Aling bitamina ang sumusuporta sa muscular at nervous system. Paano palakasin ang sistema ng nerbiyos ng isang bata: mga bitamina at bitamina complex

Sa kabila ng katotohanan na marami ang naniniwala na ang pinakamahalagang sistema sa mga tao ay ang cardiovascular system, sa katunayan, kinokontrol ng nervous system ang gawain nito. Sa sandaling makatagpo ang mga tao ng mga nakababahalang sitwasyon o makaranas ng matinding negatibo o positibong emosyon, ipinapaalam sa kanila ng kanilang katawan ang tungkol dito. Maaaring mangyari ang insomnia at pagtaas ng pagganap presyon ng dugo, mga dyspeptic disorder. Ang lahat ng ito ay tumuturo sa ilang uri ng kabiguan. Upang maiwasang mangyari ang mga ganitong kondisyon, mahalagang uminom ng bitamina sistema ng nerbiyos, na nag-aambag sa pagpapalakas nito.

Bakit nangyayari ang mga dysfunction ng central nervous system?

Ang listahan ng mga dahilan na nagdudulot ng mga pagkagambala sa paggana ng nervous system ay kinabibilangan ng:

• gutom sa oxygen ng utak (hypoxia, na maaaring bumuo kahit na bilang isang resulta ng anemia, kakulangan ng bakal sa katawan);
• matalas at mabilis na pagtaas rehimen ng temperatura organismo, na nagiging sanhi ng pagsugpo sa paggana ng nervous system;
• pagkalason sa pamamagitan ng mga nakakapinsalang compound na, kapag inilabas sa dugo, ay may negatibong epekto sa mga koneksyon sa nerve at mga bahagi ng cellular;
• pagkagambala sa mga proseso ng metabolic;
• burdened heredity;
• traumatikong pinsala sa utak;
• matinding stress;
• talamak na pagkapagod;
• mga sakit ng cardio-vascular system;
• mga sakit sa kanser.

Ang mga bitamina ay madalas na inireseta sa kumbinasyon ng mga gamot para sa paggamot ng mga nervous disorder at sakit ng nervous system. Mahalagang maunawaan na dapat itong kunin pagkatapos lamang kumonsulta sa isang doktor, at hindi mas maaga.

Paano mapangalagaan ang nervous system?

Upang ang sistema ng nerbiyos ng isang tao ay gumana nang normal, ang kanyang katawan ay dapat magkaroon ng sapat na mga sangkap ng bitamina. Maraming tao ang interesado kung aling bitamina ang may pananagutan para dito malusog na kalagayan. Ang lahat ng mga koneksyon na kinakailangan upang "makapangyarihan" ito ay ipinakita sa anyo ng isang tabular diagram.

Napakahalaga na pagyamanin ang katawan ng mga bitamina B, dahil kung wala ang mga ito ang sistema ng nerbiyos ay hindi magagawang gumana nang normal. Ang kanilang kakulangan ang nagiging sanhi ng malubhang pagkagambala sa paggana nito.

Mga sintomas na pagpapakita na nagpapahiwatig ng mga pagkagambala sa gitnang sistema ng nerbiyos

Ang katotohanan na ang mga malfunctions ay nagsimula sa paggana ng central nervous system ay maaaring malaman sa pamamagitan ng pagkuha ng mas malapitang pagtingin sa sariling kondisyon. Kabilang sa mga karaniwang palatandaan na nagpapahiwatig ng kakulangan ng mga bitamina na kapaki-pakinabang para sa nervous system ay ang mga sumusunod na kondisyon:

• madalas na pagbabago ng mood (sa halip na pangangati, nagsisimula ang walang pigil na kasiyahan at kabaliktaran);
• may kapansanan sa kakayahang tumutok;
• kapansanan sa memorya, hindi lamang panandalian, kundi pati na rin ang pangmatagalan;
• nadagdagan ang pagkamayamutin;
• sakit sa pagtulog;
• pagbaba sa pagganap;
• palagiang pakiramdam pagkapagod.

Ang pagkakaroon ng hindi bababa sa dalawa o tatlo mga sintomas na pagpapakita ay nagpapahiwatig na oras na upang bisitahin ang isang espesyalista at sumailalim sa isang pagsusuri. Maaaring kailanganin mo ang mga gamot na mabuti para sa mga ugat at palakasin ang mga ito. Mas mahusay na humingi ng tulong sa isang napapanahong paraan kaysa sa kasunod na pagharap sa paggamot ng mga malubhang sakit.

Ano ang maaaring maging resulta ng pagtanggi na pangalagaan ang nervous system?

Matagal nang alam na katotohanan iyon mga selula ng nerbiyos kayang bumawi. Gayunpaman, nangangailangan ito ng maraming pagsisikap. Ang pagbabago ng iyong pamumuhay at diyeta lamang ay hindi sapat upang maibalik ang isang malusog na estado sa nervous system. Hindi kanais-nais na isantabi ang mga problema, dahil ang pagkabigo sa pagkilos ay maaaring maging sanhi ng pag-unlad ng mga sumusunod na kondisyon:

• mga sakit ng cardiovascular system;
• kondisyon ng stroke, ischemia dahil sa kakulangan ng sirkulasyon ng dugo;
• pagkasira sa kalidad ng buhay.

Napakahalaga na itaguyod ang isang malusog na sistema ng nerbiyos sa pamamagitan ng paggamit upang palakasin mga bitamina complex. Mayroon silang hindi lamang isang pagpapatahimik na epekto, kundi pati na rin isang tonic.

Mga gamot sa parmasya

Kasalukuyang umiiral sapat na dami mga gamot na inirerekomenda para sa overstrain at ang pangangailangan upang maibalik ang kalmado. Upang hindi malito sa lahat ng mga pangalan, mahalagang kumunsulta sa isang espesyalista.

Para sa mga matatanda

Kasama sa listahan ng mga gamot na angkop para sa mga matatanda ang sumusunod:

• "Neurostrong" - mabuti para sa utak, nagpapanumbalik ng paggana lamang loob at ang kanilang mga sistema pagkatapos ng stroke, mga operasyon. Ang mga ito ay ibinebenta sa mga tablet. Inirerekomenda na kumuha ng dalawang tablet sa umaga at gabi. Huwag gamitin ang complex kung ikaw ay allergic sa mga bahagi nito. Ang average na gastos ay 822 rubles;
• "Neurostabil" - mga tablet na nagpapalakas sa nervous system. Ang complex ay kinukuha ng tatlong beses sa isang araw, isang tablet pagkatapos kumain. Hindi ito dapat gamitin para sa mga bata o sa mga allergy sa mga bahagi nito. Ang isang pakete na naglalaman ng 180 tablet ay nagkakahalaga mula sa 1,305 rubles;
• Ang "Vitrum Superstress" ay isang bitamina complex na angkop para sa kapwa babae at lalaki. Naglalaman ito hindi lamang ng mga bitamina, kundi pati na rin ng mga mineral na nagpapalakas sa sistema ng nerbiyos at lumalaban sa mga epekto ng labis na pagsisikap. Ang mga ito ay kinukuha ng isang kapsula araw-araw para sa isang buwan. Ang mga kontraindikasyon para sa paggamit ay mga alerdyi, mga karamdaman ng hepatic at renal system, thrombophlebitis, pagpalya ng puso, gastric o duodenal ulcers;
• "Neurovit-R" - mga tablet na angkop lamang para sa isang pang-adultong katawan. Karaniwan silang inireseta para sa paggamot ng mga sakit tulad ng neuritis, neuralgia ng iba't ibang kalikasan. Hindi sila dapat inumin sa panahon ng pagbubuntis, paggagatas, o para sa mga karamdaman metabolic proseso, allergy. Uminom ng dalawang kapsula dalawa hanggang apat na beses sa isang araw. Higit pa eksaktong dosis ay tinutukoy ng doktor. Ang average na halaga ng produkto ay 323 rubles;
• Ang "Neurorubin-Forte" ay isang multivitamin na kinabibilangan din ng bitamina D. Pina-normalize nila ang paggana ng utak at may kapaki-pakinabang na epekto sa conductivity dulo ng mga nerves. Inirerekomenda ng mga doktor ang pag-inom ng 1-2 tablet araw-araw para sa isang buwan. Ang mga kontraindikasyon sa paggamit nito ay pagbubuntis, allergic diathesis, pagbubuntis, paggagatas. Ang average na presyo ng complex ay 300 rubles.

Para sa mga bata

Kabilang sa mga bata paghahanda ng bitamina, na may kapaki-pakinabang na epekto sa nervous system, ang pinakamahusay ay isinasaalang-alang:

• Ang "Alphabet" ay isang multivitamin na naglalaman ng lahat ng mga bitamina at microelement na kinakailangan para sa pagbuo ng nervous system. Hindi sila naglalaman ng mga pampalasa o tina, at samakatuwid ay inireseta sila kahit sa maliliit na bata. Ang mga kontraindikasyon sa kanilang paggamit ay mga alerdyi sa mga sangkap. Ang dosis ay isang tablet araw-araw. average na presyo ang mga gamot ay 273 rubles;
• "Multi-tab" - ang produkto ay magagamit sa ilang mga form na angkop para sa mga bata iba't ibang edad. Ang mga kontraindikasyon sa paggamit nito ay mga allergy sa mga bahagi. Itinakda ng mga doktor ang dosis batay sa edad ng bata. Ang average na presyo bawat pakete ay 400 rubles;
• Ang "Vitrum" ay magagamit sa anyo ng mga chewable na tablet. Ang mga bata ay inirerekomenda na uminom ng isang tableta araw-araw para sa isang buwan. Ang complex ay hindi dapat inireseta sa mga bata na allergic sa mga bahagi nito. Ang presyo ay nag-iiba mula 540 hanggang 609 rubles.

Ano ang dapat gawin upang maibalik ang nervous system?

Upang mabilis na maibalik ang sistema ng nerbiyos, kung minsan ay hindi sapat na uminom lamang ng mga gamot na ibinebenta mga kiosk ng parmasya. Mahalagang sundin ang mga patakaran tulad ng:

• huminto sa pag-inom malakas na tsaa, kape, alkohol, paninigarilyo;
• maghanap ng oras para sa pahinga at pagpapahinga;
• kumain ng tamang pagkain;
• makakuha ng sapat na tulog;
• gumugol ng sapat na oras sa labas.

Maraming mga kasanayan para sa mga pagsasanay sa paghinga, na magsusulong ng pagpapahinga at normal na pahinga ng nervous system. Napakahalaga na pangalagaan ang pagpapanatili ng normal na estado ng sistema ng nerbiyos at protektahan ito mula sa labis na pagkapagod. Gayunpaman, hindi ka maaaring magpagamot sa sarili, mas mahusay na makipag-ugnay sa isang espesyalista upang makatanggap ng sapat na mga rekomendasyon.

Nararanasan ang parehong kakulangan mga kinakailangang sangkap, dahil sila ay natupok sa proseso ng mabilis na paglaki, kadaliang kumilos at matinding aktibidad.

Ang mga matatanda at bata ay maaaring makaranas ng kakulangan ng mga bitamina B pagkatapos na dumanas ng mga sakit na viral o mahinang nutrisyon.

Permanente nerbiyos na pag-igting maaaring maging sanhi ng mga sumusunod na sintomas:

• pantal sa balat;
• kawalan ng kakayahan na gumawa ng trabaho sa loob ng mahabang panahon;
• hindi pagkakatulog;
• mga pagbabago sa emosyonal na background;
• pagkapagod at kahinaan;
• kawalan ng pansin at kawalan ng pag-iisip;
• mga karamdaman sa sekswal na function.

Ang pagmamasid sa gayong mga sintomas sa mga matatanda, kadalasang inireseta ito ng mga doktor upang palakasin ang sistema ng nerbiyos. Ang mga espesyal na bitamina complex ay nilikha para sa mga bata, na isinasaalang-alang ang edad, mabilis na paglaki at aktibidad ng mga batang pasyente.

Mga dahilan kung bakit tumanggi ang sistema ng nerbiyos na gumana nang tama:

1. Kakulangan ng mga amino acid, na direktang kasangkot sa proseso ng pagpapadala ng mga nerve impulses mula sa cell patungo sa cell. Ang pangunahing dahilan ay mahirap o hindi balanseng nutrisyon, na madalas na sinusunod sa mga taong "nakaupo".
2. Pagkagutom sa oxygen, na nagpapabagal sa paggana ng mga nerve cell. Ito ay gutom sa oxygen na humahantong sa mga malfunctions ng nervous system dahil sa anemia o.
3. Ang patuloy na estado ng stress ay nagdudulot ng hindi tamang paggana at naaabala hormonal background at ang paggana ng immune at nervous system.
4. Ang patuloy na pagkakalantad sa ingay (tahimik o malakas) ay nagdudulot ng tensiyon sa nerbiyos at nakakaubos ng sistema ng nerbiyos.
5. Ang talamak na impeksyon sa paghinga o iba pang mga sakit na viral ay naglalantad sa katawan sa pagkalasing, na pumipinsala sa mga selula ng nerbiyos.

• araw-araw na paglalakad sa sariwang hangin;
• mahaba pagtulog sa gabi hindi bababa sa 8 oras;
• ang pisikal na aktibidad (,) ay nagpapayaman sa katawan ng mga endorphins;
• paghahalili ng intelektwal at pisikal na aktibidad;
• pagtanggap at .

Mahalaga! Karaniwang tinatanggap na ang mga bitamina ay hindi makakapinsala sa mga tao - ito ay hindi ganap na totoo. Minsan ang sobrang saturation ng mga sangkap na ito ay maaaring maging sanhi ng pagkalason. Mga sintomas ng labis na dosis: halatang pagkamagaspang o pagbabago sa kulay nito, kakaibang kulay ng ihi, pananakit ng buto at pananakit, pakiramdam ng pagiging "pulbos". Sa mga unang palatandaan ng labis na dosis, dapat kang kumunsulta agad sa isang doktor.

Mga bitamina upang palakasin ang sistema ng nerbiyos

Upang matulungan ang katawan ng tao sa pang-araw-araw na pagsusumikap, kailangan ang suporta sa bitamina.

Ang sistema ng nerbiyos ay nangangailangan ng mga sumusunod na bitamina:

1. - nag-aalis ng insomnia, nagsisilbing isang activator ng aktibidad ng cell (paglalantad ng mga libreng radikal sa pagkasira), pinipigilan ang paglitaw ng paghihiwalay ng nail plate at labis na pagkatuyo balat, kawalang-interes, kahinaan at pagkahilo.
   Sa matinding kakulangan ng retinol, maaaring bumaba ang sharpness.

   Ang retinol ay matatagpuan sa cream at butter, at puting isda, baboy at atay ng baka, karne ng baka, hilaw at , mga milokoton at mga aprikot.

2. - pinapaginhawa ang pag-igting ng nerbiyos, pinapakalma ang mga nasasabik na estado at hyperactivity. Ang pagkuha nito ay nagpapataas ng atensyon at nakakatulong sa iyo na matandaan ang bagong impormasyon nang walang stress. Ang kakulangan ng thiamine sa katawan ay maaaring magdulot ng talamak, walang dahilan na pagluha at pagkabalisa.

   Ang Thiamine ay nasa manok at pugo, mataba, beef tenderloin, butil, beans at beans.

3. - tumutulong sa pag-activate ng mga neuron sa utak, pinipigilan ang pagkawala ng memorya, kawalan ng pag-iisip, at pagkapagod. Ang nikotinic acid ay maaaring makuha mula sa mga pagkain tulad ng cream, beer at tinapay. Kapag naghahanda ng mainit na mga pagkaing pagawaan ng gatas isang nikotinic acid hindi bumagsak.
4. - nagsisilbing mapagkukunan ng positibong emosyonal na background, pinapagana ang gawain ng mga selula ng utak. Kung ang katawan ay walang sapat na pyridoxine, ang mga hindi kasiya-siyang phenomena tulad ng kawalang-interes at insomnia, kawalan ng kakayahang magtrabaho at mag-aral, pagkalimot, at pagkahilo ay maaaring mangyari.
   Ang Pyridoxine ay dapat inumin nang may pag-iingat; ang paglampas sa inirekumendang dosis ay maaaring maging sanhi ng labis na pananabik sa nerbiyos.

   Ang Pyridoxine ay matatagpuan sa mga sumusunod: cereal, buto (sunflower,) at prun.

5. - may mga katangian ng antioxidant, pinoprotektahan ang mga nerve cell mula sa mga hindi gustong impluwensya, tinutulungan ang mga neuron na makabawi mula sa pinsala, at responsable para sa pana-panahong pagtulog at pagpupuyat. Ang kakulangan ng cyanocobalamin ay nagdudulot ng pagkabigo, pagkahilo at nerbiyos.

   Maaaring mangyari ang insomnia at kung minsan ay mga hallucinogenic na estado. Ang cyanocobalamin ay matatagpuan sa mga sumusunod: anumang karne, isda at iba pang pagkaing-dagat, lahat ng produkto ng gatas, pugo at itlog ng manok.

6. - pinapataas ang immune system ng katawan, paglaban sa mga nakababahalang sitwasyon (sa pamamagitan ng paggawa kinakailangang mga hormone), nagsisilbing hadlang sa mapanirang aktibidad ng mga libreng radikal. Ang ascorbic acid ay matatagpuan sa mga sumusunod na pagkain: berries, prutas, lemon at matamis na paminta.
7. - pinipigilan ang pagkasira ng pag-unlad ng kaisipan at ito ay isang mahusay na pag-iwas sa sakit na Alzheimer.
   Ang kakulangan ay nagiging sanhi ng mga biglaang pagbabago (mula sa lagnat na saya hanggang sa pagluha), pagkalimot o maging ang pag-unlad ng sclerosis, ang tao ay nagiging sobrang iritable. ay matatagpuan sa mga sumusunod: malaking atay baka, mani, pula ng itlog, .
8. - pinoprotektahan ang mga selula ng utak mula sa gutom sa oxygen. Ang isang sapat na antas ng calciferol sa katawan ay nagsisilbing isang balakid sa paglitaw ng mga atherosclerotic manifestations (plaques) sa mga sisidlan. Kung may kakulangan nito, maaaring mangyari ang pagkalimot, nagsisimula siyang pawisan nang labis, kinakabahan, at nagsisimula siyang umunlad, dahil ang katawan ay hindi sumisipsip at sumisipsip ng mabuti. Ang calciferol ay matatagpuan sa mga sumusunod na produkto: cream at butter, pula at itim na caviar, at mga itlog ng ibon.

Ang malfunction ng nervous system ay maaaring magdulot ng mga problema sa sexual sphere: ang sekswal na pagnanais ay maaaring mawala at humina, dahil ang nervous system ay malapit na konektado sa hormonal level.
Nakagawa kami ng sarili naming mga anti-stress na bitamina para sa mga lalaki:

• "Vitrum Superstress";
• "Neuromultivit";
• "Supradin";
• "Berocca Plus";
• "Doppelhertz";
• "Aktibong Magnesium";
• "Stress Aid";
• "Teravit Antistress";
• "Pangitain";
• "Pax+ forte";
• "Eutstress."

Mga mapagkukunan ng mga bitamina para sa nervous system

Ang isang nakababahalang estado ay nagiging sanhi ng katawan upang mabilis na kumonsumo ng mga kapaki-pakinabang na sangkap, 80% nito ay mga bitamina B. Maaaring mukhang ang naturang pagkawala ay madaling mabayaran sa pamamagitan ng pagsasama sa diyeta ng mga pagkaing mayaman sa mga bitamina na ito (mga cereal at wholemeal na tinapay, cottage cheese, beans). Sa kasamaang palad, hindi lahat ay napakasimple - ang mga bitamina ng pangkat na ito ay nawasak sa panahon ng paggamot sa init o kapag nakalantad sa liwanag; hindi tulad ng kanilang iba pang mga katapat, hindi sila malamang na maipon sa katawan nang paunti-unti, dahil sila ay hindi matutunaw sa taba. tamang nutrisyon, o katutubong remedyong naglalayong palakasin at pagalingin ang nervous system.

Mga gamot upang kalmado ang sistema ng nerbiyos:

• "Adaptol";
• "Barboval";
• "Valocardin";
• "Persen forte";
• "Afobazole".

Mga katutubong remedyo Ang mga sumusunod na halamang gamot ay may mabisang mga katangian ng sedative: lemon balm, nutmeg, cloves, elecampane, hop cones. Ang mga halamang gamot na ito ay ginagamit upang gumawa ng mga gamot na pampakalma mga tincture ng alkohol may mga karagdagan.

Sa pamamagitan ng katutubong recipe maaari kang maghanda ng isang kahanga-hangang gamot na pampakalma na sa parehong oras ay simpleng " bomba ng bitamina"para sa katawan. Hugasan ang sampung medium-sized na lemon at dumaan sa isang gilingan ng karne kasama ang alisan ng balat.

Magdagdag ng mga shell mula sa lima sa pinaghalong prutas, durog sa isang blender. itlog ng manok, magdagdag ng kalahating litro ng vodka, pagkatapos ay ihalo nang lubusan ang nagresultang masa. Isara ang lalagyan na may gamot nang mahigpit na may takip at ilagay sa isang mainit-init at madilim na lugar para mag-infuse sa loob ng limang araw.

Ang resultang produkto ay magkakaroon ng sedative property, kailangan mong inumin ito ng tatlong beses sa isang araw, dalawang kutsara pagkatapos kumain. Kung ang isang tao ay nangunguna, ito ay nagkakahalaga pa rin na subukan na makuha ang lahat o karamihan ng mga bitamina na kinakailangan para sa paggana ng katawan mula sa.
Ang ilan sa mga ito ay matatagpuan lamang sa mga produktong hayop, habang ang ilan ay matatagpuan sa parehong mga produktong hayop at halaman.

Upang kunin ang lahat ng mga benepisyo na matatagpuan sa mga produkto, ito ay kinakailangan, kung maaari, hindi upang isailalim ang mga ito sa pang-matagalang pagluluto. mataas na temperatura. Mga gulay, at dapat mong subukang kainin ang mga ito nang sariwa (raw). Ang mga sariwang kinatas na juice ay isang kamalig din ng mga bitamina.

Mas mainam na i-steam ang kinakailangang paggamot sa init ng isda o mga ugat na gulay - sa kasong ito magkakaroon ng higit pang natitira sa kanila kapaki-pakinabang na mga sangkap. Para sa mga taong matulungin sa kanilang kalusugan, nakikipaglaban sa nerbiyos at stress, at gustong makuha ang buong benepisyo mula sa pagkain, mahalagang malaman kung anong mga katangian ang mayroon sila.

Gulay

Mga katangian ng pagpapagaling ng mga produkto ng halaman:

Mga hayop

Mga benepisyo ng mga produktong hayop:

• V malansang isda naglalaman ng bitamina D at isang sapat na dami ng mga microelement tulad ng;
• Ang lean beef tenderloin ay naglalaman ng maraming zinc at;
• kulay-gatas, cottage cheese, gatas, kefir, yogurt, cream at mantikilya ay isang pinagmulang nagtataglay sedative effect.

Ang mga bitamina para sa sistema ng nerbiyos ay maaaring makuha mula sa lahat ng mga nakalistang mapagkukunan, ngunit ang doktor lamang ang maaaring magpasya kung alin ang pinakamahusay para sa bawat indibidwal na pasyente. Upang pakalmahin ang mga nerbiyos, inirerekomenda ng mga doktor ang isang maikling pagbabago ng tanawin: pumunta sa dagat, magsaya hangin sa dagat at araw, sariwang prutas at mga pagkaing isda.
Kailangan ng kapayapaan magandang kalooban at bitamina. Ang pangunahing bagay ay tandaan na mas madaling maiwasan ang isang sakit kaysa sa pagalingin ito sa ibang pagkakataon. Nawa'y maging malakas at malusog ang iyong mga ugat!

Tinitiyak ng nervous system ang paggana ng katawan sa buong orasan, kaya humihina ang anumang mga problema at regular na stress proteksiyon na mga function, na kung saan ay ipinahayag sa pamamagitan ng mga abala sa pagtulog, mahinang memorya, pagkapagod, labis na pagsusumikap, mga pagbabago sa mood, pagkamayamutin at pagkabalisa. Ang lahat ng mga sintomas na ito ay nagpapahiwatig ng kakulangan ng nutrients sa katawan, ang kanilang dami ay hindi sapat para sa normal na paggana ng central nervous system.

Sa tulong ng isang balanseng diyeta, ang mga bitamina upang palakasin ang sistema ng nerbiyos ay makakatulong sa pagpapanumbalik kalagayang psycho-emosyonal katawan, palakasin ang immune system, magbigay ng enerhiya. Para dito mayroong malawak na saklaw sustansya Para sa mahusay na trabaho lahat ng mga sistema at organo.

1. Kakulangan ng mga amino acid. Ang mga mahahalagang amino acid ay nakikibahagi sa paghahatid ng mga impulses ng nerbiyos; kapag wala ang mga ito, ang mga proseso ay pumapasok katawan ng tao ay bumabagal. Ang mga paghihigpit sa pagkain, vegetarianism o pagdidiyeta ay maaaring magdulot ng kakulangan ng mga amino acid.
2. Stress. Maging ito ay isang nakahiwalay na kaso o regular na stress, na nakakaubos ng katawan, nagpapabagal sa mga proseso ng intelektwal, nagiging sanhi ng mga pagkagambala sa paggana ng mga daluyan ng puso at dugo, mga karamdaman sa gastrointestinal tract, mga hormonal disorder, kawalan ng kakayahan na mapanatili ang kaligtasan sa sakit.
3. Kakulangan ng oxygen. Sa tulong ng oxygen, ang mga selula ay gumagawa ng enerhiya na kailangan para sa normal na buhay. Sa kakulangan ng oxygen, lumalala ang paggana ng sistema ng nerbiyos, nangyayari ang mga problema sa sistema ng paghinga at suplay ng dugo, at maaaring magkaroon ng anemia.
4. Mga impeksyon sa viral. Para sa sipon, trangkaso, atbp. mga impeksyon sa viral Ang mga nerve cell ay nasira at namamatay, ang katawan ay humina, na humahantong sa mga kaguluhan sa iba't ibang larangan gumagana

Pagpapanatili ng paggana ng central nervous system

Para mapanatili ang nervous system, mabuti balanseng diyeta nutrisyon, maaari kang magdagdag ng mga bitamina.

Ngayon mayroong maraming mga bitamina para sa sistema ng nerbiyos, alin ang pinakamahusay at kung paano pipiliin ang mga ito?

Bitamina A. Ang pangunahing pinagkukunan nito ay mga sumusunod na produkto supply ng kuryente:

• Cod atay;
• sea ​​buckthorn at mantikilya;
• karot;
• aprikot;
• kalabasa;
• itlog (yolk).

Ito ay retinol at carotene, na bahagi ng bitamina A, na tumutulong na ihinto ang proseso ng pagtanda ng mga selula ng nervous system at mapabuti. pangkalahatang estado at makatulong na mapabuti ang pagtulog. Ang isang taong kulang sa mga elementong ito ay medyo nalilito, hindi makapag-concentrate sa isang proseso, at bumagal ang kanyang mga reaksyon. Ngunit hindi mo kailangang madala sa pagkuha nito, dahil ang hypervitaminosis ay nagdudulot ng labis na kagalakan, matinding pananakit ng ulo at migraine, at kawalan ng gana. Upang maibalik ang mga tagapagpahiwatig sa normal, kailangan mo lamang isuko ang mga produktong naglalaman nito nang ilang sandali, at ang kondisyon ay magpapatatag.

Tandaan na kapag niluto, ang pagiging kapaki-pakinabang ng produkto ay nabawasan ng tatlo.

B bitamina

Aling mga bitamina mula sa pangkat na ito ang dapat mong piliin? Mas mainam na gamitin ang mga ito sa kumbinasyon sa parehong oras. Ang grupong ito ang responsable para sa isang malakas na sistema ng nerbiyos, metabolismo ng enerhiya, paglaban sa stress at sobrang pagod.

B1 - ang thiamine ay maaaring makuha mula sa gatas, bigas, oatmeal at munggo.

B2 – ang riboflavin ay matatagpuan sa mga mani, atay at karne.

B3, PP at nicotinic acid - ang niacin ay makabuluhang nagpapabuti sa suplay ng dugo sa utak, na napakahalaga sa panahon ng pagbuo ng central nervous system sa pagkabata. Mga produkto kung saan mo ito mahahanap:

• mushroom;
• munggo, mani;
• atay;
• walang taba na karne ng manok;
• iba't ibang mga cereal (oats, trigo, barley).

Kung wala ang niacin sa normal na mga tagapagpahiwatig sa katawan, ang isang tao ay maaaring makaranas ng nerbiyos, depresyon, pagkabalisa, depressive mood at mas malubhang neurotic pathologies. Samakatuwid, ang kabayaran para sa kakulangan nito ay napakahalaga para sa buong sistema ng suporta sa buhay.

B6 - ang pyridoxine ay nagtataguyod ng produksyon ng serotonin, hemoglobin at nucleic acid, na nagbibigay ng lakas, nagpapabuti ng mood, nagbibigay mahimbing na pagtulog. Upang mapanatili ito, kailangan mong ubusin ang mga mani, bawang, pagkaing-dagat, atay, sea buckthorn (maaaring nasa anyo ng langis) at mga granada araw-araw.

B9 – folic acid ay lubhang kailangan para sa mga bata at mga buntis na kababaihan, pinipigilan nito ang pag-unlad ng iba't ibang mga proseso ng pathological CNS. Nagpapabuti ng memorya, nagbibigay ng lakas, nag-aalis ng pagkabalisa at takot. Nakapaloob sa carrots, cauliflower, mushroom at atay.

B11 – kailangan ang levocarnitine para sa depensa immune system, pagpapabuti ng cardiovascular system, tono ng utak at kalamnan. Mahahanap mo ito sa mga produktong cereal, karne at isda, mga produkto ng pagawaan ng gatas at lebadura.

B12 – pinoprotektahan ng cobalamin ang mga nerve cells mula sa pagkasira at kamatayan, at ang kakulangan nito ay maaaring humantong sa napaka mapanganib na mga paglabag, sclerosis. Ang elementong ito ay puro sa atay ng hayop.

Bitamina C

Ang ascorbic acid ay isang mahusay na katulong sa paglaban sa mga sipon at mga sakit na viral, dahil pinapalakas nito ang resistensya ng katawan at nervous system sa iba't ibang mga virus at bakterya. Salamat dito, maaari mong mapawi ang emosyonal na stress, nerbiyos at stress.

Ang ascorbic acid ay matatagpuan sa mga pagkain tulad ng pulang paminta, herbs, rose hips, currant, lahat ng citrus fruit at cranberry. Ang ascorbic acid ay excreted mula sa katawan sa pamamagitan ng pag-inom ng alak, pati na rin sa pamamagitan ng paninigarilyo. Ang pagtaas ng dosis sa kaso ng pagkalason, sipon at emosyonal na labis na pananabik ay makakatulong upang mabilis na bumalik sa isang matatag na estado at makahanap ng panloob na kapayapaan.

Ngayon ay malawak na kilala na ang mga bitamina ay isang napaka-kapaki-pakinabang na bagay para sa katawan ng tao, maaaring sabihin ng isa, mahalaga. Ang isang bihirang sangkap ay may isang epekto lamang; maraming mga sustansya ang nakakaapekto sa ilang mga sistema nang sabay-sabay. Samakatuwid, matutukoy natin ang mga grupo na may pinakamalakas na epekto sa ilang mga organo. Halimbawa, ang mga bitamina ay napakahalaga para sa nervous system. Tutulungan nilang protektahan ang iyong utak at nerve tissue tao at makayanan ang stress, depresyon at iba pa mga katulad na problema, pinagmumultuhan ang modernong naninirahan sa lungsod sa bawat hakbang.

Ano ang higit na kailangan ng ating mga ugat?

Tingnan natin ang pinakamahusay at kinakailangang bitamina upang palakasin ang sistema ng nerbiyos.

A

Mayroon itong antioxidant effect, na nangangahulugang pinipigilan nito ang pagkasira ng cell sa pamamagitan ng mga agresibong libreng radical. Bilang karagdagan, nakakaapekto ito sa bilis ng pagtulog at kalidad ng pagtulog. Ang kakulangan sa retinol ay puno ng mga problema sa reaksyon at kawalan ng kakayahang mag-concentrate. Ito ay napakadaling nawasak sa panahon ng paggamot sa init ng pagkain, kaya mas mahusay na kumain ng mga karot, aprikot, kalabasa at sea buckthorn na hilaw.

SA 1

Pinapalakas ang buong sistema sa kabuuan, may banayad na mga katangian ng sedative, tumutulong sa pagpapanumbalik ng mga nasirang selula at gawing normal ang pagganap ng pag-iisip. Kung hindi sapat, posible ang insomnia, masamang alaala, patuloy na pagkabalisa.

SA 2

Siya ay napaka mahalagang elemento pagbuo ng mga bagong selula at tisyu, kasama. mga nerbiyos na maaari pang muling buuin. Ang kakulangan sa bitamina ay mapanganib dahil sa sindrom ng talamak na kaisipan at pisikal na pagkapagod, hindi matatag na emosyonal na estado, migraines.

SA 3

Isang mahusay na lunas para sa pagpapanumbalik ng kapansanan sa daloy ng dugo ng tserebral at synthesis ng enerhiya sa cell mitochondria, at samakatuwid ay para sa mabilis at mataas na kalidad na paggana ng nervous system. Kung walang sapat, ang kakayahang magsaulo at tumuon sa isang gawain, pati na rin ang pagganap sa pangkalahatan, ay bumababa.

SA 6

Ang epekto ng pyridoxine ay maaaring halos maunawaan batay sa hindi opisyal na pangalan nito - "bitamina ng kagalakan". Pinasisigla nito ang aktibidad ng utak upang makabuo ng hormone na serotonin, na kung saan, ay nakakatulong upang pasayahin, mapupuksa ang mga nerbiyos at stress, pakiramdam tulad ng isang aktibo at masayang tao, ngunit sa parehong oras ay mabilis na huminahon mula sa labis na kaguluhan at natutulog nang maayos. Ito ang kalidad ng pagtulog na una sa lahat ay nagdurusa, kung mayroong masyadong maliit sa katawan, ang mood ay bumababa rin, ang kawalang-interes, kawalan ng pag-iisip, at pagkalimot ay lilitaw.

SA 9

SA

D

Mayroon itong malaking halaga Para sa mabuting nutrisyon utak na may oxygen, at bilang isang resulta, para sa mahusay na paggana nito. Pinapabuti ng "Sunny" ang kakayahang matandaan ang impormasyon at kalmado.

E

Ito rin ay isang antioxidant, at bilang karagdagan, ay may kapaki-pakinabang na epekto sa mga daluyan ng dugo, kabilang ang mga nagpapalusog sa utak. Ang kawalan sa katawan ay nagbabanta sa hindi sapat na nutrisyon ng mga organo na may oxygen at iba pang mga sangkap, kawalan ng pag-iisip, at pagkamayamutin.

Tungkol sa microelements

Ang pag-inom ng bitamina lamang ay hindi sapat para sa utak at nervous system. Karamihan sa mga suplemento na partikular na naka-target sa bahaging ito ng katawan ng tao ay kinabibilangan ng mga mineral tulad ng:

• bakal, salamat sa kung saan ang oxygen ay mas mahusay na naihatid sa utak, ang reaksyon at kalidad ng paggana ng organ sa pangkalahatan ay nagpapabuti.
• yodo mahalaga para sa dalawang aspeto - magandang malakas na memorya at regulasyon ng hormonal gawain sa katawan. Hindi madaling makuha ito, dahil ito ay matatagpuan lamang sa seafood, na hindi kayang bilhin ng lahat, at halos lahat ng matatanda ay kailangang uminom ng dagdag.
• Potassium at calcium kinakailangan para sa mabilis na paggalaw ng mga impulses sa kahabaan ng mga hibla sa mga kalamnan, kabilang ang puso, upang mas mabilis at mas mahusay ang kanilang pagkontrata.
• Posporus mabuti para sa pagbawi pagkatapos ng stress at may pangkalahatang pagpapalakas na epekto sa central nervous system.
• Mga pag-andar magnesiyo ay humigit-kumulang magkapareho sa mga epekto ng potasa, ngunit bilang karagdagan sa mga ito, ang sangkap ay may bahagyang sedative effect at nakakatulong upang makapagpahinga.

Ano ang panganib ng kawalang-interes sa iyong mga ugat?

Ang mga kamakailang pag-aaral ay napatunayan na ang nerve fiber ay may kakayahang muling buuin, ngunit ito ay nakakamit sa napakahusay na pagsisikap. Samakatuwid, mas madaling iligtas ang iyong mga nerbiyos ngayon kaysa sumailalim sa paggamot sa ibang pagkakataon.

Pagkatapos ng lahat, ang kakulangan sa bitamina ng mga sangkap na kinakailangan para sa sistema ng nerbiyos ay nagbabanta sa mga malubhang problema:

• Maaaring sanhi ng Neurasthenia mga sakit sa cardiovascular .
• Mahinang suplay ng dugo sa utak - karaniwang dahilan ischemia at stroke .
• Dahil sa pagkapagod, kawalang-interes at pagbaba ng mga kakayahan sa pag-iisip, ang mga kabiguan ay nagsisimulang sumama sa isang tao - kawalan ng kakayahan at hindi pagpayag na makipag-usap sa mga kaibigan, mga salungatan, mga problema sa trabaho dahil sa kawalan ng kakayahang tumuon sa mga gawain.

Ano ang maaaring maging sanhi ng mga problema sa paggana ng central nervous system at PNS?

May mga kondisyon na nagdudulot ng matinding kakulangan ng mga sustansya o na ang kanilang mga sarili ay lubhang nakakapinsala sa utak at nerbiyos.

Ang mga paghahanda na naglalaman ng mga sustansya para sa sistemang ito ay kadalasang ginagamit sa kumplikadong therapy Ang mga sumusunod na kondisyon ng pathological:

• Talamak na hypoxia , ibig sabihin, gutom sa oxygen. Ito ay kadalasang sanhi ng iron deficiency o anemia.
• Matagal na lagnat. Habang tumataas ang temperatura ng katawan, tumataas din ang metabolic rate, na nagreresulta sa matinding pagkaubos ng mga reserbang nutrisyon sa katawan at pagtaas ng pangangailangan para sa mga sustansya.
• Pagkasira ng neurotoxin - Nakakalason na sangkap, ang nakakalason na epekto nito ay pangunahing nakadirekta sa nerve fiber.
• Mga problema sa normal na metabolismo - halimbawa, diabetes . Sa mga taong nagdurusa sa sakit na ito, sa karamihan ng mga kaso, ang isang tao ay maaaring obserbahan ang mga sintomas ng kakulangan ng nutrients para sa nervous system, kaya may mga espesyal na remedyo para sa kanila.
• Mga namamana na sakit na humahantong sa pagkalasing ng katawan, halimbawa, phenylketonuria.
• Mga contusions at concussions ng ulo .
• Ang isang malaking bilang ng mga nakababahalang sitwasyon sa buhay, mental overstrain.
• Mga sakit sa vascular, dahil dito imposible normal na nutrisyon utak

Gaano kapanganib ang pangkalahatang kakulangan sa bitamina para sa mga ugat?

Maraming natututo tungkol sa kahalagahan ng mga sustansya para sa sistema ng nerbiyos ay nagtataka kung ano ang mga kahihinatnan ng kanilang kakulangan.

Dito maikling listahan posibleng mga karamdaman:

• Nabawasan ang pagganap - kahit na ang araw-araw at simpleng mga bagay ay nagsisimulang magmukhang kumplikado at nangangailangan ng maraming pagsisikap.
• Sobrang antok , o, sa kabaligtaran, hindi pagkakatulog.
• Pagkasira ng stress resistance - anumang maliliit na bagay ay nagsisimulang makairita, ang bilang ng mga salungatan sa iba ay tumataas.
• Nagkakaroon ng mga problema sa memorya , parehong panandalian at pangmatagalan.
• Hirap mag-concentrate sa isang paksa at hindi nakakagambala.
• Hindi stable ang mood at patuloy na "tumalon" sa hindi malamang dahilan.

Aling lunas ang makatuwirang piliin?

Ang mga bitamina para sa stress at nerbiyos ay ipinakita nang malawak sa mga istante ng parmasya. Ang pinakasikat sa kanila ay mga gamot na may mga sumusunod na pangalan:

• Neurostabil. Ang mga tabletang ito naglalaman ng lahat ng mga nutrients na kinakailangan para sa nervous system, at bilang karagdagan sa mga ito - ilang mga extract mga halamang gamot. Magkaroon ng isang binibigkas sedative effect, mapabuti ang paggana ng utak at tumulong na labanan ang stress. Ang tiyak na dosis ay pinili nang paisa-isa ng doktor, batay sa kalubhaan ng naobserbahang hypovitminosis, ngunit sa anumang kaso, ang Neurostabil ay lasing tatlong beses sa isang araw pagkatapos kumain.
• Neurostrong. Ang gamot ay madalas na inireseta sa mga pasyente na nagkaroon mabibigat na operasyon, stroke o iba pa malubhang problema sa kalusugan, o upang maiwasan ang mga ito. Sa pamamagitan ng pagpapabuti ng intracerebral na daloy ng dugo, tinutulungan ka ng Neurostrong na bumalik sa normal at bumuti ang pakiramdam. SA para sa mga layuning pang-iwas Iniinom nila ito ng dalawang beses sa isang araw, tig-dalawang piraso bawat isa, ang therapeutic dose ay dalawang beses pa.
• . Bilang karagdagan sa mga bitamina, ipinagmamalaki ng suplemento ang bakal, na nagpapabilis ng metabolismo at nagpapabuti ng suplay ng oxygen sa tisyu ng utak. Inirerekomenda ang produkto para sa pagwawasto ng mga problemang pattern ng pagtulog at pagpapalakas mga pwersang proteksiyon katawan.
• Neurovit-R. Tama na ito malakas na lunas inireseta sa mga pasyente na nakakaranas na ng mga problema sa central nervous system, para sa kumplikadong paggamot at mood stabilization.
• Neurorubin-Forte . Ang complex ay naglalaman ng lahat ng mga microelement na kinakailangan para sa utak at nerve fiber para sa matatag na paggana, tumutulong sa pag-alis ng kakulangan sa bitamina at pagpapanumbalik ng kalusugan at kalinawan ng isip.

Siyempre, hindi ka dapat kumilos nang random at bumili ng unang gamot na nakita mo - kailangan mong kumunsulta sa iyong doktor, at pumunta lamang sa parmasya na may rekomendasyon ng isang espesyalista.

Tamang napili at balanseng gamot - mahusay na paraan maiwasan o malutas ang mga umiiral na problema sa paggana ng nervous system. At kung pagsasamahin mo ito sa Wastong Nutrisyon, pinakamainam na pang-araw-araw na gawain at pagtanggi masamang ugali, maaari mong tiyakin ang iyong pisikal at mental na kalusugan sa mga darating na taon.

Kinokontrol ng central nervous system (CNS) ang mga proseso sa ating katawan 24 oras sa isang araw. Ang mga madalas na nakababahalang sitwasyon ay humantong sa isang pagpapahina ng mga pag-andar ng central nervous system at pagkatapos ay bubuo ang isang tao hindi kanais-nais na mga sintomas- hindi pagkakatulog, pagkasira sa memory function, pagkabalisa, permanenteng shift mood, talamak na pagkapagod.

Ang talamak na pagkapagod na sindrom, ang madalas na pagkapagod ay nagpapahiwatig na ang mga bitamina ay kinakailangan para sa tamang operasyon ang sistema ng nerbiyos ay hindi sapat na pumasok sa katawan at dapat itong kunin ng isang tao.

Ang mga unang pagbanggit ng mga karamdaman ng sistema ng nerbiyos ay ginawa noong sinaunang panahon ng mga manggagamot ng Egypt at Indian, at sa Russia ang neurolohiya bilang isang agham ay nagsimulang pag-aralan isang siglo na ang nakalilipas. Napatunayan ng mga siyentipiko na sina Zhukov at Bekhterev na ang katawan kasama ang lahat ng mga pag-andar at sistema nito ay ganap na konektado sa sistema ng nerbiyos; ito ang sistema ng nerbiyos na responsable para sa buong paggana nito, at ang mga bitamina na sumusuporta sa sistema ng nerbiyos ay sumasakop sa isang mahalagang lugar dito. .

Mga microelement na nagpapalusog sa nervous system

Ang mga cell nerve ng tao ay natatakpan ng isang proteksiyon na myelin sheath, na naglalaman ng kolesterol, fatty acid, phospholipids, bitamina B. Sa ilalim ng impluwensya ng iba't ibang mga kadahilanan (halimbawa, stress), ang immune system ay hindi gumagana at pagkatapos ay ang myelin sheath ay inaatake ng mga libreng radical kaysa karaniwan.

Ang paglabag sa integridad ng layer ng kolesterol, binabara nila ang mga selula ng mga produkto ng pagkabulok, kaya ang mga sumusunod side effects tulad ng depression, walang dahilan na mood swings, kawalang-interes, habang mayroong aktibong pagkonsumo ng mga bitamina B.

Upang maprotektahan ang iyong katawan, dapat kang kumuha ng mga bitamina mula sa stress, dahil ito ay dahil sa kanilang kakulangan na nangyayari ang lahat ng mga problema sa central nervous system, mga microelement na nagpapalakas sa nervous system, tulad ng glycine.

Ang mga pangunahing bitamina para sa pag-normalize ng nervous system ay mga kinatawan ng B-group:

• thiamine (B1) - sa mga tablet, ay may function ng isang antidepressant; na may kakulangan nito, mga karamdaman sa nerbiyos, overexcitation, mayroong palaging pakiramdam ng pagkabalisa;
• riboflavin (B2) - kinakailangan para sa paggawa ng enerhiya sa katawan, pagpapabuti ng kalidad ng pagtulog, pagpapataas ng tono;
• pyridoxine (B6) - ang kalidad ng mga function ng memorya, aktibidad ng pag-iisip, at produksyon ng hemoglobin ay direktang nakasalalay dito;
• ang folic acid (B9) ay ang pangunahing bitamina para sa pag-alis ng stress, dahil binabawasan nito ang antas ng excitability nito;
• cobalamin (B12) – sa mga tablet, inaalis ang mga produkto ng pagkasira, pinapawi ang depresyon.

Ang mga bitamina B na nagpapakalma sa sistema ng nerbiyos ay nakakatulong din na maiwasan iba't ibang uri mga sakit ng gitnang sistema ng nerbiyos, na nagpapahintulot sa ito na gumana nang buo. Mas mainam na gamitin ang mga bitamina na ito upang palakasin at ibalik ang mga nerbiyos sa pamamagitan ng pagbili ng mga kumplikadong paghahanda sa mga tablet na angkop para sa mga matatanda at bata.

Pag-iwas at pag-alis ng stress

Sa pare-pareho nakababahalang mga sitwasyon may kailangan karagdagang paggamit ascorbic acid (C). Ang pag-andar ng bitamina ay pangunahing nauugnay sa mga antidepressant, na nagpoprotekta sa mga selula ng nerbiyos mula sa emosyonal, labis na nerbiyos. Bumili ng mga bitamina upang mapanatili ang normal na estado ng nervous system na may ascorbic acid pinakamahusay sa mga tablet (halimbawa Glycine), ang sangkap ay kasama sa marami.

Ang isa pang sangkap na may kapaki-pakinabang na epekto sa central nervous system ay retinol (A). Mga bitamina na natutunaw sa taba Pinalalakas nila ang sistema ng nerbiyos, gawing normal ang pag-andar ng pagtulog, at tumutulong na mapabuti ang aktibidad ng utak. Pinipigilan nila ang mapanirang kapangyarihan ng mga libreng radikal, sa gayon pinoprotektahan ang mga selula ng nerbiyos. Kung walang sapat na paggamit ng retinol, ito ay nararamdaman patuloy na pagkapagod, ang pagtulog ay nabalisa, ang sigla ay bumababa.

Bago ka magpasya na palakasin ang iyong mga nerbiyos at pag-iisip sa mga bitamina, siguraduhing kumunsulta sa iyong doktor. Nagsagawa ng isang serye mga kinakailangang hakbang, tiyak na tutukuyin ng espesyalista kung aling mga sustansya ang kulang sa iyong katawan o, sa kabaligtaran, ay makikilala ang kanilang labis.

Kailangan din ng katawan ng bata na mapanatili at palakasin ang estado ng central nervous system. Kailangan din niya ang lahat ng mga sustansya sa itaas, bilang karagdagan, ito ay dapat ding kasama sa kaso ng mga sakit sa nervous system tulad ng tocopherol (E) at calciferol (D). Ang pagkuha ng mga ito, ang mga bata ay mas madaling makayanan ang labis na nerbiyos, bilang karagdagan, ang aktibidad ng utak ay nagpapabuti; ito rin ay isang uri ng gamot na pampakalma at pagpapalakas ng kaisipan para sa mga bata. Ang isang mahusay na gamot, Glycine, na pinagsasama ang lahat ng kinakailangang microelement, ay gumagana nang komprehensibo sa problema.

Kung ang mga bitamina para sa nerbiyos at stress para sa mga matatanda at bata ay nakolekta sa isang solong listahan, kung gayon ang lahat ng mga kinatawan ng pangkat B ay mauuna sa mga tuntunin ng pagiging epektibo; siyempre, ang kanilang pagiging produktibo ay higit sa lahat ay nakasalalay sa mga kumplikadong epekto ng lahat ng nabanggit sa itaas. nutrients (A, C, E, D), kung wala ito ay pumipigil sa buong paggana ng buong organismo, kabilang ang central nervous system.

Para sa malakas na nerbiyos

Bilang karagdagan sa katotohanan na kapag bumili ng mga bitamina complex, dapat mong bigyang pansin ang nilalaman ng lahat ng mga ito mahahalagang bitamina upang kalmado at mapanatili ang normal na estado ng nervous system, dapat din silang maglaman ng calcium, selenium, iron, ang mga mineral na ito ay kapaki-pakinabang para sa central nervous system.

Sa mga parmasya maaari kang bumili ng mga bitamina na nagpapalakas ng pag-iisip at nagpapagaan ng stress sa mga tablet; mayroon silang mga sumusunod na pangalan:

• mula sa mga gamot, na inireseta para sa malubhang karamdaman sistema ng nerbiyos, maaari naming i-highlight ang gamot na Milgamma - ito ay ginawa pareho sa anyo ng mga tablet at iniksyon. Naglalaman ng lahat ng kailangan;
• Glycine forte vitamin supplement para sa nerve restoration - ito ay mga bitamina para sa nervous system, pinapaginhawa ang excitability at emosyonal na stress, lumalaban sa pagkabalisa, normalizes pagtulog. Ang Glycine ay mainam para sa lahat ng pangkat ng edad;
• Ang Vitabalance Multivit ay isang mahusay na reliever ng stress, pinapawi ang psycho-emosyonal, pisikal, mental na stress, naglalaman ng mga bitamina B, pati na rin ang E, A, na nagpapalakas sa psyche;
• Para maibsan ang stress, kailangan mo rin ng Vitrum superstress, Glycine, Neurovitan, Magne-B6 Premium, Multi-tabs B-complex at iba pa.

Ang lahat ng mga bitamina na ito para sa pagpapanumbalik at pagpapabuti ng sistema ng nerbiyos, kapwa para sa mga matatanda at bata, ay nakatanggap ng mga positibong pagsusuri mula sa mga espesyalista, pati na rin mula sa mga taong kumukuha ng mga kumplikadong ito. Ngayon alam na natin kung aling mga bitamina ang pinakamainam para sa pagpapatahimik ng nerbiyos, ngunit hindi tayo dapat madala at, upang mapabilis ang proseso ng pagpapagaling, lumampas sa pinahihintulutang dosis ng mga gamot. Ang labis sa ilang mga sustansya ay maaaring humantong sa pag-unlad ng isa pa kakila-kilabot na sakit hypervitaminosis.