كيفية تحسين الرؤية الليلية والشفق؟ الضوء الساطع والعينين. الرؤية ليلا ونهارا

يصيب مرض Hemeralopia كلا الجنسين بالتساوي، ولكن خلال فترة انقطاع الطمث عند النساء، عندما تحدث تغيرات الغدد الصماء في الجسم، يتعرضن لخطر الإصابة العمى الليليأعلى قليلا. ومن المثير للاهتمام أن السكان الأصليين الأستراليين يتمتعون بطبيعة الحال بيقظة متزايدة، خاصة في الليل. وتشير الدراسات إلى أن حدة البصر لدى هؤلاء الأشخاص تصل إلى 400%.

كما أن شعوب الشمال ترى بشكل أفضل في الظلام. تم تطوير هذه القدرة لأنه في الشمال أيام مشمسةأصغر بكثير، لذلك تكيفت عيونهم "تاريخيًا" مع مثل هذه الظروف. في فصل الشتاء، خلال ساعات النهار القصيرة، تصبح مشكلة الشلل النصفي حادة بشكل خاص.

أسباب تطوير hemeralopia

وفقا للعديد من الدراسات، فقد ثبت أن نقص الفيتامين يمكن أن يسبب ضعف الرؤية عند الشفق. نقص فيتامين أ يمكن أن يسبب: جفاف الملتحمة، احمرارها وسماكتها، انخفاض الإفراز الغدد الدمعية، عتامة القرنية ونقص القرنية، الخ.

كما هو معروف، فيتامين (أ) هو مشارك مباشر في آليات استقبال الضوء. مع نقص فيتامين أ، يتم تدمير قضبان الشبكية، ويعد الخلل الوظيفي في قضبان الشبكية أول علامة على الإصابة بالعمى النصفي. يكشف هذا المرضيمكن إجراؤه باستخدام قياس التكيف الداكن أو تخطيط كهربية الشبكية أو قياس سكوتوميتري.

ضمن أسباب محتملةيسمي الأطباء أمراض الجسم الخفية: الإرهاق العام الناتج عن العمل الشاق أو المرض الطويل الأمد، أو الحمل، أو فقر الدم أو.

في كثير من الأحيان يرتبط المرض عوامل وراثيةولكن يمكن أن يحدث أيضًا نتيجة للإصابة بالحصبة أو جدري الماء في مرحلة الطفولة. في كثير من الأحيان يكون السبب هو سوء التغذية، وفقر الدم، والتعرض للسموم، والأمراض، العصب البصري، الكبد، إدمان الكحول المزمن، الطاقة الشمسية. يعتبر أحد الأسباب الرئيسية لتطور مرض الشلل النصفي هو نقص الفيتامينات A أو B2 أو PP في الجسم. تتجلى الشلل النصفي الخلقي في مرحلة الطفولة أو مرحلة المراهقة المبكرة.

التشخيص

علاج المرض

يقسم الخبراء الشلل النصفي إلى نوعين: خلقي ومكتسب. لسوء الحظ، لا يمكن علاج الشلل النصفي الخلقي. وفي حالات أخرى، توصف مستحضرات الفيتامينات ويتم علاج مرض العين الذي تسبب في تطور عمى البصر.

يمكن أن تكون أسباب الشلل النصفي أمراضًا مثل قصر النظر، والزرق، وإعتام عدسة العين، وبالتالي سيكون العلاج مختلفًا. في الحالات التي يكون فيها الشلل النصفي ناتجًا عن قصر النظر (قصر النظر)، يتم العلاج إما عن طريق تصحيح بالليزرقصر النظر، أو من خلال الجراحة الانكسارية (تصلب الشرايين، واستبدال العدسات، وما إلى ذلك).

إذا كان السبب الجذري هو الجلوكوما أو إعتام عدسة العين، يتم إجراء جراحة مضادة للزرق أو استخراج إعتام عدسة العين أو استحلاب العدسة. في حالات انفصال الشبكية. تخثر الليزر. يحدث ترقق الدم الأساسي بسبب نقص الفيتامينات، ويتكون العلاج من تطبيع التغذية وتناول مجمعات الفيتامينات و المضافات الغذائيةللوقاية من أمراض العيون.

جزء مستحضرات فيتامين، والتي توصف لعلاج قصور النظر الأساسي، تشمل البيتا كاروتين (وهو بروفيتامين أ لا يسبب آثار جانبيةعلى شكل فرط فيتامين أ)، وفيتامين ج (أحد مضادات الأكسدة الطبيعية التي تساعد على تقوية الأوعية الدموية للعين)، وفيتامين هـ، وفيتامين أ، واللوتين، وكذلك العناصر النزرة: السيلينيوم، والنحاس، والزنك، والتورين. مثل هذه المجمعات هي العلاج الرئيسي لضعف البصر الأساسي وتساعد على تغيير خطر الإصابة بأمراض العيون.

وينبغي أن يقال أن العلاج في كل منهما حالة محددةمختلف. لذلك، عليك أولا العثور على سبب المرض وفهم ما يفتقر إليه الجسم. ينصح المرضى الذين يعانون من الشلل النصفي بإجراء فحص لتحديد مستوى الريتينول والكاروتين وفيتامين أ في الدم، وإذا انخفض تركيز هذه الفيتامينات، يوصف العلاج التصحيحي. يوصى بالتشاور مع المتخصصين في الملفات الشخصية الأخرى (أخصائي أمراض الجهاز الهضمي، أخصائي الغدد الصماء).

لا تحاول علاج الشلل النصفي بنفسك - فهذا مستحيل. لكن اجراءات وقائيةتحذيرات من هذا المرضمن الممكن تمامًا أن تفعل ذلك بنفسك. هذا ليس بالأمر الصعب على الإطلاق ولن يتطلب سوى إدراج الأطعمة الغنية بفيتامين أ في نظامك الغذائي اليومي (مثل الجزر والسبانخ والطماطم والسلطات البصل الأخضر، التوت الأسود، المشمش، الكشمش الأسود، التوت الأزرق، عنب الثعلب، الحليب، سمنةكبد سمك القد، الجبن، الكريمة، بطارخ السمك، صفار البيض). الدخن مفيد بشكل خاص بين الحبوب.

غالبًا ما يعاني الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 50 عامًا من الشلل النصفي. على سبيل المثال، عدد حوادث السيارات التي يسببها السائقون المصابون بهذا المرض يتزايد بسرعة. يحذر الأطباء من أن الشخص المصاب بالعمى الليلي لا يلاحظ ببساطة المخاطر على الطريق إذا كان يقود سيارته عند الغسق، وفي ضوء المصابيح الأمامية القادمة فإنه يفقد اتجاهه بشكل عام.

ضوء ساطعيعميه، ولا يستطيع التكيف مع الظلام (أو يتكيف ببطء). ولهذا السبب طرح أطباء العيون الألمان اقتراحًا لفحص رؤية سائقي السيارات إلزاميتحقق مما إذا كانوا مصابين بالعمى النصفي.

ومن الجدير بالذكر أن الشلل النصفي الكاذب موجود أيضًا، على الرغم من عدم اتفاق جميع الخبراء مع هذا التعريف - فهو إما موجود أو غير موجود. ومع ذلك، فإن حالات الضعف الكاذب في رؤية الشفق تشمل انخفاضًا مؤقتًا في الرؤية في وقت الشفق بسبب العمل المكثف طويل الأمد للعين (الكمبيوتر، الأجهزة الصغيرة). النص المطبوعإلخ.)

يعد اختيار عيادة لعلاج أي مرض من أمراض العيون مسألة مسؤولة تتطلب اتباع نهج متوازن. يجدر الانتباه إلى مستوى معدات العيادة، والمستوى المهني للمتخصصين العاملين في العيادة، ومراجعات هؤلاء الأشخاص الذين تم علاجهم بالفعل في عيادة معينة للعيون.

الشلل النصفي (اسم آخر للمرض هو nyctalopia , اسم شعبي — العمى الليلي ) هو مرض يتطور غالبًا على خلفية نقص في الجسم.

كيف يتجلى العمى الليلي؟

فيتامين أ هو جزء من بنية اللون الأرجواني البصري. هذه هي المادة الحساسة للضوء في شبكية العين عين الإنسانوهو المسؤول عن تكيف العين مع وجودها في الظلام. ونتيجة لذلك، يؤدي نقص فيتامين أ إلى تطور مرض لا يستطيع فيه الشخص الرؤية بشكل طبيعي إذا كانت الإضاءة غير كافية. الشلل النصفيويسمى شعبيا العمى الليلي. تم تعليق هذا الاسم بسبب حقيقة أن بنية شبكية عين الدجاجة تسمح لها بتمييز الألوان بشكل طبيعي، ولكن في الظلام وفي الإضاءة الضعيفة، لا ترى الدجاجة شيئًا عمليًا.

وكقاعدة عامة، لا يعاني الشخص المصاب بالعشى الليلي من مشاكل في الرؤية أثناء ساعات النهار أو في الإضاءة الداخلية العادية. لا يوجد سوى الانزعاج وانخفاض الرؤية عند الغسق. يبدأ الشخص برؤية الأشياء بشكل ضبابي ولا يستطيع التمييز بين لونها وشكلها الواضح. كقاعدة عامة، يكون الأمر صعبًا بشكل خاص على الشخص المصاب عمى البصرالتمييز بين الأشياء الزرقاء.

من الوصف أعلاه للأعراض، يترتب على ذلك وجود نقص في تنسيق الحركات. يتحرك الشخص الذي يشعر بالقلق من العمى الليلي بحذر عند الغسق، وينزل الدرج ببطء، ويتحقق في البداية من وجود درجة. وفي كثير من الأحيان لا يتمكن المرضى الذين يعانون من هذا المرض من تمييز وهج النجوم في السماء. يعد العمى الليلي خطيرًا بشكل خاص على السائقين - فمن الصعب جدًا عليهم التعرف على الأشياء الموجودة على الطريق الليلي، وكذلك التفاعل بشكل صحيح معها بيئةمع إضاءة المصابيح الأمامية لسيارة تقترب.

إذا بدأ الشخص يتضايق من انخفاض الرؤية عند الغسق، فيجب عليه استشارة الطبيب، لأن هذا العرض قد يشير إلى تطور بعض الأمراض. أمراض خطيرة. أحيانا nyctalopiaقد يكون أحد أعراض الأمراض التي تؤدي إلى فقدان الرؤية بشكل كامل. بالإضافة إلى ذلك، يجب ألا ننسى أن انخفاض الرؤية في المساء يمكن أن يؤدي إلى إصابات خطيرة أيضًا حوادث السيارات، لو nyctalopiaلوحظ في سائق السيارة.

لماذا يحدث العمى الليلي؟

في الطب الحديثعازم خلقي و مكتسب العمى الليلي. إذا تم تشخيص إصابة الشخص بالعمى الليلي الخلقي، فإننا نتحدث عن مرض محدد وراثيا. الشكل المكتسب للمرض هو مرض وظيفي.

مكتسب عمى البصريتطور في البشر بسبب تأثير عدد من العوامل. بادئ ذي بدء، قد تكون أسباب Hemeralopia أمراض شبكية العين. هذا الضمور الصباغي و انفصال الشبكية ، و العمليات الالتهابية . يمكن أن يتطور العمى الليلي عند البشر بسبب العمليات التنكسية في البقعة والاضطرابات المشيمية, العمليات الالتهابيةالعصب البصري، . في بعض الأحيان يتم علاج الشلل النصفي للمرضى الذين اكتشفوا لاحقًا أنهم مصابون به أو. في بعض الأحيان يتم ملاحظة انخفاض الرؤية في المساء لدى الشخص الذي أصيب مؤخرًا بإصابة في الدماغ. أيضًا، يمكن أن تحدث إعاقات بصرية مماثلة إذا كان الشخص يعمل باستمرار في إضاءة سيئة للغاية أو يقرأ في ضوء مضبوط بشكل غير صحيح. في بعض الحالات، يمكن أن يكون سبب nyctalopia هو التعرض للأشعة فوق البنفسجية على العينين. ويحدث ذلك نتيجة التعرض لأشعة الشمس الساطعة وتأثير الثلج المبهر على العيون.

هناك عامل مهم آخر يمكن أن يثير العمى الليلي وهو نقص الفيتامينات A و B2 في جسم الإنسان. وهذا ما يفسر حقيقة أن العمى الليلي غالبًا ما يُلاحظ عند الأشخاص الذين يعانون من مرض عام.

عندما يتعلق الأمر بعوامل الخطر للتنمية nyctalopia، ثم في في هذه الحالةتجدر الإشارة إلى عامل السن. بعد أربعين عاما، يعاني الشخص من تباطؤ في جميع العمليات التي تحدث في الجسم. ونتيجة لذلك تتدهور تغذية شبكية العين وتقل الرؤية عند الشفق.

إذا كان لدى الشخص أعراض هيميرالوبيا ، يجب عليك الاتصال على الفور بطبيب العيون. يقوم الطبيب بإجراء مقابلة مفصلة وإجراء سلسلة من الاختبارات. مطلوب اختبار المجال البصري واختبار المجال البصري. إدراك الضوء. عقدت أيضا تخطيط كهربية العين . تتيح لك هذه الدراسة تحديد حالة عضلات العين وسطح الشبكية أثناء حركة العين.

لا يمكن علاج العمى الليلي الخلقي. إذا كان nyctalopia أحد أعراض المرض الأساسي، فيجب اكتشافه في البداية، وبعد ذلك يتم تنفيذه علاج معقد. لأعراض العمى الليلي، يوصف للمريض أيضًا دورة تدريبية فيتامين أ . في هذه الحالة، من المهم ضبط النظام الغذائي للشخص المعرض لمشاكل الرؤية. من المهم أن تدرج في نظامك الغذائي التوت الطازجومنتجات الألبان والبيض والجزر والخضر.

هناك أيضا بعض وصفات شعبيةوالتي تستخدم في علاج العشى الليلي. لكن لا يمكن إلا أن يكونوا كذلك الإيدز. وأغلب هذه الوصفات تعمل على تعزيز تعافي الجسم. كمية كافية فيتامين أ. مع الميل إلى nyctalopiaجيد للاستخدام كل يوم دهون السمك . مغلي ثمر الورد مفيد جدًا أيضًا (3 ملاعق كبيرة لكل كوبين من الماء) ثمر الورد، تحتاج إلى غرس المرق 12 ساعة)، والتي ينبغي تناولها مرتين في اليوم.

لتجنب تطور العمى الليلي، يُنصح بموازنة نظامك الغذائي وحماية عينيك من الضوء الساطع - الشمس، وهج الماء، وتألق الثلج. يجب على الأشخاص الذين يعملون باستمرار على الكمبيوتر الانتباه إلى إضاءة مكان عملهم. هناك إجراء وقائي مهم آخر وهو الاتصال في الوقت المناسب مع أخصائي في حالة ظهور أمراض مرتبطة بالرؤية.

خلال النهار، وفي الإضاءة الجيدة، لا يعاني المصابون بالعمى النصفي من أي شكاوى. حسنًا، باستثناء أنه في بعض الأحيان في الضوء الساطع جدًا قد يصابون برهاب الضوء. ومع ذلك، مع بداية الغسق أو عندما تظلم الغرفة، يلاحظون أن الخطوط العريضة للأشياء تصبح غير واضحة ومجالات الرؤية ضيقة. - ضعف إدراك الألوان، وخاصة الألوان الزرقاء والصفراء.

غالبًا ما يشعر الأطفال المصابون بالعمى النصفي بالخوف من تدهور رؤيتهم في الظلام.

وصف

تحتوي شبكية العين على نوعين من الخلايا الحساسة للضوء - العصي والمخاريط. العصي هي المسؤولة عن الرؤية بالأبيض والأسود وتمكن الشخص من الرؤية في ظروف الإضاءة المنخفضة، في حين أن المخاريط هي المسؤولة عن إدراك الألوان. في العادة، يبلغ عدد العصيات أكثر من المخاريط بحوالي 18 مرة، وإذا انخفض عددها أو تعطل عملها، يبدأ الشخص في الرؤية بشكل أسوأ في الظلام ويصاب بالعمى الليلي.

يسمى مرض Hemeralopia بالعمى الليلي لأن الذين يعانون من هذا المرض، مثل الدجاج، يرون بشكل سيئ في الشفق: أن شبكية عين الدجاج تتكون من مخاريط فقط، لذلك فإن الطيور تميز الألوان بشكل جيد للغاية، ولكنها لا ترى شيئًا تقريبًا في الظلام.

يمكن أن تكون Hemeralopia خلقية أو مكتسبة. يحدث الشلل النصفي الخلقي بسبب أمراض وراثية، مثل التهاب الشبكية الصباغي الوراثي أو متلازمة آشر. في هذه الحالة، يتجلى Hemeralopia في وقت مبكر جدا في مرحلة الطفولة أو المراهقة.

يمكن أن تكون الشلل النصفي المكتسبة أساسية أو عرضية. تتطور الشلل الدموي الأساسي عندما الاضطرابات الوظيفيةشبكية العين. يحدث هذا عادة مع نقص الفيتامينات، PP، B2. قد يكون سبب نقص الفيتامينات أمراض الكبد والتغذية غير العقلانية وغير الكافية وإدمان الكحول والأمراض الجهاز الهضمي، الحصبة الألمانية، التسمم بالبعض مواد كيميائية. تتفاقم حالة الشلل النصفي هذه في فصل الربيع.

أحد عوامل الخطر لتطور مرض الشلل النصفي هو العمر بعد 40 عامًا. في هذا الوقت يتباطأون العمليات الأيضيةفي الجسم وتدهور تغذية شبكية العين.

التشخيص

لتشخيص هذا المرض تحتاج إلى الاتصال بطبيب العيون. يتم التشخيص بناءً على شكاوى المرضى والأبحاث:

• محيط (تحديد مجال الرؤية)؛
• تنظير العين (الكشف عن الآفات التنكسية على شبكية العين)؛
• قياس التكيف (اختبار إدراك الضوء)؛
• تخطيط كهربية الشبكية (دراسة الحالة الوظيفيةشبكية العين)؛
• تخطيط كهربية العين (فحص الطبقة السطحية للشبكية).

في حالة الشلل النصفي الأساسي، ستكون هناك حاجة إلى استشارة طبيب الجهاز الهضمي لتحديد سبب نقص الفيتامينات.

علاج

لا يمكن علاج الشلل النصفي الخلقي.

في حالة الإصابة بالعمى الليلي المصحوب بأعراض، يتكون العلاج من القضاء على المرض الأساسي الذي يسبب العمى الليلي. في هذه الحالة، يتم تحديد نتيجة العلاج من خلال شدة المرض الأساسي. ربما كما علاج كامل، لذا الفجيعة الدائمةرؤية الشفق.

الشلل الدموي الأساسي يستجيب بشكل جيد للعلاج. للقيام بذلك، من الضروري القضاء على أسباب نقص الفيتامينات، وغالبا ما يكون ذلك كافيا ببساطة لتغيير النظام الغذائي ونوعية التغذية. ويوصي الأطباء بالإكثار من تناول الكبد والجزر والسبانخ والخس والبصل الأخضر والحليب والجبن وصفار البيض. المشمش وعنب الثعلب والكشمش الأسود والتوت مفيدة أيضًا.

وقاية

تتكون الوقاية من داء الشلل النصفي من التغذية السليمة والوقاية من أمراض العيون. يذكر أطباء العيون ذلك مكان العمليجب أن تكون مضاءة جيدًا ، ويجب ارتداؤها إذا لزم الأمر في الشمس الساطعة أو عند اللحام أو في الثلج الأبيض نظارات واقية. يجب أن تحاول حماية عينيك ورأسك من الإصابة.

من العديد من السائقين وليس فقط يمكنك أن تسمع في كثير من الأحيان: "أوه، لا أستطيع الرؤية جيدًا عند الغسق وفي الليل". يلاحظ بعض الأشخاص أنهم يرون جيدًا في النهار، ولكن في الظلام لا يمكنهم رؤية الخطوط العريضة للأشياء. قد يبدو الأمر شيئًا عندما يتحدث أحد المشاة عن ذلك، ومتى يتحدث عنه شيء آخر هذه المشكلةيزعج صاحبه أثناء القيادة ليلاً. لكن كل شيء واضح ومباشر في هذا العالم. ويسمى هذا الانحراف في الرؤية عن القاعدة بالعمى الليلي، وهو في الواقع مشكلة خطيرة لأي شخص. يمكن علاج ضعف الرؤية أثناء الشفق، مثل معظم أمراض العين الأخرى، ويمكن تحسينه دون اللجوء إلى ارتداء العدسات. عزيزي قراء Popular Health الذين يواجهون هذه المشكلة، ستكتشف الآن التقنيات والتمارين التي ستساعدك على الرؤية بشكل أفضل في الظلام.

ما هو العمى الليلي أو الشلل النصفي؟?

تحتوي أعيننا على عناصر حساسة للضوء تسمى العصي. إنهم هم الذين يساعدوننا على التنقل في الظلام وهم مسؤولون عن الرؤية بالأبيض والأسود. وهي تقع على محيط شبكية العين. يسمى تدهور حدة البصر عند الغسق علميا بالعمى النصفي. ولا يشكل المرض في حد ذاته خطر فقدان البصر بشكل كامل، لكنه يؤثر بشكل كبير على نوعية حياة الشخص. ولذلك فإن السائقين الذين اكتشفوا هذه المشكلة بأعينهم، يخافون من قيادة سياراتهم في المساء والليل، لأن ذلك يهدد بحدوث حادث على الطريق. ويخشى آخرون مغادرة المنزل في المساء لأنهم يجدون صعوبة في إيجاد طريقهم ليلاً. ما هي أسباب ضعف رؤية الإنسان في الليل؟

أسباب العشى الليلي

قبل أن تدرس طرق مختلفةتحسين رؤية الشفق، فلننظر إلى الأسباب التي تثير ضعفها.

1. سوء التغذية. من المعروف أن حدة البصر عند الغسق تعتمد بشكل مباشر على ما إذا كان جسمك يتلقى كمية كافية من فيتامين أ (الريتينول). إذا كان نظامك الغذائي متنوعا، ولكن لا تزال لديك مشاكل في الرؤية الليلية، فمن المرجح أن فيتامين أ لا يتم امتصاصه ببساطة. قد يحدث هذا بسبب الانتهاكات في نظام الغدد الصماءوبعض أمراض الجهاز الهضمي والكبد وكذلك انخفاض المناعة.

2. سبب آخر هو نقص الفيتامينات PP و B2 التي تساهم في امتصاص الجسم للريتينول.

3. هناك أسباب أخرى للعمى النصفي يصعب علاجها عمى الشفق، هو تليف الكبد، ومرض الإيدز، وكذلك بعض الأمراض الخلقية.

بشكل عام، هذا المرض قابل للعلاج. دعونا ننظر إلى بعض طرق فعالةالقضاء على الأعراض غير السارة.

لا أستطيع الرؤية جيداً أثناء القيادة – ماذا أفعل؟?

إذا اتصلت بطبيب عيون لشكوى بشأن مشكلتك، فإن أول شيء سيفعله طبيب ذو خبرة هو طلب اختبارات لمستويات الريتينول في الدم. إذا كان مستواه منخفضًا جدًا، فسيحاول الطبيب معرفة السبب - هل نقص الفيتامين ناتج عن بعض الأمراض الأساسية أم لا التغذية السليمة. النظام الغذائي مع زيادة المحتوىفيتامين أ هو الطريقة الرئيسية للعلاج إذا لم يكن لديك تشوهات أخرى في الجسم ( الأمراض المزمنة، التهاب الكبد، الخ.)

ما هي الأطعمة التي يجب تضمينها في نظامك الغذائي اليومي إذا كنت تواجه صعوبة في الرؤية ليلاً:

الكبد (لحم البقر ولحم الخنزير) ؛
جزرة؛
الخضر (البقدونس والشبت)؛
الشمندر؛
سبانخ؛
البقوليات
سمكة.

أنت بالتأكيد بحاجة إلى تناول دورة من الفيتامينات التي تحتوي على الريتينول. يمكن أن يكون كاملا مجمعات الفيتاميناتوالتي تحتوي أيضًا بالإضافة إلى هذا العنصر على فيتامينات B و PP. على سبيل المثال:

دوفيت.
تيرافيت.
ممتاز.

هل تحتاج النظارات؟ ما يقوله البروفيسور جدانوف?

إذا شاهدت فيديو البروفيسور جدانوف والذي يسمى "حان الوقت لخلع نظارتك"، فسوف تفهم أن معظم مشاكل العين يمكن حلها بطريقة طبيعية. الطبيب يقود حقائق مثيرة للاهتمامحول كيفية عمل العين ولماذا تتفاقم الرؤية نتيجة ارتداء العدسات على مر السنين. الحقيقة هي أن رؤيتنا تعتمد بشكل مباشر على التدريب عضلات العين(الطولية والعرضية) والقدرة على استرخائها. هم الذين يساعدون مقلة العينخذ شكلاً دائريًا للرؤية عن بعد وشكلًا بيضاويًا للرؤية جيدًا عن قرب. ومن خلال القيام بتمارين بسيطة تعمل على تطوير هذه العضلات، يمكنك التخلي عن النظارات إلى الأبد، بما في ذلك تحسين حدة البصر في وقت الشفق.

تمارين لتعزيز حدة البصر

1. اجلس بشكل مريح وظهرك مستقيم. أغلق جفونك. ضع راحتي يديك على عينيك دون الضغط عليهما على وجهك. يجب أن تشعر بالاسترخاء التام وتفكر في الأشياء الممتعة. البقاء في هذا الموقف لمدة دقيقة على الأقل. هذا سوف يساعدك على الاسترخاء ألياف عضليةعين.

2. قف بجانب النافذة (على مسافة 40 سم من الزجاج). انظر إلى أبعد نقطة، مثل الأفق، أو حاول أن ترى أصغر التفاصيل في النوافذ الموجودة أمام منزلك. ركز على أبعد جسم في الأفق (60 ثانية). ثم انظر إلى الزجاج (60 ثانية). افعل هذا عدة مرات.

3. ممارسة اليوغا بالشمعة. في غرفة مظلمة، ضع شمعة على الطاولة واجلس مقابلها. نظير في الجزء العلوي من اللهب لمدة 2 دقيقة. ثم أغمض جفونك وضع راحتي يديك المفركتين على عينيك واستريح. الخطوة التالية هي النظر إلى وسط اللهب لمدة 1-2 دقيقة، حاول ألا ترمش. استرح مرة أخرى، وقم بتغطية عينيك بيديك. المرحلة الثالثة هي تغطية شعلة الشمعة بأكملها بنظرك، دون أن ترمش، انظر هكذا لمدة دقيقتين. استراحة. من المهم أن تتنفس بشكل صحيح أثناء أداء التمرين - ببطء وعمق.

إذا بدأت تلاحظ أنك تواجه صعوبة في الرؤية أثناء الليل، فتأكد من تحليل ما تأكله عادةً لمعرفة ما إذا كان نظامك الغذائي سيئًا. سوء التغذية - سبب رئيسيتطوير hemeralopia. لا تهمل تمارين العين أيضًا، فبالرغم من بساطتها إلا أنها فعالة جدًا.

العمى الليلي، أو اضطراب الرؤية الليلية والشفقية، هو عندما يرى الشخص بشكل جيد خلال النهار، ولكن عند الغسق يرى جميع الأشياء كما لو كان في ضباب كثيف. يحدث هذا بسبب نقص فيتامين أ في الجسم، وكقاعدة عامة، يتفاقم المرض في الربيع. يحدث أن تظهر الأعراض خلال عام. قد يكون السبب مرضًا خفيًا في الجسم: الإرهاق العام بسبب العمل الشاق أو المرض طويل الأمد، أو الحمل، أو فقر الدم أو الجلوكوما. وبالتالي، من الضروري العثور على السبب - ما يفتقر إليه الجسم. في السابق، كان الناس يأكلون عدة مرات في الأسبوع عصيدة الدخن، كوليش مع الدخن، حساء الملفوف وغيرها من الأطباق مع الدخن، مما يحفز الرؤية.

متى يجب عليك استشارة الطبيب؟

إذا كنت تعاني من اضطرابات بصرية مفاجئة في الإضاءة المنخفضة.

إذا كنت تواجه صعوبة في القيادة ليلاً أو تجد صعوبة في القيام بأعمال أخرى بسبب الوهج.

إذا كنت لا ترى النجوم في السماء عندما يراها الآخرون.

ماذا تشير أعراضك؟

على صوت افتتاحية الفيلم في قاعة مظلمة، تحاول متلمسًا العثور على كرسي فارغ. هل تمكنت من العثور على نفسك مكان جيدفي منتصف الصف مباشرةً دون أن تطأ أقدام الكثير من الأشخاص الآخرين. بعد بضع دقائق، يمكنك بالفعل إلقاء نظرة على جميع الصفوف العشرين التي أمامك... هذا هو بالضبط ما ينبغي أن يكون عليه الأمر. ولكن إذا لم تتمكن بحلول هذا الوقت، أي بعد حوالي خمس دقائق، من رؤية كيس الفشار الخاص بك، فهذا يعني أن رؤيتك ليست على ما يرام.

ضعف الرؤية الليلية أمر شائع جدًا، خاصة بين الأشخاص الذين يعانون من قصر النظر.

ومن أسباب ضعف البصر عند الغسق مرض السكري، وإعتام عدسة العين، العمليات التنكسيةالبقعة (مرض العين الذي يسبب انفصال جزئي للشبكية) أو مرض وراثي، مُسَمًّى التهاب الشبكية الصباغي. ويرتبط العمى الليلي أيضًا بالنقص الحاد في فيتامين أ.

لتحسين الرؤية

فيما يلي بعض النصائح التي يمكنك استخدامها لتحسين رؤيتك في ظروف الإضاءة المنخفضة.

القضاء على تأثير الأشعة المنعكسة. يستطيع طبيب العيون أو طبيب العيون طلاء نظارتك بمركب خاص لمساعدتها على عكس بعض الأشعة حتى تتمكن من الرؤية بشكل أفضل.

البس النظارات. اذا كنت تمتلك درجة خفيفةقصر النظر ولا تحتاج إلى ارتداء النظارات منذ وقت طويلحاول ارتدائها على الأقل بعد غروب الشمس.

تجنب مصابيح الفلورسنت. بعد سن الستين، يلاحظ العديد من الأشخاص أنهم يرون بشكل أفضل عند زيادة القوة الكهربائية للمصابيح المتوهجة (الضوء الأصفر) مقارنةً باستخدام مصادر ضوء الفلورسنت.

تأكد من وجود إضاءة ساطعة. إذا قرر طبيبك أن لديك التغيرات التنكسيةشبكية العين، فأنت بحاجة إلى استخدام مصدر ضوء ساطع جدًا، خاصة عند القراءة. على المراحل الأولىبالنسبة لهذا المرض، يمكن استخدام مصابيح الهالوجين على شكل قوس للقراءة. الموقع المثالي لمصادر الإضاءة هذه هو تركيبها من الخلف، بحيث يسقط الضوء من خلف الكتف.

الحفاظ على التغذية السليمة. هناك أدلة على أن المواد ذات التأثيرات المضادة للأكسدة المفيدة يمكن أن تساعد في السيطرة على العديد من الاضطرابات التي تضعف الرؤية الليلية. مضادات الأكسدة تمنع عملية طبيعيةتلف أنسجة العين. العناصر الغذائية الرئيسية هي الفيتامينات A وC وE. الزنك والبيتا كاروتين، والتي تتحول إلى فيتامين أ في الجسم، إذا كان لديك كمية كبيرة من الحبوب غير المطحونة والفواكه والخضروات في نظامك الغذائي، فسوف تحصل على ما يكفي مما تحتاجه العناصر الغذائية. ومع ذلك، فمن الجيد تناول الفيتامينات والمعادن يوميًا.

احذر من الوهج الصادر من المصابيح الأمامية. القيادة بعد غروب الشمس تزيد من متطلبات السائقين، خاصة عندما يكون هناك تدفق كبير للسيارات القادمة ومصابيحها الأمامية مضاءة. عادةً، يحاول الأشخاص تجنب وهج المصابيح الأمامية باستخدام رؤيتهم المحيطية.

احمي عينيك بنظارات داكنة قبل الدخول إلى النفق. عند السفر في يوم مشمس، ارتديه نظارة شمسيهحوالي ميل واحد قبل مدخل النفق. بهذه الطريقة يمكنك التكيف جزئيًا مع الظلام. بمجرد دخولك النفق، قم بخلع نظارتك وستتمكن من الرؤية بوضوح في الإضاءة المنخفضة.

بالمناسبة...

يحذر الأطباء الألمان من أن ما يسمى "العمى الليلي"، والذي يحدث غالبًا لدى الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 50 عامًا، يؤدي إلى حوادث تعادل في كثير من الأحيان القيادة تحت تأثير الكحول. وبحسب الأطباء، فإن حوادث خطيرة تحدث باستمرار بسبب "العمى الليلي"، عندما يبدأ الشخص في الرؤية بشكل سيئ في الظلام. بعد كل شيء، فإن الأشخاص الذين يعانون من هذا المرض ببساطة لا يلاحظون المخاطر عند القيادة ليلا. بالإضافة إلى ذلك، هم أكثر عرضة للإصابة بالعمى بسبب السائقين القادمين وما إلى ذلك. ذلك هو السبب الأطباء الألماندعا الفحص الطبيلا يتم فحص بصر السائقين فحسب، بل يتم فحصهم أيضًا لمعرفة ما إذا كانوا مصابين بالعمى الليلي.

وصفات شعبية

يطبخ عدد كبير منكبد البقر أو الضأن. عندما تُرفع المقلاة التي تحتوي على الكبد الطازج عن النار، يجب على المريض أن يتكئ بالقرب من المقلاة. ويجب تغطية رأسه مثلاً بقطعة قماش كبيرة سميكة، بحيث تغطي أطرافها المتدلية من رأس المريض جميع جوانب المقلاة بالكبد. يعد ذلك ضروريًا حتى يدخل كل البخار من المقلاة إلى وجه المريض وعينيه ولا يتبخر إلى الجانبين. بالإضافة إلى الاحماء، يجب على المريض تناول الكبد المسلوق لمدة أسبوعين.

وينصح بشرب بذور الخردل غير المطحونة مع الماء. ابدأ ببذرة واحدة واستمر حتى تصل إلى عشرين، مع ضرب الجرعة يوميًا ببذرة واحدة. بعد أن وصلت إلى عشرين بذرة، تحتاج إلى تقليل بذرة واحدة يوميا. ينبغي أن تؤخذ الحبوب على معدة فارغة مع الكثير من الماء.

شرب زيت السمك ثلاث مرات في اليوم.

رئيسي مصادر نباتيةبروفيتامين أ هي الخضار والفواكه ذات اللون الأحمر والبرتقالي و اللون الأصفرومنها: الجزر، الفلفل الحلوووركين الورد ونبق البحر وعنب الثعلب والكرز واليقطين والكوسة وكذلك البازلاء والسبانخ والبصل الأخضر والبقدونس والخس والقمح وبراعم الفاصوليا وغيرها.

تُسكب ملعقة صغيرة من ييبرايت، مطحونة في الهاون، في كوب من الماء وتُغلى. يصر لمدة نصف ساعة. شرب ربع كوب أربع مرات في اليوم.

بين دورات العلاج (تحت إشراف الطبيب) من المفيد تناول منقوع ثمر الورد (صب 3 ملاعق كبيرة من الفاكهة مع ملعقتين كبيرتين من الماء المغلي، واطهيها لمدة 10 دقائق في وعاء محكم الغلق، واتركها لمدة 12 ساعة ، شرب 1/3 ملعقة كبيرة 3 مرات في اليوم).

خذ الكشمش الأسود (في طازجأو على شكل مربى) الجرجير، وهو يستخدم طازجاً فقط، لأنه عندما يجفف يفقد قيمته خصائص الشفاء. طريقة استخدام الجرجير – سلطة الفيتامين، 1 – 2 حفنة يومياً لمدة 3 – 4 أسابيع.
رأي الخبراء

منطقة الشفق

تعليق من طبيب العيون مؤسسة حكوميةصحة المستشفى الجمهوريالجمعية الطبية والمصحة أوليغ ستافينسكي...

العمى الليلي، أو كما يطلق عليه بشكل صحيح، Hemeralopia، هو اضطراب في رؤية الشفق. ولا يؤدي هذا المرض إلى تفاقم أو فقدان الرؤية، لكنه غالباً ما يؤثر على نوعية حياة الشخص.

يتضمن فعل رؤية الشفق عناصر حساسة للضوء تسمى العصي. يتذكر الكثير من الناس من الدورات المدرسية أن العصي هي المسؤولة عن رؤية الشفق أو بالأبيض والأسود، والمخاريط هي المسؤولة عن رؤية الألوان أثناء النهار. تتركز المخاريط في المنطقة الوسطى من شبكية العين في منطقة البقعة، والقضبان - في المحيط.

هناك أسباب عديدة للعمى الليلي، لكن السبب الجذري هو نقص فيتامين أ (الريتينول). إما أن الفيتامين لا يدخل الجسم مما يدل على سوء التغذية، أو لا يتم امتصاصه (لأسباب داخلية). تحدث اضطرابات امتصاص الفيتامينات عندما الأمراض المزمنةالجهاز الهضمي والبنكرياس والكبد والإدمان المزمن على الكحول والتدخين. يمكن أن تستمر هذه القائمة بسبب أمراض الغدد الصماء والتهاب الكبد والإيدز وانخفاض المناعة. يتأثر تطور مرض الشلل النصفي أيضًا بنقص فيتامينات PP و B2 في الجسم.

يتمثل العرض الرئيسي في انخفاض الرؤية في المساء، على الرغم من أن حدة البصر بشكل عام لا تنخفض، أي أن الشخص يرى بشكل طبيعي خلال النهار. ومع ذلك، فإن هذا المرض مناسب للأشخاص ذوي المهن المسؤولة: السائقين، والميكانيكيين، والطيارين، والمرسلين، والبنائين، وما إلى ذلك. المرض يتداخل بشكل خاص مع وقت الشتاءعندما تصبح ساعات النهار أقصر. نقوم بإحالة المرضى الذين يعانون من الشلل النصفي للفحص وتحديد مستوى الريتينول والكاروتين وفيتامين أ في الدم. إذا انخفض تركيز هذه الفيتامينات، يوصف علاج معين. تتم إحالة المرضى أيضًا للتشاور مع متخصصين من مختلف المجالات.

العلاج الأول هو النظام الغذائي. يجب أن يشمل النظام الغذائي الأطعمة مثل لحم البقر و كبد لحم الخنزيروالجزر والبقدونس والبنجر والشبت والسبانخ والأسماك والبقوليات وغيرها. عين أيضا الأدويةمع محتوى عاليالفيتامينات الأساسية.

إذا تطور المرض بسبب سوء التغذية، فيمكن علاجه بمساعدة النظام الغذائي. ومع ذلك، بالنسبة لبعض الأمراض المزمنة فمن المستحيل علاجها. على سبيل المثال، مع إدمان الكحول المزمن، تليف الكبد، الإيدز، بعض أمراض الغدد الصماءإلخ.

كما لا يمكن علاج مرض الشلل النصفي الناتج عن بعض الأمراض الخلقية والمزمنة والوراثية.

...ونصائحه

لماذا يلفت أطباء العيون انتباه المرضى إلى هذا المرض؟ لأن صحتنا تعتمد على عملهم. على سبيل المثال، قد يتسبب سائق يعاني من العشى الليلي في وقوع حادث قد يتعرض فيه الأشخاص للإصابة. وبعد ذلك سيكون قد فات الأوان لشرح أنه يرى بشكل سيء عند الغسق. لذلك، يحاولون دائمًا التعرف على هذا المرض بطرق مختلفة اللجان الطبيةحسب الملاءمة المهنية. هناك أجهزة خاصة تسمح لك بتحديد وجود رؤية الشفق بشكل موضوعي. ففي نهاية المطاف، يحاول بعض المرضى الذين يخشون فقدان وظائفهم إخفاء ذلك.

يمكن أن يكون العمى الليلي مرضًا مستقلاً أو أحد أعراض بعض الأمراض. لذلك، على سبيل المثال، في موعد مع طبيب الغدد الصماء، المريض، الإدراج أعراض مختلفة، قد يشمل أيضًا تفاقم الرؤية في المساء.

تؤثر Hemeralopia على كل من النساء والرجال على حد سواء. صحيح، أثناء انقطاع الطمث، متى الجسد الأنثويتحدث تغيرات مختلفة في الغدد الصماء، ويكون خطر الإصابة بالعمى الليلي لدى النساء أعلى قليلاً منه لدى الرجال في نفس العمر.

ليس من المعتاد تقسيم الشلل النصفي إلى مراحل. إما أن يكون هناك مرض أو لا يوجد. يحدد الأطباء ببساطة عتبة الحساسية للضوء، وإذا لزم الأمر، يقومون بالتشخيص.

في الظلام، يرى الأشخاص الذين لا يعانون من العمى الليلي نفس الشيء تقريبًا. لقد طور التطور العين بحيث يجب على الشخص عند الغسق أن يتنقل بنسبة 10-15 بالمائة أقل من النهار. على الرغم من أن هناك أفرادًا يرون أفضل قليلاً من الآخرين، إلا أن هذا يرجع في أغلب الأحيان إلى النشاط المهني. ومع ذلك، كما تعلمون، فإن السكان الأصليين في أستراليا قد زادوا من اليقظة في الليل، وحدتهم البصرية أعلى. تشير الدراسات إلى أن رؤيتهم تتطور بنسبة 400%، كما يرى سكان الشمال بشكل أفضل في الظلام. وقد تم تطوير هذه القدرة على مدى قرون. بعد كل شيء، في الشمال هناك عدد أقل بكثير من الأيام المشمسة، وقد تكيفت العين مع هذه الظروف.

يمكن أن تحدث أعراض العمى الليلي عند الأشخاص الذين يجلسون أمام الكمبيوتر لفترات طويلة من الزمن. إلا أن هذا هو العمى الليلي الكاذب، الناتج عن تشنج عضلات الرؤية، أي. عيون متعبة.

في كثير من الأحيان، يؤثر العمى الليلي على الأشخاص من الفئات المحرومة اجتماعيا من السكان، الذين يتضمن نظامهم الغذائي القليل من الفيتامينات. لذا أفضل الوقايةهذا المرض هو نظام غذائي طبيعي متنوع.

لا يرحب أطباء العيون بالأنظمة الغذائية المختلفة لفقدان الوزن، منها اللحوم و منتجات الأسماك. مثل هذه الأنظمة الغذائية يمكن أن تؤدي ليس فقط إلى تطور العمى الليلي، ولكن أيضًا إلى ظهور أمراض أخرى أكثر خطورة.