בדיקות הורמונליות: קורטיזול, פרולקטין וחלבון. עלייה בקורטיזול ובפרולקטין

מחלות רבות מתפתחות בהשפעת מתח ממושך. עמידות ללחץ ב לָאַחֲרוֹנָהמוקדשת תשומת לב רבה.

וזה נובע מהעובדה ש אנשים מודרנייםלעתים קרובות נאלצים להיות במצבי לחץ, שכן החיים האישיים והחברתיים שלהם מתרחשים לעתים קרובות בתנאים קיצוניים.

מושג כללי של מתח

המונח מתח ברפואה מתייחס לעומס השפעה שלילית שלילי על גוף האדם, המוביל לתגובות פסיכולוגיות ופיזיולוגיות שונות.

מנקודת המבט של מורפולוגי ו פיתוח פונקציונלימתח מאופיין בתסמונת הסתגלות, שיש לה שלושה שלבים:

• השלב הראשון הוא תגובת האזעקה. ההתנגדות התקינה של הגוף יורדת, מתרחש מצב של הלם, שבמהלכו אדם מאבד את היכולת לשלוט באופן חלקי או מלא במעשיו ובמחשבותיו. בשלב הראשון, הם נכללים בעבודה ו מנגנוני הגנה.
• השלב השני של התנגדות או התנגדות אחרת. המתח הנצפה במהלך תפקודן של כל המערכות החיוניות מוביל לכך שהגוף מתחיל להסתגל (להסתגל) לתנאים חדשים. בשלב זה הפרט כבר יכול לקבל החלטות שאמורות לעזור לו להתמודד עם לחץ.
• השלב השלישי הוא תשישות. זה מתבטא ככשל של מנגנוני הגנה, מה שמוביל בסופו של דבר להפרעה פתולוגית באינטראקציה של פונקציות חשובות במיוחד של הגוף. אם הלחץ עובר לשלב השלישי, אז הוא הופך לכרוני, המסוגל לתת תנופה להתפתחות של מחלות רבות.

חומרת הלחץ נקבעת על פי חומרת התסמינים העיקריים, אלה הם:

• ביטויים פיזיולוגיים. מתח מוביל לכאבי ראש, כאבים בחזה, בגב, שינויים בלחץ הדם ואדמומיות באזורים מסוימים בגוף. מצבי לחץ ממושכים גורמים לאקזמה, אטופיק דרמטיטיס, כיב פפטיבֶּטֶן.
• ביטויים פסיכולוגיים. ירידה בתיאבון, עלייה בעצבנות ועצבנות, ירידה בעניין בחיים, התרגשות מהירה, ציפייה מתמדת לצרות אפשריות, טיקים עצבניים, מצבי דיכאון- ביטויים פסיכולוגיים של מתח.

בפסיכולוגיה, ישנם שני סוגים של מתח:

• סטרס או לחץ ש"מועיל" לגוף. התפתחות גוף האדם בלתי אפשרית ללא השפעת מצבי לחץ קלים. קימה בבוקר, תחביבים, לימודים, מפגשים עם אנשים אהובים - כל זה מוביל לייצור של הורמוני סטרס, אבל אם הכמות שלהם נמצאת בטווח התקין, אז זה רק מועיל לגוף.
• מצוקה או מתח שלילי. הם מתעוררים ברגע של מתח קריטי בגוף והביטויים שלהם תואמים את כל הרעיונות המסורתיים על מתח.

מה גורם ללחץ?

גוף האדם נכנס למצב של מתח בהשפעת אירועים המתרחשים בעבודה, בחיים האישיים ובחברה.

מתח נחווים לעתים קרובות על ידי אלה שמוצאים את עצמם מצבי חירום. במצבי לחץ מתרחשים שינויים ביוכימיים זהים בגוף, מטרתם העיקרית היא להפיג את המתח הגובר.

שינויים מלחיצים בגוף מתרחשים בהשתתפות שתי מערכות, אלו הן:

• מערכת סימפטו-אדרנל.
• יותרת המוח-היפותלמוס-אדרנל.

עבודתם נשלטת על ידי ההיפותלמוס וחלקים גבוהים יותר של המוח, ועבודה אינטנסיבית מובילה לשחרור חומרים מסוימים, הנקראים הורמוני לחץ.

המשימה של הורמונים אלו היא לגייס את המשאבים הפיזיים של הגוף על מנת לכבות את השפעתם של גורמים הגורמים ללחץ.

הורמוני לחץ עיקריים ותכונותיהם

בהשפעת מצבי לחץ בגוף, הפעילות של הראשי מערכות פונקציונליותותפקודם הרגיל משתנה באופן דרמטי.

בשלב זה, הורמונים מסוימים ממלאים את התפקיד העיקרי בשמירה על המצב המשתנה.

הם מופרשים על ידי בלוטות הפרשה פנימית, זה נכון במיוחד לבלוטות יותרת הכליה.

בעת לחץ, קליפת יותרת הכליה משחררת הורמוני לחץ לזרם הדם, השייכים לארבע קבוצות:

• גלוקוקורטיקואידים הם קורטיזול וקורטיקוסטרון. זה הקורטיזול שמתחיל כמויות גדולותמיוצר במצבי לחץ וחירום עבור בני אדם. כמו כן, שחרורו המוגבר מתרחש במהלך פעילות גופנית אינטנסיבית ועל רקע חוסר תזונה. לקורטיזול יש השפעה ארוכת טווח והוא כל הזמן רמה מוגברתגורם לדיכאון ולפגיעה בזיכרון. במהלך תפקוד תקין של הגוף, קורטיזול בסרום הדם הוא כמות מקסימליתזוהה בבוקר ובמינימום בלילה. הורמון זה מתחיל להשתחרר בצורה אינטנסיבית עם מאמץ יתר מתמיד, סימן עקיףמצב זה עלול לגרום לתשוקה למאכלים שומניים ולמאכלים מתוקים. לפיכך, קורטיזול מאותת שמרבצי שומן נחוצים על מנת שיהיה לנו מאגר אנרגיה להילחם ב"אויבים" עתידיים. בְּ לחץ כרוניקורטיזול מיוצר בכמויות כאלה שהוא הופך מזיק לגוף. בהשפעתו, לחץ הדם עולה, תפקוד המערכת החיסונית יורד והטונוס יורד רקמת שריר, שומן בטני מתחיל להצטבר, ומתפתחת היפרגליקמיה. שינויים כאלה נותנים תנופה להתפתחות מחלות כמו התקף לב, שבץ, סוכרת. לכן, במקורות מסוימים קורטיזול מכונה "הורמון המוות".
• מינרלוקורטיאוקסידים. קבוצה זו של הורמוני יותרת הכליה כוללת את אלדוסטרון, שאחראי על תהליך הספיגה החוזרת – ספיגה חוזרת של נוזלים. אם רמת האלדוסטרון עולה, נוזל מתחיל להישמר בגוף ונוצר בצקת.
• הורמוני מין אנדרוגנים, אסטרוגנים. כאשר רמת האסטרוגן בדם גבוהה, היא עולה סף כאב, כלומר, אדם סובל כאב ביתר קלות.
• קטכולאמינים - נוראדרנלין, אדרנלין, דופמין. הם מופרשים על ידי מדוללת יותרת הכליה ונחשבים לחומרים פעילים ביולוגית. לאדרנלין יש השפעה עוצמתית, אבל השפעתו מתפוגגת די מהר בהשוואה לקורטיזול. לכן, אדרנלין מעורב בעיקר בהתפתחות של חרדה ופאניקה לטווח קצר. עלייה באדרנלין בדם נצפתה כבר בדקות ובשניות הראשונות של השפעת גורם הלחץ. לדברי כמה מדענים, שחרור תכוף של אדרנלין עלול לגרום לסרטן.

לא רק בלוטות יותרת הכליה מייצרות הורמוני לחץ. הורמון המעורב בתגובות מטבוליות, מאיץ ביו תגובה כימיתותשומת לב גוברת, מופקת בלוטת התריסובלוטת יותרת המוח.

בלוטת התריס מייצרת תירוקסין וטריודוטירונין, ובלוטת יותרת המוח הקדמית מייצרת הורמון גדילה, פרולקטין, הורמונים מעוררי זקיקים ו-luteinizing ו-ACTH.

הורמוני לחץ, במיוחד אדרנלין, פרולקטין וקורטיזול, מכינים את גוף האדם להתפתחות של מצבים חריגים ומורכבים על ידי הפעלת מנגנונים מסוימים.

בזמן לחץ, עלייה ברמת הסוכר בדם ולחץ הדם, זה נדרש כדי להבטיח תזונה הכרחיתמוח ושרירים.

שינויים כאלה גורמים לפחד ובהלה ובו זמנית מכינים אדם להתמודד עם האיום.

כיצד הורמוני לחץ משפיעים על הגוף, על תפקודיהם

מצב מלחיץ מוביל בתחילה לבלבול וחרדה מוגברת.

מצבים אלו נחשבים מכינים את הגוף ליותר שינויים בולטים.

מידע על איום או מצב חריג נכנס למוח ומעובד שם ודרכו קצות עצביםנכנס לאיברים חיוניים.

זה מוביל לעובדה שהורמוני לחץ מתחילים להיכנס לזרם הדם בכמויות אדירות.

אם אדם חווה מתח פיזי, יותר נוראדרנלין משתחרר. בזמן לחץ נפשי נוצר אדרנלין.

כל אחד מהורמוני הלחץ מפעיל מנגנון פעולה משלו, המשפיע על הופעת תסמינים מסוימים.

קורטיזול

קורטיזול מתחיל להיות מיוצר באופן פעיל במצבי חירום, כאשר יש חוסר בצריכה לגוף חומרים מזינים, עם פעילות גופנית מוגברת.

זה נחשב נורמלי כאשר רמת הקורטיזול היא בטווח של 10 מיקרוגרם/ד"ל; במצב חמור של הלם, רמה זו יכולה להגיע ל-180 מיקרוגרם/ד"ל.

עלייה בקורטיזול היא תגובה מגנה של הגוף, המאפשרת לאדם לקחת מהר יותר במצבי לחץ. החלטות נכונות.

כדי להשיג זאת, יש צורך באנרגיה נוספת. לכן, רמות קורטיזול גבוהות מובילות לשינויים הבאים:

• להמיר חומצות אמינו של רקמת השריר לגלוקוז, הנחוץ לשחרור אנרגיה והפגת מתחים.
• לחילוף החומרים של אינסולין.
• לתגובות אנטי דלקתיות המתרחשות כתוצאה מכך שחדירות דפנות כלי הדם פוחתת ומעכב ייצור מתווכים דלקתיים.
• להשפעה החיסונית על הגוף. קורטיזול מפחית את פעילות האלרגנים והלימפוציטים.

עם ייצור מוגבר של קורטיזול, הוא הורס נוירונים בהיפוקמפוס, מה שמשפיע לרעה על תפקוד המוח בכללותו.

פרולקטין

לפרולקטין השפעות אנבוליות ומטבוליות על הגוף. בהשפעת הורמון זה הם משתנים תהליכים מטבוליים, וסינתזת חלבון מואצת.

לפרולקטין יש גם השפעה אימונו-וויסותית, מווסת חילוף חומרים של מים-מלח, תפקודים נפשיים ותגובות התנהגותיות של הגוף.

אַדְרֶנָלִין

כפי שכבר הוזכר, אדרנלין מתחיל להשתחרר באופן פעיל ברגע של חרדה קשה, עם פחד, זעם, פאניקה.

ההשפעה העיקרית של אדרנלין היא מרחיב סימפונות ואנטי עווית; בנוסף, הורמון זה הוא גם נוגד משתן.

ניתן לקבוע את רגע שחרור האדרנלין בכמויות גדולות על ידי האישון המתרחב.

בהשפעת האדרנלין, תדירות ועומק הנשימה יורדים, דפנות האיברים הפנימיים נרגעים, התפקוד המוטורי של הקיבה מעוכב ופחות אנזימי עיכול ומיצים משתחררים.

במקביל, מתגברת ההתכווצות של שרירי השלד, אם עושים בדיקת שתן במצב סטרס חמור, ניתן לזהות יוני נתרן ואשלגן.

שחרור הנוראפינפרין גורם לעלייה בלחץ הדם, אך קצב הלב אינו מואץ. נוראפינפרין מפחית משתן, מפחית את פעילות הפרשת הקיבה, מגביר את הפרשת הרוק ומרגיע שרירים חלקיםממוקם בדפנות המעי.

השלכות של עלייה ברמות קורטיזול ופרולקטין

שינויים שליליים נוספים בגוף מתרחשים אם יש כל הזמן כמות גדולה של קורטיזול או פרולקטין בדם.

אם רמות הקורטיזול נשארות ברמה גבוהה באופן עקבי במשך זמן רב, זה הופך להיות הגורם ל:

• ירידה במסת השריר. הגוף מסנתז אנרגיה לא ממזון נכנס, אלא מרקמת שריר.
• אחוז השומן בגוף עולה. עם קורטיזול מוגבר, אדם כל הזמן משתוקק למתוק, וזה מעורר עלייה במשקל.
• הופעת קפלים על הבטן. כאשר רמות הקורטיזול גבוהות, מצבורי שומן מצטברים בתוך הבטן ונדחפים החוצה שכבת שריר, והדמות לובשת צורה של תפוח.
• סוכרת 2 סוגים. בהשפעת הקורטיזול ייצור האינסולין פוחת ובמקביל מופיע יותר גלוקוז בדם עקב פירוק השרירים. כלומר, רמת הסוכר בדם כמעט מוכפלת.
• ירידה ברמות הטסטוסטרון.
• סיכון מוגבר לפתח פתולוגיות קרדיווסקולריות. רמות גבוהות של קורטיזול מאלצות את הגוף לעבוד כל הזמן תחת עומס יתר, מה שמשפיע לרעה על מצב כלי הדם ושריר הלב.
• אוסטאופורוזיס. קורטיזול פוגע בספיגת הקולגן והסידן, מאט תהליכי התחדשות, מה שגורם לשבירות מוגברת של רקמת העצם.

הורמון הפרולקטין אחראי ליצירת פרוגסטרון. ערך גדול יותר ההורמון הזהיש לגוף האישה.

במצבי לחץ, לפרולקטין יש השפעה חזקה על תגובות מטבוליות ומנגנונים המווסתים את תכולת המים בגוף.

עם דיכאון, פרולקטין מיוצר בכמויות גדולות וזה הופך להיות הגורם ביותר פתולוגיות שונות, כולל פיתוח תאים סרטניים.

כמויות מוגזמות של פרולקטין גורמות לחוסר ביוץ, הפלה ומסטופתיה.

פרולקטין חשוב גם לבריאות הגברים; אם זה לא מספיק, התפקוד המיני עלול לסבול ויש נטייה להיווצרות אדנומה.

גורמים להגברת הורמוני הלחץ בגוף

הורמוני סטרס מתחילים להיווצר בגוף האדם במצבי לחץ.

ייצור חד של הורמונים, בעיקר אדרנלין, יכול להיגרם ממצבי חירום - רעידת אדמה, תאונה, פגיעה תרמית.

אדרנלין מיוצר בכמויות עודפות במהלך קפיצות מצנח, במהלך פעילות גופנית ושאר ענפי ספורט אתגרי.

עלייה ארוכת טווח או אפילו קבועה בקורטיזול ובפרולקטין מתרחשת עקב:

• מחלה קשה וארוכת טווח.
• אובדן של קרוב משפחה או אדם אהוב.
• לְהִתְגַרֵשׁ.
• הרעה במצב הכלכלי.
• בעיות בעבודה.
• פרישה לגמלאות.
• בעיות עם החוק.
• הפרעות בתפקוד המיני.

אצל נשים, הורמוני לחץ עלולים להתחיל להצטבר לאחר ההריון.

לפעמים לאחר לידת ילד המצב רק מחמיר, מה שיכול להוביל לפסיכוזה קשה או דיכאון לאחר לידה.

עלייה כרונית בריכוזי קורטיזול עשויה לנבוע מ:

• צום לסירוגין או דיאטות קפדניות.
• ארגון שגוי פעילות גופנית. יש לעסוק בספורט בהנחיית מאמן מנוסה שיודע כיצד רמת האימון משפיעה על העלייה הקריטית בקורטיזון ויכול, על ידי בחירת סטים נכונים של תרגילים, לנטרל את ההשפעה המזיקה הזו.
• שימוש לרעה בקפה. כוס קפה חזק מעלה את רמות הקורטיזול ב-30%. לכן, אם תשתו מספר כוסות מהמשקה במהלך היום, הדבר יוביל לרמה מוגברת מתמדת של הורמון הלחץ.

המצב מחמיר אם אדם כל הזמן חסר שינה, עובד הרבה ואינו יודע לנוח.

פופולרי בקרב הקוראים: גיל המעבר אצל נשים, סיבות, איך להיפטר ממנו.

שלטים

תסמיני לחץ תלויים במספר גורמים, כגון מצבו הנפשי של האדם, שלב תהליך פתולוגי, עוצמת ההשפעה השלילית. סימני לחץ מתחלקים לפיזי ופסיכולוגי. בולטים ביותר בביטויים שלהם סימפטומים פסיכולוגיים, זה:

• הִתהַוּוּת חרדה חסרת סיבה.
• מתח פנימי.
• אי שביעות רצון מתמדת.
• מצב רוח רע כל הזמן, דיכאון.
• ירידה בעניין בעבודה, בחיים האישיים ובאנשים אהובים.

תסמינים פיזיים עשויים לכלול עייפות קיצונית, הפרעות שינה, ירידה במשקל, עצבנות או אדישות.

נשים במהלך ההריון ולאחר הלידה עלולות לחוות בריחת שתן במאמץ, כלומר, שחרור ספונטני שלה בעת שיעול, התעטשות וכו'.

בריחת שתן לאחר לחץ נצפית גם בילדים צעירים.

יש צורך לשלול רמה מוגברת של פרולקטין בגוף אם:

• אִי פּוּרִיוּת.
• הפלות בשבועות הראשונים להריון.
• גלקטוריה, כלומר כאשר החלב משתחרר מהפטמות.
• קרירות וירידה בחשק המיני.
• אקנה והירסוטיזם.
• הפרות מחזור חודשי.
• תיאבון מוגבר, שעלול לגרום להשמנה.

עם ייצור ממושך של פרולקטין משתנה מבנה התאים המייצרים הורמון זה, וכתוצאה מכך מתחיל לצמוח גידול - פרולקטינומה.

הגידול הזה לוחץ עצב אופטיויש לו השפעה שלילית על המצב מערכת עצבים.

התסמינים העיקריים שלו הם ירידה בחדות הראייה, הפרעות שינה ודיכאון.

ניתן להניח עלייה כרונית בקורטיזול על ידי את הסימנים הבאים:

• עלייה במשקל עם פעילות גופנית סדירה ו דיאטה מאוזנת.
• עלייה בקצב הלב. רמות קורטיזול גבוהות גורמות להתכווצות כלי הדם, מה שמוביל לעלייה בקצב הלב גם במנוחה.
• עצבנות שמתרחשת גם ללא סיבה מיוחדת.
• ירידה בחשק המיני.
• הזעה תכופה והטלת שתן תכופה.
• נדודי שינה
• מצב דיכאוני.

ביטויים של הורמוני לחץ מוגברים לעיתים מובילים לשינויים חמורים ולא תמיד הפיכים.

במקרים מסוימים, אנשים מעדיפים להתמודד עם לחץ בעצמם, ולבלום ביטויים פסיכו-רגשיים עם אלכוהול, שימוש בסמים והימורים.

איך להפחית

הדרך היחידה להפחית את שחרור הורמוני הלחץ בגוף היא למזער את השפעת הלחץ. כדי לעשות זאת אתה צריך:

• לצפות תמונה בריאההחיים, כלומר, לא לעבוד יותר מדי, לישון טוב בלילה, לצאת לטיולים אוויר צח.
• שחק ספורט. התרגילים צריכים להיות קבועים, אך יש לתת להם לכל היותר 50 דקות ביום.
• הימנע מלחץ. כדי ללמוד כיצד להגיב בצורה מספקת ללחץ שלילי, אתה יכול ללמוד יוגה, מדיטציה, ולהשתמש בטכניקות הרפיה שונות. אם אתם בעלי רגישות יתר, עדיף להפסיק לצפות בחדשות ובחומרים שליליים.
• למדו לבנות את התזונה שלכם כך שהגוף יקבל את כל החומרים שהוא צריך, וכן מערכת עיכוללא היה עמוס יתר על המידה. צריך להפחית את צריכת הקפאין, לאכול יותר מוצרים צמחיים, שתה יותר מים.
• תחייך לעיתים קרובות יותר. לראות קומדיה, לשוחח עם חברים, לצחוק בכנות - כל אלה הם רגשות חיוביים שלא מאפשרים לרמות הקורטיזול לעלות בחדות.

בהחלט יהיו מצבי לחץ בחיי כל אחד מאיתנו. ואיך הגוף מגיב לשחרור הורמוני לחץ תלוי באדם עצמו.

לכן, עליך בהחלט ללמוד לא להגיב בחריפות לגורמים שליליים ובמידת הצורך אל תהססו לפנות לפסיכולוג.

זה עשוי להיות מעניין:

אולי גם תאהב

בטל תגובה

רק שימושי ו מידע בפועללפתרונות בעיות של נשיםהקשורים לירידה במשקל, בריאות, תזונה נכונה, חדשות מעולם האופנה וחיי החברה.

עלייה בקורטיזול ובפרולקטין

טסטוסטרון - 1.17 ננוגרם/מ"ל (נורמלי 0 - 0.6);

טסטוסטרון חופשי - 9.4 pg/ml (0 - 4.1);

קורטיזול - 373.39 ננוגרם/מ"ל ();

DHEAS - 4.56 מיקרוגרם/מ"ל (0.8 - 3.9).

אני זוכר בדיוק שפרולקטין (למרץ) הוא תקין.

תוצאות לחודש מאי:

LH - 12.59 IU/l (ערכי ייחוס: שלב פוליקולרי - 0.8 - 10.5 IU/l; שלב הביוץ - 18.4 - 61.2 IU/l; שלב לוטאלי - 0.8 - 10.5 IU/l);

17-OH-progesterone - 1.9 ng/ml (ערכי התייחסות: שלב זקיק - 0.1 - 0.8 ng/ml; שלב הביוץ - 0.3 - 1.4 ng/ml; שלב לוטאלי - 0.6 - 2.3 ng/ml);

פרוגסטרון - 22.94 ננוגרם/מ"ל (רגיל: שלב זקיק: 0.2-1.4, שלב לוטאלי: 4-25);

קורטיזול - 306.08 ננוגרם/מ"ל (רגיל:);

DHEA-S - 4.12 מיקרוגרם/מ"ל (רגיל: 0.8-3.9);

פרולקטין - 47.59 ננוגרם/מ"ל (נורמלי: 1.2 - 19.5).

FSH, טסטוסטרון, טסטוסטרון חופשי נמצאים בגבולות הנורמליים.

הניתוח נערך ביום החמישי של ה-m.c.

עשיתי גם אולטרסאונד של איברי האגן (הכל היה בגבולות הנורמליים).

כי הפרולקטין (בחודש מאי) היה גבוה מהרגיל, הגינקולוג-אנדוקרינולוג (מרכז לתכנון ורבייה מס' 3) המליץ ​​לקחת אותו שוב. כתוצאה מכך, פרולקטין (עבור יוני) הוא הנורמה (אני לא יכול לציין את הנתון המדויק, אבל אני זוכר בוודאות שזה הנורמה, כי לקחתי את התוצאה בעצמי).

תוצאות לאוגוסט:

פרולקטין - 19.62 ננוגרם/מ"ל (הרגיל הוא עד 19.5);

קורטיזול - 313.0 ng/ml (הרגיל הוא עד 250);

אולטרסאונד של בלוטות יותרת הכליה: לא חזותי.

לגבי העלייה הקלה בפרולקטין, אמר הגינקולוג-אנדוקרינולוג כי עבור המעבדה (מרפאה מס' 218) מדובר תוצאה מצוינת(נורמה), כי התוצאות של הורמון זה במעבדה זו בדרך כלל מוערכות יתר על המידה, באופן כללי, זו הסיבה שבדקתי שוב פרולקטין בחודש מאי.

לגבי כאבי חזה (שכתבתי עליהם קצת יותר גבוה), כרגע שום דבר לא מפריע לי (מאפריל 2010, החזה שלי הפסיק לכאוב (לאחר המחזור הבא)).

מהתלונות (איתן פניתי לגינקולוג-אנדוקרינולוג): עיכוב במחזור החודשי (35-40 יום) מאז ינואר 2010, עם הימים הנורמה (עבורי). ובהתאם, ניתוחים עבור מרץ ומאי.

כרגע אני מודאגת מדופק מהיר (bpm) ואיחור במחזור החודשי.

אני גם מבקר אצל פסיכותרפיסט בנושא נוירוזה (אבל הנושא הזה התחיל להטריד אותי לפני כשנתיים), כרגע מ מרשמים לתרופות: "אטארקס" ו"אזפן" (התרופות נסבלות היטב). בין התלונות בביקור הראשון אצל הרופא: תחושת אי נוחות בחזה (מתח, לחיצה, הידוק), סחרחורת, קוצר רוח, עצבנות.

על עצמי: גיל - 26 שנים, גובה - ס"מ, משקל - 59 ק"ג. (יציב), לחץ דם - 120/80, ללא סימני מתיחה על הגוף (למעט קלים (כמעט בלתי נראים) על בחוץירכיים, ישבן), בשנת 2006 בוצע ניתוח לזפק נודולרי (הוסר אונה ימיןבלוטת התריס), בסופו של דבר - אדנומה של בלוטת התריס. (כרגע - תת פעילות בלוטת התריס לאחר ניתוח, פיצוי (L-thyroxine 75)), בדיקות להורמוני בלוטת התריס. (למרץ) - אוטריוזיס. בסך הכל אני מרגיש מצוין אם זה לא היה זה להתרוצץ עם זה הורמונים מוגברים(שאולי מוגבהים בגלל ההתרוצצות הזו), אז נראה לי שלא אצטרך את אותו פסיכותרפיסט.

לגבי המחזור החודשי האם חשובה סדירותו האם את מתכננת הריון?

לא היה כמעט ספק לגבי פרולקטין. אבל היו ספקות לגבי קורטיזול. לכן החלטתי להבהיר כאן. הָהֵן. אם אני מבין נכון, אין טעם לשים לב לרמה מעט מוגברת של קורטיזול (בדם). רק מדברי הרופא הבנתי שמכיוון שהוא מוגבה לא בפעם הראשונה, הגיוני לשים לב לזה (אבל האבחנה, שלמרות שהרופא עשה אותה קודם, כמובן, הדהימה אותי) .

באופן כללי, האם רמות הקורטיזול (לפחות חלקית) יכולות לעלות במתח כרוני או, למשל, בזמן חרדה חמורה מיד לפני ביצוע הבדיקות?

בנוסף, הגינקולוג-אנדוקרינולוג התמקד יותר בבלוטת יותרת הכליה (על סמך כל תוצאות הבדיקות שפרסמתי כאן) ושלח אותי לאנדוקרינולוג (עשיתי אולטרסאונד ועשיתי בדיקות חוזרות (באוגוסט)).

לגבי המחזור החודשי - כן חשובה הסדירות (אחרת אין בעיות). עשיתי אולטרסאונד לאיברי האגן - הנורמה (הדבר היחיד שהגינקולוג-אנדוקרינולוג שם לב אליו זה זקיקים קטנים (אבל זה לא חדש לי, כמה פעמים עשיתי אולטרסאונד ובכל המקרים היו זקיקים (שם) מעולם לא היו ציסטות)). לא, לא מתוכנן הריון (למען האמת, זה כבר מפחיד אחרי כל ההליכה הזו).

לגבי תרופות אנטי פסיכוטיות, אני לוקח אותן רק לשבועיים, כלומר. לאחר השלמת הבדיקות. אבל לקחתי אותם גם באותה שנה, אז אולי כאב לי החזה מהסיבה הזו.

בנוסף, בזמן שעברתי את הבדיקות בחודש מאי, נטלתי סוג של תרופה נגד גסטריטיס (לצערי איני זוכר את השם, אבל אני זוכר בוודאות שבנטילת התרופה רמות הפרולקטין יכולות לעלות, אז התוצאה היא 47.59 ננוגרם/מ"ל, כנראה שאפשר להסביר על ידי זה).

האם אתה חושב שזה הגיוני לבדוק קורטיזול בשתן? או שזה לא הגיוני במיוחד במקרה שלי?

לגבי נוירולפטיקה, אני אתקן את עצמי: בין התרופות שציינת לא היו נוירולפטיים (תרופות הרגעה ונוגדי דיכאון). עם זאת, עלייה שהתגלתה פעם אחת ברמות הפרולקטין אינה עדיין בסיס לאבחון ולחיפוש אחר הגורמים להיפרפרולקטינמיה.

לגבי סדירות המחזור החודשי שלך, שוחח עם הרופא שלך על האפשרות לקחת COCs.

אני פשוט מפחדת מהדגש של האנדוקרינולוג וגם של הגינקולוג-אנדוקרינולוג על בדיקות (שקורטיזול עלה יותר מפעם אחת) ומהעובדה שרמת ההורמון הזה גדלה דווקא "בשלמת" בלוטת יותרת הכליה .

לאן אני יכול ללכת עם המחלה שלי?

פסיכולוגיה מרפאת חיים

פְּסִיכוֹלוֹגִיָה. פסיכוסומטיה. בריאות ופיתוח עצמי. טיפים כיצד לשנות את חייך. התייעצויות.

היפרפרולקטינמיה (פרולקטין מוגבר) ותפקיד הורמון הלחץ בגוף

מתח נגרם מאירועי חיים שונים, בין אם זה בעיות אישיות או קשיים חיצוניים, כגון אבטלה. בכל מצב קשה, תהליכים ביוכימיים מתרחשים בגוף; עם חוויות טראומטיות ממושכות, הם יכולים להשפיע על בריאות האדם. ברגעי לחץ, מערכות רבות מעורבות; אזורי החיסון, מערכת העיכול, גניטורינארית ואחרים בגוף מעורבים בגיוס. באותו הזמן מערכת פעילההוא הספירה האנדוקרינית, בשליטתו נמצא מה שנקרא הורמון הסטרס. זה בדרך כלל מתייחס לקורטיזול, אבל לא ניתן להתעלם משינויים אחרים בהשפעת חוויות חזקות.

מערכת אנדוקרינית אנושית

תהליכים ביוכימיים של מתח

איך הגוף עובד בזמן חוויות מלחיצות? הרופאים אומרים כי גורם טראומטי לטווח ארוך גורם למגוון שינויים פיזיולוגיים, רקמות אנדוקריניות רגישות ביותר לתוקפים שונים. הבה נבחן את שרשרת השינויים הביוכימיים בגוף.

בסימן הראשון לסכנה, בלוטות יותרת הכליה מייצרות אדרנלין ונוראפינפרין. האדרנלין עולה עם חרדה, הלם ופחד. ברגע שהוא נכנס לדם, הוא מגביר את פעימות הלב, מרחיב את האישונים, וגם מתחיל לעבוד על התאמת הגוף ללחץ. אבל החשיפה ארוכת הטווח שלו מתכלה כוחות מגןגוּף. נוראפינפרין משתחרר בכל מצבי הלם, פעולתו קשורה לעלייה לחץ דם. במצבי לחץ, אדרנלין נחשב להורמון הפחד, ונוראפינפרין, להיפך, נחשב להורמון הזעם. ללא ייצור של הורמונים אלה, הגוף הופך ללא מוגן מהשפעת מצבי לחץ.

הורמון לחץ נוסף הוא קורטיזול. עלייתו מתרחשת במצבי קיצון או בפעילות גופנית אינטנסיבית. במינונים קטנים לקורטיזול אין השפעה מיוחדת על תפקוד הגוף, אך הצטברותו הממושכת גורמת להתפתחות דיכאון ומופיעה תשוקה למזון שומני ולמזון מתוק. לא בכדי קורטיזול קשור לעלייה במשקל.

אי אפשר להוציא מהשרשרת הביוכימית הורמון חשוב המשפיע במיוחד על נשים - פרולקטין. במצבי לחץ ודיכאון חמורים משתחרר פרולקטין בצורה אינטנסיבית, מה שמוביל להפרעות מטבוליות.

תהליכים ביוכימיים גורמים למנגנונים מסוימים המתאימים את האדם לסכנה. יחד עם זאת, הורמוני לחץ יכולים להשפיע על תפקוד הגוף. בואו נסתכל על השפעתם ביתר פירוט. כיצד פרולקטין וקורטיזול משפיעים על הבריאות?

קורטיזול נחוץ לתפקוד תקין של הגוף; הוא מווסת את איזון הסוכר, את חילוף החומרים של גלוקוז ואינסולין. אבל מתח מעלה את רמתו, ובמקרה זה להורמון יש השפעה קריטית.

מה קורה אם הקורטיזול עולה על רמתו הרגילה?

לחץ דם גבוה.

ירידה בתפקוד בלוטת התריס.

השפעה זו מתבטאת במתח כרוני, ובהתאם לעלייה ממושכת בהורמון.

השפעה שלילית נוספת של הורמון הסטרס היא הופעת מצבורי שומן באזור המותניים. זה נובע מהופעת תשוקה למזון מתוק ושומני. אם הלחץ נכנס לשלב הכרוני, הוא הופך למעגל קסמים. לגוף ניתנים איתותים שהוא צריך לאגור שומן למאגר אנרגיה. לפעמים הקורטיזול והרמות הגבוהות שלו הם שמונעים ממך לרדת במשקל עודף.

כדי להימנע מהבעיות שתוארו לעיל, עליך ללמוד להתמודד עם לחץ. קורטיזול יורד בסביבה רגועה, בהיעדר התנסויות ממושכות. רקע רגשי טוב יאפשר לך לשמור על ההורמון ברמה הנדרשת.

פרולקטין קשור לתפקוד הלידה ומשפיע גם על חילוף החומרים. אם הפרולקטין מוגבר, אז העודף שלו מוביל לפגיעה בביוץ, חוסר הריון, ועלול לגרום למסטופתיה, אדנומה ופיברוזיס.

מה גורם לעלייה בהורמון זה? המקורות החשובים ביותר כוללים את גורם הלחץ. אפילו חרדה רגילה לפני מבחנים גורמת לעלייה קצרת טווח בהורמון כמו פרולקטין. חוץ מזה השפעת מתח, הסיבות לעלייה כוללות:

קליטה של ​​סדרה מסוימת תרופות.

ניתוחים בבלוטות החלב.

אי ספיקת כבד וכליות כרונית.

מה אם הפרולקטין נמוך? רמות מופחתות מתרחשות במקרים נדירים. אם הגוף בריא, אז עלייה בהורמון קשורה להריון, עומס רגשי ופיזי. כדי לברר על עלייה בנורמה, עליך לבצע ניתוח כדי לקבוע זאת. לאחר מכן, הסיבות נקבעות ונקבע טיפול.

אם פרולקטין מיוצר במהלך דיכאון ממושך, ההשלכות על הגוף יכולות להיות קריטיות. ההורמון נייד מאוד ולכן קשה להשפיע על ריכוזו. חשוב לשמור על משטר רגוע; עומס עצבי גורם לתנודות חזקות בהורמון הלחץ. יש לעקוב אחר פרולקטין ורמתו בעת תכנון הריון.

יש לציין כי אדם זקוק לנוכחות הורמונים בגוף. קורטיזול, פרולקטין ואדרנלין מכינים את הגוף להילחם ולהסתגל. אבל אם הגורם הטראומטי נמשך, אז ההשפעה השלילית שלהם מתחילה.

היפרפרולקטינמיה היא מצב המתרחש כתוצאה מייצור מוגבר של הורמון הפרולקטין. הוא מסונתז בבלוטת יותרת המוח הקדמית ויש לו השפעה גדולהעל תפקוד הרבייה.

הורמון זה, יחד עם פרוגסטרון, תומך בתפקוד הגופיף הצהוב של השחלה ולוקח חלק פעיל בתהליך ההיריון במהלך ההריון.

אם הפרולקטין מוגבר, התסמינים השכיחים ביותר של מצב זה הם כאבי ראש וירידה בחשק המיני.

היפרפרולקטינמיה ארוכת טווח מובילה לירידה בצפיפות העצם ולהתפתחות אוסטיאופורוזיס. מטופלים חווים סינתזה מוגברת של אנדרוגנים וכתוצאה מכך, התפתחות של הירסוטיזם (צמיחת שיער מופרזת בגוף). סוג זכר), משקל עולה, מסטופתיה מתפתחת, הפרעת שינה מתרחשת ודיכאון.

אחד התסמינים העיקריים של היפרפרולקטינמיה הוא אי סדירות במחזור החודשי. זה הופך לא סדיר או נעלם לחלוטין.

מעטים יודעים כי פרולקטין מיוצר גם בגוף הגברי. עלייה בסינתזה של הורמון זה עלולה להוביל למחלות ערמונית ולהתפתחות של בעיות זיקפה.

סינתזה מוגברת של פרולקטין יכולה להיות מקור פיזיולוגי ופתולוגי כאחד.

אצל אנשים בריאים, היפרפרולקטינמיה יכולה להופיע עם חוסר שינה, מתח פיזי, אצל נשים בזמן הנקה וכו'.

רמות ההורמונים עשויות לעלות אפילו עם עיסוי צוואר עמוד שדרה, שכן כאן נמצאים קצות העצבים המשפיעים על הסינתזה של פרולקטין.

ניתן להבחין בעלייה קצרת טווח ברמות הפרולקטין בזמן לחץ הנגרמת, למשל, מבדיקה גינקולוגית או בדיקת דם.

היפרפרולקטינמיה פתולוגית עלולה להתרחש עקב התפתחות כזו מחלה רצינית, כגון שחפת, PCOS (תסמונת שחלות פוליציסטיות), כבד או כשל כלייתי, גידול יותרת המוח.

סינתזת פרולקטין עולה כאשר לוקחים מסוימות תרופות(אסטרוגנים, גלולות למניעת הריון וגלולות נגד הקאות, אופיאטים, תרופות אנטי פסיכוטיות, תרופות להורדת לחץ דם), לכן, בעת ביקור רופא, אתה צריך לספר לו על כל התרופות שאתה לוקח.

היפרפרולקטינמיה נצפית לאחר חשיפה לקרינה, עם תסמונת של sella turcica "הריק" (המקום בו נמצאת בלוטת יותרת המוח), לאחר ניתוח בבלוטות החלב.

קורטיזול הוא הורמון שנקרא הורמון הלחץ. זה מיוצר על ידי בלוטות יותרת הכליה.

כדי לקבוע נכון את רמת הקורטיזול בדם, יש לבצע בדיקת רמת קורטיזול בשעה 08.00.

אם רמות הקורטיזול שלך גבוהות מדי, זה עשוי להיות בלחץ. ולחץ יכול לנבוע מחוסר שינה, חוסר בהורמונים אחרים בגוף, מלבד קורטיזול, זה יכול להיות התגובה של הגוף לתרופות, כמו גם חומרים פסיכוטרופיים.

וכמובן, אלה יכולים להיות מה שנקרא לחצים יומיומיים קבועים: דאגות לגבי קרובי משפחה, בעיות עם הממונים, נסיעות עסקים תכופות וארוכות.

רמות קורטיזול גבוהות הן מ-20 מ"ג/ד"ל.

זה יכול להצביע לא רק על צרות יומיומיות והפרעות באורח החיים, אלא גם על מחלות מורכבות.

בתורו, רמות נמוכות מדי של קורטיזול בגוף יכולות להיות מתח קבוע ובלתי פוסק. רמות קורטיזול נמוכות מדי הן מתחת ל-9 מ"ג/ד"ל. כתוצאה מכך, הכליות אינן יכולות לתפקד באופן מלא; הרופאים קוראים למצב זה תשישות כליות או אי ספיקת כליות.

כדי למנוע השלכות כאלה, אתה צריך לבדוק את רמת הקורטיזול בדם בזמן.

ודרך אגב, אם הכל בסדר בגופך, אז המשקל שלך ישאר תקין ולא יהיו תנודות.

פרולקטין ותפקידו בבקרת משקל

פרולקטין הוא הורמון המיוצר על ידי חלק במוח הנקרא בלוטת יותרת המוח. אם רוצים לקבוע במדויק את רמת הפרולקטין בגוף, יש לבצע את הבדיקה להורמון זה בין השעות 07.00-08.00. ואז זה יהיה מדויק.

מה יכולה להיות רמות גבוהות של פרולקטין? זו עשויה להיות עדות למחלה קשה מאוד - גידול יותרת המוח. לאחר מכן יידרש ניתוח.

תסמינים של מחלה זו עשויים לכלול ראייה מטושטשת, ייצור מוגבר של הורמונים אחרים, הפרעות בביוץ והפרעות במחזור החודשי. וכמובן, עלייה במשקל שאינה מוצדקת ואינה מובנת ללא בדיקות נוספות. ולפעמים די משמעותי.

שים לב: אם יש לך את כל הביטויים האלה, הקפד ללכת לאנדוקרינולוג כדי לקבוע את רמת הפרולקטין שלך.

מה לעשות אם הפרולקטין גבוה מהרגיל?

משולב ב הידרדרות חדהבראייה, תצטרך, כפי שנקבע על ידי הרופא שלך, לבצע בהחלט הדמיית תהודה מגנטית של המוח, בפרט, בלוטת יותרת המוח - המקום בו מיוצר פרולקטין.

הרופא יקבע את הסיבה ויחליט אם יש צורך בניתוח. בנוסף לניתוח (או במקום) יתכן ותירשם לך קורס של דופמין, שמונע הפרשה פעילה מדי של פרולקטין.

כאשר תתאים את רמת ההורמון הזה בדם, גם המשקל שלך ישתפר - לא תצטרך עוד לעשות מאמצים הרקוליים כדי להפחית אותו.

חלבון הקושר כמה הורמוני מין

אתה בהחלט צריך לדעת את רמת החלבון בדם כדי לקבל בקר טוב לקשירת הורמוני המין. אחרי הכל, זה בדיוק תפקידו של החלבון. במקרה של צורך (נגיד, מחלה), יש לו את הנכס לשחרר הכמות הנדרשתהורמוני מין על מנת להקים איזון הורמונליבאורגניזם.

אם תהליך ההפרשה של חלבון זה מופרע, עלול להיווצר חוסר איזון באיזון האסטרוגן או הטסטוסטרון, מה שמוביל לתקלות בגוף.

אם אתה מייצר יותר טסטוסטרון מהרגיל וגם מייצר פחות אסטרדיול מהרגיל, ייתכן שיש לך תיאבון מוגבר. וזה כמובן לא מוביל לירידה במשקל בכלל.

בנוסף, עם חוסר איזון כזה של הורמונים, אתה צובר מצבורי שומן בצורה פעילה יותר.

אם תפנה לאנדוקרינולוג בזמן לבדיקה וטיפול, הוא יעזור לבסס את איזון החלבון בגוף, מה שאומר שגם המשקל וגם הרווחה שלך יחזרו במהרה לרמה סבירה.

תשמרי על עצמך ותהיי בריאה.

הורמון הלחץ בדם גורם לאותן תגובות בגוף האדם שגרמו לאבותינו הרחוקים להילחם או לברוח כשהם מתמודדים עם טורפים או סכנות אחרות סביבה. עבור בלוטות המייצרות הורמונים, כמה אלפי שנים זה לא הרבה זמן. אז זה להם שאנחנו יכולים לומר "תודה" על "פעולת יתר קלה" בתגובה לגורמי לחץ. בואו לגלות אילו הורמונים מיוצרים בזמן לחץ ומה לעשות כדי להחזיר את הגוף לשגרה ביעילות.

הורמון הלחץ קורטיזול

הורמון הסטרואידים קורטיזול הוא הורמון הסטרס הידוע מכולם, האחראי למצב הלא נעים הזה. כמו כל החומרים שהגוף שלנו מייצר, הוא נחוץ מסיבה כלשהי. והנה הסיבה: ברגעים קריטיים, הקורטיזול משתלט על מאזן הנוזלים והלחץ, מכבה את תפקודי הגוף שאינם ממלאים תפקיד גדול בהצלת חיים, ומשפר את תפקודן של מערכות שיכולות להציל אותנו.

לפיכך, קורטיזול מעכב:

1. מערכת רבייה

2. חסינות

3. עיכול

אל תיכנע ללחץ ותן לו לשלוט בך

ברגעים קצרים של סכנה או חרדה, זה לא משנה, אבל המצב משתנה לחלוטין כשאתה תחת השפעת מתח ממושך (שעבור חיים מודרניםהפך למעשה לנורמה). במקרה זה, הרמה המוגברת של קורטיזול בדם מפחיתה משמעותית את היעילות שבה מערכת החיסוןנלחם בזיהומים ווירוסים, מעלה לחץ דם לרמה לא נוחה, מעלה את כמות הסוכר בדם, גורם להפרעות בתפקוד המיני, בעיות בעור, גדילה וכו'.

תזונאים מציינים כי הורמון הסטרס קורטיזול גורם לרצון לאכול כל הזמן משהו עתיר קלוריות ומתוק, מה שלא רק משבש את רמות הסוכר בדם ויכול להוביל לסוכרת, אלא גם מוסיף באופן ניכר סנטימטרים למותניים. והם, בתורם, תורמים לרשימה הארוכה ממילא של גורמי הלחץ.

5+ דרכים להפחית את ייצור הקורטיזול

למרבה המזל, איננו בני ערובה למעגל ההשלכות השליליות שרמות גבוהות של הורמון הסטרס קורטיזול מובילות אליו. טיפים כיצד להפחית את זה יעזרו לך לשחזר ביעילות את התפקוד התקין של הגוף.

הליכה באוויר הצח משפיעה לטובה על הגוף

אז, כדי להפחית את ייצור ההורמונים ב-12-16%, פשוט תלעס משהו בריא! פעולה פשוטה זו עוזרת לך להסיח את דעתך ולהירגע. חלקים במוח המופעלים כאשר מערכת העיכול מתחילה (ולעיסה היא זרז לתהליך) מפחיתים את העומס על בלוטות יותרת הכליה המייצרות קורטיזול. אם אתם מעדיפים פינוקים טבעיים, אכלו איתם כמה כפות דבש אֱגוזי מלך. זה לא רק יעזור לעצבים שלך, אלא גם יחזק את המערכת החיסונית שלך.

תרגילי הרפיה קבועים מפחיתים את לחץ הדם ומסייעים להסיח את דעתך ממחשבות קשות ונסיבות מלחיצות - בעבודה, בחייך האישיים וכו'. כל פעילות שמביאה את תשומת לבכם לתחום הרוחני היא, באופן עקרוני, מפחית מתח מצוין.אתה יכול לבחור מה הכי קרוב אליך:

1. טיול בטבע, הרחק מהמולת העיר

2. יצירתיות בעבודת יד

3. השתתפות בתפילה בכנסייה

דרך יעילה להילחם במתח, ולכן בייצור הקורטיזול, היא עיסוי.מפגש מרגיע ממש יעזור לך פיזית להתנער מהחרדות המצטברות ולהעלות את רמת הורמוני האושר כביכול בדם שלך: דופמין וסרוטונין.

עֵצָה:אם אתה חסיד תמונה פעילההחיים, אל תשכח את הספורט. זה עובד בצורה דומה, ובמקביל גם משפר את הבריאות שלך ומגביר את הסיבולת שלך. ריצה היא בחירה מצוינת.

לישון מספיק - או לפחות לקחת את הזמן לנמנם במהלך היום.לשינה חשיבות רבה בהפחתת רמות הקורטיזול בדם. השתדלו לקבל לפחות שמונה שעות שינה מומלצות וזכרו ששינה היא החופשה הטובה ביותרלמוח ולגוף. לאחר שישנת מספיק, אתה הרבה יותר יעיל בפתרון הבעיות היומיומיות שלך מבלי לאפשר להן להצטבר בגוש עצום של נסיבות מלחיצות.

אימון קטן עם משקולות בבית הוא דרך מצוינת להתיש.במקביל, אתה יכול לעזור לגוף שלך.

כוס תה ארומטי מרימה את מצב הרוח שלך בצורה מושלמת!

חומר מרגיע טבעי שכנראה יש לך בבית הוא תה.רקחו כוס תה ארומטי והקדישו לעצמכם כמה דקות לתה נעים ומרגיע - זה יעזור להפחית את רמת הורמוני הלחץ בדם ב-40-50%, הודות לפעולת הפלבנואידים והפוליפנולים הכלולים בתה.

עֵצָה:בחר תה עלים רופפים במקום תה בשקיות - הוא מכיל הרבה יותר חומרים מועילים.

ולסיום, המתכון הפשוט ביותר, שהוא גם אחד היעילים ביותר: האזינו למוזיקה!פלייליסט נעים, חיובי, מרגיע או ממריץ מקדם הפרשת דופמין וסרוטונין ומפחית את ייצור הקורטיזול. מוזיקה קלאסית נחשבת שימושית במיוחד בתקופות של לחץ., הפעלת מקסימום חלקים במוח ויצירת קשרים עצביים חדשים - ממש מגדלים עבורך תאי עצב מחודשים.

למוזיקה יש השפעה מרפאת על העצבים

אדרנלין: מה זה באמת לחץ

אדרנלין כהורמון לחץ מרמז לנו בבירור על מהותן של נסיבות מטרידות.כידוע מתכנית הלימודים בבית הספר, אדרנלין משתחרר כאשר אתה מפחד.זה מאלץ את הלב והשרירים לעבוד בצורה פעילה יותר, ואת המוח להתמקד בבעיה אחת: איך לברוח ממצב מאיים. האם כדאי להילחם בה? האם כדאי לרוץ?

בהשפעת האדרנלין, הגוף מתפקד בקצה גבול היכולת, וגם מגביל את האופקים, היצירתיות והיכולת להירגע. מתח מוגבר בחשיפה ממושכת להורמון זה מוביל לעייפות יתר, כאבי ראש ועייפות מוסרית: עקב ריכוז בבעיה, נראה שדבר מלבדה אינו קיים יותר בחיים.

איך להרגיע ולהיפרד מהאדרנלין

כדי להפסיק לפחד, תחילה עליך להתמודד עם הסיבה לפחד.תסתכל מקרוב על חייך: מה גורם לך לאי נוחות ברורה? גורמי לחץ יכולים להיות:

2. חיים אישיים

3. מצב פיננסי

4. מצב בעייתי באזור בו אתה גר

5. בעיות בריאות

אם אתה מתקשה לזהות בעצמך אזורים בעייתיים בחייך, דבר עם בן זוג, חבר מהימן או פנה לאיש מקצוע. לעתים קרובות, פחד קשור לחוויות שמקורן בילדות, וכדי להיפטר לחלוטין מהתחושה הזו, עזרת פסיכולוג תעזור מאוד. אדרנלין מסוכן במיוחד לנשים בהריון; במקרה זה, פנייה לעזרה חיצונית היא הכרחית לבריאות התינוק.

דברו על הבעיות שלכם עם יקיריכם. זה חשוב!

עֵצָה:אין צורך לפחד מללכת למומחה. בחרו בקפידה את הרופא שלכם ואל תהססו לקיים ייעוץ ניסוי עם כמה מהם כדי לבחור את מי שמעורר את אמוןכם וחסדיכם.

חוץ מזה, אתה יכול להפחית את ייצור הורמון הלחץ אדרנלין עם שינה בריאהודיאטות,לא כולל ממתקים, מזון שומני ועמילני.

הורמון לחץ אצל נשים

יש עוד אויב בלתי צפוי בגוף הנשי, שבנסיבות רגילות לא מביא שום דבר רע - זה פרולקטין. בדרך כלל, הוא אחראי להנקה ובאופן טבעי עולה במהלך ההריון, לאחר הנקה או לאחר יחסי מין. עם זאת, במצב מלחיץ, ייצורו יכול לעלות, ולהפוך את הפרולקטין להורמון לחץ.

חשיפה ארוכת טווח לפרולקטין על גוף האישה מובילה לבעיות עםמערכת הרבייה, מחזור הווסת והפרעות בביוץ, ירידה ברמות האסטרוגן ו"כיבוי" החשק המיני.

רוב מחלה איומהמה שזה יכול לגרום הוא סוכרת.גַם פרולקטין מעכב את פעולת הדופמין, עוד יותר מונע ממך ליהנות ממה שבדרך כלל משמח אותך - ובכך להגביר את הלחץ.

נורמליזציה של רמות פרולקטין

העוזר העיקרי במאבק נגד רמות פרולקטין מוגברות הוא דופמין.הורמונים אלה מתחרים בצורה מוזרה בגוף, ו הפעלת ייצור הדופמין מעכבת את ייצור הורמון הלחץ הנשי. עשה מה שמסב לך הנאה, הקדיש זמן לתחביבים ולהירגעות - זה יהיה הצעד הראשון לקראת נורמליזציה של מצבך.

אל תהיה לבד עם הבעיות שלך.

תזונה נכונה היא בעלת חשיבות רבה. חומרים נחוציםניתן למצוא בריכוזים הגבוהים ביותר במגוון פירות ופירות יער:

• תותים

  אוכמניות

  שְׁזִיפִים מְיוּבָּשִׁים

כיצד למנוע חוסר איזון הורמונלי בזמן לחץ

לדעת איך קוראים להורמוני לחץ וכיצד להתמודד ביעילות עם הייצור המוגבר שלהם בגוף, אתה יכול להתמודד במהירות עם מצב שלילי. עם זאת, חשוב עוד יותר לדעת כיצד למנוע חוסר איזון הורמונלי כדי שתוכל להילחם בלחץ לפני שהוא מכלה אותך.

הכלל העיקרי הוא להקשיב לגוף שלך.תן לעצמך זמן לנוח ולהירגע, להתאמן, לאכול נכון ולבלות יותר זמן בחוץ. אל תשכח את התקשורת, שעוזרת לנפש לפרוק ולעבור מחרדה לחוויות חיוביות יותר. קח הפסקות מנוחה תכופות והשתמש בצעצועים נגד מתחים כדי להפיג מתחים.

עֵצָה:בחר פגישות עם אנשים שאתה אוהב. חברתם של אנשים דוחים יכולה רק להחמיר את המצב.

אל תשכח: אתה יכול לנהל את הלחץ שלך בדיוק כמו שאתה יכול לנהל את ההנאה שלך.אז אל תתנו לו להשתלט. תהיה בריא ומאושר.פורסם.

אם יש לך שאלות, אנא שאל

נ.ב. וזכרו, רק על ידי שינוי הצריכה שלכם, אנחנו משנים את העולם ביחד! © econet

עניין מיוחד בבעיית ההתנגדות ללחץ והופעת הלחץ נובע מהרחבת היקף הפעילות לאחרונה. אדם מודרני, המתרחשת לרוב בתנאים קיצוניים למדי ומלווה בעלייה מתמדת במתח נפשי ונפשי וירידה בשיעור העבודה הגופנית.

היפוקינזיה (הגבלה של פעילות מוטורית) וחוסר פעילות גופנית (הפחתת עומסי כוח) שנוצרו על ידי התקדמות מדעית וטכנולוגית וציוויליזציה לא רק משפיעות לרעה על מערכות הנשימה והדם, מערכת השלד והשרירים, חילוף חומרים, אבל גם בהחלט להוביל לירידה בתגובתיות של הגוף וכתוצאה מכך, להתפתחות של מתח.

כללי המושג לחץ פירושוהשפעה שלילית חזקה על הגוף, כמו גם התגובה הפסיכולוגית והפיזיולוגית של אדם מסוגים שונים לפעולתו של תוקפן (סטרס).

במונחים מורפולוגיים ופונקציונליים מתח מלווהתסמונת הסתגלות כללית, בעלת שלבים מסוימים:

• תגובת אזעקה - ההתנגדות הכללית של הגוף פוחתת ("הלם"), ולאחר מכן מופעלים מנגנוני הגנה;
• שלב ההתנגדות (התנגדות) - בהתבסס על המתח בתפקוד כל המערכות, מושגת הסתגלות מירבית של הגוף לתנאים חדשים;
• תקופת תשישות - מתבטאת בכשל של מנגנוני הגנה, וכתוצאה מכך יש הפרה גוברת של האינטראקציה והתיאום של תפקודי החיים.

אחד הקריטריונים לחומרת הלחץ הוא חומרת הסימנים (סימפטומים) המדינה הזו, כלומר:

• ביטויים פיזיולוגיים - מיגרנה (כאבי ראש), עלייה תקופתית בלחץ הדם, כאבים בחזה, בלב, בגב התחתון או בגב, אדמומיות עור, אטופיק דרמטיטיס, אקזמה, אחרים מחלות עור, התפתחות כיבי קיבה;
• תגובות פסיכולוגיות - אובדן תיאבון, עצבנות, ירידה בעניין במה שקורה, חוסר יכולת להתרכז, ריגוש מוגברת, ציפייה לכאב או לצרות אפשריות, דיכאון.

מתח יכול להיגרם על ידיגורמים אישיים הקשורים לאירועים בחיים האישיים, בעבודה ובמצבי חירום. במקרה זה, הגוף מגיב באותם שינויים ביוכימיים שמטרתם להפיג את המתח שנוצר.

המערכות העיקריות המיישמות שינויי סטרס בגוף הן מערכות יותרת המוח-היפותלמוס-אדרנל והסימפטו-אדרנל, הנמצאות בשליטה של ​​החלקים הגבוהים יותר של המוח וההיפותלמוס, שתפקודם האינטנסיבי מלווה בשחרור הורמונלי שונים. חומרים הנקראים הורמוני לחץ. הם, באמצעות גיוס המשאבים הפיזיים של הגוף, עוזרים לו להתמודד עם משימת העל שנוצרה, שהובילה ללחץ.

הורמוני לחץ עיקריים ותכונותיהם

בתקופות לחץ בגוף משתנה רמת הפעילות של המערכות התפקודיות שלו - לב וכלי דם, חיסון, גניטורינארי, עיכול ועוד. לכן, להורמוני הלחץ תפקיד מרכזי בשמירה על סטטוס חדש זה. במקרה זה, הבלוטה האנדוקרינית הפעילה ביותר היא בלוטת יותרת הכליה.

קליפת האדרנל מפרישה לדם ארבע קבוצות עיקריות הורמוני סטרואידיםלחץ:

• גלוקוקורטיקואידים (קורטיקוסטרון, קורטיזול) – הורמון הקורטיזול מיוצר במצבי חירום או מצבי לחץ, עם חוסר תזונה ופעילות גופנית אינטנסיבית. לאחר שחרורו, לקורטיזול יש השפעה מתמשכת, אך רמות גבוהות מתמשכות עלולות להוביל לפגיעה בזיכרון ולהתפתחות של דיכאון. הקורטיזול מגיע לרמתו המקסימלית בסרום הדם בבוקר ולרמות נמוכות יותר בלילה. קורטיזול מיוצר בכמויות גדולות במהלך מאמץ יתר כרוני, מה שעלול לגרום לתשוקה למזון מתוק או שומני. על ידי פעולתו, הקורטיזול מאותת לגוף על הצורך "להפקיד שומן" כדי ליצור מאגר אנרגיה ב"מאבק נגד האויב". קורטיזול הוא ללא ספק אחד מהמקרים שבהם הורמונים חשובים, אבל במתח כרוני, הורמון כזה מיוצר בכמויות הרבה יותר גדולות מהנדרש ואז הוא הופך למזיק. להורמון זה עודף יכולות להיות מספר השפעות שליליות: לחץ דם גבוה, ירידה בחסינות, עלייה בשומן הבטני, ירידה ברקמת השריר והיפרגליקמיה. זה בדרך כלל מוביל לבעיות גדולות כמו עלייה ברמות הכולסטרול, סוכרת, התקף לב או שבץ. לכן, הקורטיזול קיבל גם את הכינוי "הורמון המוות";
• מינרלוקורטיוקידים ( אלדוסטרון) - הורמון הכרחי לתפקוד תקין של כליות, מקדם ספיגה חוזרת ( יניקה הפוכה), מה שמוביל לאגירת מים בגוף ולהופעת בצקות רבות;
• אנדרוגנים(הורמון מין, אסטרוגנים) - ככל שרמת האסטרוגן בדמו של אדם גבוהה יותר, כך הוא עמיד יותר לכאב. זה מתרחש עקב עלייה בסף הכאב;
• קטכולאמינים ( אַדְרֶנָלִין, נוראדרנלין, דופמין) - שייכים להורמונים של מדוללת האדרנל והם חומרים פעילים ביולוגית. מתוכם, נוראפינפרין ואדרנלין מיוצרים לא רק רקמות עצבים, אבל גם חומר המוח. ההשפעות שלהם בגוף האדם שונות במקצת, שכן אצל בני אדם אדרנלין מהווה כ-80%, ונוראדרנלין רק 20%. לאדרנלין יש השפעה עוצמתית ואינטנסיבית, אך מתפוגג מהר בהשוואה לקורטיזול, ולכן אדרנלין מעורב לעיתים קרובות במצבי חרדה ופאניקה קשים לטווח קצר. האדרנלין בדם עולה כבר ברגעי החשיפה הראשונים לגורם לחץ ולפי מדענים רבים, יכול לתרום להתפתחות סרטן.

בנוסף לבלוטות יותרת הכליה, הורמון הסטרס, המגביר את חילוף החומרים, מאיץ תגובות כימיות ויוצר ערנות מוגברת, מיוצר גם על ידי בלוטת התריס (תירוקסין, טריודוטירונין) ובלוטת יותרת המוח הקדמית (פרולקטין, הורמון גדילה, ACTH, זקיק- הורמון ממריץ וluteinizing).

חשיבות רבה, במיוחד עבור גוף נשי, יש הורמון פרולקטין, שתומך קורפוס צהובושולט ביצירת פרוגסטרון. בתנאי לחץ, הפרולקטין הוא בעל ההשפעה החזקה ביותר על חילוף החומרים ועל מנגנוני ויסות המים בגוף. במצב של דיכאון, פרולקטין מיוצר בצורה בלתי נשלטת ועלול להוביל לתוצאות קטסטרופליות, במיוחד במקרים בהם יש לגוף נטייה להתפתחות תאים סרטניים. פרולקטין הוא הורמון נייד, שכן קל להשפיע על ריכוזו. במקרה זה, פרולקטין, שהיווצרותו פועמת בטבעה ומתגברת במהלך השינה, עשויה להיות תלויה בשימוש בתרופות מסוימות (משככי כאבים אופיואידים, תרופות נוגדות דיכאון, קוקאין, אסטרוגנים וכו') או אמצעי מניעה דרך הפה. לפרולקטין תפקיד מיוחד בייצור חלב אצל האם במהלך ההנקה. כדי לשמור על פרולקטין תקין, חשוב לשמור על לוח זמנים למנוחה ועבודה, כמו גם להימנע מלחץ או לנסות ליצור בריאות תגובה נכונהלמצבי לחץ.

כל אלה הורמוני לחץ (בעיקר קורטיזול, פרולקטין ואדרנלין) מכינים את הגוףלהופעתה מצבים קשיםבאמצעות מנגנונים מסוימים, כולל העלאת סוכר בדם או לחץ דם, כדי לספק דלק לשרירים ולמוח. כך, גורם לתחושות של פאניקה ופחד, כמו גם הכנת אדם להתמודד עם כל איום או לברוח ממנו.

מנגנון הפעולה של הורמוני הלחץ על הגוף

בתגובה למצב מלחיץ, נוצר מצב של בלבול וחרדה בגוף האדם, המהווים הכנות לקראת פעולות אקטיביות. מידע על חרדה אפשרית נכנס למוח, שם הוא מתועד כדחפים עצביים, ולאחר מכן מועבר דרך קצות העצבים לאיברים המתאימים. כתוצאה מכך משתחררת לדם כמות עצומה של הורמוני סטרס, הנישאים בכל כלי הגוף.

בזמן לחץ פיזי, נוראדרנלין משתחרר בעיקר, ובזמן מתח נפשי (זעם, פחד, חרדה), אדרנלין משתחרר לרוב. לשני ההורמונים יש השפעה מסוימת, שהיא כדלקמן:

• נוראפינפרין גורםעלייה בלחץ הדיאסטולי והסיסטולי ללא האצת קצב הלב, מגבירה את עוצמת התכווצויות הלב, מעכבת משתן עקב התכווצות כלי הכליות, שומרת יוני נתרן בדם, מפחיתה את פעילות הפרשת הקיבה, מגבירה ריור, וכן מקדם גם הרפיה של שרירי מעיים חלקים;
• אַדְרֶנָלִיןהוא נוגד משתן ו יש להשפעות נוגדות עוויתות וסמפונות. בניגוד להורמונים אחרים, אדרנלין יכול לגרום להרחבת אישונים ולשינויים במטבוליזם הפחמן. השפעת האדרנלין מפחיתה באופן רפלקסיבי את משרעת ותדירות הנשימה, הפרשת יוני אשלגן ונתרן בשתן, מרפה את דפנות האיברים, מעכבת הפרשת עיכול ופעילות מוטורית של הקיבה, וכן מגבירה את התכווצות שרירי השלד. אדרנלין נחשב לאחד הממריצים הטבעיים הפעילים ביותר בכל מערכות הגוף.

קורטיזול וקורטיקוסטרוןלהשפיע על מערכות הגוף על ידי:

• המרת חומצות אמינו לגלוקוז בשרירים על מנת לספק לגוף אנרגיה נוספת ולהפיג מתחים;
• ויסות לחץ הדם וחילוף החומרים של אינסולין;
• לשלוט באיזון הסוכר בדם;
• השפעות אנטי דלקתיות עקב חדירות מופחתת קירות כלי דם, עיכוב מתווכים דלקתיים ועיכוב מנגנונים אחרים הגורמים לתגובות דלקתיות;
• השפעות אימונו-רגולטוריות - קורטיזול מעכב את פעילות הלימפוציטים והאלרגנים.

במקביל, הורמון הקורטיזול יכול להשפיע לרעה על תפקוד המוח בכללותו, ולהרוס נוירונים הממוקמים בהיפוקמפוס.

תפקיד חשוב גם משחק פרולקטין, בעל השפעות מטבוליות ואנבוליות, משפיע על תהליכים מטבוליים והאצת סינתזת חלבון. בנוסף, לפרולקטין יש השפעה אימונו-וויסותית, יכול להשפיע על תגובות התנהגותיות והוא מעורב בוויסות חילוף החומרים של מים-מלח ותפקודים נפשיים. השפעתו של פרולקטין קשורה קשר הדוק לפאנל הרבייה של האישה

הורמוני לחץ מופרשים לא רק בתקופות של תנאים או מצבים לא נוחים. במצב תקין, הם פועלים כמרכיב הכרחי של ויסות אנדוקרינית. עם זאת, ריכוזם בדם עולה פעמים רבות בזמן לחץ. במקביל, השרירים מופעלים, ומתרחש פירוק מיידי של פחמימות וחלבונים.

מה יכול לגרום לסטרס, הורמונים, איך הם משפיעים על הגוף, התפקודים שלהם, קורטיזול, פרולקטין, אדרנלין, סיבות, השלכות, איך להפחית.

לא רק חיידקים, וירוסים, פתולוגיות מולדות או נרכשות של איברים פנימיים אשמים בהתרחשותן של מחלות בבני אדם.

מחלות רבות מתפתחות בהשפעת מתח ממושך. עמידות ללחץ זכתה לתשומת לב רבה לאחרונה.

וזה נובע מהעובדה שאנשים מודרניים צריכים לעתים קרובות להיות במצבי לחץ, שכן חייהם האישיים והחברתיים מתקיימים לעתים קרובות בתנאים קיצוניים.

מושג כללי של מתח

המונח מתח ברפואה מתייחס לעומס השפעה שלילית שלילי על גוף האדם, המוביל לתגובות פסיכולוגיות ופיזיולוגיות שונות.

מנקודת מבט של התפתחות מורפולוגית ותפקודית, מתח מאופיין בתסמונת הסתגלות, בעלת שלושה שלבים:

• השלב הראשון הוא תגובת האזעקה. ההתנגדות התקינה של הגוף יורדת, מתרחש מצב של הלם, שבמהלכו אדם מאבד את היכולת לשלוט באופן חלקי או מלא במעשיו ובמחשבותיו. בשלב הראשון נכללים בעבודה גם מנגנוני הגנה.
• השלב השני של התנגדות או התנגדות אחרת. המתח הנצפה במהלך תפקודן של כל המערכות החיוניות מוביל לכך שהגוף מתחיל להסתגל (להסתגל) לתנאים חדשים. בשלב זה הפרט כבר יכול לקבל החלטות שאמורות לעזור לו להתמודד עם לחץ.
• השלב השלישי הוא תשישות. זה מתבטא ככשל של מנגנוני הגנה, מה שמוביל בסופו של דבר להפרעה פתולוגית באינטראקציה של פונקציות חשובות במיוחד של הגוף. אם הלחץ עובר לשלב השלישי, אז הוא הופך לכרוני, המסוגל לתת תנופה להתפתחות של מחלות רבות.

חומרת הלחץ נקבעת על פי חומרת התסמינים העיקריים, אלה הם:

• ביטויים פיזיולוגיים. מתח מוביל לכאבי ראש, כאבים בחזה, בגב, שינויים בלחץ הדם ואדמומיות באזורים מסוימים בגוף. מצבי לחץ ארוכי טווח גורמים לאקזמה, אטופיק דרמטיטיס וכיבי קיבה.
• ביטויים פסיכולוגיים. ירידה בתיאבון, עלייה בעצבנות ועצבנות, ירידה בעניין בחיים, התרגשות מהירה, ציפייה מתמדת לצרות אפשריות, טיקים עצבניים, מצבי דיכאון הם ביטויים פסיכולוגיים של מתח.

בפסיכולוגיה, ישנם שני סוגים של מתח:

• סטרס או לחץ ש"מועיל" לגוף. התפתחות גוף האדם בלתי אפשרית ללא השפעת מצבי לחץ קלים. קימה בבוקר, תחביבים, לימודים, מפגשים עם אנשים אהובים - כל זה מוביל לייצור של הורמוני סטרס, אבל אם הכמות שלהם נמצאת בטווח התקין, אז זה רק מועיל לגוף.
• מצוקה או מתח שלילי. הם מתעוררים ברגע של מתח קריטי בגוף והביטויים שלהם תואמים את כל הרעיונות המסורתיים על מתח.

מה גורם ללחץ?

גוף האדם נכנס למצב של מתח בהשפעת אירועים המתרחשים בעבודה, בחיים האישיים ובחברה.

מתח נחווים לעתים קרובות על ידי אלה שמוצאים את עצמם במצבי חירום. במצבי לחץ מתרחשים שינויים ביוכימיים זהים בגוף, מטרתם העיקרית היא להפיג את המתח הגובר.

שינויים מלחיצים בגוף מתרחשים בהשתתפות שתי מערכות, אלו הן:

• מערכת סימפטו-אדרנל.
• יותרת המוח-היפותלמוס-אדרנל.

עבודתם נשלטת על ידי ההיפותלמוס וחלקים גבוהים יותר של המוח, ועבודה אינטנסיבית מובילה לשחרור חומרים מסוימים הנקראים הורמוני סטרס.

המשימה של הורמונים אלו היא לגייס את המשאבים הפיזיים של הגוף על מנת לכבות את השפעתם של גורמים הגורמים ללחץ.

הורמוני לחץ עיקריים ותכונותיהם

בהשפעת מצבי לחץ בגוף, פעילות המערכות התפקודיות העיקריות ותפקודן התקין משתנים באופן דרמטי.

בשלב זה, הורמונים מסוימים ממלאים את התפקיד העיקרי בשמירה על המצב המשתנה.

הם מופרשים על ידי בלוטות אנדוקריניות, במיוחד בלוטות יותרת הכליה.

בעת לחץ, קליפת יותרת הכליה משחררת הורמוני לחץ לזרם הדם, השייכים לארבע קבוצות:

לא רק בלוטות יותרת הכליה מייצרות הורמוני לחץ. הורמון המעורב בתגובות מטבוליות, האצת תגובות ביוכימיות והגברת הקשב, מיוצר על ידי בלוטת התריס ובלוטת יותרת המוח.

בלוטת התריס מייצרת תירוקסין וטריודוטירונין, ובלוטת יותרת המוח הקדמית מייצרת הורמון גדילה, פרולקטין, הורמונים מעוררי זקיקים ו-luteinizing ו-ACTH.

הורמוני לחץ, במיוחד אדרנלין, פרולקטין וקורטיזול, מכינים את גוף האדם להתפתחות של מצבים חריגים ומורכבים על ידי הפעלת מנגנונים מסוימים.

בזמן לחץ, רמת הסוכר ולחץ הדם עולים, הדבר נדרש כדי לספק את התזונה הדרושה למוח ולשרירים.

שינויים כאלה גורמים לפחד ובהלה ובו זמנית מכינים אדם להתמודד עם האיום.

כיצד הורמוני לחץ משפיעים על הגוף, על תפקודיהם

מצב מלחיץ מוביל בתחילה לבלבול וחרדה מוגברת.

מצבים אלו נחשבים להכין את הגוף לשינויים בולטים יותר.

מידע על איום או מצב חריג נכנס למוח, מעובד שם ובאמצעות קצות העצבים, נכנס לאיברים חיוניים.

זה מוביל לעובדה שהורמוני לחץ מתחילים להיכנס לזרם הדם בכמויות אדירות.

אם אדם חווה מתח פיזי, יותר נוראדרנלין משתחרר. בזמן לחץ נפשי נוצר אדרנלין.

כל אחד מהורמוני הלחץ מפעיל מנגנון פעולה משלו, המשפיע על הופעת תסמינים מסוימים.

קורטיזול

קורטיזול מתחיל להיווצר באופן פעיל במצבי חירום, כאשר יש חוסר בחומרים מזינים הנכנסים לגוף, או במהלך פעילות גופנית מוגברת.

זה נחשב נורמלי כאשר רמת הקורטיזול היא בטווח של 10 מיקרוגרם/ד"ל; במצב חמור של הלם, רמה זו יכולה להגיע ל-180 מיקרוגרם/ד"ל.

עלייה בקורטיזול היא תגובה מגנה של הגוף, המאפשרת לאדם לקבל את ההחלטות הנכונות מהר יותר במצבי לחץ.

כדי להשיג זאת, יש צורך באנרגיה נוספת. לכן, רמות קורטיזול גבוהות מובילות לשינויים הבאים:

• להמיר חומצות אמינו של רקמת השריר לגלוקוז, הנחוץ לשחרור אנרגיה והפגת מתחים.
• לחילוף החומרים של אינסולין.
• לתגובות אנטי דלקתיות המתרחשות כתוצאה מכך שחדירות דפנות כלי הדם פוחתת ומעכב ייצור מתווכים דלקתיים.
• להשפעה החיסונית על הגוף. קורטיזול מפחית את פעילות האלרגנים והלימפוציטים.

עם ייצור מוגבר של קורטיזול, הוא הורס נוירונים בהיפוקמפוס, מה שמשפיע לרעה על תפקוד המוח בכללותו.

פרולקטין

לפרולקטין השפעות אנבוליות ומטבוליות על הגוף. בהשפעת הורמון זה, תהליכים מטבוליים משתנים וסינתזת החלבון מואצת.

לפרולקטין יש גם השפעה אימונו-וויסותית, מסדיר את חילוף החומרים של מים-מלח, תפקודים נפשיים ותגובות התנהגותיות של הגוף.

אַדְרֶנָלִין

כפי שכבר הוזכר, אדרנלין מתחיל להשתחרר באופן פעיל ברגע של חרדה קשה, עם פחד, זעם, פאניקה.

ההשפעה העיקרית של אדרנלין היא מרחיב סימפונות ואנטי עווית; בנוסף, הורמון זה הוא גם נוגד משתן.

ניתן לקבוע את רגע שחרור האדרנלין בכמויות גדולות על ידי האישון המתרחב.

בהשפעת האדרנלין, תדירות ועומק הנשימה יורדים, דפנות האיברים הפנימיים נרגעים, התפקוד המוטורי של הקיבה מעוכב ופחות אנזימי עיכול ומיצים משתחררים.

במקביל, מתגברת ההתכווצות של שרירי השלד, אם עושים בדיקת שתן במצב סטרס חמור, ניתן לזהות יוני נתרן ואשלגן.

שחרור הנוראפינפרין גורם לעלייה בלחץ הדם, אך קצב הלב אינו מואץ. נוראפינפרין מפחית משתן, מפחית את פעילות ההפרשה של הקיבה, מגביר את הפרשת הרוק ומרפה את השרירים החלקים הנמצאים בדפנות המעי.

השלכות של עלייה ברמות קורטיזול ופרולקטין

שינויים שליליים נוספים בגוף מתרחשים אם יש כל הזמן כמות גדולה של קורטיזול או פרולקטין בדם.

אם רמות הקורטיזול נשארות ברמה גבוהה באופן עקבי במשך זמן רב, זה הופך להיות הגורם ל:

• ירידה במסת השריר. הגוף מסנתז אנרגיה לא ממזון נכנס, אלא מרקמת שריר.
• אחוז השומן בגוף עולה. עם קורטיזול מוגבר, אדם כל הזמן משתוקק למתוק, וזה מעורר עלייה במשקל.
• הופעת קפלים על הבטן. כאשר רמות הקורטיזול גבוהות, מצבורי שומן מצטברים בתוך הבטן, הם דוחפים החוצה את שכבת השריר, והדמות לובשת צורה של תפוח.
• סוכרת מסוג 2. בהשפעת הקורטיזול ייצור האינסולין פוחת ובמקביל מופיע יותר גלוקוז בדם עקב פירוק השרירים. כלומר, רמת הסוכר בדם כמעט מוכפלת.
• ירידה ברמות הטסטוסטרון.
• סיכון מוגבר לפתח פתולוגיות קרדיווסקולריות. רמות גבוהות של קורטיזול מאלצות את הגוף לעבוד כל הזמן תחת עומס יתר, מה שמשפיע לרעה על מצב כלי הדם ושריר הלב.
• אוסטאופורוזיס. קורטיזול פוגע בספיגת הקולגן והסידן, מאט תהליכי התחדשות, מה שגורם לשבירות מוגברת של רקמת העצם.

הורמון הפרולקטין אחראי ליצירת פרוגסטרון. להורמון זה חשיבות רבה יותר לגוף האישה.

במצבי לחץ, לפרולקטין יש השפעה חזקה על תגובות מטבוליות ומנגנונים המווסתים את תכולת המים בגוף.

בזמן דיכאון, פרולקטין מיוצר בכמויות גדולות וזה הופך לגורם למגוון פתולוגיות, כולל התפתחות תאים סרטניים.

כמויות מוגזמות של פרולקטין גורמות לחוסר ביוץ, הפלה ומסטופתיה.

פרולקטין חשוב גם לבריאות הגברים; אם זה לא מספיק, התפקוד המיני עלול לסבול ויש נטייה להיווצרות אדנומה.

גורמים להגברת הורמוני הלחץ בגוף

הורמוני סטרס מתחילים להיווצר בגוף האדם במצבי לחץ.

ייצור חד של הורמונים, בעיקר אדרנלין, יכול להיגרם ממצבי חירום - רעידת אדמה, תאונה, פגיעה תרמית.

אדרנלין מיוצר בכמויות עודפות במהלך קפיצות מצנח, במהלך פעילות גופנית ושאר ענפי ספורט אתגרי.

עלייה ארוכת טווח או אפילו קבועה בקורטיזול ובפרולקטין מתרחשת עקב:

• מחלה קשה וארוכת טווח.
• אובדן של קרוב משפחה או אדם אהוב.
• לְהִתְגַרֵשׁ.
• הרעה במצב הכלכלי.
• בעיות בעבודה.
• פרישה לגמלאות.
• בעיות עם החוק.
• הפרעות בתפקוד המיני.

אצל נשים, הורמוני לחץ עלולים להתחיל להצטבר לאחר ההריון.

לעיתים לאחר לידת ילד המצב רק מחמיר, מה שעלול להוביל לפסיכוזה קשה או לדיכאון לאחר לידה.

עלייה כרונית בריכוזי קורטיזול עשויה לנבוע מ:

• צום לסירוגין או דיאטות קפדניות.
• ארגון לא נכון של פעילות גופנית. יש לעסוק בספורט בהנחיית מאמן מנוסה שיודע כיצד רמת האימון משפיעה על העלייה הקריטית בקורטיזון ויכול, על ידי בחירת סטים נכונים של תרגילים, לנטרל את ההשפעה המזיקה הזו.
• שימוש לרעה בקפה. כוס קפה חזק מעלה את רמות הקורטיזול ב-30%. לכן, אם תשתו מספר כוסות מהמשקה במהלך היום, הדבר יוביל לרמה מוגברת מתמדת של הורמון הלחץ.

המצב מחמיר אם אדם כל הזמן חסר שינה, עובד הרבה ואינו יודע לנוח.

פופולרי בקרב הקוראים: סיבות, איך להיפטר מזה.

שלטים

תסמינים של מתח תלויים במספר גורמים, כגון מצב הנפש של האדם, שלב התהליך הפתולוגי וחוזק ההשפעה השלילית. סימני לחץ מתחלקים לפיזי ופסיכולוגי. התסמינים הפסיכולוגיים הבולטים ביותר בביטוייהם הם:

• התרחשות של חרדה ללא סיבה.
• מתח פנימי.
• אי שביעות רצון מתמדת.
• מצב רוח רע כל הזמן, דיכאון.
• ירידה בעניין בעבודה, בחיים האישיים ובאנשים אהובים.

תסמינים פיזיים עשויים לכלול עייפות קיצונית, הפרעות שינה, ירידה במשקל, עצבנות או אדישות.

נשים במהלך ההריון ולאחר הלידה עלולות לחוות בריחת שתן במאמץ, כלומר, שחרור ספונטני שלה בעת שיעול, התעטשות וכו'.

בריחת שתן לאחר לחץ נצפית גם בילדים צעירים.

יש צורך לשלול רמה מוגברת של פרולקטין בגוף אם:

• אִי פּוּרִיוּת.
• הפלות בשבועות הראשונים להריון.
• גלקטוריה, כלומר כאשר החלב משתחרר מהפטמות.
• קרירות וירידה בחשק המיני.
• אקנה והירסוטיזם.
• הפרעות במחזור החודשי.
• תיאבון מוגבר, שעלול לגרום להשמנה.

עם ייצור ממושך של פרולקטין משתנה מבנה התאים המייצרים הורמון זה, וכתוצאה מכך מתחיל לצמוח גידול - פרולקטינומה.

גידול זה דוחס את עצב הראייה ומשפיע לרעה על מערכת העצבים.

התסמינים העיקריים שלו הם ירידה בחדות הראייה, הפרעות שינה ודיכאון.

ניתן להניח עלייה כרונית בקורטיזול בהתבסס על הסימנים הבאים:

• עלייה במשקל עם פעילות גופנית סדירה ותזונה מאוזנת.
• עלייה בקצב הלב. רמות קורטיזול גבוהות גורמות להתכווצות כלי הדם, מה שמוביל לעלייה בקצב הלב גם במנוחה.
• עצבנות שמתרחשת גם ללא סיבה מיוחדת.
• ירידה בחשק המיני.
• הזעה תכופה והטלת שתן תכופה.
• נדודי שינה
• מצב דיכאוני.

ביטויים של הורמוני לחץ מוגברים לעיתים מובילים לשינויים חמורים ולא תמיד הפיכים.

במקרים מסוימים, אנשים מעדיפים להתמודד עם לחץ בעצמם, ולבלום ביטויים פסיכו-רגשיים עם אלכוהול, שימוש בסמים והימורים.

איך להפחית

הדרך היחידה להפחית את שחרור הורמוני הלחץ בגוף היא למזער את השפעת הלחץ. כדי לעשות זאת אתה צריך:

• שמרו על אורח חיים בריא, כלומר, אל תעבדו יתר על המידה, תישנו לילה טוב ותלכו באוויר הצח.
• שחק ספורט. התרגילים צריכים להיות קבועים, אך יש לתת להם לכל היותר 50 דקות ביום.
• הימנע מלחץ. כדי ללמוד כיצד להגיב בצורה מספקת ללחץ שלילי, אתה יכול ללמוד יוגה, מדיטציה, ולהשתמש בטכניקות הרפיה שונות. אם אתם בעלי רגישות יתר, עדיף להפסיק לצפות בחדשות ובחומרים שליליים.
• למדו לבנות את התזונה שלכם כך שהגוף יקבל את כל החומרים הדרושים לו, ומערכת העיכול לא תהיה עמוסה. אתה צריך להפחית את צריכת הקפאין שלך, לאכול יותר מזונות צמחיים, לשתות יותר מים.
• תחייך לעיתים קרובות יותר. לראות קומדיה, לשוחח עם חברים, לצחוק בכנות - כל אלה הם רגשות חיוביים שלא מאפשרים לרמות הקורטיזול לעלות בחדות.

בהחלט יהיו מצבי לחץ בחיי כל אחד מאיתנו. ואיך הגוף מגיב לשחרור הורמוני לחץ תלוי באדם עצמו.

לכן, עליך בהחלט ללמוד לא להגיב בחריפות לגורמים שליליים ובמידת הצורך אל תהססו לפנות לפסיכולוג.