Bakit madalas sipon ang mga tao? Mababang temperatura ng katawan

Karaniwan, ang isang may sapat na gulang ay hindi dapat magkaroon ng sipon nang higit sa dalawang beses sa isang taon sa panahon ng isang pana-panahong epidemya ng ARVI. Kung ang isang ubo, sipon, namamagang lalamunan, mga pantal sa labi, lagnat at iba pang mga sintomas ng sipon ay nangyari nang anim na beses sa isang taon, kung gayon ang isang may sapat na gulang ay itinuturing na madalas na may sakit. Ano ang mga sanhi ng madalas na sipon sa mga matatanda? Ito ang susubukan nating alamin.

Hindi lahat ng tao ay may magandang kaligtasan sa sakit. Ang mga residente ng lungsod ay kadalasang dumaranas ng mga sakit na trangkaso. Ayon sa istatistika, ang karaniwang naninirahan sa lungsod ay nagkakasakit ng sipon hanggang apat na beses sa isang taon. Makalipas ang halos isang buwan panahon ng taglagas-taglamig, at ito ay dahil sa ilang kadahilanan.

Bakit madalas na sipon ang mga matatanda? Una sa lahat, ito ay dahil sa malaking pulutong ng mga tao: transportasyon, mga tindahan, lalo na ang mga parmasya, kung saan ang lugar ay hindi maaliwalas, at ang mga taong may ARVI ay pumila para sa gamot kasama ang mga malusog pa rin. Ang isang taong may mahinang immune system - at ito ang karamihan sa mga tao sa mga lungsod - ay palaging nasa panganib, kaya madalas siyang sipon at napipilitang uminom ng mga gamot.

Ano ang immunity

Ang kaligtasan sa sakit ay isang biological barrier na pumipigil sa iba't ibang mga dayuhang mapaminsalang ahente na umiiral sa kapaligiran mula sa pagpasok sa katawan.

Mayroong iba pang mga cell, mga protina ng dugo, mga immunoglobulin na neutralisahin ang iba't ibang mga chemically active molecule.

Kapag ang isang dayuhang ahente ay nakapasok sa anumang selula ng katawan, ang katawan ng tao ay nagsisimulang lumaban bilang tugon, na gumagawa ng isang partikular na cellular protein interferon upang wakasan ang banta. Sa sandaling ito, tumataas ang temperatura ng tao. Karagdagang proteksyon ito, dahil maraming mga virus at bakterya ang hindi makatiis kahit isang bahagyang pagtaas sa temperatura ng kapaligiran kung saan sila pumapasok.

Ang katawan ay mayroon ding panlabas na proteksiyon na hadlang, ang tinatawag na nonspecific immunity. Ito ang aming pangunahing depensa - kapaki-pakinabang na bakterya sa balat, mauhog lamad at sa mga bituka, na pumapatay at pumipigil sa pagdami ng mga pathogen. Ang mga partikular na sangkap at enzyme ay parang "mga sandata ng kemikal" na nagbabantay sa kalusugan ng tao.

Gayunpaman, ang mga ito mga pwersang proteksiyon Ngayon, ang mga katawan ng maraming tao ay "gumana" nang hindi sapat, at may mga dahilan para dito. Ang madalas na sipon sa labi sa mga matatanda, sipon at iba pang sakit ay dahil sa mahinang kaligtasan sa sakit.

Bakit pinapahina ng katawan ang mga pag-andar nito sa proteksyon?

Ang kaligtasan sa sakit ay maaaring mabawasan dahil sa maraming mga kadahilanan, tulad ng salungat sitwasyong ekolohikal, hindi malusog na pamumuhay, congenital o nakuha na mga malalang sakit, mahinang nutrisyon, masamang ugali– alak at paninigarilyo, pisikal na kawalan ng aktibidad, stress.

Hindi kanais-nais na sitwasyon sa kapaligiran

Ang mga tambutso ng kotse ay naglalaman ng hanggang 200 mga sangkap na nakakapinsala at nakamamatay pa nga sa kalusugan ng tao. Ngayon, ang mga malalaking lungsod ay dumaranas ng labis na transportasyon sa kalsada. Kadalasan, hindi lahat ng mga kotse ay may bago, mataas na kalidad na mga makina. Maraming mga driver ang hindi nag-iisip tungkol sa mga catalyst at neutralizer para sa mga emisyon ng sasakyan. Ang kalidad ng gasolina sa mga regular na istasyon ng gasolina ay nag-iiwan ng maraming naisin.

Kung idaragdag natin dito ang mga emisyon mula sa mga pang-industriya na negosyo, kung gayon ang hangin ng lungsod ay nagiging isang "cocktail" na nagiging mahirap huminga.

Ang maruming hangin ay nakakairita sa mga mucous membrane respiratory tract, wika nga, "paghahanda ng lupa" para sa mga pathogen bacteria at virus. Dahil ang unang proteksiyon na hadlang ng katawan ng tao, ang hindi tiyak na kaligtasan sa sakit, ay higit na nabawasan.

Samakatuwid, madalas na lumilitaw ang mga sakit tulad ng rhinitis, pantal sa labi, at ubo, na hindi sinamahan ng lagnat, ngunit maaaring tumagal ng ilang buwan.

Ang isang pantay na seryosong salik sa kapaligiran ay ang electromagnetic na polusyon. Electronics – mga computer, smartphone, monitor, TV, mga microwave- kung ano ang patuloy na nakapaligid sa atin, at kung wala ang modernong tao ay hindi na maiisip ang buhay, ay may negatibong epekto sa kanyang katawan. Naturally, bumababa ang kaligtasan sa sakit.

Maling pamumuhay

Sa hindi kanais-nais na sitwasyon sa kapaligiran na namamayani sa mga lungsod, dapat tayong magdagdag ng hindi tamang pamumuhay - masamang gawi.

Halimbawa, ang paninigarilyo ay lubos na nagpapalubha sa sitwasyon, dahil ang usok ng tabako ay naglalaman ng higit sa 4 na libo mga nakakapinsalang sangkap, at hindi lang nikotina. Ito ay nakamamatay mapanganib na mga lason hal arsenic, hydrogen cyanide, polonium-210. Lahat ng ito mga kemikal na reagents tumagos sa katawan ng tao, lason ito sa loob ng maraming taon, "nagagambala" ang mga puwersa ng immune ng katawan upang labanan ang mga sangkap na ito sa unang lugar. Ang immune response sa pagsalakay ng mga panlabas na dayuhang ahente ay mahina. Ito ay maaaring maging sanhi ng madalas na pag-ubo sa isang may sapat na gulang na walang mga palatandaan ng sipon.

Pisikal na kawalan ng aktibidad

Ang pag-upo sa isang computer sa loob ng mahabang panahon sa lugar ng trabaho at sa bahay ay nakakaapekto hindi lamang sa iyong postura at mahinang paningin. Pangunahing apektado ang immune system. Pagkatapos ng lahat, ang katawan ng tao ay dinisenyo para sa patuloy na paggalaw. Kapag ang mga kalamnan ay patuloy na nakakarelaks, sila ay nagsisimula lamang sa pagkasayang. Mayroong pagwawalang-kilos ng dugo at lymph, humihinto ang mga organo nang maayos, at ang puso, sa kabaligtaran, ay nakakaranas ng mas malaking stress. Lalo na apektado ang mga organ ng paghinga. Ang dami ng mga baga ay nabawasan, ang bronchi ay nagiging "flabby". Samakatuwid, ang bahagyang hypothermia ay maaaring magdulot ng sakit. At kung idagdag natin dito ang isang hindi kanais-nais na kapaligiran sa kapaligiran at paninigarilyo, ang resulta ay kitang-kita.

Hindi magandang nutrisyon

Ang isang naninirahan sa lungsod ay palaging nagmamadali upang makarating sa isang lugar, kaya't wala siyang oras upang kumain ng maayos at buo. Ginagamit ang mura at hindi malusog na mga produkto mula sa industriya ng pagkain mabilis na pagkain. At ito ay madalas na pritong pagkain, na kadalasang hinuhugasan ng matamis na inumin, chocolate bar, atbp.

Ang mga mataba, pinong pagkain na ito ay nakakapinsala sa katawan. Wala silang laman mahahalagang bitamina, mga microelement. Ang balanse ng mga protina, taba at carbohydrates ay nabalisa. Ang mga naturang produkto ay hindi gaanong hinihigop ng katawan. Siya ay gumugugol ng labis na enerhiya sa pagtunaw sa kanila at pakikipaglaban sa mga kahihinatnan ng naturang nutrisyon. Alinsunod dito, ang mga taong kumakain ng gayong pagkain, lalo na sa malalaking dami, ay nagdurusa sa mga malalang sakit gastrointestinal tract.

Ang lahat ng ito ay labis na nagpapahina sa katawan immune defense Hindi lang ito nakayanan.

Stress, pagod

Hindi lihim na ang buhay ay hindi madali sa mga araw na ito, ang patuloy na stress ay kasama modernong tao kahit saan. Maaari itong maging sanhi ng madalas na sipon sa mga matatanda. Kawalan ng kakayahang magpahinga, huminahon, talamak na kakulangan sa tulog, pagkapagod, pagkahapo - ang lakas ng katawan ay ginugugol nang labis.

Minsan kailangan lang ng isang tao na matulog ng mahimbing, magkaroon ng tamang pahinga, upang hindi mapinsala ang kanyang kalusugan at mapalakas ang kanyang kaligtasan sa sakit.

Ang pananaliksik ng mga siyentipiko ay nagpakita na ang isang positibong pag-iisip na tao ay hindi gaanong dumaranas ng sipon.

Paano palakasin ang iyong immune system at itigil ang pagkakaroon ng sipon?

Sa isang sitwasyon kung saan ang isang tao ay madalas na naghihirap mula sa sipon, ito ay kinakailangan Isang kumplikadong diskarte. Malakas na kaligtasan sa sakit ay binubuo ng maraming mga bahagi, kaya kinakailangan hindi lamang pansamantalang gumamit ng mga immunomodulators, ngunit seryosong baguhin ang iyong pamumuhay.

Araw-araw na rehimen

Ang mga dahilan para sa madalas na sipon sa mga may sapat na gulang ay nakasalalay sa isang hindi wastong pagkakaayos araw-araw na gawain. Kinakailangan na bumuo ng isang tiyak na rehimen upang makapagpahinga ng maayos at makakain sa oras. Kapag ang isang tao ay nabubuhay "sa isang iskedyul", sa isang tiyak na ritmo, mas madali para sa kanya na tiisin ang stress. Bukod dito, hindi kasama ang marami nakababahalang mga sitwasyon, hindi huli sa anumang bagay, hindi nagmamadali, at hindi nasobrahan sa trabaho. Ang pamumuhay na ito ay lumilikha ng kanais-nais na positibong pag-iisip.

Tamang nutrisyon

Ang mga sanhi ng madalas na sipon sa mga matatanda ay namamalagi din junk food. Malusog na pagkain nangangailangan ng balanseng kumbinasyon ng mga protina, taba at carbohydrates sa diyeta. Ang pagkain ay dapat na mayaman sa mga mineral at bitamina iba't ibang grupo- A, B, C, D, E, PP.

Kinakailangan na kumain ng mga natural na pagkain, ibukod ang mga naprosesong pagkain mula sa diyeta at hindi bumili ng fast food. Kung bumili ka ng mga produkto sa isang supermarket, kailangan mong maingat na basahin kung ano ang nakasulat sa packaging, kung mayroong anumang mga artipisyal na sangkap - mga preservative, tina, mga enhancer ng lasa, mga emulsifier. Huwag mong kainin ito.

Sa ilalim lamang ng gayong mga kondisyon ay ganap na gumagana ang immune system, na nangangahulugan na ang iyong katawan ay makakayanan ng mabuti ang mga sipon.

Ang bitamina A ay naroroon sa mga gulay at prutas ng maliwanag na dilaw, orange, pulang kulay - karot, kalabasa, aprikot, kamatis, kampanilya paminta. Ang bitamina na ito ay mayaman din sa mga produktong hayop - atay, itlog ng manok, mantikilya.

Ang mga bitamina B ay matatagpuan sa mga mani, buto, bran at wholemeal na harina, itlog, atay, karne, at mga produkto ng pagawaan ng gatas.

Ang bitamina C ay maaaring makuha mula sa rosehip, cranberry, sauerkraut, mga prutas na sitrus.

Ang bitamina E ay matatagpuan sa kasaganaan sa hindi nilinis mantika, trigo at oat sprouts.

Hardening at himnastiko

Kung ang mga matatanda ay madalas na sipon, ano ang gagawin? Kailangan mong gumawa ng hardening at gymnastics.

Mas mainam na simulan ang mga pamamaraan ng hardening espesyal na pagsasanay. Una sa umaga ibuhos ng kaunti maligamgam na tubig paa at kuskusin ng terry towel. Pagkatapos, pagkatapos ng ilang linggo, magpatuloy sa pagbubuhos sa mga binti at paa, at unti-unting umakyat. Sa huli, simulan ang pagbubuhos ng iyong sarili nang buo ng malamig na tubig sa temperatura ng silid.

Ang gymnastics complex ay dapat piliin ayon sa edad at pisikal na katangian. Ang hatha yoga o iba't ibang mga complex ay angkop lalo na para sa isang mahinang katawan. Chinese gymnastics na may makinis na paggalaw at unti-unting pagtaas ng pagkarga.

Para sa mga madalas na dumaranas ng sipon, ito ay napakahalaga mga pagsasanay sa paghinga, na tumutulong sa pagsasanay sa mga baga at bronchi. Halimbawa, ang gymnastic complex ng Strelnikova o pranayama yoga.

Ang pang-araw-araw na jogging, regular na pagbisita sa pool, skating rink, skiing at pagbibisikleta sa sariwang hangin ay magiging kapaki-pakinabang.

Minsan sa isang linggo kailangan mong lumabas ng bayan para huminga malinis na hangin, linisin ang baga.

Mga immunomodulators

Tuwing tatlong buwan dapat kang kumuha ng mga immunomodulators na gawa sa mga materyales ng halaman. Ito ay iba't ibang mga paghahanda mula sa aloe, ginseng (mas mainam na huwag gamitin para sa mga pasyente ng hypertensive), echinacea, mumiyo.

Maaari kang mag-resort sa katutubong gamot, maghanda ng mga tsaa, mga pagbubuhos mula sa kapaki-pakinabang na mga halamang gamot, gawing malasa at mayaman mga pinaghalong bitamina mula sa pulot na may mga mani, lemon, cranberry, pinatuyong prutas.

Kumain ng sibuyas at bawang.

Ang paggamot sa mga madalas na sipon sa mga may sapat na gulang na may mga gamot ay dapat na isagawa nang eksklusibo sa ilalim ng pangangasiwa ng isang doktor. Siya lamang ang makakapagtatag ng diagnosis at magrereseta ng eksaktong mga gamot na kinakailangan.

Recipe ng ubo

Kakailanganin mo ang isang malaking sibuyas, na kailangang makinis na tinadtad. Pagkatapos ay gumamit ng kahoy na kutsara o halo upang durugin ng kaunti ang tinadtad na sibuyas upang mailabas ang katas. Ibuhos ang nagresultang slurry na may pulot at umalis sa isang araw. Uminom ng isang kutsarita 3-5 beses sa isang araw sa pagitan ng mga pagkain.

Paggamot ng madalas na sipon sa mga labi sa mga matatanda

Upang ang mga pantal sa labi ay umalis nang mas mabilis, kailangan mong maghanda ng isang decoction ng chamomile, mint o celandine.

Ibuhos ang isang kutsara ng tuyong damo sa isang baso ng tubig na kumukulo at mag-iwan ng isang oras sa isang selyadong lalagyan. Pagkatapos ay mag-apply ng lotion na may cotton swab na maingat na binabad sa pagbubuhos tuwing 2 oras.

Ang chamomile tea ay mainam ding inumin sa loob.

Kahit isang maliit na draft ay sapat na para sa iyo upang sipon? Ang iyong mga paa ba ay nababad sa mainit na ulan ay nagpapatulog sa iyo ng ilang araw? Hindi ka ba umiinom ng malamig na gatas mula sa refrigerator, alam na ang iyong lalamunan ay mabilis na magre-react sa ganoong inumin na may sakit at pamamaos? Kung oo ang sagot mo sa mga tanong na ito, malamang na maiuri ka bilang isang taong madalas magkasakit. Ito ay medyo hindi kasiya-siya, ngunit maaari mong makayanan ang problemang ito sa iyong sarili, palakasin ang iyong immune system at gawing mas lumalaban ang iyong katawan sa iba't ibang sipon.

Mga sanhi ng karaniwang sakit

Sa katunayan, upang tumpak na matukoy ang mga salik na umaapi sa iyo immune system, baka doctor lang. Hindi mo dapat tanggihan ang mga preventive na pagbisita sa klinika; ang isang problema sa kalusugan na natukoy sa oras ay maaaring magamot nang mas madali at mas mabilis kaysa sa isang napabayaan.

Sinasabi ng mga eksperto na ang pinakakaraniwang sanhi ng madalas na sipon ay ang pagkakaroon ng tiyak mga malalang sakit o simpleng mga sakit na hindi ginagamot. Kaya ang mga ito ay maaaring mga problema sa mga organo ng ENT, halimbawa, sinusitis, tonsilitis, otitis media, atbp. Ang madalas na morbidity ay maaari ding sanhi ng mga proseso ng pathological sa ibang mga organo at sistema, halimbawa, sa bato, atay o digestive tract. Alinsunod dito, kapag bumibisita sa isang doktor, ang unang bagay na dapat gawin ng isang pasyente ay magpasuri pangkalahatang uri, na mula sa kanila posible upang matukoy ang ilang mga problema sa mga aktibidad ng katawan.

Sa kaso ng madalas na mga karamdaman, ang katotohanan kung paano mo eksaktong ginagamot ang iyong sipon at iba pang mga karamdaman ay gumaganap din ng isang mahalagang papel. Kadalasan, ang mga pasyente ay bumaling sa mga doktor na aktibong gumagamit ng mga patak ng vasoconstrictor sa loob ng maraming taon, paminsan-minsan sila mismo ang nagpasya na kumuha ng mga antibiotics, at bumili din ng iba't ibang mga gamot pagkatapos magbasa sa Internet o makarinig ng marami mula sa mga kaibigan. Negatibo ang reaksyon ng katawan sa gayong walang ingat na diskarte sa paggamot, at mabilis na nabigo ang immune system.

Bilang karagdagan, ang madalas na morbidity ay maaaring ma-trigger ng pagkakaroon ng ilang partikular na virus sa katawan, kabilang ang mga herpes virus, Epstein-Barr virus, at cytomegalovirus. Maaaring hindi nila maramdaman ang kanilang sarili sa anumang paraan, na nagiging sanhi ng isang makabuluhang pagbaba sa kaligtasan sa sakit, subfertile na temperatura, at gayundin talamak na pagkapagod. Kung kumpirmahin ng mga pagsubok ang presensya katulad na problema, pagkatapos ang pasyente ay kailangang sumailalim sa isang kurso antiviral therapy.

Sa ilang mga kaso, kahit na ganap na malusog na mga tao na may magandang pagsusuri makaranas ng mga problema sa kaligtasan sa sakit. Sa kasong ito, lubos silang inirerekomenda na kumunsulta sa isang immunologist, na maaaring mag-refer ng mga pasyente sa iba pang mas dalubhasang mga espesyalista.

Anong gagawin?

Sa madalas na morbidity, ito ay nagkakahalaga ng paglutas ng problemang ito nang komprehensibo. Ito ay kapaki-pakinabang upang i-optimize ang iyong diyeta hangga't maaari, kabilang ang lahat ng mga bitamina at nutrients. Ang pag-inom ng mga multivitamin na inireseta ng iyong doktor ay maaaring maging kapaki-pakinabang. mga mineral complex. Bilang karagdagan, ito ay nagkakahalaga ng pagbibigay pansin sa sistematikong pisikal na aktibidad. Kahit na ang mga maikling ehersisyo sa umaga at regular na paglalakad bago matulog ay magkakaroon ng positibong epekto sa iyong immune system sa paglipas ng panahon.

Ang systemic hardening ay gumaganap din ng isang mahalagang papel, na dapat magsimula sa panahon buong kalusugan. Upang magsimula, turuan lamang ang iyong sarili na hugasan ang iyong mukha. malamig na tubig, at sa paglipas ng panahon ay lumipat sa magkasalungat na mga kaluluwa atbp.

Mga katutubong remedyo

Kahit na ang mura at madaling makuhang mga produkto ay makakatulong sa iyo na buhayin ang iyong immune system. Tingnan natin ang ilan epektibong mga recipe, na madali mong maihanda gamit ang iyong sariling mga kamay.

Pinong tumaga ang dalawang daan at limampung gramo ng sibuyas at pagsamahin ito sa dalawang daang mililitro ng asukal. Ibuhos ang kalahating litro ng tubig sa isang lalagyan na may ganitong komposisyon at kumulo sa mababang init sa loob ng isa at kalahating oras. Magdagdag ng isang pares ng mga kutsara ng pulot sa pinalamig na masa, pagkatapos ay pilitin ang gamot. Ibuhos ang natapos na timpla sa isang lalagyan ng salamin at ubusin ito ng isang kutsara tatlo hanggang limang beses sa isang araw.

Kumonekta pantay na pagbabahagi mga walnut, mga pasas, pinatuyong mga aprikot at prun. Gilingin ang lahat ng mga sangkap na ito sa pamamagitan ng isang gilingan ng karne at ihalo nang lubusan sa mataas na kalidad na pulot. Ang resultang komposisyon ay dapat kainin ng isa o dalawang kutsara bawat araw bilang meryenda na may tsaa.

Ang isang pares ng mga kutsara ng ordinaryong pine needle ay dapat banlawan ng malamig na tubig at ilipat sa isang lalagyan ng enamel. Ang mga inihandang hilaw na materyales ay dapat na brewed na may isang baso ng pinakuluang tubig lamang. Pakuluan ang produkto sa mababang init sa loob ng dalawampung minuto, pagkatapos ay itabi upang matarik para sa isa pang kalahating oras. Ang resultang gamot ay dapat na salain. Bago ang pagkonsumo, magdagdag ng pulot o asukal dito, uminom ng isang baso ng komposisyon na ito bawat araw, pamamahagi ng halagang ito sa loob ng ilang dosis.

Pagsamahin ang kalahating kilo ng mashed cranberries na may isang baso ng mga butil mga walnut at may dalawa o tatlong berdeng mansanas, gupitin sa maliliit na cubes na may balat. Magdagdag ng kalahating baso ng tubig sa pinaghalong ito, gayundin ng kalahating kilo ng asukal. Ilagay ang lalagyan sa apoy at pakuluan, pagkatapos ay ilipat ang natapos na gamot sa mga garapon na salamin. Uminom ng isang kutsara dalawang beses sa isang araw.

Kung sasabihin mo sa sarili mo, madalas akong magkasakit, ngayon alam mo na ang gagawin, alam mo na rin ang mga dahilan. Gayunpaman, kung ikaw o ang iyong anak ay dumaranas ng madalas na sakit, huwag maging tamad at magpatingin sa doktor. Ang mga katutubong remedyo ay makakatulong din sa pag-activate ng immune system.

SA Kamakailan lamang maraming nagrereklamo patuloy na kahinaan at pagkapagod, sakit hanggang 10 beses sa isang taon. Tanong: Madalas akong magkasakit: ano ang dapat kong gawin? - tanong nila sa mga doktor, kaibigan, mga tradisyunal na manggagamot. Kung isa ka sa mga "masuwerte" na iyon, sama-sama nating subukang hanapin ang sagot sa mapilit na tanong na ito.

Mga mapanlinlang na virus

Ang nangungunang sakit sa mga sakit ay, siyempre, ang sipon. Ito ay lalo na laganap sa panahon ng taglagas-taglamig-tagsibol. At ito? ng taon! Ano kaya ang dahilan?

Ang sagot ay simple - mga virus. Ngunit ang mga karaniwang sipon mula sa hypothermia ay bihira. Ngunit paano mo mapoprotektahan ang iyong sarili mula sa mga masasamang virus na ito kung hindi mo mabilang ang mga ito? At, nang walang oras upang mabawi mula sa isa, ang organismo, na pinahina ng nakaraang "mananalakay," ay nahulog sa mga kamay ng isa pa.

Panuntunan No. 1 – siguraduhing kumpletuhin ang iyong paggamot. Nagmamadali kaming magtrabaho sa sandaling maramdaman namin ang kaunting pagbuti sa aming kondisyon. At ang kawalan ng lagnat ay hindi palaging isang tagapagpahiwatig ng pagbawi. Nabatid na ang mga virus ay nananatiling aktibo sa loob ng 5 araw. Pagkatapos nito, kailangan pang lumipas ng tatlong araw para makayanan sila ng katawan.

Mga sakit ng nasopharynx

Ang pagtaas ng pagkamaramdamin sa mga virus ay pinadali ng pagkakaroon ng malalang sakit- gastrointestinal tract, genitourinary system, nasopharynx (tonsilitis, sinusitis, atbp.). Ang mga may malalang problema ay dapat ituon ang lahat ng kanilang pagsisikap sa paglaban sa kanila. Halimbawa, kung madalas sumasakit ang iyong lalamunan, ano ang dapat mong gawin? Para sa pag-iwas, kailangan mong magmumog ng isang solusyon asin sa dagat, decoctions ng chamomile, calendula; gumamit ng mga tincture ng eucalyptus at propolis (ilang patak bawat baso ng tubig).

Sa mga advanced na kaso ( purulent plugs) Inirerekomenda ng mga otolaryngologist na hugasan ang tonsil dalawang beses sa isang taon. Ginagawa ito ng doktor nang manu-mano o gumagamit ng vacuum method gamit ang Tosillor apparatus.

Kung mayroong purulent component, kailangan mong kumuha ng smear para sa staphylococci at streptococci. Posibleng kailanganin ang antibiotic na paggamot. Pero mga ahente ng antimicrobial Gayundin, huwag madala. Nasasanay ang katawan sa kanila madalas na paggamit, at humihina ang immune system.

Ano ang kaligtasan sa sakit at kung paano labanan ito

Ang kaligtasan sa sakit ay ang kakayahan ng katawan ng tao na labanan ang iba't ibang mga impeksyon, mga virus, at mga dayuhang sangkap.

Kapag ang kakayahang ito ay may kapansanan, ang mga doktor ay nagsasalita tungkol sa immunodeficiency. Mayroong maraming mga dahilan para dito: hindi kanais-nais na mga kondisyon kapaligiran, mahinang kalidad ng pagkain, pangmatagalang paggamit mga gamot, stress, pagkalason, bacterial at viral infection, atbp.

Kung pinaghihinalaan mo ang immunodeficiency, mas mahusay na kumunsulta sa isang immunologist. Maaari siyang magrekomenda ng pagsusuri, tulad ng immunogram. Isa itong pagsusuri sa dugo mula sa isang ugat, na nagpapakita ng bilang ng mga leukocytes, lymphocytes, immunoglobulins - mga selula at molekula na responsable para sa kakayahan ng katawan na itaboy ang mga pag-atake mula sa mga virus at bakterya.

Batay sa mga resulta ng pagsubok, ang paggamot ay inireseta ( paghahanda ng bitamina, immunomodulators).

Mga katutubong remedyo upang palakasin ang immune system

Maaari mong pataasin ang resistensya ng iyong katawan sa pamamagitan ng tradisyonal na pamamaraan. Sa kanila malaking papel inilalaan sa mga pamamaraan ng hardening. Kung naisip mo na pinag-uusapan natin ang tungkol sa dousing tubig ng yelo at naglalakad na walang sapin sa niyebe - huwag matakot. Kasama sa hardening ang araw-araw na bahagi ng sariwang hangin at pisikal na Aktibidad. Yung. Ang pag-jogging sa umaga at gabi ay maaaring pagsamahin ang dalawang puntong ito. Mahalaga rin na mapanatili ang kalinisan at halumigmig sa silid (ang pagpapatuyo ng mga mucous membrane ay nagdaragdag ng kanilang pagkamaramdamin sa mga virus). Ang lahat ng mga tip na ito ay maaaring ibigay sa mga magulang na nagtataka: kung ang isang bata ay madalas na may sakit, ano ang gagawin?

Para maiwasan ang pagpupuno ng bata mga kemikal na bitamina at mga gamot, mas mainam na gumamit ng mga natural na immunostimulant: mga sibuyas, bawang, pulot. Ang diyeta ay dapat isama sariwang gulay at prutas sa buong taon.

Ang impeksyon na may bulate o protozoa (giardia) ay nagdudulot din ng madalas na pagkakasakit sa mga bata. Kailangan mong masuri para sa kanilang presensya. Sa pagtatapos ng tag-araw, ipinapayong kumuha ng antihelminthics para sa pag-iwas.

Nerbiyos bilang dahilan

Maaaring lumitaw ang mga sakit mula sa labis na pagkapagod sa nerbiyos. Kaya, ang tanong ay: Madalas akong sumasakit ang ulo, ano ang dapat kong gawin? – Ito ay karaniwang tinatanong ng mga tao na ang iskedyul ng trabaho ay nailalarawan sa pagtaas ng intensity. Ito ay humahantong sa labis na trabaho at kawalan ng tulog - kaya't ang pananakit ng ulo. Upang mapupuksa ang mga ito, sapat na upang matutong magrelaks (pumunta sa kalikasan, pumunta sa teatro, i.e. baguhin ang kapaligiran). Maaari kang uminom ng sedatives mga herbal na tsaa. Ngunit kung hindi mawala ang pananakit ng ulo, mas mabuting kumunsulta sa doktor. Pagkatapos ng lahat, ang kanilang dahilan ay maaaring mga problema sa vascular(hal. hypertension).

Ang mga madalas na sakit ay maaaring sanhi ng mga problemang sikolohikal: pakiramdam ng kawalang-kasiyahan, mga sitwasyon ng salungatan. Ang mga problema sa paaralan ay maaaring magkaroon ng epekto sa kalusugan ng isang bata. Hindi ito nangangahulugan na nagpapanggap siyang may sakit para maiwasan ang pagpasok sa klase. Ang mga salungatan sa mga guro, kapantay, at pagkahuli sa mga paksa ay maaaring mag-ambag sa isang humina na immune system. Samakatuwid, ang mga magulang na ang mga anak ay madalas na may sakit ay kailangang malaman kung ano ito estado ng pag-iisip kanilang mga anak.

Inaasahan namin na pagkatapos basahin ang artikulong ito, ang problema ay: Madalas akong magkasakit, ano ang dapat kong gawin? - pahihirapan ka nang mas madalas.

Ang madalas na sipon ay pinipigilan ang immune system at pinalala hindi lamang ang pisikal na kondisyon ng isang tao, kundi pati na rin ang kanyang sikolohikal na kalusugan. Nakakasagabal din sila sa propesyonal na katuparan.

Madalas itanong ng mga pasyente sa doktor: "Bakit ako nilalamig bawat buwan?" Ang tanong na ito ay masasagot lamang pagkatapos ng komprehensibong pagsusuri.

Ang pinakakaraniwang sanhi ng madalas na sipon at acute respiratory viral infection ay ang mga sumusunod na sakit at nagsasaad:

• Mga outbreak talamak na impeksiyon.
• Hindi kanais-nais na mga kondisyon sa pagtatrabaho.
• Iron-deficiency anemia.
• Hypothyroidism.
• Mga immunodeficiencies ng iba't ibang pinagmulan.

Foci ng talamak na impeksiyon

Kung sa mga maliliit na bata ang madalas na mga impeksyon sa talamak na paghinga ay ang pamantayan dahil sa mga nakatagpo ng mga bagong virus, kung gayon hindi ito dapat mangyari sa mga matatanda. Ang kanilang katawan ay mayroon sapat na dami mga antibodies na nabuo sa mga nakaraang pakikipag-ugnay sa mga pathogen.

Bilang isang tuntunin, kapag normal na operasyon kaligtasan sa sakit, ang isang may sapat na gulang ay nakakakuha ng sipon nang hindi hihigit sa tatlo hanggang apat na beses sa isang taon, at ito ay kadalasang nangyayari sa panahon ng isang epidemya ng trangkaso o ARVI.

Kung ang mga sakit ay nangyayari nang mas madalas, ang sanitasyon ng foci ng talamak na impeksiyon ay kinakailangan muna. Upang gawin ito, dapat kang bumisita sa isang otolaryngologist at dentista.

Mga sakit oral cavity at pharynxes kadalasang humahantong sa reactivation oportunistikong microflora Sa ilalim ng impluwensiya panlabas na mga kadahilanan. Kung ang isang tao ay may talamak na rhinitis(runny nose), pharyngitis, tonsilitis o otitis media, lalala sila pagkatapos ng hypothermia, malakas na hangin, o makatagpo ng impeksyon sa viral. Ang mga karies ay maaari ding maging sanhi ng pagpukaw.

Para sa sapat na kalinisan ng naturang mga sugat, ang bacterial culture mula sa oropharynx at nasal cavity ay kinakailangan upang matukoy ang sensitivity ng flora sa antibiotics.

Kung ang pagpapatawad ng mga malalang sakit ay nakamit, ang dalas ng mga sipon ay karaniwang makabuluhang nabawasan.

Hindi kanais-nais na mga kondisyon sa pagtatrabaho

Ang hindi kanais-nais na mga kondisyon sa pagtatrabaho ay ang pinakamahalagang salik na pumukaw. Kabilang dito ang:

1. Monotonous na trabaho sa isang silid na may mataas na kahalumigmigan at mababang temperatura ng hangin.
2. Mga aktibidad sa labas, lalo na sa malamig na panahon at mahangin na panahon.
3. Nananatili sa isang draft.
4. Patuloy na pakikipag-ugnayan sa mga tao sa panahon ng epidemya ng ARVI.

Ang mga madalas na karamdaman ay pinipigilan ang immune system at nagdudulot ng paulit-ulit na mga exacerbations. Kadalasan ang mga pasyente ay bumalik sa trabaho nang hindi nakumpleto ang paggamot at sipon muli. Sa kasong ito, ang sakit ay mas malala na. Ano ang gagawin sa ganoong sitwasyon?

Ang pagpapalit ng mga kondisyon sa pagtatrabaho sa mas kanais-nais na mga kondisyon ay humahantong sa normalisasyon ng kalusugan ng tao.

Iron-deficiency anemia

Ang kakulangan ng bakal sa katawan ay parehong dahilan palagiang sipon. Ngunit kahit na ang mga doktor kung minsan ay nakakalimutan ang tungkol sa relasyon na ito.

Gayunpaman, ang normalisasyon ng mga antas ng bakal sa dugo ay napakabilis na nagpapanumbalik ng kaligtasan sa sakit at ang paglaban ng pasyente sa mga impeksyon ay tumataas nang malaki.

Sa murang edad Iron-deficiency anemia mas karaniwan sa mga kababaihan at nauugnay sa mga sumusunod na kadahilanan:

• mabigat na regla;
• pagbubuntis, lalo na ang madalas.
• pagkawala ng dugo sa panahon ng panganganak.

Sa mga lalaki, ang anemia ay sanhi ng talamak na pagdurugo - na may peptic ulcer tiyan, almuranas. Ang sakit na ito ay nangangailangan ng masusing pagsusuri upang matukoy ang pinagmulan ng pagkawala ng dugo. Sa katandaan, madalas na kasama ng anemia ang kanser.

Ang kakulangan sa iron ay hindi palaging halata - na may pagbaba sa bilang ng mga pulang selula ng dugo at hemoglobin. Sa ilang mga sitwasyon, ang mga tagapagpahiwatig na ito ay nasa mas mababang limitasyon ng pamantayan, ngunit kapag tinutukoy ang antas serum na bakal ang kakulangan nito ay nakita sa dugo.

Ang mga pasyente na may madalas na sipon ay kinakailangang ibukod ang anemia o nakatagong kakulangan sa bakal.

Ang patolohiya na ito ay nag-aambag din sa matagal na kurso ng sakit at kadalasan ang isang sipon ay maaaring mangyari sa mga alon, sa loob ng ilang linggo o isang buwan.

Hypothyroidism

Ang hypothyroidism ay tumutukoy sa nabawasan na paggana thyroid gland. Ito ay isang organ endocrine system, na kinokontrol ang hormonal at pangkalahatang metabolismo sa katawan. Nakakaapekto thyroid at sa estado ng kaligtasan sa sakit.

Sa hindi sapat na produksyon ng mga hormone nito, humihina ang mga panlaban at bumababa ang paglaban sa sipon. Ang pasyente ay madalas na paulit-ulit na acute respiratory infection, at maaari rin silang maging kumplikado. Lalo nitong pinapahina ang immune system, at nang hindi naibabalik ang function ng thyroid, maaaring mahirap itong makaalis sa cycle na ito.

Kung ang isang pasyente ay nagkaroon ng sipon sa loob ng isang buwan o higit pa, dapat irekomenda ang isang thyroid-stimulating hormone test. Ang hypothyroidism ay nangangailangan ng pangmatagalan, minsan panghabambuhay kapalit na therapy thyroxine (thyroid hormone).

Mga immunodeficiencies

Ang mga madalas na sipon ay madalas na sinusunod sa immunodeficiencies ng iba't ibang etiologies. Maaaring may kaugnayan ang mga ito sa:

• Congenital deficiency ng anumang bahagi ng immune system.
• Pagpigil sa immune ng influenza virus, Epstein-Barr, impeksyon sa cytomegalovirus.
• Oncopathology.
• Pagkuha ng cytostatics at steroid hormones.
• Paggamot sa radiation at chemotherapy.
• impeksyon sa HIV.

Ang mga immunodeficiencies ay pangunahin at pangalawa. Sila ay madalas na nagpapakita ng kanilang sarili bilang viral o mga sakit na bacterial- depende sa antas ng pinsala.

Pagkatapos ng trangkaso, ang kaligtasan sa sakit ay maaaring mabawi nang mag-isa pagkatapos ng ilang linggo. Minsan kinakailangan ang karagdagang suplementong bitamina.

Kung madalas na mga sakit ay nauugnay sa HIV, pangunahing immunodeficiencies, konsultasyon sa mga kaugnay na espesyalista - isang nakakahawang sakit na espesyalista at isang immunologist ay ipinahiwatig.

Sa isang sitwasyon kung saan ang mga panlaban ay pinigilan sa pamamagitan ng pagkuha ng mga immunosuppressive na gamot (mga hormone, cytostatics), ang pagwawasto ng therapy ay makakatulong.

Pribado at matagal sipon sa mga matatanda - isang tanda ng problema sa katawan. Dapat mong tiyak na magpatingin sa isang doktor at sumailalim sa isang detalyadong pagsusuri upang magtatag ng isang tumpak na diagnosis.

Hindi siya masyadong malubhang sakit, ngunit ang kanyang mga sintomas sa anyo ng isang runny nose, ubo at temperatura ng katawan na 37.7 degrees ay madalas na nagpapatumba sa kanya at hindi lamang siya pinapayagang magpatuloy. Pagkatapos ng isang linggo, siyempre, bumabawi kami at nakakaramdam ng hindi kapani-paniwalang kaluwagan, naaalala ang lamig, kung paano kakila-kilabot na panaginip. Ngunit kung paano haharapin ang gayong kababalaghan bilang patuloy na sipon.

Mga dahilan para sa pagbuo ng patuloy na madalas na sipon

Hindi mahalaga kung gaano ito hindi natural, maraming mga psychologist ang nagtatalo na ang sanhi ng sakit ay kadalasang kawalan ng katiyakan at mababang pagpapahalaga sa sarili. Ang isang tao ay walang katapusang nag-load sa kanyang sarili ng trabaho, hindi binibigyan ang kanyang sarili ng pagkakataong magpahinga. At ang sipon ay itinuturing na tanging bagay totoo tama para sa isang karapat-dapat na pahinga. Ngunit ang gayong pamumuhay ay nangangailangan ng kakulangan ng enerhiya at lakas, na hindi nagpapahintulot sa katawan na lumaban mga impeksyon sa viral at humahantong sa sipon, na nagiging permanenteng kondisyon ng katawan. Ngunit ito ang opinyon ng mga psychologist. Bilang karagdagan, mayroong isang bilang ng mga kadahilanan na nagiging sanhi ng madalas na sipon.

Ang pangunahing at lalo na karaniwang sanhi ng patuloy na paulit-ulit na sipon ay isang pabaya at iresponsableng saloobin sa sarili at sa kalusugan ng isa. Ang pangangailangan na tumakbo sa lamig sa lalong madaling panahon mula sa isang mainit na silid ay mas mahalaga sa sandaling iyon kaysa sa pagiging huli ng isang minuto, ngunit gayunpaman ang pagkakataong magsuot ng mainit na damit na panlabas.

Ang pagkakaroon ng masamang ugali - posibleng dahilan patuloy na sipon tulad ng:

Madalas na labis na pagkain;

Workaholism.

Kakulangan ng isang malusog na pamumuhay, patuloy na labis na trabaho, kawalan ng kakayahang kumain ng regular at maayos - lahat ng ito ay sanhi din ng sakit. At marami pang salik na hindi natin binibigyang-diin at hindi binibigyang pansin.

Pag-iwas sa patuloy na sipon

Kung ang kaligtasan sa sakit ng isang tao ay lubhang humina, kung gayon hindi niya maiiwasan ang patuloy na sakit. Ang kaligtasan sa sakit ay ibinibigay sa tao sa likas na katangian upang maprotektahan ang kanyang sarili mula sa lahat ng uri ng sakit. Ngunit ang sangkatauhan ay hindi nagamit nang tama ang "kaloob" na ito, at bilang isang resulta, ang lahat ng mga bata ay ipinanganak na ngayon na may mahinang kaligtasan sa sakit. Mga karagdagang impluwensya kapaligiran, junk food at masamang gawi. Samakatuwid, upang maiwasan ang madalas na sipon, kailangan ng lahat ng bata kamusmusan magsimulang tumigas. Ito ay maaaring mga aktibidad sa pool, tamang masahe, araw-araw na paglalakad, pagsunod sa wastong rehimen ng temperatura sa apartment, balanse at malusog na pagkain, pagsasanay para sa pag-unlad pisikal na kalusugan. Lahat ng ito ay nag-aambag wastong pag-unlad at pagpapalakas ng kinakailangang kaligtasan sa sakit. Na ang ibig sabihin ay ganap malusog na tao ay magagawang kalimutan ang tungkol sa isang sakit tulad ng isang sipon.

Sa kasalukuyan sa ating bansa mayroong higit sa 460 uri ng iba't ibang mga gamot para sa pag-iwas sa sakit mula sa higit sa 20 mga bansa. Ngunit ang kanilang pagkilos ay hindi palaging epektibong nagpapanumbalik at nagpapalakas ng immune system, kadalasan lamang, sa kabaligtaran, nagpapahina nito.

Mga tip para sa pang-iwas na paggamot madalas na sipon

Bilang karagdagan sa mga gamot sa itaas na kinakailangan para sa pag-iwas sa madalas na sipon at malakas na kaligtasan sa sakit, may ilang higit pang mga punto na dapat isaalang-alang ng bawat nasa hustong gulang at bawat magulang.

Kailangan mong uminom ng mas maraming likido. Ang tubig ay naghuhugas ng katawan ng tao, muling nagpapababa at nag-aalis ng mga lason.

Sariwang hangin. Kinakailangan na regular na ma-ventilate ang silid, ito ay napakahalaga, dahil sa gitnang pag-init ng silid, ang mauhog na lamad ay nagiging tuyo, bilang isang resulta kung saan ang katawan ng tao ay nagiging mas mahina sa trangkaso at malamig na mga virus.

Charger. Ang ehersisyo ay makakatulong na maprotektahan ang katawan mula sa madalas na sipon. Nakakatulong ito na mapabilis ang pagpapalitan ng oxygen sa pagitan daluyan ng dugo sa katawan at baga. Ang mga ehersisyo sa pag-charge ay pinapaboran ang pagtaas sa katawan ng tao, tinatawag na mga killer cell.

Pinatibay na pagkain. Dapat kainin malaking dami pula, maitim na berde at dilaw na prutas at gulay.

Sabihin ang hindi sa alkohol upang maiwasan ang madalas na sipon. Tulad ng nikotina, ang pag-abuso sa alkohol ay lubos na nakakabawas sa immune system ng tao.

Alamin kung paano mag-relax. Kung matututo kang mag-relax, maa-activate mo ang iyong immune system. Pagkatapos ng lahat, kapag ang katawan ng tao ay nasa isang nakakarelaks na estado, ang dami ng mga interleukin ay tumataas sa daluyan ng dugo, na responsable para sa immune response sa pagtatanggol laban sa trangkaso at malamig na mga virus.

Paano gamutin ang mga regular na madalas na sipon?

Maraming mga tao na madaling kapitan madalas na sipon sinisikap nilang pagalingin ang mga ito nang hindi man lang inaalam ang ugat ng mga naturang sakit. Pagkatapos ng lahat, naalis ang nakakainis na regular na nakakaapekto sa pag-renew malamig na proseso sa katawan, ay magbibigay-daan sa iyo upang mapupuksa ang sakit na ito magpakailanman. Bigyang-pansin ang iyong kalusugan, hayaan ang iyong sarili na magpahinga mula sa trabaho, dahil hindi mo kikitain ang lahat ng pera, kahit na italaga mo ang iyong sarili nang buo sa prosesong ito. Ang bawat tao ay nararapat sa karapatan malusog na imahe buhay, na may maliliit na kagalakan at karapatan sa regular na magandang pahinga, at walang sinuman ang eksepsiyon.

Mayroong madalas na mga kaso kapag ang isang patuloy na sipon ay ang unang sintomas ng ilang mas malubhang sakit. Hindi ka hahayaan ng mga psychotherapist na magsinungaling tungkol dito: ang patuloy na sipon para sa neurotics ay isang malungkot at malupit na pamantayan sa buhay. Gayundin, ang patuloy na sipon ay maaaring magpahiwatig na ang taong may sakit ay naghihirap mula sa mababang pagpapahalaga sa sarili. Siya ay nagtatrabaho nang walang pagod, hindi pinapayagan ang kanyang sarili na tamasahin ang buhay at huminga ng malalim. Ang ganitong mga tao ay hindi sinasadya na nagprograma ng kanilang sarili para sa sakit, isinasaalang-alang ang mga ito ang tanging posibleng dahilan para sa pahinga.

Ang paggamot sa sakit sa ganitong mga kaso ay isang walang saysay na ehersisyo. Ang unang bagay na kailangan mong gawin ay harapin sikolohikal na dahilan sipon, maging mas tiwala sa sarili, simulan ang pagmamahal sa iyong sarili at ipagmalaki ang iyong sarili. At panghuli, bigyan ang iyong sarili ng karapatan sa regular na libangan at pagpapahinga. Kung gayon ang patuloy na karamdaman ay magiging isang alaala lamang.