بلا شك أفضل الفيتامينات الطبيعية للنساء والرجال. مجمعات طبيعية من الفيتامينات والمعادن

اليوم سنتحدث عن الفيتامينات الاصطناعية وما يسمى الطبيعية. وهل ما يسمى بـ "الفيتامينات الطبيعية" موجود في شكل أقراص؟ وأيضا عن فوائد ومضار الفيتامينات نفسها.

يبدو لي أن موضوع الفيتامينات بسيط للغاية للوهلة الأولى. ومع ذلك، عندما بدأت أفهم ذلك، أدركت أنه ليس كل شيء بهذه البساطة. تعيش البشرية مع الفيتامينات الموجودة في الحبوب لعدة قرون، وقبل عقدين من الزمان كان الرأي الطبي واضحًا: الفيتامينات جيدة! كل، امضغها قدر المستطاع، وسوف تشفى.

احتلت الفيتامينات مكانة مرموقة، وهي من الأماكن الأولى في نوافذ الصيدليات وفي الأدوية وفقًا لتصنيفات المبيعات، وأصبحت شركات الأدوية من أصحاب الملايين والمليارات، كما تكسب الصيدليات أموالًا جيدة، ولكن ما هي النتيجة النهائية؟ فهل يتم "دفعنا" ببساطة إلى منتجات لا نحتاج إليها من أجل ازدهار الأعمال، أم أننا نحتاج حقاً إلى الفيتامينات الاصطناعية؟ وهل هذه المواد المفيدة آمنة؟ المزيد عن هذا أدناه، ولكن أولا بعض المعلومات العامة.

كان هناك وقت لم تكن فيه الفيتامينات اللوحية على الإطلاق. ثم، في العصور القديمة، بدأ الأطباء يلاحظون ذلك مواد معينةويستخرج من الطعام ويحسن حالة الأمراض ويساعد في مختلف الحالات. ظهرت الفيتامينات الأولى على شكل أقراص في بداية القرن العشرين، أي أننا منذ قرون نعيش فقط على مواد مفيدة مركزة على شكل حبوب.

الفيتامينات هي مواد نشطة بيولوجيا ضرورية لحياة الإنسان وصحته. إنها لا تشبع الجسم بالطاقة، ولا تحتوي على سعرات حرارية، وليست دواء، ولا تشمل الفيتامينات العناصر النزرة والأحماض الأمينية، بل الفيتامينات وعناصرها. كمية كافيةفي الجسم تؤثر على وظائف جميع الأعضاء والأنظمة البشرية، وتؤثر بشكل فعال على عملية التمثيل الغذائي وإنتاج الهرمونات. يمكن أن تؤدي مضاعفات نقص الفيتامين بشكل حاد إلى الوفاة.

"اعتبارًا من عام 2012، تم التعرف على 13 مادة (أو مجموعة من المواد) كفيتامينات. وهناك العديد من المواد الأخرى، مثل الكارنيتين والإينوسيتول، قيد الدراسة. بناءً على قابلية الذوبان، تنقسم الفيتامينات إلى فيتامينات قابلة للذوبان في الدهون - A، D، E، K، وقابلة للذوبان في الماء - فيتامينات C وB.

تتراكم الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون في الجسم، ومكان تراكمها هو الأنسجة الدهنية والكبد. لا يتم تخزين الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء بكميات كبيرة، وإذا كانت زائدة، تفرز مع الماء. وهذا ما يفسر ارتفاع معدل انتشار نقص الفيتامين الفيتامينات القابلة للذوبان في الماءوفرط فيتامينات الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون."

عندما يتطور كائن حي متنام (على سبيل المثال، الأطفال المراهقون) في ظروف النقص المستمر في الفيتامينات، عادة ما تحدث اضطرابات نمو متعددة، بما في ذلك الإعاقة الذهنية، والأمراض العصبية، وبدون فيتامين د، يمكن أن يحدث الكساح وهشاشة العظام، وما إلى ذلك. على سبيل المثال، هناك حاجة إلى فيتامينات ب لتطوير وعمل الجهاز العصبي، وتكون الدم، وفيتامين أ ضروري للرؤية، والجلد، وفيتامين هـ يحسن وظائف الخصوبة، وحالة الجلد، وما إلى ذلك.

وبطبيعة الحال، فإن نقص الفيتامينات لن يسبب الوفاة الفورية، أو حتى الوفاة في غضون بضعة أشهر، ولكن نقص الفيتامينات لفترة طويلة في الجسم. أقصىسيؤدي بالتأكيد إلى عواقب وخيمة، بما في ذلك الموت. لذلك، من المهم تقييم أهمية الفيتامينات في حياتنا.

أول فيتامين تمكن العلماء من عزله هو فيتامين ب1:

"في عام 1880، أثبت N. I. لونين أن البروتينات والدهون والكربوهيدرات والماء وحده عملية عاديةالجسم لا يكفي. أدت العيوب الغذائية غير المستكشفة سابقًا إلى أمراض مختلفة، مثل الاسقربوط. وهكذا، في إندونيسيا، يعاني الأشخاص الذين تناولوا الأرز المكرر من شكل خاص من التهاب الأعصاب - البري بري. وفي الوقت نفسه، فإن السكان الذين تناولوا الأرز العادي لم يمرضوا. سمحت هذه الملاحظة للعالم البولندي K. Funk في عام 1911 باكتشاف مادة في قشرة الأرز بجرعات صغيرة تبين أنها ضرورية للصحة. أطلق عليه اسم "فيتامين" - من الكلمة اللاتينية التي تعني "الحياة".

في الواقع، فإن تاريخ الفيتامينات قصير للغاية، مقارنة، على سبيل المثال، بالعمليات والأدوية العشبية - فالفيتامينات كمواد معزولة بشكل منفصل موجودة منذ 100 عام فقط. لذلك، من الممكن أنه بعد مائة عام أخرى، سيكون الوضع الحالي للفيتامينات مضحكًا لسكان المستقبل، وربما سيطلقون مواد مهمة للصحة باستخدام بعض الأجهزة بالضغط على زر واحد: فيتامين أ من الجزر، فيتامين أ. C من وردة المسك، تحتوي الفاصوليا على فيتامينات B، وسوف يشربونها ويأكلونها على شكل مركز جاف أو سائل بدلاً من الحبوب الاصطناعية. سوف يقوم فيتامين E "بتصفية" جهاز آخر من زيت جنين القمح وبذور عباد الشمس والكالسيوم من الخضر ومنتجات الألبان.

وسوف ينظر الناس في المستقبل ببساطة إلى أولئك الذين استخدموا الفيتامينات الاصطناعية قبل مائة عام على أنهم أولئك الذين لم يتمكنوا من اختراع أي شيء أفضل وكانوا راضين عن "الكيمياء". وربما سيكون كل شيء مختلفًا تمامًا، ومن الممكن أن يكون أسوأ من حيث "الكيمياء": ستكون هناك كيمياء أقراص مركزة، في جرعة واحدة من الفيتامينات لمدة شهر، مع إطلاق تدريجي للمواد الفعالة، إلخ. . لكن الحقيقة هي أنه ستكون هناك تغييرات، للأفضل أو للأسوأ، لا نعرفها بعد، ما لم تكن أرضنا حية بالطبع.

بعد كل شيء، تمامًا كما نتذكر بحماس فترة الستينيات والسبعينيات والثمانينيات من القرن الماضي، ولا سيما في روسيا، حتى أولئك الذين لم يعيشوا في ذلك الوقت ولم ينووا أن يولدوا في العشرين عامًا القادمة يتذكرون هذا - أن الوقت مسكر للغاية بالنسبة لنا لعدد من الأسباب - فمن الممكن أن يكون وقتنا الحالي جذابًا أيضًا لأولئك الذين سيعيشون بعدنا. وستبدو جميع الفيتامينات والمكملات الغذائية طبيعية تمامًا مثل النقانق الحقيقية التي تعود إلى الستينيات والثمانينيات بالنسبة لنا اليوم، وكما نلاحظ للأسف نوع الحماقة التي نأكلها اليوم.

الفيتامينات حيوية للإنسان، والبروتينات والكربوهيدرات المناسبة والتغذية اللازمة ليست كافية - كما نرى من تجربة العلماء. لكن اليوم، كما تقول، لا توجد مجاعة، أوبئة، هناك الكثير من الطعام، تحتاج فقط إلى العمل حتى يكون لديك ما تشتريه، ولكن قبل أن تكون هناك أوقات صعبة - الاسقربوط ونقص الفيتامينات والبري بري وأمراض أخرى المرتبطة بنقص الفيتامينات أصبحت شائعة. اليوم مليء بالخضروات والفواكه والمأكولات البحرية وغيرها الطعام الصحيوالتي يمكنك من خلالها تجنب تناول الفيتامينات على الإطلاق.

هل تحتاج حتى إلى تناول الفيتامينات اليوم؟ وهنا تختلف روايات الأطباء: فالبعض يقول إن أفضل الفيتامينات هي تلك التي يتم الحصول عليها من الأطعمة الصحية، ومن الأفضل تناول الجزر وغيره من الأطعمة يوميا (يحتوي الجزر على الكثير من فيتامين أ مثلا) بدلا من تسمم نفسك بالمواد الكيميائية. وآخرون أن الشخص العادي ليس لديه خيارات غذائية للتعويض عن نقص العناصر الغذائية في الجسم، لهذا تحتاج إلى تناول الكثير من الأطعمة الصحية.

إذًا، ما هي الأشياء السيئة والجيدة في الفيتامينات الاصطناعية؟ لقد أثبتنا أن الفيتامينات حيوية للإنسان؛ المزيد عن أضرارها لاحقًا. في أي شكل من الأفضل أن تأخذهم؟ 90% من جميع الفيتامينات (أو حتى 99%) الموجودة في السوق المفتوحة هي مستحضرات مركبة كيميائيًا. Vitrum، Multi-Tabs، Prebirth وغيرها من الشركات التي تملأ أرفف الصيدليات وتحظى بشعبية كبيرة بين الأشخاص ذوي الدخل المتوسط ​​- كلها مواد كيميائية!

هل هذه المادة الكيميائية ضارة؟ لعدة عقود كانوا يصرخون لنا بأن الفيتامينات مفيدة ولا يمكن أن يكون هناك أي ضرر، وحتى لو كانت هناك دراسات حول غموض فوائدها، فإن النتائج اشتعلت تحت دعاية شركات الأدوية الراغبة في بيع منتجها. ولكن في العقد الماضي، بدأت الآراء تظهر بشكل متزايد على الساحة من الفيتامينات الاصطناعيةتضر أكثر مما تنفع.

ما هي الفيتامينات الاصطناعية؟ وهي عبارة عن مواد مفيدة يتم تصنيعها كيميائيًا على شكل أقراص، وعادةً ما تحتوي على معدل تناول فيتامين متوسط ​​على الأقل.

وكيف تختلف عن الفيتامينات الموجودة في الطعام؟ بدلا من الشرح لفترة طويلة بعبارات غير مفهومة، سأقدم مثالا مبالغا فيه: ما هو الفرق، على سبيل المثال، بين الزبادي مع النكهات والأصباغ من نفس الفاكهة بدون مواد كيميائية؟ وهذا ليس موضوعيًا تمامًا، ولكنه ممكن أيضًا: ما الفرق بين حمام السباحة الصغير القابل للنفخ والبحر؟ كيف تختلف نسخة اللوحة عن النسخة الأصلية؟

والمثال مع اللبن ليس صحيحا تماما، ولكن اتجاه الفكر هو الصحيح.

متى يمكن أن تكون الفيتامينات الاصطناعية مفيدة؟عندما يكون الشخص مريضا بشكل خطير وهناك فقدان مفاجئ لفيتامين واحد أو آخر في الجسم، عندما تكون هناك عواقب لنقص الفيتامينات. أقراص الفيتامينات الاصطناعية هي عمليا دواء مصمم لتجديد احتياطيات الفيتامينات المفقودة بسرعة. على سبيل المثال، في حالة الاسقربوط، مرض البري بري (على الرغم من أن هذه الأمراض نادرة في العصر الحديث)، إذا تمت إزالة جزء من الأمعاء وعدم امتصاص الفيتامينات ببساطة، في عدد من الحالات الأخرى عندما يكون هناك نقص في العناصر الغذائية ونقصها التجديد العاجل ضروري.

فيتامين هـ أثناء الحمل، وفيتامين د أثناء الكساح، والنياسين أثناء الحمل عالي الدهونإلخ.

في الحالات التي يتناول فيها الشخص الفيتامينات للشرب فقط، لتهدئة النفس، من أجل زيادة المناعة، يتم شرب دورات في الربيع والخريف، دون الحاجة إلى ذلك. أمراض خطيرةأي أن الأميين وغير المنضبطين سيضرون أكثر مما ينفعون.

لماذا يمكن أن تكون الفيتامينات الاصطناعية ضارة؟لأن الأبحاث حول تأثيرات الفيتامينات لا تزال جارية، وأغلبية تلك الموجودة ليست لمثل هذه الأدوية. وهذا يعني أن القرن العشرين أعطانا الفيتامينات، وبعد بضعة عقود بدأ الناس يدركون بجدية أن الفيتامينات ليست ضارة كما كنا نظن.

كثيرا ما يتم إخبارنا عن أضرار نقص الفيتامينات، ولكن في كثير من الأحيان يتم إخبارنا عن الأضرار الناجمة عن فائضها!

ومع ذلك، فإن الإفراط في بعض الأحيان يكون أكثر خطورة من النقص.

على سبيل المثال، تم اكتشاف منذ فترة طويلة أن فيتامين (أ) هو ماسخ قوي، وفيتامين (د3) و (هـ) بجرعات كبيرة لهما تأثيرات مماثلة. الجرعات الكبيرة، وحتى أعلى قليلاً من المتوسط، من فيتامين أ أثناء الحمل يمكن أن تؤدي إلى اضطرابات في نمو الجنين. هذه هي واحدة من "المواد المفيدة" الأكثر خطورة، لأنها تعتبر فيتامين الشفاء (كلما كان ذلك أفضل)، وبالتالي، فإن العديد من الأمهات، وخاصة الصغار جدا، غالبا ما لا يدركون أنه لا ينبغي تناول الفيتامينات بالحفنة.

الفيتامينات E و A، من بين أمور أخرى، تستخدم في جرعات أعلىيمكن أن يسبب السرطان - كما تم الإبلاغ عن هذه الدراسات. تؤدي زيادة فيتامين C والمجموعة B إلى تأثيرات الحساسية والجفاف وتغييرات في تكوين الدم. الاستهلاك المستمر لفيتامين C بجرعات كبيرة يسبب عدم وضوح الرؤية والأرق ومضاعفات أخرى. فيتامين E، A، D قابل للذوبان في الدهون، ويتراكم في الكبد، وإذا زاد، لا يتم إخراجه من الجسم. ويسمموه مدة طويلة، والتسمم بهم من أخطر الحالات..

بالإضافة إلى ذلك، غالبًا ما تكون الفيتامينات المتعددة التي تحتوي على العديد من المكونات عبارة عن صلصة خل من مواد غير متوافقة، لأن فيتامينات ب غير متوافقة مع بعضها البعض عند تناولها، والعديد من العناصر الدقيقة غير متوافقة مع الفيتامينات والعناصر الدقيقة الأخرى، لذلك يكون هذا في بعض الأحيان مضيعة للمال.

لنفترض أنه يوجد في نفس iHerb الكثير من الفيتامينات الاصطناعية، ولكن ذات نوعية جيدة، يوجد Solgar ( شركة جيدةولكن يجب دراسة كل منتج على حدة)، حيث جرعة فيتامين أ في الحصة الواحدة (قرصين يؤخذان يوميا) = فيتامين أ (على شكل بيتا كاروتين طبيعي) 15000 وحدة دولية، أي 300% من المتطلبات اليومية، فيتامين سي 300 ملغ وهو 500٪ من المدخول اليومي، شهر من تناوله وجرعة زائدة من فيتامين أ مضمونة، وإذا تم إخراج C بسهولة (مع جرعة زائدة خفيفة)، فسوف يترسب فيتامين أ في الكبد .

لكن الشيء الرئيسي هو أن الفيتامينات يسهل على الجميع شراؤها! لا توجد محظورات. علاوة على ذلك، إذا سألت الطبيب ما هي الفيتامينات الأفضل (والتي قمت بها شخصيا أكثر من مرة لنفسي ولأطفالي)، فإن الجواب سيكون "أي حسب تقديرك، أيهما تفضله، إذا لم تكن هناك أمراض خطيرة، كل الأنواع ممكنة."

وهناك أيضًا خطر مجمعات الفيتامينات والأطفال (بعد كل شيء، كقاعدة عامة، تحتوي على الحديد) - وفقًا للإحصاءات، فإن سبب الوفيات والتسمم هو الحديد من مجمعات الفيتامينات بين الأطفال.

أيضًا، غالبًا ما تحتوي الأشكال السائلة من الفيتامينات على مواد حافظة تعادل السموم في بلدان أخرى، وأحيانًا في الأشكال الجافة يوجد العديد من الإضافات بالبادئة E، والتي، وفقًا لبعض الدراسات، يمكن أن تسبب مرض التوحد، الاضطرابات العصبيةمع الاستخدام على المدى الطويل. الأم التي تنتظر طفلاً سوف تشرب مثل هذه الفيتامينات بل وتتجاوز الجرعة من القلب - ولا أحد يستطيع التنبؤ بالنتيجة ...

فقط عدة مرات في ذاكرتي، لم يسمح الأطباء بتناول الفيتامينات اللوحية - للناس مراحل متأخرةيقولون إن السرطان ستسمم الجسم بالكيمياء ولن تصل الفيتامينات إلى عنوانها، بل ستستقر كصابورة في الأعضاء التي لا حاجة إليها، وأوصوا بالأفضل تناول الخضار والفواكه.

ولكن بشكل عام، تتوفر الفيتامينات على نطاق واسع، وكقاعدة عامة، 90٪ من السكان (خاصة في بلدنا) يأخذونها دون حسيب ولا رقيب، في كثير من الأحيان بجرعات زائدة، الأمر الذي يؤدي في بعض الأحيان إلى عواقب لا تقل عن نقص الفيتامين، وكذلك الجهاز المناعي، والأعضاء وتعتاد الأنظمة على تلقي الفيتامينات في شكل كيميائي، ولم تعد ترغب في العمل بنشاط من الخارج ومن نفسها.

ما هي الفيتامينات الطبيعية؟ هل هناك أقراص فيتامينات مصنوعة من مكونات طبيعية؟

سنتحدث عن الطعام أدناه.

والآن مستحضرات محددة بالفيتامينات من الفواكه المجففة والمجففة بالتجميد والمركزة والتوت والخضروات والأعشاب.

إذا كتبت "الفيتامينات الطبيعية" في Yandex، فستكون الأسطر الأولى عبارة عن مواقع تحتوي على مجموعة من المكملات الغذائية الأمريكية (مثل تلك الموجودة في iHerb). هناك فيتامينات ومكملات غذائية جيدة وجيدة وجيدة جدًا على موقع iHerb، لكنها ليست طبيعية، فهي مكملات صناعية عالية الجودة - في الغالب. من المنتجات الطبيعية على موقع iHerb – MegaFood وعدد من الشركات الأخرى وكذلك مساحيق العصير المركزة والمجففة والمواد الخام من التوت والفواكه والخضروات والنباتات والأعشاب.

التسامي هو عملية تجميد المواد الخام ثم تجفيفها دون فقدان (كما يدعي المصنعون) خصائصها الغذائية والفيتامينية، ونتيجة لذلك تصبح المادة الخام أخف بعشرات المرات.

على سبيل المثال، تحظى المساحيق المجففة بالتجميد (كبسولات مع مساحيق) من البنجر والملفوف وعصير الكرفس بشعبية كبيرة. مساحيق التوت - التوت الأزرق، التوت الأزرق، التوت الأسود (للرؤية).

على سبيل المثال، تُصنع فيتامينات Megafood من الخضروات والفواكه المجففة بالتجميد، ويبلغ سعر المركب المكون من 120 قرصًا (يأخذ 1-2-4 يوميًا، اعتمادًا على الدواء) حوالي 3 آلاف روبل، وهناك مجمعات 5-6 ألف روبل. في الصيدليات أغلى 2-3 مرات.

لكن سعر الفيتامينات الاصطناعية هو نفسه تقريبًا أو أقل قليلاً.

لاميناريا (مسحوق) - أيضًا بديل جيدالمواد المفيدة الكيميائية، لأنها تحتوي على الكثير مكونات نشطةبما في ذلك الفيتامينات.

اليوم، بدأ عدد كاف من الأطباء يقولون إنه لا ينبغي تناول الفيتامينات دون داع، لأن ضررها أكثر من نفعها. من الأفضل تناول الطعام بشكل جيد وتناول ما يكفي من الخضار والفواكه واللحوم والأسماك. ولكن حتى مع الخضار والفواكه الطازجة، ليس كل شيء بهذه البساطة - فهناك مضادات فيتامينات تدمر الفيتامينات، ولا يمكن خلط بعض المنتجات مع غيرها، بالإضافة إلى أن جميع المنتجات يجب أن تكون طازجة، ولكن حتى لو تم استيفاء جميع الشروط - حتى مع الجزر، يجب عليك تناولها. كن حذرًا، لأنه إذا تناولت 10 جزرات يوميًا، فمن الممكن أيضًا أن تصاب بسهولة بفرط فيتامين أ، كما هو الحال مع كبد البقر.

أريد أن أحذر كل من يقرأ مقالات حول مواضيع طبية على الإنترنت - كقاعدة عامة، في 99 حالة، لم تتم كتابة هذه المقالات من قبل الأطباء، ولا يتحمل المؤلفون أي مسؤولية عن حياتك. إذا لم يتمكن الأطباء في بعض الأحيان من تحمل المسؤولية، فيجب أن تكون أكثر حذراً مع آراء الغرباء. وفي نفس الوقت أعتقد أن على الإنسان نفسه أن يحاول فهم أشياء كثيرة فيما يتعلق بعلاجه وأدويته وفيتاميناته، ولا يستبدل طبيبه الخاص، بل يفكر قبل أن يبلع كل شيء ويعالج بالكيمياء المستمرة.

أنا أيضًا لست طبيبًا، وقد عبرت عن رأيي في الفيتامينات كشخص عادي، ومتذوق، وشخص يتناول الفيتامينات، ولدي تجربتي الخاصة، وأيضًا كشخص درس موضوع طبيعية الفيتامينات وعدم طبيعتها.

أما عن تجربتي الشخصية فأنا أتناول الفيتامينات بشكل انتقائي وكذلك العناصر الدقيقة وأفضل الجرعات الصغيرة. فيتامين ب1 في الصباح، وفيتامين ب12 في المساء، فمثلاً من لا يأكل اللحوم يحتاج إلى مثل هذه الفيتامينات لعلاج فقر الدم. أتناول الفيتامينات والعناصر الدقيقة الأخرى بشكل منفصل، ولكن نادرًا ما أتناول عشب البحر في كبسولات بدلاً من مجموعة الفيتامينات المعقدة. والباقي حسب الحاجة.

الصحة للجميع!

رخيص مجمعات الفيتاميناتفي أقراص وكبسولات لها تكلفة مختلفة. لا يتأثر السعر في المقام الأول بتكوين الدواء، بل ببلد الصنع. عند تحليل السوق الدوائية، اتضح أن الفيتامينات الروسية أرخص بنسبة 5-20٪ في المتوسط ​​منها نظائرها الأجنبية. هناك أكثر من 200 نوع من مجمعات الفيتامينات المختلفة للبالغين معروضة للبيع، ومن الصعب جدًا التنقل في مثل هذه المجموعة المتنوعة من الأدوية. من المفيد للمرضى أن يعرفوا أي الفيتامينات غير مكلفة وتساعد على تحسين الصحة.

تبيع الصيدليات بسهولة المكملات الغذائية ومكملات الفيتامينات دون وصفة طبية، ولكن بالنسبة لأولئك الذين يرغبون في علاج نقص الفيتامينات بأمان، يلزم إجراء اختبارات أولية واستشارة الطبيب المعالج. وفقا للتكوين فهي تتميز:

1. الفيتامينات الأحادية، والتي تحتوي على عنصر نشط واحد فقط.
2. الفيتامينات المتعددة التي تحتوي على أكثر من مكونين نشطين، عادة فيتامينات ب، بالإضافة إلى فيتامين أ، ج، د ومعادن إضافية.

الفيتامينات المتعددة هي دائما أكثر تكلفة بكثير من الفيتامينات الأحادية. بالإضافة إلى ذلك، يعتمد السعر على الصيدلية التي تتم فيها عملية الشراء. على سبيل المثال، تكون فيتامينات ب للنساء الحوامل في سلاسل الصيدليات الكبيرة أرخص بنسبة 3-5٪ منها في الصيدليات الخاصة الصغيرة.

يأكل معظم الناس جيدًا، ولكن في فصلي الخريف والشتاء ما زالوا يمرضون ويواجهون نقصًا في الفيتامينات. في حالة نقص الفيتامينات الحاد أو المزمن، فإن العلاج بالفيتامينات المختار جيدًا يوفر العلاج والشفاء تأثير وقائي. خلال غير موسمها، من المفيد استخدام الأدوية التي تحفز جهاز المناعة. بالإضافة إلى ذلك، يمكنك العثور على مجموعات من الفيتامينات المستهدفة للبيع:

• لتقوية العيون؛
• للقلب والأوعية الدموية.
• للبشرة والشعر.
• للعظام والأسنان.
• لتطبيع الوظيفة الإنجابية لدى الرجال والنساء.
• للمفاصل
• لصحة الجنين أثناء الحمل.

أثناء تقدمك خلال الدورة، من المفيد إجراء اختبارات المراقبة ودراسة صورة دمك واستخلاص استنتاجات حول ديناميكيات حالتك. بالنسبة للنساء الحوامل، تساعد الاختبارات الروتينية على رؤية التغيرات الإيجابية أو السلبية، بينما يحتاج جميع البالغين الآخرين إلى مراقبة الطبيب. المرضى الذين بدأوا بتناول مجموعات من الفيتامينات، في معظم الحالات، لا يراقبون التغييرات ولا يستخلصون استنتاجات حول احتمالات العلاج أو عدم جدواه. وفي الوقت نفسه، إذا تناول الشخص، على سبيل المثال، الكالسيوم، لكنه لا يرى أي تغييرات، فهذا يدل على انتهاك امتصاص هذه المادة. ووفقا للأطباء، يجب دراسة هذه الأمراض بعناية والقضاء عليها قبل أن تسبب أضرارا جسيمة للصحة.

الفيتامينات المتعددة

وفقا لخصائصها الكيميائية، جميع الفيتامينات هي مواد فعالة تتفاعل مع بعضها البعض وتندمج على الفور في تفاعلات الأكسدة والاختزال. تتمتع مجمعات الفيتامينات بالمزايا التالية:

1. تشتمل التركيبة فقط على تلك المواد التي تعزز تأثيرات بعضها البعض ولا تحيدها.
2. تحتوي كل كبسولة أو قرص بالفعل على المجموعة الكاملة من العناصر الدقيقة المفيدة.
3. الفيتامينات المتعددة لا يمكن أن تسبب فرط الفيتامين إلا إذا تم تجاوز الجرعة الموصى بها.

من أجل تكوين مثل هذا المجمع بشكل مستقل، تحتاج إلى دراسة خصائص المواد بدقة، وهذا ليس سهلا كما يبدو. على سبيل المثال، لا يدرك العديد من المرضى أن تناول كميات كبيرة من الفوسفور يقلل من امتصاص الكالسيوم. لقد تم بالفعل حساب هذه الفروق الدقيقة من قبل المتخصصين الذين يقومون بإنشاء مجمعات متعددة الفيتامينات ذات تركيبة متوازنة. وفقًا للمراجعات، فإن الفيتامينات المتعددة التالية من فئة السعر الرخيص هي الأكثر شيوعًا:

• سوبرادين.
• سنتروم.
• فيتروم.
• كومبلفيت؛
• مناعة.

يعتبر الدواء الأقوى والأكثر فعالية هو المركب الأول في القائمة "Supradin" الذي يحتوي على:

• 8 فيتامينات أساسية للجسم؛
• 8 العناصر الدقيقة الأساسية.

يستخدم هذا العلاج لكل من الأطفال والبالغين. إذا لم يعترض الطبيب المعالج، فيمكن أيضا استخدام مجمع الفيتامينات هذا للحفاظ على صحة النساء الحوامل. لتقوية جهاز المناعة، تحتاج إلى استكمال العلاج بالفيتامينات بالنشاط البدني.

انتباه! أكدت الدراسات أنه حتى التمارين اليومية الخفيفة يمكن أن تحسن الصحة مع تناول الفيتامينات.

الفيتامينات الأحادية الرخيصة جدًا

مقارنة بالفيتامينات الأجنبية الصنع المعلن عنها، نظائرها المحليةفهي رخيصة بشكل لا يصدق. وتباع الفيتامينات الأحادية بأسعار تتراوح بين 5 إلى 50 روبل، ولكن فوائدها لتقوية جهاز المناعة ليست أقل.

العيب الوحيد لهذه الأدوية هو التغليف غير الموصوف. تحظى الفيتامينات التالية بشعبية كبيرة منذ العصر السوفييتي:

1. حمض أمينوسيتيك. يشارك في تركيب الحمض النووي والحمض النووي الريبي (RNA)، وله تأثير مفيد على عمل جهاز المناعة والجهاز العصبي المركزي، ويحسن التركيز والذاكرة وسرعة ردود الفعل العقلية. يمكنك أن تجد هذا في أي صيدلية مادة مفيدةلأنه جزء من دواء يسمى الجلايسين.
2. المشبعة المتعددة حمض دهني. ولا يمكن استعادة أغشية الخلايا وتكون قوية بدون وجود كميات كافية من هذه المواد. منذ أن اكتشف العلماء أن بذور الكتان تحتوي على حمضين أساسيين، أصبحت مستحضرات أوميغا 3 وأوميغا 6 الأكثر مبيعًا. يشعر المرضى بتحسن ملحوظ في حالتهم بعد الأسبوع الأول من استخدام هذه الفيتامينات الرخيصة والصحية.
3. تساعد مادة مثل يوديد البوتاسيوم في الحفاظ على مستوى هرمونات الغدة الدرقية في الجسم، وتعمل كوسيلة للوقاية من العديد من أمراض الغدة الدرقية وتساعد على التغلب على قصور الغدة الدرقية. وتطبيع الغدة الدرقية يؤدي إلى فقدان الوزن والمزاج الجيد والنشاط. لذلك فإن هؤلاء النساء اللاتي يواجهن الاضطرابات الهرمونيةوترغب في إنقاص الوزن، قم بشراء اليودومارين.
4. في البالغين من 30 إلى 70 سنة أنسجة العظامتبدأ التغييرات السلبية. يتقدم الجسم في العمر، ويفقد الكالسيوم، وتصبح خلايا العظام أرق. يساعد جلوكانات الكالسيوم على وقف هذه العملية وتقوية العظام. بالإضافة إلى ذلك، فإن الفيتامين مفيد للغاية من نظام القلب والأوعية الدمويةوله تأثير إيجابي على الجهاز العصبي.
5. فيتامين E. لا يعرف الكثير من المرضى أنه لامتصاص عالي الجودة للفيتامينات الأخرى، يلزم وجود كمية كافية من فيتامين E. يمكنك مساعدة الجسم على الحصول على جميع الأشياء المفيدة من الطعام إذا تناولت كبسولة واحدة رخيصة جدًا وبأسعار معقولة. زيت السمك كل يوم.

تحتوي مجمعات الفيتامينات المتخصصة المخصصة للرجال والنساء وكبار السن والأطفال على هذه المواد بطريقة أو بأخرى. لتوفير المال، يمكنك ببساطة معرفة تكوين مجمع باهظ الثمن وشراء المكونات بنفسك بسعر منخفض. أرخص الفيتامينات تكلف من 5 روبل.

انتباه! خلال فترة الحمل، تحتاجين إلى إدراج كمية كافية من حمض الفوليك في برنامجك الصحي.

فيتامينات متخصصة للرجال

التمثيل الغذائي لدى الرجال له خصائصه الخاصة، وبالتالي فإن مجموعات الفيتامينات تختلف عن تلك الموصى بها للنساء. نظائرها التالية هي الأكثر شعبية بين المرضى:

• رجل جيد؛
• الأبجدية؛
• دوفيت.
• أوبتيمن.

1. C و D. مناسب للرجال فوق سن 40 عامًا. تقليل احتمالية الإصابة بالسرطان، ودعم عمل الجهاز المناعي والقلب والأوعية الدموية والدماغ. معظم الرجال الذين يعتنون بصحتهم يتناولون العلاج الوقائي بفيتامين C مرة واحدة على الأقل في السنة، بالإضافة إلى شرب المغنيسيوم. يدخل فيتامين سي ضمن قائمة المواد التي تحمي من أمراض العيون لأنه الشخص السليمفهو موجود في العدسة. من المهم بالنسبة لكبار السن من الرجال أن يمنعوا طول النظر وأن يعتنوا بصحة أعينهم في الوقت المناسب.
2. فيتامينات ب مثالية للرياضيين والذين يمارسون التمارين المكثفة عمل بدني. مناسب أيضًا للرجال الذين تزيد أعمارهم عن 60 عامًا. التأثير بشكل إيجابي على التوظيف كتلة العضلات، على وظيفة الانتصاب.
3. المغنيسيوم والبوتاسيوم. المدرجة في معظم مجمعات الفيتامينات للرجال، لها تأثير مفيد على الأوعية الدموية. تساعد الحالة الجيدة لنظام القلب والأوعية الدموية على الحفاظ على الكفاءة والنشاط والنشاط. بالنسبة للرجال الأكبر سنا، فإن الوقاية من النوبات القلبية والسكتات الدماغية أمر مهم بشكل خاص. يتعامل البوتاسيوم والمغنيسيوم مع هذه المهمة ويساعدان أيضًا في الحماية من العجز الجنسي.

ومن بين الرجال هناك من يتعرض للتوتر ويعاني من ارتفاع ضغط الدم. بالنسبة لهذه المجموعة من المرضى، هناك حاجة إلى فيتامينات متخصصة مع إضافة الفوسفور والسيلينيوم. العديد من العلامات التجارية المعروفة والمثبتة للفيتامينات للرجال:

• فيتروم كارديو.
• أسباركام.
• صحة القلب.

والأكثر فيتامين رخيصمما سيساعد كلاً من الرجال والنساء المعرضين لذلك أمراض القلب والأوعية الدموية- هذا اسكوروتين. يُباع الدواء في عبوات غير موصوفة ذات تصميم قديم، ويمكن شراؤه بسعر رخيص جدًا من أي صيدلية.

فيتامينات متخصصة للنساء

على عكس الأطفال أو الرجال، يعاني جسد الأنثى من تقلبات هرمونية، مما يؤثر سلبًا على الصحة والجمال. بالنسبة للنساء، فإن الفيتامينات الأكثر أهمية هي تلك التي تعوض التغيرات الهرمونية وتساعد في الحفاظ على الصحة حتى في سن الشيخوخة، بعد انخفاض مستويات هرمون الاستروجين. تحب النساء الشركات المصنعة التالية أكثر من غيرها:

1. رؤية. تنتج الشركة أكثر من 8 مجموعات من الفيتامينات المخصصة للنساء، المصممة لتقوية القلب والعظام والعينين الغدة الدرقية. بالإضافة إلى ذلك، هناك فيتامينات مناسبة للعمر ومناسبة للنساء الأكبر سناً والنساء في منتصف العمر والحوامل. تساعد المجمعات التي تحتوي على فيتامين أ على حماية العينين من التغيرات المرتبطة بالعمر، وتسريع نمو الشعر على الرأس، وتقوية الأظافر، ودعم جهاز المناعة.
2. الأبجدية. هذه السلسلة من الفيتامينات لها هدية خاصة للنساء، مجمع Alphabet Cosmetics. تحتوي المستحضرات على فيتامينات تعمل على تطبيع توازن الكالسيوم وتقوية الشعر والأظافر والعظام. بالإضافة إلى ذلك، فإن الفيتامينات الأبجدية لها تأثير إيجابي على الجلد. وهناك أيضًا سلسلة للنساء الحوامل تسمى “صحة الأم”.
3. دوفيت. تم إنشاء الفيتامينات المتعددة للنساء الحوامل والذين تزيد أعمارهم عن 50 عامًا للمساعدة في الحفاظ على الجمال والأداء. يُعرف Duovit منذ أكثر من 10 سنوات بأنه فيتامينات عالية الجودة ورخيصة الثمن بطريقة رائعةمنع عدد من أمراض الأعضاء الداخلية.

بعد 45 عامًا، تعد الوقاية من فقدان البصر أمرًا مهمًا لكل امرأة. وفقا للإحصاءات، يحدث طول النظر وقصر النظر بنسبة 5-15٪ بين النساء أكثر من الرجال. المواد التالية مفيدة للعيون:

• فيتامين ه؛
• الزنك.
• المغنيسيوم؛
• فيتامين ج و أ.
• لوتين.

يمكنك قراءة تركيبة أي دواء على العبوة، ويجب على الشركة المصنعة أن تشير ليس فقط إلى الاسم، ولكن أيضًا إلى الكمية (أو الكمية). نسبة مئوية) نشيط المادة الفعالة. وفقًا للمراجعات، تساعد النظائر التالية على تحسين حالة العين بسرعة لدى النساء:

• رؤية فيتروم؛
• طب العيون الكامل.
• ايفيت.
• ايكول.
• رؤية.

تحتوي معظم هذه المستحضرات على اللوتين. لكي تحقق فيتامينات العين أقصى فائدة، تحتاج إلى استكمال تناولك للأدوية بتمارين تحسين الصحة.

انطباعات الناس

ترتبط فعالية تناول الفيتامينات ارتباطًا مباشرًا بنمط الحياة الذي يعيشه المريض، وكيف يأكل، وما إذا كان يحصل على قسط كافٍ من الراحة. إذا مارس الشخص الرياضة واتبع نظامًا غذائيًا صحيًا، فمن المؤكد أنه سيشهد تحسنًا في صحته. تقول المراجعات أن التغييرات الإيجابية لا تحدث قبل أسبوع من العلاج بالفيتامينات.

فارفارا 23 سنة.

خلال الجلسة، بدأت أشعر بالتعب وكانت عيناي تتدليان. بدأت بتناول Supradin وشعرت على الفور بالتحسن واجتازت الجلسة بنجاح. أشعر أيضًا بتقوية جهاز المناعة لدي.

نيكولاي، 47 سنة.

بدأت صحتي تتدهور، وأوصى لي الطبيب بفيتروم كرجل. جداً علاج جيدوالآن تقبله عائلتي بأكملها. هناك العديد من الفيتامينات الممتازة في هذه السلسلة، على سبيل المثال، جدي يحب فيتامينات العين، وجدتي تحب المجمعات المناعية، وزوجتي تحب فيتامينات الشعر.

ناستيا 17 سنة.

لقد تناولت فيتامينات ما قبل الولادة تسمى الأبجدية. أحببت أن طبيب أمراض النساء الخاص بي وافق عليهم. من المهم جدًا بالنسبة للفتيات الحوامل مراقبة صحتهن، لأنه في سن مبكرة ليس من السهل ولادة طفل بدون أمراض.

يعلم الجميع بالفعل أن الفيتامينات مفيدة للإنسان. يزداد الطلب عليها بشكل خاص في غير موسمها، عندما يكون هناك ارتفاع في نزلات البرد، والذي يرجع إلى انخفاض مستوى الفيتامينات في النظام الغذائي. ولكن مع ذلك، لا ينبغي عليك شراء الأدوية الأولى التي تصادفك بلا تفكير. تحتاج إلى اختيار الفيتامينات حسب احتياجات الجسم في لحظة معينة.

أفضل الفيتامينات للشعر

الإعلان عن أي فيتامينات تهدف إلى تحسين الجودة يجذب المشتري بجمال مع تجعيد الشعر الرائع والوعود المغرية. دعونا نرى أي الفيتامينات تلبي هذه المعايير حقًا:

• تحظى فيتامينات أليران بشعبية كبيرة بين النساء. على عكس ماركات الفيتامينات الأخرى، هذا الدواء له صيغة مزدوجة. في علبة تحتوي على 60 قرصًا ستجد حبوبًا للصباح والمساء. وهكذا، تم تصميم حزمة واحدة لمدة شهر من الاستخدام. إحدى المزايا هي حقيقة أن Alerana لديها توصيات من علماء الشعر الروس المشهورين. تناول أليرانا يوقف تساقط الشعر بسبب التوتر. ولكن في الوقت نفسه، لا يعمل Alerana على تسريع نمو الشعر.

• مركب فيتامين جيد آخر في هذا الاتجاه هو Perfectil. أنه يحتوي على جذر إشنسا والبردانا. وفقا للأطباء، Perfectil قادر على ذلك المدى القصيرتقوية جذور الشعر وإيقاف تساقطه. ولكن في الوقت نفسه، أشار بعض المشترين Perfectil إلى تأثيره السيئ على الجهاز الهضمي.

• أكثر أفضل علاجولكن في الوقت نفسه، وفقًا للخبراء ومراجعات العملاء، يعتبر المجمع المسمى Inneov "كثافة الشعر" هو الأغلى. تحتوي هذه الفيتامينات على مضادات الأكسدة القوية جدًا التي تؤثر على بصيلات الشعر. بالإضافة إلى ذلك، هناك مكونات طبيعية‎تنشيط تدفق الدم إلى الشعر. لا أحد آثار جانبيةهذه الفيتامينات لا توفر.

أفضل الفيتامينات للأطفال

يحتاج الأطفال، مثل أي شخص آخر، إلى الفيتامينات على مدار السنة. سوف يساعدون في حماية طفلك من نزلات البرد وتقوية جهاز المناعة.
أفضل الفيتامينات للأطفال هي:

• بالنسبة للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين سنة واحدة وما فوق، فإن فيتامينات بيكوفيت مناسبة من جميع النواحي. لديهم أشكال إطلاق مختلفة - هناك شراب ومعينات. هذا المجمع سوف يعوض نقص الفيتامينات في جسم الطفل. يمكن تناوله من قبل جميع الأطفال دون سن 14 عامًا. تحتاج فقط إلى تحديد الجرعة بشكل صحيح. العيب الوحيد لهذا المجمع هو غياب بعض المعادن المهمة في مرحلة الطفولة.

• آخر مجمع جيدللأطفال يسمى Vitrum Baby. يمكن استخدامه للأطفال من عمر سنتين إلى خمس سنوات. كل ما تحتاجه موجود هنا جسم الاطفال – مجمع كاملالمواد الضرورية. بالإضافة إلى ذلك، يتم تصنيع الأقراص القابلة للمضغ على شكل أشكال حيوانات مضحكة. لذلك يأكلها الأطفال بسرور.

• مجمع آخر جيد من الفيتامينات للأطفال هو الأبجدية روضة أطفال. ميزتها هي تركيبتها المدروسة بعناية. يتم ترتيب الفيتامينات والمعادن بطريقة تساعد على امتصاص بعضها البعض بأفضل طريقة ممكنة. وهذا يتيح لنا تناول مسألة التعزيز صحة الأطفالعلى محمل الجد. لكن في الوقت نفسه، يعني هذا التقسيم أن الطفل يجب أن يتناول ثلاثة فيتامينات خلال اليوم. ومع النسيان الدائم لدى بعض الآباء، قد يفوّت الطفل شيئاً ما.

أفضل الفيتامينات للنساء

تتحمل المرأة العصرية أحيانًا مسؤولية كبيرة على عاتقها - فهي بحاجة إلى رعاية أسرتها وأطفالها ودعم زوجها. في مثل هذا الوضع الصعب، ليس هناك وقت متبقي لنفسك على الإطلاق. لتجنب التوتر، تحتاج ببساطة إلى دعم جسمك بالفيتامينات.

الفيتامينات الأكثر أهمية لصحة المرأة:

• يمكنك تناول مركب فيتامين يسمى Revidox بأمان على مدار السنة. وفقا للأطباء، فإن هذا المجمع يسمح لك بتشبع الجسم الأنثوي بمضادات الأكسدة الأكثر قيمة. بالإضافة إلى ذلك، يتم تضمين العديد من المكونات النباتية في التركيبة. التأثير ملحوظ بعد بضعة أيام فقط من الاستخدام المنتظم.

• مجمع جيد آخر يمكن استخدامه باستمرار يسمى Vitrum Beauty. كما يوحي الاسم، يهدف هذا المجمع إلى الحفاظ على جمال الأنثى. له تأثير مفيد على الشعر والجلد والأظافر للنصف العادل. ومع ذلك، يجب عليك بالتأكيد استشارة الطبيب إذا قررت تناوله. الحقيقة هي أن التركيبة تحتوي على بعض المكونات التي لا تحتاجها جميع النساء.

• إذا قررت تناول الفيتامينات فقط في غير موسمها، فاختر مجمعًا يسمى Alphabet Cosmetic. تم اختيار هذا المجمع خصيصًا بهذه الطريقة المواد الضروريةتم قبولها بشكل منفصل. هذا النهج يزيد من كفاءة امتصاص الفيتامينات ويقلل من خطر الحساسية.

أفضل الفيتامينات للبشرة

كما أن جمال وصحة الجلد لا يكتمل دون تناول منتجات عالية الجودة. من بين كل ما يتم عرضه على رفوف الصيدليات، يمكن ملاحظة ما يلي:

• سوبرادين متوفر في أشكال مختلفةولديه جرعة مختلفة. يحتوي على جميع العناصر الضرورية للبشرة. يجب أن تؤخذ كدورة كل ستة أشهر.

• Complivit Radiance هو مجمع خاص مصمم للحفاظ على جمال الأنثى. له تأثير رائع على البشرة وغني بالعديد من العناصر المفيدة.

• إن تطوير شركة Evalar المحلية، التي تسمى Laura، هو مكمل غذائي ذو تأثير مستهدف. بالإضافة إلى الفيتامينات، يحتوي على حمض الهيالورونيك، وهو أمر ضروري للبشرة الشابة.

أفضل الفيتامينات للحامل

تحتاج النساء اللاتي يتوقعن ولادة طفل إلى الفيتامينات بشكل خاص. خلال هذه الفترة تضعف مناعة المرأة، وفي هذه الحالة يستحيل الاستغناء عن الفيتامينات.

وتشمل المنتجات الأكثر شعبية فيتامينات إيليفيت بروناتال الفرنسية الصنع. السمة المميزة لها هي تركيبتها المتوازنة الممتازة. يمكن استخدامه طوال فترة الحمل وحتى أثناء الرضاعة الطبيعية. يوصى في كثير من الأحيان للنساء الحوامل بتناوله من قبل الأطباء. الشيء الوحيد الذي لم يتم تضمينه في المجمع هو اليود.

مجمع فيتامين Vitrum Prebirth يفتقر أيضًا إلى اليود، ولكن محتوى عاليالحديد و وهي أن هذه العناصر غالبًا ما تكون مفقودة أثناء الحمل. يمكنك شربها طوال فترة الحمل وأثناء الرضاعة الطبيعية.

مستحضر فيتامين آخر جدير بالاهتمام هو أقراص متعددة في الفترة المحيطة بالولادة. يتضمن تكوين هذا المركب جميع المواد والفيتامينات التي تحتاجها المرأة الحامل، حتى تلك النادرة جدًا - السيلينيوم واليود. يتميز هذا الدواء بتعدد استخداماته. ليس لديه أثر جانبيوهو مناسب للعديد من النساء.

أفضل الفيتامينات للتمريض

انتبه إلى عقار Alphabet Mom. تكوينه مشابه للأدوية الأجنبية، ولكن تكلفته أقل بكثير. عيبه الوحيد هو الحاجة إلى تناول ثلاثة أقراص يوميًا لتحسين امتصاص المواد.

مجمع جيد كومبليفيت ماما. يمكن استخدامه لتجديد المواد الأساسية في الجسم ولمنع نقصها. بالإضافة إلى ذلك، الفيتامينات لها تأثير مفيد على الطفل.

لتصحيح عمليات التمثيل الغذائي، إذا لزم الأمر، يمكنك تناول الدواء Femibion. يمكنك شربه حتى أثناء الحمل. له تأثير مفيد على جسم الأم ويمنع تطور نقص الفيتامينات.

فيتامينات جيدة للمناعة

من بين الاكثر أدوية فعالةللحصانة تشمل:

• مركب فيتامين طبيعي Selmevit. يوصى بشكل خاص بشربه في فصلي الربيع والخريف. في هذا الوقت تحدث ذروة الأمراض المرتبطة بانخفاض المناعة. يحتوي Selmevit على حوالي 20 من المعادن والفيتامينات. هذه وسيلة جديرة بالحفاظ على الصحة.

• ألفيتيل هو مستحضر فيتامين جيد للمناعة. بالإضافة إلى تقوية جهاز المناعة، فإنه يسمح لك بمكافحة التوتر والتوتر العصبي بشكل فعال. سوف تحتاج إلى وصفة طبية من الطبيب لأخذها.
• يعمل مجمع فيتامين سنتروم على تحسين الدفاع المناعي بشكل جيد. يمكن استخدامه كوقاية من نقص الفيتامين. وهو فعال بشكل خاص في فصلي الخريف والربيع، عندما امراض عديدة. بعد الحصول على إذن مناسب من الأطباء، يمكن للأطفال تناول سنتروم.

الفيتامينات الجيدة: استعراض

بالطبع، قبل تناول مركب فيتامين واحد أو آخر، يجب عليك بالتأكيد استشارة أخصائي وإجراء جميع الاختبارات ومعرفة العناصر التي تفتقدها. ولكن إذا لم يكن هناك أي احتمال، فعليك اختيار الفيتامينات على مسؤوليتك الخاصة. في هذه الحالة، يجب عليك بالتأكيد قراءة مراجعات العملاء الآخرين، ومع ذلك، يجدر النظر في أن نفس الدواء غير مناسب للجميع.

أهلا أصدقائي! النساء والرجال والفتيان والفتيات والرياضيين والهواة! هذه المقالة ستكون مفيدة للجميع. بغض النظر عن الجنس والعمر والمهنة والموقف المثير للاهتمام.

لنبدأ بالحديث عنه مجمعات الفيتامينات والمعادن. والمعروف باسم الفيتامينات المتعددةو الفيتامينات المتعددة. حول الأدوية التي تقدم لنا المجمع بأكمله في قرص واحد ضروري للشخصالفيتامينات والمعادن وغيرها من المواد المهمة وغير المهمة.

دعونا نلقي نظرة على تقنيات إنتاج الفيتامينات التي تم اختراعها اليوم، ولماذا هي أفضل أو أسوأ. دعونا نرى كيفية اختيار غير مكلفة و الفيتامينات الفعالةومجمعات الفيتامينات، أي الفيتامينات يجب شراؤها وكيف تختلف، بالإضافة إلى السعر. دعونا نحاول العثور على أفضل الفيتامينات اليوم.

وحتى لا تحتار تماما وتعرف سبب حيرتي في موضوع الفيتامينات والمعادن لماذا هذا مهم أقترح قراءة المقالات حول و.

وفي هذه المقالة سنختار بالفعل أفضل الفيتامينات المعقدة لأنفسنا ولأحبائنا.

كالعادة، سأعرض أمثلة على الفيتامينات من متجر التغذية الطبيعية العضوية عبر الإنترنت اي هيرب . لسوء الحظ، صيدلياتنا لم يكن لديها أي شيء من هذا القبيل. أو بالأحرى هناك شيء ولكن الثمن.......

لكن أولاً، قبل اتخاذ قرار لصالح هذا المنتج أو ذاك، سيكون من الجيد معرفة كيفية التنقل بين التسميات المعطاة على ظهر الجرة وغيرها موضوعات هامةتتعلق باستهلاك واختيار الفيتامينات عالية الجودة المناسبة لكل واحد منا.

أعتقد أن الشركة المصنعة يجب أن تشير دائمًا وفي كل مكان إلى كل شيء المعلومات الممكنةللمشتري على منتجاتها. علاوة على ذلك، إذا كان هذا المنتج شيئًا سنستهلكه داخليًا: علاوة على ذلك، بشكل مستمر و/أو لفترة طويلة. بادئ ذي بدء، ينطبق هذا على مجمعات الفيتامينات المعدنية.

إذا كانت الشركة المصنعة صامتة بشأن التركيب، أو ما هو أسوأ من ذلك، لا تشير إلى جميع المكونات على الإطلاق، وبالتالي تضليل المستهلكين، فهذا يعني أن لديه ما يخفيه. لا أعرف كيف يتم تنظيم ذلك في روسيا، لكنني متأكد من أنه ينبغي وضع القواعد المتعلقة بهذا الأمر على المستوى التشريعي. يجب أن نعرف ما نأكله وما ندفع ثمنه وأن تكون لدينا معلومات موضوعية نختارها حسب احتياجاتنا وقدراتنا.

وانظروا إلى التسميات الموجودة على عبوات الفيتامينات، فهي معروفة جداً عندنا وتباع في صيدلياتنا. وعلاوة على ذلك، فهي واحدة من أغلى المخدرات المعقدة.

والمعلومات المقدمة على موقعه الرسمي. حسنا، هل هذا ممكن؟ أعتقد أن هذا مستحيل.

علاوة على ذلك، يجب الاعتراف بأن جميع الفيتامينات المعلبة في العالم تقريبا هي فيتامينات مركبة. هذا أمر مفهوم. لا يوجد الكثير من الخضار والفواكه على وجه الأرض والتي تكفي أيضًا لإنتاج الفيتامينات منها. هل يمكنك أن تتخيل عدد المنتجات التي يجب معالجتها للحصول على وعاء من الفيتامينات الطبيعية وكم سيكلف ذلك؟

لا أريد أن أقول بلا أساس أن جميع الفيتامينات التي تباع في صيدلياتنا سيئة، ولكن هناك مبادئ وقواعد يجب على الشركة المصنعة اتباعها وتكون مسؤولة عن منتجاتها للعملاء. لذا، في الوقت الحالي، تظل الحقائق حقائق، وأنا أختار الفيتامينات بناءً على مبادئ مختلفة.

لنبدأ في تحليل التسميات الموجودة على ملصقات مستحضرات الفيتامينات ومجمعات الفيتامينات المعدنية:

1. يجب الإشارة إلى جانب اسم الفيتامين أو المعدن أو أي مكون آخر من مكونات المركب إلى مصادر إنتاجه وشكله. إذا كنت مهتمًا بفيتامين معين، فمن الممكن التعمق والدراسة بمزيد من التفصيل شكل المادة ومصدر الإنتاج وتحديد مدى ملاءمة هذا الفيتامين أو المعدن لك.

2. هذا حجم الحصة (حجم الحصة) – كم عدد الكبسولات أو الأقراص الموجودة في الحصة الواحدة. من المفترض أن تحتوي الحصة المشار إليها على المبالغ الموضحة أدناه.

3. مبلغ لكل خدمة. هذا كمية المواد لكل وجبة. يشار إليها بالوحدات الدولية، ملليلتر، ملليغرام، ميكروغرام.

4. ٪ قيمة يومية. (%القيمة اليومية). وهذه هي النقطة الثانية الأكثر أهمية بعد شكل المادة. هذا هو معدل استهلاك مادة معينة في اليوم الواحد. يشار إلى النسبة المئوية لمعيار الاستهلاك: محدد أو غير محدد للشخص. سوف نتناول المزيد من التفاصيل هنا أدناه.

5. †القيمة اليومية غير متأسسة. مثل هذا الصليب يعني أن المعيار اليومي لهذه المادة لم يتم تحديده أو تحديده. بواسطة من؟ ربما عن طريق العلماء والتجارب والأبحاث الرسمية المنظمات الطبية، كيف المستوى الدولي، ولكل دولة على حدة. غالبًا ما يشار إلى ذلك بالنسبة للمواد والمستخلصات والمستخلصات الشبيهة بالفيتامينات.

6. AAC**= مخلب الأحماض الأمينية. هذه التسمية (الإشارة) معدن مخلب. أي معدن مدمج مع حمض أميني أفضل امتصاصجسده. اقرأ عن الأشكال المخلبية للمعادن.

7. لن يكون من الضروري الاهتمام به علامات مختلفةالصفات التي تشير إليها الشركة المصنعة على منتجاتها. لقد قمت بتحليل هذه التسميات بالتفصيل.

من المهم أيضًا أن توفر الشركة المصنعة وصفًا للمنتج، وتوصيات للاستخدام والاستهلاك، وتحذيرات، ومعلومات حول وجود مكونات أخرى، حتى يتمكن الأشخاص الذين يعانون من الحساسية وغيرها من حالات عدم تحمل الدواء من معرفة ما يضعونه في منتجاتهم ويكونون واثقين منه. أفواه.

على سبيل المثال، بعض من أرخص الفيتامينات من الآن الأطعمة، فيتس اليومية. لكن هذا لا يعفي الشركة المصنعة من المسؤولية والالتزام بالإشارة إلى كل شيء وأي شيء على العبوة. أعرف بالضبط ما أحصل عليه مقابل أموالي.

لقد اكتشفنا هذا. ولكن دعونا نتناول المزيد من التفاصيل حول بعض النقاط.

معايير الفيتامينات والمعادن

هناك العديد من الفروق الدقيقة في هذه المعايير وتحتاج إلى معرفتها عند اختيار الأدوية الخاصة بك.

بادئ ذي بدء، عليك أن تعرف أن معيار الاستهلاك، الذي تم تحديده في بلدنا وفي الولايات المتحدة أو من قبل المنظمات الطبية الأوروبية، ليس في حد ذاته معيارًا أو "معيار استهلاك" يحدد حاجة الشخص إلى القاعدة اليوميةمواد.

معدل الاستهلاك- هذا الحد الأدنى لمستوى تناول شخص بالغ يتمتع بصحة جيدة، إذا جاز التعبير، "متوسط ​​إحصائي". أي أن المعيار الموضح على الجرار والصناديق بنسبة 100% يفترض الحد الأدنى من المادة وبعد ذلك، بشرط أن يتم امتصاص كل شيء بالكامل بواسطة الكائنات الحية في الجهاز الهضمي. وهذا يكاد يكون مستحيلاً حتى بالنسبة للأشخاص الأصحاء بسبب اصطناع الفيتامينات والمعادن وظروف المعيشة والنشاط العقلي والبدني ووجود الأمراض وخصائص الجسم الأخرى. والآن معظمنا، إن لم يكن جميعنا، مريضون، ويعانون من مشاكل في الهضم والتمثيل الغذائي. تذكر الحكمة الشعبية: "لا يوجد أشخاص أصحاء، هناك أشخاص لم يتم فحصهم بشكل كاف".

لذلك اتضح أنه عندما ترى زيادة 5-6 مرات في تكوين المنتج على الملصق (أي 500-600٪ من المادة)، فلا تخف من أن هذا فائض من الفيتامين وسيأتي من أذنيك. وفق الله أن يتم هضم نصف هذا. ومثل هذه الزيادة، سواء بالنسبة للمجمعات العادية ومع مراعاة الغرض من الفيتامينات (الرياضة، للنساء الحوامل، لكبار السن، وما إلى ذلك) لها ما يبررها تماما.

والمعايير الموصى بها تُعطى ببساطة للشخص العادي، وكما يُعتقد، كافية للحفاظ على الصحةحتى "لا يرمي زلاجاته". الأمر بسيط، فمن الأسهل البدء من بعض القواعد المعمول بها رسميًا لحساب جرعات أكثر دقة في حالات أو مجموعات محددة من الأشخاص. ولهذا السبب، ظهرت مفاهيم مثل "الحاجة الفسيولوجية" لحساب أكثر دقة مع الأخذ في الاعتبار عدد أكبر من العوامل أو "المعايير العلاجية" المطبقة مؤقتًا على أمراض معينة.

ولكن من العدل أن نقول ذلك الحد الأقصى للمعايير من الفيتامينات والمعادن. ليس للجميع، ولكن بالنسبة للأغلبية. لذلك إذا كان لديك أي انحرافات أو أمراض أو مشاكل فمن الأفضل معرفة مثل هذه الأمور واستشارة الطبيب المختص.

لكن دعونا ننظر إلى مثل هذه الأسئلة بواقعية. عادةً ما تكون المعايير العليا لاستهلاك مثل هذه المواد مرتفعة جدًا (لقد تحدثت بالفعل عن هذا في مقالات عنها) بحيث لا داعي للخوف. نحن ببساطة لا نملك ما يكفي من المال لتناول الفيتامينات وحدها أو شرب علبة من واقيات الغضروف يوميًا. ولكن يمكنك التفكير في أي شيء، لذلك لا أنصح بتناول حمض الأسكوربيك في عبوات مثل الحلوى. كل هذا محفوف بالمخاطر. يمكنك أن تأكل علبة من الليمون إذا استطعت.

كل دولة لديها معاييرها الخاصة لاستهلاك المواد. يتم تحديدها من قبل الهيئة الطبية الرئيسية، إذا جاز التعبير. إذا أخذنا بتوصيات وزارة الصحة لدينا، أو منظمات الولايات المتحدة أو الاتحاد الأوروبي، فستجد أن بعض المواد لديها اختلاف طفيف، وبعضها كبير جدًا، لكنني لا أعتقد أنه ينبغي إيلاء هذا الأمر اهتمامًا وثيقًا. وكل هذه الاختلافات هي قضايا سوء فهم وشقاق وآراء بين العلماء والباحثين. هناك، في هذا العمل الصيدلاني، لا يزال هناك مطبخ. أفضّل عدم التفكير في الأمر.

أي الفيتامينات أفضل: فيتاميناتنا أم الفيتامينات الأجنبية؟

السؤال الآخر الذي يطرح نفسه غالبًا هو وطني إلى حد ما بطبيعته. الوطنية بالطبع أمر جيد، لكنني لا أعتقد أنها مناسبة في هذه الحالات.

والحقيقة هي أن الفيتامينات، وكذلك الفواكه والخضروات، يجب أن تستهلك بالضبط في المنطقة التي تعيش فيها. يحب، الفيتامينات الامريكيةليست مناسبة لشخص روسي. ربما يكون لمؤيدي هذه النظرية حججهم الخاصة. لن أجادل، سأعطي رأيي فقط.

أولاً، كما كتبت بالفعل، أعتقد أن السبعة مليارات شخص الذين يعيشون على كوكبنا هم نفس الشيء وبنيتهم ​​متماثلة، خاصة من الداخل. المواطن العادي في روسيا هو نفسه تماما كما هو الحال في أفريقيا وأمريكا والصين. لا توجد اختلافات.

ثانيا، يجب تزويدنا بالفيتامينات والمعادن كل يوم، وعندما تذهب في إجازة أو إلى مكان إقامة آخر (على سبيل المثال، إلى تايلاند)، فإنك بطبيعة الحال تأكل هدايا بلد آخر وكل شيء على ما يرام، وبالنسبة للبعض فهو حتى الفوائد. لذلك، لا أعتقد أن فيتامين C الموجود في التفاح أفضل بكثير بالنسبة لنا من الكيوي.

الحجة التالية تتعلق بالزراعة. بعد كل شيء، تم استيراد عدد كبير من المحاصيل الزراعية من بلدان أخرى بعيدة جدًا عنا ويمكن اعتبارها أيضًا ليست محاصيلنا، حتى مع مراعاة الاختيار المتكرر. على سبيل المثال، نفس البطاطس.

لكني أؤيد قضايا الموسمية في التغذية، وذلك لأن تناول البطيخ أو الفراولة أو العنب في الشتاء هو ببساطة خطر على الصحة بسبب خطر التسمم بجميع أنواع النترات والمبيدات الحشرية وغيرها من المواد المستخدمة في هذه الحالات للزراعة والنقل. على مسافات شاسعة. ناهيك عن حقيقة أن الفواكه والخضروات المزروعة بهذه الطرق بعيدة كل البعد عن الوجود القيمة الغذائيةمن إخوانهم "البرية".

مواد تشبه الفيتامينات

كما ذكرنا سابقًا، اكتشف العلماء وقاموا بتنظيم 13 فيتامينًا. ولكن تقدم العلم تدريجياً وتم اكتشاف مواد أخرى شبيهة بالفيتامينات، وهي قريبة في مفعولها من الفيتامينات، وتمثل مجموعة متنوعة من المركبات الكيميائية المعقدة وهي مهمة للإنسان.

وينتج جسمنا بعضًا منها من تلقاء نفسه، وبعضها يجب أيضًا أن يستقبلها من الخارج. إن بنية بعض المواد الشبيهة بالفيتامينات معقدة للغاية ولا يمكن الحصول عليها إلا من مصادر طبيعية، وهذا ليس سوى ميزة إضافية بالنسبة لنا، لنكون صادقين.

حاليا، تشمل هذه المواد حوالي 10 مركبات. الأكثر شعبية:

- وهذا معروف لدى الرياضيين إل-كارنيتين(فيتامين ب مهم جدًا بالنسبة لنا الأنسجة العضليةوتطورها). أفضل ما يقدمه الأطباء هو فومارات إل-كارنيتين.

- ومعروف أيضًا لمرضى القلب الإنزيم المساعد يوبيكوينون الإنزيم المساعد Q10(مادة معروفة ومفيدة جدًا لجسمنا وبالتحديد لنظام القلب والأوعية الدموية، والاسم يستحق ذلك، مجرد اسم أرستقراطي (كتبته بالكامل عن قصد). أفضل طبيب، CoQ10، مع BioPerine، 100 ملغ.

— المواد المتبقية هي: إينوزين (فيتامين ب 8)، كولين (فيتامين ب 4)، حمض الأوروتيك(فيتامين ب13)، ميثيل ميثيونين سلفونيوم (فيتامين يو)، حمض بارا أمينوبنزويك (فيتامين H1)، بيوفلافونويدس (فيتامين ب)، حامض يبويك(فيتامين ن)، حمض البانجاميك (فيتامين ب15).

كل هذه المواد لا تقل أهمية ولا غنى عنها للجسم عن الفيتامينات وتشارك في العديد من عمليات التمثيل الغذائي. ويؤدي نقصها إلى انحرافات واضطرابات مختلفة، الشعور بالإعياءوغيرها من المشاكل.

في أغلب الأحيان، يتم تناول هذه المواد بشكل منفصل كمكملات غذائية، ولكن يمكن أيضًا تضمينها في مجمعات الفيتامينات.

أسئلة التوافق وعدم توافق الفيتامينات

أيضا مفهوم غامض جدا. وما هو أساس مبدأ بعض الشركات المصنعة التي تفصل الفيتامينات وتقدم للشرب أولاً حبة حمراء في اليوم ثم حبة زرقاء ليس لدي أي فكرة. ربما يكون هذا مستوحى من التحفة السينمائية "The Matrix" وكل هذه طرق تسويقية لجذب الانتباه وزيادة المبيعات. لدى الطبيعة آلية مختلفة تماما، عندما يتم توفير مجموعة كبيرة ومتنوعة من الفيتامينات مع الطعام (مثالي). كلهم يختلطون مع بعضهم البعض ومع مواد أخرى. وكما قالت جدتي: "البطن ليس مرآة". أنت، صلصة الخل الصارمة، لا تعتقد أن البنجر سوف يتداخل بطريقة أو بأخرى مع الجزر؟

لذلك، ليس هناك شك في أن الفيتامينات والمعادن سوف تتداخل مع بعضها البعض. قد تنشأ مشكلة عند استخدام جرعات علاجية أعلى من الفيتامينات الفردية. ومن ثم من الممكن أن تظهر تفاعلات إيجابية وسلبية وتؤثر على استيعاب العناصر الأخرى. على سبيل المثال، النحاس في كميات كبيرةيتعارض مع فيتامين C ويدمره. إذا قمت بزيادة فيتامين C فستكون هناك حاجة متزايدة للريبوفلافين ، وإذا كان منخفضًا فسوف ينخفض ​​​​محتوى فيتامين C في الجسم وما إلى ذلك. هكذا هي الأمور.

ومهمتنا هي اختيار الفيتامينات والمعادن لتكملة نظامنا الغذائي الذي سيتوافق بشكل وثيق مع تلك التي يتم الحصول عليها مع الطعام وسيضمن إمدادات موحدة بالإضافة إلى التغذية الفيتامينات الأساسيةوالمعادن بالكمية المطلوبة في حالتنا الخاصة.
وهذا ما سنفعله في النهاية.

لذلك، يمكن تقسيم الفيتامينات المقدمة والمنتجة من قبل الشركات المصنعة العالمية إلى عدة مجموعات. وكما هو معتاد، سننتقل من الأرخص والأقل فائدة إلى أعلى مستويات سهولة الهضم والفائدة والجودة، إذا جاز التعبير.

الفيتامينات المعزولة (المركبة والاصطناعية).

تضم المجموعة الأولى أرخص الفيتامينات المعزولة (الاصطناعية والكيميائية والمركبة). تحتوي هذه المجمعات على فيتامينات ومعادن عارية ذات توافر حيوي منخفض (أكاسيد، كبريتات، إلخ)، مع نسبة امتصاص ضئيلة. جسم الإنسانلأنها لا تتوافق مع المواد الطبيعية التي نمتصها من الطعام. هذه هي الفيتامينات التي يتم تقديمها في صيدلياتنا بأسعار منخفضة (بالمناسبة، هذا سؤال آخر).

هنا يمكنك بسهولة أخذ وعاء من الفيتامينات وإلقاء نظرة عليه. من الجيد أن يكون على الأقل نصف المطلوب و معلومات ضروريةسيتم تحديدها من قبل الشركة المصنعة.

تنتمي الفيتامينات إلى هذه المجموعة الموجودة على موقع IHerb (كمثال على أشهرها): الآن الأطعمة، فيتامين اليومي.

أو تلك الميزانية الرخيصة إلى حد ما كاليفورنيا جولد نيوتريشن، فيتامينات ومعادن يومية.

ولكن، على عكس الفيتامينات لدينا، فهي أكثر صحة وأكثر فعالية. بالإضافة إلى وجود نفس الأشكال المخلبية من المعادن وبعض الفيتامينات الطبيعية، فإنها قد تحتوي أيضًا (وهو أمر غير طبيعي بشكل عام لهذه المجموعة) على مكونات ومستخلصات نباتية أخرى من شأنها أن تساعد الجسم على امتصاص المواد الضرورية. جميع المعلومات متاحة ومعروضة على العبوة. الشيء الرئيسي هو المشاهدة والقراءة بعناية. جداً خيارات جيدةمن حيث نسبة السعر إلى الجودة.

مجمعات الفيتامينات والمعادن مع المواد المضافة

تتضمن هذه المجموعة بالفعل المزيد من التوافر البيولوجي و مفيدة للجسممجمعات الفيتامينات والمعادن. أنها تحتوي على نفس (في الغالب) الفيتامينات المركبة والمعزولة، ولكن هنا كميات كبيرةتمت بالفعل إضافة مستخلصات نباتية مختلفة ومستخلصات وفطر ومخاليط من الخضار المجففة والفواكه والتوت والأعشاب. يتم تقديم المعادن أيضًا في أشكال أكثر ملاءمة لامتصاص الجسم. سوف يمتص الجسم المزيد من هذه المجمعات.

السعر، بطبيعة الحال، هو ترتيب من حيث الحجم أكثر تكلفة مما كانت عليه في المجموعة السابقة. ولكن لا تزال هذه المجمعات متاحة، نظرًا لأنه يمكنك اختيار مجمع حيث تحتاج إلى تناول قرص واحد يوميًا لمدة ستة أشهر.

عادة، تحتوي ملصقات هذه المجمعات على الكلمات "طبيعية"، "غذاء كامل"، "قائم على الغذاء".

أتناول الفيتامينات من هذه المجموعة. عادة ما أتناول الفيتامينات ضوء قوس قزح .

وفيتامينات الشركة طريق الطبيعة، على قيد الحياة . أتناوله بشكل دوري لنفسي ولوالدي.

التركيبة عبارة عن مجمعات فيتامينات ومعادن ممتازة. ينظر.

تحتوي هذه المجموعة على فيتامينات للنساء الحوامل (قبل الولادة)، ولمن يعانون من زيادة التوتر، وللكبار السن. هناك تقسيم إلى ذكر وأنثى. باختصار، يمكنك اختيار وشراء مجمع جيد ومفيد بشكل مربح للغاية.

جميع الفيتامينات الطبيعية (الخام) ذات الأصل النباتي

هذه المجموعة من مجمعات الفيتامينات تفتح بالفعل فيتامينات النخبة على IHerb. ووفقا للمصنعين، فإنه لم يعد يحتوي على مكونات صناعية اصطناعية. جميع الفيتامينات والمعادن المستخرجة بطريقة خاصةواستخدام تقنيات جديدة من الخضار والفواكه والتوت والأعشاب. لقد تم بالفعل تطبيق تقنيات العمل مع خميرة الخباز هنا. بمساعدتهم ، يحصل الجسم على معادن طبيعية وعالية الامتصاص.

هذه المجمعات لديها أعلى تكلفة. سيكون شراء مثل هذه المجمعات مكلفًا. لا أستطيع حتى أن أتخيل أسعارها في متاجرنا عبر الإنترنت. وبطبيعة الحال، يمكن استهلاك مجمعات الفيتامينات والمعادن حتى على معدة فارغة. بعد كل شيء، هذا هو الغذاء المركزة.

ومع ذلك، تعامل معها كمكمل غذائي. كما أنها لا تحل محل الصحيح و التغذية الجيدة.

الأكثر شعبية الفيتامينات النباتية- هذه أدوية من الشركة المصنعة ميجافود .

تشير الشركة المصنعة إلى جميع المعلومات الممكنة، وبجانب كل فيتامين ومعدن يشار إلى المكون النباتي الذي كان بمثابة المصدر.

ومصنع آخر لما يسمى بالفيتامينات "الخام" الحية الطبيعية - محارب الشمس .

تشير الشركة المصنعة إلى أن الفيتامينات مصنوعة بالكامل من مصادر نباتية.

في الأساس، هذا كل شيء.

لكن الإنسان لا يتوقف في تطوره وفي السعي نحو الأفضل، لذلك يتم الحصول على المجموعات التالية من الفيتامينات والمعادن باستخدام طرق أصلية وعالية التقنية، مرة أخرى باستخدام بعض نظائرها الاصطناعيةومحاولة جعل الفيتامينات قريبة من منتج غذائي طبيعي كامل قدر الإمكان.

تسبب الفيتامينات الواردة أدناه استجابات عالية وفرحة عند استخدامها وتأثيراتها على الجسم التي لاحظها الكثيرون.

الفيتامينات والمعادن المخمرة

لقد توصلت بعض الشركات المصنعة إلى نوع آخر من مستحضرات الفيتامينات - الفيتامينات والمعادن المخمرة.

أحد ممثلي هذا الاتجاه هو الشركة جزء جديد.

وينتجون الفيتامينات بالطريقة التالية. تتم إضافة البروبيوتيك إلى الأطعمة الكاملة، أي تلك غير المعالجة أو غير المكررة أو المعالجة بالحد الأدنى. وهذا الخليط كله يتغير ويتحول بشكل مستقل تحت التأثير عوامل طبيعية. يمكن أيضًا استخدام الفيتامينات الاصطناعية المعزولة هنا. ولكن كل هذا يتم خلطه مع المركزات النباتية والكائنات الحية الدقيقة. تقوم الكائنات الحية الدقيقة بعملها النبيل وتحدث عملية "التخمير البروبيوتيك".

البروبيوتيك- فئة من الكائنات الحية الدقيقة والمواد ذات الأصل الميكروبي وغيرها المستخدمة في الأغراض العلاجية، و منتجات الطعاموبيولوجياً إضافات نشطةتحتوي على ثقافات دقيقة حية.

التخمير بروبيوتيكهي عملية فيها البكتيريا النافعةوتقوم الخميرة بمعالجة المكونات المختلفة وتحويلها إلى مكونات أخرى أكثر فائدة. اتضح أنه "طعام حي" أو "مكملات حية".

بكل بساطة، هذه عملية تخمير مألوفة لنا جميعًا، حيث يتحول السكر إلى كحول، وهذه هي الطريقة التي يُصنع بها النبيذ من عصير العنب.

وبحسب الشركة المصنعة: "بهذه الطريقة، يتم تحويل الفيتامينات والمعادن "الميتة" إلى فيتامينات ومعادن "حية".
لذلك يمكنك تجربة هذه الفيتامينات. الشيء الرئيسي هو أن تعرف أن هذا موجود.

الفيتامينات والمعادن المعاد تصنيعها

المجموعة الأخيرة من مستحضرات الفيتامينات هي ما يسمى الفيتامينات والمعادن المعاد تصنيعها. ظهرت هذه التقنية للحصول على مواد سهلة الهضم مؤخرًا. التكنولوجيا لها اسم: العامل الرئيسي (عوامل الكود).

ممثل هذا الاتجاه في الإنتاج هو الشركة حديقة الحياة .

تعتمد الفكرة على حقيقة أنه حتى الفيتامينات التي يتم الحصول عليها من مصادر نباتية طبيعية تختلف عن تلك التي نحصل عليها الأطعمة النباتية. في النبات، كل فيتامين ومعدن لديه مجموعة دعم كبيرة، مثلي، تساعد في التعرف عليه وامتصاصه من قبل الجسم.

بعض هذه المواد عبارة عن إنزيمات نباتية وفلافونويدات وفيتويستروغنز، والتي تعمل على توصيل الفيتامين وتعزيزه. فهي فريدة من نوعها لكل فيتامين. لقد حددوا العامل الرئيسي (عوامل الكود) الذي تكون فيه المركبات التآزرية الموجودة في الأطعمة الطبيعية ضرورية لتوصيل العناصر الغذائية إلى أجسامنا. فقط النبات قادر على توفير الفيتامينات والمعادن بهذه الخصائص تحت تأثير الضوء.

وتسمح لنا التقنية الجديدة، بحسب العلماء، باستعادة الخصائص الطبيعية للفيتامينات المعزولة المنقاة، مما يجعلها مماثلة لما نحصل عليه من الطعام. تسمى عملية الاسترداد هذه إعادة الطبيعة.

يتم دمج الفيتامين أو المعدن في البروتين أو الببتيد. يتم إدخال المادة الناتجة في خلايا خميرة الخباز العادية. تسمح هذه التقنية بدمج الفيتامينات والمعادن في خلية الخميرة. والنتيجة هي الخميرة الغنية بالفيتامينات والمعادن وتلك العناصر الطبيعية جدًا المصاحبة لمجموعة الدعم والتي لا تتوفر عند تناول الفيتامينات الاصطناعية المعزولة. وبالتالي، تصبح الفيتامينات والمعادن أكثر توفرًا بيولوجيًا للامتصاص.

كما كتبت في البداية، لا يوجد مكان بدون اتصالات.

تأثير الفيتامينات على جسم الإنسان

في هذه الفقرة، أود أن أتحدث ليس عن كيفية تأثير كل فيتامين علينا وما هو ضروري له. صدقني، ليست هناك حاجة لإزعاج نفسك بهذا. أنا أكتب مقالات مماثلة لنفسي أيضا؛ بحيث تفتح المقالة في بعض الأحيان، وتذكر الفروق الدقيقة الرئيسية عند شراء واختيار المنتج الضروري ولا تهتم به بعد الآن.

ولكن ما يقلقنا نحن العملاء حقًا هو ما نشعر به عند تناول كل هذه الفيتامينات والمكملات الغذائية. من المنطقي تمامًا أنه بعد اختيار مركب فيتامين جيد ومكلف ودفع مبلغ مناسب مقابل ذلك، نريد على الأقل رؤية النتيجة. ما الذي دفعته مقابله بالضبط؟

هذا أمر مفهوم. ذات مرة، بينما كنت أتجول في المتاجر الرياضية وأنظر إلى الجرار التي تحتوي على نفس الفيتامينات، سألت: أيهما أفضل؟ كيف يمكنني اختيار المناسب منها؟ كانت الإجابة بالنسبة لي عبارة عن تعليقات غامضة حول تحسين الرفاهية، وزيادة إضافية في القوة والطاقة، لكن كان علي أن أختار وفقًا لنوع من الإحساس. باختصار، لا شيء. ومهما شربت، لم أشعر بأي شيء. أنا لا أشعر بذلك حتى الآن.

الآن، عند اختيار الفيتامينات أو المكملات الغذائية لنفسك وقراءة مراجعات الآخرين لهذه المنتجات، أرى أن الأمر كله يتلخص في ما يلي: الشعر لا يتساقط، والأظافر لا تتقشر، والمعدة لا تنتفخ أو تنتفخ، وما إلى ذلك.

فهل من الضروري أن تشعر بتأثير الفيتامينات وكيف تشعر بها؟

لا أعلم! لكنني أعتقد أنه في حالة الشخص الطبيعي الذي يتمتع بصحة جيدة (وإلا فإنك تحتاج إلى زيارة الطبيب لحل مشاكلك) لا ينبغي للجسم أن يتفاعل مع أي شيء غير عادي، حتى مع الفيتامينات الأكثر تكلفة وفعالية. لماذا؟

ولكن لأن الفيتامينات الجيدة والمكملات الأخرى، بطبيعتها ولغرضها، هي مجرد مكملات غذائية. لا ينبغي لنا أن نشعر بالنشوة (هذا تماما في الاتجاه الآخر)، وبعض الزيادة التي لا يمكن تصورها في القوة، ونمو الشعر المجنون، وما إلى ذلك. خلاف ذلك، لم تعد هذه مواد طبيعية، ولكن شيء آخر. الفيتامينات والمعادن وغيرها العناصر الغذائيةيجب عليهم ببساطة ضمان الأداء الطبيعي والكامل والواضح لكل من الجسم بأكمله وأنظمته.

سؤال مختلف قليلاً هو عندما تتغير ظروف معينة أو تجبر الجسم على التغيير: زيادة تمرين جسديوالحمل والأمراض وغيرها. ومن ثم فإن مهمتنا، والأفضل بمشاركة أخصائي ذي خبرة، هي اختيار نفس الفيتامينات لمساعدة الجسم على تحمل مثل هذه التغييرات بأقل طريقة مؤلمة وإعادته إلى حالته الأصلية.

يعرف الكثير من الناس، وخاصة الأمهات الشابات، أن الطفل أثناء الحمل يتطلب الكثير ويأخذ الكثير من الكالسيوم من الأم. هذا هو المكان الذي تحتاج فيه بالتأكيد إلى تناول الفيتامينات والعناية ليس فقط بنفسك، ولكن أيضًا بالشخص الصغير الآخر.

وسيكون الشعور هو الحالة الطبيعية لكليهما: عندما ينمو الكائن الجديد ويتطور بشكل كامل، ولا تعاني الأم من الألم، فلا تعاني من مشاكل في مظهرها ولا تتدمر أسنانها. إن ولادة إنسان جديد هي معجزة، رغم أنها عملية طبيعية ولا ينبغي أن تتطلب التضحية.

آمل أن يكون كل ما سبق مفيدًا للأمهات الشابات اللاتي يحتاجن إلى رعاية أنفسهن، وبالتالي رعاية شخص آخر، والتغذية الجيدة والاختيار الصحيح لنفس الفيتامينات هي الخطوة الأولى والأكثر أهمية في هذا. لم أتطرق إلى هذا الأمر على وجه التحديد، لكنك تحتاجين إلى اختيار الفيتامينات (قبل الولادة) المخصصة للحمل وفقًا لنفس المبادئ من نفس المجموعات المذكورة أعلاه. هنا تحتاج إلى التعامل مع مسؤولية أكبر واختيار الأفضل، تأكد من استشارة طبيبك. وهناك الكثير من العروض من مختلف الشركات المصنعة.

لا أشعر بتأثير بعض مجمعات الفيتامينات أو المكملات الرياضيةوالحمد لله. حتى الآن جيد جدًا. لكنني آمل أن تغذي خلاياي ومناعتي على مستواها الجزئي وتسمح لها بمقاومة التوتر والشدائد ومحاربة الفيروسات والبكتيريا. أنا أغذي جسدي، وهو يتغذى جيدًا ويشبع، ويقوم بعمله ولا يزعجني. وهذا يناسبني جيدًا. هذا جيد. ولهذا الغرض أتناول المكملات الغذائية والفيتامينات الأخرى.

بدأت أفهم وأتعمق في قضايا التغذية والمكملات الغذائية والفيتامينات والمعادن لهذا السبب على وجه التحديد. حتى لا يزعجني جسدي ويسمح لي بممارسة أعمالي وهواياتي واهتماماتي. حتى لا أضطر إلى جره باستمرار إلى المتخصصين لدينا وتسميمه مواد كيميائية، لا أعرف ما الذي أحتاجه منه. بالطبع، كان لدي أيضًا سبب لذلك ودافعي الخاص - إصابة في الركبة والجراحة وزيارة الأطباء. لا أريد تجربة ظلم جدران المستشفى والمعاطف البيضاء بعد الآن.

وهنا سوف تسأل على الأرجح: "حسنًا، كيف يمكنك أن تفهم أن الفيتامينات مناسبة لك ويتم امتصاصها إذا لم يكن هناك أي أحاسيس خاصة؟"

"ولكن هنا كل شيء بسيط." - سوف أجيب.

من الواضح أنه عند استخدام أي فيتامينات أو مكملات غذائية، يجب ألا نواجه أي أعراض سيئة: الانتفاخ، الغثيان، القرقرة، الضعف، الحساسية، إلخ. في هذه الحالة أكتب مقالات وأحاول التعرف على المصادر المختلفة للمواد وأشكالها. إذا كنت بحاجة مثلاً إلى (وصفة طبيب)، وكان أول ما تصادفه في الصيدلية يسبب غثيانًا وعسر هضم، فمن المستحسن جدًا التعرف على شكله واختيار شكل آخر أكثر ملاءمة. لقد كتبوا لي عن هذا وقرأوه في المراجعات.

ثابت آخر لا يمكن إنكاره لأي شخص هو إفراز حوالي 1.5 لتر من البول يوميًا. ويجب على الجسم القيام بذلك وإزالة مخلفات الإنتاج الضارة مهما حدث. وإذا لم يكن هناك ما يكفي من الماء في الجسم، فإن البول سوف يحترق في المرحاض و"يضربك على رأسك" في اللغة الشعبية. ويجب أن تؤخذ هذه الحقيقة بعين الاعتبار. إذا شربت كمية كافية من الماء وتناولت الفيتامينات، لكنها ما زالت تحترق، فهذا يعني أن الفيتامينات لا يتم امتصاصها. اختر الآخرين.

كل شيء بسيط، لكننا لا نتحدث عن الجرعات العلاجية للفيتامينات الفردية والأمراض وعوامل أخرى. أعتقد أن هذا واضح. في الظروف الطبيعية، يجب أن يكون البول شفافًا تقريبًا، ولونه قشًا خفيفًا، وبدون أي روائح قوية.

أحاول شرب المزيد من الماء، واتخاذ مجمعات الفيتامينات (لقد كتبت بالفعل ما) والمكملات الأخرى: لا ألاحظ أي تغييرات في علم وظائف الأعضاء، ولدي ما يكفي من القوة والطاقة للتدريب. وهذا يعني أن الامتصاص يسير بشكل جيد.

أعتقد أنك بحاجة إلى الحصول على المعرفة الواردة في هذه المقالة وفي غيرها من أجل فهم جسمك ومساعدته في الوقت المناسب إذا لزم الأمر، وعيش حياة نشطة وصحية ومرضية.

خاتمة

أعتقد أن الوقت قد حان للانتهاء هنا. لقد كتبتها مرة أخرى وكتبتها مرة أخرى. كنت سأقدم كل المعلومات التي أستطيع الحصول عليها، لكنني لن أفعل ذلك. بالفعل الكثير.

الآن، أتمنى أن تتمكن من اختيار الفيتامينات المناسبة لك من حيث الجودة والمحفظة. أكتب رأيك. ربما نسيت ماذا. سأحاول معرفة ذلك وإضافته.

اسمحوا لي أن أذكركم أنه يمكن الاطلاع على مجمعات الفيتامينات والمعادن هذه من المجموعات المعروضة على موقع التغذية والمنتجات الطبيعية العضوية اي هيرب . هناك يمكنك أيضًا رؤية أوصاف الشركات المصنعة ومراجعات الأشخاص.

والأهم من ذلك، اعتني بنفسك وخصص وقتًا للاعتناء بنفسك. هناك طرق، إذا كان لديك الرغبة فقط!

والأقراص هي أقراص، لكن من فضلك لا تنسى الجزر والبقدونس والبصل والتفاح والفراولة البسيطة والعزيزة. ولم يأت الإنسان بشيء أفضل ولا أنفع من هذا، ولن يأتي به في القريب العاجل.

وفي المقالات التالية علينا أن نتحدث عن أفضل الفيتامينات التي خلقتها الطبيعة بالكامل. هذه هي ما يسمى أطعمة خارقة(طعام خارق). واحدة من مجمعات الفيتامينات والمعادن الطبيعية الأكثر فائدة هي سبيرولينا. مخزن لجميع الفيتامينات والمعادن والأحماض الأمينية وأكثر من ذلك بكثير الذي يحتاجه الإنسان. انه فقط للمبتدئين.

ودعونا نلقي نظرة على الفيتامينات الرياضية وخصائصها واختلافاتها. بعد كل شيء، نحن جميعا رياضيون، نشطون، نشطون. نحن بحاجة إلى معرفة هذا. أليس كذلك؟

ولذلك، فإنني آخذ إجازتي. وإنني أتطلع إلى رؤيتك على مدونتي وأرحب دائمًا بالتعليقات والآراء.

أتمنى لك كل خير. لا تمرض!

تحتوي مجمعات الفيتامينات والمعادن ذات النوعية الجيدة من الشركة المصنعة ذات السمعة الطيبة على المتطلبات اليومية لجميع المكونات الضرورية. يتيح لك تناولها تجديد الجسم بالمواد الأساسية بجرعات مضبوطة بدقة.

الفيتامينات الطبيعية - الخيار الأفضل لجميع أفراد الأسرة

دور الفيتامينات معروف - فهي تضمن المسار الطبيعي لعمليات التمثيل الغذائي وتشارك في التفاعلات الكيميائية المعقدة.

جسم الإنسان غير قادر على تخزين الفيتامينات لاستخدامها في المستقبل. لذلك، في كثير من الحالات يوصف أدوية خاصة.

المعادن والفيتامينات "تعمل" معًا

لا يعلم الجميع أن تناول الفيتامينات وحدها أو المعادن وحدها ليس له أي تأثير. لا يمكن امتصاص العديد من الفيتامينات بدون معادن معينة، والعكس صحيح. من المستحيل أن تأخذ في الاعتبار الكثير من الفروق الدقيقة بنفسك. لذلك لا يمكن امتصاص الحديد بدون فيتامين سي ( حمض الاسكوربيك) ، وفيتامين د لا "يعمل" بدون عنصر الكالسيوم النزر.

مجمعات الفيتامينات والمعادن– منتج بدونه تكون حياة الإنسان الطبيعية وصحته مستحيلة. إن وتيرة الحياة الحديثة، والإجهاد العصبي والعقلي، والتغذية غير المنتظمة وغير المتوازنة، والوجبات الخفيفة أثناء التنقل، والبيئة السيئة، وما إلى ذلك تؤدي إلى حقيقة أن الناس لا يستطيعون الحصول على المجمع الضروري بالكامل من الطعام.

إلى ماذا يؤدي نقص الفيتامينات والمعادن؟

إذا لم يتم تجديد نقص المواد الضرورية، تظهر علامات نقص الفيتامينات مع مرور الوقت. والنتيجة هي الميل إلى نزلات البرد المتكررة والأنفلونزا. أمراض جلدية، سوء حالة الشعر والأظافر والجلد، وعدم وضوح الرؤية، وما إلى ذلك.

هناك منتجات مصممة خصيصًا للنساء والرجال والأطفال. ويأخذ في الاعتبار خصائص الجسم لكل مجموعة من المرضى.

مجمع الفيتامينات والمعادن للنساء

يتم تصنيع كمية صغيرة فقط من الفيتامينات في الجسم نفسه. كل شخص آخر أمر حيوي مواد مهمةيجب أن يأتي من الخارج - مع الطعام والمشروبات. يتم تصنيع المجمعات مع الأخذ بعين الاعتبار الميزات الجسد الأنثويوحل المشاكل "النسائية" بنجاح.

مجمع الفيتامينات والمعادن للرجال

الرجال لا يحبون القيام بالحسابات. من خلال تناول أدوية خاصة يوميًا، لا داعي للقلق بشأن نظامك الغذائي.

الفيتامينات الطبيعية للأطفال

لا ينبغي إعطاء الأطفال الفيتامينات "للبالغين". جرعة زائدة لا تتوافق الفئة العمريةيؤدي إلى تطور المضاعفات وعلامات التسمم. هذه الحالة أكثر خطورة من نقص الفيتامينات. الفيتامينات الطبيعية الخاصة للأطفال هي الخيار الأمثل للآباء المهتمين بصحة طفلهم.

الأمراض المزمنة ومجمعات الفيتامينات المعدنية

يوصى بالفيتامينات والمعادن للمرضى الذين تم تشخيص إصابتهم ببعض الأمراض المزمنة. يشار إلى الاستخدام المنتظم للمجمعات لعدد من الأمراض الجهاز الهضمي(التهاب المعدة، التهاب الأمعاء، التهاب القولون) وأمراض الغدد الصماء (مرض السكري).

هناك أمراض تتعطل فيها عمليات امتصاص الفيتامينات والمعادن من الطعام. على سبيل المثال، تؤثر أعطال المرارة والكبد سلباً على امتصاص الفيتامينات التي تذوب في الدهون (A، E، K، D).

لمجموعات خاصة من المرضى، تم تطوير مجمعات خاصة تأخذ بعين الاعتبار احتياجاتهم الخاصة. غالبًا ما يحتاج هؤلاء المرضى إلى جرعات أعلى من المواد. تتكيف المجمعات الخاصة بشكل كامل مع مجموعة معينة من المرضى، مع الأخذ في الاعتبار خصائص مرضهم.

مجمعات الفيتامينات والمعادن في متجر MyBIO-market

يمكنك شراء منتجات صحية عالية الجودة من الشركة المصنعة في متجر MyBIO-market. نقوم بالتوصيل في جميع أنحاء روسيا وموسكو ومنطقة موسكو.

البيع مباشرة من الشركة المصنعة يسمح لنا بالحفاظ على أسعار معقولة للمستهلكين.