لا تجلس إذا كنت تحب الفريسبي من الطبيعي أن تشعر بالتوتر عندما تصادف رجلين يحملان مطرقة في الغابة، خاصة إذا كنت، مثلي، غير قادر على إخضاع خصمك بيديك العاريتين. لكن بعد ظهر ذلك اليوم السبت، لم نواجه أنا وأبي أي خطر، ولكن

افعل ما تحب حقًا إن فعل ما تحب (أو أن تحب ما تفعله) يبدو وكأنه شيء من الرفاهية المذهلة. ولكن الحقيقة هي أنه لا يمكنك النجاح في شيء لا تستمتع به حقًا. لذا، إذا كنت لا تحب عملك -

انظر بشكل أعمق من "الإعجابات" و"الكراهية". ترتبط القدرة على فهم وقبول احتياجات الآخرين بالشعور بأننا منجذبون إليهم. عندما لا تكون ودودًا تجاه المراهق، فأنت غير قادر على فهم احتياجاته وفهم ما يحتاج إليه.

افعل هذا... إذا كنت تريد التغلب على المشكلات وتحويلها إلى فرص، أنصحك بذلك

إننا نختار ليس لأننا نحب ذلك، بل نحبه لأننا نتخذه، وعقلنا الباطن هو الذي يتخذ القرار نيابةً عنا. ولكن عندما يحدث هذا، فإننا لا ندرك ذلك. علاوة على ذلك، نحن لا نعرف كيف يحدث كل هذا، ولكن في نفس الوقت لم يبق لدينا هذا الشعور

سر السعادة والنجاح: افعل ما تحب فقط. إننا ندرك أنفسنا وذواتنا الحقيقية ومواهبنا الفريدة فقط عندما نستمتع بما نفعله. الحياة تُمنح لنا ليس فقط من أجل الدروس والخبرة، ولكن ليس من أجلها الحل الأخيرللمتعة! يستطيع

افعل ما تحب "آمن بما تحب، واستمر في القيام به، وسوف يأخذك إلى حيث من المفترض أن يأخذك." * * * قرأت في صحيفة لوس أنجلوس تايمز أن امرأة تبلغ من العمر 80 عامًا كسرت ساقها أثناء القفز بالمظلة. بدأت القفز في سن 75. هذا

من المقبول عمومًا أن البحث عن أهداف وإرشادات الحياة هو مسألة فلسفية وهي سمة من سمات الأفراد ذوي الذكاء العالي. في الواقع، هذا ليس صحيحا. الأشخاص الذين يعيشون في وئام مع أنفسهم ويستمتعون بالحياة لا يفكرون في شيء مواضيع مماثلة. هذا هو نصيب أولئك الذين توقفوا عن الحصول على الرضا عن أفعالهم. عندما يشعر الشخص بألم في ذراعه أو ساقه، يبدأ في الاهتمام به أكثر والاستماع إلى الأحاسيس. الأمر نفسه ينطبق على معنى الحياة: بمجرد أن يمرض الشخص، فإنه يفقده على الفور، وبسبب عدم القدرة على إيجاد السلام، يبدأ في "العمل بعقله" والبحث عن نفسه.

إرشادات الحياة، أو لماذا نتصرف بطريقة أو بأخرى

تلعب مواقف الوالدين دورًا كبيرًا هنا. من خلال مراقبة سلوك آبائنا، قمنا دون وعي بنسخ نماذجهم في حياتنا. وليس تلك التي حاولوا تعليمنا بأي شكل من الأشكال، ولكن تلك التي تظهر عليها على سبيل المثال. قد يكون هذا أبًا يعمل على مدار الساعة، أو أمًا ليس لديها وظيفة، ولكنها تشارك باستمرار في الأعمال المنزلية وتربية الأطفال. الشرف والولاء والانفتاح والصدق - كل هذه المفاهيم، إلى حد ما، كانت متأصلة فينا في مرحلة الطفولة. مواقف الحياةتتعلق بفهم الوالدين لما هو صواب وما هو الخطأ. ويحددون الأولوية. في عائلتي مثلا أهمية عظيمةلقد ركزوا على التعليم والثقافة، على الرغم من أنني لم أدرس في المدرسة عمليًا، إلا أنني لم أحب ذلك. بالنسبة للعديد من العائلات، فهي ذات قيمة كبيرة تعليم عالى، ممارسة العلم والفن.

كيف ترتبط الأهداف بترشيد الحياة ولماذا لا ينبغي عليك تحديدها

هناك أشخاص يعيشون في وئام: فهم يعرفون كيفية الجمع بين العمل والترفيه والاستمتاع بما يفعلونه. ولكن ليس الجميع قادر على ذلك. إذا فشل الشخص في القيام بذلك، فإنه يبدأ في الاندفاع ويحاول العثور على نشاط مناسب لنفسه. لكي يعيش بطريقة أو بأخرى، يعمل في وظيفة لا يحبها - لكسب المال. إدراك أن هذا لا يكفي، يبدأ في تحديد الأهداف لنفسه. على سبيل المثال، تعلم اللغة الإنجليزية في عام واحد أو اخسر 20 كجم في تسعة أشهر. أي أنه لا يستمتع بالحياة ويحاول ترشيدها. أحد أعظم الأشخاص وفي الوقت نفسه غير كاف، وضع الكونت تولستوي أهدافًا للعام المقبل: ما الذي يجب قراءته وتعلمه. ولم يعيش بسلام. إذا أحب الإنسان أن يتعلم اللغة الإنجليزية يفعل ذلك، وعندما يشعر بالملل يتوقف. هذا جيد. كثير من الناس يركضون طوال حياتهم من أجل المعنى، وقبل الموت يدركون أنه لا يوجد شيء وأن كل الأهداف والمبادئ التوجيهية كانت خاطئة.

عندما يشعر الإنسان بالارتياح، فإنه لا يفكر في الأهداف أو المعاني أو المبادئ التوجيهية. هو يعيش فقط. إنه يحدد الأهداف، لكنه يفعل ذلك لأسباب تتعلق بتحقيق الذات، لأنه يستمتع بها. عندما يشعر الشخص بالسوء، يبدأ في التشبث بكل ما هو ممكن. غالبًا ما يجد هؤلاء الأشخاص المساعدة في الدين، الذي يعمل بمثابة "عكازات" للنفوس الضالة: فهو يمنحهم ما يحتاجون إليه، لأنه يتكون بالكامل من مبادئ توجيهية ومعاني وأهداف. فرويد، وهو نفسه رجل متدين، أطلق على الدين اسم العصاب الجماعي لأنه يعطي شيئًا لا يستطيع الإنسان فهمه بمفرده.

أسئلة من الضيوف:

كيف تتوقف عن الاستجابة للمحفزات المؤثرة من الخارج (التغيرات التي تحدث في العالم الخارجي وفي حياتك الشخصية)؟ أنها تجعل من الصعب التركيز على مهمة محددة.

كان عالم النفس الكبير فيكتور فرانكل سجينًا في معسكر اعتقال، لكن هذا لم يؤثر عليه بأي شكل من الأشكال. لقد عاش حياته الداخلية الخاصة، منفصلة عن البيئة الخارجية. وخرج من هناك كأنه جاء من بلد آخر.

عليك أن تفهم أنه كلما كنت أكثر استقلالية واكتفاءً ذاتيًا، قل تأثيرك وانزعاجك. إن العالم يتغير باستمرار. إذا كان الموقف يضغط عليك، فلديك خياران: قبوله كأمر مسلم به أو تغييره (تغيير البلد أو المدينة). سيكون التحفيز موجودًا دائمًا. إما أن تحتاج إلى أن تصبح مستقلاً ومكتفيًا ذاتيًا - عندها ستولي اهتمامًا أقل لذلك بيئةأو اتخاذ قرار - للتصالح مع الموقف أو تغييره.

لقد نشأت منذ الطفولة بحيث يكون من المفترض أن تلد المرأة الأطفال وتخلق الراحة و رفاهية الأسرة. كان لدي زوج، لكننا مطلقون، وليس لدينا أطفال. الآن أسأل نفسي السؤال: ما معنى حياتي؟

معنى حياة كل إنسان هو في الحياة نفسها. الأبناء أو الزوج ليسوا الأساس بل مكوناته. قال ستانيسلافسكي أن هناك مهمة فائقة، ولكن إلى جانبها هناك مهام أخرى. لدينا معاني كثيرة دون وعي. على سبيل المثال، بما أننا كائنات اجتماعية، فلدينا رغبة بيولوجية متأصلة في العيش ضمن مجموعة (عائلة)، لمواصلة السباق. لدينا أيضًا الرغبة الشديدة في الاعتراف، والتي توجد كحاجة نفسية. معنى الحياة لجميع الناس هو العيش والاستمتاع بها. إذا كنت تريدين أطفالاً، فستجدين مليون طريقة لإنجابهم حتى بدون الحمل.

لقد تم غرس بعض الأنماط في كل شخص منذ الطفولة. على سبيل المثال، تحتاج الفتيات إلى الزواج. لقد حدث هذا منذ عام 1945، عندما لم يعد من الممكن الزواج بعد 20 عامًا. من خلال الجيل الأكبر سنا، لا تزال أصداء سنوات الحرب تصل إلينا. ليست هناك حاجة للزواج الآن. إذا كنت تحب شخصًا، فأنت تريد أن تعيش معه ثم تنجب أطفالًا. وهذا وضع صحي. إن الرغبة في الزواج بسرعة هي رغبة مجردة للغاية، تماماً مثل الرغبة المشتركة بين الرجال في امتلاك الكثير من المال وسيارة كبيرة. إذا كنت تريد، سوف تتزوج. ولكن هذا لا يمكن أن يصبح المعنى الخاص بك. وكذلك الرغبة في إنجاب الأطفال الذين، بالمناسبة، يميلون إلى النمو وترك المنزل.

لا يمكنك استخدام أشخاص آخرين للعثور على المعنى الخاص بك. لا يمكن للأطفال أن يكونوا رهائن لأم "ليس لديها أي شيء آخر غيرهم" و"أعطت لها حياتها كلها". لا يمكنك أن تلد طفلاً من أجل فهمك الخاص. يجب أن يتم ذلك فقط إذا كنت تستمتع بالتعديل عليه. إذا كنت مرتبكًا بشأن الغرض من وجودك، فمن غير الأخلاقي أن تعتقد أن الأطفال سيعطون معنى لحياتك. في هذه الحالة، هم الرهائن الخاص بك.

نشأتي في عائلة عسكرية، وكنت مضطرًا دائمًا إلى القيام بما كان من المفترض أن أفعله. الآن كبرت ولدي عائلتي الخاصة. لكن العادة باقية، ولا تسمح لي بمعرفة ما أحبه حقًا وما لا أحبه. كيف تتعلم أن تفهم رغباتك؟

الكثير منا لا يعرف حقًا ما نريده. والسبب في ذلك هو أنهم لم يحاولوا الاستماع إلى أنفسهم ولا يعرفون كيف يشعرون برغباتهم. أنت بحاجة إلى تغيير مواقفك الخاصة وتعلم: أن تفعل ما تريد هو ما تريده الطريقة الوحيدةعش الحياة بشكل صحيح. وإذا فعلت كل شيء "وفقًا للقواعد" و"بعقلانية" و"بفعالية"، فلن تجد السعادة.

في مرحلة الطفولة، لم يؤخذ الناس في الاعتبار: لم يكونوا مهتمين بما يحبه وما لا يحبه. لقد نشأ، لكنه لم يتعلم أبدا أن يفهم ذلك. ويستمر في العيش ويقرر المشاكل الشائعة: تلد وتربي الأطفال، وتكسب المال لتعيل الأسرة.

عليك أن تتعلم كيفية تقديم الخاص بك الحياة في وقت لاحق: كيف تريد أن تتطور. للقيام بذلك، عليك أن تبدأ بما لم تفعله عندما كنت طفلاً. من أشياء بسيطة جداً. لا تجلس لتناول وجبة الإفطار في الصباح حتى تدرك أنك جائع. تناول فقط ما تريد (وهذا لا ينطبق على الأطفال القاصرين، أنت مسؤول عنهم). تذكر: لا يوجد طعام صحي أو غير صحي (الاستثناءات تشمل الأطعمة المحظورة من قبل الطبيب). يستطيع الشخص البالغ أن يأكل ما يريد. عند اختيار الملابس التي سترتديها اليوم، التزمي بما يعجبك. انسَ "الأيام الرمادية" و"عطلات نهاية الأسبوع الأنيقة". إذا أعجبتك هذه الملابس، اشتريها وارتديها وقتما تشاء. لن تكون هناك حياة أخرى.

ابدأ بالأدوات المنزلية. بمجرد أن تتخلى عن القيام بالأشياء التي لا تجلب لك المتعة، سوف تتعلم تدريجياً أن تشعر برغباتك. بمرور الوقت، ستبدأ في فهم ما تريد القيام به وكيفية عيش سنواتك القادمة. عندما يقوم الإنسان بتنظيف الشقة وغسل الأطباق طوال الوقت، فهو غير قادر على إدراك ذلك. كانت هناك نكتة عن يهودي. وعندما كان يحتضر، سئل عن وصيته الأخيرة. طلب الشاي مع قطعتين من السكر، موضحًا الأمر بهذه الطريقة: “في المنزل أشربه بقطعة واحدة، وفي الحفلة بثلاث قطع، لكني أحب قطعتين”. لا تدع الأمور تصل إلى حد السخافة.

لدي قائمة بالأشياء التي أريد فعلها حقًا. ومنه أشكل الأهداف. أين يقع الخط الذي يحدد العصابية، وكيف يحدد الأشخاص الأصحاء أهدافهم؟

العصابية تكمن في عدم معنى تحديد الأهداف. إذا كنت تريد أن تتعلم لغة اجنبيةفي غضون عام، ينبغي أن يكون لها بعض الغرض. على سبيل المثال، قد تكون لديك رغبة في السفر حول العالم، ولهذا عليك أن تمتلكها اللغة الإنجليزية(انها اسهل). لقد قمت بتعيين حد زمني مدته عام واحد لأنك تريد الذهاب في رحلة بشكل أسرع. إذا كان الهدف هو "التعلم" ببساطة، فستحصل أولاً على ذلك مستوى منخفضاللغة، وثانيا، هذا الإجراء لا معنى له: ليس من الواضح لماذا.

كل شيء يجب أن يكون له غرض محدد. إذا كان الفعل خاليًا من الهدف والخلفية التحفيزية، يبدأ الشخص في إجبار نفسه على فعل ما لا يريده، ويكون مشتتًا باستمرار.

عندما يحب الشخص ببساطة ممارسة الرياضة، فليس لديه فكرة القيام بمائة تمرين سحب، إلا إذا كان بالطبع يحاول إثبات شيء ما لنفسه. هو فقط يستمتع بها. وسيستمر في الدراسة دون أن يشتت انتباهه بأشياء دخيلة ودون أن يتكاسل لأنه يريد ذلك.

ربما يكون من المستحيل أن تعيش الحياة دون أن تجهد نفسك أو تفعل أي شيء ضد إرادتك، لكن عليك أن تسعى جاهدة لتحقيق ذلك. عليك أن تفعل شيئًا بدافع الضرورة، وليس عن طريق إجبار نفسك وإقناع نفسك أنك تحب ذلك. يجب أن تأتي من تلقاء نفسها.

إذا كان الشخص قد رفض بالفعل أن يفعل ما لا يريده، لكنه لم يدرك بعد ما يحبه، فهل من المقبول ألا يفعل شيئًا؟

قطعاً. التفكير الإنسان المعاصرإنه يعمل على النحو التالي: أولا هناك تحليل للوضع، ثم التوليف. التحليل هو عندما تنظر إلى شيء ما وتحلله عقليًا. العين تهتم فقط بالقطع الفردية. ثم يجمع - يعمم. القدرة على التعميم من خلال قدر معين من المعلومات هي إحدى علامات الذكاء. كانت لدى أسلافنا عملية أخرى نفتقر إليها: كان بإمكانهم التعرف على أنفسهم من خلال شيء ما. على سبيل المثال، عندما أرادوا فهم شجرة، اندمجوا معها، دون تقسيمها إلى مكونات منفصلة في وعيهم، لكنهم حاولوا الشعور بها ككل. في العالم الحديثهذا مستحيل، لأن أسلافنا كان لديهم إيقاع حياة مختلف وكانوا يعرفون حقًا كيفية الاسترخاء. كانت هناك فترات في حياتهم لم يفعلوا فيها شيئًا لعدة أيام، وكان هذا أمرًا طبيعيًا.

هل يمكنك العثور على معنى للحياة من خلال قراءة الكتب؟

الأدب لا معنى له. لا يمكن أن يعلم الحياة ولا أن يجعل الشخص أعمق أو أكثر ذكاءً. الكاتب هو الشخص الذي يعرف كيف يروي قصصًا مثيرة بلغة رائعة. ولا يوجد شيء آخر في الكتب. في السجون، لا يتم المساس بالأشخاص الذين يستطيعون رواية قصة مثيرة للاهتمام، لأنهم يعتبرون أصحاب عطية الله. لكن دوستويفسكي وتولستوي لم يشرحا أي معنى لأي شخص وكانا بعيدين عن فهمه بأنفسهما. تحتوي محتويات أعمال دوستويفسكي على قصص بوليسية مكتوبة جيدًا ولا يمكنك الابتعاد عنها. ليس أكثر.

كيف تجد عمل حياتك وتختار الاتجاه لمزيد من التطوير؟

لا يمكنك أن تفهم على الفور ما تريد القيام به لبقية حياتك. إنها حالة وليست فكرًا عقلانيًا. لا يمكنك أن تقول: "أريد أن أفعل هذا". يجب أن تكون هذه حاجة نفسية غير واعية لبعض الأنشطة التي تجلب لك المتعة. شعر الفنانون أو الكتاب أنهم يريدون كتابة الصور أو القصائد، ولم يصرخوا بشأن ذلك. عندما تستيقظ في الصباح، يجب أن تشعر بالبهجة لأن يوم العمل قد اقترب. لتحقيق هذه الحالة، تحتاج إلى التعامل مع كل شيء في الحياة بطريقة مماثلة: تعلم أن تفعل فقط ما تريد، ولا تجبر نفسك. ولا تفعل ما لا تريد أن تفعله. افهم ما يعجبك وما لا يعجبك.

من خلال تغيير سلوكك، يمكنك تغيير المواقف الأبوية المتأصلة فيك كطفل. يتشكل الإنسان حتى يبلغ من العمر خمس إلى ثماني سنوات، عندها يبدأ الدماغ بإنتاج ردود أفعال عقلية تكونت في وقت سابق بشكل تلقائي. عند قراءة الموقف، يجد الدماغ نظائرها منذ الطفولة وينتجها لفترة طويلة قرار. يدعي الأستاذ أنه يتم قبوله قبل 20 ثانية من الصياغة النهائية للسؤال.

من خلال البدء في الاستماع إلى نفسك، لتحقيق ما تريده حقًا، فإنك تجبر نفسي على تغيير ردود أفعالك. يحدث تغيير في القوس المنعكس - تنهار الاتصالات العصبية الموجودة وتظهر اتصالات جديدة. مع مرور الوقت، سوف تفهم بسهولة ما تريده حقًا.

سيتم تخصيص المحاضرة الاستشارية التالية التي يلقيها ميخائيل لابكوفسكي في Chocolate Loft لأزمة منتصف العمر وستعقد في 24 أغسطس. التذاكر متوفرة.

أردت أن أتحدث عن هذا الشيء اليوم. أقول لعملائي أن الهدف الرئيسي في الحياة هو الحصول على أقصى قدر من المتعة. من ناحية، اتضح أنني يجب أن أفعل فقط ما يسعدني. ومن ناحية أخرى، من المستحيل أن تعيش بطريقة تجعلك تفعل فقط ما تريد. وهذا ينطبق على جميع المجالات.

عندما يقول لي أحد العملاء: "أريد العثور على ما يعجبني وتحقيق أقصى استفادة منه كل يوم". هذا نوع من الهدية الترويجية، كما تعلمون، لفعل ما تريد فقط. ويبدو لي، بموقفي، أن هذا لا يحدث. لا يحدث أن كل شيء سوف يسير دائمًا كالساعة بالنسبة لك. على سبيل المثال، أقف الآن في منطقة بخشيساراي، قرية باشتانوفكا. لكي آتي إلى هنا، كان علي التغلب على بعض الانزعاج - حل مشكلات السيارة، والاستعداد، وتخصيص يوم، واستثمار الوقت فيها. هذه كلها عمليات غير مريحة، ولكن عندما وصلت إلى هنا واستلقيت على حافة الهاوية، شعرت بالارتياح الشديد، وأدركت أنني لم أفعل كل هذا عبثًا. قبل أن أتمكن من الحصول على هذه النتائج والاستمتاع بنفسي، كان علي أن أستثمر أولاً.

وينطبق الشيء نفسه على جميع العمليات الأخرى. على سبيل المثال، لا يعيش الإنسان حيث يحب، ولا في السكن الذي يحبه. يريد أن يشعر بالارتياح، لكنه لا يستثمر. ولكن بهذه الطريقة، لن يكون لديه فائض من المال يمكنه إنفاقه على سكن أفضل، ولن تكون لديه علاقة من لا شيء. وبطبيعة الحال، يحدث هذا، ولكن احتمال حدوث ذلك صغير جدا. إذا توقعنا أن التيار نفسه سيأخذنا إلى مكان ما، حيث يكون الجو رائعًا، حيث يكون جيدًا، حيث يتم كل شيء من أجلنا، حيث يتم إعداد شيء ما لنا، على سبيل المثال، الشيء المفضل لدي، فقد يتبين أنه قد يكون كذلك سوف يأخذنا، ولكن ربما – ولن يتحمل ذلك. بعد ذلك، سيتم نقلك إلى أبعد من ذلك في مجرى الحياة، وستحاول الاستمتاع بما هو موجود ببساطة. كل هذا بالطبع رائع، لكنك بحاجة إلى الاستثمار.

ويجب أن يكون هناك فهم لهذه العملية على النحو التالي:

أ) يجب أن تستمتع بالحياة، لأن هذا هو هدفك الوحيد؛

ب) للحصول على هذه المتعة من الحياة، عليك أن تستثمر.

ربما يكون الخيار الوحيد عندما يتمكن الشخص من الاستمتاع بالأنشطة التي تقوده إلى المتعة هو عدم الاعتماد على النتيجة. على سبيل المثال، يبدأ الشخص في كسب المال ثم ينفق هذه الأموال على ما يحبه. لكن شيئًا ما لا ينجح معه، على سبيل المثال، خلال الأشهر الثلاثة الأولى لا يحصل على نتائج. هذا الشخص يزعل، يفهم أن هذا ليس هو نفسه، وليس هناك متعة. ليس من دواعي سروري أنه عمل طوال هذه الأشهر الثلاثة وحاول تحقيق هدفه. وليس هناك استياء لأنه لم يحقق هدفه. والنتيجة هي "صفر".

أحد هذه المفاتيح هو أن الشخص يمكنه التركيز على الحركة نفسها. حتى لو لم يحقق نتائج، فلا يزال بإمكانه الشعور بأنه قام بعمل جيد لمجرد أنه تحرك، ببساطة لأنه بذل بعض الجهد.

لذلك، استمتع باللحظة، واستثمر في حياتك، وافهم أنك تفعل ذلك حتى تحصل على المتعة، وتستمتع.

باستخدام هذه التقنية، يمكنك إجبار نفسك على القيام بأشياء لا تحبها بشكل خاص (أو لا تحبها على الإطلاق). وفي نفس الوقت استمتع.

افتح قسم "النذور المحققة".

منذ عام ونصف قمت بتطوير نفسي تقنية فعالةوالذي أسماه "النذور". باستخدام هذه التقنية، يمكنك إجبار نفسك على القيام بأشياء لا تحبها بشكل خاص (أو لا تحبها على الإطلاق). وفي نفس الوقت استمتع.

ربما ستكون هذه التجربة مفيدة لك أيضًا.

قبل الانتقال إلى وصف هذه التقنية، دعونا نفهم قليلا عن المصطلح نفسه. تعرف ويكيبيديا مصطلح "النذر" على النحو التالي:

نذر - في الدين - وعد يُعطى لله (و/أو معلم/مرشد روحي) للقيام ببعض أعمال الرحمة أو التقوى أو التبرع أو القيام ببعض أعمال الزهد. يعد عدم الوفاء بالنذر خطيئة جسيمة، لذلك يُطلب من أولئك الذين يقررون أخذ نذر أن يتعاملوا مع هذا الأمر بمسؤولية وحكمة. كما يمكن استخدام كلمة "نذر" كمرادف لمفهوم "التعهد" أو "القسم".

كيف يتم تفسير ذلك بتقنية "النذور"؟

إذن النذر هو يمين، نذر، وعد، عمل فذ. شيء لا يمكن انتهاكه "تحت أي شروط أو ظروف".إن هدف النذر في التكنولوجيا هو أنت نفسك. أنت معلمك ومعلمك. لقد قطعت على نفسك قسمًا لا يمكن كسره.

إن الخطيئة الجسيمة في حالة الانتهاك هنا ستكون السقوط الكامل للنفس في أعين المرء. إذا لم تفعل هذا، فسوف تتوقف ببساطة عن احترام نفسك. مرة واحدة وإلى الأبد. في عينيك سوف تصبح "الأحمق الساقط"، "الفجل الفاسد"، وما إلى ذلك. (ابحث عن تعريفات وألقاب غير قابلة للتوفيق تمامًا لنفسك).

منهجية تقنية "النذور".

لديك مشكلة تريد حلها. ربما تكون قد حاولت، لكنها لم تنجح. وفي كثير من الحالات، تشعر بالارتياح في هذه الحالة من "التردد".

لكن في هذه الأثناء، أنت تفهم وتدرك أنه لا يمكنك الاستمرار في العيش بهذه الطريقة. أن كل شيء لا يسير إلى حيث نرغب. أن المشكلة يمكن أن تدمرك، وتجعلك أنت والآخرين غير سعداء، وما إلى ذلك. هناك مجموعة كبيرة ومتنوعة من هذه المشاكل، ولكل منها مجموعتها الخاصة.

لنأخذ على سبيل المثال ثلاث مشاكل:

1. لقد وجدت طريقة إضافيةاكسب المال الذي يمكنك التعامل معه بسهولة ويمكن أن يجعلك أكثر ازدهارًا، لكنك بحاجة إلى العمل وبانتظام. المشكلة هي الكسل والتنظيم الذاتي.
2. لاحظت أنك بدأت بشكل واضح في تعاطي الكحول أو التدخين وتقوم بذلك في كثير من الأحيان أكثر مما يوحي به المنطق السليم. المشكلة هي الإدمان، العادة.
3. لقد أدركت أنك أصبحت غير مقيد للغاية. تظهر الغضب والعواطف الشديدة، وتؤثر على الآخرين، وما إلى ذلك، ثم تندم على ذلك. المشكلة هي عدم السيطرة على النفس.

أدركت المشكلة؟ الآن نقوم بصياغة "القسم" بشكل مثالي وتأكد من تدوينه في دفتر ملاحظات. أفضل استخدام دفتر الملاحظات السحابي Evernote على هاتفي الذكي لهذا الغرض. بشكل مريح للغاية.

علاوة على ذلك، يجب عليك تحديد صفحتين أو قسمين على الفور:

1. الوعود الحالية.
2. عهود الوفاء.

يجب صياغة الوعود وكتابتها مع مراعاة التوصيات التالية:

1. ليست هناك حاجة لمحاولة التغلب على نفسك "مرة واحدة وإلى الأبد".
2. ضع أولا المدى القصير: يوم، ثلاثة أيام، خمسة أيام، سبعة أيام. أوصي لمدة أسبوع.
3. يجب ألا يتجاوز عدد الوعود التي تم الوفاء بها في وقت واحد 6-7.

قد تبدو عهودنا هكذا:

1. لمدة أسبوع، أخصص كل يوم ساعة كاملة لطريقة جديدة لكسب المال.
2. خلال الأسبوع، أقتصر على استخدام الكحول أو التبغ (على سبيل المثال، لا أشرب الخمر على الإطلاق في أيام الأسبوع، أو أقتصر عدد السجائر على 3 سجائر في اليوم).
3. خلال الأسبوع، قبل أن أجيب أو أقول أي شيء لأي شخص، سأتذكر دائمًا العهد و"التوقف". على سبيل المثال، عد إلى عشرة في رأسك.

لذلك، دعونا نكتب العهد. نقولها بصوت عالٍ ونبدأ في تنفيذها.

بعد الوفاء بالنذر، ننقل الإدخال رسميًا إلى قسم "النذور المحققة".. تعد المراجعة الإضافية للنذور التي تم الوفاء بها حافزًا جيدًا جدًا لتحقيق وعود جديدة.

في هذه اللحظة، عندما يتم الوفاء بالعهد، ستشعر بموجة من القوة وبعض الشعور الخاص أو حالة من الراحة واحترام الذات. تذكر ذلك.في كل مرة سيكون هذا الشعور أكثر وضوحا وأقوى. ذاهب تأثير تراكمي.هذه "مجموعة النقاط الروحية" هي مفتاح النجاح. أنت تصبح بطلك الخاص.

بطاقة الذاكرة لتخزين المعدات:

بعد تنفيذ العهد بنجاح، "كافئ" نفسك بشيء ممتع، ولكن ليس مدمرًا. سيؤدي هذا إلى تعزيز المشاعر الإيجابية الناتجة عن الانتصارات الصغيرة والكبيرة، وتعزيز حالتك المزاجية، والمساهمة أيضًا في تكوين "النواة الداخلية".

يمكنك الآن أن ترتاح قليلاً أو تدون على الفور نذرًا جديدًا، ولكن بحدود أكثر صرامة ولفترة أطول.

بمجرد أن تتمكن من الوفاء بالنذر في غضون 40 يومًا، ستكسب كمية كافية"النقاط الروحية" لتحقيق الوعود طويلة الأمد. لمدة عام، لمدة ثلاث سنوات، لمدة خمس سنوات. أو إذا شعرت بالقوة الكافية - إلى الأبد.

بعد الوفاء بالعهود، ستلاحظ تغييرات ممتعة أخرى "غير متوقعة" في حياتك والتي لا يبدو أنها مرتبطة بشكل مباشر بالوفاء بها. وهذا سوف يساعدك أيضا.نشرت

كثيرا ما نسأل أنفسنا:
هل من الممكن أن نفعل في الحياة ما نحبه فقط؟

شخصيا، يبدو لي أنه في وسعنا تماما تنظيم الحياة بحيث تجلب معظم أنشطتنا المتعة والرضا، والآخر (ما تبقى من الأغلبية) هو ببساطة مريح.

الجواب هو أننا بأنفسنا ندير أنشطتنا ووقتنا، ونقرر بأنفسنا ما يجب فعله وما لا يجب فعله.

كل ما "يجب" و"ينبغي" ليس أشياء من الخارج، بل هو خيار قمنا به بأنفسنا، ولكن لسبب ما لا نريد تحمل المسؤولية عنه.

لنأخذ مثالا بسيطا.
يقول الشخص: "أنا لا أحب عملي، ولا أريد أن أذهب إليه، ولكنني بحاجة إلى إعالة نفسي و/أو عائلتي". وفي هذه الحالة لا يدرك الشخص أنه هو نفسه اختار هذه الوظيفة بالذات كمصدر دخل رئيسي أو وحيد. هناك في الواقع الكثير من الخيارات: يمكنه اختيار منظمة أخرى، ونوع آخر من النشاط، أو فتح مشروعه الخاص، أو عدم العمل على الإطلاق، ولكن العيش (الموجود) على فوائد الدولة أو على الصدقات.

هذه هي القاعدة الأولى والأساسية:
لإدارة شيء ما، يجب عليك أولاً أن تدرك أنك مسؤول عنه. النتيجة التي لديك الآن هي نتيجة قراراتك، اختيارك، أفعالك أو تقاعسك.

دعنا نذهب أبعد من ذلك. واعترف الرجل أن النتيجة التي حصل عليها الآن هي مسؤوليته، لكن نوعية هذه النتيجة لا تناسبه. ومن المنطقي أن تكون الخطوة التالية تغيير ما لا تحبه إلى شيء سوف يعجبك.

في هذه المرحلة، يبدأ الكثير من الناس في الاعتراض علي - يقولون، نعم، يمكنك تغيير وظيفتك، ولكن هناك أشياء لا تحب القيام بها، ولكن عليك القيام بها. عندما أسأل "ما هذه الأشياء؟"، فإن الإجابة الأكثر شيوعاً هي المتعلقة بالأعمال المنزلية (التنظيف، الطبخ، الغسيل).

في هذه المرحلة، مثل هذا الشيء السحري وفد.
ما لا تحب القيام به (أو ما لا تستطيع / ليس لديك الوقت / لا تعرف كيف تفعله ولا تريد أن تتعلمه) يمكن تفويضه لشخص آخر.

في المثال أعلاه، يمكنك استئجار مدبرة منزل. وهناك مدبرات منزل يستمتعن بعملهن ويستمتعن به. نعم، مدبرة المنزل ليست حرة، وهنا يختار الشخص نفسه ما يحبه أكثر (أو ما يعاني منه أقل، إذا أردت): أداء الواجبات المنزلية أو كسب المال.

وبالتالي، بناءً على ثلاثة مبادئ أساسية:

1. وتحمل المسؤولية عن الوضع،
2. تقييم الوضع واتخاذ قرار لتغييره ،
3. إجراءات لتغيير الوضع (التفويض هو أحد الخيارات) -

يمكننا إدارة حياتنا وجعلها مريحة قدر الإمكان.

حظا سعيدا لك على هذا الطريق!