סימנים למותו של אדם המתקרב. למה אתה רוצה לישון יותר בגיל מבוגר?ישנוניות בשעות היום אצל אנשים מבוגרים
זה הפך לנורמה אצל כולם שאדם מבוגר ישן הרבה, אם כי עם הגיל הצורך הפיזיולוגי לכך אפילו יורד במקצת. הרצון לנוח יותר מעיד קודם כל על כך שהגוף מתעייף הרבה יותר מהר עם הגיל.
אנשים מבוגרים לרוב רוצים לישון במהלך היום
אבל מחקר עדכני של מדענים בכיוון זה קבע כי שינה של יותר מ-10 שעות ביום מעידה על נוכחות של פתולוגיה רצינית בגוף. בנוסף, בעיית נדודי השינה חריפה במיוחד בגיל מבוגר, והפרעה במבנה השינה פשוט לא מאפשרת לגוף לנוח בתוך התקופה ה"מוקצבת".
אם קשיש מרשה לעצמו מעת לעת לבלות יותר זמן במיטה, אין בכך כל רע. יחד עם זאת, זה עשוי להיות "פעמון" להופעת התפתחות של מחלה קשה בגוף. אבל אנחנו יכולים לדבר על בעיה רק כאשר הרגליו של אדם משתנים בצורה חדה ומשמעותית.
מה מוביל לעלייה בצורך בשינה?
אנשים זקנים מתחילים מדי פעם לישון יותר מהרגיל. זה מתבטא לעתים קרובות כתנומות קצרות במהלך היום או התעוררות מעט מאוחרת יותר. אם ברגעים כאלה הזקן חווה פעילות גופנית מוגברת, והמצב חוזר במהירות לקדמותו, אין סיבה לדאגה. אם המצב לא משתנה לטובה, ומשך השינה של קשיש עולה, אז אתה צריך לחפש סיבות פתולוגיות או פיזיולוגיות לתופעה זו:
- עייפות "מצטברת" הקשורה לעומס פיזי או פסיכו-רגשי קבוע;
- התעללות מתמדת במשקאות אלכוהוליים;
- מתח חמור המוביל לעיכוב של מערכת העצבים;
- תת לחץ דם עורקי;
לחץ דם נמוך עלול לגרום לחולשה ולישנוניות
- מצבי דיכאון;
- מצב לאחר שבץ מוחי שגרם להיפוקסיה חמורה במוח;
- חוסר איזון הורמונלי;
- גידולי מוח הדוחסים את האזור האחראי לשינה;
- שימוש בלתי מבוקר בתרופות מסוימות.
אתה לא צריך לשפוט קשיש על ישן במשך זמן רב או לנסות להעיר אותו כל הזמן - זה יכול לגרום לטראומה פסיכולוגית חמורה. אשר, בתורו, יכול בקלות לעורר החמרה של מחלות כרוניות.
אנשים רבים מתעניינים במה זה אומר אם קשיש בריא ישן הרבה. כאן אנחנו לא יכולים להתעלם מהעובדה שככל שאדם מתבגר, זה הופך להיות קשה יותר לסבול היעדר ארוך של אור שמש. במקרה זה, בלוטת האצטרובל מפחיתה בחדות את ייצור הסרוטונין, הגורם לירידה במצב הרוח ולישנוניות.
התשובה לשאלה מדוע אדם עם דמנציה ישן הרבה היא בדיוק הנזק לאזורים מסוימים במוח האחראים על ויסות מחזור השינה-ערות. חולים כאלה באמת ישנים הרבה. מחלה כמו נדודי שינה, שמובילה לשינה מופרעת, גורמת גם היא לנמנום מתמשך.
כמה שינה צריך לישון קשיש, וכיצד להימנע מהפרעות שינה?
דפוסי השינה משתנים עם הגיל
בהתבסס על נתונים ממוצעים, מדענים אומרים כי קשיש בריא זקוק ל-6.5-7.5 שעות שינה בלילה. אבל במקרה זה, זה חייב להתקיים בתנאים אידיאליים - לא להפריע, המיטה צריכה להיות נוחה לאדם, והחדר לא צריך להיות מחניק. הבעיה היא שעם הגיל, רבים מתחילים לחוות קושי להירדם, והתעוררות בלילה הפכה לדבר שבשגרה.
אם קשיש גר לא לבד, אלא במשפחה גדולה, מקום הלינה שלו צריך להיות מעוצב בטעמו, כולל צבע הקירות והרהיטים. נוחות פסיכולוגית בזמן השינה תורמת לנורמליזציה שלה.
לפני השינה, כדאי לטייל באוויר הצח, אתה יכול לעשות אמבטיה חמה, להאזין למוזיקה קלאסית או סתם רגועה. כדאי לאכול ארוחת ערב שעתיים לפני השינה, אבל האוכל צריך להיות קל ובכמויות קטנות. אתה תמיד צריך ללכת לישון באותו זמן. כמובן שכדאי להגביל או להפסיק לחלוטין את השימוש בתרופות הגורמות להפרעות שינה. אלו כוללים:
- אנטי גידולים;
- אנטי פרקינסוני;
- תרופות נגד שיעול;
- נוגד סוכרת;
- כמה אנטיביוטיקה;
- הורמונים;
- משתנים;
- כל התרופות הפסיכוטרופיות;
- גליקוזידים אנטי-אריתמיים ולבביים במינונים גבוהים.
תסמינים עיקריים של היפרסומניה
אבל לא מספיק לדעת את הסיבות לכך שאדם זקן ישן הרבה, חשוב להבחין בין עבודה זמנית זמנית למחלה. מחלה כמו היפרסומניה היא פתולוגיה רצינית, ויש צורך בהתערבות רפואית מיידית. מדוע אנשים זקנים ישנים הרבה בבהירות, אך צעירים סובלים לעתים קרובות מהיפרסומניה? הפתולוגיה מאובחנת על סמך התסמינים הקליניים הבאים:
- משך קבוע של שנת לילה מעל 10 שעות;
- קושי להתעורר בבוקר;
- זמן ארוך של מעבר למצב "עבודה";
- ישנוניות בשעות היום;
- טונוס השרירים בבוקר מופחת באופן משמעותי;
- שעות היום בשינה שאדם אינו יכול לשלוט בהן בעצמו;
- הפרעות ראייה זמניות ו/או הזיות.
האם שינה ארוכה מסוכנת?
מדוע אנשים מבוגרים ישנים הרבה, אבל רופאים מספרים רק לצעירים על הסכנות של שינה ארוכה? גוף בריא וחזק פשוט אינו זקוק למנוחה ארוכה מתמדת, מכיוון שיש לו זמן להתאושש לחלוטין בן לילה. אם אתה כל הזמן "מספק יתר", ההשלכות לא ייקח הרבה זמן להגיע:
- כאבי ראש דמויי מיגרנה;
שינה ארוכה באופן בלתי סביר עלולה להוביל לכאבי ראש
- הפרעות בתפקוד המערכת האנדוקרינית;
- היפוטוניות של השרירים;
- ירידה בזיכרון, קושי לזכור מידע חדש;
- קצב התגובה מואט;
- עלייה במשקל עקב חילוף חומרים איטי יותר.
אתה לא צריך לנסות לעשות אבחנה מדויקת של אדם בעצמך, הרבה פחות תרופות עצמיות. לפתולוגיות רבות יש תסמינים דומים, שקשה להבין אותם אפילו לרופא מנוסה.
אבל אפילו שינה ארוכה מתמדת הופכת לסימן מדאיג באמת רק מדי פעם. להלן סיבות לפנות מיד לרופא:
- סירוב פתאומי של מזון;
- התעלפות מתמדת;
- הפרעות במפרקים;
- קשיי נשימה בכוחות עצמך;
- קור של הגפיים וחוסר תחושה שלהם;
- הופעת כתמים כחלחלים בצורות וגדלים שונים בכל הגוף.
איך למנוע צרות
מניעה בזמן יכולה לעזור לך להימנע מבעיות רבות המתעוררות בגיל מבוגר.
לאחר שענינו על השאלה מדוע אנשים זקנים ישנים הרבה, אי אפשר שלא לחשוב על שמירה על בריאותם מנעוריהם. אי אפשר למנוע את הופעת הזיקנה, אבל דמנציה סנילי, מחלות סומטיות ובעיות שינה בהחלט אפשריות. מניעה צריכה להתחיל בנוער - אז היא תהיה הכי יעילה. אמצעי מניעה כאלה ידועים ופשוטים - העיקר לא להזניח אותם.
- הקפידו על מתינות סבירה באוכל.
- הקפד לכלול דגים וירקות בתזונה שלך.
- קח קומפלקס מולטי ויטמין פעמיים בשנה.
- הגבל ככל האפשר אלכוהול ואל תעשן.
- אין לעשות תרופות עצמיות - כל התרופות צריכות להירשם רק על ידי רופא.
- כדאי להתחיל כל יום במקלחת ניגודיות.
- היו פעילים פיזית, ללכת לעתים קרובות יותר, להתלבש למזג האוויר.
- עבודה עם הידיים שימושית - סריגה, דוגמנות, ציור.
- תפסיק לצפות בתוכניות טלוויזיה וסרטים שליליים.
- חייבים להיות חיות מחמד או צמחים בבית.
- שמרו על מעגל תקשורת רחב.
- אמנו את הזיכרון - פתרו בעיות לוגיות, תשבצים.
פתרון תשבצים הוא דרך מצוינת לאמן את המוח שלך.
- אל תתעכב על מיומנויות ויכולות קיימות - הרחיבו אופקים, עסק בחינוך עצמי.
- אין להזניח בדיקה מונעת שנתית.
האמצעים פשוטים ואינם דורשים עלויות כספיות, אך הם יאפשרו לכם לעמוד בזקנה מלאי כוחות ולהישאר פעילים לאורך זמן, מה שיוביל לאריכות ימים.
© שימוש בחומרי האתר רק בהסכמה עם ההנהלה.
"אני נרדם תוך כדי הליכה", "אני יושב בהרצאות וישן", "אני נאבק לישון בעבודה" - ניתן לשמוע ביטויים כאלה מאנשים רבים, אולם, ככלל, הם מעוררים בדיחות ולא חמלה. ישנוניות נובעת בעיקר מחוסר שינה בלילה, מעבודה יתר, או פשוט משעמום ומונוטוניות בחיים. עם זאת, העייפות צריכה להיעלם לאחר מנוחה, שעמום יכול להתפוגג בשיטות אחרות, וניתן לגוון את המונוטוניות. אבל עבור רבים, הנמנום מהפעילויות שבוצעו לא נעלם; האדם ישן מספיק בלילה, אבל במהלך היום, כשהוא מעכב כל הזמן פיהוק, הוא מחפש היכן יהיה "נוח יותר לשבת".
ההרגשה כשאתה רוצה לישון באופן שאין לעמוד בפניו, אבל אין הזדמנות כזו, בכנות, היא מגעילה, מסוגלת לגרום לתוקפנות כלפי מי שמונע ממך לעשות זאת, או, באופן כללי, כלפי העולם כולו סביבך. בנוסף, בעיות לא תמיד מתעוררות רק בשעות היום. פרקים הכרחיים (שאין לעמוד בפניו) במהלך היום יוצרים את אותן מחשבות אובססיביות: "כשאבוא, אני אלך ישר לישון." לא כולם מצליחים בכך; תשוקה שאין לעמוד בפניה עשויה להיעלם לאחר שינה קצרה של 10 דקות, יקיצות תכופות באמצע הלילה אינן מאפשרות מנוחה, ולעתים קרובות מתרחשים סיוטים. ומחר - הכל יחזור שוב מההתחלה...
הבעיה עלולה להפוך לבדיחות
למעט חריגים נדירים, צופה יום אחר יום באדם רדום ואדיש שמנסה כל הזמן "לנמנם", מישהו חושב ברצינות שהוא לא בריא. עמיתים מתרגלים לזה, תופסים את זה כאדישות ואדישות, ורואים בביטויים הללו יותר תכונת אופי מאשר מצב פתולוגי. לפעמים ישנוניות מתמדת ואדישות הופכות בדרך כלל לנושא של בדיחות וכל מיני בדיחות.
הרפואה "חושבת" אחרת. היא מכנה משך שינה מוגזם היפרסומניה.וגרסאותיו נקראות בהתאם להפרעה, מכיוון שישנוניות מתמדת במהלך היום אינה תמיד פירושה מנוחת לילה מלאה, גם אם בילה זמן רב במיטה.
מנקודת מבטם של מומחים, מצב כזה מצריך מחקר, כי ישנוניות בשעות היום, המופיעות באדם שנראה כי ישן מספיק בלילה, עשויה להיות סימפטום למצב פתולוגי שאינו נתפס על ידי אנשים רגילים כמחלה . ואיך אפשר להעריך התנהגות כזו אם אדם לא מתלונן, אומר ששום דבר לא כואב לו, הוא ישן טוב ובאופן עקרוני בריא - רק משום מה הוא נמשך כל הזמן לישון.
סביר להניח שאנשים מבחוץ כאן לא יעזרו; אתה צריך להתעמק בעצמך ולנסות למצוא את הסיבה, ואולי לפנות למומחה.
סימני נמנום אינם קשים לזיהוי בעצמך; הם די "רהוטים":
- עייפות, עייפות, אובדן כוח ופיהוק אובססיבי מתמיד - הסימנים הללו לבריאות לקויה, כששום דבר לא כואב, מונעים ממך לצלול לעבודה;
- התודעה מעט עמומה, אירועים מסביב אינם מרגשים במיוחד;
- הריריות מתייבשות;
- הרגישות של מנתחים היקפיים יורדת;
- קצב הלב יורד.
אל לנו לשכוח שנורמת השינה של 8 שעות אינה מתאימה לכל קטגוריות הגיל.עבור ילד מתחת לגיל שישה חודשים, שינה קבועה נחשבת לנורמלית. עם זאת, ככל שהוא גדל וצובר כוח, סדרי העדיפויות שלו משתנים, הוא רוצה לשחק יותר ויותר, לחקור את העולם, ולכן יש לו פחות ופחות זמן לישון במהלך היום. עבור אנשים מבוגרים, להיפך, ככל שאדם מבוגר יותר, הוא צריך יותר לא להתרחק מהספה.
עדיין ניתן לתיקון
קצב החיים המודרני נוטה לעומסי יתר נוירו-נפשיים, אשר, במידה רבה יותר מאשר הפיזיים, עלולים להוביל להפרעות שינה. עייפות זמנית, על אף שמתבטאת בנמנום (שהיא גם זמנית), חולפת במהירות כשהגוף נח, ואז השינה חוזרת. M ניתן לומר שבמקרים רבים אנשים עצמם אשמים בעומס יתר על גופם.
מתי ישנוניות בשעות היום אינה גורמת לדאגה לבריאותך?הסיבות עשויות להיות שונות, אבל, ככלל, מדובר בבעיות אישיות חולפות, מצבי חירום תקופתיים בעבודה, הצטננות או חשיפה נדירה לאוויר צח. להלן מספר דוגמאות כאשר הרצון לארגן "שעה שקטה" אינו נחשב סימפטום של מחלה קשה:
- חוסר שינה בלילהנגרמת מסיבות בנאליות: חוויות אישיות, מתח, טיפול ביילוד, מפגש עם תלמידים, דו"ח שנתי, כלומר נסיבות שאדם מקדיש להן הרבה מאמץ וזמן לרעת המנוחה.
- עייפות כרונית,שעליו מדבר המטופל עצמו, כלומר עבודה מתמדת (נפשית ופיזית), מטלות בית אינסופיות, חוסר זמן לתחביבים, ספורט, טיולים באוויר הצח ובידור. במילה אחת, האדם נקלע לשגרה, הוא החמיץ את הרגע שבו הגוף התאושש תוך יומיים, עם עייפות כרונית, כשהכל הלך עד כה, אולי, בנוסף למנוחה, טיפול ארוך טווח גם צריך.
- עייפות מורגשת מהר יותר כאשר אין אספקת חמצן מספקת לגוף,מדוע המוח מתחיל לחוות רעב ( היפוקסיה). זה קורה אם אדם עובד זמן רב בחדרים לא מאווררים ומבלה מעט זמן באוויר הצח בזמנו הפנוי. מה אם הוא גם מעשן?
- חוסר אור שמש.זה לא סוד שמזג אוויר מעונן, נקישות מונוטוניות של טיפות גשם על הזכוכית, רשרוש העלים מחוץ לחלון תורמים מאוד לנמנום בשעות היום, שקשה להתמודד איתה.
- עייפות, אובדן כוח והצורך בשינה ארוכה יותר מופיעים כאשר "השדות דחוסים, החורשות חשופות", והטבע עצמו עומד לצלול לתוך שינה במשך זמן רב - סוף הסתיו, החורף(מחשיך מוקדם, השמש זורחת מאוחר).
- אחרי ארוחת צהריים דשנהיש רצון להניח את הראש על משהו רך וקריר. זה כל הדם שמסתובב בכלי הדם שלנו - הוא שואף לאיברי העיכול - יש שם הרבה עבודה, ובזמן הזה פחות זורם דם למוח ויחד איתו חמצן. אז מסתבר שכשהבטן מלאה, המוח מורעב. למרבה המזל, זה לא נמשך זמן רב, אז שנת הצהריים חולפת מהר.
- עייפות וישנוניות במהלך היום עשויות להופיע כתגובת הגנה של הגוףעם מתח פסיכו-רגשי, מתח, חרדה ממושכת.
- נטילת תרופותקודם כל, תרופות הרגעה, תרופות נוגדות דיכאון, נוירולפטיות, כדורי שינה ואנטי-היסטמינים מסוימים בעלי עייפות ונמנום כהשפעה ישירה או תופעות לוואי עלולים לגרום לתסמינים דומים.
- קור קלשברוב המקרים נסבל על הרגליים, ללא חופשת מחלה או תרופות (הגוף מתמודד בכוחות עצמו), מתבטא בעייפות מהירה, ולכן במהלך יום העבודה הוא נוטה להירדם.
- הֵרָיוֹןכשלעצמו, כמובן, זה מצב פיזיולוגי, אבל אי אפשר להתעלם מהשינויים המתרחשים בגוף האישה, הקשורים בעיקר ליחס ההורמונים, המלווים בהפרעות שינה (קשה לישון בלילה, ובמהלך יום לא תמיד יש הזדמנות כזו).
- היפותרמיה- ירידה בטמפרטורת הגוף כתוצאה מהיפותרמיה. מאז ומתמיד, אנשים ידעו שכאשר הם מוצאים את עצמם בתנאים לא נוחים (סופת שלגים, כפור), העיקר לא להיכנע לפיתוי לנוח ולישון, אבל הם נוטים להפליא לישון מרוב עייפות בקור: לעתים קרובות מופיעה תחושת חום, אדם מתחיל להרגיש שהוא במצב בריאותי טוב.חדר מחומם ומיטה חמה. זהו סימפטום מסוכן מאוד.
עם זאת, ישנם מצבים הנכללים לרוב במושג "תסמונת". כיצד עלינו לתפוס אותם? כדי לאשר נוכחות של מחלה כזו, אתה לא צריך רק לעבור כמה בדיקות וללכת לאיזושהי בדיקה אופנתית. אדם, קודם כל, חייב לזהות את הבעיות שלו ולהגיש תלונות ספציפיות, אבל, למרבה הצער, ברוב המקרים אנשים רואים את עצמם בריאים, ורופאים, למען האמת, מרבים להרחיק את "הטענות הבלתי משמעותיות" של המטופלים לגבי בריאותם.
מחלה או נורמלית?
עייפות, נמנום ועייפות בשעות היום יכולים לנבוע ממצבים פתולוגיים שונים, גם אם איננו מחשיבים אותם ככאלה:
- אדישות ואדישות, כמו גם הרצון לישון בזמנים לא מתאימים, מופיעים מתי הפרעות נוירוטיות ומצבי דיכאון,שנמצאים בסמכותם של פסיכותרפיסטים, עדיף לחובבים לא להתערב בעניינים כל כך עדינים.
- חולשה וישנוניות, עצבנות וחולשה, אובדן כוח וירידה ביכולת העבודה מצוינים לעתים קרובות בתלונותיהם על ידי אנשים הסובלים מ. דום נשימה בשינה(בעיות נשימה במהלך השינה).
- אובדן אנרגיה, אדישות, חולשה ונמנום הם סימפטומים , אשר בימינו חוזר על עצמו לעיתים קרובות על ידי רופאים ומטופלים כאחד, אך מעטים ראו זאת כתובה כאבחנה.
- לעתים קרובות, עייפות ורצון לישון במהלך היום מציינים על ידי מטופלים שהתיעוד שלהם באישפוז כולל "אבחון למחצה" כמו או ,או איך שלא נקרא מצב כזה.
- הייתי רוצה להישאר זמן רב יותר במיטה, לישון גם בלילה וגם במהלך היום לאנשים שסבלו לאחרונה זיהום - חריף, או שיש אותו בצורה כרונית. מערכת החיסון, המנסה להחזיר את ההגנה שלה, דורשת מנוחה ממערכות אחרות. במהלך השינה, הגוף בודק את מצב האיברים הפנימיים לאחר המחלה (איזה נזק נגרם ממנה?) על מנת לתקן הכל במידת האפשר.
- שומר אותך ער בלילה וגורם לך לישון במהלך היום "תסמונת רגליים חסרות מנוח". רופאים אינם מוצאים פתולוגיה ספציפית בחולים כאלה, ומנוחת לילה הופכת לבעיה גדולה.
- פיברומיאלגיה.בשל הסיבות והנסיבות שמחלה זו מופיעה, המדע אינו יודע בוודאות, שכן, מלבד כאבי תופת בכל הגוף, מטרידים שלווה ושינה, הרופאים אינם מוצאים כל פתולוגיה באדם הסובל.
- אלכוהוליזם, התמכרות לסמיםוהתעללויות אחרות במעמד של "לשעבר" - אצל חולים כאלה, השינה לעתים קרובות מופרעת לנצח, שלא לדבר על התנאים לאחר התנזרות ו"נסיגה".
ניתן להמשיך את הרשימה הארוכה ממילא של גורמים לישנוניות בשעות היום המופיעות באנשים הנחשבים בריאים ויכולים לעבוד, מה שנעשה בסעיף הבא, ונזהה כגורמים למצבים המוכרים רשמית כפתולוגיים.
הסיבה היא הפרעות שינה או תסמונות סומנולוגיות
הפונקציות והמטלות של השינה מתוכנתות על ידי טבע האדם ומורכבות משחזור הכוח של הגוף המושקע במהלך פעילויות היום. ככלל, החיים הפעילים לוקחים 2/3 מהיום, מוקצות בערך 8 שעות לשינה. לגוף בריא, שהכל בו בטוח ורגוע, מערכות תומכות החיים פועלות כרגיל, הזמן הזה די והותר - אדם מתעורר עליז ונח, הולך לעבודה ובערב חוזר למיטה חמה ורכה .
בינתיים, הסדר שנקבע מאז מוצא החיים על כדור הארץ יכול להיהרס על ידי בעיות בלתי נראות במבט ראשון, שאינן מאפשרות לאדם לישון בלילה ומאלצות אותו להירדם בתנועה במהלך היום:
- (נדודי שינה) בלילה יוצרים מהר מאוד סימנים המעידים על מצבו של אדם לא טוב: עצבנות, עייפות, פגיעה בזיכרון ובקשב, דיכאון, אובדן עניין בחיים וכמובן עייפות ונמנום תמידי במהלך היום.
- תסמונת היופי הנרדמת (קליין-לוין)הסיבה לכך עדיין לא ברורה. כמעט אף אחד לא מחשיב את התסמונת הזו כמחלה, מכיוון שבמרווחים בין ההתקפים, החולים אינם שונים מאנשים אחרים ואינם דומים לחולים. פתולוגיה זו מאופיינת בהתרחשות תקופתית (מרווחים של 3 חודשים עד שישה חודשים) פרקים של שינה ארוכה (בממוצע, 2/3 ימים, אם כי לפעמים יום או יומיים, או אפילו יותר). הדבר הכי מעניין הוא שאנשים מתעוררים ללכת לשירותים ולאכול. בנוסף לשינה ממושכת בזמן החמרה, מבחינים בחולים מוזרויות אחרות: הם אוכלים הרבה מבלי לשלוט בתהליך הזה, חלק מהגברים מפגינים היפר-מיניות, הופכים לתוקפניים כלפי אחרים אם הם מנסים לעצור את הגרגרנות או התרדמה.
- היפרסומניה אידיופטית.מחלה זו עלולה להציק לאנשים עד גיל 30, כך שלעתים קרובות היא טועה בשינה בריאה של צעירים. היא מאופיינת בישנוניות בשעות היום, המופיעות גם במצבים הדורשים פעילות גבוהה (לימוד, למשל). למרות מנוחת לילה ארוכה ומלאה, ההתעוררות קשה, מצב רוח רע וכעס לא עוזבים את האדם ש"קם כל כך מוקדם" במשך זמן רב.
- נרקולפסיה– הפרעת שינה קשה למדי שקשה לטפל בה. זה כמעט בלתי אפשרי להיפטר מנמנום לנצח אם יש לך פתולוגיה כזו; לאחר טיפול סימפטומטי, זה יבוא לידי ביטוי שוב. אין ספק שרוב האנשים אף פעם לא שמעו את המונח נרקולפסיה, אבל מומחי שינה רואים בהפרעה זו את אחת הגרסאות הגרועות ביותר של היפרסומניה. העניין הוא שלעתים קרובות זה לא נותן מנוחה גם במהלך היום, גורם לרצון שאי אפשר לעמוד בפניו להירדם ממש במקום העבודה, או בלילה, יוצר מכשולים לשינה בלתי פוסקת (חרדה בלתי מוסברת, הזיות בזמן הירדמות, שמתעוררות, מפחידות , מספקים מצב רוח רע ואובדן כוח במהלך היום הקרוב).
- תסמונת פיקוויק(מומחים קוראים לזה גם תסמונת היפוונטילציה מהשמנת יתר). התיאור של תסמונת פיקוויק, למרבה הפלא, שייך לסופר האנגלי המפורסם צ'רלס דיקנס ("ניירות לאחר מותו של מועדון פיקוויק"). כמה מחברים טוענים כי התסמונת שתיאר צ'ארלס דיקנס היא שהפכה למייסד של מדע חדש - סמנולוגיה. לפיכך, בלי שום קשר לרפואה, תרם הסופר ללא כוונה להתפתחותה. תסמונת פיקוויקיאן נצפית בעיקר אצל אנשים בעלי משקל מרשים (דרגה רביעית של השמנת יתר), מה שמפעיל עומס עצום על הלב, מפעיל לחץ על הסרעפת, מסבך את תנועות הנשימה, וכתוצאה מכך עיבוי דם ( פוליציטמיה) ו היפוקסיה. חולים עם תסמונת פיקוויק, ככלל, כבר סובלים מדום נשימה בשינה, המנוחה שלהם נראית כמו סדרה של פרקים של עצירה וחידוש של פעילות הנשימה (המוח הרעב, כאשר הוא הופך לבלתי נסבל לחלוטין, מאלץ נשימה, מפריע לשינה). כמובן שבמהלך היום - עייפות, חולשה ורצון אובססיבי לישון. אגב, תסמונת פיקוויק נצפית לעיתים בחולים עם השמנת יתר מדרגה רביעית. מקור המחלה הזו לא ברור, אולי גורם גנטי משחק תפקיד בהתפתחותה, אבל העובדה שכל מיני מצבי קיצון לגוף (פגיעה מוחית טראומטית, מתח, הריון, לידה) יכולים להפוך לדחף להפרעות שינה. , באופן כללי, מוכח.
מחלה מסתורית הנובעת גם מהפרעת שינה - עייפות היסטרית(תרדמת רדמה) היא לא יותר מתגובת הגנה של הגוף בתגובה להלם ומתח קשים. כמובן, נמנום, עייפות ואיטיות יכולים להיחשב בטעות למהלך קל של מחלה מסתורית, המתבטאת בהתקפים תקופתיים וקצרים שיכולים להתרחש בשעות היום בכל מקום. שינה עייפה, המעכבת את כל התהליכים הפיזיולוגיים ונמשכת עשרות שנים, בהחלט אינה מתאימה לקטגוריה שאנו מתארים (ישנוניות בשעות היום).
האם ישנוניות היא סימן למחלה קשה?
בעיה כמו ישנוניות מתמדת מלווה מצבים פתולוגיים רבים, ולכן אין צורך לדחות אותה למועד מאוחר יותר, אולי זה יתברר כסימפטום שיעזור למצוא את הגורם האמיתי למחלה, כלומר מחלה ספציפית. תלונות על חולשה וישנוניות, אובדן כוח ומצב רוח רע עלולות לגרום לחשוד:
- – ירידה בתכולה, הגוררת ירידה ברמת ההמוגלובין, חלבון המעביר חמצן לתאים לצורך נשימה. חוסר חמצן מוביל להיפוקסיה (הרעבה בחמצן), המתבטאת בתסמינים לעיל. דיאטה, אוויר צח ותוספי ברזל עוזרים להיפטר מהסוג הזה של ישנוניות.
- , , כמה טפסים - באופן כללי, מצבים שבהם התאים אינם מקבלים את כמות החמצן הדרושה לתפקוד מלא (בעיקר, תאי דם אדומים, מסיבה כלשהי, אינם יכולים לשאת אותו ליעדם).
- מתחת לערכים הנורמליים (בדרך כלל לחץ הדם נלקח כרגיל - 120/80 מ"מ כספית). זרימת דם איטית בכלים מורחבים גם אינה תורמת להעשרת הרקמות בחמצן ובחומרי הזנה. במיוחד בנסיבות כאלה, המוח סובל. חולים עם לחץ דם נמוך חווים לעתים קרובות סחרחורת, הם אינם יכולים לסבול אטרקציות כגון נדנדות וקרוסלות, והם חולים במכונית. לחץ הדם אצל אנשים עם יתר לחץ דם יורד לאחר מתח אינטלקטואלי, פיזי ופסיכו-רגשי, שיכרון וחוסר ויטמינים בגוף. יתר לחץ דם מלווה לעתים קרובות חוסר ברזל ואנמיות אחרות, אך אנשים הסובלים ממנה (VSD מסוג היפוטוני).
- מחלות בלוטת התריסעם ירידה ביכולות התפקוד שלה ( תת פעילות בלוטת התריס). אי ספיקה בתפקוד בלוטת התריס מובילה באופן טבעי לירידה ברמת ההורמונים מעוררי בלוטת התריס, מה שנותן תמונה קלינית מגוונת למדי, הכוללת: עייפות גם לאחר מאמץ גופני קל, פגיעה בזיכרון, היעדר חושים, עייפות, איטיות, נמנום, קרירות, ברדיקרדיה או טכיקרדיה, יתר לחץ דם או יתר לחץ דם עורקי, אנמיה, פגיעה באיברי העיכול, בעיות גינקולוגיות ועוד ועוד. באופן כללי, מחסור בהורמוני בלוטת התריס גורם לאנשים אלה להיות חולים למדי, כך שבקושי ניתן לצפות מהם להיות פעילים מאוד בחיים; הם, ככלל, תמיד מתלוננים על אובדן כוח ורצון מתמיד לישון.
- פתולוגיה של עמוד השדרה הצווארינוזל מוחי (בקע), אשר מוביל להאכלת המוח.
- שׁוֹנִים נגעים בהיפותלמוס, שכן הוא מכיל אזורים הלוקחים חלק בוויסות מקצבי השינה והערות;
- אי ספיקת נשימה עם(ירידה ברמות החמצן בדם) והיפרקפניה(רוויה של דם בפחמן דו חמצני) היא דרך ישירה להיפוקסיה ובהתאם לביטוייה.
כשהסיבה כבר ידועה
ברוב המקרים, חולים כרוניים מודעים היטב לפתולוגיה שלהם ויודעים מדוע סימפטומים שאינם קשורים ישירות למחלה ספציפית מתעוררים מעת לעת או מלווים כל הזמן ב:
- , משבש תהליכים רבים בגוף: מערכת הנשימה, הכליות והמוח סובלים, וכתוצאה מכך חוסר חמצן והיפוקסיה של רקמות.
- מחלות של מערכת ההפרשה(דלקת כליות, אי ספיקת כליות כרונית) יוצרים תנאים להצטברות של חומרים רעילים למוח בדם;
- כְּרוֹנִי מחלות של מערכת העיכול, התייבשותעקב הפרעות עיכול חריפות (הקאות, שלשולים) האופייניות לפתולוגיה של מערכת העיכול;
- זיהומים כרוניים(ויראלי, חיידקי, פטרייתי), מקומי באיברים שונים, וזיהומים עצביים המשפיעים על רקמת המוח.
- . הגלוקוז הוא מקור אנרגיה לגוף, אך ללא אינסולין הוא לא ייכנס לתאים (היפרגליקמיה). הוא לא יסופק בכמות הנדרשת גם עם ייצור אינסולין תקין אך צריכת סוכר נמוכה (היפוגליקמיה). רמות גלוקוז גבוהות ונמוכות עבור הגוף מאיימות ברעב, ולכן, בריאות לקויה, אובדן כוח והרצון לישון יותר מהצפוי.
- שִׁגָרוֹן, אם משתמשים בגלוקוקורטיקואידים לטיפול בו, הם מפחיתים את פעילות בלוטות יותרת הכליה, אשר מפסיקות להבטיח את הפעילות החיונית הגבוהה של המטופל.
- מצב לאחר התקף אפילפטי ( אֶפִּילֶפּסִיָה) החולה בדרך כלל נרדם, מתעורר, מציין עייפות, חולשה, אובדן כוח, אבל לחלוטין לא זוכר מה קרה לו.
- הַרעָלָה. מהמם של הכרה, אובדן כוח, חולשה ונמנום הם לעתים קרובות בין הסימפטומים של אקסוגניים (הרעלת מזון, הרעלה עם חומרים רעילים, ולרוב, אלכוהול ופונדקאיות שלו) ואנדוגניות (שחמת כבד, אי ספיקת כליות וכבד חריפה) הַרעָלָה.
כל תהליך פתולוגי הממוקם במוחיכול להוביל להרעבת חמצן של הרקמות שלו, ולכן, לרצון לישון במהלך היום (ולכן אומרים שחולים כאלה מבלבלים לעתים קרובות בין יום ללילה). מחלות כמו כלי ראש, הידרוצפלוס, פגיעה מוחית טראומטית, מחלות זרימת דם, גידול מוחי ומחלות רבות אחרות, אשר יחד עם הסימפטומים שלהן, כבר מתוארים באתר שלנו, פוגעות בזרימת הדם במוח, ומובילות אותו למצב של היפוקסיה. .
ישנוניות אצל ילד
עם זאת, רבים מהמצבים המפורטים לעיל יכולים לגרום לחולשה ונמנום אצל ילד לא ניתן להשוות בין יילודים, תינוקות עד גיל שנה וילדים גדולים יותר.
תרדמה כמעט מסביב לשעון (עם הפסקות רק להאכלה) אצל תינוקות עד גיל שנה היא אושר להורים,אם התינוק בריא. במהלך השינה הוא צובר כוח לגדילה, יוצר מוח מלא ומערכות נוספות שטרם השלימו את התפתחותן עד לרגע הלידה.
לאחר שישה חודשים, משך השינה של תינוק מצטמצם ל-15-16 שעות, התינוק מתחיל להתעניין באירועים המתרחשים סביבו, מראה רצון לשחק, כך שהצורך היומי במנוחה יקטן עם כל חודש, להגיע ל-11-13 שעות בשנה.
ישנוניות אצל ילד קטן יכולה להיחשב חריגה אם יש סימני מחלה:
- צואה רופפת או היעדרות ממושכת;
- חיתולים יבשים או חיתולים במשך זמן רב (הילד הפסיק לתת שתן);
- עייפות ורצון לישון לאחר פגיעת ראש;
- עור חיוור (או אפילו כחלחל);
- חום;
- אובדן עניין בקולות של יקיריהם, חוסר תגובה לחיבה וליטוף;
- רתיעה לטווח ארוך מאכילה.
הופעת אחת התסמינים המפורטים אמורה להזהיר את ההורים ולאלץ אותם להזעיק אמבולנס ללא היסוס - כנראה קרה משהו לילד.
אצל ילד גדול יותר, ישנוניות היא תופעה לא טבעית אם הוא ישן כרגיל בלילהוכפי שזה נראה במבט ראשון, אינו חולה. בינתיים, גופם של ילדים חש טוב יותר את ההשפעה של גורמים שליליים בלתי נראים ומגיב בהתאם. חולשה ונמנום, אובדן פעילות, אדישות, אובדן כוח, יחד עם "מחלות מבוגרים" עלולים לגרום:
- נגיעות תולעים;
- פגיעה מוחית טראומטית (), שהילד בחר לשתוק לגביה;
- הַרעָלָה;
- תסמונת אסתנו-נוירוטית;
- פתולוגיה של מערכת הדם (אנמיה - מחסור והמוליטי, כמה צורות של לוקמיה);
- מחלות של מערכת העיכול, הנשימה, מחזור הדם, פתולוגיה של המערכת האנדוקרינית, המתרחשות באופן סמוי, ללא ביטויים קליניים ברורים;
- חוסר במיקרו-אלמנטים (ברזל, בפרט) וויטמינים במוצרי מזון;
- שהייה מתמדת וממושכת באזורים לא מאווררים (היפוקסיה של רקמות).
כל ירידה בפעילות היומיומית, עייפות ונמנום אצל ילדים הם סימנים לבריאות לקויה,שמבוגרים צריכים לשים לב אליו ולהפוך לסיבה לפנות לרופא, במיוחד אם הילד, בשל נעוריו, אינו יכול עדיין לנסח נכון את תלונותיו. אולי פשוט תצטרך להעשיר את התזונה שלך בוויטמינים, לבלות יותר זמן באוויר הצח או "להרעיל" את התולעים. אבל עדיין עדיף להיות בטוח מאשר להצטער, לא?
טיפול בנמנום
טיפול לנמנום?זה יכול להיות, ויש, אבל בכל מקרה ספציפי זה נפרד, באופן כללי, זה כן טיפול במחלה הגורמת לאדם להיאבק בשינה במהלך היום.
בהתחשב ברשימה הארוכה של הגורמים לישנוניות בשעות היום, אי אפשר לתת שום מתכון אוניברסלי כיצד להיפטר מנמנום. אולי אדם פשוט צריך לפתוח את החלונות לעתים קרובות יותר כדי להכניס אוויר צח או ללכת בחוץ בערבים ולבלות סופי שבוע בטבע. אולי הגיע הזמן לשקול מחדש את הגישה שלך לאלכוהול ולעישון.
ייתכן שתצטרכו לייעל את לוח הזמנים של העבודה והמנוחה, לעבור לתזונה בריאה, ליטול ויטמינים או לעבור טיפולי פרוותרפיה. ולבסוף, להיבדק ולעבור בדיקה.
בכל מקרה, אתה לא צריך להסתמך יותר מדי על תרופות, אבל זה הטבע האנושי לחפש את הדרכים הקלות והקצרות ביותר לפתור את כל הבעיות. זה אותו דבר עם ישנוניות בשעות היום, כי עדיף לקנות תרופה, לקחת אותה כשהעיניים מתחילות להיצמד זו לזו, והכל ייעלם. עם זאת, הנה כמה דוגמאות:
נניח שנמנום נגרמת מלחץ דם נמוך (), כלומר, אדם יודע בדיוק את הסיבה להירדם המתמיד שלו. אנשים כאלה, ללא ספק, יכולים להרשות לעצמם לאהוב קפה או תה חזק יותר מאחרים, וזה, באופן כללי, מה שעושים אנשים עם יתר לחץ דם. שתיתי קפה והרגשתי יותר אנרגטית והיה לי חשק לעבוד, אבל העיקר לא להגזים. אפילו עבור מטופלים עם לחץ דם נמוך, מינונים מוגזמים של משקאות אלה ונטילתם בערב עשויה שלא להשפיע טוב במיוחד. בנוסף, אנשים הסובלים מיתר לחץ דם יכולים לפנות לתרופות צמחיות פרמצבטיות. אלה הם תמיסות של eleutherococcus, zamanikha, וג'ינסנג. הם מגבירים את לחץ הדם והביצועים, נותנים גל של חיוניות ומקלים על ישנוניות בשעות היום.
קשה לתת מתכון אחד מספק אוניברסלי למאבק בישנוניות בשעות היום לאנשים שיש להם בעיות שונות לחלוטין: מחלות בלוטת התריס, פתולוגיה קרדיווסקולרית, מחלות בדרכי הנשימה או העיכול.כמו כן לא ניתן יהיה לרשום את אותו טיפול לסובלים דיכאון, דום נשימה בשינה או תסמונת עייפות כרונית.לכל אחד יש את הבעיות שלו, ובהתאם, הטיפול שלו, אז ברור שאי אפשר בלי בדיקה ורופא.
סרטון: ישנוניות - חוות דעת מומחה
מקובל בדרך כלל שאנשים מבוגרים ישנים הרבה, למרות שהצורך הפיזיולוגי יורד משמעותית עם הגיל. זה מוסבר בעובדה שהגוף מתעייף במהירות והצורך במנוחה עולה. קבוצה של מדענים החליטה לברר מדוע אדם זקן ישן כל הזמן, הגיעה למסקנה שאם נתעלם מהפרעות פיזיולוגיות, ברוב המקרים, שינה של יותר מ-9-10 שעות מעידה על נוכחות של תהליכים פתולוגיים חמורים המתרחשים ב הגוף.
אנשים רבים מאמינים בטעות ש-6-7 שעות מספיקות לאנשים מבוגרים כדי לקבל מנוחה נכונה, ומסבירים זאת בירידה בפעילות הגופנית ובמהלך חיים רגוע יותר.
כל אדם הוא אינדיבידואלי, ולמרות הדפוסים הפיזיולוגיים הכלליים, משך השינה נקבע על פי מאפייני הגוף שלו, כמו גם על פי שגרת היומיום שלו. כשאדם בגיל העמידה יוצא לפנסיה, קשה לשנות את חייו, וההרגל להתעורר מוקדם בבוקר נשאר. למרות זאת, איכות השינה שלו משתפרת, מה שנובע מהיעדר בעיות הקשורות לפעילות מקצועית. כמובן שעם הזמן דפוסי השינה של רבים משתנים, אך רובם עדיין שומרים עליהם למשך שארית חייהם. ככלל, קטגוריה זו של גמלאים מתלוננת פחות על מחלות סניליות ולמעשה אינה חולה.
שינה ארוכה בגיל מבוגר
טעות נפוצה נוספת היא שאנשים מבוגרים צריכים לישון לפחות 9-10 שעות בגלל חולשה ועייפות. קבוצת מומחים החליטה לברר מדוע קשיש ישן כל הזמן ומהן הסיבות לתופעה זו.
חשוב לדעת! על פי מחקרים, משך השינה אצל אנשים מבוגרים נשאר זהה לזה של שנים צעירות יותר. רק ששלב השינה העמוקה שלהם מתקצר; הם צריכים הרבה יותר זמן כדי להירדם בערב ואחרי יקיצות לילה תכופות.
אם אדם זקן ישן כל הזמן, הרופאים מצביעים על נוכחות של תהליכים פתולוגיים, לפעמים מתרחשים בצורה סמויה. אנשים רבים אפילו לא חושדים שאיכות המנוחה מושפעת מכאבים המופיעים בעיקר בלילה ומונעים מהם להירדם. זה גם מסביר את הרצון שלפעמים אי אפשר לעמוד בפניו לנמנם במהלך היום.
תסמינים של היפרסומניה
משך השינה הרגיל למבוגר הוא 8-10 שעות. אם זה עולה ל-14 שעות, הרופאים מדברים על היפרסומניה, וממליצים לא לעכב פנייה למומחה. ניתן לזהות מחלה קשה על ידי הסימנים הבאים:
תשומת הלב! הסכנה להיפרסומניה טמונה בעובדה שלעתים קרובות מדובר בסימפטום נלווה של מחלות חמורות יותר הקשורות להפרעות מוחיות - שבץ מוחי, דלקת המוח, פתולוגיות אונקולוגיות.
השפעות שליליות על הגוף
שינה ממושכת נחשבת על ידי מומחים לסטייה פתולוגית. הם מקשרים מצב זה עם הפרעות המתרחשות בגוף המזדקן. אם קשיש ישן הרבה בלילה, הוא מתחיל בהדרגה לחוות השלכות שליליות:
- כאבי ראש תכופים;
- פגיעה בזיכרון;
- אדמומיות של העיניים;
- ירידה בריכוז;
- חולשת שרירים;
- האטת קצב התגובה;
- עייפות מוגברת;
- הידרדרות של תהליכים מטבוליים;
- עלייה בלתי מבוקרת במשקל;
- הפרעה במערכת האנדוקרינית;
- עלייה ברמות הסוכר בדם;
- שינויים פתאומיים במחווני לחץ;
- ירידה בביצועים.
מערכת תסמינים זו מביאה להידרדרות באיכות החיים ומגבילה את הפעילות הגופנית, שהיא תנאי הכרחי לגמלאים שגם בגיל מבוגר רוצים להיות נמרצים ובריאים פיזית.
חפש גורמים לישנוניות אצל זקנים
אם סבא וסבתא במשפחה ישן כל הזמן, אז יש צורך לברר את הסיבה ולחסל אותה לפני שיתעוררו בעיות בריאותיות חמורות יותר.
מחלות
יחד עם גורמים חיצוניים, הרופאים מזהים מספר סיבות פנימיות. הם קשורים לתנאים הסומטיים של הפרט, כמו גם להשפעה של הפרעות פתולוגיות מסוימות. אם אדם זקן כל הזמן ישן הרבה, הסיבות הבאות נחשבות:
- עייפות גופנית ממושכת;
- הפרעות עצבים הנגרמות על ידי מתח חמור;
- הפרעות פסיכו-רגשיות המתרחשות על רקע דיכאון ממושך;
- גידולים והמטומות המשפיעות על "המרכז המנומנם" של המוח;
- חוסר איזון הורמונלי הנגרם על ידי מחלות אנדוקריניות;
- תאונות מוחיות הקשורות לשבץ או פתולוגיות אחרות;
- עבר ניתוח.
תהליכי גיל טבעיים
גורמים אחרים
אם קשיש אינו חולה, אלא ישן כל הזמן, אז זה נובע מהתנאים הבאים. בגיל מבוגר מצטמצמת משמעותית תקופת השינה האיטית והעמוקה, במהלכה הוא נרגע לחלוטין, צובר אנרגיה ומתגבר. הפרעה זו מובילה לשינויים פתולוגיים בגוף המזדקן, הגורמת לחולשת שרירים ולחולשה גופנית. זה משפיע על איכות השינה - אדם מתעורר לעתים קרובות, אינו יכול להירדם במשך זמן רב וישן גרוע.
חשוב לדעת! עם הגיל פוחת ייצור המלטונין, הורמון שאחראי על מבנה השינה. כתוצאה מכך, מתפתחים נדודי שינה, המובילים לאורך זמן למצבים כגון עייפות, חולשה וישנוניות בשעות היום. עקב היעדר מנוחה מתאימה, הריכוז יורד והזיכרון מתדרדר.
מעבר לעולם אחר: ישנוניות וסימנים אחרים
לעתים קרובות, קרובי משפחה וחברים, במיוחד אלה החיים עם קשישים, מודאגים מהשהייה הממושכת שלהם במיטה. מאמינים שזה הסוף, הם מתחילים לדאוג. אז, קשיש ישן הרבה: מה זה אומר?
כמובן, תהליך המוות מגוון כמו הלידה. לא ניתן לחזות את תאריך ושעת המוות, כמו גם את שיטת היציאה לעולם אחר. אבל ככל שמתקרב אירוע עצוב, אנשים יכולים להרגיש אותו ולחוות מצבים מסוימים שמשותפים לאלו שעל סף מוות. הם חווים שינויים פיזיולוגיים ורגשיים שניכרים לאחרים.
מניעת היפרסומניה אצל אנשים מבוגרים
הרפואה עדיין לא מסוגלת למנוע את תהליכי ההזדקנות ואובדן החיוניות. לכן, מצב בריא ורגשות נוחים במהלך התקופה הסנילית תלויים בהתנהגותו של האדם עצמו. יש לזכור ששנים מתקדמות אינן גזר דין מוות, אלא הן אותו זמן לנעורים ולבגרות. אורח חיים בריא, שגרת יומיום, תזונה נכונה ומאוזנת, פעילות גופנית אפשרית, כמו גם תקשורת עם יקיריהם וחברים יסייעו לשמור על בהירות הנפש ועל מצב הרוח הטוב.
אם קשיש סובל מהיפרסומניה, עליך לבקש עזרה מרופא שיעזור לקבוע את הגורם להתרחשותה ולכוון את המאמצים לטפל בפתולוגיה. עיקר העזרה מאחרים טמונה ביחס אכפתי וקשוב כלפי הקשיש, כי הדבר הגרוע ביותר הוא כשהוא בימיו האחרונים הוא הופך בודד.
סיכום
אנשים זקנים צריכים לעזוב את החיים האלה מוקפים במשפחה וחברים עם תחושה של שנים טובות. אבל בעודם בחיים, כדאי לעטוף אותם בחיבה ובטיפול, וגם לעקוב בקפידה אחר בריאותם ושינה שלהם. בסימנים הראשונים להפרה, אתה צריך לקחת זמן ולבקש עזרה ממומחה.
אולי יעניין אותך גם
פרסתזית ידיים לאחר שינה: אות מסוכן או מחלה לא מזיקה
התברר שאנשים מבוגרים שחשים מנומנמים במהלך היום עשויים להיות בעלי סיכוי של 49% יותר למות ממחלות לב וכלי דם (אוטם שריר הלב ודום לב) בהשוואה לאלו שאינם חשים מנומנמים.
המחקר, בהובלת פרופסור גיא דבאקר, לבש צורה של סקר.
פרופסור טורבן יורגסן, מהמרכז לחקר מניעה ובריאות, אמר כי הממצאים מספקים הזדמנות לפתח אמצעי מניעה על ידי חקירת הגורמים הבסיסיים להפרעות שינה בחולים, ולאחר מכן לבצע שינויים באורח החיים כדי למנוע סיכונים קרדיווסקולריים.
המגבלות של מחקרים אלו כוללות שיעור תגובה נמוך (37%) וחוסר אובייקטיביות במדידת ישנוניות בשעות היום (ללא שימוש בפוליסומנוגרפיה).
מדענים מציינים גם שאנשים שחווים ישנוניות נמצאים בדרך כלל ברמה סוציו-אקונומית נמוכה יותר של החברה. לכן, יש להבהיר את הנתונים עבור קבוצות אוכלוסייה רחבות יותר.
במהלך המחקר נבדקו אנשים מעל גיל 65 (שלא גרים בבתי הבראה או במוסדות חברתיים). לאחר אי הכללה של משתתפים עם דמנציה, הם ניתחו את הנתונים עבור פנסיונרים.
לאחר פיקוח על גורמי סיכון אחרים (גיל, מין, מדד מסת הגוף ונוכחות של בעיות לב), ישנוניות מוגזמת בשעות היום העלתה את הסיכון למוות מסיבוכים קרדיווסקולריים ב-49% ואת הסיכון למוות ממחלות אחרות ב-33%.
מחקרים קודמים העלו כי טרשת עורקים מובילה לסיבוכים אצל אנשים הסובלים ממחלות לב. אבל בדיקת העורקים באמצעות אולטרסאונד לא אישרה קשר כזה.
- ישנוניות בשעות היום עשויה לחזות מוות לבבי אצל מבוגרים - מבוגרים שאוהבים לנמנם
- ישנוניות בשעות היום מזהירה מפני בעיות לב - אנשים מבוגרים שאוהבים לנמנם
- לגברים, שבץ מוחי מסוכן לפני ואחרי גיל 40 - שבץ מוחי מתחיל לחכות לגברים
- פסוריאזיס תורמת למחלות לב ולמוות מוקדם - פסוריאזיס קשורה להתפתחות של מספר
- רמת חומצת השתן קובעת את הסיכון למוות ממחלות לב - מחקר סיני מגלה
- פסוריאזיס קשור למוות מוקדם ולמחלות לב - חוקרי אוניברסיטת מיאמי
- לאנשים החיים בגבהים גבוהים יש סיכון מופחת למוות ממחלות לב וכלי דם. - אנשים החיים בגבהים גבוהים נמצאים בסיכון
- בשר בקר וחזיר מגבירים את הסיכון למוות - למדענים אמריקאים יש ממצאים חדשים
- השמנת יתר, סוכרת ומחלות לב מאיצות התפתחות דמנציה - השמנת יתר וחברותיה - סוכרת ו
- דיכאון גורם למחלות לב לעתים קרובות יותר מאשר גנטיקה וסביבה - דיכאון כרוני הוא עמוס
אתר לאנשים שרוצים להיות בריאים! פורטל בריאות וכן
האם ישנוניות בשעות היום מעידה על מחלה קשה? גורמים וטיפול בישנוניות בשעות היום
האם אי פעם ממש נאבקת לישון במהלך היום? למעשה, בעיה זו מתרחשת אצל אנשים רבים, אך עבור חלקם היא חולפת למחרת, בעוד שאחרים חיים איתה במשך שנים. האם מצב זה מעיד על חולשה פשוטה, או האם ישנוניות בשעות היום מזהירה על מחלה קשה?
גורמים לנמנום
במציאות, עשויים להיות מספר גורמים מדוע אתה כל כך מתפתה לישון במהלך היום. לעתים קרובות האשמים הם התרופות שאנו נוטלים. לדוגמה, אלה יכולים להיות תרופות אנטי דלקתיות או אנטיהיסטמינים. אבל אם אתה לא לוקח שום תרופות, אז אולי ישנוניות בשעות היום מזהירה על מחלה קשה הקשורה להפרעה של תהליך זה. אלה עשויים להיות נרקולפסיה, קטלפסיה, דום נשימה בשינה, הפרעות במערכת האנדוקרינית או דיכאון. לעתים קרובות מצב זה קשור לדלקת קרום המוח, סוכרת, סרטן או תזונה לקויה. בנוסף, ישנוניות כזו עלולה להתרחש עקב כל פציעה. עבור תסמינים הנמשכים מספר ימים, האפשרות הטובה ביותר עבור המטופל היא לפנות לרופא.
אבל לא בכל המקרים, ישנוניות במהלך היום מזהירה על מחלה קשה; לעתים קרובות הסיבה לכך היא חוסר שינה רגיל בלילה, הקשור לאורח חיים, דאגות או עבודה. בנוסף, שעמום ובטלה עלולים להפעיל לחץ על העפעפיים. כמו כן, חדר מאוורר גרוע יכול לעורר התקף של נמנום עקב חוסר חמצן. אבל לעתים קרובות הרצון לישון כל הזמן גורם לחרדה לבריאות שלך, אז כדאי לברר איך אתה יכול להתמודד עם מצב זה במקרים שונים.
נרקולפסיה
מחלה זו עלולה להיות תורשתית. במצב זה, אדם אינו מסוגל לשלוט בעצמו, והשינה יכולה לעקוף אותו באופן פתאומי לחלוטין. יחד עם זאת, אולי יש לו חלומות. אדם חווה פתאום חולשת שרירים ופשוט נופל, מפיל הכל בידיו. מצב זה אינו נמשך זמן רב. מחלה זו שולטת בעיקר בקרב צעירים. הגורמים למצב זה טרם זוהו. אבל "התקפות" כאלה ניתן לשלוט בעזרת התרופה ריטלין. בנוסף, אתה יכול להקדיש זמן לשנת היום, זה יפחית את מספר ההתקפים הבלתי צפויים.
דום נשימה בשינה
ישנוניות בשעות היום אצל אנשים מבוגרים מתרחשת לעתים קרובות בדיוק בגלל מחלה זו. גם אנשים הסובלים מעודף משקל נוטים לכך. עם מחלה זו, אדם מפסיק לנשום במהלך שנת הלילה, ובשל חוסר חמצן הוא מתעורר. בדרך כלל הוא לא יכול להבין מה קרה ולמה הוא התעורר. ככלל, השינה של אנשים כאלה מלווה בנחירות. ניתן לשלוט במצב זה על ידי רכישת מכשיר נשימה מכני לשעות הלילה. ישנם גם מחזיקים מיוחדים שאינם מאפשרים לשקוע. בנוסף, אם אתם סובלים מעודף משקל, חשוב לשאוף להיפטר ממנו.
נדודי שינה
זהו אחד מסוגי הפרעות השינה. זה נפוץ מאוד ומופיע אצל אנשים בכל הגילאים. נדודי שינה יכולים להתבטא בדרכים שונות. יש אנשים שמתקשים להירדם בכלל, בעוד שאחרים סובלים מהתעוררויות תמידיות. הפרעה זו מלווה בעובדה שאדם חווה ישנוניות קבועה במהלך היום ונדודי שינה בלילה. עקב מחסור קבוע בשינה, מצבו הכללי ומצב הרוח של המטופל מחמירים. ניתן לפתור בעיה זו על ידי התאמות באורח החיים ותרופות.
תְרִיס
לעתים קרובות, ישנוניות בשעות היום מזהירה מפני מחלה קשה הקשורה, למשל, לתפקוד המערכת האנדוקרינית. מחלה זו מלווה לעיתים קרובות בעלייה במשקל, הפרעות בתפקוד המעי ונשירת שיער. יחד עם זאת, אתה עלול להרגיש צמרמורת, קור ועייפות, למרות שנראה לך שישנת מספיק. במקרה זה, חשוב לתמוך בבלוטת התריס, אך לא לבד, אלא לבקש עזרה מרופא מומחה.
היפוונטילציה
מחלה זו מתרחשת אצל אנשים שמנים. זה מלווה בעובדה שאדם יכול להירדם אפילו בעמידה, ויותר מכך, באופן בלתי צפוי לעצמו. חלום כזה עשוי להימשך זמן מה. הרופאים קוראים למחלה זו היפוונטילציה. זה מתרחש עקב איכות ירודה של תהליך הנשימה. אזורים מסוימים במוח מקבלים כמויות מוגבלות מאוד של פחמן דו חמצני. מסיבה זו, אדם הופך מנומנם במהלך היום. הטיפול באנשים כאלה מורכב בעיקר מאימון נשימה סרעפתית. חשוב גם לעשות מאמצים כדי להיפטר מקילוגרמים מיותרים.
במהלך ההריון
אצל אישה שנושאת תינוק, הגוף שלה מתחיל לעבוד במצב לא רגיל. לכן, ישנוניות בשעות היום במהלך ההריון נגרמת לרוב על ידי תכונה פיזיולוגית. בנוסף, נשים כאלה מנצלות אנרגיה מהר יותר. מכיוון שתרופות ממריצות רבות הן התווית נגד במהלך תקופה זו, אישה יכולה לשנות את המשטר שלה. לשם כך חשוב לה לישון כתשע שעות ולהימנע מאירועי ערב רועשים, כי הם משפיעים על מערכת העצבים. אם אישה בהריון עובדת, עדיף לה לעשות הפסקות קצרות ולצאת לאוויר הצח, והחדר בו היא מבלה את רוב זמנה זקוק לאוורור תמידי. בנוסף, זה יהיה שימושי עבור אישה כזו לשלוט בתרגילי נשימה.
אבל קורה שיחד עם הרצון המתמיד לישון, לאם לעתיד יש תסמינים אחרים, או שמצב זה גורם לה אי נוחות רבה. במקרה זה, עליה לספר הכל לרופא שלה. אולי יש לה פשוט חוסר במיקרו-אלמנטים, אבל צריך לחדש אותו מיד.
נמנום לאחר אכילה
לפעמים אדם יכול להיות בריא ואין לו סיבות ברורות לעייפות. אך למרות זאת, הוא עלול להרגיש מנומנם במהלך היום לאחר האכילה. זה לא צריך להיות מפתיע, שכן לאחר אכילת מזון יש עלייה בגלוקוז בדם, אשר משפיעה על חלק מתאי המוח. במקרה זה, הוא מפסיק לשלוט באזור שאחראי על הערנות. אבל איך מתמודדים עם הבעיה הזו, כי יש עוד חצי יום עבודה לפנינו?
להילחם בישנוניות של אחר הצהריים
שיטה 1. ישנה נקודה בקפל הנזוליאלי שמומלץ ללחוץ עליה בקצב אנרגטי. פעולה זו עוזרת לך "להתעשת" לאחר ארוחת הצהריים.
שיטה 2. ניתן לעסות את העפעפיים על ידי לחיצה ושחרור שלהם. לאחר מכן מבוצעות תנועות אצבעות מתחת לגבה ומתחת לעין.
שיטה 3. עיסוי ראש גם מחזיר אותך לחושים. כדי לעשות זאת, תצטרך ללכת קלות על פרקי האצבעות על כל הראש. בנוסף, אתה יכול למשוך קלות בתלתלים שלך.
שיטה 4. על ידי עבודה על אזור הכתפיים והצוואר עם האצבעות, אתה יכול לגרום לשטף דם, שיביא איתו מנת חמצן למוח. ראוי לציין שלעתים קרובות, בגלל אוסטאוכונדרוזיס, אנשים מרגישים אובדן כוח ורצון לנוח במהלך היום.
שיטה 5. אתה יכול לקחת שיקום שיעזור לך להישאר ערני. לדוגמה, הכינו לעצמכם תה ג'ינג'ר. כמה טיפות של eleutherococcus, Schisandra chinensis או ג'ינסנג יעבדו גם כן. אבל קפה ייתן רק תוצאות לטווח קצר.
אבל לא רק בגלל מחלות גלובליות או אחרי ארוחת צהריים, ישנוניות בשעות היום יכולה להופיע. ישנן סיבות נוספות, למשל, פשוט חוסר שינה בגלל אורח חיים. לכן, אתה צריך לקחת את ההמלצות הבאות ככלל:
- אל תגנוב זמן משינה. יש אנשים שחושבים שבזמן הדרוש לשינה אפשר לעשות דברים שימושיים יותר, למשל לנקות את החדר, לצפות בסדרת טלוויזיה, להתאפר. אבל אל תשכח שלחיים מלאים אתה צריך שינה איכותית של לפחות שבע שעות ביום, ולפעמים יותר. עבור בני נוער, זמן זה אמור לקחת 9 שעות.
- תאמן את עצמך ללכת לישון קצת יותר מוקדם. הולכים לישון, למשל, לא ב-23.00, כרגיל, אלא ב-22.45.
- אכלו ארוחות במקביל. שגרה זו תעזור לגוף שלך להתרגל ללוח זמנים יציב.
- פעילות גופנית סדירה הופכת את השינה שלך לעמוקה יותר, וגופך יהיה אנרגטי יותר במהלך היום.
- אל תבזבז זמן על משעמם. נסה תמיד לעשות משהו.
- אם אתה לא מרגיש ישנוני, אז אל תלכי לישון. עייפות שונה, תוכל להבחין בין שתי התחושות הללו. לכן, עדיף לא ללכת לישון רק כדי לנמנם, אחרת שנת הלילה שלך תהיה מטרידה יותר, ובמהלך היום תרצה לנוח.
- בניגוד למה שרבים חושבים, אלכוהול בשעות הערב אינו משפר את איכות השינה.
חוסר שינה לא רק גורם לאי נוחות. איכות החיים מתדרדרת, מתעוררות בעיות בריאות צדדיות, וישנוניות בשעות היום היא האשמה. עדיף לברר את הסיבות לבעיה זו ממומחה, שכן אדם אינו יכול לקבוע אבחנה בעצמו. אחרי הכל, זה לא יכול להיות רק נדודי שינה או הפרעת שינה אחרת. בעיות כאלה עשויות להצביע על מחלת כבד, מחלת כליות, סרטן, זיהום או חוסר מזל אחר.
למה אנשים מבוגרים רוצים לישון יותר?
אנשים מבוגרים נוטים יותר להתעייף, יש תחושת עייפות מתמדת, ורצון לשכב במהלך היום. מדענים שחקרו את השאלה מדוע אנשים מבוגרים לא ישנים מספיק וישנים הרבה הגיעו למסקנה שנציגי הדור המבוגר לא ישנים יותר מצעירים. רק שלאנשים מבוגרים לוקח כמעט פי שניים זמן להירדם, משך שלב השינה העמוקה פוחת, ונראות התעוררויות תכופות. ככל שאתה מתבגר, הגוף שלך הופך להיות נוטה יותר לבעיות הגורמות לבעיות שינה.
גורמים חיצוניים לנמנום אצל אנשים מבוגרים
אדם מבוגר חש בחריפות בחוסר אור השמש. במהלך הסתיו והחורף, כאשר יש מעט אור שמש, בלוטת האצטרובל מייצרת פחות סרוטונין. מחסור בהורמונים תורם להפרעות שינה ולהחמרה במצב הרוח. גופו של קשיש רגיש לשינויי מזג האוויר. לחות אוויר מוגברת וסערות מגנטיות גורמות לתחושת עייפות וחולשה. אני כל הזמן רוצה לישון בימים גשומים ומעוננים.
זקנים מגיבים בעוצמה ללחץ אטמוספרי נמוך יותר. כאשר כמות החמצן באוויר יורדת, בריאותך מחמירה ולחץ הדם שלך עלול לרדת. אפילו הביצועים של אדם בריא יורדים והרצון לישון במהלך היום מופיע.
שינויים בגוף הם הגורם העיקרי לנמנום תמידי
אובדן כוח ועצבנות מתרחשים על רקע hypovitaminosis. קשישים סופגים חומרים מזינים מהמזון פחות טוב. חוסר בויטמינים מקבוצת B, שגרה, ויטמין C, בנוסף לנמנום ולרדידות, גורם לכאבי ראש ועייפות מוגברת.
קשישים מאבדים את התיאבון. תזונה לא מספקת מובילה לחוסר אנרגיה ולחולשה כללית. עקב חוסר בחומרים מזינים, תפקוד המוח מופרע. הגוף זקוק ליותר זמן להתאושש, כך שלוקח לו יותר זמן לישון.
עם הגיל, יכולת הריאות ללכוד חמצן מתדרדרת, הניידות של הסרעפת והחזה פוחתת וחילופי גזים תקינים משתבשים. חוסר חמצן חודר לדם, מה שגורם לנמנום ועייפות מתמדת.
שינויים מתרחשים במערכת הלב וכלי הדם. שריר הלב מאבד מגמישותו ותדירות ההתכווצויות מואטת. עובי דפנות הלב גדל, ולכן החדר מכיל פחות דם. לגוף מסופק דם גרוע יותר ומקבל פחות חמצן, מה שמוביל לעייפות מהירה ולרצון לנמנם. הזדקנות הלב מפחיתה את היכולת לסבול מתח מוגבר. אצל אנשים מבוגרים יורדת רמת תאי הדם האדומים בדם, מה שמוביל למחסור בהמוגלובין ולירידה באספקת החמצן לרקמות ולאיברים. המוח ומערכת העצבים המרכזית סובלים מכמות חמצן נמוכה בגוף. מופיעים אדישות, עייפות קשה וחוסר איזון בשינה.
ישנוניות אצל קשישים נגרמת מחוסר איזון הורמונלי. הירידה הבלתי נמנעת בטסטוסטרון אצל גברים ונשים גורמת לעייפות, עייפות, עצבנות וירידה בחיוניות הגוף.
גם ללא בעיות בריאותיות מורגשות, לאנשים מזדקנים יש חילוף חומרים איטי יותר. רמת הערנות והשינה מווסתת על ידי הנוירופפטידים orexins. עם הגיל, הסינתזה שלהם פוחתת. ככל שהמחסור באורקסין גדול יותר, כך מתחזקים התקפי השינה במהלך היום, תחושת הדיכאון והעייפות.
אדנוזין מדכא ערנות וממריץ שינה. זה מקדם את ההפעלה של תהליכים מעכבים בקליפת המוח. אצל אנשים מבוגרים, רמות האדנוזין עולות. לכן, עייפות מתרחשת והביצועים יורדים.
שינויים הקשורים לגיל בשינה
בגיל מבוגר, משך שלב השינה בגל איטי, לו הגוף זקוק להשבת עלויות האנרגיה, פוחת. חוסר בשינה דלתא גורם לעייפות פיזית ולחולשת שרירים. אצל אנשים מבוגרים, איכות השינה מתדרדרת. הם מתעוררים לעתים קרובות יותר בלילה ומתקשים להירדם.
לאחר 40 שנה, ייצור המלטונין, הורמון המספק מבנה שינה, פוחת. ריכוזים נמוכים של מלטונין מובילים ליקיצות תכופות בלילה ולנדודי שינה. בבוקר אין תחושת מרץ, אתה מרגיש עייף כל היום ורוצה לישון. שינה באיכות ירודה מובילה לעבודת יתר של מערכת העצבים ולמחלות שונות. שינויים הקשורים לגיל נחשבים נורמליים, אך הם מחמירים את הרווחה ואת מצב הרוח. מומחים יעזרו לך להיפטר מכמה בעיות ולהחזיר את השינה.
הפרעות שינה פתולוגיות בגיל מבוגר
נטל השנים שחולפות, מחלות, אובדן יקיריהם, ירידה בפעילות הנפשית, הגופנית והחברתית, שינויים אטרופיים בכלי הדם במוח גורמים לנדודי שינה. ההפרעות הופכות לרוב לכרוניות. איכות ירודה וחוסר שינה מונעים מהאיברים הפנימיים, מערכת העצבים המרכזית ומערכת החיסון להתאושש.
אנשים מעל גיל 60 מפתחים סיכון לדום נשימה בשינה. הפסקת נשימה, הנגרמת מהפסקת זרימת האוויר לריאות, קוטעת את השינה. לאחר התעוררות בבוקר, חולים מתלוננים על נמנום ומרגישים צורך במנוחה בשעות היום.
כחמישית מהאנשים המבוגרים סובלים מתסמונת רגליים חסרות מנוח. תחושות לא נעימות בגפיים התחתונות, כאבים מציקים מונעים ממך להירדם או מאלצים את הישן להתעורר. כתוצאה מכך, המחלה מלווה בתסמינים נוספים - נדודי שינה, עצבנות ורפיון במהלך היום.
מדוע אנשים מבוגרים שלעתים קרובות חולים ישנים הרבה?
מחלות רבות המתרחשות בחולים קשישים מלוות בעייפות מהירה ורצון אובססיבי לישון. ישנוניות מתפתחת על רקע גורמים הקשורים לגיל, פסיכולוגיים ופתולוגיים.
- טרשת עורקים של כלי מוח.
כאשר כלי הדם נחסמים על ידי פלאקים, זרימת הדם מופרעת ותאי המוח אינם מקבלים מספיק חמצן. המחלה מתפתחת באיטיות, בנוסף לעייפות נצפים כאבי ראש, רעש בראש והפרעות בחשיבה.
במהלך מחלות נוירולוגיות, זיהומיות ונפשיות, הגוף מתרוקן. אדם ישן הרבה, אבל המצב הפיזיולוגי אינו משוחזר לאחר מנוחה.
תהליכים ניווניים-דיסטרופיים בסחוסים, בעצמות וברקמות מתנהלים ללא תשומת לב, מתקדמים בגיל מבוגר וגורמים לסיבוכים קשים. כאשר הנקבים הבין-חולייתיים נעקרים, עצבי עמוד השדרה וכלי הדם המספקים את המוח נדחסים. החולים חווים כאבים בצוואר ובעורף, גודש באוזניים, סחרחורת, עייפות וישנוניות מתמדת.
עם הגיל, מצבים לאחר פציעות מוח טראומטיות ומחלות של איברים פנימיים הופכים מסובכים יותר. לאחר נטילת תרופות מתגברות התגובות המעכבות במערכת העצבים המרכזית, מצטברים חומרים המדכאים את פעילות קליפת המוח. זו הסיבה שקשישים רבים נמשכים כל הזמן לישון.
גם אצל קשיש ניתן להקל על מהלך של מחלות מסוימות ולמנוע סיבוכים חמורים. אם אתה חווה ישנוניות יתר, עליך להתייעץ עם מומחה ולעבור בדיקות מעבדה ומכשירים שיעזרו לזהות את הגורם להפרעת שינה.
נוּמָה
נמנום הוא אחד מסוגי הפרעות השינה, המתאפיינות ברצון קבוע או תקופתי להירדם בזמן לא מכוון, למשל, במהלך היום בעבודה או בהובלה. הפרעה זו דומה לנדודי שינה - גמול של אדם על אורח חיים לא נכון. נפח גדול של מידע יומי ומשימות חשובות, הגדל מדי יום, לא רק מוביל לעייפות מוגברת, אלא גם מקטין את הזמן המוקצב לשינה.
יש הרבה מאוד סיבות להופעת ישנוניות מתמדת, אך בעיקר מדובר בחוסר זמן בנאלי, ומבחינה רפואית במחלות של מערכת העצבים והלב וכלי הדם. לעתים קרובות מאוד מצב זה מלווה נשים בשלבים המוקדמים של ההריון. התסמינים העיקריים הם סחרחורת ואיטיות תגובה.
הפרעה זו מופיעה במחלות רבות, ולכן יש לה תפקיד חשוב באבחון של חלק מהן, למשל בפציעות מוחיות טראומטיות. לעתים קרובות, ישנוניות יכולה להתרחש במהלך ההריון המאוחר.
אֶטִיוֹלוֹגִיָה
כפי שהוזכר לעיל, ישנוניות מוגברת יכולה להופיע בכל עת, גם במהלך היום, עקב מגוון רחב של גורמים, המחולקים למספר קבוצות. הראשון כולל את הגורמים לנמנום שאינם קשורים לפתולוגיות או למחלות של איברים פנימיים:
- נטילת תרופות וגלולות שתופעות הלוואי שלהן הן נמנום, עייפות וסחרחורת. לכן, לפני תחילת הטיפול בתרופות כאלה, עליך לקרוא את ההוראות;
- מחסור באור שמש – באופן מוזר, עלול לגרום להפרעת שינה זו, מכיוון שקרני השמש תורמות לשחרור ויטמין D בגוף, הנחוץ לתפקודו החלק;
- עבודה יתר, לא רק פיזית, אלא גם נפשית או רגשית;
- השפעה של קרינה אלקטרומגנטית. למשל, אם אדם גר קרוב למגדלי טלוויזיה או תחנות סלולריות;
- אכילת כמות גדולה של מזון עלולה לגרום לנמנום במהלך היום, אך אם תאכלו יותר מדי בלילה, זה יגרום לנדודי שינה;
- עומס ממושך על העיניים - בעת עבודה מול מחשב או צפייה בטלוויזיה במשך זמן רב;
- אין מספיק אוויר בחלל המגורים או העבודה, לכן מומלץ לאוורר אותו באופן קבוע;
- צִמחוֹנוּת;
- משקל גוף גבוה מדי;
- עומס יתר של קולטנים שמיעתיים, למשל, רעש בעבודה;
- דפוסי שינה לא הגיוניים. בדרך כלל, אדם צריך לישון שמונה שעות ביום, ונשים בהריון - עד עשר;
- תגובת הגוף למצבי לחץ.
ישנוניות מתמדת יכולה להיגרם על ידי הפרעות ומחלות שונות, המרכיבות את הקבוצה השנייה של גורמים:
- חוסר ברזל בגוף;
- ירידה בלחץ הדם מתחת לנורמה המותרת;
- תפקוד לקוי של בלוטת התריס, במקרה של הסרה של אחד או שני החצאים שלה;
- שיכרון והתייבשות של הגוף;
- הפסקת נשימה חוזרת במהלך השינה - דום נשימה;
- סוכרת;
- נרקולפסיה - שבה אדם נרדם לכמה דקות מבלי לחוש עייפות;
- מגוון רחב של פציעות מוח טראומטיות;
- הפרעות במערכת העצבים המרכזית;
- מחלת קליין-לוין - במהלכה אדם נרדם בכל עת, גם במהלך היום, ויכול לישון מספר שעות או מספר חודשים;
- תהליכים דלקתיים כרוניים או מחלות זיהומיות;
- ירידה ברמות המוגלובין ותאי דם אדומים בדם;
- אספקת חמצן לא מספקת למוח;
- היפרסומניה - מצב פתולוגי זה מאופיין בירידה חזקה בתקופת הערנות של האדם, מלווה בעייפות מתמדת. במקרים אלו, אדם יכול לישון עד ארבע עשרה שעות ביום. נפוץ למדי במחלות נפש;
- אי ספיקת לב כרונית;
- מחלות כבד וכליות;
- השפעתם של מיקרואורגניזמים, חיידקים, פטריות והלמינתים;
- ניאופלזמות אונקולוגיות;
- תשישות עצבנית.
יש להתייחס לנמנום במהלך ההריון כסיבה נפרדת, מכיוון שהיא מתרחשת בתקופה מסוימת בחייה של אישה - בשלבים המוקדמים, לעתים רחוקות יותר בשלבים המאוחרים של ההריון (היא נעלמת לאחר לידת התינוק). ישנוניות ועייפות במקרה זה הם תנאים נורמליים לחלוטין, מכיוון שנציגי המין ההוגן יותר חווים שינויים בתפקוד של כמה איברים ומערכות פנימיות. אם אישה מרגישה סחרחורת או חולשה, עדיף לשכב כמה דקות.
ישנוניות מוגברת אצל תינוקות מתחת לגיל שנה מוסברת בחוסר התפתחות של מערכת העצבים. לכן, זה די נורמלי שתינוקות ישנים בין אחת עשרה לשמונה עשרה שעות ביום. הגורמים לנמנום בילדים בגיל יסודי ובית ספר מוסברים על ידי שילוב של הגורמים שתוארו לעיל. חולשה ונמנום אצל אנשים מבוגרים היא תופעה טבעית לחלוטין, מכיוון שכל התהליכים בגוף מתחילים להאט. נוכחות של מחלות כרוניות תורמת אף היא למצב זה.
זנים
בפרקטיקה הרפואית, נעשה שימוש בסיווג הבא של נמנום, המתבטא בצורות הבאות:
- קל - אדם מדכא שינה ועייפות כדי להמשיך לבצע את מטלות העבודה, אך הוא מתחיל להרגיש ישנוני כאשר התמריץ להישאר ער נעלם;
- בינוני - אדם נרדם גם תוך כדי עבודה. זה כרוך בבעיות חברתיות. לאנשים כאלה לא מומלץ לנהוג במכונית;
- חמור - האדם לא יכול להישאר פעיל. זה מושפע מעייפות חמורה וסחרחורת. מבחינתו, הגורמים המניעים אינם חשובים, ולכן הם נפצעים לא פעם בעבודה והופכים לאשמים בתאונות דרכים.
עבור אנשים עם ישנוניות מתמדת, זה לא משנה מתי להירדם; שינה יכולה להתרחש לא רק בלילה, אלא גם במהלך היום.
תסמינים
ישנוניות מוגברת אצל ילדים ומבוגרים מלווה בתסמינים שונים. לפיכך, מבוגרים וקשישים חווים:
- חולשה ועייפות מתמדת;
- התקפים של סחרחורת חמורה;
- עייפות והסחת דעת;
- דִכָּאוֹן;
- ירידה ביכולת העבודה;
- פגיעה בזיכרון;
- אובדן הכרה, אך במקרים נדירים מאוד. לעתים קרובות קודמת למצב זה סחרחורת, ולכן בביטויים הראשונים של זה אתה צריך לשבת או לנקוט במצב שכיבה.
עבור ילדים ותינוקות, ישנוניות או שינה מתמדת היא הנורמה, אך אם מופיעים התסמינים הבאים, עליך לפנות לעזרה מרופא:
- הקאות תכופות;
- טמפרטורת גוף מוגברת;
- שלשול או חוסר תפוקת צואה;
- חולשה כללית ואדישות;
- הילד הפסיק להיצמד או מסרב לאכול;
- רכישת גוון כחלחל לעור;
- התינוק אינו מגיב למגע או לקול של ההורים.
אבחון
על מנת לאבחן הפרעות שינה, הכוללות נמנום יתר, יש צורך לבצע פוליסומנוגרפיה. היא מתבצעת באופן הבא: החולה נשאר ללילה בבית החולים, מחוברים אליו מספר חיישנים המתעדים את תפקוד המוח, מערכת הנשימה וקצב הלב. חשוב במיוחד לבצע בדיקה כזו אם הרופא חושד כי למטופל יש דום נשימה, כלומר, אדם מפסיק לנשום במהלך השינה - ההתקפים אינם נמשכים זמן רב, אלא חוזרים על עצמם לעתים קרובות למדי. שיטה זו אינה זמינה לציבור, ולכן היא מתבצעת רק במקרים שבהם המומחה לא הצליח לגלות את הסיבות לנמנום ולעייפות מתמדת באמצעים אחרים.
על מנת לשלול או לאשר התרחשות של הפרעות שינה עקב מחלות או תהליכים זיהומיים, על המטופל לפנות למטפל שיבצע בדיקות ובמידת הצורך יקבע התייעצויות נוספות עם מומחים כגון קרדיולוג, נפרולוג, נוירולוג, והדרושים. בדיקות מעבדה או חומרה של המטופל.
בנוסף, מתבצע מעקב אחר אופן ההירדמות של אדם, כלומר, קביעת הזמן שלוקח לו להירדם. אם הבדיקה הקודמת בוצעה בלילה, אז זו בוצעה במהלך היום. למטופל ניתנת הזדמנות להירדם חמש פעמים, שבכל אחת מהן ממתינים הרופאים לשינה שתכנס לשלב השני - אם זה לא קורה עשרים דקות לאחר שהאדם נרדם, הם מעירים אותו וקובעים את הזמן הנדרש לחזרה. התהליך הזה. הליך זה יעזור לקבוע את צורת הנמנום ולספק עילה לרופא לרשום את הטיפול היעיל ביותר.
יַחַס
ישנן מספר דרכים להיפטר מנמנום, השונות בהתאם למה שהיו הסיבות. טיפול עבור כל מטופל נקבע בנפרד.
אם תהליך זה גורם למחלה או לתהליך דלקתי, יש צורך לחסל אותו. לדוגמא, תרופות צמחיות כגון eleutherococcus או ג'ינסנג יעזרו עם לחץ דם נמוך. תכשירים או טבליות עשירות באלמנטים אלו יכולים למנוע ישנוניות בשעות היום. אם הסיבה היא תכולת המוגלובין נמוכה, קומפלקס של ויטמינים ומינרלים (עם ריכוז גבוה של ברזל) יעזור למטופל. אם אין אספקת חמצן מספקת למוח, התרופה הטובה ביותר היא לוותר על ניקוטין ולטפל בפתולוגיות כלי דם שעלולות להיות הגורם לתהליך זה. במקרים בהם הפרעות במערכת העצבים, פגיעה מוחית טראומטית, בעיות בלב ואיברים פנימיים אחרים הופכות לגורם, הטיפול מתבצע על ידי רופא מומחה.
כדאי לשים לב יותר לבחירת התרופות אם ישנוניות מתרחשת במהלך ההריון או אצל תינוקות, מכיוון שלא כל התרופות יכולות להילקח על ידי קבוצות כאלה של חולים.
מְנִיעָה
מכיוון שברוב המקרים, נמנום והעייפות והסחרחורת האופייניים לה מופיעים מסיבות לא מזיקות לחלוטין, אתה יכול לבצע בעצמך אמצעי מניעה באמצעות:
- דפוס שינה רציונלי. מבוגר בריא צריך לישון לפחות שמונה שעות ביום, וילדים ונשים בגיל הגן במהלך ההריון - עד עשר שעות. עדיף ללכת לישון ולהתעורר באותה שעה בכל יום;
- הליכה באוויר הצח;
- שינה בשעות היום, אלא אם כן, כמובן, זה יפגע בעבודה או בלימודים;
- פעילות גופנית מתונה סדירה;
- שמירה על אורח חיים בריא. כדאי לוותר על שתיית משקאות אלכוהוליים, עישון טבק וסמים;
- לימוד ההוראות לתרופות;
- אכילה בריאה. כדאי לצרוך יותר ירקות ופירות טריים, כמו גם להעשיר את התזונה שלך בוויטמינים וחומרי הזנה. הפחתת צריכת מזונות עתירי פחמימות;
- צריכת נוזלים מספקת. בממוצע, אדם צריך שני ליטר מים או יותר ביום;
- הגבלת צריכת הקפה, מכיוון שהמשקה עלול לגרום לנמנום לאחר שהייה קצרה ערה. עדיף להחליף קפה בתה ירוק חלש;
- לעבור בדיקה מונעת במוסד רפואי מספר פעמים בשנה, שתסייע במניעת התפתחות תהליכים זיהומיים ודלקתיים הגורמים להפרעת שינה זו, עייפות וסחרחורת.
"ישנוניות" נצפית במחלות:
מחסור בויטמינים הוא מצב אנושי כואב המתרחש כתוצאה ממחסור חריף של ויטמינים בגוף האדם. יש מחסור בוויטמין באביב ובחורף. אין הגבלות לגבי מין וקבוצת גיל במקרה זה.
אדנומה פארתירואיד היא יצירה שפירה קטנה בגודל של 1 עד 5 ס"מ, שיכולה לסנתז באופן עצמאי הורמון פארתירואיד, ולגרום לתסמינים של היפרקלצמיה באדם. בלוטות הפאראתירואיד ממוקמות על פני השטח האחוריים של בלוטת התריס, ומטרתן העיקרית היא לייצר הורמון פארתירואיד, הלוקח חלק בחילוף החומרים של סידן-זרחן בגוף. אדנומה מובילה לייצור יותר הורמון פארתירואיד מהנדרש, מה שגורם לתסמינים של מחלה זו.
אדנומיוזיס (או אנדומטריוזיס פנימית) היא מחלה של הרחם, שבמהלכה האנדומטריום, הפועל כקרום הרירי הפנימי שלו, מתחיל לצמוח לשכבות אחרות של איבר זה. לפי הספציפיות שלה, אדנומיוזיס, שתסמיניה הם התפשטות של תאי רירית הרחם מחוץ לאזור רירית הרחם, היא מחלה מערכתית שפירה.
התאקלמות היא תהליך התאמת הגוף לאקלים ולתנאי סביבה חדשים. תהליך זה נצפה לעתים קרובות למדי אצל ילדים לאחר מספר ימים בילוי בים. הסימפטומים של הפרעה זו דומים להצטננות.
אקרומגליה היא תסמונת פתולוגית המתקדמת עקב ייצור יתר של סומטוטרופין על ידי בלוטת יותרת המוח לאחר התאבנות של הסחוסים האפיפיזים. המחלה מאופיינת בצמיחה פתולוגית של עצמות, איברים ורקמות. לעתים קרובות עם מחלה זו, גפיים, אוזניים, אף וכו 'מתגדלים. בשל הצמיחה המהירה של יסודות אלו, חילוף החומרים מופרע והסיכון לפתח סוכרת עולה.
שחמת כבד אלכוהולית היא מחלה כרונית הנגרמת על ידי הרעלה קבועה של תאי כבד עם אלכוהול, ולאחר מכן מותם. בעולם המודרני, אלכוהול זמין באופן נרחב, ואנשים רבים שותים אותו לפני הארוחות כאפריטיף. עם זאת, מעט אנשים חושבים על העובדה שצריכת אלכוהול קבועה מובילה לפגיעה בתאי הכבד, עם התפתחות שחמת הכבד. בדרך כלל מאמינים שרק אותם אנשים ששותים אלכוהול בתדירות גבוהה ובכמויות גדולות יכולים לסבול מפתולוגיה זו, אך למעשה, שחמת אלכוהול יכולה להתפתח גם אצל אותם אנשים ששותים מעט אך באופן קבוע.
אנגיודיספלסיה היא תהליך פתולוגי המביא לעלייה במספר הכלים התת עוריים. במקרה של מערכת העיכול, הדבר עלול להוביל לדימום פנימי שהוא מסכן חיים ביותר. יצוין כי מחלת כלי דם זו יכולה להיות מולדת. ביילודים, אנגיודיספלסיה נימית ממוקמת בפנים, בגפיים התחתונות ולעתים רחוקות יותר בזרועות.
Angiosarcoma (syn. hemangioendothelioma) שייכת לקטגוריה של ניאופלזמות ממאירות נדירות ביותר, הכוללת תאים שונה של כלי הדם של מערכת הדם או הלימפה. מאפיינים בולטים הם רמה גבוהה של ממאירות של הגידול והסתברות גבוהה להמנגיומה.
אנגיוטרופונורוזיס הוא מושג קולקטיבי הכולל עצבוב כלי דם וטרופי של רקמות ואיברים. המחלה מאובחנת אצל נשים וגברים כאחד, אולם בראשונה היא מופיעה פי 5 יותר. קבוצת הסיכון כוללת אנשים מגיל 20 עד 50.
אפתיה היא הפרעה נפשית שבה אדם אינו מגלה עניין בעבודה, בפעילות כלשהי, אינו רוצה לעשות דבר ובאופן כללי, אדיש לחיים. מצב זה מגיע לעתים קרובות לחייו של אדם מבלי לשים לב אליו, מכיוון שהוא אינו מתבטא כתסמינים כואבים - אדם עשוי פשוט לא להבחין בסטיות במצב הרוח, שכן הגורמים לאדישות יכולים להיות לחלוטין כל תהליך חיים, ולרוב שילוב שלהם .
תת לחץ דם עורקי הוא פתולוגיה שכיחה למדי, המאופיינת בנוכחות מתמשכת או קבועה של קריאות טונומטר מתחת ל-100 לכל 60 מילימטר כספית באדם. המחלה יכולה להופיע בכל גיל, ולכן היא מאובחנת גם בילדים ובנשים במהלך ההריון.
תסמונת אסתנית (אסתניה) היא מחלה נוירופסיכית הנכללת בדרך כלל בתמונה הקלינית של צורות נוירופסיכיות, נוזולוגיות, כמו גם תסמיני תסמינים סומטיים. מצב זה מתבטא בחוסר יציבות רגשית, חולשה ועייפות מוגברת.
אסטמה היא מחלה כרונית המאופיינת בהתקפים קצרי טווח של קוצר נשימה הנגרמים על ידי עוויתות בסימפונות ונפיחות של הקרום הרירי. למחלה זו אין מגבלות קבוצת סיכון או גיל ספציפיות. אבל, כפי שמראה הפרקטיקה הרפואית, נשים סובלות מאסטמה פי 2 פעמים יותר. על פי נתונים רשמיים, כיום ישנם יותר מ-300 מיליון אנשים החיים עם אסתמה בעולם. התסמינים הראשונים של המחלה מופיעים לרוב בילדות. קשישים סובלים מהמחלה הרבה יותר קשה.
הקאות אצטונמיות (תסמונת syn. של הקאות אצטונמיות מחזוריות, חמצת קטומית לא סוכרתית) היא תהליך פתולוגי הנגרם מהצטברות של גופי קטון בדם הילד. כתוצאה מכך, תהליכים מטבוליים מופרעים, מה שגורם להקאות אצל הילד, לתסמינים של שיכרון כללי וחום נמוך.
בורליוזיס, המוגדרת גם כמחלת ליים, בורליוזיס ליים, בורליוזיס בקרציות ואחרות, היא מחלה מוקדית טבעית מסוג וקטור. בורליוזיס, שתסמיניה כוללים פגיעה במפרקים, בעור, בלב ובמערכת העצבים, מתאפיינת לרוב במהלך כרוני וגם חוזר.
ברוקסיזם בילדים או מבוגרים, ההגדרה המדעית של תופעה הנקראת חריקת שיניים, המתרחשת לרוב בלילה ולעיתים במהלך היום. ילדים נוטים יותר לחוות בעיה זו מאשר מבוגרים, כאשר בנים ובנות סובלים מההפרעה באופן שווה. למרות שמצב פתולוגי זה אינו חמור מדי, הוא עלול לגרום להתפתחות של עששת ובעיות אחרות אצל אנשים, ולכן יש לאבחן אותו ולטפל בו בזמן.
זיהום חריף במעיים הנגרם על ידי סביבה חיידקית ומאופיין על ידי משך חום ושיכרון כללי של הגוף נקרא טיפוס. מחלה זו היא מחלה קשה, שכתוצאה ממנה אזור הנזק העיקרי הוא מערכת העיכול, וכאשר היא מחמירה, הטחול, הכבד וכלי הדם נפגעים.
ברונכיטיס נגיפית היא מחלה דלקתית חריפה הפוגעת בעיקר בדרכי הנשימה התחתונות. לרוב מדובר בסיבוך לאחר סבל משפעת, שעלת ומחלות אחרות בעלות אטיולוגיה דומה. למחלה אין הגבלות בנוגע למין ולגיל, אך לרוב מאובחנת בילדים ובקשישים, עקב מערכת חיסון מוחלשת.
הריון חוץ רחמי מרמז על פתולוגיה של הריון שבה ביצית מופרית מתחברת לאזור מחוץ לחלל הרחם, שם היא מתרחשת בדרך כלל. הריון חוץ רחמי, שתסמיניו מתבטאים בדומה למהלך ההיריון הרגיל, הוא מצב בו יש להעניק טיפול רפואי למטופלת בדחיפות בשל הסיכון הדחוף למוות עקב סיבוכים הקשורים לפתולוגיה זו. .
יתר לחץ דם תוך גולגולתי אינו אלא לחץ תוך גולגולתי מוגבר, הידוע בעיקר בשל השימוש הנרחב בהגדרה המסוימת הזו. יתר לחץ דם תוך גולגולתי, שתסמיניו נגרמים לרוב על ידי פתולוגיה שנוצרת במוח, נוצר עקב עלייה בנפח התוכן בחלל הגולגולת, בפרט, תוכן זה יכול להיות נוזל מוחי (CSF), דם (עם סטגנציה ורידית), נוזל רקמה (עם בצקת מוחית), כמו גם רקמה זרה הנובעת, למשל, מגידול במוח.
Haemophilus influenzae - בתחום הרפואי יש שם שני - זיהום שפעת. תהליך זיהומי חריף ברוב המוחלט של המקרים משפיע על איברי מערכת הנשימה ומערכת העצבים המרכזית, ומוביל גם להיווצרות מוקדים מוגלתיים באיברים שונים.
הפטיטיס G היא מחלה זיהומית הנגרמת על ידי ההשפעה השלילית של פתוגן ספציפי על הכבד. בין שאר הזנים של מחלה זו, היא הכי פחות מאובחנת. הפרוגנוזה תלויה לחלוטין במהלכו. אדם חולה ונשא אסימפטומטי של הנגיף נחשבים לנשאים של גורם פתולוגי. לרוב, זיהום מתרחש דרך הדם, אך ישנם מנגנונים אחרים של חדירת חיידקים.
הידרוצפלוס, המוגדר גם בדרך כלל כטפטוף של המוח, היא מחלה שבה נפח החדרים במוח גדל, לרוב לגודל מרשים מאוד. הידרוצפלוס, שתסמיניו באים לידי ביטוי עקב ייצור יתר של נוזל מוחי (נוזל מוחי בין חדרי המוח המתקשרים) והצטברותו באזור חללי המוח, מתרחשת בעיקר ביילודים, אך למחלה זו יש גם מקום בשכיחות של קטגוריות גיל אחרות.
הידרוצפלוס (syn. dropsy) של המוח בילדים היא מחלה המאופיינת בכך שכמות מוגזמת של נוזל מוחי, הנקרא גם נוזל מוחי, נאספת בחללים הפנימיים שלו ומתחת לקרום המוח. ישנן סיבות רבות להיווצרות המחלה, והן עשויות להיות שונות בהתאם לגיל שבו נוצרה הפתולוגיה. הגורמים המעוררים הנפוצים ביותר הם תהליכים זיהומיים ואונקולוגיים, מומים מולדים ופציעות לידה.
היפראינסולינמיה היא תסמונת קלינית המאופיינת בעליה של אינסולין וירידה ברמת הסוכר בדם. תהליך פתולוגי כזה יכול להוביל לא רק להפרעה בתפקוד של חלק ממערכות הגוף, אלא גם לתרדמת היפוגליקמית, אשר כשלעצמה מהווה סכנה מיוחדת לחיי אדם.
היפרמגנזמיה היא מצב פתולוגי המתבטא כאשר ריכוז המגנזיום בזרם הדם עולה (מעל הנורמה הקבועה של 2.2 ממול לליטר). רמת המגנזיום בגוף האדם נשלטת על ידי אותם מנגנונים כמו סידן, שכן יסוד זה קשור קשר הדוק גם למבני עצם וסחוס. מצב פתולוגי זה יכול להתרחש אצל אנשים מקטגוריות גיל שונות, כולל ילדים צעירים.
Hypernatremia היא מחלה המאופיינת בעלייה ברמות הנתרן בסרום ל-145 mmol/L ומעלה. בנוסף, מתגלה תכולת נוזלים מופחתת בגוף. לפתולוגיה יש שיעור תמותה גבוה למדי.
היפרפלזיה של רירית הרחם היא תהליך פתולוגי, שכתוצאה ממנו צומחת רקמת רירית הרחם ומערכת הרבייה משתבשת. כתוצאה מתהליך פתולוגי זה, היכולת להיכנס להריון ולהביא ילד ללידה פוחתת משמעותית. היפרפלזיה של רירית הרחם והריון הם מושגים שאינם תואמים.
היפרתרמיה היא תגובה מגינה-מסתגלת של גוף האדם, המתבטאת בתגובה להשפעות השליליות של גירויים שונים. כתוצאה מכך, תהליכי ויסות חום בגוף האדם מובנים מחדש בהדרגה, וזה מוביל לעלייה בטמפרטורת הגוף.
עמוד 1 מתוך 5
בעזרת פעילות גופנית והתנזרות, רוב האנשים יכולים להסתדר ללא תרופות.
תסמינים וטיפול במחלות אנושיות
שכפול חומרים אפשרי רק באישור המינהל ובציון קישור פעיל למקור.
כל המידע הנמסר כפוף להתייעצות חובה עם הרופא המטפל שלך!
שאלות והצעות:
אם אתה גוסס או מטפל במישהו גוסס, אולי יש לך שאלות לגבי איך תהליך הגסיסה ייראה פיזית ורגשית. המידע הבא יעזור לך לענות על כמה שאלות.
סימני מוות מתקרבים
תהליך המוות מגוון (אינדיבידואלי) כמו תהליך הלידה. אי אפשר לחזות את שעת המוות המדויקת ואיך בדיוק ימות אדם. אבל אנשים העומדים בפני מוות חווים רבים מאותם תסמינים, ללא קשר לסוג המחלה.
כאשר המוות מתקרב, אדם עלול לחוות שינויים פיזיים ורגשיים, כגון:
ישנוניות וחולשה מוגזמת, במקביל תקופות של ערנות פוחתות, האנרגיה דועכת.
שינויים בנשימה, תקופות של נשימה מהירה מוחלפות בהפסקות נשימה.
שמיעה וראייה משתנים, למשל, אדם שומע ורואה דברים שאחרים לא מבחינים בהם.
התיאבון מחמיר, האדם שותה ואוכל פחות מהרגיל.
שינויים במערכת השתן ומערכת העיכול. השתן שלך עשוי להפוך לחום כהה או אדום כהה, וייתכן שתהיה לך צואה רעה (קשה).
שינויים בטמפרטורת הגוף, הנעים בין גבוה מאוד לנמוך מאוד.
שינויים רגשיים, האדם אינו מתעניין בעולם החיצון ובפרטים מסוימים בחיי היומיום, כגון שעה ותאריך.
אדם גוסס עלול לחוות תסמינים אחרים בהתאם למחלה. שוחח עם הרופא שלך על מה אתה יכול לצפות. ניתן גם לפנות לתוכנית לסיוע לחולים חסרי תקווה, שם ייענו על כל השאלות שלך בנוגע לתהליך הגסיסה. ככל שאתה והאהובים שלך יודעים יותר, כך תהיו מוכנים יותר לרגע הזה.
נמנום יתר וחולשה הקשורים למוות מתקרב
ככל שהמוות מתקרב, אדם ישן יותר וקשה יותר ויותר להתעורר. תקופות של ערות הולכות ומתקצרות.
כשהמוות מתקרב, המטפלים שלך ישימו לב שאתה לא מגיב ושאתה בשינה עמוקה מאוד. מצב זה נקרא תרדמת. אם אתה בתרדמת, אתה תהיה מרותק למיטה וכל הצרכים הפיזיולוגיים שלך (רחצה, סיבוב, אכילה והטלת שתן) יצטרכו להיות בפיקוח של מישהו אחר.
חולשה כללית היא תופעה שכיחה מאוד כשהמוות מתקרב. זה נורמלי שאדם זקוק לסיוע בהליכה, רחצה והליכה לשירותים. עם הזמן, ייתכן שתזדקק לעזרה בהתהפכות במיטה. ציוד רפואי כמו כסאות גלגלים, הליכונים או מיטת בית חולים יכולים להיות לעזר רב בתקופה זו. ניתן לשכור ציוד זה מבית חולים או ממרכז טיפול בחולים סופניים.
שינויים בדרכי הנשימה ככל שהמוות מתקרב
כשהמוות מתקרב, תקופות של נשימה מהירה עלולות לגרור תקופות של קוצר נשימה.
הנשימה שלך עלולה להיות רטובה ועמוסה. זה נקרא "רעשן המוות". שינויים בנשימה מתרחשים בדרך כלל כאשר אתה חלש ולא ניתן לשחרר הפרשות נורמליות מדרכי הנשימה והריאות שלך.
למרות שנשימה רועשת עשויה להיות איתות למשפחתך, סביר להניח שלא תרגיש כאב או תבחין בגודש. מכיוון שהנוזל נמצא עמוק בתוך הריאות, קשה להסירו. הרופא שלך עשוי לרשום טבליות דרך הפה (אטרופין) או מדבקות (סקופולאמין) כדי להקל על הגודש.
יקיריכם עשויים להפנות אתכם לצד השני כדי לעזור להפרשה לצאת מהפה. הם יכולים גם לנגב את ההפרשה הזו עם מטלית לחה או טמפונים מיוחדים (אפשר לבקש זאת במרכז עזרה לחולים חסרי תקווה או לקנות בבתי מרקחת).
הרופא שלך עשוי לרשום טיפול בחמצן כדי להקל על קוצר הנשימה שלך. טיפול בחמצן יגרום לך להרגיש טוב יותר, אך לא יאריך את חייך.
שינויים בראייה ובשמיעה ככל שהמוות מתקרב
הידרדרות בראייה שכיחה מאוד בשבועות האחרונים לחייהם. ייתכן שתבחין שהראייה שלך הפכה לקשה. אתה עלול לראות או לשמוע דברים שאף אחד אחר לא שם לב אליהם (הזיות). הזיות ראייה שכיחות לפני המוות.
אם אתה מטפל באדם גוסס שהוזה, אתה צריך להרגיע אותו. להכיר במה שהאדם רואה. הכחשת הזיות יכולה להיות מצוקה לאדם גוסס. דבר עם האדם, גם אם הוא או היא בתרדמת. ידוע שאנשים גוססים יכולים לשמוע גם כשהם בתרדמת עמוקה. אנשים שיצאו מתרדמת אמרו שהם יכולים לשמוע כל הזמן שהם נמצאים בתרדמת.
הזיות
הזיות הן תפיסה של משהו שלא קיים בפועל. הזיות יכולות לערב את כל החושים: שמיעה, ראייה, ריח, טעימה או מישוש.
ההזיות הנפוצות ביותר הן חזותיות ושמיעתיות. לדוגמה, אדם עשוי לשמוע קולות או לראות חפצים שאדם אחר אינו יכול לראות.
סוגים אחרים של הזיות כוללים טעם, ריח ומישוש.
טיפול בהזיות תלוי בגורם.
שינוייםתֵאָבוֹןעםמִתקַרֵבשל מוות
ככל שהמוות מתקרב, סביר להניח שתאכל ושתה פחות. זה קשור לתחושת חולשה כללית ולחילוף חומרים איטי יותר.
מכיוון שלאוכל יש משמעות חברתית כל כך חשובה, יהיה קשה למשפחה ולחברים שלך לראות אותך לא אוכל. עם זאת, שינויים בחילוף החומרים גורמים לכך שאינך זקוק לאותה כמות מזון ונוזלים כמו קודם.
אתה יכול לצרוך כמויות קטנות של מזון ונוזל כל עוד אתה פעיל ומסוגל לבלוע. אם הבליעה מהווה בעיה עבורך, תוכל למנוע צמא על ידי הרטבת הפה במטלית לחה או ספוגית מיוחדת (להשיג בבית מרקחת) ספוגה במים.
שינויים במערכות השתן והעיכול עם התקרבות המוות
לעתים קרובות הכליות מפסיקות לייצר שתן בהדרגה ככל שהמוות מתקרב. כתוצאה מכך, השתן שלך הופך לחום כהה או אדום כהה. זה נובע מחוסר היכולת של הכליות לסנן שתן כראוי. כתוצאה מכך, השתן הופך מרוכז מאוד. גם הכמות שלו הולכת ופוחתת.
ככל שהתיאבון יורד, מתרחשים שינויים מסוימים גם במעיים. הצואה הופכת קשה יותר וקשה יותר לעבור (עצירות) ככל שהאדם לוקח פחות נוזלים ונחלש.
עליך לספר לרופא שלך אם יש לך יציאות פחות מפעם אחת בשלושה ימים או אם היציאות שלך גורמות לך לאי נוחות. ניתן להמליץ על מרככי צואה למניעת עצירות. אתה יכול גם להשתמש בחוקן כדי לנקות את המעי הגס שלך.
ככל שאתה הולך ונחלש, זה טבעי שתתקשה לשלוט בשלפוחית השתן ובמעיים שלך. צנתר שתן עשוי להיות ממוקם בשלפוחית השתן שלך כאמצעי לניקוז שתן לטווח ארוך. תוכנית החולים הסופניים עשויה לספק גם נייר טואלט או תחתונים (ניתן לרכוש אותם גם בבית המרקחת).
שינויים בטמפרטורת הגוף כשהמוות מתקרב
כשהמוות מתקרב, האזור במוח שאחראי על ויסות טמפרטורת הגוף מתחיל לתפקד בצורה גרועה. ייתכן שיש לך חום גבוה ואז תרגיש קר תוך דקה. הידיים והרגליים שלך עשויות להרגיש קרות מאוד למגע ואף עשויות להיות חיוורות וכתומות. שינויים בצבע העור נקראים נגעי עור מנומר והם נפוצים מאוד בימים או בשעות האחרונות של החיים.
האדם המטפל בך יכול לעקוב אחר הטמפרטורה שלך על ידי שפשוף העור שלך עם מטלית רטובה ומעט חמה או לתת לך את התרופות הבאות:
פרצטמול (טיילנול)
איבופרופן (אדוויל)
Naproxen (Aleve).
רבות מהתרופות הללו זמינות בצורה של נרות רקטליות אם יש לך קושי בבליעה.
שינויים רגשיים ככל שהמוות מתקרב
בדיוק כפי שגופך מתכונן פיזית למוות, עליך להתכונן אליו מבחינה רגשית ומנטלית.
ככל שהמוות מתקרב, אתה עלול לאבד עניין בעולם הסובב אותך ובפרטים מסוימים בחיי היומיום, כגון התאריך או השעה. אתה עלול להתרחק לתוך עצמך ולתקשר פחות עם אנשים. אולי תרצה לתקשר רק עם כמה אנשים. סוג זה של התבוננות פנימה יכולה להיות דרך להיפרד מכל מה שהכרת.
בימים שלפני מותך, אתה עלול להיכנס למצב ייחודי של מודעות ותקשורת מודעת שעלולים להתפרש לא נכון על ידי המשפחה והחברים שלך. אתה יכול לדבר על איך אתה צריך ללכת לאנשהו - "ללכת הביתה" או "ללכת לאנשהו". המשמעות של שיחות כאלה אינה ידועה, אבל יש אנשים שחושבים ששיחות כאלה עוזרות להתכונן למוות.
אירועים מהעבר הקרוב שלך עשויים להיות מעורבים עם אירועים רחוקים. אתה יכול לזכור אירועים מזמן מאוד לפרטי פרטים, אבל לא לזכור מה קרה לפני שעה.
אולי אתה חושב על אנשים שכבר מתו. אתה יכול להגיד ששמעת או ראית מישהו שכבר מת. יקיריכם עשויים לשמוע אתכם מדברים עם הנפטר.
אם אתה מטפל באדם גוסס, אתה עלול להיות מוטרד או מבוהל מההתנהגות המוזרה הזו. אולי תרצו להחזיר את יקירכם למציאות. אם סוג זה של תקשורת מטריד אותך, דבר עם הרופא שלך כדי להבין טוב יותר מה קורה. אהובך עלול ליפול למצב של פסיכוזה, וזה עשוי להיות מפחיד עבורך לצפות בו. פסיכוזה מתרחשת אצל אנשים רבים לפני המוות. עשויה להיות סיבה אחת או להיות תוצאה של מספר גורמים. הסיבות עשויות לכלול:
תרופות כמו מורפיום, תרופות הרגעה ומשככי כאבים, או נטילת יותר מדי תרופה שאינה פועלת היטב יחד.
שינויים מטבוליים הקשורים לטמפרטורה גבוהה או להתייבשות.
גרורות.
דיכאון עמוק.
התסמינים עשויים לכלול:
הִתחַדְשׁוּת.
הזיות.
מצב לא מודע, אשר מוחלף בתחייה.
לעיתים ניתן למנוע דליריום על ידי שימוש ברפואה אלטרנטיבית, כגון טכניקות הרפיה ונשימה, ושיטות נוספות המפחיתות את הצורך בתרופות הרגעה.
כְּאֵב
טיפול פליאטיבי יכול לעזור לך להקל על תסמינים פיזיים הקשורים למחלה שלך, כגון בחילות או קשיי נשימה. שליטה בכאב ובתסמינים אחרים היא חלק חשוב מהטיפול שלך ושיפור איכות החיים שלך.
התדירות שבה אדם חש כאב תלויה במחלתו. כמה מחלות קטלניות, כמו סרטן העצמות או סרטן הלבלב, יכולות להיות מלוות בכאב פיזי חמור.
אדם עלול לפחד כל כך מכאב ומסימפטומים גופניים אחרים שהוא עלול לשקול התאבדות בעזרת רופא. אבל ניתן להתמודד ביעילות עם הכאב שלפני המוות. עליך לספר לרופא שלך וליקיריכם על כל כאב. ישנן תרופות רבות ושיטות אלטרנטיביות (כגון עיסוי) שיכולות לעזור לך להתמודד עם כאב המוות. הקפד לבקש עזרה. בקש מאדם אהוב לספר לרופא על הכאב שלך אם אינך מסוגל לעשות זאת בעצמך.
אולי תרצה שהמשפחה שלך לא תראה אותך סובל. אבל חשוב מאוד לספר להם על הכאב שלך אם אתה לא יכול לשאת אותם כדי שיפנו לרופא מיד.
רוּחָנִיוּת
רוחניות פירושה מודעות של אדם לתכלית ומשמעות חייו. זה גם מציין את מערכת היחסים של אדם עם כוחות גבוהים יותר או אנרגיה שנותנת משמעות לחיים.
יש אנשים שלא חושבים על רוחניות לעתים קרובות. עבור אחרים, זה חלק מחיי היומיום. ככל שאתה מתקרב לסוף חייך, אתה עלול לעמוד בפני שאלות ואתגרים רוחניים משלך. חיבור לדת עוזר לעתים קרובות לחלק מהאנשים להשיג נחמה לפני המוות. אנשים אחרים מוצאים נחמה בטבע, בעבודה סוציאלית, בחיזוק מערכות יחסים עם יקיריהם או ביצירת מערכות יחסים חדשות. תחשוב על מה יכול לתת לך שלווה ותמיכה. אילו שאלות מעסיקות אותך? חפש תמיכה מחברים, משפחה, תוכניות ומדריכים רוחניים.
טיפול בקרוב משפחה גוסס
התאבדות בעזרת רופא מתייחסת לפרקטיקה של אנשי מקצוע רפואיים המסייעים לאדם שבוחר מרצונו למות. זה נעשה בדרך כלל על ידי מרשם מנה קטלנית של תרופה. הרופא אמנם מעורב בעקיפין במותו של אדם, אך הוא אינו הגורם הישיר לכך. אורגון היא כיום המדינה היחידה שיש בה חוקית התאבדות בסיוע רופא. אדם עם מחלה סופנית עשוי לשקול התאבדות בסיוע רופא. בין הגורמים שיכולים לגרום להחלטה כזו הם כאבים עזים, דיכאון ופחד מתלות באנשים אחרים. אדם גוסס עלול להחשיב את עצמו לנטל על יקיריו ולא להבין שיקיריו רוצים להעניק לו את עזרתם כביטוי לאהבה ואהדה. לעתים קרובות, אדם עם מחלה סופנית ישקול התאבדות בעזרת רופא כאשר הסימפטומים הפיזיים או הרגשיים שלו אינם מקבלים טיפול יעיל. ניתן לשלוט בתסמינים הקשורים לתהליך הגסיסה (כגון כאב, דיכאון או בחילה). שוחח עם הרופא ומשפחתך על הסימפטומים שלך, במיוחד אם התסמינים שלך מטרידים אותך עד כדי כך שאתה חושב על מוות.התאבדות בעזרת רופא
שליטה בכאב ובסימפטומים בסוף החיים
בסוף החיים, ניתן לטפל ביעילות בכאב ובתסמינים אחרים. שוחח עם הרופא שלך ועם יקיריכם על התסמינים שאתה חווה. המשפחה היא חוליה חשובה בינך לבין הרופא שלך. אם אתה עצמך לא יכול לתקשר עם רופא, יקירך יכול לעשות זאת עבורך. תמיד אפשר לעשות משהו כדי להקל על הכאב והתסמינים שלך כדי שתרגיש בנוח.
כאב פיזי
יש הרבה משככי כאבים זמינים. הרופא שלך יבחר את התרופה הקלה והאטראומטית ביותר להקלה על הכאב. בדרך כלל משתמשים קודם בתרופות דרך הפה מכיוון שהן קלות יותר לנטילתן ופחות יקרות. אם הכאב שלך אינו חמור, ניתן לרכוש משככי כאבים ללא מרשם רופא. אלה כוללים תרופות כגון אצטמינופן ותרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות (NSAIDs) כגון אספירין או איבופרופן. חשוב להקדים את הכאבים שלך ולקחת את התרופות שלך כמתוכנן. שימוש לא סדיר בתרופות הוא לרוב הגורם לטיפול לא יעיל.
לפעמים לא ניתן לשלוט בכאב עם תרופות ללא מרשם. במקרה זה, יש צורך בצורות טיפול יעילות יותר. הרופא שלך עשוי לרשום משככי כאבים כגון קודאין, מורפיום או פנטניל. ניתן לשלב תרופות אלו עם אחרות, כגון תרופות נוגדות דיכאון, כדי לעזור לך להיפטר מהכאב שלך.
אם אינך יכול לקחת את הגלולות, ישנן צורות טיפול אחרות. אם יש לך בעיות בבליעה, אתה יכול להשתמש בתרופות נוזליות. תרופות יכולות להיות גם בצורה של:
נרות פי הטבעת. ניתן לקחת נרות אם יש לך בעיות בבליעה או בחילות.
טיפות מתחת ללשון. בדיוק כמו טבליות ניטרוגליצרין או תרסיסים לכאבי לב, צורות נוזליות של חומרים מסוימים, כגון מורפיום או פנטניל, יכולות להיספג בכלי הדם שמתחת ללשון. תרופות אלו ניתנות בכמויות קטנות מאוד - בדרך כלל רק כמה טיפות - והן דרך יעילה לשלוט בכאב עבור אנשים המתקשים בבליעה.
מדבקות המוחלות על העור (מדבקות טרנסדרמליות). מדבקות אלו מאפשרות למשככי כאבים, כגון פנטניל, לעבור דרך העור. היתרון של מדבקות הוא שאתה מקבל מיד את המינון הנדרש של תרופות. מדבקות אלו מספקות שליטה טובה יותר בכאב מאשר גלולות. בנוסף, יש להדביק מדבקה חדשה כל 48 עד 72 שעות, ויש ליטול את הטבליות מספר פעמים ביום.
זריקות לווריד (טפטפות). הרופא שלך עשוי לרשום טיפול עם מחט המוכנסת לווריד בזרוע או בחזה אם הכאב שלך חמור מאוד ולא ניתן לשלוט בו באמצעות טיפולים דרך הפה, פי הטבעת או הטרנסדרמל. ניתן לתת תרופות בזריקה בודדת מספר פעמים ביום, או באופן רציף בכמויות קטנות. רק בגלל שאתה מחובר לIV לא אומר שהפעילות שלך תהיה מוגבלת. חלק מהאנשים נושאים משאבות קטנות וניידות המספקות כמויות קטנות של תרופות לאורך היום.
הזרקות לאזור של עצבי עמוד השדרה (אפידורל) או מתחת לרקמת עמוד השדרה (תוך-תיקלית). לכאבים חריפים מוזרקים משככי כאבים חזקים כמו מורפיום או פנטניל לעמוד השדרה.
אנשים רבים הסובלים מכאבים עזים חוששים שהם יהיו תלויים במשככי כאבים. עם זאת, התמכרות מתרחשת רק לעתים רחוקות בקרב חולים סופניים. אם מצבך משתפר, תוכל להפסיק לאט לאט את נטילת התרופה כדי למנוע תלות.
ניתן להשתמש במשככי כאבים כדי לנהל את הכאב ולעזור לשמור אותו ברמה נסבלת. אבל לפעמים משככי כאבים גורמים לך לנמנום. אתה יכול לקחת רק כמות קטנה של תרופות ולכן לסבול מעט כאב ועדיין להישאר פעיל. מצד שני, אולי חולשה היא לא עניין גדול עבורך ואתה לא מוטרד מנמנום שנגרם על ידי תרופות מסוימות.
העיקר לקחת תרופות בלוח זמנים ספציפי, ולא רק כאשר "מתעורר הצורך". אבל גם אם אתה נוטל תרופות באופן קבוע, אתה עלול לפעמים להרגיש כאבים עזים. אלה נקראים "כאב פורץ דרך". שוחח עם הרופא שלך על אילו תרופות אתה צריך תמיד להיות בהישג יד כדי לעזור לנהל כאב פורץ דרך. ותמיד ספר לרופא שלך אם אתה מפסיק לקחת את התרופה שלך. עצירה פתאומית עלולה לגרום לתופעות לוואי חמורות ולכאבים עזים. שוחח עם הרופא שלך על דרכים להקל על הכאב ללא שימוש בסמים. טיפול רפואי אלטרנטיבי יכול לעזור לאנשים מסוימים להירגע ולהיפטר מכאבים. ניתן לשלב טיפול מסורתי עם שיטות חלופיות, כגון:
מגנטותרפיה
מֶדִיטָצִיָה
אַקוּפּוּנקטוּרָה
ארומתרפיה
ביופידבק
כירופרקטיקה
הַדמָיָה
מגע מרפא
הוֹמֵיאוֹפָּתִיָה
הידרותרפיה
למידע מפורט יותר, עיין בסעיף כאב כרוני.
מתח רגשי
בזמן שאתה לומד להתמודד עם המחלה שלך, מצוקה רגשית לטווח קצר היא נורמלית. דיכאון שנמשך יותר משבועיים אינו תקין יותר ויש לדווח לרופא. ניתן לטפל בדיכאון גם אם יש לך מחלה סופנית. תרופות נוגדות דיכאון בשילוב עם ייעוץ של פסיכולוג יסייעו לך להתמודד עם מצוקה רגשית.
שוחח עם הרופא ומשפחתך על המצוקה הרגשית שלך. למרות שרגשות צער הם חלק טבעי מתהליך המוות, זה לא אומר שאתה צריך לסבול כאב רגשי חמור. סבל רגשי יכול להחמיר את הכאב הפיזי. הם יכולים גם להשפיע לרעה על מערכות היחסים שלך עם אנשים אהובים ולמנוע ממך להיפרד מהם כראוי.
תסמינים אחרים
ככל שהמוות מתקרב, אתה עלול לחוות תסמינים אחרים. שוחח עם הרופא שלך על כל הסימפטומים שאתה עלול לחוות. ניתן לטפל בתסמינים כמו בחילות, עייפות, עצירות או קוצר נשימה באמצעות תרופות, דיאטות מיוחדות וטיפול בחמצן. בקש מחבר או בן משפחה לתאר את הסימפטומים שלך לרופא או לעובד שירותי חירום. זה יכול להיות מועיל לנהל יומן ולכתוב את כל הסימפטומים שלך.
