» »

Posible bang kumain ng mga itlog habang nagpapasuso? Posible bang kumain ng mga itlog habang nagpapasuso sa isang bagong panganak? Maaari bang kumain ng pinakuluang, pritong manok at itlog ng pugo ang isang nagpapasusong ina?
30.04.2019

Dahil sa pagkakaroon ng protina sa kanilang komposisyon, ang mga itlog ay inuri bilang isang pangkat ng produkto tumaas ang panganib sa panahon ng paggagatas. Maaari silang maging sanhi ng allergy sa mga sanggol. Gayunpaman, ganap na ibukod ang mga itlog mula sa diyeta kapag pagpapasuso hindi katumbas ng halaga, dahil mayroon silang maraming mga kapaki-pakinabang na katangian at mayroon positibong impluwensya para sa sanggol at para sa ina.

Ang isang nagpapasusong ina ay maaaring kumain ng mga itlog, ngunit sa limitadong dami. Kasabay nito, i-on Bagong produkto maingat sa diyeta. Huwag kalimutan na ang mga itlog ng manok ay madaling mapalitan ng mga itlog ng pugo kung ang iyong sanggol ay biglang nagkaroon ng allergy.

Mga kapaki-pakinabang na tampok

Ang produkto ay naglalaman ng pula ng itlog at puti. Ang huli ay binubuo ng 90% na tubig, at 10% lamang ng protina. Ang yolk ay naglalaman ng taba at kolesterol. Ang mayaman at masustansiyang komposisyon ay gumaganap ng maraming mahahalagang pag-andar sa katawan ng isang nagpapasusong ina at sanggol:

  • Nililinis ang katawan at nag-aalis ng mga lason;
  • Sinusuportahan ang paggana ng mga selula ng nerbiyos;
  • Pinasisigla ang aktibidad ng utak;
  • Normalizes ang paggana ng atay;
  • Lumalaban sa pagkapagod at masamang kalooban;
  • Ipinapanumbalik ang katawan pagkatapos ng panganganak;
  • Ipinapanumbalik at pinapabuti ang kondisyon ng mga kalamnan at balat;
  • Ang nilalaman ng melatonin sa yolk ay may rejuvenating property;
  • Pinipigilan ang cancer, sakit sa puso at vascular.

Ang isang itlog ng manok ay madaling mapunan ng 15% pang-araw-araw na pangangailangan organismo sa protina. Bilang karagdagan, ito ay mahusay na hinihigop ng katawan. Kung hindi mo aabuso ang pagkain na ito, hindi ito magiging sanhi ng colic sa sanggol o iba pang mga problema sa pagtunaw.

Ang produktong ito ay naglalaman ng maraming mahahalagang bitamina At kapaki-pakinabang na mga sangkap. Ito ay isang mahusay na mapagkukunan ng mga bitamina B, bitamina D at E. Bilang karagdagan, ang produktong ito ay naglalaman ng karamihan pinakamalaking bilang choline, na nag-aalis ng mga lason sa katawan at tumutulong sa mga sakit sa atay.

Iltlog ng pugo

Mga itlog ng pugo sa panahon ng pagpapasuso - hypoallergenic produktong pandiyeta, na mas mahusay na hinihigop at may mas maraming benepisyo kaysa sa manok. Naglalaman ng bitamina A, B1, B2 at B12. Ang mga ito ay mahusay para sa paggagatas, dahil pinapanumbalik nila ang mga antas ng hormonal at tinutulungan ang ina na mabawi nang mas mabilis pagkatapos ng panganganak. Gumagawa sila ng mahahalagang pag-andar:

  • mapabuti ang kaligtasan sa sakit at dagdagan ang paglaban sa mga sakit na viral;
  • ibalik at patatagin ang panunaw;
  • ayusin ang balanse ng hormonal;
  • suportahan ang pag-andar ng puso at mga daluyan ng dugo;
  • pasiglahin ang paggana ng utak.

Bilang karagdagan, ang mga produkto ng pugo ay bihirang maging sanhi ng mga alerdyi. Gayunpaman, sa paggamit nito pagpapasuso kailangan mo ring mag-ingat. Siguraduhing bigyang-pansin ang petsa ng pag-expire at ang bilang ng mga piraso na natupok.

Paano pumili ng tama

Kapag pumipili, suriin ang petsa ng pag-expire at pag-label. Ang unang character sa label na ito ay nagpapahiwatig ng buhay ng istante. Ang titik na "D" ay nangangahulugan na ito ay isang pandiyeta na itlog at maaaring maimbak sa maximum na pitong araw. Ang letrang “C” ay nangangahulugan na ang produkto ay dapat ibenta sa loob ng 25 araw.

Ang pangalawang simbolo sa label ay nagpapahiwatig ng kategorya, na tinutukoy depende sa timbang.

Ang pagiging bago ay maaaring suriin sa tubig. Punan ng tubig ang lalagyan sa kalahati at ibaba ang itlog. Sariwang produkto lulubog sa ilalim. Kung ang itlog ay lumulutang patayo, pagkatapos ay inilatag ito ng hindi bababa sa isang linggo na ang nakakaraan. Ngunit kung ito ay lumutang, kung gayon ito ay layaw! Ang pagkain ng mga lipas na itlog ay mapanganib sa kalusugan, lalo na para sa mga nagpapasusong ina at mga sanggol!

Paano kumain ng mga itlog nang tama sa panahon ng paggagatas

  • Gumamit lamang ng pinakuluang itlog! Ang hilaw na produkto ay naglalaman ng Salmonella microbe, na humahantong sa sakit sa bituka, pagkalason sa dugo at kahit typhus;
  • Bago kumain, hugasan nang mabuti ang pagkain gamit ang sabon;
  • Sa unang pagkakataon, pakuluan nang hindi bababa sa sampung minuto, pugo nang hindi bababa sa isang minuto;
  • Ang mga itlog ay maaaring ipasok sa diyeta ng isang nagpapasusong ina nang hindi bababa sa isang buwan pagkatapos ng kapanganakan ng sanggol. Kung ikaw ay alerdye sa protina ng baka, maaari mong subukang ipasok ang produkto sa menu pagkatapos ng apat na buwang gulang ng sanggol;
  • Magsimula sa ⅓ yolk at pagkatapos lamang idagdag ang puti;
  • Sa una, gamitin lamang ang produkto sa pinakuluang anyo. Pagkatapos ng isang buwan, maaari kang kumain ng nilagang karne at nilagang karne.
  • Pinakamataas pang-araw-araw na dosis– apat na itlog ng pugo at isang manok. Lingguhan - walong pugo at dalawang manok.

Upang maghanda ng malambot na itlog, tatagal ito ng tatlong minuto pagkatapos kumulo ang tubig. Para sa hard-boiled na pagluluto – walong minuto pagkatapos kumukulo. Upang magdagdag ng iba't-ibang sa iyong menu, gumamit ng mga itlog para sa mga salad at omelette. Masarap din sila sa sabaw ng manok.

Ang panahon ng paggagatas ay isang napakahalagang yugto ng panahon hindi lamang para sa ina, kundi pati na rin para sa sanggol. Ngayon kung ano ang kinakain ng ina ay pumapasok sa gatas ng ina at, nang naaayon, sa katawan ng sanggol.

Ngayon ay isasaalang-alang natin ang tanong kung ang mga nanay na nagpapasuso ay maaaring magsama ng isang produkto tulad ng mga itlog sa kanilang diyeta. Sa anong anyo maaari silang kainin, at sa anong anyo ito ay mahigpit na kontraindikado?

May 4 na uri ng itlog ang kinakain ng mga tao: manok, pugo, pato at gansa. Manok at iltlog ng pugo. Ang mga babaeng nagpapasuso ay inirerekomenda na kumain ng mga itlog ng pugo (o "mga itlog ng pugo"), dahil ang salmonellosis ay hindi kasama kapag kumakain ng mga ito.

Mapanganib o kapaki-pakinabang

Walang eksaktong katwiran para sa tanong nito, gaya ng paniniwala ng ilang siyentipiko na ang kanilang paggamit ng mga nagpapasusong ina ay maaaring magdulot ng malubhang abnormalidad sa mga bata. Ang iba ay pinabulaanan ang gayong mga pahayag at naniniwala na ang kanilang paggamit ay hindi lamang pinahihintulutan, ngunit kinakailangan din.

Ang produktong ito ay isang allergen, kaya ang pagpasok nito sa diyeta ng isang nagpapasusong ina ay maaaring magkaroon ng negatibong epekto sa sanggol. Maaaring maranasan ng bata ang mga sumusunod: negatibong pagpapakita:

  • sakit sa bituka
  • allergic na pantal

Upang hindi mailantad ang kalusugan ng bata sa gayong mga kahihinatnan, kinakailangan na limitahan ang kanilang paggamit sa isang tiyak na oras.

Kung maingat mong ipakilala ang produktong ito sa diyeta, kung gayon hindi mo lamang mapinsala ang bata, ngunit makinabang din ito. Ngunit ano ang iniisip ng mga nutrisyunista at pediatrician tungkol dito?

Pediatrician tungkol sa pagkain ng mga itlog

Ayon sa mga nutrisyunista, ang paggamit ng naturang produkto ay pinahihintulutan para sa mga ina na nagpapasuso sa kanilang mga anak. Sa panahon ng pagbubuntis, lahat ng kababaihan ay tumaba, kaya pagkatapos manganak ay nagsisikap silang bumalik sa kanilang dating hugis sa lalong madaling panahon. Ang isang itlog ng manok na may mga gulay para sa hapunan ay nagpapahintulot sa isang babae na bumalik sa kanyang dating hugis sa loob lamang ng isang buwan. Ang kakanyahan ng gayong mabilis na pagbaba ng timbang ay ang produktong ito ay hinihigop ng halos 97% ng katawan.

Bilang karagdagan, naglalaman ito ng mga bitamina D at E. Ang mga bitamina na ito ay may positibong epekto sa katawan ng isang ina na nagpapasuso:

  1. Pinatataas ang pagkalastiko ng balat
  2. Nawawala ang mga stretch mark
  3. Ang balat ay naibalik
  4. Nagpapabuti sa paggana ng puso at mga daluyan ng dugo

Tinutulungan din ng bitamina D na maibalik ang nawalang kaltsyum, dahil kung saan, pagkatapos ng panganganak, ang mga kababaihan ay madalas na nakakaranas ng mga problema sa pagkawala ng buhok, malutong na ngipin at mga kuko.

Ang mga Pediatrician ay may sariling pananaw sa bagay na ito at naniniwala na ang isang nagpapasusong ina ay makakain lamang ng itlog kapag walang dahilan para sa allergy ng bata. Kung tutuusin, alam na ang mga itlog ay isang allergenic na produkto, kaya halos bawat pangalawang bata ay may negatibong reaksyon sa produktong ito.

Kaya, kung ang bata ay walang alerdyi, ang mga itlog ay maaaring kainin ng isang ina ng pag-aalaga, ngunit palaging sa maliit na dami. Bukod dito, maaari mong simulan ang pagpapakilala sa kanila sa iyong diyeta sa unang buwan pagkatapos ng kapanganakan. Sa kasong ito, mahalagang magsimula sa pula ng itlog, at pagkatapos ng ilang sandali maaari mong ipakilala ang puti.

Opinyon ng mga Eksperto sa Pagpapasuso

Naniniwala din ang mga eksperto na ang isang ina ay maaaring kumain ng mga itlog ng manok at pugo habang nagpapasuso, ngunit muli, sa kondisyon na hindi ito makapinsala sa kalusugan ng sanggol. Ang produktong ito ay naglalaman ng folic acid, na aktibong kasangkot sa pagbuo ng dugo.

Kaya, sinuri namin ang mga opinyon ng iba't ibang mga siyentipiko, at masasabi natin ang mga sumusunod: pinapayagan ang mga itlog para sa pagkonsumo ng isang nagpapasusong ina kahit na sa unang buwan pagkatapos ng panganganak, ngunit sa kondisyon na alam niya ang tungkol sa kawalan. negatibong kahihinatnan para sa iyong maliit na bata.

Sa anong mga anyo maaaring gamitin ang produktong ito?

Ang pagkakaroon ng konklusyon na ang isang ina ng pag-aalaga ay pinapayagan na kumain ng mga itlog, ang ilang mga pagbubukod ay dapat tandaan.

  1. Ipinagbabawal na ubusin ang mga ito nang hilaw. Tulad ng alam mo, ito ay hilaw, hindi naprosesong pagkain na naglalaman ng mga pathogen mga impeksyon sa bituka. Bagama't karamihan sa mga sakahan ay nag-aalaga ng kanilang mga produkto, walang garantiya na ang produkto ay hindi nahawahan ng salmonellosis.
  2. Hindi inirerekomenda na kumain ng piniritong itlog. Hindi sila magdadala ng anumang benepisyo sa katawan, maliban sa pagkabusog, ngunit bilang karagdagan, maaari silang makapinsala sa gastrointestinal tract ng isang ina ng pag-aalaga.
  3. Huwag isama ang mga itlog ng pato at gansa sa iyong diyeta. Ang mga produkto ng mga hayop na ito ay nailalarawan sa pagkakaroon ng mga organismo sa kanila na hindi makikinabang sa ina o sa sanggol.

Ang mga pinakuluang itlog - pugo at manok - ay itinuturing na kapaki-pakinabang para sa mga nagpapasusong ina.

Paano simulan ang paggamit

Kailangan mong magsimula sa pamamagitan ng pagkonsulta sa isang doktor. Kung ang doktor ay nagbibigay ng isang positibong sagot, pagkatapos ay maaari mong simulan ang paggamit ng produkto sa unang buwan pagkatapos ng kapanganakan.

Dapat silang gamitin sa oras ng umaga at magsimula sa 1/3 ng yolk. Pagkatapos gamitin, dapat mong obserbahan ang reaksyon ng sanggol sa loob ng 2-3 araw. Kung mga negatibong reaksyon ay hindi sinusunod, pagkatapos ay sa sa susunod maaari mong dagdagan ang dosis. Unti-unti ang dosis ay nadagdagan sa isang buong itlog, at pagkatapos ay maaari kang lumipat sa produkto ng manok.

Isa-isahin natin

Ngayon alam mo na ang mga pangunahing punto tungkol sa mga benepisyo at pinsala ng mga itlog. Sa anong mga porma maaari silang magamit, at sa anong mga anyo ito ay mahigpit na kontraindikado? Buweno, ang pinakamahalagang bagay ay maaaring kainin sila ng mga nanay na nagpapasuso, ngunit ang sentido komun ay dapat gamitin. Ang unti-unting pagsanay sa isang bagay na malusog ay ang pinakamainam na paraan upang ipakilala ang isang bagong produkto sa iyong diyeta. Pinapayagan kang kainin ang mga ito sa unang buwan pagkatapos ng kapanganakan, ngunit kailangan mong maging maingat. Kung magpasya kang gumawa ng isang mahalagang hakbang, dapat mong bigyang-pansin ang sandaling ito, dahil ang mga negatibong kahihinatnan sa anyo ng mga alerdyi ay maaari ring maging nakamamatay para sa isang bata.

Kapag natukoy mo na ang bata ay ganap na tumutugon sa bagong ipinakilala na produkto, maaari mo itong kainin sa dami ng 1-2 piraso bawat linggo, ngunit hindi na.

Para sa iyong kaalaman! Kung nalaman mo na ang produkto ay hindi sariwa o ang itlog ay nasira sa iyong refrigerator sa loob ng mahabang panahon, kung gayon ang pagkonsumo nito ay lubhang mapanganib.

Kaya, sa konklusyon, dapat tandaan na kung, pagkatapos ng pag-inom ng produkto, ang isang bata ay nagkakaroon ng mga negatibong sintomas, dapat siyang pumunta sa ospital at isuko ang mga itlog nang hindi bababa sa hanggang anim na buwang gulang ang sanggol.

Ang mga itlog ay isa sa mga pinakakaraniwan produktong pagkain sangkatauhan. Bilang karagdagan sa mga karaniwang piniritong itlog, nakatagpo namin ang mga ito sa mga tinapay at kendi, pasta at sausages, mayonesa at mga sarsa, ice cream, icing at isang malaking iba't ibang mga produkto kung saan, tila, wala silang kinalaman sa. Ang kanilang ubiquity ay maaaring magdulot ng pag-aalala sa mga postpartum na ina at isang lohikal na tanong: matalino bang kumain ng mga itlog habang nagpapasuso? Isaalang-alang natin ang problemang ito mula sa pananaw ng mga benepisyo at pinsala ng iba't ibang mga itlog at ang mga patakaran para sa kanilang paggamit sa mga unang buwan ng paggagatas. Pag-uusapan din natin kung ang isang ina na nagpapasuso ay makakain ng omelet, piniritong itlog at mga kabibi.

Benepisyo

Ang mga itlog ay nakakuha ng malawak na katanyagan sa mga atleta para sa mataas na porsyento ng protina sa kanilang komposisyon at mababa (kamag-anak sa iba pang mga produkto ng hayop) calorie na nilalaman: mga itlog ng manok - 157 kcal bawat 100 g, mga itlog ng pugo - 158 kcal. Tulad ng isang protina tumutok sa mababang halaga ng enerhiya- ang merito ng tubig, na naglalaman ng 74.35% ng kabuuang masa.

Ang pagkatubig, gayunpaman, ay hindi pumipigil sa mga itlog na manatili sa isang produkto na may tunay na kakaibang balanseng komposisyon. Kaya, sa 15 bitamina, bitamina C lamang ang kulang sa mga itlog ng manok, at tanging boron at silikon lamang ang nawawala sa micro- at macronutrients.

Ang mga nangungunang bitamina sa mga itlog ng manok ay:

Ang mga nangungunang bitamina sa komposisyon ng bitamina ng mga itlog ng pugo ay:

  • B12 (53% ng pang-araw-araw na halaga sa 100 g ng produkto);
  • B4 (53%);
  • B2 (44%);
  • B5 (35%);
  • B9 (17%).

Kabilang sa mga micro- at macroelement ng mga itlog ng manok, ang mga unang lugar ay inookupahan ng cobalt, selenium, phosphorus, sulfur at iron. Ang micro-/macronutrient na komposisyon ng mga itlog ng pugo ay magkatulad, maliban sa kumpletong kawalan ng kobalt sa kanila.

Sa pangkalahatan, ang pugo ay mas mababa sa kayamanan ng komposisyon nito sa manok, ngunit itinuturing na mas kapaki-pakinabang pagkatapos ng panganganak.

Salamat sa mataas na nilalaman polyunsaturated fats at folic acid, mga itlog ng pugo sa panahon ng pagpapasuso ay nakakatulong sa:

  • pagpapapanatag mga antas ng hormonal kababaihan (pagkatapos ng panganganak, palaging nailalarawan sa pamamagitan ng pagtalon sa prolactin, progesterone at estrogen);
  • pagtaas ng paglaban sa mga virus;
  • pag-iwas sa mental retardation sa mga bata.

Bukod sa, mga puti ng itlog(sa biochemical sense, at hindi ang shell na nakapalibot sa yolk) ay madaling natutunaw hangga't maaari at naglalaman ng buong hanay ng mga amino acid.

Shell

Hindi gaanong kapaki-pakinabang ang mga shell, na kinakain mula noong sinaunang panahon upang maalis ang kakulangan ng calcium sa pangkalahatan at pagkatapos ng panganganak sa partikular. Gaya ng natuklasan ng mga Hungarian scientist, ang shell ay binubuo ng hanggang 90% calcium carbonate. Bukod dito, ang calcium mula sa shell ay madaling hinihigop ng katawan, na kinumpirma ng maraming mga pagsusuri at hindi masasabi tungkol sa halos walang silbi na tisa, dyipsum at calcium chloride. Ang shell ay mayaman din sa molibdenum, silicon, zinc, phosphorus, copper, manganese, iron fluorine at dalawampung higit pang micro- at macroelements.

Mahalaga: sa panahon ng pagpapasuso, maaari ka lamang kumain ng pinakuluang, tuyo at durog na mga shell. Ang Raw ay mahigpit na kontraindikado dahil sa panganib ng impeksyon sa salmonellosis.

Mapahamak

Ang mga pagdududa kung ang isang nagpapasusong ina ay makakain ng mga itlog ay lubos na makatwiran.

Una, meron hilaw na itlog o kahit na hindi maganda ang piniritong itlog ay nangangahulugan ng paglantad sa iyong sarili sa panganib ng salmonellosis (bagaman hindi ito naipapasa sa pamamagitan ng gatas sa bata). Gayunpaman, ang pangmatagalang paggamot sa init, na nakakatipid mula sa salmonella, ay hindi maiiwasang sirain ang hanggang kalahati ng mga bitamina at, bilang karagdagan, ay gagawing mas mahirap matunaw ang produkto.

Maaari bang magkaroon ng omelet ang mga nanay na nagpapasuso? Tiyak, ito ay magdulot ng mas kaunting pinsala kaysa sa mga hilaw na itlog, ngunit ito ay isang mainam na opsyon para sa mga taong may malakas na kaligtasan sa sakit magkakaroon ng maikling oras ng pagluluto, i.e. paghahanda ng malambot na pinakuluang itlog. Sabay-sabay nitong papatayin ang karamihan sa mga pathogenic microbes (matagumpay na makayanan ng katawan ang natitira) at mapangalagaan sapat na dami bitamina

Pangalawa, ang mga itlog (lalo na ang piniritong itlog at iba pang pritong pagkain) ay mayaman sa "masamang" kolesterol. Ang sangkap na ito ay idineposito sa panloob na mga dingding ng mga ugat at arterya, na nagdaragdag ng posibilidad ng isang stroke o atake sa puso pagkatapos ng panghuling pagbara ng daluyan ng isa sa mga plake ng kolesterol. Dagdag pa - ito ay higit sa lahat ang pula ng itlog na mayaman sa kolesterol, ngunit ang puti ay maaaring kainin nang walang takot; minus - ito ay ang pula ng itlog na naglalaman ng hanggang 90% ng lahat ng nutrients.

Pangatlo, ang mga itlog na binili sa tindahan na binili mula sa mga poultry farm ay palaging naglalaman ng malalaking dosis ng antibiotics. Ito ang tanging paraan upang mapanatili ng mga producer ang bansot na kalusugan ng mga manok na gumugugol ng kanilang buong buhay sa isang masikip at may kulay na kulungan. Bilang resulta, ang mga gamot na ito ay nawasak normal na microflora sa katawan ng ina at mag-ambag sa pagbuo ng pathogenic.

Pang-apat, upang mapabilis ang pagbuo ng itlog at sabay-sabay na pag-aalis ng "hindi kinakailangang" proseso (pag-molting, clucking, brooding instinct), ipinapasok ng mga producer ang mga ibon sa katawan mga hormonal na gamot. At kahit na mas kaunti sa kanila kaysa sa karne at gatas, maaari nilang maputol ang pagtatago natural na mga hormone, na nailalarawan sa pamamagitan ng kawalang-tatag pagkatapos ng panganganak.

Ikalima, ang mga itlog ay naglalaman ng isang malaking halaga ng nitrates, maraming beses na lumalampas sa mga prutas at gulay sa tagapagpahiwatig na ito. Ayon sa mga resulta ng isang pag-aaral ng Israeli Ministry of Health noong 2013, ang dami ng nitrates sa isang itlog ng manok ay 2.5-5.5 beses na mas mataas kaysa sa ligtas na dosis para sa isang bata.

Allergy

At sa wakas, ang ikaanim na salik ay allergy. Ang itlog ay naglalaman ng apat na allergenic na protina: ovalbumin, ovomucoid, lysozyme at conalbumin. Ang unang dalawa ay ang pinaka-mapanganib.

Ang mga allergy sa produktong ito ay nagpapakita ng kanilang sarili sa iba't ibang paraan:

  • eksema;
  • edema ni Quincke;
  • bituka dyspepsia;
  • mga karamdaman sa dumi;
  • pagduduwal;
  • allergic rhinitis;
  • bronchial hika.

Kasabay nito, ang protina ay kinikilala bilang 50 beses na mas allergenic kaysa sa yolk, dahil pangunahing allergen ang huli - vitellin - ay mabilis na nawasak kapag ang pula ng itlog ay sumailalim sa paggamot sa init.

Paano ipasok ang mga itlog sa iyong diyeta

Ang isang nagpapasusong ina ay maaaring magsimulang kumain ng mga itlog nang hindi mas maaga kaysa sa isang buwan pagkatapos manganak. At kahit na ang panahong ito ay pinagtatalunan ng ibang mga doktor, na pinapataas ito sa anim na buwan. Dapat kang magsimula sa ikatlong bahagi lamang ng isang pula ng itlog.

Sa kawalan ng mga reaksiyong alerdyi sa isang bata, maaari mong dagdagan ang bahagi ng produktong ito sa diyeta, ngunit kahit na ang maximum na inirerekomendang "dosis" para sa pagpapasuso ay 3 itlog lamang bawat linggo.

Bilang karagdagan, kung ang ina ay dati nang kumain ng mga hilaw na itlog nang walang mga kahihinatnan, pagkatapos ay dapat silang iwanan para sa buong panahon ng paggagatas.

Dapat ding mag-ingat ang mga nagpasiyang kumain ng mga kabibi. Ito, tulad ng pula ng itlog at puti, ay maaaring mahawaan ng salmonella, kaya ang "pinakuluang" shell lamang ang itinuturing na ligtas.

Ang mga itlog ay isang kontrobersyal na produkto. Ang pagkakaroon ng isang mayaman, perpektong balanse komposisyong kemikal At kapaki-pakinabang na shell, sila sa parehong oras ay maaaring masira ang kalusugan ng ina dahil sa mataas na nilalaman kolesterol, antibiotics, nitrates, hormones at ang posibleng pagkakaroon ng salmonella sa kanila. Samakatuwid, ang tanong ay hindi kung ang isang ina ng pag-aalaga ay maaaring magkaroon ng mga itlog, ngunit kung gaano karami at kung anong uri.

Alinsunod sa mga panuntunan sa itaas, ang mga itlog ay maaaring ipasok sa diyeta nang may pag-iingat sa isang buwan pagkatapos ng kapanganakan, ngunit pinakuluan lamang, sa anyo ng isang omelet o piniritong itlog. Ang pagkain ng hilaw habang nagpapasuso ay lubos na ipinagbabawal.

Kadalasan ang mga babaeng nagpapasuso ay may tanong tungkol sa kung ang mga itlog ay maaaring gamitin habang nagpapasuso. Sa panahon ng paggagatas, dapat isipin ng ina ang kanyang diyeta, kung saan ganap na nakasalalay ang kondisyon at paglaki ng bata.

Madalas mong marinig mula sa mga boluntaryong tagapayo na ang gayong malakas na allergen ay mahigpit na ipinagbabawal sa panahon ng pagpapasuso. Ngunit iba ang iniisip ng mga doktor: ang mga itlog ay naglalaman ng mga sangkap na magpapanumbalik sa katawan ng babae pagkatapos ng panganganak at magbibigay sa sanggol ng mga kinakailangang sangkap sa puro na anyo.

Ang isang poultry egg ay naglalaman ng malaking bilang ng isang espesyal na protina na 97% ay hinihigop ng sistema ng pagtunaw ng tao. Ang protina na ito ay nakakatulong na mabawasan ang kolesterol sa dugo, nagpapabuti sa aktibidad ng intelektwal at nagpapalakas connective tissues. Sa kasamaang palad, sa sangkap na ito ang isang bata ay maaaring magkaroon ng isang reaksiyong alerdyi.

Ang pagkain ng mga itlog ng manok ay kinakailangan dahil sa maraming mga pakinabang ng kanilang komposisyon kaysa sa iba pang mga produkto. Ang itlog ay naglalaman ng:

  • ang bitamina E, na may mga katangian ng antioxidant, ay nagpapanatili ng mga orihinal na katangian ng cell;
  • Ang mga bitamina B ay nagpapasigla sa mga adrenal glandula upang makabuo ng mga hormone na kailangan para sa buhay na may sakit sa puso, arthritis at allergy;
  • bitamina PP, na nagpapabuti sa panunaw at nagbabalanse ng kolesterol;
  • choline, na kinakailangan para sa matatag na paggana ng nervous system;
  • posporus, kinakailangan para sa pagbuo ng balangkas, ngipin at buhok, na nakakaapekto sa paglaki ng kalamnan at pag-unlad ng utak.

Ang konsentrasyon ng naturang mga sangkap ay maliit, ngunit maaari silang maglaro ng isang mapagpasyang papel sa pag-unlad ng bata at pagbawi ng ina. Hindi natin dapat kalimutan na bago kumain ng mga itlog, ang isang nagpapasusong ina ay dapat hugasan ito ng sabon at iwasan ang mga pinggan na hindi pa naluto.

Sa unang buwan ng buhay, ang katawan ng sanggol ay mahina at madaling kapitan negatibong epekto hindi pangkaraniwang mga sangkap. Samakatuwid, ang isang ina ng pag-aalaga ay maaaring kumain, halimbawa, mga piniritong itlog, ngunit mag-ingat. Kinakailangan na sundin ang isang makatwirang diyeta at hindi pukawin ang pag-unlad ng mga sakit sa sanggol.

Opinyon ng mga eksperto

Naniniwala ang mga Nutritionist na ang mga itlog ay pinahihintulutan at kahit na inirerekomendang produkto para sa mga nagpapasusong ina. Maraming kababaihan ang tumaba sa panahon ng pagbubuntis, at pagkatapos manganak ay talagang gusto nila ito nang mas mabilis.

Ang pagkain ng mga itlog ng manok na niluto ng gulay ay kailangan para sa loob ng isang buwan ay tuluyan nang mawalan ng timbang si mommy. Ang protina, kasama ng mga bitamina E at D, ay hinihigop ng katawan ng 97%. Ang ganitong uri ng nutrisyon ay may malaking kahulugan kapwa para sa pagbaba ng timbang at para sa pagpapanumbalik ng katawan pagkatapos ng panganganak:

  • tumataas ang pagkalastiko ng balat, nawawala ang mga stretch mark;
  • ang cardiovascular system ay gumagana nang mas mahusay;
  • Ang mga pagkawala ng kaltsyum ay naibalik sa pakikilahok ng bitamina D, habang ang buhok ay tumitigil sa pagkalagas, ang mga ngipin at mga kuko ay nagiging mas malakas.

Sinasagot ng mga Pediatrician ang tanong sa kanilang sariling paraan kung ang mga nanay na nagpapasuso ay makakain ng piniritong itlog at iba pang pagkaing itlog nang walang takot. Naniniwala sila na sa panahon ng pagpapasuso, ang mga itlog ay maaaring isama sa diyeta sa kumpletong kawalan ng mga reaksiyong alerdyi sa bata. Sinasabi ng mga doktor ng mga bata na ang bawat pangalawang bata ay tumutugon sa mga sangkap na nilalaman ng mga itlog. Kaya, ang sagot sa tanong kung ang isang nag-aalaga na ina ay maaaring kumain ng mga itlog ay maaaring positibo, ngunit may isang maliit na caveat: sa maliit na dami lamang. Kasabay nito, dapat niyang malaman na walang negatibong kahihinatnan para sa bata.

Maaari mong simulan ang pagpasok ng omelet sa diyeta ng ina sa panahon ng pagpapasuso sa unang buwan ng buhay ng sanggol. Naniniwala ang mga medikal na propesyonal na ang mga itlog ng manok at pugo sa panahon ng pagpapasuso ay ligtas at hindi makakasama sa kalusugan ng sanggol kung hindi lalampas ang mga pinahihintulutang limitasyon. Ang nilalaman ng folic acid sa mga itlog ay tumutulong sa proseso ng hematopoiesis.

Mga pagkaing itlog para sa mga nanay na nagpapasuso

Dapat kumonsulta sa isang pediatrician bago ibigay ang produktong ito. Kung hindi niya ipinagbabawal ang gayong pagkain, mas mahusay na magsimula sa pamamagitan ng pagsubok na kainin ang pula ng itlog ng pugo nang dalawang beses para sa almusal. Hindi mo kailangang maghintay ng matagal para sa reaksyon ng iyong anak sa bagong pagkain.

Kung walang mga kahihinatnan mula sa mga produkto ng pugo, maaari mong subukan ang pinakuluang itlog para sa almusal habang nagpapasuso. Kailangan mong magsimula sa kalahating pula ng itlog at maingat na obserbahan ang reaksyon ng bata sa buong araw. Dapat ay walang pagkabalisa, pananakit ng tiyan o mga pantal sa balat. Kung ang mga pagpapakita na ito ay kapansin-pansin, dapat mong agad na kanselahin ang omelet sa panahon ng pagpapasuso at ipakilala lamang ito pagkatapos ng 2-3 buwan. Ito ay kilala na kapag nagpapasuso, ang omelet ay ang pinaka-katanggap-tanggap na ulam, na mabilis na inihanda at may masarap na lasa.

Kinakailangang banggitin ang ilang mga pagbubukod na may kaugnayan sa pagkakaroon ng mga itlog ng manok sa diyeta ng isang ina ng pag-aalaga:

  1. Ang mga hilaw na itlog ay ipinagbabawal para sa mga nanay na nagpapasuso, dahil maaaring naglalaman ang mga ito ng mga pathogens ng mga impeksyon sa bituka, na ang pinakatanyag ay salmonella.
  2. Ang mga pritong pagkain ay hindi inirerekomenda. Hindi sila nakikinabang sa katawan, ngunit nakakapinsala sila sistema ng pagtunaw maaaring maayos ang isang babaeng nagpapasuso.
  3. Ang mga produkto ng gansa at pato ay dapat tratuhin nang may pag-iingat, dahil ang mga sangkap sa kanila ay hindi kapaki-pakinabang para sa alinman sa ina o anak.

Kaya, sa panahon ng pagpapasuso, mga itlog iba't ibang ibon maaaring magdala ng parehong benepisyo at pinsala sa katawan ng bata. Inirerekomenda ng mga doktor na maghintay hanggang ang sanggol ay umabot sa edad na tatlong taon, at pagkatapos ay ipasok ang produkto sa kanyang diyeta. Tama at iba't ibang diyeta Kapag nagpapasuso, ito ay kinakailangan para sa parehong sanggol at kanyang ina.

Ang tanong kung ang mga itlog ay maaaring pasusuhin ay nananatiling bukas sa loob ng maraming taon. Ito ay isang mahusay na masustansyang produkto, pinapayagan sa mga diyeta at inirerekomenda para sa maraming mga sakit bilang isang mapagkukunan ng isang buong hanay ng mga kapaki-pakinabang na sangkap. Gayunpaman, mayroong isang protina na, sa ilalim ng ilang mga kundisyon, ay nagiging sanhi ng indibidwal mga reaksiyong alerdyi.

Sa isang banda, ang katawan ng ina, na gumugol ng mga mapagkukunan sa pagdadala ng fetus, ay nangangailangan ng calcium at bitamina D, na nasisipsip sa katawan ng babae halos kaagad pagkatapos kumain, na nag-normalize ng metabolismo ng phosphorus-calcium. Sa kabilang banda, ang produkto ay maaaring makapinsala sa katawan ng isang mahinang bata.

Kailan mo maaaring ipasok ang mga itlog sa iyong diyeta?

Ang mga espesyal na pag-aaral ay nakakuha ng ganap na magkakaibang mga yugto ng panahon pagkatapos kung saan ang isang nagpapasusong ina ay maaaring kumain ng mga itlog nang hindi sinasaktan ang sanggol. Ang ilan ay naniniwala na isang buwan pagkatapos ng panganganak, maaari silang maingat na ipasok sa diyeta ng isang babae, simula sa isang pula ng itlog at masusing pagsubaybay sa reaksyon ng sanggol. Ang iba ay naniniwala na normal na panahon pagkonsumo ng mga itlog ng manok - anim na buwan. Inirerekomenda ng iba na kainin ang mga ito sa unang linggo, ngunit unti-unti at may matinding pag-iingat.

Itlog ng manok– isang produkto na 97% natutunaw. Naglalaman sila ng 12 mahahalagang bitamina sa katawan ng tao. Sa pamamagitan ng nilalaman ng bitamina D pula ng itlog pangalawa lang sa langis ng isda.

Assimilated katawan ng babae Ang mga bitamina, tulad ng anumang iba pang mga sangkap na natupok sa panahon ng pagpapasuso, ay tiyak na pumapasok sa gatas ng ina at sa pamamagitan nito sa katawan ng bata. Ang mga ito ay nakakapinsala lamang sa labis na dami. Mula dito sumusunod na maaari at dapat kang kumain ng mga itlog, ngunit sa mga maliliit na dami upang maiwasan ang hypervitaminosis.

Ang ina ay dapat kumain ng anumang mga pagkain na nagpapasigla sa pag-unlad ng kanyang anak, na may mga kinakailangang pag-iingat at pagsusuri.

Pansinin ng mga Nutritionist na sa pagkain ng nilagang itlog, mas mabilis gumaling si mommy kaangkupang pisikal halos sa parehong antas tulad ng bago ang pagbubuntis, at binabawasan nito ang potensyal na panganib ng sakit lamang loob. Pinakuluang itlog kapag nagpapasuso - lamang posibleng anyo kanilang paghahanda. Dahil ang mga hilaw ay maaaring naglalaman ng bakterya at kahit salmonella, at ang mga pinirito ay magkakaroon ng masamang epekto sa atay at panunaw ng bata.

Mga itlog ng pugo na natanggap malawak na aplikasyon V Kamakailan lamang Dahil sa mga kapaki-pakinabang na katangian nito at ang kawalan ng salmonellosis, kinakain ito kahit ng mga taong may malubhang sakit. Pinapabuti nila ang kaligtasan sa sakit at mayaman sa mga microelement, mineral at bitamina.

Ang mga itlog ng pugo sa panahon ng pagpapasuso ay ang pinakaligtas at pinaka banayad na opsyon. Ang mga itlog ng manok ay isang kinakailangang bahagi ng diyeta ng isang nagpapasusong ina.

Mga kapaki-pakinabang na tampok

Ang mga bitamina at mineral na nakapaloob sa produkto ay mayroon susunod na aksyon:

Posible bang kumain ng mga itlog ang mga nagpapasusong ina? Ito ay isang kakaibang tanong, kung sasabihin mo, kung babasahin mong mabuti ang listahang ito.

Ngunit ang mga itlog ay maaaring maglaman ng salmonella at maging sanhi ng mga negatibong reaksyon sa mga sakit ng digestive system, cholecystitis at mga sakit sa atay, diabetes at allergy. Ang mga eksperto ay hindi nagsasalita ng isang ganap na nakakapinsalang epekto, ngunit ang pangangailangan lamang na kumunsulta sa isang doktor tungkol sa dami ng produktong natupok.

Kung ang isang bata ay ipinanganak na wala malubhang pathologies mga panloob na organo, congenital Diabetes mellitus, at ang ina ay halos malusog, kailangan mo lamang suriin ang sanggol para sa pagkakaroon ng isang indibidwal na reaksiyong alerdyi sa produkto, unti-unting ipinakilala ito, simula sa 1/3 ng yolk, sa diyeta ng ina at pagsubaybay sa pagpapakain.

Kapag tinanong kung ang isang nagpapasusong ina ay maaaring kumain ng mga itlog, ang mga eksperto ay walang alinlangan na sumasagot sa pabor na kainin sila. Ang mga pediatrician, gayunpaman, ay naiiba sa tiyempo kung kailan magsisimulang ipasok ang produkto sa diyeta sa panahon ng paggagatas at pagpapasuso, at pinag-uusapan ang pagsunod sa lahat. mga kinakailangang hakbang mga pag-iingat.

Sabi ng mga eksperto sa pagpapasuso, napakalaking benepisyo ng produktong ito para sa ina at sa kanyang sanggol:

  1. Folic acid ay kinakailangan para gumaling ang ina pagkatapos ng panganganak, at para sa bata para sa hematopoietic system.
  2. Ang zinc at selenium na nakapaloob dito ay nagpapayaman sa gatas at ginagawa itong malusog para sa sanggol.
  3. Ang kaltsyum at magnesiyo ay nagpapalakas ng mga buto at nagpapabuti sa paggana ng nervous system.

Konklusyon

Walang alinlangan na benepisyo at pagkakaroon ng kinakailangan para sa pag-unlad katawan ng bata at pagpapanumbalik ng mga babaeng bitamina na nilalaman sa mga itlog ng manok at pugo, ay nagpapahiwatig na hindi lamang nila magagawa, ngunit dapat ding kainin sa panahon ng pagpapasuso. Hindi mo ito dapat abusuhin, ngunit hindi mo rin dapat isuko.

Kailangan mong simulan ang pagkain ng mga itlog na may kaunting bahagi at maingat na subaybayan ang mga posibleng reaksiyong alerhiya sa iyong sanggol.

Dapat kang kumain ng 1-2 itlog sa isang linggo, pinakuluan, steamed o sa isang slow cooker. Maaari silang kainin bilang isang hiwalay na produkto o may mga hypoallergenic na gulay, walang taba na karne o matapang na keso.

Video

Ano dapat ang hitsura ng menu ng nursing mother? Alamin ang tungkol dito sa susunod na video.

Mga katulad na artikulo:
Mga kategorya