حركية الأمعاء لا تعمل بشكل جيد. زيادة حركية الأمعاء
يعد التمعج المعوي أحد العناصر الفسيولوجية الرئيسية في عملية هضم الطعام. تحت تأثير داخلي وفي الغالب عوامل خارجيةيمكن أن يتباطأ التمعج، ويمكن لأي شخص استعادته بشكل مستقل.
ما هي الأسباب الرئيسية لاضطرابات الحركة، وكيفية تحسين حركية الأمعاء عن طريق ضبط التغذية، وممارسة الرياضة، وصفات شعبيةوالمستحضرات الصيدلانية الحديثة.
ما هو التمعج
التمعج أو الحركة المعوية عبارة عن تقلصات موجية لجدرانها، والتي يتم تنشيطها بواسطة ألياف العضلات الملساء المتعامدة مع بعضها البعض. الغرض من التمعج هو تحريك بلعة الطعام بعيدًا الأقسام العلويةالأمعاء ل فتحة الشرجلذلك تحدث الانقباضات مباشرة بعد دخول الطعام إلى المعدة.
على طول طول الأمعاء، قد يكون معدل الانقباضات مختلفا. هناك اختصارات:
- بطيء جدا
- بطيء،
- سريع،
- سريع.
علاوة على ذلك، كلما ارتفع قسم الأمعاء، كلما كان التمعج أكثر نشاطا. لذلك، تحدث الانقباضات في القولون بشكل أبطأ، ولا تشتد إلا عدة مرات في اليوم عندما يشعر الشخص برغبة قوية في التبرز.
الحد الأقصى لسرعة انقباض العضلات الملساء المعوية هو 12 مرة في الدقيقة (في الاثني عشر)، والحد الأدنى هو 3 انقباضات في الدقيقة (في الأمعاء الغليظة).
بالإضافة إلى ذلك، تتعطل عملية امتصاص العناصر الغذائية التي يتم الحصول عليها من الطعام، أي أن جسم الإنسان يبدأ يعاني من نقص الفيتامينات والمعادن والمواد المغذية.
أسباب ضعف التمعج
قبل أن نفكر بالتفصيل في مسألة كيفية تقوية حركية الأمعاء، من الضروري معرفة الأسباب الرئيسية لضعف حركية الأمعاء.
السببان الأكثر شيوعًا هما:
- لا التغذية السليمة;
- نمط حياة مستقر.
النظام الغذائي غير الصحي وغير الصحي يعني اتباع نظام غذائي غير متوازن، وغلبة الأطعمة المقلية والمملحة والمدخنة والوجبات السريعة والمشروبات الغازية. ولكن حتى لو كان الشخص لا يستخدم المنتجات الضارةقد تكون تغذيته غير صحيحة إذا لم يتم الحفاظ على توازن البروتينات والدهون والكربوهيدرات، ولا توجد ألياف في القائمة، الخضروات الطازجةوالفواكه. كما أن سبب التمعج البطيء هو اتباع نظام غذائي غير صحيح، على سبيل المثال، عندما يصوم الشخص معظم اليوم ويأكل جزءًا كبيرًا من الطعام في المساء.
وفي حالات أقل شيوعًا، تعاني حركية الأمعاء من عوامل داخلية مختلفة، أي الأمراض. يشار إلى أن قائمة الأسباب لا تشمل فقط أمراض جسديةوالعواقب العمليات الجراحيةولكن أيضًا الاضطرابات النفسية. على سبيل المثال، قلق مزمنأو الاكتئاب من الممكن أن يؤثر سلباً على عملية الهضم. ويحدث ذلك لأنه أثناء الهموم والتجارب، يقوم الجهاز العصبي اللاإرادي، الذي يتحكم في عمل الأعضاء، بتنشيط قسمه الودي، بينما الانقسام السمبتاوي، والتي تحدث خلالها عملية هضم الطعام، يتم تعطيلها.
في بعض الأحيان قد يكون اضطراب الجهاز الهضمي مؤقتًا، على سبيل المثال، إذا كانت الأدوية المتناولة تحتوي على هذا تأثير ثانويعلى الجسم. في هذه الحالة، من الضروري، بعد التشاور مع طبيبك، إما استبدال الدواء بنظير أكثر أمانا، أو استخدام النصائح الموضحة أدناه.
كيفية تحسين حركية الأمعاء
يعد تحسين التمعج عبارة عن مجموعة كاملة من التدابير المختلفة التي تهدف إلى:
- تطوير القائمة الصحيحة؛
- علاج الأمراض المزمنة;
- تجنب التوتر.
- أداء مجموعة من التمارين.
التغذية السليمة
مع الأخذ في الاعتبار حقيقة أن سوء التغذية هو سبب رئيسيالانتهاكات التمعج المعويمن الأفضل النظر في مسألة كيفية تحسين حركية الأمعاء من خلال تطوير القائمة الصحيحة.
- بادئ ذي بدء، من المهم أن نتعلم تناول الطعام كسور، أي أجزاء صغيرة كل 3-4 ساعات. وفي الوقت نفسه، يجب أن يكون استهلاك الأطعمة صحيحًا أيضًا، على سبيل المثال، من الأفضل تناول اللحوم مع الخضار الطازجة لتحسين عملية الهضم.
- ثانيا، من المهم أن نتذكر توازن العناصر الغذائية. يجب أن تشكل الكربوهيدرات ما لا يقل عن نصف النظام الغذائي اليومي، ومن الأفضل اختيار عصيدة الحبوب بدلا من المخبوزات. يجب أن تشكل البروتينات حوالي 30٪ من النظام الغذائي وتأتي من اللحوم الخالية من الدهون ومنتجات الألبان. تشكل الدهون 20% من إجمالي العناصر الغذائية، ومن الأفضل إعطاء الأفضلية للدهون النباتية بدلاً من الدهون الحيوانية.
- وبالإضافة إلى ذلك، يجب أن تشمل القائمة الخضار والفواكه الطازجة والألياف و كمية كافيةالسوائل - من لتر ونصف إلى 2 لتر.
هذه القواعد عالمية، ولكن يجب أن يتلقى كل شخص توصيات شخصية من الطبيب المعالج، مع الأخذ في الاعتبار عمره وحالته الصحية ومستوى نشاطه البدني.
أدوية لتحفيز التمعج
يجب وصف أي أدوية تنظم عمل الجهاز الهضمي حصريًا من قبل الطبيب المعالج.
تساعد الملينات على استعادة حركية الأمعاء. هناك دواءان لهما تأثير إيجابي على حركة جميع أجزاء الأمعاء:
- المغنيسيا (ملح إبسوم) ؛
- كبريتات الصوديوم (ملح جلوبر).
الأملاح لها تأثير محفز على التمعج على النحو التالي: أنها تثير زيادة في الضغط الاسموزي، ونتيجة لذلك يبدأ السائل من الأمعاء في امتصاص الدم بشكل أبطأ. تؤدي كثرة السوائل في الأمعاء إلى زيادة حركتها، ويشعر الشخص بالحاجة إلى التبرز خلال 1-2 ساعة بعد تناول هذه الأدوية.
هناك أيضًا عوامل تعمل بشكل انتقائي على الأمعاء: فقط على الجزء الرقيق أو على العكس من ذلك الجزء السميك.
الأدوية التي تؤثر على الأمعاء الدقيقة
الأكثر شهرة و وسيلة فعالةلتحفيز حركية الأمعاء زيت الخروع. وبعد دخوله الجسم يتحول إلى حمض الريسينوليك الذي له تأثير مهيج للبشرة الأمعاء الدقيقةمما يتسبب في تقلص جدرانه بشكل أسرع.
تكلفة زيت الخروع من 40 إلى 120 روبل لكل زجاجة 30 مل.
الأدوية التي تنشط حركة القولون
لتعزيز التمعج في الأمعاء الغليظة، لا يتم استخدام الأقراص والمحاليل فحسب، بل يتم أيضًا استخدام التحاميل.
الى الرقم المخدرات المعروفةالتي لها التأثير المذكور تشمل:
- Guttalax - سعر حوالي 400 روبل لكل زجاجة من 30 مل قطرات.
- بيساكوديل - سعر حوالي 30 روبل لمدة 30 حبة، 40-50 روبل لمدة 10 تحاميل.
- Laxigal - سعر حوالي 250 روبل لكل زجاجة مع 25 مل قطرات.
لا ينبغي استخدام أي أدوية مسهلة بشكل مستمر. ل علاج آمنتحتاج إلى زيارة معالج أو طبيب أمراض الجهاز الهضمي الذي سيضع خطة علاجية.
الجمباز لتحسين التمعج
يمكنك اختيار تمارين لتحسين حركية الأمعاء لنفسك، مع الأخذ في الاعتبار مستوى جهازك الهضمي تدريب جسدي، العمر، وجود موانع. حتى التمرين المنتظم أو المشي السريع له بالفعل تأثير إيجابي على عمل الجهاز الهضمي.
لكن معظم تأثير قوييتم إجراء التمعج باستخدام تمارين لتطوير عضلات البطن. وتشمل هذه:
- التواء الجذع في وضعية الاستلقاء.
- أرجحة ساقيك في وضعية الاستلقاء أو "الدراجة"؛
- تحريك الساق المثنية عند الركبة للخلف من وضعية الوقوف على أربع.
يجب إجراء التمارين في وضع مريح بالنسبة لك، واختيار العدد المناسب من الأساليب والتكرار لنفسك. من الأفضل إكمال الجمباز بالقرفصاء.
الطرق والعلاجات التقليدية
علاج العلاجات الشعبيةتحظى بشعبية كبيرة في أي فرع من فروع الطب تقريبًا، ولكنها على وجه التحديد لتعزيز حركية الأمعاء هي الأكثر أمانًا وفعالية، وفي بعض الأحيان يمكن أن تلغي الحاجة إلى تناول الأدوية.
يمكنك أن تسمع عن اضطرابات حركية الأمعاء من طبيبك عند إجراء العديد من التشخيصات المتعلقة بهذا المرض. يستخدم هذا المصطلح عادة لوصف الأعطال في عمل مختلف الإداراتأمعاء.
يشير التمعج إلى الإجراءات المنعكسة.
يحدث الأداء الطبيعي للأمعاء كتقلص منهجي للعضلات المبطنة لجدران هذا العضو. التقلصات لها نمط موجة شخصية مختلفة.
تصبح ممكنة بسبب البنية الغريبة للألياف العضلية في هذه المنطقة. أولا، لديهم طبقة مزدوجة.
ثانياً، لا يتطابق اتجاه الألياف العضلية للطبقتين العلوية والسفلية، بل يسير بشكل متعامد مع بعضها البعض. تختلف شدة الانقباضات حسب قسم الأمعاء.
تحدث الانقباضات إما ببطء شديد أو بسرعة كبيرة، حسب الحالة. لكن في الأمعاء الغليظة، يمكن أن تكون الانقباضات بطيئة فقط، لأن كتلة كبيرة من الطعام تتحرك هناك. ومع ذلك، فهي أيضًا منهجية. وإلا لما تمكن الكيموس من الوصول فتحة الشرج. وتسمى هذه الانقباضات عادة التمعج.
يشير التمعج إلى الإجراءات المنعكسة. يحدث مباشرة بعد ظهور الطعام. متوسط تكرار الانكماش في أقسام مختلفةالأمعاء على النحو التالي:
- الاثنا عشري- حوالي 10 في الدقيقة؛
- الأمعاء الدقيقة – 9 – 10 / دقيقة;
- القولون- 3 - 4 / دقيقة؛
- المستقيم - ما يصل إلى 3.
إذا كان هناك أي أسباب أثرت على تباطؤ التمعج، التأثير السلبيويتعرض الجسم كله للعواقب. معادن، أخرى مادة مفيدةيتم امتصاصها بشكل سيء وتنشأ مشاكل في حركات الأمعاء.
ونتيجة لذلك، تتحلل عناصر الكيموس التي لم تتم إزالتها في الوقت المناسب، مما يؤدي إلى انتشار السموم في جميع أنحاء الجسم، مما يساهم في ظهور الأعراض المميزة لخلل الحركة المعوية.
علامات فشل التمعج
ألم البطن هو علامة على فشل حركية الأمعاء.
تشير العلامات التالية إلى حدوث اضطرابات في حركية الأمعاء:
- توجد أحاسيس مؤلمة في البطن أماكن مختلفةتحت مستوى السرة. قد يكون الألم مؤلمًا قليلاً، أو قد يكون تشنجيًا بطبيعته. إذا شعروا بأنفسهم في الليل، فسيتم حرمان الشخص تماما من فرصة الحصول على قسط كاف من النوم. إذا تمكنت من إفراغ أمعائك وتحريرها من الأمعاء المتراكمة، فإن الألم ينحسر. ومع ذلك، في الصباح بعد تناول الطعام عدم ارتياحسيبدأون بإزعاجك مرة أخرى. المشروبات التي تحتوي على الكافيين يمكن أن تسبب الألم. القلق والقلق والإرهاق لها تأثير ضار على الحالة.
- الانتفاخ الناجم عن الغازات المتراكمة هو شيء آخر أعراض غير سارة. يؤدي التأخير في حركة الكيموس إلى زيادة تكوين الغازات.
- مشاكل مع . أكثر الأعراض شيوعًا هو الإمساك. فقط في بعض المرضى يتم استبدال الإمساك بالإسهال. يضطر معظمهم إلى اللجوء إلى الحقن الشرجية والملينات. مع مرور الوقت، يزداد الوضع سوءًا ولا يتمكن الشخص تمامًا من إفراغ أمعائه من تلقاء نفسه.
- تؤدي مشاكل الجهاز الهضمي إلى زيادة الوزن، مما يسبب الإحباط لدى المرضى. على خلفية الأعراض المذكورة أعلاه، فإنه يزداد سوءا الحالة العامة. يعاني الكثير من الضعف واللامبالاة الناجمة عن الأرق. يعاني البعض من التهيج.
- التسمم يؤثر على المظهر. وتشمل هذه حب الشباب وتدهور حالة الجلد والشعر والدهون المفرطة. تكثيف مظاهر الحساسية. إذا بدأت الاضطرابات في حركية الأمعاء في إنتاج "ثمار" غير مرغوب فيها، فيجب عليك تحديد موعد مع الطبيب في أقرب وقت ممكن، والذي سيكون قادرًا على اختيار العلاج المناسب.
عن أفضل طعاملحركة الأمعاء شاهد الفيديو:
أسباب التمعج البطيء
في حالة حدوث خلل في الأمعاء، قد تكون هناك حاجة لعملية جراحية.
الأعطال في الأمعاء لها أسبابها الخاصة. من أجل تطبيع الوضع تماما، سيقوم الطبيب أولا بتحديد السبب الذي أدى إلى تدهور الرفاهية. في معظم الحالات هناك عدة أسباب:
- يستخدم كمية كبيرةالأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية.
- الأمراض المعوية المزمنة.
- (خبيثة، حميدة)؛
- تدخل جراحي؛
- تناول الأدوية التي تمنع وظيفة الأمعاء.
- كبار السن؛
- الاستعداد الوراثي.
حتى مع العلاج المناسب للمرض الأساسي، من المستحيل تنظيم عمل الأمعاء بدونها التغذية المتوازنة. التأثير سلباً منتجات الدقيق- الأطباق التي تحتوي على الكثير من النشا والدهون. السكر منتج يعزز عمليات التعفن في الجهاز الهضمي.
عندما يتباطأ التمعج، تتشكل السموم بكميات كبيرة وتدخل الأعضاء الأخرى عبر جدران الأمعاء. في الأمعاء نفسها، يتصلب الكيموس الذي لم يتم إطلاقه بمرور الوقت، ويتم الحصول على "". لكي يخرجوا بطبيعة الحال، من الضروري استعادة وظائف هذا العضو بالكامل.
من الصعب جدًا طردهم. بعد كل شيء، فهي كثيفة جدا وثقيلة. إذا ذهبوا على طول الممرات المعوية، يحدث تدمير الجدران، ونتيجة لذلك تتطور الأمراض الخطيرة. ومن بينها الشقوق. ركود الدم في هذه الهيئةيؤدي إلى ظهور الأورام الحميدة والبواسير. المرضى المسنون لديهم تسلسل خاص بهم لتطور الأمراض. تتغير مستويات الهرمونات لديهم، ألياف عضليةتصبح أضعف وخمول. وجميع الأمراض المزمنة الموجودة تتقدم.
تسارع التمعج
في بعض الأحيان يتبع عمل الأمعاء نمطًا متسارعًا. تحدث الانقباضات الشبيهة بالموجة بسرعة أكبر من المعتاد. قد يكون سبب هذه الحالة علم أمراض الأورام، الاضطرابات، تطور الأمراض المزمنة. خارجيا، يتم التعبير عن زيادة التمعج في هجمات الإسهال. يصاحب الإسهال ألم وإفرازات رغوية وتكوين البرازمائي.
لتطبيع الوضع، من الضروري فحصها لتحديد سبب هذه الحالة بدقة. بعد هذا، يمكنك اتخاذ الإجراءات اللازمة. العلاج الأمي يمكن أن يزعزع استقرار الحالة تمامًا. لو مشاكل خطيرةلا يمكن تحديده، مما يعني أن السبب هو سوء التغذية. بعد اتباع النظام الغذائي، يجب أن تتحسن الحالة. لتسريع عملية التعافي. يمكنك تناول الأدوية التي تبطئ التمعج. هذا هو ديارا، والتناظرية له هو لوبراميد.
طرق تحسين التمعج
إذا كنت تعاني من الإسهال، فلا يجب عليك تناول الجيلي.
إذا كان التمعج غير كاف، يمكنك اتخاذ عدد من الخطوات البسيطة للمساعدة في الاستعادة العمل العاديأمعاء.
- الاستهلاك الإلزامي للفواكه والخضروات الطازجة.
- ومن بين المشروبات يفضل العصائر، وخاصة الطازجة، ليس فقط من الفواكه، ولكن أيضا من الخضروات. الجزر والشمندر مفيدة بشكل خاص.
- كرنب. يجب عليك أيضًا شرب المياه المعدنية بدون غاز.
- يتم تضمين الحبوب المنبتة والمكسرات وبذور الكتان في النظام الغذائي.
- عند تناول اللحوم، أضف الخضار.
- طهي العصيدة من الحنطة السوداء والدخن ودقيق الشوفان. ننسى الأرز والسميد في الوقت الراهن.
- يجب أن يكون في النظام الغذائي باستمرار، بما في ذلك الزبيب والتين والخوخ والمشمش المجفف.
- يجب مراعاة نظام الشرب المناسب. كل صباح شرب كوب من الماء. يجب زيادة حجم الماء يوميًا إلى 2 لتر.
- يجب عدم تناول الأطعمة التي لها سمعة في علاج الإسهال. هذا هو الشاي الأسود البيض المسلوققنابل يدوية. ومن الأفضل أيضًا تجنب الأطعمة الساخنة.
- الكفير وآخرون منتجات الألبانسيساعدك الشرب قبل الذهاب إلى السرير على إفراغ أمعائك بشكل طبيعي في الصباح.
- تحتاج إلى تناول الطعام في أجزاء صغيرة.
- يجب استبعاد البطاطس والمخبوزات.
- من الأفضل تناول المشروبات باردة.
- التوابل الحارة والحارة تنشط الأمعاء.
- يجب ابتلاع الطعام فقط إذا تم مضغه جيداً.
- لا ينبغي إساءة استخدام المسهلات.
- لا ينبغي تجاهل الرغبة الأولى في التبرز. لا يمكن التسامح معه على الإطلاق.
- يجب استبعاد السكر والمشروبات الغازية والأطعمة المدخنة والقهوة.
- بحاجة إلى التفكير في الزيادة النشاط البدني، إذا كان مفقودا.
الأدوية التي تعمل على تحسين التمعج
هذه مسأله حساسةويحدث مثل الإمساك نتيجة اضطرابات في عمل الأمعاء. لذلك، من أجل تطبيع التمعج، من الضروري الاحتفاظ بالمياه في الأمعاء وملءها بالألياف. بسبب الأعطال الجهاز الهضميفي النهاية، سوف يعاني الجسم كله. في الحالة الطبيعية، يجب أن يكون البراز مرة واحدة في اليوم، وإذا غاب لمدة 1.5 يوم، فيجب تحفيز حركية الأمعاء.
الآثار الجانبية للإمساك:
- النعاس.
- دوخة؛
- رائحة الفم الكريهة
- ثقل في المعدة.
- قلة الشهية؛
- صداع؛
- اللامبالاة.
- لسان مطلي
- التهيج.
- عند تناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية، يجب عليك منحها الوقت الكافي للهضم. ولا ينبغي أن تأتي الوجبة التالية قبل هذه اللحظة.
- تناول أكبر قدر ممكن من الطعام "الخام": الفواكه والخضروات والأعشاب والفواكه المجففة.
- العصائر الطازجة "تبدأ" عمل الأمعاء.
- تناول الحبوب المنبتة له تأثير جيد على الأمعاء.
- تناول العصيدة، وخاصة الحنطة السوداء والشوفان والدخن، ولكن يجب الحد من تناول الأرز والسميد.
- له تأثير مفيد على التمعج مياه معدنيةلا غازات.
- تعمل المكسرات أيضًا على تحسين حركية الأمعاء.
- بعض الأطعمة تسبب تأثيرًا ملينًا مستمرًا: البرقوق، والمشمش المجفف، والخوخ، عصير جزرومخلل الملفوف وعصير الفجل والتين والسبانخ والراوند والعنب والجزر والبنجر وسلطة الملفوف.
- خذ ما يكفي من السوائل – حوالي 2-2.5 لتر. يوميا، لا تأكل الطعام الجاف. تأكد من شرب كوب من الماء النظيف في الصباح على معدة فارغة. يُنصح بشكل عام بشرب الماء طوال الوقت بدلاً من المشروبات الأخرى. بعد كل شيء، فقط ماء نقييذيب الفضلات والسموم ويساعد على إزالتها.
- الحد من تناول منتجات "التثبيت": الجيلي، شاي قوي، الجبن، البيض المسلوق، الأطباق الساخنة، الرمان، التوت، الكشمش الأسود، الكمثرى، الكاكاو.
- تعمل منتجات الحليب المخمر على تطبيع وظيفة الأمعاء: الزبادي والكفير. ومن الجيد أيضًا تناولها قبل النوم.
- تناول وجبات صغيرة 5-6 مرات في اليوم.
- لا تبالغ في استخدام البطاطس والزبدة ومنتجات الدقيق.
- اشرب مشروبات باردة.
- التوابل والبهارات الحارة والمأكولات البحرية تزيد من التمعج.
- تخلص منه عادات سيئة: التدخين والكحول.
- مضغ طعامك جيدا.
- تجنب الأطعمة المكررة والسكر والأصباغ والمواد الحافظة والمثبتات، المضافات الغذائية، معززات النكهة، المشروبات الغازية، اللحوم المدخنة، الأطعمة المقلية، القهوة.
- تستهلك أقل الأطعمة الدسمة. ويجب أن تؤكل اللحوم مع الخضار.
- لا تبالغ في تناول المسهلات.
- يتبع تمرين جسديعلى ضغط البطن وتقويته قاع الحوض: رفع الجسم، الانحناء، القرفصاء، الالتواء، تدوير الجسم، الرفع ساق عازمةللصدر، تمارين كيجل.
- مارس الألعاب الرياضية التي تهز معدتك: السباحة، الجري، التنس، ركوب الخيل، الألعاب الخارجية.
- تجنب المواقف العصيبة، وهذا يؤثر سلبا أيضا على حركية الأمعاء.
- احصل على ما يكفي من المغنيسيوم. إنهم أغنياء المنتجات التالية: المكسرات، الحنطة السوداء، خردل، أعشاب بحرية, فريك الشعيروالدخن والشوفان والبازلاء والفاصوليا. أيضا مع لأغراض وقائيةمن المفيد شرب Magne-B6.
- تدرب على التنفس من بطنك.
- لا تقمع الرغبة في التبرز.
إذا وجدت نفسك تعاني من مشاكل في الجهاز الهضمي، فيجب عليك زيارة الطبيب، لأن الفشل قد يحدث أيضًا بسبب الأمراض نظام الجهاز البولى التناسلىوالأسنان والكبد وما إلى ذلك. تذكر أن اتباع روتين يومي، والحصول على قسط كافٍ من النوم، وتناول الطعام في أوقات منتظمة، والتبرز في نفس الوقت، وممارسة النشاط البدني، اسنان صحيةالتغذية السليمة - كل هذا يشكل الأساس للأداء الطبيعي للأمعاء. أمعاء صحيةقادر على إزالة جميع السموم ومنتجات التحلل، مما يعني أنه سوف ينظف الجسم بأكمله ككل. من خلال ترتيب الأمعاء، يمكنك في نفس الوقت التخلص من مشاكل الأعضاء الداخلية الأخرى (الكبد، المرارةوالمعدة) ويمنح بشرتك وشعرك مظهرًا مشرقًا وحالة ممتازة.
يعد الجهاز الهضمي من أهم الآليات في الجسم الحياة البشرية. مع التقدم في السن، يفقد قدراته، ولهذا تبدأ المشاكل. لذلك، يجب على الجميع أن يعرف لماذا هناك حاجة إلى التمعج المعوي وكيفية تحسينه؟
قليل من الناس يعرفون ما هو التمعج المعوي. يشير هذا المفهوم إلى تقلصات الأمعاء الشبيهة بالموجة، والتي تسمح للطعام بالمرور عبر القناة المعوية ويتشكل في البراز. مع الانقباضات الصحيحة، طبيعية العمليات الهضمية. مع العمل المنسق، يجب أن تبقى جميع العناصر النزرة في الجسم، وكل شيء آخر يخرج مع البراز أثناء حركات الأمعاء.
دعونا نتعرف على ماهية حركية الأمعاء وكيفية الوقاية من مشاكلها. من أجل الأداء الصحي للجهاز المعوي، من الضروري مراقبة التغذية و النشاط البدني. إذا لم يتم اتباع قاعدتين، وهناك عادات سيئة، تقل قدرة الإنسان على العمل، فيصبح خاملاً وسريع الانفعال.
يبدأ التمعج عندما تمتلئ المعدة بالطعام. عادة، ينقبض الاثني عشر من عشر إلى اثنتي عشرة مرة في الدقيقة، والأمعاء الدقيقة تسع مرات في الدقيقة، والأمعاء الغليظة والمستقيم ثلاث مرات في الدقيقة. إذا كانت هناك مشاكل في حركية الأمعاء، يشكو المريض من الإمساك أو الإسهال.
أسباب اضطرابات التمعج
يمكن أن يحدث ضعف حركية الأمعاء في أي عمر.
أسباب العملية غير المواتية هي:
- دائم المواقف العصيبةوالحمل الزائد على الجهاز العصبي.
- سوء التغذية في شكل صيام، والإفراط في تناول الطعام، ورفض تناول الطعام، واستهلاك الأطعمة الثقيلة وغير الصحية؛
- نقص في النشاط الجسدي؛
- الاستخدام طويل الأمد للمخدرات.
- حدوث دسباقتريوز العادية.
- عدوى القناة المعوية.
- ظهور تشكيلات تشبه الورم.
- وجود عادات سيئة.
- الكشف عن العدوى بالديدان الطفيلية.
- مشاكل عقلية؛
- أمراض جهاز الغدد الصماء.
في بعض الحالات، تكون نذير ضعف حركية الأمعاء هي حدوث أمراض مختلفة تؤثر على الأداء المباشر للقناة الهضمية.
في طفولةقد تكون الأسباب:
- الاستعداد الوراثي
- تجارب منتظمة؛
- سوء التغذية أو الفطام.
- توريد كمية صغيرة من الماء.
ينصح الأطباء في كثير من الأحيان بتدليك الأطفال وتزويدهم به نظام الشرب. في الطفولة وظيفة الجهاز الهضمييتعافى بشكل أسرع بكثير من الشخص البالغ.
أما عند كبار السن، فإن الأسباب تكمن في قلة النشاط البدني. إنهم يفضلون أن يكونوا في وضعية الاستلقاء أو الجلوس أكثر، ونتيجة لذلك يلاحظ الإمساك. كما قد تتعطل حركة الأمعاء نتيجة لما عانت منه سابقًا تدخل جراحي. في هذا العصر، يصعب على المرضى تحمل جميع الإجراءات، ويستغرق الجسم وقتًا أطول عدة مرات للتعافي.
لوحظ اضطراب التمعج المعوي أثناء الحمل. في الأشهر الثلاثة الأولى تنشأ المشكلة بسبب التغييرات المستويات الهرمونية. بسبب إنتاج ما يكفي من هرمون البروجسترون، يحدث الإمساك لفترات طويلة. بدءًا من الثلث الثاني من الحمل، ينمو الجنين بنشاط. يضغط الرحم المتضخم أكثر فأكثر في كل مرة اعضاء داخلية، بما في ذلك الأمعاء.
أعراض ضعف حركية الأمعاء
التمعج الضعيف لا يسمح للشخص بالعيش بشكل كامل. يتعذب باستمرار بسبب الأحاسيس غير السارة.
عادة ما تكون الأعراض الرئيسية لتطور المشكلة هي:
- سريع الأحاسيس المؤلمةفي منطقة البطن
- حدوث دوري للتشنجات.
- انتفاخ البطن والانتفاخ.
- ضعف الأمعاء في شكل إسهال أو إمساك.
- زيادة الوزن أو فقدانه.
- تدهور الحالة العامة
- تطور أعراض التسمم.
في مرحلة الطفولة، تشمل أعراض اضطرابات حركية الأمعاء ما يلي:
- التهيج والعصبية.
- نوم بدون راحة؛
- البكاء بلا سبب.
في حالة حدوث مثل هذه الأعراض غير السارة، تحتاج إلى استشارة أخصائي في أقرب وقت ممكن.
تعزيز التمعج في القناة المعوية
يمكن أن يكون للتمعج طابع مختلف: ضعيف أو معزز. ولكن في كلتا الحالتين يؤدي ذلك إلى تطور عواقب سلبية.
تتميز زيادة حركية الأمعاء بأعراض مثل الإسهال المنتظم حتى ثماني مرات في اليوم. وفي هذه الحالة يفقد الإنسان الكثير من الماء والأملاح والكائنات الحية الدقيقة، مما يؤدي إلى الجفاف الفوري.
الأسباب الشائعة هي:
- حدوث السرطان.
- عدوى معوية
- أمراض القناة المعوية ذات الطبيعة الحادة والمزمنة.
- دسباقتريوز.
زيادة التمعجيمكن أن تعمل الأمعاء وظيفة وقائيةعندما تتعرض لطبيعة ضارة. وبالإضافة إلى كل هذا يشكو المريض من تكون الغازات وانتفاخ البطن.
قبل ان تبدا التدابير العلاجية، يجب عليك أولا التعرف على الأسباب.
عند ظهور الأعراض الأولى يجب على المريض طلب المساعدة من الطبيب المختص في أسرع وقت ممكن. يستمع الطبيب إلى الشكاوى ويتحسس البطن. بناء على البيانات بعد الجس، يتم وصف الفحص بالفعل. هذا يتضمن:
- تقديم البراز للتحليل؛
- التبرع بالدم للتحليل العام.
- إجراء فحص بالأشعة السينية باستخدام عامل التباين؛
- إجراء تنظير القولون والتنظير.
- التشخيص بالموجات فوق الصوتية.
- إجراء خزعة للفحص النسيجي.
يستغرق الفحص بأكمله من سبعة إلى أربعة عشر يومًا. إذا اكتشف الجسم عملية مرضيةويتم التعرف على سبب التطور، ويتم وصف التدابير العلاجية للمريض.
علاج اضطرابات حركية الأمعاء
كيفية تحسين حركية الأمعاء؟ هذا السؤال يثير اهتمام العديد من المرضى. يتضمن علاج ضعف أداء الجهاز الهضمي نهج متكامل. يتم وصف الأدوية للمريض وتعديل النظام الغذائي وينصح بممارسة تمارين الجمباز. العلاج بالعلاجات الشعبية يظهر نتائج جيدة.
علاج بالعقاقير
كيفية تقوية حركية الأمعاء؟ في العصور الحديثةتقدم شركات الأدوية قائمة كبيرة من الأدوية. لكن لا ينبغي تناولها إلا بعد توصية الطبيب.
إذا كان المريض يعاني من ضعف حركية الأمعاء فيوصف له:
- المسهلات التي تؤثر على القناة المعوية بأكملها. وتشمل هذه أملاح إبسوم وجلوبر. هذه العلاجات هي الأقوى والأسرع مفعولاً. ويمكن رؤية النتيجة خلال ساعة واحدة فقط؛
- المسهلات التي تعمل على الأمعاء الدقيقة. وهذا يشمل زيت الخروع. استخدامه يضمن حركة المحتويات في القناة المعوية، ويحدث التأثير بعد ساعتين إلى ثلاث ساعات؛
- الملينات التي تؤثر على الأمعاء الغليظة. هم من أصل نباتي وصناعي. قد يشمل هذا تحاميل الجلسرين، قطرات على أساس مقتطفات عشبيةأو جوتالاكس أو الفينول فثالين.
لتحسين حركية الأمعاء، يمكن وصف أدوية مثل مضادات الذهان والمهدئات ومضادات الاكتئاب. أنها تؤثر الجهاز العصبيوتحسين حالة نفسيةمريض.
نظام عذائي
كيفية استعادة حركية الأمعاء؟ في معظم الحالات، يستفيد المرضى من اتباع نظام غذائي بسيط.
يمكن تمييز المنتجات التي تعمل على تحسين حركية الأمعاء في شكل:
- المشروبات الباردة على شكل عصائر التوت والفواكه والكومبوت والكفاس والنبيذ؛
- منتجات الألبان الطازجة؛
- بوظة؛
- الخضار مع محتوى عاليالألياف على شكل ملفوف، فجل، بنجر، جزر؛
- فاكهة. وتشمل هذه البطيخ والبطيخ والتفاح الحامض والمشمش والخوخ والكاكي.
- الفواكه المجففة وتشمل هذه الزبيب والمشمش المجفف والتين والخوخ.
- دقيق الشوفان والحنطة السوداء وعصيدة الشعير.
- الخضر والمكسرات.
إذا كانت القناة الهضمية لا تعمل، فسيتم وصف المنتجات التي تحفز حركية الأمعاء الزيوت النباتيةمن الزيتون، وبذور السمسم، وبذور الكتان.
يجب أن يركز العلاج لتعزيز الوظيفة الحركية على استهلاك الكثير من الخضروات الطازجة. لا حاجة للسماح فترات راحة طويلةبين الوجبات. سيكون الخيار الرائع هو خمس وجبات في اليوم.
لتقليل الوظيفة الحركية للأمعاء، تحتاج إلى تضمين الأطعمة في النظام الغذائي على شكل:
- الشاي الساخن والقهوة والكاكاو.
- خمر أحمر؛
- خبز ابيض؛
- شوكولاتة؛
- هلام التوت.
- عصيدة الشعير والأرز والسميد.
- الحساء المهروس والمهروس؛
- أطباق اللحوم؛
- البيض والزبدة.
عندما تعمل القناة المعوية بجد، فمن الأفضل شرب الحليب بدلا من الكفير.
طرق العلاج التقليدية
كيفية تقوية حركية الأمعاء؟ لتحسين أداء القناة الهضمية، يمكنك اللجوء إلى استخدام الطرق التقليدية.
هناك العديد من الوصفات الفعالة.
- الطريقة الأولى. خليط ملين.
لتحضيره عليك أن تأخذ ملعقة واحدة من حبوب القمح، وتفاحتين، وملعقتين كبيرتين الشوفان المدلفن، عسل، مكسرات و ليمون. يتم سحق جميع المكونات وخلطها معًا. ثم أضيفي ملعقة ماء و عصير ليمون. يتم خلط كل شيء جيدًا.
يجب استهلاك المنتج النهائي عدة مرات في اليوم، ملعقة أو ملعقتين.
- الطريقة الثانية. خليط يعتمد على الفواكه المجففة.
لتحضير الدواء عليك أن تتناول أربعمائة جرام من البرقوق والمشمش المجفف منزوع النوى. يتم تمرير المكونات من خلال مفرمة اللحم، وبعد ذلك تضاف إليها ملعقتين كبيرتين من البروبوليس، وعلبة من عشب السنا ومئتي ملليلتر من العسل.
يتم خلط جميع المكونات جيدًا معًا. يجب تناول الدواء النهائي ملعقتين قبل الراحة ليلاً. وفي الوقت نفسه، اغسليه كمية كبيرةالسوائل.
الجمباز للبطن
لتطبيع عمل القناة الهضمية، تعتبر الرياضات مثل التنس والسباحة والجري وركوب الخيل مناسبة. يمكنك القيام ببعض التمارين في المنزل.
- التمرين الأول.
يحتاج المريض إلى الاستلقاء على ظهره ورفع ساقيه. من الضروري إجراء حركات مثل الدراجة، فقط هياكل عضلات البطن يتم تنغيمها بشكل إضافي. سيؤدي ذلك إلى زيادة تدفق الدم في أعضاء الحوض.
- التمرين الثاني.
يحتاج المريض أن يأخذ موقف ضعيفوأمسك ساقيك عازمة على الركبتين، وبعد ذلك. يجب عليك البقاء في هذا الوضع لعدة ثواني.
- التمرين الثالث.
من الضروري ضخ عضلات البطن كل يوم. ومن الأفضل أداء التمرين في الصباح بعد النوم دون النهوض من السرير. يكفي أداء التأرجح من عشر إلى عشرين مرة.
يجب تنفيذ جميع التدابير العلاجية لتحسين التمعج تحت إشراف الطبيب. من الأفضل مراقبة الجمباز والنظام الغذائي باستمرار، وتحتاج بشكل دوري إلى تنظيف القناة المعوية.
- وهذا نشاط حركي مرتبط بعمل عضلاته الملساء. يؤدي الانقباض المنتظم للعضلات واسترخائها إلى تعزيز عملية الهضم وحركة المحتويات من خلالها السبيل الهضمي. إذا حدث خلل في الوظيفة الحركية، يتغير نمط حركة الأمعاء وتتفاقم الحالة الصحية.
تتكون البطانة العضلية للأمعاء من طبقتين، تختلفان في ترتيب الألياف: الخارجية الطولية والداخلية الدائرية. تقلصات العضلات المنسقة تنتج حركات الأمعاء.
أنواع الانقباضات الفسيولوجية
أنظمة
حركية الأمعاء هي نتيجة العمل المنسق للهرمونات والجهاز العصبي اللاإرادي والمركزي.
- توفر خلايا الضفيرة العصبية العضلية لجدار الأمعاء نشاطًا إيقاعيًا في الخلفية.
- يتم تعزيز الحركة من خلال تأثير منتجات تكسير الغذاء.
- تهيج مستقبلات منطقة المستقيم يمنع المهارات الحركية العليا.
- تناول الطعام يثبط أولاً بشكل انعكاسي، ثم يحفز النشاط الحركي للأمعاء؛
- الهرمونات التي تعزز الحركة: غاسترين، الهستامين، فازوبريسين.
- الهرمونات التي تقلل من الحركة: سيكريتين، الببتيد المعوي الفعال في الأوعية.
مع الوظيفة الحركية المعوية الطبيعية، تستمر عملية الهضم من يوم إلى ثلاثة أيام.
المهارات الحركية الضعيفة
انخفاض الحركة يؤدي إلى حركات الأمعاء نادرة وغير كافية. يظهر الإمساك المزمن.
أعراض
الأسباب
تعزيز المهارات الحركية
مع حركية الأمعاء العالية، يبقى الطعام في الجسم أقل من يوم واحد. خلال هذا الوقت، ليس لديه الوقت ليتم هضمه واستيعابه بالكامل. ينشأ.
أعراض
الأسباب
تحسين حركية الأمعاء
نظام عذائي
إذا كنت تعاني من ونى معوي، تناول الطعام بانتظام، على الأقل 4 مرات في اليوم. شرب ما لا يقل عن 2 لتر من السوائل يوميا. قم بتضمين الأطعمة ذات التأثير الملين في نظامك الغذائي.
لائحة البقالة
مجموعة من التمارين
القيام بتمارين الصباح، والقيام بتمارين لتحفيز وظيفة الأمعاء:
المخدرات
تقليل حركية الأمعاء
نظام عذائي
يجب أن تكون التغذية أثناء التمعج المتسارع لطيفة. تخلص من الأطعمة الدهنية والمقلية والحارة والخشنة. تناول أجزاء صغيرة تصل إلى 6 مرات في اليوم. للإسهال، قم بإعداد الأطباق المهروسة: الأوعية المقاومة للحرارة، والحلويات، والسوفليه، والمهروسات. يجب أن يكون أساس النظام الغذائي الأطعمة ذات التأثير المثبت.
