Dacă ai răceli frecvente. Cauzele răcelilor frecvente la adulți: cum să întărești sistemul imunitar

1524 19.03.2019 5 min.

Determinarea gradului de susceptibilitate la răceli la adulți este destul de simplă; nu ar trebui să se îmbolnăvească de mai mult de șase ori pe an. Dacă acest lucru se întâmplă mai des, atunci trebuie să identificați cauzele unui astfel de fenomen neplăcut și, după ce le-ați eliminat, să vă întăriți imunitatea. Deși alți factori care duc la o răceală pot afecta și o persoană.

Cauze

Se întâmplă adesea ca adulții pur și simplu să nu aibă timp să se recupereze complet de la precedentul boală infecțioasăși imediat să se îmbolnăvească în continuare. Ritmul vieții dictează să fii constant în mișcare, dar dacă boala nu se vindecă la timp, poți cădea din ea pentru o lungă perioadă de timp. Aceasta este cea mai frecventă greșeală a tuturor pacienților; este mai rapid să începi să faci lucruri, dar în primul rând ar trebui să ai milă de corpul tău.

Pe motive video raceli frecvente la adulti:

Cauzele frecvente ale răcelilor la adulți sunt:

• Disfuncție intestinală. Poate conține mulți microbi care au un efect dăunător asupra microflorei organului. Focare frecvente de boli în masă apar în timpul iernii, acest lucru este de înțeles, deoarece toată lumea dintr-o echipă stă în spații închise, care sunt foarte rar ventilate, iar dacă există cel puțin o persoană răcită, acesta își transmite rapid germenii altora. Dacă el este în contact direct cu alți oameni, atunci corpurile lor acumulează microbi patogeni care scad imunitatea umană.
• Protecție insuficientă în timpul unei epidemii. Unii oameni, chiar știind că mulți suferă de gripă sau ARVI, speră că acest lucru va trece pe lângă ei, organismul este suficient de puternic pentru a rezista infecției și se înșală. Percepția organismului asupra bolii depinde de igiena și respectarea regulilor de bază de protecție. În perioada de vârf a unei epidemii, trebuie să vă protejați de situatii stresanteși activitate fizică excesivă. Când este expus la situații stresante pentru o perioadă lungă de timp, organismul este nervos și sistemul imunitar, acest lucru afectează munca multora organe importanteși chiar vasele de sânge.
• Scăderea imunității. Acest sistem este capabil să reziste oricărei boli; protejează organismul de infecții. Dacă nu lovește un numar mare de bacterii dăunătoare, apoi anticorpii le fac față imediat în caz de expunere masivă și constantă la ele; sistemul imunitar nu are suficientă putere pentru a le elimina din organism. Imunitatea poate scădea din cauza insuficienței unor organe precum: splina, intestine, precum și sânge și Măduvă osoasă. Nivelul acestuia este afectat și de prezența vitaminelor, stresului și obiceiurilor proaste.
• Lipsa de somn. O noapte întreagă de odihnă ar trebui să fie între 7 și 8 ore. Acest timp este suficient pentru a-ți reda forțele pe deplin și pentru a întâmpina ziua cu vigoare a doua zi dimineața. Dacă o persoană nu poate adormi sau doarme în crize și începe câteva ore, atunci merită să vă reconsiderați cu strictețe rutina zilnică și să vă rezervați timp pentru odihnă. Dacă aveți insomnie, este logic să consultați un medic pentru a vă putea prescrie medicament eficient. Poate că acestea vor fi sedative sub formă de mamă, hamei, oregano sau valeriană. Băile relaxante și meditația înainte de culcare ajută, de asemenea.
• Obiceiuri proaste. O atitudine parțială față de alcool, pauze frecvente de fumat, consumul de alimente nesănătoase - afectează starea capilarelor și poate perturba fluxul sanguin. Ele suprimă sistemul imunitar și nu îi permit să lupte pe deplin împotriva infecțiilor, așa că alcoolul și tutunul trebuie evitate la primele simptome ale unei răceli.
• Vârstă. Răceala este considerată o boală a copilăriei, pentru adulți este plină de complicații.Nu degeaba este mai bine să treci mai devreme peste multe boli ale copilăriei, pentru că mai târziu sunt însoțite de probleme grave și nu sunt atât de ușor de vindecat. La bătrânețe, trebuie să vă faceți timp pentru prevenire și să vă monitorizați starea de sănătate, altfel s-ar putea să fiți prea predispus la răceli.
• Antibiotice. Oricare dintre ei, conform rezultatelor cercetării, reduce imunitatea cu mai mult de 50%. Doar un medic poate prescrie tratament cu ele; dacă există speranță de recuperare fără ele, vă va spune acest lucru. Nu ar trebui să alegeți un remediu activ pentru dvs.; acest lucru poate duce la reacții adverse; chiar dacă un farmacist a recomandat medicamentul, el nu va putea evalua cu exactitate starea, iar remediile populare pot ajuta o persoană, dar este posibil să nu funcționeze. o alta.
• Lipsa de mișcare. Munca sedentară sau alegerea unei astfel de vieți poate duce la inactivitate fizică, iar această boală amenință deficiența de oxigen a organelor și a celor dintre ele care sunt responsabile de starea sistemului imunitar. Organele respiratorii devin mai susceptibile la răceli, ceea ce duce la o boală precoce a unui pacient infectat.
• Umiditate interioară insuficientă. Este important ca în cameră să fie menținut un nivel suficient de umiditate atunci când încălzirea funcționează în perioada rece, altfel mucoasele gurii și nasului se usucă rapid și nu pot reține pe deplin bacteriile. Mai mult, chiar și bolile dentare pot afecta dezvoltarea bolii.

Ce cauze de tuse fără răceală sunt cele mai frecvente și cum puteți face față acestei probleme este descris în detaliu în acest articol.

Cum să întăresc imunitatea?

Din toate motivele de mai sus pentru a răci, rezultă că principalul său adversar în organism este imunitatea, așa că trebuie să o creșteți constant.

Există mai multe metode de a o consolida:

• Fizic. Introduceți mersul pe jos, mersul cu bicicleta și vizitarea piscinelor în rutina dvs. zilnică.
• Mențineți un program de somn.
• Temperează corpul. Nu este necesar să înotați imediat într-o gaură de gheață sau să vă udați cu apă, este suficient să luați duș rece și fierbinte, numai ultimul ar trebui să fie un flux cald.
• Eliminarea focarelor de infecție. Acest lucru se aplică tratamentului stomatologic și amigdalitei.
• Luarea de medicamente imunocorectoare, care includ diverse complexe de vitamine farmaceutice echilibrate.
• Cura de slabire. Nu trebuie să conțină foarte multe prăjite, afumate și conserve; merită să introduceți mai multe verdețuri, fructe și legume.
• Luând suficiente vitamine. Vitamina C se găsește nu numai în citrice, ci și în merișoare, măceșe, varză și lingonberries. Vitamina A este prezentă în verdețuri, struguri și morcovi. Vitamina B din ouă, nuci și leguminoase. Vitamina E poate fi completată prin consumul diferitelor uleiuri vegetale (porumb, floarea soarelui, semințe de in și măsline).
• Suplimentarea deficiențelor de micronutrienți. Zincul, cuprul, magneziul și seleniul se găsesc în leguminoase, carne, pește și ficat.
• Acid acetilsalicilic. La întrebarea despre

Articol pe tema: „cum să crești imunitatea dacă te îmbolnăvești des raceli?" de la profesionisti.

O persoană care suferă de secreții nazale, gripă și alte infecții virale respiratorii acute de 6 ori pe an sau mai mult este considerată a fi frecvent bolnavă. Cauzele acestui fenomen stau aproape întotdeauna în infectie virala.

Cu toate acestea, pe măsură ce îmbătrânești, răcelile frecvente nu te mai deranjează în fiecare lună. Conform normelor, un adult se poate îmbolnăvi nu mai mult de două ori pe an

Mai mult, cauzele unor astfel de boli ar trebui să fie o epidemie sezonieră de răceală.

Dar nu fiecare persoană are unul imunitate puternică, deoarece conform statisticilor, un adult mediu se confruntă cu gripa și curgerea nasului de 3-4 ori pe an. Și locuitorii mega-orașelor pot dezvolta răceli în fiecare lună, așa că sunt forțați să ia aproape constant medicamentele. Toate acestea se întâmplă din cauza imunității slăbite, care este facilitată de multe motive.

Imunitatea: ce este?

Este important de știut!

Sistemul imunitar este o barieră de protecție a corpului uman, în special, este o reacție complexă care îl protejează de agenții nocivi:

Invazia organismului de către un antigen provoacă un răspuns celular imun, manifestat prin sinteza fagocitelor - celule speciale care captează și neutralizează materiale străine.

Există și imunitate umorală, conform căreia antigenul neutralizează anticorpii (molecule active chimic). Sunt proteine ​​serice din sânge, numite și imunoglobuline.

A treia linie funcții de protecție pe care fiecare organism o are este imunitate nespecifică. Este o barieră creată de membranele mucoase, piele, enzime și organisme distructive specifice.

Dacă virusul intră în celulă, atunci un adult cu funcție imunitară bună va începe să producă interferon (o proteină celulară specială) ca răspuns. Această condiție este întotdeauna însoțită de o temperatură foarte ridicată.

Deci, există mai multe modalități de a proteja organismul de infecții bacteriene și virale agresive. Dar, din păcate, astăzi puțini oameni au imunitate puternică.

De ce se întâmplă acest lucru și ce motive contribuie la aceasta?

De ce se deteriorează funcțiile de protecție ale corpului?

Cel mai global factor în slăbirea apărării este ducerea unui stil de viață nesănătos. Deci, imunitatea poate scădea chiar dacă o persoană:

• mănâncă în exces;
• consumă alimente grase rafinate;
• consumă alimente cancerigene (prăjite și afumate) și carbohidrați simpli.

ARVI frecvent se poate dezvolta din lipsa de activitate fizica. Corpul uman trebuie să se miște, deoarece mecanismele și sistemele sale pot funcționa normal doar cu suficient activitate fizica, iar majoritatea oamenilor duc un stil de viață infantil, care provoacă secreții nazale sau gripă, care trebuie tratată folosind medicamente puternice.

În plus, gripa și curgerea nasului pot apărea dacă o persoană inhalează în mod constant aer poluat. Acest motiv este foarte relevant, deoarece impuritățile nocive: smogul, substanțele chimice de uz casnic, apa clorurată, nitrații și alte elemente nocive atacă organismul în fiecare zi.

A zgomot constant iar radiația electromagnetică este un alt factor care răspunde la întrebarea de ce oamenii răcesc foarte des.

Răceli mai frecvente apar dacă o persoană este în mod constant îngrijorată și se confruntă cu un stres sever, așa că trebuie să bea sedative. În plus, se observă o scădere a imunității din cauza lipsa cronică de somn sau oboseala, împotriva căreia se dezvoltă gripa, curgerea nasului și alte răceli.

De asemenea, o persoană se îmbolnăvește adesea din cauza obiceiuri proaste. Acestea includ consumul excesiv de alcool și fumatul.

Mai mult, oamenii de știință au ajuns la concluzia că impact negativ condiţiile de sterilitate crescută afectează sistemul imunitar. Aceasta ar putea fi fierberea vaselor, utilizarea săpunului antibacterian sau aplicarea antimicrobiene pentru simptome minore de răceală.

Astfel de factori nu permit forțelor de apărare să se antreneze în lupta împotriva microorganismelor patogene. În acest caz, sistemul imunitar este slăbit, ceea ce duce la o viață rafinată a unei persoane. În plus, starea se poate agrava chiar dacă te îmbraci în mod constant prea cald și petreci cea mai mare parte a timpului într-o cameră bine încălzită.

Sistemul imunitar este, de asemenea, interconectat cu microflora tractului gastrointestinal. Astfel, o deficiență de bacterii lacto- și bifidum poate duce la curgerea nasului, gripă sau alergii.

Cum să determinați că imunitatea a scăzut?

Semnele unei activități slabe a funcțiilor de protecție ale corpului includ:

1. raceli frecvente;
2. iritabilitate, stres constant, agresivitate;
3. exacerbarea patologiilor cronice;
4. stare proastă piele(prezența focarelor inflamatorii, uscăciune, acnee, peeling);
5. tulburări în funcționarea tractului gastrointestinal (scaune slabe, constipație, balonare);
6. stare de rău, somnolență, oboseală.

Prezența unuia dintre acești factori sau combinația lor necesită o revizuire a stilului de viață și măsuri adecvate. Astăzi există multe moduri în care poți crește forte de protectie corp. Ele sunt împărțite în două grupe:

• fiziologic;
• farmacologic.

Modalități fiziologice de creștere a imunității

În dietă persoana sanatoasa Proteinele vegetale și animale trebuie să predomine; dacă nu sunt acolo, atunci celulele imune vor începe să funcționeze prost.

În plus, alimentele trebuie să fie bogate în minerale și vitamine esențiale (B, E, A, C).

Proteinele sănătoase pot fi găsite în nuci, carne, leguminoase, ouă și pește. Următoarele alimente sunt bogate în vitamina B:

1. nuci;
2. carne;
3. seminte;
4. ficat;
5. tărâţe;
6. gălbenușuri crude;
7. făină integrală;
8. produse lactate.

Vitamina E este abundentă în boabele de grâu, avocado și ulei vegetal. Și vitamina A se găsește în fructele și legumele care au culori strălucitoare - dovleac, morcovi, caise, ardei gras rosii. În plus, acest valoros oligoelement se găsește în ficat, ouă și unt.

Acid ascorbic pentru gripă se găsește în:

• măceș;
• citrice;
• merisoare;
• kiwi;
• varză murată.

Este de remarcat faptul că întărirea sistemului imunitar depinde de cât de mult este îmbogățit organismul cu aceste vitamine. În plus, prevenirea apariției răcelilor este utilizare regulată produse lactate fermentate, care va susține microflora intestinală.

Pentru a evita nevoia de a trata gripa sau nasul care curge, luând medicamente antivirale, trebuie să urmați modul corect zi și fă exerciții. Pentru o funcționare deplină, organismul are nevoie de un somn sănătos de opt ore, de plimbări aer proaspat, un program normal de lucru și, bineînțeles, activitate fizică.

În special, îți poți crește rapid imunitatea dacă te angajezi în înot și sporturi de iarnă. În acest caz, camera trebuie să fie ventilată în mod constant și să doarmă cu fereastra deschisă.

Dar cea mai bună prevenire a dezvoltării răcelilor este întărirea. Astăzi există multe metode de întărire. Aceasta poate include ștergerea cu un prosop umed, stropirea apă rece sau puteți face pur și simplu băi de picioare în apă rece.

Cu toate acestea, pentru a nu dăuna organismului, este mai bine să începeți să efectuați astfel de proceduri vara și să reduceți temperatura apei în fiecare lună. Acest lucru, la rândul său, vă va permite să evitați apariția unor boli cum ar fi curgerea nasului și gripa.

În plus, chiar dacă apare o răceală, aceasta va fi ușoară, ceea ce vă va permite să nu luați medicamente care au multe efecte secundare.

Metode farmacologice de creștere a imunității

Prevenirea răcelii implică administrarea de medicamente adaptogene la fiecare 3 luni:

1. Aloe;
2. eleuterococ;
3. tinctură de echinacea;
4. rădăcină de aur;
5. Ginseng.

Acestea naturale antivirale trebuie luat seara și dimineața. Mai mult, dacă există tulburări de stres, apoi înainte de a merge la culcare trebuie să bei decocturi de motherwort și balsam de lămâie.

În plus, prevenirea răcelilor, în special în timpul unei epidemii, presupune administrarea de medicamente homeopate. Încă de trei ori pe an timp de o lună trebuie să bei probiții (Bifidumbacterin, Linex etc.).

O listă care include medicamente antivirale populare care previn dezvoltarea unor boli precum gripa și curgerea nasului:

• unguent oxolinic;
• Panavir (supozitoare);
• Arbidol (capsule);
• Viferon (lumanari);
• Milife (pulbere);
• Genferon (supozitoare) și altele.

Ultimele discutii:

Salutare tuturor! Am atins în repetate rânduri tema promovării în articolele mele: AICI, AICI, AOLO și multe altele. Dar problema creșterii imunității bântuie încă mulți cititori și apar noi întrebări. Astăzi vom răspunde unui cititor, dar mulți au această problemă. „Mă îmbolnăvesc constant de răceli: cum îmi pot întări imunitatea?” - un cititor al blogului meu mi-a pus această întrebare. Ne vom da seama!

Ne punem adesea întrebarea: cum să creștem imunitatea, deoarece mulți oameni au îndoieli dacă au o imunitate bună?

Medicii îl caracterizează ca fiind forțele de protecție ale corpului. Și azi există ceva de protejat! Un sistem imunitar bun ar trebui să fie o barieră de netrecut pentru cei mai mulți diferite infectii– virale, fungice, bacteriene. Dacă nu se întâmplă asta?

1. Semne ale unui sistem imunitar slăbit

Dacă boli virale, precum gripa, infecțiile virale respiratorii acute reapar de mai mult de 6 ori pe an, atunci sistemul tău imunitar nu este doar slăbit, ci este în cea mai groaznică stare.

De asemenea, dacă este dificil pentru un adult să se recupereze după o boală, atunci acesta este un alt semn. Bolile fungice, alergice, disbacterioza sunt încă trei semne ale imunității slăbite.

Slăbiciune, somnolență constantă, apatie, reticență în a face orice - doar strigă ei - trebuie să ne creștem apărarea, să avem grijă de noi!

la cuprins 2. Sufar in mod constant de raceli: cum pot creste imunitatea la continut 2.1 Usturoi, miere, lamaie

Poți avea grijă de sănătatea ta acasă. Vă voi spune ce remedii trebuie pregătite pentru a ne spori apărarea.

Remediu miere-lămâie

Un ajutor excelent pentru răceli frecvente:

• - luați două capete de usturoi,
• - 200 de grame de miere (mierea trebuie să fie reală),
• - patru lămâi.

Curățați usturoiul, treceți-l printr-o mașină de tocat carne, adăugați în amestec lămâi tocate necurățate cu coajă, amestecați totul cu miere. Puneți amestecul într-un borcan, închideți capacul și puneți-l la frigider. Luăm 2 lingurițe înainte de fiecare masă. Curs - 12 zile.

Această rețetă este contraindicată pentru ulcere și gastrită.

Acest amestec este bun pentru că ne salvează de infecție chiar și atunci când suntem aproape de cineva cu gripă. Acest remediu este făcut de familia mea, de toți prietenii mei. Ajută mult!

Activează apărarea foarte rapid tinctura de nuci. Luați două pahare de coji de nuci de pin zdrobite, umpleți-le cu o sticlă de vodcă și lăsați-o într-un dulap întunecat timp de 60 de zile. Ar trebui să bei o jumătate de linguriță înainte de fiecare masă. Curs - 21 de zile. Trei astfel de cursuri trebuie făcute.

la cuprins 2.2 Compot cu ierburi, produse, propolis

Întărim sistemul imunitar cu remedii populare pe bază de plante medicinale. Pentru compotul de vindecare trebuie să luați următoarele componente:

• - luați ierburi, toate în prima parte - melisa, mentă, flori de castan, fireweed - amestecați,
• - luați 5 linguri de amestec, turnați un litru de apă clocotită,
• - Se lasă 2 ore, se strecoară,
• - se adauga compot de coacaze, merisoare, cirese, viburnum, preparat fara zahar in 2 litri de apa,
• - bea 0,5 litri pe zi.

La întrebarea: ce alimente ne măresc apărarea? Voi raspunde: usturoi, ceapa, morcovi, ghimbir, ridichi, telina, patrunjel, merisoare, citrice. Totul este foarte simplu, cel mai important, accesibil!

Urmărește un videoclip pe acest subiect cu Elena Malysheva:

Există posibilitatea de a cumpăra medicamentelor farmaceutice, de exemplu, tinctura de propolis. Se iau 25 de picături pe cantitate mică de apă. Bea în 30 de minute. inaintea meselor. Tinctura conține vitamine și o mulțime de microelemente.

la cuprins 2.3 Medicamente care sporesc imunitatea

Dacă răcești, medicamentele te vor ajuta, trebuie doar să știi care dintre ele.

Să vedem ce medicamente au câștigat încrederea medicilor și a pacienților.

Imună. Baza sa este extractul de echinaceea. Trebuie să o luați de la 1 la 8 săptămâni, apoi să faceți o pauză, apoi să repetați același curs. Există și tinctura de echinaceea Dr. Theiss, care este și un medicament bun.

Extract de eleuterococ. Un medicament natural eficient, ieftin, care dă putere. Util mai ales în perioadele de mare stres mental și fizic. Tinctura de ginseng, precum și iarba de lămâie chinezească, au aceleași abilități.

înapoi la cuprins 2.4 Imunostimulante de origine bacteriană

Aceste substanțe conțin enzime care provoacă anumite boli, așa că vor ajuta organismul să creeze corpuri de protecție, întărind astfel sistemul imunitar.

• Ribomunil. Folosit pentru boli respiratorii. Absolut inofensiv.
• Bronho-munal. Este prescris pentru tratamentul căilor respiratorii superioare. Chiar și copiii îl pot lua.
• Licopidă. O substanță excelentă care întărește apărarea, poate fi luată pentru boli frecvente, lene, cronice.
• Imudon. Substanță prescrisă pentru tratarea infecțiilor gurii și gâtului.

Puteți numi și alte medicamente care ajută la bolile infecțioase, acestea sunt Viferon, Grippferon, Arbidol, Anaferon, Cycloferon.

înapoi la cuprins 3. De ce este periculoasă creșterea imunității

Se pare că imunitatea poate dăuna și unei persoane, lucrând în direcția opusă!

Inutil imunitate puternică, precum și expunerea prelungită la imunostimulante de pe organism, duce adesea la grave efecte secundare, care devin o problemă insolubilă pentru oricine le abuzează.

Așa-numitele boli imunitatea crescută, sunt aduși și la un medic care va prescrie medicamentele care îi vor opri pe „apărătorii” excesiv de furiosi.

Prin urmare, vă sfătuiesc întotdeauna că înainte de a lua pastile puternice, trebuie să consultați un medic. Numai el poate spune dacă aceasta sau acea compoziție poate fi luată.

Este de remarcat faptul că acei oameni care iau în mod constant medicamente precum adaptogenii pot dezvolta boli de imunitate crescută. De ce se întâmplă asta?

Sistemul imunitar nativ devine leneș, deoarece primește ajutor medicamentos continuu, așa că nu mai vrea să lupte singur.

De îndată ce o persoană încetează să le bea, bacteriile și microbii care ne locuiesc atacă imediat corpul lipsit de apărare, persoana face o boală precum pneumonia, durerea în gât, alergiile, iar aceste boli sunt greu de tratat. Și toate acestea se datorează unui sistem imunitar prea puternic!

Este mai bine să luați un medicament natural, știind că crește imunitatea, dar încet și fără probleme, fără a avea un efect nociv asupra organismului.

Sunt sigur că imunostimulatorii naturali ne vor ajuta să ne refacem corpurile protectoare chiar și după antibiotice.

În cele din urmă, aș dori să le urez tuturor cititorilor mei, să nu exagerați cu medicamentele, chiar și cu cele atât de utile ca pentru creșterea anticorpilor de protecție.

Astăzi am răspuns la întrebarea unui cititor: „Mă răcesc în mod constant: cum să măresc imunitatea? Cum ți-a plăcut articolul? Dacă da, atunci asigurați-vă că îl distribuiți în rețelele sociale, abonați-vă la actualizările blogului și așteptați continuarea.

Oboseala cronica este una dintre cauzele răcelilor frecvente

De regulă, acesta este rezultatul unei scăderi semnificative a imunității. Problema vizează bătrânii, copiii, persoanele care duc un stil de viață sedentar etc. Răceli frecvente la adulți, motive pentru creșterea imunității, întrebări care îi preocupă pe acele persoane care se confruntă cu problema de mai multe ori pe an. Prevenirea recidivelor infecțiilor căilor respiratorii superioare implică îmbunătățirea funcționării sistemului imunitar.

Care sunt cauzele racelilor persistente?

Există un grup de persoane care sunt susceptibile la virusuri mai frecvente și infecții bacteriene. Printre factorii care influențează apariția răcelilor frecvente se numără următorii:

• vârsta (persoanele în vârstă și copiii sunt mai predispuse să se îmbolnăvească);
• starea imunologică (persoanele cu un sistem imunitar slăbit sunt mai susceptibile; persoanele cu un sistem imunitar slăbit sunt mai predispuse să se îmbolnăvească;
• stil de viață: muncă fizică și mentală grea constantă, stres, lipsă de timp pentru a dormi, stil de viata sedentar viata, lipsa activitatii fizice);
• dieta (saraca in microelemente, de exemplu lipsa de zinc, si vitamine, cu continut ridicat grăsimi și carbohidrați);
• obiceiuri proaste (în primul rând alcool și țigări, în special în adolescență);
• boli cronice, în special Diabet, boală autoimună;
• abuzul de terapie antibacteriană.

Persoanele expuse la astfel de factori ar trebui să reacționeze mai devreme la primele simptome ale unei răceli, deoarece complicațiile în acest caz pot fi adesea foarte grave. Dacă infecția a fost cauzată de viruși, poate rezulta suprainfectie bacteriană. Astfel de suprainfectii pot provoca, in special, inflamatii sinusuri paranazale, ureche, nas și plămâni. La persoanele cu astm bronșic, aceasta poate agrava simptomele.

Cum tratezi racelile recurente?

Răcelile frecvente, recurente, trebuie tratate pe o perioadă lungă de timp. Nu trebuie să reduceți timpul de farmacoterapie singur, cea mai bună opțiune se vor respecta recomandarile medicului. Rezultate bune poate beneficia de utilizarea medicamentelor antivirale. Recent, produse care conțin Inozină Pranobex au fost distribuite printre pacienți și sunt recomandate de medici. Merită să încercați astfel de medicamente, mai ales dacă cauza infecției este un virus. Revenirea prea repede la muncă sau la școală poate duce la o recidivă a infecției, deoarece organismul este încă foarte slab și mai puțin rezistent la noile infecții.

Unul dintre moduri eficiente combaterea răcelilor frecvente este vacanță bună. Nu degeaba pacienților cu răceli li se recomandă să se odihnească în pat. În timpul perioadei de infecție, trebuie să vă amintiți să dormi suficient, adică cel puțin 7-8 ore. Un corp odihnit se recuperează mult mai repede și este mai rezistent la reaparitie boli.

Cum să preveniți infecțiile persistente?

Pentru a preveni reapariția frecventă a infecției, ar trebui să evitați contactul strâns cu persoanele care au dezvoltat simptome de infecție. Deoarece virușii se răspândesc prin picături în aer, contactul prea strâns cu o persoană bolnavă este cel mai simplu mod de a se infecta. Dacă în casă sunt persoane răcite, ar trebui să folosiți măști de unică folosință pentru a reduce riscul de infecție.

Se crede că spălarea frecventă a mâinilor limitează semnificativ răspândirea virușilor, în special la copii, deoarece pe mâinile lor poartă majoritatea agenților patogeni. Prin urmare, trebuie avut grijă să vă asigurați că copilul nu atinge fața în mod inutil, mai ales în jurul ochilor, gurii și nasului. Pentru a evita infecțiile frecvente, mâinile trebuie spălate cu apă caldă și săpun. Spălarea mâinilor înainte de a mânca reduce semnificativ riscul de infecție.

În plus, merită să ne amintim că virușii se înmulțesc mult mai repede în spațiile închise, ceea ce este facilitat de aerul cald și uscat. mediu inconjurator. Doar aerisirea camerei pentru câteva minute în timpul zilei va reduce semnificativ riscul de infecție.

Cum să-ți întărești sistemul imunitar?

Cel mai adesea, răcelile cronice cu tendință de recidivă sunt asociate cu o scădere a imunității. Un organism cu un sistem imunitar slăbit este mai susceptibil la infecție. A preveni infectii frecvente, merită să vă gândiți la întărirea lui.

Activitățile care întăresc sistemul imunitar includ:

• activitate fizică: plimbări frecvente, sport, de exemplu, alergare, înot. Activitatea fizică duce la faptul că sângele este mai saturat cu oxigen, ceea ce întărește imunitatea organismului;
• menținerea unei alimentații adecvate bogate în legume și fructe;
• utilizarea medicamentelor care conțin echinaceea, eleuterococ;
• Seva de mesteacăn este foarte benefică pentru sistemul imunitar;
• oferi cantitate suficientă dormi cel puțin 7-8 ore pe zi;
• Evitați stresul;
• opriți obiceiurile proaste.

Cum să vă determinați propria imunitate scăzută?

Anumite semne care vin din organism vă vor ajuta în acest sens. Trebuie doar să le diferențiezi de boală gravăși determină apariția problemelor. Aceste semne includ:

• raceli frecvente;
• apariția neașteptată de agresivitate și iritabilitate;
• prezența unor modificări ale pielii: focare inflamatorii cu diverse elemente morfologice, uscăciune excesivă, peeling, acnee, aspect erupții cutanate herpeticeîn gât și buze, în special la copii;
• exacerbarea bolilor cronice existente;
• tulburări ale tractului gastro-intestinal (constipație, balonare, diaree);
• oboseală și somnolență constantă;

Dacă cel puțin unul dintre acești factori este prezent, ar trebui să vă gândiți la întărirea sistemului imunitar. Astăzi se obișnuiește să se distingă două tipuri de promovare a sănătății:

Fiziologic

Alimentația are un impact deosebit asupra sănătății. Pentru intarirea sistemului imunitar, este necesara cresterea consumului de alimente bogate in vitamine si minerale. De exemplu, pentru a completa proteinele, ouăle, nucile, leguminoasele și carnea trebuie să fie prezente în dietă. Vitaminele B pot fi obținute din alimente precum semințe, ficat, tărâțe, produse lactate și gălbenușuri crude.

Alimentele naturale ajută la întărirea imunității generale

Vitamina C este esentiala pentru intarirea sistemului imunitar.Se gaseste in macese, varza murata, kiwi, coacaze negre, merisoare si citrice. În plus, este important să creștem consumul de produse lactate pentru a proteja microflora intestinală.

Pentru a evita gripa si raceala fara a lua medicamente antivirale, este important sa urmezi o rutina zilnica, sa dormi bine si sa faci exercitii dimineata. Ar trebui să faceți plimbări în aer curat, să vă normalizați programul de lucru și să mențineți o activitate fizică adecvată.

Întărirea este în cel mai bun mod posibil prevenirea racelilor. În acest scop, metodele care folosesc apa de foame sunt cel mai des folosite. Acestea includ stropirea, frecarea, spălarea picioarelor cu apă rece și, în final, înotul de iarnă. Cu toate acestea, nu toată lumea poate folosi baia cu apă rece ca procedură de întărire. Aceste proceduri trebuie începute în sezonul cald și să reducă treptat temperatura apei în fiecare lună.

♦Dacă la o persoană experimentată apar răceli, acestea vor fi ușoare și vor dispărea fără utilizarea de medicamente și, cel mai important, vor ajuta la evitarea complicațiilor grave.

Farmacologic

Acestea implică utilizarea de medicamente speciale pentru a spori imunitatea. Cel mai popular și eficient este să luați medicamente pentru răceală la fiecare 3 luni. Astfel de medicamente includ:

• rădăcină de aur;
• extract de aloe;
• eleuterococ;
• Ginseng;
• Tinctură de echinacea.

Aceste produse sunt recomandate a fi luate dimineața și seara. Pentru a preveni stresul, înainte de culcare se prescriu în paralel mușca și melisa. Pentru a vă întări sistemul imunitar, aveți grijă operatie normala intestine. Astfel de medicamente precum Linex și Bifidumbacterin vor ajuta în acest sens.

Agenți farmacologici crea protecţie fiabilă pentru raceala si gripa

În perioada de vârf a epidemiei ca măsură preventivă. Pot fi utilizate medicamente antivirale, mai ales dacă stomatita herpetică la adulti vor fi absolut necesare. Sunt utilizate în doze mici sub supravegherea unui medic. Cele mai eficiente și sigure sunt:

• pulbere Milife;
• unguent oxolinic;
• Lumanari Genferon;
• supozitoare Panavir;
• Arbidol în capsule;
• Lumanari Viferon.

Cel mai sigur mod de a vă proteja de infecția cu gripă și multe altele infectii periculoase, este vaccinarea. Desigur, are indicațiile și contraindicațiile sale. Încă una punct importantÎntărirea sistemului imunitar va presupune renunțarea la obiceiurile proaste. Fumatul, consumul de alcool, ca să nu mai vorbim de drogurile dure, distrug toate substanțele utile din organism, ceea ce ajută la reducerea rezistenței acestuia. Ca urmare, nu apar doar răceli frecvente, ci și leziuni severe ale organelor și sistemelor, cum ar fi oncologia.

Dacă aveți întrebări după ce ați citit articolul, suntem întotdeauna bucuroși să le răspundem în comentarii.

În acest articol vă vom spune cum să creșteți imunitatea unui adult și ce modalități de a întări sistemul imunitar funcționează cu adevărat. Și ce modalități de a crește imunitatea nu dau niciun efect.

Sistemul imunitar face o treabă extraordinară în fiecare zi pentru a proteja o persoană de agenții patogeni. Dar uneori eșuează: o „sămânță” dăunătoare cade în solul fertil și produce instantaneu primii lăstari - simptome ale bolii. Este posibil să interveniți pentru a întări imunitatea și pentru a oferi sistemului imunitar puterea de care are nevoie pentru a lupta? Îți poți îmbunătăți dieta? Ar trebui să iau câteva vitamine sau medicamente pe bază de plante? Sau ar trebui să faci schimbări drastice ale stilului de viață în speranța de a dezvolta un răspuns imunitar aproape perfect? Cum să vă întăriți imunitatea și să vă protejați de boli, mai ales în timpul sezonului rece?

Ce poți face pentru a-ți crește imunitatea?

Cum să întărești imunitatea și ce să folosești pentru asta? Scopul de a-ți întări sistemul imunitar sună tentant, dar când vine vorba de practică, devine de neatins din mai multe motive. Sistemul imunitar este în primul rând un sistem, nu un singur întreg, iar echilibrul și armonia sunt necesare pentru funcționarea lui normală. Există încă multe necunoscute în această chestiune; chiar și oamenii de știință nu știu despre toate complexitățile și interconexiunile răspunsului imun. Pe acest moment Din păcate, nu există o legătură directă dovedită științific între stilul de viață și întărirea sistemului imunitar.

Dar acest lucru nu înseamnă că influența stilului de viață asupra sistemului imunitar nu ar trebui studiată, deoarece acest aspect afectează sănătatea generală a unei persoane. Cercetătorii studiază în mod constant efectele dietei, exercițiilor fizice, vârstei, stresului psihologic și alți factori asupra îmbunătățirii imunității atât la animale, cât și la oameni. În același timp, scopul fiecărei persoane este să-și dezvolte propria strategie de întărire a sistemului imunitar pe baza analizei cercetărilor existente.

Duceți un stil de viață sănătos

Imunitatea în acțiune. Un sistem imunitar sănătos poate învinge agenții patogeni invadatori, așa cum se arată mai sus, unde cele două bacterii care provoacă gonoree nu sunt egalate cu un fagocit mare numit neutrofil care le înghițe și le ucide.

Prima linie de apărare este alegerea imagine sănătoasă viaţă. Conformitate recomandari generale conform modului corect de viață – acesta este cel mai bun și singura cale Cum să întăriți imunitatea unui adult pentru o sănătate bună. Fiecare parte a corpului, inclusiv sistemul imunitar, funcționează mai bine dacă este protejată de „atacurile” lumii din jurul nostru și susținută de obiceiuri bune, cum ar fi:

• Să renunțe la fumat
• Inclusiv fructele, legumele, cerealele integrale în dietă, evitând alimentele care conțin grăsimi saturate.
• Antrenament regulat.
• Menținerea unei greutăți sănătoase.
• Controlul tensiunii arteriale.
• Alcool cu ​​moderatie.
• Dormi suficient.
• Accepta totul masurile necesare Pentru a evita infecția: spălați-vă mâinile mai des, pregătiți alimentele corect, mai ales când vine vorba de prăjirea cărnii.
• Treceți în mod regulat la teste de screening adaptate grupelor de vârstă și factorilor de risc.

Există remedii pentru a întări imunitatea?

Etichetele multor produse de pe rafturile magazinelor susțin că sunt concepute special pentru a întări și menține imunitatea. Dar din punct de vedere științific, acest concept de creștere a imunității nu are sens. De fapt, creșterea numărului de celule din organism - celule ale sistemului imunitar sau altele - nu este întotdeauna un lucru bun. De exemplu, sportivii care folosesc așa-numitul „doping de sânge” – pompând sânge în corpul lor pentru a crește numărul de celule sanguine și performanța acestora – își măresc riscul de accident vascular cerebral.

Încercarea de a crește numărul de celule ale sistemului imunitar este complicată de faptul că există atât de multe tipuri diferite de celule, fiecare dintre acestea reacționând diferit la anumite microbi. Prin urmare, oamenii de știință încă nu știu răspunsul la ce celule să crească și la ce număr. Ceea ce se știe este că organismul creează în mod constant noi celule imunitare și sunt produse chiar mai multe limfocite decât este necesar. Celulele în exces sunt îndepărtate naturalîn procesul de apoptoză (moartea celulelor) - unii, înainte de „invazia” agenților patogeni, unii după ce „bătălia” este câștigată. Nimeni nu știe câte celule sau ce combinație de celule trebuie să existe pentru funcționarea optimă a sistemului imunitar.

Vârsta și imunitatea

Procesul de îmbătrânire duce cumva la o scădere a răspunsului imun, ceea ce provoacă frecvente procese inflamatorii, susceptibilitate mare la infectii si dezvoltare mai frecventa a cancerului. Din moment ce speranța de viață este țările dezvoltate a crescut și, în același timp, a crescut și numărul de boli enumerate mai sus. Îmbătrânirea este un proces destul de studiat, așa că există multe fapte dovedite științific despre cum să-ți trăiești restul vieții fără probleme grave de sănătate.

Deși unii oameni îmbătrânesc fără a se schimba prea mult starea lor de sănătate, majoritatea cercetărilor sugerează că, în comparație cu persoanele mai tinere, persoanele în vârstă sunt mai predispuse să contracteze boli infecțioase și, mai important, mai probabil să moară din cauza acestora. Infectiile tractului respirator, gripa si mai ales pneumonia sunt Motivul principal mortalitate în rândul persoanelor cu vârsta peste 65 de ani din întreaga lume. Nimeni nu știe sigur de ce se întâmplă acest lucru, dar unii oameni de știință atribuie acest risc crescut unei scăderi a numărului de celule T produse de glanda timus, care sunt necesare pentru a lupta împotriva infecției. Funcția timusului începe să scadă de la vârsta de 1 an; Nu se înțelege pe deplin dacă acest lucru explică scăderea producției de celule T de către timus odată cu vârsta. Un alt grup de oameni de știință consideră că în timpul procesului de îmbătrânire, măduva osoasă a unei persoane produce mai puține celule stem, iar acestea sunt cele care dau naștere la celule ale sistemului imunitar.

O scădere a răspunsului imunitar la infecții a fost demonstrată în studiile privind răspunsurile persoanelor în vârstă la vaccinare. De exemplu, studiile asupra vaccinurilor antigripale au arătat că vaccinul este mult mai puțin eficient la persoanele cu vârsta peste 65 de ani decât la un copil de peste 2 ani. Dar, în ciuda eficienței limitate a vaccinărilor antigripală și pneumococică, ratele de morbiditate și mortalitate la adulții în vârstă sunt semnificativ reduse în comparație cu persoanele de aceeași vârstă care nu au fost vaccinate.

Există o legătură directă între nutriție și imunitate la persoanele în vârstă. Subnutriția, sau malnutriția, este larg răspândită, în mod surprinzător chiar și în țările bogate, și este numită științific „deficiențe de micronutrienți”. Persoanele în vârstă tind să mănânce mai puțin și să aibă o dietă mai puțin variată. Poate diferit suplimente nutritive ajutați adulții în vârstă să mențină un sistem imunitar mai sănătos? Această problemă ar trebui discutată cu un medic care are cunoștințe în nutriția geriatrică și poate lua în considerare toate aspectele unui anumit supliment.

Ce zici de dieta ta?

„Armata” sistemului imunitar este situată în stomacul nostru, iar pentru sănătatea soldaților oricărei armate este nevoie de o alimentație bună și regulată.

Oamenii de știință au demonstrat de mult timp că oamenii care mănâncă prost și nu primesc suficienți nutrienți, vitamine și microelemente sunt mai susceptibili la diverse boli infecțioase. in orice caz studii de caz Nu sunt atât de multe despre impactul nutriției asupra sistemului imunitar uman și cu atât mai puțin despre impactul alimentației direct asupra dezvoltării bolilor. Dar există alimente care întăresc imunitatea care au un efect benefic sporit asupra sistemului imunitar?

Există unele dovezi că diverse deficiențe de micronutrienți - de exemplu, zinc, seleniu, fier, cupru, acid folic, precum și vitaminele A, B6, C și E - modificări reacție imună la animale. Cu toate acestea, impactul acestor modificări asupra sănătății animalelor este mai puțin studiat, iar impactul anumitor deficiențe de micronutrienți asupra răspunsului imun uman rămâne de evaluat.

Dacă bănuiți că dieta dumneavoastră nu vă oferă micronutrienții de care aveți nevoie, luarea zilnică a unui supliment de multivitamine și minerale va aduce beneficii sănătății generale și, în special, a sistemului imunitar. Luați doar doza recomandată de medicament, deoarece mai mult nu este mai bine.

Ierburi și alte suplimente

Dacă te plimbi pe îndelete prin magazin, poți găsi o mulțime de borcane, sticle, tablete, ierburi care stimulează imunitatea și preparate din plante care promit să susțină și să întărească sistemul imunitar. Unele dintre aceste medicamente au de fapt un efect pozitiv asupra funcționării sistemului imunitar, dar încă nu există dovezi că pot întări sistemul imunitar și pot proteja organismul de o anumită infecție sau boală. Oamenii de știință nu știu, de exemplu, dacă ceai de plante, crescând nivelul de anticorpi din sânge, starea generală a sistemului imunitar.

Efectul stresului asupra imunității

Medicina modernă, care a privit cândva legătura dintre emoții și sănătatea fizică cu scepticism, a trebuit să se împace cu faptul că această relație dintre corp și minte există și este destul de puternică. Număr mare afecțiunile, inclusiv tulburări de stomac, urticarie și chiar boli de inimă, sunt asociate cu consecințele stres emoțional. Legătura dintre stres și funcționarea sistemului imunitar este încă studiată de oamenii de știință, dar pentru imunologi această legătură nu este punctul central al cercetării.

Studierea relației dintre stres și sistemul imunitar nu este o sarcină ușoară. Pe de o parte, stresul este greu de definit. Ceea ce poate fi o situație stresantă pentru o persoană poate fi o situație normală pentru alta. Oamenii de știință nu pot măsura stresul doar pe baza părerii subiective a unei persoane despre cât de critică este o experiență. Creșterea pulsului și a ritmului cardiac, dificultățile de respirație pot fi semne de mai mult decât doar stres.

Majoritatea oamenilor de știință nu studiază factorii de stres brusc, pe termen scurt; sunt mai interesați de stresul constant și frecvent, așa-zisul stres cronic, de exemplu, cauzate de discordia în familie, cu prietenii și colegii, sau probleme persistente, natura competitivă a relațiilor la locul de muncă, de exemplu.

Într-un experiment controlat, un om de știință poate schimba unul și doar un factor - cantitatea unei anumite substanțe chimice - și apoi poate măsura efectul acelei modificări asupra unui obiect specific. De exemplu, cantitatea de anticorpi produsă de un anumit tip de celulă a sistemului imunitar ca răspuns la expunerea la o anumită cantitate substanțe chimice. Pur și simplu nu este posibil să se efectueze acest tip de experiment pe un organism viu, deoarece în timpul acestuia pot apărea și alte reacții nedorite sau incontrolabile, care vor afecta puritatea experimentului, deoarece fiecare organism este unic.

Cu toate acestea, în ciuda acestor dificultăți de măsurare, oamenii de știință nu renunță. Din nou și din nou își conduc experimentele în speranța de a obține concluzii valide și dovezi științifice.

Înghețarea înseamnă neapărat să te îmbolnăvești?

Aproape fiecare mamă îi spune în mod constant copilului ei: „Îmbrăcați-vă cu căldură, altfel vă veți răci și vă veți îmbolnăvi!” E chiar asa? Oamenii de știință cred că expunerea la frig moderat nu crește susceptibilitatea unei persoane la infecție. Majoritatea experților în sănătate consideră că cauza „sezoanelor de răceală și gripă” în timpul iernii nu este frigul, ci mai degrabă oamenii care petrec mai mult timp în interior, în contact mai strâns cu ceilalți, care își pot transmite germenii.

Cu toate acestea, unele experimente pe șoareci sugerează că expunerea la frig poate reduce capacitatea de a face față infecției. Dar oamenii? Oamenii de știință le-au scufundat apă rece, forțat să stea gol la temperaturi sub zero. Au studiat oamenii care trăiesc în Antarctica și într-o expediție în Munții Stâncoși Canadieni. Rezultatele au fost variate. De exemplu, cercetătorii au documentat o creștere a infecțiilor căilor respiratorii superioare la schiorii care fac exerciții viguroase și cronice la frig, dar nu se știe dacă aceste infecții sunt cauzate de răceli sau de alți factori precum exercițiile intense sau aerul uscat.

Un grup de cercetători canadieni, care au analizat sute de studii medicale pe această temă și au realizat unele dintre ele, au ajuns la concluzia că nu este nevoie să vă faceți griji cu privire la efectele moderate ale frigului - nu provoacă efecte nocive asupra sistemului imunitar uman. Ar trebui să te îmbraci călduros când e frig afară? Răspunsul este da dacă vă simțiți inconfortabil sau intenționați să petreceți timp în aer liber. pentru o lungă perioadă de timp, deoarece probleme precum degerăturile și hipotermia sunt foarte periculoase. Dar nu este nevoie să vă faceți griji cu privire la imunitate.

Exercițiul: bun sau rău pentru sistemul imunitar?

Regulat exercițiu fizic reprezintă unul dintre elementele integrante ale unui stil de viață sănătos. Ele întăresc sistemul cardiovascular, scad tensiunea arterială, ajută la controlul greutății corporale și protejează împotriva diferitelor boli. Dar ajută ele la menținerea unui sistem imunitar sănătos? La fel ca o dietă sănătoasă, exercițiile fizice contribuie la stare generală sănătate și, prin urmare, în sănătatea sistemului imunitar. Acestea măresc circulația, ceea ce ajută celulele și substanțele sistemului imunitar să se miște liber în tot corpul și să-și facă treaba eficient.

Unii oameni de știință, în căutarea unor modalități de întărire a sistemului imunitar, încearcă să afle dacă exercițiile fizice afectează direct susceptibilitatea unei persoane la infecții. De exemplu, unii cercetători studiază dacă cantitățile mari de antrenament intens îi determină pe sportivi să se îmbolnăvească mai des sau dacă afectează cumva funcționarea sistemului lor imunitar. În acest studiu, sportivii au efectuat antrenament intens; iar cercetătorii le-au studiat sângele și urina prelevate înainte și după exercițiu pentru a detecta orice modificări ale componentelor sistemului imunitar. Acest studiu a arătat unele schimbări, dar imunologii nu știu încă ce înseamnă aceste schimbări în ceea ce privește răspunsul imun al unei persoane.

Subiecții studiului au fost sportivi de elită expuși la o activitate fizică intensă în mod regulat. Dar exercițiile fizice moderate pentru oamenii obișnuiți? Întăresc ele sistemul imunitar? În prezent, nu există o legătură dovedită științific între exerciții fizice și întărirea sistemului imunitar, dar exercițiile fizice moderate sunt cu siguranță benefice în contextul menținerii unui stil de viață sănătos, iar ceea ce este bun pentru sănătate este bun și pentru sistemul imunitar.

Atâtea întrebări și atât de puține răspunsuri, dar știința nu stă pe loc. Oamenii de știință încearcă să stabilească o legătură între influența factorilor fizici, emoționali și de mediu asupra imunității umane și secvențele de reziduuri de aminoacizi din proteinele genomului uman. Cercetările bazate pe cele mai recente tehnologii biomedicale vor putea răspunde mai complet la nenumărate întrebări despre sistemul imunitar. De exemplu, microarray-urile sau „cipurile genetice” bazate pe genomul uman vor permite oamenilor de știință să observe mii de secvențe de gene care se activează sau se dezactivează ca răspuns la condiții fiziologice specifice, cum ar fi celulele sanguine ale sportivilor înainte și după exercițiu. Cercetătorii speră că prin utilizarea cele mai noi tehnologii, vor putea înțelege prin ce principiu sunt activate componentele individuale ale sistemului imunitar în funcție de factorii de mediu și de modul în care aceștia lucrează împreună. Și nu putem decât să sperăm că toate aceste descoperiri ne așteaptă în viitorul apropiat.

http://www.health.harvard.edu/staying-healthy/how-to-boost-your-immune-system

Răceala este, pe bună dreptate, una dintre cele mai comune boli de pe planetă. Ea lovește oameni din întreaga lume, fiecare de mai multe ori pe an. Adultul obișnuit are două până la cinci răceli, iar copilul obișnuit are șase până la zece răceli la fiecare 12 luni. Scolari junioriîn general doborând toate recordurile: acumularea multor copii într-unul singur spațiu limitat duce la faptul că elevii pot răci cu ușurință de până la 12 ori pe an, adică literalmente în fiecare lună, inclusiv în vacanța de vară.

Frigul este cel mai mult motiv comun contactând medicul local. Se formează cozi în perioada toamna-iarna sub cabinetele terapeuților și pediatrilor noștri își aduc contribuția neprețuită la răspândirea bolii.

Înainte de a continua să citești: Dacă sunteți în căutarea unei metode eficiente de a scăpa de raceli constanteși boli ale nasului, gâtului, plămânilor, apoi asigurați-vă că vă uitați în secțiunea site-ului „Carte” dupa ce am citit acest articol. Aceste informații se bazează pe experienta personala autor și a ajutat mulți oameni, sperăm că vă va ajuta și pe dvs. NU face publicitate! Deci, acum reveniți la articol.

Agenții cauzali ai răcelii sunt numeroși. Acestea includ peste 200 de viruși diferiți. Cea mai frecventă cauză este rinovirusurile (în 30-80% din cazuri). Doar acești dăunători au 99 de serotipuri și fiecare dintre ei poate provoca curgerea nasului incontrolabil și strănutul violent în câteva ore. La 15% dintre victimele răcelii, coronavirusurile pătrund în nazofaringe, în 10-15% - virusuri gripale și în 5% - adenovirusuri. Adesea locul lor este luat de virusurile paragripale, virusurile sincițiale respiratorii și enterovirusurile. Adesea, o răceală este cauzată de mai mulți agenți patogeni simultan și este aproape imposibil să afli cine sunt aceștia. Și nu este necesar. Dar nu va strica să înțelegeți simptomele și, cel mai important, tratamentul răcelilor. Asta vom face.

Nu este vreme rea?

Majoritatea virusurilor ARVI care provoacă răceli au o sezonalitate pronunțată și sunt cele mai active pe vreme rece și umedă. Oamenii de știință au demonstrat că în timpul toamnei ploioase și al iernii aspre, apar modificări în tractul nostru respirator care duc la scăderea răspunsului imunitar. Umiditatea scăzută, caracteristică locuințelor și birourilor în timpul sezonului de încălzire, crește foarte mult rata de transmitere a virusului. Picăturile microscopice de salivă, care conțin mulți agenți patogeni ai gripei și ARVI, se răspândesc cu cât aerul din cameră este mai uscat.

În plus, există o altă teorie care explică sezonalitatea răcelilor – socială.

În timpul sezonului rece, oamenii își petrec cea mai mare parte a timpului în interior, al cărui aer este saturat cu picături de salivă care conțin viruși. Aceasta înseamnă că probabilitatea de a le „prinde” este foarte mare.

Cine dintre noi nu a auzit instrucțiunile de îngrijire ale mamelor, bunicilor și altor rude să-și pună o pălărie pentru a nu răci? Are sens un astfel de sfat, sau este dat din obișnuință, din generație în generație?

Se pare că teoria despre dependența răcelii de hipotermie nu a fost încă dovedită. Până în ziua de azi, polemicile fac furie în rândul medicilor cu privire la rolul temperaturii scăzute în dezvoltarea nasului care curge, a tusei și a altor răceli. Cu toate acestea, spre consolarea rudelor care adăpostesc cu grijă moștenitorii de vânturile reci, majoritatea experților sunt încă de acord cu influența „factorilor meteo”. Dar nu trebuie să uităm de puternica Imunitate Majestatea Sa.

Protecția imună este cel mai bun vaccin împotriva răcelii

Sistemul nostru imunitar joacă unul dintre rolurile principale în acțiunea numită „Cold Attack”. Actoria ei este cea care determină modul în care evenimentele din piesă se vor dezvolta în continuare. Și dacă părinții își înfășoară copilul în trei sute de haine toată ziua și închid cu prudență toate ferestrele pe o rază de 10 metri, este puțin probabil ca imunitatea copilului să poată rezista răcelii.

Amintiți-vă: serele sunt perfide. În timp ce există pace și liniște în pereții lor, plantele înfloresc și dau roade, dar de îndată ce o adiere ușoară pătrunde, ele cad parcă tăiate. Ei nu știu să trăiască în condiții normale. Prin urmare, o întrebare banală, care se aude adesea între zidurile clinicilor - de ce copilul meu suferă adesea de răceală, iar idiotul nevăzut al vecinului, care aleargă fără pălărie toată iarna, este sănătos ca un elan - are un răspuns evident . Pentru că nu am dat ocazia imunitatea copiilor lucra la capacitate maxima. Dacă creștem o plantă de seră, trebuie să fim pregătiți pentru faptul că condițiile de mediu nefavorabile pot fi distructive pentru aceasta. Pentru a obține nu un vlăstar pipernicit care se încăpățânează să ajungă la soare, ci un copac tânăr și puternic, trebuie să îi oferiți acces atât la ploaie, cât și la vreme rea și să-i permiteți să-și croiască drumul către un viitor luminos.

Deci, unul dintre principalii factori de risc care crește probabilitatea unei răceli de mai multe ori este imunitatea redusă. Mai mult, când vine vorba de un copil, de multe ori vinovații direcți sunt bunicile și mamele lui. La adulții potențial sănătoși, sistemul imunitar, de regulă, este mai stabil decât la copii, motiv pentru care suferă de infecții respiratorii acute mult mai rar. O scădere vizibilă a imunității, însoțită de răceli constante, la adulți are fie o origine fiziologică (de exemplu, în timpul sarcinii sau alăptării), fie una patologică. ÎN acest din urmă caz Un imunolog ar trebui să se apuce de treabă, să afle cauzele și să propună metode de control.

Factorii de risc care cresc șansele de a răci includ și malnutriția. Cel mai adesea, persoanele a căror dietă nu poate fi considerată completă devin victime ale rinovirusurilor.

Ei bine, probabil spre surprinderea cititorilor, să introducem un alt motiv pentru răceala obișnuită - lipsa somnului. Oamenii de știință au demonstrat că dacă dormi mai puțin de șapte ore pe noapte crește șansele de a răci.

Prevenirea racelii este cel mai bun tratament

Este posibil să previi dezvoltarea unei răceli și cum să o faci? Ar trebui să port o pălărie și cizme calde? Evită curenții? Sau te încuie acasă?

De fapt, modalitățile de a lupta împotriva răcelii sunt mult mai prozaice. Răspândirea virusurilor respiratorii are loc prin picături în aer și contact. Prin urmare, pentru a vă proteja de ele, trebuie să vă spălați pe mâini cât mai des posibil.

Oamenii de știință au demonstrat că o mască poate rezista și la viruși. Cu toate acestea, este eficient doar dacă este înlocuit în mod regulat - la fiecare două ore trebuie să îl îndepărtați pe cel vechi și să îl puneți unul nou. În plus, o mască este mult mai eficientă atunci când este purtată de o persoană deja bolnavă, decât de una sănătoasă.

Există o serie de medicamente care cresc răspunsul imun și previn ARVI. Enumerăm trei lideri printre imunomodulatori.

Acid ascorbic

Deși unele studii sugerează un rol al vitaminei C în prevenire infecție respiratorie iar racelile sunt destul de modeste, majoritatea medicilor insista sa ia in mod regulat pana la 500 mg de acid ascorbic pe zi pentru a evita infectia.

Tinctură de echinacea

Preparatele cu echinaceea sunt un remediu domestic favorit pentru prevenirea racelii la copii si adulti. Sunt sigure și destul de eficiente. Ferestrele farmaciilor sunt decorate atât cu tinctură de Echinacea domestică ieftină, cât și cu analogii săi importați, de exemplu, Immunal produs de compania Lek, Doctor Theis Echinacea forte, Immunorm, Echinacea Hexal. Toate aceste medicamente, cu excepția Dr. Theis Echinacea forte, sunt disponibile nu numai sub formă de picături, ci și sub formă de tablete.

Preparate cu interferon

Interferonul previne proliferarea virusurilor, ceea ce previne dezvoltarea bolii sau atenuează manifestările acesteia. Puteți cumpăra interferon uscat în fiole, care trebuie diluat înainte de utilizare și apoi picurat în nas. În plus, astăzi există picături nazale gata preparate cu interferon, care sunt produse de compania rusă Firn - Grippferon. Și, în cele din urmă, să notăm supozitoarele cu interferon Viferon.

Apropo, toate aceste medicamente sunt utilizate atât pentru prevenirea, cât și pentru tratamentul infecțiilor respiratorii acute. Dar mai întâi, să vorbim despre simptomele sale.

Răceli: simptome cunoscute de toată lumea

Diagnosticul de răceală se face „ocular”. Dacă dezvoltați semne caracteristice unei răceli - și cel mai adesea este dificil să le confundați cu o altă boală - cel mai probabil ați căzut deja victima unuia dintre cele două sute de viruși respiratori. Simptomele răcelii afectează tractul respirator superior - cavitatea nazală și faringe și mai rar - bronhiile.

Nici unul confirmare de laborator Nu există frig și nu poate fi. Virușii respiratori nu sunt însămânțați pe medii de cultură sau cultivați într-o cutie Petri: acest lucru nu este necesar.

Manifestările unei răceli depind în mare măsură, din nou, de starea sistemului imunitar, iar simptomele tipice ale bolii includ:

• tuse;
• curgerea nasului;
• congestie nazala;
• o durere în gât;
• dureri musculare;
• oboseală;
• durere de cap;
• pierderea poftei de mâncare.

Există și o statistică foarte interesantă: 40% dintre pacienți simt o durere în gât în ​​timpul ARVI și exact jumătate dintre pacienți dezvoltă tuse. Temperatura este un simptom care depinde de vârstă. Deci, la adulți, răceala apar cel mai adesea pe un fundal de temperatură normală sau ușor ridicată - subfebrilă. Copiii dezvoltă adesea febră pe fundalul ARVI, iar cifrele termometrului se pot apropia de 39°C și chiar mai mari.

Multe virusuri care provoacă infecții respiratorii acute duc la dezvoltarea unei infecții asimptomatice, adică boala pare să existe, dar manifestările ei sunt practic absente. Uneori, simptomele sunt atât de minore încât sunt confundate cu oboseală.

Progresie rece

Să urmărim manifestările care însoțesc o răceală, de la primele înghițituri până la ultima. Perioadă incubație raceli, adica perioada dintre infectie si inceputul fazei manifestari clinice, durează aproximativ 16 ore.

De obicei, o răceală începe cu oboseală, o senzație de frig, strănut și o durere de cap. După 1-2 zile, acestea sunt însoțite de un nas care curge și tuse. Apogeul bolii apare de obicei în a doua până la a patra zi după apariția primelor simptome. La o persoană sănătoasă, virusul respirator este alocat o perioadă scurtă de timp viata este de doar 7-10 zile.

După acest timp, un sistem imunitar care funcționează normal preia controlul și boala se retrage. Cu toate acestea, uneori o răceală durează până la două sau chiar trei săptămâni. Durata medie Conform statisticilor, durata unei tuse rece este de 18 zile. În unele cazuri, se dezvoltă o așa-numită tuse post-virală, care este enervantă după ce toți virușii s-au scufundat de mult în uitare. La copii, tusea în timpul ARVI durează mai mult decât la adulți. În 35-40% din cazuri, un copil cu răceală tușește mai mult de 10 zile, iar în 10% mai mult de 25 de zile.

Tratamentul racelii: combaterea virusurilor

Am ajuns la cea mai mare problemă - terapia. Tratamentul racelii poate fi impartit in doua domenii principale: combaterea virusurilor si combaterea simptomelor. Și vom începe cu agenți antivirali.

Terapia antivirală are ca scop suprimarea activității virale. Medicamentele din acest grup ajută organismul să facă față rapid virușilor și fie să oprească complet boala în stadiul inițial, fie să înmoaie cursul și să scurteze durata răcelii.

Să enumerăm cele mai populare medicamente cu acțiune antivirală, care sunt utilizate pentru infecțiile virale respiratorii acute.

Arbidol - celebru medicina casnica, suprimând activitatea virusurilor gripale și a unor virusuri respiratorii. Aprobat pentru utilizare de către copii cu vârsta peste trei ani. Se foloseste atat pentru prevenirea cat si pentru tratarea racelii.

Medicamentul este produs sub denumirile comerciale Amiksin, Lavomax, Tilaksin și altele. Are un efect pronunțat antiviral și imunomodulator. Activ împotriva virusurilor gripale și a multor virusuri respiratorii.

Medicamentul original ucrainean, care se distinge prin costul său scăzut. Suprimă activitatea majorității virusurilor respiratorii, crește nivelul de interferon.

Kagocel este un inductor de interferon care este utilizat pentru tratamentul și prevenirea răcelilor la adulți și copii cu vârsta peste 4 ani.

Inozin pranobex

Produs sub denumirile comerciale Groprinosin (Gedeon Richter, Ungaria), Isoprinosin (Teva, Israel). Efectul medicamentului se bazează pe creșterea imunității și suprimarea replicării (reproducției) virusurilor respiratorii. Este folosit nu numai pentru raceli - Inozina pranobex este inclusa in lista medicamentelor eficiente impotriva varicelei, infectiei cu herpes, hepatitei virale B si C si a multor alte boli. În plus, Inosine pranobex este prescris ca imunostimulant pentru persoanele cu apărarea imunitară slăbită.

Antiviral homeopat

Remediile homeopate cu activitate antivirală, care se disting prin tolerabilitate excelentă și eficacitate suficientă, merită o mențiune specială. Medicamentele din acest grup includ:

• Producția de anaferon firma ruseasca Materia Medica;
• Influcid, remediu german, producator - Uniunea Homeopatica Germana;
• Oscilococcinum, celebrul medicament francez de la Boiron;
• Engystol, tablete homeopate Compania germană Hel.

Să adăugăm că eficacitatea tuturor medicamentelor antivirale, fără excepție, este mai mare, cu cât tratamentul este început mai devreme. A obtine efect maximși face față rapid bolii, trebuie să luați medicamente atunci când apar primele semne de răceală.

Trateaza corect simptomele racelii!

Al doilea grup mare de medicamente este simptomatic. Ele ne permit să ne simțim destul de tolerabili chiar și în mijlocul infecțiilor respiratorii acute. Lista acestor medicamente este uriașă, așa că ne vom limita la enumerarea principalelor subgrupuri remedii simptomaticeîmpotriva răcelilor și gripei. Printre remediile care te ridică în picioare în timpul ARVI includ:

• medicamente împotriva febrei.
  Printre cele mai populare și sigure medicamente antipiretice se numără paracetamolul și ibuprofenul, aprobate pentru copii încă de la naștere. Panadol, Efferalgan, Nurofen, MIG 200 și MIG 400, Ibuprom și multe alte medicamente reduc perfect temperatura și, în același timp, ameliorează durerea;
• antitusivele), oximetazolina (Nazivin) și alți alfa-agoniști nu trebuie utilizați mai mult de șapte zile.
• medicamente pentru durerea în gât.
  Antisepticele locale, care sunt prescrise pentru durerile de gât, sunt foarte diverse. Eficacitatea majorității dintre ele este aproximativ aceeași, așa că alegerea se bazează adesea pe preferințele gustative pacientul - din fericire, aceste medicamente au o multime de arome. Rafturile farmaciilor sunt decorate cu pachete atrăgătoare de pastile pentru gât Strepsils, Sebidina și Septolete, precum și spray-uri antiseptice Hexoral, Tantum Verde, Ingalipt și altele.
• combinații de medicamente pentru răceli.
  Aceste fonduri sunt printre cele mai populare. Sunt folosite cel mai adesea pentru infecțiile virale care provoacă răceli. Acestea conțin „într-o sticlă” toate acele componente (sau aproape toate) despre care tocmai am vorbit. De regulă, medicamentele combinate pentru răceli sunt produse sub formă de pulbere pentru prepararea ceaiului fierbinte. Puțin mai rar pot fi găsite sub formă de tablete. Apropo, eficacitatea primei și a celei de-a doua forme de eliberare este aceeași, iar diferența este doar în ușurința administrării Ceaiuri anti-răceală gustoase și eficiente Theraflu, Coldrex, Fervex, AnviMax și multe altele, medicamente nu mai puțin demne , sunt întotdeauna gata să ajute.

Produsele combinate ucid toate păsările dintr-o singură lovitură. Acestea reduc febra, durerile în gât, congestia nazală, dureri musculare, reduce tusea, ajutându-ne să stăm pe picioare atunci când o răceală preia. Dar vor trece vreo șapte până la zece zile și frigul va rămâne în urmă. Și dacă afară este nămol și umed, iar noi viruși năvălesc în aer, nu trebuie să te relaxezi, bazându-te pe protecția imunitară și poate. Luați măsuri preventive la timp și apoi data viitoare frigul te va ocoli.

Adesea, când vizitează un medic, pacienților li se spune: „Adesea mă răcesc!” Acest fenomen apare în fiecare al doilea caz. O persoană care suferă de boală de mai mult de cinci până la șase ori pe an aparține grupului persoanelor bolnave frecvent. Pentru a depăși răcelile frecvente, trebuie să cunoașteți cauza. Doar un medic cu experiență poate ajuta în această problemă.

Atunci când corpurile străine invadează organismul, sistemul imunitar este declanșat și începe să reproducă activ anticorpi, care sunt denumiți în mod obișnuit fagocite. Aceste celule sunt capabile să capteze și să dezinfecteze corpuri străine.

Există și imunitatea umorală. Se referă la antigeni care pot neutraliza anticorpii. Ele sunt denumite în mod obișnuit proteine ​​din zer din sânge. În medicină se numesc imunoglobuline.

A treia funcție de protecție îndeplinită de organism este imunitatea nespecifică. Acționează ca o barieră, care constă din membrane mucoase, piele și enzime.

Dacă o infecție virală a intrat deja în organism, atunci, ca răspuns, organismul începe să reproducă interferonul, care este înțeles ca o proteină celulară. Această condiție la oameni este întotdeauna însoțită de temperatură ridicată.

Motive pentru deteriorarea funcțiilor de protecție ale organismului

Racelile frecvente la adulti apar din cauza lipsei de activitate fizica. Corpul uman are nevoie de mișcare constantă. Dar mulți oameni lucrează în birouri sau în spații interioare, ceea ce face dificilă mersul la sală. Dar experții spun că nu este necesar să mergi undeva. Este suficient să faci exerciții în fiecare dimineață și să faci exerciții periodic.

De asemenea, racelile frecvente apar din cauza aerului poluat, a obiceiurilor proaste precum fumatul si consumul de alcool, zgomotul constant si radiatiile electromagnetice.

Infecțiile virale respiratorii acute frecvente apar la acele persoane care se confruntă în mod constant cu situații și experiențe stresante. Ca urmare, pacientul trebuie să ia sedative. Dacă o persoană îi lipsește în mod constant somnul, se confruntă cu oboseală cronică. Pe acest fundal, se dezvoltă infecția gripală, răceli și o curge nasul obișnuit. Adesea, astfel de persoane se confruntă cu complicații sub formă de sinuzită, amigdalita și laringită.

Oamenii de știință au mai descoperit că raceli constante apar la cei care trăiesc în deplină sterilitate. Corpul, fără contact cu microbii acasă, devine neantrenat. Când iese afară, funcția imunitară este puternic slăbită și apar diverse infecții. De aceea, medicii recomandă aerisirea mai des a încăperii și umidificarea aerului.

Este de remarcat faptul că stabilitatea sistemului imunitar depinde de munca coordonată functia digestiva. Dacă disbioza se dezvoltă în intestine, bacteriile, virușii și ciupercile infectează instantaneu organismul. Prin urmare, specialistul este sfătuit să ia periodic medicamente care conțin lactobacili.

Simptomele scăderii funcției imunitare

Fiecare persoană ar trebui să cunoască simptomele unei scăderi treptate a funcției imunitare. Semnele infecțiilor respiratorii virale acute includ:

1. raceli obisnuite;
2. iritabilitate crescută, situații stresante regulate, agresivitate;
3. exacerbarea bolilor cronice;
4. deteriorarea stării pielii;
5. tulburări ale funcției digestive;
6. stare generală de rău, somnolență și oboseală.

Dacă cel puțin unul dintre simptome este observat la un pacient, se obișnuiește să se vorbească despre funcția imunitară slăbită. Pentru a preveni atacul virușilor și bacteriilor asupra organismului, trebuie luate imediat măsuri.

Modalități de a crește imunitatea

Astăzi, există două tipuri principale de îmbunătățire a sistemului imunitar. Acestea includ:

• metoda fiziologica;
• metoda farmacologica.

Prima metodă de întărire a sistemului imunitar este menținerea unui stil de viață sănătos. În primul rând, trebuie să fii atent la dieta ta. Ar trebui să conțină alimente care conțin proteine, carbohidrați și vitamine.

Alimentele sănătoase vor include nuci, preparate din carne și pește, semințe, ficat de pui și de vită, tărâțe, gălbenușuri de ou crude, lactate și produse lactate fermentate.
Pentru a crește puterea imunitară, trebuie să luați multă vitamina C. Acidul ascorbic se găsește în măceșe, citrice, kiwi și varză murată.

Nu uitați de regimul de băut. Fiecare organism are nevoie de lichid. La urma urmei, o pierde în timpul situațiilor stresante sau a activității fizice când transpira. Prin urmare, trebuie să beți doi litri de lichid pe zi. Poate fi nu numai apă, ci și sucuri proaspete, băuturi din fructe din fructe de pădure și compoturi din fructe uscate.

De asemenea, pentru a îmbunătăți imunitatea, ar trebui să acordați atenție sportului. În fiecare zi, trebuie să faceți exerciții timp de zece până la cincisprezece minute după somn, pe stomacul gol. Ar trebui să vizitați piscina și să faceți jogging de două până la trei ori pe săptămână.

Nu uitați de ventilația regulată a încăperii și umidificarea aerului. Trebuie să rețineți că infecția virală iubește aerul uscat și cald.
Medicii cred că cel mai bine măsuri preventive dezvoltarea racelilor sunt procedee de intarire. Nu este necesar să vă stropiți cu apă rece. Este suficient să freci sau să alergi desculț pe un prosop umed. Vara, trebuie să mergeți desculț pe iarbă, pietricele și nisip.

Metoda farmacologică presupune administrarea de medicamente care ajută la întărirea imunității. În medicină, acestea sunt de obicei numite antivirale. Adulților li se recomandă să ia de două până la trei ori pe an:

• Ergoferon;
• Polioxidoniu;
• Anaferon;
• Kagocel;

ÎN copilărie cel mai adesea prescris:

• Cytovir-3;
• Anaferon pentru copii;
• unguent Viferon.

În timpul sarcinii și alăptării, femeile ar trebui să aibă grijă și de creșterea imunității. Pot fi folosite:

• Picături de interferon;
• Grippferon în picături;
• unguent oxolinic;
• unguent Viferon.

Profilaxia antivirală poate fi efectuată folosind metode tradiționale. Acestea includ utilizarea:

• suc de aloe;
• decocturi de mușețel și galbenele;
• tinctura de echinacea.

Ce metodă să aleagă depinde de pacient să decidă. Dar este mai bine să consultați un medic.

Răceli din cauza igienei proaste

Adulții le spun întotdeauna copiilor să se spele bine pe mâini cu săpun. Mulți oameni știu că pe mâini se acumulează viruși și bacterii, care apoi pătrund în membranele mucoase ale nasului și gurii.

Pentru a preveni apariția infecției, trebuie să vă spălați în mod regulat fața și mâinile cu săpun după fiecare vizită pe stradă și înainte de a consuma alimente. Dacă mănânci afară, ar trebui să ai mereu cu tine șervețele antibacteriene. Folosirea lor va ajuta la eliminarea germenilor.

Măsurile de igienă se aplică și îngrijirii bucale. După cum știți, după ce mâncați, particulele de mâncare rămân pe dinți. Când sunt lăsate pentru o lungă perioadă de timp, acestea suferă oxidare, în urma căreia bacteriile încep să se înmulțească activ. Prin urmare, medicii sfătuiesc să vă periați pe dinți sau cel puțin să vă clătiți gura după masă. Consumul de dulciuri duce la o proliferare mare de bacterii. Nimeni nu spune să se limiteze consumul, dar de fiecare dată după aceasta merită dezinfectat cavitatea bucală. Dacă aceste reguli de bază nu sunt respectate, se dezvoltă cariile, iar apoi acest proces duce la amigdalita, sinuzită și laringită.

O persoană care suferă de secreții nazale, gripă și alte infecții virale respiratorii acute de 6 ori pe an sau mai mult este considerată a fi frecvent bolnavă. Motivele acestui fenomen se află aproape întotdeauna într-o infecție virală.

Cu toate acestea, pe măsură ce îmbătrânești, răcelile frecvente nu te mai deranjează în fiecare lună. Conform normelor, un adult se poate îmbolnăvi nu mai mult de două ori pe an

Mai mult, cauzele unor astfel de boli ar trebui să fie o epidemie sezonieră de răceală.

Dar nu fiecare persoană are un sistem imunitar atât de puternic, deoarece, conform statisticilor, un adult mediu face gripă și curge nasul de 3-4 ori pe an. Și pentru locuitorii mega-orașelor, răcelile pot apărea în fiecare lună, așa că sunt nevoiți să ia medicamente aproape constant. Toate acestea se întâmplă din cauza imunității slăbite, care este facilitată de multe motive.

Sistemul imunitar este o barieră de protecție a corpului uman, în special, este o reacție complexă care îl protejează de agenții nocivi:

Invazia organismului de către un antigen provoacă un răspuns celular imun, manifestat prin sinteza fagocitelor - celule speciale care captează și neutralizează materiale străine.

Există și imunitate umorală, conform căreia antigenul neutralizează anticorpii (molecule active chimic). Sunt proteine ​​serice din sânge, numite și imunoglobuline.

A treia linie de funcții protectoare pe care le are fiecare organism este imunitatea nespecifică. Este o barieră creată de membranele mucoase, piele, enzime și organisme distructive specifice.

Dacă virusul intră în celulă, atunci un adult cu funcție imunitară bună va începe să producă interferon (o proteină celulară specială) ca răspuns. Această condiție este întotdeauna însoțită de o temperatură foarte ridicată.

Deci, există mai multe modalități de a proteja organismul de infecții bacteriene și virale agresive. Dar, din păcate, astăzi puțini oameni au imunitate puternică.

De ce se întâmplă acest lucru și ce motive contribuie la aceasta?

De ce se deteriorează funcțiile de protecție ale corpului?

Cel mai global factor în slăbirea apărării este ducerea unui stil de viață nesănătos. Deci, imunitatea poate scădea chiar dacă o persoană:

• mănâncă în exces;
• consumă alimente grase rafinate;
• consumă alimente cancerigene (prăjite și afumate) și carbohidrați simpli.

Frecvent, se poate dezvolta din lipsa de activitate fizică. Corpul uman trebuie să se miște, deoarece mecanismele și sistemele sale pot funcționa normal doar cu o activitate fizică suficientă, iar majoritatea oamenilor duc un stil de viață infantil, care provoacă curge nazale sau gripă, care trebuie tratată cu medicamente puternice.

În plus, gripa și curgerea nasului pot apărea dacă o persoană inhalează în mod constant aer poluat. Acest motiv este foarte relevant, deoarece impuritățile nocive: smogul, substanțele chimice de uz casnic, apa clorurată, nitrații și alte elemente nocive atacă organismul în fiecare zi.

Iar zgomotul constant și radiația electromagnetică este un alt factor care răspunde la întrebarea de ce oamenii răcesc foarte des.

De asemenea, apar răceli frecvente dacă o persoană este în mod constant îngrijorată și se confruntă cu un stres sever, așa că trebuie să ia sedative. În plus, se observă o scădere a imunității din cauza lipsei cronice de somn sau a oboselii, împotriva cărora se dezvoltă gripa, curgerea nasului și alte răceli.

De asemenea, o persoană se îmbolnăvește adesea din cauza obiceiurilor proaste. Acestea includ consumul excesiv de alcool și fumatul.

Mai mult, oamenii de știință au ajuns la concluzia că condițiile de sterilitate crescută au un impact negativ asupra sistemului imunitar. Ar putea fi fierberea vaselor, utilizarea săpunului antibacterian sau utilizarea antimicrobienelor pentru răceli minore.

Astfel de factori nu permit forțelor de apărare să se antreneze în lupta împotriva microorganismelor patogene. În acest caz, sistemul imunitar este slăbit, ceea ce duce la o viață rafinată a unei persoane. În plus, starea se poate agrava chiar dacă te îmbraci în mod constant prea cald și petreci cea mai mare parte a timpului într-o cameră bine încălzită.

Sistemul imunitar este, de asemenea, interconectat cu microflora tractului gastrointestinal. Astfel, o deficiență de bacterii lacto- și bifidum poate duce la curgerea nasului, gripă sau alergii.

Cum să determinați că imunitatea a scăzut?

Semnele unei activități slabe a funcțiilor de protecție ale corpului includ:

1. raceli frecvente;
2. iritabilitate, stres constant, agresivitate;
3. exacerbarea patologiilor cronice;
4. stare proastă a pielii (prezența focarelor inflamatorii, uscăciune, acnee, peeling);
5. tulburări în funcționarea tractului gastrointestinal (scaune slabe, constipație, balonare);
6. stare de rău, somnolență, oboseală.

Prezența unuia dintre acești factori sau combinația lor necesită o revizuire a stilului de viață și măsuri adecvate. Astăzi există multe modalități de a crește apărarea organismului. Ele sunt împărțite în două grupe:

• fiziologic;
• farmacologic.

Dieta unei persoane sănătoase trebuie să fie dominată de proteine ​​vegetale și animale; dacă acestea nu sunt acolo, atunci celulele imunitare vor începe să funcționeze prost.

În plus, alimentele trebuie să fie bogate în minerale și vitamine esențiale (B, E, A, C).

Proteinele sănătoase pot fi găsite în nuci, carne, leguminoase, ouă și pește. Următoarele alimente sunt bogate în vitamina B:

1. nuci;
2. carne;
3. seminte;
4. ficat;
5. tărâţe;
6. gălbenușuri crude;
7. făină integrală;
8. produse lactate.

Vitamina E este abundentă în boabele de grâu, avocado și uleiuri vegetale. Iar vitamina A se găsește în fructele și legumele care au culori strălucitoare - dovleac, morcovi, caise, ardei gras, roșii. În plus, acest valoros oligoelement se găsește în ficat, ouă și unt.

Este in:

• măceș;
• citrice;
• merisoare;
• kiwi;
• varză murată.

Este de remarcat faptul că întărirea sistemului imunitar depinde de cât de mult este îmbogățit organismul cu aceste vitamine. În plus, prevenirea apariției răcelilor presupune consumul regulat de produse lactate fermentate, care vor ajuta la menținerea microflorei intestinale.

Pentru a evita nevoia de a trata gripa sau nasul care curge luând medicamente antivirale, trebuie să urmați rutina zilnică corectă și să faceți exerciții. Pentru o funcționare deplină, organismul are nevoie de opt ore de somn sănătos, plimbări în aer curat, un program normal de lucru și, bineînțeles, activitate fizică.

În special, îți poți crește rapid imunitatea dacă te angajezi în înot și sporturi de iarnă. În acest caz, camera trebuie să fie ventilată în mod constant și să doarmă cu fereastra deschisă.

Dar cea mai bună prevenire a dezvoltării răcelilor este întărirea. Astăzi există multe metode de întărire. Aceasta poate fi ștergerea cu un prosop umed, stropirea cu apă rece sau pur și simplu puteți face băi de picioare în apă rece.

Cu toate acestea, pentru a nu dăuna organismului, este mai bine să începeți să efectuați astfel de proceduri vara și să reduceți temperatura apei în fiecare lună. Acest lucru, la rândul său, vă va permite să evitați apariția unor boli cum ar fi curgerea nasului și gripa.

În plus, chiar dacă apare o răceală, aceasta va fi ușoară, ceea ce vă va permite să nu luați medicamente care au multe efecte secundare.

Prevenirea răcelii implică administrarea de medicamente adaptogene la fiecare 3 luni:

1. Aloe;
2. eleuterococ;
3. tinctură de echinacea;
4. rădăcină de aur;
5. Ginseng.

Aceste remedii naturale antivirale trebuie luate seara și dimineața. În plus, dacă apar tulburări de stres, atunci înainte de culcare trebuie să bei decocturi de motherwort și balsam de lămâie.

În plus, prevenirea răcelilor, în special în timpul unei epidemii, presupune administrarea de medicamente homeopate. Încă de trei ori pe an timp de o lună trebuie să bei probiții (Bifidumbacterin, Linex etc.).

O listă care include medicamente antivirale populare care previn dezvoltarea unor boli precum gripa și curgerea nasului:

• unguent oxolinic;
• Panavir (supozitoare);
• Arbidol (capsule);
• Viferon (lumanari);
• Milife (pulbere);
• Genferon (supozitoare) și altele.