Dynamic na himnastiko para sa mga sanggol: mga kapaki-pakinabang na ehersisyo o mapanganib na elemento. Gymnastics para sa mga bagong silang: pagsasanay mula sa mga unang araw ng buhay

Ang pinakahihintay na himala ay tahimik na humihilik sa kuna, at hindi ka makapaniwala na nangyari ang iyong napanaginipan. Ang bawat magulang ay mayroon nang ideya kung sino ang kanilang magiging anak at kung ano ang magiging hitsura nito. Ang mga pangarap ay mabuti, ngunit upang matupad ang mga ito, kailangan nating tulungan ang maliit na tao na makamit ang kanyang layunin. Ang himnastiko para sa isang bata sa edad na 1 buwan ay magiging simula sa kanyang pisikal at sikolohikal na pag-unlad.

Marami ang magsasabi: kumusta na ang gymnastics, dahil napakaliit pa niya? Oo, mahal na mga magulang, isantabi ang takot at simulan ang pag-aalaga sa iyong anak. Siyempre, hindi namin binibigyan ang pagkarga tulad ng para sa isang propesyonal na gymnast, ngunit ang ilang uri ng passive gymnastic exercises ay makakatulong sa gawain ng maliit na katawan.

Tingnan natin ang lahat nang detalyado upang maunawaan ang buong prinsipyo ng mga benepisyo ng himnastiko sa murang edad.

Bakit kailangan mo ng gymnastics sa 1 buwan ng buhay?

Ang mga pagtatalo sa mga eksperto ay matagal nang hinati ang mga opinyon sa dalawang bahagi: ang ilan ay nagtalo na ang masahe at himnastiko ay dapat magsimula sa 1.5 na buwan, ang iba ay nagtalo na ang mga klase ay dapat magsimula kaagad pagkatapos ng kapanganakan. Isang bagay ang sasabihin ko, hindi kailanman napinsala ng ehersisyo ang sinuman! Maghusga para sa iyong sarili, tayong mga matatanda ay hindi maaaring nasa parehong posisyon sa mahabang panahon, at ang maliit na bukol ay hindi pa nakakapagpalit ng posisyon sa sarili, ano ang para sa kanya? Siyempre, hindi ka makakagawa ng mabibigat na pagkarga, ngunit ang mga passive na ehersisyo ay makakatulong sa iyong sanggol na bumuo ng kanyang psychomotor status.

Tinutulungan ng himnastiko ang bata sa paggana ng maraming mga biochemical na proseso sa katawan, nagpapabuti ng suplay ng dugo, daloy ng lymph, kaligtasan sa sakit, at may positibong epekto sa paggana ng lahat ng mga organo at sistema.

Sumulat ang mahusay na physiologist na si Sechenov: "Ang paggalaw ay buhay!"

Sa mga unang buwan ng buhay ng isang bata, ang himnastiko ay hindi magtatagal dahil sa maikling panahon ng pagpupuyat, ngunit sa edad ay tumataas ang panahong ito.

Paano gumawa ng gymnastics sa 1 buwan

Bago mo pagtagumpayan ang iyong kawalan ng katiyakan, basahin nang mabuti ang artikulo at ihanda ang lahat ng kailangan mo para dito:

• ang silid ay dapat na malinis at maaliwalas, Sariwang hangin kailangan hindi lamang ng mga matatanda, kundi pati na rin ng mga katawan ng mga bata;
• ang temperatura ng hangin ay dapat na +22-+23°C, relatibong halumigmig 50-70%;
• ang ibabaw kung saan mo gagawin ang gymnastic exercises ay hindi dapat malambot o masyadong matigas;
• Mas mainam na gawin ang himnastiko sa isang magandang kalagayan, kapwa para sa sanggol at para sa ina;
• makipag-usap sa iyong sanggol sa panahon ng mga klase, nakakatulong ito sa bata sa pag-unlad sikolohikal na kalagayan, sa kabila ng kanyang murang edad;
• mga ina, huwag kalimutang panatilihing malinis ang iyong mga kamay, dahil ang sanggol ay madaling kapitan ng bakterya;
• huwag gumawa ng biglaang paggalaw;
• ang himnastiko ay dapat gawin bago magpakain, ngunit kung ang sanggol ay kumain, maghintay ng 30 minuto at magsimulang mag-ehersisyo;
• ang tagal ay dapat na ilang minuto, maaaring hindi na makayanan ng bata;
• Mas mainam na gawin ang gymnastics isang buwan bago lumangoy, makakatulong ito sa iyong sanggol na makapagpahinga at makakuha ng maximum na kasiyahan mula sa mga pamamaraan ng tubig.

Ano ang hindi dapat gawin

Upang maiwasan ang mga pagkakamali, kailangan mong malaman kung ano ang hindi dapat gawin sa panahon ng himnastiko.

• Hindi ka makakagawa ng gymnastics kapag may bumabagabag sa iyong sanggol.
• Kailan mataas na temperatura mga katawan.
• Kung ang iyong sanggol ay nagdurusa mula sa patuloy na seizure disorder talamak na panahon, dapat ipagpaliban ang himnastiko.
• Kung ang sanggol ay ipinanganak nang maaga sa iskedyul, pagkatapos ay ang mga gymnastics at mga klase ng masahe ay ipinagpaliban sa isang panahon ng matatag na kondisyon, pagkatapos ng konsultasyon sa isang doktor.
• Hindi mo dapat palamigin ang iyong sanggol; alam na sa unang buwan ng buhay, ang thermoregulation ng sanggol ay hindi pa perpekto, kaya ang hypothermia ay madaling umunlad. Kung napansin mong nagbago ang kulay balat, ang mga braso at binti ay naging malamig, ang mga hiccup ay lumitaw, na nangangahulugang oras na upang tapusin ang mga klase sa himnastiko at agarang painitin ang sanggol.
• Ang mga bata sa edad na ito ay nagpapanatili ng physiological hypertonicity ng mga limbs, kaya huwag gumawa ng mga biglaang paggalaw na maaaring humantong sa pinsala at negatibong emosyon para sa sanggol.
• Hindi mo maaaring iwanan ang iyong sanggol na walang nag-aalaga, kahit na sa loob ng ilang segundo!
• Huwag laktawan ang pang-araw-araw na himnastiko; 5 minuto ay magdaragdag ng pundasyon para sa tamang pag-unlad sa buhay ng iyong anak.

Ilang gymnastic exercises bawat buwan

Inihiga namin ang bata sa kanyang likod, itinuwid ang kanyang mga binti, pagkatapos ay malumanay na yumuko sa kanyang mga tuhod at dinala siya sa kanyang tiyan. Itinutuwid namin ang aming mga binti. Ulitin namin ito ng 2-3 beses. Ang paggalaw na ito ay tumutulong sa sanggol na may pagwawalang-kilos ng gas sa mga bituka, at sa gayon ay napapawi ang sakit.

Ang sanggol ay nakahiga sa kanyang likod, ang kaliwang binti ay itinuwid, at ang kanang binti ay nakayuko sa tuhod, na humahantong sa tiyan. Pagkatapos ay ulitin namin ang ehersisyo sa kabilang binti. Ginagawa namin ito ng 2-3 beses. Ang gymnastic exercise na ito ay nakapagpapaalaala ng mahabang hakbang.

Ang sanggol, nakahiga sa kanyang likod, ituwid ang kanyang mga braso sa mga gilid, pagkatapos ay dalhin sila sa dibdib, bahagyang tumawid sa kanila, ang paggalaw ay kahawig ng "gunting". Ulitin ng 2-3 beses.

Pagsasanay 4

Ito ay isang pagkakaiba-iba ng nakaraang ehersisyo, ang pagkakaiba ay ang mga braso ay hindi kumalat sa mga gilid, ngunit ang kanan ay pataas, ang kaliwa pababa, binabago ang paggalaw. Ulitin ng 2-3 beses.

Ihiga ang sanggol sa kanyang tiyan, ang kanang binti ay itinuwid, ang kaliwang binti ay nakayuko sa kasukasuan ng tuhod at balakang, pagkatapos ay binago namin ang mga binti. Ang paggalaw ay nakapagpapaalaala sa isang rock climber. Ulitin ng 2-3 beses.

Habang lumalaki ang mga bata, mas marami ang mga ehersisyo, na may iba't ibang antas ng kahirapan. Gayunpaman, nagmamadali akong babalaan ka, bago ka magsimulang magsagawa ng gymnastic exercises, talakayin ang isyung ito sa iyong doktor. Papayuhan niya kung aling mga paggalaw ang kapaki-pakinabang para sa bata, at kung alin ang hindi niya dapat gawin.

Ang bawat bata ay indibidwal, kaya ang diskarte sa kanyang pisikal na edukasyon ay dapat na isang hiwalay na kuwento. Ang kalawakan ng World Wide Web ay nagbibigay ng maraming impormasyon; iniisip ng maraming tao kung bakit makipag-ugnayan sa isang espesyalista kung maaari mong malaman ang lahat sa iyong sarili.

Huwag magkamali, kailangan ng maliit na katawan espesyal na atensyon at lapitan. Ang bata ay hindi laruan! Ang pananagutan para sa kanyang kalusugan at buhay ay nakasalalay sa iyo, mahal na mga magulang. Maging malusog!

Ang isang bagong panganak na sanggol ay gumugugol ng halos lahat ng oras nito sa pagtulog, na nagigising lamang sa ilang mga oras mula sa isang pakiramdam ng gutom o kakulangan sa ginhawa. Samantala, kailangan niyang bumuo ng pisikal mula sa unang taon ng buhay. Ang himnastiko para sa mga bagong silang ay dapat maging isang ipinag-uutos na bahagi ng gawain.

Tungkol sa mga benepisyo ng himnastiko

Bagaman walang dapat kumbinsido sa mga benepisyo ng himnastiko, mayroon itong espesyal na epekto sa mga sanggol:

1. Ang tactile contact sa ina ay may kapaki-pakinabang na epekto sa kalagayang pangkaisipan. Ang sanggol ay natutulog nang mas mahaba at mas mapayapa.
2. Nakikilala ng sanggol ang kanyang katawan at nasasanay ito. Binubuo niya ang mga kinakailangang reflexes, kalamnan at kasukasuan, at koordinasyon ng mga paggalaw.
3. Sa panahon ng ehersisyo, bumubuti ang metabolismo at adrenal function, at bumibilis ang sirkulasyon ng dugo. Ang pag-charge ay nagbibigay ng malakas na koneksyon sa pagitan ng mga kalamnan at buto.

Salamat sa gymnastic exercises, natututo ang sanggol na maramdaman ang kanyang katawan nang mas mahusay, at ang kanyang trabaho ay nagpapabuti din. sistema ng nerbiyos responsable para sa pagpapadala ng mga impulses mula sa utak patungo sa mga kalamnan

Ayon sa pedyatrisyan na si O.E. Komarovsky, ang kalagayan ng kanilang kalusugan sa hinaharap ay nakasalalay sa kung gaano katama ang pag-unlad ng mga bata mula sa pagkabata. Ang mga pagsasanay sa himnastiko ay dapat na angkop sa edad. Sa kumbinasyon ng masahe, ang aktibong pisikal na ehersisyo ay magkakaroon ng kapaki-pakinabang na epekto hindi lamang sa pisikal, kundi pati na rin sa pag-unlad ng kaisipan ng bagong panganak.

Ang pinaka-basic at karaniwang ehersisyo sa umaga na maaaring gamitin pagkatapos ng paglabas mula sa maternity hospital ay ang maagang paglalagay ng maliit na bata sa tiyan. Sa una, ang sanggol ay likas na iikot ang kanyang ulo sa gilid, dahil mas madali para sa kanya na huminga sa posisyon na ito. Mamaya ay magsisimula siyang itaas ang kanyang ulo at subukang hawakan ito ng ilang segundo.

Ang ehersisyo ay nagpapalakas sa mga kalamnan ng leeg, likod, balikat, at gulugod. Pagkaraan ng ilang linggo, ang bata ay nakataas ang kanyang ulo sa loob ng mahabang panahon, pagkatapos ay nagsimulang itaas ang kanyang mga balikat, pagkatapos ay sumandal sa kanyang mga siko at itaas ang kanyang katawan.

Mahirap tawagan itong ehersisyo, ngunit ito ang makakatulong sa sanggol na umangkop sa mundo sa paligid niya pagkatapos ng kapanganakan. Siyempre, dapat i-regulate ang laying out time para hindi mapagod ang bata.

Tungkol sa mga prinsipyo ng pisikal na ehersisyo

Ang artikulong ito ay nagsasalita tungkol sa mga karaniwang paraan upang malutas ang iyong mga isyu, ngunit ang bawat kaso ay natatangi! Kung gusto mong malaman mula sa akin kung paano lutasin ang iyong partikular na problema, itanong ang iyong tanong. Ito ay mabilis at libre!

Ang iyong tanong:

Naipadala na ang iyong tanong sa isang eksperto. Tandaan ang pahinang ito sa mga social network upang sundin ang mga sagot ng eksperto sa mga komento:

Ang isang bagong panganak ay may mahigpit na kinokontrol na pang-araw-araw na gawain, kaya inirerekomenda na pumili ng isang espesyal na oras para sa pisikal na ehersisyo. Mas maganda kung first half ng araw. Kung pinamamahalaan mong magsagawa ng mga ehersisyo nang sabay-sabay, pagkatapos ay magkakaroon siya ng isang reflex, at sa oras na ito ang sanggol ay hindi magiging kapritsoso. Ang ilang mga kondisyon na dapat sundin kapag nagsasagawa ng mga ehersisyo:

• Bago simulan ang himnastiko o masahe sa isang bagong panganak, kailangan ng ina na lubusan na maghugas at magpainit ng kanyang mga kamay. Ang temperatura ng hangin sa silid ay dapat na 20 degrees. Bago simulan ang mga ehersisyo sa umaga, kinakailangan upang painitin ang mga kalamnan ng sanggol sa isang magaan na masahe.
• Ang pagsingil ay dapat gawin isang oras bago ang pagpapakain. Ang kabuuang tagal ng mga pagsasanay ay sa loob ng 15 minuto.
• Kailangan mong makipag-usap sa panahon ng himnastiko kasama ang isang buwang gulang na bagong panganak. Kung ang bata ay nagsimulang maging pabagu-bago, ang ehersisyo ay dapat itigil.

Nangyayari na ang mga dynamic na ehersisyo ay kontraindikado para sa mga sanggol. Sa kasong ito, maaari mong limitahan ang iyong sarili sa simpleng paghaplos sa katawan sa buong ibabaw.

Habang nag-eehersisyo, kailangan mong kausapin ang iyong anak: sa paraang ito ay magiging masaya siyang mag-ehersisyo at ang buong proseso ay magaganap nang walang negatibong emosyon at alalahanin.

Paano bumuo ng isang sanggol sa pisikal?

Sa mga unang buwan ng buhay, lalong mahalaga na obserbahan ang ilang mga katangian ng pag-uugali ng bata at ang kanyang pisikal na kondisyon. Tulad ng nabanggit ng sikat na pediatrician na si Komarovsky O.E., ang pinaka-katangian na mga bagay para sa kanila sa panahong ito ay regurgitation, tiyan cramps, at paninigas ng dumi. Mayroong 2 paraan upang maprotektahan ang iyong sarili mula sa mga pagpapakitang ito - Wastong Nutrisyon at sapat na pisikal na aktibidad.

Sa isang oras na ang sanggol ay ilang linggo pa ang gulang, kinakailangan na magplano ng pang-araw-araw na pisikal na pagsasanay sa mga dosis, unti-unting pagtaas ng intensity, pagsasama-sama ng mga ito sa masahe. Sa edad na ito, ang lahat ng mga kalamnan ng sanggol ay nasa hypertonicity, kaya ang mga ehersisyo ay dapat na naglalayong pagpapahinga (inirerekumenda namin ang pagbabasa:). Ang mga alternatibong aksyon na naglalayong bawasan ang pag-igting ng kalamnan ay kinabibilangan ng masahe at mga espesyal na pagsasanay sa himnastiko:

• Masahe - maaari itong isagawa nang hindi naghihintay ng reseta ng doktor. Ito ay nagkakahalaga ng pag-aaral ng mga pamamaraan ng pangunahing masahe para sa mga sanggol, sa konsultasyon sa isang massage therapist ng mga bata, at simulang gawin ito sa iyong sarili.
• Ang himnastiko ay isang hanay ng umaga ng mga pagsasanay para sa mga sanggol na naglalayong bumuo ng ilang grupo ng kalamnan. Ang lahat ng mga paggalaw ng maliit na bata ay dapat na malapit sa natural.

Para sa isang sanggol, ang kanyang sariling katawan ay isang laruan: hinawakan niya ang kanyang mga braso at binti, tinitingnan sila, nakikipaglaro sa kanila, pinag-aaralan sila, at sa gayon ay tumatanggap ng ilang impormasyon tungkol sa kanila. Sa gymnastic exercises, kailangan mong gamitin ang lahat ng bahagi ng katawan hangga't maaari. Ang himnastiko para sa mga sanggol at masahe ay isinasagawa sa isang patag na ibabaw na may manipis na layer ng foam backing.

Classical gymnastics mula sa kapanganakan hanggang 2 buwan

Ang isang bata sa kamusmusan ay walang sapat na kontrol sa kanyang katawan; ang tanging magagawa niya ay ang walang kamalay-malay na pag-ugoy ng kanyang mga braso at binti, kaya't kinakailangan na i-streamline ang kanyang mga paggalaw. Ang pinaka-pangunahing, ngunit napaka-epektibong pagsasanay sa umaga ay angkop para dito. Sa edad na 2 buwan, maaari mong gawin ang parehong mga ehersisyo, ngunit dagdagan ang kanilang tagal:

1. Pag-crawl - ang bata ay kailangang i-on sa kanyang tiyan, na ang kanyang mga binti ay nakatungo sa mga tuhod. Kailangan mong ipahinga ang iyong palad sa kanyang mga paa. Reflexively, siya ay itulak palayo sa kanya at sumulong. Maaaring gawin ng sanggol ang pagkilos na ito nang maraming beses, ngunit hindi mo dapat abusuhin ang kanyang pasensya.
2. Embryo - ang sanggol ay dapat ilagay sa likod nito. Nakatiklop kami ng mga braso sa dibdib, hinila ang mga binti patungo sa tiyan. Ang ulo ng sanggol ay dapat na maingat na nakadirekta sa dibdib at hawakan doon nang ilang sandali.
3. Naglalakad - hawak ang sanggol sa ilalim ng mga kilikili, ilagay ang kanyang mga paa sa ibabaw ng mesa, bahagyang ikiling ang kanyang katawan pasulong. Siya ay katutubo na magsisimulang ilipat ang kanyang mga binti, bahagyang nagpapahinga sa ibabaw.
4. Ang bisikleta ay isang tradisyonal na klasikong ehersisyo (inirerekumenda namin ang pagbabasa:). Ang bata ay nakahiga sa kanyang likod, ang kanyang mga binti ay nakayuko sa mga tuhod, kailangan nilang hilahin pataas sa kanyang tiyan nang isa-isa, na ginagaya ang pagpedal.
5. Hindi na kailangang matakot na makabisado ang fitness ball. Inilalagay namin ang bata sa kanyang tiyan sa bola na nakabuka ang kanyang mga braso at binti. Ang bola ay kailangang i-swung na may bahagyang pag-indayog, siguraduhin na ang sanggol ay hindi madulas.

Ang mga ehersisyo sa isang fitball ay isang mahusay na pagpipilian para sa mga batang may edad na 1 buwan at mas matanda. Ang tanging babala ay kailangang maging maingat si nanay upang hindi mahulog ang sanggol sa bola

Ang mga klasikal na himnastiko para sa mga bagong silang ay inirerekomenda para sa mga sanggol mula sa 1 buwan, pagkatapos ay magsanay para sa pisikal na kaunlaran maaaring dalhin sa mas kumplikadong antas. Ang tagal ng pag-charge ay 10-15 minuto.

Classical gymnastics sa edad na 3 buwan

Sa edad na 3 buwan, ang sanggol ay sapat na sanay, kaya maaari mong ipakilala ang mga bagong elemento sa kumplikadong mga ehersisyo sa umaga. Kapag ang sanggol ay naging 3 buwang gulang, ang mga pagsasanay na pinagkadalubhasaan sa 2 buwan ay maaaring dagdagan ng mga sumusunod na elemento:

• Pagtalikod sa tiyan - kinuha ng ina ang sanggol sa isang kamay. Gamit ang kanyang pangalawang kamay, hinawakan ni nanay ang magkabilang binti sa ibabang bahagi ng binti. Ang pagliko sa gilid nito ay nagsisimula sa mga binti, pagkatapos ay hinihila namin ang braso hanggang sa ito ay lumiko sa sarili.
• Hindi kumpletong pag-upo - ang sanggol na nakahiga sa kanyang likod ay kailangang ilipat hinlalaki kaya pinisil niya ang mga ito ng mahigpit. Sa natitirang mga daliri ay hinawakan namin ang palad at itinaas ito, nang hindi dinadala ito sa isang posisyong nakaupo. Bilang resulta, ang mga kalamnan ng tiyan, leeg, at gulugod ay sinanay.
• Mga sliding feet - ihiga ang sanggol sa kanyang likod, hawakan ang kanyang mga binti sa ibaba, dahan-dahang ituwid ang isang binti, nagsasagawa ng isang sliding na paggalaw kasama nito. Pagkatapos ang ehersisyo ay paulit-ulit para sa pangalawang binti.
• Swimmer - ang bata ay nakahiga sa kanyang tiyan, inilagay ng ina ang kanyang palad sa ilalim ng kanyang tiyan at dibdib, at hinawakan ang kanyang mga binti sa kabilang kamay. Kailangan itong itaas sa mga palad sa loob ng ilang segundo, ang mga binti ay dapat na bahagyang mas mataas kaysa sa ulo. Sapat na ulitin ang pagsasanay na ito nang isang beses.

Ang mga ehersisyo sa mga binti at paa ay napakahalaga dahil mayroong isang malaking bilang ng mga mahahalagang punto na matatagpuan doon. Bilang karagdagan, ang mga kalamnan sa binti ang responsable para sa karagdagang aktibidad ng motor ng bata.

Paano isinasagawa ang mga klase sa dynamic na himnastiko?

Ang dinamikong himnastiko ay itinuturing na isa sa mga uri ng masinsinang pagsasanay sa pag-unlad. Naiiba sila sa pagtaas ng antas ng kahirapan ng mga pagsasanay. Ang mga pangunahing paggalaw ay pag-ikot, pag-ugoy sa bata pababa o pataas, na hindi kailangang matakot ng mga magulang, dahil sa naaangkop na pagsasanay at samahan ng isang tagapagturo, maaari itong gawin nang hindi nakakapinsala sa kalusugan ng sanggol.

Para sa mga magulang na gustong gumawa ng dynamic na himnastiko kasama ang kanilang sanggol, hindi mo dapat simulan ito nang hindi sumasailalim sa paunang pagsasanay kasama ang isang espesyalista. Tulad ng anumang pagsasanay sa pagsasanay para sa mga bata, mayroong ilang mga kontraindikasyon para sa pagsasagawa ng mga ito nang maaga: nadagdagan ang pag-igting ng kalamnan, abnormal na pag-unlad mga kasukasuan ng balakang o nadagdagang kadaliang kumilos.

Mga dinamikong pagsasanay

Ang dynamic na himnastiko ay espesyal na isinasagawa organisadong grupo sa ilalim ng gabay ng mga instruktor. Pagkatapos, pagkakaroon ng karanasan, maaari mong isagawa ang mga sumusunod na pagsasanay sa iyong sarili:

1. Nakahiga ang bata sa kanyang tiyan. Sa isang kamay ay kinuha namin ito sa pamamagitan ng hawakan sa lugar ng pulso, kasama ang isa pa - sa lugar ng guya. Kailangan mong iangat ito ng ilang beses. Pagkatapos ang ehersisyo ay ginanap nang katulad sa kabilang panig.
2. Ang sanggol ay nakahiga sa kanyang likod. Kailangan mong kunin ito sa pamamagitan ng mga bukung-bukong gamit ang iyong mga kamay, iangat ito sa pamamagitan ng mga binti, at i-ugoy ito nang may pinakamababang amplitude ng 3 beses.
3. Ilagay ang sanggol sa kanyang likod sa kuna, ang mga hinlalaki ng ina sa kanyang mga kamay, at ang iba pang mga daliri ay nakadikit sa kanyang mga pulso. Dahan-dahan naming itinaas siya mula sa kama, pagkatapos ay kailangan mong ihagis ang bata upang ang kanyang mga braso ay kumalat sa mga gilid. Ulitin ng 3 beses.

Ang mga pagsasanay na ito ay itinuturing na pangunahing, kung saan maaari kang unti-unting magsanay ng mga dynamic na himnastiko. Mayroong maraming mga pagsasanay sa dynamic na himnastiko na maaari mong matutunan mula sa isang instruktor, sa pagsusulat ng isang indibidwal na programa para sa iyong anak. Maaari mo ring panoorin ang complex sa video upang matiyak na ang mga ehersisyo ay ligtas para sa bata kung ginawa nang tama.

Bago simulan ang mga klase, angkop na kumunsulta sa mga espesyalista. Kailangang malaman ng mga magulang na ang dynamic na himnastiko ay maaaring maging traumatiko para sa mga bata. Ang mahusay na teoretikal at praktikal na pagsasanay ng mga magulang at ang kawalan ng contraindications para sa bata ay kinakailangan.

Ang mga magulang na hindi sumusuporta sa mga tagasunod ng dynamic na himnastiko ay nagtaltalan na ito ay traumatiko. Ang mga magulang na nagsasagawa ng mga dinamikong himnastiko ay naniniwala na ang mga pagsasanay ay nagpapalakas sa sanggol, tama ang tono ng kalamnan, bumuo ng vestibular apparatus, at nagpapalakas din ng sikolohikal na pakikipag-ugnayan sa mga magulang.

Ang mga dinamikong himnastiko para sa mga sanggol ay maaaring isagawa nang husto mula sa 1 buwan o mula sa isa at kalahating buwan. Sa edad na ito, ang sanggol ay unti-unting umuusbong mula sa maagang yugto ng pag-unlad ng autistic at mas aktibong tumutugon sa mga taong nakapaligid sa kanya. Kung bago ito ang lahat ng ginawa niya ay nakahiga sa isang posisyon, kung gayon salamat sa himnastiko ay makikilala niya ang mundo sa paligid niya.

Ang himnastiko para sa mga sanggol ay pinapayagan mula sa unang buwan ng buhay. Ang ehersisyo ay nagpapaunlad ng mga kasanayan sa motor, kalamnan, balanse, koordinasyon ng paggalaw, at mayroon ding kapaki-pakinabang na epekto sa respiratory, circulatory, cardiovascular, at nervous system ng sanggol. Ang mga ehersisyo ay dapat isagawa sa anyo ng laro at sabay kausap ng mabait sa baby.

Bago simulan ang pamamaraan, kailangan mong tiyakin na ang bata ay malusog, hindi gutom at magandang kalooban. Mas mainam na hubarin nang buo ang sanggol at magsanay sa isang komportableng temperatura ng silid. Mahalaga rin na tandaan na ang ligamentous apparatus ng isang sanggol, lalo na ang isang bagong panganak, ay maselan at nababanat. Ang lahat ng mga paggalaw ay dapat na malambot at banayad. Ang intensity at amplitude ng mga ehersisyo ay tumataas pagkatapos ng anim na buwan, kapag ang sanggol ay unti-unting nakakabisado ng mga pangunahing kasanayan sa motor: gumulong sa kanyang tiyan, umupo, tumayo sa lahat ng apat, gumapang, tumayo, squats, gumawa ng kanyang mga unang hakbang. Sa edad na ito, ang sanggol ay lumiliko mula sa isang passive observer sa isang aktibong kalahok sa ehersisyo.

Pagsingil para sa mga bagong silang

Paano isinasagawa ang himnastiko para sa mga bagong silang? At ito ba ay kailangan sa lahat? Ang tanong na ito ay dapat itanong ng isang ina na ang sanggol ay ipinanganak na ganap na malusog. Mula sa mga unang araw ng buhay, nagsisimula ang isang mahirap na panahon ng pagbagay sa bagong kapaligiran. Sa edad na ito, ang mga bata ay madalas na natutulog at kumakain sa panahon ng pahinga. Bukod sa init at pangangalaga ng ina, ang sanggol ay walang ibang kailangan sa mga unang linggo ng buhay. Samakatuwid, maaari mong marinig ang sumusunod na opinyon: hindi na kailangang magmadali sa alinman sa masahe o himnastiko. Ano ang kasama sa himnastiko? isang buwang gulang na sanggol? Ang lahat ng mga ehersisyo ay naglalayong bumuo ng balanse at pagpapapanatag sa katawan, pati na rin ang pagsasanay ng mga kalamnan. Dapat ay walang aktibong paggalaw. Ang lahat ng mga ehersisyo ay isinasagawa sa pinaka banayad, makinis na mode, nang walang malakas na presyon.

• Exercise No. 1. Ang sanggol ay nakahiga sa kanyang likod, ang kanyang pelvis ay nasa isang libreng posisyon, hindi ito kailangang iangat o, sa kabaligtaran, pinindot. Ang isang may sapat na gulang ay nakatayo sa gilid ng mga paa ng sanggol at yumuko ang kanyang mga binti sa tamang anggulo sa pelvis. Gayundin, ang mga binti ay dapat na baluktot sa isang tamang anggulo sa mga tuhod. Sa posisyon na ito, kailangan mong ayusin ang mga binti ng sanggol. Ito ay kinakailangan upang matiyak na ang mga tuhod ng sanggol ay naaayon sa mga kasukasuan ng balikat. Dapat mong hawakan ang mga tuhod ng iyong sanggol gamit ang iyong mga kamay upang ang iyong mga hinlalaki ay nasa shin at ang panloob na ibabaw ng joint ng tuhod. Kailangan mong hawakan ang iyong mga binti sa posisyon na ito sa loob ng 3 minuto. Sa panahong ito, kailangan mong itama ang iyong mga tuhod sa loob ng 7 segundo, pagkatapos ay bawasan ang impact sa loob ng 10 segundo, pagkatapos ay hawakan muli ang iyong mga binti nang mas mahigpit.
• Exercise No. 2. Ang ehersisyong ito ay nagsasanay sa mga kalamnan ng likod at leeg, at nagpapaunlad ng kasanayan sa paghawak sa ulo. Ang sanggol ay nakahiga sa kanyang tiyan. Ang nasa likod niya ay yumuko at ipinulupot ang kanyang mga braso sa balikat ng sanggol. Sa ganitong paraan, nakakatulong ito sa bata na manatili sa kanyang mga siko. Ang posisyon na ito ay pinagkadalubhasaan nang nakapag-iisa sa mga 3 buwan. Maaari mong bahagyang ikalat ang mga balikat ng sanggol sa mga gilid, ito ay hahantong sa isang reaksyon - ang sanggol ay magsisimulang itaas ang kanyang ulo.
• Exercise No. 3. Ang sanggol ay nasa kanyang likod, at ang matanda ay nakatayo sa kanyang kaliwa. Kailangan mong ilagay ang iyong palad sa ilalim ng ulo ng sanggol upang maayos ang kanyang ulo. At sa kabilang banda, ang kanang tuhod ng sanggol ay naayos sa parehong paraan tulad ng sa unang ehersisyo. Kailangan mo ring hawakan ang sanggol sa loob ng 3 minuto, alternating exposure at relaxation. Pagkatapos ay kailangan mong pumunta sa kanang bahagi at gawin ang parehong ehersisyo sa iyong kaliwang binti.

Ang sanggol ay hindi dapat makaranas ng anumang sakit sa panahon ng himnastiko. Maaaring umiyak siya dahil sa mga kakaibang sensasyon sa katawan na dati ay hindi niya kilala. Ang mga nakalistang pagsasanay ay kapaki-pakinabang dahil binibigyang-daan nila ang katawan na tumugon sa impluwensya. Sa ganitong paraan, nagaganap ang independiyenteng pagsasanay sa kalamnan at nabuo ang koordinasyon ng paggalaw.

Pangalawang buwan

Ano ang kasama sa gymnastics para sa isang 2 buwang gulang na sanggol? Ang pag-charge ay nagsisimula sa paghaplos at dapat na kahalili ng mga paggalaw ng masahe. Magbasa nang higit pa tungkol sa kung paano masahe ang mga sanggol sa aming iba pang artikulo. Ang lahat ng mga pagsasanay na nakalista ay itinuturing na unibersal. Maaari silang isagawa sa anumang edad sa mga batang wala pang isang taong gulang. Ang tagal at intensity lamang ng mga paggalaw ay nagbabago.

• Exercise No. 1. Ang sanggol ay nakahiga sa kanyang likod. Kailangan mong kunin siya sa pamamagitan ng mga pulso at ikalat ang kanyang mga braso sa mga gilid, pagkatapos ay i-cross ang mga ito sa kanyang dibdib, na parang ang sanggol ay niyakap ang kanyang sarili, at pagkatapos ay bumalik sa panimulang posisyon. Ang ehersisyo na ito ay maaaring gawin 5-8 beses.
• Exercise No. 2. Baby sa parehong posisyon. Kailangan mong hawakan ito sa mga bisig at itaas ang mga braso hanggang sa antas ng sinturon sa balikat, at pagkatapos ay ibababa ito, idiin ito sa katawan.
• Exercise No. 3. Ang sanggol ay nasa parehong posisyon. Kinakailangan na kunin ang sanggol sa pamamagitan ng mga pulso at magsagawa ng ilang mga pabilog na paggalaw sa iyong mga kamay pasulong at pagkatapos ay sa kabaligtaran ng direksyon.
• Exercise No. 4. Ang sanggol ay nasa parehong posisyon. Kinakailangang hawakan ang sanggol sa mga bisig at magsagawa ng ilang mga alternating na paggalaw gamit ang iyong mga kamay pataas at pababa.
• Exercise No. 5. Ang sanggol ay nasa parehong posisyon. Kinakailangang hawakan ang bata sa pamamagitan ng mga pulso at bisig at magsagawa ng ilang kapansin-pansin, mga paggalaw ng boksing gamit ang iyong mga braso pasulong.
• Exercise No. 6. Ang sanggol ay nasa parehong posisyon. Maaari kang gumawa ng mga pabilog na paggalaw gamit ang iyong mga kasukasuan sa balakang habang ikinakalat ang iyong mga tuhod sa mga gilid. Maaari mo ring gamitin ang passive stabilization na paraan, tulad ng ginagawa sa mga pagsasanay para sa mga bagong silang.
• Exercise No. 7. Ang sanggol ay nasa parehong posisyon. Kailangan mong halili na itaas at ibaba ang iyong mga binti, pinindot ang mga ito sa iyong tiyan.
• Exercise No. 8. Ang sanggol ay nasa parehong posisyon. Kailangan mong hawakan ang iyong takong kanang binti sa kaliwang tuhod, pagkatapos ay baguhin ang mga binti at gawin ang ehersisyo sa parehong paraan.
• Exercise No. 9. Ang sanggol ay nasa parehong posisyon. Kinakailangan na ituwid at ikonekta ang mga binti ng sanggol sa mga tuhod at paa, pagkatapos ay iangat ang mga ito pataas at pababa.
• Exercise No. 10. Ang sanggol ay nasa parehong posisyon. Kailangan mong itaas ang kanyang mga binti at gawin ang kilalang ehersisyo na "bisikleta", salit-salit na pag-ikot ng kanyang mga binti.
• Exercise No. 11. Ang sanggol ay nakahiga sa kanyang tiyan, nakasandal sa kanyang mga bisig. Kinakailangan na yumuko ang iyong mga tuhod at pindutin ang mga ito sa mga kasukasuan ng balakang, makakakuha ka ng "palaka" na pose.
• Exercise No. 12. Sa parehong posisyon, maaari mong halili na ikalat ang iyong mga binti sa mga gilid at pataas, yumuko sa mga tuhod. Kapag ikinakalat ang iyong mga binti, kailangan mong kumilos nang malumanay, nang walang presyon. Maaari mo ring salit-salit na yumuko ang iyong mga tuhod sa tamang mga anggulo at gayahin ang paggalaw na katulad ng pagtakbo.

Ang himnastiko para sa mga sanggol sa 2 buwan ay pasibo sa karamihan ng mga uri ng ehersisyo. Pinagmamasdan lamang ng bata ang mga kamay ng kanyang ina at emosyonal na tumutugon sa mga magiliw na salita at paghampas. Ngunit sa parehong oras, ang sanggol ay reflexively lumiliko sa tugon mga reaksyon ng kalamnan. Siyempre, masyadong maaga para pag-usapan ang mga conscious movements sa edad na ito.

ikatlong buwan

Ang himnastiko para sa isang 3-buwang gulang na bata ay dapat na naglalayong bumuo ng isang mahalagang kasanayan - pagtalikod sa kanyang tiyan. Upang gawin ito, kinakailangan upang palakasin ang mga kalamnan ng leeg, likod at abs, at bumuo ng balanse. Sa edad na ito, maaari mong gawin ang parehong himnastiko tulad ng sa 2 buwan. Gayundin, ang pagsingil ay kumplikado ng iba pang mga pagsasanay.

• Pag-angat mula sa isang nakadapa na posisyon. Upang gawin ito, kailangan mong ilagay ang iyong mga hinlalaki sa mga palad ng bata at hawakan ang mga bisig. Pagkatapos ay kailangan mong maingat na iangat ang sanggol, na parang nakaupo sa kanya, pagkatapos ay ibababa siya sa kanyang orihinal na posisyon. Maaari kang magsagawa ng 3-4 na pag-angat.
• Lumiko sa iyong tiyan gamit ang iyong mga braso. Nakahiga ang bata sa kanyang likod. Kailangan mong kunin siya sa isang kamay at ilipat ito sa buong katawan sa kabilang direksyon. Pagkatapos ang parehong paggalaw ay dapat na ulitin sa kabilang banda. Sa reflexively, aabot ang katawan ng sanggol sa kamay. Sa ganitong paraan, naisasagawa ang kasanayan sa pagtalikod sa tiyan.
• Lumiko sa iyong tiyan gamit ang iyong mga binti. Ang sanggol ay nakahiga sa kanyang likod. Kailangan mong yumuko ang iyong binti at iikot ito sa direksyon ng pag-ikot ng iyong katawan, na parang ibinabato ito sa kabilang binti. Ang katawan ay reflexively magsisimulang gumalaw sa direksyon ng pagliko ng binti. Maaari ka ring magsagawa ng mga pagliko sa iyong tiyan mula sa isang posisyon sa iyong tagiliran.
• Extension ng gulugod sa timbang. Upang maisagawa ang ehersisyo na ito, ang sanggol ay dapat dalhin sa ilalim ng tiyan at itaas. Reflexively, itinaas ng sanggol ang kanyang ulo at itinutuwid ang kanyang likod.

Ikaapat na buwan

Ang himnastiko para sa isang 4 na buwang gulang na bata ay inuulit ang hanay ng mga nakaraang pagsasanay. Ano ang lalong kapaki-pakinabang para sa mga bata sa edad na ito at ano ang nakikita nila nang may kagalakan?

• Mag-ehersisyo para sa mga binti. Sa edad na ito, ang sanggol ay nagsisimulang makita ang lahat ng mga aksyon ng mga matatanda bilang isang laro. Ang ehersisyo ng "bisikleta" ay magiging kawili-wili para sa sanggol. Gustung-gusto din ng mga bata na "palakpakan" ang kanilang mga paa. Upang gawin ito, kailangan mong ilakip ang mga paa ng bata sa isa't isa at i-slam ang mga ito. Maaari mong ilagay ang iyong mga binti sa "palaka" na posisyon at ibato ang sanggol, abutin ang iyong ilong gamit ang iyong mga daliri sa paa, atbp. Maaari ka ring mag-unat sa ganitong paraan: gamit ang iyong kanang kamay at kaliwang paa kailangan mong hilahin ang mga ito patungo sa isa't isa, pagkatapos ay baguhin ang mga braso at binti.
• Charger ng kamay. Ang "okay" na ehersisyo ay nabuo nang maayos mahusay na mga kasanayan sa motor at nagdadala ng marami positibong emosyon. Maaari kang magsagawa ng mga paggalaw ng krus gamit ang iyong mga braso sa anyo ng mga yakap, "boxing", "swimming" - lahat ng mga pagsasanay na isinagawa sa mga unang buwan ng buhay.
• Mga ehersisyo para sa abs. Sinusubukan na ng mga bata sa ganitong edad na mag-pull-up gamit ang kanilang mga kamay kung ilalagay mo ang iyong mga hinlalaki sa kanilang mga palad. Sa araw, maaari mong ayusin ang mga elevator para sa iyong sanggol nang maraming beses na magsasanay sa mga kalamnan ng tiyan, gayundin sa likod, braso at leeg.

Sa edad na ito, ang lahat ng mga paggalaw ay nagiging mas masigla at matindi. Ang bata ay unti-unting lumiliko mula sa isang passive observer sa isang aktibong kalahok sa proseso.

Ikalimang buwan

Ang himnastiko para sa isang bata na 5 buwan ay hindi na nagdudulot ng kakulangan sa ginhawa, dahil ang hypertonicity ay nawala sa edad na ito. Kapag baluktot at itinutuwid ang mga limbs, pinihit ang katawan at ulo, ang sanggol ay nakakaramdam ng mas nakakarelaks at malaya sa mga paggalaw. Ano ang pinaka-kawili-wili at kapaki-pakinabang sa edad na ito?

• Pag-angat ng mga hawakan mula sa isang nakahiga na posisyon.
• Ibaluktot ang iyong mga tuhod at i-slide ang iyong mga paa sa ibabaw habang nakahiga sa iyong likod.
• Paghakbang ng mga paggalaw sa isang patayong posisyon na ang mga paa ay nakapatong sa isang matigas na ibabaw (kailangan mong hawakan ang sanggol sa ilalim ng mga kilikili).
• "Lumipad" sa tiyan na may pagpapalihis ng gulugod (ginagawa sa timbang).
• "Lumipad" sa likod, kapag ang bata ay pinaigting ang mga kalamnan ng tiyan at sinusubukang hawakan ang katawan sa timbang (ginagawa sa timbang).
• Pagulungin mula sa likod hanggang sa tiyan at likod.

Ang isang sanggol sa edad na ito ay gumagalaw sa lahat ng oras sa panahon ng pagpupuyat, iyon ay, siya ay nagsasanay, kahit na ang ina ay walang ginagawa. mga espesyal na pagsasanay. Mahalagang hikayatin ang iyong anak na lumipat.

Ika-anim na buwan

Ang himnastiko para sa mga batang may edad na 6 na buwan ay naglalayong unti-unting pagbuo ng mga kasanayan sa pag-upo at pag-crawl. Sa edad na ito at mas bago, ang sanggol ay maaaring gumawa ng mga unang pagtatangka na bumangon sa lahat ng pagkakadapa. At kailangan mong hikayatin siya sa lahat ng posibleng paraan upang kunin ang partikular na posisyong ito. Kung ang isang sanggol sa edad na ito ay hindi pa nakaupo, ito ay normal. Hindi mo siya dapat paupoin nang madalas at pilitin ang pag-unlad ng mga kasanayan sa motor.

• Pag-angat ng katawan. Ang ehersisyo ay isinasagawa mula sa isang nakahiga na posisyon sa iyong tiyan. Kailangan mong itaas ang mga braso ng bata, ikalat ang mga ito at bahagyang hilahin ang katawan patungo sa iyo. Sa ganitong posisyon, hawak ng sanggol ang kanyang ulo nang maayos at sinusubukang bumangon sa kanyang mga tuhod. Kung ang ehersisyo ay hindi gumagana, ang bata ay hindi komportable, hindi na kailangang ulitin ito. Kailangan nating balikan ito mamaya.
• Kasanayan sa pag-crawl. Ang kasanayang ito ay likas sa kalikasan; hindi ito kailangang espesyal na paunlarin. Ngunit maaari mong hikayatin ang iyong sanggol na gumapang sa pamamagitan ng pag-uudyok sa kanya ng mga bagong laruan, kaakit-akit, maliliwanag na gamit sa bahay, atbp. Kapag ang sanggol ay nakahiga sa kanyang tiyan, maaari kang maglagay ng isang maliwanag na laruan sa harap niya. Ito ay magiging isang magandang insentibo upang sumulong sa iyong mga paa. Maaari mo ring tulungan ang iyong sanggol nang kaunti sa pamamagitan ng pagpapasigla sa kanyang mga binti na gumalaw. Upang gawin ito, kailangan mong yumuko ang mga ito sa mga tuhod nang paisa-isa.
• Mahusay na kasanayan sa motor. Ang himnastiko para sa mga bata sa edad na ito ay bubuo hindi lamang gross, kundi pati na rin ang pinong mga kasanayan sa motor. Mahalagang gawin ang mga ehersisyo sa daliri at imasahe ang iyong mga palad, habang sinasabi ang mga nursery rhymes. Gusto ng lahat ng bata ang mga laro sa daliri, at pinasisigla din nila ang utak. Habang ikinakalat ang iyong mga braso sa mga gilid, maaari kang maglagay ng mga laruan sa anyo ng mga singsing sa mga palad ng bata.

Mga tampok ng himnastiko sa ikalawang kalahati ng buhay

Ang himnastiko para sa mga batang wala pang isang taong gulang ay nahahati sa dalawang yugto: pasibo at aktibo. Pagkatapos ng 6 na buwan, ang aktibong himnastiko ay nagsisimula, kapag ang bata ay naiintindihan na ng marami (lalo na sa pagtatapos ng unang taon ng buhay) at maaaring magsagawa ng ilang mga ehersisyo nang nakapag-iisa, sa isang mapaglarong paraan.

• Naghihikayat sa pag-crawl. Mabuti kung ang sanggol ay hindi nagmamadaling bumangon sa isang patayong posisyon. Kailangan ng oras para lumakas at umunlad ang mga kalamnan sa likod. Tulad ng dati, ang pag-crawl ay maaaring pasiglahin gamit ang mga bagong laruan at maliliwanag na bagay. Mula sa isang posisyon sa lahat ng apat, ang sanggol ay sa huli ay susubukan na bumangon sa kanyang mga paa.
• Pagpapalakas ng mga kalamnan ng likod at tiyan. Maaari mong ilagay ang sanggol sa iyong kandungan, ibaba ang tiyan, upang lumubog ang ulo, dibdib at balikat. Mula sa posisyon na ito, kailangan mong hilingin sa sanggol na kunin ang laruan mula sa sahig. Ang gawaing ito ay maaaring ibigay sa bata na nakahiga sa parehong posisyon lamang sa kanyang likod. Ang bata ay yumuko, gagawa ng tulay, at pagkatapos ay tumaas sa panimulang posisyon.
• Mga kagamitan sa palakasan. Habang tumatanda ang iyong sanggol, mas nagkakaroon siya ng mga gross motor skills. Sa mga pagsasanay maaari ka nang gumamit ng mga improvised na paraan at Kagamitang Palakasan: tumalon ng mga lubid, bola, hoop, skittles. Basahin ang tungkol sa fitball para sa mga sanggol sa aming iba pang artikulo.
• Kasanayan sa paglalakad. Pagkalipas ng mga 10-11 buwan (para sa ilan ay nangyayari ito nang mas maaga, para sa iba mamaya), ang mga bata ay bumangon nang mag-isa, subukang tumayo nang walang suporta at gawin ang kanilang mga unang hakbang, hawak ang kamay ng nanay o tatay. Sa edad na ito, maaari mo nang hikayatin ang pagnanais ng sanggol na maglakad, maglupasay, at tumayo.

Sa pagtatapos ng unang taon ng buhay, gusto ng mga bata na kopyahin ang mga aksyon ng mga matatanda. Samakatuwid, ang mga pagsasanay ay maaaring gawin nang magkasama. Ang sanggol ay kusang maglupasay, yumuko sa mga gilid, itataas ang kanyang mga braso, maghagis ng bola, yumuko para sa isang laruan, tumayo sa kanyang mga daliri sa paa, ulitin ang mga paggalaw pagkatapos ng kanyang ina.

Mga pangunahing kaalaman ng dynamic na himnastiko: sulit ba itong magsimula?

Ang dynamic na himnastiko ay isang hanay ng mga aktibong pagsasanay sa motor na ginagawa sa bigat sa hangin. Ang dynamic na himnastiko para sa mga sanggol ay isang kontrobersyal na paksa. Makakahanap ka ng patas na positibong review tungkol sa matinding pagsingil na ito. Alin ba talaga?

• Hindi lamang ang balangkas ay umuunlad nang maayos, sistema ng mga kalamnan, ngunit din ang vestibular apparatus.
• Ang tono ng kalamnan ay naitama.
• Ang dynamic na himnastiko ay bumubuo ng malakas na karakter at tiwala sa sarili.
• Ang mga bata sa karamihan ng mga kaso ay may positibong saloobin sa aerial exercises.

Ang isang polar na negatibong pananaw ay nauugnay sa mga takot na ang dynamic na himnastiko ay maaaring makapinsala sa bata, humantong sa magkasanib na lability, pagkalipol ng mga natural na motor reflexes, at stress. Ano ang mahalagang malaman?

• Oo, sa katunayan, kung ang mga ehersisyo ay ginanap nang hindi tama o hindi tama, ang sanggol ay maaaring masugatan, una sa lahat, pinsala sa mga joints, cartilage, at ligaments.
• Samakatuwid, ang mga magulang na nagpasya na makisali sa dynamic na himnastiko kasama ang kanilang anak ay dapat sumailalim sa pagsasanay mula sa isang sertipikadong tagapagturo.
• Mahalagang matutunan kung paano gumawa ng tama at maaasahang paghawak sa mga paa ng sanggol.
• Kailangan mong magsimula sa pinakadulo mga simpleng pagsasanay, unti-unting pinapataas ang oras at intensity ng aerial exercises.
• Hindi ka maaaring agad na magsagawa ng mga kumplikadong pagsasanay: paghagis sa iyong ulo, pag-scroll, pag-twist, atbp.
• Ang isang may sapat na gulang ay dapat na tiwala sa kanyang mga kakayahan at aksyon, at kung may pagdududa, kung gayon mas magandang ehersisyo hindi gawin.
• Sa dynamic na himnastiko, may mataas na panganib na mahulog ang sanggol.
• Ang panganib ng pinsala ay tumataas kung magsisimula kang mag-ehersisyo pagkatapos ng 6 na buwan, dahil ang mga ligament ay hindi sinanay at ang timbang ng katawan ng bata ay tumaas nang malaki.
• Ang pinakamainam na edad para magsimula ng mga klase ay 1.5 buwan.

Kasama sa dynamic na himnastiko para sa mga bata ang mga sumusunod na pangunahing pagsasanay:

• pendulum sa pamamagitan ng kamay;
• palawit para sa mga binti;
• pendulum sa pamamagitan ng kamay at paa;
• tumba pabalik-balik sa pamamagitan ng mga braso at binti;
• isang krus para sa mga binti at isang krus para sa mga braso;
• hand cast;
• umiikot sa kamay at paa.

Contraindications sa dynamic gymnastics: hypertonicity o hypotonicity na nauugnay sa mga sakit sa neurological; hip dysplasia, joint mobility at iba pang orthopedic disorder. Maaaring hindi palaging napapansin ng mga magulang ang mga paglihis na ito. Samakatuwid, bago simulan ang mga klase, dapat kang kumunsulta sa isang neurologist at orthopedist.

Ang himnastiko para sa mga sanggol ay maaaring maging therapeutic at pangkalahatang pagpapabuti ng kalusugan. Therapeutic gymnastics dapat isagawa ng isang espesyalista sa physical therapy. Ngunit kung ang bata ay walang anumang mga karamdaman, ang mga magulang ay maaaring nakapag-iisa na matuto ng simple, ligtas na pagsasanay at gawin ang mga ito araw-araw.

Print

Kaya- himnastiko para sa mga bagong silang.
Para saan:
Ang pangangailangan ng bata para sa paggalaw ay nagbibigay ng:
-pagtaas ng daloy ng dugo sa mga kalamnan;
- pagpapabuti ng metabolismo;
-pagpapabuti ng pag-andar ng adrenal cortex;
- mas malakas na koneksyon sa pagitan ng mga kalamnan at buto, pasiglahin.
Gymnastic exercises na isinagawa gamit ang mga sanggol, ay idinisenyo hindi lamang upang pagsama-samahin at pagbutihin ang mga kasanayang nabubuo nila, ngunit upang pukawin din ang paglitaw ng mga kasanayang ito.
Ang mga ehersisyo para sa mga bata 1 - 3 buwang gulang ay nakakatulong na palakasin ang mga kalamnan ng bata, tumutulong na gawing normal ang tono ng kanyang kalamnan at bumuo ng marami mahahalagang istruktura central nervous system. Bilang karagdagan sa kapaki-pakinabang pisikal na Aktibidad, na ibinigay ng reflex at iba pang himnastiko, ang mga positibong emosyon na natatanggap ng maliit na tao sa panahon ng mga klase kasama ang kanyang ina o ama ay may malaking papel din.

Contraindications para sa gymnastics para sa mga bagong silang:
Tulad ng isang medalya, ganoon din ang pisikal na ehersisyo. likurang bahagi. Ang himnastiko ay may isang bilang ng mga kontraindiksyon, kabilang ang mga sakit na nauugnay sa puso at mga kasukasuan, pati na rin ang pagtaas ng presyon ng intracranial.
Huwag kalimutang kumunsulta sa iyong doktor!

Mga kondisyon para sa himnastiko:
Ang himnastiko ay dapat maging kasiya-siya para sa bata at sa ina. Ang katawan ng bata ay nagsisilbing mapagkukunan ng paglalaro. Una, nilalaro niya ang kanyang mga kamay, pagkatapos ay ang kanyang mga binti. Ang mga pagsasanay sa himnastiko ay masayang laro, na kinabibilangan ng mga indibidwal na bahagi ng katawan ng sanggol. Sa larong ito, kinukuha ng bata ang iba't ibang bahagi ng kanyang katawan at sa gayon ay ginalugad ang mga ito. Pinakamahusay na oras para sa himnastiko, oras na upang baguhin ang swaddle, dahil ang sanggol ay hubad sa oras na ito. Ang mga lampin at undershirt ay nakakasagabal sa himnastiko. Ang mga pagsasanay ay pinakamahusay na ginawa sa isang pagbabago ng mesa o sa regular na mesa, paglalagay ng foam rubber na 3-4 cm ang kapal.

Ang lahat ng mga gymnastic complex para sa mga sanggol ay dapat matugunan ang parehong mga kinakailangan kinakailangan:
-Ang mga klase ay ginaganap araw-araw, ilang beses sa isang araw, sa buong unang taon ng buhay.
-Dapat gawin ang himnastiko 30 minuto bago magpakain o isang oras pagkatapos nito.
-Ang silid ay dapat na maayos na maaliwalas (Hindi ako magsusulat tungkol sa pinakamainam na temperatura, lahat ay may sariling pag-unawa, ngunit malinaw na ang perpektong hindi ito dapat mas mataas kaysa sa + 21 ° C).
-Lahat ng pagsasanay at pamamaraan ay inuulit ng 3 beses.
-Ang tagal ng mga pamamaraan ay mga 15 minuto.
-Lahat ng ehersisyo ay dapat na sinamahan ng magiliw na mga salita at isang ngiti, na nagiging sanhi ng isang positibong reaksyon sa sanggol.
-Sa anumang pagkakataon dapat mong umupo o tumayo ang isang bata bago siya matutong tumalikod, sa kanyang tiyan, gumapang sa kanyang tiyan at sa lahat ng apat!
-Simulan at tapusin ang mga pamamaraan sa pamamagitan ng bahagyang paghaplos ng iyong mga palad at mga daliri sa balat ng bata, kung saan ang balat ay hindi natipon sa mga tupi.
-Ang paghampas sa mga braso ng bata ay isinasagawa mula sa kamay hanggang sa balikat, mga binti - mula sa paa hanggang sa singit, tiyan - sa direksyon mula sa mga gilid hanggang sa pusod at clockwise sa paligid ng pusod.
-Hindi ka dapat mag-gymnastic sa isang malamig o pagod na bata.

Kaya, Mga ehersisyo para sa unang buwan ng buhay.

2. I. p. - sa likod. Ilapat ang banayad na presyon gamit ang iyong hinlalaki sa gitna ng palad ng iyong bagong panganak. Kasabay nito, binubuksan ng sanggol ang kanyang bibig, bahagyang iniunat ang kanyang mga labi pasulong, itinaas ang kanyang ulo at pinapaigting ang mga kalamnan ng sinturon sa balikat at mga braso.

3. I. p. - sa likod. Ilagay ang iyong mga hintuturo sa mga palad ng iyong sanggol. Dapat niyang hawakan nang mabuti ang mga ito at hawakan nang mahigpit, at pagkatapos ay itaas ang kanyang ulo at itaas na bahagi katawan ng tao.

4. I. p. - sa tiyan. Ilagay ang iyong palad sa ilalim ng talampakan ng sanggol. Ang sanggol ay magsisimulang aktibong ilipat ang kanyang mga braso at itulak ang kanyang mga binti mula sa balakid - "pag-crawl".

5. I. p. - sa likod. Yumuko at i-unbend ang mga binti ng sanggol - una nang halili, pagkatapos ay sabay-sabay.

Simula sa 1 buwan, maaari kang gumawa ng ilang "mga suplemento" sa hanay ng mga pagsasanay.
Sa ibaba ay magbibigay ako ng higit pa o hindi gaanong pangkalahatang kumplikado para sa isang bata mula 1 buwan hanggang anim na buwan(mag-iba-iba batay sa mga kinakailangan at tuntunin ng himnastiko).
Dito ay magdadagdag ako ng mga elemento ng tinatawag na "nursing" gymnastics. Ano ito? Ang crestling gymnastics ay naimbento ng aming mga lola, at ito ay posible na ikaw mismo ay intuitively na gumanap ng lahat ng mga paggalaw na inilarawan sa ibaba, na sinamahan sila ng mga espesyal na pestle na nanirahan sa iyong memorya ng matagal na ang nakalipas at ganap na hindi napapansin. Samahan ang lahat ng iyong mga aksyon na may magiliw na mga pestle at tiyak na pahahalagahan ng iyong anak ang gayong ehersisyo.

1. Bago umabot ang sanggol sa edad na isang buwan, magsagawa ng tinatawag na mga sukat sa kanya. Makakatulong sila na mapawi ang pag-igting ng kalamnan at mag-ambag sa pagbuo ng mga simetriko na paggalaw. Hawak ang bisig ng kanang kamay at ang shin ng kaliwang binti, ikonekta ang siko at tuhod. Baguhin ang mga panig at gawin ang parehong.

2. Kunin ang dalawang binti gamit ang iyong mga kamay at hawakan ang noo ng sanggol gamit ang iyong mga daliri. Ang ehersisyo na ito ay mayroon ding pang-iwas na epekto– hindi papayagang mapuno ng gas ang bituka ng sanggol.

3. Gamit ang hinlalaki ng nakatuwid na kanang binti, hawakan ang kaliwang templo at vice versa. Pagkatapos ng isang buwan ng pagsasanay na may mga sukat, maaari mong simulan ang bawat hanay ng mga pagsasanay, pati na rin ipasok ang mga ito sa pagitan ng iba pang mga paggalaw.

4. Simula sa isang buwang gulang, magdagdag ng mga ehersisyo para sa iyong mga binti. Hawakan ang ibabang binti ng bata gamit ang isang kamay, at iguhit ang pito at walo sa paa gamit ang hinlalaki ng kabilang kamay. Ang ganitong mga simpleng aksyon ay magpapalakas sa arko ng paa at maiwasan ang pag-unlad ng clubfoot at flat feet.
Habang gumuhit ka ng figure eight, ulitin ang:
Nasaan ang mga daliri? Nasaan ang mga takong?
Naglakad lakad kami at nakakita ng hedgehog.
Tumahol ang hedgehog at inutusan siyang lumingon

5. Tapikin ang takong ng iyong sanggol gamit ang iyong nakabaluktot na hintuturo. Pangungusap:
Bigyan ito, bigyan ito, maliit na takong, lola, maliit na sapatos.
Kung hindi mo ako bibigyan ng sapatos, hindi kami magsapatos.

6. Hawakan ang mga daliri ng paa ng sanggol, inilalayo ang mga ito nang paisa-isa sa kanilang mga kapitbahay.


Thumb-boy, nasaan ka na?
Pumunta ako sa kagubatan kasama ang kapatid na ito, nagluto ako ng sopas ng repolyo kasama ang kapatid na ito,
Kumain ako ng lugaw kasama ang kapatid na ito, kumanta ng mga kanta kasama ang kapatid na ito.
Hawakan ang mga daliri ng paa ng iyong sanggol, inilalayo sila nang paisa-isa sa kanilang mga kapitbahay.
Thumb-boy, nasaan ka na?
Pumunta ako sa kagubatan kasama ang kapatid na ito, nagluto ako ng sopas ng repolyo kasama ang kapatid na ito,
Kumain ako ng lugaw kasama ang kapatid na ito, kumanta ng mga kanta kasama ang kapatid na ito.

7. Iunat ang isang binti ng sanggol at hawakan ito. Magsagawa ng mga pabilog na paggalaw sa hip joint na ang kabilang binti ay nakatungo sa tuhod. Subukang hawakan ang iyong tuhod sa eroplano kung saan nakahiga ang sanggol. Ulitin ng ilang beses para sa kanan at kaliwang binti.

8. Katulad ng nakaraang ehersisyo, ibuka ang magkabilang binti ng sanggol sa parehong oras sa isang pabilog na galaw. Sa ganitong paraan, itinataguyod mo ang tamang pagbuo ng hip joint at palakasin ang mga kalamnan sa paligid nito.

9. Imasahe ang tiyan ng iyong sanggol nang sunud-sunod, na pumipigil sa pagbuo ng colic:
kaninong tiyan? Masin. Kumain ng mashed patatas at sinigang.
Tumakbo ang kabayo, hinila ang kariton, at sinabi ni Masya:
Tumigil ka na sa kalokohan, sumakay na tayo!

10. Kunin ang sanggol sa baywang, pagsamahin ang iyong mga braso, na bumubuo ng isang fold kung saan mahuhulog ang pusod. Ito ang pag-iwas sa umbilical hernia.

11-12. Ikalat ang mga braso ng sanggol sa mga gilid, pagkatapos ay i-cross ang mga ito, ulitin nang maraming beses, magkomento:
Nanay - isang sazhenka,
Para sa tatay - isang sazhenka,
Lola - isang sazhenka,
Lolo - isang sazhenka.
Lahat, lahat, isang dilim,
At Vanechka - higit sa sinuman.


13. Tulungan ang iyong sanggol na gumulong sa kanyang tiyan. Pagtalikod sa iyong kaliwang bahagi, ituro ang iyong baluktot na kanang braso at kanang binti sa kaliwa, huwag kalimutang ulitin:
Mag-unat, aking kaibigan, lumiko sa iyong tabi,
I-on ang iyong tiyan at ngumiti ng malumanay sa iyong ina.

14. Bigyan ng kasiyahan ang likod ng sanggol: lumakad kasama ang kanyang gulugod gamit ang iyong mga daliri, na nagsasabi:
Maglalakad ako sa likuran, aalisin ang sanga,
Lumaking maganda at malusog.

15. Ngayon gumamit ng dalawang kamay: sa magkabilang gilid ng spinal column"stomp" ang iyong hintuturo at gitnang mga daliri - mula sa tailbone patungo sa leeg.

16. Ipunin ang balat sa isang fold malapit sa sacrum. Ilipat pataas, i-roll ang fold sa pagitan ng iyong mga daliri. Sa ganitong paraan, palalakasin mo ang iyong mga kalamnan sa likod, isulong ang pagdaloy ng dugo sa gulugod, at pasiglahin ang pag-unlad nito.

17. Masahe ang puwitan ng iyong sanggol sa isang pabilog na galaw: patungo sa gitna (para sa mga lalaki) o malayo sa gitna (para sa mga babae).

Mga karagdagang ehersisyo para sa 6-8 na buwan

1. Nakadapa, una sa tulong ng isang may sapat na gulang, at pagkatapos ay wala.

2.. I. p. - sa likod. Mamuhunan hintuturo V kanang palad sanggol, gamitin ang iyong kabilang kamay upang suportahan ang balakang o ibabang binti ng sanggol. Hilahin ang kanang kamao ng bata patungo sa kanyang kaliwang binti, ihanda ang bata para sa paglipat sa isang posisyong nakaupo. Kapag tumataas, dapat siyang sumandal muna sa kanyang siko, pagkatapos ay sa kanyang palad.

3. I. p. - nakatayo sa mesa na nakaharap sa matanda na umaalalay sa kilikili ng bata. Mag-ehersisyo upang bumuo ng mga kasanayan sa paglalakad. Hikayatin ang paghakbang sa pamamagitan ng unang pagsuporta sa sanggol sa ilalim ng mga kilikili, pagkatapos ay sa pamamagitan ng mga kamay ng magkabilang kamay at, sa wakas, sa pamamagitan ng isang kamay. Gayunpaman, sa kondisyon lamang na ang bata ay maaaring tumayo nang nakapag-iisa sa suporta.

4. I. p. - nakatayo sa lahat ng apat. Diin sa mga kamay. Hawak ang sanggol sa kanyang mga balakang at bahagyang itinaas siya sa itaas ng eroplanong pangsuporta, tulungan siyang manatili sa kanyang mga bisig, nakasandal sa kanyang nakabukas na mga palad.

Mga bagong ehersisyo sa 9-12 na buwan

1. Pagtayo sa iyong mga paa mula sa anumang posisyon sa kahilingan ng isang nasa hustong gulang. Maipapayo na bahagyang ayusin lamang ang mga paggalaw, na tinutulungan ang sanggol na tumayo.

2. Pagkuha ng laruan mula sa nakatayong posisyon: pagyuko at pagtuwid.

3. I. p. - nakatayo. Naglupasay. Ang larong "Maging maliit" ay maaaring gawin sa pamamagitan ng personal na halimbawa.

I. p. - nakatayo. Pagtaas sa iyong mga daliri sa paa. Laro ng "Get Big".

4. Ang bata ay lumalakad nang nakapag-iisa at, sa kahilingan ng isang may sapat na gulang, nagsasagawa ng iba't ibang mga paggalaw: squats, nagdadala ng bola, isang stick. Naghahagis ng bola, nag-disassemble ng pyramid, naglalaro ng malalaking cube.

5. Ang bata, sa kahilingan at sa suporta ng isang may sapat na gulang, ay nakatayo sa isang kubo (o kahon) na may taas na 5-8 cm at bumaba dito.

6. Ang parehong ehersisyo, ngunit mas kumplikado (na may mas kaunting suporta, pagtaas ng taas ng kubo).

7. Dynamic na himnastiko. Pagkuha ng bata 1) sa pamamagitan ng 2 kamay; 2) para sa 2 binti; 3) para sa 1 braso at isang binti sa turn; 4) para sa 1 paa (sa turn) gawin ang sumusunod: 1) "mag-hang lang"; 2) batuhin ang sanggol pabalik-balik; 3) batuhin ang bata sa kaliwa at kanan; 4) hilahin pataas at ibaba pababa - mga springy na paggalaw; 5) paikutin ang bata.

Ang pangunahing criterion ay ang kasiyahan ng bata. Napakahalaga na gawin ang lahat ng paggalaw nang maayos - ang pag-jerking at biglaang paggalaw ay maaaring humantong sa dislokasyon!
Huwag labis-labis ito at huwag gamitin ang iyong imahinasyon - ito ay walang silbi sa mga ganitong bagay. Huwag pilitin ang iyong anak na gawin ang mga ehersisyo na hindi naaangkop sa kanyang edad - kung hindi, maaari mong mapinsala ang iyong sanggol. Iba-iba ang pagbuo ng lahat ng bahagi ng katawan, kaya kumunsulta sa iyong mga doktor o nars.

Para sa mga interesado - sa aking talaarawan exercise complex para sa isang sanggol sa isang fitball

Kung ang ina at sanggol ay nasa normal na kalusugan, maaari kang magsagawa ng himnastiko para sa mga bagong silang mula sa mga unang araw ng buhay: ang mga paunang ehersisyo ay napaka-simple, ito ay mas katulad ng masahe, at habang sila ay tumatanda, ang kumplikado ay nagiging mas kumplikado. Pisikal na ehersisyo para sa mga bagong silang ay naglalayong pagbuo ng balangkas, pag-unlad at pagpapalakas ng mga kasukasuan at kalamnan. Buweno, at higit sa lahat, ang mga magkasanib na aktibidad ay lubhang kapaki-pakinabang sa emosyonal.

Paano gumawa ng gymnastics sa isang bagong panganak at contraindications para sa mga pagsasanay

Paano gumawa ng mga ehersisyo sa isang bagong panganak upang ang mga pagsasanay ay magdala ng kagalakan sa bata at sa kanyang mga magulang? Ang himnastiko ay dapat isagawa sa isang handa na silid: ang temperatura ng hangin sa silid ay dapat na 20-22 °C; sa mainit-init na panahon, ang mga pagsasanay ay isinasagawa sa bukas na bintana. Ang isang flannelette na kumot na nakatiklop sa apat ay inilalagay sa isang pagpapalit ng mesa (taas na 70 cm, laki ng ibabaw na 120 × 120 cm), na natatakpan ng oilcloth at isang malinis na lampin. Bago magsagawa ng himnastiko sa isang bagong panganak, dapat mong ihanda ang iyong mga kamay: putulin ang iyong mga kuko, hugasan ang iyong mga kamay gamit ang sabon, tanggalin ang iyong mga singsing at relo.

Ang mga ehersisyo ay isinasagawa 30 minuto bago pakainin ang sanggol o 50 minuto pagkatapos nito. Ang tagal ng mga unang aralin ay 6-8 minuto, ang oras ay unti-unting tumaas sa 10-15 minuto ng 5-6 na buwan. Sa kasong ito, ang reaksyon ng bata sa mga pagsasanay ay isinasaalang-alang: ang lahat ay nasa order kung ang sanggol ay kalmado, humuhuni, at ang kanyang katawan at mga paa ay mainit at kulay-rosas.

Ang mga ehersisyo para sa mga bagong silang mula sa mga unang araw ng buhay ay dapat na sinamahan magiliw na paggamot sa bata, pagkatapos makumpleto ang kumplikado - balutin ang sanggol sa isang mainit na lampin at ilagay sa pahinga ng 20-30 minuto. Ang mga pisikal na ehersisyo ay nagsisimula sa 1.5 na buwan; kung ang sanggol ay gumanti nang maayos, 5 mga complex ang ipinakilala sa buong taon (para sa isang malusog na bata).

Contraindications sa gymnastics para sa mga bagong silang sa unang taon ng buhay:

• pagtaas ng temperatura sa itaas 37.3-37.5 °C;
• sa panahon ng taas ng sakit, kapag tumataas ang sensitivity ng balat;
• kulang sa timbang na bata (hypotrophy);
• pustular at iba pang talamak nagpapaalab na sakit balat;
• congenital heart defects sa yugto ng decompensation (na may binibigkas na mala-bughaw na kulay ng balat);
• hernias na may posibilidad na masakal.

Sa ibaba ay inilalarawan namin kung anong uri ng himnastiko ang gagawin para sa mga bagong silang mula sa mga unang araw ng buhay hanggang sa edad na 12 buwan.

Anong mga ehersisyo ang gagawin para sa mga bagong silang na bata: developmental gymnastics

Ang hanay ng mga pagsasanay para sa mga bagong silang ay kinabibilangan ng tinatawag na reflex training, na mas nakapagpapaalaala. Ang pag-unat ay nakakatulong na mapawi ang isang bata ng paninigas ng kalamnan, nagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo, ang pangunahing bagay ay kapag nagsasagawa ng gayong mga ehersisyo, hindi ka dapat gumamit ng puwersa upang maiwasan ang paglaban mula sa mga kasukasuan at kalamnan.

Ehersisyo 1. Idinisenyo upang bumuo ng labyrinthine righting reflex mula ulo hanggang leeg. Ang panimulang posisyon kapag nagsasagawa ng ehersisyo na ito para sa mga bagong silang mula sa mga unang araw ay nakahiga sa kanilang tiyan. Gamit ang isang kamay, masahe sa mga puntong malapit sa gulugod sa antas ng II-VII at I-VI thoracic vertebrae, habang sa kabilang kamay ay tinutulungan ang sanggol na itaas ang kanyang ulo.

Isang variant ng gymnastics para sa mga bagong silang mula sa mga unang araw hanggang sa ikalawa o ikatlong linggo ng buhay: maglagay ng flat cushion sa ilalim ng dibdib at maakit ang atensyon ng bata kapag itinaas niya ang kanyang ulo na may maliwanag na laruan at malumanay na mga salita (upang hawakan pag-igting ng kalamnan leeg).

Pagsasanay 2. Idinisenyo para sa isang bata 1.5-3 buwang gulang. Panimulang posisyon - nakahiga sa iyong likod. Magsagawa ng foot massage (bawat pamamaraan ay ginagawa 4-6 beses):

• hinahaplos. Suportahan ang paa ng bata gamit ang isang kamay, gamitin ang hinlalaki at hintuturo ng kabilang kamay upang i-stroke ang dorsum ng paa mula sa mga daliri sa paa hanggang sa bukung-bukong joint, pagkatapos ay ang mga lateral surface ng paa, ang buong talampakan sa direksyon mula sa mga daliri ng paa hanggang ang sakong;
• trituration. Sa pagsuporta sa paa ng bata gamit ang dalawang kamay, gamitin ang iyong mga hinlalaki upang magsagawa ng hugis spiral na pagkuskos ng paa mula sa ibaba hanggang sa itaas at sa mga gilid na ibabaw. Pagkatapos, suportahan ang binti ng sanggol gamit ang isang kamay, likurang bahagi gamit ang mga daliri ng kabilang kamay, gumawa ng spiral-shaped rubbing ng talampakan mula sa mga daliri hanggang sa sakong at likod;
• ulitin ang paghaplos;
• Gamitin ang iyong hintuturo upang pindutin ang talampakan ng bata sa base ng ika-2-3 daliri ng paa - bilang tugon, ang bata ay yumuko sa kanyang mga daliri.

Patakbuhin ang iyong daliri sa gitna ng paa mula sa itaas hanggang sa gitna ng takong, habang bahagyang pinindot; bilang tugon, itinutuwid ng bata ang kanyang mga daliri. Magsagawa ng mga paggalaw ng stroke kasama ang panlabas na gilid ng paa mula sa sakong hanggang sa mga daliri ng paa - ang extension ay nangyayari bilang tugon hinlalaki, divergence ng 2-5th fingers tulad ng fan at pagdukot ng paa (Babinsky reflex). Ulitin 2-4 beses.

Exercise 4 - reflex crawling. Panimulang posisyon - nakahiga sa iyong tiyan. Ilagay ang iyong mga kamay sa ilalim ng talampakan ng bata at pindutin ang mga ito, bahagyang baluktot ang mga binti sa tuhod - bilang tugon, ang bata, na itinutulak mula sa mga kamay na parang mula sa isang suporta, itinutuwid ang mga binti, ay susulong.

Pagsasanay 5 - pagsasayaw. Ang ehersisyo na ito para sa mga bagong silang ay isinasagawa mula isa at kalahati hanggang tatlong buwan. Panimulang posisyon - hawakan ang bata sa tabi ng dibdib sa isang patayong posisyon sa itaas ng isang pahalang na suporta (pagbabago ng talahanayan). Ibaba ang bata hanggang sa mahawakan ng paa ang ibabaw ng suporta - bilang tugon, ang sanggol ay itulak mula sa mesa (bounce o sayaw). Ulitin 4-6 beses.

Pagsasanay 6- isang variant ng ehersisyo upang pasiglahin ang suporta at paghakbang na paggalaw (pagbuo ng patayong pagkakahanay ng katawan). Ang panimulang posisyon ng bata ay nakatayo na may suporta ng isang may sapat na gulang. Upang gawin ang gayong himnastiko sa isang bagong panganak, kailangan mong hawakan ang bata gamit ang parehong mga kamay sa antas ng dibdib, na ang kanyang mga paa ay nakapatong sa isang matigas (hindi madulas) na ibabaw o isang bilog na stick na gumulong sa ilalim ng kanyang mga paa. Sa sandali ng pagpindot sa suporta, lilitaw ang parehong paggalaw - paglukso.

Exercise 7 - extension ng gulugod. Idinisenyo para sa isang bata 1.5-3 buwang gulang. Panimulang posisyon - ang bata ay nakahiga sa kanyang tagiliran. Hinlalaki at hintuturo kanang kamay gumuhit (nang walang pagsisikap at mabilis) kasama ang mga linya kasama ang gulugod sa magkabilang panig mula sa leeg hanggang sa tailbone. Bilang tugon, ang sanggol ay arko sa isang arko (Talent reflex). Sa proseso ng paggawa ng mga ehersisyo sa isang bagong panganak, kailangan mong i-on ang bata sa kabilang panig at ulitin ang ehersisyo.

Exercise 8 - lumiko mula sa likod patungo sa tiyan. Idinisenyo para sa isang bata 4-6 na buwang gulang. Panimulang posisyon - nakahiga sa iyong likod, mga braso sa iyong katawan. Hayaang kunin ng bata ang hintuturo ng kanyang kanang kamay gamit ang kanyang kanang kamay at hilahin ang kamay na nakayuko sa siko pasulong upang ang sanggol ay iikot ang kanyang ulo, balikat at buong katawan, una sa kanang bahagi, at pagkatapos ay sa tiyan. Ulitin sa kabilang panig.

Exercise 9 - extension ng gulugod at mga binti sa isang suspendido na posisyon (labyrinthine righting reflex sa ulo). Idinisenyo para sa mga bata 1.5-3 buwan.

Opsyon 1:"Swimmer". Panimulang posisyon - nakahiga sa iyong tiyan. Ilagay ang isang kamay sa ilalim ng tiyan, ang isa ay ikapit ang mga binti ng sanggol sa mga kasukasuan ng bukung-bukong at iangat ang mga ito sa itaas ng mesa. Bilang tugon, iginagalaw ng bata ang kanyang ulo at balikat pabalik. Ginampanan ng 1 beses.

Opsyon 2:"Sumisikat." Ang panimulang posisyon para sa pagsasagawa ng ehersisyo na ito para sa isang bagong panganak na sanggol ay nakahiga sa kanyang tiyan. Ilagay ang dalawang kamay sa ilalim ng tiyan ng bata at itaas ang mga ito sa itaas ng suporta. Bilang tugon, ang ulo at balikat ay hinila pabalik.

Anong mga ehersisyo ang maaari mong gawin sa isang bagong panganak gamit ang isang gymnastic ball?

Exercise 10 - sa bola. Inilaan para sa pagsasanay ng vestibular apparatus sa mga bata mula sa 1 buwan.

Opsyon 1. Ang panimulang posisyon ng bata ay nakahiga sa kanyang tiyan sa bola. Gamit ang iyong kaliwang kamay, hawak ang mga binti, gamit ang iyong kanang kamay - ang itaas na kalahati ng katawan, ibababa ang bata sa kanyang mga binti pababa hanggang sa huminto ito sa isang pahalang na ibabaw (sahig).

Opsyon 2. Ang panimulang posisyon ng bata ay nakahiga na nakatalikod sa bola. Gamit ang iyong kaliwang kamay, hawak ang mga binti, gamit ang iyong kanang kamay sa itaas na kalahati ng katawan, ibaba ang bata gamit ang kanyang mga binti pababa sa suporta.

Ang isang video ng mga ehersisyo para sa mga bagong silang ay nagpapakita kung paano gawin ang developmental gymnastics sa mga sanggol:

Gymnastics na may mga bagong silang para sa magkasanib na pag-unlad

Ang himnastiko para sa mga bagong silang sa mga unang buwan ng buhay ay kinakailangang kasama ang mga passive na pagsasanay para sa mga kasukasuan.

Pagsasanay 1 - i-cross ang iyong mga braso sa iyong dibdib at ilipat ang mga ito sa mga gilid. Idinisenyo para sa mga bata 3-4 na buwang gulang. Ang panimulang posisyon ng bata ay nakahiga sa kanyang likod. Hawakan ang mga kamay ng sanggol gamit ang iyong mga kamay. Dalhin ang mga braso ng sanggol sa dibdib, na parang niyayakap ito (i-krus ang mga braso ng sanggol sa dibdib), pagkatapos, ganap na iunat ang mga braso ng sanggol kasukasuan ng siko, ilipat ang mga ito sa mga gilid sa antas ng balikat hanggang sa mahawakan nila ang ibabaw ng mesa. Ulitin 4-6 beses.

Exercise 2 - pagbaluktot at pagpapalawak ng mga braso sa mga kasukasuan ng siko. Idinisenyo para sa mga bata 4-6 na buwan. Ang panimulang posisyon kapag nagsasagawa ng ehersisyo sa himnastiko para sa mga kasukasuan ng mga bagong silang ay nakahiga sa iyong likod. Kunin ang mga kamay ng bata at salit-salit na yumuko at ituwid ang mga braso ng sanggol sa antas ng dibdib. Ulitin 4-6 beses.

Pagsasanay 3 - palakpak ng mga palad. Idinisenyo para sa mga bata 6-9 na buwan. Panimulang posisyon - nakahiga sa iyong likod. Kunin ang bata sa pamamagitan ng mga kamay, ang kanyang mga braso ay dapat na ganap na pinalawak sa mga kasukasuan ng siko (ituwid). Itaas ang iyong mga braso pasulong at pataas (ipakpak ang iyong palad sa iyong palad), ilipat ang mga ito sa mga gilid hanggang sa mahawakan nila ang ibabaw ng mesa. Ulitin 4-6 beses.

Anong iba pang mga ehersisyo ang maaari mong gawin sa iyong bagong panganak upang bumuo ng mga kasukasuan?

Exercise 4 - sabay-sabay at kahaliling pagbaluktot at extension ng mga binti. Idinisenyo para sa mga bata 4-6 na buwan. Panimulang posisyon - nakahiga sa iyong likod. Ilagay ang mga braso ng bata sa kahabaan ng katawan, hawakan ang kanyang mga shins gamit ang iyong mga kamay. Kapag nagsasagawa ng gayong himnastiko para sa isang bagong panganak na sanggol, kailangan mong dahan-dahan at maingat na yumuko ang mga binti ng sanggol sa mga tuhod at mga kasukasuan ng balakang, bahagyang pinindot ito gamit ang mga baluktot na binti sa tiyan. Dahan-dahang ituwid ang iyong mga binti sa panimulang posisyon. Magsagawa ng pagbaluktot at pagpapalawak ng mga binti nang magkasama 3-4 na beses, pagkatapos ay pagbaluktot at pagpapahaba ng halili 3-4 na beses.

Pagsasanay 5 - "stomping". Idinisenyo para sa mga bata 4-6 na buwan. Ang panimulang posisyon ng bata ay nakahiga sa kanyang likod. Hawakan ang mga kasukasuan ng bukung-bukong ng sanggol mula sa harap, ibaluktot ang mga binti at pindutin ang mga paa sa mesa. Salit-salit na yumuko at ituwid ang mga binti ng sanggol nang hindi itinataas ang mga paa mula sa mesa. Ulitin ng 8-10 beses.

Exercise 6 - pagtataas ng mga tuwid na binti. Ang ehersisyo sa pagpapaunlad ng bagong panganak na ito ay inilaan para sa mga sanggol na 4-6 na buwang gulang. Panimulang posisyon - nakahiga sa iyong tiyan. Gamit ang iyong kaliwang kamay, hawakan ang bata sa pamamagitan ng pareho kasukasuan ng bukung-bukong, kanan - ayusin ang ibabang likod. Bahagyang iangat ang katawan ng sanggol sa itaas ng mesa, pagkatapos ay ibaba ito sa orihinal nitong posisyon. Ulitin 3-4 beses.

Exercise 7 - ilipat ang iyong mga braso sa mga gilid at ibababa ang mga ito. Idinisenyo para sa mga bata 6-9 na buwan. Panimulang posisyon - nakahiga sa iyong likod. Kunin ang bata sa pamamagitan ng mga nakatuwid na braso, ilipat ang mga ito sa mga gilid hanggang sa mahawakan nila ang ibabaw ng mesa, pagkatapos, dumudulas sa ibabaw na ito, ibaba ang mga braso hanggang sa mahawakan nila ang katawan. Ulitin 4-6 beses.

Exercise 8 - salit-salit na pagtaas at pagbaba ng iyong mga braso. Idinisenyo para sa mga bata 6-9 na buwan. Panimulang posisyon - nakahiga sa iyong likod. Kapag gumagawa ng naturang developmental gymnastics para sa mga bagong silang, kailangan mong kunin ang bata sa pamamagitan ng mga nakatuwid na braso, itaas ang isang kamay hanggang sa antas ng ulo hanggang sa mahawakan nito ang mesa, at ibaba ang isa pababa hanggang sa mahawakan nito ang katawan at mesa. Ulitin 2-4 beses.

Exercise 9 - pabilog na paggalaw gamit ang iyong mga braso. Idinisenyo para sa mga bata 6-9 na buwan. Panimulang posisyon - nakahiga sa iyong likod, mga braso sa iyong katawan. Hawakan ang bata sa mga kamay, magsagawa ng mga pabilog na paggalaw na may nakatuwid na mga braso. Ulitin 4-6 beses.

Exercise 10 - igalaw ang mga balikat pabalik na may pagpiga sa mga blades ng balikat. Idinisenyo para sa mga bata 6-9 na buwan. Panimulang posisyon - nakahiga sa iyong tiyan. Maingat na ikalat ang mga braso ng sanggol sa mga gilid, ibaluktot ang mga ito sa mga kasukasuan ng siko at ilipat ang mga balikat pabalik, na inilapit ang mga talim ng balikat hangga't maaari. Ulitin ng 2-3 beses.

Manood ng isang video ng gymnastics para sa mga bagong silang, kabilang ang mga passive exercises para sa mga joints:

Anong mga pagsasanay ang gagawin sa isang bagong panganak: isang kumplikado para sa pag-unlad

Anong uri ng himnastiko ang dapat gawin ng isang bagong panganak gamit ang mga aktibong ehersisyo?

Pagsasanay 1 - pag-upo. Idinisenyo para sa mga bata 4-6 na buwan. Panimulang posisyon - nakahiga sa iyong likod. Ilagay ang iyong mga hinlalaki sa mga palad ng sanggol at hilahin ang mga braso ng sanggol sa gilid. Una itinaas ng bata ang kanyang ulo, pagkatapos sinturon sa balikat at tuluyang umupo. Ulitin ng 1-3 beses.

Exercise 2 - bumangon sa iyong mga paa. Ang developmental exercise na ito para sa mga bagong silang ay inilaan para sa mga batang 4-6 na buwang gulang. Panimulang posisyon - nakahiga sa iyong tiyan, ang mga braso ay nakayuko sa mga siko. Kunin ang bata sa pamamagitan ng mga siko at buhatin siya, tulungan ang sanggol na unang lumuhod at pagkatapos ay bumangon sa kanyang mga paa. Ulitin ng 1-2 beses.

Pagsasanay 3 - paglalakad na may suporta (stepping). Idinisenyo para sa mga bata 4-9 na buwan. Panimulang posisyon - nakaharap sa instruktor (ina). Inalalayan ang sanggol sa ilalim ng mga bisig, hikayatin siyang humakbang (6-8 hakbang). Mula sa 5 buwan maaari kang magsagawa ng 3-4 na hakbang sa suporta ng iyong mga kamay. Mula sa 7 buwan pinapayagan na isagawa ang ehersisyo na may suporta ng isang kamay.

Pagsasanay 4 - paggapang. Idinisenyo para sa mga bata 6-9 na buwan. Panimulang posisyon - nakahiga sa iyong tiyan, sa isang matibay na suporta (sa sahig). Maglagay ng maliwanag na laruan sa harap ng bata, at sa kahilingan: "Kunin ang laruan!" gumagapang ang sanggol. Magsagawa ng 3-5 beses.

Exercise 5 - pagtayo. Idinisenyo para sa mga bata 6-9 na buwan. Panimulang posisyon - nakahiga sa iyong tiyan. Tinatakpan ng tagapagturo ang mga hinlalaki ng bata gamit ang kanyang mga kamay, iginagalaw ang mga kamay ng sanggol pasulong at pataas, pagkatapos ay pabalik at sa mga gilid.

Ang bata, kasama ang kanyang mga kamay, ay itinaas ang kanyang ulo, balikat, at katawan, unang lumuhod, pagkatapos ay tumayo sa kanyang mga paa. Ulitin ng 1-2 beses.

Pagsasanay 6 - pagkuha ng laruan mula sa isang nakatayong posisyon. Panimulang posisyon - ang bata ay nakatayo sa mesa na nakatalikod sa tagapagturo (ina), isang maliwanag na laruan ang nakahiga sa mesa sa harap niya. Gamit ang iyong kaliwang kamay, pindutin ang mga binti ng sanggol patungo sa iyo, gamit ang iyong kanang kamay ay hawakan siya sa katawan (kamay sa kanyang tiyan). Itanong: "Kunin ang laruan!" Ang bata ay dapat yumuko at kunin ang laruan. Sa kahilingan: "Bigyan mo ako ng laruan!" tumuwid ang sanggol at binigay ang laruan. Ginawa 1-2 beses.

Exercise 7 - paglalakad na may suporta sa ilalim ng mga braso. Idinisenyo para sa mga bata 9-12 buwan. Ang panimulang posisyon ng bata ay nakatayo. Maglagay ng cube sa harap ng sanggol. Sa pamamagitan ng suporta sa ilalim ng mga kilikili, sa bilang ng "isa," ang bata ay nakatayo sa kubo, at sa bilang ng "dalawa," iniiwan niya ang kubo. Ulitin 8-12 beses.

Exercise 8 - nakaupo na nakaayos ang mga tuhod. Idinisenyo para sa mga bata 9-12 buwan. Ang panimulang posisyon ng bata ay nakahiga sa kanyang likod. Gamitin ang isang kamay upang ayusin (nang hindi pinindot ang mga tuhod) ang mga binti ng bata sa lugar kasukasuan ng tuhod, sa kabilang kamay ay humawak ng maliwanag na laruan sa harap ng sanggol, na nagpapasigla sa malumanay na mga kahilingang lumipat sa posisyong nakaupo. Kapag nagsasagawa ng ehersisyo sa pag-unlad na ito, dapat na sandalan ng bagong panganak ang kanyang kamay sa mesa kapag bumalik sa panimulang posisyon. Ulitin ng 2-3 beses.

Exercise 9 - na may mga singsing. Idinisenyo para sa mga bata 9-12 buwan. Ang panimulang posisyon ng bata ay nakatayo, mga braso na may mga singsing pababa. Kunin ang mga singsing. Sa kahilingan ng tagapagturo (ina), ang bata ay dapat yumuko at ituwid ang kanyang mga braso. Ulitin 4-6 beses.

Exercise 10 - squats. Idinisenyo para sa mga bata 9-12 buwan.

Ang panimulang posisyon ng bata ay nakatayo. Gamitin ang iyong mga kamay at salita upang hikayatin ang iyong sanggol na umupo at pagkatapos ay tumayo. Ulitin 2-4 beses.

Exercise 11 - pag-twist ng torso na may hilig. Idinisenyo para sa mga bata 9-12 buwan.

Panimulang posisyon: nakaupo sa kandungan ng isang may sapat na gulang. Maglagay ng maliliwanag na laruan sa magkabilang gilid ng sanggol at suportahan ang kanyang mga binti gamit ang kanyang mga tuhod. Sa kahilingan: "Kunin ang laruan," ang bata ay dapat lumiko nang may pagkahilig sa kanan, pagkatapos ay sa kaliwa. Ulitin ng 1-2 beses.

Exercise 12 - paglalakad sa likod ng gurney. Idinisenyo para sa mga bata 9-12 buwan. Panimulang posisyon: nakatayo, hawak ang gurney gamit ang dalawang kamay. Pasiglahin ang sanggol sa mga kahilingan at maglakad sa likod ng gurney sa loob ng 30-60 segundo. Kung kinakailangan, kailangan mong tulungan ang bata.

Ang video na "Ehersisyo para sa mga bagong silang" ay nagpapakita kung paano isagawa ang lahat ng mga pagsasanay na ito:

Ang artikulong ito ay nabasa nang 5,343 beses.