גורמים לנחירות והאפשרות להעלים אותן. הקפידו על תנוחת גוף נכונה

מספר האנשים הנוחרים בזמן השינה הוא די גדול; כמעט שליש מהאוכלוסייה הבוגרת מתמודד עם בעיה זו. גם נחירות, היוצרות אי נוחות חברתית לאדם עצמו ולסביבתו, עלולות לגרום לבעיות רפואיות, בפרט, לעורר תסמונת שינה חסימתית. דום נשימה בשינהומספר מחלות קשות.

ישנן סיבות רבות לנחירות

מאילו סיבות מתעוררים צלילים לא נעימים כאלה עבור אחרים? מדוע אדם נוחר בזמן שינה? ישנן מספר רב של סיבות לתסמין לילה לא נעים זה. אצל מבוגרים, לרוב מדובר במחלות נרכשות המקשות על תנועת המוני האוויר דרך דרכי הנשימה. ילדים לרוב נוחרים עקב פתולוגיה דלקתיתלוֹעַ הָאַף, מומים מולדים, אדנואידים.

מנגנון של נחירות

בדרך כלל, תנועת המוני האוויר במהלך השינה מתרחשת דרך מעברי האף, הלוע ואז הוא נכנס לקנה הנשימה והסמפונות. קולות נחירות מתרחשים בגובה הלוע, אשר בנוסף לתפקוד הנשימה שלו, מסייע להזיז את בולוס המזון ומבצע פונקציית הפרדה, המונעת כניסת בולוס המזון לדרכי הנשימה. תהליך מורכב זה מתבצע הודות לעבודה של שרירי הלוע עצמו, כמו גם הלשון והחך הרך. ויסות תהליך זה במהלך השינה מתרחש בהשפעת מנגנונים נוירו-וויסות מורכבים ממערכת העצבים המרכזית.

הופעת קולות הנחירות מתרחשת בשל העובדה שתקלה מתרחשת באחד משלבי הפעילות של מבני הלוע כאשר אדם ישן. התוצאה של זה היא קריסת הדפנות וחסימה חלקית של צינור הנשימה, כמו גם רטט של תצורות הרקמות הרכות של הלוע או החיך הרך, או הכאת הלשון בקירות הסמוכים של הלוע האף. הנחירות מתגברות במיוחד בגב ומצטמצמות בצד.

המצב המסוכן ביותר הוא מצב שמוביל לסגירה מוחלטת של הלומן. דרכי הנשימהבמהלך השינה והתרחשות של הפסקת נשימה לטווח קצר - דום נשימה. במצב זה, נחירות משולבות עם תסמונת דום נשימה חסימתי בשינה (OSA).

לכן, הגורמים העיקריים לקולות נחירות בלילה מתחלקים לשתי תת-קבוצות עיקריות - המובילות להיצרות של דרכי הנשימה או תורמות להרפיית יתר של רקמות הלוע.

היצרות של דרכי הנשימה

לרוב, מצב כזה כמו נחירות במהלך השינה מתרחש בחולים של מרפאות אף-אוזן-גרון.

הסיבות לכך עשויות להיות הבאות:

1. סטייה של המחיצה הגרמית, מולדת או נרכשת לאחר פציעות טראומטיות באף.
2. ניאופלזמות שפירות בחלל האף הן פוליפים.
3. לעתים רחוקות, תצורות ממאירות של מעברי האף.
4. תהליך דלקתי של רירית האף, המוביל לנפיחות שלה (ARVI, נזלת אלרגית, סינוסיטיס).
5. אדנואידים, אשר מאובחנים לעתים קרובות יותר בילדים.

גורמים לנחירות קשורים לעיתים גם לחסימת צינור הנשימה בגובה האורולוע:

1. השמנת יתר של 2-3 מעלות, שבה ישנה היצרות משמעותית של לומן צינור הנשימה.
2. שינויים דלקתיים בשקדים של הפלטין (דלקת שקדים, שקדים) ונפיחות נלווית של רירית הפה והלוע.

דלקת שקדים כרונית מובילה להתרבות רקמה לימפואידיתטבעת הלוע והיצרות של דרכי הנשימה, ובכך גורמות לנחירות

1. נפיחות של הקרום הרירי כתוצאה משאיפת חומרים מגרים, כולל עשן סיגריות (מעשנים אקטיביים ופסיביים).
2. צרות אנטומית מולדת של צינור הנשימה (micrognathia ותזוזה אחורית של הלסת).

ירידה בטונוס השרירים

במהלך השינה מתרחשת ירידה פיזיולוגית בטונוס השרירים, עם זאת, גורמים מסוימים יכולים לשפר זאת עוד יותר. קבוצת הסיבות השנייה שמעוררת נחירות בלילה היא אלו שמעודדות הרפיה מוגזמת של שרירי הלוע:

1. נטילת תרופות בעלות השפעות הרגעה או היפנוטיות חזקות, למשל בנזודיאזפינים, ברביטורטים.
2. עייפות יתר - פיזית, פסיכו-רגשית.
3. להשתמש כמות גדולהמשקאות אלכוהוליים יום לפני.
4. אצל נשים הסיבה היא שינויים הורמונלייםבגוף (הריון, גיל המעבר).
5. מחלות אנדוקריניות: ירידה בייצור הורמונים בלוטת התריס, אקרומגליה עם לשון מוגדלת.
6. מחלות עם הפרעה בהעברה עצבית-שרירית (ALS).

להלן נדון בגורמי השורש העיקריים לנחירות אצל ילדים ומבוגרים.

נחירות אצל ילדים

הגורמים לנחירות בילדים יכולים להיות הפרעות אנטומיות המובילות להיצרות של דרכי הנשימה.

לפי מחקר רפואינחירות בלילה אצל ילדים מתרחשות הרבה פחות מאשר אצל מבוגרים, השכיחות שלה היא רק 12-13%. ברוב המקרים היא נגרמת משינויים דלקתיים באף-לוע: דלקת שקדים, נזלת, סינוסיטיס, שכנגדו גדל השקד של האף-לוע - אדנואידים.

היפרטרופיה של השקד האף-לוע מאובחנת בילדים בגיל הרך ובילדים צעירים יותר גיל בית ספר. עם אדנואידים, יש שגשוג של תצורות לימפואידיות בלוע האף, מה שמוביל להיצרות פתולוגית של לומן דרכי הנשימה ולנפיחות של רקמות סמוכות. בנוסף, אדנואידים, במיוחד אם הם גדולים בגודלם, מפעילים לחץ שמיים רכים, ובכך להגביל את הניידות שלו במהלך השינה. תסמינים של פתולוגיה זו הם:

1. ילד נוחר במהלך השינה בלילה.
2. שינה חסרת מנוחה עם יקיצה תכופה.
3. תָכוּף הצטננות.
4. הדיבור הופך לא ברור עם גוון של האף.
5. תווי פנים "אדנואידיים" אופייניים: לסת תחתונה מעט צניחת, חיך קשה גבוה, נשיכה שבור.

על ההורים לשים לב לטיפול בילד כזה. אדנואידים בדרגה 2-3 מובילים להיווצרות קווי מתאר פנים אופייניים "כמו ציפורים".

יש לזכור שאנשים שלא קיבלו טיפול בזמן לאחר 20 שנה סובלים לרוב מנחירות לילה, המלווה בתסמונת דום נשימה חסימתי בשינה.

נחירות והשמנה

השמנת יתר ונחירות יכולות להיות גם סיבות וגם השלכות אחת של השנייה

לעתים קרובות מאוד, לאחר גיל 40-50, מתחילים להופיע קולות נחירות בלילה עקב עודף משקל גוף. יחד עם זאת, אנחנו לא מדברים רק על תוספת של שניים או שלושה קילוגרמים, אלא על מצב שבו השמנה מאובחנת עם אינדקס מסת גוף העולה על 28-29 ק"ג/מ"ר (לפי ארגון הבריאות העולמי). יותר מ-50% מהאנשים הסובלים מהשמנה מדרגה שנייה או שלישית סובלים מנחירות לילה בשילוב עם דום נשימה תקופתי בשינה. לחולים כאלה יש בנוסף לב ו פתולוגיה של כלי הדם: מחלה היפרטונית, היצרות כלילית, הפרעות קצב לב.

מנגנון התפתחות הנחירות במהלך השינה במקרה הזהנגרמת על ידי שקיעת שומן קרביים בין רקמות הלוע, במיוחד באזור הדפנות הצדדיות, כאשר הפטנציה של צינור הנשימה מצטמצמת משמעותית. אם בנוסף תצטרף שינויים דלקתיים V שקדים פלטיןורירית האף-לוע, קולות הנחירות מתחילים להתעצם באופן משמעותי, דום נשימה הופך תכוף יותר.

נחירות ופתולוגיה אנדוקרינית

קולות נחירות במהלך השינה נגרמים לעיתים על ידי ייצור לא מספיק של הורמוני בלוטת התריס (היפותירואידיזם). זה נובע מירידה כללית בטונוס השרירים בגוף, כמו גם נוכחות של עודף משקל גוף ותצהיר רקמת שומן סביב הלוע.

אופייני גם השילוב סוכרתונחירות אצל אנשים מבוגרים. סביר להניח שזה נובע מנוכחות של השמנת יתר נלווית, מה שמוביל להיצרות דרכי הנשימה במהלך השינה.

נחירות ואלכוהול

אלכוהול מפחית את טונוס השרירים בחלק האחורי של הגרון, מה שמגביר את הסבירות לנחירות.

ידוע כי נטילת אלכוהול אתילי מקדמת הרפיה של קבוצות שרירים, כולל דרכי הנשימה; יש לה גם השפעה מעכבת על ויסות תהליך הנשימה ומשבשת את האינטראקציה בין מבני הלוע. לכן, שימוש מופרז בו גורם לעיתים קרובות לשינה "רועשת", בעיקר על הגב ועל הצד.

אנשים שכבר סובלים מאירועים של נחירות הקשורים למחלות של דרכי הנשימה העליונות צריכים להימנע משתיית אלכוהול עודף לפני השינה.

ברוב המקרים, מומחים מזהים שניים או שלושה גורמים פתוגניים באנשים הנוחרים, למשל, כאשר יש השמנה ופתולוגיה של איברי אף אוזן גרון, אשר מחמירות על ידי שימוש לרעה באלכוהול או עישון לפני השינה. מהי הסיבה המדויקת לתופעה הלא נעימה הזו ומדוע הם נוחרים ניתן לקבוע על ידי רופא שינה או אף אוזן גרון. הדבר עשוי לדרוש בדיקה פוליסומנוגרפית נוספת, בדיקת איברי אף אוזן גרון, ובמידת הצורך, בדיקת מחשב או תהודה מגנטית של דרכי הנשימה העליונות.

כולנו חווינו נחירות לפחות פעם אחת בחיינו. וגם אם אין לכם חיסרון כזה, אז במשפחה או בטיול או בחופשה בהחלט תיתקלו בלפחות נוחר אחד. חוסר זה לכאורה בלתי מזיק יכול לגרום לבעיות חמורות הן לנוחר והן לסובבים אותו.

גורמים לנחירות

למעשה, הסיבה לנחירות במהלך השינה היא מבנה מיוחד איברי נשימה. במהלך השינה, כל גוף האדם רגוע, כולל החך הרך והעוול. במצב רגוע זה, מתחיל רטט, שצליליו מתעצם פנימה חלל פה, כמו במהוד.

נחירות כשלעצמן אינן מהוות סכנה מיוחדת לבני אדם. אפילו הפסקות נשימה קטנות שעלולות להתרחש בשנתו של נוחר לא יגרמו לו נזק רב. אבל יחד עם זאת, נחירות מביאות לבעיות אחרות. מדענים במדינות מסוימות מאמינים שנחירות מתמדות יכולות להפחית את מספר התאים האפורים בחומר המוח. זה בתורו מוביל להתדרדרות נפשית הדרגתית.

בנוסף, אנשים שמפסיקים לנשום בזמן נחירות נוטים יותר לסבול ממחלות לב, יש סיכוי גבוה יותר ללקות בשבץ מוחי או התקף לב, והם עלולים אפילו למות בשנתם. זה קורה מכיוון שדפנות דרכי הנשימה לא רק רוטטות, כמו בנחירות, אלא קרובות לגמרי והאוויר לא יכול לחדור לריאות.

בנוסף למאפיינים המבניים של איברי הנשימה, הפרעות אחרות עלולות להוביל לנחירות:

• סטייה של מחיצת האף.
• מעברי אף מצומצמים.
• פוליפים באף.
• העוול ארוך מדי.
• הפרעות נשיכה.
• שקדים גדולים.
• הַשׁמָנָה.
• שימוש באלכוהול.
• הזדקנות הגוף.

כיצד לטפל בנחירות

ישנן מספר דרכים לרפא נחירות. שיטות הטיפול היעילות ביותר הן ניתוחיות. הרופא מנהל ניתוח פלסטיעל ידי שינויים ברקמות הרכות של החיך. הליך זה יכול להתבצע בצורה הקלאסית, כלומר, באמצעות אזמל. אבל אתה יכול ללכת בדרך מודרנית יותר ולהשתמש בקרן לייזר במקום אזמל או חומרים כימיים. כיום, יותר ויותר מטופלים מעדיפים ניתוח לייזר.

בנוסף לניתוח, ניתן לנסות לתקן את המצב בעזרת תרגילים מיוחדים תרגילי נשימהו תרופות פרמקולוגיות, הפחתת שכיחות הנחירות.

כיצד לטפל בנחירות בבית

לעתים קרובות, נחירות מתרחשות במהלך... במקרה זה, ניקוי הריר מהאף האף יעזור. כדי לעשות זאת, אתה יכול לשטוף את האף עם תמיסת מלח חלשה. כדי לשטוף את האף, יש למצוץ את התמיסה דרך האף ולאחר מכן לנשוף אותה בכוח החוצה. בדרך זו אתה יכול לנקות ריר מהאף שלך וגם להגביר את החסינות שלך.

אפשר לנסות להיפטר מהנחירות בעזרת תרגילים לאימון רקמות החיך הרך. הנה כמה תרגילים פשוטים:

• תוציא את הלשון שלך הכי רחוק שאתה יכול והחזק אותה מתוחה לכמה שניות. בצע פעולה זו 30 פעמים פעמיים ביום.
• לְהַחזִיק לסת תחתונהידיים ובמקביל לנסות להזיז אותו קדימה ואחורה. חזור על פעולה זו בוקר וערב 30 פעמים.
• החזק את מקל העץ בחוזקה בין השיניים והחזק אותו שם כ-3 דקות.
• מבטאים את הצליל "ו", מתוח חזק את שרירי הצוואר.

כל התרגילים האלה צריכים להיעשות כל יום במשך חודש. רק אז נוכל לקוות תוצאה חיוביתיַחַס.

תרופה נגד נחירות

כעת ישנם מכשירים רבים במבצע המאפשרים לך להיפטר מהתכונה הלא נעימה הזו של הגוף. אתה יכול לקנות אותם בבתי מרקחת או באתרים מיוחדים למכירת מכשור רפואי.

לדוגמה, אתה יכול לקנות תרופה בשם Asonor. הוא מיוצר בגרמניה. התרופה מכילה רק רכיבים שאינם מזיקים לבני אדם. הם משפיעים על הקרום הרירי של הגרון, מה שהופך את רקמת החיך הרך לרכה ואלסטית יותר. חבילה אחת של Asonor תיתן לך את ההזדמנות כל החודשלהיפטר מנחירות.

תרופה פופולרית נוספת היא תרסיס בשם Silence. שֶׁלוֹ אפקט חיוביתוכל לראות לאחר השימוש הראשון. זה נותן גוון לרקמות של הלוע האף, אשר מפחית נחירות.

בנוסף לתרופות, ישנם גם מכשירים מיוחדים המקלים על נחירות. למשל, מכשיר בצורת פרסה קטנה בשם Anti-Snoring. זה מתאים על האף וממריץ קצות עצביםאף במקביל, המכשיר מאפשר לאדם לנשום בחופשיות.

טיפול בנחירות: רפואה מסורתית

דרך פופולרית להיפטר מנחירות כוללת שימוש צמחי מרפאושמנים מהם. עוזר מאוד שמן אשחר ים. הניחו כמה טיפות מזה בכל נחיר כמה שעות לפני השינה. שמן מרפא. חזור על הליך זה כל יום במשך מספר שבועות. בקרוב תראה בעצמך שהנחירות נעלמו.

אתה יכול להשתמש בשמן זית כדי לגרגר את הגרון. מניחים מעט שמן זית בפה ושוטפים היטב. הליך פשוט זה ירכך את הגרון ויקל על רירית הגרון היבשה.

ל טיפול ביתיעבור נחירות, אתה יכול להשתמש מרתחים של עשבי מרפא. לדוגמה, קח כפית קליפת עץ אלוןובאותה כמות של פרחי קלנדולה, הניחו לתערובת זו להתבשל בחצי ליטר מים רותחים ולאחר סינון, השתמשו בה כדי לגרגר.

המתכון הזה עוזר גם נגד נחירות: קוצצים כמה עלי כרובלתוך עיסת. למטרה זו ניתן להשתמש בבלנדר או במטחנת בשר פשוטה. לאחר מכן הוסף כף לעיסה זו. ערבבו היטב ואכלו את התערובת הזו לפני השינה.

אתה יכול להפחית את הופעת הנחירות על ידי שינוי תנוחת השינה שלך. כדי לעשות זאת, נסו לשכב כך שהראש שלכם יהיה מעט גבוה יותר מהגוף. כרית קטנה תעזור לך עם זה. הימנע משינה על הגב כדי לאפשר לאוויר לזרום בחופשיות אל הריאות שלך. אם יש לך אף סתום, הקפד לשטוף אותו תמיסת מלחאו לטפטף טיפות שנקבעו על ידי הרופא.

כל שיטות הטיפול הללו נגישות למדי, עוזרות היטב עם נחירות, והכי חשוב, בטוחות לחלוטין. לכן, אל תזניח את מצבך, פנה לעזרה מרופא בזמן. ואז נחירות לא יפריעו לך.

נחירות הן תהליך ספציפי שבו נשימתו של אדם משתנה במהלך השינה. נחירות, שתסמיניה מופיעים גם אצל בעלי חיים, מאופיינת בהופעת צליל מקשקש בתדר נמוך המלווה ברטט.

תיאור כללי

נחירות, כתופעה המלווה בשינה, מתרחשת לעתים קרובות למדי, כל אדם נתקל בה לפחות פעם אחת בחייו. הסיבה העיקרית המעוררת נחירות היא הרפיה מוגזמת של שרירי הלשון, הלוע והחך הרך במהלך השינה, מה שמוביל להופעת רטט אופייני. במהלך שנת הלילה, נחירות נדירות מתרחשות כמעט בכל אדם, ללא קשר לרלוונטיות של כל גורם נטייה. תופעה זו די נורמלית, טיפול מיוחדבמקרה זה זה לא נדרש.

במקרים מסוימים, עקב נחירות רועשות ומתמדות, מתרחשות הפרעות שינה, המלווה גם בנמנום בשעות היום. נחירות תופסות מקום מיוחד כאשר הן נחשבות כגורם המעורר את התרחשותם של מצבי קונפליקטבמשפחה שבה, מסיבות ברורות, הוא באמת הופך לבעיה, אבל עבור הסובבים אותו. לפיכך, ידוע שנפח הנחירות הכבדות יכול להגיע ל-112 דציבלים. אדם הנוחר, ככלל, אינו שומע זאת, ובעצם התופעה הזו הופכת למכשול עבור האדם שישן לידו, כי הזמן בו הוא נרדם תלוי במקרים רבים ישירות במידת עוצמתה ומשך הזמן. במקרים מסוימים, נחירות מטרידות את האדם הקרוב, אפילו בזמן השינה. כל זה, כפי שניתן להבין, גורם לעצבנות מוצדקת; "השכן" שאינו נוחר מתעורר עייף בבוקר, ולעתים קרובות מתקשה לישון מספיק עם "הפרעה" כזו.

הבה נתעכב שוב על עקרונות ה"מנגנון" של הנחירות. זרימת האוויר הסוערת הנוצרת מנחירות מופיעה ברקמות הגרון והאף, רוטטת בזמן שאדם ישן. זרימת אוויר זו נגרמת על ידי גורם התכווצות בנקודה מסוימת במעבר שלה, בין אם זה בגרון, בפה או באף. הסיבות לצמצומים כאלה יכולות להיות שונות לחלוטין עבור כל אדם.

כפי שכבר ציינו, כל אדם יכול לנחור, ועל סמך תוצאות המחקר התברר כי לפחות מדי פעם נצפות נחירות אצל 30% מהנשים ו-45% מהגברים בהתאמה. אין מאפיינים מיוחדים שעל בסיסם ניתן לטעון כי אדם נוטה לנחירות, כלומר אין קשר בין הסבירות לנחירות לבין הסוג החוקתי הרלוונטי עבור אדם ספציפי. בינתיים, נצפה שככל שהמשקל עולה, גם עוצמת הנחירות עולה.

גם העמדה הנתפסת במהלך השינה משחקת תפקיד במאפייני ביטוי הנחירות. בהתחשב בכך שרקמות הלוע מתאפיינות בעיקר בגמישות וברכות משלהן, תנוחת ה"שכיבה על הגב" מובילה לכך שבהשפעת כוח המשיכה הלשון, השקדים והחך נמשכים כאילו בפנים. צד הפוך. על רקע פגיעה כזו, דרכי הנשימה מצטמצמות למצב כזה שמתעוררת זרימת אוויר סוערת, שבה, כפי שכבר הודגש, מתחילה רטט רקמות ובהתאם לכך מופיעות נחירות.

הסיבות העיקריות המעוררות את הופעת הנחירות כוללות מאפיינים אנטומיים הרלוונטיים למטופל מסוים, שימוש באלכוהול ותרופות מסוימות, כמו גם נוכחות של מחלות מסוימות. שרירי הגרון נתונים להיחלשות במהלך ההזדקנות הטבעית של הגוף, ולכן נחירות יכולות להתרחש במקרה זה.

בנוסף לאי הנוחות שיש תמיד עבור הסובבים אדם עם זה, זה טומן בחובו גם סכנה מסוימת עבור הנוחר עצמו. העובדה היא שנחירות מלווה בחסימה של אספקת החמצן, וכתוצאה מכך הפסקת נשימה קצרת טווח במהלך השינה (מצב זה מכונה גם תסמונת דום נשימה חסימתי). במקביל לנשימה, גם פעימות הלב נפסקות, ולכן קיים סיכון ל תוצאה קטלניתעקב הפסקת נשימה מוחלטת.

נחירות: סיבות

• סטייה של מחיצת האף.במקרה זה, אנו מתכוונים לסטייה במיקום מחיצת האף, בה היא נעקרת מעט מהמיקום האמצעי הרגיל שלה. בגלל זה, מעבר האוויר מתרחש עם התנגדות נוספת, מה שמוביל לנחירות. העקמומיות של מחיצת האף עצמה יכולה להיות מולדת או נרכשת (בעצם, המשמעות היא פגיעה קודמת באף שבה הפגיעה המתאימה השפיעה גם על מיקום מחיצת האף).
• פוליפים בחלל האף.פוליפים פירושם גדילה מוגזמת של רירית האף לכיוון לומן חלל האף או צמיחה פתולוגית דומה של הסינוסים הפרה-נאסאליים לכיוון אותו אזור. בשל האפשרויות שהוזכרו תהליכים פתולוגייםלומן של חלל האף נתון להצרה, וכתוצאה מכך האדם מתחיל לנחור.
• מצב שונה של השקדים (כלומר אדנואידים).בפרט, אנחנו מדברים על הגידול שלהם. נחירות אצל ילדים מתרחשות לעתים קרובות בדיוק מסיבה זו.
• אנומליות מולדות נוכחיות שבהן מבנה דרכי הנשימה העליונות מושפע.סוג זה של אנומליה יכול לכלול צרות של מעברי האף, לשון גדולה, חיך רך מוארך, גודל קטן של הלסת התחתונה וכו'.
• זמינות גידולים ממאיריםבחלל האף או האף.דוגמה לכך היא סרטן האף. באשר לסיבה לנחירות במקרה זה, היא טמונה בצמיחה של תצורות כאלה ישירות בלומן של דרכי הנשימה, אשר, למעשה, גורם לנחירות.

ישנם כמה גורמים בודדים המשפיעים על הרפיית שרירים מוגזמת, הגורמת לנחירות:

• לעשן;
• שימוש בכדורי שינה;
• צריכת אלכוהול;
• ירידה בתפקוד בלוטת התריס;
• עייפות יתר;
  השמנת יתר (או, כפי שכבר צוין, עלייה במשקל).

בהתבסס על המאפיינים המפורטים, ניתן לזהות מחלות ספציפיות שכתוצאה מהחשיפה הנוכחית שלהן, עלולות לגרום לנחירות:

• סטיה במחיצת האף;
• תת פעילות של בלוטת התריס;
• אדנואידים (בילדים), היפרטרופיה של השקדים הלוע והפלאטיני, חיך רך;
• שונה מבנה אנטומיאזורי דרכי הנשימה העליונות;
• הַשׁמָנָה;
• דום נשימה;
• דלקת סינוסים;
• פוליפים;
• פתולוגיות של גידולים;
• כָּהֳלִיוּת;
• זיהום ויראלימלווה בגודש באף;
• דלקת שקדים וכו'.

נחירות: תסמינים שהופכים אותה למסוכנת

בהתחשב בכך שהנחירות באופן כללי פועלות כביטוי המוכר לכולם בדרגות שונות של עוצמה, תסמיני הנחירות, למעשה, מורכבים בהופעתה במהלך השינה כתופעה הנחשבת בנפרד, ולכן לא נפרט בנקודה זו. אנחנו נהיה. בינתיים, אני רוצה להתעכב, קודם כל, על מתי הנחירות הופכות למסוכנות.

נחירות נדירות במהלך השינה, באופן עקרוני, אינן יכולות להוות סיבה לדאגה, יתרה מכך, הן אינן מעידות על הרלוונטיות של חריגות כלשהן, בהיותן תופעה נורמלית ואינה מצריכה טיפול. יחד עם זאת, חלק מהמקרים של נחירות קשורים למדי מחלה רצינית, כגון תסמונת דום נשימה חסימתי, שאותה הדגשנו בקצרה לעיל; היא מקוצרת כ-OSA.

OSA היא הפרעת נשימה במהלך השינה בה אין נשימה לפרק זמן מסוים (בין עשר שניות למספר דקות). בשלב זה, אדם, ככלל, אינו מתעורר; למעשה, מאותה סיבה, במשך זמן רב הוא אפילו לא יודע שיש לו בעיה עם הפרעות נשימה במהלך השינה. ל-OSA יש משלה תסמינים אופייניים, במיוחד זה:

• נחירות רמות לאורך כל הלילה;
• נוכחותם של תקופות שבהן הנשימה נעצרת לחלוטין לפרק זמן של עשר שניות עד מספר דקות, בעוד שהנשימה משוחזרת מעצמה, מלווה בנחירות רמות (כלומר נשיפה), והתקפים כאלה יכולים לחזור על עצמם לעתים קרובות למדי במהלך הלילה, עקב מדוע איכות השינה נפגעת באופן ניכר;
• ישנוניות בשעות היום, כאבי ראש, תחושת חוסר נוחות של מנוחת לילה לאחר היקיצה, חוסר שינה מתמיד, בעוד שכל התחושות הללו רלוונטיות, גם אם שינה זו ניתנת לתקופה המספיקה לכך (מ-8 שעות או יותר);
• לעתים קרובות תסמונת דום נשימה, כמו גם הנחירות הנלוות לה, מופיעה בחולים עם עודף משקל; בנוסף, הפרעות בקצב הלב הופכות לבעיות רלוונטיות עבורם, יתר לחץ דם עורקי, מחלה איסכמיתמחלת לב (CHD), במקרים מסוימים - מוות פתאומי (במהלך השינה).

נחירות אצל ילדים

התופעה הזועבור ילדים, אין יוצא מן הכלל; הגורמים הבאים יכולים לגרום לנחירות אצלם:

• נזלת (המכונה גם נזלת);
• אנומליות מולדות או נרכשות הקשורות ישירות למבנה ולחלל האף (תצורות גידולים, פוליפים באף, מחיצת אף סטיה וכו');
• OSA (תסמונת דום נשימה חסימתי, שנדון לעיל), גורם זה, אגב, יכול להיות גם גורם לירידה בביצועים אקדמיים, ישנוניות בשעות היוםועצבנות; יתר על כן, בעיות בהתפתחות הילד עלולות להתעורר גם עקב OSA.

נחירות: מיתוסים הקשורים למחלה

על ידי תיאור כלליהספציפיות של נחירות, מאפייניה והשלכותיה, הקורא כנראה כבר הצליח לקבוע שהיא לא כל כך לא מזיקה ושכיחה. אולם לא תמיד זו הופכת להיות הסיבה לסגת מהמיתוסים שהתפתחו לגביו. יש כמה מהם, להלן נסביר אותם, ובמקביל נסביר מדוע, בעצם, הם כאלה.

• נחירות, למרות שתופעה שגורמת אי נוחות מסוימת לסובבים אותנו, אינן מחלה, כי כשלעצמה היא לא מזיקה.

כפי שכבר הדגשנו, זה לא לגמרי נכון. ככלל, נחירות אולי אינן מוגדרות כמחלה, אך אין בכך כדי לגרוע ממידת חומרת היחס אליה. העובדה היא שנחירות הן אינדיקטור לנוכחות של מחלות מסוימות, במילים אחרות, היא פועלת כאחד התסמינים שעל בסיסם ניתן להניח מחלות כאלה. אלו מחלות ב צורה כרונית, כגון דלקת שקדים, נזלת, אדנואידיטיס, סינוסיטיס.

בנוסף, נחירות עשויות להצביע על נוכחות של צורות מסוימות של היפרטרופיה או על נוכחות של ניאופלזמות בחלל האף. שוב, OSAS, עליה כבר דנו לעיל, היא בין המחלות המעוררות דאגה. עקב הירידה ברמות החמצן בדם המלווה במצב זה, מתפתחת היפוקסיה (מחנק) וכתוצאה מכך עליית בוקר בלחץ הדם. דום נשימה יכול לגרום לשבץ או אוטם שריר הלב. ולבסוף, הדבר החמור ביותר אליו קשור מצב זה הוא מוות בחלום, בשל העובדה שהחולים פשוט נחנקים (בממוצע, תופעה זו מתרחשת ב-6-7% מהמקרים).

• טיפול בנחירות בלתי אפשרי ללא ניתוח

אמירה זו, אם נשמעת איפשהו, שייכת גם היא לקטגוריית המיתוסים. ההחלטה לגבי הבחירה בשיטת טיפול ספציפית בנחירות נעשית על סמך תוצאות בדיקה מקיפה בלבד, ואין כלל צורך שהבחירה תיעשה לטובת התערבות כירורגית. כלומר, במקרים מסוימים, בהתאם, יספיק להשתמש בשיטות טיפול שמרנימנחירות, שבגללן מתברר השפעה אפשריתעל דרכי הנשימה. באשר לניתוח, ייתכן שיהיה צורך רק בתנאים מסוימים תכונות אנטומיותחיך או אם נשימת האף לקויה. הטיפול בנחירות, ללא קשר לסיבות שגרמו לה, צריך להיות מקיף. למשל נחירות משקל עודף(עבור השמנת יתר) שולל את ההמלצה לבצע ניתוח להיפטר מנחירות, כי אתה צריך להיפטר מהשורש, כלומר, עודף משקל, אשר, כפי שברור, דורשת גם גישה ואמצעים משלה.

• נחירות הן בעיה של גבר

שוב, זה לא לגמרי נכון. כן, צוין שגברים נוטים יותר לנחירות, אבל גם אצל נשים בעיית הנחירות נשארת רלוונטית. במילים אחרות, ללא קשר לגיל או מין, נחירות יכולות להופיע אצל כל אדם.

• לרופא אין אפשרות להעריך כראוי את מצבו של החולה בשל חוסר האפשרות לבחון ישירות את שנתו ונחירותיו בלילה, ולכן, כבסיס, הוא פונה רק לתיאור החולה והאנשים הקרובים אליו. מידע כלליעל נחירות ואורח החיים של המטופל. כלומר, היעדר מחקר רציני, כולל שנת הלילה של המטופל, מונע מהמומחה את ההזדמנות לבצע אבחנה נאותה.

שוב, זה לא לגמרי נכון, לאור האפשרויות תרופה מודרנית, כולל מבחינת אבחון. על בסיס זה ניתן לטעון כי בדיקת המטופל יכולה להיות מקיפה ומדויקת, אשר, בתורה, קובעת את האפשרויות לפיתוח כיוונים ספציפיים בטיפול בכל מקרה ספציפי. אבחון יכול להתבסס על מספר מדדים: בדיקות תפקודיות, בדיקה ויזואלית של איברי אף אוזן גרון, בדיקת הלוע האף והסינוסים הפרנאסאליים בשיטה טומוגרפיה ממוחשבת(על בסיסו ניתן לקבוע היכן בדיוק בדרכי הנשימה העליונות נפגעת הפטנציה).

נחירות: טיפול

כפי שכבר צוין, הטיפול בנחירות צריך להיות מקיף, לטפל בשורש שלהן ו טיפול אפשרי, עשוי להידרש גם במקרה כזה. בנוכחות פוליפים, למשל, הטיפול יכול להיות שמרני, כלומר שימוש בתרופות, או כירורגי, כלומר, הפוליפים במקרה זה כפופים ל הסרה כירורגית. טיפול בנחירות אצל מבוגרים כרוך בצורך לוותר על הרגלים רעים, להתאים את המשטר, ובמידת הצורך לרדת במשקל. עקרונות של טיפול שמרני ( תרופות) מפותחים באופן אינדיבידואלי, בהתבסס על תמונה גדולהביטויים של בעיית הנחירות, כמו גם המאפיינים הנלווים למצבו של המטופל והגורמים לנחירות.

יש גם כמה מכשירים שיכולים לעזור לך להיפטר מהנחירות (קליפס נגד נחירות; מדחס מיוחד לאספקת אוויר בלחץ מסוים לדרכי הנשימה בזמן דום נשימה וכו'). ניתן להשיג תיקון נחירות במהלך השינה (כמו גם תיקון דום נשימה) באמצעות אמצעים מסוימים שפותחו על ידי הרופא המטפל. לשיפור הנשימה באף, כמו גם להפחתת תצורות הלוע הלימפואידי והחך הרך, ניתן להשתמש בניתוח סמנופלסטי (שיטת ניתוח גלי רדיו) או ניתוח פלסטי בלייזר.

אם מתרחשת בעיה כמו נחירות, במיוחד אם היא מלווה בדום נשימה, יש לפנות לרופא אף אוזן גרון.

נחירות מתרחשות אצל אנשים רבים. יתר על כן, ביניהם יש לא רק גברים, אלא גם נשים. התופעה הזו היא בעיה רצינית, אשר עשוי להיות סימן לכל תהליכים פתולוגיים בגוף. מהן הסיבות לנחירות במהלך השינה והאם ניתן לעשות משהו כדי להיפטר ממנה?

למרות העובדה שנשים וגברים כאחד נמצאים ברשימת האנשים הסובלים מנחירות, המין החזק עדיין רגיש ביותר לתופעה זו. תופעה זו נובעת מסיבות שונות:

• תכונה פיזיולוגית - לגברים עצמם יש משקל גוף גדול יותר מאשר לנשים, ויש להם חיך בשרני יותר, מה שמוביל גם לנחירות;
• שינויים הקשורים לגיל - רוב הגברים לאחר 35 שנים מתחילים לעלות באופן פעיל במשקל גוף, מה שגורם לתופעה זו להתרחש אצלם;
• הרגלים רעים - לפי הסטטיסטיקה, יש הרבה יותר מעשנים ומכורים לאלכוהול מאשר נשים, אבל אלה גורמים שלילייםעשוי גם להשפיע על התרחשות הנחירות.

אצל נשים, הגורמים לנחירות עשויים להיות זהים. אם אישה עלתה לפתע במשקל לאחר לידה או הפרעות הורמונליותבגוף, מעשנת או שותה אלכוהול לעתים קרובות מדי, היא עלולה גם לסבול ממחלה זו.

אבל חוץ מזה, הסיבה לנחירות עשויה להיות מוסתרת בתוך הגוף, כלומר בפנים פתולוגיות שונות. במקרה זה, נחירות הן הסימפטום העיקרי להתפתחותם. לדוגמה, תופעה זו עשויה להצביע על נוכחות של:

• מבנה לא תקין של מחיצת האף כתוצאה מפציעות, אנומליות מולדות, התערבויות כירורגיות וכו';
• גידולים שפירים במעברי האף - פוליפים (דורשים הסרה דחופה);
• התפשטות של רקמת אדנואיד (הדלקת שלה מובילה לחסימה של הגרון והפרעה בנשימה הטבעית);
• סתימות מולדות או נרכשות;
• מבנה לא תקין של הלסת התחתונה;
• שקדים מוגדלים (מתרחש לרוב במהלך התפתחות מחלות זיהומיות וויראליות);
• מבנה לא תקין של הלוע האף ומעברי האף (הם צרים יותר ממה שהם צריכים להיות אצל מבוגר);
• מחלות נשימה כרוניות;
• מחלות בלוטת התריס;
• עודף משקל;

לפעמים נחירות יכולות להתרחש כתוצאה ממחסור או, להיפך, עודף שינה, צריכה תרופות הרגעה, עייפות כרוניתוגיל המעבר (בנשים). כדי להבין את הסיבות המדויקות לנחירות, עליך לבצע בדיקה קצרה:

1. סוגרים ביד אחת נחיר שמאלולנשום עם ימין שלך, ואז להיפך. אם הנשימה חופשית, סביר להניח שההתרחשות של תופעה זו קשורה לפתולוגיות. אם קשה לנשום דרך נחיר אחד לפחות, נחירות עשויות להצביע על מבנה לא תקין של הלוע ושל מעברי האף.
2. בדיקה נוספת שעוזרת להבין את הסיבה לנחירות. פתחו את הפה וחקו את הקולות שנשמעים בזמן נחירות. ואז מיד הוציאו את הלשון החוצה והניחו אותה בין השיניים. חיקו שוב את קול הנחירות. אם אתה לא מצליח לעשות זאת או שהצלילים נחלשים, אז קיימת אפשרות שבמהלך השינה הלשון נופלת לתוך הלוע האף, מה שמוביל לנחירות.
3. עלו על המשקל ומדדו את הגובה שלכם. לאחר מכן קבע את מדד מסת הגוף שלך (BMI). אתה יכול לעשות זאת כך: חלק את המשקל שלך בק"ג בגובה שלך ב מ"ר. אינדיקציות רגילות 18 עד 24.9 נחשבים. אם ה-BMI שלך מראה ערך של 30 או יותר, אז יש לך משקל עודףמה שיכול להשפיע על מראה משקל הגוף.
4. אתה יכול לעשות בדיקה נוספת. סגרו את הפה ונסו לבטא את הקולות שנשמעו בזמן נחירות פיזיולוגיות. ואז, מבלי לפתוח את הפה, הזיזו את הלסת התחתונה קדימה ושוב נסו לחקות את קול הנחירות. אם במקרה השני זה נעשה הרבה יותר שקט או שלא הצלחתם לבטא את זה בכלל, סביר להניח שהתרחשות הנחירות נובעת מתזוזה של הלסת התחתונה בזמן הרפיה של שרירי הפנים.

אם ביצעת את כל הבדיקות שתוארו לעיל, אבל כולן נתנו תוצאות טובות, אז הסיבה לתופעה זו עשויה להיות רטט מוגזם של החיך הרך.

אם אתה והאהובים שלך סובלים מתופעה זו, אז קודם כל אתה צריך לקבוע מדוע נחירות מתרחשות כאשר אתה ישן. כדי לעשות זאת, אתה עדיין צריך לראות רופא. אחרי הכל, כדי להבין את הסיבה המדויקת, יש צורך לעבור בדיקה מלאה.

אם הסיבה לנחירות היא משקל עודףהגוף, אז אין לך ברירה אלא "לשבת" עליו (זה נחשב ליעיל והבטוח ביותר לבריאות) וללכת לספורט. אם תמשיכו לעלות במשקל, עוצמת הנחירות תתחיל לעלות, מה שיגרום לאי נוחות קשה ליקיריכם במהלך השינה.

אם גילית מדוע נחירות מתרחשות במהלך השינה והסיבה לכך היא מחיצת אף סטיה, מבנה לא תקין של הלוע או הלסת התחתונה, אז אתה יכול רק לחסל את הבעיה שלך בניתוח. במקרה זה, מודרני תרופותואמצעים רפואה מסורתיתלא יעזור.

ובכן, אם יש פתולוגיות של בלוטת התריס, אז מקיף טיפול רפואיבאמצעות תרופות הורמונליות. רק רופא יכול לרשום אותם, תוך התחשבות מאפיינים אישייםאדם.

תרופות עממיות לנחירות

כבר דיברנו על הסיבות והטיפול בנחירות. במקרה זה, תרופות עממיות עוזרות לחסל רק את התוצאה, ולא את הסיבה עצמה. זה חשוב להבין. לכן, השתמש באמצעים רפואה אלטרנטיביתאפשרי רק כשיטת עזר.

שמן אשחר הים

אם אתם חווים נחירות בלילה, שפשוט רודפות את יקיריכם, אז כדאי לטפטף שמן אשחר ים לכל נחיר כמה שעות לפני השינה. זה יעזור להפחית את עוצמת הנחירות ולספק השפעה טיפולית, אם הגורם להופעתו הוא שקדים מודלקים או אדנואידים מוגדלים.

כרוב לבן

כדי לרפא נחירות בבית, אתה צריך להכין תערובת של כרוב לבןודבש. קחו כמה עלי כרוב, שטפו אותם היטב, קוצצים אותם דק ומערבבים עם דבש ביחס של 1:1. את התערובת הזו יש לצרוך בכמות של 2-3 כפות. לפני שעת השינה.

אתה יכול גם לשתות מיץ כרוב לבן סחוט טרי מעורבב עם דבש (עבור 1 כוס מיץ, 1 כפית דבש). אתה צריך גם לקחת את המשקה הזה לפני השינה.

חליטת צמחים

בְּ נחירות כבדותיעזור חליטת צמחים, שמכינים מקליפת עץ אלון ופרחי קלנדולה. יש ליטול עשבי תיבול אלו בכמויות שוות ולשפוך במים רותחים (2 כוסות מים רותחים ל-2 כפות חומר גלם), לכסות במכסה ולהשאיר למספר שעות. לאחר מכן, מסננים. אין צורך לשתות עירוי זה. הם צריכים לגרגר אחרי כל ארוחה וממש לפני השינה.

כאשר אדם ישן, שרירי הפנים, הלסת והאף שלו נרגעים, וכתוצאה מכך החך הרך מתחיל לפעום בדפנות הלוע ובכך לגרום לפציעה, יובש ולגרום לנחירות נוספות. כדי למנוע זאת, כדאי לגרגר כל ערב לפני השינה. שמן זית. זה יעזור לחות את הלוע האף ו ריפוי מהיררקמות פגומות.

עבור הליך אחד תצטרך רק 1-2 כפות. שמנים הם צריכים לגרגר במשך 30-40 שניות. לאחר מכן, אתה לא צריך לאכול או לשתות, כדי לא לשטוף את השמן הנותר מהאף.

מלח ים

אם, במהלך בירור הגורם לנחירות, אתה מגלה שמדובר בגודש באף מתמיד, אז אתה צריך להשתמש בפתרון מלח ים. יש לטפטף לכל נחיר בכמות של 2-3 טיפות לפני השינה.

אתה יכול לקנות תמיסה של מלח ים בבית המרקחת או להכין בעצמך. כדי לעשות זאת, אתה צריך לקחת כוס מים מזוקקים ולערבב בתוכה כף מלח ים טחון דק.

תרגילים לנחירות

ניתן לרפא נחירות על ידי חיזוק שרירי האף והפנים. לשם כך עליך להשתמש תרגילים מיוחדים. אבל כדי שהם באמת נותנים תוצאה טובה, יש לבצע אותם 2-3 פעמים ביום במשך מספר חודשים.

1. הצמד את הלשון שלך קדימה ואז הוריד אותה למטה. החזק את הלשון בתנוחה זו למשך מספר שניות, ולאחר מכן החזר אותה למקומה המקורי וחזור על התרגיל שוב. בסך הכל, עליך לבצע לפחות 30 חזרות.
2. הביאו את קצות האצבעות אל הסנטר ונסו בכוח להזיז את הלסת התחתונה אחורה ואז קדימה. יש לחזור על תרגיל זה לפחות 15 פעמים לכל כיוון.
3. לפני שאתה הולך לישון, קח עיפרון עץ, החזק אותו בין השיניים והחזק אותו במצב זה במשך מספר דקות. בעת ביצוע תרגיל זה עליך להתנסות מתח חזקשרירי הפנים, הלשון והלוע.
4. חזור על הצליל "אני-ו-אני" 20-30 פעמים בכל יום. יש לעשות זאת במאמץ כדי שהמתח בשריר יורגש. לאחר חודש של אימון כזה, תבחינו שעוצמת הנחירות ירדה משמעותית.

התרגילים האלה באמת יעילים. אבל יש לזכור שכל השיטות הללו מבטלות רק את ההשפעה, ולא את הסיבה עצמה. לכן, אם אתה נחוש להיפטר ממחלה זו, אתה צריך לבקש עזרה מרופא. הוא יעזור לקבוע את הסיבות המדויקות לנחירות בלילה ולבחור עבורך שיטה יעילהמחסל את זה.

סרטון על טיפול בנחירות באמצעות תרופות עממיות

נחירות הן הפרעה בתהליך הנשימה במהלך השינה, שבה בדים רכיםהאף והגרון רוטטים, מה שיוצר צלילים אופייניים. תופעה זו שכיחה ביותר. כ-30% מהאנשים חווים את זה. גברים נוחרים בערך פי 10 יותר מנשים, במיוחד בגיל מבוגר. התופעה נצפית לעיתים קרובות בילדים.

ברוב המקרים נחירות אינן מהוות סכנה לאדם, למעט אי הנוחות הנגרמת לשותפה או למיטה. אבל יש מצבים שבהם ההשלכות של בעיות נשימה יכולות להיות חמורות מאוד - אפילו קטלניות. לכן, מומלץ לברר מה גורם לנחירות ולנקוט באמצעים הנדרשים.

גורם ל

כאשר אדם ישן, שרירי דרכי הנשימה העליונות שלו נרגעים. שואף אוויר, הוא שואב יחד איתו רקמות רכות. זה מה שגורם לצליל הנהמה.

כמעט כל אדם נוחר בשנתו מדי פעם. אבל נחירות רועשות מתמדות מעידות על ריכוך פתולוגי של רקמות או חריגות אחרות. הסיבות לכך עשויות להיות אנטומיות או פונקציונליות.

הקבוצה הראשונה כוללת:

• דרכי נשימה עליונות צרות מדי;
• מְעוּקָל;
• מוּגדָל;
• מעבר אף הצר;
• לשון מוארכת;
• לשון גדולה מדי;
• לסת תחתונה קטנה;
• עודף משקל.

גורמים אלה לנחירות במהלך השינה עשויים להיות תכונות מולדות, אך עלול להיווצר עקב מחלות שונות. לדוגמה, בנאלי מוביל לנפיחות של מעבר האף, וכתוצאה מכך, היצרות שלו; ועם אנגינה, השקדים הופכים להיות מוגדלים. חריגות רבות מתפתחות עם הגיל, וזו הסיבה שאנשים מבוגרים נוחרים לעתים קרובות יותר מצעירים.

קבוצת הסיבות השנייה כוללת:

• כָּהֳלִיוּת;
• לעשן;
• שימוש לרעה בכדורי שינה;
• חריגות בתפקוד בלוטת התריס;
• גיל המעבר אצל נשים;
• ירידה בבלוטת יותרת המוח.

לעתים קרובות נשים שמעולם לא נחרו לפני כן מבחינות בכך במהלך ההריון. מגמה זו מוסברת מכמה סיבות. זה השינוי רמות הורמונליות, ו, ועלייה פתאומית במשקל. ככלל, לאחר הלידה הכל חוזר לקדמותו.

תסמינים

כפי שצוין לעיל, נחירות מזדמנות במהלך השינה הן נורמליות. אבל יש תסמינים שצריכים להזהיר אותך.

אלו כוללים:

• נחירות כבדות מתמדות;
• ישנוניות בשעות היום;
• תחושת עייפות, תשישות;
• עליות בלחץ הדם.

אם תופעות כאלה מתרחשות, סביר להניח שיש איזושהי פתולוגיה. ולנחירות יש השלכות. יש צורך לעבור בדיקות, לברר את הסיבה ולקבל טיפול.

מה מסוכן בנחירות חריגות?

אדם שנוחר כל הזמן אינו נח כרגיל במהלך השינה. ישנן התעוררויות מיקרו שאינן מתועדות על ידי ההכרה, אך משפיעות על המוח. הם לא מאפשרים להגיע לשלב השינה העמוקה, המשפיע על מצבך הגופני. בבוקר אדם מרגיש המום ועייף; הוא מראה עצבנות ועצבנות.

אבל זה לא הדבר הכי גרוע בנחירות. יש דבר כזה ברפואה כמו דום נשימה. זוהי הפסקת נשימה שיכולה להימשך עד דקה. ברגע זה הוא נופל בחדות לחץ תוך גולגולתי, דם זורם אל הלב, ואיברים וגפיים אחרים חווים את המחסור בו. כ-7% מהנוחרים חווים אסון כזה במהלך השינה באופן קבוע. ובתוך במקרים מסוימיםדום נשימה מסתיים במוות.

מיתוסים

נחירות הן כל כך נפוצות שרוב האנשים לא לוקחים את זה ברצינות. ישנם מיתוסים רבים הקשורים לאנומליה.

לדוגמה, אלה:

• נחירות בזמן שינה אינן מחלה, ואין בה שום דבר מסוכן. כן, זה נכון לעתים קרובות, אבל לא תמיד. כמובן, זו לא מחלה בפני עצמה, אבל היא יכולה לאותת על פתולוגיות חמורות ויש לה השלכות חמורות.
• אתה לא יכול להיפטר מנחירות ללא ניתוח. גם דעה אבסורדית. הכל תלוי בגורם, וברוב המקרים אפשר להסתדר בשיטות שמרניות.
• נחירות זה לגברים. נכון, אבל רק חצי. הבעיה טבועה גם בנשים, במיוחד בזמן הריון או גיל המעבר.

אם נחירות גורמות לאי נוחות ומלוות בתסמינים הנ"ל, אסור להקשיב לאנשים שאומרים שאין בזה שום דבר רע. אתה צריך לפנות למומחה ולברר הכל. אנחנו מדברים על הדבר הכי חשוב - בריאות, ולהסתמך על מיתוסים זה טיפשי.

איזה רופא מטפל בנחירות?

אנשים רבים לא יודעים לאיזה רופא לפנות בגלל נחירות. מכיוון שלרוב הגורמים לה קשורים לאף האף, עליך לפנות תחילה לרופא אף אוזן גרון. אם הרופא הזה לא מוצא את החריגות "שלו", אז תצטרך לקבוע תור למטפל, והוא יפנה אותך למומחה אחר.

אבחון וטיפול

הביטוי "אבחון של נחירות" נשמע אבסורדי, כי אם הוא קיים, אז ניתן להבחין בו "בעין בלתי מזוינת". למעשה, אנו מתכוונים לפעילויות שמטרתן לגלות את הסיבה.

כלומר:

• סריקת סי טי;
• פוליסומנוגרפיה;
• EEG של המוח;
• רינוסקופיה;
• rhinopneumonometry;
• לרינגוסקופיה.

טקטיקות הטיפול תלויות ישירות בתוצאות אבחון הנחירות. אם התופעה נגרמת הרגלים רעים, צריך לנטוש אותם. אם מתרחשות מחלות אף אוזן גרון, אז הם נלחמים.

במקרים רבים יש צורך לפנות התערבות כירורגית: להסיר אדנואידים, שקדים או פוליפים, ליישר את מחיצת האף.

ישנם גם מכשירים מיוחדים למניעת דום נשימה בשינה: מסכות, מדחסים. כדי להיפטר מהנחירות, אתה יכול לקבל שתלים לחך או מגני פה. ישנן גם תרופות - Slipex, Asonor וכו'. הן תרופות שיכולות להגביר את הטון של רקמות החך והלוע, כמו גם לחסל נפיחות.

לאנשים הסובלים מנחירות עקב השמנת יתר מומלץ לרדת במשקל. שינוי תנוחת השינה שלך עוזר לפתור את הבעיה. כפי שאתה יודע, אנשים בדרך כלל נוחרים על הגב, אז אתה צריך לישון על הצד או הבטן.

מְנִיעָה

מתוך ידיעה מדוע נחירות מסוכנות, אף אדם לא ירצה להפוך לקורבן שלה. אתה צריך להיות זהיר לגבי הבריאות שלך. טפלו בזהירות בהצטננות, אל תאכלו יותר מדי, אל תתעללו בכדורי שינה, ניקוטין ואלכוהול. הסר תצורות פתולוגיות (אדנואידים, פוליפים) בזמן.

אין כמעט אדם אחד בעולם שמעולם לא חווה נחירות. אבל זה מופיע כל הזמן, עדיף להתייעץ עם מומחה, לעבור בדיקה ולהציל את יקיריכם מאי נוחות, ואת עצמך מצרות.