ויטמינים - זנים, ספקולציות ושיווק. קומפלקסים של ויטמינים ומינרלים: אנו בודקים ובוחרים את הטובים ביותר

מתחמי ויטמינים זולים בטבליות ובכמוסות יש עלות שונה. המחיר מושפע בעיקר לא מהרכב התרופה, אלא מארץ הייצור. בעת ניתוח השוק התרופתי, התברר כי ויטמינים רוסיים עולים בממוצע 5-20% זול יותר מאשר אנלוגים זרים. יש יותר מ-200 פריטים שונים במבצע קומפלקסים של ויטמיניםלמבוגרים, ודי קשה לנווט במגוון כזה של תרופות. זה שימושי למטופלים כדי ללמוד אילו ויטמינים הם זולים ועוזרים לשפר את הבריאות.

בתי מרקחת מוכרים ברצון תוספי תזונה ותוספי ויטמינים ללא מרשם, אבל למי שרוצה לטפל בבטחה במחסור בויטמינים, הוא צריך ניתוחים ראשונייםוהתייעצות עם מטפל. על פי ההרכב הם נבדלים:

1. מונווויטמינים, המכילים מרכיב פעיל אחד בלבד.
2. מולטי ויטמינים המכילים יותר מ-2 חומרים פעילים, לרוב ויטמיני B, וכן ויטמין A,C,D ומינרלים נוספים.

מולטי ויטמינים תמיד הרבה יותר יקרים ממונוויטמינים. בנוסף, המחיר תלוי בבית המרקחת בו מתבצעת הרכישה. למשל, ויטמיני B לנשים בהריון ברשתות בתי מרקחת גדולות זולים ב-3-5% מאשר בבתי מרקחת פרטיים קטנים.

רוב האנשים אוכלים טוב, אבל בעונות הסתיו והחורף הם עדיין חולים ומתמודדים עם מחסור בוויטמין. במקרה של מחסור אקוטי או כרוני של ויטמינים, טיפול בויטמינים שנבחר היטב מספק טיפול ו השפעה מונעת. במהלך עונת החוץ, כדאי להשתמש בתרופות הממריצות את המערכת החיסונית. בנוסף, ניתן למצוא קבוצות של ויטמינים ממוקדים במבצע:

• לחיזוק העיניים;
• עבור הלב וכלי הדם;
• לעור ולשיער;
• עבור עצמות ושיניים;
• לנורמליזציה תפקוד רבייהבגברים ובנשים;
• עבור מפרקים;
• לבריאות העובר במהלך ההריון.

ככל שתתקדם בקורס, כדאי לקחת בדיקות בקרה, ללמוד את תמונת הדם שלך ולהסיק מסקנות לגבי הדינמיקה של מצבך. עבור נשים בהריון, בדיקות שגרתיות עוזרות לראות שינויים חיוביים או שליליים, בעוד שכל המבוגרים האחרים דורשים השגחה של רופא. חולים שהחלו ליטול קבוצות של ויטמינים, ברוב המקרים, אינם עוקבים אחר השינויים ואינם מסיקים מסקנות לגבי הסיכויים או חוסר התוחלת של הטיפול. בינתיים, אם אדם לוקח, למשל, סידן, אבל לא רואה שום שינויים, זה מצביע על הפרה של ספיגת החומר הזה. לדברי הרופאים, פתולוגיה כזו חייבת להיבדק בקפידה ולבטל אותה לפני שהיא גורמת נזק חמור לבריאות.

מולטי ויטמינים

על פי התכונות הכימיות שלהם, כל הויטמינים הם חומרים פעילים המקיימים אינטראקציה זה עם זה ומשתלבים באופן מיידי בתגובות חמצון והפחתה. למתחמי מולטי ויטמין יש את היתרונות הבאים:

1. ההרכב כולל רק את החומרים המשפרים, ואינם מנטרלים, את ההשפעות של זה.
2. כל כמוסה או טבליה כבר מכילה את כל סט המיקרו-אלמנטים השימושיים.
3. מולטי ויטמינים אינם יכולים לגרום להיפרוויטמינוזיס אלא אם כן חריגה מהמינון המומלץ.

כדי להרכיב באופן עצמאי קומפלקס כזה, אתה צריך ללמוד ביסודיות את המאפיינים של חומרים, וזה לא קל כמו שזה נראה. למשל, חולים רבים אינם מודעים לכך שכמויות גדולות של זרחן מפחיתות את ספיגת הסידן. ניואנסים אלה כבר חושבו על ידי אנשי מקצוע היוצרים קומפלקסים מולטי ויטמין עם הרכב מאוזן. על פי ביקורות, המולטי ויטמינים הבאים מקטגוריית המחיר הזול הם הפופולריים ביותר:

• Supradin;
• צנטרום;
• Vitrum;
• Complivit;
• חיסוני.

התרופה החזקה והיעילה ביותר נחשבת לקומפלקס הראשון ברשימה, Supradin, המכיל:

• 8 ויטמינים חיוניים לגוף;
• 8 מיקרו-אלמנטים חיוניים.

תרופה זו משמשת הן לילדים והן למבוגרים. אם הרופא המטפל אינו מתנגד, אזי ניתן להשתמש בקומפלקס ויטמין זה גם לשמירה על בריאותן של נשים בהריון. כדי לחזק את המערכת החיסונית, אתה צריך להשלים טיפול ויטמין עם פעילות גופנית.

תשומת הלב! מחקרים אישרו שאפילו פעילות גופנית יומיומית קלה יכולה לשפר את הבריאות בזמן נטילת ויטמינים.

מונוויטמינים זולים מאוד

בהשוואה לויטמינים מתוצרת חוץ המפורסמים, אנלוגים מקומיים זולים להפליא. מונווויטמינים נמכרים במחירים הנעים בין 5 ל-50 רובל, אך היתרונות שלהם לחיזוק המערכת החיסונית אינם פחותים.

החיסרון היחיד של תרופות אלו הוא האריזה הלא ברורה. הוויטמינים הבאים היו פופולריים בעקביות מאז ימי ברית המועצות:

1. חומצה אמינו אצטית. לוקח חלק בסינתזה של DNA ו-RNA, משפיע לטובה על תפקוד מערכת החיסון ומערכת העצבים המרכזית, משפר את הריכוז, הזיכרון ומהירות התגובות הנפשיות. אתה יכול למצוא את זה בכל בית מרקחת חומר שימושי, כי הוא חלק מתרופה בשם גליצין.
2. חומצות שומן רב בלתי רוויות. לא ניתן לשחזר את קרומי התא ולהיות חזקים ללא כמויות מספקות של חומרים אלו. מאז שמדענים גילו שזרעי פשתן מכילים 2 חומצות חיוניות, תכשירי אומגה 3 ואומגה 6 הפכו לרבי מכר. מטופלים חשים שיפור ניכר במצבם לאחר השבוע הראשון של השימוש בוויטמינים הזולים והבריאים הללו.
3. חומר כמו אשלגן יודיד מסייע בשמירה על רמת הורמוני בלוטת התריס בגוף ומשמש כאמצעי מניעה למחלות רבות. בלוטת התריסועוזר להתמודד עם תת פעילות בלוטת התריס. ונורמליזציה של בלוטת התריס מובילה לירידה במשקל, מצב רוח טוב ומרץ. לכן, אותן נשים שעומדות בפני הפרעות הורמונליותורוצה לרדת במשקל, לקנות יודומרין.
4. אצל מבוגרים מגיל 30 עד 70 מתחילים שינויים שליליים ברקמת העצם. הגוף מזדקן, הסידן נשטף החוצה ותאי העצם נעשים דקים יותר. סידן גלוקנט עוזר לעצור את התהליך הזה ולחזק את העצמות. בנוסף, הוויטמין מועיל ביותר עבור של מערכת הלב וכלי הדםויש לו השפעה חיובית על מערכת העצבים.
5. ויטמין E. מטופלים רבים אינם יודעים כי לצורך ספיגה איכותית של ויטמינים אחרים יש צורך כמות מספקתויטמין E. אתה יכול לעזור לגוף לקחת את כל הדברים המועילים ביותר מהמזון אם אתה לוקח כמוסה אחת של שמן דגים זול מאוד ובמחיר סביר מדי יום.

מתחמי ויטמינים מיוחדים המיועדים לגברים, נשים, קשישים וילדים מכילים חומרים אלו בצורה כזו או אחרת. כדי לחסוך כסף, אתה יכול פשוט לברר את ההרכב של קומפלקס יקר ולקנות את הרכיבים בעצמך במחיר נמוך. הוויטמינים הזולים ביותר עולים מ -5 רובל.

תשומת הלב! במהלך ההריון, עליך לכלול כמות מספקת של חומצה פולית בתוכנית הבריאות שלך.

ויטמינים מיוחדים לגברים

לחילוף חומרים אצל גברים יש מאפיינים ספציפיים משלו, ולכן קבוצות הוויטמינים שונות מאלה המומלצות לנשים. האנלוגים הבאים הם הפופולריים ביותר בקרב חולים:

• וולמן;
• אלף בית;
• דואוביט;
• אופטימן.

1. ג' וד' רלוונטי לגברים מעל גיל 40. להפחית את הסבירות לסרטן, לתמוך בתפקוד מערכת החיסון, הלב, כלי הדם והמוח. רוב הגברים שדואגים לבריאותם נוטלים טיפול מונע ויטמין C לפחות פעם בשנה, ובנוסף שותים מגנזיום. ויטמין C נכלל ברשימת החומרים המגנים מפני מחלות עיניים, מכיוון שבאדם בריא הוא כלול בעדשה. חשוב לגברים מבוגרים למנוע רוחק ראייה ולדאוג בזמן לבריאות העיניים שלהם.
2. ויטמיני B. אידיאלי לספורטאים ולעוסקים באינטנסיביות עבודה פיזית. רלוונטי גם לגברים מעל גיל 60. השפעה חיובית על הגיוס מסת שריר, על תפקוד זיקפה.
3. מגנזיום ואשלגן. כלולים ברוב מתחמי המולטי ויטמין לגברים, יש להם השפעה מועילה על כלי הדם. מצב טוב של מערכת הלב וכלי הדם עוזר לשמור על יעילות, מרץ ופעילות. לגברים מבוגרים, מניעת התקף לב ושבץ חשובה במיוחד. אשלגן ומגנזיום מתמודדים עם משימה זו ומסייעים גם בהגנה מפני אימפוטנציה.

בקרב גברים יש הנחשפים ללחץ וסובלים מיתר לחץ דם. לקבוצת חולים זו יש צורך בוויטמינים מיוחדים בתוספת זרחן וסלניום. מספר מותגים ידועים ומוכחים של ויטמינים לגברים:

• Vitrum Cardio;
• אספארקם;
• לבריאות הלב.

והכי הרבה ויטמין זול, שיעזור לגברים ולנשים שנוטים למחלות לב וכלי דם כאחד - זה אסקורוטין. התרופה נמכרת באריזה לא ברורה בעיצוב מיושן, וניתן לרכוש אותה בזול מאוד בכל בית מרקחת.

ויטמינים מיוחדים לנשים

שלא כמו ילדים או גברים, לגוף הנשי יש תנודות הורמונליות, המשפיעות לרעה על הבריאות והיופי. עבור נשים, הויטמינים הרלוונטיים ביותר הם אלו המפצים על שינויים הורמונליים ומסייעים בשמירה על הבריאות גם בגיל מבוגר, לאחר ירידה ברמות האסטרוגן. נשים הכי אוהבות את היצרנים הבאים:

1. חָזוֹן. החברה מייצרת יותר מ-8 קבוצות של ויטמינים במיוחד עבור נשים, המיועדות לחיזוק הלב, העצמות, העיניים וה בלוטת התריס. בנוסף, ישנם ויטמינים מתאימים לגיל המתאימים לנשים מבוגרות, נשים בגיל העמידה ונשים בהריון. קומפלקסים המכילים ויטמין A עוזרים להגן על העיניים מפני שינויים הקשורים לגיל, להאיץ את צמיחת השיער בראש, לחזק את הציפורניים ולתמוך במערכת החיסון.
2. אלף בית. לסדרת הוויטמינים הזו יש מתנה מיוחדת לנשים, מתחם Alphabet Cosmetics. התכשירים מכילים ויטמינים המנרמלים את מאזן הסידן, מחזקים שיער, ציפורניים ועצמות. בנוסף, ויטמינים אלפבית משפיעים לטובה על העור. יש גם סדרה לנשים בהריון, היא נקראת "בריאות אמא".
3. דואוביט. מולטי ויטמינים נוצרו לנשים בהריון ולמעלה מגיל 50 כדי לסייע בשמירה על יופי וביצועים. Duovit ידועה כבר יותר מ-10 שנים כוויטמינים איכותיים וזולים, המשמשים כדרך מצוינת למניעת מספר מחלות של איברים פנימיים.

לאחר 45 שנים, מניעת אובדן ראייה חשובה לכל אישה. על פי הסטטיסטיקה, רוחק ראייה וקצר ראייה מתרחשים בתדירות של 5-15% יותר בקרב נשים מאשר בקרב גברים. החומרים הבאים מועילים לעיניים:

• ויטמין E;
• אָבָץ;
• מגנזיום;
• ויטמין C ו-A;
• לוטאין.

אתה יכול לקרוא את ההרכב של כל תרופה על האריזה; היצרן חייב לציין לא רק את השם, אלא גם את הכמות (או אֲחוּזִים) פעיל חומר פעיל. על פי ביקורות, האנלוגים הבאים עוזרים לשפר במהירות את מצב העיניים אצל נשים:

• Vitrum Vision;
• עיניים מלאות;
• Aevit;
• עיקול;
• חָזוֹן.

רוב התכשירים הללו מכילים לוטאין. כדי שוויטמינים לעיניים יביאו תועלת מרבית, עליך להשלים את צריכת התרופות שלך עם תרגילים לשיפור הבריאות.

רשמים של אנשים

היעילות של נטילת ויטמינים קשורה ישירות לאורח החיים שהמטופל מנהל, איך הוא אוכל והאם הוא מקבל מספיק מנוחה. אם אדם מתאמן ומקפיד על תזונה בריאה, הוא בהחלט יחווה שיפור ברווחתו. ביקורות אומרות כי שינויים חיוביים מתרחשים לא לפני שבוע של טיפול בוויטמין.

וארורה, בן 23.

במהלך הפגישה התחלתי להרגיש עייפות ועיניי פשוט צנחו. התחלתי לקחת Supradin ומיד הרגשתי טוב יותר ועברתי את הפגישה בהצלחה. אני גם מרגישה את המערכת החיסונית שלי מתחזקת.

ניקולאי, בן 47.

בריאותי החלה להידרדר, והרופא המליץ ​​לי על ויטרום כגבר. תרופה טובה מאוד, ועכשיו כל המשפחה שלי לוקחת אותה. יש הרבה ויטמינים מצוינים בסדרה הזו, למשל, סבא שלי אהב את הויטמינים לעיניים, סבתא שלי אוהבת את הקומפלקסים החיסונים, אשתי אוהבת את הויטמינים לשיער.

נסטיה, בת 17.

לקחתי ויטמינים לפני הלידה הנקראים אלפבית. אהבתי שהגינקולוג שלי מאשר אותם. חשוב מאוד לילדות בהריון לעקוב אחר בריאותן, כי בגיל צעיר זה לא כל כך קל ללדת תינוק ללא פתולוגיות.

בכל פעם שאנחנו מדברים על קומפלקסים ויטמינים פרמצבטיים, תמיד מופיע ספקן שמאמין שמולטי ויטמינים הם תוצר של קונספירציה טוטאלית של חברות תרופות שלא יודעות איך להרוויח אחרת מהצרכנים. אבל, למרות העובדה שעסקי התרופות אכן שנייה רק ​​למכירת תרופות ונשק מבחינת רווחיות, עם תכשירי ויטמינים הכל לא כל כך פשוט.

האדם התפתח בתנאים שבהם צריך היה לתפוס מזון או לגדל ולחפור. שניהם דרשו הרבה, בסטנדרטים מודרניים, מאמץ פיזי, וכתוצאה מכך, הצורך באוכל היה הרבה יותר גדול מאשר עכשיו, כאשר אתה יכול להשיג מזון פשוט על ידי פתיחת המקרר. עוד באמצע המאה ה-20, הסטנדרטים התזונתיים לתושבי העיר חושבו על סמך 2000 קק"ל לנשים ו-3000 לגברים. ולא עוסק בעבודה פיזית.

כיום, בחורה ממוצעת שאינה רוצה לעלות במשקל נאלצת לצרוך לא יותר מ-1500 קק"ל ליום, והנורמה הגברית ירדה ל-2000 קק"ל. יתרה מכך, רוב הקלוריות הללו מתבררות כ"ריקות": מזון מעובד, משקאות מתוקים, פחמימות מזוקקות. בלי למתוח ביקורת בשום צורה הרגלי אכילהאת בני ארצנו, עלינו להודות: זה פשוט לא ריאלי לקבל את הכמות הנדרשת של ויטמינים מדיאטה כזו. רופאים מדברים על כך גם ומציינים שעד סוף המאה ה-20 בארצנו, מחסור בוויטמין C (אם כי נראה שלכל גנן יש כרוב כבוש ודומדמניות שחורות) נצפה ב-100% מהאוכלוסייה, וב-60-80 % מהילדים עם הבדיקה גילתה hypovitaminosis בקבוצה B.

אנו מציעים את הדירוג שלנו של תכשירי מולטי ויטמין. לא כללנו בו "רק ויטמינים", כלומר קומפלקסים של מולטי ויטמין לשימוש כללי. אולי הם ראויים לתשומת לב מיוחדת, אבל כחלק מהסקירה שלנו על המוצרים הטובים ביותר, נרצה להתעכב על הצרכים המיוחדים של קבוצות מסוימות. בעת הבחירה, הונחנו על ידי ביקורות של רופאים ואנשים רגילים.

יש התוויות נגד. התייעץ עם הרופא שלך.

המולטי ויטמינים הטובים ביותר לנשים בהריון

בימים עברו, האמינו שאישה הנושאת תינוק צריכה לאכול עבור שניים. רופאים מודרנייםהם מזהירים מפני זה: עודף קלוריות אינו מועיל לא לאם ולא לילד. אבל האמונה הישנה הייתה נכונה בחלקה: במהלך ההיריון, הצורך של אישה בוויטמינים עולה פי 1.5. מחסור בויטמין C עלול לגרום להפלה שלבים מוקדמים, מחסור בחומצה פולית ובוויטמין B2 - גורמים למומים בעובר, חוסר ב-B6 - מגבירים את ביטויי הגסטוזה. מצד שני, לעודף ויטמין A בשליש הראשון עשויה להיות השפעה טרטוגני. דווקא בגלל שגוף האישה ההרה רגיש מאוד להשפעות חיצוניות, נוצרו מתחמי מולטי ויטמין מיוחדים עבור נשים בתקופה זו.

3 דופלהרץ V.I.P. לנשים הרות ומניקות

ההשפעה הבולטת ביותר
מדינה: גרמניה
מחיר ממוצע: 780 רובל.
דירוג (2018): 4.7

קומפלקס מולטי ויטמין מאוזן מיצרן ויטמינים גרמני מפורסם פופולרי במיוחד בקרב נשים ב עמדה מעניינת. הודות להרכב האופטימלי המכיל אומגה 3, סידן, D3, חומצה פולית, ויטמינים ו מינרלים, התרופה עוזרת לשמור על בריאות האישה, התפתחות הרמונית של העובר, וממזערת את הסבירות לפתולוגיות מולדות.

קומפלקס המולטי ויטמין זמין באריזות של 30 חתיכות. אתה צריך לקחת טבליה אחת ליום, ישירות במהלך הארוחות. בביקורות, נשים מכנות ויטמינים אלה הטובים ביותר מבין כל מגוון בתי המרקחת. הם באמת מרגישים את היעילות שלהם - כחודש לאחר נטילתם הם מרגישים יותר אנרגטיים, מצב השיער והעור שלהם משתפר, והחסינות שלהם עולה. אין תלונות על תופעת הלוואי השכיחה של בחילות בביקורות. החיסרון היחיד, לדברי נשים, הוא העלות הגבוהה של ויטמינים ואריזות קטנות, שמחזיקות מעמד חודש בלבד.

2 Elevit pronatal

המולטי ויטמינים הטובים ביותר לנשים בהריון
מדינה: גרמניה
מחיר ממוצע: 1860 רובל.
דירוג (2018): 4.8

כיום זהו אחד ממתחמי הויטמינים הטובים ביותר: 12 ויטמינים, 4 מינרלים ויסודות קורט במינונים הדרושים לגוף של אישה בהריון. בנוסף לחומצה פולית מסורתית, הנחוצה להתפתחות הצינור העצבי של העובר וליצירת כדוריות דם אדומות, הקומפלקס מכיל ויטמין E, שמחסור בו עלול לגרום להפלה, מגנזיום, הכרחי לא רק להתפתחות השריר ורקמת עצם, אבל גם כאלמנט אנטי סטרס וחומרים אחרים.

הודות להרכבה המאוזן, ניתן ליטול את התרופה בשלב התכנון, לאורך כל תקופת ההריון וההנקה. טבליה אחת ליום מספיקה. נשים בביקורות כותבות כי משתלם יותר לרכוש מיד חבילה של 100 טבליות מאשר שלוש פעמים 30. אמהות לעתיד אוהבות את התרופה בהרכבה ובאפקט שלה, בנוסף, הן צריכות רק לקחת תוספי יוד וסידן.

1 Femibion ​​Natalcare 2

קומפלקס מולטי ויטמין עם אומגה 3 לנשים בהריון
מדינה: אוסטריה
מחיר ממוצע: 1000 רובל.
דירוג (2018): 4.9

חומצות שומן רב בלתי רוויות אומגה 3 הן חומרים חיוניים הנחוצים עבורם פעולה רגילהמערכת העצבים (חומצה דוקוזוהקסאנואית) וקרדיווסקולרית (חומצה איקוספנטאנואית). גוף האדם יכול לסנתז אותם בכמויות קטנות, אבל בדרך כלל הם חייבים להתקבל ממזון, מ דג שמנוני. במהלך ההריון וההנקה, הצורך בהם, ובמיוחד בחומצה דוקו-הקסאנואית, עולה: זה הכרחי להיווצרות המוח והרשתית של הילד.

Femibion ​​Natalker 2 מכיל כמוסות עם אומגה 3 רב בלתי רווי חומצות שומן– עד ​​כה, למרבה הצער, זה דבר נדיר בקרב מולטי ויטמינים. לכן, המתחם הוא בצדק בין הטובים ביותר. בנוסף לאומגה 3, ההרכב כולל מגוון שלם של חומרים הדרושים להיווצרות מלאה של העובר ולרווחת האם. בסקירות, אמהות לעתיד מצביעות על הרכב מאוזן וזמינות בבתי המרקחת. הם רואים שהחיסרון היחיד הוא העלות הגבוהה של תכשיר הוויטמין, תוך התחשבות בעובדה שמומלץ להשתמש בו מהשבוע ה-13 להריון ועד סופו. הנקה. חבילה אחת בשווי של כ-1000 רובל מספיקה ל-30 ימי שימוש בלבד.

המולטי ויטמינים הטובים ביותר לילדים

במהלך צמיחה והתפתחות פעילים עולה גם הצורך בויטמינים. בשנת 2016 פרסם כתב העת Pediatrics מאמר שהוקדש למחקר על מצב הוויטמין של ילדים באזור מוסקבה. מחברי המאמר קבעו את תכולת הוויטמינים C, B1, B2 ו-B6 בגוף של ילדים בני 4-7. התברר כי ל-34.7% מהילדים חסרים ויטמינים C ו-B2, 62.1% - B1, 71.4% - B6. תסיק את המסקנות שלך. הבה נזכור כי ויטמין C נחוץ ליצירת רקמת חיבור, כולל מפרקים ורצועות, וויטמינים מקבוצת B נחוצים לתפקוד מערכת העצבים. אפשר יהיה לתת נתונים לגבי מתן ויטמינים לילדים בגילאי בית ספר, אבל מכיוון שאנו מביאים לידיעתכם לא תקציר על רפואה, אלא דירוג של מולטי ויטמינים, פשוט קחו את המילה שלי - באחרים קבוצת גילהדברים אינם טובים יותר. לכן, בביקורות, הרופאים ממליצים לתת לילדים תכשירי ויטמין מעת לעת.

3 ויטרום נער

קומפלקס מולטי ויטמין מאוזן לבני נוער
מדינה: ארה"ב
מחיר ממוצע: 470 רובל.
דירוג (2018): 4.6

גיל ההתבגרות הוא לא רק תקופה של צמיחה מהירה, אלא גם שינויים הורמונליים המשפיעים על כל מערכות הגוף. Vitrum teenager מכיל הרכב עשיר מסורתי עבור ויטמינים אמריקאיים, סגור בכוסות לעיסה: לגרום לנער לקחת גלולות זה לא כל כך קל. ראוי לציון במיוחד ויטמין D, הדרוש ליצירת השלד, קומפלקס נוגד החמצון של ויטמין C, E וסלניום, ברזל, הדרוש לילדות בגיל זה כדי למנוע אנמיה, ולבנים לפתח היווצרות של מיוגלובין; כרום, הכרחי לתפקוד תקין של הלבלב ולוויסות חילוף החומרים של השומן, מגנזיום, המווסת את לחץ הדם (בני נוער רבים יודעים ממקור ראשון מהי דיסטוניה וגטטיבית-וסקולרית: אבחנה שבוטלה על ידי הרפואה הרשמית, אך לא איבד את הרלוונטיות שלו). במילה אחת, זה המולטי ויטמינים הטובים ביותרלבני נוער.

מומלץ ליטול אותם לילדים ובני נוער מגיל 12 עד 18, סוכרייה אחת ליום. במהלך המתן, השתן עלול להיות מוכתם, אשר מוסבר בקלות על ידי נוכחות של ריבופלבין בהרכב. קופסה אחת מכילה 30 לכסניות, כלומר, היא מספיקה לקורס של חודש.

2 סירופ פיקוביט

מולטי ויטמינים זולים לקטנטנים
מדינה: סלובניה
מחיר ממוצע: 365 רובל.
דירוג (2018): 4.8

לגרום לילד לקחת אפילו את הגלולה הבריאה ביותר בעולם היא משימה הדומה במורכבותה רק לרחיצת חתול. בנוסף, אסור לתת טבליות או לכסניות לעיסה לילדים מתחת לגיל 3 שנים - מאמינים שבגיל זה הם עדיין לא מסוגלים ליטול תרופות באופן מודע ועלולים להיחנק מהן. סירופ מתוק, שניתן להוסיף גם לתה או למחית פירות, פותר את הבעיה הזו, והופך את המוצר לטוב ביותר עבור תינוקות. מינון התרופה תלוי בגיל. רשימת הוויטמינים, במבט ראשון, אינה ארוכה מדי - "רק" תשעה, אבל היא כוללת את רוב החומרים הדרושים לצמיחה והתפתחות. מאושר לשימוש החל משנה.

בנוסף, רופאי ילדים רושמים את זה לילדים בגיל בית הספר בתקופות של מתח נפשי מוגבר, מתי חסינות חלשה, תיאבון ירוד, לאחר מחלות וכחומר אימונומודולטורי להצטננות תכופה. למרות הזמינות והעלות הנמוכה, ההורים מרוצים מהשפעת השימוש בתרופה. קורסים תקופתיים של ניהול עוזרים להימנע ממחלות בעונה החולפת ותורמים להתפתחות הרמונית של ילדים.

1 דופלהרץ קינדר

קומפלקס הויטמינים והמינרלים הטובים ביותר לילדים
מדינה: גרמניה
מחיר ממוצע: 488 רובל.
דירוג (2018): 4.9

לכסניות לעיסה בטעם פטל מיועדות לילדים מעל גיל 4. בנוסף לקומפלקס הוויטמין, המכיל כולין - ויטמין B4, הדרוש לשמירה על בריאות הכבד, הכליות והמוח, התרופה מכילה יוד לתפקוד בלוטת התריס ואבץ. את הקומפלקס משלימים קבוצה של ויטמינים ואלמנטים "קלאסיים".

התרופה מיצרן גרמני מומלצת כמקור עזר לויטמינים. לילדים מעל גיל 4 נותנים סוכרייה אחת ליום, ילדים מעל גיל 11 - פעמיים ביום. אם לשפוט לפי ביקורות של ההורים, לאחר חודש של נטילת קומפלקס מולטי ויטמין, הם מבחינים בשינויים חיוביים - ילדים חולים פחות, הופכים פעילים ומאוזנים יותר.

המולטי ויטמינים הטובים ביותר לנשים

כולם שמעו על המאפיינים של הגוף הנשי. אבל מעטים חושבים למה התכונות הללו מובילות. כבר דיברנו על הצרכים המיוחדים של אישה לוויטמינים במהלך ההריון. ומחוץ להריון, בעיה נשית שכיחה היא אנמיה מחוסר ברזל, הנגרמת מאיבוד דם במחזור החודשי (לפי הסטטיסטיקה, כ-40% מהנשים סובלות ממנה בצורה כזו או אחרת). היציאה מגיל הפוריות מביאה גם היא קשיים משלה: שינויים הורמונליים גורמים לא רק לבעיות הווגטטיביות הידועות (גלי חום) - חוזק העצמות נפגע. בדירוג שלנו, ניסינו לשקול ויטמינים על סמך הצרכים של תקופות גיל שונות.

3 Complivit 45 פלוס

תרופה מצילת חיים לנשים בגילה של בלזק
מדינה רוסיה
מחיר ממוצע: 355 רובל.
דירוג (2018): 4.7

ויטמינים A ו-E תומכים במצב העור, רוטין מחזק את דפנות כלי הדם, סלניום ומגנזיום מגנים מפני מתח, ויטמיני B משפרים את מצב מערכת העצבים, L-קרניטין ממריץ את חילוף החומרים. אבל הכי מעניין עבור נשים גיל בוגרמולטי-ויטמינים אלה מייצרים תמציות של תועלת וקוהוש שחורה. Motherwort מנרמל את המצב הנוירופסיכי, שלעתים קרובות סובל משינויים הורמונליים הקשורים לגיל. ותמצית קוהוש שחורה מווסתת את רמות האסטרוגן, ומאזנת בצורה חלקה את האיזון ההורמונלי. בנוסף, הוא מסוגל להוריד את לחץ הדם ולווסת את רמת הסוכר בדם, מה שגם הוא הכרחי לרוב לנשים בוגרות.

אבל המטרה העיקרית נשארת מניעת hypovitaminosis לאחר 40-45 שנים על רקע שינויים הורמונליים. כדי להשיג תוצאה בולטת, מומלץ לעקוב אחר קורסים של 3-4 חודשים עם מנה בודדת של התרופה. לפי שיקול דעתו של הרופא מנה יומיתניתן להגדיל לשתי טבליות ביום.

2 דואוביט לנשים

קומפלקס אוניברסלי לנשים בכל גיל
מדינה: סלובניה
מחיר ממוצע: 465 רובל.
דירוג (2018): 4.8

קומפלקס ויטמינים ומינרלים, המורכב על פי עקרון "כלום נוסף". ויטמינים A,E,C לעור ושיער בריאים, סידן, ויטמין D ומגנזיום נגד אוסטיאופורוזיס, ברזל וויטמין C להגנה מפני אנמיה. כלול גם סט ויטמינים נוספיםומיקרו-אלמנטים הנכללים בדרך כלל ברוב תכשירי המולטי ויטמין. ניתן להמליץ ​​על קומפלקס זה לנשים מתחת לגיל 40-45, כאשר טרם החלו שינויים הורמונליים בגוף עקב תחילת גיל המעבר. קח את זה בקורסים של עד חודש, טבליה אחת ליום.

נשים הנוטלות באופן קבוע את Duovit מציינות בסקירות שלהן את ההשפעות החיוביות של התרופה על הבריאות. הרווחה משתפרת, מופיעה אנרגיה, מתח פיזי ונפשי מוגבר קל יותר ותדירות ההצטננות יורדת. כבונוס, מצב הציפורניים, העור והשיער משתפר.

1 פורמולת ליידי יותר ממולטי ויטמינים

הויטמינים הטובים ביותר לנשים צעירות
מדינה: ארה"ב
מחיר ממוצע: 866 רובל.
דירוג (2018): 4.9

קומפלקס ויטמינים ומינרלים לנשים בתוספת תמציות צמחים. מכיל כמות מספקת של ברזל למניעת בעיות נשיות במיוחד, ויטמין C המאפשר את ספיגתו ומינרלים וויטמינים נוספים. אבל מה שהופך אותו לטוב ביותר הוא תמציות של צמחי מרפא. בטאין, המגן על הכבד מפני השפעות מזיקות ולפי נתונים מסוימים מפחית את הסיכון לפתח סרטן השד. קוורצטין הוא נוגד חמצון רב עוצמה השומר לא רק על הבריאות, אלא גם על היופי. אינוזיטול, המווסת את חילוף החומרים בשומן, מנרמל את הזיכרון והשינה. גדילן חלב, הידוע יותר בשם גדילן חלב, בעל אפקט מגונן על הכבד, וגינקו ואכינצאה הם אדפטוגנים מפורסמים.

למרבה הצער, שתי תמציות הצמח האחרונות יכולות להגביר את לחץ הדם. בנוסף, קיימות עדויות לכך ששימוש ארוך טווח בגינקו בשילוב עם תרופות חומצה אצטילסליצילית, שמומלץ לעתים קרובות לנשים מבוגרות למניעה בעיות לב וכלי דם, עלול להגביר את הסיכון לשבץ דימומי. שני הגורמים הללו הם שהופכים, ללא ספק, קומפלקס ויטמינים ומינרלים מצוין לבלתי מקובל עבור נשים מבוגרות. אבל עבור נשים צעירות מתחת לגיל 40, הנוסחה של ליידי: יותר ממולטי ויטמין היא אחת האפשרויות הטובות ביותר.

המולטי ויטמינים הטובים ביותר לגברים

באופן מסורתי אנו קוראים לנשים "המין החלש". אבל גם לגברים יש משלהם פגיעויות. הם מסתגלים פחות טוב לשינויים פתאומיים, שמים לב פחות לבריאות שלהם ומביאים את עצמם במהירות מחלות כרוניות. גברים זקוקים לרוב למקורות אנרגיה נוספים, אותם הם מנסים להחליף באלכוהול, סיגריות וחומרים ממריצים. ניסינו לבחור מולטי ויטמינים שיכולים להחליף אותם לפחות חלקית.

3 סמנכ"לי מעבדה אולטרה ספורט גברים

קומפלקס מולטי ויטמין לספורטאים
מדינה: בריטניה
מחיר ממוצע: 1050 רובל.
דירוג (2018): 4.9

קומפלקס מאוזן הכולל מגוון רחב של חומרים חיוניים. התרכובות היקרות ביותר הן יוד, סידן, חומצה פולית, מוליבדן, סלניום, אבץ. בנוסף, המתחם מועשר ברכיבים צמחיים - אוכמניות, סמבוק, גרגרי אסאי, חמוציות ועוד ועוד. מומלץ לתמוך במערכת החיסון, במצב משביע רצון של הערמונית, הלב וכלי הדם, בתקופות של מתח מוחץ ותקופות לחץ בחיים. למרות העלות הגבוהה לכאורה, רכישת התרופה היא די משתלמת - צנצנת אחת מכילה 90 כמוסות. בהתחשב בכך שאתה צריך לקחת רק כמוסה אחת ליום, החבילה מחזיקה מעמד לשלושה חודשים.

VPLab הוא מותג ידוע תזונת ספורט, לכן גברים סומכים עליו ביתר ביטחון מאשר תכשירי ויטמינים מיצרנים אחרים. אם לשפוט לפי הביקורות, הוא מושלם גם לספורטאים וגם לאנשים שהם לא הכי טובים תמונה פעילהחַיִים. גברים רבים מרגישים את ההשפעה של התרופה לאחר קורס של נטילתה - הם מרגישים אנרגטיים יותר וקל יותר להתעורר בבוקר. השלילי היחיד הוא שיש אנשים שלא אוהבים את זה מספיק ריח חזק, מגיע מויטמינים.

2 אלפבית לגברים

קומפלקס מולטי ויטמין לא יקר לגברים
מדינה רוסיה
מחיר ממוצע: 476 רובל.
דירוג (2018): 4.8

ייצור רוסי וכתוצאה מכך מחיר סביר יחסית אינם היתרון היחיד של המולטי ויטמינים הללו. בטא-קרוטן, לוטאין, ליקופיד, טאורין משפרים את חילוף החומרים ברשתית וממריצים את הראייה. בנוסף, טאורין, יחד עם L-קרניטין, משפר את האנרגיה ואת תהליכי חילוף החומרים. ג'ינסנג סיבירי (Eleutherococcus) הוא אדפטוגן וממריץ ידוע המשפר חסינות, נותן פעילות ומרץ. חומצה פולית, בנוסף להשפעתה על hematopoiesis, מגרה פוריות: ההכנות שלה משמשות לעתים קרובות כדי לשפר את פרמטרי הזרע. גם קומפלקסים נוגדי חמצון עם אבץ, סלניום ומגנזיום, הכלולים גם הם בקומפלקס זה, משמשים לאותן מטרות.

אתה צריך לקחת שתי טבליות ביום - בוקר וערב, תוך שמירה על מרווח של 4-6 שעות ביניהן. מינוס קטן, על פי ביקורות משתמשים, הוא נוכחות של התוויות נגד לשימוש. לדוגמה, לא מומלץ ליטול את התרופה אם יש לך יתר פעילות בלוטת התריס, מוגבר לחץ דם, התרגשות עצבנית ונדודי שינה.

1 פורמולה נגד מתח לגברים

המולטי ויטמינים הטובים ביותר לגברים פעילים
מדינה: ארה"ב
מחיר ממוצע: 751 לשפשף.
דירוג (2018): 4.9

קומפלקס ויטמין B ונוגדי חמצון כגון ויטמין C, E, סלניום, מגנזיום מתווספים חומצה פוליתואבץ. סנט ג'ון וורט הוא נוגד דיכאון טבעי, שיעילותו אושרה על ידי מחקרים רבים - ולריאן וכשות מנרמלים את המצב הנוירופסיכי, ומסייעים באמת להילחם במתח. תמצית חילבה מנרמלת את הכולסטרול בדם, מגינה על כלי הדם והלב. Eleutherococcus, הידוע גם בשם ג'ינסנג סיבירי, מגרה את מערכת החיסון. השילוב ההרמוני של ויטמינים ותמציות צמחים הופך את קומפלקס המולטי ויטמין הזה לטוב ביותר.

בנוסף לרכיבים צמחיים, הקומפלקס כולל סט שלם למדי של ויטמינים ומיקרו-אלמנטים סטנדרטיים המונעים התפתחות של hypovitaminosis בכל גיל. אבל בשל סט של עשבי תיבול מגרה, זה הכנת ויטמיןלא מומלץ ליתר לחץ דם, נדודי שינה, התרגשות עצבית מוגברת, טרשת עורקים חמורה. אתה צריך לקחת כמוסה אחת בבוקר ובערב במשך חודש. לאחר 30 יום, ניתן לחזור על הקורס במידת הצורך.

המולטי ויטמינים הטובים ביותר ליופי

לפעמים, בהשפעת היחלשות כללית של המערכת החיסונית, מחלות תכופות, תזונה לא מאוזנת, מתח וגורמים שליליים אחרים, הופכים ציפורניים, שיער ועור למצערים. כדי לשמר את היופי, יצרני ויטמינים פיתחו קומפלקסים מיוחדים. כללנו את הטובים שבהם בדירוג.

3 "Evalar" לעור, שיער וציפורניים

השפעות מורכבות על המראה והבריאות
מדינה רוסיה
מחיר ממוצע: 1000 רובל.
דירוג (2018): 4.7

קומפלקס מולטי ויטמין עם שם פשוט של החברה הידועה "Evalar" פופולרי בשל יעילותו. השפעתו נובעת לא רק מהקבוצה הבסיסית של מיקרו-אלמנטים וויטמינים, אלא גם מחומרים ייחודיים שאינם בשימוש על ידי יצרנים אחרים. זהו מתילסולפוניל-מתאן - מקור לגופרית אורגנית בדרגת מזון, שהיא חומר הבנייה העיקרי של קולגן וקרטין. הוא מכיל גם ליזין וציסטין, שאינם מסונתזים על ידי הגוף בעצמו, אך נחוצים למניעת הזדקנות העור וייצור קולגן.

לפי ביקורות של נשים, מתי שימוש לטווח ארוךמצב הציפורניים, העור והשיער משתפר משמעותית. בנוסף, הם מציינים השפעה מיטיבה על הבריאות - יותר אנרגיה מופיעה, העייפות פוחתת עם מתח נפשי ופיזי מוגבר. אתה צריך לקחת את התרופה 2 טבליות פעם ביום במשך חודשיים.

2 דופלהרץ יופי יופי ובריאות שיער

שיפור מהיר במצב השיער
מדינה: גרמניה
מחיר ממוצע: 808 רובל.
דירוג (2018): 4.9

ויטמינים של חברת Doppelherz הידועה ניתן להמליץ ​​לנשים שצריכות לשפר את מצב השיער. התרופה מכילה חומצה לינולאית ולינולנית, אבץ, קרוטנואידים, כמו גם קבוצה עשירה של ויטמינים ומיקרו-אלמנטים. כדי להגביר את האפקט, היצרן השתמש בשמן נבט חיטה, תמצית שאריות ענבים, בוראג' ורכיבים צמחיים אחרים.

להשפעה בולטת, מומלץ ליטול את התרופה בקורסים חודשיים - טבליה אחת פעמיים ביום. כתוצאה מכך, קופסה של 30 כמוסות מחזיקה רק שבועיים, כך שהמוצר מתברר כיקר למדי. למרות זאת, נשים משאירות רק ביקורות חיוביות על כך, המעידות על שיפור משמעותי במצב השיער שלהן תוך שבועיים לאחר תחילת נטילת קומפלקס המולטי ויטמין.

1 ויטרום ביוטי

קומפלקס המולטי ויטמין הטוב ביותר ליופי
מדינה: ארה"ב
מחיר ממוצע: 1770 רובל.
דירוג (2018): 5.0

מוצר מולטי ויטמין יקר, אך איכותי ויעיל לשיקום ציפורניים, שיער ועור. התרופה מורכבת לא רק מחומרים בסיסיים, אלא גם חומצות אמינו המעודדות יצירת קולגן וחלבונים אחרים, ויש לה השפעה נוגדת חמצון. סט מלא אלמנטים הכרחייםיש השפעה מועילה על המראה והבריאות. בנוסף, לא מומלץ ליטול ויטמינים אחרים, שכן תרופה זו מכילה את כל מה שצריך כדי למנוע היפווויטמינוזיס, לחזק את המערכת החיסונית ולהגביר את הביצועים.

קח את זה 2 טבליות ביום למשך חודש. במקרה של נשירת שיער חמורה או שבירות מוגברת של הציפורניים, ניתן להגדיל את המינון לשלוש טבליות. בביקורות, נשים מציינות כי מניסיונן הן שמו לב להשפעה של נטילת תרופת מולטי ויטמין. החיסרון היחיד הוא העלות הגבוהה. קופסה אחת ששווה יותר מ-1,500 רובל מחזיקה רק חודש.

המולטי ויטמינים הטובים ביותר עבור אנשים מעל גיל 50

אם אנשים מתחת לגיל 30-40 יכולים לקחת כמעט כל ויטמינים, לאחר שהתגברו על רף 50 השנים, הצרכים של הגוף משתנים מאוד. עדיף לגברים ולנשים מבוגרים להעדיף תכשירי מולטי ויטמין מיוחדים, שתוכננו במיוחד כדי לקחת בחשבון שינויים הקשורים לגיל בגוף.

3 דופלהרץ פעיל 50+

המחיר הטוב ביותר עבור איכות גרמנית
מדינה: גרמניה
מחיר ממוצע: 273 רובל.
דירוג (2018): 4.7

קומפלקס ויטמין גרמני זה מומלץ לעתים קרובות כדי לשפר את מצב הרוח, החיוניות והסיבולת אצל אנשים מעל גיל 50. הוא מכיל 9 ויטמינים ו-4 מינרלים הדרושים לשמירה על הבריאות ולהארכת הנעורים של אנשים שחצו את רף החמישים שנה. הודות לפותח במיוחד קומפלקס מינרליםנמנעת התפתחות אוסטאופורוזיס, הסיכון לפתח מחלות לב וטרשת עורקים מופחת. ביוטין מנרמל את רמות הסוכר בדם, ומפחית את הסבירות לסוכרת. קומפלקס ויטמין B תומך במערכת העצבים.

משטר מינון: טבליה אחת ליום למשך חודש. לאחר 30 יום, ניתן לחדש את הקורס. אנשים מחשיבים את היתרונות של קומפלקס מולטי ויטמין כעלות הנמוכה יחסית של התרופה ויעילותה. יתרון גדול הוא שחולי סוכרת יכולים לקחת ויטמינים; אין התוויות נגד מלבד אי סבילות אישית.

2 Vitrum Centuri

הסט העשיר ביותר של ויטמינים, מיקרו ומקרו-אלמנטים
מדינה: ארה"ב
מחיר ממוצע: 592 רובל.
דירוג (2018): 4.8

הודות להרכב המאוזן שלו, המוצר לוקח חלק בתהליכי החיזור העיקריים בגוף. עם קורסים תקופתיים של נטילת קומפלקס מולטי ויטמין, הסבירות לפתח טרשת עורקים, מחלות לב ובעיות אחרות הקשורות לגיל מופחתת. אנשים שלקחו תסביך זה ציינו שיפור בזיכרון ובביצועים המנטליים.

ההרכב כולל מגוון שלם של ויטמינים ומיקרו-אלמנטים במינונים הדרושים לגוף המזדקן. קח את זה טבליה אחת ביום, בקורסים ארוכים של 3-4 חודשים. קורסים ארוכים יותר אפשריים במהלך תקופת ההחלמה שאחרי מחלה רצינית, עם מתח פיזי ונפשי מוגבר.

1 אלפבית 50+

הגנה על כלי דם ומניעת אוסטאופורוזיס
מדינה רוסיה
מחיר ממוצע: 368 רובל.
דירוג (2018): 4.9

אלפבית 50+ מומלץ כמקור לחומרים חיוניים לאנשים מעל גיל 50 למטרת מניעה מחלות הקשורות לגיל- אוסטאופורוזיס, פתולוגיות לב, לקות ראייה. ויטמין D3 עוזר לנרמל את רקמת העצם על ידי הגברת ספיגת הסידן. קבוצה מסוימת של חומרים מגינה על כלי הדם מפני עקה חמצונית. ליקופן ולוטאין עוזרים לשמור ולשמור על ראייה תקינה.

המינון היומי מתחלק לשלוש טבליות, מה שמבטיח ספיגה טובה יותר של החומרים הכלולים בקומפלקס. כלומר, אתה צריך לקחת את המוצר שלוש פעמים ביום. משך הקורס המומלץ הוא חודש אחד. התווית הנגד היחידה היא תפקוד יתר של בלוטת התריס. ביקורות על התרופה טובות - רבים מציינים שיפור כללי ברווחה, הופעת קלילות ומרץ.

שלום חברים! נשים וגברים, בנים ובנות, ספורטאים וחובבים! מאמר זה יהיה שימושי לכולם. ללא קשר למין, גיל, עיסוק ותפקיד מעניין.

בואו נתחיל לדבר על קומפלקסים של ויטמינים ומינרלים. ידוע אחרת בשם מולטי ויטמיניםו מולטי ויטמינים. על תרופות שמציעות לנו את כל המתחם בטבליה אחת הכרחי לאדםויטמינים, מינרלים, כמו גם חומרים חשובים אחרים ולא כל כך חשובים.

בואו נסתכל אילו טכנולוגיות לייצור ויטמינים הומצאו היום, מדוע הן טובות יותר או גרועות יותר. בואו נראה איך לבחור זול ו ויטמינים יעיליםומתחמי ויטמינים, אילו ויטמינים לקנות וכיצד הם שונים, מלבד המחיר. בואו ננסה למצוא את הויטמינים הטובים ביותר היום.

וכדי לא להתבלבל לגמרי ולדעת למה אני מבולבל בנושא הוויטמינים והמינרלים, למה זה חשוב, אני מציע לקרוא את המאמרים על ו.

ובמאמר זה כבר נבחר את הוויטמינים המורכבים הטובים ביותר עבורנו ועבור אהובינו.

כרגיל, אראה דוגמאות של ויטמינים מחנות התזונה הטבעית האורגנית המקוונת IHerb . לרוע המזל, בבתי המרקחת שלנו אפילו לא היה משהו כזה. או יותר נכון, יש משהו, אבל המחיר.......

אבל תחילה, לפני בחירה לטובת מוצר זה או אחר, יהיה נחמד ללמוד כיצד לנווט בין הייעודים שניתנו בגב הצנצנת ואחרים בעיות חשובותהקשורים לצריכה ובחירת הויטמינים האיכותיים ביותר המתאימים לכל אחד מאיתנו.

אני מאמין שהיצרן צריך תמיד ובכל מקום לציין את כל המידע האפשרי עבור הקונה על המוצרים שלהם. יתרה מכך, אם המוצר הזה הוא משהו שנצרוך באופן פנימי: יתר על כן, כל הזמן ו/או לאורך זמן. קודם כל, זה חל על קומפלקסים של ויטמין-מינרלים.

אם היצרן שותק לגבי ההרכב, או אפילו גרוע מכך, אינו מציין כלל את כל הרכיבים ובכך מטעה את הצרכנים, אז יש לו מה להסתיר. אני לא יודע איך זה מוסדר ברוסיה, אבל אני בטוח שצריך לקבוע כללים לגבי זה ברמת החקיקה. עלינו לדעת מה אנו אוכלים ועל מה אנו משלמים ולהיות בעל מידע אובייקטיבי לבחירה בהתאם לצרכים וליכולות שלנו.

תראו את הכינויים על צנצנות הוויטמין, המוכרות מאוד בקרבנו ונמכרות בבתי המרקחת שלנו. יתר על כן, הוא אחד היקרים ביותר תרופות מורכבות.

והמידע שניתן באתר הרשמי שלו. ובכן, זה אפשרי? אני חושב שזה בלתי אפשרי.

יתרה מכך, יש להודות שכמעט כל הויטמינים המשומרים בעולם הם ויטמינים מסונתזים. זה מובן. אין כל כך הרבה ירקות ופירות על פני כדור הארץ שיספיקו גם כדי לייצר מהם ויטמינים. האם אתה יכול לדמיין כמה מוצרים צריך לעבד כדי לקבל צנצנת של ויטמינים טבעיים וכמה זה יעלה אז?

אני לא רוצה לקבוע ללא בסיס שכל הוויטמינים הנמכרים בבתי המרקחת שלנו גרועים, אבל יש עקרונות וכללים שהיצרן חייב לעמוד בהם ולהיות אחראי על המוצרים שלהם ללקוחות. אז בינתיים, עובדות נשארות עובדות, ואני בוחר ויטמינים על סמך עקרונות שונים.

בואו נתחיל לנתח את הכינויים על התוויות של תכשירי ויטמינים ומתחמי ויטמין-מינרלים:

1. לצד שם הוויטמין, המינרל או המרכיב האחר הכלולים במתחם יש לציין את מקורות ייצורו וצורתו. אם אתם מעוניינים בוויטמין ספציפי, אז יש הזדמנות להעמיק וללמוד ביתר פירוט את צורת החומר, מקור הייצור ולקבוע עד כמה ויטמין או מינרל זה מתאים לכם.

2. זה גודל מנה (גודל מנה) - כמה כמוסות או טבליות כלולות במנה אחת. ההנחה היא שהמנה המצוינת מכילה את כמויות החומרים הבאות.

3. כמות למנה. זֶה כמות חומרים למנה. מצוין ביחידות בינלאומיות, מיליליטר, מיליגרם, מיקרוגרם.

4. % ערך יומי. (%DV). וזו הנקודה השנייה בחשיבותה אחרי צורת החומר. זהו קצב הצריכה של חומר ספציפי ליום. מצוין אחוז נורמת הצריכה: נקבע או לא נקבע לאדם. נפרט יותר כאן להלן.

5. †הערך היומי לא נקבע. הצלב כזה אומר שהנורמה היומית לחומר זה לא נקבעה או נקבעה. על ידי מי? כנראה על ידי מדענים, ניסויים, מחקרים ורשמיים ארגונים רפואיים, הן ברמה הבינלאומית והן עבור כל מדינה בנפרד. זה מצוין לעתים קרובות עבור חומרים דמויי ויטמין, תמציות ותמציות.

6. AAC**= חומצת אמינו צ'לט. ייעוד זה (אינדיקציה) מינרל קלואיד. כלומר, מינרל משולב עם חומצת אמינו לכל היותר ספיגה טובה יותרהגוף שלו. קרא על צורות קלאטיות של מינרלים.

7. זה לא יהיה מיותר לשים לב סימנים שוניםתכונות המצוינות על ידי היצרן על מוצריו. ניתחתי את הייעודים הללו בפירוט.

כמו כן, חשוב שהיצרן יספק תיאור המוצר, המלצות לשימוש וצריכה, אזהרות, מידע על הימצאות מרכיבים נוספים, כדי שאנשים הסובלים מאלרגיות ואי סבילות אחרות ידעו ובטוחים במה שהם מכניסים לתוכם. פיות.

כדוגמה, כמה מהוויטמינים הזולים ביותר מ Now Foods, Daily Vits. אך אין בכך כדי לפטור את היצרן מהאחריות והחובה לציין כל דבר ועניין על גבי האריזה. אני יודע בדיוק מה אני מקבל עבור הכסף שלי.

הבנו את זה. אבל הבה נתעכב קצת יותר בפירוט על כמה נקודות.

תקנים עבור ויטמינים ומינרלים

ישנם מספר ניואנסים עם הסטנדרטים הללו ואתה צריך לדעת אותם בעת בחירת התרופות שלך.

ראשית, עליכם לדעת ששיעור הצריכה, שנקבע הן בארצנו והן בארה"ב או על ידי ארגונים רפואיים אירופאים, אינו ככזה נורמה ו"תקן צריכה" הקובע את הצורך של האדם בכמות היומית של חומר.

שיעור ההנחה- זה רמת צריכה מינימלית למבוגר בריא כמעטכביכול, "ממוצע סטטיסטי". כלומר, הנורמה המצוינת כ-100% על צנצנות וקופסאות מניחה רמה מינימלית של החומר ולאחר מכן, בתנאי שהכל נספג לחלוטין על ידי אורגניזמים ב מערכת עיכול. וזה כמעט בלתי אפשרי אפילו עבור אנשים בריאים בגלל המלאכותיות של ויטמינים ומינרלים, תנאי החיים, פעילות נפשית ופיזית, נוכחות של מחלות ומאפיינים אחרים של הגוף. ועכשיו רובנו, אם לא כולנו, חולים, סובלים מבעיות עיכול וחילוף חומרים. זכור את החוכמה הפופולרית: "אין אנשים בריאים, יש אנשים שנבחנים לא מספיק."

אז מסתבר שכאשר רואים עלייה של פי 5-6 בהרכב המוצר על התווית (כלומר 500-600% מהחומר), אז אל תפחדו שמדובר בעודף של ויטמין וזה יגיע. מחוץ לאוזניך. אלוהים תן שחצי מזה יעוכל. ועלייה כזו, הן עבור קומפלקסים רגילים והן בהתחשב במטרת הוויטמינים (ספורט, לנשים בהריון, לקשישים וכו') מוצדקת לחלוטין.

והסטנדרטים המומלצים ניתנים פשוט לאדם הממוצע, וכפי שמאמינים, מספיק כדי לשמור על הבריאותכדי ש"הוא לא יזרוק את הגלגיליות שלו". זה פשוט, קל יותר להתחיל מאיזו נורמה שנקבעה רשמית כדי לחשב מינונים מדויקים יותר במקרים ספציפיים או בקבוצות של אנשים. מסיבה זו הופיעו מושגים כמו "צורך פיזיולוגי" לחישוב מדויק יותר תוך התחשבות במספר רב יותר של גורמים או "נורמות טיפוליות" המיושמות באופן זמני עבור מחלות ספציפיות.

אבל, למען ההגינות, יש לומר זאת נורמות מקסימליות של ויטמינים ומינרלים. לא לכולם, אבל לרוב. לכן, אם יש לך סטיות, מחלות או בעיות, עדיף לדעת דברים כאלה ולהתייעץ עם מומחה.

אבל בואו נסתכל על שאלות כאלה בצורה מפוכחת. בדרך כלל הנורמות העליונות לצריכת חומרים כאלה הן כל כך גבוהות (כבר דיברתי על זה במאמרים על) שאין צורך לפחד. פשוט אין לנו מספיק כסף לאכול ויטמינים לבד או לשתות חבילה של כונדרופוטקטורים ביום. אבל אתה יכול לחשוב על כל דבר, אז אני לא ממליץ לאכול חומצה אסקורבית בחפיסות כמו ממתקים. כל זה טומן בחובו. אתה יכול לאכול קופסת לימונים אם אתה יכול.

לכל מדינה יש סטנדרטים משלה לצריכת חומרים. הם נקבעים על ידי הסמכות הרפואית הראשית, כביכול. אם ניקח את ההמלצות של משרד הבריאות שלנו, או ארגונים בארה"ב או באיחוד האירופי, אז בחלק מהחומרים יש הבדל קל, חלקם די גדולים, אבל אני לא חושב שצריך לשים לב לזה מאוד. כל ההבדלים הללו הם נושאים של אי הבנות, חוסר אחדות ודעות בין מדענים וחוקרים. שם, בעסק התרופות הזה, עדיין יש מטבח. אני מעדיף לא לחשוב על זה.

אילו ויטמינים טובים יותר: שלנו או זרים?

שאלה נוספת שמתעוררת לעתים קרובות היא פטריוטית במקצת. פטריוטיזם זה כמובן טוב, אבל אני לא חושב שזה מתאים במקרים האלה.

הנקודה היא שוויטמינים, כמו גם פירות וירקות, יש לצרוך בדיוק באזור שבו אתה גר. הם אומרים שוויטמינים אמריקאים אינם מתאימים לרוסים. כנראה שלתומכי תיאוריה זו יש טיעונים משלהם. אני לא אתווכח, אני רק אתן את דעתי.

ראשית, כפי שכבר כתבתי, אני מאמין ש-7 מיליארד האנשים המאכלסים את הפלנטה שלנו זהים ובנויים אותו הדבר, במיוחד בפנים. האזרח הממוצע ברוסיה הוא בדיוק כמו באפריקה, אמריקה וסין. אין הבדלים.

שנית, יש לספק לנו ויטמינים ומינרלים כל יום, וכשאתם יוצאים לחופשה או למקום מגורים אחר (למשל לתאילנד), מטבע הדברים אוכלים מתנות של מדינה אחרת והכל בסדר, ולחלק זה. אפילו הטבות. לכן, אני לא חושב שוויטמין C מתפוח הוא הרבה יותר טוב עבורנו מאשר מקיווי.

הטיעון הבא קשור לחקלאות. אחרי הכל, פעם יובאו מספר עצום של גידולים חקלאיים ממדינות אחרות רחוקות מאוד מאיתנו וגם הם יכולים להיחשב כלא שלנו, אפילו אם לוקחים בחשבון בחירה חוזרת. למשל, אותם תפוחי אדמה.

אבל אני תומך בסוגיות של עונתיות בתזונה, וזה בגלל שאכילת אבטיחים, תותים או ענבים בחורף פשוט מסוכנת לבריאות בגלל הסיכון להרעלה עם כל מיני חנקות, חומרי הדברה וחומרים אחרים המשמשים במקרים אלו לגידול ושינוע. למרחקים עצומים. שלא לדבר על כך שגדלים בדרכים כאלה, פירות וירקות רחוקים מעמיתיהם ה"פראיים" מבחינת הערך התזונתי.

חומרים דמויי ויטמין

כפי שכבר הוזכר, מדענים גילו ועשו שיטתיות של 13 ויטמינים. אך בהדרגה התקדם המדע והתגלו חומרים דמויי ויטמין אחרים, הקרובים בפעולתם לויטמינים, מייצגים מגוון תרכובות כימיות מורכבות וחשובים לבני אדם.

הגוף שלנו מייצר את חלקם בעצמו, וחלקם חייבים להתקבל גם מבחוץ. המבנה של כמה חומרים דמויי ויטמין מורכב למדי וניתן להשיגו רק ממקורות טבעיים, וזה רק יתרון עבורנו, למען האמת.

נכון להיום, חומרים אלה כוללים כ-10 תרכובות. הכי פופולארי:

- זה ידוע לספורטאים ל-קרניטין(ויטמין B חשוב מאוד לרקמת השריר שלנו ולהתפתחותה). Doctor's Best, L-קרניטין פומראט.

- ומוכר גם לחולי לב קואנזים Ubiquinone קואנזים Q10(חומר מאוד מוכר ושימושי לגוף שלנו ובמיוחד למערכת הלב וכלי הדם, והשם שווה את זה, רק שם אצולה (כתבתי אותו במלואו בכוונה). Doctor's Best, CoQ10, עם BioPerine, 100 מ"ג.

- החומרים הנותרים הם: אינוזין (ויטמין B8), כולין (ויטמין B4), חומצה אורוטית(ויטמין B13), מתילמתיונין סולפוניום (ויטמין U), חומצה פארא-אמינובנזואית (ויטמין H1), ביופלבנואידים (ויטמין P), חומצה ליפואית (ויטמין N), חומצה פנגמית (ויטמין B15).

כל החומרים הללו חשובים וחיוניים לגוף לא פחות מהוויטמינים ולוקחים חלק ברבים תהליכים מטבוליים. המחסור שלהם מוביל לסטיות והפרעות שונות, מרגיש לא טובועוד צרות.

לרוב, חומרים אלו נלקחים בנפרד כתוספים, אך ניתן לכלול אותם גם במתחמי ויטמינים.

שאלות של תאימות וחוסר תאימות של ויטמינים

גם מושג מאוד מעורפל. ומה הבסיס לעיקרון של כמה יצרנים שמפרידים ויטמינים ומציעים לשתות קודם כדור אדום ביום, ואחר כך כחול, אין לי מושג. זה כנראה בהשראת יצירת המופת הקולנועית "המטריקס" וכל אלו הן דרכים שיווקיות למשוך תשומת לב ולהגדיל מכירות. לטבע יש מנגנון שונה לחלוטין, כאשר מגוון עצום של ויטמינים מסופק עם מזון (אידיאלי). כולם מתערבבים זה בזה ועם חומרים אחרים. כמו שסבתא שלי אמרה: "הבטן היא לא מראה." אתה, ויניגרט קפדני, לא חושב שהסלק איכשהו יפריע לגזר?

לכן, אין ספק שוויטמינים ומינרלים יפריעו זה לזה. בעיה עלולה להתעורר כאשר משתמשים במינונים טיפוליים גבוהים יותר של ויטמינים בודדים. אז יתכן שיופיעו אינטראקציות חיוביות ושליליות וישפיעו על הטמעה של אלמנטים אחרים. כדוגמה, נחושת ב כמויות גדולותמפריע והורס ויטמין C. אם תעלה ויטמין C אז יהיה צורך מוגבר בריבופלבין ואם הוא נמוך אז תכולת ויטמין C בגוף תרד וכו'. ככה הם הדברים.

והמשימה שלנו היא לבחור ויטמינים ומינרלים להשלמת התזונה שלנו שיהיו כמה שיותר קרובים לאלו המתקבלים מהמזון ויבטיחו אספקה ​​אחידה של הויטמינים והמינרלים הדרושים בתזונה שלנו, בנוסף לתזונה. מקרה ספציפיכַּמוּת.
זה מה שנעשה סוף סוף.

אז, ויטמינים המוצגים ומיוצרים על ידי יצרנים גלובליים ניתן לחלק למספר קבוצות. כפי שנעשה בדרך כלל, נעבור מהזול והפחות שימושי לגבהים של העיכול, השימושיות והאיכות, כביכול.

ויטמינים מבודדים (מסונתזים ומלאכותיים).

הקבוצה הראשונה כוללת את הויטמינים המבודדים (מלאכותיים, כימיים, מסונתזים) הזולים ביותר. קומפלקסים אלו מכילים ויטמינים ומינרלים חשופים בעלי זמינות ביולוגית נמוכה (תחמוצות, סולפטים וכו'), עם אחוז ספיגה מינימלי גוף האדם, כמי שאינו תואם את החומרים הטבעיים שאנו סופגים מהמזון. אלו הוויטמינים שמוצגים בבתי המרקחת שלנו במחירים נמוכים (אגב, זו שאלה אחרת).

כאן אתה יכול בקלות לקחת צנצנת מהוויטמינים שלנו ולהסתכל. טוב יהיה אם לפחות מחצית מהמידע הנדרש והדרוש יסופק על ידי היצרן.

ויטמינים שייכים לקבוצה זו ב-IHerb (כדוגמה לפופולריים ביותר): עכשיו מזונות, ויטמין יומי.

או תקציבים זולים למדי תזונה זהב בקליפורניה, ויטמינים ומינרלים יומיומיים.

אבל, בניגוד לוויטמינים שלנו, הם הרבה יותר בריאים ויעילים. בנוסף לנוכחותם של אותן צורות קלאטיות של מינרלים וכמה ויטמינים טבעיים, הם עשויים להכיל גם (מה שבדרך כלל לא טבעי לקבוצה זו) רכיבים צמחיים ותמציות נוספות שיעזרו לגוף לספוג את החומרים הדרושים. כל המידע זמין ומוצג על האריזה. העיקר להסתכל ולקרוא בעיון. מאוד אפשרויות טובותמבחינת יחס מחיר ואיכות.

קומפלקסים של ויטמינים ומינרלים עם תוספים

קבוצה זו כוללת כבר יותר זמינות ביולוגית ו שימושי לגוףקומפלקסים של ויטמינים ומינרלים. הם מכילים את אותם ויטמינים (בעיקר) מסונתזים ומבודדים, אבל כאן כמויות גדולותכבר נוספו תמציות צמחים שונות, תמציות, פטריות, תערובות של ירקות יבשים, פירות, פירות יער, עשבי תיבול. מינרלים מוצגים גם בצורות שמתאימות יותר לספיגה בגוף. הגוף יספוג הרבה יותר מהמתחמים הללו.

המחיר, מטבע הדברים, יקר בסדר גודל מאשר בקבוצה הקודמת. אבל עדיין, מתחמים אלה זמינים, בהתחשב בכך שאתה יכול לבחור קומפלקס שבו אתה צריך לקחת טבליה 1 ליום במשך שישה חודשים.

בדרך כלל, התוויות של מתחמים כאלה מכילות את המילים "טבעי", "מזון מלא", "מבוסס מזון".

אני לוקח את הוויטמינים שלי מהקבוצה הזו. אני בדרך כלל לוקח את הוויטמינים שלי אור קשת .

וויטמינים של החברה דרך הטבע, בחיים . אני לוקח את זה מעת לעת עבור עצמי והורי.

ההרכב הוא פשוט ויטמינים ומינרלים מצוינים קומפלקסים. תראה.

קבוצה זו מכילה ויטמינים לנשים בהריון (טרום לידתי), ולבעלי מתח מוגבר ולקשישים. יש חלוקה לזכר ונקבה. בקיצור, ניתן לבחור ולרכוש מתחם טוב ושימושי ברווחיות רבה.

על בסיס צמחי כל הוויטמינים הטבעיים (גולמיים).

קבוצה זו של מתחמי ויטמינים כבר פותחת ויטמינים עילית ב-IHerb. לדברי היצרנים, הוא אינו מכיל עוד רכיבים מלאכותיים סינתטיים. כל הויטמינים והמינרלים מופקים בדרך מיוחדתושימוש בטכנולוגיות חדשות מירקות, פירות, פירות יער ועשבי תיבול. טכנולוגיות לעבודה עם שמרי אפייה כבר יושמו כאן. בעזרתם מתקבלים בגוף מינרלים טבעיים ובעלי ספיגה גבוהה.

למתחמים אלה יש את העלות הגבוהה ביותר. יהיה יקר לרכוש מתחמים כאלה. אני אפילו לא יכול לדמיין את המחיר שלהם בחנויות המקוונות שלנו. באופן טבעי, קומפלקסים של ויטמינים ומינרלים כאלה ניתן לצרוך אפילו על בטן ריקה. אחרי הכל, זה אוכל מרוכז.

למרות זאת, התייחס אליהם כאל תוסף תזונה. הם גם לא מחליפים תזונה נכונה ומזינה.

הוויטמינים הצמחיים הפופולריים ביותר הם תכשירים מהיצרן מגה פוד .

היצרן מציין את כל המידע האפשרי, ולצד כל ויטמין ומינרל מצוין הרכיב הצמחי ששימש כמקור.

ויצרן נוסף של מה שנקרא ויטמינים חיים טבעיים "גולמיים" - לוחם שמש .

היצרן מציין שהוויטמינים עשויים כולו ממקורות צמחיים.

בעיקרון, זה הכל.

אבל האדם לא עוצר בהתפתחות שלו ובחיפוש אחר טוב יותר, ולכן הקבוצות הבאות של ויטמינים ומינרלים מתקבלות בשיטות מקוריות והיי-טק, שוב תוך שימוש בכמה אנלוגים סינתטיים ומנסים לקרב את הויטמינים כמה שיותר ל- מזון מלא מוצר טבעי.

הוויטמינים הניתנים להלן גורמים לתגובות רועשות והנאה מהשימוש בהם ומההשפעות על הגוף שרבים מבחינים בהן.

ויטמינים ומינרלים מותססים

חלק מהיצרנים המציאו סוג אחר של תכשירי ויטמינים - ויטמינים ומינרלים מותססים.

אחד מנציגי הכיוון הזה היא החברה פרק חדש.

והם מייצרים ויטמינים בדרך הבאה. פרוביוטיקה מתווספת למזונות מלאים, כלומר כאלה שאינם מעובדים, לא מזוקקים או מעובדים באופן מינימלי. וכל התערובת הזו משתנה ומשתנה באופן עצמאי בהשפעת גורמים טבעיים. ניתן להשתמש כאן גם בוויטמינים מלאכותיים מבודדים. אבל כל זה מעורבב עם תרכיז צמחים ומיקרואורגניזמים. מיקרואורגניזמים עושים את עבודתם האצילית ומתרחש תהליך של "תסיסה פרוביוטית".

פרוביוטיקה- סוג של מיקרואורגניזמים וחומרים ממקור מיקרוביאלי ואחר המשמשים ב מטרות טיפוליות, ו מוצרי מזוןומבחינה ביולוגית תוספים פעיליםהמכילים מיקרו תרבויות חיות.

תסיסה פרוביוטיתהוא התהליך שבו חיידקים ושמרים מועילים מעבדים והופכים רכיבים שונים למרכיבים אחרים, מועילים יותר. מסתבר שזה "אוכל חי" או "תוספי מזון חיים".

בפשטות, זהו תהליך תסיסה מוכר לכולנו, שבו סוכר הופך לאלכוהול, כך מ מיץ ענביםמסתבר שזה יין.

לדברי היצרן: "בדרך זו, ויטמינים ומינרלים "מתים" מומרים ל"חיים".
אז אתה יכול לנסות את הוויטמינים האלה. העיקר שתדע שזה קיים.

ויטמינים ומינרלים מחודשים

הקבוצה האחרונה של תכשירי ויטמין הם מה שנקרא ויטמינים ומינרלים מחודשים. טכנולוגיה זו להשגת חומרים ניתנים לעיכול הופיעה די לאחרונה. לטכנולוגיה יש שם: גורם מפתח (CODE FACTORS).

נציגת הכיוון הזה בייצור היא החברה גן החיים .

הרעיון מבוסס על העובדה שאפילו ויטמינים שמקורם בצמחים מקורות טבעיים, שונים מאלה שאנו מקבלים איתם מזון צמחי. בצמח, לכל ויטמין ומינרל יש קבוצת תמיכה גדולה, כמוני, שעוזרת לזהות אותו ולספוג אותו בגוף.

חלק מהחומרים הללו הם אנזימים צמחיים, פלבנואידים ופיטואסטרוגנים, המוליכים ומעצימים את הוויטמין. הם ייחודיים לכל ויטמין. הם מזהים את גורם המפתח מאוד (CODE FACTORS) שבו התרכובות הסינרגטיות הקיימות במזונות טבעיים נחוצות כדי לספק חומרים מזינים לגופנו. רק צמח מסוגל לספק ויטמינים ומינרלים בעלי תכונות כאלה בהשפעת האור.

הטכנולוגיה החדשה, על פי מדענים, מאפשרת לנו לשחזר את התכונות הטבעיות של ויטמינים מבודדים מטוהרים, מה שהופך אותם דומים למה שאנו מקבלים מהמזון. תהליך ההחלמה הזה נקרא חידוש טבעי.

הוויטמין או המינרל משולבים בחלבון או בפפטיד. החומר המתקבל מוכנס לתאים של שמרי אפייה רגילים. טכנולוגיה זו מאפשרת לוויטמין ולמינרל להשתלב בתא השמרים. התוצאה היא שמרים המועשרים בויטמינים, מינרלים ואותם אלמנטים נלווים מאוד טבעיים של קבוצת התמיכה שאינם זמינים בעת נטילת ויטמינים מלאכותיים מבודדים. לפיכך, ויטמינים ומינרלים הופכים להיות הרבה יותר זמינים ביולוגיים לספיגה.

כפי שכתבתי ממש בהתחלה, אין שום מקום בלי קשרים.

השפעת הוויטמינים על גוף האדם

בפסקה זו, אני רוצה לדבר לא על איך כל ויטמין משפיע עלינו ולמה הוא נחוץ. תאמין לי, אין צורך להטריד את עצמך עם זה. אני כותב מאמרים דומים גם לעצמי; כך שלעתים פתחו את המאמר, זכרו את הניואנסים העיקריים בקנייה ובחירת המוצר הדרוש ולא להתעסק בו יותר.

אבל מה שבאמת מדאיג אותנו הלקוחות הוא איך אנחנו מרגישים כשנוטלים את כל הויטמינים ותוספי התזונה האלה. זה די הגיוני שבחרנו קומפלקס ויטמינים טוב ויקר ושילמנו עליו סכום הגון, אנחנו רוצים לפחות לראות את התוצאה. על מה שילמת בדיוק?

זה מובן. פעם, כשטיילתי בחנויות ספורט והתבוננתי בצנצנות של אותם ויטמינים, שאלתי: "איזה מהם עדיף? איך אני יכול לבחור את הנכונים? התשובה לי הייתה הערות מעורפלות על שיפור רווחה, עלייה נוספת של כוח ואנרגיה, אבל הייתי חייבת לבחור לפי איזושהי תחושה. בקיצור, כלום. לא משנה מה שתיתי, לא הרגשתי כלום. אני אפילו לא מרגיש את זה עכשיו.

עכשיו, כשאתה בוחר לעצמך ויטמינים או תוספי מזון וקורא ביקורות של אנשים אחרים על מוצרים אלה, אני רואה שהכל מסתכם בדברים הבאים: שיער לא נושר, ציפורניים לא מתקלפות, הבטן לא מתנפחת או מתנפחת וכו'.

אז האם יש צורך להרגיש את ההשפעה של ויטמינים ואיך להרגיש אותה?

אני לא יודע! אבל אני חושב שאצל אדם נורמלי, בריא בבסיסו (אחרת אתה צריך לראות רופא עם הבעיות שלך), הגוף לא צריך להגיב עם שום דבר חריג, אפילו לוויטמינים הכי יקרים ויעילים. למה?

אבל מכיוון שוויטמינים טובים ותוספי תזונה אחרים, מטבעם ומטרתם, הם פשוט תוספי תזונה. אנחנו לא צריכים להרגיש אופוריה (זה לגמרי בכיוון השני), איזו עלייה בלתי נתפסת בכוח, צמיחת שיער מטורפת וכו'. אחרת, אלה כבר לא חומרים טבעיים, אלא משהו אחר. ויטמינים ומינרלים, כמו גם אחרים חומרים מזיניםעליהם פשוט להבטיח תפקוד תקין, מלא וברור הן של הגוף כולו והן של מערכותיו.

שאלה קצת שונה היא מתי נסיבות מסוימות משתנות או מאלצות את הגוף להשתנות: מוגברת אימון גופני, הריון, מחלות וכו'. ואז המשימה שלנו, טוב יותר עם מעורבות של מומחה מנוסה, היא לבחור את אותם ויטמינים כדי לעזור לגוף לסבול שינויים כאלה בצורה הכי פחות כואבת ולהחזיר אותו למצבו המקורי.

אנשים רבים, בעיקר אמהות צעירות, יודעות שילד במהלך ההריון דורש הרבה ולוקח הרבה סידן מהאם. זה המקום שבו אתה בהחלט צריך לקחת ויטמינים ולדאוג לא רק לעצמך, אלא גם לאדם הקטן האחר.

והתחושה תהיה המצב הנורמלי של שניהם: כאשר האורגניזם החדש גדל ומתפתח במלואו, והאם לא חווה כאב, אין לה בעיות במראה שלה ושיניה לא נהרסות. לידתו של אדם חדש היא נס, אם כי תהליך טבעיולא צריך לדרוש קרבנות.

אני מקווה שכל האמור לעיל יועיל לאמהות צעירות שצריכות לדאוג לעצמן ובהתאם למישהו אחר, ותזונה נכונה ובחירה נכונה של אותם ויטמינים הם הצעד הראשון והחשוב ביותר בכך. לא נגעתי בזה ספציפית, אבל צריך לבחור ויטמינים (טרום לידתי) המיועדים להריון לפי אותם עקרונות מאותן קבוצות המפורטות למעלה. כאן אתה צריך לגשת באחריות רבה יותר ולבחור את הטוב ביותר, הקפד להתייעץ עם הרופא שלך. ויש המון הצעות מיצרנים שונים.

אני לא מרגיש את ההשפעות של מתחמי ויטמינים מסוימים או תוספי ספורט ותודה לאל. עד כאן הכל טוב. אבל אני מקווה שברמת המיקרו שלהם הם מזינים את התאים שלי, את החסינות שלי ומאפשרים לה לעמוד בלחץ ובמצוקות, להילחם בווירוסים ובחיידקים. אני מזינה את הגוף שלי, והוא, ניזון ומרוצה, עושה את העבודה שלו ולא מפריע לי. וזה די מתאים לי. זה בסדר. לשם כך אני נוטל גם תוספי מזון וגם ויטמינים אחרים.

התחלתי להבין ולהעמיק בנושאי תזונה, תוספי מזון וויטמינים ומינרלים בדיוק מהסיבה הזו. כדי שהגוף שלי לא יפריע לי ויאפשר לי לעשות את העסקים, התחביבים והתחומי עניין שלי. כדי שלא אצטרך כל הזמן לגרור אותו למומחים שלנו ולהרעיל אותו כימיקלים, בלי לדעת מה אני צריך ממנו. כמובן שגם לי הייתה סיבה לזה ולדחף שלי - פציעה בברך, ניתוח וביקור רופאים. אני לא רוצה לחוות יותר את הדיכוי של קירות בית החולים והמעילים הלבנים.

וכאן סביר להניח שתשאלו: "ובכן, אז איך אתה יכול להבין שהוויטמינים מתאימים לך ונספגים אם לא צריכות להיות תחושות מיוחדות?"

"אבל כאן, הכל פשוט." - אני אענה.

ברור שכאשר משתמשים בויטמינים או תוספים כלשהם, אל לנו לחוות תסמינים רעים: נפיחות, בחילות, רעש, חולשה, אלרגיות וכו'. עבור המקרה הזה אני כותב במאמרים ומנסה ללמוד על המקורות והצורות השונות של חומרים. אם אתה צריך למשל (במרשם רופא), והראשון שנתקלת בו בבית המרקחת גורם לבחילות והפרעות עיכול, אז כדאי מאוד לדעת על צורתו ולבחור אחר, המתאים ביותר. הם כתבו לי על זה וקראו את זה בביקורות.

קבוע נוסף, שאין להכחישו עבור כל אדם, הוא הפרשת כ-1.5 ליטר שתן ליום. הגוף חייב לעשות זאת ולפנות פסולת ייצור מזיקה, לא משנה מה. ואם אין מספיק מים בגוף, אז השתן פשוט יישרף בשירותים ו"יפגע לך בראש", בשפה העממית. עובדה זו חייבת להילקח בחשבון. אם אתה שותה מספיק מים ולוקח ויטמינים, אבל זה עדיין שורף, זה אומר שהוויטמינים לא נספגים. בחר אחרים.

הכל פשוט, אבל אנחנו לא מדברים על מינונים טיפוליים של ויטמינים בודדים, מחלות וגורמים אחרים. אני חושב שזה ברור. בתנאים רגילים, השתן צריך להיות כמעט שקוף, בצבע קש קלוש, וללא כל ריחות חזקים.

אני מנסה לשתות יותר מים, לקחת קומפלקסים של ויטמינים (כבר כתבתי אילו) ועוד תוספי מזון: אני לא שם לב לשינויים בפיזיולוגיה, יש לי מספיק כוח ואנרגיה לאימון. זה אומר שהספיגה מתנהלת טוב.

אני מאמין שאתה צריך את הידע שניתן גם במאמר זה וגם באחרים כדי להבין את הגוף שלך, לעזור לו בזמן במידת הצורך, ולנהל חיים פעילים, בריאים ומספקים.

סיכום

אני חושב שהגיע הזמן לסיים כאן. כתבתי את זה שוב וכתבתי את זה שוב. התכוונתי לתת את כל המידע שיכולתי, אבל לא. כבר הרבה.

עכשיו אני מקווה שתוכל לבחור בעצמך את הויטמינים הנכונים, מתאים לך מבחינת איכות וארנק. כתבו את דעתכם. אולי שכחתי מה. אנסה להבין ולהוסיף.

הרשו לי להזכיר לכם שניתן לצפות במתחמי ויטמין-מינרלים אלו מהקבוצות המוצגות באתר של תזונה טבעית אורגנית ומוצרים IHerb . שם תוכלו גם לראות תיאורים של יצרנים וביקורות של אנשים.

והכי חשוב, שמרו על עצמכם והקדישו זמן לטפל בעצמכם. יש דרכים, אם רק יש לך רצון!

וטבליות הן טבליות, אבל נא לא לשכוח את הגזר, הפטרוזיליה, הבצל, התפוחים והתותים הפשוטים וכל כך יקרים. האדם לא המציא שום דבר טוב ומועיל מזה ולא יעלה על זה בזמן הקרוב.

ובמאמרים הבאים עלינו לדבר על הוויטמינים הטובים ביותר, שנוצרו לחלוטין על ידי הטבע. אלה הם מה שנקרא מזונות על(מזון על). אחד ממתחמי הויטמינים והמינרלים הטבעיים השימושיים ביותר הוא ספירולינה. מחסן של כמעט כל הויטמינים, המינרלים, חומצות האמינו ועוד הרבה שאדם צריך. זה רק בתור התחלה.

ובואו נסתכל על ויטמינים ספורטיביים, התכונות וההבדלים שלהם. אתה ואני כולנו אתלטיים, פעילים, אנשים פעילים. אנחנו צריכים לדעת את זה. האין זה?

לכן אני לוקח את החופש שלי. אני מצפה לראות אותך בבלוג שלי ותמיד אשמח לתגובות ודעות.

כל טוב. אל תהיה חולה!

כל אמא שמעה על החשיבות של תרכובות ויטמינים ומינרלים לבריאות, רווחתו וגדילתו של הילד. ומכיוון שנושא הטבעיות של המזון שצורכים ילדים רלוונטי מאוד בימים אלה, אני רוצה לתת לילדים ויטמינים טבעיים בלבד. איך צריכה להיות דיאטת ילדים כדי לקבל את כל הויטמינים הטבעיים והאם כדאי לקחת קומפלקסים פרמצבטיים?

אילו ויטמינים צריכים ילדים והיכן ניתן להשיג אותם?

גוף האדם אינו מסוגל לייצר את רוב הויטמינים, ולכן חומרים כאלה חייבים להיכנס לגופנו מדי יום, וזה חשוב במיוחד ב יַלדוּת. ו כל הרופאים קוראים למזון המקור הטוב ביותר לויטמינים.הם צריכים להיות הבסיס של כל תרכובות הוויטמין הנכנסות לגוף הילד. הם מכילים את כל הויטמינים בסוג, מה שתורם לספיגה טובה יותר ולהטמעה מיטבית.

כדי להבטיח שלילד יש מספיק ויטמינים מ תפריט יומי, יש לתת לו:

• מנות דגנים ולחם.
• מוצרי חלב, גבינות וחלב.
• בשר וזבל רזה.
• ביצים.
• חמאה.
• סלק, כרוב, סלט ירוק, עגבניות ושאר ירקות.
• תפוחים, פירות הדר, קיווי, אפרסמון, אגסים ופירות אחרים.
• תותים, חמוציות, פטל ופירות יער אחרים.
• שמני ירקות, זרעים ו סוגים שוניםאֱגוֹזִים
• סלמון, סרדינים, מקרל ודגים אחרים, כמו גם פירות ים.

כדי למנוע hypovitaminosis, התפריט של התינוק צריך להיות מלא ומאוזן

מדוע לא ניתן להחליף ויטמינים טבעיים בסינטטיים

תרכובות ויטמינים ומינרלים הקיימות במוצרי מזון נספגות הרבה יותר טוב מחומרים דומים שנוצרו באופן מלאכותי. לכן לאמהות שחוששות מצריכת ויטמינים לגוף בתם או בנם, מומלץ קודם כל להקדיש תשומת לב רבה יותר לתפריט הילדים.

אם אתה מבשל לילד מוצרי איכותעם טיפול חום אופטימלי, כל הויטמינים הטבעיים מהם יתמכו בבריאותו, ולא יהיה צורך בתוספים סינטטיים.

טיפול חום מינימלי מאפשר לך לשמר ויטמינים במוצרים

האם תוספי ויטמינים צריכים להכיל ויטמינים טבעיים?

רוב מתחמי המולטי ויטמין הנמכרים בימינו מכילים רכיבים סינתטיים. עם זאת, ישנן גם תרופות שהרכבן טבעי לחלוטין. דוגמה לוויטמינים כאלה יהיו תוספי תזונה מהחברה מגה פוד, המייצר ויטמינים מורכבים טבעיים במבחר גדול.

לילדים מעל גיל חמש, אתה יכול להשתמש במתחמים הבאים מיצרן זה:

• ילד אחד יומי (טאבלטים),

• ילדים יומי מולטי (אבקה),

• Kid's B Complex (טאבלטים).

אתה יכול לרכוש ויטמינים כאלה בחנות Iherb. הם אטרקטיביים בשל ההרכב הטבעי לחלוטין שלהם, שכן תרכובות הוויטמין בתוספי מזון כאלה מתקבלים מוצרים טריים– גזר, תפוזים, שמרים, אורז חום, ברוקולי ואחרים.

מתחמי ילדים אלו אינם מכילים תוספים סינתטיים, GMO, גלוטן או סויה. הילד יכול לבלוע או ללעוס את הטבליות, וניתן לערבב בצורה נוחה את האבקה עם כל משקה, מכיוון שלוויטמינים כאלה אין חומרי טעם וריח או תוספים.

אפשרות נוספת לוויטמינים טבעיים לילדים היא המתחם Vitamin Code Kids מאת Garden of Life.תוסף זה הוא דובדבן טבליות לעיסה"גורי דובים", המכילים ירקות ופירות אורגניים, ומכילים גם פרוביוטיקה (לקטובצילוס וסכרומיציטים).

תרופה זו אינה כוללת צבעים סינתטיים, GMO, מוצרי חלב, חומרים משמרים, גלוטן וחומרים אחרים העלולים להוות סכנה לגוף הילד.

המתחם תומך במערכת החיסון של ילדים, בבריאות מערכת העיכול, בעיניים, בעצמות, וכן מספק אנרגיה לפעילות נפשית ופיזית. מומלץ לילדים מעל גיל 4.

זכרו שלפי רוב רופאי הילדים מספיקה תזונה מאוזנת כדי לספק לילד את הוויטמינים הדרושים. למידע נוסף על כך, עיין בתוכנית של ד"ר קומרובסקי.

כולם כבר יודעים שוויטמינים מועילים לבני אדם. הביקוש אליהם עולה במיוחד בעונה החולפת, כאשר ישנה עלייה בהצטננות, הנובעת מירידה ברמת הוויטמינים בתזונה. אבל עדיין, אתה לא צריך לקנות בלי מחשבה את התרופות הראשונות שאתה נתקל בהן. אתה צריך לבחור ויטמינים בהתאם לצרכי הגוף ברגע מסוים.

הויטמינים הטובים ביותר לשיער

פרסום של כל ויטמינים שנועדו לשפר את האיכות מפתה את הקונה עם יפהפיות עם תלתלים שופעים והבטחות מפתות. בואו נראה אילו ויטמינים באמת עומדים בפרמטרים הבאים:

• ויטמינים של אלרן פופולריים מאוד בקרב נשים. בניגוד למותגים אחרים של ויטמינים, לתרופה זו יש נוסחה כפולה. באריזה של 60 טבליות תמצאו כדורים לבוקר ולערב. לפיכך, חבילה אחת מיועדת לשימוש של חודש. אחד היתרונות הוא העובדה שלאלרנה יש המלצות מטריכולוגים רוסים מפורסמים. נטילת אלרנה מפסיקה נשירת שיער עקב מתח. אבל יחד עם זאת, אלרנה לא מאיצה בשום אופן את צמיחת השיער.

• קומפלקס ויטמין טוב נוסף בכיוון זה הוא פרפקטיל. הוא מכיל אכינצאה ושורש ברדנה. לדברי הרופאים, פרפקטיל מסוגל טווח קצרלחזק את שורשי השיער ולהפסיק נשירת שיער. אבל במקביל, כמה קונים של פרפקטיל ציינו את השפעתו הרעה על מערכת העיכול.

• המוצר הטוב ביותר, אך יחד עם זאת היקר ביותר, על פי מומחים וסקירות של לקוחות, נחשב למתחם בשם Inneov "צפיפות שיער". ויטמינים אלו מכילים נוגד חמצון חזק מאוד המשפיע זקיקי שיער. בנוסף, יש רכיבים טבעיים, הפעלת זרימת הדם לשיער. אף אחד תופעות לוואיויטמינים אלה אינם מספקים.

הויטמינים הטובים ביותר לילדים

ילדים, כמו אף אחד אחר, זקוקים לוויטמינים כל השנה. הם יעזרו להגן על ילדכם מפני הצטננות ולחזק את המערכת החיסונית.
הויטמינים הטובים ביותר לילדים הם:

• לילדים מגיל שנה ומעלה, ויטמינים של פיקוביט מתאימים מכל הבחינות. יש להם צורות שחרור שונות - יש סירופ ולכסניות. קומפלקס זה יפצה על המחסור בויטמינים בגוף הילד. זה יכול להילקח על ידי כל הילדים מתחת לגיל 14 שנים. אתה רק צריך לקבוע את המינון הנכון. החיסרון היחיד של המתחם הזה הוא היעדר כמה מינרלים חשובים בילדות.

• אַחֵר מתחם טובלילדים נקרא Vitrum Baby. זה יכול לשמש לילדים מגיל שנתיים עד חמש. יש כאן כל מה שגוף הילד צריך - קומפלקס מלאחומרים נחוצים. בנוסף, טבליות לעיסה עשויות בצורה של דמויות חיות מצחיקות. לכן, ילדים אוכלים אותם בהנאה.

• קומפלקס טוב נוסף של ויטמינים לילדים הוא אלפבית גן ילדים. היתרון שלו הוא ההרכב המחושב בקפידה. ויטמינים ומינרלים מסודרים בצורה כזו שהם עוזרים זה לזה להיספג בצורה הטובה ביותר. זה מאפשר לנו לגשת לנושא החיזוק בריאות הילדיםמאוד ברצינות. אך יחד עם זאת, החלוקה הזו מרמזת שהתינוק חייב לאכול שלושה ויטמינים במהלך היום. ועם השכחה המתמדת של כמה הורים, הילד עלול להחמיץ משהו.

הויטמינים הטובים ביותר לנשים

נשים מודרניות נושאות לעיתים אחריות גדולה על כתפיהן – הן צריכות לדאוג למשפחתן ולילדיהן, ולתמוך בבן זוגן. בכזה מצב קשהממש לא נשאר זמן לעצמך. כדי למנוע מתח, אתה פשוט צריך לתמוך בגוף שלך עם ויטמינים.

הויטמינים הראויים ביותר לבריאות האישה:

• אתה יכול לקחת בבטחה קומפלקס ויטמינים בשם Revidox כל השנה. לדברי הרופאים, קומפלקס זה מאפשר לך להרוות את הגוף הנשי עם נוגדי החמצון היקרים ביותר. בנוסף להם, רכיבים צמחיים רבים כלולים בהרכב. ההשפעה ניכרת לאחר מספר ימים של שימוש קבוע.

• קומפלקס טוב נוסף שניתן להשתמש בו ללא הרף נקרא Vitrum Beauty. כפי שהשם מרמז, מתחם זה נועד לשמור על היופי הנשי. יש לו השפעה מועילה על השיער, העור והציפורניים של החצי הבהיר. עם זאת, אתה בהחלט צריך להתייעץ עם רופא אם אתה מחליט לקחת את זה. העובדה היא שההרכב מכיל כמה רכיבים שלא כל הנשים צריכות.

• אם החלטתם ליטול ויטמינים רק בעונת החוץ, אז בחרו בקומפלקס בשם Alphabet Cosmetic. קומפלקס זה נבחר במיוחד כך שהחומרים הדרושים נלקחים בנפרד. גישה זו מגבירה את יעילות ספיגת הוויטמין ומפחיתה את הסיכון לאלרגיות.

הויטמינים הטובים ביותר לעור

גם יופי ובריאות העור אינם שלמים ללא נטילת מוצרים איכותיים. מבין כל אלה המוצגים על מדפי בתי המרקחת, ניתן לציין את הדברים הבאים:

• Supradin זמין ב צורות שונותו יש מינון שונה. הוא מכיל את כל האלמנטים הדרושים לעור. יש לקחת אותו כקורס כל חצי שנה.

• Complivit Radiance הוא מתחם מיוחד שנועד לשמור על היופי הנשי. יש לו השפעה נפלאה על העור והוא עשיר באלמנטים מועילים רבים.

• הפיתוח של החברה המקומית Evalar, בשם Laura, הוא תוסף תזונה עם פעולה ממוקדת. בנוסף לויטמינים, הוא מכיל חומצה היאלורונית, שפשוט הכרחית לעור צעיר.

הויטמינים הטובים ביותר לנשים בהריון

נשים המצפות ללידה של תינוק זקוקות במיוחד לוויטמינים. בתקופה זו, חסינות הנשים נחלשת, ובמצב זה אי אפשר להסתדר בלי ויטמינים.

המוצרים הפופולריים ביותר כוללים ויטמינים מתוצרת צרפתית Elevit Pronatal. התכונה הייחודית שלהם היא ההרכב המאוזן המעולה שלהם. ניתן להשתמש בו לאורך כל ההריון ואפילו בזמן הנקה. מומלץ במיוחד לנשים בהריון לקחת על ידי רופאים. הדבר היחיד שלא כלול במתחם הוא יוד.

קומפלקס הויטמינים Vitrum Prenatal גם חסר יוד, אבל תוכן גבוהברזל ו כלומר, אלמנטים אלה לרוב חסרים במהלך ההריון. ניתן לשתות אותם במהלך ההריון ותוך כדי הנקה.

תכשיר ויטמין ראוי נוסף הוא Multi-tabs Perinatal. ההרכב של קומפלקס זה כולל את כל החומרים והוויטמינים הדרושים לאישה בהריון, אפילו הנדירים מאוד - סלניום ויוד. תרופה זו נבדלת על ידי הרבגוניות שלה. אין לו תופעות לוואי והוא מתאים לנשים רבות.

הויטמינים הטובים ביותר להנקה

שימו לב לתרופה אלפבית אמא. הרכבו דומה לתרופות זרות, אך עולה הרבה פחות. החיסרון היחיד שלו הוא הצורך ליטול שלוש טבליות מדי יום לספיגה טובה יותר של חומרים.

קומפלוויט מאמא מורכבת טובה. ניתן להשתמש בו הן לחידוש חומרים חיוניים בגוף והן למניעת מחסור בהם. בנוסף, לוויטמינים יש השפעה מועילה על התינוק.

כדי לתקן תהליכים מטבוליים, במידת הצורך, אתה יכול לקחת את התרופה Femibion. אתה יכול לשתות את זה אפילו במהלך ההריון. יש לו השפעה מיטיבה על גוף האם ומונע התפתחות של מחסור בוויטמין.

ויטמינים טובים לחסינות

כמה מהתרופות היעילות ביותר לחסינות כוללות:

• קומפלקס ויטמינים טבעי Selmevit. מומלץ במיוחד לשתות אותו באביב ובסתיו. בשלב זה מתרחשת שיא המחלות הקשורות לחסינות נמוכה. סלמוויט מכיל כ-20 מינרלים וויטמינים. זהו אמצעי ראוי לשמירה על הבריאות.

• Alvitil הוא תכשיר ויטמין טוב לחסינות. בנוסף לחיזוק המערכת החיסונית, הוא מאפשר להילחם ביעילות במתח ובמתח עצבים. תצטרך מרשם רופא כדי לקחת אותם.
• קומפלקס הויטמין Centrum משפר היטב את ההגנה החיסונית. זה יכול לשמש כמניעה של hypovitaminosis. זה יעיל במיוחד בסתיו ובאביב, כאשר מחלות שונות מחמירות. עם אישור מתאים מהרופאים, הצנטרום יכולים להילקח על ידי ילדים.

ויטמינים טובים: ביקורות

כמובן שלפני נטילת קומפלקס ויטמין זה או אחר, עליך בהחלט להתייעץ עם מומחה, לבצע את כל הבדיקות ולברר אילו אלמנטים חסרים. אבל אם זה לא אפשרי, אז אתה צריך לבחור ויטמינים על אחריותך בלבד. במקרה זה, אתה בהחלט צריך לקרוא את הביקורות של לקוחות אחרים. עם זאת, כדאי לקחת בחשבון שאותה תרופה אינה מתאימה לכולם.