Principalele simptome ale deficitului de zinc în organismul femeilor. Cauzele deficitului de zinc în organism

Zincul este un microelement util responsabil de funcționarea normală sistem imunitar. Luptă împotriva virușilor și bacteriilor. Este un imunomodulator natural.

Se pot spune multe despre beneficiile zincului pentru organism. Este necesar pentru crestere buna unghiile si parul. Participă activ la procesul de regenerare a celulelor pielii. În timpul sarcinii, ajută copilul să se dezvolte și să crească normal. Microelementul nu este mai puțin important pentru Sanatatea barbatilor– reglează nivelul hormonilor sexuali, îmbunătățește funcționarea glandei prostatei.

Un adult ar trebui să primească de la 9 la 11 mg de zinc pe zi de la principalii furnizori - produse naturale proaspete.

Cauzele deficitului de zinc

În fiecare zi pierdem element util impreuna cu secretii naturale corpul nostru, particulele epiteliale. Se excretă intens prin transpirație când activitate fizica. Organismul este lipsit de zinc în cantități mari: după operații, cu arsuri, gripă, infecții respiratorii acute, răceli, terapie cu radiatii. Și, de asemenea, în timpul stresului, folosiți substanta narcotica, Și nutriție parenterală la pacientii gastroenterologici. Prin urmare, din cauza scăderii conținutului de microelemente din sol și fără completarea corespunzătoare a rezervelor din alimente, majoritatea populației țării noastre se confruntă cu o deficiență acută de zinc.

Există multe motive pentru apariția „zincemiei”. Să le luăm în considerare pe cele principale:

• Post, diete, alimentație nesănătoasă;
• Absența în dietă produse din carne– pasiune pentru vegetarianism;
• Consumul de alimente prea dulci sau sărate pentru o perioadă lungă de timp;
• Absorbție slabă;
• Prea multe proteine ​​în alimente;
• Utilizarea anumitor contraceptive orale (pilule contraceptive);
• Întreruperea activității glanda tiroida;
• Abuzul de cafea și băuturi alcoolice;
• Transpirație patologică severă;
• Perioada postoperatorie;
• Vârsta în vârstă;
• Stres psiho-emoțional excesiv;
• Boli oncologice;
• Prezența viermilor în organism;
• Boli inflamatorii tract gastrointestinal, ficat, organe excretoare cronice;
• Consumul de alimente cu o cantitate mare fitină (sare de calciu-magneziu). Îngreunează absorbția zincului;
• diabet zaharat progresiv;
• Boli piele(seboree, psoriazis);
• Rani grave.

Simptomele deficitului de zinc

Lipsa acestui microelement afectează negativ întregul organism. Toate organele și sistemele devin ținta deficienței în același timp. Fără acest mineral, reînnoirea constantă a celulelor este imposibilă - organe interne si pielea.

Principalele simptome prin care se poate recunoaște că organismul are lipsă de zinc includ:

1. Reacția pielii. Aceasta este apariția ridurilor premature, acnee, roșeață, uscăciune generală a pielii, chiar și cu utilizarea constantă a cremelor hidratante, peeling (în coate și genunchi, pe față). Precum și recuperarea lentă și vindecarea abraziunilor, zgârieturilor și rănilor. Un defect poate apărea sub formă de pete ciudate. Boli de piele precum dermatita, psoriazisul, ulcere trofice, eczeme;
2. Slăbirea sistemului imunitar. Un simptom caracteristic Deficitul de zinc este o perturbare a sistemului imunitar. Este dificil pentru organism să facă față bolilor. ÎNCEPE raceli frecvente iar perioada de recuperare crește. O scădere generală a imunității face ca organismul să devină vulnerabil la agresorii externi. Susceptibilitate crescută la infecții. Bolile cronice se pot agrava;
3. Starea unghiilor. Zincul afectează fără îndoială structura plăcii unghiei - reglează formarea proteinelor și este responsabil pentru creșterea țesuturilor. Cu un nivel redus de microelement în organism, unghiile cresc prost, devin fragile și se decojesc. Pe ele pot apărea pete albe sub formă de dungi, puncte sau suprafețe mari diverse formeși dimensiune. Mai susceptibile acest simptom femei;
4. Probleme dentare. Înainte de atacul microorganismelor dăunătoare, gingiile devin lipsite de apărare. Este posibilă dezvoltarea parodontozei și gingivitei, care fără un tratament adecvat se cronicizează cu ușurință;
5. Pierderea parului. Un semn al deficienței de vitamine sunt vârfurile despicate, casante și par lipsit de stralucire, care cresc încet. Dar principala problemă este căderea excesivă, bruscă a părului, chiar și chelie. De regulă, alopecia este însoțită de afectarea unghiilor și a pielii;
6. Inflamația mucoaselor și apariția ulcerelor. Membranele mucoase sunt ușor deteriorate, deoarece devin mai sensibile. Ulcere și răni perioadă lungă de timp nu vindeca;
7. Probleme cu potența. La bărbați, deficiența de zinc poate provoca ejaculare precoce, disfuncție reproductivă, slăbiciune sexuală sau alte probleme în acest domeniu. La băieți, dezvoltarea sexuală poate fi întârziată;
8. Pierderea în greutate este cel mai frecvent simptom. Una dintre funcțiile zincului este de a susține starea simțurilor, nu numai vizuale și olfactive, ci și gustative. Cu o deficiență de minerale, alimentele pot părea lipsite de aromă și fără gust. Dacă mâncarea încetează să aducă plăcere, ca urmare, apetitul scade, iar apoi greutatea;
9. Tulburare a sistemului nervos. O deficiență de microelement mai puțin globală se manifestă în iritabilitate crescută, oboseală rapidă și performanță scăzută. Deficiența severă poate determina dezvoltarea unor boli și tulburări neuropsihiatrice grave (depresie, scleroză, demență, schizofrenie). Posibile probleme de concentrare, modificări ale vorbirii și mersului. Pentru copii, acest lucru este plin de o încetinire a ratei de dezvoltare mentală. Ei își pierd capacitatea de a învăța;
10. Probleme cu ochii. Deteriorarea vederii în timp întunecat zile. Pot să apară cheratită recurentă, conjunctivită și opacitatea corneei. Și, de asemenea, cataractă. Odată cu vârsta, procesele de distrugere a retinei și degenerescență maculară se intensifică și pot duce la orbire;
11. Boli inflamatorii SIstemul musculoscheletal(artrita, reumatism). Lipsa mineralului poate provoca dezvoltarea unor boli ale țesutului osos. Refacerea rezervelor de microelemente în organism reduce semnificativ intensitatea durerii și ajută la restabilirea mobilității articulațiilor;
12. Îmbătrânire rapidă.

Tratamentul deficitului nutrițional de zinc

Dacă bănuiți că aveți o deficiență de minerale, cel mai bine este să consultați un medic sau medic de familie. După examinarea și confirmarea diagnosticului, pacientul este îndrumat către un nutriționist care prescrie terapie dietetică - alimentatie terapeutica pentru a accelera recuperarea. O atenție deosebită trebuie acordată bolii care a cauzat deficiența acestui mineral.

Reguli de bază ale terapiei dietetice:

• Regulat dieta variata– de 5-7 ori pe zi;
• Prelucrarea corectă a produselor în vederea conservării acestora proprietăți valoroaseȘi calități gustative. Majoritatea preparatelor sunt preparate prin fierbere sau abur;
• Satisfacerea nevoii organismului de nutrienti;
• Obținerea unei ușoare senzații de sațietate.

Pentru completarea normală cu zinc, medicul prescrie special preparate farmacologice, cum ar fi: oxid de zinc, picolinat de zinc, Zincteral, drojdie de bere cu Zn, Zincite și altele asemenea.

În timpul perioadei de administrare care conține zinc medicamente Ar trebui să renunți la alcool și, de asemenea, să limitezi consumul de cafea și ceai negru puternic. Pentru că băuturile alcoolice și cofeina elimină intens zincul din organism.

Prevenirea

Pentru a vă proteja de problemele de sănătate, trebuie să: atentie speciala alcătuiește-ți dieta. Corect și dieta echilibrata oferă toate mineralele și vitaminele necesare. Importanța zincului nu poate fi supraestimată. Prin urmare, pentru funcționarea normală a tuturor sistemelor corpului, trebuie să consumați alimente cu cantități mari din acest microelement. Dintre acestea putem nota:

• ciuperci;
• stridii, creveți, anghile fierte, hamsii în ulei;
• carne de vită înăbușită, inimioare de pui fierte, ficat de vițel și miel prăjit, limbă de vită fiartă;
• tărâțe de grâu și făină de grâu integrală;
• și floarea soarelui;
• seminte de susan, in si mac;
• drojdie uscata;
• cereale încolțite și ovăz;
• alune, migdale;
• nuci - pin, nuci pecan și caju;
• mazăre uscată, fasole și linte;
• aproape toate fructele de pădure;
• pudră de cacao;
• gălbenuș de ou;
• Orez brun.

Nu te lăsa prea purtat de dulciuri, murături și mâncăruri picante. Buna alegere sunt alimente bogate în zinc și proteine, precum nucile și leguminoasele. Proteinele promovează o mai bună absorbție zinc, iar laptele (ryazhenka, lapte, lapte coagulat), dimpotrivă, îl agravează. Zincul este absorbit mult mai bine din produsele de origine animală decât din produsele vegetale. Deoarece proteinele animale nu conțin acid fitic și sărurile acestuia, care interferează cu absorbția normală a microelementelor.

Puteți lua periodic vitamine speciale complexe minerale conţinând zinc. Persoanele cele mai susceptibile de a dezvolta deficiență in varsta, vegetarieni, sportivi și gravide. Nu are rost să decideți ce vitamine să cumpărați singur. Conținutul de zinc din diferite preparate poate varia. Prin urmare, trebuie să vedeți un medic, să vă faceți un test analize de laborator pentru a determina nivelul de zinc din serul sanguin. Și numai după implementarea unor astfel de măsuri, compensați lipsa de substanță, urmând cu strictețe instrucțiunile specialistului.

Zincul este un oligoelement destul de important pentru corpul unei femei, care se găsește în multe celule și este responsabil pentru funcționarea lor normală și sănătoasă. În mod surprinzător, mai mult de 90 la sută din toți reprezentanții sexului frumos au o deficiență a acestei substanțe și probleme conexe.

De fapt, lipsa zincului nu este nimic neobișnuit, deoarece acesta este întotdeauna excretat din organism în biomateriale și, de obicei, nu este returnat integral cu alimente. Astăzi vom vorbi mai detaliat despre pericolul acestui fenomen, pericolul său și natura manifestării sale la femei. Interesant? Apoi, asigurați-vă că citiți materialul de mai jos până la sfârșit.

După cum sa menționat mai sus, este un microelement esențial în corpul unei femei. Scopul funcțional al acestei substanțe este cu adevărat grozav, așa că este foarte dificil să identifici orice funcții principale.

Dacă rezumăm importanța zincului pentru corpul unei femei, ar trebui să remarcăm participarea lui directă la următoarele procese:

• diviziune celulara
• formarea sângelui (și anume în formarea globulelor roșii și a hemoglobinei)
• reglarea sintezei și acțiunii hormonilor, de exemplu insulinei și testosteronului
• apărare imunitară
• efect lipotrop (arderea grăsimilor în exces)
• descompunerea proteinelor și a altor substanțe vitale
• schimb valutar acizi nucleici la nivelul ADN-ului
• neutralizează impactul Substanțe dăunătoare(alcool, droguri, otravuri etc.)
• vindecarea ranilor
• reducerea inflamației tisulare
• normalizarea stării smalțului dentar

Zincul este de o importanță deosebită pentru femeile însărcinate, tonificându-le și întărind corpul stresat. În mod surprinzător, această substanță specială este una dintre cele care permit corpului feminin să suporte un stres atât de grav precum sarcina în mod normal și fără probleme semnificative.

În general, importanța zincului pentru femei este enormă.

Nu este de dorit să se permită deficiența sa, deoarece în astfel de circumstanțe impact negativ asupra corpului nu poate fi evitată. S-a dovedit științific că deficiența de zinc pe termen lung afectează negativ starea generala uman și poate provoca boli cardiace grave.

Potrivit statisticilor, aproximativ unul din trei cazuri de insuficiență cardiacă sau tulburări de ritm muscular aritmic sunt rezultatul deficienței de zinc. Acest lucru se datorează, în primul rând, interacțiunii active a calciului „cardiac” și a substanței luate în considerare astăzi, în absența căreia funcția inimii. natural este încălcat.

Cauze și semne ale deficitului de substanță

Poate că pericolul deficienței de zinc în corpul feminin este acum foarte clar pentru fiecare cititor. Este timpul să acordați atenție motivelor lipsei acestei substanțe. După cum arată practica, deficiența de zinc poate apărea din cauza unei întregi liste de diferite tipuri de factori.

Cel mai adesea, un microelement devine insuficient din cauza:

1. boli grave ale corpului sau leziuni, deoarece zincul este implicat activ în procesul de restaurare a țesuturilor afectate și este necesar în această perioadă în cantități mari
2. postul prelungit, care este nenatural pentru orice persoană și provoacă în mod natural o deficiență a multor substanțe
3. vegetarianism, care afectează indirect deficitul de zinc și provoacă imposibilitatea absorbției normale a acestuia din cauza conținut grozav V alimente vegetale fitati, care afectează legarea moleculelor de zinc de alte
4. utilizarea necorespunzătoare a anumitor medicamente care interferează cu absorbția zincului (diuretice, complexe hormonale și de vitamine)
5. probleme cu tractul gastrointestinal, în care substanța este slab absorbită din alimentele consumate
6. progresie rapidă diabetul zaharat, ciroza hepatica sau boli oncologice, afectând negativ nivelurile de zinc pe mai multe fronturi simultan
7. abuzul de alcool și consumul de droguri, care provoacă cheltuieli nenatural de mari de zinc pentru a neutraliza intoxicația în organism
8. consumul frecvent de cafea, murături și dulciuri, care afectează negativ și absorbția zincului de către corpul feminin

Pe lângă factorii menționați mai sus, deficiența de microelemente poate apărea din cauza stresului banal sau a depresiei. Nu uitați că astfel de condiții sunt un fenomen rău pentru corpul unei femei, din cauza căruia există adesea defecțiuni în funcționarea sistemelor sale de bază.

Mai multe informații despre zinc, rolul său în organism și produsele care conțin zinc pot fi găsite în videoclip:

Simptomele deficienței de zinc se manifestă în moduri diferite, iar severitatea acesteia depinde direct de severitatea deficienței. Principalele semne ale deficienței acestei substanțe sunt următoarele manifestări:

• probleme ale pielii (uscăciune crescută, erupții cutanate frecvente, vindecare lungă a rănilor, apariția unor abraziuni ciudate etc.)
• deteriorarea culorii părului cu apariția incluziunilor roșiatice în structura acestuia
• fragilitate crescută a unghiilor
• probleme frecvente de sănătate a ochilor (de la roșeață ușoară până la conjunctivită cronică)
• distorsiuni ale simțurilor olfactive și gustative
• pierderea poftei de mâncare
• tulburări ale sistemului nervos
• iritabilitate și somnolență crescute
• apatie cronică
• probleme în timpul sarcinii
• vindecare îndelungată a ulcerelor de pe mucoasele
• expunere patologii infectioase corp

Desigur, nu va fi posibil să se determine deficiența de zinc numai prin simptomele identificate. Pentru a o identifica cu precizie, precum și pentru a determina severitatea deficienței, ar trebui să consultați un medic și să efectuați câteva examinări ale corpului. Numai după implementarea unor astfel de măsuri ar trebui să începeți să vă creșteți nivelul de zinc.

Pericolele deficitului de zinc

Datorită importanţei mari a zincului pentru corp feminin deficiența lui nu dispare niciodată fără urmă. Severitatea consecințelor și natura lor depind direct de severitatea și durata deficitului existent de substanță.

Problemele tipice care se dezvoltă la femei din cauza deficienței de zinc sunt considerate a fi:

1. defecte ale pielii precoce și grave
2. patologii cronice ale organismului de origine infecțioasă
3. dezechilibre hormonale frecvente
4. probleme în timpul sarcinii sau al nașterii
5. rareori – infertilitate

Evitați astfel de consecințe Femeie nu e complicat. Este suficient să efectuați examinări periodice în clinică și să monitorizați calitativ nivelul de zinc din organism. O astfel de abordare va face posibilă identificarea în timp util și, cel mai important, eliminarea stare patologică, ceea ce va reduce la aproape zero riscurile de dezvoltare a problemelor notate mai sus.

Suplimentarea deficitului de microelement

Refacerea deficitului de zinc la femei - procedura complexa, a cărui complexitate și ordine de implementare depind de mai mulți factori.

Într-un caz tipic, pentru a normaliza starea corpului este suficient:

1. Identificați cu exactitate cauza deficienței de zinc în organism și, dacă este posibil, începeți să o combateți. Acest lucru se poate face doar într-o clinică prin analize de sânge specializate, așa că la primele simptome ale unei deficiențe de substanță, este mai bine să nu ezitați și să consultați un medic pentru ajutor.
2. Începeți să normalizați nivelul de zinc din organism organizând o alimentație adecvată și luând complexe speciale. În această etapă, este important să acționați fără fanatism și să respectați dozele normale de produse sau medicamente care conțin zinc. În caz contrar, puteți provoca cu ușurință un exces de substanță în organism, care afectează negativ și sănătatea generală a femeilor.
3. Asigurați rezultatul obținut și ceea ce se obține alimentație adecvată, monitorizarea sănătății și examinări periodice la medic. Poate că aici nu ar trebui să existe dificultăți deosebite.

Deoarece terapia pentru deficiența de zinc este aproape întotdeauna organizată în comun cu un medic, nu are sens să acordați atenție anumitor medicamente. Resursa noastră sfătuiește doar toate femeile care suferă de o deficiență a acestei substanțe să nu ezite să consulte un medic la primele sale manifestări și, după vizitarea uneia, să urmeze cu competență recomandările specialistului. Vă asigurăm că această abordare este cheia rapidă și maximă eliminare eficientă deficit de zinc în orice patogeneză a problemei.

Lista alimentelor bogate în zinc

În perioada de combatere a deficitului de zinc și de menținere a efectului rezultat, este important ca orice femeie să respecte o alimentație adecvată.

În organizarea acestuia din urmă, trebuie folosite următoarele principii:

• Mesele sunt fracționate - de 5-7 ori pe zi.
• Alimentele pe care le iei nu conțin multe murături, cafea, alimente picante și dulciuri.
• Cele mai multe feluri de mâncare sunt preparate prin fierbere sau abur.
• Băutură bauturi alcoolice rareori.
• Dieta contine un numar mare de alimente bogate în zinc.

În principiu, o dietă pentru deficit de zinc nu este nimic complicat. În ceea ce privește produsele recomandate pentru consum, lista le include pe cele familiare tuturor:

• vită
• fructe de mare
• ouă de găină
• brânzeturi
• toate tipurile de leguminoase
• nuci
• seminte de floarea soarelui si de dovleac
• merele
• Miere de albine
• aproape toate fructele de pădure
• ovăz și cereale încolțite, precum și tărâțe

Produsele notate conțin zinc în cele mai mari cantități și, prin urmare, ar trebui să prevaleze în dieta femeilor cu deficiența acestuia. Nu ar trebui să renunți nici la alte tipuri de feluri de mâncare. Singurul lucru este că ar trebui să monitorizați cantitatea de murături, dulciuri, cafea și alimente picante pe care le consumați, ceea ce a fost deja notat mai sus. În caz contrar, o dietă cu lipsă de zinc nu are caracteristici semnificative.

Poate că aici s-au încheiat cele mai importante prevederi pe tema articolului de astăzi. Sperăm că materialul prezentat v-a fost de folos și a oferit răspunsuri la întrebările dumneavoastră. Sanatate tie si tratament de succes toate bolile!

Zincul este un element esențial implicat în procesele de reglare mediu intern corp. Este prezent în fiecare celulă a corpului nostru. Zincul circulă în sânge și poate fie să se acumuleze în organe și țesuturi, fie să părăsească rapid corpul. O scădere a concentrației acestui element duce la o deteriorare a sănătății. Pentru a avea grijă de tine și de cei dragi, trebuie să știi cum se manifestă deficiența, ce duce la reducerea acesteia în organism și cum să faci față în mod corespunzător acestei boli.

Impact asupra organismului

Corpurile noastre conțin o cantitate incredibilă de substanțe diferite și elemente chimice. Pentru ca munca lor să fie armonioasă și ordonată, este necesar să le mențină echilibrul și nivelul de concentrare în țesuturile corpului. Conținutul normal de zinc în organism este: la bărbați - 2,4–3 g, la femei - 1,3–1,7 g, la copiii din primul an de viață, în sânge - 6–8 mcg/ml.

O cantitate notabilă de zinc este localizată în păr, unde conținutul acestui element este mult mai mare decât în ​​sânge!

Funcțiile zincului în organism sunt diverse. Fiind în membranele celulare, zincul afectează diviziune celulara si cresterea lor. De asemenea, țesutul osos acordă credit acestui metal versatil pentru că le oferă asistență în procesele de creștere și dezvoltare. În plus, zincul reglează funcționarea anumitor hormoni, inclusiv insulina și testosteronul. Regenerarea țesuturilor depinde și de nivelul de zinc. Zincul neutralizează toxinele alcoolice și este implicat în crearea hemoglobinei și a globulelor roșii. Participarea zincului la toate procesele metabolice din organism indică nevoia excepțională pentru acest metal. Meritele speciale - reglarea imunității, controlul funcțiile de reproducere, dezvoltarea și menținerea sistemului nervos central la nivelul corespunzător.

Video: efectul zincului asupra sănătății umane

Semne de deficiență

Vă rugăm să rețineți că o scădere a nivelului de zinc în analizele de sânge nu indică neapărat o deficiență. Această condiție apare ca urmare a fluxului în organism procese inflamatorii, după ce a suferit răni, sarcini grele și stres emoțional. În mod normal, o scădere a zincului are loc pentru o perioadă scurtă de timp după consumul de alimente.

Echilibrul zincului din organism este extrem de important și chiar și o mică abatere de la normă este imediat confirmată de manifestări negative de sănătate izbitoare.

Tabel de manifestări și cauze ale penuriei

Numai conținutul său din sânge poate spune în mod fiabil despre nivelul de zinc din organism.

Consecințele teribile ale deficienței de zinc sunt următoarele condiții: infertilitate masculină și feminină, retard mintal în copilărie, pierderea permanentă a vederii, avorturi spontane, boli ereditare ducând la moarte timpurie.

Metode de completare

Alimente bogate în zinc:

• carne (vită, porc, cal);
• păsări de curte (pui, rață);
• fructe de mare și pește;
• produse alimentare din cereale integrale;
• galbenusuri de ou;
• produse din brânză;
• familia leguminoaselor;
• nuci;
• ciuperci;
• pâine de tărâțe;
• boabe de grâu și semințe.

Galerie: Alimente cu conținut ridicat de zinc

Conținut de zinc la 100 g de ouă - 3,25 mg Conținut de zinc la 100 g de creveți - 5,2 mg Conținut de zinc la 100 g de ciuperci - 3 mg Conținut de zinc în 100 g de carne de vită - 3,24 mg Conținut de zinc în 100 g de hering - 6 mg

Medicamente:

• sulfat de zinc;
• oxid de zinc;
• zincit;
• secol;
• zincteral;
• picolinat de zinc.

Unele tipuri de medicamente din fotografie

Zincit. Substanta activa: sulfat de zinc
De la A la Zinc. Substanta activa: multivitamine si complexe minerale
Centrum. Ingredient activ: multivitamine + minerale Turamină. Substanță activă: preparate cu seleniu

În prezent, bolile cauzate de scăderea nivelului de zinc din organism nu sunt neobișnuite. Există multe moduri eficiente menţinerea concentraţiei acestui element la nivelul corespunzător. Pacienților li se oferă o gamă largă consumabile medicale, care sunt capabile să îmbunătățească conținutul de zinc din organism. Cu toate acestea, cel mai mult cel mai bun mod prevenirea bolilor este o dietă adecvată. Nu uitați că utilizarea necontrolată a medicamentelor va agrava cursul bolii, așa că asigurați-vă că aveți încredere în medicii dumneavoastră în această problemă. Acum că știi semnele bolilor și ale acestora consecințe grave, asumă-ți mai multă responsabilitate pentru sănătatea ta și ai grijă de familia și prietenii tăi. Fii sănătos!

Descriere:

Zincul este o componentă structurală a membranelor biologice, a receptorilor celulari, a proteinelor și face parte din peste 200 de sisteme enzimatice. Dependente de zinc sunt atât de vitale hormoni importanți, precum insulina, corticotropina, somatotropina, gonadotropinele, este necesar pentru formarea globulelor roșii și a altor elemente de formă sânge. Se crede că zincul are proprietăți antioxidante și, de asemenea, îmbunătățește efectele altor antioxidanți.

Pentru funcționarea normală, corpul uman are nevoie de aproximativ 15 mg de zinc pe zi.

Simptome:

Asigurarea nevoii optime a organismului de acest mineral a permis medicinei nutriționale să obțină un succes revoluționar în combaterea unei game largi de consecințe ale deficienței sale - lista acestor afecțiuni include schizofrenia și altele. probleme mentale, diabet, adenom de prostată, boli de inimă, leziuni ale creierului și ale sistemului nervos, disfuncții ale sistemului imunitar, digestie proastă, ulcere, alergii la mancare, acumularea de metale toxice, vindecare slabă răni, boli de piele, oboseală, pierderea poftei de mâncare, probleme de auz, tulburări de alimentație și o serie de simptome ale dezechilibrului de zahăr din sânge.

Pământul nostru devine din ce în ce mai sărac în zinc, iar o dietă bogată în carbohidrați ne lasă cu și mai puțini. Suplimentele de calciu și dietele bogate în calciu pot reduce absorbția de zinc cu până la 50%. Zincul este eliminat rapid din organism în condiții de stres (fizic, emoțional sau chimic), precum și sub influența metalelor toxice, a pesticidelor și a altor contaminanți. mediu inconjurator. Îmbătrânirea ne pune inevitabil într-un dezavantaj deoarece stomacul nu produce suficient acid pentru a absorbi acest mineral. Pe baza prevalenței deficienței de zinc în rândul persoanelor în vârstă bolnave, utilizarea suplimentelor ar trebui probabil considerată obligatorie pentru toate persoanele în vârstă.

Deficiența de zinc poate fi asociată cu o gamă largă de boli neurologice și tulburări neuropsihiatrice-, boala Huntington, dislexie, acută, demență, aversiunea patologică față de alimente, tulburarea de atenție etc.

Suplimentele de zinc pot ajuta la prevenirea bolii Alzheimer. Hormonul timus dependent de zinc, timulina, este aproape nedetectabil la persoanele afectate de această boală, ceea ce implică faptul că deficiența de zinc poate juca un rol în procesul bolii.

Persoanele afectate de SIDA au aproape invariabil deficit de zinc, ceea ce contribuie semnificativ la declinul continuu al unui sistem imunitar deja deteriorat.
se dezvoltă mai ușor pe fundal nivel redus zinc

Simptomele aproape tuturor bolilor de piele scad sau dispar atunci când rezervele de zinc ale organismului cresc. În doze de 100 mg sau mai mult, este deosebit de eficient în tratare acnee, pe care unii cercetători o consideră o boală cauzată de o deficiență de zinc și unul dintre acizii grași esențiali. Efectele suplimentelor nu sunt imediate - poate dura săptămâni sau luni până când observați rezultate pe piele.

Mărirea benignă a glandei prostatei (adenom de prostată), care a atins acum proporții aproape epidemice în rândul bărbaților cu vârsta peste cincizeci de ani, este indisolubil legată de aportul inadecvat de zinc de-a lungul vieții anterioare. Frecvența urinară și alte simptome ale HBP sunt reduse în mod fiabil prin utilizarea suplimentelor de zinc, în special atunci când sunt combinate cu extract de saw palmetto (saw palmetto), acizi grași esențiali și câțiva aminoacizi, inclusiv glicina, alanina și acidul glutamic. Deficiența de zinc poate afecta, de asemenea, producția de spermatozoizi și producția de testosteron, în timp ce atunci când un grup de bărbați de peste 60 de ani au fost tratați cu suplimente de zinc, nivelurile lor de testosteron seric s-au dublat literalmente.

Deficiența de zinc poate duce la o varietate de complicații ale sarcinii, inclusiv avort spontan, greață matinală, restricție de creștere a fătului și travaliu obstrucționat. Chiar și o doză zilnică moderată de 22 mg testată într-un studiu a permis femeilor să dea naștere unor copii semnificativ mai mari. Dozele de zinc de aproximativ 10-60 mg pe zi sunt complet sigure de luat în timpul sarcinii.

Este posibil ca deficitul de zinc să aducă o anumită contribuție la una dintre cele mai frecvente cauze ale orbirii - degenerescenta maculară. Luarea suplimentelor în doze de 100 până la 200 mg poate încetini distrugerea progresivă a retinei care provoacă această afecțiune.

Patruzeci la sută dintre persoanele cu boala Crohn au deficit de zinc, iar completarea aportului organismului cu acest mineral este esențială pentru a depăși această tulburare digestivă comună. În țările în curs de dezvoltare, includerea în alimentația copiilor cu deficit de acest mineral aditivi alimentari conținând zinc poate reduce numărul de cazuri de dizenterie și diaree.

La cei afectați de reumatoidă (boală inflamatorie a articulațiilor), rezervele de zinc ale organismului tind să fie sever epuizate.

Când nivelurile de zinc din organism scad de la nivelurile optime, devenim mai vulnerabili la efectele toxice ale poluanților mediului. Într-un studiu pe două sute de persoane selectate aleatoriu cu hipersensibilitate chimică, 54% dintre ei au avut niveluri scăzute zinc

Cauze:

Oamenii de știință știu că tratamentul multor boli ar trebui să înceapă cu prescrierea pacienților de medicamente care conțin zinc. În special când boli vegetativ-vasculare, ulcere de stomac, tumori de prostată, boli personale de piele, precum și arsuri.

Deficiența de zinc poate fi cauzată de disfuncția glandei tiroide, boli hepatice, absorbție slabă, lipsa acestui mineral în apă, alimente, precum și prea multă fitină în alimente, deoarece fitina „leagă” zincul, făcându-l dificil de absorbit (prin de altfel, nu ar trebui să luați zinc împreună cu seleniu, deoarece aceste două elemente se exclud reciproc.). Dacă există prea multe proteine ​​în alimente, aceasta poate fi și cauza lipsei de zinc în organism. Pentru boli: bronhii, inflamatii sau cancer de prostata, altele tumori canceroaseÎn leucemie, există și un consum excesiv de zinc, care este necesar pentru creșterea celulelor.

Suplimentele de calciu și o dietă bogată în calciu (produse lactate) pot reduce absorbția zincului cu aproape 50%, iar cofeina și alcoolul îl elimină puternic din organism.

Zincul este eliminat rapid din organism sub stres, precum și sub influența metalelor toxice, pesticidelor etc.

Nivelul de zinc din organism scade semnificativ odată cu vârsta, prin urmare, persoanele în vârstă au mai mult sau mai puțin deficit de zinc.

Tratament:

Pentru tratament se prescriu următoarele:

Deficiența de zinc se dezvoltă în boli ale tractului gastrointestinal, boli sistemice țesut conjunctiv, boli de sânge, psoriazis, neoplasme și alte procese patologice.

Poți compensa deficiența cu alimente precum fructe de mare (stridii, creveți), ficat, carne slabă de vită, brânzeturi tari, leguminoase, nuci, ciuperci și fructe de pădure (afine, zmeură). În plus, majoritatea suplimentelor nutritive și a complexelor vitamine-minerale conțin zinc.

Cu toate acestea, din moment ce biodisponibilitate zincul este scăzut (aproximativ 30%), pentru tratamentul stărilor de deficit de zinc, medicamente cu continut ridicat zinc, în special Zincteral (KFZ Polfa, Polonia), dintre care o tabletă conține 124 mg sulfat de zinc (45 mg zinc elementar).

În timpul tratamentului cu Zincteral, este necesar să se limiteze consumul de alcool, cafea și ceai tare.

Unele componente dietetice, cum ar fi acidul folic (care se găsește în legumele verzi), sărurile acidului fitic (se găsesc în cereale), produsele lactate și ouăle, afectează absorbția zincului. Deoarece tratament pe termen lung Zincteral poate provoca o scădere a nivelului de cupru din sânge; este necesar să luați suplimente de cupru în același timp.

Când este tratat cu Zincteral, sunt uneori posibile simptome dispeptice (arsuri la stomac, gust metalic în gură). În acest caz, medicamentul trebuie luat în timpul meselor sau imediat după masă.

Zincteral este contraindicat în caz de intoleranță individuală la medicament.

Există multe alte domenii ale medicinei în care preparatele de zinc sunt utilizate pe scară largă și cu succes. Aportul insuficient de zinc în corpul unei femei gravide duce la o creștere insuficientă și la întârzierea dezvoltării fătului, precum și la complicații în timpul nașterii.

Pediatrii folosesc preparate cu zinc pentru dezvoltarea neuropsihică și cognitivă întârziată la vârsta preșcolară și școlară.

Dermatovenerologii includ Zincteral în regimurile de tratament pentru formele rezistente.

Și aceasta este doar o listă incompletă a posibilităților de utilizare a zincului în medicină. Publicațiile de specialitate publică în mod constant rezultatele unui volum uriaș de cercetări în acest domeniu, care sunt de interes pentru medicii și farmaciștii practicieni moderni.

Zincul este inclus în toate lichidele și țesuturile corpul uman, îndeplinește multe funcții importante care afectează funcționarea normală a organelor și sistemelor, dar organismul nu este capabil să o producă singur.

În fiecare zi, acest element este pierdut de organism împreună cu secrețiile biologice și particulele moarte ale pielii. Dacă rezervele de zinc nu sunt completate în mod regulat, poate apărea o afecțiune precum deficitul de zinc, manifestat prin masă. simptome neplăcuteși amenință cu complicații periculoase.

De ce este necesar zincul și cum afectează organismul?

Acest mineral este unul dintre componentele membranelor celulare și ale receptorilor; fără el, producția de proteine, hormoni și celule sanguine este perturbată. Acest element este în mare parte conținut în țesut osos, dar este prezentă și în piele, organele vizuale și sistemul genito-urinar.

Lipsa de zinc împiedică diviziunea și creșterea celulară normală, precum și funcționarea majorității sistemelor corpului.

Zincul joacă un rol vital în următoarele procese:

• Formarea și descompunerea grăsimilor, proteinelor și carbohidraților;
• Producerea, secreția și eliminarea produselor de descompunere a insulinei. Zincul previne distrugerea structurilor celulare ale pancreasului, participă la procesele metabolice ale glandelor tiroide și timusului, glandelor suprarenale, ovarelor, glandei pituitare și testiculelor.
• Reglarea activității anticorpilor celule de sângeși hormoni, care ajută la protejarea organismului de boli și accelerează regenerarea țesuturilor după răni. În plus, zincul ajută la curățarea organismului de toxine prin eliminarea dioxidului de carbon.
• Zincul asigură starea normală a oaselor, dinților și pielii.
• Efect asupra celulelor corpului. Zincul joacă un rol deosebit în sinteza celulelor și a acizilor. De aceea este atât de important pentru refacerea țesutului deteriorat.
• Efect asupra sistemului nervos. Acest element este necesar pentru transmiterea corectă a impulsurilor nervoase de la creier la organe și sisteme. Potrivit unei versiuni, boala Alzheimer se dezvoltă pe fondul deficienței acute de zinc.
• Efect asupra organelor. Zincul ajută la funcționarea ficatului, a organelor de vedere, a mirosului și a gustului. Datorită acesteia, sinteza este asigurată de acid clorhidricîn stomac și, de asemenea procesele metabolice la care participă acid gras. Zincul are un efect uriaș asupra presiunea arterială, ritmul cardiac, munca glande sebaceeși procesul de contracție musculară.

Zincul este extrem de important pentru sănătatea bărbaților, deoarece îmbunătățește funcționarea glandei prostatei și a altor organe ale sistemului reproducător, promovează producția de testosteron și face sperma mai activă.

Potrivit cercetărilor, dacă un bărbat are suficiente alimente care conțin zinc în dieta sa, este mai probabil să dezvolte boli. Prostată este aproape zero.

Acest efect al zincului se datorează efectului său asupra unei enzime care afectează negativ nivelurile hormonale.

Deficitul de zinc poate duce la distrugerea gonadelor, în urma căruia se dezvoltă adesea infertilitate. Este deosebit de important să sprijinim nivel normal a acestui element în corpul băieților, chiar și în pântece.

Și chiar și femeia însărcinată are nevoie de zinc pentru întreținere echilibru hormonal. Deficitul de zinc în timpul sarcinii crește riscul apariției tot felului de complicații, inclusiv întreruperea prematură a sarcinii.

Cauzele deficitului de zinc: de ce există o deficiență a acestui mineral

Deficitul de zinc poate apărea și atunci când există o cantitate în exces de anumite oligoelemente care interferează cu absorbția și absorbția normală a acestui mineral în organism. Aceste elemente includ: mercur, plumb, calciu, cupru, fier, cadmiu.

Simptome și semne ale deficienței de zinc

Deficiența de zinc se poate manifesta într-o mare varietate de simptome. Încercarea de a identifica problema pe cont propriu și de a o rezolva pe cont propriu nu este strict recomandată, deoarece unele semne ale lipsei acestui element corespund simptomelor unui astfel de element. boli periculoase precum cancerul, ciroza hepatică, patologiile cardiace.

Principalele simptome ale deficitului de zinc sunt:

• Probleme ale pielii: vindecare slabă a rănilor după răni, piele uscată, expunere frecventă boli de piele– dermatită, psoriazis, ulcere, acnee și altele.
• Probleme ale părului: tocitate, căderea părului, crestere slaba, mătreață în exces. În unele cazuri, apare chiar și chelie localizată.
• fragilitatea unghiilor. Se desprind, pe ele apar pete albe, iar unghiile se sparg chiar cu o lovitură ușoară.
• Gust, miros, vedere, tendință de afectare boli inflamatorii ochi. Cu o deficiență acută de zinc, unele alimente care îți plăceau anterior încep să pară dezgustătoare. Uneori apar ulcere în gură.
• Probleme cu sistem nervos: tremurări ale mâinilor, vorbire tulbure, concentrare slabă, nervozitate crescută, somnolență constantă sau, dimpotrivă, hiperactivitate, dispoziție depresivă.
• Creșterea zahărului din sânge, ceea ce duce la diabet.
• Naștere prematură.
• Anemie
• Scăderea imunității, susceptibilitate la boli virale și infecțioase frecvente.

Când a fost găsit simptome similare, care nu sunt cauzate de alți factori, trebuie neapărat să vizitați un medic și să treceți la examinările necesare.

Tratament: cum să reumpleți zincul în organism

Principala metodă de tratare a deficienței de zinc este o dietă specială, care implică includerea de alimente cu continut crescut acest element, precum și excluderea din meniu a preparatelor care interferează cu absorbția normală a mineralului în organism.

• carne rosie
• galbenusuri de ou
• semințe de dovleac
• tărâţe
• leguminoase
• nuci caju
• linte
• făină de secară
• fructe de mare
• ciuperci
• seminte de floarea soarelui
• fistic
• ovaz
• ficat de pui
• orez brun
• iaurt
• susan
• Nuci de pin
• boabe de grau integral
• paste integrale
• curcan prajit.

În acest caz, aportul următoarelor produse în organism ar trebui redus la minimum:

• ceai, alcool și cafea;
• alimente care conțin mult cupru și calciu - smântână, legume verzi, țelină, ficat de vita, nuci, hrişcă, varză;
• produse care conțin cantități mari acid folic(vitamina B9) – salată verde, sfeclă, morcovi, caise, miel.

Dacă dieta terapie nu duce la rezultate pozitive iar echilibrul zincului din organism nu a fost restabilit, medicul poate prescrie tratament medicamentos. În acest caz, se folosesc preparate de zinc: Formula de stres, Zincteral, picolinat de zinc, Centuri, sulfat de zinc . În timp ce luați aceste medicamente, trebuie să evitați băuturile alcoolice și să evitați cafeaua.