתפתחו עקב מחסור בוויטמין, אלא יהיו תוצאה של הורמונלי או הפרעות תפקודיותאיברי עיכול או מחזור הדם.

6 מסכות פנים

אם מומלץ לקחת קומפלקס של ויטמינים בקורסים עם הפסקה ארוכה למדי ביניהם, אז שימוש חיצוני מסכות ויטמינים, ניתן למרוח קרמים וקומפרסים מזינים באופן קבוע.

מסכות פנים כוללות את הוויטמינים העיקריים לעור יפה - A, E, C ו- B. כל הקומפוזיציות מוחלות אך ורק על אזורים מסוימים בפנים, שכן רגישות, למשל, סביב העיניים היא הרבה יותר גבוהה מאשר רגישות באזור הצוואר.

מכינים מסכות מ מוצרים טבעייםויש להשתמש בהם כמעט מיד; לא ניתן לאחסן אותם. אתה יכול להדגיש את המרכיבים העיקריים המשולבים בהרכב:

1. לימון, מיץ לימון. מעניק למסכה חומצות המלבינות ומנקות בעדינות את העור, וגם מזינות אותו בויטמין C.
2. עגבנייה. מכיל את הויטמינים הבאים לעור צעיר: C, E ו-B5. אידיאלי לשימוש על עור מגורה או פגום בשמש.
3. חלמון ביצה, שמנת חמוצה. כולל ויטמין A ו-B5 חיוניים.
4. קפיר. מכיל חומצה לקטית, המנקה בעדינות את העור ומפחיתה כתמי גיל.

בנוסף למוצרים טבעיים, ניתן וצריך להוסיף למסכות מתחמי ויטמינים מרוכזים שנרכשו. בתי מרקחת מוכרים אמפולות עם ויטמינים נוזליים להזרקה; הם כלולים במסכות עבור תזונה טובה יותרעור.

בעת הרכבת ההרכב, עליך לקחת בחשבון אילו ויטמינים מועילים לעור במהלך תקופה נתונה. בקיץ, כאשר יש עודף אור שמש, אבק וזיעה, כדאי להתמקד במסכות ניקוי בעלות אפקט מגן (ויטמין A). אבל בחורף, העור זקוק לא רק להגנה, אלא גם לטיפול מפני כוויות קור ומחסור בוויטמינים, והגיוני להוסיף להרכב קומפלקסים E, D ו-C.

ישנם שלושה סוגים עיקריים של מסכות:

• אנטי אייג'ינג - מכיל ויטמין E וחומצות (לימון, לקטית או מאלית);
• לחות - מכיל שומן (שמנת חמוצה, שמנת);
• ניקוי - מבוסס על מוצרים עם תוכן גבוהויטמין A - גזר, חלמונים.

תשומת הלב! לפני החלת מסכה חדשה על הפנים שלך, עליך לבדוק אותה על אזור רגיש בעור, למשל, על המרפק.

במקרה של פרט תגובה שליליתמרכיבי המסכה, אתר הבדיקה יהפוך לאדום או מגרד. זה נכון במיוחד עבור מסכות המכילות חומצות. הפרופורציה הלא נכונה של החומצה יכולה לשרוף עור עדין ובמקום אפקט התחדשות, זה יהיה טראומטי.

בחנויות המתמחות כיום יש מבחר רחב למדי של מסכות מתוצרת המפעל המכילות ויטמינים לעור בעייתי. IN חובההמסכות מגיעות עם הוראות שימוש המציינות כמה זמן יש לשמור את המסכה על העור.

היעדר 100% מרכיבים טבעיים במסכות שנרכשו בחנות מפוצה במלואה על ידי הנוחות של דילולן לפני השימוש וחיי מדף. מסכות כאלה מאוזנות הרבה יותר מאשר עמיתיהם תוצרת בית.

מאמן תזונאים, תזונאי ספורט, מחבר מוערך של Evehealth

11-04-2016

26 730

מידע מאומת

מאמר זה מבוסס על ראיות מדעיות, שנכתבו ונבדקו על ידי מומחים. צוות התזונאים והאסתטיקאים המורשים שלנו שואף להיות אובייקטיבי, חסר פניות, ישר ולהציג את שני הצדדים של הטיעון.

IN גוף בריא- רוח בריאה! חוכמה עממית אומרת. ואכן, אם אדם בריא, אז מצב הרוח מצוין וכל העבודה תעבור כשורה.

כמעט כל אדם נתקל בבעיות בריאות כאלה או אחרות. הבעיה הנפוצה ביותר בקרב האוכלוסייה היא מחסור בוויטמין.

אף אחד לא חושב על זה ברצינות, אלא זוכר את זה רק ברגעים של חולשה מוחלטת. מחסור בוויטמינים בגוף מוביל לשיבושים בתפקוד האיברים והמערכות הפנימיים.

ויטמינים נקראים תוספי מזון פעילים. יש להם השפעה חיובית על הגוף מבפנים ומבחוץ. מחסור בוויטמין משאיר חותם גדול מאוד על עור הפנים, הידיים והצוואר. העור הופך עמום, איטי, חיוור, ולעיתים קרובות מופיעות פריחות שונות או יובש. כל בחורה לא תסבול צרות כאלה עם המראה שלה ותשתמש בכל השיטות כדי לתקן את המצב.

כדי שהעור יהפוך אלסטי, יקבל צבע בריא ויהיה מספיק לחות, אתה רק צריך לדעת אילו ויטמינים דרושים לעור הפנים וכיצד להשתמש בהם.

הרפואה והקוסמטולוגיה המודרנית קבעו שכל 13 הויטמינים, המוכרים בכל העולם, מעורבים באופן מלא בהזנה והחייאת עור הפנים. לאחר שגילית איזה ויטמין אחראי למה, אתה יכול לקבוע בעצמך רשימה אישית של ויטמינים שחסרים בגוף האדם.

ויטמין

רטינול (ויטמין A) נלחם תהליכים דלקתייםעל הפנים, עם ייבוש של השכבות העליונות של האפיתל. חומר חיטוי מעולה המנרמל את תפקוד בלוטות החלב.
עוזר להחליק קמטים. עוזר להאיץ את ייצור הקולגן, המעודד התחדשות של תאי עור הפנים. עוזר להעלים כתמי גיל.

ויטמין B1

תיאמין מתנגד להזדקנות עור הפנים, שיכולה להתרחש בכל עת בחיים ויכולה להיגרם מכל דבר.

ויטמין B2

ריבופלבין משפר את הנשימה של התא ומסייע להאיץ את חילוף החומרים. מיישר את גוון העור, הופך את עור הפנים לקטיפתי ורענן.

ויטמין B5

חומצה פנטותנית היא הטובה ביותר בהחלקת קמטים.

ויטמין B6

פירידוקסין הוא חומר חיטוי המטפל במחלות עור רבות.

ויטמין B9

חומצה פולית היא "נשק" מצוין במאבק נגד אקנה.

ויטמין B12

ציאנוקובלמין מקדם את התחדשות עור הפנים ומרענן אותו מיד.

ויטמין סי

חומצה אסקורבית מחזקת את כלי הדם מערכת דם, הופך את הקירות לצפופים יותר ומנקה הידבקויות. הויטמין מסייע בייצור קולגן.

ויטמין די

זהו הויטמין היחיד שעוזר לשמור על העור במצב מושלם ועוצר הזדקנות מוקדמת.

ויטמין E

מותיר את העור חלק ואלסטי. טוקופרול משמש כמחסום מגן מפני קרניים אולטרה סגולות. זה גם נותן לעור מראה קטיפתי ומחדש.

ויטמין K

זהו הוויטמין היחיד שמבטל פיגמנטציה באופן פעיל. זה גם עוזר להקל על נפיחות. ויטמין K עוזר להילחם בדלקות ואקנה.

ויטמין PP

ויטמין זה מגרה תאים. ניאצין מיישר את גוון העור תוך הגנה על העור מפני גורמים חיצוניים מזיקים.

ויטמין H

ביוטין מקדם התחדשות מהירה של העור העליון. המשימה העיקרית בגוף היא לנרמל את חילוף החומרים של שומן ופחמן.

אלו הם הויטמינים הנחוצים ביותר לעור הפנים, בעלי השפעה אינדיבידואלית. אם אתה מכיר את הבעיה, אז אתה יכול פשוט, במהירות ובקלות לקבוע אילו ויטמינים לשתות לעור הפנים עם יתרונות לכל הגוף.

ויטמיןנמצא בעיקר בכבד (בקר, חזיר, דגים, עופות), ביצים ומוצרי חלב מותססים. ויטמין A יכול להיות מסונתז מירקות. זה קורה הן פשוט על ידי הגוף עצמו והן במהלך טיפול בחום.

הכמות הגדולה ביותר של ויטמין נמצאת בגזר, פטרוזיליה, קטניות, פטריות, מלון, פטל שחור, אוכמניות, בצל ירוק, חסה, חומצה, שמיר. ויטמינים כאלה פשוט נחוצים לשיפור עור הפנים!

ויטמין סינמצא בדומדמניות שחורות, בננות, תפוזים, קלמנטינות, לימונים, מתוקים, אשכוליות. ירקות עשירים ב-C: גמבה, כרוב, צנוניות, תפוחי אדמה ואחרים. פירות יער כוללים: קיווי, ויבורנום, חמוציות, אגוזים.

ויטמין Eנמצא בגידולי נפט. אתה יכול לפגוש אותו שמני ירקות קטניות, תירס, שקדים, בוטנים, גידולי דגנים. ויטמין E נמצא גם בבשר דגים, ביצים קשות, מוצרי בשר, עגבניות ובננות.

ויטמינים מקבוצת Bנמצא בדגנים, בשר, כבד, ירקות ירוקים, מוצרי חלב, בננות, עוף, פטריות, אבוקדו ושמרים.

ויטמין PP, ויטמין D, ויטמין Kהכלולים במוצרים - מוצרי בשר, ביצים, מוצרי חלבון, מוצרי חלב, בוטנים, דגנים, ירקות, דגי יםואחרים.

על ידי הקפדה על תזונה נכונה ועשירה בויטמינים ומינרלים, עור הפנים שלך תמיד יהיה במצב מצוין ולא יהיה מחסור בויטמינים.

איך להעשיר נכון את עור הפנים בוויטמינים?

כל בחורה שהעור שלה נראה בריא לחלוטין צריכה לזכור שהזנת העור בוויטמינים היא פשוט הכרחית. אם לא תבצע הליכים כאלה באופן קבוע, אתה עלול להיתקל בבעיות הבלתי צפויות ביותר - הזדקנות, עייפות, אקנה, חוסר צבע עור בריא, יובש, קילוף ואחרים.

ישנן כמה שיטות שיעזרו לך לצרוך ויטמינים בצורה נכונה.

שיטה ראשונהוהנפוץ ביותר הוא נטילת קומפלקסים של ויטמינים. שיטה זו פשוטה כמו נטילת הויטמינים שלך כל יום. הם נכנסים לגוף ו"נוסעים" דרכו דרכו כלי דםמתא לתא, תוך הזנתם חומרים שימושייםויש לו השפעה חיובית על עור הפנים מתוך הגוף.

ניתן לבחור את קומפלקס הוויטמין בנפרד עבור כל אדם. זה יכול להיעשות באופן עצמאי או על ידי פנייה לעזרה של קוסמטיקאית. אם לילדה אין בעיות בולטות במיוחד בגופה, ניתן לבחור בויטמינים ספקטרום כלליפעולות.

אם יש לך בעיות או פריחות, אתה רק צריך ללכת למומחה. קוסמטיקאיות מוסמכות יעזרו לך לבחור את קומפלקס הוויטמינים הנכון שיעזור להעשיר את העור בויטמינים ולפתור בעיות.

ניתן לרכוש מתחמי ויטמינים בבתי מרקחת מקומיים, או להזמין באתר האמריקאי iHerb. באופן מפתיע, המחירים בחנות הזו נוחים ותחרותיים, אפילו כולל משלוח. ובזכות המגוון הרחב, הדירוגים וביקורות הלקוחות, תוכלו לבחור במהירות ובקלות הויטמינים הטובים ביותר לעור הפנים.

כיום, רבי המכר בין הויטמינים לעור הפנים הם:

שְׁנִיָה בצורה יעילה זה לקחת כל ויטמין בנפרד. שיטה זו יעילה רק אם הילדה בטוחה בדיוק איזה ויטמין חסר בגופה.

במקרה זה, אתה יכול פשוט לבוא לבית המרקחת ולקנות את הדרוש ויטמינים בריאיםלעור הפנים ולשתות אותם בקורס. לפעמים קורה שחלק מהוויטמינים זמינים רק באמפולות וצריך לנקב אותם. במקרה זה, עדיף לפנות לייעוץ מרופא מומחה.

ויטמינים לעור הפנים מבית Thorne Research (), Madre Labs (), Now Foods (), Solgar () נבדלים ביעילותם וביעילותם. אנו ממליצים לך להסתכל על אלה סימני מסחרתשומת - לב מיוחדת.

שיטה שלישית- זוהי תזונה מאוזנת. רוב שיטה נכונהצריכת ויטמינים לעור הפנים היא תזונה בריאה ועשירה בוויטמינים. זה ישפר לא רק את בריאות עור הפנים, אלא גם את הגוף כולו, ויאפשר לך לתקן את פרמטרי הדמות שלך.

כדי שהתזונה שלך תהיה בריאה יותר, אתה צריך לא לכלול מזון מהיר, משקאות מוגזים, הרגלים רעיםומזון יבש. כל הגורמים הללו מגיבים בצורה שלילית מאוד על עור הפנים, ולעתים קרובות מאוד מעוררים פריחות, עייפות והזדקנות מוקדמת.

ל עור בריאיש צורך להוסיף סיבים, ירקות ופירות לתזונה שלך. שתו לפחות ליטר וחצי מים ביום. שתיית מים מספקת ליום תעניק לעור רעננות ושיקום מאזן מים. העור כבר לא יהיה יבש והקילוף ייפסק.

מים הם ממס טבעי. זה יעזור להסיר מהגוף את שאריות הנוזל הרע ועודפי המלח, שבגללם נקבוביות הפנים ברקות, בסנטר ובמצח מתלכלכות. על ידי הקפדה על כללים בסיסיים, תוכל להעשיר את עור הפנים שלך בקומפלקס עצום של ויטמינים ומינרלים ללא מאמץ רב.