Acupressure "first aid": ang masahe ng mga biologically active na mga punto ay magpapasigla sa iyong espiritu at mapawi ang pagkapagod. Acupressure para sa pananakit ng ulo: kung paano mapawi ang sakit, na tumuturo sa pagpindot sa Mga Punto upang magising

Ngunit may isa pang paraan: ang pag-alam kung paano maayos na maimpluwensyahan ang mga biologically active na mga punto, maaari mong malaman na ayusin ang iyong sarili gamit ang pinakasimpleng, magagamit na paraan.

Remote Control

Ang mga bioactive point ay matatagpuan sa buong ibabaw ng ating katawan; sila ay nakakalat sa kabuuan nito, tulad ng mga bituin sa kalangitan. At tulad ng mga bituin, mayroon silang sariling mga kumpol, at may mga hiwalay, malayo sa iba, ngunit napakahalagang mga punto-luminaries.

Ang ilan sa mga ito ay magagamit lamang sa mga espesyalista, ang iba ay literal na dapat malaman ng lahat - napakadaling "magtrabaho" sa kanila at napakabilis na makakamit mo ang isang kapansin-pansing pagpapabuti sa iyong kagalingan. Bilang karagdagan, ito ay nagkakahalaga ng pag-aaral ng mga pangunahing prinsipyo ng acupressure. Ang bioactive point ay natutukoy sa pamamagitan lamang ng pagpindot sa fingertip sa nais na lugar. Nagdudulot ito ng bahagyang masakit na mga sensasyon. Kung saan ang mga ito ay maximum, at kahit na may isang tiyak na "electric" tint, ay ang punto na kailangan mo.

Pakitandaan na ang masahe ng parehong mga aktibong punto sa direksyong pakanan ay may tonic effect, habang ang pakaliwa ay may inhibitory effect. Karaniwan, para sa isang nakapagpapasigla na masahe, kailangan mong gumamit ng 6-8 puntos: ang bawat isa ay kailangang masahe sa loob ng 30-40 segundo. Para sa isang nagbabawal na masahe, sapat na ang 2-4, ngunit kakailanganin mong magtrabaho sa kanila sa loob ng 1-3 minuto.

Isang daang laps para sa sigla

Upang muling magkarga ng enerhiya, hindi mo magagawa nang hindi pinasisigla ang pangunahing bioactive point - he-gu. Ito ay matatagpuan sa kamay, sa junction ng hinlalaki at hintuturo.

Pindutin ang iyong daliri sa fold ng balat sa pagitan ng mga ito at hanapin ang lugar kung saan nararamdaman ang sakit kapag pinindot. Pagkatapos ay simulan ang paggawa ng magaan na pabilog na paggalaw sa direksyong pakanan. Ang sakit ay dapat na medyo kapansin-pansin, ngunit pagkatapos ng ilang sandali ay makaramdam ka ng pamamanhid. Ito ay mabuti. Itinuturing na pinakamainam na gumawa ng 100 circular massage na paggalaw, ngunit kung wala kang sapat na oras, sapat na ang 30. Ulitin ang parehong ehersisyo gamit ang he-gu point sa kabilang banda.

Kung inaantok ka sa umaga o sa trabaho, hugasan ang iyong mukha ng malamig na tubig. At huwag kalimutan na ang aming mga tainga ay isang tunay na "konstelasyon" ng mga aktibong punto. Samakatuwid, kapag tinatapos ang paghuhugas, banlawan ang mga ito at kuskusin ng matigas na tuwalya hanggang sa masunog. Ito ay hindi lamang makatutulong sa iyo sa wakas na magising, ngunit gagawing mas mahusay ang iyong ulo: maraming mga punto sa mga tainga na responsable para sa paggana ng utak. Mabuti kung sanayin mo ang iyong sarili sa pamamaraang ito sa iyong paghuhugas sa umaga at ulitin ito tuwing umaga.

Gawa ng kamay

Maaari mo ring pagbutihin ang pagganap ng pag-iisip sa pamamagitan ng masahe sa kamay. Ito ay kilala na ang mga projection ng mga lugar ng utak ay matatagpuan sa mga daliri. Samakatuwid, ang malakas na presyon sa loob ng 3-4 na segundo sa bawat ibabaw ng lahat ng 10 daliri ay nagpapabuti ng katalinuhan at memorya. Para sa parehong layunin, ang mga bolang Tsino na gawa sa jade o hardwood ay ginagamit, na pinagsama sa kamay upang patuloy na pasiglahin ang mga aktibong punto ng mga daliri. Kung walang mga bola, maaari silang bahagyang mapalitan ng hinog na mga kastanyas ng kabayo o malalaking walnut.

Maaari mong tahimik na pasayahin ang iyong sarili kapag naglalakbay ka sa pampublikong sasakyan o nakaupo sa isang pulong sa trabaho. Upang gawin ito, ilagay ang iyong palad sa iyong tuhod, bahagyang sa gilid. Ang iyong gitnang daliri ay mahuhulog sa uka. Naglalaman ito ng punto ng katatagan, tzu-san-li. Mabilis na pinapawi ng kanyang masahe ang pagkabalisa at nagbibigay ng kalinawan sa mga iniisip.

Madali ring hanapin ang punto ng Nei Guan nang hindi nakakaakit ng atensyon ng iba: ilagay ang 3 daliri sa iyong pulso at maghanap ng sensitibong lugar sa gitna ng iyong bisig. Ang parehong punto ay matatagpuan tatlong daliri mula sa bukung-bukong.

Ituro ang pangunang lunas

Minsan ang mga sitwasyon ay lumitaw kapag kailangan mong mamulat nang napakabilis, upang itaas ang tono ng sistema ng nerbiyos - halimbawa, pagkatapos ng pagkahilo, na may pagkahilo. Ang iba pang mga punto ay makakatulong dito: ang isa sa mga ito ay matatagpuan sa maliit na daliri, sa itaas lamang ng panlabas na sulok ng nail bed, ang isa ay nasa gitnang daliri, sa parehong lugar, ngunit sa gilid ng hintuturo. At din - isang depresyon sa gitna sa pagitan ng ilong septum at ang itaas na labi, na kailangan ding masahe hanggang lumitaw ang sakit.

Minsan mahalaga na makapagpahinga nang mabilis, ngunit, sa kabila ng matinding pagkapagod, hindi ito gumagana. At ito ay kung saan ang masahe ay dumating sa pagsagip.

Ang leeg ay napapagod lalo na sa pagtatrabaho sa isang mesa sa mahabang panahon. Ang patuloy na pag-igting sa kanyang mga kalamnan ay humahantong sa mga spasms, presyon sa cervical vertebrae at pananakit. Ang mga problemang ito ay madaling maiiwasan kung gagawin mo ang dalawang ehersisyo nang regular sa araw.

Pahinga para sa leeg

Ilagay ang iyong kanang kamay sa iyong kaliwang balikat habang ang iyong hinlalaki ay nakapatong sa iyong leeg. Sa iyong gitnang daliri, damhin ang matigas na kalamnan na nag-uugnay sa iyong leeg sa iyong balikat, pisilin ito ng mahigpit gamit ang iyong hinlalaki at hintuturo, at simulan itong masahin hanggang sa makaramdam ka ng init. Pagkatapos ay gawin ang parehong sa kabilang panig.

Hanapin ang pinakamasakit na mga punto sa ibabaw ng leeg at i-massage muna ang mga ito nang may malalim na presyon at pagkatapos ay may mga pabilog na paggalaw. Bahagyang igalaw ang iyong leeg habang ginagawa mo ito.

Sa parehong paraan maaari mong mapupuksa ang sakit ng ulo. Subukan ang dalawang paraan.

Isang pahinga para sa ulo

Masahe ang iyong anit gamit ang iyong mga daliri, magtagal nang mas matagal sa partikular na masakit na mga lugar. Maaari mong kumpletuhin ang masahe sa pamamagitan ng pagsipilyo gamit ang isang brush na may natural na matigas na bristles.

Maghanap ng mga aktibong punto sa kilay (pakiramdam para sa isang maliit na depresyon sa gitna ng kilay), sa mga templo, sa ilalim ng mga socket ng mata, sa base ng mga butas ng ilong, sa gitna ng baba. Magsagawa ng circular massage clockwise para sa 40 segundo para sa bawat punto, pagkatapos ay pindutin nang mahigpit ang iyong mga palad sa iyong mukha at dahan-dahang ilipat ang mga ito pababa.

Pahinga para sa mga braso at binti

Upang i-relax ang iyong mga kamay, i-massage ang mga puwang sa pagitan ng iyong mga daliri at pagkatapos ay pisilin ang iyong mga kamay nang mahigpit, na parang nakikipagkamay. Upang i-relax ang iyong mga paa, i-massage ang pinakamataas na punto ng iyong arko.

Mga araw na walang pintas

Ang isang espesyal na harmonizing point na matatagpuan sa gitna ng noo ay makakatulong sa iyong ngumiti sa mga kritikal na araw. Ito ang “pinipinta” ng mga dilag na Indian sa kanilang mga noo, na matatas sa sining ng pag-akit ng mga lalaki at hindi nababalisa sa gitna ng premenstrual syndrome (PMS). Maaari mong sundin ang kanilang halimbawa sa pamamagitan ng pagmamasahe sa punto sa gitna ng iyong noo sa direksyong pakanan araw-araw sa loob ng isang minuto.

Upang mabawasan ang nerbiyos, bigyang-pansin ang isa pang punto: sa junction ng kamay at bisig, sa loob ng braso. Ang mahinang presyon sa lugar na ito sa loob ng 3-5 minuto o ang masahe na pakaliwa ay makakatulong na maiwasan ang mga pagbabago sa mood.

Minsan ang mga kritikal na araw ay itinuturing na isang sakit, pagkatapos nito ay mahirap agad na mabawi. Subukang i-massage ang isang punto na matatagpuan sa loob ng iyong bisig, direkta sa itaas ng siko. Ang masahe na ito ay magiging kapaki-pakinabang din sa iyo kapag dumaranas ka ng sipon o iba pang matagal na karamdaman.

Sa bisig, sa ilalim ng hinlalaki, mayroong isang reflexogenic zone, na responsable para sa pakiramdam ng takot at pagkabalisa, na kung saan ay katangian ng emosyonal na mga babae. Ang mahinang paghaplos sa lugar na ito bago matulog ay magsisiguro ng mahimbing na pagtulog.

Ang mga babae ay naiiba sa mga lalaki sa higit na emosyonal na lability, kaya kung minsan ay napakahirap para sa kanila na mapawi ang labis na pagkasabik at ayusin ang kanilang mga pagod na nerbiyos. Para sa gayong mga pangangailangan, mayroong isang punto sa gitna ng paa - sa depresyon na nabuo kapag ang mga daliri ay baluktot. Kailangan itong masahe sa posisyong nakaupo, ilagay ang iyong paa sa iyong tuhod, sa turn - kanan at kaliwa.

Ang masahe ay hindi para sa iyo

Mayroon bang anumang contraindications para sa acupressure?

K.E., Samara

Ang mga taong nagdurusa sa mga sakit sa cardiovascular ay dapat na maging maingat lalo na kapag gumagamit ng reflexology. Ang katotohanan ay ang pamamaraang ito ay may nakapagpapasigla na epekto sa may sakit na organ. At ang sobrang stress sa kaso ng sakit sa puso ay mas malamang na magdulot ng pinsala kaysa benepisyo.

Ang paraan ng paggamot na ito ay hindi dapat gamitin ng mga taong may malalang sakit sa panahon ng exacerbation, sa mataas na temperatura ng katawan.

Huwag pasiglahin ang mga lugar kung saan may mga gasgas, gasgas, pamamaga at iba pang pinsala sa balat.

Kung ikukuyom mo ang iyong kamay sa isang kamao, ang mga pad ng iyong mga daliri ay hindi sinasadyang pinindot ang punto sa gitna ng iyong palad, na responsable para sa mabuting espiritu. Ilang galaw lang sa pagmamasahe at mararamdaman mo na ang lakas at lakas.

Kung gusto mong manatiling mainit, makakatulong ang heat point. Ito ay matatagpuan sa pad ng itaas na phalanx ng gitnang daliri. Ang epekto sa lugar na ito ay magpapahintulot sa init na mabilis na kumalat sa buong katawan.

Bilang karagdagan, ang puntong ito ay responsable para sa mga damdamin ng pagkabalisa. Sa pamamagitan ng pagpindot dito, ang kaguluhan ay "mawawala" at ang katahimikan at balanse ay papalitan nito.

Sa kabuuan, mayroong humigit-kumulang 700 biologically active point sa katawan ng tao. Ang pinakamalaking bilang ng mga mahiwagang lugar ay matatagpuan sa mga kamay, paa, at tainga. Ang bawat punto ay may pananagutan para sa gawain ng isang partikular na organ. Bilang resulta ng acupressure (reflexotherapy), maaari mong mapawi ang sakit, gawing normal ang paggana ng sistema ng nerbiyos, itigil ang mga nagpapaalab na proseso sa katawan, at kahit na dagdagan ang paglaban sa mga virus at impeksyon.

Ayon sa mga doktor, ang pamamaraang ito ng self-medication ay maaaring gamitin bilang pangunang lunas. Kailangan mo lamang malaman ang tamang lokasyon ng mga punto at ang presyon na inilapat. Siyanga pala, kung nakakaramdam ka ng bahagyang pananakit o pamamanhid kapag minamasahe ang isang mahalagang punto, huwag maalarma. Nangangahulugan ito na ikaw ay nasa tamang landas.

Mga tuldok o karayom?

Inihahambing ng ilan ang paraan ng pagpindot sa mga biologically active na mga punto sa acupuncture. Hindi tulad ng paggamot sa karayom, ang acupressure ay hindi nangangailangan ng malalim na kaalaman sa medikal. Tingnan lamang ang larawan na may mga puntong nakasaad at subukan ang pamamaraan sa iyong sarili. Bilang karagdagan, ang pamamaraang ito ay walang sakit at ligtas sa labas.

Paano pindutin ang isang punto

Hinahati ng mga Tsino ang mga antas ng pagkilos sa mga punto ng paggamot sa tatlong paraan:

• para sa matinding sakit at para sa pangunahing paggamot, ang paggamit ng isang magaan na pabilog na masahe ng punto, na isinasagawa gamit ang dulo ng hintuturo, ay ipinahiwatig. Ang tagal ng masahe ay mula isa hanggang limang minuto;
• para sa mga malalang sakit, depende, gayunpaman, sa pangkalahatang kondisyon ng tao, ito ay pinakamahusay at pinaka-maaasahang gumamit ng acupressure ng katamtamang lakas. Inirerekomenda ang maraming masahe sa buong araw. Tagal - hanggang tatlumpung (depende sa mga pangyayari) segundo;
• Ang malakas na presyon ay inilalapat pangunahin sa hinlalaki. Gayunpaman, sa mga espesyal na kaso, posible ang iba pang mga pagpipilian. Kapag ang nais na punto ay natagpuan sa katawan, bahagyang hawakan ang balat gamit ang dulo ng hintuturo o hinlalaki, pagkatapos ay magsimulang gumawa ng mga pabilog na paggalaw gamit ang daliri, inilipat ang balat na may kaugnayan sa balat o tissue ng kalamnan sa isang ritmo ng dalawang rebolusyon bawat segundo. Sa kasong ito, dapat mong bigyang pansin upang matiyak na ang daliri ay palaging nananatili sa isang (kinakailangang) punto ng katawan. Kapag nag-aaplay ng simetriko na presyon sa mga punto, dapat kang maging maingat lalo na.

Mga kamay

Tingnan mo ang iyong brush.
Ang hinlalaki ay ang ulo at leeg.
Palm - katawan at panloob na organo.
Ang hintuturo at gitnang mga daliri ay ang projection ng braso at binti.
Sa kasong ito, ang kanang kamay ay responsable para sa kanang kalahati ng katawan, ang kaliwang kamay para sa kaliwa.

Punto ng puso
Maaari mong gawing normal ang tibok ng puso sa pamamagitan ng pagpindot sa pad ng itaas na phalanx ng maliit na daliri.

Punto ng ulo
Kung masakit ang ulo mo, subukang i-massage ang lugar sa pagitan ng iyong hinlalaki at hintuturo. Ilagay ang hinlalaki sa likod ng kamay, ang hintuturo sa palad (sa gitna ng linya ng buhay). Upang makamit ang isang mabilis na epekto, kailangan mong i-massage ang punto sa loob ng 2-3 minuto na may isang tiyak na puwersa. Kung nakakaramdam ka ng sakit kapag pinindot, ang punto ay natagpuan.

Sakit ng ngipin
Para sa sakit ng ngipin, subukang kuskusin ang puntong matatagpuan sa likod ng iyong kamay sa ilalim ng iyong hintuturo. Ang masahe ay pansamantalang mapawi ang sakit, ngunit hindi makakaapekto sa sanhi.

Sexy point
Kakatwa, ang puntong ito ay matatagpuan sa singsing na daliri ng kanang kamay, kung saan isinusuot ang singsing sa kasal. Ang lugar ng presyon ay nasa ibaba lamang ng base ng kuko. Ang isang magaan na masahe sa punto ng enerhiya ay magpapataas ng pagkahumaling sa kabaligtaran na kasarian.

Urogenital point
Para sa mga genitourinary pathologies, subukang i-activate ang punto na matatagpuan sa pagitan ng mga tubercle ng singsing at gitnang mga daliri. Ang sakit kapag pinindot ay nagpapahiwatig ng pag-unlad ng isang nagpapasiklab na proseso.

Feeling point
Upang maibalik ang pangkalahatang kagalingan, kailangan mong kuskusin ang iyong mga pulso. Narito ang mga puntos na responsable para sa balanse ng mga puwersa at enerhiya sa katawan. Minsan ang epekto sa puntong ito ay inihambing sa isang contrast shower: tulad ng isang epektibong epekto.

Malamig
Ang pagmamasahe sa iyong mga daliri ay makakatulong sa pag-alis ng runny nose at sore throat. Ilang beses lamang ng masahe na ito sa maghapon, at mararamdaman mo na ang sakit ay nagsisimulang humupa.

Pananaw
Ang gitnang bahagi ng gitnang daliri ay responsable para sa ating mga mata. Sa buong araw, lalo na kung nagtatrabaho ka sa isang computer, i-massage ang mga lugar na ito. Makakatulong ito na mapawi ang pagkapagod ng mata.

Auricle

Ang auricular massage ay maihahambing sa isang rescue service: mabilis at epektibo. Ang epekto sa mga puntos ay makatutulong sa iyo na makapagpahinga o magsaya, mapawi ang pagod o mamulat ka sa panahon ng isang nakababahalang sitwasyon.

Ang punto ng isang masayang umaga
Ang isang magaan na masahe sa mga tainga ay makakatulong sa iyong gumising nang mas mabilis sa umaga. Idagdag dito ang isang warm-up ng mga lobe (paghila, pabilog na paggalaw) at ikaw ay magiging mas masigla kaysa dati.

T matahimik na salamin sa pagtulog
Imasahe ang lobe sa base nito (pinakamalapit sa hard cartilage) clockwise sa loob ng 3-4 minuto. Ang isang masahe ay magpapahintulot sa iyo na huminahon at makapagpahinga.

Pananaw
Ang gitnang bahagi ng earlobe ay responsable para sa ating mga mata. Ang pagmamasahe sa lugar na ito ay nagtataguyod ng mabilis na pagpapahinga at pagbawi pagkatapos ng nakakapagod na trabaho.

Punto ng sakit ng ngipin
5 minutong pagmamasahe sa itaas na gilid ng tainga sa gilid kung saan masakit ang ngipin, at nawala ang sakit.

Punto ng puso at baga
Madaling mahanap ang mga puntong ito: sa loob ng tainga, mas malapit sa likod ng ulo. Ang pagpindot sa hintuturo sa lugar na ito ay nagpapasigla sa gawain ng kalamnan ng puso at mga baga. Ang masahe ay epektibo para sa arrhythmia, hypertension, bronchitis, at pneumonia.

Anti-smoking point
Ang pagpindot sa kartilago sa ilalim ng tainga, sa itaas lamang ng umbok, ay makakatulong na mabawasan ang pag-asa ng isip sa nikotina. Bilang karagdagan, ang masahe ay nagdudulot ng pag-iwas sa usok ng tabako.

Mga paa

Sa palagay ko napansin mo kung paano kapag minasahe mo ang iyong mga paa, nararamdaman mo ang isang relasyon sa ilang mga organo. Ito ay isang normal na kababalaghan, dahil ang mga paa ay ang konduktor ng ating katawan. Ang pinakamalaking bilang ng mga biologically active point ay matatagpuan dito. Samakatuwid, ang self-massage ay nagsisimula sa umaga, kapag bumabangon tayo sa kama, at nagtatapos kapag tayo ay nakaupo o nakahiga.

Punto ng tainga-ilong-lalamunan
Kung ikaw ay may basang mga paa, sipon o namamagang lalamunan, ang pagmamasahe sa harap ng iyong paa at sa gilid ng iyong paa ay magpapainit sa iyong katawan at makakatulong na mapawi ang sakit.

Punto ng maxillary sinuses
Ang pag-init ng iyong mga daliri sa paa (maliban sa iyong malaking daliri) ay nakakatulong na mapawi ang sinusitis o sinusitis. Ang masahe ay lalong kapaki-pakinabang sa panahon ng isang exacerbation ng sakit.

Ang Tsino na sikreto ng kagandahan ng babae: palaging nasa positibong mood, kumilos nang higit pa, kumain ng simpleng pagkain, matulog hangga't kailangan ng katawan at... pasiglahin ang punto ng San Yin Jiao sa bawat binti nang hindi bababa sa 10 minuto araw-araw.

• para sa sakit sa ibabang tiyan at panlabas na genitalia;
• kung ikaw ay nababagabag sa pamamagitan ng pagdagundong sa tiyan at nangyayari ang pagdurugo;
• sa kaso ng stool disorder;
• para sa sakit bago at sa panahon ng regla;
• kung ang pagdurugo ng matris o leucorrhoea ay nangyayari;
• na may prolaps ng matris;
• para sa mga problema sa potency;
• kapag nangyayari ang enuresis;
• na may nakakagambalang pamamaga;
• kapag nakita ang isang luslos;
• na may pagkasayang ng kalamnan;
• kung may mga motor dysfunctions;
• na may paralisis ng mga binti;
• pati na rin para sa pananakit ng ulo, pagkahilo at hindi pagkakatulog.

Ang punto ng San Yin Jiao ay may malaking kahalagahan sa agham ng acupuncture. Ang partikular na kahalagahan ay naka-attach dito bilang isang harmonizing point. Sa madaling salita, sa kaganapan ng isang kawalan ng timbang sa paggana ng mga organo ng tao, sa pamamagitan ng pag-impluwensya sa puntong ito, ang pangkalahatang kondisyon ay maaaring magkasundo. Hindi mahalaga kung ano ang eksaktong sanhi ng kawalan ng timbang na ito - isang kakulangan o labis na enerhiya.
Ito ay isang mahalagang katangian ng isang punto. Kasama ng isang malakas na epekto sa tatlong Yin organs, ang isa ay maaaring makamit ang tagumpay sa paggamot sa isang bilang ng mga karamdaman.

Ang pangunahing tungkulin ng punto ng San Yin Jiao ay upang maibalik ang pagkakatugma ng paggana ng pali, dahil responsable ito sa pagtataguyod ng dugo at enerhiya ng qi sa katawan.

Bilang karagdagan, ang puntong ito ay may pananagutan sa pagtiyak na ang lahat ng mga organo ng tao ay nasa kanilang mga lugar, na nilikha ng kalikasan, habang ang dugo ay malayang umiikot sa pamamagitan ng mga ugat at arterya.

Tulad ng nabanggit sa itaas, ang masahe sa puntong ito ay mahalaga para sa pagpapanumbalik ng normal na paggana ng digestive tract. Ang ganitong mga karamdaman ay kinabibilangan ng hindi sapat na panunaw ng pagkain, maluwag na dumi, pakiramdam ng pagkabusog sa tiyan, hindi kanais-nais na pagdagundong at ilang iba pa.

Kung ang pali ay hindi gumagana nang maayos, kung gayon hindi ito makapagbibigay sa dugo ng kinakailangang halaga ng enerhiya ng qi. Ang mahinang pali ay maaaring maging sanhi ng pagkahilo, palpitations, malabong paningin, at masakit na regla.

Ang katawan ng tao ay ganap na nagkalat ng mga nerve ending na responsable para sa paggana ng isa o ibang organ. Pinapayagan ka nitong magsagawa ng mga therapeutic massage session na makakatulong sa iba't ibang sakit, kabilang ang hypertension. Nagagawa ng isang dalubhasang espesyalista na mapawi ang mga hindi kasiya-siyang sintomas at bawasan ang presyon ng dugo sa normal sa ilang mga sesyon.

Anong mga punto sa katawan ang nagpapababa ng presyon ng dugo?

Ang acupressure massage ay dapat lamang gawin ng isang nakaranasang espesyalista, dahil gumagamit ito ng mga espesyal na diskarte at diskarte. Hindi lamang ang mga paggalaw ng masahe ay epektibo, kundi pati na rin ang acupuncture. Ang mga session ay isinasagawa ng eksklusibo sa mga sterile na kondisyon ng isang medikal na opisina.

Bago simulan ang anumang pamamaraan, kinakailangan upang sukatin ang presyon ng dugo upang masubaybayan ang epekto na nakuha sa pinakadulo. Anong mga punto ang dapat mong pindutin upang mabawasan ang presyon?

Para sa grade 1 at 2 arterial hypertension, ang pamamaraan ay dapat isagawa sa isang tiyak na pagkakasunud-sunod:

1. Ang ibabang sulok ng trilateral ear fossa.
2. Ang itaas na sulok ng trilateral ear fossa.
3. Sa pagitan ng mga kilay.
4. Sa korona.
5. Base ng bungo.
6. Temporal na rehiyon, sa likod ng hairline.
7. 2 cm mas mataas kaysa sa gitna ng mga kilay.
8. Sa pagitan ng ikapitong cervical vertebra at ang unang thoracic vertebra.
9. Itaas na bahagi ng ibabang binti.
10. Ang dulo ng fold ay nabuo kapag ang mga siko ay yumuko.
11. Ang likod ng kamay, sa pagitan ng hinlalaki at hintuturo.

Pagkatapos ng sesyon ng acupuncture, ang iyong presyon ng dugo ay unti-unting magsisimulang bumaba.

Sa loob ng 30 minuto ang mga pagbasa ay makakatugon sa mga pamantayan.

Mas madaling magsagawa ng acupressure gamit ang iyong mga daliri sa bahay. Para sa mga sintomas ng hypertension, kinakailangan na mag-aplay ng nakapapawi, mga paggalaw ng masahe sa ipinahiwatig na mga punto ng acupuncture sa loob ng 1-3 minuto bawat isa. Kasabay nito, mas masakit ang punto, mas lubusan itong kailangang masahe.

Paano isagawa ang pamamaraan

Ang pressure point massage ay dapat gawin gamit ang iyong mga daliri, dahan-dahang pagpindot sa ilang mga lugar. Maaari kang gumawa ng mga pabilog na paggalaw gamit ang iyong mga hintuturo.

Teknik at pamamaraan:

1. Gamit ang hinlalaki ng iyong kanang kamay, bahagyang pindutin ang lugar kung saan malinaw na nadarama ang pulsation ng carotid artery. Gamit ang hintuturo ng iyong kaliwang kamay, pindutin ang kaliwa ng trachea. Humawak sa posisyon na ito ng 10 segundo, bitawan, huminga ng malalim at ulitin ang presyon ng dalawang beses. Susunod, isagawa ang parehong pamamaraan sa kabilang panig ng leeg - sa harap at gilid na mga ibabaw.
2. Sabay-sabay na pindutin ang 3 beses sa punto sa base ng bungo, pinapataas ang puwersa ng epekto sa bawat oras. Ang bawat presyon ay tumatagal ng 10 segundo.
3. Sa magkabilang panig ng gulugod, pindutin ang tatlong daliri sa mga depresyon sa ibabang bahagi ng leeg. Dapat mayroong hindi bababa sa tatlong presyon, bawat isa ay tumatagal ng 10 segundo.
4. Gamit ang tatlong daliri, pindutin ang lugar na matatagpuan sa rehiyon ng epigastric sa magkabilang panig ng proseso ng xiphoid, 3 beses din.
5. Masahe ang lugar na 10 cm sa ibaba ng kasukasuan ng tuhod. Mas mahusay para sa 5 minuto at simetriko sa magkabilang binti.
6. Gamit ang dalawang kamay, hanapin ang mga aktibong punto sa panloob na gilid ng mga bukung-bukong, 10 cm sa itaas ng nakausli na buto. Masahe sa loob ng 3 minuto.
7. Sa isang kamay, i-massage ang puntong matatagpuan sa lukab sa likod ng tainga, sa tabi ng ibabang panga, sa loob ng 3 minuto.
8. Maghanap ng isang punto sa parietal fossa, na matatagpuan sa gitna ng intersection ng tatlong linya - mula sa mga tainga hanggang sa korona at sa gitna ng ulo. I-massage ito nang eksaktong 3 minuto.
9. Ilapat ang presyon sa isang punto na matatagpuan sa kaliwang paa.

Ang buong masahe ay tumatagal ng 20-25 minuto.

Sa kasong ito, ang pasyente ay dapat makaramdam ng init at bahagyang tingling sa bawat isa sa mga hagod na lugar sa katawan.

Masahe para sa hypertension

Sa anumang yugto ng sakit na nauugnay sa mataas na presyon ng dugo, inirerekomenda na magsagawa ng masahe.

Gayunpaman, mayroon itong ilang mga contraindications na dapat mong malaman.

• sa panahon ng hypertensive crisis, kapag sa oras ng masahe ang pasyente ay may mataas na presyon ng dugo;
• may mga krisis sa tserebral;
• na may mas malubhang anyo ng diabetes.

Ang pamamaraan ay dapat isagawa ng isang kwalipikadong massage therapist; ang kanyang mga serbisyo lamang ang makakagawa ng kinakailangang therapeutic effect.

Ang masahe na ito ay magbabawas ng kakulangan sa ginhawa sa lugar ng puso, mapawi ang pananakit ng ulo at pagkahilo. Mababawasan nito ang ingay sa tainga, na laging sumasakit sa pasyente na may mataas na presyon ng dugo. Kasabay nito, nagpapabuti ang pagtulog, pagtaas ng enerhiya at pagtaas ng pagganap.

Ang mga pasyente ng hypertensive ay inireseta ng isang kurso ng mga pamamaraan na binubuo ng 15 session.

Ang bawat session ay tumatagal ng humigit-kumulang 20 minuto. Sa panahong ito, manipulahin ng espesyalista ang mga puntong matatagpuan sa ulo, braso, leeg, sa pagitan ng mga talim ng balikat, sa tiyan at sa mga bisig. Ang masahe ay isinasagawa sa kumpletong katahimikan.

Sa kaso ng malubhang anyo ng hypertension, ang isang espesyalista ay maaaring magsagawa ng karagdagang mga sesyon ng masahe. Gumagana ang mga ito hindi lamang sa mga bahagi ng ulo at kwelyo, kundi pati na rin sa tiyan. Ang pamamaraang ito ay nakakatulong na gawing normal ang presyon ng intra-tiyan, mapabuti ang aktibidad ng bituka, alisin ang mataas na katayuan ng dayapragm, at gayundin, sa tulong ng autonomic nervous system, mas mababang presyon ng dugo.

Ang lahat ng mga manipulasyon sa mga puntos na nagpapababa ng presyon ay isinasagawa ayon sa isang mahigpit na plano, na idinisenyo upang mabilis na matulungan ang pasyente. Hindi ka maaaring kumilos nang bastos upang hindi lumala ang sitwasyon at magdulot ng sakit sa pasyente. Una ay minamasahe ang likod, sinundan ng leeg. Pagkatapos magtrabaho sa bahagi ng kwelyo, ang espesyalista ay lumipat sa ulo at dibdib, at tinatapos ang sesyon na may masahe sa likod ng ulo at leeg.

Ang epekto ng acupressure na ginawa para sa mga sakit sa cardiovascular ay nakumpirma ng opisyal na gamot. Ang pamamaraan na ito ay maaaring gamitin para sa prophylaxis at pangunahing therapy.

MAY MGA KONTRAINDIKASYON
KINAKAILANGAN ANG KONSULTASYON SA IYONG DOKTOR