Cauzele și tratamentul creșterii excitabilității nervoase. Iritabilitate - manifestări, cauze, metode de tratament, sfaturi de la un psiholog

Toate acestea, la rândul lor, sunt cauzate de o serie de motive posibile, care provoacă dezvoltarea rapidă a unei stări agresive, care stă adesea la baza formării tulburărilor mintale și epuizare nervoasă.

Simptome de excitabilitate crescută

Excitabilitate crescută în lumea modernă nu atat de mult problema rara. Oamenii îl întâlnesc diferite vârste. Se poate manifesta într-o măsură mai mare sau mai mică, dar în oricare dintre aceste cazuri afectează în mod semnificativ starea unei persoane, viziunea sa asupra lumii și percepția de sine, conducând adesea la o stare psiho-emoțională și serioasă. probleme mentale.

Pentru a înțelege mai bine dacă suferiți de excitabilitate crescută, ar trebui să fii atent la comportamentul și atitudinea ta față de anumite lucruri. De regulă, multe în viața ta se schimbă atunci când supraexcitabilitatea te preia complet.

1. Încep problemele de somn. Acum este normal să te trezești noaptea și să ai coșmaruri, urmate de adormirea dureroasă și să te răsuci și să te întorci în pat. Adesea nici măcar nu poți adormi, te simți fie cald, fie frig și nu poți găsi o poziție confortabilă.
2. Ridică-te tulburari de alimentatie. Fie refuzi să mănânci, fie nu poți părăsi frigiderul. De regulă, acesta din urmă este însoțit de o creștere gravă în greutate și de dezvoltarea depresiei pe fondul unei creșteri puternice. Există, de asemenea, cazuri frecvente de formare a bulimiei pe fondul creșterii excitabilității și întăririi stării depresive.
3. Dificultăți minore, obstacole, întreruperi în planuri te neliniștesc. În același timp, fie te retragi în tine, fie îți exprimi în mod deschis furia, ești gata să tai toată ziua din cauza unei mici necazuri și tinzi să dai vina pe toți cei din jurul tău pentru ceea ce s-a întâmplat.
4. Devii foarte vulnerabil și suspicios – orice cuvânt neglijent poate provoca agresivitate, plâns, isterie.
5. Totul te enervează! Târâitul cheilor din buzunar, o mașină parcata incorect, cumpărăturile aranjate nepăsător în frigider, zâmbetul interlocutorului tău, vremea și așa mai departe.
6. Ai încetat să te controlezi. Uneori te poți surprinde râzând nerezonabil de tare sau vorbind cu o voce ridicată. Cel mai probabil, în astfel de momente nu vă mai rețineți cuvintele și vă exprimați nemulțumirea chiar și atunci când nu este foarte potrivit.

7. Apar probleme de memorie și reacție. Devine mai dificil să comunici cu oamenii în general.
8. Adesea lumea în această stare pare ostilă. Dacă nu ai prieteni, toată lumea va împotrivă.
9. Există dorința de a scăpa de tot și de toți, de a te ascunde singur ca să nu te atingă nimeni.
10. Ca simptom suplimentar Imunitatea scade, digestia este perturbată și începeți să vă îmbolnăviți des.

Cauze ale creșterii excitabilității

Principalul factor în dezvoltarea excitabilității crescute este oboseala extremă a corpului. Când toate resursele sale sunt epuizate, se activează o reacție naturală de apărare, al cărei scop este de a proteja o persoană de influență negativă din exterior, astfel mișcările devin abrupte și nivelul de agresivitate crește. La surmenaj se adaugă stresul și dezvoltarea depresiei. Cu expunerea regulată la stres, sistemul nervos este forțat să lucreze în modul de urgență, întâmpinând suprasolicitare. Acesta devine imboldul pentru formarea depresiei prelungite, care, la rândul său, provoacă dorința unei persoane de a scăpa de tot cât mai mult posibil.

Consumul excesiv de alimente precum carnea roșie, zahărul și cofeina în timp afectează digestia și sistemul nervos central. Dacă primul eșuează, apar tulburări în producția pancreatică și glanda tiroida. Dacă al doilea eșuează, transmiterea impulsurilor nervoase este întreruptă. Luat împreună, acest lucru dă naștere la probleme care duc la dezvoltarea supraexcitabilității umane.

Lipsa cronică de somn, surmenaj, oboseală, timp excesiv la calculator, hobby jocuri pe calculator, dependența de telefon și TV - toate acestea sunt motivele pentru apariția unei excitabilități crescute!

Unul dintre principalele motive pentru dezvoltarea sa este, de asemenea, dependența de alcool, fumat, substanțe narcotice, care poate include antidepresive, precum și o serie de alte dependențe.

ÎN copilărie Un impuls frecvent pentru dezvoltarea excitabilității crescute este sindromul de hiperactivitate și lipsa de atenție. Din păcate, nu este întotdeauna posibil să scapi complet de el, iar sindromul trece în viața unui adult, unde se comportă imprevizibil. Pe fondul acestui lucru boala neurologica supraexcitabilitatea poate fi ascunsă sau deschisă. Și fiecare este periculos în felul său. În primul caz, persoana iese din cauza epuizare emoțională, își pierde rapid capacitatea de muncă, este predispus la tulburări psihice și se înțelege foarte greu cu oamenii din cauza izolării. În al doilea caz, persoana este în mod deschis agresivă, iritabilă, nu se înțelege cu oamenii din cauza complexității caracterului său, este adesea nemulțumită de lucruri mărunte și este predispusă la certuri și accese de furie. În ambele cazuri, oamenii rămân foarte sensibili la influența celorlalți.

Cum să faceți față unei excitabilități crescute

Remedii la domiciliu pentru supraexcitabilitate

Acasă, o persoană cu excitabilitate crescută se poate ajuta în mai multe moduri.

1. Băi relaxante. La fiecare 2-3 zile, se face băi cu decocturi de mușețel, salvie, cimbru, melisa, rădăcină, rădăcină de valeriană, ienupăr. Ele pot fi combinate într-o singură compoziție sau utilizate separat. După procedură, trebuie să vă culcați imediat. Camera trebuie să aibă o temperatură confortabilă și aer curat!
2. În loc de ceai negru, verde și cafea, bea ceaiuri din plante cu mușețel, cimbru, melisa, mentă, mușcă. Acestea vor ajuta sistemul nervos să se recupereze, să elibereze tensiunea, să elimine toxinele din organism și să normalizeze somnul.
3. Fă exerciții de dimineață, stretching, yoga, dans! Mișcarea este viață nu numai pentru corsetul muscular, ci și pentru celule nervoase. Exercițiile regulate, în special cu muzică pozitivă sau relaxantă, pot îmbunătăți impulsurile electrice care intră în creier și pot normaliza starea de excitabilitate crescută.
4. Eliminați iritanții. Dacă înțelegi că în camera ta sunt multe lucruri care te irită și pe care nu te poți concentra, atunci schimbă totul imediat sau treptat într-un mod care ți se potrivește. Iesi din vedere lucrurile care te deranjeaza cel mai mult! Și, desigur, nu uitați de curățarea regulată - mizerie nu contribuie la recuperare.
5. Meditaţie şi respiratie corecta. Practicile regulate te învață să-ți controlezi conștiința și să-ți ții emoțiile în mâinile tale.

La toate acestea, este bine să adăugați o vizită la piscină și un masaj periodic de la un profesionist, care vă va ajuta să obțineți relaxare fizică.

Medicament împotriva excitabilității crescute

Un element important Corectarea excitabilității crescute este o vizită la un neurolog! Deoarece cauza acestei probleme poate fi abateri grave în funcționarea centralei sistem nervos, este important să excludem dezvoltarea bolii înainte de a se angaja în tratament. În unele cazuri, medicul prescrie normalizarea tiparelor de somn și odihnă, dieta și activitate fizica, plimbări. Dar abordarea de bază nu funcționează întotdeauna, mai ales dacă vorbim despre o afecțiune cronică. Apoi se folosesc medicamente și medicamente de susținere, inclusiv sedative ușoare, vitamine, nootropice, care vă permit să corectați impulsurile nervoase și să ofere creierului o nutriție adecvată.

Unele dintre remediile comune sunt o varietate de magneziu, potasiu, vitamina C, Pantocalcin, Tenoten, Novopassit și alte medicamente.

Zinaida Rublevskaya
Pentru revista pentru femei site-ul web

Când utilizați sau retipăriți material, este necesar un link activ către revista online pentru femei

Abaterile de comportament asociate cu activitatea excesivă și excitabilitatea nervoasă sunt adesea observate la copiii mici și adolescenții, cel mai adesea la băieți. Acest lucru îi obligă pe părinți să caute ajutor de la pediatri, medici de familie, psihologi copii și neurologi.

Experții consideră adesea această afecțiune ca fiind o hiperactivitate patologică. Cu toate acestea, dacă vorbim despre manifestări ușoare ale excitabilității crescute, acesta nu este întotdeauna rezultatul unei tulburări a sistemului nervos central sau a sferei psiho-emoționale a copilului.

Desigur, dacă există probleme serioase cu un comportament incontrolabil, care apare frecvent sau este prezent constant dacă este însoțit manifestări agresive, copilul trebuie prezentat unui specialist.

De ce apare o excitabilitate nervoasă crescută la un copil, cum se manifestă? Ce să fac în acest caz, la ce specialist trebuie să mă adresez? Să vorbim despre asta astăzi:

De ce apare excitabilitatea nervoasă crescută, care sunt cauzele acesteia?

Experții numesc mai multe motive pentru acest comportament. Să ne uităm pe scurt la cele principale:

De foarte multe ori, comportamentul necontrolat devine o consecință a evenimentelor care se petrec în jurul nostru. De exemplu, aceasta poate fi o reacție la problemele familiei. Foarte des, depresia ascunsă la copii este însoțită de reacții nervoase chiar și din motive minore, agresivitate și mobilitate crescută. Copiii sensibili și suspicioși suferă în special.

Încă din primii ani de viață, un copil este bombardat cu o cantitate imensă de tot felul de informații, schimbându-se zilnic. Diverse clase, cluburi și secțiuni, pregătire pentru școală și pentru tine programul școlar, precum și televizorul și computerul - toate acestea afectează negativ sistemul nervos încă instabil. Ca rezultat, creșterea excitabilității sistemului nervos și creșterea activității fizice.

Experții includ și alte motive: lipsa somnului, lipsa odihnei și a atenției părinților, alimentația proastă, petrecerea mult timp la computer sau la televizor. Aici este necesar să subliniem în mod special pasiunea copiilor pentru jocurile pe calculator.

Cum se manifestă excitabilitatea nervoasă crescută, ce simptome o indică?

În general, aproape toți copiii se caracterizează prin activitate și neliniște. Pentru mulți, aceasta este o trăsătură individuală de caracter. Prin urmare, nu trebuie să confundați un copil activ obișnuit cu un copil care suferă de o tulburare nervoasă.

De exemplu, copiii pot fi zgomotoși și uneori indisciplinați atunci când petrec timp cu alți copii. Cu toate acestea, atunci când trebuie să vă concentrați, de exemplu în timpul activitati scolare, se comportă destul de adecvat și studiază cu sârguință. În acest caz, nu trebuie să vă faceți prea multe griji.

Dar dacă chiar și în timpul procesului de învățare copilul este neatent, nu colectat, nu asiduu, nu reținut, rămâne în urmă la materiile școlare, dacă intră în conflict în mod regulat cu prietenii și profesorii, trebuie să acordați atenție acestui lucru și să-l arătați unui neurolog.

Copiii cu excitabilitate crescută se plâng adesea de durere de cap. Părinții ar trebui să fie deosebit de atenți la tulburările de somn și insomnie. Aceste fenomene indică foarte adesea un sindrom de excitabilitate crescută care necesită o corecție medicală.

Cum se corectează excitabilitatea nervoasă crescută, ce tratament este eficient?

Dacă se observă probleme grave cu sistemul nervos, copilul trebuie prezentat unui neurolog. Pentru a determina cauza activității excesive și a crescut excitabilitate nervoasă Medicul va ordona o examinare.

Dacă sunt detectate anumite tulburări patologice, el va prescrie cele necesare tratament medicamentos, cel mai probabil li se va recomanda psihoterapie pozitiva, iar el va oferi si recomandari adecvate pentru corectarea comportamentului.

Trebuie amintit că este inacceptabil să tratezi un copil în mod independent cu sedative, să dai antidepresive, tranchilizante sau somnifere. Dacă este necesar, medicul le va prescrie individual.

Luând în considerare vârsta copilului, diagnosticul stabilit, severitatea tulburării, de obicei sunt prescrise următoarele: medicamentele(cursuri scurte cu pauze):

Sedative - Valocordin, Barboval.
Sedativ homeopat - Cardioica, Calm.
Metabolice - Glicina.
Cardiologic - Tricardin.
Nootropice – Piracetam.

Este foarte important să se identifice și să elimine sindromul diagnosticat de excitabilitate nervoasă crescută vârstă fragedă. În caz contrar, situația se poate înrăutăți. Odată cu vârsta, acești copii pot dezvolta tulburare de hiperactivitate cu deficit de atenție. Puteți citi mai multe despre acest sindrom pe site.

Când se corectează excitabilitatea nervoasă care nu este asociată cu patologia, medicul poate prescrie preparate din plante, care au un efect moale, blând asupra corpul copiilor.

De obicei se prescriu sedative remedii naturale: Novo-Passit și Persen (instrucțiunile de utilizare a fiecărui medicament înainte de utilizare trebuie studiate personal din adnotarea oficială inclusă în pachet!). De asemenea, potrivit produse pe bază de plante medicinale calmante:

- Valeriană(picături, infuzie, tablete, ceai). Preparatele din această plantă, atât tratamente izolate, cât și în combinație cu alte medicamente, sunt utilizate pe scară largă pentru corectare tulburări nervoase. Planta ajută la reducerea excitabilității sistemului nervos central, elimină tulburările de somn și tratează insomnia.

- Motherwort. Medicamentele pe bază de acesta sunt adesea folosite pentru a trata copiii și adolescenții. Mai mult decât atât, efectul sedativ (calmant) al momeiului este de un ordin de mărime acțiune mai puternică valeriană.

musetel farmaceutic. E moale sedativ folosit de obicei sub formă de ceai sau decoct. Planta este folosită pentru a trata tulburările de somn și este folosită pentru boli. tract gastrointestinal etc.

Mai mult decât atât, produsele cu mușețel nu se iau doar pe cale orală, ci sunt și folosite pentru a pregăti băi liniștitoare.

Pentru a încheia conversația noastră, observăm că părinții atenți observă întotdeauna schimbări în comportamentul copilului lor. Dacă ai observat mai întâi simptome neplăcute excitabilitate crescută, luați măsuri simple:

Ajustează-ți rutina zilnică, asigură-te că copilul tău doarme cel puțin 8 ore. Nu pune prea mult stres pe el, dă-i suficient timp să se odihnească.

Încercați să petreceți mai mult timp împreună, să jucați, să faceți drumeții pe aer proaspat. Nu permiteți să stați mult timp la computer sau la televizor. Ei bine, dacă este necesar, contactați specialiștii în timp util.

Descriere:

Excitabilitatea nervoasă crescută este considerată o tulburare destul de comună a sistemului nervos. Excitabilitatea nervoasă crescută este adesea observată la copiii mici și adolescenții. Copiii și adolescenții de sex masculin sunt mai susceptibili la această tulburare.

Simptome:

Simptomele creșterii excitabilității nervoase sunt: ​​tulburări de mișcare globii oculari, asimetria mușchilor faciali, slabă orientare în timp și spațiu, stângăciune și lipsă de calm. În plus, se remarcă dureri de cap și o ușoară întârziere a dezvoltării intelectuale.
Este insomnia care este semn distinctiv excitabilitate nervoasă crescută. Insomnia este determinată de starea unei persoane dacă nu poate adormi în trei până la patru ore, se grăbește în pat, încercând să găsească o poziție confortabilă a corpului. De asemenea, o persoană se poate trezi în miezul nopții și rămâne acolo până dimineața. cu ochii deschisi. În unele cazuri, insomnia este considerată un simptom al unor patologii somatice.

Cauze:

Excitabilitatea nervoasă crescută se dezvoltă de obicei dacă o persoană este expusă frecvent la stres, lipsă de somn, iritație și nervozitate. Toate acestea pot fi exprimate frecvent situatii conflictuale cu oamenii din jurul tău. Uneori, cauza dezvoltării excitabilității nervoase crescute nu sunt factorii emoționali și mentale, ci trăsăturile de caracter anxioase și suspecte. Cu toate acestea, adesea primul și al doilea motiv sunt prezente în combinație. Se dezvoltă un cerc vicios: lipsa somnului – iritație – stres nervos – insomnie.

Tratament:

Pentru tratament se prescriu următoarele:

Pentru a preveni creșterea excitabilității nervoase, este necesar să vă ajustați programul de somn, în special să rămâneți la aceeași oră de culcare. Cu alte cuvinte, ar trebui să încerci să te culci la aceeași oră în fiecare zi. În plus, este necesar să se mențină o durată suficientă de somn - cel puțin șapte ore. Oameni în mai mult varsta matura De regulă, cinci ore de somn sunt suficiente.
Remedii pentru creșterea excitabilității nervoase

Florile de Calendula officinalis au un efect calmant asupra sistemului nervos. În plus, se reduc presiunea arterială, elimină durerea din tâmple și te ajută să dormi. De regulă, pentru o excitabilitate nervoasă crescută, luați o tinctură de calendula în alcool, treizeci de picături de două ori pe zi.

Un decoct de flori de galbenele ajută la eliminarea simptomelor de excitabilitate nervoasă crescută. Pentru a pregăti decoctul, trebuie să luați două linguri de galbenele, aceeași cantitate de oregano și o lingură de tansy. Tăiați ierburile și amestecați. Lingura de masa amestec de plante Preparați un pahar cu apă clocotită, lăsați o jumătate de oră și strecurați. Luați o jumătate de pahar dimineața și seara. Cursul terapiei este de trei săptămâni.

Viața modernă, cu costul ei ridicat, ritmul intens, stresul și stilul de viață nesănătos, epuizează rapid puterea celui mai puternic om. Nefavorabil situatia ecologica contribuie de asemenea la aceasta.

Este de înțeles de ce suntem toți obosiți, iritabili și nervoși. Energia și voința noastră slăbesc, oboseala severă ne îngăduie, interesul pentru muncă și pentru viață însăși și bucuriile ei dispar. „Trebuie să ne încurajăm, să ne entuziasmăm”, cred mulți dintre noi. Și se folosesc alcool, tutun, cafea și alte diverse otrăvuri nervoase, terminând distrugerea începută de surmenaj și un stil de viață nesănătos.

Rezultatul se dovedește a fi foarte formidabil. Puterea noastră slăbește și ne grăbim să luăm măsuri, care în cea mai mare parte se dovedesc a fi nereușite și nu ating scopul. Nici excursii la țară, nici vacanțe, stațiuni, nici vacanțe la țară - nimic nu ajută. Înghiți tot felul de medicamente prescrise de medici, dar nimic nu ajută. Îți dai seama că devii handicapat și trebuie să părăsești arena. Vă alăturați rândurilor uriașei mase de bolnavi cronici care se înghesuie la rânduri pentru a vedea medici și toți șarlatanii care promit vindecare. Crezi, incearca si pentru a suta oara esti convins ca ai fost inselat. Unde să cauți ajutor? Unde este remediul care poate oferi vindecare? Îți voi da răspunsul la această întrebare și îți voi arăta cum și cu ce poți să-ți restabiliți sistemul nervos distrus și să deveniți din nou vesel, energic, vesel, într-un cuvânt, complet persoana sanatoasa. Alege ce ti se potriveste din retetele de mai jos. Sunt simple, testate în mulți ani practică medicală si da rezultate bune.

Miere și nevroze

Utilizați numai Miere de albine. Doza zilnica are 60-100 g (în funcție de greutatea ta). În același timp, sunt excluse și alte dulciuri. Se diluează mierea în 500-800 ml apa fiarta temperatura camerei si se bea in 3-4 prize (150-200 ml fiecare) in timpul zilei (ultima doza cu 30-40 minute inainte de culcare) pentru nevroza. Starea se îmbunătățește după 1-2 săptămâni de un astfel de tratament (somnul se normalizează, starea de bine, performanța se îmbunătățește etc.).

Infuzie de plante și nevroză

Pregătiți următoarea colecție: oregano, plantă 30; păducel roșu-sânge, iarbă 25; trifoi dulce, iarbă 20; valerian officinalis, rădăcini 15; mentă, frunze 10.

3 linguri. l. amestecul uscat zdrobit, se toarnă 0,5 litri de apă clocotită într-un termos, se lasă o jumătate de oră sau o oră, se strecoară și se bea 1/2 cană de 3 ori pe zi cu o jumătate de oră înainte de mese pentru nevroze.

Infuzia asigură somn adinc, se îmbunătățește aspect, intareste sistemul nervos.

Infuzie de oregano și excitabilitate nervoasă crescută

Pregătiți o infuzie de oregano. De ce trebuie să luați 3 linguri. l. ierburi uscate zdrobite, se toarnă 0,5 litri de apă clocotită într-un termos, se lasă 1,5-2 ore, se strecoară și se bea o jumătate de pahar de 3 ori pe zi cu o jumătate de oră înainte de mese pentru a calma sistemul nervos, pentru a îmbunătăți somnul și, de asemenea, pentru creșterea sexuală. excitabilitate.

Infuzia de oregano are un efect calmant destul de pronunțat.

De reținut că infuzia de oregano nu trebuie luată de gravide, deoarece stimulează contracția mușchilor uterini, ceea ce poate duce la avort.

Decoctul de frunze de mur și excitabilitatea nervoasă crescută

2-3 linguri. l. uscate frunze de mur albastru zdrobite, se toarnă 0,5 litri de apă fiartă, se fierb la foc mic timp de 8 minute, se lasă timp de o jumătate de oră până la o oră, se strecoară și se bea o jumătate de pahar de 2-3 ori pe zi la iritabilitate crescută ca sedativ, vitamina si tonic, precum și pentru insomnie.

Infuzie de valeriană și emoție nervoasă

Luați 2 linguri. l. uscați rizomii zdrobiți cu rădăcini de valeriană, turnați 0,5 litri de apă clocotită într-o cratiță emailată, lăsați timp de 15 minute cu capacul închis într-o baie de apă clocotită, lăsați până se răcește, apoi strecurați, stoarceți materiile prime rămase în infuzia rezultată, aduceți volumul acestuia cu apă fiartă la nivelul inițial (0,5 l) și se bea 1/3-1/2 cană la fiecare 30-40 de minute. după mese de 2-3 ori pe zi în stări de excitare nervoasă, neurastenie, tulburări climaterice, insomnie datorată epuizării nervoase și oboseala psihica, dureri de cap, nevroze a sistemului cardio-vascular, nevrozele autonome și în tratamentul formelor precoce de angină, precum și pentru prevenirea acesteia.

decoct de ceai Ivan și excitabilitate nervoasă crescută

3 linguri. l. iarbă uscată zdrobită, turnați 0,5 litri de apă fiartă, aduceți la fierbere și gătiți timp de 7-10 minute. Apoi se lasă 1-2 ore, se strecoară și se bea 1/2 cană cu 20-30 de minute înainte de mese de 2-3 ori pe zi pentru creșterea excitabilității nervoase, dureri de cap și insomnie.

Un decoct de ceai de fireweed are un efect calmant și reparator.

Valeriană, fenicul și emoție nervoasă

Se prepară următorul amestec: valerian officinalis, rizom cu rădăcini 50; fenicul comun, fructe 50.

2 linguri. l. amestecul uscat zdrobit, se toarnă 0,5 litri de apă fiartă, se aduce la fierbere și se fierbe la foc mic timp de 7-10 minute, apoi se lasă timp de o jumătate de oră până la o oră, se strecoară și se bea 1 pahar dimineața și seara cu o excitabilitate nervoasă crescută. .

Ceas, valeriană, mentă și emoție nervoasă

Pregătiți următoarea colecție: ceas cu trei foi, 50 frunze; valerian officinalis, rizom cu rădăcini 25; mentă, frunze 25.

2 linguri. l. turnați 0,5 litri de amestec uscat zdrobit într-un termos. apă clocotită, se lasă o jumătate de oră, se strecoară și se bea o jumătate de pahar de 2-3 ori pe zi la excitare nervoasă si insomnie.

Muscata parfumata si excitabilitate crescuta a sistemului nervos

Dacă vă confruntați cu iritabilitate, insomnie sau hipertensiune arterială, atunci adăugați mușcate în casa dvs. Inhalarea aromei sale, așa cum o demonstrează rezultatele unor studii, vă permite să întăriți sistemul nervos, să normalizați somnul și să reduceți hipertensiunea arterială în 2-3 săptămâni.

Mirosuri și stres

Dacă sunteți prea entuziasmat, atunci inhalați aroma de oregano, balsam de lamaie(melissa) sau florile de trandafir vă vor ajuta să eliminați tensiune nervoasa, calmeaza-te fara a apela la pastile. Inhalarea fitoncidelor acestor plante este deosebit de utilă seara, după muncă. Un efect foarte benefic se observă și la inhalare. substante volatile flori de hamei, ace de pin si muscata (amelioreaza stresul, imbunatateste somnul etc.).

Aroma de menta si buna dispozitie

Inhalarea parfumului de mentă ajută la crearea bună dispoziție. Acest lucru este cunoscut din cele mai vechi timpuri. Nu degeaba oamenii iubesc și apreciază menta. Această plantă conține mult Uleiuri esentiale, care ajută la ameliorarea spasmelor, la dilatarea vaselor coronare și cerebrale, acționează ca un analgezic, îmbunătățește starea de spirit și somnul.

Fitoncide de oregano, melisa, ace de pin și tulburări nervoase

Pentru cei care se confruntă cu simptome de tulburări nervoase și boală mintală, este util să respirați fitoncidele de oregano, melisa (melissa) și ace de pin. Acest lucru ajută la ameliorarea stresului, îmbunătățește sanatatea generala, starea de spirit și somnul.

Inhalarea substanțelor volatile liniștitoare eliberate de plantele menționate mai sus este benefică în special pentru copii. varsta scolara. La urma urmei, în lecții trebuie să absoarbă o cantitate mare de informații în fiecare zi, iar stresul în perioadele de examen și, uneori, încălcările forțate ale regimului, își iau și el efectul. Toate aceste condiții stresante duc la o sănătate precară. Inhalarea substanțelor mirositoare de oregano, melisa, ace de pin - buna prevenire suprasolicitare a sistemului nervos central.

Tinctură de trifoi dulce și excitabilitate crescută

Pregătiți o infuzie de trifoi dulce. De ce 2 linguri. l. Planta uscată de trifoi dulce zdrobită, se toarnă 0,5 litri de apă clocotită într-un termos, se lasă 1-2 ore, se strecoară și se bea 1/3-1/2 cană de 2-3 ori pe zi pentru o excitabilitate crescută, nevroza menopauză, melancolie, neurastenie , dureri de cap dureri însoțitoare hipertensiune si migrene.

Infuzia de trifoi dulce are efect analgezic, sedativ și antispastic.

O infuzie de flori de primula este un tonic pentru slăbiciunea nervoasă.

2-3 linguri. l. flori uscate de primulă zdrobite, se toarnă 0,5 litri de apă clocotită într-un termos, se lasă 1-2 ore, se strecoară și se bea 1/2 cană de 3 ori pe zi cu o jumătate de oră înainte de masă pentru slăbiciune nervoasă, insomnie, dureri de cap, pierderea forței , etc. .P.

Valeriană, hamei și emoție nervoasă

Se prepară următorul amestec: valerian officinalis, rizomi cu rădăcini 50; hamei comun, 50 de fructe.

2 linguri. l. turnați 0,5 litri de amestec într-un termos. apă clocotită, se lasă 20-30 de minute, se strecoară și se bea 1 pahar înainte de culcare pentru emoții nervoase sau insomnie.

Infuzie de hamei și nevroze

2 linguri. l. capete de hamei uscate zdrobite, se toarnă 0,5 litri de apă clocotită într-un termos, se lasă 1-1,5 ore, se strecoară și se bea 1/4 cană de 3 ori pe zi timp de 20-30 de minute. înainte de mese cu excitabilitate crescută, oboseală nervoasă, insomnie, precum și distonie vegetativ-vasculară, tulburări de menopauză, emisii frecvente și excitare sexuală excesivă.

O infuzie de conuri de hamei are efect calmant, antispastic și analgezic.
O supradoză de infuzie cu cornet de hamei duce la o senzație de oboseală, dureri de cap, dureri abdominale, greață și chiar vărsături. Dar dacă luați medicamentul în dozele recomandate mai sus, atunci efecte secundare, de regulă, nu este observată (uneori este posibilă doar somnolență în timpul zilei, atunci trebuie să reduceți ușor doza).

Pentru un copil, cu ce este plin, există măcar ceva bun în el și ce ar trebui să facă părinții unor astfel de copii, citiți site-ul.

Fiecare copil grade diferite excitabilitate emoțională. Psihologul polonez Kazimir Dabrowski a studiat în detaliu problema creșterii excitabilității emoționale la copii. În acest articol vom vorbi despre ce este sindromul de hiperexcitabilitate la copii și despre cum părinții pot ameliora excitabilitatea copilului lor.

Copiii merg la grădinițe unități de învățământ iar emoționalitatea lor este influențată de educatorii, profesorii, colegii lor. Excitabilitatea emoțională se poate dovedi a fi un sindrom care trebuie tratat.

Excitabilitatea emoțională excesivă este poate cea mai semnificativă dintre cele cinci excitabilitate (supraexcitabilitate intelectuală, senzorială, psihomotorie și supraexcitabilitate imaginativă) identificate de Casimir Dabrowski, un psiholog polonez care a observat cum diferit cum s-au comportat oamenii în Polonia în timpul celui de-al doilea război mondial. Este posibil ca unii oameni să fi comis acte de cruzime nemaiauzită, în timp ce alții și-ar fi riscat viața. propria viata de dragul salvarii altora.

Observațiile sale au fost ulterior formulate în Teoria dezintegrarii pozitive. Supraexcitabilitatea, numită uneori supersensibilitate, face parte din teorie.

Ce este excitabilitatea emoțională excesivă?

Hipersensibilitatea emoțională este cea mai frecventă în rândul copiilor supradotați. Ei au cele mai puternice reacții emoționale la diverse evenimente și experiențe.

Copiii cu această trăsătură tind să aibă o mare profunzime emoțională. Ei dezvoltă atașamente puternice față de oameni, locuri și lucruri. Din cauza intensității lor emoționale, ei sunt adesea acuzați că au supraexprimat emoțiile sau că sunt excesiv de dramatici și reacții puternice pentru orice. Cu toate acestea, toate emoțiile lor sunt reale. Pentru astfel de copii, dealul furnicilor pare un munte imens.

Hipersensibilitatea emoțională implică, de asemenea, să fii prea preocupat de ceilalți. S-ar putea să își facă griji că un copil plânge lângă ei sau despre un prieten de aceeași vârstă din cauza unor probleme care i s-au întâmplat.

Acești copii nu numai că simpatizează cu oamenii, ci au și o relație specială cu animalele. Adesea devin vegetarieni la o vârstă fragedă, deoarece nu se pot descurca să mănânce un lucru viu.

Copiii nu depășesc această caracteristică, așa că sensibilitatea emoțională însoțește copilul până la vârsta adultă.

Pozitiv în creșterea excitabilității

Copiii cu excitabilitate emoțională excesivă simt și percep lucruri pe care alții le pot rata sau nu le observa. Înțelegerea lor asupra lumii este structurată pentru a le oferi o înțelegere profundă care este foarte apreciată. Adesea apelează la prieteni și cunoștințe pentru ajutor și sfaturi din cauza legăturilor puternice pe care le construiesc.

Din cauza intensității sentimentelor lor și a empatiei față de ceilalți, acești copii formează de obicei prietenii foarte puternice. Sentimentele lor pentru prietenii lor sunt foarte profunde, motiv pentru care rămân mereu printre cei mai loiali prieteni.

Copiii cu hipersensibilitate emoțională au mai multe șanse decât alți copii să fie conștienți de ei propriile sentimente, permițându-le să creeze opere de artă extrem de mișcătoare sub orice formă: scris, muzică, actorie sau artă.

Negativ în creșterea excitabilității la un copil

Cei care au hipersensibilitate emoțională au mare empatie pentru ceilalți, dar puțină compasiune pentru ei înșiși. Sunt foarte autocritici și au un simț al responsabilității foarte dezvoltat, chiar și pentru acele lucruri care nu le-au fost încredințate.

Această autocritică și simțul responsabilității pot provoca anxietate, vinovăție și sentimentul că totul a eșuat. Anxietatea care apare la ei poate interfera cu studiile lor. sarcini simple sau treburi, chiar și teme. Ei pot dezvolta simptome psihosomatice, cum ar fi dureri de stomac sau crize de depresie.

Depresia la persoanele cu excitabilitate emoțională excesivă este existențială, adică sunt îngrijorați de problemele care se referă la problemele de bază ale vieții: moarte, sărăcie, război, boală etc. Atacurile de depresie pot apărea după un anumit eveniment sau iritant, dar apar adesea. si spontan.

Copiii cu hipersensibilitate emoțională au nevoie de timp pentru a se obișnui și a se adapta la schimbări. Noile situații sau medii pot determina un copil să experimenteze un nou val de anxietate. Pot fi timizi și pot evita activitățile sociale.

Ce poate face un părinte pentru a ușura excitabilitatea emoțională a unui copil?

Cel mai important pas pentru părinții unui copil sensibil din punct de vedere emoțional este să-și accepte toate sentimentele, indiferent cât de puternice ar fi acestea. Poate că primul impuls va fi încercarea de a-l determina pe copil să înceteze să reacționeze exagerat și să facă munți din dealuri de cârtiță. Dar amintiți-vă, pentru un astfel de copil, o muscă este într-adevăr de mărimea unui elefant.

De asemenea, nu trebuie să minimizați sentimentele copilului sau să le ignorați. De exemplu, nu spune că este prea sensibil și că totul va fi bine. Copilul nu s-a născut atât de sensibil intenționat pentru a nu vă face plăcere. Și este puțin probabil să creadă că totul va fi bine doar dacă spui așa. Nu poți ști sigur, nu-i așa?

Ascultă ceea ce îți spune copilul fără comentarii sau judecati. Uneori vrea pur și simplu să fie înțeles și să nu i se țină o prelegere sau să i se umplu de sfaturi și, cu atât mai mult, nu vrea să audă condamnări. Această regulă se aplică în special băieților mici, deoarece sunt adesea considerați mai puțin emoționali decât fetele. Și ceea ce se întâmplă este că copiii cu hipersensibilitate chiar suferă, iar băieții sunt mai predispuși să sufere. Evitați criticile pentru sensibilitate și supraprotecția față de lumea exterioară. Nici primul, nici al doilea nu vor ajuta.