الاكتئاب أريد أن أبكي ماذا أفعل. الدموع في حد ذاتها محايدة، لكن سببها مهم بالنسبة لنا.
للوهلة الأولى، الجواب واضح - لأنهم سعداء أو على العكس من ذلك، غير راضين. ولكن كل شيء أكثر تعقيدا. البكاء هو استجابة عاطفية طبيعية للمشاعر، وفي أغلب الأحيان الحزن والألم. يقول عالم النفس ستيفن سيدروف: "غالبًا ما يبكون الناس لأسباب أخرى". - مثلا عندما يرون شيئا جميلا. يبدو أن الشخص يذوب: يتوقف عن الدفاع عن نفسه ويشعر بالارتياح. يتم استعادة الطاقة من خلال الحواس. لكن هذا ليس سوى أحد الأسباب التي تجعلنا نريد البكاء.
قد يكون البكاء آلية للتكيف، كما تذكر عالمة النفس العصبي جودي ديلوسيا: «عندما نشعر بالرغبة في البكاء، فهذا يشير الى حاجة مهمة" على سبيل المثال، قد يعني هذا أننا نفتقر بشدة إلى شيء ما أو أن لدينا الكثير من شيء ما. أو أننا نحاول فقط جذب الانتباه، وهو ما يطلق عليه الباحثون "الفائدة الثانوية" للبكاء.
البكاء له غرض كيميائي حيوي. توضح لورين بيلسما، الباحثة في جامعة جنوب فلوريدا في تامبا (الولايات المتحدة الأمريكية): "إنها تساعد على طرد هرمونات التوتر والسموم من الجسم". وللبكاء أيضًا وظيفة اجتماعية: رجل يبكيمن الأسهل الحصول على الدعم من الآخرين. هذه هي الطريقة التي تصبح بها الدموع وسيلة للتلاعب - على سبيل المثال، بمساعدتهم، يكون من الأسهل إقناع شريك بالموافقة على إجازة أو تشجيع الأطفال على تحسين درجاتهم في الرياضيات في النهاية.
إذا كنت لا تستطيع البكاء
في بعض الأحيان تكون الدموع غير مناسبة للغاية. عند مرافقة أحد أفراد أسرته إلى الإجراءات الطبية، نحاول تشجيعه على سبيل المثال. وعندما يقول رئيسنا أننا حرمنا من الترقية، فإننا نحاول الحفاظ على كرامتنا. بالإضافة إلى أن الدموع تشير دائمًا إلى الضعف. يقول ستيفن سيدروف: "إن هذا الضعف يزيد من مستوى العلاقة الحميمة في العلاقات مع الآخرين". في بعض الأحيان، تجعلنا الزيادة غير المرغوب فيها في العلاقة الحميمة مع البيئة نفسها نشعر بعدم الارتياح.
ماذا تفعل مع الدموع التي تأتي عندما تريد البكاء؟ تنصح لورين بيلسما بما يلي:
1. حاول تأجيل الدموع إلى وقت لاحق، ولكن ليس إلى الأبد. قمع العواطف ليس في صالحنا، لذلك لا تمنع نفسك من الضعف ولا تقنع نفسك بعدم البكاء.
2. حاول تشتيت انتباهك. كيف يعتمد بالضبط على شخصيتك وظروفك. يمكنك مشاهدة مقطع فيديو مضحك، وأثناء تواجدك في الطابور عند الطبيب، ابحث عن مجلة وانغمس في القراءة.
3. إذا كنت لا تزال ترغب في البكاء، فلا تقاوم. اعتذر، اخرج، ابحث عن مكان مناسب وابكي هناك.
كيفية تهدئة الشخص الذي يبكي؟
تقدم لورين بيلسما وستيفن سيدروف أربع نصائح:
1. إذا لم يتم فعل أي شيء، فقد يجعل الشخص يبكي أكثر.
2. حاول أن تكون داعمًا. أيهما يعتمد على الموقف ومدى معرفتك بالشخص الذي يبكي. في بعض الأحيان يكون الاستماع بعناية ولباقة أكثر ملاءمة من فرض العناق.
3. اسأل بكاء الناسكيف يمكنك مساعدتهم. لا تظن أنك تعرف بالفعل سبب بكاءهم وما يحتاجون إليه.
4. عادةً ما يشعر الشخص الذي ينفجر بالبكاء أمام العديد من الأشخاص بالحرج أكثر من الشخص الذي يبكي بصحبة شخص أو شخصين يعرفهما. ولكن في نفس الوقت البكاء بين مجموعة كبيرةسوف يقبل عن طيب خاطر الدعم حتى من الغرباء.
لقد واجه الجميع مرة واحدة على الأقل حقيقة أنه لا يوجد سبب لذرف الدموع المريرة، لكنك تشعر وكأنك أميرة نسميانا من قصة خيالية روسية قديمة. كانت تريد دائمًا أن تضحك أو تبكي، على الرغم من أن الأخير غالبًا ما يكون كذلك. توضيح هذه الحقيقةعلاوة على ذلك، فهو مبتذل للغاية. علاج السرطان في إسرائيل، قم بالتسجيل في israel-hospitals.ru
لماذا تريد البكاء فجأة؟ دعونا ننظر إلى الأسباب الرئيسية
لذلك، إذا كانت المرأة حاملا، في البداية لا يتغير شيء من الخارج، وهو ما لا يمكن قوله عن روتينها الداخلي. هناك نوع من العاصفة الهرمونية، وهي زيادة تستمر حتى نهاية الأشهر الثلاثة الأولى. بينه السمات المميزةو آثار جانبيةهذه هي بالضبط التقلبات المزاجية عندما تكون المرأة مستعدة حرفيًا لاحتضان العالم كله وتتوهج بشكل إيجابي بالسعادة، وفي اللحظة التالية تتجمع ببساطة في الزاوية وتبكي بهدوء، وتندم على كل شيء. هذا أمر طبيعي ولا داعي للقلق بشأن ذلك، كل ما عليك فعله هو تجاوز الأمر والانتظار.
يحدث أن الشخص الذي اعتاد على الاحتفاظ بكل شيء لنفسه في جميع الأوقات يقمع العواطف والرغبات بقوة لدرجة أنها تبقى فقط على مستوى اللاوعي، وفي هذه الحالة تلعب الزوايا المظلمة للعقل الباطن نكاتًا مماثلة على الوعي، محاولًا الأقل وبالتالي إزالة ضغط عاطفي. الحقيقة هي أنه بغض النظر عن مدى عمق تجاربنا، فإنها لا تختفي في أي مكان، ويجب إعطاء عواطفنا تنفيس، وإلا فإنها تتحول إلى وسيلة لتدمير راحة البال. بمعنى آخر، سيبدو للإنسان فقط أنه يريد البكاء بلا سبب، بل إن هذا السبب بالذات قد لا يكون في ذهنه أو في تخميناته.
سبب آخر عندما تريد البكاء، على ما يبدو دون سبب واضح، هو الإرهاق، العاطفي في المقام الأول. ربما كان الشخص يعاني من ضغوط شديدة والآن تم حل الوضع، أو انتهت فترة مهمة جدًا وصعبة تطلبت الكثير من الجهد، والآن يمكنك الاسترخاء أخيرًا، ولكن هذا هو بالضبط ما يرتبط بهذا النوع من التحرر .
في بعض الأحيان يمكن لأي شخص أن يبكي دون سبب أثناء جلوسه في المنزل، لذلك يتجلى الخوف الخفي من الشعور بالوحدة، وهو متأصل في الجميع بدرجة أو بأخرى، لأن الشخص كائن اجتماعي.
إذا تغلبت عليك الرغبة في ذرف الدموع في كثير من الأحيان، لكن الشخص لا يرى الأسباب، فقد يكون هذا أحد الأعراض متلازمة الاكتئابأو الاكتئاب. في في هذه الحالةلا ينبغي لأحد أن يستبعد الحاجة إلى مساعدة طبيب نفساني مؤهل أو حتى معالج نفسي.
دعونا معرفة ذلك، متى يبكي الناس؟ الدموع هي رد فعل عاطفي للألم والتوتر والخسارة والمشاعر القوية. هناك دموع الفرح والسعادة. كل شيء يأتي من "فائض" المشاعر.
الشخص الذي لا يستطيع البكاء، لسبب ما، "يمنع" نفسه من الشعور، وتجربة الألم، والحزن... أتذكر استعارة الطفل المهجور في السوبر ماركت.
في البداية، عندما يدرك الطفل أنه وحيد، يبدأ بالذعر ويندفع ويبحث عن أمه. يبكي بشدة ويناديها. لا يصدق أنه وحيد. إنه غاضب منها لأنها غادرت، وعلى نفسه لأنه لم ير عندما اختفت. يفكر الطفل: "سوف أتصرف بشكل جيد، وسوف تأتي!" "لقد تصرفت بشكل سيء، لقد سألت كثيرًا، لكن الآن كل شيء سيكون مختلفًا". لكن لا، أمي لم تعد بعد.
يبدأ بالحزن ماذا عليه أن يفعل ماذا يفعل؟ المرحلة التالية هي الندم. يتذكر والدته ويبكي نادمًا على أنه أساء إليها ذات مرة أو أساء التصرف. إذا لم تظهر الأم يفقد الطفل الرغبة في فعل شيء ما، فيجلس غير قادر على الحركة. الحزن له حدوده، فالطفل لم يعد يهتم. لقد دمر ولم يعد يبكي. انه في اكتئاب حاد. ولو افترضنا أن الأم ستظهر في هذه اللحظة، فإن الطفل سيتفاعل معها بلا مبالاة. شيء ما احترق في الداخل، ذهب الإيمان. وسيتعين على أمي أن تعمل بجد لاستعادة الثقة. نفس "الآلية" تعمل عند الشخص البالغ.
عندما يفهم الطفل أن أمه لن تأتي، يمد يده عامل اجتماعيويترك المتجر معه.
وإذا تذكرنا سيكولوجية الخسارة فإن هذا المثال يوضح عمل الحزن. في البداية، عندما نعلم عن الخسارة أو الموت، فإننا في حالة إنكار. "لا لا يمكن أن يكون!" - أول كلمات نقولها عندما نصدم بما حدث.
المرحلة الثانية هي عندما نغضب. يمكن أن يتحول إلى الخارج، حيث نبحث عن شخص ما لنلومه، أو داخليًا، إذا لومنا أنفسنا على ما حدث. تبدأ محاولات "الاتفاق مع القدر". نحاول عقد صفقة، ووضع الشروط، متخيلين أنه بعد الوفاء بها، سيتغير شيء ما. وهذه هي المرحلة الثالثة من معاناتنا.
عندما نتقبل الوضع أخيرًا وندرك حجم الكارثة التي حلت بنا، تبدأ المرحلة الرابعة من الحزن - الاكتئاب. وقت طويل ومظلم بلا أمل. وأخيرا، عاجلا أم آجلا، سنقبل الوضع كما هو. نحن نتواضع. نرى أن الشمس في مكانها، والأرض تتحرك، والفصول تأخذ مجراها. نحن نبحث عن العزاء الفلسفي ونمضي قدمًا.
الخسارة تشمل موت الأحباب، وفقدان العلاقات، والانتقال. يمكنك أيضًا أن تفقد جزءًا من نفسك - حرفيًا - إذا تعرض الشخص لعملية بتر، أو أصيب بحروق شديدة، أو إصابة خطيرة، أو تعرض لتغيير نوعي آخر في جسده.
عادة ما يستمر عمل الحزن (الانتقال من مرحلة إلى أخرى) لمدة عام. هناك أيضًا مفهوم الحزن المرضي. عندما يعلق الإنسان في إحدى المراحل لعدة سنوات أو عقود.
فلماذا لا يستطيع الإنسان البكاء؟
دعونا نتذكر طفلنا. توقف عن البكاء عندما أصيب بالاكتئاب. لا يستطيع شخص بالغ البكاء لأنه لم يحزن، ولم يقبل، ولم ينجو، ونهى عن الشعور، وسحب نفسه إلى مشد قاس ويعيش هكذا لفترة طويلة.
يعد عدم البكاء - وما يرتبط به من "حظر الشعور" - خيارًا خطيرًا. بعد كل شيء، فإن العواطف، بما في ذلك الزائدة التي تتطلب الإفراج، لم تختف ولن تختفي. ويمكن للجسم أن يساعد في التعامل معها عن طريق الإصابة بالمرض. الأمراض النفسية الجسديةغالبًا ما "يساعد" الشخص على تذكر صراعاته النفسية التي لم يتم حلها.
ماذا عن الشخص الذي لا يستطيع البكاء؟
لا بد من التعامل مع هذه الأعراض! الدموع هي رد فعل الجسم الطبيعي على العواطف. إذا لم يكونوا هناك، فقد حان الوقت لمعرفة ما هو الخطأ. ومن الأفضل القيام بذلك مع أخصائي ذي خبرة.
إذا كنت بحاجة إلى نصيحة، اتصل على +79154066249.
عنوان مكتبي: ش. دوبينينسكايا، 57، مبنى. 1 أ.
لماذا تريد البكاء بدون سبب، لماذا يكون؟ يحدث هذا غالبًا للنساء، فهم يبكون بلا سبب، مرهقون تمامًا، ولا يفهمون ما يحدث لهم.
على الأرجح، لقد غادرك إلهامك، وربما انهارت آمالك في الأفضل - بكلمة واحدة، جاء الوعي، ولم يبدأ عليك إلا بهذا التفاعل.
هناك إحجام عن الحركة والعمل، وتتغلب اللامبالاة المطلقة. البكاء رغبة المرأة، ولن يفهمها الرجل أبدًا.
تذكري أن جميع النساء في العالم يبكون أحيانًا بدون سبب.
لقد أعطى الله الحب للجنس الأضعف قلب قوي، أجمل روح في العالم. إنها تدعم أسرتها وزوجها، على الرغم من كل عيوبهم. إنها تحمل عبئًا ثقيلًا في الحياة - فالبكاء هو تعبها. إنها سيدة وتتعب للغاية.
سوف تبكي وتحمل عبئها مرة أخرى حتى النهاية، حتى لو فقدت الإيمان - هذه امرأة!
هناك دائمًا مواقف تستحق فيها فهم سبب رغبتك في البكاء فجأة.
وقد ثبت أن أعين النساء تبتل أربع مرات أكثر من الرجال. يتغير الطقس خارج النافذة - نبكي، أخبار جيدة من الأطفال أيضًا، يحدث الحزن - نبكي مرة أخرى.
امرأة! هذا هو سبب دموعنا – خلفيتنا العاطفية.
أمراض تجعلك ترغب في البكاء دون سبب:
- رهاب الضوء هو الطريقة التي تتفاعل بها أعيننا مع تدفق الضوء الساطع للغاية.
- عادةً ما تتدفق الدموع بشكل لا إرادي عندما تنتقل بشكل غير متوقع من مكان مظلم إلى مكان مشرق.
- أو بكاء العين بسبب عدوى أو حساسية لشيء ما.
- مع قرنية العين التالفة.
التهاب الملتحمة:
- مع هذا المرض، يصبح الغشاء المخاطي للعين، الملتحمة، ملتهبا.
- تصبح العيون حمراء، مؤلمة، منتفخة، وتسيل الدموع.
- يمكن أن يحدث التهاب الملتحمة بسبب التهاب الجيوب الأنفية.
- الإصابة بالديدان الطفيلية.
- أمراض الجهاز الهضمي (الجهاز الهضمي).
- تعيين العلاج المضاد للبكتيريا، مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية (الأدوية المضادة للالتهابات غير الستيرويدية).
- تخضع النساء لهذه التغييرات شهريًا (الحيض).
- ربما يقترب الوقت (أيضًا خلل في الهرمونات).
- الحمل والولادة.
- كل شيء علم وظائف الأعضاء الجسد الأنثوي، لا يمكنك الهروب منه.
- الحالات المرضية: الانسمام الدرقي في المرض الغدة الدرقية. الخضري الجهاز العصبينحيف.
- بالدموع تنظف المرأة نفسها من هرمونات التوتر. إنه أبسط شيء يمكنها القيام به.
- يمكنهم المساعدة. ليس من الضروري ترك هذه الحالة من الجسم، فمن الأفضل أن تهدأ.
لماذا تريد البكاء بدون سبب؟
- أثناء أي محادثة، تبدأ في ذرف الدموع، وهناك بلل مستمر تحت عينيك.
- في هذه الحالة، انتبه لما تأكله. إذا كان الأمر كذلك، فإن هذا الشرط ليس مفاجئا.
- الكربوهيدرات السريعة (الحلويات) ترفع الأنسولين بشكل حاد - تتحسن حالتك المزاجية وتشعر بالبهجة.
- كما ينخفض بشكل حاد وهذا هو المكان الذي تريد البكاء فيه. لن تكون هناك قوة على الإطلاق.
- سوف ترغب في تناول الحلويات مرة أخرى وتشعر بالرضا مرة أخرى - سيستمر هذا التأرجح إلى أجل غير مسمى حتى تتخلى عن الحلويات لصالحها الكربوهيدرات المعقدة(الحبوب).
وهن:
- الضعف لدى المرأة ليس من غير المألوف على الإطلاق. تأخذ الأمر على محمل الجد وتتفاعل بقوة مع الكلمات الجارحة، فتنهمر الدموع.
- يبدو أن كل شيء حولك غير عادل، لكنك تحبها. لسوء الحظ، لم تعد في العالم. كل شخص لديه العدالة الخاصة بهم.
- هناك خطأ ما، نحن نبكي مثل الأطفال الصغار.
- من الضروري التخلص من هذا التصور للعالم، فهو غالبا ما يؤدي إلى الأورام والأورام الليفية والخراجات.
- في هذه الحالة، غالبًا ما يسرف الناس في شرب الخمر ويتعاطون المخدرات.
- لن يريحك أفوبازول ونوفوباسيت والمهدئات الأخرى، وستظل المشاكل قائمة. سيكون من الممكن فقط إخفاءهم لفترة من الوقت.
- لكن المشاكل العقلية ستبقى: رد الفعل المعوي تجاهها، التعرق الشديد، أرق.
- التحليل الذاتي، دروس اليوغا، زيادة احترام الذات، القدرة على التمييز العالم الحقيقيمما اخترع.
أعتقد أنك الآن سوف تهدأ والسؤال - لماذا تريد البكاء بدون سبب لن يقلقك بعد الآن.
راحة البال ودموع أقل لك.
يسعدني دائمًا رؤيتك على موقع الويب الخاص بي.
البكاء هو دائما نتيجة لحالة مرهقة. من الطبيعي البكاء في الجنازة. ليس كل شخص قادر على البكاء على رواية عاطفية أو قطعة موسيقية حزينة، ولكن من الممكن أن نفهم الأشخاص الذين يتصرفون بهذه الطريقة. فقط البكاء بلا سبب يسبب الحيرة.
من وجهة نظر الآخرين
الدموع التي تبدو غير معقولة من وجهة نظر الآخرين ليست دائمًا كذلك في الواقع. في بعض الحالات، لا يريد الشخص أن يعرف أحد سبب دموعه، حيث أن ذلك غير مقبول اجتماعيا. على سبيل المثال، قد لا تحبس الفتاة دموعها أثناء مشاهدة حبيبها يتزوج بآخر، ولكن من وجهة نظر الأشخاص الحاضرين في حفل الزفاف، فإن مثل هذه المشاعر ستبدو وكأنها مظهر من مظاهر الأنانية. الرغبة في الاختباء السبب الحقيقيتبدو الدموع في مثل هذه الحالة طبيعية تمامًا، وسيعتقد الحاضرون أن الضيف "أصبح عاطفيًا للتو".
في بعض الحالات، يكون السبب الذي أدى إلى الدموع غير مهم لدرجة أن الآخرين لا يلاحظونه. يحدث هذا غالبًا للأشخاص الذين يعانون من الوهن العصبي. حيث اضطراب عصبييصبح الجهاز العصبي المنهك حساسًا للغاية ومثيرًا لدرجة أن أي محفز يسبب رد فعل عنيفًا: ضوء النهاريبدو ساطعًا جدًا، والصوت البشري الطبيعي يجعلك تتراجع، وبعض الحوادث البسيطة يمكن أن تسبب الدموع. في هذه الحالة، قد يتساءل الآخرون بصدق عن سبب بكاء الشخص، لأنه لم يحدث شيء مميز.
من وجهة نظري الخاصة
ويحدث أيضًا أن الإنسان لا يخفي سبب دموعه عن الآخرين، فهو في الحقيقة لا يستطيع حتى أن يشرح لنفسه سبب بكائه.
النفس البشرية هي نظام ذاتي التنظيم يحتوي على عدد من آليات الحماية. يهدف عملهم إلى ضمان الأداء المستقر للنفسية، والتي يمكن أن تتعطل بسبب وفرة المشاعر السلبية، ولكن في بعض الحالات الات دفاعيةلا يؤدي إلى الحل، ولكن إلى الحل الزائف للصراع داخل الشخصية.
على وجه الخصوص، هذا يهدد آلية القمع: الأفكار والذكريات التي تسبب المشاعر السلبية لا تختفي، ولكنها تدفع إلى مجال اللاوعي، حيث يتم الحفاظ عليها وتستمر في التأثير بشكل مدمر على النفس. وهذا يؤدي إلى زيادة التوتر العصبيوالأسباب التي لا يعرفها الإنسان. يمكن حل هذه الحالة من وقت لآخر عن طريق البكاء "غير المبرر".
إن الارتياح الذي تجلبه هذه الدموع لا يدوم طويلا، لأن الصراع الشخصي لم يتم حله. الدموع المتكررة بدون أسباب مرئية- سبب للاتصال بالطبيب النفسي.
