Ano ang gagawin kung ang iyong anak ay hindi nakakatulog ng maayos sa gabi at madalas na gumising. Ano ang normal na pagtulog para sa isang bata na may iba't ibang edad? Anong posisyon ang pinakamainam para sa pagtulog ng isang bata?

Sinasabi ng mga doktor, na nakatanggap ng mga tool sa pagsasaliksik sa pagtulog mula noong kalagitnaan ng ika-20 siglo, na higit sa kalahati ng modernong mga bata ang may mga problema sa pagtulog, at ang bilang na ito ay patuloy na lumalaki sa ating maunlad na "disoriented" na mga panahon.

Ano ang maibibigay ng isang ina na nahuhulog dahil sa kawalan ng tulog sa kanyang anak?

Ano ang maibibigay ng isang ina na nagku-collapse dahil sa kawalan ng tulog sa kanyang anak? Walang lakas para sa mga aktibong larong pang-edukasyon, ang bahay ay napapabayaan, ang tensyon na sikolohikal na sitwasyon sa pamilya ay humahantong sa pagbawas gatas ng ina, ang sanggol ay hindi kumakain ng sapat, hindi napapagod sa araw at gumising na umiiyak buong gabi, at sa susunod na umaga ang lahat ay nagsisimula muli. “Well, malalampasan niya ito! - kinukumbinsi nila ang kanilang sarili na nag-iisa, nagbabago ng responsibilidad para sa kung ano ang nangyayari sa inosenteng bata. “Clear mode! Humiga ka na at hayaan siyang sumigaw!" - ang iba ay naglalabas ng mga nakalimutang paraan ng pagwawalang-bahala sa kalagayan ng bata.

At mayroon ding mga walang prinsipyong mananaliksik na nagsasabing ang mga babae ay natural na natutulog nang maayos at nagsisimula nang walang pinsala sa kanilang sarili. Ang mga makasariling ama ay nagbabasa ng mga komento ng mga siyentipiko, at pagkatapos ay taimtim na nagtataka kung bakit hindi sila itinuturing na "tunay" na mga miyembro ng pamilya: "Nagdala ka ba ng pera? May pagkain sa mesa, libre ang TV sa hall.”

Kahit na ang aso, ang alagang hayop ng pamilya, ay sumusuporta sa pagod na ina na may tahimik na pakikiramay. At ang ulo ng pamilya "ayon sa estado" ay dapat, kasama ang ina at sanggol, na maghanap ng mga paraan sa labas ng sitwasyon na lumitaw. Gumaan din ang pakiramdam ng sanggol at mukhang malusog kapag natutulog siyang ligtas sa itinakdang tagal ng oras. Ang aming gawain ay alisin ang mga posibleng karamdaman at tulungan siyang makabisado ang mahirap na gawaing ito.

Bakit mahina ang tulog ng anak ko?

Ano ang makapipigil sa sanggol na makatulog nang mapayapa sa oras na ito at mabigyan ang ina ng pagkakataong ganap na magpahinga para sa kanyang sariling kapakanan?

Mga problema sa "mga bata": ang iyong sanggol ay naging "night owl", na nangangahulugang huli na para sa kanya upang matulog. Susubukan mo nang walang kabuluhan na pilitin siyang mahiga; siya, bilang reaksyon sa iyong pagkairita at kawalan ng pag-asa, ay sisigaw hanggang gusto niyang matulog.

Sa kasamaang palad, biyolohikal na ritmo hindi umaasa ang bata sa ugali ng magulang. AT malusog na ugali ang paggising ng maaga ay gumagana lamang sa ilang mga kaso, anuman ang edad ng mga nasuri. Iyon ay, maaari kang masanay sa pagbangon sa 6 ng umaga at magsimulang magtrabaho, ngunit ang mga siyentipiko ay nagpapatotoo: ang mga proseso ng physiological sa katawan ay nananatiling inhibited hanggang sa "natural" na oras ng paggising.

At kung ang isang batang kuwago ay pupunta sa mga magulang na maagang bumangon, kailangan nilang makahanap ng kompromiso: aktibong oras - sa "pangkalahatang" kalagitnaan ng araw, sapilitan idlip para kay nanay, tahimik na laro sa umaga at gabi.

Hindi ba't ang kumbinasyong ito ng mga interes ng lahat ng miyembro ng pamilya ay katulad ng pang-araw-araw na gawain na hindi nagustuhan ng mga modernong ina? Sa kasamaang palad, ang mga psychologist ay nagpapatotoo na ang unang henerasyon ng mga pinalaya ng kanilang mga magulang mula sa rehimen sa isang pagkakataon, na nagbibigay, tila, walang pasubaling pagmamahal, at proteksyon mula sa stress, ay lumapit sa kanyang 20s na may isang hanay ng mga asal at mga problemang sikolohikal. Ang buhay ay muling nakumpirma ang malinaw na postulate: ito ay mabuti sa katamtaman at sa lugar.

Mga problema sa "pang-adulto": colic, gas, pagngingipin, sakit ng sanggol, nalilito araw at gabi - dito naiintindihan ang insomnia, at ang pangangailangan para sa tulong ay halata. Ngunit pagkatapos ng anim na buwan ang mga problemang ito ay malulutas. At pagkatapos ng bawat isa sa mga pagkagambalang ito, ang buhay ng pamilya ay bumalik sa normal muli, na isinasaalang-alang ang mga interes ng lahat ng mga miyembro nito.

Kung, bilang karagdagan sa mga abala sa pagtulog sa isang bata sa unang taon ng buhay, ang iba pang mga karamdaman sa regulasyon ay idinagdag (mga pagbabago sa tono ng kalamnan, nadagdagan ang excitability), ito ay nagkakahalaga ng pagkonsulta sa isang neurologist. Sa ganitong mga kaso, kung minsan ay ginagawa ang diagnosis perinatal lesyon sistema ng nerbiyos"at napili ang naaangkop na paggamot.

Ngunit sa kasong ito, sasagutin ng doktor ang mga tanong ng mga magulang. Paano tumugon sa mga abala sa pagtulog kung ang sanggol ay malusog?

May napanaginipan ako

Kadalasan ang mga magulang ay nag-aalala tungkol sa pag-ungol o pag-iyak sa kanilang pagtulog, o paggising ng sanggol sa gabi. Ano ang dapat gawin: kung hindi ka pa natutulog, tahimik na lumapit, hawakan, hampasin nang hindi nagsasalita, at lumayo muli. Kung ang pag-ungol ay gumising sa iyo, dapat kang makinig, at kung walang hinihingi na mga tala sa loob nito, malapit na itong humupa. Kung nagising ang sanggol, patulugin siya sa karaniwang paraan, nang hindi nakikipag-usap sa kanya o sinusubukang gambalain siya sa paglalaro. Ang iyong gawain ay hindi "huminahon", dagdagan ang pagkarga sa sistema ng nerbiyos ng sanggol, ngunit upang bigyan siya ng pagkakataong huminahon sa kanyang sarili.

Ang kakayahang magpakalma sa sarili sa edad na 1 taon ay nabuo na sa 60-70% ng mga bata. Sa panic na atensyon at maselan na pag-uugali ng mga magulang, ang kasanayan sa pagpapatahimik sa sarili ay artipisyal na naantala, at sa una ang natural na paggising ay nagiging mga karamdaman sa pagtulog.

Mag-iwan ng madamdaming yakap at marubdob na pagpapahayag ng pagmamahal ng magulang hanggang sa umaga. Palaging pinapataas lamang nito ang pagkabalisa ng sanggol - nangangahulugan ba iyon na mayroong isang bagay na ililigtas? Palitan ito ng paniniwalang "Magaling ka."

Sa gabi, ang lahat ay kalmado, ang lahat ay maayos, ang lahat ay natutulog - ito ay nakumpirma sa pamamagitan ng iyong sinusukat, kahit na paghinga, kung saan ang sanggol ay kusang iangkop, makinis na paggalaw, naka-mute na ilaw sa isang mala-bughaw na berdeng tono.

Para sa ilan, ang tinatawag na "puting ingay", ang tunog ng isang talon, ang pag-awit ng mga ibon ay nakakatulong - mga tunog na nakakaapekto sa hindi malay at nagpapahiwatig na "walang panganib sa malapit - pagkatapos ng lahat, ang mga ibon ay kumakanta nang mahinahon." Maraming mga nakalimutang "katulong" na nakaimbak sa ating genetic memory. Gayunpaman, sa mga partikular na nakababahalang araw, ang tsaa na may valerian o motherwort para sa ina at isang paliguan na may mga halamang gamot ay hindi makakasama sa bata.

Mga pamamaraan para sa pagpapabuti ng pagtulog ng sanggol

Ang demand ay lumilikha ng supply, at ngayon ang isang bilang ng mga espesyal na diskarte ay binuo para sa pagtatatag ng isang mapayapang pagtulog at magandang tulog sa malusog na mga sanggol: ito ay ang Esteville method, at ang Ferber method, at “Silent Night”, at maging ang “100 mga simpleng paraan patulugin ang bata" ni Svetlana Bernard.

Tandaan natin kaagad na ang lahat ng ito ay inirerekomenda lamang sa mga magulang na may tiwala sa pangangailangan para sa gayong pagsasanay para sa kanilang sarili at sa kanilang anak. Lahat ng mga ito ay nangangailangan ng isang maalalahanin na diskarte sa aplikasyon at pagsasaalang-alang sa mga katangian ng iyong anak at mga tradisyon ng pamilya. At wala sa mga pamamaraan ang dumating nang walang malupit na pagpuna mula sa mga ina na "masigasig" tungkol sa pagiging magulang.

Rekomendasyon: Basahin ang mga mungkahi na nakapaloob sa isang partikular na pamamaraan. Isulat sa isang piraso ng papel ang iyong mga problema at mga panukala para sa paglutas ng mga ito na sinasang-ayunan mo. Anyayahan ang iyong asawa na gawin din ito. Sama-sama(!), tukuyin ang mga paraan upang mapabuti ang pagtulog na tama para sa inyong tatlo. At manatili sa kanila nang walang humpay nang hindi bababa sa isang buwan o dalawa. Pagkatapos ng lahat, ang pag-aayos ng isang bagay na nasira ay palaging mahirap, at tanging pagtitiis, pasensya at makatwirang pag-ibig ang makakatulong dito. At nawa'y maging gantimpala ang matamis na pangarap at mga araw na puno ng enerhiya.

Ano ang gagawin kung ang iyong anak ay madalas na gumising sa gabi? Maraming mga magulang, pagod sa walang tulog na gabi, ay naghahanap ng sagot sa tanong na ito. Bakit mahina ang tulog ng aking sanggol sa gabi at paano ko siya matutulungan?

Ang isang buwang gulang na sanggol ay madalas na nagigising sa gabi

Ang mga dahilan kung bakit hindi natutulog ng maayos ang iyong sanggol sa gabi ay nakadepende nang malaki sa kanyang edad. Ang mga problema sa pagkakatulog sa isang bagong panganak at isang mas matandang bata ay maaaring ibang-iba. Bakit hindi natutulog ang mga sanggol sa unang buwan ng buhay?

Bago pag-usapan ang tungkol sa mga karamdaman sa pagtulog, dapat mong maunawaan kung ano ang maaaring ituring na normal. Ang isang malusog na bagong panganak ay natutulog ng hanggang 20 oras sa isang araw. Kasabay nito, ang mga ritmo ng kanyang pagtulog ay naiiba nang malaki mula sa biorhythms ng isang may sapat na gulang. Ang maikling 45 minutong cycle ay itinuturing na normal para sa isang bagong panganak. Maraming mga magulang ang natatakot dito maikling idlip, gayunpaman, ito ay tiyak na ritmo na ito na kinakailangan para sa normal na pag-unlad ng bagong panganak.

Ang pagtulog ng sanggol sa unang buwan ng buhay ay nahahati sa sunud-sunod na alternating phase. Una ay dumating ang yugto ng pagkakatulog, na pinapalitan ng yugto ng mababaw (mabilis) na pagtulog. Ang pagtulog ng REM ay lumilipat sa malalim (mabagal) na yugto ng pagtulog. Sa mga bagong silang, ang tagal ng mabilis na yugto ay mga 15 minuto, at ang mabagal na yugto ay 30 minuto.

Ang mga unang buwan ng buhay ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang pamamayani ng mababaw na yugto ng pagtulog sa yugto ng malalim na pagtulog. Sa karaniwan, ang tagal ng REM sleep ay hanggang 80%. Sa paglipas ng panahon, nagbabago ang phase ratio, at sa edad na tatlo, ang mababaw na yugto ng pagtulog ay sumasakop lamang ng 30%. Ang tampok na ito ay nauugnay sa aktibong pagbuo ng utak ng sanggol at isang kinakailangang yugto ng pag-unlad nito.

Mula sa isang physiological point of view, ang pagtulog ng isang sanggol sa unang buwan ng buhay ay hindi dapat masyadong mahaba. Sa sinapupunan, ang fetus ay hindi nakikilala sa pagitan ng araw at gabi. Natutulog siya kung kailan niya gusto, at pagkatapos ng kapanganakan ay hindi niya agad naaalis ang ugali na ito. Hanggang sa 3-4 na buwan, ang sanggol ay maaaring matulog ng 14-18 oras sa isang araw, habang hindi siya magkakaroon ng malinaw na pagbabago sa pagitan ng araw at gabi. Ang sanggol ay gumising kung gusto niyang kumain o kailangang magpalit ng lampin, at matutulog kapag siya ay pagod at busog. Sa paglipas ng panahon, ang sanggol ay makatulog nang mas kaunti hanggang sa siya ay ganap na lumipat sa isa pagtulog sa gabi.

Kailan ka dapat mag-alala?

• Kung ang isang bagong panganak ay natutulog ng mas mababa sa 16 na oras sa isang araw.
• Ang sanggol ay gising nang higit sa 5 oras sa isang pagkakataon.
• Ang bagong panganak ay palaging nabalisa at nahihirapang makatulog.
• Ang sanggol ay gumising tuwing 5-15 minuto.

Bakit mahina ang tulog ng bagong panganak? Maaaring maraming dahilan para dito.

• Gutom.

Para sa mga bagong silang, ang madalas na paggising mula sa gutom ay ganap na normal. Sa edad na ito, ang mga bata ay hindi makakain sa bawat oras at mapanatili ang isang mahigpit na rehimen ng pagpapakain. Kung ang iyong sanggol ay nagising at umiyak, bigyan lamang siya ng suso o mag-alok sa kanya ng isang bote ng formula.

• Kawalan ng ginhawa.

Isang basang lampin o lampin, masyadong mainit o malamig na hangin - lahat ng ito ay maaaring humantong sa isang buwang gulang na sanggol na gumising nang mas madalas. Siguraduhing walang pumipigil sa iyong bagong panganak na makatulog nang mapayapa.

• Colic.

Pananakit ng tiyan at pagdaan ng gas - karaniwang dahilan, kung saan hindi nakakatulog ng maayos ang sanggol. Ang colic ay nangyayari sa mga bata sa pagitan ng 3 linggo at 3 buwan ang edad at tumatagal ng mga 3 oras. Kung ang sanggol ay umiyak at kulot ang kanyang mga binti patungo sa kanyang tiyan, bigyan siya ng tubig ng dill o isa pang lunas sa colic. Para sa ilang mga sanggol, ang pakikipag-ugnay sa balat sa kanilang ina ay nakakatulong sa kanila na makatulog kapag sila ay may pananakit ng tiyan.

• Maliwanag na ilaw at malalakas na tunog.

Maraming bata ang hindi makatulog sa maliwanag na liwanag ng lampara, tunog ng TV o ingay ng mga boses. Kung ang iyong sanggol ay may problema sa pagtulog sa gabi, siguraduhin na siya ay natutulog sa isang kalmado at komportableng kapaligiran.

• Kalungkutan.

Normal para sa mga bata sa unang buwan ng buhay na maging malapit sa kanilang ina sa lahat ng oras. Pagkagising pagkatapos ng maikling 45 minutong pag-ikot, hindi nakita ng sanggol ang kanyang ina sa kanyang tabi at nagsimulang umiyak. Kung ang iyong sanggol ay nagsimulang gumising nang madalas sa kanyang kuna, isaalang-alang ang kasamang pagtulog.

Ang ilang mga sanggol ay mas madaling makatulog sa isang lambanog sa tabi ng kanilang ina.

Ang isang 6 na buwang gulang na bata ay hindi nakakatulog ng maayos sa gabi at madalas na nagigising

Bakit mahina ang tulog ng isang 6 na buwang gulang na sanggol sa gabi? Napansin ng maraming magulang na pagkatapos ng anim na buwan ang bata ay tila pinalitan. Nagsimula siyang gumising nang madalas sa gabi, umiiyak at humiling na hawakan siya. Ano ang gagawin sa ganoong sitwasyon?

Hindi pinapayuhan ng mga eksperto na magmadali sa mga konklusyon at tumakbo sa doktor. Ang mga bata sa edad na ito ay aktibong naggalugad sa mundo. Sa araw, maraming bagong karanasan ang sanggol. Natututo siyang gumapang, hinawakan ang lahat gamit ang kanyang mga kamay, tumitingin sa mga laruan at nakikipag-usap sa ibang tao. Ang lahat ng ito ay hindi maaaring hindi makakaapekto sa kalidad ng pagtulog sa gabi. Masyadong nasasabik sa araw, hindi siya makatulog nang mabilis, pabagu-bago at umiiyak. Ang pagpapakalma sa isang sanggol at pagpapatulog sa kanya sa gayong mga sandali ay maaaring maging mahirap.

Isa pang walang kuwentang dahilan masamang tulog- gutom. Sanggol sa 6 na buwan, kailangan niya ng pagpapakain sa gabi tulad ng isang bagong panganak. Ang dalas ng pagpapakain ay nagiging mas kaunti, ngunit ang mga bata sa edad na ito ay hindi makatulog sa buong gabi nang hindi nagigising. Karamihan sa mga bata ay kailangang kumain ng 2-3 beses sa isang gabi.

Maglagay ng kuna sa tabi mo o pumunta sa kasamang natutulog para hindi bumangon tuwing magpapakain.

Ang isang 1 taong gulang na bata ay madalas na nagigising sa gabi

Ang mga isang taong gulang na sanggol ay hindi palaging natutulog sa buong gabi nang hindi nagigising. Kadalasan ang mga bata sa edad na ito ay nagdudulot ng maraming problema sa kanilang mahinang pagtulog. Ano ang gagawin, kung isang taong gulang na bata Madalas ba siyang nagigising sa gabi?

Una sa lahat, kailangan mong malaman ang sanhi ng mga karamdaman sa pagtulog. Ang mga problema sa pagkakatulog at madalas na paggising ay nangyayari sa mga sumusunod na sitwasyon.

• Paglabag sa pang-araw-araw na gawain.

Kung ang iyong sanggol ay nagising nang huli at natutulog nang huli, at kaunti ang paggalaw sa araw, magkakaroon siya ng mga problema sa pagtulog. Subukang ayusin ang isang katanggap-tanggap na pang-araw-araw na gawain at manatili dito. Hayaang magising ang iyong anak at matulog nang humigit-kumulang sa parehong oras. Gumugol ng mas maraming oras sa sariwang hangin. Ang isang mahusay na paglalakad na bata ay natutulog nang mas mahusay kaysa sa isang taong gumugol ng buong araw sa loob ng apat na pader.

• Pagtanggi sa pagtulog sa araw.

Ito ay kabalintunaan, ngunit kadalasan ang isang sanggol ay hindi nakakatulog ng maayos sa gabi dahil hindi siya nakatulog nang sapat sa araw. Ang labis na paggamit ng enerhiya, pagkapagod, labis na kagalakan - lahat ng ito ay lumilikha ng mga paghihirap sa pagtulog at humahantong sa madalas na paggising sa gabi. Bigyan ang iyong maliit na bata ng pagkakataon na makatulog nang mapayapa sa araw at aalisin mo ang isa sa mga dahilan ng mahinang pagtulog sa gabi.

• Overexcitement bago matulog.

Mga aktibong laro, malakas na musika, mga cartoon sa gabi - lahat ng ito ay naghihikayat ng mga abala sa pagtulog isang taong gulang na bata. Upang matulungan ang iyong sanggol na makatulog nang maayos sa gabi, magpakilala ng isang ritwal sa oras ng pagtulog. Dalawang oras bago matulog, patayin ang TV at alisin ang lahat ng pinagmumulan ng ingay. Dim ang mga ilaw sa nursery, ituwid ang kama. Hayaang maging mabagal at unti-unti ang proseso ng pagtulog upang magkaroon ng oras ang bata na lumipat sa night rest.

• Pagputol ng ngipin.

Simula sa 6 na buwan, ang karamihan sa mga bata ay nagsisimulang maglabas ng mga ngipin ng sanggol. Mas malapit sa taon, 8 ngipin ang dapat lumitaw, at ang iba ay susunod sa kanila. Kapag dumaan ang ngipin sa gilagid, maraming bata ang umiiyak, tumatangging kumain at mahinang natutulog. Ang mga espesyal na hakbang ay makakatulong sa pagpapagaan ng kondisyon ng sanggol mga gel ng ngipin na may anesthetic effect.

• Gutom.

Maraming mga bata na may edad na 12 buwan pa rin pagpapasuso o inumin artipisyal na timpla. Kung ang mga pantulong na pagkain ay hindi bumubuo sa karamihan ng diyeta, ang bata ay maaaring manatiling gutom sa gabi. Nang hindi kumakain sa araw, ang sanggol ay gumising sa gabi upang hanapin ang dibdib ng kanyang ina o isang bote ng formula. Suriin ang pang-araw-araw na diyeta ng iyong sanggol - marahil ito ay nagkakahalaga ng pagtaas ng dami ng pagkain o paglilipat ng oras ng hapunan?

Ang isang 1.5 taong gulang na bata ay madalas na nagigising sa gabi

Maraming mga magulang ang nag-iisip na ang mga matatandang bata ay natutulog sa buong gabi nang hindi nagigising. Sila ay lubos na mabibigo, dahil sa 1.5 taong gulang na mga bata ay maaari ring magdusa mula sa mga karamdaman sa pagtulog. Ano ang gagawin kung ang iyong anak ay hindi nakakatulog ng maayos at madalas na nagigising sa kalagitnaan ng gabi?

Ang mga dahilan para sa paggising sa gabi sa mga bata na higit sa isa at kalahating taong gulang ay eksaktong kapareho ng sa isang taong gulang na mga sanggol. Gutom, kakulangan sa ginhawa, pagkagambala sa pang-araw-araw na gawain, labis na pagpapasigla - lahat ng ito ay humahantong sa mahinang pagtulog sa gabi. Ang problema ay ang pagpapatahimik sa isang isa at kalahating taong gulang na bata ay maaaring maging mas mahirap. Ang isang nasa hustong gulang na sanggol ay tumitimbang na nang malaki, at hindi mo siya maaaring ibato sa iyong mga bisig o sa isang lambanog. Sa sitwasyong ito, ang mga magulang ay kailangang maghanap ng iba pang mga paraan upang malutas ang mga problema sa pagtulog.

Sa 1.5 taon, isang bagong item ang idinagdag sa mga karamdaman sa pagtulog. Sa edad na ito, maraming mga bata ang nakakakita ng matingkad at matinding panaginip, na sumasalamin sa lahat ng mga kaganapan sa nakaraang araw. Ang mga emosyonal at sensitibong bata ay maaaring magkaroon ng mga bangungot, na magdudulot sa kanila ng paggising sa gabi na sumisigaw at umiiyak. Sa ilang mga kaso, posible na makayanan ang problema lamang sa tulong ng isang neurologist o psychologist ng bata.

Ang mga matatandang bata ay madalas na may mga takot sa gabi. Maaaring tumanggi ang sanggol na makatulog nang mag-isa sa isang madilim na silid at humiling na pumunta sa kama ng kanyang mga magulang. Kung sulit na ipasok ang iyong anak sa kama ng pamilya ay nasa iyo ang pagpapasya. Para sa ilang mga bata, ang pagsasanay na ito ay nagpapahintulot sa kanila na makatulog at makatulog nang mapayapa hanggang sa umaga.


Paano mo pa mapapadali ang pagtulog at pagbutihin ang iyong pagtulog sa gabi?

1. Gumawa ng ritwal sa oras ng pagtulog. Ipaalam sa sanggol na sa isang tiyak na oras ay oras na upang tapusin ang lahat ng mga gawain at matulog.
2. Iwasan ang labis na pagpapasigla sa gabi. Hayaang maging mapayapa ang iyong oras ng pagtulog.
3. Isipin kung anong mga cartoon ang pinapanood ng iyong sanggol. Ang ilang mga bata ay pinipigilan na makatulog ng sobrang aktibo at agresibong mga cartoons.
4. Anyayahan ang iyong sanggol na matulog kasama ang kanyang paboritong laruan.
5. Siguraduhing hindi gutom ang iyong anak. Mag-alok sa iyong sanggol ng isang baso ng kefir o mainit na gatas bago matulog.
6. Huwag kalimutang i-ventilate ang silid bago matulog. Mas mahimbing akong nakatulog sa malamig na kwarto.
7. Ipaalam sa iyong maliit na bata na palagi kang nandiyan at maaasahan ka niyang tutulong kung siya ay may bangungot.

Kailan ka dapat magpatingin sa doktor?

Sa karamihan ng mga kaso, ang mahinang pagtulog ay hindi nauugnay sa anumang mga sakit ng nervous system. Ang pag-aayos ng pang-araw-araw na gawain at pagtugon sa mga pangunahing pangangailangan ng bata ay maaaring maalis ang mga problema sa pagtulog. Ngunit may mga sitwasyon kung saan nauugnay ang mga abala sa pagtulog mga proseso ng pathological sa utak.

Sa anong mga kaso dapat kang magpatingin sa doktor?

• Ang bata ay hindi natutulog nang maayos, sa kabila ng lahat ng mga hakbang na ginawa.
• Seryoso ang bata mga sakit sa somatic, na maaaring magdulot ng mahinang pagtulog (sakit sa puso, sakit sa baga, sakit sa digestive tract).
• Ang bata ay mayroon o nagkaroon ng mga problema sa neurological sa nakaraan.
• Ang mga abala sa pagtulog ay sinamahan ng sleepwalking.
• Ang sanggol ay nababagabag ng madalas na bangungot.
• Kapag nagising, ang sanggol ay hindi gumanti sa iba at patuloy na umiiyak.
• Ang mga abala sa pagtulog ay sinamahan ng pagkibot ng mga paa o kombulsyon.
• May markang kahinaan sa buong araw.

Kung ang alinman sa mga sintomas na ito ay napansin, dapat kang suriin ng isang neurologist.

Maririnig mo mula sa halos bawat magulang na ang iyong minamahal na anak ay hindi natutulog ng maayos sa gabi. Ang malusog, mahimbing na pagtulog ay mahalaga para sa iyong sanggol. Ito ay sa isang panaginip na ang isang bata ay lumalaki, nagpapalakas at nagpapanumbalik ng kanyang katawan at kalusugan. Gayunpaman, sa ilang kadahilanan, hindi lahat ng mga sanggol ay natutulog nang mahimbing sa gabi, kadalasang nagigising at hinihingi ang atensyon ng mga matatanda. Bakit mahina ang tulog ng isang bata sa gabi, ano ang gagawin at kung paano ito haharapin?

Ang mga abala sa pagtulog sa isang bata ay maaaring sanhi ng iba't ibang dahilan. Kadalasan, ang mga pediatrician at neurologist, kahit na kamusmusan sanggol, uriin ang hindi mapakali na pagtulog bilang isang uri ng nervous disorder, na nagrereseta ng iba't ibang mga gamot. Hindi ka dapat magmadali upang uminom ng mga gamot, dahil sa karamihan ng mga kaso walang magandang dahilan para dito. Maaari mong mapahusay ang tulog ng iyong sanggol nang mag-isa nang hindi gumagamit ng mga hakbang na mapanganib sa kanyang kalusugan. Mahalagang matukoy nang tama ang dahilan hindi mapakali sa pagtulog.

Mga posibleng dahilan kung bakit hindi natutulog ng maayos ang iyong anak.
Sa sandaling ipinanganak, ang sanggol ay walang ginawa kundi matulog, dahil mabilis siyang mapagod. Ang bawat bata ay may sariling iskedyul ng pagtulog at malaki ang pagkakaiba nito sa pagtulog ng isang may sapat na gulang. Sa mga unang buwan ng buhay, ang sanggol ay nagpapahinga labimpitong oras sa isang araw, nagigising lamang kapag siya ay nagugutom. Ang pagpapakain sa gabi, kung kailangan ito ng sanggol (karaniwang hanggang 6-12 buwan, ngunit minsan mamaya (maliban sa mga artipisyal na sanggol)), ay sapilitan. Samakatuwid, ang mga magulang ay dapat maging handa upang matugunan ang mga pangangailangan ng sanggol sa anumang oras ng araw. Karaniwan, pagkatapos kumain ang sanggol, natutulog siya nang mahimbing hanggang sa susunod na pagpapakain sa umaga. Sa ika-apat na buwan ng buhay, ang oras ng pagtulog ay nabawasan sa labinlimang oras, at pagkatapos ng anim na buwan ang sanggol ay nangangailangan lamang ng labing-apat na oras ng pagtulog.

Sa karamihan ng mga bata at walang karanasan na mga ina, mayroong malawak na opinyon na kung araw Ang sanggol ay gising nang kaunti, pagkatapos ay ang pagtulog sa gabi ay magiging hindi mapakali, na malayo sa kaso. Maaari nating sabihin na ang lahat ay nangyayari nang eksakto sa kabaligtaran. Ang pagkakaroon ng pahinga ng mabuti sa araw, ang sanggol ay nakatulog nang mas madali at mas mahusay at natutulog sa gabi. Ang kakulangan ng tulog sa araw para sa isang sanggol ay nagreresulta sa pagkapagod, mabilis na excitability at kapritso. Bilang isang resulta, ang sanggol ay malamang na hindi makatulog sa takdang oras ng oras ng pagtulog, at sa gabi ang kanyang pagtulog ay nababalisa at hindi mapakali.

Ang basang lampin at labis na pagbabalot ay maaari ding makagambala sa mahimbing na pagtulog ng sanggol. Ang malamig at hindi komportable na mga kondisyon ay pinipilit ang sanggol na magising at tumawag sa kanyang ina. Ngayon, siyempre, karamihan sa mga ina ay mahusay na nakayanan ang problemang ito sa tulong ng mga modernong diaper, na ginagawang mas madali ang buhay para sa mga magulang ng sanggol.

Ang isa pang dahilan na maaaring makagambala sa pagtulog ng isang sanggol ay isang silid na hindi maaliwalas. Kadalasan, dahil sa takot na malamigan ang isang bata, ang mga magulang ay hindi nagbubukas ng mga bintana at mga lagusan upang ma-ventilate ang silid. Samantala, ang lipas na hangin sa silid ng sanggol ay negatibong nakakaapekto sa pagtulog ng sanggol, hindi lamang sa gabi, kundi pati na rin sa araw. Samakatuwid, ang silid ng sanggol ay dapat na maaliwalas ng hindi bababa sa bawat dalawang oras. Bilang karagdagan, upang mapabuti ang pagtulog ng iyong sanggol, dapat mo siyang dalhin sa mga paglalakad sa gabi sa sariwang hangin. Papatahimikin nila ang nervous system ng sanggol at makakatulong na mapabuti ang kanyang kalusugan.

Sa ilang kadahilanan, karaniwang tinatanggap na ang mga sanggol ay natutulog nang mahimbing sa lahat ng oras. Gayunpaman, kakaunti ang gayong mga sanggol. Karamihan sa mga sanggol na wala pang tatlo hanggang anim na buwan ay hindi natutulog ng maayos sa gabi, na dahil sa mga kakaibang katangian ng kanilang arkitektura ng pagtulog. Sa panahong ito, nangingibabaw ang mababaw na pagtulog kaysa sa mahimbing na pagtulog sa mga bata, bilang isang resulta kung saan sila ay natutulog nang hindi mapakali sa gabi at madalas na gumising. Sa hinaharap, depende sa mga indibidwal na katangian, ang ilan sa mga bata ay maaaring makatulog nang mag-isa, habang ang iba ay nangangailangan pa rin ng tulong. Gayunpaman, kung ikaw at ang iyong anak ay may mga problema sa pagtulog sa gabi sa unang taon ng buhay, kung gayon hindi ito isang katotohanan na hindi sila lilitaw sa edad na isa at kalahati hanggang tatlong taon. Ang panahong ito ay ang pangalawang mahirap na yugto kung saan nangyayari ang mga abala sa pagtulog. Ang panahong ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng paglitaw ng iba't ibang mga takot sa mga bata (takot sa dilim, hindi makatotohanang mga karakter ng libro o cartoon, atbp.), Ang pagpapakita nito ay nangyayari din sa mga bangungot. Sa edad na lima hanggang pitong taon, ang mga bata ay nagsisimulang mag-isip tungkol sa kamatayan. Bilang isang patakaran, hindi nila ito pinag-uusapan nang hayagan sa kanilang mga magulang, dahil ang hindi pangkaraniwang bagay na ito ay lumilitaw sa kanila bilang isang bagay na hindi maintindihan at misteryoso. Ngunit kung sa panahong ito ay may pagkawala sa pamilya minamahal, nararanasan ng mga bata ang lahat sa malalim na antas, bagaman hindi nila ito ipinapahayag o ipinapakita sa labas. Sa ilang mga kaso, ang pagkakatulog mismo ay nagsisimulang maiugnay sa mga bata sa antas ng hindi malay sa sandali ng kamatayan. Sa isang mas matandang edad, ang mga bata ay nagkakaroon ng takot sa mga elemento, na lalong tumitindi laban sa backdrop ng mga pelikulang sakuna na ipinapakita sa TV tungkol sa mga lindol, bagyo, baha, sunog, atbp. Sa edad na pito, kapag nagsimula ang paaralan, ang mga bata ay nagkakaroon ng ibang uri ng takot: takot sa hindi kasiya-siyang sagot sa klase, mga komento ng guro, negatibong saloobin ng mga kaklase, atbp. Natatakot ang bata na magmukhang nakakatawa, mahina o tanga. Kung sa sandaling ito ang mga magulang ay hindi tumulong sa kanya sa pagtagumpayan ang mga takot na ito, kung gayon ang takot ay magiging matatag, laban sa background kung saan ang mga problema sa pagtulog ay bubuo. Hindi niya namamalayan na maantala ang sandali (paggawa ng takdang-aralin nang huli, panonood ng TV, atbp.) kapag kailangan niyang matulog, dahil sa umaga ang bangungot sa paaralan ay maghihintay sa kanya muli.

Ang isang bata ay maaaring matulog nang hindi mapakali sa gabi dahil lamang siya ay pinahihirapan ng mga bangungot, bilang isang resulta kung saan siya ay madalas na gumising nang biglaan. Napatunayan na kahit sa sinapupunan, mula 25-30 linggo ng pagbubuntis, ang mga bata ay nakakakita ng mga panaginip. Ang mga dahilan para sa paglitaw ng gayong mga panaginip ay hindi alam, tulad ng hindi alam kung ano ang eksaktong pinapangarap nila at kung ano ang epekto nito sa kanilang pag-unlad. Ayon sa isa sa maraming mga teorya, ang mga pangarap na ito ay genetic memory, na nagsisiguro na ang utak ay puno ng kinakailangang impormasyon at nagkakaroon ng mga damdamin at pag-iisip. Ang mahinang pagtulog ay maaaring magdulot ng pisikal at pag-unlad ng kaisipan bata.

Ang mga problema sa pagtulog sa gabi ay maaaring mangyari sa isang sanggol dahil sa hindi sapat na paggasta ng enerhiya sa araw, bilang isang resulta kung saan siya ay hindi gaanong pagod. Ang lahat ng mga bata, nang walang pagbubukod, ay napaka-aktibo at mobile. Kakailanganin ng maraming pagsisikap upang mapagod sila, at ang mga magulang ay hindi makakawala sa paglalaro lamang ng mga kotse o manika.

Kadalasan, ang mga problema sa pagtulog sa gabi ay nangyayari sa mga bata na may mas mataas na pangangailangan. Ang ganitong mga bata ay nangangailangan ng isang espesyal na diskarte, anuman ang edad. Sa unang taon ng buhay, hindi nila alam kung paano mag-relax at matulog nang mag-isa, at habang tumatanda sila, natutulog pa rin sila nang hindi mapakali dahil sa sobrang impressionability at madalas na bangungot.

Ang hindi mapakali na pagtulog sa isang sanggol ay maaari ring magpahiwatig na may masakit. Upang gawin ito, kailangan mong itatag ang dahilan at subukang alisin ito. Ang pinakakaraniwang sanhi ng hindi mapakali na pagtulog sa gabi sa isang bata sa unang taon ng buhay ay ang pananakit ng tiyan na lumilitaw sa ikatlong linggo pagkatapos ng kapanganakan. Para sa ilang mga sanggol, mawawala ito pagkatapos ng mga dalawang buwan, at para sa ilan ay tatagal ito ng hanggang apat hanggang limang buwan. Walang sinuman ang maaaring matukoy ang eksaktong dahilan ng colic sa mga sanggol. Marahil, ang gatas ng baka ay nag-aambag dito. Karaniwan itong nalalapat sa mga batang nagpapasuso, na ang mga ina ay kumakain ng higit sa kalahating litro araw-araw gatas ng baka. Ang isa pang dahilan ng infant colic ay pinaniniwalaang ang komposisyon ng infant formula.

Ang iba pang mga sanhi ng hindi mapakali na pagtulog sa gabi sa isang bata ay maaaring pagngingipin, rickets o kakulangan sa bitamina, mga karamdaman neurological na kalikasan, otitis media o sakit sa tainga, pagbabago ng panahon sa mga batang sensitibo sa panahon, dysbacteriosis, trangkaso, meningitis, init(38-40 degrees), pinworms (na lumalason sa nervous system ng sanggol ng mga lason).

Ang mga karamdaman sa pagtulog ay maaaring congenital, na sanhi ng mga sakit ng nervous system (encephalopathy). Ang kanilang pag-unlad ay maaaring mapukaw mga sakit na ginekologiko sa mga kababaihan sa panahon ng pagbubuntis, masamang ugali, pati na rin ang patuloy na stress at sobrang pagod.

Ang mahinang pagtulog ng mga bata sa gabi ay maaaring isang reaksyon sa anumang seryosong pagbabago sa kanyang buhay. Sa partikular, maaaring ito ay isang pagbabago ng lugar ng paninirahan, ang hitsura ng isa pang bata sa pamilya, o ang bata ay nagsimulang matulog nang hiwalay sa kanyang mga magulang. Ang mga karanasang nauugnay sa mga naturang kaganapan ay maaaring negatibong makaapekto sa kalidad ng pagtulog.

Ang mga pagkakamaling ginawa mismo ng mga magulang sa proseso ng pagpapalaki ng mga anak ay maaari ding maging sanhi ng hindi mapakali na pagtulog. Halimbawa, kapag pinapatulog ng mga magulang ang kanilang sanggol araw-araw sa magkaibang panahon(hindi pagsunod sa rehimen), maingay na laro bago matulog, pagtaas ng boses sa bata o pagsigaw, atbp.

Kadalasan, nagreresulta ang mga abala sa pagtulog ng isang bata mga reaksiyong alerdyi sa salicylates na nasa aspirin, mga additives ng pagkain(tina E 102) at ilang mga gulay at prutas (mga kamatis, citrus fruit, raspberry). Ang pag-aalis ng salik na ito mula sa diyeta ng sanggol o ina (depende sa edad) ay napakabilis na nagpapanumbalik ng pagtulog. Gayunpaman, bago mo baguhin ang iyong sariling diyeta o ipasok ang anumang bagay sa diyeta ng iyong anak, dapat kang kumunsulta sa iyong pedyatrisyan.

Ang mga tumor sa utak ay maaari ding maging sanhi ng mahinang pagtulog sa mga bata.

Anong gagawin?
Ang pangunahing bagay na kailangang matutunan ng bawat ina ay protektahan at protektahan ang pagtulog ng sanggol. Huwag gisingin ang iyong sanggol dahil lang sa oras ng pagpapakain. Maniwala ka sa akin, walang mangyayari sa kanya kung magugutom siya ng dagdag na trenta hanggang apatnapung minuto. Ngunit siya ay magigising sa kanyang sarili at magiging mas kalmado. Unti-unti, bubuo ka ng iyong sariling iskedyul ng pagpapakain, na nakatuon sa sanggol.

Kapansin-pansin din na hindi na kailangang manatiling tahimik habang ang iyong sanggol ay natutulog, naglalakad na naka-tiptoe, o nagsasalita nang pabulong. Ang mas maraming kakaibang ingay sa silid, mas mabuti at mas mahimbing ang pagtulog ng sanggol. Speaking of ingay, of course, we are not talking about beating drums, loud music, etc. Maaari mong gawin ang iyong negosyo gaya ng dati, nagsasalita sa mahinang boses.

Bago matulog, ang bata ay dapat pakainin, diligan, malinis at tuyo. Pagkatapos ng lahat, ang pagkakaroon ng gayong mga problema ay hindi nagpapahintulot sa sanggol na matulog, siya ay umiiyak, kinakabahan, at madalas na nagising. Ang kawalan ng mga salik na ito ay magpapakalma sa sanggol at matiyak ang magandang pagtulog.

Ang pagtatatag at pagtuturo ng isang bata sa isang tiyak na rehimen ay din ang pangunahing gawain ng magulang. Sa humigit-kumulang isa at kalahating buwan, ang sanggol ay nagsisimulang maunawaan kung kailan ang araw at kung kailan ito ay gabi. Sa panahong ito dapat mong i-install tamang mode, na tutulong sa kanya na mag-navigate. Sa unang taon ng buhay, ang sanggol ay gumising sa gabi para sa pagpapakain, na inirerekomenda na gawin sa kumpletong katahimikan, na may madilim na pag-iilaw mula sa isang ilaw sa gabi. Hindi na kailangang makipag-usap sa sanggol. Ngunit sa araw, sa kabaligtaran, ang oras ng pagpapakain ay maaaring gawing mas emosyonal. Maaari mong kausapin ang sanggol, hampasin, halikan, ikuwento, atbp. Ito ay magpapatibay sa memorya ng sanggol na maaari niyang laruin sa araw at matulog sa gabi. Gayundin, ang oras na inihiga mo ang iyong sanggol ay dapat na pareho. Hindi ito maaaring labagin. Kinakailangang planuhin ang iyong pang-araw-araw na gawain sa paraang anuman ang mangyari, ang sanggol ay natutulog sa oras.

Ang silid ng sanggol, tulad ng nabanggit sa itaas, ay dapat na lubusan at patuloy na maaliwalas, palaging bago ang oras ng pagtulog. Bilang karagdagan, ang silid kung saan matatagpuan ang kuna ay dapat na basa-basa araw-araw at subaybayan para sa kalinisan at pagiging bago. Inirerekomenda na alisin ang mga dayuhang bagay mula sa silid, lalo na ang mga sumisipsip ng maraming alikabok. Ang kuna, kama, mga pajama sa gabi ay napakahalaga - lahat ay dapat gawin mula sa mga likas na materyales at may neutral at maingat na mga kulay. Bilang karagdagan, ang silid ay hindi dapat maglaman ng anumang mga bagay na nakakairita o bumubuo ng isang "nakakatakot" na anino kapag naiilaw sa gabi. Ang agarang lokasyon ng silid kung saan nakatira ang bata ay pinakamahalaga. Sumang-ayon, kung mayroong isang night restaurant sa ilalim ng mga bintana, at ang elevator ay patuloy na gumagawa ng ingay sa likod ng dingding, kung gayon kahit na ang pagtulog ng isang may sapat na gulang ay hindi malamang na maging matahimik, hindi banggitin ang mga bata.

Mula sa mga unang araw ng buhay, turuan ang iyong sanggol na makatulog nang mag-isa. Maraming mga pediatrician ang hindi nagrerekomenda na magbigay ng pacifier, tumba sila sa pagtulog, karga-karga sila sa kanilang mga bisig, o patulugin sila sa sarili nilang kama. Gayunpaman, ang ilan ay hindi sa lahat laban sa gayong mga pamamaraan ng pagpapatahimik sa sanggol. Ang bawat magulang, siyempre, ay pipili ng kanilang sariling mga taktika, ngunit dapat mong tandaan na ang bata ay nasanay sa lahat. Samakatuwid, kapag pumipili ng isang paraan upang kalmado ang iyong sanggol, maging handa na kailangan mong gawin ito nang palagian.

Mula sa mga unang araw ng buhay, bumuo sa iyong anak ng tamang mga asosasyon para sa pagtulog, kung saan ang ibig sabihin namin ay ang mga sitwasyon at kondisyon kung saan siya ay nakasanayan na matulog. Dapat mong bumuo ng ugali ng pagpapatahimik at pagkakatulog sa iyong sarili kapag nagising sa gabi. Ang isang paboritong laruan na nakalagay sa malapit o isang madilim na ilaw sa gabi ay makakatulong sa kanya dito. Kung ang isang sanggol ay natutong sumipsip ng pacifier o hawakan sa tumba-tumba ng kanyang ina bago matulog, palagi niyang hihilingin ito hanggang sa makuha niya ito.

Upang maiwasan ang pagkagambala sa pagtulog ng bata dahil sa labis na pagpapasigla, hindi dapat isama ang mga aktibong laro, panonood ng TV, kompyuter, atbp. emosyonal na kaguluhan dalawang oras bago matulog. Isang bagong laruan, balita na lahat ay pupunta sa sirko sa kanilang day off, atbp. Mas mainam na ipagpaliban ang lahat ng ito hanggang sa umaga upang hindi siya mag-alala. Ang lahat at lahat ng nasa bahay ay dapat na kaaya-aya sa pagtulog. Walang pag-aaway, pagpaparusa sa sanggol bago matulog o mga showdown. Ang bata ay dapat matulog sa isang magandang kalagayan, sa isang nakakarelaks na estado, at hindi dapat mag-alala o mag-alala tungkol sa anumang bagay. Kung nagkataon na napagalitan mo ang iyong anak para sa isang bagay o sinigawan siya ng pagsuway, dapat ay talagang makipagkasundo ka sa kanya bago matulog.

Napakahalaga na palaging ilagay ang iyong sanggol sa kama sa parehong mood. Marahil, maraming mga ina ang nakapansin na kapag sila ay nasasabik, nababalisa o nabalisa sa isang bagay, ang bata ay tumatagal ng mahabang oras upang makatulog. Ito ay isang napatunayang katotohanan; nadarama ng mga bata ang kalagayan ng kanilang ina at nararanasan ito kasama niya.

Subukang panatilihing pareho ang iyong gawain sa oras ng pagtulog sa gabi araw-araw. Nangyayari na kailangan mong magmadali sa isang lugar o pagod ka lang, kaya sa iyong pagmamadali ay may napalampas ka at hindi mo ginawa ang iyong tradisyonal na ginagawa bago matulog. Tiyak na mahuhuli ito ng bata, at sa araw na ito siya ay matutulog nang walang hanggan. Samakatuwid, napakahalaga na ilagay ang bata sa kama sa parehong paraan araw-araw: mahinahon, nasusukat, mahigpit na sumusunod sa itinatag na pagkakasunud-sunod ng mga aksyon.

Tamang ugali ni mommy sa gabi meron din pinakamahalaga. Kung ang sanggol ay nagising sa gabi at ayaw matulog, hindi ka dapat sumigaw sa kanya, ito ay may kapana-panabik na epekto sa sanggol, bilang isang resulta kung saan ang pagtulog ay ganap na nawala. Gayundin, hindi ka dapat tumakbo sa kanya sa unang kaluskos o tawag; dapat siyang malayang matutunang makatulog muli nang wala ang iyong tulong. Ito ay tiyak na dahil itinuro sa kanila sa ganitong paraan na ang bata ay gumising ng ilang beses sa isang gabi at tumatawag sa kanyang ina. Upang alisin ito sa kanya, maaari mong gamitin ang isa sa mga pamamaraan: kapag nagising ang bata, huwag magmadali at agad na lumapit sa kanya, maghintay ng kaunting oras, at sa bawat oras na ito ay dapat tumaas. Una, tatlong minuto pagkatapos ng unang tawag, pagkatapos ay pagkatapos ng lima, anim, pito, atbp. Sa huli, mauunawaan niya na dapat siyang matulog sa ganitong oras at huwag tawagan ang kanyang ina. Ayon sa mga eksperto, tatagal ito ng humigit-kumulang dalawang linggo. Ngunit dahil ang lahat ng mga bata ay naiiba, ang pamamaraang ito hindi angkop sa lahat nang walang pagbubukod. Sa anumang kaso, ang pamamaraang ito ay maaaring gamitin nang hindi mas maaga kaysa sa anim na buwan. Bilang karagdagan, kinakailangang tiyakin na ang bata ay hindi basa at ayaw, halimbawa, na uminom, kung siya ay malamig o mainit.

Upang mapabuti ang pagtulog, hindi inirerekomenda na pakainin ang iyong anak pagkalipas ng isang oras at kalahati bago ang oras ng pagtulog. Sa kasong ito, ang hapunan ay dapat na magaan at binubuo ng isang non-protein dish. Bilang karagdagan, hindi mo dapat bigyan ang iyong anak ng maraming inumin sa gabi, makatulog nang mahimbing sa kasong ito tiyak na hindi.

Tulad ng para sa pagpapakain ng mga sanggol, ayon sa maraming mga pediatrician, mula sa tatlong buwan ang isang bata ay madaling mawalan ng pagkain o inumin sa loob ng anim na oras. Kahit paggising sa gabi para magpakain, madali silang makatulog muli. Ayon sa mga doktor, mula sa edad na anim na buwan, ang sanggol ay dapat na sanay sa walang patid na pagtulog sa gabi, kung hindi, hihingi sila ng suso, isang bote na may formula o tubig sa napakatagal na panahon. Gayunpaman, ito ay nagkakahalaga ng pagsasaalang-alang dito indibidwal na katangian mga bata. May mga bata na hindi nagigising sa gabi dahil hindi kailangan ng kanilang katawan ng pagpapakain sa gabi. At may mga bata na sa ganitong paraan ay sinusubukang makabawi sa kakulangan ng atensyon ng ina na nararanasan nila sa araw.

Dapat tumulong ang mga magulang na malampasan ang mga takot at alalahanin ng mga bata na nakakagambala sa pagtulog. Kung ang isang bata ay natatakot at nangangailangan sa iyo, hindi mo siya dapat i-brush off sa mga salitang "mahiya ka, malaki ka na" at iba pa. Magtiwala sa iyong anak. Kung bigla ka niyang hiniling na humiga kasama niya sa kanyang silid, kahit na bago ito ay walang takot na mag-isa, tulungan siyang makaligtas sa lahat ng kanyang mga takot, nariyan ka.

Kung ang dahilan ng mahinang pagtulog ay nasa sakit ng bata, hindi ka dapat magulat. Habang tumatagal ang paggamot, maibabalik din ang tulog. Kung ang problema ay hindi pangkaraniwang sakit (trangkaso, dysbacteriosis, rickets, colic, ngipin), dapat kang kumunsulta sa isang doktor, dahil ang mga pagkagambala sa pagtulog ay maaaring magpahiwatig ng mga karamdaman sa nerbiyos.

Mga katutubong remedyo na nagpapabuti sa pagtulog.
Magdagdag ng isang kutsarita ng dill juice at ang parehong halaga ng pulot sa isang baso ng gatas. Bigyan ang mga bata ng mainit, isang kutsarita pagkatapos kumain. Iimbak ang produkto sa refrigerator nang hindi hihigit sa isang araw, sa temperatura ng kuwarto - hindi hihigit sa kalahating oras.

Ilagay ang ugat ng valerian na nakabalot sa gauze sa ulo ng bata.

Ibuhos ang isang dessert na kutsara ng mga bulaklak ng chamomile sa 200 ML ng tubig na kumukulo at hayaang magdamag. Pagkatapos ay pilitin ang pagbubuhos at bigyan ang bata ng isang kutsarita pagkatapos kumain ng lima hanggang anim na beses sa isang araw.

I-chop ang sariwang dill, kumuha ng isang kutsara at magdagdag ng dalawang baso ng tubig. Maaari mong gamitin ang mga buto ng dill. Ibuhos ang timpla, pilitin at bigyan ang mga bata ng isang kutsarita sa gabi.

Sa konklusyon, nais kong tandaan na normal para sa isang bata na gumising sa gabi. Ang tanging bagay na mahalaga ay ang bilang ng mga kaso bawat gabi at kung paano nakatulog ang sanggol pagkatapos nito. Karaniwan, kung ang bata ay malusog at ginagawa ng mga magulang ang lahat ng tama, walang magiging problema sa pagtulog. Kalusugan sa iyong mga anak at magandang pagtulog!

Napakahalaga ng pagtulog para sa pag-unlad, paglaki, at kalusugan ng sanggol. Hindi lamang ito nagbibigay ng pagkakataon sa katawan na magpahinga, ngunit nagpapabuti din ng kaligtasan sa sakit, aktibidad ng utak. Ang lakas ay naibalik, ang enerhiya ay naipon para sa karagdagang mga aktibidad at pag-unlad.

Kung ang prosesong ito ay nagambala, hindi nangyayari nang buo, isang paglabag sa kaisipan at pisikal na kaunlaran. Ito ay lalong mahalaga para sa mga sanggol sa unang taon ng buhay, kapag ang pinaka-masinsinang pagbuo ng lahat ng mga organo at sistema ay nangyayari.

Pangunahing nakakaapekto ang maikling tagal ng pagtulog immune system. Ang bata ay nagsisimulang magkasakit nang mas madalas, ang paggaling ay mas mahirap, ay sinamahan ng iba't ibang mga komplikasyon ng kondisyon, at maaaring mangyari. talamak na kurso mga proseso ng pathological.

Mahalagang malaman! Sa panahon ng pagtulog, hanggang 80% ng growth hormone ang nagagawa; ang kakulangan nito ay humahantong sa pagkaantala sa pagtaas ng haba ng katawan. Ang kakulangan ng pahinga ay pumipigil sa pagbuo ng pagsasalita, nakakapinsala sa memorya, at nagpapabagal sa pag-unlad ng kaisipan.

Problemadong pagtulog sa isang taong gulang na bata

Sa pagtatapos ng unang taon ng buhay, ang sanggol ay nasanay sa isang tiyak na iskedyul ng pahinga at puyat. Ang pagmamasid dito ay nagiging mas madali ang buhay para sa sanggol at sa kanyang mga mahal sa buhay. Ang katawan mismo ng sanggol ay nagbibigay ng mga senyales na handa na itong matulog sa karaniwang oras. Mas madali para sa natitirang bahagi ng pamilya na magplano ng kanilang mga gawain.

Ngunit hindi laging posible na sumunod sa rehimen. Darating ang panahon na ang isang taong gulang ay madalas na gumising, umiikot, bumangon, at mahirap na siyang makatulog muli. Ang mga dahilan para dito ay maaaring ibang-iba. Hindi ka dapat mag-panic kaagad, ngunit dapat mong ipakita ang iyong sanggol sa isang doktor upang maiwasan ang anumang mga problema sa kalusugan.

Rest regime at mga pamantayan para sa isang taon ng buhay

Ang pahinga ng isang 12-buwang gulang na sanggol ay tumatagal ng mga 14 na oras sa isang araw. Sa gabi ito ay 11-12, sa araw ang bata ay natutulog ng dalawang beses para sa kabuuang tagal ng 120-180 minuto. Sa unang pagkakataon na ito ay karaniwang naka-install para sa isang mas maikling panahon.

Nakatipid ng limang pagkain. Ang ilang mga bata sa edad na ito ay lumipat sa isang idlip sa maghapon, na nagdudulot sa kanila ng discomfort, nakakagambala sa kanilang karaniwang gawain at nagiging sanhi ng mga problema sa pagtulog sa maikling panahon.

Paggising sa gabi at pag-uugali ng bata

Ang mga abala sa pagtulog sa mga bata sa unang taon ng buhay ay karaniwan. Ang isang bagong panganak ay karaniwang natutulog nang mapayapa, nagigising para lamang kumain. Dagdag pa, habang lumalaki ang sanggol, siya ay lumalago nang husto at naaakit iba't ibang bagay, mga tunog, kapana-panabik na mga bagong impression, mga kakilala.

Para sa kadahilanang ito, ang pahinga sa gabi ay madalas na nagiging balisa at pasulput-sulpot. Ang sanggol ay madalas na nagigising, maaaring umungol, umungol, bumuntong-hininga nang mabigat, malikot sa kama, umikot at umikot, at nanginginig. Kung minsan ang bata ay umiiyak, tumangging makatulog muli, at nangangailangan ng atensyon ng may sapat na gulang. Nangyayari na ang isang sanggol ay nagpapakita ng pagnanais para sa mga aktibong laro sa halip na tamang pahinga.

Mahina ang tulog ng bata sa panahon ng colic at pagngingipin. Ngunit ang lahat ng ito ay pansamantalang mga paghihirap, mga tampok ng mga pagbabago na nauugnay sa edad; sa pag-stabilize ng kondisyon, normalize din ang pagtulog.

Mga salik na humahantong sa mga problema sa pagtulog

Sa edad na ito, kadalasang nauugnay ito sa psycho-emotional development ng mga bata. Naimbak na nila sa kanilang alaala ang ilang mga sandali na nagdulot ng takot, hindi maintindihan, at nakababahala na mga pangyayari. Sa panahon ng pahinga, sila ay nagiging mga bangungot at kapana-panabik na panaginip. Ang mga maliliit ay takot sa dilim malalakas na tunog, kalungkutan. Hindi nauunawaan kung ano ang nangyayari, nagsimula silang pigilan ang pagtulog at pigilan ang pagpunta sa kama.

Iba pang mga dahilan

Ang hindi komportable na temperatura sa kwarto at tuyong hangin ay maaaring makaabala sa pagtulog ng iyong sanggol. Nagbigay ng payo si Dr. Komarovsky: para sa tamang pahinga, ang isang mas malamig kaysa sa isang mainit na silid ay angkop, ang isang dagdag na blusa ay mas mahusay, sa halip na isang pampainit. Kung wala kang espesyal na humidifier, maaari mo lamang ibuhos ang tubig sa isang lalagyan at ilagay ito malapit sa radiator o punasan ang mga sahig. Ang pagpapatuyo ng mga mucous membrane ay humahantong sa pagkauhaw, at ang patuloy na pagkonsumo ng likido ay nagkakaroon ng ugali ng pag-inom sa gabi.

Mahalagang malaman! Ang pagkibot ng mga braso at binti ay maaaring sintomas ng mga problema sa neurological. Ang sanggol ay maaaring umiyak sa kanyang pagtulog, yumuko, at madalas na marahas na namimilipit. Ito ay isang seryosong senyales at dapat kang humingi agad ng tulong. Medikal na pangangalaga at simulan ang paggamot.

SA panahon ng tag-init Ang sobrang pag-init ay pumipigil sa sanggol na makatulog nang maayos. Nagsisimula siyang malikot, umiyak, at maaaring makaranas ng pagsusuka at pagtatae. Ang pangunang lunas ay ang pagbaba ng temperatura sa silid at agad na tumawag ng doktor.

Paalala sa mga magulang: dapat at hindi dapat gawin

12 isang buwang gulang na sanggol ay nasa panahon ng restructuring ng katawan. Mayroong isang malaking hakbang sa pisikal na pag-unlad, at ang mga kakayahan sa intelektwal ay lumalaki. Maraming bagong kaalaman, impresyon, at kasanayan ang naipon, at mahirap para sa kaunting pagkaligalig na mag-relax, lumipat mula sa pagpupuyat hanggang sa pagtulog. Sa edad na ito, ang mga unang ngipin ay pumuputok at ang nutrisyon ay bumubuti.

Maraming mga bata sa edad na ito ang sumusubok na lumipat sa isang araw na pahinga. Ito ay bihirang walang sakit. Dumarating ang isang oras na ang pagtulog ng dalawang beses ay labis para sa sanggol, ngunit ang isa ay hindi sapat. Ang gawain ng mga magulang ay tulungan ang bata.

Maaari mong pataasin nang kaunti ang iyong oras ng pagtulog, at palitan ito sa pangalawang pagkakataon ng laro o paglalakad. Sa gabi, ang mga ilaw ay maaaring mamatay nang mas maaga. Mayroong isang opsyon na ibababa ang sanggol nang dalawang beses, ngunit bawasan ang tagal. Sa panahong ito, kailangan mong subukang gumawa ng kaunting pagbabago hangga't maaari sa buhay ng sanggol. Ang mga sumusunod na inobasyon ay hindi maaaring ipakilala:

• alisin ang sanggol sa dibdib;
• ilipat ang pagtulog mula sa kama ng ina sa iyong sarili;
• alisin ang pacifier;
• turuan kang matulog nang wala ang iyong paboritong laruan.

Ang anumang pagbabago sa itinatag na pamumuhay sa edad na isang taon ay maaaring makapukaw ng iba't ibang mga karamdaman sa pagtulog. Mas mainam na isagawa ang mga ito nang mas maaga o maghintay para sa isang mas kanais-nais na oras. Hindi mo rin dapat pagsamahin ang iba't ibang inobasyon.

Pag-iwas sa mga karamdaman sa pagtulog sa isang bata bawat taon

Mas madaling pigilan ang anumang problema kaysa labanan ito. Kinakailangan na maayos na ayusin ang proseso ng pahinga para sa bata, kung gayon siya ay magiging kalmado at ang iba't ibang mga kaguluhan ay hindi babangon. Ang mga sumusunod na aspeto ay kailangang isaalang-alang:

Mahalagang bumuo ng pang-araw-araw na gawain at sundin ito. Pagkatapos ay aayusin ng katawan ng sanggol ang sarili upang magpahinga, matutulog siya nang mas mabilis, at ang kanyang pagtulog ay magiging mahinahon at malalim. Makakatulong ang ilang ritwal bago matulog: paliligo, pagbabasa ng fairy tale, malambot na laruan sa malapit, oyayi ng ina.

Kinakailangang suriin ang silid para sa mga bagay na nakakatakot para sa sanggol, protektahan siya mula sa matalim na tunog, maliwanag na ilaw. Ang pahinga ay dapat na mauna sa mga kalmadong laro, nang walang malakas na emosyon. Hindi mo dapat i-on ang TV, lalo na sa maliwanag, dynamic na mga cartoons.

Konklusyon

Ang kalmado, tamang pahinga ay mahalaga para sa sanggol, sa kalusugan at pag-unlad nito. Ito ay hindi gaanong mahalaga para sa pamilya, dahil ang mga magulang na pagod, kulang sa tulog ay mas nahihirapang magtrabaho, gumawa ng mga gawaing bahay, at maglaan ng sapat na oras sa komunikasyon at pag-unlad ng bata.

Kinakailangan na bigyang-pansin ang isyung ito, alisin ang mga nakakainis na kadahilanan sa isang napapanahong paraan, at pagpuna sa mga karamdaman ng sanggol. Napapanahong tugon, babala nakababahala na mga sintomas ay makakatulong upang maiwasan ang mga abala sa pagtulog, ang bata at ang kanyang mga mahal sa buhay ay ganap na magpapahinga at magpapagaling.

Kapag ang isang bata ay ipinanganak, ang mga interes at kagustuhan ng mga magulang ay ibinabalik sa background. Ang lahat ng oras ay nakatuon sa sanggol. Kahit na ang pagtulog sa gabi ng isang may sapat na gulang ay nakompromiso kung ang isang bagong panganak ay may problema sa pagtulog sa gabi.

Siyempre, hindi ito naaangkop sa lahat ng bata. Ang ilang mga sanggol ay tahimik na natutulog mula sa pagpapakain hanggang sa pagpapakain, habang ang iba ay nahihirapang makatulog at madalas na nagigising at umiiyak. Sa maraming paraan, ang pag-uugali sa gabi ay batay sa mga katangian ng karakter, na, siyempre, ang bawat bata ay mayroon mula sa kapanganakan. Ngunit ang mga sanggol ay mayroon ding mga katangian ng pagtulog na dapat mong malaman tungkol sa upang isaalang-alang kapag lumilikha ng isang regimen.

Mga pamantayan sa pagtulog

Mayroong ilang mga pamantayan at mga pattern ng pagtulog, at kung ang isang bata ay hindi natutulog sa gabi, malamang na mayroong layunin na dahilan. Naturally, ang mga tagapagpahiwatig ay tinatayang at, siyempre, ay nakasalalay sa sariling katangian ng bata.

Kung ang iyong sanggol ay hindi tumitigil sa pag-iyak at hindi nakakatulog ng maayos sa gabi, ito ay maaaring dahil sa mga pagbabago na nauugnay sa edad.

Tinatayang kalendaryo ng pagtulog para sa mga sanggol

Edad hanggang 2 buwan

Matulog ng hanggang 17 oras sa isang araw. Ang sanggol ay gumising para lamang pakainin. Naka-on sa puntong ito meron lang mabilis na yugto matulog, kaya ang tagal ng pagtulog nang walang pagkaantala ay halos isang oras. Ang pag-iyak sa edad na ito ay hudyat ng pagpapakain. Pagkatapos ng pagpapakain, hindi siya agad nakatulog, gumagapang siya at gumagapang - kailangan niyang lagyan ng lampin upang matiyak ang kawalang-kilos ng kanyang mga braso at binti. Ang pinaka-hindi mapakali na panahon dahil sa kawalan ng kakayahang matulog ng mahabang panahon.

Sa mga unang araw at buwan, ang bagong panganak na sanggol ay hindi nakakatulog ng maayos, dahil kailangan niya ng madalas na pagpapakain at paggising sa tuwing nakakaramdam siya ng gutom.

2 – 4 na buwan

15-16 na oras ng pagtulog. Ang tagal ng pagtulog ay tataas hanggang 4 na oras, ang mga agwat sa pagitan ng pagpapakain ay humahaba. Nagsisimulang mabuo ang isang indibidwal na rehimen.

5 buwan - 1 taon

Ang pagtulog ay maaaring 15 oras. Ang oras ng pagtulog sa gabi ay nangingibabaw sa pagtulog sa araw, ang dami ng pagtulog sa araw ay nabawasan sa 2-3 beses.

1 – 2 taon

13-15 oras. Ang isang pamamaraan ay sa wakas ay naaprubahan, ayon sa kung saan ang tagal ng pagtulog sa gabi ay ilang beses na mas malaki kaysa sa pagtulog sa araw. Maaaring may mga problema sa pagtulog dahil sa pagngingipin.

Habang tumatanda ka, ang kabuuang bilang ng mga oras na ginugugol sa pagtulog bawat araw ay unti-unting bumababa, ngunit ang tagal ng pagtulog sa bawat yugto ng panahon ay tumataas. Ang pagtulog ay nagiging mas malalim.

Ang lahat ng mga parameter ng pagtulog ay indibidwal, depende sa bilis ng pag-unlad at karakter ng bata, pati na rin sa disiplina ng mga magulang, kung gaano katumpak ang kanilang pagsunod sa itinatag na rehimen.

Mode

Ang paghahanap ng dahilan kung bakit ang sanggol ay hindi natutulog nang maayos sa gabi, sa kabila ng katotohanan na hindi siya natutulog sa buong araw, ay nangangahulugan ng kalahating paglutas ng problema na lumitaw.

Para sa isang mahimbing at mahimbing na pagtulog, mahalagang iposisyon nang tama ang iyong sanggol upang mabilis siyang makatulog at makatulog ng mahimbing at mahimbing.

Sa napapanahong bihasa sa rehimen, ang bilang ng mga problema sa pagtulog sanggol ay magiging mas maliit at ang tanong na ang bagong panganak ay hindi natutulog ng maayos sa gabi ay hindi na lilitaw.

Bakit dapat matulog ng mahimbing ang iyong sanggol?

Ang pagtulog ay isang mahalagang bahagi ng buhay ng isang sanggol. Kapag ang isang sanggol ay hindi natutulog o hindi sapat na natutulog, ito ay may masamang epekto sa proseso ng pag-unlad. iba't ibang sistema katawan. Sa panahon ng pagtulog, nagsisimula ang pinaka-produktibong gawain ng pituitary gland.

Ang pituitary gland ay ang gitnang organ endocrine system, ay responsable para sa paggawa ng mga hormone na nakakaapekto sa paglaki at metabolismo. Sa loob ng ilang buwan pagkatapos ng kapanganakan, ang mga biorhythms ng sanggol ay nababagay, kung saan tinutukoy ng katawan ang oras ng pagtulog at pagpupuyat.

Mga ritwal bago matulog

Ang isang medyo karaniwang dahilan para sa mga maliliit na bata ay hindi gustong matulog ay pagkabalisa mula sa paghihiwalay mula sa kanilang mga magulang. Ayaw lang ng bata na maiwang mag-isa. Samakatuwid, ang sandali ng pagtulog ay napakahalaga para sa parehong mga bata at mga magulang.

Bago matulog dapat mong inumin Espesyal na atensyon bata, gumawa ng tactile contact, makinig sa nakapapawing pagod na musika, gumamit ng mga ilaw sa gabi upang lumikha ng isang nakapapawi, nakakakatulog na kapaligiran.

Dapat kang gumawa ng isang uri ng ritwal upang matulungan ang iyong anak na makatulog. At ang sistematikong pag-uulit ng ritwal ay makakatulong na makatulog nang mabilis at walang sakit para sa psyche.

Ang mga ritwal ay nagbibigay ng isang pakiramdam ng katatagan, seguridad, kaginhawaan, lumikha ng isang pakiramdam ng pagmamahal, lambing at kapayapaan, pagtitiwala na pagdating ng oras upang magising, ang lahat ay magiging okay pa rin.

Ang ritwal ay dapat lumitaw sa unang 6 na buwan ng buhay, at sistematikong gamitin nang hindi bababa sa 2 buwan. Ang pamamaraang ito ay tumutulong sa mga magulang na tulungan ang kanilang anak kung madalas siyang gumising sa kalagitnaan ng gabi, ngunit ginagawang posible upang palakasin ang emosyonal na koneksyon sa sanggol.

Naliligo

Ang paliligo ay isa sa mga pinakakaraniwang paraan upang simulan ang paghahanda ng iyong bagong panganak para sa pagtulog sa gabi.

Kapag lumalangoy, mahalagang bigyang-pansin ang temperatura ng tubig na 37-39 degrees.

Para sa isang paliguan sa gabi, maaari mong gamitin, magdagdag ng mga nakapapawi na sangkap sa tubig - lemon balm, wormwood. Siguraduhing hindi ka allergic sa mga sangkap na ginamit.

Pagkatapos lumangoy maaari mong gawin ito. Mahalagang sanayin ang katawan ng bata na makatulog pagkatapos ng lahat ng mga manipulasyon sa paliligo, masahe, yakap sa gabi, pakikinig sa tahimik na musika at pagdidilim ng mga ilaw.

Kung uulitin mo ang lahat ng mga hakbang sa parehong oras araw-araw, magkakaroon ka ng isang ugali na makakatulong sa iyong sanggol na makatulog nang mapayapa.

Malalim at malusog na pagtulog Ang bata ay hindi lamang mahalaga para sa maayos na pag-unlad, ngunit kaaya-aya din sa iba, na nangangailangan din ng pahinga pagkatapos ng isang abalang araw. Kaya pangunahing payo magulang - pagpapanatili ng disiplina, ito ang pinakamahalaga para sa pagbuo ng isang rehimen.

Mga whims bago matulog

Mahalaga rin na maging matatag at hindi maakay sa isang sandali ng pabagu-bagong kalooban. Dapat matuto ang sanggol na makatulog nang mag-isa, nadagdagan ang atensyon at ang labis na proteksyon ay maaaring maglaro ng isang malupit na biro sa mga magulang.

Kung ang bata ay nasanay sa motion sickness at nagsimulang makatulog lamang sa kasong ito, ang mga magulang ay kailangang magbigay ng gayong mas mataas na atensyon tuwing gabi bago matulog, kung hindi man ay magsisimula ang mga whims at hysterics. Ang bata ay maaari at dapat na turuan na magkaroon ng ilang kalayaan, upang matapos makumpleto ang itinatag na ritwal, siya ay nakatulog sa kanyang kuna na mag-isa.

Napagtanto ng mga matatandang bata na ang pagtulog sa gabi ay nangangahulugan ng pagtatapos ng aktibidad, laro at kasiyahan. Kaya naman sinusubukan nilang ipagpaliban ang sandaling ito hangga't maaari. Kung pinahihintulutan ng mga magulang na mag-drag ang mga laro, ang mga problema sa pagtulog sa gabi ay halos hindi maiiwasan dahil sa sobrang pag-excite ng nervous system. Higit na mahirap patulugin ang isang batang balisa; kahit na siya ay pagod, hindi siya makakatulog. Samakatuwid, dapat kang manatili sa isang gawain araw-araw at simulan ang paghahanda para sa kama sa isang mahigpit na tinukoy na oras.

Pagdating sa araw

Ang isang mahalagang kadahilanan na kinakailangan para sa isang maayos na organisadong pang-araw-araw na gawain ay ang pagtulog sa araw. Ang katotohanan ay ang bata ay nasa puwersa mga katangiang pisyolohikal hindi kayang manatiling gising tulad ng mga matatanda. Iyon ang dahilan kung bakit ang pagtulog sa araw ay dapat isama sa rehimen sa isang tiyak na oras, kung gayon ang pangangailangan para sa pagtulog sa gabi ay babangon nang eksakto sa iskedyul.

Kung ang tanong ay lumitaw kung bakit ang isang sanggol ay hindi natutulog sa araw at hindi natutulog sa gabi, marahil ang sagot ay nauugnay sa isang paglabag sa rehimen. Ang lahat ng miyembro ng pamilya ay dapat na bigyan ng babala tungkol sa mga kakaiba ng rehimen ng sanggol at sumunod sa itinatag na mga patakaran nang mas malapit hangga't maaari.

Iba pang mga sanhi ng pagkagambala sa pagtulog sa gabi
Ang pagsunod sa rehimen ay hindi palaging isang garantiya ng isang bata na mahimbing na natutulog. Mayroong isang malaking bilang panlabas na mga kadahilanan na maaaring makagambala sa pagtulog sa gabi.

1. . Ang sanggol ay mayroon mga karamdaman sa nerbiyos, natural na lumalala ang kalidad ng pagtulog. Ang isang neurologist ay magbibigay ng tumpak na pagtatasa ng physiological state at kinakailangang impormasyon kung paano haharapin ito;
2. Sakit. Kung ang isang buwang gulang na sanggol ay hindi malusog at hindi maganda ang pakiramdam, pagkatapos ay magigising ito. , pag-iyak, patuloy na pagpupuyat sa gabi - isang dahilan upang agad na kumunsulta sa isang doktor;
3. . Ang akumulasyon ng gas sa bituka at tiyan ay sanhi masakit na sensasyon. Inirerekomenda ang banayad na masahe at himnastiko;
4. . Ang mga gilagid ay namamaga at makati, kaya ang bagong panganak na sanggol ay hindi nakakatulog ng maayos. Sa kasong ito, kailangan mong magkaroon ng isa sa refrigerator na tumutulong sa pamamaga;
5. Pagkabigo ng biorhythm. Ang umiiyak na sanggol ay nalilito gabi at araw;
6. Sikolohikal na kapaligiran. Dahil sa malakas na emosyonal na koneksyon sa pagitan ng sanggol at ng ina, ang anumang mga pagbabago sa mood ay agad na pumukaw negatibong reaksyon. Kinakabahang kalagayan ang mga ina, hysterics, hiyawan at luha ay humahantong sa bata na nahihirapang makatulog sa gabi;
7. Hindi komportable sa balat. , bumangon , sanhi kawalan ng ginhawa, pumipigil magandang tulog araw at gabi;
8. Temperatura na rehimen. Ang isang hindi komportable na panloob na microclimate ay maaaring maging sanhi ng mga kapritso sa gabi.

Depende sa pagtulog sa gabi sa uri ng ugali
Ang katangian ng isang bata ay inihayag mula sa mga unang araw ng buhay. Ang uri ng ugali ay isa ring salik na nakakaapekto sa pagtulog ng isang bagong panganak.

Mga taong phlegmatic

Gustung-gusto ng mga phlegmatic na sanggol na matulog, ginagawa ito nang madalas at may kasiyahan, at hindi mahalaga kung ang bata ay 3 buwang gulang o dalawang buwang gulang. Sa kawalan ng panlabas na nakakasagabal na mga kadahilanan, ang mga taong may phlegmatic ay natutulog nang hindi nakakagambala sa iba.

Mga Sanguine

Ang mga sanguine mula sa kapanganakan ay may hindi mapakali na disposisyon at aktibong nag-aaral ang mundo at hindi sila mahilig matulog. Ang ganitong mga bata ay hindi mapakali, hindi mapakali, hyperactive, at kadalasan ay nasa isang nasasabik na estado, na pumipigil sa isang mahimbing na pagtulog sa gabi.

Hindi mo mababago ang pagkatao ng isang bata, ngunit maaari mong turuan ang iyong anak ng disiplina mula sa mga unang araw ng buhay. Ang isang malinaw na pang-araw-araw na gawain, ang pagsunod sa mga itinatag na panuntunan, pangunahin ng mga magulang, ay makakatulong na maiwasan ang mga paglabag tulog na baby at mga reklamo na ang sanggol ay nagsimulang nahihirapang makatulog sa gabi. Ang sanggol ay matututong magpahinga nang lubusan sa gabi, at ang mga magulang ay magkakaroon ng mas kaunting mga gabing walang tulog at mas maraming pagkakataon na gumaling.

Mga paraan para makatulog ka ulit

Kapag ang sanggol ay nagising at umiiyak, mayroong ilang mga tip para mabilis itong makatulog:

1. Ang malambot na laruan ay lumilikha ng pakiramdam ng presensya ng ina sa malapit. Ito ang dahilan kung bakit maraming mga bata ang ayaw makipaghiwalay sa kanilang mga kaibigang laruan sa gabi;
2. Malambot na lullaby na musika. Nagsisilbing sleeping pill dahil kahawig nito ang tunog ng amniotic fluid;
3. Malambot na liwanag. Hindi mo dapat buksan ang ilaw sa itaas kapag bumangon upang makita ang iyong anak sa gabi upang maiwasan ang pagkalito sa araw-gabi;
4. Bulong. Ang isang tahimik na boses ay magtuturo sa bata na makilala ang pagitan ng gabi at araw;
5. Swaddling. Ang kalayaan ng mga braso at binti ay madalas na nakakagambala sa sanggol mula sa pagtulog, nagsisimula siyang kumilos nang aktibo at hindi nakatulog;
6. Umiyak. Hindi ka dapat agad bumangon at tumakbo sa sanggol sa unang paghikbi; kadalasan ay doon nagtatapos ang lahat.

Maaaring may maraming mga sagot sa tanong kung bakit hindi natutulog ng maayos ang isang bagong panganak. Ang pagtitiyak ng magandang pahinga at pagtuturo sa bata na sundin ang isang nakagawian at makatulog sa oras ay higit sa lahat ang gawain ng mga magulang. May mga sitwasyon kung kailan hindi natutulog ang isang bata at ang pananagutan para dito ay ganap na nakasalalay sa mga nasa hustong gulang na nasa malapit sa sandaling iyon. Ang stereotype ng pag-uugali ng mga magulang ay higit na tumutukoy kung gaano kabilis nasanay ang sanggol sa rehimen at kung nasanay na ba siya dito.

Ang problema ng mga bata sa pananatiling gising sa gabi ay nakakaapekto hindi lamang sa mga magulang, na nangangailangan din ng pahinga. Ang normal na pag-unlad ng lahat ng mga sistema ng katawan ay posible lamang sa ilalim ng paborable at maayos na mga kondisyon, na nilikha sa pamamagitan ng pagkamit ng balanse sa pagitan ng pagtulog at pagpupuyat.