Magandang bitamina para sa balat, buhok at mga kuko. Anong mga bitamina ang mahalaga

Talagang nais ng bawat babae na magkaroon ng makapal na buhok, makinis, walang kamali-mali na balat at malakas, malusog na mga kuko. Ngunit ang modernong ritmo ng buhay ay hindi ang pinaka-kanais-nais sitwasyong ekolohikal ang malalaking lungsod ay hindi nag-iiwan ng isang pagkakataon sa maraming kababaihan. Ang mga modernong bitamina complex ay tumulong sa mga kababaihan. Samakatuwid, magiging kapaki-pakinabang para sa sinumang babae na malaman ang rating ng pinakamahusay na mga bitamina para sa buhok, kuko at balat.

Ang isa sa mga pangunahing elemento ng kagandahan ay ang sapat na suplay ng katawan kapaki-pakinabang na mga bahagi. Kung may kakulangan sa katawan ng isa o ibang sangkap, ang kalusugan ng balat, buhok o mga plato ng kuko ay hindi maiiwasang magdusa.

Bitamina A

Ang isa pang pangalan para sa sangkap na ito ay retinol. Ang pangunahing pag-andar ng sangkap na ito ay upang mapanatili ang kabataan ng cell dahil sa isang malaking halaga ng mga antioxidant at pagbutihin ang immune defense. Sa ilalim ng impluwensya ng retinol, bumababa ang hina ng mga buhok at mga plato ng kuko. Maaaring bawasan ng retinol ang glandular sebum. Bilang resulta ng impluwensya nito, ang buhok ay nagpapanatili ng isang kaakit-akit, maayos na hitsura nang mas matagal.

Para sa mga kuko, ang mga epekto ng retinol ay lalong kapaki-pakinabang. Pinipigilan ng bitamina na ito ang aktibidad ng fungi at binabawasan ang delamination ng mga plate ng kuko. Ngunit hindi mo dapat gamitin nang labis ang retinol. Ang paglampas sa inirekumendang dosis ay tiyak na hahantong sa kabaligtaran na epekto.

Bitamina E

Ang isa pang sangkap na kinakailangan para sa pangmatagalang pangangalaga ng kabataan ay bitamina E o tocopherol. Ang direktang layunin ng sangkap na ito ay upang mapanatili sa tamang kondisyon kalusugan ng reproduktibo mga babae. Sa ilalim ng impluwensya ng tocopherol, ang daloy ng dugo ay isinaaktibo at ang paglaki ng mga kuko at buhok ay pinasigla. Ang bitamina E ay kapaki-pakinabang para sa pagpapalakas ng mga follicle ng buhok at pagpigil sa pagkawala ng buhok.

Ang isang espesyal na anyo ng tocopherol na tinatawag na alpha-tocopherol ay kinakailangan para sa kagandahan at kabataan ng balat. Mula sa kakulangan ng alpha-tocopherol, ang epidermis ay nagsisimulang mag-alis at lumilitaw ang isang pakiramdam ng higpit. Sa pagsasaalang-alang na ito, ang alpha-tocopherol ay idinagdag sa maraming mga produkto na ginagamit para sa dry epidermis.

Bitamina C

Ang sangkap na ito ay isa sa mga kinakailangan para sa paglikha ng malakas na kaligtasan sa sakit. Ang ascorbic acid ay kapaki-pakinabang din para sa normal na kondisyon ng buhok at mga kuko. Ginagawa nitong malakas ang mga kuko at pinipigilan ang mga ito na maging deformed. Ang bitamina C ay kapaki-pakinabang para sa pagpapabilis ng mga proseso ng pagbabagong-buhay ng cell at pag-activate ng daloy ng dugo. Bilang resulta ng impluwensya nito, ang natural na pagtanda ng katawan ay bumabagal, at ang balat, buhok at mga kuko ay nananatiling bata pa.

Bitamina D

Ang sangkap na ito ay ginawa sa katawan ng tao sa ilalim ng impluwensya sinag ng araw. Samakatuwid, ang kakulangan nito ay lalo na talamak sa off-season at taglamig. Ang kakulangan sa bitamina D ay nagiging sanhi ng malutong na mga kuko at hating dulo ng buhok.

B bitamina

Ang mga sangkap na kabilang sa grupong ito ng mga bitamina ay may pananagutan sa maraming proseso na nagaganap sa katawan ng tao. Halimbawa, ang mga bitamina B2 at B5 ay responsable para sa kalusugan at magandang hitsura ng mga dermis. Sa sapat na dami Sa katawan ng mga sangkap na ito, ang mga istruktura ng cellular ay na-renew nang mas mabilis, at ang buhok ay hindi nahati. Ang pinakamahusay na bitamina ng pangkat na ito para sa buhok ay bitamina B7 o biotin. Ito ay perpektong nagpapalakas ng mga buhok, na ginagawang posible na gamitin ito sa paggamot ng pagkakalbo.

Pamantayan para sa pagpili ng isang bitamina complex

Kapag bumili ng bitamina complex na gusto mo, dapat mong sundin simpleng rekomendasyon. Siguraduhing pag-aralan ang komposisyon ng mga napiling multivitamins. Bilang karagdagan sa mga bitamina, ang produkto ay dapat maglaman ng iba pang mga kapaki-pakinabang na sangkap. Kabilang dito ang mga microelement tulad ng calcium, magnesium, zinc, silicon at iba pa. Huwag bumili ng produkto kung naglalaman ito ng maraming pandagdag, panlasa at tina. Kapag umiinom ng naturang gamot, may mataas na posibilidad na magkaroon ng allergy.

Siguraduhing sundin ang mga tagubilin ng iyong doktor. Ang isang espesyalista lamang ang maaaring masuri kung aling mga sangkap at sa anong anyo ang kailangan mo. Kapag bumibili, huwag pumili kung aling kumpanya mas mabuting gamot Sa mga tuntunin ng presyo, ang isang mataas na presyo ay hindi palaging nagpapahiwatig ng parehong antas ng kalidad.

Paano kumuha ng mga bitamina complex nang tama

Upang ang epekto ng pag-inom ng biniling gamot ay maging kumpleto hangga't maaari, dapat itong gamitin nang tama. Ang pinakamahusay na oras upang uminom ng mga kumplikadong gamot ay ang unang kalahati ng araw, kasama ang pagkain. Kung kukuha ka ng mga bitamina na kabilang sa B-group nang hiwalay, mas mahusay na gawin ito sa gabi, dahil ang mga sangkap na ito ay may sedative effect. Tiyaking uminom ng tubig, hindi tsaa, juice, o iba pang inumin, kasama ang iyong mga kapsula o tablet.

Uminom kaagad ng mga kumplikadong gamot. Ang mga kapaki-pakinabang na sangkap na naglalaman ng mga ito ay naipon sa katawan. Sa isang panandaliang pag-inom ng isang bitamina complex, ang inaasahang resulta ay hindi malamang na mangyari, kahit na pinili mo ang tamang gamot. Ang kinakailangang tagal ng pagkuha ng bitamina complex ay dapat matukoy ng iyong doktor, ngunit kung pipiliin mo ang complex sa iyong sarili, pagkatapos ay sundin ang mga nakalakip na tagubilin.

Matuto nang higit pa tungkol sa mga bitamina sa pangangalaga sa buhok sa payo ng video mula sa isang espesyalista:

Rating ng kalidad ng mga bitamina complex

Malinaw na sabihin kung alin kumplikadong gamot Imposibleng sabihin kung alin ang mas mahusay, at alin ang hindi sulit na bilhin. Ang lahat ay nakasalalay sa mga tiyak na pangangailangan ng tao. Para sa ilan, ang lakas ng buhok at mga kuko ay mahalaga, ang iba ay nangangailangan ng pinahusay na paglaki, at ang iba ay nangangailangan makinis na balat. Kapag pumipili ng bitamina complex, ipinapayo namin sa iyo na umasa sa iyong mga pangangailangan, ang komposisyon ng produkto at mga pagsusuri ng mga taong nakagamit na ng gamot.

Mga bitamina para sa kumplikadong epekto sa buhok Femicode

Ang produktong ito ay ginawa ng isang kilalang kumpanyang Danish, ngunit ang domestic medicine ay nagbibigay din dito ng mataas na marka. Ang gamot na Femikod ay namumukod-tangi mula sa karamihan dahil naglalaman ito ng katas ng horsetail, pati na rin ang maraming bitamina na kabilang sa pangkat B.

Ang kumplikadong gamot na ito ay maaaring gamitin kapwa para sa mga layuning panggamot at bilang napapanahong pag-iwas. Ito ay perpektong nag-aalis ng pagkawala ng buhok, pagkatuyo at iba pang mga problema. Dahil sa pagkakaroon ng biotin sa mga sangkap, ang gamot na ito ay maaaring tawaging isa sa mga pinakamahusay na stimulant sa paglago ng buhok.

Mga kalamangan:

• balanseng komposisyon;
• inaalis ang pagkawala ng buhok;
• nililinis ang balat ng acne;
• nagpapalakas ng mga kuko.

Bahid:

• mataas na presyo.

Ang average na presyo ay 1063 rubles.

Densidad ng Buhok ng Inneov

Ang kumplikadong gamot na ito ay ginawa sa France. Ito ay napakapopular sa kabila ng mataas na presyo. Itong produkto Ito ay maihahambing sa iba dahil sa pagkakaroon ng taurine, na isang malakas na antioxidant at kapaki-pakinabang para sa pagprotekta sa mga follicle ng buhok mula sa pinsala.

Bilang karagdagan, ang complex na ito ay kinabibilangan ng mga extract mula sa green tea at grape seeds. Salamat kay kapaki-pakinabang na komposisyon Ang Inneov ay nagpapataas ng sirkulasyon ng dugo at nagbibigay ng mataas na kalidad na nutrisyon sa mga buhok. Ang zinc, na bahagi ng paghahanda ng bitamina, ay nakikibahagi sa paggawa ng keratin.

Mga kalamangan:

• epektibo;
• ay magagamit sa isang maginhawang anyo.

Bahid:

• mahal;
• ang epekto ay hindi magtatagal;
• mahirap mamili.

Ang average na presyo ay 1244 rubles.

Ang bitamina complex ginawa ng kumpanya ng Hungarian na TEVA. Kabilang sa mga bahagi ng gamot na ito ay marami kapaki-pakinabang na mga sangkap, salamat sa kung saan ang produkto ay epektibong nagpapanumbalik ng istraktura ng buhok at malulutas ang problema ng pagkawala ng buhok. Ang mga kapsula na ito ay hindi dapat gamitin kung ang mga plato ng kuko ay nasira ng fungus o sa mga kaso kung saan ang mga problema ay sanhi ng hormonal imbalance.

Inirerekomenda na kumuha ng Revalid nang hindi bababa sa 3 buwan. Kung ang pagkawala ng buhok ay napakalubha, pagkatapos ay sa unang buwan inirerekomenda na gamitin ang gamot sa dobleng dosis.

Mga kalamangan:

• mabilis at epektibong malutas ang problema ng pagkawala ng buhok;
• bihirang maging sanhi ng mga alerdyi;
• nagbibigay liwanag ng buhok.

Bahid:

• ang halaga ng buong kurso ng paggamot ay medyo mataas;
• maaaring magdulot ng pagkahilo.

Ang average na presyo ay 750 rubles.

Pantovigar

Ang produktong ito ay ginawa sa Switzerland. Ang mga aktibong sangkap ng bitamina complex ay kinabibilangan ng thiamine, calcium, yeast, keratin at cystine. Ang mga sangkap na ito ay aktibong nagpapanumbalik ng cellular na istraktura ng mga buhok at tumutulong na palakasin ang mga follicle ng buhok. Ang kurso ng pagkuha ng Pantovigar ay maaaring mula sa tatlong buwan hanggang anim na buwan.

Ang gamot na ito ay hindi dapat gamitin ng mga buntis na kababaihan. Maaaring mayroon ang iba mga reaksiyong alerdyi.

Mga kalamangan:

• epektibong malutas ang problema ng pagkawala ng buhok;
• pinapagana ang paglaki ng mga kulot at mga kuko;
• magandang komposisyon.

Bahid:

• mahal;
• Maaaring may pagduduwal at paninigas ng dumi;
• Para sa magandang resulta kailangang kunin ng mahabang panahon.

Ang average na presyo ay 1700 rubles.

Ang bitamina complex na ito ay ginawa ng kumpanya ng Finnish na Bayer. Among aktibong sangkap ang gamot ay isang oil extract mula sa wheat germ at millet extract. Ang gamot ay maaaring inumin upang maalis ang kahit na matinding pagkawala ng buhok. Sa mga unang buwan, na may matinding pagkawala ng buhok, inirerekomenda na i-double ang dosis. Kasabay nito, ang mga buntis na kababaihan at mataas na sensitivity Hindi ka dapat kumuha ng alinman sa mga bahagi ng Priorin.

Mga kalamangan:

• mahusay na resulta;
• pagpapalakas ng mga follicle ng buhok;
• pagpapahinto sa delamination ng nail plates.

Bahid:

• mataas na presyo;
• pangmatagalang paggamit;
• mahirap hanapin sa pagbebenta.

Ang average na presyo ay 4000 rubles.

Ang bitamina complex ay binuo ng domestic kumpanya na Vertex. Sa pakete, ang mga tablet ay nahahati sa araw at gabi na dosis. Ang complex ay naglalaman ng maraming kapaki-pakinabang na sangkap, selenium, beta-carotene, tocopherol, ascorbic acid.

Ang bitamina complex na ito ay inirerekomenda para sa paggamit sa kaso ng matinding pagkawala ng buhok. Upang makakuha ng magagandang resulta, dapat na inumin ang Aleran nang hindi bababa sa isang buwan.

Mga kalamangan:

• kumikilos nang mabilis;
• para sa mahusay na mga resulta, ito ay sapat na upang gamitin para sa isang buwan;
• Gumagana lamang ito sa buhok.

Bahid:

• mga tina sa shell;
• kailangan mong ulitin ang kurso nang dalawang beses sa isang taon;
• maaaring may mga reaksiyong alerdyi.

Ang average na presyo ay 425 rubles.

Ang mga bitamina na gawa sa Pranses ay isang likidong solusyon na dapat ilapat sa ugat ng buhok. Ang mga aktibong sangkap ng bitamina complex na ito ay kinabibilangan ng Vichy thermal water, arginine, aminexil at iba pang mga kapaki-pakinabang na sangkap para sa buhok.

Ang bitamina complex na ito ay kapaki-pakinabang para sa matinding pagkawala ng buhok. Sa paunang yugto, kailangan mong gumamit ng isang kapsula bawat araw, at pagkatapos, upang mapanatili ang epekto, sapat na gumamit ng 3 ampoules bawat linggo.

Mga kalamangan:

• ang solusyon ay mahusay na hinihigop;
• mataas na resulta;
• hindi nagtataguyod ng katabaan balat.

Bahid:

• para sa isang magandang resulta kailangan mong gumamit ng higit sa isang pakete;
• mataas na presyo.

Ang average na presyo ay 2100 rubles.

Ang bitamina complex na ito ay ginawa sa France. Mayroong ilang kapaki-pakinabang na bitamina, at fatty acid, na may kapaki-pakinabang na epekto sa kalusugan ng mga kuko, buhok at balat. Inirerekomenda ang mga phyto capsule na gamitin upang mapabuti ang kondisyon ng buhok kapag nalalagas nang husto ang buhok.

Kailangan mong inumin ang gamot na ito sa loob ng 4 na buwan. Gayunpaman, ang pagbubuntis at paggagatas ay contraindications.

Mga kalamangan:

• ang buhok ay nagiging mas malakas;
• mabilis lumaki ang mga kuko.

Bahid:

• mamahaling gamot;
• malutong na mga kuko.

Ang average na presyo ay 2000 rubles.

Perfectile

Ang kumplikadong ito ay naglalaman ng maraming bitamina, kabilang ang mga bitamina B, pati na rin ang mga bitamina C, D at E. Naglalaman din ito ng mga extract ng halaman at kapaki-pakinabang na mga bahagi ng mineral. Ang bitamina complex na ito ay inirerekomenda para sa paggamit sa mga kaso ng aktibong pagkawala ng buhok at mahinang kondisyon ng mga kuko at balat.

Mga kalamangan:

• epektibong nagpapalakas ng mga kuko;
• ang buhok ay lumalaki nang mas mabilis;
• ay may maginhawang release form.

Bahid:

• posibleng sakit sa tiyan;
• pagsusuka;
• pagduduwal.

Ang average na presyo ay 500 rubles.

Formula ng babae

Ang bitamina complex na ito ay ginawa sa Canada at idinisenyo upang mapabuti ang kondisyon ng balat, kuko at buhok. Kasama sa bitamina complex kapaki-pakinabang na sink at yodo. Inirerekomenda na gamitin ito sa kaso ng pagtaas ng pagkawala ng buhok, pati na rin sa panahon ng pagbawi pagkatapos ng matinding pag-aayuno na may matinding pagbaba ng timbang sa katawan. Bilang resulta ng paggamit nito, ang mga follicle ng buhok ay makabuluhang pinalakas, ang balat ay nagiging mas siksik at mas nababanat.

Mga kalamangan:

• kumplikadong epekto sa balat, buhok at mga kuko;
• mataas na kahusayan;
• abot kayang presyo.

Bahid:

• Hindi natukoy.

Ang average na presyo ay 643 rubles.

Vitasharm

Ang pangunahing pagkakaiba sa pagitan nito mineral complex Ang mga bitamina ay, sa kabila ng hindi magandang komposisyon, ito ay gumagana nang maayos. Kasama sa listahan ng mga sangkap ng Vitasharma ang ilang bitamina, calcium patentate, at nicotinamide. Bilang resulta ng pagkuha nito, ang balat ay lumapot, nagiging nababanat at maigting. Bilang karagdagan, ang buhok ay tumitigil sa paglagas at ang mga plato ng kuko ay humihinto sa pagbabalat.

Mga kalamangan:

• abot-kayang presyo;
• ang paglago ng buhok ay isinaaktibo;
• nagpapabuti ang kondisyon ng balat;
• Ang mga pako ay humihinto sa pagkasira.

Bahid:

• kakarampot na komposisyon.

Ang average na presyo ay 170 rubles.

Merz Beauty

Ang bitamina complex na ito ay naglalaman ng isang klasikong kumbinasyon ng mga kapaki-pakinabang na sangkap, na kinukumpleto ng matagumpay na bakal. Kaugnay nito, inirerekomenda ang Merz Beauty na gamitin ng mga buntis upang maiwasan ang anemia. Ang gamot na ito ay may kapaki-pakinabang na epekto sa buhok, epidermis at mga plato ng kuko. Bilang resulta ng pag-inom nito, hindi na kailangang uminom ng karagdagang mga gamot.

Mga kalamangan:

• nagpapalakas ng mga follicle ng buhok;
• nagbibigay ng magagandang resulta;
• maaaring gamitin sa panahon ng pagbubuntis;
• gumagana nang komprehensibo.

Bahid:

• hindi mahanap.

Ang average na presyo ay 880 rubles.

Ang komposisyon ng bitamina complex na ito ay maaaring tawaging napakakaraniwan, ngunit ang mga bahagi ay naglalaman ng lebadura, na nagpapalaki ng buhok sa isang pinabilis na bilis. Bukod dito paghahanda ng bitamina ay isang mahusay na trabaho ng pagpapanumbalik ng buhok. Ang isang karagdagang kalamangan ay ang makatwirang presyo.

Mga kalamangan:

• mababa ang presyo;
• nakakaya nang maayos sa gawain ng pagpapanumbalik ng buhok.

Bahid:

• mahinang komposisyon;
• Posibleng pagduduwal habang ginagamit at iba pang mga side effect;
• matagal maghintay sa resulta.

Ang average na presyo ay 310 rubles.

Tulad ng nakikita mo, ang pagpili ng mga epektibong bitamina complex para sa paglutas ng mga problema sa balat, kuko at buhok ay medyo malawak. Kapag gumagamit ng alinman sa mga ito, kinakailangang isaalang-alang na ang resulta ay makikita lamang pagkatapos ng ilang buwan. Samakatuwid, kailangan mong maging matiyaga at suriin ang mga resulta pagkatapos lamang ng ilang buwan ng regular na paggamit ng bitamina complex.

At panghuli, ilang mga tip sa kung ano ang dapat mong kainin upang mapanatiling malusog ang iyong buhok:

Maaaring gusto mo rin:

Ang pinaka-epektibong calcium supplement para sa mga matatanda at bata sa 2019

Ang bawat katawan ay nangangailangan ng mga bitamina para sa normal na pag-unlad at paggana. Sa modernong ritmo ng buhay, ang mga tao ay hindi palaging may oras upang kumain ng maayos at masustansya, na nagiging sanhi ng kakulangan ng mga bitamina sa katawan.

Sa kasong ito, dapat kang gumamit ng mga bitamina complex, iniisip ng maraming tao na ang pangunahing kadahilanan sa pagpili ng mga bitamina ay ang presyo, na kung mas mahal ang produkto, mas mabuti ito.

Ngunit ito ay malayo sa totoo; mayroong maraming indibidwal na murang mga bitamina at multivitamin sa parmasya na abot-kaya at epektibo.

Kaya, matugunan ang: epektibong murang mga bitamina (mga kumplikado at kumplikadong suplemento, effervescent tablets)!

Mura at mabisa

Para sa buhok

Anong murang bitamina ang magiging mabisa para sa paglaki ng buhok? Ang pangunahing at pinakamurang bitamina para sa paglago ng malakas, malusog at magandang buhok, pati na rin mula sa kanilang pagkawala ay A at E. Hindi lamang sila maaaring kunin nang pasalita sa anyo ng mga kapsula, ngunit ipinapayong mag-aplay nang direkta sa anit.

Dahil ang mga ito ay ginawa sa anyo ng mga kapsula ng gelatin, sa loob kung saan mayroong isang likidong mamantika na nilalaman, ang parehong mga kapsula ay maaaring mabutas at mailapat sa anit ulo sa halip na maskara. Ang mga bitamina E at A ay kasangkot sa paggising ng natutulog na mga follicle ng buhok, pasiglahin ang paglago ng buhok, palakasin, pampalusog at pagpapanumbalik ng nasirang istraktura.

Anong magagandang bitamina para sa paglaki ng buhok ang maaari mong bilhin sa isang parmasya sa isang magandang presyo:

Alphabet Cosmetics

Isang epektibo at murang kumplikadong gamot na idinisenyo upang mapabuti ang kondisyon ng balat, palakasin at palaguin ang mga kuko at laban sa pagkawala ng buhok ay naglalaman ng mabisang bitamina. Ito ay isang magandang kumbinasyon ng mga bitamina at mineral na mabilis na hinihigop.

Ang tampok ng kumplikadong ito ay tatlong uri ng mga tablet magkaibang kulay at may iba't ibang bahagi sa komposisyon: berde - calcium D3+, dilaw - antioxidants+, orange - iron+. Dapat silang kunin ayon sa kulay: 1 tablet sa umaga, sa tanghalian at sa gabi.

Presyo- 110 kuskusin.



Muling valid

Medyo murang bitamina laban sa pagkawala ng buhok. Pinagsasama ng complex na ito ang mga bitamina at amino acid, tumutulong na mapabilis ang paglago ng buhok at pinipigilan ang pagkawala ng buhok. Hindi tumatawag side effects. Form ng paglabas: mga kapsula. Dosis - 1 tablet tatlong beses sa isang araw. Naglalaman ng mga bitamina B, bakal, tanso at sink.

Presyo - 400 kuskusin.



Perfectile

Ang gamot na ito ay makabuluhang nagpapabuti sa kondisyon ng anit at nakikipaglaban sa mga pagpapakita ng seborrhea. Ang gamot ay ganap na hinihigop ng katawan, ang resulta ng paggamit ay kapansin-pansin sa loob ng isang buwan pagkatapos ng simula ng paggamit. Araw-araw na dosis - 1 kapsula. Mga sangkap: bitamina B, E, C, D3, iron, magnesium, zinc, manganese at boron.

Presyo- 500 kuskusin.



Complivit Shine

Ang complex ay naglalaman ng mga beauty vitamins tulad ng: E, A, C, group B, nicotinamide, copper, selenium, zinc, magnesium, boron at folic acid. Pinapayagan ka ng kumbinasyong ito na mapanatili at pasiglahin ang paggawa ng natural na keratin ng buhok, pati na rin protektahan ang iyong buhok mula sa mga agresibong kadahilanan. kapaligiran at lagay ng panahon: direktang sikat ng araw, malakas na hangin at matinding hamog na nagyelo.

Presyo mga pakete (30 mga PC) - 271 kuskusin.



Supradin

Ang gamot na ito ay makukuha sa iba't ibang anyo: mga natutunaw na effervescent tablet, mga kapsula, syrup at chewable lozenges. Naglalaman ito ng mga bitamina: A, B9, B12, B6, C, E, pati na rin ang coenzyme Q10. Ang bitamina complex na ito ay isang kailangang-kailangan na katangian ng kagandahan ng buhok ng bawat babae. Pagkatapos ng lahat, ang mga sangkap na naglalaman nito ay hindi lamang nagpapabilis sa paglaki ng mga kulot, ngunit nagbibigay din sa kanila ng hindi maunahan na ningning, ningning at isang maayos na hitsura.

Presyo para sa 10 tablet - 250 kuskusin.



Merz Beauty




Isang produkto para sa pagpapanumbalik ng nasirang buhok. Naglalaman ng L-cysteine, zinc at methionine. Sa kumbinasyon, ang mga sangkap na ito ay muling naglalagay ng istraktura ng buhok at nagtataguyod ng muling pagtatayo nito sa panahon antas ng cellular.

Presyo- 700 kuskusin.

Para sa mga kuko

Ang mga pangunahing palatandaan ng kakulangan sa bitamina (na napapansin ng panlabas na kondisyon ng nail plate) ay:

• hina (kakulangan ng bitamina C at D);
• pagiging manipis (hindi sapat na dami ng zinc, yodo at B bitamina);
• hina (kakulangan ng protina);
• puting guhit sa nail plate (kakulangan ng iron at folic acid).

Para sa malakas, matibay at magagandang kuko, dapat mong ubusin ang mga sumusunod na mabisang bitamina at mineral araw-araw:

• bitamina D(nagpapalakas sa nail plate);
• kaltsyum(gumagawa ng mga kuko na nababanat, pinipigilan ang brittleness);
• (pinakapal ang layer ng kuko);
• yodo(pinipigilan ang hitsura ng mga dilaw na spot sa mga kuko);
• bakal(nagbibigay ng pantay na kulay ng mga kuko);
• bitamina C(kinokontrol ang produksyon at pagkasira ng melanin).

Para sa balat

Mahahalagang bitamina para sa balat ay ang mga sumusunod:

A(nagpapabuti ng depensa ng katawan laban sa impluwensya ng natural na mga kadahilanan, nagdaragdag ng pagkalastiko, pinipigilan ang napaaga na pagtanda, nagpapalusog at nagmoisturize, nagpapanatili ng natural na balanse ng tubig-taba ng balat).

E(pinapanumbalik ang natural na balanse ng tubig-taba ng balat, pinipigilan ang pagbabalat, pagkagaspang at pag-crack).

Ang mga bitamina na ito ay ibinebenta nang hiwalay sa anumang parmasya at nagkakahalaga ng mga pennies (sa loob ng 30 rubles). Siyanga pala, ang mga murang bitamina na ito ay angkop sa balat ng mukha, buhok at mga kuko! Ngunit maaari mong bilhin ang mga ito sa anyo ng isang handa na kumplikado:

Para sa kaligtasan sa sakit

• lactating at buntis na kababaihan;
• mga bata;
• mga atleta;
• matatandang tao;
• kababaihan at kalalakihan na may mataas na kargamento sa trabaho at mahirap na kondisyon sa pagtatrabaho;
• mga taong mayroon nang malalang sakit.

Ang mahinang kaligtasan sa sakit ay isang paborableng kapaligiran para sa pag-atake ng mga virus at bakterya. Samakatuwid, dapat itong palakasin sa pamamagitan ng pagkuha mga pharmaceutical na bitamina. Ang pinakaunang senyales mula sa katawan na kulang ito sa bitamina ay:

• pagkawala ng buhok at hina (nagpapahiwatig ng kakulangan ng bitamina B2, PP at B6);
• tuyong balat at mga bitak (kakulangan ng bitamina A, C, P);
• dumudugo na gilagid (kakulangan ng bitamina P, folic acid, nicotinamide at C).

Una sa lahat, dapat kang gumamit ng pinahusay na nutrisyon (dagdagan ang iyong pang-araw-araw na diyeta, pag-iba-ibahin ito ng bago malusog na produkto). Ang pinakamahusay na likas na pinagmumulan ng mga bitamina para sa kaligtasan sa sakit ay: pulang isda, caviar, karot, munggo, mani, karne ng baka, bawang, pampalasa, sitrus na prutas, strawberry at iba pang mga berry, mansanas, kiwis, persimmons at granada.

Gayunpaman, kung wala kang oras upang maghanda ng mga pagkain, maaari kang bumili ng mga handa na bitamina complex sa parmasya. Proteksyon ng immune Ang katawan ay sinusuportahan ng mga sumusunod na sangkap:

• B1 (thiamine)- nagpoproseso ng mga taba at carbohydrates, na ginagawang enerhiya;
• B2 (riboflavin)- normalizes ang kondisyon ng mauhog lamad, balat, nakikilahok sa synthesis ng hemoglobin;
• B3 (nicotinic acid)- tinitiyak ang synthesis ng mga taba at protina;
• B4 (choline)- tumutulong sa pagbaba ng timbang, normalizes taba metabolismo;
• SA 5 ( pantothenic acid) - naglalabas ng enerhiya ng pagkain;
• B6 (pyridoxine)- nagtataguyod ng normal na thermoregulation;
• B9 (folic acid)- nagtataguyod ng pagbuo ng mga pulang selula ng dugo;
• B12 (cobalamin)- nagpapasigla sa trabaho sistema ng nerbiyos;
• C (ascorbic acid)- natural na antioxidant - pinapalakas ang immune system, pinabilis ang proseso ng pagpapagaling, nakakaapekto sa synthesis ng mga hormone, nakikilahok sa paglaki ng mga tisyu at mga selula;
• R- pinipigilan ang pagtanda ng katawan;
• RR- responsable para sa karampatang trabaho gastrointestinal tract.

Para sa mga matatanda

Narito ang isang listahan ng mga pinaka-epektibo at mahusay, at pinaka-mahalaga murang bitamina para sa immune system ng mga matatanda na may mga presyo:

Para sa mga bata

Ang mabisa at mabuti, at pinakamahalagang mura, ang mga bitamina para sa mga bata at ang kanilang kaligtasan sa sakit at paglaki ay dapat piliin ayon sa edad: ang mga suspensyon at syrup ay angkop para sa mga maliliit, pagkatapos ng isang taon maaari mong subukan mga bitamina na natutunaw sa tubig- mga pulbos, at pagkatapos ng 3 - nginunguyang mga lozenges sa anyo ng mga oso. Mayroon ding mga bitamina complex para sa mga mag-aaral at mga tinedyer, ngunit sa anyo ng mga tablet at kapsula.

MAHALAGA! Hindi ka dapat bumili ng mga pang-adultong bitamina para sa mga bata, dahil ang kanilang dosis ay hindi idinisenyo para sa timbang ng bata at maaaring humantong sa hypervitaminosis.

Alpabeto "Ang Ating Sanggol" ay isang mineral at bitamina complex ng mga bata, na nahahati sa mga grupo ng mamimili na naglalayong mga kategorya ng edad: mula isa hanggang tatlong taon. Ito ay makukuha sa anyo ng pulbos at naglalaman ng calcium at bitamina D3, na mga mahahalagang sangkap sa pag-iwas sa rickets.

Presyo- 397 kuskusin.

VitaMishki Multi+— ginawa sa anyo ng gummy bear, naglalaman ang mga ito ng yodo at choline, na tumutulong sa pagpapalakas ng memorya, pag-concentrate ng atensyon at pagpapasigla. aktibidad ng utak. Angkop para sa mga bata mula 3 hanggang 7 taong gulang.

Presyo- 750 kuskusin.

1. Multi-tab na Junior- may anyo ng chewable lozenges na may lasa ng prutas, ang mga ito ay inilaan para sa mga batang wala pang 12 taong gulang. Sinusuportahan nila ang immune system, pinapataas ang mga kakayahang umangkop sa koponan, at nagdaragdag ng hindi regular at mahinang nutrisyon. Naglalaman ng mga bitamina B, iron, calcium, bitamina D3 at C.
   Presyo- 290 kuskusin.
2. Pikovit(komposisyon: bitamina C, kaltsyum, posporus) - bumubuo ng density ng mga dingding ng mga daluyan ng dugo, pasiglahin ang pagtaas ng kaligtasan sa sakit, ay responsable para sa paglaki at pagpapalakas ng mga buto, ngipin at buhok. Presyo- 270 kuskusin.

Mga analogue

Ultra D 3

Ang mga bitamina na "Ultra D3" ay nagkakahalaga ng mga 750 rubles bawat pakete. Ito ay isang disenteng presyo at, siyempre, maraming mga tao ang gustong makahanap ng isang malusog at mataas na kalidad na analogue. Ang ilan ay kailangang gumawa ng maraming pagsisikap upang mahanap ito sa kanilang lungsod.

Ang lahat ng mga gamot ay dapat maglaman ng aktibong sangkap na "(Colecalciferol)" at ang presyo ay hindi mahalaga!

Mga pangalan ng murang analogue ng mamahaling gamot na D3 o D sa mga parmasya:

Aquadetrim. Isang gamot na kumokontrol sa metabolismo ng calcium at phosphorus. Presyo - 180 kuskusin.

Vigantol. Nagpupuno muli ng kakulangan sa bitamina D3. Pinahuhusay ang pagsipsip ng calcium sa bituka. Presyo - 180 kuskusin.

Bitamina D3. Solusyon ng langis para sa oral administration. Presyo - mula sa 40 kuskusin.

Mga Cholecalciferocaps.

Cholecalciferol.

May calcium at magnesium para sa puso

Karamihan murang paraan pagkuha ng calcium: pagkain ng shell ng manok o iltlog ng pugo. Ang pugo ay may 2 beses na mas maraming calcium, zinc, at phosphorus. Maaari mo itong ihanda tulad nito: hugasan ang 2 shell ng itlog ng pugo, hayaang matuyo, gilingin ang mga ito sa pulbos at ibuhos ng 1-2 minuto lemon juice. Magsisimula itong bumubula, huwag maalarma: bubuo ang calcium carbonate.

Sa pamamagitan ng paraan, sa mga parmasya tulad ng isang potion ay nagkakahalaga mula 400 hanggang 600 rubles!

At bilang isang mapagkukunan ng magnesiyo, ang iyong pinakamatalik na kaibigan para sa puso (at ang pinakamurang) ay, siyempre, Asparkam!

Ang plus nito ay ito ay napaka murang gamot ganun din yun aktibong sangkap ang mga ito ay nasa isang anyo na nagpapahintulot sa katawan na sumipsip ng mga ito halos 100%. Ang mga bitamina na ito ay may positibong epekto sa cardiovascular system at tissue ng kalamnan, mapawi ang cramps. Presyo - 60 Russian rubles.

Halos lahat ng mga review tungkol sa Asparkam (higit sa 95%) ay positibo! Ang suplementong ito ay talagang nagpapabuti sa iyong pangkalahatang kondisyon at nilulutas ang mga problemang dulot ng kakulangan ng magnesium at calcium!

Mga Pangkat B

Anong mga murang complex ng pangkat B (b) sa mga tablet o kapsula ang maaaring mabili sa mga parmasya - nakalakip ang mga pangalan at presyo:

Mga analogue ng Supradin

Alin murang analogue Ang effervescent supradin ay nagkakahalaga ng pagpili:

Additive "Multivitamin na may mineral"

Ang gamot ay naglalaman ng isang kumplikadong mineral at bitamina (bitamina E, PP, C, D, magnesiyo, yodo, posporus at potasa), na kinakailangan para sa normal na paggana ng katawan. Ang mga bahagi ay may kapaki-pakinabang na epekto sa collagen biosynthesis, kumikilos bilang isang antioxidant, pinipigilan ang pagbuo ng atherosclerosis at protektahan ang cardiovascular system.

Presyo- 200 kuskusin.

Berocca "Calcium and Magnesium"

Gayundin effervescent na bitamina. Tinitiyak ng mga bahagi ng complex ang paghahatid ng mga impulses ng nerve sa mga kalamnan, nakikilahok sa mga reaksyon ng enzymatic, at nakikilahok sa pagbuo ng mga buto at ngipin. Ang kaltsyum at magnesiyo bilang bahagi ng kumplikadong ito ay nakikibahagi sa cellular metabolism, na-optimize ang paggana ng mga organo at sistema, bawasan ang nervous excitability. At ang bitamina C ay nagpapataas ng sirkulasyon ng dugo at nagpapalakas sa mga pader ng mga daluyan ng dugo.

Presyo- 230 kuskusin.

Vitaneuron

Ang komposisyon ay pupunan ng mga bitamina B ( nikotinic acid, folic acid, cyanocobalamin at riboflavin), mga amino acid at mineral na kasangkot sa complex metabolismo ng karbohidrat, patatagin ang paggana ng bituka, pasiglahin ang sirkulasyon ng dugo, at lumahok din sa pagbuo ng mga lamad mga selula ng nerbiyos, itaguyod ang mga proseso ng pagbabagong-buhay ng cell.

Presyo- 210 kuskusin.

Para sa babae

Batay sa edad, nagbabago ang pangangailangan ng katawan para sa mga bitamina at mineral. Kaya sa paglipat sa mature age, ang katawan ng babae ay maaaring hindi makatanggap ng sapat na calcium, silicon, zinc, selenium, pati na rin ang mga bitamina D3 at E mula sa mga pagkain (lalo na sa panahon ng taglamig).

Ang mga bitamina at mineral complex na ito para sa mga kababaihan sa mga tablet ay magiging mura, epektibo at mabuti:

Beresh "Calcium + D3"- ang mga bitamina ay pumipigil sa pagkabulok ng ngipin, nagpapalakas musculoskeletal system, maiwasan ang stress sa nerbiyos at depresyon.

NUTRILITE "Calcium at Magnesium bitamina D+"- tumutulong sa pagpapanatili ng kalusugan ng buto, paggana ng kalamnan at nervous system, at pinapataas ang pamumuo ng dugo.

Doppelhertz Active Magnesium B6 ay isang complex na nagpapataas ng mga sumusuportang pwersa ng katawan sa kabuuan, nagpapataas ng performance, pinipigilan ang pananakit ng ulo, at nagpapatatag ng mga antas ng glucose sa dugo.

BioTech "ONE-A-DAY"- nag-activate metabolic proseso sa katawan, nagpapalakas ng immune system, nagpapabuti ng paglago ng buhok at kuko, tumataas proteksiyon na mga function katawan.

Kapag nagpaplano ng pagbubuntis

Folic acid (bitamina B9)- ito ang pangunahing bahagi na kinakailangan para sa ganap kalusugan ng kababaihan. Pinipigilan ng sangkap na ito ang pagbuo ng mga tumor at cyst, pinapa-normalize ang paggana ng mga daluyan ng puso at dugo, at nakikilahok sa synthesis ng mga amino acid.

Ang bitamina na ito ay kinakailangan para sa hematopoiesis, ito ay may kapaki-pakinabang na epekto sa paggana ng nervous system, nagpapabuti ng mood at pagganap. Ito ay nagkakahalaga ng pagkuha nito batay sa reseta ng gynecologist. Ang folic acid ay isang napaka murang gamot (presyo - 40 rubles para sa 20 tablet).

PAYO! Maaari ka munang kumuha ng pagsusuri sa dugo upang maunawaan kung ano ang mga problema sa katawan at kung anong mga bitamina ang kailangan nito.

Para sa buntis

Kahit na ang pinakamurang mga bitamina para sa mga buntis na kababaihan ay pinili ng eksklusibo sa pamamagitan ng trimester:

Unang trimester: Ang katawan ng bata ay nagsisimula pa lamang na mabuo; nangangailangan ito ng iba't ibang mga sangkap, lalo na ang folic acid. Ito ang tanging bitamina na inireseta ng mga gynecologist sa simula ng pagbubuntis.

Ang prenatal vitamin na ito ay napakabuti, ngunit mura. Ito ay kasangkot sa synthesis ng hemoglobin at pinipigilan ang pagbuo ng anemia. Maaari mong simulan ang pag-inom ng folic acid nang matagal bago magplano ng pagbubuntis at inumin ito sa unang tatlong buwan ng pag-asa ng isang sanggol. Ang dosis ay pinili ng dumadating na manggagamot.

Sa ikalawang trimester ang diin ay nasa calcium, dahil sa panahong ito ang maliit na tao ay aktibong lumalaki at ang mga reserba ng ina ay maaaring hindi sapat. Ang paggamit ng folic acid ay hindi kinansela; ang mga bitamina A, E, C at grupo B ay idinagdag.

Ikatlong trimester- tumaas na pangangailangan ng katawan para sa bitamina C, A, D at bakal. Ang mga elementong ito sa magkasunod ay isang mahusay na pag-iwas sa anemia, inaalis nila ang tono sa matris at nakikilahok sa pag-unlad ng cardio-vascular system anak.




Bilang karagdagan, ito ay nagkakahalaga ng paghahanda para sa kapanganakan ng isang bata, dapat matanggap ng katawan ang lahat mga kinakailangang sangkap, na kasama sa mga multivitamin complex, upang maayos ang proseso ng paghahatid.

Para sa mga nanay na nagpapasuso

Ang lactating organism ay napapailalim sa mga panlabas na pagbabago (buhok splits at falls out, kuko alisan ng balat, ngipin gumuho). Upang maprotektahan ang iyong sarili mula dito, kailangan mong ganap na ibigay ang iyong katawan kinakailangang bitamina(PP, B9, B6, B2, B1, E, C, A, D) at mga elemento ng bakas (magnesium, calcium, zinc, silicon, potassium, boron, copper at iron).

Imposibleng gawin sa panahon ng pagdadala ng isang sanggol nang wala folic acid, dahil siya ang nakikilahok sa istraktura ng inunan at binabawasan ang panganib ng hypoxia. Maaari itong kunin kahit bago ang pagbubuntis, dahil ang bitamina na ito ay naipon sa katawan at nagtataguyod ng pagpapabunga. Ang pinakamahusay na handa na mga complex para sa mga umaasam na ina ay:

1. Elevit pronatal.
2. Pregnavit.
3. Vitrum Prenatal forte.
4. Alpabeto - kalusugan ni Nanay.
5. Complivit - Nanay.

Sa panahon ng menopause

Sa panahon ng climacteric pagbabago Malaki ang pagbabago sa katawan ng isang babae at nangangailangan ng suporta sa tulong ng multivitamins, dahil inaatake ito ng mga hot flashes, pagbabago sa hormonal, pagbabago ng mood, at tumataas ang panganib ng cancer.

Upang maiwasang mangyari ito, dapat kang tumuon sa mga sumusunod na bitamina: D, E, C, A, grupo B (lalo na ang folic acid) at mineral: iron, calcium at magnesium.

Ang mga murang bitamina complex ng Russia sa panahon ng menopause ay maaaring mabili sa isang parmasya:

Para sa lalaki

Malugod na tinatanggap ang mga lalaki magandang bitamina kailangan lang, dahil sa kanilang pisikal at emosyonal na stress mahirap panatilihin ang iyong sarili sa mabuting kalagayan. Ang mga bitamina complex ay dapat maglaman ng mga sumusunod na sangkap: bitamina E, C, mga grupo B, A, D, pati na rin ang mga elemento ng bakas: magnesiyo, posporus, sink, kaltsyum at bakal.

Ang buong larawan ay pupunan ng mga amino acid: L-cysteine. Mga multivitamin complex pasiglahin ang paglaki masa ng kalamnan, itaguyod ang pagtaas ng timbang, pataasin ang resistensya ng katawan sa lahat ng uri ng mga impeksiyon at mga virus, bilang karagdagan, pinapataas nila ang libido at pinapataas ang interes sa seks.

Murang Supplement para sa mga Lalaki:

Listahan ng nangungunang 5 pinakamurang sa parmasya

Ang mahal ay hindi nangangahulugang mabuti. Mayroong ilang mga multivitamin na mura, ngunit kasama ang lahat ng kinakailangang sangkap para sa normal na paggana ng katawan. Ang mga bitamina na ito ay angkop para sa lahat: mga tinedyer, babae, lalaki, babae na higit sa 30, 40 at 50 taong gulang - ang kanilang kalamangan ay accessibility at versatility!

Nagpapakita kami ng isang listahan ng 5 pinakasikat na domestic na bitamina:

Undevid.




Isang medyo magandang bitamina complex, na kinabibilangan ng bitamina C, A, E at grupo B. Angkop para sa mga matatanda at bata na higit sa 12 taong gulang. Pinapataas ang kaligtasan sa sakit at resistensya ng katawan sa mga impeksyon sa viral at bacterial. Nagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo, nagpapabuti ng mood, pinipigilan ang napaaga na pagtanda ng katawan.

Presyo sa parmasya 40 rubles/



Duovit.

Isang kumplikadong mga bitamina na maaaring makabawi sa kakulangan ng mga sustansya sa panahon ng pagtaas ng mental at pisikal na stress. Ang mga murang tablet na ito ay naglalaman ng bitamina C sa isang kaaya-ayang halaga!

Bilang karagdagan, ang tablet sa pakete ay may dalawang kulay - ang pula ay naglalaman ng mga bitamina: D, A, C, B1, B2, B6, B12 - nakakatulong silang mabawasan ang panganib ng anemia at osteoporosis, at ang asul na tablet ay naglalaman ng mga microelement: mangganeso, tanso, magnesiyo, bakal, kaltsyum, sodium - tumulong na protektahan ang mga selula ng katawan mula sa mga proseso ng oxidative at napaagang pag-edad.

Presyo- 150 kuskusin.






Revit.

Prophylactic laban sa ARVI, nagpapalakas ng immune system ng tao. Naglalaman ng mga bitamina B (B1, B2) - gawing normal ang paggana ng gastrointestinal tract, C - pinatataas ang pamumuo ng dugo at pinabilis ang pagsipsip ng riboflavin sa dugo, A - nagpapanatili ng balanse ng karbohidrat at protina. Pinoprotektahan din ng complex ang katawan laban sa kakulangan sa bitamina.

Presyo- 35 kuskusin.



Magnesium SupraVit.

Masarap na effervescent at murang bitamina. Angkop para sa kawalang-interes, depresyon, pagkapagod at katamaran. Pinapataas ang rate ng puso, pinahuhusay ang sirkulasyon ng dugo, nakakatulong sa hindi pagkakatulog, nag-normalize ng metabolismo at nagpapanumbalik ng gana. Naglalaman ng magnesium, calcium, B bitamina (thiamine, riboflavin, cyanocobalamin), A, PP at C.

Presyo- 110 kuskusin.






Aktibo ang Doppelhertz.

Naglalaman ng folic acid, B bitamina at magnesium, pati na rin ang mga bitamina D, A, PP, K, E at polyunsaturated fatty acid. Ang mga sangkap na ito ay nagpapanatili ng balanse ng hydro-lipid, nagpapalakas sa kalamnan ng puso, nagpapanumbalik ng mga nasirang bahagi ng mga selula, nagpapataas ng pagganap, nagpapabuti ng mood, nagtataguyod ng metabolismo, at nagpapabuti sa paggana ng gastrointestinal tract.

Presyo- 175 kuskusin.

Kapaki-pakinabang na video

Konklusyon

Mayroong isang malaking bilang ng mga bitamina at mineral complex, lahat sila ay epektibo sa kanilang sariling paraan, makayanan ang gawain at magkasya sa anumang badyet. Sa panahon ng pisikal na Aktibidad at hindi regular na nutrisyon, ang pag-inom ng multivitamins ay sapilitan para hindi gumana ang katawan sa pagsusuot. Ibahagi ang iyong mga komento tungkol sa mga iniharap na bitamina: sino ang sumubok kung alin, nagustuhan mo ba ang mga ito, mayroon bang anumang resulta na inaasahan mula sa pag-inom nito?

Naka-condensed horny tissue likurang bahagi mga kamay at paa - hindi lamang isang proteksiyon na takip para sa mga terminal phalanges ng mga daliri: para sa mga kababaihan ito rin ay isang uri ng business card, na maaaring sabihin ng maraming tungkol sa may-ari. Ito ang dahilan kung bakit ang mga kinatawan ng patas na kasarian ay labis na nag-aalala tungkol sa kanilang hitsura, resorting sa extension procedure, dekorasyon na may iba't ibang mga burloloy at mga naka-istilong elemento. Gayunpaman, huwag kalimutan: ang isang magandang manikyur ay nangangahulugang malakas at maayos na mga plato. At ang mga bitamina ay responsable para sa tagapagpahiwatig ng kalusugan na ito.

Tulad ng buhok at balat, ang anumang pagbabago sa istraktura, kulay, o hugis ng mga kuko ay senyales ng malfunction sa katawan.

• kung ang plato ay naging labis na tuyo, manipis at malutong, nangangahulugan ito na ang tao ay kulang sa bitamina A at E (ang problemang ito ay napatunayan din ng madalas na paglitaw ng mga hangnails - mga scrap ng balat sa lugar ng cuticle);
• kapag ang mga kuko ay tumigil na maging makinis (isang uri ng corrugation ay lilitaw) at nagsimulang lumaki nang dahan-dahan, ang katawan ay naghihirap mula sa isang kakulangan ng grupo B;
• kapag flaking, baluktot at pagbuo ng mga puting specks, ito ay nagkakahalaga ng pakikipag-usap tungkol sa ascorbic acid kakulangan;
• niacin (PP) – responsable para sa plasticity at, kung kinakailangan, mabilis na paggaling stratum corneum; ang kakulangan nito ay kadalasang ipinahihiwatig ng hindi natural na kulay (dilaw o maruming kulay abo) at kakulangan ng ningning.

Kapaki-pakinabang din ang mga mineral (chromium, selenium, magnesium, calcium, phosphorus, zinc, sulfur, fluorine, iron) at bitamina H at D, na nag-aambag sa mas mahusay na pagsipsip ito at ang mga elementong ipinakita sa itaas.

Rating ng pinakamahusay na mga complex ng parmasya para sa mga kuko

Sa isip, lahat ay kapaki-pakinabang at mahalaga mahahalagang sangkap ay dapat ibigay sa katawan sa pamamagitan ng pagkain, ngunit sa malupit na katotohanan ito ay halos imposibleng gawin. Sa ganitong mga kaso, inirerekumenda na gumamit ng mga bitamina. Nasa ibaba ang isang listahan kung alin sa mga ito (batay sa mga pagsusuri at isang survey sa Internet) ang itinuturing na pinaka-epektibo, at ibinigay din maikling pagsusuri ibig sabihin ng bawat isa.

1. Formula ng ginang.

Ito ay isang pampalusog na bitamina at mineral complex para sa buhok, balat at mga kuko, ang epekto nito ay pinahusay ng mga extract ng mga halamang gamot tulad ng horsetail at burdock root. Ang gamot ay may 32 aktibong sangkap, kabilang ang A, C, E, D, pangkat B. Maraming problema ang malulutas: pagnipis, pagkawala ng buhok, malutong na buhok, pangangati, pagkatuyo, pagbabalat ng mga dermis, delamination, hina, mabagal na paglaki ng plato.

Tulad ng para sa presyo at packaging, ang gamot ay ibinebenta sa parmasya sa anyo ng mga tablet - 60 piraso bawat pakete na nagkakahalaga ng 1000-1200 rubles. Maaaring mukhang mahal ito sa ilan, ngunit sulit ito. Inirerekomenda na uminom ng 1 tablet 3 beses sa isang araw para sa isang buwan.

2. Espesyal na dragee Merz.

Isang pinagsamang produkto na may positibong epekto hindi lamang sa balat, buhok at mga kuko, kundi pati na rin sa katawan sa kabuuan. Kasama sa komposisyon ang lahat ng kilalang bitamina, pati na rin ang L-cystine - isang amino acid na kasangkot sa pagbuo ng collagen protein, B-carotene - isang precursor ng retinol at isang malakas na antioxidant, iron - isang microelement na kinakailangan upang suportahan immune system, ang yeast extract ay isang sangkap na nakakatulong na palakasin ang mga plato, mga follicle ng buhok at mahusay na nakayanan ang iba't ibang mga pantal sa balat.

Nagmumula ito sa 60 light pink na tablet (ito ay sapat na para sa isang buwan ng paggamit, dahil kailangan mong inumin ito ng 2 beses sa isang araw), ngunit nagkakahalaga ito ng kaunti - sa average na 850 rubles. Para sa mga na ang kurso ng bitamina therapy ay nangangailangan ng mas mahabang paggamit, ang mga tagagawa ay nag-aalok ng isang kumikitang opsyon - ang gamot ay nakabalot sa 120 tablet na nagkakahalaga ng 1200-1300 rubles.

3. Vitrum Beauty.

Ito ay kasama sa rating ng pinakamahusay na mga produkto na naglalayong mapabuti ang istraktura ng balat, mga plato at buhok, hindi nang walang dahilan. Naglalaman ito ng maraming kapaki-pakinabang na sangkap, mula sa simpleng bitamina at nagtatapos sa bioflavonoids. Pinahuhusay ng Horsetail ang kanilang mga kapaki-pakinabang na epekto: ito, bilang isang mapagkukunan ng organikong silikon, pinatataas ang produksyon ng collagen, nagtataguyod ng pagpapanumbalik ng buhok, nagpapalakas ng mga kuko at nagpapahaba ng balat ng kabataan.

Upang makamit ang ninanais na epekto ng Vitrum Beauty kailangan mong uminom ng 2 tablet bawat araw. Sa ilang mga kaso, pinapayagan ng mga eksperto ang pagtaas ng dosis sa 3 piraso. Sa parmasya, ang gamot ay maaaring mabili sa 2 opsyon sa packaging at, nang naaayon, maaari mong bayaran ito nang iba: No. 30 (650), No. 60 (1000 rubles).

4. Complements ningning.

Naglalaman ito ng 8 mineral, 11 bitamina + lipoic acid at katas ng green tea. Ang isang kumplikadong 60 tablet ay nagkakahalaga ng mga 450 rubles, at ang resulta ng paggamit nito ay hindi naiiba sa mas mahal na mga produkto. Ito ay dahil sa pagiging naa-access nito at positibong pagkilos kung kaya ito ay itinuturing na pinakasikat. Ito ay sapat na upang uminom ng isang tableta isang beses sa isang araw sa panahon ng pagkain. Ang inirekumendang kurso ng naturang therapy ay 1 buwan.

5. Alphabet Cosmetics.

Medyo epektibo domestic bitamina, na kakaiba doon pang-araw-araw na pamantayan mga kinakailangang elemento Nahahati sila sa 3 tablet. Ginawa ito ng mga developer upang matiyak na ang pag-inom ng gamot ay tama at kapaki-pakinabang hangga't maaari. Kasama sa mga kulay berdeng drage ang calcium at cholecalciferol (D3) para sa mas mahusay na pagsipsip. Ang mga dilaw na tablet ay naglalaman ng beta-carotene, magnesium, zinc, selenium, manganese at E, C, PP, B2, B6. Ang ikatlong uri ay dragee kulay kahel binubuo ng retinol, thiamine at ascorbic acid. Sa pamamagitan ng pag-inom ng bawat uri ng tablet tuwing 4 na oras sa loob ng 2 linggo, tinitiyak ng mga tagagawa: ang nail plate ay kapansin-pansing magbabago - ito ay magiging malakas, malusog, na may maliwanag na natural na ningning. Ang presyo ay makatwiran - 400 rubles bawat pack ng 60 mga PC.

Ang pinakamurang bitamina complex. Ang average na gastos nito para sa 20 kapsula ay humigit-kumulang 35-45 rubles. Ngunit maaari ka ring bumili ng gamot sa isang blister pack, kung saan ang bilang ng mga tablet ay 10 piraso. Tulad ng para sa komposisyon ng Aevit, malinaw na sa pangalan na naglalaman ito ng retinol (A) at tocopherol (E) - ang pangunahing bitamina para sa malusog na mga kuko. Dapat silang kunin isang beses sa isang araw, mas mabuti para sa 30-40 araw.

Wastong diyeta bilang isang mapagkukunan ng mga bitamina para sa mga kuko

Madali kang makakalikha ng diyeta, kasama ang mga produktong iyon kung saan ang mga ito kapaki-pakinabang na elemento nakapaloob sa maximum. Hal:

• mahusay na pinagmumulan ng retinol ay mga itlog ng manok at atay, matabang isda, mantikilya at lahat ng gulay ay orange;
• pangkat B sa malalaking dami matatagpuan sa mga cereal, mga produkto ng pagawaan ng gatas, repolyo ng anumang uri, munggo, mushroom, nuts, mansanas at kamatis;
• nagbubusog sa katawan ascorbic acid lahat ng prutas ng pamilya ng citrus, black currant, rose hips, at sea buckthorn ay nag-aambag; Kabilang sa mga damo, ang dill at perehil ay lalo na nakikilala;
• Ang mga yolks, cereal, at anumang hindi nilinis na langis ng gulay ay mayaman sa bitamina E;
• Dahil upang palakasin ang mga kuko at dagdagan ang kanilang pagkalastiko mahalaga na mayroong sapat na niacin sa katawan, dapat kang sumandal nang higit pa sa atay ng baka, baboy, keso, broccoli, mani, datiles at kahit kastanyo.

Mga Tip sa Pangangalaga

Sa pamamagitan ng pagtanggap dito o sa kumplikadong iyon at pagmamasid nang buo malusog na diyeta, hindi dapat kalimutan ng mga kababaihan ang tungkol sa regular na pangangalaga sa kuko. Upang makamit ang maximum positibong epekto, ipinapayo ng mga eksperto:

• bukod pa rito ay nagpapalusog at nagpapalakas ng mga cream/balms na nilikha para sa mga kamay;
• sistematikong i-massage ang iyong mga daliri at ang mga plato mismo (perpektong gumamit ng malambot na brush at gliserin na sabon, dahil ito rin ay isang mahusay na paraan upang alisin ang lahat ng mga patay na selula);
• hindi bababa sa isang beses sa isang linggo, kumuha ng mga espesyal na paliguan (asin, herbal, suka, langis) upang makapal ang mga kuko, gawing makinis at makintab;
• Magsagawa ng pamamaraan ng manicure nang hindi bababa sa isang beses bawat 7-10 araw (kabilang din dito ang pag-alis ng mga hangnails, cuticles, pag-trim at paglikha ng nais na hugis).

Ang anumang bitamina na pumapasok sa katawan o independiyenteng na-synthesize nito ay nagpapabuti sa ilang mga proseso. Ang ilan ay nagpapasigla sa metabolismo. Sinusuportahan ng iba ang paggana ng mga panloob na organo. Kasabay nito, may mga espesyal na kuko. Ang mga pagsusuri ay nagpapatunay na hindi para sa wala na sila ay tinatawag na mga beauty complex. Pagkatapos ng lahat, maaari nilang gawing malakas ang mga kuko, makintab ang buhok, at nababanat at makinis ang balat.

Walang duda na ang katawan ay nangangailangan ng bitamina. Ang balat, buhok, at mga kuko ay hindi kailanman magiging maganda kung ang isang tao ay kulang sa mga kapaki-pakinabang na sangkap. Bilang karagdagan, ang kakulangan sa bitamina ay nakakaapekto rin sa mga panloob na organo.

Samakatuwid, ipinapayong alagaan ang iyong kalusugan. Gayunpaman, bago gumamit ng mga pagsusuri na maaaring ang pinaka-kanais-nais, dapat mong isaalang-alang ang ilang mahahalagang punto upang ang gayong epektibong paraan ay hindi magdulot ng pinsala sa halip na benepisyo.

1. Sundin ang pamantayan. Ang mga bitamina ay mahalaga para sa bawat tao maayos na gumagana ang buong katawan. Gayunpaman, ang gayong pamamaraan ay maaaring maging ganap na walang silbi kung, kasama ng mga ito, hindi ka kumonsumo ng pantay na kinakailangang microelement at mineral.
2. Mga bitamina complex. Hindi inirerekomenda ng mga doktor ang paggamit ng isa o higit pang bitamina. Ang ninanais na resulta ay hindi makakamit. Dahil ang pagkuha ng ilan ay maaaring maging sanhi ng kakulangan ng iba pang mga bitamina. Ito ang dahilan kung bakit ipinapayong uminom ng mga kumplikadong gamot.
3. Panatilihin ito sa katamtaman. Ang kakulangan ng mga sustansya ay maaaring magdulot ng malaking dagok sa kagandahan. Gayunpaman, ang sobrang saturation na may mga bitamina ay mapanganib para dito, gayundin para sa katawan sa kabuuan.

Pagpapaganda ng buhok

Upang masagot ang tanong kung aling mga bitamina ang pinaka-angkop para sa buhok at mga kuko, dapat mong maingat na suriin ang kondisyon ng iyong mga kulot. Kasabay nito, ang mga pinaka-kapaki-pakinabang ay Tingnan natin kung ano ang mangyayari sa buhok kung nawawala ang isa sa kanila:

• SA 1. Ang buhok ay nagiging malutong at mapurol. Binibigyang-daan ka ng mga cereal, beans, baboy, atay, mani, at lebadura ng brewer na mapunan ang iyong suplay.
• SA 2. Ang ganitong mga kulot ay nagiging madulas malapit sa mga ugat, at ang kanilang mga dulo ay labis na tuyo. Ang bitamina ay matatagpuan sa tupa, almond, bakwit, karne ng baka, itlog (pugo at manok), at mga produkto ng pagawaan ng gatas.
• SA 3. Ang buhok ay lumalaki nang hindi maganda at nagiging kulay abo nang wala sa panahon. Maaari kang makakuha ng mga naturang bitamina mula sa mga butil, karne, isda (herring, salmon).
• SA 5. Ang kakulangan sa bitamina ay humahantong sa pagpapahina ng mga bombilya. Bilang isang resulta, ang matinding pagkawala ng buhok ay sinusunod. Mayaman sa sangkap na ito ang atay, bato, mani, kuliplor, mga kamatis.
• SA 6. Ang tuyong anit ay nagdudulot ng pangangati. Ito ay humahantong sa pagbuo ng balakubak. Mataas na konsentrasyon ng bitamina na ito Iba ang avocado, manok, repolyo, isda, saging, melon.
• SA 9. Ang kakulangan ng bitamina ay humahantong sa mahinang paglago ng buhok. Ang mga kamalig ng sangkap na ito ay perehil, spinach, kalabasa, mushroom, petsa, repolyo, karot, isda, at karne.
• SA 10 O'CLOCK. Ang buhok ay tumatanda maaga. Ang buhok ay nagiging kulay abo. Ang mga patatas, karot, mani, atay, kanin, at isda ay magiging isang mahusay na mapagkukunan ng bitamina.
• SA 12. Sa kakulangan ng bitamina, ang balat ay masyadong tuyo. Mayroong napakalaking pagkawala ng buhok. Ang bitamina ay matatagpuan sa mga pagkaing pinagmulan ng hayop.

Gayunpaman, hindi mo dapat kalimutan ang tungkol sa iba pang mga kapaki-pakinabang na sangkap. Ang iba pang mga bitamina ay hindi gaanong mahalaga. Ang balat, buhok, mga kuko ay nangangailangan din ng mga mineral - tanso, siliniyum, bakal, potasa, kaltsyum.

Ano ang kailangan mo para sa iyong mga kuko?

Sa una, dapat kang tumuon sa A at E. Pinalalakas nila ang nail plate at nagtataguyod ng pagpapanumbalik ng cell. Ang bitamina C at sulfur ay nagbibigay ng proteksyon laban sa fungi at bacteria. Ang kaltsyum ay kailangan para sa katatagan at katigasan. Ang yodo at B bitamina ay mahalaga para sa paglaki ng kuko at buhok.

Mahalagang maunawaan na ang lahat ng mga microelement na ito ay dapat na makinabang sa katawan at hindi maging sanhi ng pinsala. Samakatuwid, mas mahusay na gumamit ng bitamina complex. Ang balat, buhok, mga kuko ay makikinabang lamang mula sa isang maayos na balanseng produkto at magniningning sa buhay at kalusugan.

Tamang nutrisyon

Kung tutuusin katawan ng tao ay dinisenyo sa paraang madalas tungkol sa mga problema sa lamang loob ito ay nagpapahiwatig ng mga panlabas na karamdaman. Halimbawa, ang mga nasira, malutong na mga kuko ay nagdadala ng impormasyon tungkol sa anong mga sakit?

Ang problemang ito ay maaaring magpahiwatig ng kakulangan ng mga microelement at bitamina, o ang kanilang mahinang pagsipsip. Ang mga sakit sa bato, atay, at bituka ay hindi maitatapon.

Pagyamanin ang iyong pagkain ng mga produktong naglalaman ng natural na bitamina para sa ngipin, kuko, at buhok:

• pulang karne;
• perehil, spinach, munggo;
• Mga karot, repolyo, kampanilya paminta, kalabasa;
• mani;
• mga produkto ng pagawaan ng gatas;
• sauerkraut;
• sunflower, flaxseed, linga, langis ng oliba;
• keso, cottage cheese;
• atay, itlog;
• pagkaing-dagat, isda;
• saging, mansanas, seresa, currant (pula at itim), mga bunga ng sitrus.

Mga bitamina complex

Ito ang mga produkto na pinaka-epektibo sa pagpapanumbalik ng natural na kagandahan. Pagkatapos ng lahat, ang bawat tablet ay naglalaman ng kinakailangang pang-araw-araw na halaga ng lahat ng mga kapaki-pakinabang na sangkap. Kaya, ang mga bitamina ay ibinibigay sa katawan sa mga kinakailangang dosis. Balat, buhok, mga kuko (mga review mula sa maraming mga mamimili ay nagpapatunay na ito) ay nakakakuha ng natural na kagandahan mula sa maayos na balanseng mga complex.

Gayunpaman, nahaharap sa pagkakaiba-iba angkop na gamot, hindi mo sinasadyang itanong ang tanong na: "Alin ang dapat kong piliin?" Napakahalagang tandaan na ang kondisyon ng mga kuko, balat, buhok o ngipin ay maaaring lumala depende sa iba't ibang dahilan. Samakatuwid, hindi mo dapat gamitin ang kumplikadong batay lamang sa mga rekomendasyon ng iyong mga kaibigan. Tandaan: isang espesyalista lamang ang maaaring pumili ng mga gamot na makakatulong sa iyo. Huwag kalimutan na ang isang karampatang propesyonal ay makapagsasabi sa iyo kung anong mga problema ang ipinahihiwatig ng iyong balat, buhok, at mga kuko.

Mga bitamina "Solgar". Mga pagsusuri

Ang lunas na ito ay kinikilala bilang isa sa mga pinakamahusay. Naglalaman ito ng zinc, copper, MSM (methylsulfonylmethane) sulfur at bitamina C. Ang gamot ay nagtataguyod ng kalusugan at kagandahan. Binabawasan ng zinc ang pagkawala ng buhok at pinasisigla ang paglago ng buhok. Nagbibigay sa kanila ng ningning at lakas, pinoprotektahan nito laban sa pagkasira. Pinapaginhawa ang pagbabalat ng balat. Pinipigilan ang pagbuo ng balakubak.

Ang tanso ay makabuluhang nagpapalakas sa mga dingding ng mga daluyan ng dugo at nakikibahagi sa synthesis ng collagen. Ang bitamina C ay nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo at nagpapalakas sa mga bombilya. Kaya, ang pagkawala ng buhok ay makabuluhang nabawasan.

Dapat pansinin na maraming kababaihan ang nakaranas kung paano gumagana ang mga bitamina ng Solgar. Ang balat, buhok, at mga kuko ay naging mas maganda pagkatapos gamitin ang gamot. Malinaw na sinasabi ng mga mamimili na hindi nila inaasahan ang gayong mahusay na resulta. Tumigil na talaga sa malutong ang buhok ko. Ang kanilang rate ng paglago ay tumaas, at ang pagkawala ng buhok ay halos tumigil. Kasabay nito, ang mga kuko ay ganap na pinalakas. At ang balat ay naging mas pantay at makinis. Ang mga taong pana-panahong dumaranas ng mga pantal sa balat ay napapansin na ang paggamit ng gamot ay nakapagpaginhawa sa kanila ng hindi kanais-nais na problema.

Dragee "Merz"

Kaya biologically aktibong additive naglalaman ng mga natural na extract, mineral, bitamina para sa buhok at mga kuko. Mga pagsusuri tungkol sa ibig sabihin nito karamihan ay positibo. Ang mga makabuluhang epekto ay sinusunod pagkatapos gamitin ang produkto. Ang isang kamangha-manghang gamot ay tinanggal ang problema ng paglalamina. At lalong kumakapal ang buhok ko at tumigil sa paghahati.

Ang gamot na "Vita charm"

Domestic multivitamin na produkto. Ginagawa ito sa anyo ng mga tablet. Inirerekomenda na uminom ng isa sa mga bitamina araw-araw. Ang komposisyon ng gamot ay kinabibilangan ng: thiamine, nicotinamide, retinol, riboflavin.

Napansin na ang balat, buhok, at mga kuko ay bumubuti nang malaki kung inumin mo ang mga bitamina na ito. Pinatunayan ng mga review ng consumer ang mataas na bisa ng gamot. Ang produkto ay perpektong nagpapabuti sa paglago ng buhok at makabuluhang nagpapalakas ng mga plato ng kuko. Mayroong pagbaba sa bilang ng mga pantal sa ibabaw ng balat. Kasabay nito, ang mukha ay nakakakuha ng isang malusog na natural na lilim.

Gayunpaman, ang lunas na ito ay hindi dapat abusuhin. Ayon sa mga tagubilin, kailangan mong uminom ng gamot sa loob ng 30 araw. Pagkatapos ng naturang kurso ay inirerekomenda na magpahinga. At pagkatapos lamang ng ilang sandali maaari mong ipagpatuloy muli ang pagkuha ng bitamina complex na ito.

Konklusyon

Basahin ang mga review kapag pumipili ng mga bitamina para sa buhok at mga kuko. Ito, siyempre, ay isang garantiya lamang ng mataas na bisa ng gamot. Ngunit kung ang gayong lunas ay tama para sa iyo, tanging isang espesyalista lamang ang makakasagot. Samakatuwid, pagkatapos basahin kapaki-pakinabang na mga tip Kung paano mapangalagaan ang iyong kagandahan at kabataan, huwag kalimutang kumunsulta sa isang propesyonal.