Mga bitamina para sa balat ng mukha. Mga bitamina para sa balat - mga katangian at epekto ng physiological, mga katangian at pagsusuri ng mga paghahanda ng bitamina

Mga seryosong pag-uusap tungkol sa pinaka "babae" na bitamina habambuhay na pagkabata at kagandahan

Ang kakulangan ng bitamina na ito ay ipinahayag ng sindrom talamak na pagkapagod, kalamnan cramps at spasms, tuyong balat ng mukha at patumpik-tumpik na mga spot. Labis na dosis - sepsis, enterocolitis, pagkabigo sa bato, pagdurugo sa mga panloob na organo, edema. Parehong masama ang pakiramdam ng katawan ng tao sa parehong mga kaso, kaya naman napakahalagang hanapin ang ginintuang ibig sabihin sa paggamit ng tocopherol, ang natatanging sangkap na ito. Ang bitamina E ay isang kailangang-kailangan na katulong para sa mukha - sa pagpapabata, para sa buhok - sa mga tuntunin ng pagpapalakas, para sa kalusugan - sa pangkalahatan.

Bitamina E sa gamot
Sa katawan, ang tocopherol ay gumaganap ng napakahalagang mga pag-andar, kung wala ang mga panloob na organo ay hindi maaaring gumana nang buo:
pinoprotektahan ang mga selula mula sa mga libreng radikal;
pinipigilan ang trombosis;
/img0..gif" width="14" height="14" alt="stick37 (14x14, 0Kb)"/>0Kb)"/>синтезирует гормоны;!}
nag-aalis ng mga nakakapinsalang sangkap;
sumusuporta sa kaligtasan sa sakit.
Samakatuwid, kapag nag-diagnose ng ilang mga sakit mga manggagawang medikal mariing inirerekomenda na ang kanilang mga pasyente ay uminom ng bitamina E bilang bahagi ng iniresetang therapy. Ang mga paghahanda sa parmasya ng tocopherol ay ginagamit sa karamihan iba't ibang sitwasyon. Ang mga indikasyon ay maaaring:

hypovitaminosis;
disrupted panregla cycle;
neurasthenia;
banta ng pagkalaglag,
labis na trabaho;
asthenic syndrome;
muscular dystrophy;
spasm ng mga peripheral vessel,
mga sakit sa puso;
mga problema sa mga kasukasuan at gulugod;
psoriasis, dermatomyositis at dermatoses;
matatandang edad;
epilepsy;
malnutrisyon at scleroderma sa pagkabata.

Contraindications sa pag-inom ng tocopherol ay mas maliit ang posibilidad: ito ay higit sa lahat dahil sa indibidwal na hindi pagpaparaan sa gamot.

Anong mga pagkain ang naglalaman ng tocopherol?

Upang matiyak na ang katawan ay hindi kulang sa bitamina E, kailangan mong isama araw-araw na menu Mga produktong naglalaman ng marami nito:
1. Mga produktong hayop: atay, pula ng itlog, gatas.
2. Mga sariwang gulay: karot, labanos, pipino, repolyo, patatas, litsugas, spinach, broccoli, sibuyas.
3. Oatmeal.
4. Langis ng gulay.
5. Mga buto.
6. Mga mani.
7. Herbs: alfalfa, raspberry dahon, dandelion, nettle, rose hips, flax seeds.

Ang pag-alam kung saan matatagpuan ang bitamina E, maaari mong dagdagan ang dami ng mga pagkaing ito sa iyong diyeta. Ito ay magkakaroon ng pinaka-positibong epekto sa iyong kagalingan. Ngunit bilang karagdagan sa pagkain, ang tocopherol ay maaaring pagyamanin sa pamamagitan ng mga gamot, na malayang makukuha at ibinebenta nang napakamura sa mga parmasya. Kaya lang hindi alam ng lahat kung paano uminom ng bitamina E, dahil mga form ng dosis maaaring ibang-iba:
-capsules na may likido, madulas na pagpuno, ang pang-araw-araw na dosis na para sa isang may sapat na gulang ay hindi dapat lumampas sa 8 mg;
-langis (alpha-tocopherol acetate): ang bitamina E sa form na ito ng dosis ay kinukuha ng isang kutsarita bawat araw;
-ampoules para sa iniksyon: dosis sa sa kasong ito Isang doktor lamang ang makakapagtukoy nito nang isa-isa."

Sa aktibong paggamit ng bitamina E sa pamamagitan ng pagkain at mga form ng dosis nito, maaari mong makabuluhang mapabuti ang iyong kalusugan at makakalimutan ang tungkol sa mga sakit. Ang Tocopherol ay hindi gaanong aktibong ginagamit sa cosmetology - para sa pagpapabata ng mukha at pagpapalakas ng buhok.

Bitamina E para sa balat ng mukha

Bitamina E ay hindi walang dahilan na tinatawag na tocopherol, dahil ito ay isinalin mula sa Latin bilang "nagsusulong ng kapanganakan." Para sa balat ng mukha, sa katunayan, walang produkto na mas maaasahan sa mga tuntunin ng pagpapabata kaysa sa bitamina na ito. Sa ilalim niya mahimalang aksyon Para siyang nakahanap ng pangalawang hangin, muling isinilang, naging bata at napakaganda. Ang mga homemade face mask ay may isang buong kumplikado kapaki-pakinabang na mga katangian, dahil ang tocopherol para sa balat ng mukha ay:
nakapagpapasiglang bitamina: ang mga proseso ng pag-iipon sa mga selula ay nagpapabagal, ang mga wrinkles ay pinakinis, ang balat ay nagiging toned, nababanat, matatag;
antidepressant: nagbibigay ng enerhiya sa pagod na balat, pagpapalakas ng sigla, pagpapabuti ng kulay, pinoprotektahan laban sa nakakapinsala panlabas na impluwensya, pinapakalma ang inis na balat;
antioxidant: sinisira ang mga libreng radikal at inaalis ang mga lason mula sa mga selula;
anti-inflammatory agent: localizing, inaalis ang foci ng pamamaga, inaalis ang acne, blackheads (comedones), pimples;
bleach: inaalis ang pigmentation;
humectant: nakapagpapanatili ng kahalumigmigan sa mga selula, na pumipigil napaagang pag-edad at pagkatuyo ng epidermis;
gamot: pinipigilan ang pag-unlad mga selula ng kanser sa balat, pinapawi ang mga sintomas ng allergy na nagpapakita ng kanilang sarili sa balat (pangangati, pamumula, pagbabalat, pantal), ginagamot ang anemia, pinoprotektahan ang mga pulang selula ng dugo at sa gayon ay nai-save ang balat mula sa labis, nakamamatay na pamumutla.

Maaari mo ring sabihin na, na may komprehensibong epekto sa balat, ang bitamina E ay nagpapanibago sa mga proseso sa mga selula, at nagsisimula silang gumana na parang sila ay 20 taong gulang. Upang tamasahin ang therapy na ito, kailangan mo lamang na regular na palayawin ang iyong balat gamit ang mga homemade tocopherol mask nang ilang beses sa isang linggo.

Rejuvenating mask bitamina E + cocoa butter + sea buckthorn oil
Isang kutsara ng cocoa butter at langis ng sea buckthorn Init na pinaghalo sa isang paliguan ng tubig, magdagdag ng 1 ampoule ng tocopherol sa mainit na masa. Inirerekomenda na panatilihin ito sa iyong mukha nang hindi hihigit sa 15 minuto, kung hindi man ay gagawing orange ng sea buckthorn ang iyong balat.

Moisturizing mask bitamina E + cottage cheese + olive oil
Dalawang tablespoons ng full-fat homemade cottage cheese ay halo-halong may dalawang kutsarita ng langis ng oliba (maaari itong bahagyang pinainit sa isang paliguan ng tubig), bago ilapat ang maskara sa mukha, 1 ampoule ng likidong tocopherol ay idinagdag. Ang oras ng pagkilos ay mula 20 hanggang 30 minuto.

Kung naghahanap ka ng isang epektibong anti-aging na produkto na mahusay para sa mga wrinkles at pagkawala ng pagkalastiko ng balat, ang bitamina E ay makakatulong sa paglutas ng mga problemang ito. Gumagamit din ang mga cosmetologist ng tocopherol para sa pagpapaganda ng buhok.

Bitamina E para sa buhok

Ang mga antioxidant, regenerating, rejuvenating properties ay nagpapahintulot sa paggamit ng tocopherol (bitamina E) bilang isang panggamot, kosmetiko at prophylactic para sa kalusugan at kagandahan ng buhok. Siya:
nagpapabuti ng subcutaneous microcirculation, pinasisigla ang paglago ng buhok;
nagpapagaling ng maliliit na sugat at mga gasgas sa anit;
saturates ang mga ugat na may oxygen;
moisturizes tuyong buhok;
nagpapanumbalik ng mga split end;
pinipigilan ang pagkawala.

Ang mga homemade mask ay ginagamit upang mapabuti ang kalusugan ng buhok, ang pangunahing bagay ay aktibong sangkap kung saan ay tocopherol. Para sa layuning ito, maaari mong gamitin ang bitamina E sa mga kapsula o ampoules.

Egg mask + bitamina E para sa paglaki ng buhok
Pinainit sa isang paliguan ng tubig Burr oil paghaluin ang dalawang tablespoons na may pre-beaten egg, magdagdag ng isang ampoule o isang kutsara ng tocopherol oil solution. Panatilihin sa ilalim ng pagkakabukod nang hindi bababa sa isang oras.

Chamomile mask + tinapay + bitamina E upang palakasin ang buhok
Ibuhos ang dalawang kutsara ng pinatuyong bulaklak ng chamomile na may isang baso ng tubig na kumukulo sa loob ng isang oras. Pagkatapos nito, salain at ibabad herbal infusion 20 gramo ng itim na mumo ng tinapay upang makagawa ng isang likidong i-paste. Ang isang ampoule o isang kutsara ng tocopherol oil solution ay idinagdag dito. Panatilihin ang maskara sa iyong ulo ng halos kalahating oras. Mangyaring tandaan na ang tinapay ay mahirap suklayin sa buhok.
Ito ay hindi para sa wala na ang tocopherol ay napakahalaga sa cosmetology. Ang tunay na natatanging bitamina ng hindi mapaglabanan na kagandahan at walang hanggang kabataan ay kinakailangan para sa malusog na buhok, gayundin para sa balat ng mukha at kalusugan ng kababaihan pangkalahatan.

Mga bitamina para sa paglalaro ng balat ng mukha malaking papel sa pagpapanatili ng kabataan at pagpapabuti ng hitsura. Samakatuwid, ang karamihan sa mga batang babae ay nagtataka kung anong mga bitamina ang kailangan para sa balat ng mukha upang laging magmukhang bata at maganda. Ang balat ng kababaihan, hindi katulad ng mga lalaki, ay napaka-pinong, kaya nangangailangan ito ng espesyal na pangangalaga at patuloy na muling pagdadagdag ng mga kapaki-pakinabang na sangkap. Ang pangunahing pinagmumulan ng mga bitamina ay natural na mga produkto.

Paano nakakaapekto ang mga bitamina sa balat ng mukha?

Ang talahanayan ay nagbibigay ng isang listahan ng pinaka kapaki-pakinabang na bitamina ang kanilang epekto, mga palatandaan ng kakulangan at mahahalagang pagkain upang mapunan ang kakulangan.

Pangalan ng bitamina	Mga palatandaan ng kakulangan	Mga pag-andar	Mga produkto
A	Lumilitaw ang mga wrinkles (mga paa ng uwak) sa paligid ng mga mata, at ang balat ay maaaring maging tuyo at patumpik-tumpik.	Ang paggamit ng bitamina A ay nagpapabuti sa proteksyon ng balat mula sa mga nakakapinsalang natural na impluwensya, ginagawa itong mas nababanat at moisturize	Beets, sibuyas, karot, aprikot, atay, pula ng itlog, taba ng isda, mantikilya
B2(riboflavin)	Ang mga labi ay nagsisimulang pumutok, lumilitaw ang mga jam, at patuloy na dermatitis	Nagpapabuti ng mga metabolic na proseso ng facial epithelial cells, pinasisigla ang cellular respiration	Mga itlog, cottage cheese, karne, isda, kakaw, almendras, lebadura
B7(biotin)	Nagpapakita mismo sa pamumutla ng mukha, pagbabalat. Nagsisimulang malaglag ang mga buhok	Nagpapabuti ng aktibidad ng pagbabagong-buhay ng mga epidermal cells.	Ang pula ng itlog, atay, itim na tinapay, mga walnut, munggo
B9(folic acid)	Ang mukha ay parang walang buhay, ang buhok ay nalalagas nang husto	Responsable para sa pagiging bago ng balat, pinapanatili itong bata	Magaspang na harina, munggo, gulay, atay
Bitamina C	Ang balat ay nagiging mapurol, nagiging flabby, vascular patterns, freckles at blackheads lumitaw	Pinapabuti ang paggana ng mga hormone na responsable para sa paggawa ng collagen at pagpapalakas ng mga hibla ng collagen, pinapalakas ang mga daluyan ng dugo at maaaring alisin ang mga bag sa ilalim ng mata	Mga matamis na paminta, litsugas at spinach, itim na currant, sauerkraut, rose hips at citrus fruits
E(tocopherol)	Ang kakulangan ng tocopherols para sa balat ng mukha ay nagpapakita ng sarili sa paggagaspang at pagkatuyo ng balat	Ang kakulangan ay nagpapakita ng sarili sa pagiging magaspang at pagpapatuyo ng balat.	Ang mikrobyo ng trigo, sunflower, cottonseed at soybean oil
R(rutin)	Ang kakulangan ng rutin ay kapansin-pansin na may pagtaas sa bilang ng mga pattern ng vascular at isang pagtaas ng pagkahilig sa pasa.	Pinapalakas ang mga dingding ng mga daluyan ng dugo at pinipigilan ang kanilang hina	Mga plum, chokeberry, ubas, seresa, raspberry, rose hips, Bell pepper, bawang, kamatis, kastanyo, berdeng tsaa
PP(niacin)	Maputla at tuyong balat na may maasul na labi	Nagpapabuti ng pagbuo at paghinga ng enzyme antas ng cellular	Mga itlog, isda, gatas, manok, keso, mani, mikrobyo ng trigo
SA	Pigmentation ng balat, pamamaga, pamamaga	Pinapabilis ang pagbabagong-buhay ng mga selula ng balat, nagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo	Mga kamatis, repolyo, spinach, gulay, karot, rowan berries

Mga panuntunan para sa paggamit ng mga bitamina

Ang mga bitamina ay maaaring pumasok sa katawan sa tatlong paraan:

• natural na mga sangkap na nakuha mula sa pagkonsumo ng pagkain;
• mga sintetikong bitamina at suplemento ng bitamina (mga tablet, kapsula, pulbos o likido sa mga ampoules);
• cosmetic mask para sa balat ng mukha.

Mahalaga! Ang mga bitamina ay nahahati sa dalawang kategorya batay sa solubility: nalulusaw sa tubig at natutunaw sa taba. C, B1, B2, B3, B5, B7, B9, B12 - ang mga sangkap na ito ay madaling natutunaw sa tubig at madaling hinihigop ng katawan, agad na hinihigop sa dugo. Ang A, E, D, K ay hindi natutunaw ng mabuti sa tubig - dapat silang ihalo sa mga taba bago gamitin. Samakatuwid, ang pinaghalong bitamina E at gliserin para sa balat ng mukha ay lubhang kapaki-pakinabang at masustansiya.

Upang piliin ang pinakamahusay na mga bitamina para sa balat ng mukha, dapat kang kumunsulta sa isang nutrisyunista - siya lamang ang maaaring magreseta ng mga kinakailangang gamot at diyeta nang tumpak hangga't maaari.

Tama balanseng diyeta Isinasaalang-alang ang lahat ng mga kinakailangang bitamina at microelement, ito ay palaging nauuna kapag nag-aalaga sa iyong mukha. Imposibleng makakuha ng labis na dosis sa pamamaraang ito ng pagkuha ng mga ito.

Ang mga artipisyal na gamot ay mabuti dahil ang mga ito ay madaling natutunaw at mabilis na hinihigop, ang mga ito ay madaling matagpuan sa mga istante ng parmasya, at ang bawat gamot ay laging may kasamang mga tagubilin para sa paggamit.

Mahalagang gumawa ng mga pag-iingat:

• Ang mga bukas na ampoules ay dapat gamitin kaagad, kung hindi man ang mga sangkap ay maaaring tumugon sa oxygen at mabilis na hindi magamit.
• Hindi ka maaaring maghalo ng iba't ibang mga sangkap; maaaring hindi sila magkatugma.
• Bago gamitin, siguraduhing kumunsulta sa isang doktor at basahin ang mga tagubilin para sa paggamit.
• Ang mga reaksiyong alerdyi ay dapat isaalang-alang.

Napaka-kapaki-pakinabang para sa mukha mga maskara ng bitamina mula sa sariwang gulay at prutas. Ang kanilang pangunahing bentahe ay ang karamihan sa mga produkto ay palaging madaling matagpuan sa refrigerator. Maaari ka ring maghanda ng mga maskara sa mukha mula sa mga paghahanda sa parmasyutiko. Ang pinakamahalagang tuntunin kapag naghahanda ng mga maskara ay hindi paghaluin ang mga bitamina, ngunit hindi ito nalalapat sa mga bitamina A at E. Napakahusay nilang pinagsama at tumutulong sa pagsipsip sa isa't isa.

Sa tuwing umiinom ka ng bitamina, dapat mong sundin ang mga sumusunod na alituntunin:

• Bago bumili ng mga gamot, kailangan mong kumunsulta sa isang propesyonal.
• Hindi ka maaaring maghalo ng mga elemento maliban sa E at A.
• Kinakailangang sundin ang mga patakaran ng pangangasiwa na tinukoy sa mga tagubilin para sa paggamit.
• Matapos makumpleto ang kurso ng paggamot, ang pangalawang konsultasyon ay kinakailangan upang baguhin ang gamot.

Mga bitamina para sa iba't ibang uri ng balat

Ang balat ng mukha ay nahahati sa 4 na uri. Ang bawat uri ng balat ay may sariling pangangailangan para sa mga bitamina at pangangalaga. Hindi ka maaaring gumamit ng mga bitamina na inilaan para sa isang uri ng balat para sa isa pang uri. SA pinakamahusay na senaryo ng kaso, ang bitamina ay hindi makakatulong, at sa pinakamasama, sa kabaligtaran, ito ay makakasama. Dapat mong maingat na pumili ng mga bitamina para sa iyong uri ng balat.

Mga bitamina para sa tuyong balat moisturize ito at protektahan ito mula sa mga nakakapinsalang epekto. Kinakailangang isama ang isda sa iyong diyeta, dahil naglalaman ito ng maraming fatty acid. Ellagic acid, na malalaking dami matatagpuan sa mga strawberry. Gayunpaman, dapat itong gamitin nang maingat upang hindi maging sanhi reaksiyong alerdyi.

Balat halo-halong uri at mataba walang sapat na posporus, bakal at potasa, pati na rin ang mga bitamina B, E, C. Ang mga elementong ito ay nakapaloob sa kiwi, buto ng kalabasa at watercress salad. Tinutulungan ng bitamina B na alisin ang mga lason sa balat at masira ang mga taba. Ang paggamit ng mga bitamina na ito ay humahantong sa lunas mula sa mga pantal at acne sa mukha.

Para sa normal na uri balat Ang mga bitamina B ay mabuti. Pinapalakas at ginagawang makinis ang balat, pinapanatili ang kahalumigmigan at pinipigilan itong matuyo. Ang mga sangkap sa pangkat na ito ay matatagpuan sa maraming produkto. Magiging kapaki-pakinabang na isama ang cottage cheese, itlog, isda, karne, damo at munggo sa iyong diyeta.

Ang epekto ng tocopherol sa balat ng mukha

May bitamina E kumplikadong aksyon sa balat ng mukha. Ang pagbabagong-lakas ng mukha ay nangyayari, ang mga selula ay mas aktibong muling nabuo, ang mga wrinkles ay nabawasan, ang balat ay mukhang mas matatag at mas nababanat, at ang sirkulasyon ng dugo ay nagpapabuti. Ang sangkap na ito ay kumikilos din bilang isang natural na antidepressant at antioxidant, pinapawi nito ang pagkapagod at nagpapasigla, ang mukha ay mukhang mas malarosas. Ang bitamina na ito mayroon ding therapeutic effect - pinapaginhawa ang mga reaksiyong alerdyi, kinokontrol ang trabaho sebaceous glands, tumutulong sa paggamot ng anemia.

Ang sagot ay malinaw: kailangan mong tulungan ang katawan na labanan ang mga panlabas na masamang impluwensya. Kapag ang mga likas na pinagmumulan ng kabataan ay nagsimulang matuyo, kailangan mong pakainin sila at tulungang "ibalik ang lakas."

Ang mga bitamina ay hindi maaaring palitan sa ganitong mga sitwasyon - mga sangkap na ang presensya sa katawan ay nagsisiguro sa normal at functional na buhay nito. At isang organismo na may mataas katayuan ng immune, ang malusog sa loob ay palaging magiging malusog sa labas.

Paano nakakaapekto ang mga bitamina sa balat ng mukha?

Nakilala ng mga siyentipiko ang isang bilang ng mga bitamina na direktang nakakaapekto sa kalidad ng balat at mga proseso na nag-aambag sa natural na pagpapanatili ng tono nito.

Tocopherol - bitamina E para sa mukha

Sa cosmetology, ang pinakasikat na anyo ay alpha-tocopherol acetate, na sinamahan ng mga langis ng gulay para sa pag-activate. Ito marahil ang pinakakaraniwan mga pampaganda ah bitamina.

1. Ang Tocopherol ay isang malakas na antioxidant. Pinapabagal nito ang proseso ng pagtanda ng balat.

Tandaan na ang mga katangian ng antioxidant ng bitamina E ay umaabot hindi lamang sa mga selula, kundi pati na rin sa iba pang mga bitamina.

1. Ang Alpha tocopherol acetate ay nagpapabuti sa microcirculation ng dugo, pinasisigla ang synthesis ng protina at cellular regeneration, at pinapalakas ang mga pader ng mga daluyan ng dugo. Kaya, binabad nito ang dugo at balat ng oxygen, pinipigilan ang pagbuo ng rosacea at nagtataguyod ng natural na pag-renew ng epidermis at pakinisin ang mga wrinkles.
2. Bilang isang elementong nalulusaw sa taba, ang alpha-tocopherol acetate ay nagbibigay ng malalim na hydration sa lahat ng mga layer ng balat.

Retinol - bitamina A

Alam mong ikaw ang una opisyal na bitamina, pero nakuha mo ba ito sa carrots? Iyon ang dahilan kung bakit pinangalanan ito pagkatapos ng unang titik ng alpabetong Latin, at ang mga provitamin A, ang pagkasira kung saan bumubuo ng bitamina, ay tinatawag na carotenoids.

Ang Retinol (pang-agham na pangalan) ay hindi lamang tinitiyak ang paglago at pag-unlad ng katawan, ay responsable para sa kalidad ng paningin, normalizes ang mga antas ng asukal sa dugo, ngunit ito ay isa sa mga pinakamahalagang regenerating elemento na nagpapabagal sa cell aging.

kanin. 2. Bitamina A para sa balat ng mukha

Iyon ang dahilan kung bakit ang parehong natural na retinol at ang mga kemikal na derivatives nito - retinoids - ay pinahahalagahan sa cosmetology. Ang kanilang epekto sa balat ng mukha ay maaaring inilarawan bilang mga sumusunod:

• ibalik ang normal na pag-andar ng sebaceous glands at produksyon ng sebum;
• nagpapagaling ng pamamaga, ay ginagamit sa paggamot ng iba't ibang mga sakit sa balat;
• nagpapabuti ng kaligtasan sa sakit at sa gayon ay binabawasan ang panganib ng mga impeksyon sa balat na may problema;
• komprehensibong nagpapabata ng katawan, kabilang ang balat.

Nasisipsip lamang sa mga taba at langis.

Sa kakulangan ng retinol, ang lipid barrier ng balat ay nagambala, ito ay nagiging magaspang at mga natuklap.

B bitamina

Ang pangkat ng mga bitamina B ay ang pinakamalawak at pinaka-magkakaibang epekto nito sa katawan. Ang mga ito ay humigit-kumulang 20 bitamina, pinagsama ng pagkakaroon ng nitrogen sa kanilang molekular na komposisyon.

Sa isang paraan o iba pa, ang buong grupo ay nakakaapekto sa kondisyon ng balat, ngunit tinutukoy ng mga cosmetologist ang ilan sa mga pinakamahalagang anyo.

kanin. 3. B bitamina para sa balat

Thiamine(Vitamin B1) – regulator ng trabaho sistema ng nerbiyos. Ang malakas na nerbiyos ay nangangahulugan ng mas kaunting mga wrinkles at isang matatag na "hindi" sa mga pantal sa nerbiyos at pamumula.

Pinapabilis ang mga proseso ng metabolic, pagpapabuti ng kutis, responsable para sa natural na hydration, at lumalaban sa pamamaga. Ito ay kakulangan sa riboflavin na nagiging sanhi ng dermatitis sa mga matatanda.

Sa cosmetology ginagamit ito sa anyo nikotinic acid. Nagtataguyod ng malalim na hydration ng balat, pinapawi ang puffiness (tinatanggal ang labis na likido mula sa mga selula ng balat), pinatataas ang pagkalastiko ng balat at pinapakinis ang mga pinong wrinkles.

Panthenol(Vitamin B5) ay isa sa mga pinaka-epektibong elemento sa grupo sa pag-aalis ng acne at moisturizing ng sensitibo, inflamed na balat. Ginamit sa anyo ng pantothenic acid.

Pyridoxine(bitamina B6) ay isang unibersal na kalahok sa halos lahat ng metabolic na proseso na kinakailangan upang mapanatili ang malusog at magandang balat.

Pinakamahusay na makayanan ang mga sintomas pangangati ng balat At hypersensitivity balat ng anumang etiology.

Folic acid(Vitamin B9) ay isa sa mga paboritong "rejuvenating" na bitamina ng lahat ng mga cosmetologist. Hindi lamang nito sinusuportahan, ngunit pinapagana ang independiyenteng pagbabagong-buhay ng mga selula ng balat, buhok at kuko.

Para-aminobenzoic acid (Vitamin B10) pinahahalagahan para sa mga proteksiyon na katangian nito laban sa UV radiation. Ginagamit din ito upang gamutin ang mga epekto ng pagkakalantad sinag ng araw(photodermatosis, halimbawa), upang mabawasan ang photosensitivity (sensitivity sa araw, malapit sa allergy), vitiligo.

Cyanocobalamin(Vitamin B12) ay tumutulong na mababad ang dugo ng oxygen at sa gayon ay nagpapanumbalik ng malusog na glow at youthful glow sa balat.

Ascorbic acid - bitamina C

Isang pamilyar na pampasigla immune system – ascorbic acid.

kanin. 4. Bitamina C para sa balat

Sa cosmetology, kilala ito bilang isang malakas na antioxidant, regenerator ng produksyon ng collagen, regulator balanse ng tubig balat at elementong anti-namumula. Ang bitamina C ay epektibo rin para sa pag-aalis ng mga age spot at post-acne.

Sa mga bihirang kaso, ang mga may sensitibong balat ay nag-uulat ng mga banayad na reaksiyong alerdyi sa bitamina na ito (pangangati, pamumula, atbp.). Samakatuwid, upang matukoy ang antas ng indibidwal na pagpapaubaya, inirerekomenda na magsimula sa mababang konsentrasyon.

Calciferol - bitamina D

Ang pinakamahalagang bitamina na na-synthesize sa balat sa ilalim ng impluwensya ng araw. Ang paggamit nito ay higit na mahalaga sa seasonality ng ating klima at kawalan ng sikat ng araw.

kanin. 5. Bitamina D para sa balat

• Nagbibigay ng kumpleto ikot ng buhay mga selula mula sa paunang paghahati hanggang sa mga metabolic na proseso.
• Pinasisigla ang paggawa ng collagen, pinapabagal ang proseso ng pagtanda ng balat.
• Moisturizes at nourishes epidermal cells, tones.
• Tinatanggal ang pamamaga, binabawasan ang mga sintomas ng psoriasis.
• Pinipigilan ang paglitaw ng kanser sa balat.

Sa malalaking dosis, medyo nakakalason ang Vitamin D, kaya dapat sundin ang inirerekomendang dosis.

Rutin - bitamina P

Isang elemento na may utang sa pangalan nito sa pagpapalakas ng epekto nito sa mga dingding ng mga daluyan ng dugo. Binabawasan nito ang kanilang permeability - P mula sa salitang permeability.

Fig, 6. Bitamina P para sa balat

Ang mga katangian nito ay katulad ng Vitamin C: pinoprotektahan nito hyaluronic acid mula sa pagkabulok, tinitiyak ang pagkalastiko ng mga daluyan ng dugo, balat, nagbibigay ito ng isang malusog na kulay, nakikipaglaban impeksyon sa balat at ginagamot ang acne at iba pang pamamaga.

Bitamina K

Sa cosmetology, ginagamit ang form na Vitamin K1 o phytonadione. Ang bitamina na ito ay direktang gumagana sa sistema ng sirkulasyon.

kanin. 7. Bitamina K para sa balat

• Epektibo sa paglaban sa rosacea at dark circles sa ilalim ng mata.
• May anti-inflammatory effect - pinapawi ang pamumula at pigmentation pagkatapos ng mga kosmetikong pamamaraan.

Iba pang mga bitamina na mabuti para sa iyong balat

Lipoic/thioctic acid - Bitamina N

Ginamit bilang bahagi ng mga bitamina complex at mga pamamaraan:

• para sa paggamot ng acne, acne, pigmentation;
• upang magbigay ng sustansiya at pabatain ang sagging at mapurol na balat.

Ang pinakasikat na tambalan ay alpha lipoic acid.

Bitamina F

Sa katunayan, ito ay isang complex ng polyunsaturated fatty acids - linoleic, linolenic at arachidonic.

Epektibo para sa mga sumusunod na problema sa balat:

• Mga unang wrinkles;
• Acne;
• Pagkatuyo, patumpik-tumpik.

Ang tamang kumbinasyon ng mga indibidwal na bitamina para sa mukha

Wastong pangangalaga at mabuting nutrisyon Ang mga benepisyo sa balat ay posible lamang sa tamang kumbinasyon ng mga bitamina. Ang ilan sa mga ito ay umakma sa isa't isa, pinahuhusay ang epekto ng kanilang mga kasama, ang iba ay hindi tugma - kapag ipinares, sila ay neutralisado o nagdudulot ng mga negatibong reaksyon.

kanin. 8. Kumbinasyon ng mga bitamina para sa balat

Bitamina A, E at C.

• Pinipigilan ng mga kasamang antioxidant ang pagkasira ng Vitamin A, pinatataas ang pagiging epektibo nito at binabawasan ang toxicity na nauugnay sa labis na dosis ng retinol.
• Ang mga carotenoid at Vitamin E ay nagpapahusay sa mga katangian ng antioxidant ng Vitamin C.
• Ibinabalik ng Vitamin C ang epekto ng Vitamin E sa panahon ng proseso ng oksihenasyon.

Bitamina C, B9 at B5.

• Salamat sa Vitamin C, ang Vitamin B9 ay nananatili sa mga cell at tissue nang mas matagal.
• Ang pagsipsip ng Vitamin B9 at C ay mas madali kasabay ng Vitamin B5.

Mga bitaminaFat A,Fat E.

• Ang pagsasama-sama ng Vitamin A/E (hindi kasama) sa Vitamin F ay makabuluhang nagpapabuti sa kanilang epekto at nagpapabilis ng mga proseso ng metabolic.

Bitamina B2, B9 at B5.

• Ang Vitamin B2 ay isang katalista para sa paglipat ng Vitamin B9 sa aktibong anyo at nagtataguyod ng madaling pagsipsip ng Vitamin B5.
• Sa turn, ang B5 ay tumutulong sa katawan na sumipsip ng Vitamin B9.

Mga bitaminaDAtF.

• Sa kondisyon na ang Magnesium ay naroroon, ang Vitamin D ay may mas malinaw na epekto sa mga selula ng balat kung kinuha kasama ng Vitamin F.

Ang bitamina D ay hindi maa-absorb nang walang magnesium.

Bitamina B2 at K.

• Ang aktibong anyo ng Vitamin K ay na-catalyze ng Vitamin B2.

Bitamina C at R.

• Hindi aksidente na ang mga elementong ito ay magkakasamang nabubuhay sa parehong mga produkto - sila ay umakma sa isa't isa, na nagpapahusay sa kanilang magkasanib na epekto sa mga cellular tissue.

Pagsusuri ng mga bitamina complex at pandagdag sa pandiyeta

Ang isang napaka-iba-ibang menu ay kinakailangan upang ubusin ang pang-araw-araw na pangangailangan ng mga bitamina. Dahil regular na pinapanatili ang antas na ito malusog na pagkain napakahirap; ang mga espesyal na bitamina at bitamina-mineral complex ay patuloy na ginagawa.

kanin. 9. Multivitamins para sa mukha

Ang pagkuha ng mga paghahanda ng bitamina ay nagbabayad para sa kakulangan ng mga bitamina sa pagkain.

Ipakita natin ang tuktok ng pinakasikat na mga complex ng parmasya, na itinuturing - pareho ayon sa mga eksperto at sa mga tuntunin ng mga benta - ang pinaka-epektibo sa kanilang hanay.

Pangalan	Mga aktibong sangkap	Layunin	Bansa ng tagagawa
	. Alpha tocopherol acetate (Vit. E) 100 mg, · Retinol palmitate (Vit. A) 100,000 IU o humigit-kumulang. 2.1 mg	Aevit capsules ay nagbibigay ng karagdagang nutrisyon at hydration para sa balat, mayroon therapeutic effect para sa iba't ibang pamamaga at sakit sa balat (psoriasis).	Russia (Meligen, Renewal, RealCaps, Lumi, atbp.)
Alphabet Cosmetics	· 13 bitamina · 10 mineral (calcium, yodo, selenium, chromium, magnesium, zinc, iron, silicon, manganese, copper) Coenzyme Q10 · Mga extract ng halaman (green tea, nettle, horsetail, chamomile, birch leaves	Isang kumplikadong may pang-araw-araw na pagkalkula ng mga kapaki-pakinabang na bitamina at mineral upang mapanatili ang kagandahan ng balat, buhok at mga kuko. Ang bawat tablet ay naglalaman lamang ng mga elemento na magkatugma sa isa't isa.	Russia
Wellwoman	B bitamina Bitamina PP Bitamina E Bitamina D · Bitamina C Provitamin A (carotenoid) Mga mineral (zinc, iron, magnesium, copper, selenium, manganese, chromium	Isang natatanging dietary supplement upang mapanatili ang enerhiya sa katawan ng babae. Nagbibigay ng pag-agos ng lakas at mabuting kalooban. Binabalanse ang gawain ng kinakabahan at reproductive system. Nagpapalakas mga pwersang proteksiyon balat, nagpapabuti sa tono nito at nagpapalusog mula sa loob.	Britanya
Doppelhertz Beauty Lifting-Complex	· Biotin (Vit. B7) · Bitamina C Bitamina E · Hyaluronic acid · Beta-carotene · Mga mineral: magnesiyo, kaltsyum, silikon, titanium, atbp.	Isang dietary supplement na nakakatulong na mapabuti ang elasticity at firmness ng balat, nagpapasigla sa kutis at nagpoprotekta sa balat mula sa mga agresibong epekto ng panlabas na kapaligiran.	Alemanya
Imedeen Flawless Update	·Bitamina C Bitamina E · Natatanging BioMarineComplex · Soybean, white tea, chamomile, tomato, grape seed extracts Sink	Kumplikado para sa mature na balat na may binibigkas na anti-aging effect. Pinasisigla ang paggawa ng elastane at collagen. Pinipigilan ang pagbuo ng mga wrinkles at pamamaga.	USA
Complivit Radiance	· 11 bitamina (C, E ng grupo B, A, PP, N) Green tea extract · 8 mineral (calcium, magnesium, iron, zinc, copper, selenium, silicon, cobalt)	Isang unibersal na kumplikado para sa pagpapabuti ng kondisyon ng balat, buhok at mga kuko. Dinisenyo upang epektibong tulungan ang katawan sa ekolohiya ng lunsod. Nakakatulong din itong mabawasan ang gana sa pagkain at mapabilis ang metabolismo.	Russia
Laura Evalar	Bitamina E · Bitamina C · Hyaluronic acid Yam extract (phytoestrogen)	Anti-aging na gamot (pandagdag sa pandiyeta) upang i-activate ang mga proseso ng pagpapabata sa balat. 30% mas kaunting mga wrinkles, nababanat na balat, kumikinang sa kalusugan - ito ang mga resulta sa loob lamang ng isang buwan	Russia
Lady'sformula na Walang-tanda na Balat	Bitamina E Bitamina A (beta-carotene) · Bitamina C Bitamina B12 · Extract ng halaman (horsetail, thistle, citrus) Mga mineral (zinc, selenium, calcium, silicon)	Isang kumplikadong mga aktibong sangkap na pumipigil sa pagtanda ng balat ng mukha, décolleté, leeg at kamay. Naglalayong palakasin ang mga pader ng capillary at alisin ang mga lason.	Canada
Vitrum Beauty Elite	Bitamina E B bitamina · Bitamina C Bitamina D3 Nicotinamide (bitamina PP) · mga enzyme · Mga mineral (calcium, iron, magnesium, zinc, yodo, selenium, atbp.) · Mga extract ng halaman (aloe, kelp, grape seeds, lemon, atbp.)	Rich complex para sa balat 30+. Ito ay may kapaki-pakinabang na epekto sa nervous system, immunity, at digestive system. Ito rin ay nagpapalusog sa mga selula ng balat at buhok sustansya, pinasisigla ang mga proseso ng metabolic at pinipigilan ang paglitaw ng mga wrinkles at ang mga unang palatandaan ng pagtanda.	USA
Solgar Balat, buhok, kuko	· Bitamina C Sink Mga amino acid Red algae extract · MSM (methylsulfonylmethane, pinagmumulan ng organic sulfur)	Isang espesyal na formulated natural multivitamin at komposisyon ng mineral upang palakasin ang buhok at mga kuko at ibalik natural na proseso pagbabagong-buhay at pag-angat ng balat.	USA

Paano maayos na mag-apply at mag-apply ng mga bitamina?

Ang isang pangkalahatang tuntunin para sa panlabas at oral na paggamit ng mga bitamina ay basahin ang mga tagubilin bago gamitin. Doon ay makukuha mo ang pinakamataas na benepisyo mula sa gamot at mabawasan ang panganib ng pinsala sa kalusugan.

Mangyaring bigyang-pansin ang pagkakaroon ng isang reaksiyong alerdyi sa mga bahagi. Halimbawa, ang mga kaso ng allergy sa bitamina C ay karaniwan.

Isaalang-alang din ang pagiging tugma ng mga bitamina sa bawat isa at sa mga mineral.

Maaari naming kondisyon na hatiin ang anyo ng pagpapalabas ng mga paghahanda ng bitamina sa tatlong uri, bawat isa ay mayroon mga indibidwal na katangian sa aplikasyon.

Mga tablet at kapsula.

• Dapat ipahiwatig ng mga tagagawa hindi lamang ang porsyento ng bawat bitamina sa gamot na may kaugnayan sa pang-araw-araw na pangangailangan nito, ngunit ipahiwatig din ang eksaktong bilang ng mga oras at oras ng pagkuha ng mga kapsula o tablet. Sundin lamang ang mga tagubilin at panatilihin ang dosis.
• Ang mga bitamina ay isang mapagkukunan ng enerhiya at lakas, kaya inirerekomenda na inumin ito sa umaga.
• Kunin ang mga tablet na may pagkain.

Liquid sa ampoules.

• Kadalasang ginawa sa mga ampoules mga bitamina na natutunaw sa tubig, tulad ng Vitamin C, B6, B12, atbp. Ang mga nalulusaw sa taba, kabilang ang mga Bitamina A, E, D, ay nasa maliliit na bote.
• Ang mga bitamina sa likidong anyo ay madaling masuri para sa isang reaksiyong alerdyi: maglagay ng isang patak sa baluktot ng iyong siko. Kung ang pamumula ay hindi lilitaw pagkatapos ng 15 minuto, maaari mong ligtas na ipagpatuloy ang pamamaraan!
• Inirerekomenda na sumunod sa panuntunang "1 bitamina - 1 mask", aalisin nito ang paglitaw ng magkasalungat na kumbinasyon.
• Gumawa ng mga maskara nang hindi hihigit sa 2 beses sa isang linggo sa dating nalinis na balat.
• Mag-imbak ng mga bukas na ampoules sa refrigerator ayon sa panahon na tinukoy ng tagagawa.

Mga cream at serum na pinayaman ng mga bitamina.

• Siguraduhing pumili ng mga pampaganda batay sa uri ng iyong balat at ang mga partikular na di-kasakdalan na nilalayon nitong tugunan.
• Napansin ng mga cosmetologist na kung ang cream ay naglalaman ng higit sa 5 elemento ng bitamina, kung gayon ang kanilang konsentrasyon ay magiging minimal. Bilang resulta, ang inaasahang epekto ay malamang na hindi makamit.
• Huwag gumamit ng mga pampaganda ng bitamina at mga produkto na may mga acid ng prutas nang sabay.
• Ang mga cream at serum na naglalaman ng mga antioxidant na bitamina ay maaari at dapat pa ngang ilapat bago matulog.
• Obserbahan ang mga kondisyon ng imbakan.

Mga maskara sa mukha ng bitamina

Anti-aging.

1. Kahanga-hanga at simpleng maskara Sa pinagsama-samang epekto. Naglalaman ito ng isang kutsara ng langis ng oliba at literal na isang pares ng mga patak ng Bitamina A at E. Init ang base ng langis sa isang paliguan ng tubig, ihalo sa mga bitamina at ilapat sa malinis na mukha. Gamit ang iyong mga daliri, i-massage ang balat kasama ang mga linya ng masahe hanggang sa ganap na masipsip ang solusyon.

Ang maskara na ito ay maaaring gawin araw-araw. Ang resulta ay magiging kapansin-pansin sa loob ng isang buwan.

Para sa acne at blackheads.

1. Kumuha ng 1 amp. o isang kutsarita ng likidong retinol, ihalo sa 1 tbsp. kutsara ng anumang kosmetikong langis. Ilapat ang solusyon ng langis sa malinis na balat sa loob ng sampung minuto. Pagkatapos ay alisin ang mga labi gamit ang isang tuwalya ng papel. Isang beses sa isang linggo ay sapat na.
2. Kakailanganin mo ng 1 tsp. minamahal pampalusog na cream, pinalamig na aloe juice, retinol. Paghaluin sa isang mangkok, ilapat malinis na kamay Mag-apply sa nalinis na balat ng mukha nang mga 15 minuto. Maaaring sumakit nang bahagya. Huwag hugasan ang maskara, ngunit punasan ito ng isang napkin.

Mula sa mga pigment spot.

1. Gumamit ng mask ng ascorbic acid (maaaring kunin alinman sa likidong anyo o sa pulbos na walang mga additives, halo-halong tubig), 3 kutsara ng aloe juice, 4 na patak ng tocopherol oil solution at 5 patak ng anumang mahahalagang langis mga bunga ng sitrus (epektibong tinanggal nila ang anumang mga spot ng edad). Iwanan ang halo sa balat sa loob ng 10-15 minuto, banlawan maligamgam na tubig.

Para sa pamamaga ng balat.

1. Ang curd mask na may Vitamin E ay nagpapanatili ng malusog na glow at inaalis ang pamumula. Nangangailangan ito ng 1 tbsp. l. matabang cottage cheese, 1 tbsp. l. gulay (oliba, ubas, flaxseed, atbp.) langis, 1 amp. alpha tocopherol acetate. Haluin hanggang makinis, ilapat sa malinis na mukha sa loob ng 15 minuto.

Mula sa pagbabalat ng balat.

1. Para sa maximum na hydration ng balat at nutrisyon, gamitin ang sumusunod na recipe. Paghaluin ang isang kutsarang kulay-gatas, pula ng manok at 5 patak ng Bitamina A, D at E hanggang makinis. Ilapat ang pinaghalong pantay sa iyong mukha at mag-iwan ng dalawampung minuto. Banlawan ng maligamgam na tubig. Dalawang pamamaraan bawat linggo ay sapat na upang makita ang mga unang positibong pagbabago.

Pagpapabata ng mga iniksyon na may mga bitamina para sa mukha

Upang malalim na mapangalagaan ang balat, pagkuha ng lahat ng mga selula ng epidermis, sa cosmetology mayroong mga pamamaraan ng biorevitalization at mesotherapy. Ito ay mga pamamaraan kung saan ang mga paghahanda na mayaman sa mga bitamina, amino acid, mineral, atbp ay iniksyon sa mga dermis.

kanin. 10. Mga iniksyon ng bitamina

Dahil ang konsentrasyon ng mga elemento ng bitamina sa naturang mga cocktail ng iniksyon ay napakataas, dapat silang gawin ng eksklusibo ng mga propesyonal na cosmetologist at gumamit ng mataas na kalidad na napatunayang komposisyon. Hindi tulad ng mga maskara, katulad mga pamamaraan sa kosmetiko ay isinasagawa nang hindi hihigit sa isang beses bawat anim na buwan.

Mga produktong naglalaman ng mga bitamina na kapaki-pakinabang para sa mukha

Sa mga bihirang eksepsiyon, ang mga bitamina ay hindi na-synthesize ng ating mga selula. Samakatuwid, maaari lamang silang makuha mula sa labas. Ang pinakasimple at pinaka-abot-kayang paraan ay ang kumain ng mga pagkaing balanse at mayaman sa bitamina.

Bukod dito, sa likas na katangian ito ay nakita nang maaga - maraming mga likas na produkto ang naglalaman ng isa hanggang ilang mga bitamina at microelement.

• Ang bitamina A ay matatagpuan sa gatas, mantikilya, atay, at sa mga gulay: pulang kampanilya, karot, kamatis, kalabasa, melon, persimmon. Siguraduhing lagyan ng langis ang mga produktong ito.
• Ang bawat tao'y likas na mayaman sa bitamina C prutas ng sitrus, pati na rin ang broccoli, Brussels sprouts, kampanilya paminta, strawberry, rose hips at kahit dill.
• Maaaring makuha ang bitamina E sa pamamagitan ng pagdaragdag ng iba't ibang mga langis ng gulay, mani, spinach, sorrel, pulang isda, at karne ng kuneho sa iyong diyeta.
• Ang pangkat ng mga bitamina B ay naroroon sa atay ng baka, laman ng manok, munggo, oatmeal, mani, saging at avocado.
• Sa maulap na panahon, maaari mong palitan ang kakulangan sa Vitamin D sa pamamagitan ng pagkain ng pulang caviar at pulang isda, itlog, mantikilya, mushroom
• Makakahanap ka ng karagdagang pinagmumulan ng Bitamina P sa bakwit, tomato-bawang paste, citrus fruits (lalo na sa alisan ng balat), aprikot, ubas, plum, chokeberry at mga currant.
• Para sa magkasintahan pagkain ng halaman walang panganib ng kakulangan ng Vitamin K. Pagkatapos ng lahat, ito ay matatagpuan sa lahat ng uri ng repolyo, damong-dagat, kintsay, mga pipino at beans.

Siyempre, ang perpektong balat ay dapat tumanggap ng lahat ng kailangan nito mula sa katawan. Ibig sabihin, kumain ka lang ng mabuti at magiging perpekto ang iyong balat. Ngunit sa katotohanan, ang lahat ay hindi gaanong simple. Ang aming ekolohiya, pagkain, pamumuhay, at simpleng - pangkalahatang kalusugan ang mga kontemporaryo ay nag-iiwan ng maraming naisin. Ngunit ang balat ng mukha ay isang uri ng business card ng isang babae, isang blangko na canvas para sa paglikha ng magandang imahe. At kung ang kanyang kalagayan ay malayo sa ideal ng pagiging bago at pagkalastiko, dapat na agad na kumilos mabisang aksyon para maibalik ito. Ang pinakamahusay na paraan Upang maibalik ang kabataan, lambing at kadalisayan sa mukha, ang mga bitamina para sa balat ay isinasaalang-alang, na mura at palaging magagamit sa anumang parmasya.

Mga alarma sa balat na nagpapahiwatig ng kakulangan ng mga bitamina

Upang maayos ang kanilang mukha, marami ang bumaling sa pag-inom ng mga mamahaling anti-aging na tabletas at paggamit ng parehong mamahaling mga pampaganda. Ngunit may mga mas murang paraan upang maibalik ang balat ng kabataan, halimbawa, mga bitamina. Maaari silang tawaging biologically aktibong sangkap, na nakakaapekto sa kalusugan at kagandahan ng tao. Ito ay dahil sa kanilang kakulangan na ang karamihan sa mga sakit at iba pang mga problema ay lumitaw. Kaya, kung ang balat ng mukha ay hindi tumatanggap ng sapat na mga bitamina na mahalaga para dito, pagkatapos ay nagsisimula itong mabilis na kumupas, kumupas at nawala ang kagandahan at kagandahan nito. malusog na hitsura, kaya kailangan para sa sinumang babae. At upang ang balat ay lumiwanag nang may kasariwaan, kailangan mong malaman kung anong mga bitamina ang kailangan nitong pakainin at kung paano gamitin ang mga ito nang tama.

Sa katunayan, ang lahat ng mga bitamina na kilala ngayon, kung saan mayroong 13, ay aktibong nagpapanumbalik at nagpapabuti sa balat ng mukha. At para sa anumang uri ng balat, kahit na ang pinaka-hindi problema, ang regular na muling pagdadagdag ng mga gamot na ito ay kinakailangan. Pinipigilan nila ang maagang pagtanda, pagkatuyo, at pigmentation. Ngayon, ang mga bitamina para sa balat ng mukha ay ginawa sa anyo ng mga capsule, mixtures, powders at tablets.

Ngunit, bago maghanap ng mga paraan upang pagyamanin ang balat, kailangan mong maunawaan hindi lamang kung ano ang mahalaga mahahalagang sangkap gawing maganda at sariwa ang balat, ngunit sa pangkalahatan – kailangan ba ng ating balat ang suporta? Kaya, ang hypovitaminosis sa mukha ay nagpapakita mismo:

1. acne, red spots sa mukha, na nagpapahiwatig ng kakulangan ng bitamina B (buong grupo) at A;
2. madalas na nangyayari dermatitis, na nagpapahiwatig ng kakulangan ng bitamina B2, pati na rin ang B3 at B6;
3. eksema, na nakasalalay sa pagkakaroon ng mga bitamina B (ang buong grupo) at A;
4. mga sugat na hindi gumagaling sa mahabang panahon, na nangangailangan ng muling pagdadagdag ng mga bitamina C, D at K;
5. madalas na talamak sakit sa paghinga na nagmumula sa isang kakulangan ng bitamina B3 at A;
6. balakubak, na kasama ng isang kakulangan sa katawan ng bitamina B (ang buong grupo) at siliniyum;
7. pagkawala ng buhok, dullness at brittleness ng buhok at mga kuko, na nagpapatunay ng kakulangan ng bitamina B (ang buong grupo) at bitamina C;
8. pangmatagalang mga pasa na nabubuo kahit na mula sa bahagyang presyon sa katawan. Ito ay isang senyales mula sa katawan na ito ay nauubos ng bitamina C at rutin.

Paano maayos na lagyang muli ang kakulangan ng mga bitamina sa balat

Ang pagkakaroon ng pagtukoy kung ano ang nawawala sa balat ng mukha, na isinasaalang-alang ang mga problema nito, maaari mong simulan upang mabawi ang kakulangan ng ilang mga sangkap. Sa halip na isang bitamina lamang, maaari kang bumili ng isang buong complex ng mga bitamina na nagpapalusog sa mga selula ng balat, na makabuluhang nagpapabuti sa kondisyon at hitsura nito.

Gayunpaman, walang sinuman ang nagtanggal ng nutrisyon bilang isa sa mga pangunahing pinagmumulan ng mga bitamina. Ngunit para dito dapat ito ay tama, balanse at iba-iba. At mula sa mga fast food at carbonated na inumin, na pumapalit sa mga prutas at gulay, cereal at juice, ang balat ay tiyak na "mag-aalsa."

Ang paglalapat ng mga cosmetic mask, parehong binili sa tindahan at gawang bahay, na pinayaman ng maraming mahahalagang sangkap, ay may magandang epekto sa kondisyon ng balat.

Maaaring mapabuti ng mga homemade mask ang kondisyon ng balat

At ang pinaka-perpektong opsyon para sa muling pagdadagdag ng mga sangkap na ito ay isang karampatang kumbinasyon ng lahat mga posibleng paraan. Bagama't mayroon din ilang mga tuntunin kumbinasyon ng mga sangkap at pagpili ng kanilang mga dosis.

Kaya, upang makuha ang maximum na benepisyo mula sa mga bitamina na ginagamit para sa balat ng mukha, kailangan mong sundin ang ilang hindi sinasalita, ngunit napaka mahahalagang tuntunin kanilang wastong paggamit. Pagkatapos ng lahat, kung lumampas ka at magpakasawa sa mga eksperimento, walang pinipiling pagkuha ng lahat ng mga bitamina upang mapaganda ang iyong balat, makakamit mo ang kabaligtaran na epekto: mula sa labis na bitamina, pati na rin mula sa isang kakulangan, ang iyong balat ng mukha ay makakakuha lamang ng bago mga problema.

Kung natukoy mo na kung anong mga bitamina ang kailangan at kung alin, maaari kang kumuha ng kurso ng isang partikular na bitamina na nawawala sa balat. Pangkalahatang nutrisyon mga cell sa para sa mga layuning pang-iwas Mas mainam na gawin ito sa pamamagitan ng pagkuha ng magagandang bitamina complex.

Maipapayo na kumunsulta sa isang dermatologist tungkol sa mga intricacies ng pagkuha ng mga indibidwal na bitamina. Tutulungan ng isang espesyalista na matukoy kung aling gamot ang kailangan para sa isang partikular na balat. Irerekomenda din niya na huwag madala sa labis na pagsasama-sama ng mga indibidwal na bitamina sa isang bitamina complex, upang hindi lumampas ang luto nito. Mas mabuting huminto sa isang bagay lang. Ang pag-inom ng bitamina complex o bitamina ay maaaring ulitin pagkatapos ng ilang buwan.

Ang pangunahing panuntunan sa pag-aalaga sa iyong balat ng mukha ay regularidad!

Ang pinakamahalagang bitamina para sa balat

Tulad ng naunang nabanggit, ang lahat ay kilala makabagong gamot nagbibigay ng bitamina kapaki-pakinabang epekto sa balat - parehong indibidwal at sa mga complex. Ang mga bitamina na kapaki-pakinabang para sa balat ay may mga sumusunod na tampok:

• Ang A o retinol ay maaaring labanan ang pamamaga ng balat ng mukha, pagnipis, pagkatuyo at pagbabalat. Pinapaginhawa nito ang balat, pinapa-normalize ang paggana ng mataba at sebaceous glands ng balat ng mukha, pinapakinis ang mga wrinkles at stretch marks, at inaalis ang mga age spot. Maaari itong pasiglahin ang aktibidad ng mga selula ng balat, mapabilis ang pagbabagong-buhay ng cell pagkatapos ng pinsala, mapahusay ang produksyon ng collagen at pabatain ang balat.
• Pinipigilan ng B1 o thiamine ang maagang pagtanda, na nakakaapekto sa balat hindi lamang sa matandang edad, kundi pati na rin sa kabataan.
• Kinokontrol ng B2 o riboflavin ang paghinga ng mga selula ng balat, pinapabilis ang metabolismo, na nagreresulta sa mabilog at malusog na balat.
• B5 o pantothenic acid ay may kakayahang mabilis at mahusay na pakinisin ang mga wrinkles.
• Ang B6 o pyridoxine ay mabisang makapagpapagaling sa karamihan ng mga sakit sa balat at makapagpapanumbalik ng balat pagkatapos magkasakit.
• B9 o folic acid daig ang acne.

• Ang B12 o cyanocobalamin ay nagtataguyod ng pag-renew ng cell, pagpapabata ng balat. At lahat ng mga kinatawan ng grupo B ay mga bitamina na nagpapabuti sa balat sa lahat ng aspeto.
• Ang C o ascorbic acid ay kasangkot sa pagpapasigla ng produksyon ng collagen sa mga selula ng balat, pagpapalakas mga daluyan ng dugo, mabilis na paggaling sugat at microcracks.
• Ang D o bitamina ng araw ay maaaring makapagpabagal sa proseso ng pagtanda ng balat, na tumutulong dito na mapanatili ang sapat na tono.
• Ang E o tocopherol ay nagpapakinis sa istraktura ng balat, nakikilahok sa pag-renew ng cell, at aktibong pinoprotektahan ang balat mula sa ultraviolet radiation.
• Ang K ay ang pinakamahusay na bitamina sa paglaban sa mga freckles at iba pang pigmentation. Matagumpay nitong nilalabanan ang pamamaga ng iba't ibang pinagmulan at pamamaga ng balat.
• Ang PP o Niacin ay nagpapasigla sa mga selula upang maprotektahan at mapabuti ang kutis.
• Ang H o biotin ay kasangkot sa carbohydrate at taba metabolismo, pinasisigla ang balat upang muling makabuo.

Ang ilan, ayon sa mga eksperto pinakamahusay na bitamina para sa balat, karapat-dapat silang sabihin pa tungkol sa kanila. Kaya, ang pinakasikat ay bitamina C. Ang ascorbic acid ay napakahalaga kapwa para sa buong katawan at para sa balat sa partikular. Sa kakulangan nito, bumababa ang paglaban ng buong katawan sa impluwensya ng iba't ibang mga impeksiyon. Sa ilalim ng impluwensya ng acid na ito, ang metabolismo ay kinokontrol, at sa kakulangan nito, ang mga daluyan ng dugo ay gumuho at ang balat ay nagiging pigmented. Makapangyarihan din siya antihistamine nagpapakita ng mga reaksiyong alerdyi sa balat. Ang pangangati at pamumula ay bunga ng mga panloob na reaksyon, mga senyales ng alarma na mahalaga para sa pagpapanatili ng balanse ng katawan. At ang pinakamainam na dosis ng bitamina bawat araw ay itinuturing na 200 - 500 milligrams bawat araw, kung saan sapat na kumain ng 2 dalandan o kalahating kilo ng mansanas.

Ang mga natural na bitamina para sa balat ng mukha ay matatagpuan sa mga gulay at prutas

Marami rin ito sa rose hips, lemons, black currants, kiwi at maraming gulay.

Ang bitamina A ay lubhang mahalaga para sa mukha, dahil ito ay kasangkot sa pampalapot ng sungay na takip ng balat, na kilala bilang keratosis. Sa kakulangan nito, ang balat ay nagsisimulang matuyo, alisan ng balat, at maging magaspang. Marami nito sa mga taba ng hayop, karot, sibuyas, beets, aprikot at marami pang prutas. Paano lunas Maaari kang kumuha ng 2 kutsara ng langis ng isda, na katumbas ng 100 gramo ng atay, 300 gramo ng karot at 100 gramo ng pinatuyong mga aprikot.

Maaari mong ilapat ang bitamina E mula sa mga ampoules nang direkta sa iyong mukha

Ang mga bitamina B ay mahalaga din para sa balat, lalo na ang B5. Pinasisigla nito ang balat, kinokontrol ang mga proseso ng redox. Ang kakulangan ng nicotinic acid ay nagiging sanhi ng pangangati at pagbaba sa proteksiyon na pag-andar ng balat. Marami nito sa karne ng anumang uri, gatas, lebadura, wheat bran, mani, soybeans at berries. Ito ay sapat na kumain ng 250 g ng karne bawat araw upang mapunan ang pamantayan ng sangkap na ito.

At ang bitamina E ay ganap na hindi maaaring palitan para sa balat. Sa ilalim ng impluwensya nito, ang metabolismo ay na-normalize, ang balat ay nagiging mas bata at mukhang malusog. Gayundin, sa ilalim ng impluwensya ng tocopherol, ang normal na paggana ng buong katawan ay pinananatili, kabilang ang pag-aalis ng hina ng mga capillary at pagtigil sa pagkasira ng mga selula ng kalamnan sa mukha. Mula 60 hanggang 100 milligrams ng produkto ay sapat na bawat araw, na kung saan ay pinaka-sagana sa sunflower seeds, corn oil, almonds, mani, spinach, beets, brown rice, berdeng bahagi ng mga halaman, at mga batang sprouts ng cereal.

Kung pipiliin mo ang mga tamang bitamina na magpapalusog at magpapanumbalik ng iyong balat, mahusay na ibigay ang mga ito sa iyong mga selula ng balat, at gamitin ang mga ito nang tama, madali mong makakamit ang pinakamahusay na mga resulta: ang balat ng iyong mukha ay magniningning nang may kasariwaan at kalusugan, mananatiling bata kahit sa pinakamaraming pagkakataon. matanda na edad.

Ang wastong napiling bitamina ay ang susi sa kagandahan at kabataan

Kung nais mong mapanatili ang kagandahan at kabataan hangga't maaari, kailangan mong malaman kung aling mga bitamina ang gumaganap kung ano ang papel para sa balat ng mukha. Ang bawat isa sa kanila ay gumaganap ng mga espesyal na function na kailangan mong malaman. Alamin kung anong anyo at kung paano gamitin nang tama ang mga bitamina upang ito ay maging kapaki-pakinabang. Mga maskara sa mukha ng bitamina.

Ang mga bitamina ay karaniwang tinatawag na biologically active, kapaki-pakinabang para sa katawan ng tao mga sangkap na nakakaapekto sa kalusugan at kagandahan. Ang kanilang kakulangan ay humahantong sa karamihan iba't ibang sakit at mga problema. Kung ang balat ng mukha ay kulang sa mga sangkap na ito, ito ay nagiging mapurol, nagsisimulang kumupas nang maaga, nawawala ang malusog na hitsura nito, at mukhang masakit.

Upang mabawi ang nawalang kagandahan, sinimulan ng mga kababaihan na malutas ang mga problema sa tulong ng mga pampaganda at pamamaraan, kung minsan ay napakamahal at hindi makatwiran, kapag kinakailangan lamang upang mabayaran ang kakulangan ng mga sustansya.

Upang maging pinakamahusay sa anumang edad at sa iba't ibang oras ng taon, kapaki-pakinabang para sa mga kababaihan na malaman anong mga bitamina ang kailangan para sa balat ng mukha , master ang mga pangunahing patakaran para sa kanilang paggamit bilang mga pampaganda.

Pagsusuri ng mga bitamina para sa mukha

Alam ng modernong gamot ang 13 bitamina, at lahat ng mga ito ay aktibong bahagi sa pagpapagaling at pagpapanumbalik ng balat ng mukha. Kung alam mo ang functionality ng bawat isa sa kanila, maaari mong matukoy sa pamamagitan ng iyong mga cosmetic deficiencies kung aling mga bitamina ang kulang sa iyong balat.

• A/retinol - hydration

May anti-inflammatory at moisturizing effect . Matagumpay na ginamit upang gamutin ang iba't ibang uri ng pamamaga sa balat ng mukha (acne, acne, karaniwan). Tumutulong sa manipis, patumpik-tumpik at tuyong balat na makahanap ng proteksyon sa mukha nito at makuha ang hydration na kailangan nito. Ito ay may mabilis na pagpapatahimik na epekto pagkatapos ng isang mahirap na araw, kapag ang pagod na balat ay nangangailangan ng tono at karagdagang pagpapakain. Kinokontrol kung gaano karaming subcutaneous fat ang nalilikha sebaceous glands para hindi sumikat ang mukha mo mamantika na kinang. Inirereseta ng mga dermatologist at cosmetologist para pakinisin ang mga stretch mark sa mukha. Pinipilit ang mga metabolic process sa mga cell na magpatuloy nang mas intensive, na nagpapasigla sa aktibidad ng mga cell mismo. Ito ay humahantong sa kinakailangang pagbabagong-buhay ng tisyu pagkatapos ng pinsala dahil sa pagtaas ng produksyon ng collagen - ito ay kung paano nangyayari ang ninanais na pagbabagong-lakas ng balat ng mukha ng lahat. At isa pang ugnayan sa indispensability ng retinol para sa babaeng kagandahan: Ito ay epektibong nilulutas ang problema ng labis na pigmentation sa mukha.

Ang pinakamahusay na paraan upang "ihatid" ang retinol sa katawan ay ang pagsama ng mga pagkaing may kasama mataas na nilalaman ang bitamina na ito (mga dilaw na gulay, munggo, atay, langis ng isda) at lumipat sa mga produkto ng skincare na naglalaman ng retinol.

• B1/thiamine - paggamot ng mga sakit sa balat

Ang Thiamine ay aktibong ginagamit din ng mga dermatologist at cosmetologist. Itinalaga ito ng mga nauna bilang pangunahing paggamot ng neurogenic dermatoses , pangangati ng balat, pyoderma, psoriasis, eksema - sakit sa balat nauugnay sa mga karamdaman ng nervous system. Dahil ang mga ito ay medyo malubhang pathologies, kung sila ay lumabas sa mukha, nang walang paggamot sa thiamine, ang kagandahan at kalusugan ng balat ay hindi maibabalik. Inirerekomenda ng mga cosmetologist ang paggamit ng bitamina B1 para sa mga nakatagpo na ng mga palatandaan ng maagang pagtanda: mga wrinkles. , jowls, atbp.

• B2/riboflavin - cellular respiration

Ang bitamina na ito ay itinuturing na isa sa pinakamahalaga para sa kagandahan at kalusugan ng balat ng mukha. Siya ang tumitiyak na libre at kumpletong paghinga ng mga selula, nagdadala ng mas maraming dosis ng oxygen sa kanila. Ito ay humahantong sa isang acceleration ng metabolismo sa lahat ng mga kasunod na mga kahihinatnan: ang kutis ay nagiging maganda, malusog at natural, ang balat ay hindi nagdurusa, kumikinang, mapang-akit ang lahat na may napakatalino na hitsura.

• B5/pantothenic acid - para sa

Pantothenic acid ay may mga katangian ng pagpapatayo , samakatuwid ito ay perpektong inaalagaan ang mamantika na balat, problema sa balat. Ito ay angkop din para sa mga kababaihan sa edad ng Balzac, dahil ang kahanga-hangang bitamina na ito ay may kakayahang maikling oras mabilis at hindi mahahalata na pakinisin ang maliliit na wrinkles, bigyan ang balat ng pagkalastiko at katatagan.

• B6/pyridoxine - paggamot

Ang Pyridoxine ay, nang walang pagmamalabis, ang paboritong bitamina ng lahat ng mga dermatologist: para sa halos lahat sakit sa balat siya ay hinirang. Kung hindi ka nahaharap sa isang depekto sa kosmetiko, ngunit sa isang malubhang sakit na makikita sa iyong magandang mukha, ang pyridoxine ay eksaktong bitamina na kailangan ng iyong balat para sa mabilis na paggaling.

• B9/folic acid - proteksyon

Ginagawa ng folic acid proteksiyon na mga function, pinoprotektahan ang balat mula sa labis na dosis ng ultraviolet radiation. Makakatulong din ito sa mga teenager na mapupuksa ang juvenile acne.

• B12 / cyanocobalamin - pagpapabata

Ang bitamina B12 ay nagpapalitaw ng mga proseso ng pagbabagong-buhay sa loob ng mga selula, na nagreresulta sa kanilang pagkabulok. Ang pag-renew ng cellular na komposisyon ng balat ay hindi makakaapekto nito hitsura: ito ay namumulaklak na parang sa kabataan - ang kulay ay nagpapabuti, ang kaginhawahan ay pinakinis, ang pamamaga na nauugnay sa edad ay naalis.

• C/ascorbic acid - acne

Ang paboritong ascorbic acid ng lahat ay nagpapasigla ng collagen synthesis, na ginagawang mas nababanat at matatag ang balat ng mukha. Ito rin ay responsable para sa pagpapalakas ng mga daluyan ng dugo na naghahatid ng kinakailangang halaga kapaki-pakinabang na oxygen mga selula. Ang bitamina C ay kilala sa mga katangian nitong nakapagpapagaling ng sugat, kaya maaari itong magamit sa paggamot ng acne, pamamaga, ulser, sugat at microcracks sa mukha. Ang bitamina na ito ay isa sa pinakamahusay sa paggamot sa acne .

• D / cholecalciferol, ergocalciferol - tono

Ang bitamina D ay aktibong nagpapabagal sa proseso ng pagtanda sa mga selula, tumutulong sa balat ng mukha na maging malusog sa anumang edad nasa mabuting kalagayan .

• E/tocopherol - pagpapabata

Ito ay hindi para sa wala na ang tocopherol ay kilala bilang bitamina ng walang hanggang kabataan at hindi kumukupas na kagandahan. Walang mga prosesong nauugnay sa edad na nangyayari sa balat kung saan ang natatanging sangkap na ito ay hindi makagambala. Ang Tocopherol ay nagpapantay sa texture ng balat, nagpapabago at nagpapanibago ng mga selula, nagpapakinis ng mga wrinkles, pinoprotektahan ang balat mula sa ultraviolet radiation, pinipigilan ang maagang pagtanda ng balat .

• K/phylloquinone - laban sa age spots

Phylloquinone ay maaaring irekomenda sa mga nangunguna sa isang walang awa labanan laban sa pekas at pekas sa pagtanda iba pang uri. Ang mga katangian ng pagpaputi nito ay mahusay. Bilang karagdagan sa function na ito, ang bitamina K ay nag-aalis ng mga proseso ng pamamaga at pamamaga.

• P/niacin - kutis

Ang Niacin ay kasangkot sa marami metabolic proseso nagaganap sa mga selula. Una sa lahat, responsable siya malusog, natural na kulay mga mukha , at bilang karagdagan dito, epektibong pinoprotektahan ang balat mula sa masamang epekto panlabas, nagpapabuti ng kutis.

• H/biotin - pagpapabata

Ang biotin ay isang hindi nagbabagong kalahok sa taba at metabolismo ng karbohidrat, pinapagana ang mga proseso ng pagbabagong-buhay sa antas ng cellular, nagpo-promote ng pag-renew at pagpapabata balat ng mukha.

Ngayon ay nagiging malinaw kung aling mga bitamina ang kapaki-pakinabang para sa mukha at kung ano ang eksaktong mga function na ginagawa ng bawat isa sa kanila kapag ito ay pumasok sa mga selula ng balat.

Upang maunawaan kung ano ang nawawala sa iyong balat, magpasya muna sa problema sa balat na higit na nag-aalala sa iyo kaysa sa iba (sobrang sebum secretion mula sa mga pores, sobrang pigmentation, pamamaga, flaky spots, dryness, atbp.).

Ang bawat problema ay maaaring malutas sa pamamagitan ng isang bitamina o iba pa. Kaya, natagpuan mo ang sangkap na maaaring mapabuti ang kondisyon ng iyong balat ng mukha. Ngunit saan ito kukuha at paano ito ihahatid nang direkta sa patutunguhan nito (i.e. sa antas ng cellular)?

Mga paraan ng nutrisyon ng bitamina ng balat ng mukha

Maaaring gamitin sa bahay iba't ibang paraan pagkonsumo ng mga bitamina na mabilis at mabisang makapagpapalusog at makapagpapabata ng balat.

1. Mga bitamina complex sa parmasya . Gamitin ang mga ito nang regular at maiiwasan mo ang maraming problema sa balat, dahil matatanggap ito ng iyong balat mula sa loob.
2. Hiwalay na ibinebenta ang mga bitamina sa mga ampoules, tablet, kapsula, mga solusyon sa langis. Kung sigurado ka na ang partikular na gamot na ito ay makakatulong sa iyo (retinol, pyridoxine, ascorbic acid), maaari mo itong bilhin at gamitin nang partikular. Bukod dito, maaari mong gamitin ang mga ito sa loob, o maaari kang maghanda ng mga therapeutic vitamin mask batay sa mga ito.
3. Pagkain . Palakasin ang iyong pang-araw-araw na diyeta. Sa halip na kape sa umaga, uminom ng sariwang kinatas na juice, isang malaking tanghalian instant na pagluluto para sa tanghalian, palitan ang mainit na una at karne pangalawa, at para sa hapunan - walang fast food: mga prutas at gulay lamang. Ang mga bitamina ay papasok sa katawan mula sa loob at magpapalusog sa balat ng mukha sa ganitong paraan. Pagkatapos ng dalawang linggong pagkain sa ganitong paraan, mapapansin mo kung paano bumuti ang kondisyon ng iyong balat.
4. Mga maskara ng kosmetikong bitamina - mga tindahan at gawang bahay, sila ay pinayaman ng lahat ng kinakailangang bitamina para sa balat ng mukha.

Ang perpektong opsyon para sa kumpletong pangangalaga sa balat ng mukha ay isang karampatang kumbinasyon ng mga pamamaraan sa itaas. Gayunpaman, upang gawin ito kailangan mong malaman kung paano pagsamahin ang mga ito nang tama, sa kung anong mga dosis at iba pang mga cosmetic nuances.

1. Magpasya sa layunin na nais mong makamit sa pamamagitan ng paggamit ng mga bitamina. Upang maalis ang mga partikular na problema, gumamit ng mga indibidwal na bitamina. Kailangan mo ang karaniwang pag-iwas sa kakulangan sa bitamina at regular na nutrisyon ng balat - ang mga multivitamin complex ay magiging isang tunay na kaligtasan.
2. Bago kumuha ng mga indibidwal na bitamina, kailangan mong kumunsulta sa isang espesyalista - maaaring ito ay isang cosmetologist, dermatologist o endocrinologist.
3. Hindi mo maaaring pagsamahin ang mga indibidwal na bitamina sa mga complex : kailangan mong pumili ng isang bagay, kung hindi, mararamdaman mo sa iyong sariling balat ang lahat ng "kasiyahan" ng hypervitaminosis, na negatibong nakakaapekto sa kondisyon ng balat ng mukha.
4. Mas mainam na uminom ng mga bitamina complex 2-3 beses sa isang taon, mas mabuti sa off-season, kapag hindi lamang ang balat, ngunit ang buong katawan ay nakakaramdam ng kakulangan ng mga bitamina.
5. Kumain ng tama.

Ang mga maskara sa mukha ng bitamina na gumagamit ng mga indibidwal na bitamina sa parmasya ay may mahusay na epekto sa balat.

Mga maskara ng bitamina para sa balat ng mukha: mga recipe

Dalawang beses sa isang linggo, siguraduhing alagaan ang iyong balat na may bitaminaized face mask. Ito ay pinaka-maginhawang gumamit ng mga ampoules para sa layuning ito, bagaman mga solusyon sa langis Madali din itong ihalo sa iba pang sangkap. Ang mga kapsula ay kailangang durugin, ang mga tableta ay kailangang durugin sa pulbos. Dapat mo munang subukan ang maskara sa baluktot ng iyong siko upang hindi ito maging sanhi ng isang reaksiyong alerdyi. Maingat na basahin ang mga tagubilin para sa biniling gamot: sa kabila ng panlabas na paggamit, lahat sila ay nananatiling may kaugnayan.

• Tocopherol + gliserin = hydration

Ang mga ito ay ganap na umakma sa isa't isa: ang isang maskara sa mukha na ginawa mula sa mga kapaki-pakinabang na sangkap na ito ay makakatulong na makayanan ang pagkatuyo, pag-flake, pati na rin ang mga pagbabagong nauugnay sa maagang edad. Ang gliserin (1 kutsara) ay natunaw sa malamig, na-filter na tubig (2 kutsara), idinagdag likidong bitamina E (1 ampoule).

• Tocopherol + retinol + dimexide = anti-acne

Ang dimexide (1 kutsarita) ay natunaw ng tubig sa temperatura ng silid sa pantay na sukat, na may halong bitamina A at E (1 ampoule bawat isa), idinagdag Puting luwad, medium fat sour cream (1 kutsara bawat isa).

• Tocopherol + cottage cheese + olive oil = para sa tuyong balat

Ang homemade cottage cheese (2 tablespoons) ay halo-halong may natural na langis ng oliba (2 kutsarita), idinagdag ang tocopherol (1 ampoule).

• Retinol + aloe = anti-acne

Ang pampalusog na cream (1 kutsarita) ay halo-halong may aloe juice na nasa refrigerator (1 kutsarita), idinagdag ang retinol (1 ampoule). Ang mga anti-inflammatory mask na may bitamina A ay mahusay para sa pag-alis ng acne sa mga tinedyer.

• Ascorbic acid + saging + oatmeal = pagpapabata

Paghaluin ang bitamina C (1 ampoule), banana puree (2 kutsara), oatmeal, pinakuluang sa gatas (1 kutsarita).

Ito ang mga bitamina na nagpapalusog sa balat, kaya kinakailangan na patuloy na matiyak na hindi ito nakakaranas ng kakulangan sa kanila.

Sa pamamagitan ng matalinong paggamit sa kanila, makakamit mo ito mahusay na mga resulta: pabagalin ang proseso ng pagtanda at tingnan ang iyong pinakamahusay sa anumang edad.

Mga bitamina para sa balat ng mukha: maliit na lihim ng walang hanggang kagandahan at kabataan

3.9 /5 - Mga Rating: 37