Mga bitamina. Multivitamins, bitamina at bitamina-mineral complex

Ang bitamina B6, pyridoxine, ay malawak na ipinamamahagi sa mga hayop at flora. Ito ay matatagpuan sa lebadura mikrobyo ng trigo, atay, isda, baka, munggo... Nakukuha din ito kemikal. Ito ay isang walang kulay na mala-kristal na pulbos, natutunaw sa tubig. Ang bitamina B6 ay kasangkot sa metabolismo ng protina at taba sa katawan. Kung may kakulangan nito, ang mga daga ay nagkakasakit ng tinatawag na rat pellagra, at ang malalaking hayop (aso at baboy) ay nagkakaroon ng matinding anemia. Sa mga tao, ang kakulangan sa bitamina B6 ay nangyayari sa toxicosis ng pagbubuntis at may ilang mga sakit sa nerbiyos. SA therapeutic na layunin ito ay ibinigay, halimbawa, para sa toxicosis ng pagbubuntis.

Folic acid(pteroylglutamic acid) ay natanggap ang pangalan nito mula sa salitang Latin na "folium" - dahon, dahil ito ay unang nakahiwalay sa mga dahon ng spinach. Mga pinagmumulan nito: lebadura, atay, berdeng dahon ng mga halaman. Ang folic acid ay isang dilaw na mala-kristal na pulbos. Sa kawalan nito sa diyeta, ang isang tao ay nagkakaroon ng anemia, kung saan ang pagbuo ng mga pulang selula ng dugo ay may kapansanan. mga selula ng dugo sa bone marrow.

Bitamina B12, cobalamin. Pinakamayaman dito atay ng baka at bato; ito ay matatagpuan din sa gatas, keso, itlog at iba pang produkto. Ito ay isang pulang kristal na naglalaman elemento ng mineral- kobalt. Ang kakulangan sa bitamina B12 ay hindi nagmumula sa hindi sapat na dami ng bitamina B12 sa pagkain, ngunit dahil sa isang paglabag sa pagsipsip at asimilasyon nito. Ang bitamina B12 ay matagumpay na ginagamit sa anyo ng mga intramuscular injection para sa malignant anemia at ang kasamang sakit. sistema ng nerbiyos, pati na rin para sa mga sakit sa atay, ang ilan sakit sa balat, sakit sa radiation at iba pa.
Ang Choline ay kabilang sa pangkat ng mga bitamina B. Ito ay matatagpuan sa karne, cottage cheese, keso, soybeans, repolyo, spinach, atbp. purong anyo ang choline ay isang walang kulay na malapot na likido; sa anyo ng chloride salt - walang kulay na mga kristal. Ang kakulangan ng choline sa pagkain ay humahantong sa deposition ng taba sa atay, pinsala sa bato at pagdurugo.

Bitamina C, ascorbic acid, malawak na ipinamamahagi sa kalikasan, lalo na sa mga halaman. Karamihan sa bitamina C ay matatagpuan sa hilaw na gulay, mga prutas at berry, sa panahon ng pagproseso ng culinary ay nawawala ang mga 50% nito. Isang mahalagang karagdagang mapagkukunan ng bitamina C, lalo na sa panahon ng taglamig-tagsibol, kung kailan sariwang gulay at mayroong ilang mga prutas at ang kakulangan nito sa katawan ay maaaring mangyari, may mga concentrates at syrups mula sa rose hips, black currant berries at iba pa, pati na rin ang bitamina C, na nakuha sa industriya. Sa dalisay na anyo nito - walang kulay na mga kristal na may maasim na lasa, lubos na natutunaw sa tubig, madaling masira sa ilalim ng impluwensya ng hangin, ilaw at metal (tanso at bakal). Kung walang bitamina C sa pagkain, ang isang tao ay nagkakaroon ng scurvy. Sa iba't ibang sakit oral cavity na kailangan mong kontakin klinika ng ngipin, halimbawa, sa dentistry sa Lyublino Astra-Dental. Ito ay kinuha para sa mga layuning panggamot para sa scurvy, mga sakit sa gastrointestinal, atherosclerosis at iba pa.

Nakuha ng Vitamin P ang pangalan nito mula sa salitang Hungarian para sa paprika - pula. Bell pepper, kung saan ito unang nahiwalay. Sa katawan, pinatataas nito ang lakas ng mga pader ng mga vascular capillaries at ginagamit para sa mga sakit na nauugnay sa pagbaba ng kanilang lakas (na may iba't ibang anyo dumudugo). Tila, nakakatulong din itong mapanatili ang bitamina C sa katawan. Mayroong iba't ibang mga paghahanda: citrine, na nakahiwalay sa lemon juice, rutin - mula sa mga dahon ng bakwit; catechins - mula sa mga dahon ng berdeng tsaa. Ang bitamina D ay natagpuan din sa rose hips, orange, rowan berries, ubas, black currant. Ang atay ng isda, mga hayop sa dagat at baka. Ang mga halaman ay naglalaman ng provitamin D, na na-convert sa bitamina D kapag nalantad sa ultraviolet rays. Ang bitamina D2 ay nakukuha sa pamamagitan ng pag-iilaw ng ergosterol, isang sangkap na kadalasang kinukuha mula sa lebadura. Sa katawan ng tao, ang bitamina D ay nabuo kapag ang balat ay na-irradiated ng araw o ng mga sinag ng isang quartz lamp (ito ay tinatawag na bitamina D3). Tinutulungan ng bitamina D na panatilihin ang phosphorus at calcium sa katawan at idineposito ang mga ito sa tissue ng buto. Kung may kakulangan ng bitamina D sa pagkain o mahabang kawalan sikat ng araw Ang mga buto ng bata ay nawawalan ng dayap at lumambot - nagkakaroon siya ng mga rickets. Ito ay inireseta para sa mga layuning panggamot para sa rickets at iba pa.

Ang bitamina E ay matatagpuan pangunahin sa mga halaman at sa napakaliit na dami sa mga tisyu ng hayop (karamihan sa atay). Ito ay nalulusaw sa taba. Ang pinakamayaman dito mga taba ng gulay, sa partikular na langis ng mikrobyo ng trigo at mais. Ang bitamina E ay nakahiwalay sa dalisay nitong anyo at tinatawag na tocopherol (sa Griyego - nagtataguyod ng panganganak). Kung wala ito sa pagkain, ang mga lalaking hayop ay nagdurusa sa pinsala sa mga glandula ng seminal, at sa mga buntis na babae, ang pagkamatay ng fetus ay nangyayari. Kasama nito, apektado ang central nervous system at mga kalamnan. Ang bitamina E ay may mataas na antioxidant effect - ang pagdaragdag nito sa mga taba ay pumipigil sa mga ito na maging rancid. Ginagamit sa paggamot ng ilan mga sakit sa nerbiyos, pati na rin sa mga sugat sa kalamnan.

Ang bitamina K ay nakuha ang pangalan nito mula sa salitang Latin na "coagulation," na nangangahulugang coagulation (ng dugo). Ito ay matatagpuan sa mga berdeng bahagi ng mga halaman, mga produktong hayop at mga mikroorganismo. Kung wala ito sa pagkain o kung ang pagsipsip at asimilasyon nito ay may kapansanan, ang pagdurugo ay nangyayari, dahil ang pagbuo ng isang protina na sangkap, prothrombin, ay nagambala sa katawan. Samakatuwid, ang bitamina K ay ginagamit para sa mga pinsala at sugat, pagdurugo, at para din sa radiation sickness.

Ang mga bitamina ay mababang molekular na timbang, biologically active na mga organikong compound na kailangan para sa normal na buhay ng tao. Nakikilahok sila sa metabolismo, nakikilahok sa halos lahat ng prosesong biochemical na nagaganap sa ating katawan, at mga biological accelerators mga reaksiyong kemikal, na nagaganap sa selula, nagpapataas ng paglaban sa mga nakakahawang sakit.

Ang mga bitamina ay kinakailangan upang matiyak ang paggana ng mga glandula panloob na pagtatago at ang kanilang aktibidad sa hormonal, pagtaas ng mental at pisikal na pagganap, pagtitiis at paglaban ng katawan sa impluwensya hindi kanais-nais na mga kadahilanan panlabas na kapaligiran, kabilang ang mga epekto ng mga lason.

Ang mga bitamina ay may napakataas na biological na aktibidad at kinakailangan ng katawan sa napakaliit na dami. Ang pang-araw-araw na pangangailangan para sa indibidwal sa kanila ay ipinahayag sa milligrams (mg) o kanilang ikasalibo - micrograms (mcg). Kung pagsasama-samahin natin ang lahat ng bitamina na kasama sa pang-araw-araw na pangangailangan ng isang tao, makakakuha tayo ng butil na kasing laki ng buto ng abaka. Gayunpaman, mahirap i-overestimate ang kanilang papel sa pagpapanatili ng ating kalusugan.

Ang mga bitamina ay hindi bahagi ng mga selula at tisyu, kalamnan at organo na bumubuo sa katawan, i.e. ay hindi mga bahagi ng istruktura nito. Ang mga ito ay hindi pinagmumulan ng enerhiya o mga kapalit ng pagkain sa lahat. Hindi nila mapapalitan ang mga sustansya. Ngunit ang pagpapanatili ng buhay nang wala sila ay imposible.

Ang mga pinagmumulan ng bitamina ay mga produktong pagkain na pinagmulan ng halaman at hayop, kung saan kinukuha ang mga ito nang pasalita. Ang pagbuo ng ilan sa kanila ay bahagyang nangyayari sa katawan, lalo na, kasama ang pakikilahok ng mga mikrobyo na naninirahan sa malaking bituka. ngunit ang resultang dami ay hindi lubos na nakakatugon sa mga pangangailangan ng katawan.

Ang antas ng mga bitamina sa diyeta ay tumutukoy sa antas ng mental at pisikal na pagganap, pagtitiis at paglaban ng katawan sa impluwensya ng masamang mga kadahilanan sa kapaligiran, kabilang ang mga impeksyon at ang mga epekto ng mga lason. SA produktong pagkain maaaring maglaman hindi lamang ang mga bitamina mismo, kundi pati na rin ang mga precursor substance - provitamins, na nagiging mga ito lamang pagkatapos ng isang serye ng mga pagbabago sa katawan.

Natuklasan ang mga bitamina sa pagsisimula ng ika-19 at ika-20 siglo bilang resulta ng pananaliksik sa papel ng iba't ibang sustansya sa buhay ng katawan. Ang siyentipikong Ruso na si N.I. Itinatag ni Lunin noong 1880 na ang mga produktong pagkain ay naglalaman ng mga hindi kilalang elemento na kinakailangan para sa buhay. Noong 1897, napansin ng Dutch na doktor na si Heikman na ang mga manok sa kanyang sakahan at ang mga maysakit sa bilangguan (siya ay isang doktor sa bilangguan) ay nagkasakit nang malubha kung kumain sila ng husked rice, ngunit gumaling sila nang kumain sila ng brown rice. Napagpasyahan niya na mayroong ilang elemento sa balat ng palay, ang kawalan nito ay naging sanhi ng sakit na ito.

Pagkatapos ng 14 na taon, nagawang ihiwalay ni Dr. K. Funk ang elementong ito sa anyo ng isang mala-kristal na pulbos, ang ilang milligrams nito ay sapat na upang gamutin ang mga manok ng polyneuritis sa loob ng ilang oras. Para sa pagtuklas na ito siya ay iginawad sa Nobel Prize. Ang elemento ay tinawag na bitamina (mula sa salitang "vita" - Buhay). Nang maglaon, ang lahat ng mga sangkap na may katulad na mga epekto ay nagsimulang tawagin sa ganitong paraan, at upang makilala ang mga ito mula sa bawat isa, ang bawat isa ay itinalaga ng isang titik ng alpabetong Latin. Ngayon, halos lahat ng mga titik ng alpabeto ay ginagamit para dito.

Noong 1911, dalawang bitamina lamang ang kilala: natutunaw sa taba - A at natutunaw sa tubig - B. Sa susunod na sampung taon, natuklasan ang isa pa - C. Noong unang bahagi ng 20s, natuklasan ang ikaapat - D. At noong 1948, lahat ng mga kilala ngayon ay natuklasan.

Sa kasalukuyan, mayroong higit sa 25 na pinag-aralan na bitamina. Mayroon silang mga pagtatalaga ng titik, mga pangalan ng kemikal, o mga pangalan na nagpapakilala sa kanila pisyolohikal na epekto. Noong 1956, pinagtibay ang isang pinag-isang klasipikasyon, na naging karaniwang ginagamit.

BITAMINS - PAG-UURI

Ang mga bitamina ay nahahati sa dalawang malalaking grupo: natutunaw sa taba at natutunaw sa tubig. Ang bawat isa sa mga pangkat na ito ay naglalaman ng isang malaking bilang ng iba't ibang mga bitamina, na karaniwang itinalaga ng mga titik ng alpabetong Latin. Dapat tandaan na ang pagkakasunud-sunod ng mga titik na ito ay hindi tumutugma sa kanilang karaniwang pag-aayos sa alpabeto at hindi ganap na tumutugma sa makasaysayang pagkakasunud-sunod ng pagtuklas ng mga bitamina.

Natutunaw sa tubig: B1 - thiamine, B2 - riboflavin, B3 - niacin, B5 - pantothene, B6 - pyridoxine, B7 - biotin, B8 - inositol, Para-aminobenzoic acid, B9 - folic acid, B12 - cyanocobalamin, B15 - pangamic acid , C - ascorbic acid,

Natutunaw sa taba: A (antixerophthalic), D (antirachitic), E (pagpaparami), K (antihemorrhagic). Ang mga indibidwal na bitamina (halimbawa, D, K, E) ay pinagsasama ang isang pangkat ng mga sangkap na magkatulad sa istruktura ng kemikal at may parehong likas na katangian, ngunit kadalasang naiiba sa lakas, sa katawan. Ang mga naturang sangkap ay tinatawag na vitamer, halimbawa, D2, D3, D4 ay bitamina D vitamer.

BITAMINS - MGA KATANGIAN

Ang papel ng mga bitamina ay ang kanilang patuloy na epekto sa metabolismo. Pinasisigla nila ang mga reaksiyong kemikal na nagaganap sa katawan, at aktibong kasangkot din sa pagbuo at paggana ng mga enzyme. Nakakaapekto rin sila sa pagsipsip ng katawan sustansya, itaguyod ang normal na paglaki ng cell at pag-unlad ng buong organismo.

Ang mga bitamina sa katawan ay gumaganap ng papel ng mga coenzymes, i.e. tulungan ang mga enzyme na gumanap ng kanilang mga function nang mas mabilis at mas mahusay. Ang mga ito ay mahahalagang bahagi ng mga partikular na enzyme na kasangkot sa metabolismo at iba pang espesyal na reaksyon. Ang mga enzyme ay mga katalista para sa lahat ng mahahalagang proseso. Kinakailangan ang mga ito para sa normal na paggana ng lahat ng mga organo at sistema, para sa paglaki ng katawan at pagbabagong-buhay ng tissue, paglaban sa mga naitatag na impeksyon, mga dayuhang pagsasama, at tulungan ang katawan na agad na sirain ang abnormal, mutant na mga selula, atbp.

Ang mga bitamina ay bahagi ng ilang daang mga enzyme; isang malaking bilang ng mga reaksyon na na-catalyze ng mga ito ay kilala. Marami sa kanila ang kasangkot sa proseso ng pagkasira ng mga sustansya at pagpapalabas ng enerhiya na nakapaloob sa kanila (B1, B2, PP, atbp.). Nakikilahok din sila sa mga proseso ng synthesis ng amino acid at metabolismo ng protina (B6 at B12), sa synthesis ng mga fatty acid at fat metabolism (B3) at maraming iba pang mahahalagang compound sa physiologically.

Ang mga bitamina ay nagpapalakas ng resistensya ng katawan sa sakit. Salamat sa kanila, ang metabolismo ay nangyayari sa katawan, ang pangkalahatang pagtaas ng pagganap, at ang trabaho ay nagpapabuti. immune system, bumabagal ang proseso ng pagtanda. Ang kanilang kakulangan ay humahantong sa pag-unlad ng atherosclerosis, neuroses, mga kondisyon ng stress, atbp.

Naglalaro ang mga bitamina malaking papel sa pagpapanatili ng normal na physiological state ng nervous, cardiovascular, digestive, mga endocrine system At hematopoietic na organo. Ang pagkonsumo ng kinakailangang halaga ay nakakatulong na palakasin ang katawan, dagdagan ang pagganap nito at paglaban sa iba't ibang masamang epekto panlabas na kapaligiran at mga sakit.

KULANG AT KAKULANGAN NG BITAMINS

Ang kakulangan ng mga bitamina ay humahantong sa pagbuo ng isang pathological na kondisyon tulad ng kakulangan sa bitamina. Ang mga kakulangan sa bitamina ay nabubuo sa kumpletong kawalan o napakalaking kakulangan ng isang partikular na bitamina sa pagkain at nagiging sanhi ng mga sakit tulad ng scurvy (na may kakulangan ng C), rickets (na may kakulangan ng D), pellagra (PP), beriberi (B1).

Sa isang bahagyang kakulangan ng mga bitamina, ang isang pathological na kondisyon tulad ng hypovitaminosis ay bubuo. Nagdudulot ito ng mga hindi kasiya-siyang pangyayari tulad ng pagbaba ng kaligtasan sa sakit, pagganap, memorya, mga karamdaman sa pagtulog, masamang pakiramdam at iba pa.

Mga sanhi ng kakulangan sa bitamina:
1 – maling nutrisyon ayon sa set ng pagkain.
2 - pana-panahong pagbabagu-bago sa nilalaman ng mga bitamina sa mga produktong pagkain. Sa panahon ng taglamig-tagsibol, bumababa ang kanilang dami sa mga gulay at prutas.
3 – hindi wastong pag-iimbak at pagluluto ng mga produkto.
4 – hindi balanseng diyeta.
5 - tumaas na pangangailangan ng katawan para sa mga bitamina, sanhi ng mga kakaibang katangian ng trabaho, klima, pagbubuntis, at pagpapasuso. Sa napakalamig na klima, ang pangangailangan para sa kanila ay tumataas ng 30-50%. Ang labis na pagpapawis (pagtatrabaho sa mga maiinit na tindahan, malalim na mga minahan, atbp.), pagkakalantad sa kemikal o pisikal na mga panganib sa trabaho, at matinding neuropsychic stress ay tumataas din ang pangangailangan para sa kanila.
6. Pangmatagalang mabigat Nakakahawang sakit, pati na rin ang panahon ng pagbawi.
7. May kapansanan sa pagsipsip ng mga bitamina sa ilang mga sakit gastrointestinal tract Halimbawa, sa kaso ng cholelithiasis, ang pagsipsip ng mga fat-soluble na bitamina ay may kapansanan.
8. Dysbiosis sa bituka. Ang ilang mga bitamina ay synthesize ng bituka microflora (B3, Bc, B6, H, B12, at K).

Ang mga gulay at prutas ay ang pangunahing pinagmumulan ng mga bitamina, ngunit ang mga ito lamang ay hindi makakatugon sa mga pangangailangan ng katawan para sa kanila. Mga carrier ng bitamina group A, group B, nikotinic acid, pangkat E. ay mga produkto tulad ng brown na tinapay, mantikilya at mga langis ng gulay, mga produkto ng pagawaan ng gatas at mga cereal.

Nang buong balanseng diyeta Ang katawan ay tumatanggap ng lahat ng bitamina sa sapat na dami mula sa pagkain. Ang paggamit ng mga paghahanda ng bitamina ay maaaring kailanganin sa panahon ng taglamig-tagsibol, gayundin sa mga kaso ng mas mataas na pangangailangan para sa mga ito sa ilang partikular na kondisyon ng pisyolohikal (nadagdagang paglaki sa pagkabata at pagdadalaga, pagbubuntis at ilang sakit). Ang katawan ng tao ay hindi makakapag-imbak ng mga bitamina sa loob ng higit o hindi gaanong mahabang panahon; dapat itong ibigay nang regular, buo at alinsunod sa mga pangangailangang pisyolohikal.

May isang opinyon na ang isang mansanas sa isang araw ay maaaring malutas ang problema ng kakulangan ng mahahalagang bitamina. Sa katunayan, ito ay malayo sa kaso. Natuklasan ng mga siyentipiko ng Hapon na sa mga mansanas na lumago gamit ang masinsinang teknolohiya para sa ani, na may maganda hitsura, ang nilalaman ng ascorbic acid at carotene ay 10 beses na mas mababa kaysa sa mga prutas na hinog sa hardin ng bahay.

Ayon sa pananaliksik ng Institute of Nutrition ng Russian Academy of Medical Sciences, ang katawan ng 30-40% ng mga Russian ay naglalaman ng hindi sapat na halaga ng mga bitamina B, at 70-90% ng mga Russian ay may mga bitamina ng grupo C na kulang sa katawan. Samakatuwid, inirerekumenda na ubusin ang mga pagkain na ang packaging ay nagsasaad na sila ay pinatibay.

BITAMINA A. RETINOL

Ang bitamina A ay kasangkot sa lahat ng mga pangunahing pag-andar ng katawan. Nakikilahok ito sa mga proseso ng oksihenasyon at pagbabawas, tinitiyak ang normalisasyon ng metabolismo at ang paggana ng mga lamad ng cell, ang pagbuo ng mga ngipin at buto. Ito ay kinakailangan upang mapanatili at maibalik ang magandang paningin, at tumutulong din na bumuo ng kaligtasan sa maraming sakit, kabilang ang mga sipon. Imposible kung wala siya malusog na kalagayan epithelium ng balat.

Ang bitamina A ay isa sa mga pangunahing antioxidant, na responsable sa pagprotekta sa katawan mula sa mga epekto ng mga agresibong reaktibo na species ng oxygen at mga libreng radical. Ang mga libreng radikal ay patuloy na nabuo sa mga selula sa panahon ng proseso ng paghinga, at pumapasok din sa katawan na may maruming hangin. Sa ilalim ng kanilang impluwensya ay nangyayari chain reaction pagkasira ng cell. Nagagawa ng bitamina A na sugpuin ang mga mapanirang prosesong ito, na nagpoprotekta sa katawan mula sa napaagang pag-edad, binabawasan ang panganib ng iba't ibang sakit.

Mayroong dalawang anyo ng bitamina na ito: ang ready-made na bitamina A (retinol) at provitamin A (carotene), na na-convert sa bitamina A sa katawan ng tao. Ang carotene ay matatagpuan sa dilaw, pula at berdeng mga gulay at prutas, pati na rin sa sa maraming berries at herbs. Ang mga karot, aprikot, kalabasa, spinach at perehil ay mayaman dito. Ang pinakamahusay na mapagkukunan ng retinol ay ang atay, taba ng isda, mantikilya, pula ng itlog, buong gatas at cream.

Ang pang-araw-araw na pangangailangan para sa retinol ay 1 mg (3300 IU) para sa isang may sapat na gulang, 1.25 (4125 IU) para sa mga buntis na kababaihan, at 1.5 mg (4950 IU) para sa mga babaeng nagpapasuso. Ang pang-araw-araw na dosis ng bitamina A para sa isang may sapat na gulang ay 3300 IU. Ang mga therapeutic dose ng bitamina A para sa banayad at katamtamang avitaminosis ay 33,000 IU (0.01 g) bawat araw.

Bitamina B5

Ang bitamina B5 (Pantothenic acid o calcium pantothenate) ay nalulusaw sa tubig. Ito ay isang malapot, mamantika na sangkap na may mapusyaw na dilaw na kulay, ang punto ng pagkatunaw nito ay 75 - 80 °C. Mahusay itong pinahihintulutan ang mga neutral na kapaligiran, ngunit madaling masira kapag pinainit sa alkaline at acidic na kapaligiran.

Ang pantothenic acid ay malawak na matatagpuan sa parehong mga produkto ng halaman at hayop. Ito ay na-synthesize din sa maliit na dami sa bituka ng tao.

Ang bitamina B5 ay hinihigop sa maliit na bituka at ipinamamahagi sa lahat ng mga tisyu. Ang paglabas ay isinasagawa sa pamamagitan ng mga bato.

Bitamina B6

Ang bitamina B6, na kilala rin bilang pyridoxine, ay natutunaw sa tubig at samakatuwid ay madaling ilabas sa katawan. Ito ay lumalaban sa oxygen at init, ngunit sinisira ng liwanag.

Ang pangangailangan ng katawan para sa pyridoxine ay 2 mg bawat araw at ang kakulangan nito ay maaaring magdulot ng higit sa isang daang iba't ibang sakit. Ang pinakamahusay likas na pinagmumulan: beans, brewer's yeast, wheat bran, saging, atay, bato, puso, repolyo, gatas, itlog, karne ng baka, veal, tupa, pagkaing-dagat.

Ang bitamina B6 ay kasangkot sa metabolismo, ang pagbuo ng mga enzyme na nagbibigay normal na trabaho higit sa 60 iba't ibang mga sistema ng enzymatic. Nakikibahagi ito sa mga proseso ng pagbuo ng dugo, pinangangalagaan ang balanse ng sodium at potassium sa mga likido ng katawan.

Bitamina B12

Ang bitamina B12 (cyanocobalamin) ay isang kobalt na naglalaman ng biologically active substance. Ito ay isang mala-kristal na pulbos ng madilim na pulang kulay, walang amoy, matatag sa liwanag at sa mataas na temperatura Oh.

Ang cyanocobalamin ay gumaganap ng isang mahalagang papel sa katawan. Ito ay kinakailangan para sa normal na hematopoiesis at pagkahinog ng mga pulang selula ng dugo, pinipigilan ang mataba na pagpasok ng atay, at binabawasan ang kolesterol sa dugo.

Ang bitamina B12 ay matatagpuan lamang sa mga produktong karne at hayop. Ang pang-araw-araw na pangangailangan para sa mga matatanda ay 4 mcg lamang. Ang pangangailangan ay tumataas sa pag-inom ng alak at paninigarilyo.

BITAMINA C

Ang bitamina C ay natuklasan sa pagitan ng 1907 at 1912. Noong 1932, itinatag ang mga anti-scurvy properties nito at pinangalanang "Ascorbic acid".

Ang bitamina C ay isang puting mala-kristal na pulbos, maasim sa lasa, madaling natutunaw sa tubig. Hindi ito ginawa o naipon sa katawan ng tao, kaya dapat itong palaging ibinibigay sa pagkain.

Ang ascorbic acid ay may malaking papel sa katawan ng tao. Pinapalakas nito ang immune system, pinatataas ang resistensya sa stress, kinakailangan para sa collagen synthesis, at kasangkot sa higit sa 300 biological na proseso.

Ang bitamina C ay matatagpuan sa mga gulay, prutas, berry at gulay. Ang nangunguna sa dami nito ay rosehip. Ang ascorbic acid ay napaka hindi matatag at nawasak sa mataas na temperatura, sa pakikipag-ugnay sa mga metal, sa panahon ng pag-iimbak at kapag nakalantad sa sikat ng araw.

Ang average na timbang na pang-araw-araw na pangangailangan ng bitamina C para sa isang malusog na nasa hustong gulang ay 60 – 100 mg. Gayunpaman, naniniwala ang isang bilang ng mga eksperto na ang pamantayang ito ay dapat na makabuluhang tumaas.

Sa kakulangan ng ascorbic acid, ang isang tao ay nagiging matamlay, ang kanyang mental at pisikal na pagganap ay bumababa, dumudugo gilagid, pananakit ng kalamnan ay sinusunod, ang buhok ay nahuhulog at ang mga kuko ay nasira.

Ang bitamina C ay nakakatulong sa pagpapagaling malaking dami mga sakit.

VITAMIN D

Kasama sa mga bitamina ng pangkat D ang ilang mga biologically active substance, na itinalagang D2, D3, D4, D5, atbp. Ang kabuuang bilang ng mga ito ay halos sampu, ngunit pinakamataas na halaga magkaroon ng unang dalawa: D2 at D3. Ang mga ito ay walang amoy at walang kulay na mga kristal na lumalaban sa mataas na temperatura, i.e. napanatili sa panahon ng paggamot sa init ng pagkain. Ang mga ito ay nalulusaw sa taba at hindi nalulusaw sa tubig.

Kinokontrol ng bitamina D ang pagsipsip ng mga mineral na kaltsyum at posporus, pinapanatili ang kinakailangang antas ng kanilang nilalaman sa dugo at tinitiyak ang kanilang pagpasok sa tisyu ng buto at kalamnan. Pinapataas nito ang immunity ng katawan, nakakaapekto sa mga selula ng bituka, bato at kalamnan, at nakikilahok sa regulasyon presyon ng dugo at ang gawa ng puso.

Ang pangunahing pinagmumulan ng bitamina D ay ang araw. Ito ay nabuo sa ilalim ng impluwensya ng ultraviolet rays at naiipon sa tisyu sa ilalim ng balat. Ito ay pagkatapos ay ginagamit ng katawan kung kinakailangan. Marami rin ito sa fish oil at sea fish. Ito ay matatagpuan sa maliit na dami sa mga produkto ng pagawaan ng gatas. Ito ay halos wala sa mga gulay at prutas.

Ang pangangailangan para sa bitamina D para sa mga taong wala pang 50 taong gulang ay 400 IU bawat araw, 51-70 taong gulang - 500 IU, higit sa 70 taong gulang - 600 IU. Ang 1 ME ay naglalaman ng 0.000025 mg (0.025 mg) ng purong kemikal na bitamina D.

Tinitiyak ng bitamina D ang normal na pag-unlad ng katawan, pinoprotektahan ito mula sa maraming sakit at tinitiyak ang isang mahaba at aktibong buhay.

BITAMINA E

Ang bitamina E ay natuklasan noong 1922. Ito ang ikalimang natuklasang bitamina at ayon dito ay binigyan ito ng letrang E. Ito ay binigyan din ng pangalang tocopherol (mula sa Griyegong "tokos" - "kapanganakan" at "ferro" - upang dalhin), dahil sa mga eksperimento sa mga puting daga sa kanyang kawalan sila ay hindi maaaring dumami. Kung walang bitamina E, ang buhay sa Earth ay mawawala na lang, dahil ang reproductive function ng lahat ng nabubuhay na nilalang ay mawawala.

Bitamina E - bitamina na natutunaw sa taba, isang antioxidant, ay pinaghalong 4 na tocopherol: a, b, g, d at 4 na tocotrienol, na itinalagang a, b, g, d. Ang Alpha tocopherol ay ang pinaka-sagana at biologically na pinakaaktibo sa lahat ng natural na anyo ng bitamina E.

Ang Tocopherol ay may malakas na antioxidant effect, pinipigilan ang mga sakit sa cardiovascular, sinusuportahan ang paggana ng mga gonad, pinapalakas ang immune system at pinapabagal ang proseso ng pagtanda. Itinataguyod din nito ang pag-unlad sistema ng mga kalamnan, nagpapabuti ng paningin at nag-normalize ng mga antas ng hormonal.

Ang Tocopherol ay matatagpuan sa maraming dami sa mga langis ng gulay: sa sunflower, cottonseed, corn, olive, peanut at sesame. Matatagpuan din ito sa mga mani (almond, mani), munggo, oatmeal, bakwit, trigo at mga sibol nito.

Ang dami ng bitamina E ay karaniwang sinusukat sa mga internasyonal na yunit (IU). 1 IU = 0.67 mg a-tocopherol = 1 mg a-tocopherol acetate. Ang pang-araw-araw na pangangailangan ng isang may sapat na gulang ay humigit-kumulang 12-15 mg.

Sa kakulangan ng bitamina E, ang mga sumusunod na sintomas ay sinusunod: cerebral hemorrhages, pamamaga ng mga kasukasuan, sakit ng muscular at nervous na pinagmulan, hanggang sa mga degenerative na pagbabago sa mga skeletal na kalamnan at kalamnan ng puso, nadagdagan ang pagkamatagusin at hina ng mga capillary, na kung saan ipakita ang kanilang mga sarili sa anyo ng maramihang mga pasa, pagkasayang ng mga gonad, na humahantong sa kumpleto o bahagyang kawalan ng katabaan, may kapansanan sa paghinga ng tissue, may kapansanan sa halos lahat ng uri ng metabolismo.

Kung umiinom ka ng Vitamin E sa loob ng makatwirang limitasyon, makakatulong ito sa pag-alis ng maraming sakit at magdadala ng maraming benepisyo.

BITAMINA F

Ang bitamina F ay isang bitamina na natutunaw sa taba, na isang madilaw na madulas na likido na may bahagyang tiyak na amoy. Para sa kahanga-hangang kakayahang magpababa ng antas ng kolesterol sa dugo, tinatawag din itong "anti-cholesterol vitamin."

Ang bitamina F ay kasangkot sa pagbuo ng mga lamad ng cell, tumutulong sa pag-alis ng labis na kolesterol mula sa dugo, pinasisigla ang immune system ng katawan, may nakapagpapasiglang epekto sa katawan ng tao, lubhang nagpapabuti sa kondisyon ng balat at buhok nito, at gumaganap ng maraming iba pang mahahalagang function. .

Ang bitamina F ay matatagpuan sa cold-pressed vegetable oils. Ang pangangailangan para dito ay ganap na natutugunan ng isang normal, balanseng diyeta.

Malusog na pagkain ganap na nagbibigay sa katawan ng lahat ng kinakailangang bitamina at mineral, at karagdagang dosis Ang mga paghahanda ng bitamina at mga pandagdag sa pandiyeta ay hindi lamang hindi kailangan para sa karamihan ng mga tao, ngunit kahit na hindi ligtas! Ang mga bitamina na ibinebenta sa mga parmasya ay pareho mga gamot, tulad ng anumang iba pang mga gamot, at maaari lamang gamitin bilang inireseta ng dumadating na manggagamot.

Magandang araw, mahal na mga bisita ng proyektong "Good IS!" ", seksyon " "!

Sa artikulo ngayon ay pag-uusapan natin bitamina.

Ang proyekto ay dati nang naglalaman ng impormasyon tungkol sa ilang mga bitamina; ang artikulong ito ay nakatuon sa isang pangkalahatang pag-unawa sa mga ito, upang magsalita, mga compound, kung wala ang buhay ng tao ay magkakaroon ng maraming mga paghihirap.

Bitamina ( mula sa lat. vita - "buhay") - isang pangkat ng mga low-molecular organic compound na medyo simple ang istraktura at magkakaibang kemikal na kalikasan, na kinakailangan para sa normal na paggana ng mga organismo.

Ang agham na nag-aaral sa istraktura at mekanismo ng pagkilos ng mga bitamina, pati na rin ang kanilang paggamit para sa therapeutic at preventive na mga layunin, ay tinatawag na - Vitaminology.

Pag-uuri ng mga bitamina

Batay sa solubility, ang mga bitamina ay nahahati sa:

Mga bitamina na natutunaw sa taba

Ang mga bitamina na nalulusaw sa taba ay naiipon sa katawan, at ang kanilang mga depot ay adipose tissue at ang atay.

Mga bitamina na nalulusaw sa tubig

Ang mga bitamina na nalulusaw sa tubig ay hindi nakaimbak sa malalaking dami at, kung labis, ay pinalalabas ng tubig. Ipinapaliwanag nito ang mataas na pagkalat ng hypovitaminosis ng mga bitamina na nalulusaw sa tubig at hypervitaminosis ng mga bitamina na nalulusaw sa taba.

Mga compound na tulad ng bitamina

Kasama ng mga bitamina, mayroong isang kilalang grupo ng mga compound na tulad ng bitamina (substances) na nagtataglay ng ilang mga katangian ng mga bitamina, gayunpaman, wala sa kanila ang lahat ng mga pangunahing katangian ng mga bitamina.

Ang mga compound na tulad ng bitamina ay kinabibilangan ng:

Natutunaw sa taba:

• Coenzyme Q (ubiquinone, coenzyme Q).

Natutunaw ng tubig:

Ang pangunahing pag-andar ng mga bitamina sa buhay ng tao ay upang ayusin ang metabolismo at sa gayon ay matiyak ang normal na kurso ng halos lahat ng biochemical at physiological na proseso sa katawan.

Ang mga bitamina ay kasangkot sa hematopoiesis, tinitiyak ang normal na paggana ng nervous, cardiovascular, immune at digestive system, nakikilahok sa pagbuo ng mga enzyme, hormones, at nagpapataas ng resistensya ng katawan sa mga epekto ng mga toxin, radionuclides at iba pang nakakapinsalang mga kadahilanan.

Sa kabila ng pambihirang kahalagahan ng mga bitamina sa metabolismo, hindi sila pinagmumulan ng enerhiya para sa katawan (wala silang calorie na nilalaman) o mga bahagi ng istruktura ng mga tisyu.

Mga function ng bitamina

Hypovitaminosis (kakulangan sa bitamina)

Hypovitaminosis- isang sakit na nangyayari kapag ang mga pangangailangan ng katawan para sa mga bitamina ay hindi ganap na natutugunan.

Hypervitaminosis (labis na dosis ng bitamina)

Hypervitaminosis ( lat. Hypervitaminosis)– isang matinding karamdaman ng katawan bilang resulta ng pagkalason (pagkalasing) na may napakataas na dosis ng isa o higit pang mga bitamina na nasa pagkain o mga gamot na naglalaman ng bitamina. Ang dosis at mga tiyak na sintomas ng labis na dosis ay iba para sa bawat bitamina.

Antivitamins

Ito ay maaaring balita sa ilang mga tao, ngunit gayon pa man, ang mga bitamina ay may mga kaaway - mga antivitamin.

Antivitamins(Greek ἀντί - laban, lat. vita - buhay) - isang pangkat ng mga organikong compound na pumipigil sa biological na aktibidad ng mga bitamina.

Ang mga ito ay mga compound na malapit sa mga bitamina sa kemikal na istraktura, ngunit may kabaligtaran na biological effect. Kapag sila ay pumasok sa katawan, ang mga antivitamin ay kasama sa halip na mga bitamina sa mga metabolic reaction at pinipigilan o ginagambala ang kanilang normal na kurso. Ito ay humahantong sa kakulangan sa bitamina (vitaminosis) kahit na sa mga kaso kung saan ang kaukulang bitamina ay ibinibigay sa pagkain sa sapat na dami o nabuo sa katawan mismo.

Ang mga antivitamin ay kilala sa halos lahat ng bitamina. Halimbawa, ang antivitamin ng bitamina B1 (thiamine) ay pyrithiamine, na nagiging sanhi ng polyneuritis.

Higit pang impormasyon tungkol sa mga antivitamin ay isusulat sa mga sumusunod na artikulo.

Kasaysayan ng mga bitamina

Ang kahalagahan ng ilang uri ng pagkain sa pag-iwas sa ilang sakit ay kilala na mula pa noong unang panahon. Kaya, alam ng mga sinaunang Egyptian na ang atay ay nakakatulong laban sa pagkabulag sa gabi. Alam na ngayon na pagkabulag sa gabi maaaring sanhi ng kakulangan. Noong 1330 sa Beijing, inilathala ni Hu Sihui ang isang tatlong-volume na gawain, "Mga Mahalagang Prinsipyo ng Pagkain at Inumin," na nag-systematize ng kaalaman tungkol sa therapeutic na papel ng nutrisyon at iginiit ang pangangailangan para sa kalusugan upang pagsamahin ang iba't ibang mga pagkain.

Noong 1747, ang Scottish na manggagamot na si James Lind, habang nasa mahabang paglalakbay, ay nagsagawa ng isang uri ng eksperimento sa mga may sakit na mandaragat. Sa pamamagitan ng pagpapakilala ng iba't ibang acidic na pagkain sa kanilang diyeta, natuklasan niya ang pag-aari ng mga bunga ng sitrus upang maiwasan ang scurvy. Noong 1753, inilathala ni Lind ang kanyang Treatise on Scurvy, kung saan iminungkahi niya ang paggamit ng limes upang maiwasan ang scurvy. Gayunpaman, ang mga pananaw na ito ay hindi agad nakilala. Gayunpaman, pinatunayan ni James Cook ang papel sa pagsasanay pagkain ng halaman sa pag-iwas sa scurvy sa pamamagitan ng paglalagay ng sauerkraut, malt wort at isang uri ng citrus syrup sa pagkain ng barko. Bilang isang resulta, hindi siya nawalan ng isang marino sa scurvy - isang hindi narinig na tagumpay para sa oras na iyon. Noong 1795, ang mga limon at iba pang mga bunga ng sitrus ay naging isang karaniwang karagdagan sa diyeta ng mga marino sa Britanya. Nagbunga ito ng isang labis na nakakasakit na palayaw para sa mga mandaragat - tanglad. Ang tinatawag na lemon riots ay kilala: ang mga mandaragat ay naghagis ng mga bariles ng lemon juice sa dagat.

Noong 1880, ang Russian biologist na si Nikolai Lunin mula sa Unibersidad ng Tartu ay nagpakain ng mga eksperimentong daga nang hiwalay sa lahat ng mga kilalang elemento na bumubuo. gatas ng baka: asukal, protina, taba, carbohydrates, asin. Namatay ang mga daga. Kasabay nito, normal na nabuo ang mga daga na pinapakain ng gatas. Sa kanyang disertasyon (thesis) na gawain, nagtapos si Lunin tungkol sa pagkakaroon ng ilang hindi kilalang sangkap na kinakailangan para sa buhay sa maliit na dami. Ang konklusyon ni Lunin ay sinalubong ng poot ng pamayanang siyentipiko. Ang ibang mga siyentipiko ay hindi nagawang kopyahin ang kanyang mga resulta. Ang isang dahilan ay ang Lunin ay gumamit ng asukal sa tubo, habang ang ibang mga mananaliksik ay gumamit ng asukal sa gatas, na hindi gaanong pino at naglalaman ng ilang bitamina B.
Sa mga sumunod na taon, naipon ang katibayan ng pagkakaroon ng mga bitamina. Kaya, noong 1889, natuklasan ng Dutch na doktor na si Christian Eijkman na ang mga manok, kapag pinakain ang pinakuluang puting bigas, ay nagkasakit ng beriberi, at kapag idinagdag ang rice bran sa kanilang pagkain, sila ay gumaling. Ang papel ng brown rice sa pagpigil sa beriberi sa mga tao ay natuklasan noong 1905 ni William Fletcher. Noong 1906, iminungkahi ni Frederick Hopkins na bilang karagdagan sa mga protina, taba, carbohydrates, atbp., ang pagkain ay naglalaman ng ilang iba pang mga sangkap na kinakailangan para sa katawan ng tao, na tinawag niyang "accessory food factor". Ang huling hakbang ay ginawa noong 1911 ng Polish scientist na si Casimir Funk, na nagtrabaho sa London. Inihiwalay niya ang isang mala-kristal na paghahanda, ang isang maliit na halaga nito ay nagpagaling ng beriberi. Ang gamot ay pinangalanang "Vitamine", mula sa Latin na vita - "buhay" at ang English amine - "amine", isang compound na naglalaman ng nitrogen. Iminungkahi ni Funk na ang iba pang mga sakit - scurvy, rickets - ay maaari ding sanhi ng kakulangan ng ilang mga sangkap.

Noong 1920, iminungkahi ni Jack Cecil Drummond na alisin ang "e" sa salitang "vitamine" dahil ang bagong natuklasan ay hindi naglalaman ng sangkap na amine. Kaya ang "vitamines" ay naging "bitamina".

Ito ay itinatag noong 1923 ni Dr. Glen King kemikal na istraktura bitamina C, at noong 1928, unang inihiwalay ng doktor at biochemist na si Albert Szent-Györgyi ang bitamina C, na tinawag itong hexuronic acid. Noong 1933, na-synthesize ng mga Swiss researcher ang kilalang ascorbic acid, na kapareho ng bitamina C.

Noong 1929, natanggap nina Hopkins at Aickman ang Nobel Prize para sa pagtuklas ng mga bitamina, ngunit hindi ginawa ni Lunin at Funk. Si Lunin ay naging isang pediatrician, at ang kanyang papel sa pagtuklas ng mga bitamina ay nakalimutan nang mahabang panahon. Noong 1934, ang Unang All-Union Conference on Vitamins ay naganap sa Leningrad, kung saan hindi inanyayahan si Lunin (isang Leningrader).

Ang iba pang mga bitamina ay natuklasan noong 1910s, 1920s, at 1930s. Noong 1940s, ang kemikal na istraktura ng mga bitamina ay na-decipher.

Noong 1970, si Linus Pauling, dalawang beses na nagwagi Nobel Prize, nagulat sa mundo ng medisina sa kanyang unang aklat na "Vitamin C, the common cold and", kung saan nagbigay siya ng dokumentaryong ebidensya ng pagiging epektibo ng bitamina C. Simula noon, ang "ascorbic acid" ay nananatiling pinakatanyag, tanyag at kailangang-kailangan na bitamina para sa ating Araw-araw na buhay. Mahigit sa 300 biological function ng bitamina na ito ang pinag-aralan at inilarawan. Ang pangunahing bagay ay, hindi tulad ng mga hayop, ang mga tao ay hindi maaaring gumawa ng bitamina C sa kanilang sarili at samakatuwid ang supply nito ay dapat na mapunan araw-araw.

Konklusyon

Nais kong iguhit ang iyong pansin, mahal na mga mambabasa, sa katotohanan na dapat mong maingat na gamutin ang mga bitamina. Hindi magandang nutrisyon, kakulangan, labis na dosis, o hindi tamang dosis ng mga bitamina ay maaaring seryosong makapinsala sa iyong kalusugan, samakatuwid, para sa mga tiyak na sagot sa paksa ng mga bitamina, mas mahusay na kumunsulta sa isang doktor - bitaminaologist, immunologist.

Humahantong sa pagpapahina nito (tingnan ang kakulangan sa bitamina), ang isang matalim na kakulangan ay humahantong sa mga karamdaman at sakit - kakulangan sa bitamina, na maaaring magresulta sa kamatayan. Ang mga kakulangan sa bitamina ay maaaring lumitaw hindi lamang mula sa hindi sapat na paggamit, kundi pati na rin mula sa pagkagambala sa mga proseso ng kanilang pagsipsip at paggamit sa katawan.

Bagong katawagan- klatura	Mga nakaraang pagtatalaga	Papel ng pisyolohikal	Basic pinagmumulan ng pagkain	Araw-araw na pamantayan para sa isang may sapat na gulang, mg
		Ito ay bahagi ng visual purple, pinahuhusay ang visual acuity sa mababang liwanag, pinapalakas ang mga epithelial tissues ni, ay kailangan para sa normal na taas
Dehydroretinol										Lumalaki. mga pagkain, lalo na ang mga berdeng dahon; mababa sa mga produktong hayop
Farnoquinone
Ascorbic to-ta					Mga prutas na sitrus, itim na currant, itim na prutas (lalo na berde)
		Bahagi ng pyruvate decarboxyl- zy, na sumisira sa pyruvic acid sa-na, sa kawalan nito, nangyayari ang B 1-vitaminosis (beriberi)			Kasama sa komposisyon ng oxidation-reduction. mga enzyme - dehydrogenases			Mga produkto ng pagawaan ng gatas at karne, mga gulay na salad
Folic acid	Grupong pagtatalaga ng mono-, tri- at ​​heptaglu-tamine, bitamina B C,
n-Aminobenzoy- Naya k-ta	n-Aminobenzoic by the way, PAB	Ang kadahilanan ng paglago para sa mga microorganism, pinasisigla ang paggawa ng mga bitamina bituka microflora. Bahagi ng folic acid

Mga tagubilin
Ang Neuromultivit ay isang multivitamin na ginagamit upang maalis ang hypovitaminosis at mapabuti ang paggana ng nervous system.

Komposisyon at release form
Available ang mga bitamina sa anyo ng tablet. Ang isang tablet ay naglalaman ng: 200 mcg ng cyanocobalamin, 200 mg ng pyridoxine hydrochloride, 100 mg ng thiamine hydrochloride.

epekto ng pharmacological
Ang Thiamine (o, kung tawagin din, bitamina B1) ay ginagamit ng katawan upang makagawa kinakailangang bilang enerhiya mula sa pagkain na natupok; para sa synthesis ng mga lipid at protina. Ang Thiamine ay hindi direktang nakikilahok sa paghahatid ng mga nerve impulses na nagsasagawa ng proseso ng boluntaryong pag-urong ng kalamnan.

Ang Pyridoxine (o bitamina B6) ay kailangan bilang isang katalista para sa mga reaksiyong kemikal. Ito ay bahagi ng maraming enzymes; pinasisigla ang synthesis ng "hormone ng kaligayahan" - serotonin. Kung walang serotonin, ang mga mahahalagang pag-andar ng katawan ay imposible - sa kakulangan nito, ang pagtulog at gana ay nabalisa, at ang emosyonal na background ay lumalala. Sa kaso ng kakulangan sa niacin, maaaring bahagyang mabayaran ng pyridoxine ang kakulangan na ito. Kinokontrol din ng Pyridoxine ang epekto ng mga sex hormone sa katawan.

Cobalamin (o bitamina B12) ay isang mahalagang kadahilanan sa pagbabagong-buhay ng tissue at paglaki ng cell. Dahil nakakaapekto ito sa synthesis ng myelin, na sumasaklaw sa mga proseso mga selula ng nerbiyos, pagkatapos ay ang sistema ng nerbiyos ay naghihirap mula sa kakulangan nito. Kung walang cobalamin, hindi nagagawa ang hemoglobin. Ang Hemoglobin ay gumaganap ng pinakamahalagang papel sa buhay ng tao - nagdadala ito ng oxygen sa mga tisyu at organo.

Mga indikasyon

• hypovitaminosis ( kakulangan sa katawan ng B1, B6, B12).
• polyneuropathy, radicular syndrome, neuritis, neuralgia, lumbago, sciatica, plexitis, nerve paresis, intercostal neuralgia.
• Panahon ng pagbawi pagkatapos mga interbensyon sa kirurhiko; pagkatapos ng mga nakaraang impeksyon; pagkatapos ng psycho-emotional overload.

Contraindications

• Indibidwal na labis na reaksyon sa mga bitamina.

Sa panahon ng pagbubuntis

Sa panahon ng pagbubuntis, ang paggamit ng gamot ay hindi ipinagbabawal, ngunit dapat kang kumunsulta sa isang doktor tungkol sa dosis ng gamot, dahil ang isang malaking dosis ay negatibong makakaapekto sa pag-unlad ng fetus. Ang paghahanda ng multivitamin na ito ay hindi partikular na nilikha para sa mga buntis na kababaihan.

Ang isang doktor lamang ang dapat magreseta ng isang multivitamin sa isang bata, dahil naglalaman ito ng napakalaking dosis ng mga bitamina, na, kung inireseta nang hindi tama, ay maaaring maging sanhi ng labis na dosis.

Mga side effect

Ang gamot ay bihirang sanhi masamang reaksyon. Bihirang mangyari mga pagpapakita ng allergy, angioedema, urticaria.

Mga tagubilin para sa paggamit at dosis

Ang tagal ng kursong multivitamin ay isang buwan. Pang-araw-araw na dosis– 3 tableta. Ang pang-araw-araw na dosis ng gamot ay dapat nahahati sa tatlong bahagi.

Milgamma, Pentovit

Milgamma ay isang paghahanda ng bitamina na naglalaman ng mga bitamina B. Ito ay ginagamit hindi lamang para sa mga layuning pang-iwas, kundi pati na rin bilang isang kumplikadong therapy para sa mga sakit ng musculoskeletal system, para sa mga neuropathies, atbp. Ang gamot na ito ay napakahusay, ngunit kumpara sa Neuromultivit mayroon itong isang sagabal - hindi ito maaaring ireseta sa mga bata.
Ganoon din sa droga Pentovit– naglalaman din ito ng mga bitamina B, ngunit hindi inireseta sa mga bata. Ngunit naglalaman ang Pentovit malaking dami bitamina kaysa sa Milgamma at Neuromultivit.

Ang Duovit ay isang multivitamin complex. Kasama sa complex ang 11 bitamina at 8 mineral, na siyang pangunahing mga regulator ng biochemical reactions.

Kinokontrol ng bitamina A (retinol) ang paggana ng retina. Kinokontrol ang pagkakaiba-iba ng cellular, lalo na ang pagbabago ng mga stem cell sa mga pulang selula ng dugo. Pinatataas ang paglaban sa mga pathogenic microorganism. Ang Retinol at ang mga derivatives nito ay nagbibigay ng integridad epithelial tissue(balat, mauhog lamad lamang loob), na nagbibigay ng proteksyon laban sa mga pathogenic microbes na pumapasok sa katawan.

Kinokontrol ng bitamina D3 ang konsentrasyon ng calcium sa plasma ng dugo, na mahalaga para sa pagpapanatili ng matatag na paggana ng sistema ng nerbiyos, paglaki ng buto at pagtiyak ng kinakailangang lakas ng buto. Pinipigilan ang hindi nakokontrol na paghahati ng cell, na humahantong sa ganoon mga mapanganib na sakit parang cancer. Nakikibahagi sa proseso ng pagkita ng kaibhan ng cell. Tinitiyak ang normal na paggana ng bato. Nakakaapekto sa mga function ng immune system: nagpapalakas ng natural na kaligtasan sa sakit at pinipigilan ang mga autoimmune disorder (ang paglaban ng immune system laban sa sarili nitong katawan). Nakikilahok sa proseso ng pagtatago ng insulin, lalo na kapag ito ay kulang sa katawan.

Ang bitamina C ay may binibigkas na mga katangian ng antioxidant. Kahit na ang isang maliit na dosis ng ascorbic acid ay pumipigil sa oksihenasyon ng mga protina, taba at saccharides ng mga libreng radical, na maaaring lumitaw sa katawan bilang mga produkto ng normal na metabolismo o sa ilalim ng impluwensya ng mga lason o pollutant (halimbawa, usok ng tabako). Itinataguyod ang paggawa ng iba pang mga antioxidant, sa partikular na tocopherol. Nakikibahagi sa paggawa ng collagen - ang pangunahing bahagi nag-uugnay na tisyu, na bumubuo sa mga daluyan ng dugo, tendon at buto. Nakikilahok sa paggawa ng norepinephrine, isang hormone na kumokontrol sa mood at isang bilang ng mga psycho-physiological na estado, lalo na ang stress. May mahalagang papel sa paggawa ng levocarnitine, isang sangkap na tulad ng bitamina na kinakailangan para sa reaksyon ng pagkuha ng enerhiya mula sa mga taba. Nakikilahok sa reaksyon ng pag-convert ng kolesterol sa mga cholic acid. Ang mga cholic acid, sa partikular, ay kinakailangan para sa pagsipsip ng mga taba, pati na rin ang pagpapabuti ng peristalsis.

Pikovit bitamina at mineral complex para sa mga bata - mga varieties at komposisyon (mula sa 1 taon, 3+, 4+, 7+, Pikovit Omega 3, Pikovit forte, atbp.), Mga tagubilin para sa paggamit (syrup, tablet), analogues, review, presyo

Salamat

Ang Pikovit ay isang kumplikadong paghahanda para sa mga bata na naglalaman bitamina at microelements. Magagamit sa iba't ibang uri at mga form ng dosis, para sa mga bata ng iba't ibang edad(mula sa 1 taon). Ang Pikovit chewable lozenges at tablet ay hindi naglalaman ng asukal, kaya hindi nila pinapataas ang panganib na magkaroon ng mga karies sa mga bata.

Mga uri

Sa kasalukuyan, ang Pikovit ay magagamit sa mga sumusunod na varieties:

• Pikovit;
• Pikovit D;
• Pikovit Complex;
• Pikovit Omega 3;
• Pikovit Plus;
• Pikovit Prebiotic;
• Pikovit Forte;
• Pikovit Yunik.

Ang mga uri ng Pikovit ay naiiba sa bawat isa sa komposisyon at dosis ng mga bitamina. Ang ilang mga paghahanda ay naglalaman lamang ng mga bitamina, ang iba ay naglalaman ng mga bitamina at microelement, at ang iba ay naglalaman ng mga bitamina at prebiotics. iba't ibang dosis, pagtugon sa mga pangangailangan ng mga bata sa iba't ibang edad.

Pikovit para sa mga bata na may iba't ibang edad (Pikovit mula sa isang taong gulang, Pikovit para sa mga bata mula 3 taong gulang, mula 4 taong gulang at mula 7 taong gulang)

Para sa kadalian ng paggamit, hinati ng tagagawa ang lahat ng mga uri ng Pikovit sa apat na grupo - 1+, 3+, 4+ at 7+. Ang mga grupo ay nahahati depende sa edad ng bata kung saan maaaring inumin ang mga bitamina. Iyon ay, ang mga bitamina ng Pikovit ng pangkat 1+ ay maaaring kunin ng mga bata mula sa isang taong gulang, 3+ - mula sa tatlong taong gulang, 4+ - mula sa apat na taong gulang at 7+ - mula sa pitong taong gulang, ayon sa pagkakabanggit. Sa pangkalahatan, ang lahat ng mga uri ng bitamina Pikovit ay inilaan para sa mga bata at kabataan sa ilalim ng 14 taong gulang. Ang mga teenager na higit sa 14 taong gulang ay kailangang pumili ng iba paghahanda ng bitamina. Iyon ay, ang lahat ng mga gamot na Pikovit ay inirerekomenda para sa paggamit sa mga batang wala pang 14 taong gulang, ngunit ang iba't ibang uri ng mga gamot na ito ay maaaring ibigay sa mga bata simula sa isang tiyak na edad.

Ang mga uri ng mga bitamina ng Pikovit na kabilang sa bawat pangkat ay ipinapakita sa talahanayan.

Komposisyon at release form

Ang mga uri ng Pikovit ay magagamit sa tatlong mga form ng dosis:

• Syrup para sa oral administration (Pikovit, Pikovit Omega 3, Pikovit Prebiotic);
• Chewable tablets (Pikovit Yunik, Pikovit Plus, Pikovit Complex);
• Mga tablet na pinahiran ng pelikula (Pikovit, Pikovit D, Pikovit Forte).

Ang mga pinahiran na tableta ay natutunaw sa oral cavity, ang mga chewable na tablet ay ngumunguya, at ang syrup ay kinukuha nang pasalita.

Ang mga uri ng Pikovit ay naglalaman ng mga bitamina at microelement sa iba't ibang mga kumbinasyon at dosis na pinakamainam para sa mga bata na may iba't ibang edad. Ang komposisyon ng Pikovit tablets at syrup ay ipinapakita sa Talahanayan 1.

Talahanayan 1 - Komposisyon ng Pikovit syrup at mga tablet

Komposisyon ng Pikovit syrup (1+) - nilalaman sa 5 ml ng syrup	Komposisyon ng Pikovit tablets (4+) – nilalaman bawat 1 tablet
Bitamina A (retinol palmitate) – 900 IU (495 mcg)	Bitamina A (retinol palmitate) – 180 mcg (327 IU)
Bitamina D 3 (cholecalciferol) – 100 IU (2.5 mcg)	Bitamina D 3 (cholecalciferol) – 2.2 mcg (88 IU)
Bitamina B 2 (riboflavin sodium phosphate) - 1 mg	Bitamina B 2 (riboflavin sodium phosphate) - 0.3 mg
Bitamina B 1 (thiamine hydrochloride) - 1 mg	Bitamina B 1 (thiamine hydrochloride) - 0.25 mg
Bitamina B 6 (pyridoxine hydrochloride) - 1 mg	Bitamina B 6 (pyridoxine hydrochloride) - 0.3 mg
Bitamina B 12 (cyanocobalamin) - 1 mg	Bitamina B 12 (cyanocobalamin) - 0.2 mg
Bitamina C (ascorbic acid) - 50 mg	Bitamina C (ascorbic acid) - 10 mg
Bitamina PP (nicotinamide) - 5 mg	Bitamina PP (nicotinamide) - 3 mg
D-panthenol - 2 mg	Bitamina B 5 ( pantothenic acid) – 1.2 mg
	Bitamina B 9 (folic acid) - 4 mcg
	Kaltsyum - 12.5 mg
	Posporus - 10 mg

Ang mga tablet ay biconvex sa hugis at pinahiran ng pink, dilaw, orange at berde. Maaaring may mga inklusyon sa kasalanan.

Ang Pikovit syrup ay isang makapal na malapot na likido, may kulay na mapusyaw na dilaw o light orange, at may orange na amoy at maasim na lasa. Ang syrup ay nakabalot sa madilim na bote ng salamin na 100 ML o 150 ML at ibinibigay sa isang panukat na kutsara.

Ang komposisyon ng Pikovit Omega 3 at Pikovit Prebiotic, na magagamit sa anyo ng mga syrup para sa oral administration, ay ipinapakita sa Talahanayan 2.

Talahanayan 2 - Komposisyon ng Pikovit syrups (Omega 3 at Prebiotic)

Komposisyon ng Pikovit Omega 3 (3+) - nilalaman ng mga bahagi bawat 5 ml ng syrup	Komposisyon ng Pikovit Prebiotic (3+) – nilalaman ng mga bahagi bawat 5 ml ng syrup
Bitamina A – 200 mcg (363 IU)	Bitamina A – 200 mcg (363 IU)
Bitamina B 1 – 0.7 mg	Bitamina B 1 – 0.7 mg
Bitamina B 2 – 0.8 mg	Bitamina B 2 – 0.8 mg
Bitamina B 6 – 0.5 mg	Bitamina B 6 – 0.5 mg
Bitamina B 12 – 0.35 mcg	Bitamina B 12 – 0.35 mcg
Bitamina C - 40 mg	Bitamina C - 40 mg
Bitamina D – 5 mcg (200 IU)	Bitamina D – 5 mcg (200 IU)
Bitamina E - 3 mg	Bitamina E - 3 mg
Bitamina B 5 – 3 mg	Bitamina B 5 – 3 mg
Bitamina B 9 – 50 mcg	Bitamina PP - 5 mg
Polyunsaturated fatty acid Omega 3 – 205 mg	Oligofructose P95 (prebiotic)

Available ang Pikovit Omega 3 sa 130 ml na bote, at Pikovit Prebiotic - 150 ml.

Ang komposisyon ng mga varieties ng Pikovit ay magagamit sa form mga chewable na tablet(Pikovit Yunik, Pikovit Plus, Pikovit Complex), na makikita sa talahanayan 3.

Talahanayan 3 - Komposisyon ng mga varieties ng chewable tablets Pikovita (Unic, Plus, Complex)

Mga bitamina at microelement	Pikovit Yunik (3+) – nilalaman sa 1 tablet	Pikovit Plus (4+) – nilalaman sa 1 tablet	Pikovit Complex (3+) – nilalaman sa 1 tablet
Bitamina B 1	0.7 mg	0.7 mg	0.7 mg
Bitamina B 2	0.8 mg	0.8 mg	0.8 mg
Bitamina B 6	1 mg	1 mg	1 mg
Bitamina B 12	0.7 mcg	0.5 mcg	0.7 mcg
Bitamina A	0.4 mg (727 IU)	0.4 mg (727 IU)	0.4 mg (727 IU)
Bitamina D	5 mcg (200 IU)	2.5 mcg (100 IU)	5 mcg (200 IU)
Bitamina B 5	3 mg	1.35 mg	3 mg
Bitamina B 9	50 mcg	70 mcg	50 mcg
Bitamina PP	9 mg	6 mg	9 mg
Bitamina C	40 mg	30 mg	40 mg
Bitamina E	4 mg	5 mg	4 mg
Bitamina H (biotin)	-	25 mcg
Kaltsyum	124 mg	120 mg	124 mg
Posporus	96 mg	-	96 mg
Magnesium	16 mg	Iodine - 40 mcg	16 mg
bakal	4 mg	5 mg	4 mg
Sink	4 mg	5 mg	4 mg
tanso	0.28 mg	-	0.38 mg
yodo	16 mcg	40 mcg	16 mcg
Siliniyum	8 mcg		8 mcg

Ang komposisyon ng mga varieties ng Pikovit, na ginawa sa anyo ng mga tablet na pinahiran ng pelikula (Pikovit D, Pikovit Forte), ay makikita sa Talahanayan 4.

Talahanayan 4 - Komposisyon ng mga varieties ng mga tablet sa Pikovit shell (Pikovit D, Pikovit Forte)

Komposisyon ng Pikovit D - nilalaman sa 1 tablet	Komposisyon ng Pikovit Forte - mga nilalaman sa 1 tablet
Bitamina A – 180 mcg (327 IU)	Bitamina A – 2.94 mg (5345 IU)
Bitamina D – 2.2 mcg (88 IU)	Bitamina D – 0.4 mg (16000 IU)
Bitamina C - 10 mg	Bitamina C - 60 mg
Bitamina B 1 – 0.25 mg	Bitamina B 1 – 1.5 mg
Bitamina B 2 – 0.3 mg	Bitamina B 2 – 1.7 mg
Bitamina B 6 – 0.3 mg	Bitamina B 6 – 2 mg
Bitamina B 12 – 0.2 mcg	Bitamina B 12 – 6 mg
Bitamina PP - 3 mg	Bitamina B 9 – 0.4 mg
Bitamina B 5 – 1.2 mg	Bitamina PP - 20 mg
Bitamina B 9 – 4 mcg	Bitamina E - 30 mg
Kaltsyum - 12.5 mg	Kaltsyum - 10 mg
Posporus - 10 mg

Alam nating lahat kung gaano kahalaga na ang bata sa sinapupunan ay tumatanggap ng sapat na dami ng protina, bitamina, posporus, calcium, taba at iba pa. kapaki-pakinabang na mga bahagi. Ang lahat ng mga sangkap na ito ay may malaking papel hindi lamang sa paglaki, kundi pati na rin sa pag-unlad ng fetus. Pumapasok sila sa katawan ng bata sa pamamagitan ng dugo ng ina. Kaya naman ang pagbubuntis ay isa sa mga panahon sa buhay ng bawat babae kung kailan siya dapat magbayad Espesyal na atensyon iyong diyeta. Tandaan natin kaagad na sa lahat ng siyam na buwan ang isang babae ay dapat kumain ng hindi gaanong masarap masustansyang pagkain. Ito ang tanging paraan upang makapagsilang ka ng malusog malakas na sanggol. Gayunpaman, mayroong isang bagay. Ang lahat ng mga produktong pagkain na magagamit ngayon ay nabibilang sa kategorya ng hindi ganap na malusog. Ang lahat ng ito ay dahil sa ating kapaligiran.

Pangkalahatang Impormasyon
Ayon sa mga eksperto, mula apatnapu hanggang siyamnapung porsyento ng populasyon ng may sapat na gulang ng mga bansang post-Soviet ay naghihirap mula sa hypovitaminosis. Kadalasan, ang katawan ay kulang ng ilang bitamina nang sabay-sabay. Kadalasan, ang kakulangan ng mga bitamina ay ipinaliwanag sa pamamagitan ng kakulangan ng mga microelement na kinakailangan para sa pagsipsip ng mga bitamina na ito. Samakatuwid, ang mga multicomponent complex ng mga bitamina at mineral ay ang pinaka-epektibo. Sa ganitong mga kumplikado, ang mga anyo ng mga sangkap ay pinili sa paraang hindi lamang nila pinipigilan ang aktibidad ng bawat isa, ngunit pinahusay din ito. Isa sa mga complex na ito ay Centrum.
Ang mga bitamina ng Centrum ay nilikha sa ilang mga pagkakaiba-iba, na kinabibilangan ng espesyal na pinili para sa iba't ibang grupo ayon sa idad sa biyolohikal aktibong sangkap sa pinakamainam na kumbinasyon.
Ang bilang ng mga bahagi ay sumasaklaw sa isang daang porsyento pang-araw-araw na pamantayan mineral at bitamina.

Mula A hanggang zinc – natutugunan ang lahat ng pangangailangan ng pang-adultong katawan
Ginagamit ang Centrum A-Zn upang palakasin ang katawan sa panahon ng epidemya mga sakit na viral, na may kakulangan sa bitamina, na may mahina o monotonous na diyeta, pati na rin para sa mabilis na paggaling pagkatapos ng mga sakit, operasyon, sa panahon ng labis na trabaho ng nervous system at katawan.

Komposisyon at form ng dosis
Ang gamot ay ginawa sa anyo ng mga tablet sa isang espesyal na patong, na nakabalot sa tatlumpu o animnapung piraso.
Ang isang tablet ay naglalaman ng mga sumusunod na sangkap:
Bitamina A sa anyo ng beta-carotene at retinol acetate - 5000 IU,
Bitamina E - 30 IU,
Bitamina C - 60 mg,
Folic acid - 400 mcg,
Bitamina B1 - 1.5 mg,
Bitamina B2 - 1.7 mg,
Bitamina B6 - 2 mg,
Bitamina B12 - 6 mcg,
Bitamina PP - 20 mg,
Bitamina K1 - 25 mcg,
Bitamina D3 - 400 IU,
Biotin - 30 mcg,
Calcium pantothenate - 10 kg,
Iron - 18 mg,
Kaltsyum - 162 mg,
Ang isang babae ay inirerekomenda na uminom ng gamot na ito kapag nagpaplano at naghahanda para sa pagbubuntis. Ang mga sangkap na kasama sa Elevit Pronatal ay may mga sumusunod na epekto sa katawan:

• Bitamina A- nakikilahok sa pagbuo ng mga protina, taba at mucopolysaccharides; nagpapabuti sa kondisyon ng mauhog lamad at balat; nag-aambag sa normal na paggana ng organ ng pangitain.
• Bitamina B 1- kinakailangan upang matiyak ang normal na paggana ng puso; normalizes ang mga pag-andar ng peripheral at central nervous system; nakikibahagi sa metabolismo (protina, carbohydrates, tubig-asin at taba metabolismo), sa proseso ng hematopoiesis.
• Bitamina B 2- nakikilahok sa hematopoiesis (ang pagbuo ng mga pulang selula ng dugo), ang pagbuo ng mga antibodies; nagtataguyod ng proseso ng pagpapanumbalik ng mauhog lamad digestive tract at pagbabagong-buhay ng balat; neutralisahin ang epekto ng mga lason sa respiratory mucosa; kinakailangan para sa normal na pag-unlad at paglaki ng fetus.
• Bitamina B 6- nakikilahok sa metabolic proseso; binabawasan ang antas ng taba at kolesterol sa dugo; pinasisigla ang hematopoiesis; nagpapabuti ng contractility ng kalamnan ng puso; ay may kapaki-pakinabang na epekto sa istraktura ng mga ngipin at buto; kinakailangan para sa normal na paggana ng nervous system.
• Bitamina B 12- nakikilahok sa hematopoiesis; tinitiyak ang normal na paggana ng nervous system; pinatataas ang pagpapalitan ng oxygen sa mga selula sa panahon ng hypoxia (pagkagutom ng oxygen).