כיצד להוריד את ההורמון הגברי אצל נשים. דרכים לנרמל רמות גבוהות של טסטוסטרון בנשים

זהו הורמון שיכול להיות קיים בגוף הגברי והנקבה כאחד. מקום הייצור העיקרי של הורמון זה אצל גברים הוא האשכים, ואצל נשים - השחלות. בנוסף, אצל גברים ונשים כאחד, ייצור טסטוסטרון מתרחש באיבר כמו בלוטות יותרת הכליה.

במקרים מסוימים, הורמון זה מיוצר בגוף בכמויות מוגברות, מה שעלול לגרום לתוצאות לא נעימות. במצב כזה, חשוב לדעת כיצד להפחית את רמות הטסטוסטרון בגברים ובנשים, ואילו מדדים נחשבים תקינים.

סיבות לעלייה ברמות ההורמונים בגברים

כל הורמון הקיים בגוף האדם מבצע בו פונקציות מסוימות. IN גוף גבריטסטוסטרון אחראי היווצרות נכונהשֶׁלֶד מסת שריר, וגם שולט על יכולת הזקפה והפריה. עלייה בהורמון זה בנציגי המין החזק יכולה להתרחש בהשפעת גורמים שונים.

כאשר הורמון זה עולה אצל גברים, מומחים מדברים על פתולוגיה כמו היפראנדרוגניזם. בין המגוון שלהם, הנפוצים ביותר נחשבים לתזונה לא נכונה ולא מספקת, כמו גם הפרעות שינה. בנוסף, רמת הטסטוסטרון בגוף הגברי יכולה להשתנות עם פעילות מינית לא סדירה.המקום העיקרי של ייצור טסטוסטרון בגוף האדם הוא בלוטות המין וקליפת האדרנל, כך שכל חריגה מהנורמה מצביעה על מצבים פתולוגיים של איברים כאלה.

שִׂיא הפתולוגיות הבאות, אשר יכול לעורר עלייה בטסטוסטרון בגוף של גברים:

• הופעת ניאופלזמה בעלי אופי שונה, מיקומם הוא האשכים ובלוטות האדרנל
• גָבוֹהַ אימון גופניעל הגוף
• הפרעה בתפקוד מולד או היפרפלזיה של קליפת האדרנל
• עמידות לאנדרוגן
• התבגרות מוקדמת
• תסמונת Itsenko-Cushing
• תסמונת ריפנשטיין

מחלות ודלקות עלולות לעורר עלייה בטסטוסטרון בגוף הגברים. בלוטות חלב. בנוסף, הסיבה לכך מצב פתולוגישינויים תכופים במצב הרוח ונשירת שיער עלולים להתרחש.

רמות טסטוסטרון מוגברות אצל גברים מובילות לעתים קרובות להתפתחות פתולוגיות של מערכת הלב וכלי הדם. חוץ מזה, ריכוז גבוההורמון כזה גורם לעתים קרובות ו שינה גרועהלאורך כל הלילה.

סיבות לעלייה ברמות ההורמונים בנשים

היפראנדרוגניזם היא הפרעה הקשורה לעלייה בהורמוני המין הזכריים בגוף הנשי

(T) קיים הן בגוף הזכר והן בגוף ובגוף כמויות רגילותאינו גורם לבעיות בריאותיות. אצל גברים, טסטוסטרון:

• ממלא תפקיד חשוב בהתפתחות המינית,
• תומך בתפקוד המיני,
• עוזר להעמיק את הקול ולהגביר את כוח השרירים.

עם זאת, במקרים מסוימים, הגוף מתחיל לייצר יותר מדי טסטוסטרון כתוצאה מהפרעה כלשהי, במקרים כאלה יש להפחית אותו. עלייה חדה ברמות ההורמונים יוצרת הרבה לא נעימים תופעות לוואיאצל גברים ומוביל למגוון של בעיות התנהגות.

גברים שיש להם רמות T גבוהות מהרגיל נוטים להרגיש מדוכאים, כועסים או עצובים. כמו כן, רמות גבוהות של טסטוסטרון נחשבות לאחד הגורמים העיקריים להתפתחות סרטן העצמות.

כדי לברר בוודאות האם המערכת האנדוקרינית שלכם תקינה, פנו לרופא שיקבע בדיקות לרמת ההורמונים בדם.

סיבות לעלייה ברמות הטסטוסטרון בגברים

מספר מצבים יכולים להוביל לעלייה לא רצויה ברמות הטסטוסטרון. לדוגמה, על פי מרכז הסרטן בסטנפורד, הראשי הורמון גבריעלייה בסרטן הערמונית. כדי להילחם בו, נקבעות תרופות המפחיתות את רמת ההורמון בדם.

טיפולים להורדת טסטוסטרון משמשים גם לסרטן הערמונית. טיפול הורמונלי במחלה זו הוא לעתים קרובות חיוני. למרות שזה לא מפסיק את הסרטן לחלוטין, בשילוב עם טיפולים אחרים, זה יכול להפחית תסמינים, להאריך חיים ולכווץ גידולים. הם גם עוזרים להפחית את המראה של אקנה (שחורים, פצעונים) ולפעמים נרשמים למצב זה.

איך להוריד את ההורמון טסטוסטרון אצל גברים

ישנן דרכים רבות להפחית טסטוסטרון, החל מתרופות ועד לשינויים באורח החיים התנהגות אכילה. הרופא שלך עשוי לרשום תרופה אנטי-אנדרוגנית או חוסם LHRH (הורמון משחרר הורמון luteinizing hormones), אשר יפסיק את ייצור ה-T על ידי חסימת ייצור (הורמון luteinizing). כמות הטסטוסטרון המיוצרת על ידי הגוף יורדת גם לאחר כריתת אורכיקטומיה (הסרה של אחד האשכים או שניהם) או סירוס כימי (באמצעות תרופות). עם זאת, מדובר בשיטות קיצוניות.

טיפול הורמונלי להפחתת טסטוסטרון אצל גברים מוביל גם לתופעות לוואי:

• גאות ושפל,
• אפשרי,
• ירידה בחשק המיני,
• אוסטאופורוזיס,
• עֲקָרוּת,
• בחילות, שלשולים ועייפות.

בנוסף, תרופה שנרשמת בדרך כלל בשם ספירונולקטון עשויה להשפיע לחץ דם, גורמים לפריחות בעור ומובילים (לעיתים) לקצב לב חריג עקב שינויים ברמות האשלגן בדם. אם אין אינדיקציות רציניות, אז תרופות הורמונליות, ככלל, אינם נקבעים.

שינויים באורח החיים יכולים לשפר משמעותית את המצב במקרים מסוימים. מערכת האנדוקריניתויכול להוריד את רמות הטסטוסטרון בגברים. מחקר מרכז רפואיאוניברסיטת שיקגו הראתה שירידה במשקל יכולה להוריד את כמות האינסולין בגוף, מה שבתורו מגביר את ייצור הטסטוסטרון.

כדי להפחית את רמות הטסטוסטרון, כדאי להימנע ממזונות עם תוכן גבוהסוכר ו פחמימות פשוטותוגם להתאמן באופן קבוע.

בנוסף, רמות הטסטוסטרון משתנות לאורך החיים ואף לאורך היום. גיל, משקל גוף ואפילו מצב משפחתי יכולים להשפיע על רמות ההורמונים. לפיכך, לפי אוניברסיטת הרווארד, גבר שמחזיק תינוק בזרועותיו עשוי להוריד זמנית את רמות הטסטוסטרון; גם נישואים מפחיתים את הכמות, אבל גירושין, להיפך, מגדילים אותה.

כיצד להפחית טסטוסטרון אצל גברים ללא תרופות

• דיאטה ושינויים בהתנהגות האכילה

אכילת מזונות עשירים בחלבון מן החי ידועה כמגבירה את רמות הטסטוסטרון בגברים. עם T גבוה, יש צורך להפחית את צריכת ביצים, בשר, דגים ועופות. במקום זאת, אתה יכול לנסות להחליף אותם במזון סויה לזמן קצר.

מחקרים הראו שאנשים שצרכו באופן קבוע הצליחו להפחית את רמות הטסטוסטרון בסרום שלהם ב-19% תוך חודש.

דרך נוספת לווסת את רמות הטסטוסטרון היא לאכול תזונה בריאה ומאוזנת. תה מנטה צמחים, פירות, ירקות ודגנים מלאים שעשירים בסיבים יכולים גם הם להוריד הורמון זה.

• צמצם את זמן השינה שלך

מאמינים שגברים בוגרים בריאים זקוקים לפחות שמונה שעות שינה כדי לשמור עליהם רמה נורמליתטסטוסטרון. בניסוי אחד, אנשים שישנו יותר משמונה שעות לאורך תקופה הבחינו בעלייה פתאומית בטסטוסטרון.

דרך טובה וקלה להוריד את רמות הטסטוסטרון אצל גברים היא להפחית את השינה. מחקר רפואיהראה שלאנשים שישנו פחות משמונה שעות בלילה יש יותר רמות נמוכותטסטוסטרון מאשר נבדקים שישנו שמונה שעות או יותר.

הריון אינו מתרחש כלל ומתגבר סיכון להיווצרות מחלות גידול של איברי המין.

אנדרוגנים- שם כולל כללי של הקבוצה הורמוני סטרואידים, המיוצר על ידי הגונדות (אשכים אצל גברים ושחלות אצל נשים) וקליפת יותרת הכליה ובעל תכונה בריכוזים מסוימים של גרימת אנדרוגנזה, וירליזציה של הגוף - התפתחות מאפיינים מיניים משניים גבריים - בשני המינים. אנדרוגנים כוללים טסטוסטרון, 17-OH-פרוגסטרון (aka אוקסיפרוגסטרון ), DHEA-סולפאט.

אם, אז רמה גבוהה של 17-hydroxy progesterone (17-OP) ו/או dehydroepiandrosterone (DEAS) נמצאת בדם. אם ההורמונים האלה או לפחות אחד מהם מוגברים, זה אומר שיש גנטיקה מחלה מועברת – תסמונת אדרנוגניטלית(AGS). עם זאת, חומרת מחלה זו משתנה מאוד מצורות קלות ונמחקות ועד קשות מאוד, בהן שאלת ההיריון כמעט שאינה מתעוררת.

מקור האנדרוגנים יכול להיות השחלות במחלה הנקראת - תסמונת שחלות פוליציסטיות (PCOS). עם מחלה זו, יש רמה גבוהה של טסטוסטרון ונשים עם פתולוגיה זו מאופיינות באי פוריות.

אנטי-אנדרוגנים צמחיים פועלים בעשרות, אולי מאות מונים חלשים יותר אנלוגים סינתטיים. אבל העיקר שהם עובדים, ובשילובים מוצלחים יש להם אפקט קוסמטי מרפא וטוב.

הכי חזק בהשפעה חומר צמח Saw Palmetto , והשילוב שלו עם אבץ וויטמין B6 פועל באמת בצורה מופלאה, ובמובנים מסוימים דומה להורמון סינתטי. ובטח בלי הלא נעים שלהם תופעות לוואי. מהלך הטיפול הוא תמיד מ 6 חודשים ואילך.

צמחי אנטיאנדרוגנים

Saw Palmetto (או מסור דקל, דקל ננסי, דקל מסור, סבל, דקל מסור) לרוב ניתן למצוא תמצית דקל ננסי בתכשירים לטיפול באדנומה של הערמונית - הם נעשים בעיקר על בסיסה. "Prostamol Uno", "Saw Palmetto" (NSP, Neways), "Permixon", "Likoprofit".

קיימת דעה כי עבור מחלה פוליציסטית המינון היומי האופטימלי הוא 160 מ"ג. זה מה שזה, למשל, ב-"Saw Palmetto" מבית Cevan International או בשתי כמוסות של "ProstaSabal" הזולה. אבל ב מקרים חמורים, בתחילת הטיפול המינון יכול להגיע עד 320 מ"ג. - לנשים.

תרופה מיוצרת על בסיס עץ הדקל הננסי " רינפולטיל» לטיפול בהתקרחות. תמצית דקל ננסית היא בעלת תכונות אנטי-אנדרוגניות, נוגדות גודש, אנטי דלקתיות ומגנות כלי דם. בתחילה נעשה שימוש בלעדי בטיפול בבעיות גבריות. ואז, ככל הנראה, הבינו המטופלות שהבעיה באדנומה של הערמונית ובמחלות פוליציסטיות זהה לכולם - פעילות האנזימים 5a-רדוקטאז וארומטאזה, התורמים להפיכת הטסטוסטרון לדיהידרוטסטוסטרון. שינויים איזון הורמונליאינו גורם או משפיע על מערכת ההיפותלמוס-יותרת המוח בדם. לנשים עדיף ליטול תוסף זה מהיום ה-14 (עם מחזור של 28 ימים), כלומר. בשלב השני של המחזור ולפני תחילת הווסת. בתקופה זו נצפית עלייה בכמות האנדרוגנים בדם. בונוס נחמד לנשים - מסור דקל מוביל להגדלת חזה, או ליתר דיוק לפיתוח חזה.

קוהוש(או שחור קוהוש, קוהוש שחור) "C-Ex" (NSP), "Estrovel", "Female" מחזור הירח"(תה יוגי), "קוהוש-הומקורד", "קוהוש שחור" (SFP), "אלטרה פלוס" (אלטרה), "פרפם פורטה (סנטגרה) וכו'. תמצית קוהוש שחורה היא התחליף הפופולרי ביותר לטיפול הורמונלי באירופה לנשים לאחר תחילת גיל המעבר. אבל מחקרים מראים שגם בנות הסובלות משיערות ומנשירת שיער ירוויחו מכך. האפקט האנטיאנדרוגני חזק למדי.

פרוטניאק(ויטקס קדוש, עץ אברהם, ברי של טוהר) "ציקלודינון", "אגנוקאסטון", "מסטודינון", "צ'סטברי פלוס". קח במשך זמן רב, בוקר וערב.

משפיע על מערכת ההיפותלמוס-יותרת המוח גוף נשי. מבטל את חוסר האיזון בין הורמונים luteinizing ומעוררי זקיקים, פרולקטין ופרוגסטרון. מזמין את השלב השני מחזור חודשי, שבמהלכו מציינת בעיקר עלייה ברמות האנדרוגנים. מסדיר את המחזור.

אנג'ליקה(אנג'ליקה, עשב אנג'ליקה, עשב אנג'ליקה, ג'ינסנג לנשים, דונג קוואי) אנג'ליקה (זמינה בבתי המרקחת), "מחזור הירח של נשים" (תה יוגי), " אנג'ליקה סינית / Dong Quai" (NOW Foods), "Altera Plus" (Altera), "VAG" (ARGO, "Nutricare Int") וכו'.

אנג'ליקההוא מסורתי עבור סינית רפואה מסורתיתדשא ומשמש כבר מאות שנים. מסייע ברוב ההפרעות הגינקולוגיות הקשורות למערכת האנדוקרינית.

ניתן להשתמש בו במשך זמן רב מאוד, אם כי רק מעט בכל פעם, כי הוא די חזק ובעל טעם לא נעים.

מנרמל גם חוסר איזון הורמונלי וגם את עבודת הכבד להסרת הורמונים עודפים מהגוף.

שמן נר הלילה(שמן נר הלילה, שמן נר הלילה) "Beauty Natural" (רפואת AD), "Evening Primrose Oil" (Tienshi), "Femiglandin" וכו'. מכיל בלתי רווי חומצת שומןוחומצה גמא-לינולאית. הם נחוצים לייצור ולמטבוליזם של פרוסטגלנדינים - "מתווכי ביוץ". שמן נר הלילה מנרמל את המחזור החודשי ויש לו אפקט קוסמטי נפלא. לעור ושיער לא בריאים של בנות הסובלות ממחלה פוליציסטית, נר הלילה הוא אידיאלי.

איזופלבונים סויה"סויה איזופלבון" ( תמצית נוזלית), "Phyto-40 with Soy isoflavones" (כולם Vivasan), "Altera Plus" (Altera), PerFem Forte (Santegra), "Doppelgerts Active Menopause" וכו'.

הפיטואסטרוגן המפורסם ביותר. זמני ההתקפות עליו על ידי רופאים הסתיימו ברגע שהשפעותיו התגלו במלואן על ידי מדענים. מסתבר שכאשר איזופלבון חודר לגוף האישה, הוא מפחית את רמות האסטרוגן אם הן גבוהות, ומגביר אותן אם הן נמוכות, והכי חשוב, בכל מקרה, הוא מוריד את הטסטוסטרון. לנשים - אחד האנטיאנדרוגנים המתאימים ביותר.

שורש שוש

שורש שושו"ליקריץ" ( טבליות תוססות), "מילונה מס' 5 לנשים", "VAG" (ARGO, "Nutricare Int"). אסור לשתות ליקריץ יותר מ-6 שבועות ברציפות; כדאי לתת לגוף הפסקה ממנו. שוש הוא אדפטוגן ונוגד חמצון ידוע. יש לו אפקט אנטיבקטריאלי, אנטי ויראלי, מרגיע. זה מוריד כולסטרול ומוריד לחץ דם, והחומצה הגליצריזית שנמצאת בשורש הליקוריץ דומה בהשפעתה להורמון הקורטיזול.

והדבר הטוב ביותר הוא שהליקוריץ טוב בהפחתת ייצור הטסטוסטרון, ולכן, עוזר בטיפול במחלות פוליציסטיות. מחקרים קלינייםהראו כי יחד עם אדמונית, הוא נותן תוצאות אנטי-אנדרוגניות מהירות ומתמשכות יותר.

מתחמקת אדמונית ( שורש מריין) שורשי אדמונית

"מילונה מס' 5 לנשים" וכו'. אַדְמוֹנִית- עשב נשי, שימש כבר זמן רב ע"י הרבליסטים בטיפול במסטופתיה, שרירנים ומחלות אחרות הנגרמות על ידי חוסר איזון הורמונלי. מחקרים זרים מראים כי לאדמונית יש תכונות אנטיאנדרוגניות, אם כי במידה רבה עם קבלת פנים משותפתעם שורש ליקריץ.

כדי לשפר את האפקט, אתה יכול לחלוט אותו לשניים עם גדילן חלב. מחקר אחרוןלהראות שאפילו שתי כוסות חליטת נענע ליום יכולות להפחית משמעותית את רמות האנדרוגנים המזיקים.

תמצית שזיפים קמרונית (אפריקאית). "ליקופרופיט", "טריאנול" וכו' מתאים יותר לגברים, אם כי החומר אינו מזיק לנשים.

לחלץ סִרְפָּדנוזל. לתמצית שלו יש גם את התכונה של חסימת 5-אלפא רדוקטאז מבלי להוריד טסטוסטרון. תרופה זמינהיתר על כן, עם אפקט קוסמטי טוב.

אָבָץ

"זינקיט", "זינטראל", זרעי דלעת, "Tykveol" אנטיאנדרוגן חזק. חוסם את ההמרה של טסטוסטרון ל-DHT. יעיל במיוחד במינונים גדולים ויחד עם ויטמין B6.

פוליפנולים של תה ירוק

"Inneov", "תמצית תה ירוק" מבית Evalar, רגיל תה ירוקמפחית ייצור DHT. לשתות בכמויות גדולות.

חומצה לינולאית (גם גמא-לינולאית) "Tykveol", שמן דומדמניות שחורות, תה היביסקוס, זרעי פשתן, "מצומדים" חומצה לינולאית CLA" (NOW Foods), מעכב DHT רב עוצמה "ויטמין F". הגוף יכול לסנתז חומצה גמא-לינולאית מחומצה לינולאית.

שיבולת שועל

שיבולת שועל להנבטה, שיבולת שועל לחליטה (במחלקות לחולי סוכרת). שתו את העירוי 2-3 פעמים ביום. מאמינים ששיבולת שועל מגבירה את הטסטוסטרון, אך בכל זאת מפחיתה את ייצור ה-DHT. זה גם מייצב את רמות הסוכר בדם.

סטיביה (עשב דבש)

ניתן להשיג את הסטיביה בבתי המרקחת ובמחלקות לחולי סוכרת, כתוסף בתכשירים מוכנים. תחליף סוכר טבעי. ביפן, עד 40 אחוז מהממתקים כבר מיוצרים על בסיסו. מתוק בעשרות, אולי מאות פעמים מסוכר. אינו משפיע על ייצור האינסולין. השפעה אנטיאנדרוגנית מוכחת.

ויטמין סי

חומצה אסקורבית, אסקורטין וכו'. ההשפעה האנטי-אנדרוגנית אינה בולטת, אבל היא קיימת. מומלץ במיוחד מהימים 16 עד 26 של המחזור.

פיטוסטרולים (במיוחד בטא-סיטוסטרול) שומשום וזרעי דלעת, שמן שומשום, ארז, זרעי פשתן, שמן זרעי ענבים, תכשירים "Sitosan", "BETA 300", "שמן אמרנט" מעכבים את תהליך המעבר של טסטוסטרון ל-DHT. מוריד את רמות הכולסטרול, מאט את נשירת השיער הקשורה לעודף אנדרוגנים. אימונומודולטורים.

ויטמין B6

"Neuromultivit", שמרי בירה, "Womenlife" (Leovit), "Magne B", "VAG" (ARGO, "Nutricare Int"), "Doppelgerts active Ginkgo Biloba + B1 + B2 + B6" Antiandrogen, פועל לבד, אבל יכול גם לגרום למחסור בויטמינים אחרים. לכן, שתו בצורה מורכבת

עשב אש

(Epilobi Herba), הידוע גם בשם תה איוון Fireweed, נמכר בבתי מרקחת. צמחי מרפא טוענים כי עשב אש יכול אפילו לרפא סרטן הערמונית. וכמו שאמרתי למעלה, דומה בעיות של גבריםולתסמונת השחלה הפוליציסטית הנשית יש את אותו הדבר סיבה הורמונלית. שתו במקום תה כדי לשמור על רמות אנדרוגן נמוכות.

חִלבָּה

(או שמבהלה) תסתכל במחלקות של תבלינים הודיים וכל מיני תרופות איורוודיות. פיטו-אסטרוגן, פעולה דומה לאיזופלבון סויה.

גדילן חלב

(גדילן חלב, גדילן מגוונים) ארוחת גדילן חלב, שמן גדילן. כדי להעצים את האפקט ולשפר את הטעם, אפשר לחלוט אותו חצי חצי עם נענע. בעל השפעה מאזנת הורמונים. סילימרין בהרכבו מנקה את הכבד מרעלים ועודף הורמונים.

שורשי שן הארי

שורשי שן הארי, "Esobel", "תמצית שורש שן הארי", "Anavita", "Hepatocholan", "Skin" טבליות מבית Leovit מנקה את הכבד מעודף הורמונים, מאזנת את רמות הטסטוסטרון. מנקה את העור!

גאלגה (רחוב עזים) רחוב עזים או, במילים אחרות, גאלגה, זמין בבתי מרקחת רבים. דשא ייחודי, המכיל חומרים - ביגואנידים, המנרמלים את רמות הסוכר בדם. סם מפורסםמטפורמין שייך לאותם ביגואנידים. לכן, אנחנו יכולים להחליף אותו לחלוטין עם חליטת גלגה.

אופורביה פאלאס

(אדם-שורש) זה יעיל יותר בצורת טינקטורה, אבל גם העירוי עובד היטב. אופורביה פאלאס מנרמל את איזון ההורמונים הנשיים והזכריים. אימונומודולטור חזק.

הטסטוסטרון בגוף הנשי מיוצר על ידי קליפת יותרת הכליה. בדרך כלל, הכמות שלו נעה בין 0.45 ל-3.75 ננומול לליטר. ההבדל תלוי בגיל, קרבה לביוץ ושינויים נוספים בגוף.

אצל בנות מתחת לגיל 10, רמות הטסטוסטרון לא יעלו על 0.95 n מול לליטר; נשים בגיל המעבר מתאפיינות בעלייה ברמת ההורמון הגברי.

טסטוסטרון הכרחי ליצירת השלד, מסת שריר, גבוהה פעילות גופנית.

עם חוסר בהורמון גברי, אדישות, נמנום, ירידה בביצועים ודיכאון אפשריים.

הפרעות אפשריות בתיאבון, עלייה פתאומית במשקל סוג נשי , עם מצבורי שומן בחזה, בירכיים ובישבן.

למרות היתרונות לגוף הנשי, עודף טסטוסטרון מוביל לבעיות רבות.

שינוי משמעותי ברמות ההורמונליות משנה את מראה האישה. היא הופכת לגברית, שיער מופיע על לחייה וסנטרה, והשיער על ראשה עלול לנשור.

שערות הוולוס בגוף הופכות קשות ומחוספסות, העור מתייבש ומתקלף. הדמות גם משתנה, השרירים גדלים, שומן מופקד בכתפיים ובבטן. קולה של אישה הופך מחוספס יותר, המחזור שלה הופך לא סדיר, ועם עלייה חזקה ברמות הטסטוסטרון, הם יכולים להפסיק לחלוטין. במקביל, יורדת היכולת להרות.

עלייה חדה בהורמון המין הגברי משפיעה גם על המצב איברים פנימיים. עם חוסר איזון ממושך, שיבושים ב מערכת רבייה, הסבירות להיכנס להריון וללדת ילד פוחתת.

יש קשר ישיר בין תנודות חדות בטסטוסטרון להיווצרות גידולים ממאירים. סובל מעליות הורמונים תְרִיסובלוטות יותרת הכליה, תפקוד השחלות מתדרדר.

הנה סרטון על העלאת טסטוסטרון בנשים, סיבות וסימנים:

איך להפחית את זה בשיטות טבעיות?

איך להוריד את רמת ההורמון בגוף ללא כדורים? אוסף של אמצעים שיש לנקוט מיד לאחר זיהוי בעיה יסייע בהפחתת הטסטוסטרון. תוכנית הייצוב ההורמונלי מכילה את הנקודות הבאות:

• סֵרוּב הרגלים רעים, במיוחד עישון;
• פעילות גופנית מוגברת;
• ביטול מתח;
• תרופות מגבילות (אנטיביוטיקה, סטרואידים ותרופות חזקות אחרות).

פעילות גופנית מתונה ללא מאמץ יתר תעזור לנרמל את רמות ההורמונים.

יוגה, מתיחות וטכניקות נשימה מזרחיות מומלצות לנשים. אתה יכול לכלול הליכה, שחייה, רכיבה על אופניים או רכיבה על סוסים.

שווה לוותר תרגילי כוח, משקולות חופשיות, פיתוח גוף ופעילויות אחרות הקשורות לבניית מסת שריר עודפת.

יש צורך להקדיש זמן למנוחה נכונה. עַל רקע הורמונליחוסר שינה וחוסר שינה בלילה מזיקים.יש צורך לנטוש את לוח הזמנים של העבודה במשמרות, לישון לפחות 8 שעות ולהשתמש בטכניקות הרפיה. עיסוי, פיזיותרפיה ואמבטיות טיפוליות יסייעו בהפגת מתחים.

תרופות עממיות המפחיתות את כמות ההורמון

כדי להוריד את רמות הטסטוסטרון אצל נשים, נקבע קומפלקס תרופות הורמונליות. למי שלא רוצה לקחת תרופות, אתה יכול לנסות תרופות עממיות מוכחות ובטוחות. שימושי במיוחד הם מרתחים וחליטות של עשבי תיבול ששותים בקורסים.

אילו מזונות כדאי לאכול אם יש לך טסטוסטרון גבוה?

נקודה חשובה לנרמול רמות הורמונליות היא תזונה מאוזנת.

בתפריט האוכל צריך לכלול כמה שיותר עוד מוצרים, מגרה את הייצור של הורמון המין הנשי אסטרוגן.

בין האפשרויות השימושיות ביותר:

איזה סוג רופא רושם טיפול לבעיה זו?

1. בסימן הראשון טסטוסטרון מוגברעליך לפנות למטפל שייתן לך הפניה לאנדוקרינולוג. להקים אבחנה מדויקתאתה צריך לעשות בדיקת דם. זה נלקח בתחילת המחזור החודשי, זה מאפשר לך לקבל תוצאה אמינה יותר. במקרים מסוימים יש צורך בהתייעצות עם גינקולוג או ממולוגי.
2. עם ביטויים קלים, ניתן לתקן את המצב על ידי דיאטה, ויתור על הרגלים רעים והגברת הפעילות הגופנית. לפני תחילת טיפול בצמחי מרפא, עליך להתייעץ עם הרופא שלך.

   אסור לקחת ללא שליטה תרופות חזקות, הם יכולים לפגוע באופן משמעותי בבריאות שלך.

טסטוסטרון מוגבר - בעיה נפוצהנשים שחוות מתח, עוסקות בספורט כוח, מעדיפות מזון חלבוןעם מינימום שומנים וסוכרים. תזונה מאוזנת, טיפול בצמחי מרפא, מנוחה והרפיה יעזרו לשפר את מצבך. חשוב להגיע לרופא בזמן כדי להעריך את מצב הגוף ולברר במדויק את הרמות ההורמונליות שלך.

הרמה התקינה של הורמון המין הגברי נעה בין 0.45 ל-3.8 ננומול לליטר אחד. לפני הווסת הרמה היא מתחת ל-0.45, בתקופה שלפני גיל המעבר ולאחר גיל המעבר כמות הטסטוסטרון בדם עולה, לעיתים בהרבה. צמיחה חזקהנצפה גם במהלך ההריון.

בשאר הזמן הרמה משתנה מבלי לחרוג מהנורמה. בבוקר רמת ההורמון עולה, ריכוז הטסטוסטרון בדם מרבי, עד הערב יורדים בצורה משמעותית.

איך להפחית בשיטות טבעיות?

התאמות באורח החיים יכולות לסייע בהורדת רמות הטסטוסטרון. הדברים הבאים יכולים לנרמל את הרמות ההורמונליות:

• אימון גופני;
• תזונה שנבחרה כראוי;
• דחייה של הרגלים רעים;
• נטילת ויטמינים;
• הפחתת רמות הלחץ;
• מנוחה מלאה.

הנקודה החשובה ביותר בתוכנית היא תזונה מאוזנת.מהתפריט צריך להסיר מזונות המגבירים את סינתזת הטסטוסטרון ומפחיתים את פעילות האסטרוגן. אלו כוללים:

1. כל סוגי הבשר האדום (בקר, עגל, כבש, חזיר);
2. בשר עופות;
3. קפה ותה שחור חזק;
4. פירות ים (במיוחד צדפות);
5. אֱגוֹזִים;
6. דג שמן;
7. שמני ירקות;
8. כל סוגי הכרוב (כרוב לבן, כרובית, כרוב פקין, ברוקולי);
9. חרדל עלים;
10. לפת, צנון, צנון.

נטילת תוספי ויטמינים, יש להימנע מתוספי תזונה תוכן מוגבראָבָץאלמנט זה ממריץ סינתזה של טסטוסטרון.

תפריט המבוסס על:

• חלב מלא, חמאה, מוצרי חלב מותסס שומניים;
• חלבוני סויה;
• דגי ים רזים;
• פירות מתוקים (בננות, אפרסקים, אגסים, מלונים);
• פירות מיובשים;
• דבש;
• ירקות עמילניים (סלק, גזר, תפוחי אדמה).

1. התפריט היומי עשוי להיות מורכב מדייסת חלב עם פירות יבשים לארוחת בוקר, מרק שמנת גזר ודגים מבושלים לארוחת צהריים.
2. מתאים לארוחת ערב תבשיל גבינת קוטג', חביתה עם דג מעושן, סלט פירות.
3. כחטיף אפשר להשתמש בטופו, פירות יבשים, תפוחים אפויים עם דבש.
4. עדיף לשתות קפה במקום תה מנטהעם חלב רגיל או סויה, לפתן פירות יבשים תוצרת בית ומיצי פירות סחוטים טריים.

תשומת הלב!מזונות שמגבירים את רמות האסטרוגן הם די גבוהים בקלוריות ועלולים לגרום להשמנה. עוזר לך להימנע מבעיות בחירה נכונהכלי אוכל.

לא כדאי להיסחף עם ממתקים תעשייתיים, עדיף לתת עדיפות לדגנים, פירות וקינוחים תוצרת בית עם כמות קטנה של סוכר.

יש להשלים את שפע הפחמימות בסיבים, בעיקר ירקות.הם מנרמלים את העיכול ומונעים הצטברות של קילוגרמים מיותרים.

פעילות גופנית מתונה תעזור לנרמל את הרמות ההורמונליות. המזרחיים שימושיים במיוחד תרגילי נשימה(צ'יגונג) ויוגה.

פעילות גופנית לא רק מפחיתה את סינתזת הטסטוסטרון וממריצה את ייצור האסטרוגן, אלא גם מקלה על מתחים, מרגיעה אותך ומשפיעה לטובה על מערכת הרבייה הנשית.

נקודה חשובה בתוכנית הטיפול היא ביטול הרגלים רעים.

עישון מסוכן במיוחד, גורם לחוסר איזון הורמונלי, מפחית את הסינתזה של אסטרוגן ופרוגסטרון.

לא רק סיגריות רגילות אסורות, אלא גם תחליפים אלקטרוניים ואפילו נרגילות.

מנוחת לילה טובה תסייע בהורדת רמות הטסטוסטרון.

יש צורך לישון מספיק, להימנע מלחץ ולנוח ככל האפשר במהלך היום.

שיטות מסורתיות

הרפואה המסורתית מציעה אמצעים רבים לנרמל את הרמות ההורמונליות.

נשים שיש להן בעיות בכליות או סובלות מהן מחלות כרוניות, עליך להתייעץ תחילה עם הרופא שלך.

לאיזה מומחה עלי לפנות?

אתה צריך לדון בבעיות עם רמות הורמונליות עם אנדוקרינולוג.ההפניה אליו ניתנת על ידי המטפל. לא יזיק לבקר אצל רופא נשים, שיבצע בדיקה מפורטת וישלול מחלות שעלולות להשפיע רמות הורמונליות, בעיקר הפרעה בתפקוד השחלות.

חָשׁוּב!בדיקת דם תעזור לקבוע את הרמה המדויקת של הטסטוסטרון בדם. זה נלקח בימים מסוימים של המחזור החודשי; הבדיקה תצטרך לחזור במהלך תהליך הטיפול.

התרופות הטובות ביותר לנרמל רמות הורמונליות

1. מוצרים לא מזיקים יסייעו בהורדת רמות הטסטוסטרון תוספים תזונתיים . אחד הפופולריים ביותר הוא Diindolylmethane. המוצר מכיל ברוקולי ו כרובית, הפחתת רמת הורמון המין הגברי. נורמה יומית- עד 120 מ"ג.
2. יכול גם להוריד את רמות הטסטוסטרון סידן גלוקונאט, אשר נלקח יחד עם כמוסות ויטמין D.
3. מסייע בהורדת רמות ההורמונים גלוקוקורטיקוסטרואידים ותכשירי גלוקוז. מינון מדויקשנקבע על ידי רופא, תרופות עצמיות אינן נכללות.
4. עם יותר בולט חוסר איזון הורמונלי לְהַמלִיץ גלולות למניעת הריון , למשל, דיאנה בת 35. הם מווסתים בעדינות את הסינתזה של אסטרוגן, מדכאים את פעילות הטסטוסטרון. התרופה מתאימה לרוב הנשים ואין לה תופעות לוואי.
5. חִיוּנִי אנטיאנדרוגנים תורמים להפחתת הורמון המין הגברי:ספירונולקטון, לאופרוליד, אברליקס, גוסרלין. אחת התרופות הפופולריות ביותר היא Dexamethasone, אותה ניתן ליטול בשילוב עם תרופות אחרות. אתה צריך לקחת תרופות בקורסים; הם נרשמים בדרך כלל בימים הראשונים של המחזור החודשי, כאשר רמת הטסטוסטרון בדם מגיעה למקסימום.

ירידה ברמות הטסטוסטרון - אמצעי הכרחי, הטיפול צריך להתבצע תחת פיקוחו של רופא. הטיפול צריך להתחיל לאחר מכן הגדרה מדויקתכמות ההורמון בדם, אי אפשר להפריע לקורס התרופות המומלץ על ידי הרופא. יעזור לשפר את ההשפעה של תרופות דיאטה מיוחדת, לשתות מרתח צמחים, דחייה של הרגלים רעים.