ما هو تعريف الاكتئاب. لماذا يعد تجاهل علامات الاكتئاب أمرًا خطيرًا؟ اختلافات مختلفة: حقائق مثيرة للاهتمام حول الاكتئاب
من الصعب التنبؤ ببداية الاكتئاب. يمكن أن يرتبط ظهوره ليس فقط بالأحداث المأساوية في الحياة (كما هو شائع)، ولكن أيضًا بمشاكل عقلية أو اختلالات كيميائية في الجسم.
دعونا نفكر في أنواع الاكتئاب وأسباب حدوثه والأعراض المصاحبة له الطرق الممكنةعلاج المرض.
ما هو الاكتئاب
هناك عدة أنواع من الاكتئاب، والتي تختلف تبعًا للعوامل التي تساهم في ظهور المرض.
تصنيف الاكتئاب وأنواعه
إذن ما هي أنواع الاكتئاب الموجودة؟ يقدم الطب النفسي الخيارات التالية:
- داخلي المنشأ مظهره يرجع إلى وجوده العوامل العضوية. على سبيل المثال، يمكن أن تكون هذه الاختلالات المختلفة الجهاز العصبي. الشخص الذي يعاني من هذا النوع من الاكتئاب يكون لا مباليًا، ولا يتواصل مع الآخرين ولا يرى أي فائدة في حياته المستقبلية.
- الاكتئاب المقنع. ولا يصاحب هذا النوع من المرض أعراض نموذجية مثل الاكتئاب والحزن وما إلى ذلك. السمة الرئيسية لها هي وجود أمراض جسدية على شكل ألم مزمن جنسي الدورة الشهريةعند النساء، مشاكل في النوم، وما إلى ذلك. قد تحدث النوبات أيضًا القلق بلا سببوالذعر ومتلازمة القولون العصبي. بعد تناول مضادات الاكتئاب، تختفي جميع الأعراض المذكورة أعلاه بسرعة كبيرة.
- الاكتئاب النفسي القلق. أعراضه الرئيسية هي ظهور الخوف والذعر والقلق. الأشخاص الذين يعانون من هذا النوع من المرض عدوانيون للغاية، حيث يحتاجون إلى تخفيف التوتر الداخلي. تشير الإحصائيات إلى أن المرضى الذين يعانون من الاكتئاب القلق هم أكثر عرضة للانتحار من غيرهم.
- السبب الرئيسي للمرض هو التغيرات الهرمونية في جسم المرأة. يصاحبه الضعف والفتور والحزن والتقلبات المزاجية المتكررة. بالإضافة إلى ذلك، قد يكون هناك تدهور في النوم، أو فقدان الاهتمام بالطفل أو الاهتمام المفرط به، أو الصداع، أو انخفاض أو فقدان الشهية.
- الاكتئاب التفاعلي. يحدث هذا النوع من المرض نتيجة لصدمات نفسية شديدة. على سبيل المثال، يمكن أن يكون الموت محبوبوالاغتصاب والانفصال وما إلى ذلك. من السهل جدًا تشخيص الاكتئاب التفاعلي، خاصة إذا كان الطبيب النفسي يعرف سبب حدوثه.
- الاكتئاب الموسمي. في معظم الأحيان، يحدث الاضطراب في الخريف أو الشتاء. الأعراض الرئيسية هي انخفاض المزاج والنعاس والتهيج.
- ذهول اكتئابي. هذا هو واحد من أكثر أشكال حادةالأمراض. وخلالها يبقى المريض في وضع واحد طوال الوقت، ولا يأكل أي شيء، ولا يكون لديه أي اتصال على الإطلاق مع الآخرين. يظهر الذهول الاكتئابي كرد فعل بعد نوبة الفصام.
وبالإضافة إلى ذلك، هناك أيضا اضطراب بيولوجي القطب. خصوصيتها هي أنها تتناوب مع حلقات من الروح المعنوية العالية. المشكلة الرئيسية هي أن تشخيص المرض قد يستغرق فترة طويلة (أحيانًا تصل إلى عامين).
أسباب الإكتئاب
بعد النظر في أنواع الاكتئاب، دعونا ننتقل إلى تحديد أسباب حدوثه. الأكثر شيوعًا هي ما يلي:
- الاستعداد الوراثي
- الاختلالات الهرمونية (في المراهقين، في فترة ما بعد الولادة، أثناء انقطاع الطمث، وما إلى ذلك)؛
- وجود عيوب خلقية أو مكتسبة في الجهاز العصبي المركزي.
- أمراض جسدية.
واحدة أخرى سبب مهم- صدمة نفسية شديدة يمكن أن يكون ظهورها ناتجًا عن عوامل عديدة:
- مشاكل في الحياة الشخصية.
- وجود مشاكل صحية خطيرة.
- الهجرة؛
- تغييرات أو مشاكل في العمل.
- تدهور الوضع المالي.
أعراض الاكتئاب
من أجل اكتشاف المرض في الوقت المناسب في نفسك أو من حولك، عليك أن تتعرف على مسألة أعراضه الرئيسية.
كما ذكرنا سابقًا، هناك أنواع مختلفة من الاكتئاب، ولكل منها خصائصه الخاصة في الظهور. ومع ذلك، هناك أيضا بعض الأعراض العامةمن شأنها أن تساعد في التعرف على بداية الاكتئاب.
أولاً، هذا مظهر لا يختفي حتى بعد عدة أسابيع. عادة ما يكون مصحوبًا بمشاعر القلق واليأس غير المبرر.
ثانيا، يحاول الشخص المصاب بالاكتئاب "الانسحاب إلى نفسه" باستمرار، حتى لو كان يفضل في السابق الاسترخاء في الشركات الصاخبة. يصبح نطاق اهتماماته أضيق، وتلك الأشياء التي كانت ترفع معنوياته سابقًا (الموسيقى والسينما والطبيعة وما إلى ذلك) تتوقف تمامًا عن إرضائه. تصبح المشاكل ملحوظة في عمله واتصالاته الاجتماعية حياة عائلية. قد يبدأ الشخص بالقول إنه لا يرى أي معنى للحياة ويفكر في الانتحار.
قد يعاني الشخص المصاب بالاكتئاب أيضًا من:
- رد فعل بطيء
- تدهور الصحة البدنية (ظهور الألم، واضطرابات الجهاز الهضمي وغيرها من أجهزة الجسم، وما إلى ذلك)؛
- فقدان الدوافع الطبيعية (الاحتياجات الجنسية، غريزة الأمومة، الشهية)؛
- تغيرات مزاجية متكررة ومفاجئة.
- قلة النشاط
- ظهور اللامبالاة تجاه الآخرين والأشخاص المقربين.
الاكتئاب عند المراهقين
الاكتئاب في سن المراهقة هو مرض معقد للغاية. قد يكون التعرف عليه أمرًا صعبًا في بعض الأحيان. في بعض الحالات، قد ينظر الآباء وغيرهم إلى الاكتئاب في سن المراهقة على أنه مجرد تنشئة سيئة، وينسبونه إلى سمات الشخصية، وما إلى ذلك. يحدث هذا لأن أعراض المرض محددة تمامًا.
علامات الاكتئاب عند المراهق:
- هجمات العدوان ونوبات الغضب الموجهة إلى الأحباء؛
- كآبة؛
- تدهور الانتباه، زيادة التعب، فقدان الاهتمام بالدراسة، والتغيب، وانخفاض الأداء؛
- الصراعات مع الوالدين والآخرين، مما يؤدي إلى تغيرات متكررة في الأصدقاء والمعارف؛
- شكاوى منتظمة من أن لا أحد يحبه أو يفهمه؛
- عدم قبول أي انتقاد موجه إليك؛
- السماح المسبق بالواجب؛
- ظهور الألم (الصداع، في منطقة القلب، في البطن)؛
- خوف غير مبرر من الموت.
ملامح الاكتئاب لدى كبار السن
يمكن أن يحدث الاكتئاب لدى كبار السن في كثير من الأحيان، حيث أن هناك العديد من العوامل التي تساهم في ذلك: التقاعد، والشعور بعدم الجدوى واليأس، وفقدان الوقت الذي لا يمكن استرجاعه. من الصعب التعامل مع هذا بمفردك.
السمة الرئيسية للاكتئاب لدى كبار السن هي طبيعته المطولة. ويمكن أن يستمر المرض لعدة سنوات، خاصة إذا لم يطلب الشخص المساعدة من المتخصصين ويلقي باللوم على تقدمه في السن، وليس المشاكل النفسية، في الفتور والتعب وقلة النشاط وعوامل أخرى.
يكاد يكون من المستحيل حل المشكلة بنفسك، ولكن بمساعدة العلاج المناسب يمكن القيام بذلك في أي عمر على الإطلاق. لهذا السبب، في حالة وجود أي شكوك، تحتاج إلى الاتصال بالطبيب النفسي الذي سيحدد مسار العمل الإضافي.
مراحل الإكتئاب
هناك ثلاث مراحل رئيسية للمرض:
- الرفض. ينكر الشخص وجود صعوبات ويلقي باللوم على التعب العادي في حالته. إنه ممزق بين الرغبة في الابتعاد عن الآخرين والخوف من البقاء وحيدًا تمامًا. بالفعل في هذه المرحلة، تحتاج إلى مساعدة أخصائي سيساعدك على التعامل بسرعة مع الوضع.
- تبني. في هذه المرحلة، يدرك الشخص أنه مصاب بالاكتئاب، وهي حالة مخيفة في كثير من الأحيان. خلال هذه الفترة نفسها، تبدأ مشاكل الشهية وعمل الجهاز المناعي في الظهور. تظهر الأفكار السلبية أكثر فأكثر.
- دمار. مع الغياب المساعدة المؤهلةتبدأ المرحلة الثالثة. وخلالها يحدث فقدان السيطرة على النفس وتظهر العدوانية. يبدأ الشخص في الانهيار كشخص.
اعتمادًا على مرحلة الاكتئاب التي تم اكتشاف المرض فيها، تعتمد بشكل مباشر فعالية العلاج ووقت التخلص من المشكلة.
التشخيص
من المهم أن تتذكر أن الآخرين لن يكونوا قادرين على مساعدتك في التخلص من الاضطراب، لذا يجب عليك بالتأكيد طلب المساعدة من طبيب نفسي.
يتم تحديد وجود المرض باستخدام مقاييس واستبيانات خاصة، والتي بفضلها لا يمكن تحديد التشخيص النهائي (الاكتئاب) فحسب، بل أيضًا تقييم مدى خطورة الحالة.
في بعض الحالات، قد يكون من الضروري دراسة النشاط الكهربائي الحيوي للدماغ (مخطط كهربية الدماغ) والدراسات الهرمونية.
اختبار الاكتئاب
عند النظر في طرق تشخيص المرض، تم ذكر استخدام الاستبيانات الخاصة. دعونا نلقي نظرة على واحد منهم للحصول على فكرة عن ماهية اختبار الاكتئاب.
يحتاج المريض للإجابة على بعض الأسئلة البسيطة:
- هل تجد صعوبة في النوم ليلاً؟
- هل تراودك الكوابيس في كثير من الأحيان؟
- هل تشعر في كثير من الأحيان بالإرهاق العاطفي والتعب؟
- هل تغير وزنك خلال الأشهر الستة الماضية (مع مراعاة تغييرات قويةبدرجة أقل أو أكبر)، مع الأخذ في الاعتبار أنك لم تتبعي نظامًا غذائيًا خاصًا؟
- هل لاحظت انخفاضًا في الرغبة الجنسية؟
- هل تم تشخيص إصابة أي من أقربائك المقربين باضطراب الاكتئاب؟
- هل تقيم مستوى التوتر اليومي لديك على أنه متوسط إلى مرتفع؟
- هل تعاني من هلاوس سمعية أو بصرية؟
- هل تعاني من تدهور حالتك المزاجية مع بداية فصل الخريف أو الشتاء؟
- هل تخفي تجاربك عن أحبائك؟
- هل تراودك في كثير من الأحيان أفكار مفادها أن الحياة ليس لها معنى؟
هذا هو أبسط الاختبارات الممكنة. وكلما زادت الإجابات بـ "نعم" على أسئلته، زاد احتمال الإصابة بالاكتئاب.
العلاج الدوائي للإكتئاب
علاج الإكتئاب ب الأدوية الدوائيةينطوي على تناول مضادات الاكتئاب والمهدئات والنارموستيمز ومضادات الذهان.
يمكن للطبيب فقط أن يصف استخدام دواء معين على أساس فردي. إن الاختيار الخاطئ للأدوية أو جرعاتها لا يمكن أن يحقق أي فائدة فحسب، بل يسبب أيضا ضررا لا يمكن إصلاحه، لأنه يعمل على الجهاز العصبي المركزي والدماغ.
في معظم الحالات، قد تكون مضادات الاكتئاب وحدها كافية لتحسين صحتك. لا يمكن ملاحظة تأثير استخدامها على الفور، بل يجب أن يمر أسبوع أو أسبوعين على الأقل. على الرغم من قوة تأثيرها، إلا أن مضادات الاكتئاب لا تسبب الإدمان أو الاعتماد. وفي الوقت نفسه، لا بد من التوقف عن تناول الأدوية تدريجياً لتجنب ما يسمى بـ”متلازمة الانسحاب”.
علاج الاكتئاب بالعلاج النفسي والعلاج الطبيعي
يمكن أن يستمر علاج الاكتئاب بمساعدة الطبيب النفسي لعدة أشهر. هناك العديد من التقنيات، وحسب الحالة، يقوم المتخصص باختيار التقنية المناسبة.
لا يمكن استخدام العلاج الطبيعي إلا ك يساعد. ويشمل إجراءات مثل العلاج العطري، والتدليك، النوم الشفاءوالعلاج بالضوء والعلاج بالموسيقى وغيرها.
الوقاية من الاكتئاب
كما ترون، فإن المرض خطير جدا. يمكن أن تكون عواقب الاكتئاب متنوعة للغاية، من انهيار الحياة الشخصية إلى الانتحار. ولذلك، فمن الضروري أن نفعل كل ما هو ممكن للحد من احتمال حدوثه.
ماذا ينصح علماء النفس في هذا الشأن؟
- حافظ على روتين يومي يتضمن النوم الجيد ليلاً والتغذية السليمة.
- ممارسة الرياضة والأنشطة البدنية الأخرى.
- تواصل أكثر مع أحبائك.
- تجنب المواقف العصيبة كلما أمكن ذلك.
- خصص وقتًا لنفسك ولأنشطتك المفضلة.
لذلك نظرنا إلى أنواع الاكتئاب وخصائص هذا المرض. وأخيرا أود أن أقول إن الصحة النفسية لا تقل أهمية عن الصحة الجسدية. لذلك، في حالة ظهور مشكلة، يجب عليك تكليف حلها على الفور بأخصائي ذي خبرة.
الاكتئاب - النوع اضطراب عقلي. غالبًا ما يستخدم الناس هذا المفهوم لوصف مزاجهم السيئ واللامبالاة لفترة طويلة. وفي الوقت نفسه، فإن الاكتئاب مرض يمكن ويجب علاجه، لأن عواقب الحالة طويلة الأمد يمكن أن تكون خطيرة ليس فقط على صحة الشخص، ولكن أيضًا على حياته.
في أغلب الأحيان، يتم الخلط بين حالة الاكتئاب التي تثير الاكتئاب. ويعرف العلماء الاكتئاب بأنه العجز المكتسب في مواجهة الصعوبات والمشاكل اليومية والمشاكل العائلية.
أسباب الإكتئاب
كقاعدة عامة، يتأثر ظهور الاكتئاب بعدة أسباب في وقت واحد - من شجار عادي مع رئيسه إلى وفاة أحد أفراد أسرته. في النساء، يتم تشخيص الحالة المعنية في كثير من الأحيان أكثر من الرجال - لا يستطيع الأطباء والعلماء تفسير ذلك بدقة، لكنهم يربطون هذا الاتجاه بـ المستويات الهرمونية. على سبيل المثال، يمكن أن تكون أسباب الاكتئاب لدى النساء:
- الحمل – سنتحدث عن اكتئاب ما قبل الولادة؛
- ولادة طفل - يتم تشخيص اكتئاب ما بعد الولادة؛
- ضعف في الأداء الوظيفي؛
- متلازمة ما قبل الحيض.
يمكن أن يتطور الاكتئاب أيضًا على خلفية المشاعر السلبية القوية، على سبيل المثال، بعد وفاة أحد أفراد أسرته. ليس من المستغرب أن النساء في كثير من الأحيان "ينسحبن إلى أنفسهن" ويختبرن حزنهن وحزنهن بأنفسهن - فالرجال أكثر ميلاً إلى الخوض في العمل النشطلصرف الانتباه عن الأفكار المظلمة.
هناك أيضًا اكتئاب على خلفية تقدمية أمراض جسدية- على سبيل المثال، على خلفية الأمراض الغدة الدرقيةأو من الألم الشديد والوعي بالإعاقة الحتمية بسبب التهاب المفاصل والروماتيزم والأورام.
يمكن أن يكون سبب الاكتئاب بعض الاضطرابات النفسية - على سبيل المثال، غالبا ما يتم تشخيص هذه الحالة لدى المرضى الذين يعانون من إدمان المخدرات.
أنواع الإكتئاب
هناك نوعان رئيسيان من الاكتئاب:
- خارجي– في هذه الحالة، سيتم تحفيز الاضطراب بواسطة بعض المحفزات الخارجية (على سبيل المثال، فقدان الوظيفة أو وفاة أحد الأقارب)؛
- ذاتية النمو– ينجم الاكتئاب عن مشاكل داخلية، غالباً ما تكون غير مبررة.
كثير من الناس العاديين على يقين من أن الاكتئاب الخارجي لا يشكل خطراً على البشر - فهذه حالة مؤقتة، ما عليك سوى أن تمر بفترة صعبة. لكن النوع الداخلي من الاكتئاب يعتبر مرض معقدمما يؤدي إلى أمراض نفسية خطيرة. في الواقع، العكس هو الصحيح - يقول الأطباء أن التحفيز الخارجي يمكن أن يثير اضطرابا شديدا، ولكن من المرجح أن يتم تصنيف الاكتئاب الداخلي على أنه نوبة اكتئابية.
لا تظهر الحالة المعنية لدى الشخص فجأة أو على الفور - فهناك ثلاث مراحل لتطورها:
- اكتئاب- بشر منذ وقت طويليكون في مزاج سيئ ويعاني من فقدان القوة. لإجراء مثل هذا التشخيص، سوف يستغرق الأمر عامين على الأقل - وهذه هي بالضبط الفترة التي يجب أن تستمر فيها الحالة الموصوفة.
- نوبة اكتئابية– هذه بالفعل حالة خطيرة إلى حد ما ويمكن أن تستمر لفترة طويلة تصل إلى عدة أشهر. أثناء نوبة الاكتئاب يحاول المرضى في أغلب الأحيان الانتحار.
- اضطراب الاكتئاب- معها تظهر نوبات الاكتئاب بوتيرة معينة. وكمثال على ذلك يمكن أن نذكر المنخفضات الموسمية المعروفة (الخريف، الشتاء).
إذا كانت أسباب ظهور الحالة المعنية غير معروفة لدى الأطباء على وجه اليقين، فإن أعراض الاكتئاب مألوفة جدًا لدى كل متخصص. وتشمل هذه:
- الحزن، والتهيج، والانسحاب. تظهر هذه الأعراض في بداية تطور المرض وقد يصاحبها الأرق.
- الشعور بالضغط في الصدر، والشعور بالاختناق، وانخفاض الفاعلية. في الوقت نفسه، هناك أيضًا مزاج حزين، ولكن يبدو أنه تم إنزاله إلى الخلفية - يشير المرضى بوضوح إلى الألم والمشاكل في عمل الجهاز التناسلي.
- يتباطأ الكلام ويصبح الصوت هادئًا ويقل التواصل مع الآخرين إلى الحد الأدنى.
- يتناقص التركيز وتظهر مشاعر الذنب والعجز.
- قلة الشهية. يرفض بعض الأشخاص خلال فترات الاكتئاب تناول الطعام تمامًا، مما يؤدي غالبًا إلى الإرهاق. عند النساء، على خلفية هذا الصيام، قد تنتهك الدورة الشهرية، حتى التوقف الكامل للحيض.
- فقدان القدرة على الابتهاج والحصول على المتعة من أي أشياء أو أفعال.
بالتأكيد، الأعراض المذكورةمشروطة للغاية - يمكن أن تكون جميعها موجودة في نفس الوقت، أو يمكن عزلها. هناك بعض ملامح علامات الاكتئاب:
- إذا حدثت الحالة المعنية بشكل خفيف، فلن يفقد الشخص شهيته، بل ستكون لديه حاجة أكبر للطعام؛
- قد يكون لدى الناس تقييم نقدي مرتفع للغاية لقدراتهم - فهم يوبخون أنفسهم باستمرار؛
- قد يكون الاكتئاب مصحوبًا بأفكار حول وجود مرض خطيرأو الأورام أو الإيدز - لا يمكن للأشخاص الذين يعانون من مثل هذه الحالة ولديهم مثل هذه العلامة أن يقتنعوا بخلاف ذلك من تلقاء أنفسهم؛
- وفي 15% من حالات الاكتئاب الشديد يصاب المرضى بأوهام أو هلاوس، وقد يرون أقارب متوفين، أو يسمعون أصواتاً تتهم الشخص بارتكاب ذنب وضرورة التكفير عنه بـ«الدم».
مهم:أكثر عرَض خطيريعتبر الاكتئاب بمثابة أفكار الموت، وفي 15% من حالات الاكتئاب يكون لدى المرضى أفكار انتحارية واضحة ومستمرة. غالبًا ما يعلن المرضى عن خطط لقتلهم - ويجب أن يكون هذا سببًا مطلقًا لدخول المستشفى.
علاج الإكتئاب
الاكتئاب مرض، لذا يجب علاجه بالتعاون مع المختصين. علاوة على ذلك، يجب ألا تتأخر في طلب المساعدة من الأطباء - فالاكتئاب يمكن أن يستمر لأشهر وسنوات، مما يؤدي بالتأكيد إلى حالات خطيرة.
يتم علاج الحالة المعنية في اتجاهين:
- استقبال الأدوية . تحت أي ظرف من الظروف يجب أن تقرر استخدام أي منها المهدئاتفي الوضع المستقل - هذا من اختصاص الطبيب. يمكن علاج الاكتئاب بوسائل مختلفة– يعتمد اختيار الطبيب المعالج على عدة عوامل:
- في أي مرحلة من مراحل تطور المرض وقت الفحص؟
- هل يوجد أي موانع طبيةلأخذ معينة الأدوية;
- ما الأمراض النفسية و عامتم تشخيصها سابقا.
- كم مرة يظهر الاكتئاب أم لا يتوقف لفترة طويلة؟
- العلاج النفسي. وبدون ذلك، فإن علاج الاكتئاب حتى مع الأدوية الأكثر فعالية لن يكون مكتملا. يهدف هذا النوع من العلاج إلى تعليم الشخص كيفية إدارة عواطفه. وهذا مستحيل بدون المشاركة الفعالة للمريض نفسه - من الضروري إجراء عدة جلسات تحضيرية/تمهيدية حتى يتمكن المريض من الوثوق بالطبيب والتحدث عن تجاربه ومشاكله ومشاعره وعواطفه دون إخفاء.
بالإضافة إلى الاتصال بالأطباء، سيحتاج المريض نفسه أيضا إلى العمل باستمرار على نفسه - بدون ذلك، لن يكون من الممكن الخروج من الاكتئاب.
خرافات عن الاكتئاب
وبما أن الحالة المعنية هي اضطراب عقلي، فهي محاطة بالعديد من الأساطير. الأطباء يدحضونهم بسهولة، نقلا عن الحجج المختصة. دعونا نلقي نظرة على الأساطير الأكثر شعبية.
- الاكتئاب ليس مرضا، بل هو الانغماس في الذات وعزوف الشخص عن العمل/اتخاذ قرارات مهمة/مواجهة المشاكل.
في الواقع، فإن الحالة المعنية هي بالتحديد مرض - هناك أسباب وأعراض للتطور غالبًا ما يؤدي إليها الاكتئاب عواقب وخيمة، في كثير من الحالات ينتهي مميت. وهذه ليست أنفلونزا أو نزلة برد، قواعد العلاج التي يعرفها كل من حولك! لن يساعدك أي من الأقارب أو الأصدقاء في التغلب على الاكتئاب، فلا يمكنك الاستغناء عن مساعدة الأطباء.
- أن تكون مصابًا بالاكتئاب يعني أن تكون مريضًا نفسيًا، وأن تعيش في مستشفى للمجانين، وهذا عار.
المرض ليس عيبا، بل ظرف مستقل عن الشخص نفسه. ينطبق هذا البيان أيضا على الاكتئاب، لذلك لا يمكنك أن تخجل من هذه الحالة. لا يتم علاج الأشخاص الذين تم تشخيص إصابتهم بالاكتئاب في المستشفى، ولكن حتى لو انتهى بهم الأمر في العيادات، فهذه ليست مستشفيات للأمراض النفسية، بل مصحات. لا يمكنك الدخول إلى مستوصف نفسي (لن يكون الأمر ممتعًا حقًا) إلا بعد تسجيل عدة حالات لمحاولات انتحار - وهذا نادرًا ما يحدث مع العلاج المناسب للاكتئاب.
- لا يمكن علاج الاكتئاب. يبقى المرض مدى الحياة ويعود بانتظام.
يحتفظ الأطباء بإحصائياتهم الخاصة، والتي يمكننا من خلالها استنتاج أن الاضطراب المعني قابل للعلاج تمامًا. إذا مر المريض بنوبة اكتئابية العلاج المناسبثم لا يعود المرض.
- مضادات الاكتئاب المستخدمة لعلاج الاكتئاب تشكل خطرا على الصحة.
هناك بعض الحقيقة في هذا البيان - مضادات الاكتئاب لها آثار جانبية، معبرًا عنه في انخفاض الرغبة الجنسية وزيادة الشهية والصداع والغثيان. الأهم من ذلك كله، أن المرضى يخافون من زيادة الشهية - ويعتقد أنه عند استخدام مضادات الاكتئاب، يمكنك اكتساب المزيد بسرعة الوزن الزائد. ولكن مع بعض أشكال الاكتئاب، هناك بالفعل زيادة كبيرة في الحاجة إلى الغذاء. وإذا كان أي شخص يشعر بالقلق إزاء مسألة انخفاض الفاعلية، فخلال فترات الاكتئاب، لا يستطيع المرضى أن يكونوا عمالقة جنسيين على أي حال. وبعد ذلك - بعد الانتهاء من دورة العلاج المضاد للاكتئاب، تختفي الآثار الجانبية ويتم استعادة الصحة، لكن الاكتئاب يمكن أن يستمر لسنوات.
- مضادات الاكتئاب تثير الاعتماد على المخدرات.
بعض الأنواع القديمة من الأدوية المذكورة كانت تسبب الإدمان بالفعل، ولكن المخدرات الحديثةأكثر كمالا ولا تسبب تأثيرًا إدمانيًا (ربما باستثناء التأثير النفسي).
- يمكن إيقاف مضادات الاكتئاب التي يصفها الأطباء في أي وقت.
وهذا خطأ كبير جداً! العديد من المرضى، الذين يأخذون دورة من مضادات الاكتئاب ويشعرون بتحسن في حالتهم، يقررون رفض العلاج بشكل مستقل. يحدث هذا غالبًا في ذروة العلاج - وقد يؤدي ذلك إلى "جولة" جديدة من الاكتئاب بشكل أكثر خطورة.
هناك جدل مستمر حول فوائد ومضار مضادات الاكتئاب. ندعوك للتعرف على آراء الخبراء المقدمة في مراجعة الفيديو هذه:
الاكتئاب ليس مجرد مزاج سيئ وكسل، بل هو مرض. إنه يحتاج ولا يمكن علاجه بنجاح إلا إذا لجأت إلى المتخصصين.تسيجانكوفا يانا ألكساندروفنا، مراقب طبي، معالج بالتعليم العالي فئة التأهيل
– اضطراب عقلي يتجلى في انخفاض مستمر في المزاج والتخلف الحركي وضعف التفكير. قد يكون سبب التطور حالات الصدمة النفسية والأمراض الجسدية وتعاطي المخدرات والاضطراب العمليات الأيضيةفي الدماغ أو نقصه ضوء ساطع(الاكتئاب الموسمي). ويصاحب هذا الاضطراب انخفاض احترام الذات، وعدم التكيف الاجتماعي، وفقدان الاهتمام بالأنشطة المعتادة، الحياة الخاصةوالأحداث المحيطة. يتم التشخيص على أساس الشكاوى والتاريخ الطبي ونتائج الاختبارات الخاصة والدراسات الإضافية. العلاج – العلاج الدوائي، العلاج النفسي.
أسباب الإكتئاب
في حوالي 90٪ من الحالات، يكون سبب تطور الاضطراب العاطفي هو الصدمة النفسية الحادة أو التوتر المزمن. يسمى الاكتئاب الذي يحدث نتيجة لصدمة نفسية رد الفعل. يتم إثارة الاضطرابات التفاعلية عن طريق الطلاق أو الوفاة أو المرض الخطير لأحد أفراد أسرته، أو الإعاقة أو المرض الخطير للمريض نفسه، أو الفصل، أو الصراعات في العمل، أو التقاعد، أو الإفلاس، أو الانخفاض الحاد في مستوى الدعم المالي، أو التنقل، وما إلى ذلك.
في في بعض الحالاتيحدث الاكتئاب "في موجة النجاح" عند تحقيق هدف مهم. يشرح الخبراء مثل هذه الاضطرابات التفاعلية على أنها فقدان مفاجئ لمعنى الحياة بسبب عدم وجود أهداف أخرى. يتطور الاكتئاب العصبي (العصاب الاكتئابي) على خلفية التوتر المزمن. كقاعدة عامة، في مثل هذه الحالات، لا يمكن تحديد السبب المحدد للاضطراب - إما أن المريض يجد صعوبة في تسمية الحدث المؤلم، أو يصف حياته بأنها سلسلة من الإخفاقات وخيبات الأمل.
المرضى الذين يعانون من الاكتئاب يشكون من الصداع وآلام في القلب والمفاصل والمعدة والأمعاء، ولكن متى فحوصات إضافيةلم يتم اكتشاف الأمراض الجسدية أو لا تتوافق مع شدة وطبيعة الألم. العلامات النموذجية للاكتئاب هي الاضطرابات في المجال الجنسي. تقل الرغبة الجنسية أو تفقدها بشكل ملحوظ. عند النساء يتوقفن أو يصبحن الحيض غير المنتظمغالبًا ما يصاب الرجال بالعجز الجنسي.
كقاعدة عامة، مع الاكتئاب هناك انخفاض في الشهية وفقدان الوزن. في بعض الحالات (مع الاضطراب العاطفي غير النمطي)، على العكس من ذلك، هناك زيادة في الشهية وزيادة في وزن الجسم. تتجلى اضطرابات النوم من خلال الاستيقاظ المبكر. خلال النهار، يشعر المرضى الذين يعانون من الاكتئاب بالنعاس وعدم الراحة. قد يكون إيقاع النوم والاستيقاظ مشوهًا (النعاس أثناء النهار والأرق أثناء الليل). يشكو بعض المرضى من عدم قدرتهم على النوم ليلاً، بينما يقول أقاربهم عكس ذلك - فمثل هذا التناقض يشير إلى فقدان الإحساس بالنوم.
تشخيص وعلاج الإكتئاب
يتم التشخيص بناءً على التاريخ الطبي وشكاوى المرضى واختبارات خاصة لتحديد مستوى الاكتئاب. لإجراء التشخيص، يجب أن يكون لديك على الأقل عرضان من أعراض الثالوث الاكتئابي وثلاثة أعراض إضافية على الأقل، والتي تشمل الشعور بالذنب والتشاؤم وصعوبة التركيز واتخاذ القرارات وانخفاض احترام الذات واضطرابات النوم واضطرابات الشهية والأفكار والنوايا الانتحارية. . في حالة الاشتباه في وجود أمراض جسدية، يتم إحالة المريض الذي يعاني من الاكتئاب للاستشارة إلى معالج، طبيب أعصاب، طبيب قلب، طبيب أمراض الجهاز الهضمي، طبيب روماتيزم، طبيب الغدد الصماء وغيرهم من المتخصصين (اعتمادًا على الأعراض الموجودة). يتم تحديد قائمة الدراسات الإضافية من قبل الممارسين العامين.
عادةً ما يتم علاج الاكتئاب البسيط وغير النمطي والمتكرر واكتئاب ما بعد الولادة واكتئاب ما بعد الولادة في العيادة الخارجية. إذا كان الاضطراب شديدًا، فقد تكون هناك حاجة إلى دخول المستشفى. يتم وضع خطة العلاج بشكل فردي، اعتمادًا على نوع وشدة الاكتئاب، يتم استخدام العلاج النفسي فقط أو العلاج النفسي مع العلاج الدوائي. أساس العلاج الدوائي هو مضادات الاكتئاب. للخمول، يتم وصف مضادات الاكتئاب ذات التأثير المحفز؛ الاكتئاب القلقاستخدام الأدوية المهدئة.
تعتمد الاستجابة لمضادات الاكتئاب على نوع وشدة الاكتئاب وعلى الخصائص الفردية للمريض. في المراحل الأولى من العلاج الدوائي، يضطر الأطباء النفسيون والمعالجون النفسيون في بعض الأحيان إلى استبدال الدواء بسبب عدم كفاية التأثير المضاد للاكتئاب أو وضوحا آثار جانبية. لوحظ انخفاض في شدة أعراض الاكتئاب بعد 2-3 أسابيع فقط من بدء تناول مضادات الاكتئاب، لذلك في المرحلة الأولى من العلاج، غالبًا ما يتم وصف المهدئات للمرضى. توصف المهدئات لمدة 2-4 أسابيع، والحد الأدنى لمدة تناول مضادات الاكتئاب هو عدة أشهر.
قد يشمل العلاج النفسي للاكتئاب العلاج الفردي والأسري والجماعي. يستخدم العلاج العقلانيوالتنويم المغناطيسي وعلاج الجشطالت والعلاج بالفن وما إلى ذلك. ويكمل العلاج النفسي بالآخرين طرق غير المخدراتعلاج. تتم إحالة المرضى إلى العلاج بالتمارين الرياضية والعلاج الطبيعي والوخز بالإبر والتدليك والعلاج العطري. في علاج الإكتئاب الموسمي تأثير جيديتم تحقيقه من خلال استخدام العلاج بالضوء. بالنسبة للاكتئاب المقاوم (غير القابل للعلاج)، يُستخدم العلاج بالصدمات الكهربائية والحرمان من النوم في بعض الحالات.
يتم تحديد التشخيص حسب نوع وشدة وسبب الاكتئاب. تستجيب الاضطرابات التفاعلية بشكل جيد عمومًا للعلاج. مع الاكتئاب العصبي، هناك ميل إلى مسار طويل أو مزمن. يتم تحديد حالة المرضى الذين يعانون من الاضطرابات العاطفية الجسدية من خلال خصائص المرض الأساسي. لا يستجيب الاكتئاب الداخلي بشكل جيد للعلاج غير الدوائي الاختيار الصحيحالمخدرات، في بعض الحالات، لوحظ التعويض المستقر.
اكتئاب(من اللاتينية deprimo - "سحق"، "قمع") هو اضطراب عقلي يتميز بـ "الثالوث الاكتئابي": انخفاض الحالة المزاجية وفقدان القدرة على الشعور بالبهجة (انعدام التلذذ)، واضطرابات التفكير (الأحكام السلبية، والنظرة المتشائمة). لما يحدث، وما إلى ذلك)، التخلف الحركي. مع الاكتئاب، ينخفض احترام الذات، ويحدث فقدان الاهتمام بالحياة والأنشطة المعتادة. وفي بعض الحالات، قد يبدأ الشخص المصاب به في تعاطي الكحول أو المؤثرات العقلية الأخرى. وهو نوع من الاضطراب العاطفي (اضطراب المزاج). الاكتئاب قابل للعلاج، ولكن الاكتئاب هو حاليا الاضطراب العقلي الأكثر شيوعا. ويعاني منه كل عشر أشخاص فوق سن الأربعين، وثلثاهم من النساء. بين الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 65 عامًا، يكون الاكتئاب أكثر شيوعًا بثلاث مرات. وأيضا الاكتئاب و حالات الاكتئابيصيب حوالي 5% من الأطفال والمراهقين الذين تتراوح أعمارهم بين 10-16 سنة. وفقا لمنظمة الصحة العالمية، فإن الاكتئاب هو السبب الرئيسي للمرض والإعاقة لدى المراهقين. ويتراوح معدل انتشار الاكتئاب (بجميع أنواعه) في مرحلة المراهقة من 15 إلى 40%. تؤكد العديد من الدراسات أن ارتفاع معدل انتشار الاضطرابات العاطفية في هذا العمر يتوافق مع ارتفاع معدل حالات الانتحار.
أنواع أمراض الاكتئاب
- يعاني الأشخاص المصابون بالاكتئاب الشديد (يُسمى أحيانًا الاكتئاب أحادي القطب أو الاكتئاب السريري) من بعض أو كل الأعراض المذكورة أدناه لمدة أسبوعين على الأقل، وفي أغلب الأحيان عدة أشهر، أو أكثر. يمكن أن تحدث نوبات هذا المرض 1-2 مرات أو عدة مرات خلال الحياة.
- الأفراد الذين يعانون من الاكتئاب يعانون من نفس الأعراض، لكنها ليست شديدة وتستمر لمدة عامين على الأقل. غالبًا ما يفتقر هؤلاء الأشخاص إلى "التعطش" للحياة والحماس، ويكون وجودهم كئيبًا ومتعبًا، ويبدو أن هذا امتداد طبيعي لشخصيتهم. وقد يتعرضون أيضًا لنوبات من الاكتئاب الشديد.
- الذهان الهوس الاكتئابي (أو الاضطراب ثنائي القطب) ليس منتشرًا مثل الأشكال الأخرى من الاكتئاب؛ فنوبات الاكتئاب تحدث على شكل نوبات متقطعة وتتناوب مع نوبات الهوس. خلال نوبات الهوس، قد يكون الأشخاص نشيطين بشكل مفرط وثرثارين، وقد يستمتعون بالأشياء دون سبب، ويصبحون عصبيين، وينفقون الأموال بشكل تافه، وينخرطون في مغامرات سيئة ذات طبيعة جنسية. وبالنسبة للبعض، تتناوب نوبات الهوس الخفيفة أو الهوس الخفيف مع نوبات الاكتئاب. على عكس حالات اضطرابات المزاج الأخرى، فإن الرجال والنساء معرضون للإصابة بنفس القدر اضطراب ذو اتجاهين، على الرغم من أنه من ناحية أخرى، تعاني النساء في مثل هذه الحالات من نوبات اكتئاب أكثر ونوبات أقل من الهوس أو الهوس الخفيف.
أسباب الإكتئاب
يمكن أن تظهر الاضطرابات الاكتئابية في أي عمر وفي أي مكان مجموعات اجتماعية. يتم تفسير ذلك، أولا وقبل كل شيء، من خلال حقيقة أن القيم مجتمع حديثممارسة ضغط كبير على الشخص.
يسعى الناس لتحقيق الرفاهية الاجتماعية والنجاح المهني والجاذبية الخارجية. إذا لم يكن من الممكن تحقيق ذلك، فقد يقع الشخص في اليأس، ويواجه صعوبة في تجربة الإخفاقات، ونتيجة لذلك، يتطور الاكتئاب. الصدمة النفسية الشديدة، مثل وفاة أحد أفراد أسرته، أو انهيار الأسرة، أو تفكك العلاقة مع أحد أفراد أسرته، أو مرض خطير، يمكن أن تؤدي أيضًا إلى اضطراب الاكتئاب.
وفي حالات نادرة، يحدث الاكتئاب دون أي سبب واضح. يشير العلماء إلى أنه في مثل هذه الحالات، تلعب خصائص العمليات الكيميائية العصبية دورا، على وجه الخصوص، تبادل الناقلات العصبية (السيروتونين، بافراز، وما إلى ذلك).
أعراض الاكتئاب
يؤثر الاكتئاب سلباً على كافة جوانب حياة الإنسان. إن آليات الدفاع النفسي غير الكافية، بدورها، لها تأثير مدمر ليس فقط على العمليات النفسية، ولكن أيضًا على العمليات البيولوجية.
العلامات الأولى للاكتئاب هي اللامبالاة، بغض النظر عن الظروف، واللامبالاة بكل ما يحدث، وضعف النشاط الحركي - الأعراض السريرية الرئيسية للاكتئاب. إذا لوحظ الجمع بينهما لأكثر من أسبوعين، فمن الضروري مساعدة عاجلةمتخصص
الأعراض النفسية:
- مزاج مكتئب، كآبة.
- فقدان الاهتمامات، وانخفاض الدافع، وفقدان الطاقة.
- الشك الذاتي والشعور بالذنب والفراغ الداخلي.
- انخفاض سرعة التفكير وعدم القدرة على اتخاذ القرارات.
- القلق والخوف والتشاؤم بشأن المستقبل؛
- التقلبات اليومية.
- هذيان محتمل · أفكار انتحارية.
الأعراض الجسدية:
- اضطرابات حيوية
- اضطرابات النوم (الاستيقاظ المبكر، الميل إلى النوم الزائد)؛
- اضطراب الشهية
- إمساك؛
- أحاسيس انقباض الجمجمة، والدوخة، والشعور بالانقباض.
- الأعراض النباتية.
عند التحدث مع المريض، يحدد الطبيب النفسي أو المعالج النفسي المعايير التالية:
- مكتئب المزاج.
- اشعر بالتعب.
- زيادة القلق.
- قلة الرغبات والاهتمامات.
- انخفاض الاهتمام الجنسي.
- العصبية المتكررة ورهاب الضوء.
- الإهمال في النظافة الشخصية والواجبات اليومية.
- الحاجة المستمرة للراحة.
- التهيج والقلق والتوتر العصبي.
الأعراض المذكورة أعلاه هي أعراض البداية. إذا استمرت لفترة طويلة، فإنها تؤدي إلى الهوس.
أعراض الإنذار المبكر للاكتئاب
- التعب، والشعور بالإرهاق، ونقص الطاقة
- المزاج المكتئب، والاكتئاب
- زيادة الحاجة إلى الراحة
- انخفاض الثقة بالنفس، والشك بالنفس
- زيادة الفلسفة والانشغال
- قلة الاهتمام والرغبات
- اضطرابات في النوم والحفاظ على النوم
- الإهمال في المسؤوليات اليومية
- اضطراب الانتباه (صعوبة التفكير)
- انخفاض الاهتمام الجنسي
- الخوف والعصبية
- انخفاض مقاومة الإجهاد، وانخفاض الأداء
- يأخذ الشخص كل شيء على محمل شخصي ويعتقد أن الآخرين يتحدثون عنه بشكل سيء
- التغييرات في الروتين اليومي
- مرض جسدي
- زيادة استهلاك الكحول
- التوتر والقلق
- التهيج
أبعاد مختلفة للاكتئاب لدى النساء
عند دراسة الاكتئاب لدى النساء، يركز العلماء على انتباه خاصالأسئلة التالية:
الصبا
قبل أن يصبح الأولاد والبنات مراهقين، يكون هناك اختلاف بسيط جدًا في معدلات الاكتئاب لديهم، ولكن بين سن 11 و13 عامًا، تزيد معدلات الاكتئاب لدى الفتيات بسرعة. بحلول سن الخامسة عشرة، تكون احتمالات تعرض الفتيات لنوبات من الاكتئاب الشديد ضعف احتمالات تعرض الأولاد لها، ويأتي هذا في وقت تشهد فيه أدوار المراهقين وتوقعاتهم تغيرات كبيرة. تشكيل الهوية، والجنس الناشئ، والانفصال عن الوالدين، والوقت الذي يتعين فيه على المرء اتخاذ قرارات مستقلة لأول مرة، وكذلك التغيرات الجسدية والعقلية والهرمونية، كلها تسبب التوتر لدى المراهقين. تميل هذه الأنواع من المواقف العصيبة إلى التأثير على الأولاد والبنات بشكل مختلف وقد ترتبط بشكل أكثر شيوعًا بالاكتئاب لدى الفتيات. تظهر الأبحاث أنه بالمقارنة مع الأولاد، الذين هم أكثر عرضة للسلوك العدواني، فإن فتيات المدارس الثانوية لديهم معدلات أعلى بكثير من الاكتئاب. اضطرابات القلق, اضطرابات الطعامواضطراب التكيف.
بلوغ سن الرشد - العلاقات والمسؤوليات
عادة، يساهم التوتر في الإصابة بمرض الاكتئاب في الحالات التي يكون فيها الأشخاص عرضة بيولوجيًا لهذا المرض. ويعتقد أن ارتفاع مستوى الاكتئاب لدى النساء لا يرجع إلى حقيقة أنهن أكثر عرضة للخطر، بل إلى حقيقة أن النساء يواجهن بعض المواقف العصيبة. قد تشمل مثل هذه المواقف العصيبة مسؤوليات كبيرة في المنزل والعمل، وتربية طفل بدون أب، ورعاية الأطفال والوالدين المسنين. ليس من الواضح تمامًا بعد كيف تؤثر كل هذه العوامل الفريدة على النساء. تحدث معدلات عالية من الاكتئاب الشديد بين كل من الرجال والنساء المطلقين أو المنفصلين عن أزواجهم، ومعدلات منخفضة بين المتزوجين، على الرغم من أن معدلات الاكتئاب الشديد أعلى بين النساء. بطريقة أو بأخرى، يمكن أن تساهم نوعية الزواج بشكل كبير في الإصابة بالاكتئاب. ومن المعروف الآن أن العلاقات التي تفتقر إلى الحميمية والثقة، فضلاً عن الخلافات المتكررة بين الزوجين، ترتبط بالاكتئاب لدى النساء. وهكذا اتضح أن أعلى مستوى من الاكتئاب بين النساء غير السعيدات في الزواج.
فترة الإنجاب
تشمل فترة الإنجاب لدى المرأة الدورة الشهرية، والحمل، وفترة ما بعد الحمل، والعقم، وانقطاع الطمث، وفي بعض الأحيان، اتخاذ القرار بعدم الإنجاب. كل هذه الأحداث يمكن أن تسبب تقلبات مزاجية، وفي بعض النساء، الاكتئاب. وأكد العلماء أن الهرمونات تؤثر على المواد الكيميائية في الدماغ التي تتحكم في العواطف والمزاج، لكنهم لا يعرفون الآلية البيولوجية المحددة التي تفسر تأثيرات الهرمونات.
تعاني العديد من النساء من تغيرات معينة في المزاج، كذلك تغيرات فيزيائية، متعلق ب مراحل مختلفةالدورة الشهرية. بالنسبة لبعض النساء، يمكن أن تكون هذه التغييرات مفاجئة، وتحدث بانتظام، وتسبب مشاعر الاكتئاب، والتهيج، وغيرها من التغيرات العاطفية والجسدية. مُسَمًّى متلازمة ما قبل الحيض(PMS) أو الاضطراب المزعج السابق للحيض (PMDD)، تبدأ هذه التغييرات عادةً بعد الإباضة وتستمر في التفاقم حتى بدء الحيض. يبحث العلماء في كيفية تأثير الارتفاع والانخفاض الدوري لهرمون الاستروجين والهرمونات الأخرى على كيمياء الدماغ المرتبطة بأمراض الاكتئاب.
الحمل، إذا رغبت في ذلك، نادرا ما يؤدي إلى الاكتئاب، وينطبق الشيء نفسه على عمليات الإجهاض - فهي لا تؤدي إلى اكتئاب واسع النطاق. قد تشعر النساء اللاتي يعانين من العقم بمشاعر القلق الشديد أو الحزن، ولكن من غير المعروف ما إذا كان العقم يؤدي إلى زيادة معدلات الإصابة بمرض الاكتئاب. الأمومة بدورها يمكن أن تكون وقتًا يزداد فيه خطر الإصابة بالاكتئاب بسبب الضغوط والمسؤوليات المرتبطة بالأمومة. أما انقطاع الطمث، فهو لا يرتبط عادة بخطر الإصابة بالاكتئاب. لذلك، على الرغم من أن الاكتئاب كان يعتبر ذات يوم مرضا فريدا، فقد أظهرت الأبحاث أن الاكتئاب الذي يحدث أثناء انقطاع الطمث لا يختلف عن الاكتئاب في مراحل أخرى من الحياة. النساء الأكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب المغير للحياة هن النساء اللاتي أصبن بالمرض من قبل.
الظروف المرتبطة بثقافة معينة
وفيما يتعلق بالاكتئاب نفسه، فإن المعدلات أعلى مرتين بين النساء الأميركيات من أصول أفريقية وذوات أصول إسبانية مقارنة بالرجال، ولكن هناك بعض الدلائل على أن الاكتئاب الشديد والاكتئاب الشديد
يمكن العثور عليه بشكل أقل في النساء الأميركيات من أصل أفريقي وأكثر قليلاً في النساء من أصل اسباني مقارنة بالنساء البيض. المعلومات حول مدى انتشار هذا المرض في المجموعات العرقية والإثنية الأخرى غير حاسمة.
قد تؤثر الاختلافات المحتملة في طريقة ظهور الأعراض على كيفية تعريف الاكتئاب وتشخيصه بين الأقليات. على سبيل المثال، قد تكون النساء الأميركيات من أصل أفريقي أكثر عرضة للشكوى من غيرهن أعراض جسديةمثل التغيرات في الشهية وآلام الجسم. بالإضافة إلى ذلك، قد يفسر الأشخاص من ثقافات مختلفة نوبات الاكتئاب بشكل مختلف. وينبغي أن تؤخذ هذه العوامل في الاعتبار في الحالات التي تتعلق بالنساء اللاتي يمثلن مجموعات معينة من السكان.
الإيذاء
تظهر الأبحاث أن النساء اللاتي تعرضن للتحرش في طفولتهن أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب السريري في مرحلة ما من حياتهن مقارنة بالنساء اللاتي لم يتعرضن للتحرش. بالإضافة إلى ذلك، أظهرت بعض الدراسات ارتفاع معدلات الإصابة بمرض الاكتئاب بين النساء اللاتي تعرضن للاغتصاب في مرحلة الطفولة أو البلوغ. نظرا لأن إغراء الفتيات الصغيرات يحدث في كثير من الأحيان أكثر من إغراء الأولاد، فإن هذه الاستنتاجات مرتبطة مباشرة هذه المسألة. النساء اللاتي يتعرضن لأشكال شائعة أخرى من سوء المعاملة، مثل العنف الجسدي أو التحرش الجنسي في العمل، قد يكون لديهن أيضًا معدلات أعلى من الاكتئاب. يؤدي العنف إلى الاكتئاب لأنه يساهم في تدني احترام الذات، والشعور باليأس والذنب، ويسبب العزلة الاجتماعية. ويرتبط خطر الإصابة بالاكتئاب أيضًا بعوامل وعوامل بيولوجية بيئةوقد ينجم عن نشأتك في أسرة مختلة. هناك حاجة إلى مزيد من البحث لفهم ما إذا كان الإيذاء يرتبط على وجه التحديد بالاكتئاب.
فقر
تمثل النساء والأطفال 75% من سكان الولايات المتحدة الذين يعتبرون فقراء. ثقيل الوضع الاقتصادييؤدي إلى التوتر والعزلة وانعدام الأمن والأحداث السلبية المتكررة وضعف الوصول إلى الخدمات. مشاعر الحزن والروح المعنوية المكتئبة شائعة بين الأشخاص ذوي الدخل المنخفض والحرمان مساعدة اجتماعيةومع ذلك، لم يثبت العلماء بعد ما إذا كانت أمراض الاكتئاب أكثر شيوعًا بين الأشخاص الذين يعيشون في مثل هذه الظروف.
الاكتئاب في سن الشيخوخة
كان يُعتقد ذات يوم أن النساء معرضات بشكل خاص للاكتئاب عندما يبتعد أطفالهن، حيث تغلبت عليهن "متلازمة العش الفارغ" وبدأن يشعرن كما لو أنهن فقدن هدفهن في الحياة وفرديتهن. ومع ذلك، تظهر الأبحاث أنه لا توجد زيادة في أمراض الاكتئاب في هذه المرحلة من الحياة.
كما هو الحال مع الشباب، فإن معدلات الإصابة بمرض الاكتئاب أعلى بين النساء الأكبر سنا مقارنة بالرجال الأكبر سنا. وكما هو الحال في الجميع الفئات العمريةالأشخاص غير المتزوجين (وهذا يشمل الترمل) معرضون أيضًا لخطر الإصابة بالاكتئاب. والشيء الأكثر أهمية هو أنه لا ينبغي التعامل مع الاكتئاب كحالة هي نتيجة طبيعية لمشاكل الناس الجسدية والاجتماعية والاقتصادية. كبار السن. على العكس من ذلك، تظهر الأبحاث أن معظم كبار السن راضون عن حياتهم.
في كل عام، يصبح ما يقرب من 800000 شخص أرامل، معظمهم من النساء المسنات اللاتي يعانين من درجات متفاوتة من أعراض الاكتئاب. لا يحتاج الكثير منهم إلى علاج منتظم، على الرغم من أنه بالنسبة لأولئك الذين يعانون من نوبات حزن متوسطة إلى شديدة، فإن حضور مجموعات المساعدة الذاتية أو جلسات العلاج النفسي المختلفة قد يبدو مفيدًا. تأثير مفيد. بطريقة أو بأخرى، خلال الشهر الأول بعد وفاة الزوج، يستوفي ثلث الأرامل والأرامل معايير الاكتئاب الشديد، ويستمر نصفهم في تجربة الاكتئاب السريري بعد عام. أشكال مختلفة من هذا المرض عرضة ل العلاج التقليديمضادات الاكتئاب، ولكن البحث عن موعد بدء العلاج أو كيفية الجمع بين الأدوية والعلاج النفسي لا يزال في مراحله المبكرة.
البحوث السريرية على أعراض الاكتئاب
وقد حددت الدراسات السريرية الاكتئاب باعتباره مرضا لا يمكن علاجه من تلقاء نفسه. بسبب الاضطرابات النفسية، لا يستطيع الإنسان التغلب عليها بجهد بسيط من الإرادة. العرض الرئيسي لعلم الأمراض هو اكتئاب الروح والقدرة على الشفاء الذاتي. تشير مشاعر اليأس والقلق المستمر إلى وجود مشاكل في المجال النفسي. إذا كان الاكتئاب ناتجًا عن حدث مأساوي، مثل فقدان الأحباء، أو الطلاق، أو الطرد من العمل، فغالبًا ما يصبح الشخص مدمنًا للكحول. ومع ذلك، في بعض الحالات، تحدث أعراض علم الأمراض دون أعرب السبب. أنها تؤثر على الأنشطة اليومية للشخص. تدريجيا يصبح عدوانيًا تجاه الأشخاص من حوله.
واحد من علامات مشتركةعلم الأمراض هو انتهاك للتركيز. يركز الإنسان على تجاربه الداخلية، فيصعب عليه إتمام مهمة الإنتاج أو المهمة المنزلية الضرورية. يؤدي الاكتئاب الشديد إلى توقف الشخص عن الاستجابة بشكل طبيعي للأشياء العادية.
مشاكل مثل عدم القدرة على النوم بسلام، ضغط مرتفع, خسارة مفاجئةالأوزان – الأعراض المتكررةالأمراض. سبب ظهورها غير معروف، ولكن يجب علاجها. عندما يفقد المرضى الذين يعانون من اضطرابات الاكتئاب الاهتمام بالحياة، فإنهم يتوقفون عن الاعتناء بأنفسهم. في هذه الحالة، فإن مساعدة الأقارب والأصدقاء فقط هي التي ستؤدي إلى عودة الشخص إلى البيئة الاجتماعية.
التشخيص
تشخيص الاكتئاب “لقد هاجمني الاكتئاب ماذا أفعل؟” سؤال منتشر على نطاق واسع بين الشباب. نعم، يستطيع معظم الناس أنفسهم بالفعل التعرف على وجود الاكتئاب ويحاولون إيجاد طرق للتخلص منه. ولكن هل الإرهاق هو حقا اكتئاب؟ من أجل معرفة ما إذا كان الشخص يعاني حقا من الاكتئاب، من الضروري الخضوع لدورة تشخيصية. يتم تشخيص المرض من قبل طبيب ذو خبرة، والذي يبدأ عند الشكاوى الأولى بأسئلة بسيطة حول مزاج المريض وأفكاره. بعد ذلك، ينتقلون إلى الاختبارات التي يقرر الطبيب بناءً عليها
وصورة المرض معروفة. ومع ذلك، إذا اكتشف الطبيب اشتباهًا في الإصابة بالاكتئاب، فسيتم تنفيذ سلسلة من الإجراءات لفحص المريض، مما يجعل من الممكن استبعاد أمراض أخرى مماثلة. لذلك، يشمل التشخيص ما يلي: التحقق من الحالة البدنية: الوزن والطول وضغط الدم والنبض. التحاليل المخبرية: من الضروري التبرع بالدم لإجراء التحليل للتعرف على التشوهات. الدراسة النفسية: زيارة المعالج النفسي الذي يجري محادثة حول الأعراض ومعرفة سبب المرض. وبناءً على ذلك أيضاً يحدد الطبيب وجود أفكار ذات ميول انتحارية، وهو أمر مهم في تشخيص الاكتئاب. بمجرد إجراء التشخيص المناسب، من الضروري الانتقال فورًا إلى علاج الاكتئاب.
كيف تتخلص من الاكتئاب؟
الخطوات الأولى في علاج الاكتئاب
- تعرف على المزيد عن الاكتئاب وطرق علاجه من المواد الموجودة على موقعنا. حدد الأعراض التي تعاني منها، واقرأ عنها الأساليب الموجودةالعلاج، يمكنك قراءة القضايا التي قد تحتاج إلى مناقشتها مع طبيبك.
- اتصل بأخصائي - معالج نفسي. سيساعدك ذلك على تحديد ما إذا كنت تعاني من الاكتئاب وكيف يمكنك التغلب عليه.
- التحدث مع الأقارب أو الأصدقاء. ربما كان الاكتئاب هو ما أبعدك عنهم. يمكن للأشخاص المقربين دعمك خلال هذه الفترة ومساعدتك في العثور على أخصائي للمرض. ليس من الضروري أن تكون وحيدًا مع الاكتئاب. بعد التحدث مع أحبائك، سوف تشعر بالتحسن.
اتصل بأخصائي
يشوه الاكتئاب تصور الشخص للحياة ويمكن أن يسبب الخجل والخوف والشعور بالذنب بسبب الإصابة به. كثير من الناس يعانون في صمت بينما يعانون من الاكتئاب. يشعر البعض بالخجل أو الخوف من الاعتراف بمشاعرهم؛ والبعض الآخر يخدع نفسه فيقلل من شدة الأعراض، فيتأخر علاج المرض.
تذكر أن أحد مظاهر الاكتئاب هو الشعور باليأس. قد تجد صعوبة في الاعتقاد بأن أي شيء يمكن أن يساعدك، ولكن في الغالبية العظمى من الحالات، يكون الاكتئاب قابلاً للعلاج.
بعد أن تخبرنا بما يحدث لك، يمكنك أن تسأل الطبيب النفسي:
- "هل تعتقد أنني مصاب بالاكتئاب؟" (بعد كل شيء، حتى لو كان لديك بعض الأعراض المذكورة أعلاه، يمكن للطبيب فقط إجراء تشخيص دقيق)
- "ما رأيك يسبب الاكتئاب؟"
- ماذا يجب عليك فعله للتخلص من الإكتئاب؟
- هل أحتاج إلى استشارة أي متخصصين آخرين؟ (غالبًا ما يتم الجمع بين الاكتئاب والأمراض العصبية) إذا كانت الإجابة بنعم، هل يمكنك أن توصي بشخص ما؟
- هل أحتاج إلى أخذ إجازة، أو إعفاء نفسي من بعض المسؤوليات، أو تغيير نمط حياتي بطريقة أو بأخرى؟
- إلى متى يمكن أن يستمر الاكتئاب؟
- ما هي العواقب التي يمكن أن تحدث إذا لم يبدأ العلاج على الفور؟
- ما هي طريقة العلاج الأفضل؟ علاج بالعقاقيرأو العلاج النفسي أو الجمع بينهما (العلاج المركب)؟
ماذا يمكنك أن تفعل للتخلص من الاكتئاب؟
- لا تتخذ قرارات مهمة. يمكن أن يمنعك الاكتئاب من اتخاذ قرار مستنير، لأنه مع الاكتئاب، ينظر الشخص إلى نفسه والعالم من حوله بشكل متحيز.
- حاول تجنب التوتر. بالنسبة لشخص يعاني من الاكتئاب، حتى الحمولة الصغيرة يمكن أن تبدو وكأنها عبئًا ثقيلًا. لا ترهق نفسك حتى عندما تشعر أن لديك القوة - فقد يؤدي ذلك إلى تفاقم الحالة.
- اهتم بجسمك. في حالة الاكتئاب، غالبًا ما يفقد الشخص قوته البدنية ويشعر بالإرهاق. إذا شعرت أنك اكتسبت قوة بدنية، فامنح جسمك القليل من النشاط البدني، لكن لا تبالغ فيه - ابدأ بالمشي قليلاً أو الاعتناء بالزهور.
- تناول الطعام بانتظام وبكل سرور. إذا كانت لديك شهية، فلا تحرم نفسك طعام لذيذ. سيساعدك هذا على استعادة حماسك للحياة. عندما تصاب بالاكتئاب، يضعف جهازك المناعي، لذا حاول تناول المزيد من الفيتامينات.
- تجنب الأفكار السلبية. إذا كانت لديك فكرة سلبية، فحاول التفكير في شيء ممتع، وصرف انتباهك ببعض الإجراءات - اصنع كوبًا من الشاي، أو استمع إلى الراديو أو اتصل بصديق.
- التواصل مع الأصدقاء والأقارب، وحتى التغلب على نفسك. يمكن لأحبائك أن يكونوا مصدرًا للدعم. يمكنهم مساعدتك في اتخاذ القرارات أو حل المشكلات التي تخشى عدم القدرة على التعامل معها، أو مساعدتك في الأعمال المنزلية.
- لا تتردد في إخبار طبيبك النفسي عن أي مشاكل أو تغيرات تطرأ على صحتك. سيساعدك الطبيب على التعامل مع أي مشكلة إذا علم بها.
- لا تتناول الكحول أو المخدرات - فقد تؤدي إلى تفاقم الحالة. حاول ألا تسيء استخدام الحبوب المنومة
تحدث مع أحبائك عما يزعجك - فسوف يدعمونك.
ما هو الاكتئاب؟ يتم تعريف الاكتئاب في علم النفس على أنه نوع اضطراب عاطفي، مصحوبة بمظاهر القلق والشك وفقدان الاهتمام بالحياة. تحدث أعراض الاكتئاب الذهاني بدرجات متفاوتة في مرحلة ما من حياة كل شخص. وبطبيعة الحال، يمكن للطبيب النفسي فقط تشخيص الاكتئاب. الاكتئاب في إلزامييعني الحاجة للعلاج. يمكن أن يستمر لسنوات ويرهق الشخص حرفيًا. للتخلص من الاكتئاب إلى الأبد، عليك أن تفهم الطبيب الذي يجب عليك رؤيته ومعرفة سببه. عادة لا يكون تشخيص الاكتئاب أمرًا صعبًا بالنسبة للأخصائي المطلع.
في بعض الأحيان لا يرغب الناس في الاعتراف لأنفسهم بأنهم يعانون من علامات هائلة من الاكتئاب. يشعرون أنهم إذا أخبروا أحداً عن مشاعرهم، فسيبدوون بالتأكيد ضعفاء في عيون الآخرين. يخشى الكثير من الناس ترك انطباع سيء، والظهور ضعيفًا وضعيف الإرادة، والظهور في ضوء غير مواتٍ أمام الزملاء والأصدقاء وحتى الأقارب. ولهذا السبب تظهر المظاهر اضطراب الاكتئابغالبًا ما يتم دفعها إلى الداخل إلى اللاوعي. ونتيجة لذلك، يتوقف الشخص عن فهم ما يحدث له بالضبط. قد يعاني لسنوات من الخوف والاستياء والقلق واليأس الذي لا يمكن السيطرة عليه، لكنه لا يربط حتى كل هذه الخصائص باضطرابه العقلي. الخطر الأكبر للاكتئاب هو أن الشخصية تتلاشى تدريجياً، يوماً بعد يوم، دون رؤية أو ملاحظة التغيرات التي تحدث.
علامات الاكتئاب
الاكتئاب مرض، مرض حقيقي. لا علاقة لها بها مزاج سيئأو أهواء. ولا يمكن التغلب عليها بقوة الإرادة البسيطة. قد تظهر العلامات الأولى للاكتئاب حتى لدى الشخص الراضي عن الحياة بشكل عام، ولكن لسبب ما... حالياًيشعر بعدم الرضا. هذه هي الأشياء التي يجب عليك الانتباه إليها في الوقت المناسب.يمكن أن تؤدي الحالة الذهنية المكتئبة في النهاية إلى عواقب لا يمكن السيطرة عليها. لهزيمة العدو، عليك أن تعرفه. ما هي أعراض الاكتئاب الظاهرة؟ كيف تعرف إذا كنت تعاني من الاكتئاب؟
إن سيكولوجية الاكتئاب تجعل الشخص الذي يعاني منها لا يستطيع التحكم في نفسه الحالة الداخلية. إنه يعاني بشدة، لكنه لا يجد القوة للتغلب على الشعور باليأس واليأس. من الخارج قد يبدو أنه فقد تمامًا كل طعم للحياة. كم من الوقت يستمر الاكتئاب؟ لا توجد إجابة واضحة هنا.
هناك أنواع مختلفة من الاكتئاب. اعتمادًا على شدة الاضطراب النفسي، قد لا يختفي لسنوات، وفي بعض الأحيان يتم علاجه خلال فترة زمنية قصيرة نسبيًا. تحدث تغيرات المزاج طوال الوقت. تتغير الشخصية فجأة من اللامبالاة إلى الفرح والعكس صحيح. في أغلب الأحيان، لا تمر الأفكار حول عدم معنى وجودك لساعات، مما يمنعك من أداء أنشطتك المعتادة والاستمتاع بالحياة بشكل عام. هناك شعور بالفراغ الذي لا يمكن ملؤه بأي شيء. وهذا ما يؤدي إليه الاكتئاب.
تصبح اللامبالاة واليأس المشاعر المركزية للشخص. وفي هذا الصدد، فهو ببساطة لا يستطيع أن يلاحظ الأشياء الجميلة التي تحدث من حوله. الطب النفسي يشخص الاكتئاب على أنه درجة متطرفةالتثبيت على المشكلة وعدم القدرة على إيجاد طريقة للخروج من الموقف. تعريف الاكتئاب يساعد على فهم جوهره. كلما انغمس الإنسان في نفسه، كلما بدأ يشعر بالفراغ الداخلي واليأس. عندما تتساءل عن سبب حدوث الاكتئاب، يجب أن تكون قادرًا على معالجة حالتك الذهنية.
كما ذكرنا سابقًا، هناك أنواع مختلفة من الاكتئاب. وفي بعض الحالات يقتصر الشخص على القلق والشك. وفي أسوأ السيناريوهات، فهو عالق في كل مكان. مخاوف قوية. ليس من المستغرب أن اليأس يسير دائمًا جنبًا إلى جنب مع الاكتئاب. يفقد الإنسان إرشادات حياته، ويبدأ كل شيء يبدو غير مهم بالنسبة له، وخاليًا من أي معنى. يحجب الاكتئاب كل التجارب الأخرى ويمنع التحرر من الاكتئاب. يجب أن يكون العلاج فوريًا، بغض النظر عن نوع الاكتئاب.إذا بقي الشخص وحيدا لفترة طويلة مع شوقه العالمي وحزنه، فإنه يتوقف عن الإيمان بإمكانية الشفاء. وبطبيعة الحال، عليك أن تعرف كيفية علاج الاكتئاب. يجب أن تكون الإجراءات منسقة ومستهدفة وأن تستمر لفترة طويلة نسبيًا.
احترام الذات متدني
الشخص الذي يعاني من الفوضى يتوقف عن رؤية القيمة في نفسه. في كثير من الأحيان يزورها هذا الشعور عدم جدوى الخاصة. وهذه حالة خطيرة للغاية وتحتاج إلى تصحيح. إن تشخيص المرض يعني بالفعل اتخاذ خطوة في الاتجاه الصحيح، وفهم ما يحدث. بعد كل شيء، ماذا شخص أطوليتجول في متاهات روحه، كلما كان الأمر أسوأ، كلما طال العلاج.
في معظم الحالات، يعاني الشخص بالإضافة إلى ذلك من الشعور بالذنب لتسببه في نوع من القلق لأحبائه. هناك مرضى الوسواس المرضي الذين يخشون إلى ما لا نهاية على صحتهم. وهذا الشرط لا يسمح لهم بالاستمتاع الكامل بالحياة أو وضع خطط للمستقبل. تدني احترام الذات لا يسمح لك بتطوير أو تجربة شيء جديد. يتم قمع أي تعهدات تحت هجمة الخوف الذي لا يمكن السيطرة عليه. عند التفكير في ماهية الاكتئاب، يجب أن تكون على دراية بعلامات الاضطراب الناشئ. أنواع الاكتئاب وأعراضها تظهر مدى ضياع الإنسان في الحياة.
نوبات ذعر
يصاحب الاكتئاب أحيانًا عدد من الاضطرابات المرضية المصاحبة. وتشمل هذه نوبات الهلع والمخاوف التي لا يمكن السيطرة عليها والتي لا يستطيع الشخص التعامل معها بمفرده. إذا لوحظت حالة من هذا النوع، فإن الشخص يبدأ عمومًا في الشعور بأنه يقع في فخ معين. تبدأ المخاوف في توجيه أفكاره ومشاعره الحقيقية لسبب غير مفهوم. نوبات الهلع هي اضطراب خطير يحتاج إلى الاهتمام. كيف أشبه بالشخصسيتم توفير الدعم الحقيقي، كلما تمكن بشكل أسرع من استعادة توازنه العقلي المنهك.
تشير نوبات الهلع دائمًا إلى وجود مشكلة واضحة. إن الشخص السليم والمتوازن عقليًا، ببساطة، دون سبب واضح، لن يستسلم أبدًا لتأثير المخاوف بقدر ما ينسى نفسه. ومع ذلك، فإن الشخص المكتئب لا ينسى نفسه الحقيقية فحسب، بل إنه يؤذي حالته دون قصد.
عدم الثقة
الاكتئاب تماما سبب موضوعييخلق الشك الشديد في النفس. يرى الإنسان أن قدراته تجف بسرعة. في الواقع، فهو ببساطة يفقد الاتصال بنفسه، ويتوقف عن الشعور باحتياجاته الفردية. يفقد كل طموحاته ولا يريد أن يفعل أي شيء. لماذا يحدث له كل هذا؟ في كثير من الأحيان لا يستطيع أن يفهم من أين جاء تكوين التنافر القوي في حالته العقلية الداخلية.
الشك الذاتي هو مرافقة لا غنى عنها للاكتئاب.الشخص الذي لا يدرك تطلعاته ورغباته لا يعرف كيف يتحرك في الاتجاه المختار. في الحقيقة، مثل هذا الشخص لا يختار أي شيء على الإطلاق. تجد نفسها رهينة لمخاوفها الخاصة. الشك الذاتي يتعارض بشكل كبير مع الحياة ويمنع تكوين موقف سعيد. للتخلص من المشكلة، سوف تحتاج إلى العمل لفترة طويلة وشاقة على نفسك. إذا لم يكن كل شخص خائفًا من التصرف وتصرف بشكل حاسم، فسيكون هناك عدد أقل بكثير من الأشخاص غير السعداء في العالم. إن تحمل المخاوف لا يساهم في تنمية الشخصية.
شعور أسوأ
الأعراض الجسدية للاكتئاب ليست ملحوظة للغاية، ولكن يشعر بها المريض نفسه بشكل ملموس.كيف تظهر نفسها، وكيفية التعرف على أعراض الحالة غير المواتية؟ لا يتطور المرض على الفور. كما تظهر الأمراض الجسدية تدريجياً. تحدث عندما ييأس الشخص ويتوقف عن الإيمان بقوته وقدراته.
ما الذي يحدث بالضبط؟ غالبًا ما يتم ملاحظة الدوخة وضعف العضلات المميز والألم في أجزاء معينة من الجسم بدرجات متفاوتة من الشدة. كل هذه المظاهر تشكل سببا جديا لاستشارة الطبيب للحصول على المشورة.
أسباب الإكتئاب
يربط الخبراء في مجال علم النفس أسباب الاكتئاب بانتهاك التوازن الداخلي. إنه مجرد أنه في وقت ما يتوقف الشخص عن الشعور بنزاهته. في الواقع هو كذلك مشكلة خطيرةالذي يحتاج بالتأكيد إلى العلاج. أسباب الاكتئاب بسيطة وواضحة لدرجة أنه لا أحد يشكك في حقيقتها. ومن غير المرجح أن يكون هذا المرض مخفيا عن الآخرين. يصبح الشخص الذي يحتاج إلى المساعدة خاملًا ولا مباليًا ولا يمكن التنبؤ به ومثيرًا للريبة. دعونا نلقي نظرة فاحصة على أسباب الاكتئاب.
الوحدة والرفض
تعاني الشخصية من شعور ببعض العزلة عن العالم، وتنسحب في معظم الحالات إلى نفسها. وبطبيعة الحال، فإن مثل هذا الوعي الذاتي ليس عبثا. بمرور الوقت، يتم فقدان الاتصالات مع الناس، ويبدأ الشوق واليأس في السيطرة. ربما تكون الوحدة أسوأ شيء يمكن أن يحدث للإنسان. إدراكًا لقلقه، يمكن لأي شخص أن يقرر القيام بأكثر الأفعال سخافة والتي لن يتم القيام بها أبدًا في الحياة الواقعية. حالة الهدوء. ويتراكم الاكتئاب وينمو القلق إذا كان الإنسان لا يعرف إلى أين يتجه أو إلى من يلجأ. يحدث الاكتئاب نتيجة لاضطراب عاطفي معقد ويصبح مرضا حقيقيا.
الصفات الشخصية
في بعض الأحيان يتبين أن الشخص نفسه معرض لتطور المرض النفسي. في هذه الحالة، على مر السنين، يطور بشكل متزايد القدرة على إدراك الواقع من وجهة نظر الفشل. مثل هذا الشخص ينزعج مقدما، حتى عندما لم يحدث شيء خطير. إنه لا يعرف كيف يفرح ويبحث عن الحيل في كل مكان. مثل هذه النظرة للعالم لا تؤدي إلى أي شيء جيد. لا يوجد شيء أكثر حزنًا من مشاهدة سقوطك، خاصة عندما لا تملك القوة لتغيير أي شيء حقًا. كلما زاد قلق الإنسان وشعر بالمخاوف والقلق كلما انسحب إلى نفسه. وهذا يعني أن مساعدته تصبح في الواقع صعبة للغاية. تؤثر سمات الشخصية بشكل كبير على تطور الاكتئاب وتقويته.
علاج الإكتئاب
هل يمكن علاج الاكتئاب؟ من هو الطبيب الذي يعالج الإكتئاب؟ ما هي العلاجات المتوفرة للاكتئاب؟ هذه الأسئلة وغيرها يطرحها الشخص الذي ينوي التخلص من الارتباك العقلي غير المفهوم، والذي لا يستطيع بأي حال من الأحوال أن يشرحه لنفسه. كيفية علاج الاكتئاب؟ ماذا تحتاج أن تتذكر؟
العمل مع المخاوف
أول شيء عليك التخلص منه هو المخاوف المستهلكة. إنهم هم الذين يخلقون نفس الحواجز غير المرئية في الرأس، والتي يكافح الشخص من أجلها لأشهر وسنوات على أمل إيجاد طريقة للخروج من الموقف الصعب. تعتمد طرق علاج الاكتئاب على نهج متكامل. يتضمن العمل مع المخاوف تطهير العقل تمامًا من الأفكار والمواقف السلبية. من الضروري ليس فقط أن تتعلم عدم التفكير في الأشياء السيئة، ولكن أن تنمي نفسك تفكير إيجابي. إنها الأفكار المشرقة التي تؤدي إلى النمو الشخصي وتحسين الذات، والتي يمكن أن تغير حياة الشخص حقًا.
لا أحد لديه أي فكرة عن كيفية علاج هذا المرض حتى يعاني منه بنفسه. إن الاعتراف بوجود مشكلة يعني حلها بالفعل إلى حد ما. يمكنك التحدث مع طبيبك عن كل ما يثير قلق روحك وما تشعر به حقًا. إن إخفاء المخاوف والأفكار المخيفة لن يؤدي إلا إلى إطالة عملية الزيارة إلى أجل غير مسمى.ولهذا الغرض يوجد من يشفي أفكار الإنسان ومشاعره.
العمل مع معالج نفسي
من هو الطبيب الذي يعالج الإكتئاب؟ أنت بحاجة لرؤية معالج نفسي. سيساعدك هذا المتخصص في بناء رؤية طويلة المدى للحياة وتحديد قيمك الرائدة. إذا لم تتخذ هذه الخطوة، فإن الاضطراب الناشئ بالفعل سوف يستهلك الشخص حرفيًا. لن يتوقف عن الاستمتاع بالحياة فحسب، بل سيتوقف بشكل عام عن وضع أي خطط ومغادرة المنزل. كل شيء يبدأ تدريجياً، بشكل غير محسوس بالنسبة للفرد نفسه، وهذا هو الخطر الأكبر. أي مشكلة صغيرة ستصبح كارثة حقيقية بالنسبة له، وسوف تتحول المشاكل الصحية البسيطة إلى اضطراب شديد في المراق. يتم علاج الاكتئاب بشكل أسهل كلما أدرك الشخص الحاجة إلى طلب المساعدة. وعندما تكون الحالة متقدمة جدًا، يلجأون أحيانًا إلى المساعدة النفسية. لهذا السبب عليك طاعة الطبيب بدقة واتباع جميع تعليماته بضمير حي.
ملء مع العواطف
يجب أن تفهم مقدمًا وأن تتقبل بإيمان فكرة أن مجرد ابتلاع الحبوب لن يتخلص من المشكلة. يمكن لأي شخص أن يتعافى بالفعل إذا أولى اهتمامًا كبيرًا للمشكلة المزعجة. بعد أن نجحت في تطهير نفسك من المواقف السلبية، يجب أن تبدأ في استيعاب المعلومات المفيدة والإيجابية. يجب أن يجلب هذا المحتوى بالضرورة الفرح والإلهام والسعادة. هذه هي الطريقة الوحيدة لتشعر بالفرق، لفهم مدى الخطأ الذي كنت مخطئًا فيه من قبل، والانغماس في اليأس والحزن الذي لا نهاية له.
يجب أن يعتمد المحتوى العاطفي على اهتمامات الشخص. سيحتاج شخص ما إلى اللجوء إلى منتجات التراث الإبداعي. سيحتاج شخص آخر إلى الذهاب إلى صالون التجميل والحصول على تسريحة شعر ممتازة. كل شخص لديه قيمه الخاصة التي لا يحق لأحد أن يسلبها. كلما تحول الشخص في هذه المرحلة إلى احتياجاته الحقيقية، كلما بدأ يشعر بالرضا حقًا عن كل يوم يعيشه.
وبالتالي فإن الاضطراب النفسي مثل الاكتئاب يحتاج بالضرورة التشخيص في الوقت المناسب. إن نجاح كل الإجراءات اللاحقة المتعلقة بالتغلب على هذه الحالة القمعية يعتمد على هذه الخطوة. إذا لم تفهم ما هو عليه في الوقت المناسب ولم تتعرف على الاكتئاب، فسوف يفقد الشخص في النهاية القدرة على الابتهاج. إن طلب المساعدة يساعد في التغلب على الموقف وعلاج هذا المرض. يمكنك تحديد الاكتئاب بنفسك، والشيء الرئيسي الذي يجب أن تتذكره هو أنه على الرغم من استمراره لفترة طويلة، إلا أنه لا يزال قابلاً للعلاج.
