فيتويستروغنز للنساء أكثر من 40 الاستعدادات. فيتويستروغنز - حبة سحرية لانقطاع الطمث

يتم تحديد صحة المرأة وجمالها من خلال التوازن المثالي للهرمونات في جسمها. أثناء صغرها، يتم إنتاج كمية كافية من الهرمونات الجنسية الأنثوية، هرمون الاستروجين، والتي تعد المصدر الرئيسي للشباب والمظهر الطازج. ولكن مع تقدم العمر، يبدأ الجسم في إنتاج كميات أقل وأقل من هذه المواد المهمة، لذلك مع بداية انقطاع الطمث تأتي الشيخوخة.

نحن جميعًا ندرك جيدًا تأثير الكريم الذي يحتوي على فيتويستروغنز على الوجه، ولكن للحفاظ على شباب الجسم كله، فإن التأثير الخارجي وحده لا يكفي. ستكون هناك حاجة إلى علاج عالي الجودة باستخدام فيتويستروغنز، يتم اختياره بشكل فردي من قبل أخصائي ذي خبرة.

تأثير وفوائد هرمون الاستروجين على الجسد الأنثوي

لا تنظم الهرمونات الجنسية الأنثوية، هرمون الاستروجين، الوظيفة الجنسية فحسب، بل تتيح إمكانية الحمل والإنجاب. ويشمل دورها أيضًا تحفيز تكوين الكولاجين والإيلاستين في الجلد، مما يمنحها القوة والمرونة واللون الجميل وسطحًا ناعمًا خاليًا من التجاعيد. ولكن مع التقدم في السن، فإن كمية هرمون الاستروجين التي ينتجها الجسم تتناقص باستمرار.

مع انخفاض مستواها، يتناقص أيضًا إنتاج الجلد للألياف الضرورية، ويصبح مترهلًا، ويترهل، ويتشوه، ويصبح مغطى بالبقع الصبغية وتتشكل التجاعيد. يظهر الخمول، ويفقد الجلد تورمه، ويصبح جافًا، وذو لون رديء وغير متساوٍ. وبطبيعة الحال، تحاول أي امرأة بكل قوتها تأخير الشيخوخة وإطالة شبابها.

يمكن للفيتوإستروجينات للنساء فوق سن الأربعين أن تصحح الوضع، في العديد من البلدان حول العالم، يوصى بالعلاج بالهرمونات البديلة للنساء أثناء انقطاع الطمث، لكن دوره وآثاره الجانبية المحتملة لم تتم دراستها بشكل كافٍ بعد، لذلك من الأفضل استخدام الفيتوإستروجينات أثناء انقطاع الطمث. . هذه المواد من أصل نباتي هي نظائرها من هرمون الاستروجين، ولكنها تفتقر إلى آثارها السلبية المحتملة على جسم المرأة. الفيتوإستروجينات عبارة عن مركبات خاصة، وليست هرمونات، لذا لا يجب أن تخاف منها على الإطلاق. إنها ببساطة تعمل على جسم المرأة مثل الهرمونات، ولكنها ليست هرمونات بحد ذاتها.

مهم! يقع المصدر الرئيسي للإستروجين في جسم الأنثى في طبقة الدهون تحت الجلد. وأغلبها يكون في الدهون المترسبة في بطن المرأة. حسب العلماء أنه للحفاظ على جمال ونضارة البشرة، تكفي طبقة من الدهون بمقدار 2-3 سم، النساء اللاتي يدخلن سن اليأس بطبقة غير كافية من الدهون (بعد اتباع نظام غذائي شديد، المعاناة من فقدان الشهية والشره المرضي واضطرابات الأكل الأخرى) العمر أسرع بكثير. هذه هي الحالة النادرة عندما يكون وجود دهون البطن نعمة عظيمة. الطبقة المثالية غير مرئية، فهي تخلق فقط استدارة ونعومة لطيفة للبطن الأنثوي.

فيتويستروغنز في الأطعمة والأعشاب

تحتوي العديد من النباتات المستخدمة تقليديًا لأغراض الطهي ومستحضرات التجميل على فيتويستروغنز. وقد لوحظت قدرتهم على التأثير بشكل إيجابي على صحة وجمال المرأة لفترة طويلة، فقط لم يكن أحد يعرف بوجود هذه المواد الخاصة - فيتويستروغنز.

تتركز الاستروجينات النباتية الرئيسية في الغذاء في الحبوب والفواكه. معظمها في المنتجات التالية:

• الصويا. هذا هو المصدر الأكثر شهرة وشعبية للإيسوفلافون، والذي يكون في شكل سهل الهضم.
• قمح.
• شعير.
• الشوفان.
• عدس.
• البرسيم، لحم البرسيم الأحمر.
• الكتان (البذور).
• تفاح.
• جزرة.
• العنب (الغامق)، النبيذ الاحمر.
• بوربون (ويسكي الذرة كنتاكي).
• البيرة مع القفزات الطبيعية.

تم استخدام فيتويستروغنز في الأعشاب في الطب الشعبي لفترة طويلة جدًا وبطرق متنوعة. وتشمل هذه النباتات المعروفة مثل جذر عرق السوس، وزهور البابونج، وجذر الزنجبيل والكركم، وأوراق التوت وعشب الخنزير. كما يتم استخدام زيت زهرة الربيع المسائية والعديد من العلاجات الأخرى على نطاق واسع.

بشكل عام، يكون لهرمون الاستروجين النباتي بعد سن الأربعين تأثير إيجابي على جسم المرأة، ولكن فقط إذا تم اختياره بشكل فردي من قبل طبيب ذي خبرة.

مهم! فوائد الصويا معروفة على نطاق واسع، فهي تعتبر السبب الرئيسي لطول عمر وشباب النساء الآسيويات، اللاتي يتناولن تقليدياً الكثير من منتجات الصويا. ومع ذلك، فإن هذا ينطبق فقط على فول الصويا الطبيعي. معظم أصنافه الآن معدلة وراثيا. ولم تتم دراسة مخاطر استخدامها بعد.

مراجعة الأدوية الموجودة مع فيتويستروغنز للنساء

في الوقت الحالي، يتم إنتاج عدد كبير من المنتجات التي تحتوي على فيتويستروغنز. ومن أشهرها سلسلة Qi-Klim التي تتكون من فيتامينات خاصة للنساء فوق سن 45 عامًا، وهو دواء للهبات الساخنة أثناء انقطاع الطمث، وكريم للشيخوخة الهرمونية للجلد، ولتصحيح تجاعيد الوجه.

تعتمد الأدوية التي تنتجها شركة Evalar على مستخلص من نبات الكوهوش الأسود. نبات الزينة الجميل هذا يحمل أيضًا الاسم غير الجمالي كوهوش السوداء. على الرغم من اسمه، فإن الكوهوش الأسود يتمتع بالعديد من الخصائص الإيجابية، مما جعل من الممكن استخدامه كعلاج طبيعي ممتاز لمكافحة الشيخوخة. يمكن استخدام الاستعدادات من سلسلة Qi-Klim بشكل منفصل، ولكن يتم الحصول على أفضل تأثير عند استخدامها معًا.

أثبتت الكبسولات التي تحتوي على الاستروجين النباتي من زهرة الربيع المسائية نفسها بشكل جيد. لها تأثير واضح مضاد للشيخوخة وهي مفيدة جدًا للبشرة الجافة والمتقدمة في السن. يتم إنتاج هذه الكبسولات من قبل العديد من شركات مستحضرات التجميل والأدوية المتخصصة في مستحضرات التجميل العضوية الطبيعية.

من الشائع أيضًا استخدام فيتويستروغنز للثدي، والذي يعزز تكبير الثدي وثباته وكثافته. ومع ذلك، فإن هذه الأدوية يمكن أن تكون ضارة في بعض الحالات، لذلك يجدر استشارة طبيب الثدي وطبيب أمراض النساء. وهي فعالة في وقت الاستخدام، وبعد الإلغاء يعود الوضع إلى حالته الأصلية.

الكريمات ومستحضرات التجميل الأخرى التي تحتوي على فيتويستروغنز

يعتبر فيتويستروغنز للنساء فوق سن 50 عامًا في مستحضرات التجميل مفيدًا جدًا لشيخوخة الجلد. فهي تساعد على إبطاء عملية تكوين التجاعيد وترهل الأنسجة، وتقليل الجفاف والتصبغ، وتوحيد لون البشرة. الكريمات الجيدة يمكن أن تؤخر علامات الشيخوخة إذا تم استخدامها بانتظام، وبدأت المرأة في الاعتناء بنفسها في شبابها. إذا قبضت على نفسك في اللحظة التي أصبح فيها وجهك تفاحة مخبوزة، فلا يمكنك الاعتماد على معجزة، فمن الممكن فقط بعض التحسن في حالتك.

تتمتع زيوت الفيتوإستروجين بتأثير جيد جدًا على الجلد، وخاصة زيت زهرة الربيع المسائية. يتم إضافته إلى كريمات الجفن. فهو لا ينعم البشرة ويغذيها فحسب، بل يجعلها أيضًا أكثر نعومة وأكثر توازناً، ويحسن اللون والدورة الدموية ويزيل التجاعيد الدقيقة.

لكي يكون تأثير مستحضرات التجميل هذه أكثر وضوحًا ودائمًا، من الضروري تناول الاستروجين النباتي على شكل أقراص. فقط الطبيب المطلع على التاريخ الطبي للمريض هو الذي يجب عليه اختيار الأدوية ووصفها.

مهم! يمكنك أيضًا مساعدة بشرتك باستخدام علاجات منزلية بسيطة تحتوي على فيتويستروغنز. على سبيل المثال، شرب البيرة داخليا ليس ضروريا على الإطلاق. يصنع أقنعة شعر ممتازة تعمل على تكثيف بنية الشعر. ومن النبيذ الطبيعي يمكنك صنع منشط ممتاز يقوي البشرة ويجعلها ناعمة ومشرقة.

موانع الاستعمال الحالية والآثار الجانبية والأضرار المحتملة للأدوية التي تحتوي على الاستروجين النباتي

بالنسبة للجزء الأكبر، فإن الاستروجين النباتي المستخدم آمن للصحة إذا تم استخدامه بجرعات معتدلة. الضرر ممكن من خلال تعاطي البيرة، على سبيل المثال، التي تشجع على تراكم الدهون المفرط، أو فول الصويا المعدل وراثيا.

خلاف ذلك، فإن تناول الأطعمة الغنية بالفيتويستروغنز يفيد الجسم الأنثوي فقط. وهناك دراسات تؤكد أن الأغذية الغنية بهذه المواد تساعد الجسم على تنظيم مستوى إنتاج هرمون الاستروجين الطبيعي بلطف وتثبيته.

وفي مستحضرات التجميل، لا يمكن للهرمونات النباتية للنساء فوق سن الأربعين أن تسبب ضرراً نظراً لتركيزها المنخفض ومساحة امتصاصها المحدودة، لذلك لا يوجد أي تأثير سلبي هنا أيضاً. لكن تناول الأدوية التي تحتوي على الاستروجين النباتي من قبل النساء الشابات الأصحاء دون وصفة طبية يمكن أن يكون خطيرًا. والحقيقة هي أنه مع المستويات الهرمونية الطبيعية أو المرتفعة، فإن "التغذية" المفرطة للفيتويستروغنز يمكن أن تسبب خللاً يؤثر سلبًا على الوظيفة الإنجابية للمرأة.

هذه العلاجات مناسبة فقط للنساء اللاتي لديهن مستويات منخفضة من الهرمونات الجنسية أو اللاتي يعانين من انقطاع الطمث أو انقطاع الطمث. على أي حال، قبل تناول هذه الأدوية، هناك حاجة إلى استشارة الطبيب، وكذلك مراقبة حالة مستويات الهرمونات. ثم استخدام فيتويستروغنز لن يؤدي إلا إلى فوائد واضحة.

هل سمعت من قبل عن فيتويستروغنز؟ من المحتمل أن كل امرأة شغوفة بمظهرها قد صادفت هذا الاسم في تركيبات الكريمات المضادة للشيخوخة والمكملات الغذائية المختلفة التي تهدف إلى القضاء على الأعراض غير السارة لانقطاع الطمث. بالنظر إلى هذا النطاق الواسع من الإجراءات، فإن العديد من ممثلي الجنس العادل لديهم سؤال - ما هي فيتويستروغنز وما هي المنتجات الطبيعية التي تحتوي عليها. دعونا نتحدث عن كل شيء بالترتيب.

تأثير هرمون الاستروجين على جسم الأنثى

لفهم تأثير فيتويستروغنز على الجسم الأنثوي، أولا وقبل كل شيء، عليك أن تعرف عن وظيفة الهرمونات الجنسية الأنثوية. ليس سراً أن الهرمونات الرئيسية للجنس اللطيف هي هرمون الاستروجين، وهي استراديول وإسترون وإستريول.

وبينما تكون الفتاة نضرة وشابة، يحافظ الاستراديول على أناقة قوامها ورشاقتها ومظهر بشرتها المزهر. ومع ذلك، مع تقدم العمر، عندما يقترب الجسد الأنثوي من سن اليأس، وتتوقف المبايض عن أداء وظيفتها الرئيسية، يتباطأ تخليق هذا الهرمون بشكل كبير، مما يعطي المركز المهيمن لهرمون آخر - الإسترون. إلا أن عمل هذه الهرمونات مختلف تماماً! فبينما تتمتع المرأة بدورة شهرية عادية، فإن هرمون الاسترون المركب يتحول إلى استراديول، مما يعني أن المرأة لا تعاني من مشاكل صحية. إنها مليئة بالقوة، ولها شكل جميل وبشرة رائعة وعظام قوية ومناعة ممتازة. ولكن بمجرد اقتراب سن اليأس، وتحول ميزان الهرمونات نحو هرمون الاسترون، يتغير كل شيء بشكل كبير، وليس نحو الأفضل.

Estrone لا يحمي الجسد الأنثوي من التغيرات المستقبلية. على العكس من ذلك، فإنه يؤثر سلبا على حالة الجنس العادل: فهو يضعف أنسجة العظام، ويزيد من ضغط الدم، ويعطل بنية الشعر، ويزيد من تفاقم حالة الجلد وليس له أفضل تأثير على الحالة العقلية للمرأة. بالإضافة إلى ذلك، يثبط الإسترون عمليات التمثيل الغذائي، مما يسبب زيادة الوزن الزائد في الجسم. ولكن الأخطر من ذلك هو أن المستويات العالية من هذا الهرمون يمكن أن تسبب السرطان، مما يسبب سرطان الرحم أو سرطان الثدي.

من كل ما سبق يمكن استخلاص نتيجة بسيطة ومفهومة. في حين أن المبايض تنتج استراديول بنشاط، فإن المرأة تشعر بصحة جيدة ولا تعاني من مشاكل الوزن الزائد. ولكن بمجرد أن تتوقف الغدد الصماء عن تصنيع هذه المواد الضرورية، ويتم استبدالها بالإسترون، الذي يتم تصنيعه ليس فقط عن طريق المبيض، ولكن أيضًا عن طريق الأنسجة الدهنية، تبدأ المرأة في زيادة الوزن وتعاني من مشاكل صحية خطيرة.

قيمة فيتويستروغنز لجسم الأنثى

هذا هو المكان الذي يأتي فيه الوقت للحديث عن فيتويستروغنز. هذه المركبات الطبيعية غير الستيرويدية، الموجودة في بعض النباتات، تشبه إلى حد كبير في تركيبها الاستراديول، مما يعني أنها يمكن أن يكون لها تأثيرات مماثلة عند تناولها. صحيح، على عكس الهرمونات الأنثوية الطبيعية، فإن تأثير فيتويستروغنز أضعف بمقدار 500-1000 مرة. ولكن هذا لا ينتقص بأي حال من الأحوال من فوائدها لجسم الأنثى، وخاصة أثناء انقطاع الطمث. إذا قمت بضمان التجديد المنتظم لهذه المواد غير الستيرويدية في الجسم، فإن تركيز فيتويستروغنز يزيد بشكل كبير، مما سيساعد على تجنب الأعراض الشديدة لانقطاع الطمث.

لفهم جميع فوائد الاستروجين النباتي للنساء، إليك بعض الحقائق المثيرة للاهتمام.

1. بداية، لنفترض أن النباتات تحتاج إلى الاستروجين النباتي من أجل حماية السيقان والأوراق والثمار من الشيخوخة، وكذلك لمنع التأثيرات السلبية لأشعة الشمس عليها. في هذا الصدد، فإن تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتويستروغنز يبطئ عملية الشيخوخة، والأهم من ذلك، "يشمل" الآليات التي تسمح لك بالبقاء نحيفًا ولياقيًا حتى في مرحلة البلوغ.

2. إن تغلغل المواد المعنية في الجسم يسمح لك بإبطاء تكوين التصبغ على الجلد، وبالتالي إزالة العلامات الأولى للشيخوخة. بالإضافة إلى ذلك، يعزز فيتويستروغنز تخليق الكولاجين في الجلد، ويغذي البشرة بشكل مثالي ويحتفظ بالرطوبة فيها. وبالتالي، من خلال ضمان دخول هذه المركبات غير الستيرويدية إلى الجسم، ستبقى بشرتك شابة لفترة طويلة، ولن تقلق بشأن ظهور تجاعيد الشيخوخة.

3. بعد الأربعين عاماً، يصبح من الصعب جداً محاربة الوزن الزائد. ومع ذلك، إذا ضمنت إمدادات غير متقطعة من فيتويستروغنز للجسم، فلا داعي للقلق بشأن قوامك. وحتى إذا كنت بحاجة إلى اتخاذ تدابير لإنقاص الوزن، فإن فقدان الوزن الزائد سيكون أسهل بكثير من دون دعم هذه المواد المهمة للمرأة. تذكر أن حالة شخصيتك تعتمد بشكل مباشر على نقص الاستراديول!

4. من خلال تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتويستروغنز بانتظام، تكتسب المرأة الحماية التي تحتاجها بشدة من الأشعة فوق البنفسجية، مما يعني أنها تقلل من احتمالية الإصابة بسرطان الثدي وغيره من أنواع السرطان.

5. الفيتوإستروجينات ليست هرمونات، مما يعني أنه لا داعي للقلق من أن تناول الأطعمة التي تحتوي على هذه المواد يمكن أن يسبب خللاً هرمونيًا. تشبه هذه المواد إلى حد كبير الهرمونات في بنيتها، مما يجعلها قادرة على التأثير على مستقبلات هرمون الاستروجين. كل هذا يؤكد سلامة دخول فيتويستروغنز إلى الجسم.

6. لكي تحدث تأثيرات شبيهة بالإستروجين، يجب أن تتعرض المواد المعنية للبكتيريا المعوية. يشير هذا إلى أنه من الممكن الاستفادة من استخدام فيتويستروغنز فقط إذا كان الجهاز الهضمي يعمل بشكل صحيح، في حين أن دسباقتريوز وأمراض المعدة المزمنة المختلفة تضعف بشكل كبير هذا التأثير على الجسم.

7. في الولايات المتحدة الأمريكية والدول الأوروبية، يوصي الطب بشدة النساء اللاتي تجاوزن الأربعين عامًا بتناول الأطعمة الغنية بالإستروجين النباتي. مع الاستخدام المنتظم لهذه المواد النشطة بيولوجيا، فإنها تعمل كبديل للهرمونات الأنثوية، مما يؤدي إلى إبطاء عملية الشيخوخة بنسبة 3 مرات! خلاصة القول هي أن فيتويستروغنز ينشط المستقبلات في القلب والعضلات والجلد والأعضاء الأخرى التي تتأثر بالإستراديول، مما يعني أنه حتى بعد انخفاض مستوى الهرمونات الجنسية الأنثوية في الدم، يستمر الجسم في العمل في "وضع الشباب". .

8. الاستهلاك المنتظم للأطعمة التي تحتوي على الاستروجين النباتي يجعل انقطاع الطمث أسهل بالنسبة للنساء. تؤكد العديد من الدراسات الاستقصائية للجنس اللطيف أنه تحت تأثير هذه المواد الشبيهة بالهرمونات، تختفي الهبات الساخنة لدى النساء، ويختفي التعرق والتهيج، ويتحسن النوم ويتحسن المزاج. علاوة على ذلك، يمكن ملاحظة التأثير الإيجابي لهذا العلاج بعد شهر واحد فقط من الاستخدام المستمر للمنتجات المناسبة.

9. يجدر قول بضع كلمات عن مستقبلات هرمون الاستروجين. اليوم، هناك نوعان معروفان: مستقبلات α، والتي تتمركز في الأعضاء التناسلية الأنثوية، ومستقبلات β، الموجودة في جميع الأعضاء. يساعد التأثير الخاص للفيتويستروغنز على مستقبلات بيتا على منع تطور أمراض خطيرة مثل أمراض القلب والأوعية الدموية وهشاشة العظام وتصلب الشرايين والأورام الخبيثة.

10. ما لا يقل إثارة للاهتمام هو العلاقة بين فيتويستروغنز ومستقبلات ألفا. يتداخل هذا الاتصال مع اتصال الإستريول بالمستقبلات، وهو أمر مفيد للغاية في مكافحة الدورة الشهرية، واعتلال الخشاء، والأورام التي تعتمد على الهرمونات والخبيثة.

11. من المهم أن نقول أن فيتويستروغنز هي مضادات الأكسدة القوية، مما يعني أنها يمكن أن تمنع الأورام الخبيثة وتطور الأورام. تم تأكيد النشاط المضاد للأورام لهذه المواد من خلال الإحصائيات. عدد مرضى السرطان في اليابان أقل بعشر مرات من أوروبا والولايات المتحدة الأمريكية، وكل ذلك لأن الرعاية الصحية في أرض الشمس المشرقة أوصت لسنوات عديدة بإضافة الأطعمة التي تحتوي على الاستروجين النباتي إلى النظام الغذائي للنساء.

12. تجدر الإشارة إلى أن المواد التي تم تناولها في هذا المقال تعمل كمضادات للأندروجينات، مما يعني أنها تقلل من تأثير ما يسمى بالهرمونات “الذكورية” على الجسم. أي أنها تمنع ظهور حب الشباب وتمنع تطور الشعرانية - نمو الشعر عند الذكور.

13. من السمات المهمة للأستروجين النباتي أن هذه المواد تزيل الكوليسترول من الدم، وبالتالي تمنع أمراض الأوعية الدموية، وخاصة تصلب الشرايين ومشاكل القلب. بالإضافة إلى ذلك، فإن هذه المواد غير الستيرويدية تعمل على تسييل الدم بشكل مثالي، مما يعني أنها تمنع تكوين جلطات الدم وتطور الدوالي.

14. تمنع مادة الاستروجين النباتي امتصاص جدران الأمعاء للجلوكوز، وهو أمر مفيد ليس فقط للأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة، ولكن أيضًا للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري.

المنتجات التي تحتوي على فيتويستروغنز

لتجديد الجسم بهذه المواد الفعالة، تحتاج إلى تنويع نظامك الغذائي باستخدام البروكلي والهليون والقمح والسبانخ وبذور الكتان وفول الصويا والفاصوليا والعدس والبازلاء. وهي موجودة في الثوم والبقدونس والعنب والنبيذ الأحمر. وكذلك في المكسرات والبذور والحبوب الكاملة - القمح والجاودار والشوفان، وفي التوابل مثل الكركم والزنجبيل والفواكه - الكرز والتوت والمشمش، إلخ.

من بين الأعشاب الطبية، تحتوي معظم فيتويستروغنز على رحم البورون وزهر الزيزفون والأوريجانو وعرق السوس والهدال ونبتة سانت جون والجينسنغ والبرسيم وأوراق التوت وزهور البابونج.

يبقى فقط أن نتذكر أن التأثير المتجدد للفيتويستروغنز وقدرة هذه المواد على أن يكون لها تأثير مفيد على الأعضاء والأنسجة يبدأ بجرعة يومية قدرها 50 ملغ. أتمنى لك الصحة وطول العمر!

النساء، الذين يولون الكثير من الاهتمام لصحتهم ومظهرهم، يصلون دائمًا إلى العمر الذي يشعر فيه علم وظائف الأعضاء بنفسه. عند عبور عتبة الأربعين أو الخمسين عامًا، يأتي الشعور بتغييرات معينة في الجسم: أصبح الجلد أكثر جفافًا بالفعل، وتنتشر التجاعيد عبر الوجه، ويبدأ الجسم في نسيان انسجامه السابق. سيساعد استخدام فيتويستروغنز في التغلب على مشاكل انقطاع الطمث.

ستتعرف من المقالة على فوائد فيتويستروغنز للنساء فوق سن الأربعين، والأدوية، تحتويهذه المواد واختلافها.

فيتويستروغنز - علاج طبيعي غير هرموني لانقطاع الطمث

فيتويستروغنز هي المواد الموجودة في الألياف النباتية. هيكلها مشابه للهرمونات التي ينتجها جسم الأنثى - هرمون الاستروجين الطبيعي. يعد انخفاض إنتاج الجسم لهذه الهرمونات أحد العلامات الرئيسية لبداية انقطاع الطمث.

نظرًا لأصلها الطبيعي وخصائصها الهيكلية، غالبًا ما تستخدم الاستروجينات النباتية كمحاكي طبيعي لهرمون الاستروجين الأنثوي. يساعد استخدامها على تطبيع المستويات الهرمونية خلال فترة الاضطرابات الكبرى - قبل بداية انقطاع الطمث وطوال فترة انقطاع الطمث بأكملها.

ويكون تأثير الاستروجين النباتي كما يلي: عند دخول هذه المواد إلى الجسم فإنها تؤثر على خلايا الجلد والعضلات والأنسجة المختلفة وفق نفس مبدأ الهرمون الطبيعي. ونتيجة لذلك، تبدو هذه الخلايا "شابة" وتحسن عملها.

بالطبع، لن يكون من الممكن إيقاف انقطاع الطمث تمامًا واستئناف الأداء المعتاد للجسم، ولكن لا يزال من الممكن تقليل مظاهره.

المستحضرات المحتوية على فيتويستروغنز

توجد هذه المواد في أنسجة العديد من النباتات. ولكن من بينها هناك نباتات رائدة.

تشمل المصادر الأكثر موثوقية وإنتاجية للإستروجين النباتي الكوهوش وفول الصويا والبوريريا.

لقد تمت بالفعل دراسة النباتات المدرجة جيدًا ؛ على أساسها هناك مجموعة كاملة من العناصر التي تحتوي على مستحضرات فيتويستروغنز للنساء بعد سن الخمسين. وهي تختلف في التكوين والنتائج والسعر.

تلعب الايسوفلافون الموجودة في التركيبة دورًا رئيسيًا في فعالية هذه المنتجات. وهذا النوع من الاستروجين النباتي له تأثير يعادل تأثير إنتاج هرمون الاستراديول، وهو أهم هرمون الاستروجين الطبيعي.

ولذلك، يصف الأطباء في كثير من الأحيان الأدوية التي تحتوي على هذه المواد.

دعونا نلقي نظرة على الأدوية الأكثر شعبية التي تساعد على إعادة عمل الجسم التناسلي للمرأة إلى طبيعته.

مع بداية انقطاع الطمث، تعاني العديد من النساء من أحاسيس غير سارة: يتفاعل الجسم سلبا مع عدم التوازن الهرموني. ومع تراجع وظيفة المبيض، تنخفض مستويات هرمون الاستروجين، وتظهر الهبات الساخنة المؤلمة، واضطرابات النوم، وتظهر التهيج، وتتراكم الدهون في البطن، وتتدهور حالة الشعر والجلد.

لتصحيح الخلل الناتج عن عدم كفاية إنتاج هرمون الاستروجين، تتلقى المرأة العلاج بالهرمونات البديلة. بالنسبة للأعراض الخفيفة إلى المتوسطة، يمكنك استبدال الأدوية الاصطناعية بالعلاجات الطبيعية. توجد الهرمونات النباتية في العديد من الأطعمة والنباتات. من المهم معرفة قواعد العلاج باستخدام نظائرها الطبيعية من هرمون الاستروجين.

مؤشرات للاستخدام

أثناء انقطاع الطمث، ينخفض ​​إنتاج الإسترون والإستريول. يؤثر نقص هرمون الستيرويد على الجهاز العصبي والإنجابي والقلب والأوعية الدموية. إذا كانت أعراض انقطاع الطمث معتدلة، فيمكنك الاستغناء عن الهرمونات الاصطناعية: يكفي أن تتلقى بانتظام علاجات عشبية تحتوي على مواد ذات تأثيرات شبيهة بالهرمونات. القشور والكومستان والفلافون والإيسوفلافون لها تأثير إيجابي على حالة الجسم.

كما ينصح الأطباء النساء بتناول الاستروجين النباتي أثناء فترة ما قبل انقطاع الطمث وبعد 45 عامًا، طالما تم الحفاظ على القدرة الوظيفية للمبيضين. مع بداية انقطاع الطمث، فإن انقطاع الطمث أمر لا مفر منه، ولكن من الممكن تخفيف الأعراض السلبية وتجنب النقص الكبير في الهرمونات الجنسية، إذا بدأت في اتخاذ تدابير وقائية للمركبات الطبيعية في الوقت المناسب. تؤكد العديد من النساء فعالية العلاجات العشبية. تعمل مغلي الأعشاب وبذور الكتان والزيوت الطبيعية على تثبيت التوازن الهرموني وتجديد نقص هرمون الاستروجين عندما تتلاشى وظيفة المبيض.

أعراض انقطاع الطمث:

• "المد والجزر".من الصعب الخلط بين المظاهر المحددة لمتلازمة انقطاع الطمث وأعراض أمراض أخرى. يستمر الهجوم من 10-15 ثانية إلى 5-7 دقائق: يتحول الوجه إلى اللون الأحمر بشكل حاد، ويشعر بالحرارة الشديدة في الجزء العلوي من الجسم. في المرحلة النهائية، يتم إطلاق العرق بغزارة، وقد تظهر قشعريرة. تحدث "الهبات الساخنة" من مرة أو مرتين كل بضعة أيام إلى خمس إلى سبع مرات في اليوم؛
• ارتفاع في ضغط الدم.يؤدي انتهاك عمليات التمثيل الغذائي وانخفاض معدل تجهيز الأغذية تدريجياً إلى ترسب الكوليسترول على جدران الأوعية الدموية وتطور ارتفاع ضغط الدم الشرياني.
• هشاشة العظامعلى خلفية نقص هرمون الاستروجين، يتم انتهاك عملية امتصاص الكالسيوم. مع نقص الكالسيوم، تصبح العظام أرق، ومن الممكن أن تصاب بكسر حتى مع كدمة طفيفة أو بعد السقوط؛
• عدم كفاية الترطيب المهبلي.يؤدي انخفاض إنتاج الإفراز إلى عدم الراحة في منطقة الأعضاء التناسلية: يظهر الشعور بالحرقان والحكة. أثناء الجماع، من الممكن إصابة الغشاء المخاطي، والعدوى بسبب الشقوق الصغيرة وزيادة جفاف الأنسجة.
• ترسب الدهون في مناطق "أنثوية" محددة.مع بداية انقطاع الطمث، غالبا ما يزيد الوزن بمقدار 5-6 كجم دون سبب واضح. من علامات الخلل الهرموني زيادة طبقة الأنسجة الدهنية تحت الجلد عند الخصر والبطن.
• تقلب المزاج،غالبًا ما تصاحب انقطاع الطمث العصبية المفرطة والدموع والتغيرات في الشخصية وزيادة الحساسية للمحفزات العاطفية. بعد 45-50 سنة، تتدهور الذاكرة، وتنشأ صعوبات في تذكر المعلومات الجديدة ومعالجتها، وتتباطأ ردود الفعل الحركية النفسية. تشير هذه العلامات أيضًا إلى عدم التوازن الهرموني؛
• ترقق وجفاف البشرة ،الأظافر الهشة، وتدهور حالة الشعر، وترقق الشعر هي أعراض خارجية لنقص هرمون الاستروجين. يؤدي نقص الهرمونات الأنثوية إلى ظهور التجاعيد وجفاف الجلد وذبول البشرة.

خصائص مفيدة من فيتويستروغنز

عمل فيتويستروغنز:

• يقل التهيج
• يتحسن النوم.
• يتناقص تواتر وقوة "الهبات الساخنة" ؛
• يختفي النعاس واللامبالاة.
• احتقان الثدي وإيلامه أقل شيوعًا؛
• يستقر الوزن.
• تحدث عمليات التمثيل الغذائي بشكل أكثر نشاطا.
• يتم تطبيع ضغط الدم (بالاشتراك مع الأدوية الخافضة للضغط للاستخدام المستمر) ؛
• تتحسن حالة الشعر والجلد.

في ملاحظة!إن تناول المنتجات والتركيبات الصحية القائمة على المواد النباتية بشكل منتظم له تأثير إيجابي على الجسم. تأثير العلاجات الطبيعية أكثر حساسية من تأثير الأدوية الهرمونية. تلاحظ العديد من النساء أنه بعد بدء العلاج بالهرمونات النباتية، يكون انقطاع الطمث أقل وضوحًا.

عندما لا تكون الهرمونات النباتية مفيدة

إذا تم استخدام العلاجات العشبية بشكل غير صحيح، أو الإفراط في استهلاك بعض الأطعمة والأعشاب، فقد تصبح مستويات هرمون الاستروجين أعلى من المعتاد. إذا تلقت المرأة أدوية عشبية تحتوي على مواد شبيهة بالهرمونات، فلا ينبغي لها أن تستهلك بشكل مكثف مغلي الأعشاب مع فيتويستروغنز.

أماكن تواجدها: توجد في الأطعمة والنباتات

منتجات:

• ثوم؛
• جرثومة القمح؛
• جوزة الهند؛
• بروكلي؛
• منتجات الألبان؛
• البقوليات.
• شعير.

النباتات التي تحتوي على الهرمونات النباتية:

• آذريون.
• صفعة؛
• بلاك بيري؛
• مخاريط القفز
• البرسيم؛
• جذر الدم الأبيض.
• نبات الصبار؛
• الجينسنغ.
• زهرة العطاس الجبلية
• حكيم.

تعرف على كيفية القيام بالشيء الصحيح للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن.

يتم كتابة صفحة عن أعراض فرط الأندروجينية ذات الأصل المختلط وطرق علاج المرض.

انتقل إلى العنوان واقرأ عن كيفية وكيفية علاج تضخم الغدة الدرقية متعدد العقيدات في الغدة الدرقية.

الزيوت الطبيعية مع الهرمونات النباتية:

• أفوكادو؛
• الكمون الأسود؛
• زهرة الربيع المسائية؛
• إبرة الراعي.
• الكتان.
• الشمرة؛
• حكيم؛
• اليانسون

وصفات الطب التقليدي التي أثبتت جدواها

يتم استخدام العديد من العلاجات الطبيعية لتطبيع التوازن الهرموني:

• ديكوتيون من أوراق المريمية.لمدة 2 ملعقة صغيرة. المواد الخام الطبيعية تأخذ 500 مل من الماء المغلي. غرس التركيبة مع فيتويستروغنز لمدة نصف ساعة. اشرب المنقوع قبل يومين، 3 جرعات في اليوم. اتجاهات للاستخدام: 20 دقيقة قبل وجبات الطعام، ثلاث مرات في اليوم؛
• ديكوتيون على أساس عباءة.يستخدم النبات الطبي بنشاط كعلاج رئيسي وكجزء من المستحضرات العشبية. 250 مل من الماء المغلي يكفي أن تأخذ ملعقة صغيرة من الأعشاب المفرومة ناعماً. غرس الشاي الصحي لمدة 30 دقيقة. اشرب المنتج المصفى في جرعتين.
• ضخ مخاريط القفزات.النسب وطريقة التحضير هي نفسها كما في الوصفة السابقة. شرب كوب من التسريب كل يوم. مسار العلاج أسبوعين.
• خليط من الصبار والعسل."إكسير الشباب" الفعال، وسيلة مفيدة وغير مكلفة للحفاظ على الصحة. تُظهر التركيبة تأثيرات مضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة، وتشبع الجسم بالعناصر الدقيقة والهرمونات النباتية والفيتامينات والأحماض العضوية. سوف تحتاج إلى 1 ملعقة كبيرة. ل. لب ورقة سمين من نبات عمره أكثر من ثلاث سنوات و 2 ملعقة كبيرة. ل. عسل رقيق. استخدم المغذيات في ثلاث جرعات طوال اليوم. دورة العلاج - 10 أيام؛
• زيت بذر الكتان.الخيار الأفضل هو الحصول على منتج طبيعي كل يوم، في الصباح، دائمًا على معدة فارغة. الجرعة - ملعقة صغيرة. مدة العلاج شهر واحد، ثم استراحة لمدة 10 أيام، ثم كرر تناول الزيت الثمين. يعد منتج بذور الكتان علاجًا طبيعيًا تم تأكيد فعاليته من خلال العديد من الدراسات. في حالة انتهاك عمل الجهاز الهضمي، يمكنك إضافة الزيت ذو المذاق اللطيف والمرير قليلاً والسلطات الخفيفة أو استخدام العلاج بالأعشاب بعد الوجبات؛
• ديكوتيون له تأثير مهدئ.تعتبر التقلبات المزاجية والعصبية المفرطة والدموع من "المرافقين" المتكررين لانقطاع الطمث. يحتوي الخليط العشبي على فيتويستروغنز ومكونات ذات تأثير مهدئ. قم بخلط ملعقة كبيرة من جذر حشيشة الهر، والعشب الأم، وأوراق النعناع والتوت الأسود، وزهور البابونج، وأقماع نبات الجنجل. ستحتاج ليوم واحد إلى ملعقتين كبيرتين من الخليط و 0.5 لتر من الماء المغلي. قم بغلي العلاج العشبي لمدة 5 دقائق، ثم قم بتبريده، ثم قم بتصفية الشاي الصحي. اشرب 150 مل على ثلاث جرعات، دائمًا قبل الوجبات؛
• الحلبة وبذور الكتان.المنتجات الطبيعية لها تأثير إيجابي على مستوى هرمون الاستروجين في الجسم. تناول ملعقة صغيرة من البذور يومياً لمدة شهر ونصف. يمكنك طحن المنتج الطبيعي وإضافته إلى السلطات. مع طريقة المعالجة هذه، تدخل الجسم مواد أكثر قيمة بكثير من تلقي البذور الكاملة.

بعض العلاجات الأكثر فعالية:

• صبغة كحولية تعتمد على جذور القرنفل الأبيض.علاج مثبت لتطبيع المستويات الهرمونية. أثناء انقطاع الطمث، غالبًا ما يتعطل هيكل وعمل الغدة الدرقية، مما يؤثر سلبًا على الجهاز التناسلي. تعمل الصبغة على تحسين حالة الغدة التي تعاني من مشاكل. ليس من الصعب تحضير المنتج: ضع جذر النبات المفروم (جزء واحد) في زجاجة، واسكبه في فودكا عالية الجودة (خذ 10 أجزاء)، وضعه في مكان بارد (بالضرورة دون الوصول إلى الضوء) 30 يوما. يصفى الخليط ويشرب مرتين يوميا لمدة شهر. قبل الاستخدام، قم بتخفيف 25 قطرة من الصبغة بالماء الثابت (50 مل). بعد الدورة الأولى، استراحة لمدة أسبوع؛
• الشاي بالنعناع لتقليل العصبية.مشروب ذو طعم ورائحة طيبة مفيد في تقليل التهيج وتحسين النوم. أثناء انقطاع الطمث، تحتاج إلى اتخاذ دورات من العلاجات العشبية مع تأثير مهدئ. من السهل تحضير شاي النعناع: ضعي ورقتين متوسطتين من النعناع في كوب، ثم اسكبي الماء المغلي، ثم غطيهما بصحن أو غطاء معدني. المشروب الصحي جاهز بعد 15 دقيقة. لا يجب أن تصنع شايًا قويًا جدًا. إذا رغبت في ذلك، يمكنك إضافة العسل أو قرص التحلية. كما يخفف المشروب الصحي من الصداع الناتج عن اضطرابات التوازن النفسي والعاطفي؛
• ديكوتيون من أوراق بلاك بيري.الشاي يشبع الجسم الأنثوي بالهرمونات النباتية. يوصي المعالجون بالأعشاب بشرب الشاي العطري بعد 40 عامًا في دورات مدتها شهر واحد، ثم استراحة لمدة 60 يومًا، ثم تكرار تناول العلاج العشبي. من المفيد الجمع بين أوراق التوت الأسود والكشمش: خذ ملعقة كبيرة من كل مكون وضعها في الترمس واسكب لترًا من الماء المغلي. الشاي العطري جاهز بعد 35-40 دقيقة. قم بتصفية العلاج الطبيعي، واشربه في 6 جرعات (3 لكل يوم)، ويفضل قبل الوجبات بـ 20 دقيقة؛
• قناع مع فيتويستروغنز لبشرة شابة.إضافة جيدة لأخذ المكونات الطبيعية. بعض العلاجات العشبية للاستخدام الخارجي فعالة مثل الأقنعة والكريمات باهظة الثمن. يقدم خبراء التجميل علاجًا بسيطًا وفعالًا باستخدام الهرمونات النباتية. قم ببخار بذور الكتان في 100 مل من الماء المغلي (ملعقة صغيرة، ملعقة صغيرة). انتظر 30 دقيقة حتى تنتفخ البذور: سيصبح السائل زيتيًا. استخدمي قطعة قطن لوضع المنتج المغذي على الوجه والرقبة، ويمكنك تليين يديك. اغسل التركيبة بعد ربع ساعة: يصبح الجلد ناعمًا ومخمليًا. الدورة - 15 قناع ثم استراحة لمدة 10 أيام. النتائج الأولى ملحوظة بعد إجراءين أو ثلاثة.

لا تنتظر حتى تظهر أعراض انقطاع الطمث بكامل قوتها: لمنع وتقليل عواقب الخلل الهرموني، تحتاج إلى الحصول على العلاجات العشبية مع نظائرها الطبيعية من هرمون الاستروجين. يجب أن تحصل جميع النساء فوق سن 40-45 عامًا على شاي الأعشاب والمنتجات التي تحتوي على الهرمونات النباتية والزيوت الطبيعية في الدورات التدريبية. قبل البدء في العلاج بالأعشاب، يجب عليك استشارة طبيب الغدد الصماء أو طبيب أمراض النساء.

تعتبر مادة فيتويستروغنز من المواد الفريدة التي تساعد على التخلص من العديد من المشاكل المرتبطة بالتغيرات المرتبطة بالعمر. يساعد الاستهلاك المنتظم للمنتجات والمستحضرات معها على تحسين أداء العديد من الأجهزة في الجسم الأنثوي، وكذلك تحسين المظهر.

ما هي فيتويستروغنز

فيتويستروغنز هي مواد معقدة ذات أصل طبيعي تعمل كبدائل للهرمونات الجنسية الأنثوية. في عملية التفاعل مع مستقبلات هرمون الاستروجين، يحدث إنتاج الإيلاستين والكولاجين، وكذلك عملية التجديد الخلوي، ولا يلاحظ الجسم حتى الاستبدال. يتجلى التأثير الخارجي لهذه المواد في التنعيم التدريجي للتجاعيد وزيادة صلابة الجلد ومرونته.

أما فوائده للجسم فهي كما يلي:

• تحسين الحالة العامة للجسم.
• تطبيع عمليات التمثيل الغذائي، بما في ذلك في الجلد.
• استقرار مستويات الكوليسترول في الدم.
• تخفيف الهبات الساخنة أثناء انقطاع الطمث والتخفيف من الاكتئاب.
• تقوية جهاز المناعة.

ويلاحظ الضرر إذا كانت المرأة لا تعاني من نقص هرمون الاستروجين. ومع ذلك، فإن هذا ينطبق فقط على الحالات التي يتم فيها استخدام الأدوية التي تحتوي على فيتويستروغنز.

لم يتم ملاحظة أي آثار سلبية من المنتجات بسبب الكمية الضئيلة من المكونات العشبية الموجودة فيها.

هناك عدة فئات من الاستروجين النباتي الموجودة في الأطعمة المختلفة والأعشاب والفطر. هذه هي اللاكتونات الحمضية من النوع الريسورسيلي، والقشور، والفيتوستيرول، والإيسوفلافون، وكذلك السابونين (الأنواع الستيرويدية والترايتربينويد) والكومستانات. كلهم متشابهون في الهيكل.

فيتويستروغنز للنساء

في الصيدليات يمكنك العثور على العديد من الأدوية التي تحتوي على فيتويستروغنز. وهي متوفرة بدون وصفة طبية، ولكن قبل تناولها يجب استشارة الطبيب المختص.

المنتجات الأكثر فعالية للغاية:

• "تشي كليم"
• "المؤنث"
• "VitalWoman" (مكمل غذائي)،
• "إستروفيل"
• "كليوجيست"
• "جرين كير" (مكمل غذائي)،
• "ثلاثية"
• "إينوكليم"
• "ذروة"
• "ريمينس"
• "صيغة انقطاع الطمث" (مكمل غذائي)،
• "كليمادينون".

هذه الأدوية لها آثار جانبية قليلة، فهي تستخدم لتأخير انقطاع الطمث وتخفيف الحالة، وكذلك لتحسين حالة الجلد والتمثال النصفي. اعتمادًا على أهدافك، يمكنك شراء المكملات الغذائية والكبسولات والقطرات والأقراص والكريمات والفيتامينات.

فيتويستروغنز أثناء انقطاع الطمث

الغرض الرئيسي من فيتويستروغنز هو تحسين حالة المرأة أثناء انقطاع الطمث، وكذلك قبل وبعد ذلك. أثناء انقطاع الطمث، ينخفض ​​مستوى هرمون الاستروجين بشكل حاد، ولكي يعمل الجسم بشكل طبيعي، يحتاج الجسم إلى تجديد احتياطياته. الهرمونات النباتية الموجودة في الأدوية تتعامل مع هذه المهمة.

خلال هذه الفترة الصعبة، يجب على المرأة أن تتخذ نهجا مسؤولا لتخطيط القائمة. فول الصويا والأعشاب وبعض الخضروات والزيوت تسد النقص جيدًا.

لتصحيح المستويات الهرمونية بشكل آمن، وتحسين الحالة المزاجية وحالة الجلد، يوصى بتناول المكملات الغذائية اليومية والفيتامينات وشرب أقراص عالية الجودة تحتوي على مستخلص جذر الكوهوش والغصين وإيسوفلافون فول الصويا والجنجل والبرسيم: "تشي كليم"، " ريمينس"، "المؤنث" و رر. إلخ.

مستحضرات التجميل التي تحتوي على فيتويستروغنز

في الدول الأوروبية، يتم استخدام مستحضرات التجميل التي تحتوي على هرمون الاستروجين النباتي على نطاق واسع. هذه هي كريمات الوجه والجسم والتقشير والأقنعة. الأدوية الأكثر شعبية هي "Natura Bliss" (كريم جل لبشرة الوجه)، "Pleyana" (كريم شد بمكونات طبيعية)، "Dehydroquerticin" (كريم ذو تأثير متجدد يحمي من التأثيرات الخارجية السلبية). كما يحظى خط "Qi-Clim" بشعبية كبيرة، بما في ذلك منتجات للوجه والجسم، ويعد "Qi-Clim Votoeffect" بديلاً ممتازًا لحقن التجميل المعروفة.

لتكبير الثدي

في كثير من الأحيان يتم استخدام الكبسولات والكريمات التي تحتوي على فيتويستروغنز لتكبير الصدر. يوصي العديد من الخبراء بمثل هذه المنتجات لتحسين حالة الثدي بعد فقدان الوزن السريع أو بعد الحمل والولادة. تعود فعالية الأدوية إلى ضعف دور هرمون الاستروجين في مكوناته الرئيسية. ومن الجدير بالذكر أنه عند التوقف عن استخدام الكريمات ينتهي تأثيرها أيضاً.

جدول الأدوية التي تحتوي على فيتويستروغنز

في الصيدليات يمكنك شراء العديد من الأدوية بأشكال إطلاق مختلفة. كل منهم يختلف في محتواه من كميات كبيرة من فيتويستروغنز. بعض منهم مبين في الجدول:

اسم الدواء	نوع المادة العشبية التي تحل محل هرمون الاستروجين	جرعة يومية
قوة الأرز (مع الفيتامينات والبروتينات)	قشور الكتان
ريمينس (في قطرات)	فيتويستروغنز من جذور الكوهوش السوداء	5 مل
دوبلهيرتز (انقطاع الطمث النشط)	الايسوفلافون الصويا
كليمافين	البرسيم الأحمر الايسوفلافون والكومستان
تشي كليم	مستخلص الكوهوش الأسود	20 ملغ
المؤنث	الايسوفلافون البرسيم	40 ملغ
كليميدينون (أقراص)	فيتويستروغنز من كوهوش السوداء	20 ملغ
استروفيل (كبسولات)	سابونين ترايتيربيود، مستخلص كوهوش الأسود	30 ملغ
إينوكليم (كبسولات)	الايسوفلافون الصويا	100 ملغ
كليماكتوبلان (أقراص)	فيتويستروغنز من كوهوش السوداء	35 ملغ

قبل استخدام أي دواء، تأكد من استشارة طبيبك، لأن الدواء الخاطئ أو جرعته يمكن أن يؤدي إلى عواقب سلبية.

فيتويستروغنز في الأطعمة والأعشاب

تحتوي المنتجات التي نستخدمها في الطهي على كميات كبيرة من البدائل النباتية للهرمون الأنثوي. كما أن كمية كبيرة منها موجودة في حليب البقر الطبيعي. ولكن لن تكون هناك فائدة من المنتج المعبأ. غني بالهرمونات الأنثوية ولحم البقر.

إذا نظرنا إلى فئات الفاكهة والخضروات، يمكننا التمييز بين الممثلين التاليين:

• الهليون والثوم.
• الزنجبيل والبقدونس.
• التفاح والرمان.
• القرنبيط والقرنبيط.
• الكرز والعنب (الصنف الأحمر)؛
• الجزر والكرفس.

كما أن بعض الزيوت غنية بهذا الهرمون، لذا يجب أن تكون موجودة في النظام الغذائي اليومي للمرأة.

الزيوت التي تحتوي على فيتويستروغنز تشمل ما يلي:

• جوزة الهند؛
• زيتون؛
• زيت بذرة القمح؛
• الصويا؛
• نخل؛
• الكتان.
• السمسم؛
• تاريخ

والنباتات غنية أيضًا بهذه المواد. ويلاحظ تعزيزها العام وتأثيرها التصالحي.

بعض هذه الأعشاب هي:

• الزيزفون (الزهور) والمريمية.
• رعي الحمام والأوريجانو.
• الهدال وعرق السوس (البراعم والجذور)؛
• البرسيم الأحمر (الرؤوس) والداميانا؛
• البرسيم والبرسيم الحلو.
• حشيشة الملاك ونبتة سانت جون (الأوراق).

بالإضافة إلى ذلك، توجد بدائل الهرمونات بكميات آمنة في فول الصويا وبعض أنواع الفطر وبذور عباد الشمس والتمر والبقوليات والأرز والمكسرات والقمح والذرة غير الناضجة.

جدول الأطعمة التي تحتوي على فيتويستروغنز

يوجد أدناه جدول يوضح محتوى الاستروجين النباتي لكل 100 جرام من المنتجات المختلفة. للراحة، يتم تحويل كافة القيم إلى ملغ.

اسم المنتج عالي المحتوى الايسوفلافون	محتوى الخضار المواد (بالملغم)
بذور الكتان	380
لبن	0,0012
الفواكه المجففة (التمر، المشمش المجفف)	من 0.3 إلى 0.5
منتجات الصويا (الحليب، الزبادي، الفول)	من 3 إلى 104
قهوة	0,006
بذور السمسم	8
الجوز واللوز	0,13
خبز مع النخالة المضافة	حوالي 8
البصل	0,03
الفاصوليا)	0,5
الزيوت النباتية	من 0.18 إلى 0.5

بكميات معتدلة وبناءً على توصية أحد المتخصصين، يمكن أن يحسن الاستروجين النباتي الصحة بشكل كبير ويساعد على التحول داخليًا وخارجيًا. مع الاختيار الصحيح للدواء وإعداد نظام غذائي معين، يصبح الجلد مشعًا وشبابيًا، ويتحسن المزاج، وسيظهر التعطش للحياة.