ما يجب القيام به بشأن نزلات البرد المستمرة لدى شخص بالغ. الوضع البيئي غير المواتي
نزلات البرد المتكررة يمكن أن تزعج أي شخص. إذا كان الإنسان مريضاً باستمرار، فإن حياته تتحول إلى حبوب وقطرات ولصقات خردل متواصلة، ولا نهاية لها أجازة مرضيةإنهم لا يمنحونه أي حب من رؤسائه، ولا بالطبع أي أمل في النمو الوظيفي. ما الذي يمكن أن يكون سبب نزلات البرد المتكررة وكيف يمكنك محاربته؟
الأشخاص الذين يعانون من 6 نزلات برد أو أكثر سنويًا يعتبرون مرضى في كثير من الأحيان، ويعود سبب نزلات البرد دائمًا تقريبًا إلى عدوى فيروسية. الفيروسات مزعجة بشكل خاص للأطفال، ويقوم أطباء الأطفال حاليًا بإدخال هؤلاء الأطفال إليها مجموعة خاصة"الأطفال المرضى بشكل متكرر" وإجراء مراقبة خاصة لهم. كقاعدة عامة، مع نمو الأطفال ونضجهم، فإنهم يمرضون بشكل أقل فأقل؛ في مرحلة البلوغ، يجب ألا يمرض الشخص السليم أكثر من مرتين في السنة، ويجب أن تكمن أسباب هذه الأمراض في مستوى الأوبئة الموسمية الأنفلونزا والسارس.
للأسف، لسوء الحظ، قليل منا اليوم يمكن أن يتباهى بهذا صحة جيدة- وفقًا للإحصاءات، يعاني المواطن الروسي العادي من 3-4 نزلات برد سنويًا، ويمرض سكان المدن الكبيرة، وخاصة سكان موسكو، في كثير من الأحيان. وقبل كل شيء، يرجع ذلك إلى ضعف جهاز المناعة، والذي يسهله عدد من العوامل.
ما هي المناعة
أي غزو لمواد غريبة (نسميها المستضد) يسبب على الفور ما يسمى ب. الاستجابة المناعية الخلوية، والتي يتم التعبير عنها في إنتاج خلايا بلعمية خاصة تلتقط المستضد وتحييده. لكن هذا ليس خط الدفاع الوحيد. هناك أيضًا مناعة خلطية يتم بموجبها تحييد المستضد بواسطة جزيئات خاصة نشطة كيميائيًا - الأجسام المضادة. هذه الأجسام المضادة هي بروتينات مصلية خاصة تسمى الغلوبولين المناعي.
الإستراتيجية الثالثة لحماية الجسم هي ما يسمى بالمناعة غير النوعية. وهو حاجز يتكون من جلدنا، بالإضافة إلى وجود إنزيمات خاصة تعمل على تدمير الكائنات الحية الدقيقة في سوائل الجسم. إذا اخترق الفيروس الخلية، فهذا لا يعني أنه انتصر - في الشخص المصاب مناعة قويةردا على ذلك، يتم إنتاج بروتين خلوي خاص مضاد للفيروسات، والذي يرافقه بدقة درجة حرارة عالية.
كما ترون، توفر الطبيعة العديد من الفرص لحماية نفسك من عدوان الفيروسات والبكتيريا. لكن ليس من قبيل المصادفة أننا ذكرنا أن معاصرنا، وخاصة أحد سكان المدينة، كقاعدة عامة، لا يمكنه التباهي بجهاز مناعة قوي. وهناك أسباب لذلك.
لماذا تنخفض المناعة
السبب الأكثر عالمية لانخفاض المناعة هو أسلوب حياتنا الخاطئ سيئ السمعة.
علامات انخفاض المناعة
- وبطبيعة الحال، نزلات البرد المتكررة
- تفاقم الأمراض المزمنة
- زيادة التعب، والضعف
- العصبية والعدوانية,
- اضطرابات الجهاز الهضمي: انتفاخ البطن، الإمساك، ضعف البراز
- حالة الجلد غير المرضية: الجفاف، التقشر، حب الشباب، الالتهاب، إلخ.
يجب أن تقودك إحدى هذه العلامات أو جميعها معًا إلى القبول اجراءات وقائيةومساعدة جهازك المناعي. هناك العديد من الطرق والطرق لتعزيز الدفاع المناعي لجسمك. وكلها مقسمة إلى فسيولوجية ودوائية.
الطرق الفسيولوجية لتعزيز المناعة.
- ينبغي في إلزاميإبقاء الحيوانات و البروتينات النباتية(بدونها لا تعمل خلايا الجهاز المناعي بشكل جيد)، ومجموعة كاملة من الفيتامينات والمعادن، وخاصة الفيتامينات C، A، E وB.
توجد البروتينات في اللحوم والأسماك والبيض والبقوليات والمكسرات. توجد فيتامينات ب أيضًا في اللحوم والكبد، والصفار النيئ، ومنتجات الألبان، والخبز الكامل والنخالة، والبذور والمكسرات. في حبوب القمح المنبتة، زيت نباتيوالأفوكادو - الكثير من فيتامين هـ. يوجد فيتامين أ في أي خضار وفواكه ذات ألوان زاهية: الجزر، الطماطم، المشمش، اليقطين، البابريكا، كما يوجد بكثرة فيه. سمنةالبيض والكبد.
موجود في الحمضيات والكيوي ومخلل الملفوف والتوت البري ووركين الورد. كمية كافيةهذه الفيتامينات هي المفتاح للحالة الجيدة لخلايا الجهاز المناعي.
ومن المهم بنفس القدر أن تشرب بانتظام مشروبات الحليب المخمرةللحفاظ على البكتيريا المعوية.
- الروتين اليومي والنشاط البدني. يحتاج الجسم إلى 8 ساعات على الأقل يوميًا، وجدول عمل معقول دون العمل الإضافي بعد منتصف الليل، والرياضة مطلوبة (الرياضات الشتوية والسباحة جيدة بشكل خاص)، والمشي لمسافات طويلة في أي طقس. يجب تهوية الشقة بشكل متكرر، ويجب النوم مع فتح النافذة.
- تصلب. هناك الكثير من طرق التصلب. هذا ورائع حمامات القدمويغتسل بالماء البارد، ويمشي حافي القدمين على العشب. الشيء الأكثر أهمية هو أن تبدأ في الموسم الدافئ بحيث برد الشتاءيمكنك التخلي عن وشاحك الصوفي المفضل، وهو حار جدًا، ولكن بدونه تخشى "الإصابة بنزلة برد".
الطرق الدوائية لتقوية المناعة
- تناول وقائي 2-3 مرات في السنة من الطبيعي: إليوثيروكوكس، الجذر الذهبي، الجينسنغ، إشنسا، الألوة. حسب الجرعة الموضحة على العبوة، تناول هذه الصبغات في الصباح والمساء. في المساء، قم بشرب بلسم الليمون أو نبات الأم لتقليل تأثير التوتر على مناعتك.
- بشكل وقائي، وخاصة خلال فترات الأوبئة الموسمية واسعة النطاق، يمكنك اتخاذها العلاجات المثليةلزيادة المناعة، والتي يوجد منها الآن ما يكفي.
- خذ دورة من البروبيوتيك 2-3 مرات في السنة (4-6 أسابيع) (لينكس، بيفيدومباكتيرين، إلخ).
- سؤال حول استخدام مضادات المناعة الخطيرة، مثل القصبات الهوائية والريبومينيل وما إلى ذلك. تأكد من اتخاذ القرار فقط مع طبيب المناعة!
النص: كيرا بلوتوفسكايا
البرد في حد ذاته أمر مزعج، ولكن إذا "أمسك بك من حلقك" مرارًا وتكرارًا، فهو مهين ومزعج بشكل مضاعف. لماذا يصاب بعض الأشخاص بنزلات البرد طوال الوقت، بينما لا يصاب البعض الآخر بنزلات البرد أكثر من مرة أو مرتين في الموسم؟
أسباب نزلات البرد المستمرة
السبب الأكثر وضوحا وتافهة لطول أمد، نزلات البرد المستمرةيمكنك تسمية سلوك غير لائق: على سبيل المثال، ترتدي ملابس غير مناسبة للطقس، وتبلل حذائك بانتظام، وتمشي في البرد بدون قبعة أو وشاح، وبين الحين والآخر تقفز من غرفة دافئة إلى البرد بغطاء رأس. معطف مفكك الأزرار. لكن هذا ليس السبب والسبب الوحيد الذي يجعلك "تصاب" بنزلة برد بين الحين والآخر. يمكن أن تحدث نزلات البرد المستمرة أيضًا بسبب:
- العادات السيئة (التدخين، إدمان العمل، الإفراط في تناول الطعام)؛
- ضعف المناعة
- الحساسية مع علامات البرد (على سبيل المثال، رد فعل على الغبار أو حبوب اللقاح، والذي يتجلى في شكل سيلان الأنف، عيون دامعة، احتقان في الحلق، ضعف)؛
- التعب المستمر وأسلوب حياة لا مجال فيه الترفيه النشطوالأكل الصحي؛
وصفات لعلاج نزلات البرد المستمرة
نظرًا لأن نزلات البرد المستمرة هي نتيجة أكثر من كونها سببًا جذريًا الطريق الصحيحلوقف سلسلة من نزلات البرد المستمرة - ابحث عن هذا السبب وتخلص منه: حدد مسببات الحساسية، وتوقف عن العادات السيئة، وقضاء المزيد من الوقت في الطبيعة، ولا تقضي وقت فراغك بصحبة الأصدقاء أو الزملاء الذين أصيبوا برد.
بالإضافة إلى ذلك، غالبا ما تكون هناك حالات عندما تكون نزلات البرد المستمرة هي "الجرس الأول" لبعض الأمراض الخطيرة الأخرى - على سبيل المثال، العصاب. لن يسمح لك المعالجون النفسيون بالكذب: بالنسبة للمرضى العصبيين، تعتبر نزلات البرد المستمرة قاعدة حياة قاسية وحزينة. وسيضيف علماء النفس الآخرون أنه بالإضافة إلى كونه مؤشرًا على العصاب الوشيك، فإن نزلات البرد المستمرة يمكن أن تشير أيضًا إلى أن الشخص الذي يعاني منها يعاني من تدني احترام الذات. إنه يعمل بلا كلل، ولا يسمح لنفسه (بالمعنى الحرفي والمجازي) بالتنفس بعمق والاستمتاع بالحياة. وهو يبرمج نفسه دون وعي لنزلات البرد المستمرة، معتبرا أن هذا السبب للراحة هو السبب الوحيد الممكن. وفي هذه الحالات، يكون علاج نزلات البرد المستمرة عديم الفائدة مثل محاولة صد المياه المتدفقة من الصنبور. سيكون من الأصح إغلاق الصنبور، وفي حالتنا، الخطوة الأولى هي التعامل معها مشاكل نفسية، كن أكثر ثقة بنفسك، وابدأ بالفخر بنفسك وحب نفسك. وأخيرًا امنح نفسك الحق في الراحة والترفيه بشكل منتظم. عندها ستنتقل نزلات البرد المستمرة من الواقع إلى عالم الذكريات غير السارة ولا أكثر.
لأن الإنسان العادي جاهل وكسول. هل أنت مستاء؟ ثم أجب عن سؤالين:
- ما الفرق بين أعراض الأنفلونزا ونزلات البرد؟
- ما هي الإجراءات الصحية التي تقوم بها بانتظام لتجنب الإصابة بالمرض؟ نزلات البرد?
بناء على وحدة الجسم المادي والروحي للشخص، يجب تحديد أسباب نزلات البرد المتكررة على المستوى الجسدي (البدني) وعلى المستوى العقلي (النفسي).
فيما يلي سبعة من الأسباب الأكثر شيوعًا لذلك لماذا يصاب الناس بنزلات البرد في كثير من الأحيان؟
الأسباب الجسدية للأمراض:
1) الفيروسات تنتقل عن طريق الرذاذ المحمول جوا أثناء الاتصال بالمرضى. ويزداد عدد الفيروسات ونشاطها بشكل حاد في فترتي الخريف والشتاء، وخاصة خلال أوبئة الأنفلونزا.
ومع ذلك، حتى في مثل هذه الأوقات، لا يمرض كل شخص. مجموعة من العوامل الأخرى تساهم في المرض.
2) انخفاض حرارة الجسم
في حالة عدم وجود موقف معقول من الشخص تجاه الملابس، مع مراعاة الظروف الجوية. أنت بحاجة إلى الحفاظ على دفء قدميك، كما يقول المثل الشعبي، وارتداء الملابس وفقًا للطقس. 
في بعض الأحيان، في الطقس البارد الذي تصل درجة حرارته إلى 20 درجة، ترى شبابًا يرتدون سترات خفيفة وأحذية رياضية وقبعات خريفية، أو حتى بدون قبعة. في الطقس العاصف، يرتدي بعض الناس ملابس خفيفة.
3) بسبب نمط حياة غير صحيح.
سوء التغذيةالأطعمة المكررة والمسرطنة بشكل رئيسي، والإفراط في تناول الطعام، وعدم كفاية استهلاك المياه النظيفة.
نمط حياة مستقر: الناس المعاصرينفي المكاتب وفي المنزل يجلسون أمام الكمبيوتر ويستلقون أمام التلفزيون. لكن طبيعة جسمنا مصممة لممارسة نشاط بدني كبير. فقط عندما النشاط البدنيجميع أعضائنا وأنظمتنا تعمل بشكل جيد.
الظروف المعيشية في الدفيئة: التدفئة الساخنة للمنزل، والهواء الجاف، والتهوية السيئة وغير الكافية.
ملوث بيئة: الهواء مع الشوائب الضارة، والإشعاع الكهرومغناطيسي، والمواد الكيميائية المنزلية، والمياه المكلورة، والنترات و إضافات ضارةفي المنتجات.
العادات السيئة: التدخين والكحول.
التوتر المستمر بسبب الضغط على الدعم المالي للأسرة 
يؤدي إلى قلة النوم والتعب المزمن.
كل هذه العوامل الحياتية غير الصحية تقلل من المناعة وتجعل جسم الإنسان عرضة لأنواع مختلفة من الفيروسات.
أسباب عقلية لماذا يصاب الشخص بنزلات البرد في كثير من الأحيان:
4) الناشئة عن التقييم غير الصحيح لظواهر الحياة والنفس، تجذب الأشياء السيئة، وتجعل الإنسان عاجزًا وعرضة للفيروسات والميكروبات. يحدث هذا لأن الخوف يقطع حركة الطاقة في جسم الإنسان.
الخوف من الإصابة بالمرض أثناء الوباء يخلق شعوراً بعدم الأمان.
الخوف من الإصابة بنزلة برد يسبب الشعور بالبرد.
الخوف من "أنهم لا يحبونني" يجعلك تشعر وكأنك مريض ويتطلب المزيد من الاهتمام والرعاية من الآخرين.
الخوف من الحياة، وعدم الثقة في الحياة يسبب التشنج الجهاز التنفسي.
الخوف من التعبير علانية عن مشاعرك وآرائك ورغباتك يثير التهاب الحلق والتهاب الحلق والتهاب البلعوم والتهاب الحنجرة. 
الخوف من خسارة المال أو عدم الحصول على ما يكفي منه يؤدي إلى التوتر وأحيانا الاختناق والإصابة بالالتهابات الفيروسية.
5) الحقد يستقر حيث تنقطع حركة الطاقة بسبب الخوف. لن يعترف الشخص أبدًا بأنه غاضب. في بعض الأحيان يغضب ليس فقط على الآخرين، ولكن أيضا على نفسه، وبالتالي التعبير عن عدم الرضا عن مظهره وأفعاله. وفي هذه الحالة يرسل العقل الباطن المرض إلى الإنسان لكي يحميه من نفسه.
الغضب
يمكن التعرف عليه من خلال خمس علامات:
- الألم - الغضب من البحث عن الجاني؛
- احمرار - الغضب، والعثور على الجاني؛
- درجة الحرارة - الغضب وإدانة الجاني. وأخطر ما في الصحة هو الغضب من لوم النفس، حيث يلوم الإنسان نفسه على كل شيء؛
- التورم - خبث المبالغة؛
- إفرازات على شكل مخاط - غضب المعاناة.
في الواقع، لا يظهر الألم بمفرده - فهو مخفي خلف درجة الحرارة أو الاحمرار أو التورم أو تراكم الإفرازات. تتشكل هذه الميزات معًا الغضب المهين والذي يسبب التهاب القصبات الهوائية والرئتين. كلما زاد تركيز الغضب المهين، كلما زاد احتمال تكوين القيح - إذلال لا يطاق.
6) اتهام
- وهذا هو القاسم المشترك بين جميع أنواع الخبث. التقييم، المقارنة، الشعور بالذنب، كل ذلك، 
مع اختلاف طفيف، هو اتهام
مما يؤدي إلى نشوء جو عصبي في الأسرة، وإلى الشجار والصراخ، وفي النهاية إلى اليأس والتعب من الحياة.
ينشأ الالتهاب الرئوي وأمراض الرئة الأخرى من عدم الرغبة في العيش و"التنفس بعمق".
من أجل إنقاذ نفسه من المرض، يحتاج الشخص فقط إلى الاعتراف بوعي وطوعا بالصراع الذي نشأ على مستوى وعيه. يغفر لنفسه خطأ الحكم والمغضوب عليه. وبالتالي، تخلص من غضبك على المستوى العقلي.
7) استياء
- سبب سيلان الأنف، واحتقان الأنف. في كثير من الأحيان، يريد الشخص أن يبدو أفضل من الآخرين، وعندما يتم انتقاده، "النقر على الأنف"، فإنه يشعر بالإهانة ويصاب بسيلان في الأنف.
الإفرازات الأنفية عبارة عن دموع لا واعية أو بكاء داخلي، يتم من خلالها إظهار مشاعر خيبة الأمل والشفقة على الذات والندم على الخطط التي لم يتم تنفيذها.
عند الأطفال، يمكن أن يكون سيلان الأنف نوعًا من طلب المساعدة إذا كانوا يعانون من نقص 
الحب أو التهديد من الوالدين.
يحدث احتقان الأنف بسبب عدم الاعتراف بقيمة الفرد وتفرده.
الأسباب السبعة المذكورة لماذا يصاب الناس بنزلات البرد في كثير من الأحيان؟تظهر في كل فرد في مجموعة معينة. وهذا يعتمد على خصائص مستويات نموه الجسدي والعقلي.
لكن الأمر واضح للجميع - الوجود والقمع المتزامن للأفكار والعواطف الضارة والعدوانية، التي تم اختبارها بعمق في الداخل، في العقل الباطن والوعي.
المرض بمثابة إشارة إلى عدم التوازن في النظام الذي يوحد العقل والجسد واللاوعي (الروح) وفي نفس الوقت، حماية اللاوعي لأنفسنا من سلوكنا أو أفكارنا المدمرة.
لذلك، انظر داخل نفسك، وحاول أن تفهم ما يعلمك إياه المرض، واسأل نفسك ما هي مشكلتك، وأدركها.
إن التخلص من الخوف والغضب والاستياء والاتهامات والحسد والشكوك في نفسك والآخرين سيعيد لك الانسجام الطبيعي ويسمح لك بتحسين صحة روحك وجسدك بسرعة.
لن يساعدك أحد على أن تكون بصحة جيدة، لأنك تخلق أمراضا لنفسك، مما يعني أنه يمكنك شفاء نفسك. بدلا من تناول الحبوب والرغبة في التخلص بسرعة من الألم والالتهابات، حاول العثور على أسباب الالتهابات الفيروسية المتكررة.
يمارس : اقرأ المزيد وفكر في حياتك وهدفك وقوانين الكون وأخطائك وطرق تصحيحها.
تناول الطعام بشكل صحيح، تحرك أكثر، قم بالقيادة صورة صحيةالحياة، خذ وقتك ولا تثقل كاهلك، اعتني بجسدك المادي بحب.
حقا، ماذا يجب أن تفعل إذا مرضت في كثير من الأحيان؟ أولاً والأهم، من الضروري تقوية جهاز المناعة. ولكن كيف؟ المزيد عن هذا لاحقا.
فماذا يفعل الإنسان إذا مرض كثيرًا؟ ليس فقط في كل شتاء، ولكن تقريبًا من أي نسيم وأثناء أي أوبئة، وكذلك بدونها.
حتى وقت قريب، كان الأطباء يصفون المضادات الحيوية لأتفه الأسباب؛ حتى لو كنت مريضًا بالسارس، حتى لو كنت تعاني من عدوى حادة في الجهاز التنفسي. فلماذا توصف المضادات الحيوية للمرضى عند أدنى عملية التهابية؟ لماذا يسمموننا؟ الجواب بسيط. هذا تجارة مربحة. أنتج الكثير من المواد الكيميائية الرخيصة وقم ببيعها بأسعار أعلى بعشرات أو حتى مئات المرات.
ضرر المضادات الحيوية الاصطناعية
على عكس المضادات الحيوية الأولى (البنسلين)، فإن الجيل الجديد من المضادات الحيوية يتميز بقدر كبير من الفعالية مدى واسعوبالتالي فهي قادرة على قتل جميع البكتيريا تقريبًا (النافعة أو الضارة). ولكن هذا ليس كل الضرر! أسوأ شيء هو ذلك البكتيريا المسببة للأمراضيتفاعل بسرعة كافية مع مثل هذا "التنمر" ويتكيف مع الأدوية. ونتيجة لذلك، بعد حوالي 2-3 أشهر، تظهر في جسمك سلالات جديدة من البكتيريا المقاومة للمضاد الحيوي الذي تتناوله. لا تمتلك النباتات الدقيقة المفيدة مثل هذه القدرة على الاستعادة والتكيف.
ماذا نرى نتيجة مثل هذا "التطعيم"؟ تصبح الكائنات الحية الدقيقة المسببة للأمراض أقوى، فهي تقصف الجسم الضعيف بمساعدتنا (قتلنا البكتيريا المفيدة) ... وعلاوة على ذلك، في أنواع مختلفةمسببات الأمراض، هناك فرصة عظيمة للاستقرار في أجسامنا وتدميرها بطرق جديدة أكثر فأكثر. هنا لديكم أشد الأمراض خطورة، حالات نقص المناعة، أمراض الشيخوخةفي سن مبكرة، الأورام الخبيثة، وما إلى ذلك وهلم جرا.
إذا مرضت في كثير من الأحيان، هناك طريقة للخروج - العلاجات الطبيعية
وأتساءل ما الهدية التي ستقدمها للغاية شخص مهم؟ في زمن الكتاب المقدس، كانت بعض البخور والتوابل تساوي وزنها ذهباً، حتى أنها كانت تقدم كهدايا للملوك. وليس من المستغرب أن يكون البخور من بين الهدايا التي قدمها المنجمون إلى «ملك اليهود» (يسوع).
ويقول الكتاب المقدس أيضًا أن ملكة سبأ، أثناء زيارتها للملك سليمان، أعطته زيت البلسم من بين أشياء أخرى (أخبار الأيام الثاني 9: 9). كما أرسل ملوك آخرون زيت بلسم سليمان علامة على استحسانهم. في الماضي، تم استخدام زيت البلسم والنبيذ لأغراض عديدة، بما في ذلك الأغراض الطبية. حتى الآن، لم يتم اختراع أي شيء أفضل من الزيوت العطرية الموجودة ضد العديد من أنواع الفطريات والكائنات الحية الدقيقة الضارة الأخرى. والعديد منها أقوى من أقوى المضادات الحيوية. يمكنك ملاحظة ذلك إذا شاهدت الفيلم العلمي الشهير "العفن".
المضادات الحيوية الطبيعية ومضادات الأكسدة هي بالفعل حل لأولئك الذين يصابون بالمرض في كثير من الأحيان. بالإضافة إلى ذلك، يمكننا أن نوصي بالمعالجة الحرارية، لأنه حتى السرطان يمكن علاجه بدرجة الحرارة المناسبة!
وانتبه أيضًا إلى الأدوية المعدلة للمناعة التي ليس لها موانع. في مؤخراويعمل العلماء في هذا الاتجاه لمساعدة جسم الإنسان على التعامل بسرعة مع الأمراض من تلقاء نفسه.
انتبه أيضًا إلى البوليوكسيدونيوم. لكن دعونا نعود إلى المواد الطبيعية التي تعمل على تحسين المناعة. وعلى طول الطريق، أود أن أشير إلى أن المقالة ذات طبيعة استشارية عامة، وجسم كل شخص فردي، لذلك لا تنس استشارة الطبيب قبل البدء في استخدام هذا للغاية. المواد الفعالةتم الحصول عليها من النباتات الموضحة أدناه.
بالطبع كل شيء المضادات الحيوية الطبيعيةمن المستحيل ببساطة تغطية ذلك في مقال واحد، لذا دعونا الآن نلقي نظرة فاحصة على المقالتين اللتين أستخدمهما شخصيًا طوال الوقت. يرجى الانتباه إلى الكلمة الرئيسية"باستمرار". في الوقت الحاضر، مع بيئتنا، التي تزداد سوءًا عامًا بعد عام، ومع الأخذ في الاعتبار حقيقة أننا لا نصبح أصغر سنًا، بل على العكس من ذلك، من الضروري استخدام المواد النباتية النشطة باستمرار، ولأولئك الذين غالبًا ما يكونون مرضى ، سيكون من المهم بشكل خاص التعرف عليه كُركُمو قرفة.
لا يمكن إنكار الخصائص المفيدة للكركم، ولكن ليس بسبب محتوى مواد مثل: الفيتامينات K، B، B1، B3، B2، C والعناصر النزرة: الكالسيوم والحديد والفوسفور واليود. وهي موجودة، ولكن بجرعات مجهرية. الكركم مفيد وفريد من نوعه بسبب مادة الكركمين التي طالما كانت محل اهتمام الطب. خلال التجارب العلمية في المختبر على مزارع الخلايا، أظهر الكركمين القدرة على تحفيز موت الخلايا المبرمج الخلايا السرطانيةدون آثار سامة للخلايا على الخلايا السليمة. إن استخدام الأدوية التي تحتوي على الكركمين لم يوقف النمو فحسب، بل منع ظهور أورام خبيثة جديدة!
بفضل وجود الآخرين مواد مفيدةفي الكركم مفيد جدًا للجهاز الهضمي والتمثيل الغذائي وتطهير وتجديد شباب الجسم ككل. وبما أن الكركم نبات من عائلة الزنجبيل، فإن خصائصه تشبه إلى حد كبير الزنجبيل. هُم الملكية العامة– تحطيم الدهون وتسريع عملية التمثيل الغذائي، والتي بالمناسبة تقوي الجسم أيضًا في مكافحة الأمراض. الكركمين، وهو جزء من الكركم، لا يساعد فقط في تكسير الدهون وامتصاصها، ولكنه يمنع أيضًا تكوين الأنسجة الدهنية.
وبالتالي فإن الشخص الذي يتناول الكركم بانتظام يقوي جهاز المناعة بطريقتين:
- فهو يطهر جسده. وهو بدوره يتخلص من السموم والدهون غير الضرورية ومركباتها بالماء (السيلوليت) ويتوقف عن تراكم المواد السامة.
- يبيد الكائنات الحية الدقيقة المسببة للأمراضبسبب مضادات الأكسدة و خصائص مضادة للميكروباتكُركُم.
إذا كنت تستخدم الكركم باستمرار، فسوف تساعد جسمك على أن يبدو أصغر سنًا، وفقدان الوزن وعدم الإصابة بالمرض.
كمضاد حيوي طبيعي يحفز وظائف المخ، يقوم الكركم بتكسير البروتينات التي تعيق وظائف المخ. ولذلك يستخدم الكركم في علاج مرض الزهايمر وينصح بمكافحته كمضاد للاكتئاب. الاستعدادات من الكركم وغيرها من النباتات النشطة بيولوجيا مفيدة بشكل خاص في مكافحة. يساعد الكركم على التخفيف من آثار العلاج الإشعاعي المستخدم في العلاج أمراض الأورام. كما يستخدم الكركم في إعادة تأهيل مرضى تليف الكبد. هناك أيضًا حالات ساعد فيها الاستخدام المكثف للكركم المرضى المصابين بالتهاب الدماغ على البقاء على قيد الحياة.
لكن جميع الخصائص الإيجابية للكركم لم تتم دراستها بشكل كامل بعد، لذا فإن التجارب على هذا النبات والمواد المعزولة منه مستمرة وستستمر لفترة طويلة. هنا، باختصار، بعض المعلومات الإضافية حول ما هو معروف أيضًا خصائص مفيدةونتائج استهلاك الكركم. هي:
- هو مطهر طبيعي و عامل مضاد للجراثيم- يستخدم في تطهير الجروح والحروق.
- يوقف تطور سرطان الجلد ويدمر خلاياه المشكلة بالفعل.
- مع القرنبيط يمنع أو يؤخر تطور سرطان البروستاتا.
- مزيل سموم الكبد الطبيعي.
- يوقف تطور مرض الزهايمر عن طريق إزالة رواسب لويحات الأميلويد في الدماغ.
- يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بسرطان الدم لدى الأطفال.
- قوي العلاج الطبيعييساعد في علاج الالتهابات ولا يعطي آثاراً جانبية.
- يمنع تطور النقائل لدى مرضى السرطان أشكال مختلفةسرطان.
- يبطئ تطور مرض التصلب المتعدد.
- باعتباره مضادًا جيدًا للاكتئاب، فهو يستخدم على نطاق واسع في الطب الصيني.
- أثناء العلاج الكيميائي يعزز تأثير العلاج ويقلل آثار جانبيةالأدوية السامة.
- يمتلك خصائص مضادة للالتهابات، ويستخدم بشكل فعال في علاج التهاب المفاصل والتهاب المفاصل الروماتويدي.
- يمكن أن يوقف نمو جديد الأوعية الدمويةفي الأورام والأنسجة الدهنية.
- تجري الأبحاث العلمية حول تأثيرات الكركم على سرطان البنكرياس.
- تجري الأبحاث العلمية حول التأثيرات الإيجابية للكركم في علاج المايلوما المتعددة.
- يخفف من حالة الحكة والدمامل والأكزيما والصدفية.
- يسهل شفاء الجروح ويعزز تجديد الجلد المصاب.
شخصيا، لقد تمكنت بالفعل من التجربة تأثير إيجابيكُركُم. على وجه التحديد، انعكس هذا في زيادة المناعة، وتحسين أداء الجهاز الهضمي والقمع السريع العمليات الالتهابية، والتي كانت تزعجني منذ أكثر من عامين. علاوة على ذلك، لم أتناول الكركم لفترة طويلة، فقط حوالي شهرين وفي شكلين مختلفين فقط: المسحوق والزيت العطري. الكركم متاح للبيع في أنواع مختلفة: الجذور، المسحوق، الزيوت العطرية، مكملات الكركم، إلخ. من أجل راحتك، أقدم روابط لبعض المواقع حيث يمكنك شراء جميع الخيارات المدرجة تقريبًا.
اين يباع الكركم
الكركم ويسمى أيضا الكركم. انها هي الاسم الدولي. هذه هي الطريقة التي يشار إليها في المنتجات، على سبيل المثال كصبغة. ويسمى الكركم أيضًا بمكملات الكركم. وأيضا كلمة الكركم في اللغة الإنجليزيةيجب أن ترى على الطبيعي زيت اساسيمن الكركم. إذا لم تكن هذه الكلمة موجودة فهي مزيفة، حتى لو كانت تقول “طبيعي 100%”. إذن أين تشتري؟ يمكنك ببساطة اتباع الروابط أدناه والتسجيل وإدخال المنتج المطلوب في البحث وإضافة العنصر المحدد إلى سلة التسوق الخاصة بك. وكمكافأة، سوف تحصل أيضًا على خصم!
الفريق يتمنى لكم صحة جيدة
(تمت الزيارة 4,594 مرة، 1 زيارة اليوم)
عادة، لا ينبغي أن يصاب الشخص البالغ بنزلة برد أكثر من مرتين في السنة خلال وباء السارس الموسمي. إذا حدث السعال وسيلان الأنف والتهاب الحلق والطفح الجلدي على الشفاه والحمى وأعراض البرد الأخرى ست مرات خلال العام، فإن هذا الشخص البالغ يعتبر مريضًا بشكل متكرر. ما هي أسباب نزلات البرد المتكررة عند البالغين؟ هذا ما سنحاول معرفته.
ليس كل الناس لديهم مناعة جيدة. غالبًا ما يعاني سكان المدينة من أمراض الأنفلونزا. وفقا للإحصاءات، فإن سكان المدينة العاديين يصابون بنزلات البرد تصل إلى أربع مرات في السنة. وبعد شهر تقريبا فترة الخريف والشتاء، وهذا يرجع لعدة أسباب.
لماذا يصاب البالغون بنزلات البرد بشكل متكرر؟ بادئ ذي بدء، يرجع ذلك إلى حشود كبيرة من الناس: وسائل النقل والمحلات التجارية، وخاصة الصيدليات، حيث لا يتم تهوية المباني، ويقف الأشخاص المصابون بمرض السارس في طابور للحصول على الدواء إلى جانب أولئك الذين لا يزالون يتمتعون بصحة جيدة. إن الشخص الذي يعاني من ضعف في جهاز المناعة - وغالبيته في المدن - يكون في خطر دائم، ولذلك غالبا ما يصاب بنزلات البرد ويضطر إلى تناول الأدوية.
ما هي المناعة
المناعة هي حاجز بيولوجي يمنع مجموعة متنوعة من العوامل الضارة الأجنبية الموجودة في البيئة من دخول الجسم.
هناك خلايا أخرى وبروتينات الدم والجلوبيولين المناعي الذي يعمل على تحييد الجزيئات النشطة كيميائيًا المختلفة.
عندما يدخل عامل أجنبي إلى أي خلية من خلايا الجسم، يبدأ الجسم البشري في المقاومة ردًا على ذلك، وينتج بروتينًا خلويًا محددًا مضاد للفيروسات لإنهاء التهديد. وفي هذه اللحظة ترتفع درجة حرارة الشخص. هذه حماية إضافية، لأن العديد من الفيروسات والبكتيريا غير قادرة على تحمل حتى زيادة طفيفة في درجة حرارة البيئة التي تدخل فيها.
يمتلك الجسم أيضًا حاجزًا وقائيًا خارجيًا، يسمى هذا هو دفاعنا الأساسي - البكتيريا النافعةعلى الجلد والأغشية المخاطية والأمعاء، مما يقتل مسببات الأمراض ويمنعها من التكاثر. إن المواد والإنزيمات المحددة تشبه "الأسلحة الكيميائية" التي تحمي صحة الإنسان.
ومع ذلك، هذه قوات الحمايةاليوم، أجساد الكثير من الناس "لا تعمل" بشكل جيد بما فيه الكفاية، وهناك أسباب لذلك. نزلات البرد المتكررة على الشفاه عند البالغين ونزلات البرد وأمراض أخرى كلها بسبب ضعف المناعة.
لماذا يضعف الجسم وظائفه الوقائية؟
يمكن أن تنخفض المناعة بسبب العديد من العوامل، مثل الظروف البيئية غير المواتية، ونمط الحياة السيئ، والأمراض المزمنة الخلقية أو المكتسبة، وسوء التغذية، عادات سيئة- الكحول والتدخين، والخمول البدني، والإجهاد.
الوضع البيئي غير المواتي
عوادم المرورتحتوي السيارات على ما يصل إلى 200 مادة ضارة وحتى مميتة لصحة الإنسان. اليوم، تعاني المدن الكبرى من وفرة وسائل النقل البري. في كثير من الأحيان، لا تحتوي جميع السيارات على محركات جديدة عالية الجودة. العديد من السائقين لا يفكرون حتى في المحفزات والمعادلات لانبعاثات السيارات. جودة الوقود في محطات الوقود العادية تترك الكثير مما هو مرغوب فيه.
إذا أضفنا هنا الانبعاثات الصادرة عن المؤسسات الصناعية، فإن هواء المدينة يتحول إلى "كوكتيل" يصعب التنفس ببساطة.
الهواء الملوث يهيج الأغشية المخاطية في الجهاز التنفسي، إذا جاز التعبير، "يمهد الأرض" للبكتيريا والفيروسات المسببة للأمراض. لأن الحاجز الوقائي الأول لجسم الإنسان، وهو المناعة غير المحددة، ينخفض إلى حد كبير.
ولذلك، تظهر في كثير من الأحيان أمراض مثل التهاب الأنف والطفح الجلدي على الشفاه والسعال، والتي لا تصاحبها حمى، ولكن يمكن أن تستمر لعدة أشهر.
هناك عامل بيئي خطير بنفس القدر وهو التلوث الكهرومغناطيسي. الإلكترونيات - أجهزة الكمبيوتر والهواتف الذكية والشاشات وأجهزة التلفزيون، أفران ميكروويف- ما يحيط بنا باستمرار، والذي بدونه لم يعد الإنسان الحديث يستطيع أن يتخيل الحياة، يؤثر سلباً على جسده. وبطبيعة الحال، تنخفض المناعة.
نمط حياة خاطئ
إلى الوضع البيئي غير المواتي السائد في المدن، من الضروري إضافة نمط حياة غير صحيح - عادات سيئة.
على سبيل المثال، التدخين يؤدي إلى تفاقم الوضع بشكل كبير، لأن دخان التبغ يحتوي على أكثر من 4 آلاف مواد مؤذيةوليس النيكوتين فقط. إنه مميت سموم خطيرةعلى سبيل المثال الزرنيخ والبولونيوم 210. كل هذه الكواشف الكيميائيةتخترق جسم الإنسان، وتسممه لسنوات، و"تشتت" قوى المناعة في الجسم عن محاربة هذه المواد في المقام الأول. الاستجابة المناعية لغزو العوامل الأجنبية الخارجية ضعيفة. هذا يمكن أن يسبب السعال المتكرر لدى شخص بالغ دون ظهور علامات البرد.
الخمول البدني
إن الجلوس أمام الكمبيوتر لفترة طويلة في مكان العمل والمنزل لا يؤثر فقط على وضعيتك وضعف رؤيتك. يتأثر الجهاز المناعي بشكل رئيسي. بعد كل ذلك جسم الإنسانمصممة للحركة المستمرة. عندما تسترخي العضلات باستمرار، فإنها ببساطة تبدأ بالضمور. هناك ركود في الدم والليمفاوية، وتتوقف الأعضاء عن العمل بشكل جيد، والقلب، على العكس من ذلك، يعاني من ضغوط أكبر. تتأثر بشكل خاص أعضاء الجهاز التنفسي. يتم تقليل حجم الرئتين، وتصبح الشعب الهوائية "مترهلة". ولذلك، فإن انخفاض حرارة الجسم الطفيف يمكن أن يسبب المرض. وإذا أضفنا هنا البيئة البيئية غير المواتية والتدخين فالنتيجة واضحة.
سوء التغذية
إن أحد سكان المدينة في عجلة من أمره دائمًا للوصول إلى مكان ما، لذلك ليس لديه الوقت لتناول الطعام بشكل صحيح وكامل. يتم استخدام منتجات رخيصة وغير صحية من صناعة المواد الغذائية الطعام السريع. وغالبًا ما يكون هذا طعامًا مقليًا يتم غسله عادةً بالمشروبات الحلوة وألواح الشوكولاتة وما إلى ذلك.
هذه المواد الدهنية تسبب ضررا للجسم. أنها لا تحتوي الفيتامينات الأساسيةالعناصر الدقيقة. توازن البروتينات والدهون والكربوهيدرات منزعج. يتم امتصاص هذه المنتجات بشكل سيء من قبل الجسم. إنه ينفق الكثير من الطاقة في هضمها ومحاربة عواقب هذه التغذية. وبناء على ذلك، فإن الأشخاص الذين يتناولون مثل هذه الأطعمة، وخاصة في كميات كبيرة، يعاني الأمراض المزمنةالجهاز الهضمي.
كل هذا يضعف الجسم كثيرا الدفاع المناعيانها لا تتعامل.
الإجهاد والتعب
ليس سراً أن الحياة هذه الأيام ليست سهلة، ويصاحبها التوتر المستمر الإنسان المعاصرفي كل مكان. يمكن أن يسبب نزلات البرد المتكررة لدى البالغين. عدم القدرة على الاسترخاء والهدوء ، قلة النوم المزمنةوالتعب والإرهاق - استنزاف قوة الجسم بشكل مفرط.
في بعض الأحيان يحتاج الإنسان فقط إلى الحصول على نوم جيد ليلاً، والحصول على قسط مناسب من الراحة، حتى لا يضر بصحته ويعزز مناعته.
أظهرت الأبحاث التي أجراها العلماء أن الشخص الذي يفكر بشكل إيجابي يعاني بشكل أقل من نزلات البرد.
كيف تقوي جهازك المناعي وتمنع الإصابة بنزلات البرد؟
في موقف حيث هناك حاجة إلى شخص نهج معقد. تتكون المناعة القوية من العديد من المكونات، لذلك من الضروري ليس فقط استخدام أجهزة المناعة مؤقتًا، ولكن تغيير نمط حياتك بشكل جدي.
النظام اليومي
تكمن أسباب نزلات البرد المتكررة لدى البالغين في الروتين اليومي المنظم بشكل غير صحيح. من الضروري تطوير نظام معين من أجل الحصول على قسط جيد من الراحة وتناول الطعام في الوقت المحدد. عندما يعيش الشخص "وفقا لجدول زمني"، في إيقاع معين، فمن الأسهل عليه أن يتحمل التوتر. علاوة على ذلك، فإنه يستبعد الكثير المواقف العصيبة، لا يتأخر عن شيء، ولا يتعجل، ولا يُثقل بالعمل. نمط الحياة هذا يخلق بيئة مواتية تفكير إيجابي.
التغذية السليمة
تكمن أيضًا أسباب نزلات البرد المتكررة لدى البالغين الوجبات السريعة. أكل صحييتطلب مزيجا متوازنا من البروتينات والدهون والكربوهيدرات في النظام الغذائي. يجب أن يكون الطعام غنيًا بالمعادن والفيتامينات مجموعات مختلفة- أ، ب، ج، د، ه، ب.
من الضروري تناول الأطعمة الطبيعية، واستبعاد الأطعمة المصنعة من النظام الغذائي وعدم شراء الوجبات السريعة. إذا قمت بشراء المنتجات في السوبر ماركت، فأنت بحاجة إلى قراءة ما هو مكتوب على العبوة بعناية، سواء كانت هناك مكونات صناعية - مواد حافظة، أصباغ، معززات النكهة، المستحلبات. لا تأكل هذا.
فقط في ظل مثل هذه الظروف الجهاز المناعييعمل بشكل كامل، مما يعني أن جسمك سوف يتعامل بشكل جيد مع نزلات البرد.
يوجد فيتامين أ في الخضار والفواكه ذات الألوان الصفراء والبرتقالية والحمراء الزاهية - الجزر واليقطين والمشمش والطماطم، الفلفل الحلو. المنتجات الحيوانية غنية أيضًا بهذا الفيتامين - الكبد، بيض الدجاج، سمنة.
توجد فيتامينات ب في المكسرات والبذور والنخالة ودقيق القمح الكامل والبيض والكبد واللحوم ومنتجات الألبان.
ويمكن الحصول على فيتامين C من ثمر الورد، والتوت البري، ملفوف مخلل، الحمضيات.
يوجد فيتامين E بكثرة في الزيوت النباتية غير المكررة وبراعم القمح والشوفان.
تصلب والجمباز
إذا كان لدى البالغين نزلات برد متكررة، ماذا تفعل؟ ما عليك القيام به تصلب والجمباز.
من الأفضل أن تبدأ إجراءات التصلب بها تدريب خاص. أولا في الصباح صب قليلا ماء دافئالقدمين وفركهما بمنشفة تيري. ثم، بعد بضعة أسابيع، انتقل إلى السكب على الساقين والقدمين، وهكذا صعد تدريجيًا. في النهاية، ابدأ بغمر نفسك بالكامل بالماء البارد في درجة حرارة الغرفة.
يجب اختيار مجمع الجمباز حسب العمر والخصائص البدنية. هاثا يوجا أو المجمعات المختلفة مناسبة بشكل خاص للجسم الضعيف. الجمباز الصينيبحركات سلسة وزيادة الحمل تدريجياً.
بالنسبة لأولئك الذين يعانون في كثير من الأحيان من نزلات البرد، فمن المهم جدا تمارين التنفسوالتي تساعد في تدريب الرئتين والشعب الهوائية. على سبيل المثال، مجمع الجمباز Strelnikova أو اليوغا براناياما.
سيكون من المفيد الركض اليومي والزيارات المنتظمة إلى المسبح وحلبة التزلج والتزلج وركوب الدراجات في الهواء الطلق.
تحتاج إلى الخروج من المدينة للتنفس مرة واحدة في الأسبوع هواء نظيفتطهير الرئتين.
المعدلات المناعية
كل ثلاثة أشهر يجب أن تتناول أجهزة المناعة المصنوعة من مواد نباتية. هذه مستحضرات مختلفة من الصبار والجينسنغ (من الأفضل عدم استخدامها لمرضى ارتفاع ضغط الدم) وإشنسا والموميو.
يمكنك اللجوء إلى الطب الشعبي، تحضير الشاي، دفعات من أعشاب مفيدةاصنع لذيذًا وغنيًا خلطات فيتامينمن العسل مع المكسرات والليمون والتوت البري والفواكه المجففة.
أكل البصل والثوم.
علاج نزلات البرد المتكررةعند البالغين، يجب تناول الدواء فقط تحت إشراف الطبيب. هو الوحيد الذي سيكون قادرًا على إجراء التشخيص ووصف الأدوية اللازمة بالضبط.
وصفة السعال
ستحتاج إلى بصلة كبيرة الحجم، والتي يجب تقطيعها جيدًا. ثم استخدمي ملعقة خشبية أو مدقة لسحق البصل المفروم قليلاً لإخراج العصير. يُسكب الملاط الناتج بالعسل ويترك لمدة يوم. خذ ملعقة صغيرة 3-5 مرات يوميا بين الوجبات.
علاج نزلات البرد المتكررة على الشفاه عند البالغين
لكي تختفي الطفح الجلدي على الشفاه بشكل أسرع، تحتاج إلى تحضير مغلي من البابونج أو النعناع أو بقلة الخطاطيف.
تُسكب ملعقة كبيرة من العشبة الجافة في كوب من الماء المغلي وتترك لمدة ساعة في وعاء محكم الغلق. ثم ضعي المستحضر باستخدام قطعة قطن مبللة بعناية بالتسريب كل ساعتين.
شاي البابونج مفيد أيضًا للشرب داخليًا.
