التنفس الشامل. موانع طبية للاستخدام

لقد أقنعتني أكثر من أربعة عقود من البحث في حالات الوعي المتغيرة بأن الوسيلة الوحيدة التي يستطيع من خلالها أنصار العلم المادي التقليدي الحفاظ على موقفهم هي الرقابة المستمرة والمستمرة، فضلاً عن تشويه وسوء تفسير جميع المعلومات التي تم الحصول عليها خلال الحالات الشاملة.

أنا متأكد تمامًا أنه من المستحيل استخدام مثل هذه الإستراتيجية إلى أجل غير مسمى. النتائج التي تمكن علم النفس عبر الشخصي من الحصول عليها لا تؤكد الافتراضات الأساسية للواحدية المادية فحسب، بل غالبًا ما تتعارض معها تمامًا. بالإضافة إلى ذلك، فإن عدد الحقائق التي تم الحصول عليها أثناء دراسة حالات الوعي المتغيرة يتزايد كل يوم.

اليوم، بيان بسيط بأن المبادئ الأساسية لعلم النفس عبر الشخصية لا يمكن دمجها مع النظرة العالمية للعلوم التقليدية لم تعد كافية. الآن، من أجل إخفاء التحدي الناتج عن النتائج التي تم الحصول عليها أثناء دراسة حالات الوعي المتغيرة، لن تحتاج إلى أخذها في الاعتبار فحسب، بل يجب أيضًا التوفيق بينها بشكل معقول مع أسس النموذج المادي. وأنا أشك حقاً في نجاح النقاد المحافظين في هذه المهمة.

ستانيسلاف جروف

السيرة الذاتية

ستانيسلاف جروف من مواليد 1 يوليو 1931 في براغ، جمهورية التشيك. أثناء دراسته ليصبح طبيبًا نفسيًا في كلية الطب في براغ، عمل جروف كمساعد مع د. جورج روبيتشيك، الذي كان في ذلك الوقت يجري تجارب على العقاقير المخدرة، ويدرس تأثيرها على الناس. وهكذا، حتى في شبابه، أتيحت الفرصة لستانيسلاف لحضور العديد من جلسات LSD، والتي لم يشارك فيها المعالجون النفسيون فحسب، بل شاركت أيضًا شخصيات أخرى مثيرة للاهتمام ومبدعة في جمهورية التشيك.

في عام 1956، بعد التخرج، حصل جروف على تعليم طبي عالي ودرجة دكتوراه في العلوم، وبعد ذلك بدأ ممارسة مستقلة كطبيب نفسي إكلينيكي، وبدأ أيضًا بحثه الخاص عن المخدر. كانت تجربته الأولى تحت تأثير عقار إل إس دي في عام 1956 خلال جلسة بقيادة روبيتشيك. وكان بول شقيق ستانيسلاف، الذي كان لا يزال طالبًا في الطب في ذلك الوقت، حاضرًا أيضًا في الجلسة.

"خلال الجلسة، شعرت بأحاسيس قوية غيرت حياتي اللاحقة بأكملها. لقد تعرضت لمزيج من عقار إل إس دي والضوء القوي الشديد. خلال هذه التجربة، فقدت الاتصال تمامًا بجسدي، وببراغ، وبالكوكب بأكمله. كان لدي شعور بأن وعيي قد تحرر من أي حدود. بعد هذه التجربة، أصبح من الواضح بالنسبة لي أن النظرية القائلة بأن الوعي ينشأ بطريقة سحرية نتيجة للعمليات الفيزيولوجية العصبية في العقل البشريالذي تعلمته في الجامعة هو ببساطة خطأ. أدركت أن الوعي شيء أكثر جوهرية وأكثر شبهاً بما تصفه التقاليد الروحية العظيمة في الشرق. وكانت نتيجة هذه الجلسة بالنسبة لي اهتمامًا كبيرًا بهذه الحالات غير العادية من الوعي.

الشجاعة الحقيقية لا تكمن في الأفعال الشجاعة التي تهدف إلى الحصول على نتائج في العالم الخارجي، بل في الرغبة في اجتياز التجربة الصعبة في مقابلة الذات. حتى اللحظة التي يجد فيها الشخص نفسه الجوهر الحقيقيإن كل التطلعات لجعل حياة الفرد ذات معنى من خلال الأنشطة في العالم الخارجي والسعي لتحقيق أهداف خارجية سوف يتبين في نهاية المطاف أنها عديمة الجدوى ولا تقدر بثمن.

كرس S. Grof السنوات العشرين التالية من حياته للعمل القانوني في مجال العقاقير المخدرة: من 1954 إلى 1967. في تشيكوسلوفاكيا، ثم من عام 1967 إلى عام 1974 في الولايات المتحدة الأمريكية.

من عام 1960 إلى عام 1967 قاد العمل على دراسة LSD-25 في معهد براغ لأبحاث الطب النفسي. خلال هذه الفترة نفسها، كرس الكثير من الوقت لدراسة التحليل النفسي، وشارك أيضًا في مشاريع ذات طابع مبتكر.

في عام 1967، بعد حصوله على منحة دراسية من مؤسسة تشجيع الطب النفسي، مُنح العالم الشاب الفرصة للسفر إلى الخارج للحصول على تدريب لمدة عامين في جامعة جونز هوبكنز في بالتيمور (الولايات المتحدة الأمريكية). ومع ذلك، في عام 1968، خلال "ثورة براغ"، تقدمت الحكومة التشيكوسلوفاكية بطلب عودة جروف الفورية إلى وطنه مع الحصول على جميع النتائج. وبعد أن أدرك بوضوح أن عمله في تشيكوسلوفاكيا سيصبح مستحيلاً في المستقبل، طلب اللجوء السياسي في أمريكا، حيث بقي.

في عام 1968، تولى جروف منصب أستاذ مساعد في قسم الطب النفسي في نفس الجامعة التي تدرب فيها، وعمل أيضًا مديرًا لبرنامج الأبحاث حول المخدرات المخدرة في مركز ميريلاند لأبحاث الطب النفسي، والذي استمر حتى عام 1973 - حتى عام 1968. اللحظة التي تم فيها حظر المخدر. خلال هذه الفترة بأكملها، قضى جروف شخصيا حوالي ألفين ونصف جلسة LSD، وكان معه أيضًا بروتوكولات أكثر من ألف جلسة بتوجيه من زملائه.

في عام 1973، انتقل ستانيسلاف جروف، بناءً على دعوة، إلى بيج سور، كاليفورنيا، إلى معهد إيسالين، حيث عاش واستمر في العمل حتى عام 1987.

في عام 1975، قدم جوزيف كامبل، وهو متخصص في علم الأساطير، جروف إلى امرأة تدعى كريستينا. وكان هذا التعارف بداية علاقتهما الشخصية والمهنية.

بين عامي 1975 و1976، في ضوء حقيقة حظر المخدرات، طور ستانيسلاف وكريستينا جروف معًا طريقة تسمح للشخص بتجربة حالات وعي متغيرة دون تناول عقار إل إس دي وأدوية أخرى، تسمى التنفس الشامل. وفي نفس العام، بدأوا في إجراء الندوات باستخدام الطريقة التي طوروها. من 1987 إلى 1994 أجرى ستانيسلاف وكريستينا جلسات تنفس شاملة لأكثر من 25 ألف شخص.

بمرور الوقت، أصبح التنفس الشامل هو الأساس العلاج الشامل، الذي يجمع معه جروف بين عمله الأستاذ، دورات تدريبية لعلماء النفس الممارسين وجلسات العلاج الشامل، وينظم أيضًا ندوات ويلقي محاضرات أثناء السفر حول العالم.

جنبا إلى جنب مع أبراهام ماسلو، مؤسس علم النفس الإنساني، يقف S. Grof في أصول علم النفس عبر الشخصي ويُعترف به الآن كأحد الشخصيات الرئيسية في هذا الاتجاه. وفي الوقت نفسه، جروف هو مؤسس ورئيس الرابطة الدولية لنقل الأشخاص.

في عام 2007، للعمل المنجز في مجال دراسة المستويات العميقة للنفسية البشرية، والذي استمر لمدة 50 عامًا، لمساهمته الكبيرة في تطوير العلوم النفسية الحديثة، حصل S. Grof على جائزة مؤسسة هافيل "البصيرة -97" "الجائزة. تم إنشاء هذا الصندوق لتقديم المساعدة للمشاريع المبتكرة التي لم تحظ بعد بدعاية واسعة النطاق، ولكنها ذات أهمية كبيرة لمستقبل البشرية جمعاء.

طوال فترة النشاط العلمي لستانيسلاف جروف، تم نشر أكثر من مائة وأربعين مقالة في المجلات النفسية المهنية؛ عدد كبير منكتب ("ثورة الوعي"، "الرحلة الكبرى"، "اللعبة الكونية"، "البحث المحموم عن الذات"، وغيرها)، كتبها مع زوجته وترجم بعضها إلى ستة عشر لغة.

توسيع خرائط الوعي

وفي علم النفس الحديث هناك مفهوم “الخريطة النفسية” للإنسان، والتي تنحصر في سيرته الذاتية بعد الولادة (بدءا من لحظة ولادته) والفرد الفرويدي اللاواعي (ما كان منسيا، مرفوضا، مكبوتا)، وهو مستمدة أيضًا من سيرة ما بعد الولادة. ينظر علماء النفس إلى الطفل حديث الولادة على أنه "الصفحة البيضاء", "تابولا راسا". ولا يؤخذ في الاعتبار حقيقة ولادته ولا ما سبق ولادته.

ومع ذلك، في عملية العمل مع حالات الوعي الشاملة، اكتشف ستانيسلاف جروف أن تجارب الناس لا تتناسب مع المجال الضيق الذي حدده فرويد. أثناء جلسات التنفس الشاملة، بدأ الناس بالانتقال إلى مناطق أخرى، أولها منطقة الولادة. علاوة على ذلك، فإن الأشخاص، ومن بينهم جروف نفسه، اكتسبوا خبرة في المنطقة التي تسمى اليوم “عبر شخصي“ . تسمى حالات الوعي هذه عبر شخصي, خاصأو شامل. في نفوسهم، يتجاوز الشخص حدود قوقعته الجسدية والأنا والعقل ويرى بوضوح ويدرك أنه شيء أكثر. بالإضافة إلى ذلك، يكتسب الناس تجربة الوحدة مع مختلف الحيوانات، والكائنات الكونية فائقة الذكاء، والوعي الكوكبي وكذلك العالمي.

لقد قادني البحث في حالات الوعي المتغيرة إلى استنتاج مفاده أن النفس البشرية، في نطاقها الأوسع، تتناسب مع ملء كل الوجود، وهي مطابقة تمامًا لمبدأ الإبداع العالمي. وفي ضوء ذلك أرى أن الروحانية عنصر مهم ومتكامل في حياة كل إنسان، لأنها لا تعكس البعد الأهم فحسب. النفس البشريةولكن أيضًا بنية الكون بأكمله.

"في بداية عملنا مع الأدوية المخدرة، اعتقدنا أنها من خلال التأثير على الدماغ، فإنها تؤدي ببساطة إلى الذهان التجريبي. لكن بناءً على نتائج البحث الذي استمر حوالي عامين، توصلت إلى نتيجة مختلفة تمامًا، وهي: المخدر هو نوع من المحفز الذي لا يخلق تجارب معينة، ولكنه ينقل النفس البشرية إلى مستوى طاقة أعلى، كنوع من المحفز. ونتيجة لذلك تظهر العمليات التي تحدث عادة في أعماق اللاوعي على السطح وتصبح في متناول الوعي. لقد رأيت عقار إل إس دي كنوع من الأدوات التي تسمح لنا بالنظر إلى الديناميكيات الأعمق للنفسية.

"في الطب النفسي الحديثتؤخذ في الاعتبار فقط المعلومات من سيرة الأشخاص بعد ولادتهم، وكذلك اللاوعي الفردي وفقًا لفرويد، ومع ذلك، أثناء العمل مع العقاقير المخدرة، اكتشفنا أن الموضوعات لا تبقى داخل اللاوعي. أول ما يحدث لشخص في حالة وعي متغيرة هو، كقاعدة عامة، العودة إلى فترة ولادته، أي تجربة الولادة، ثم تدخل العملية في مجال اللاوعي الجماعي، الذي وصفه يونغ.

نتيجة للبيانات التي تم الحصول عليها، توصل ستانيسلاف جروف إلى فهم الحاجة إلى رسم خريطة جديدة أكثر شمولاً بما لا يقاس للوعي البشري. وفي شرحه لهذه الحالات غير العادية من الوعي، طور مفهومًا يسمى توسيع خرائط الوعي والتي تتضمن المستويات التالية:

• السيرة الذاتيةوالتي تحتوي على ذكريات ما بعد لحظة الولادة.
• الفترة المحيطة بالولادةوالتي ترتبط بتجارب الولادة والموت.
• عابر للشخصية، والذي يشير إلى تجارب حالات الوعي المتغيرة.

إن رسم الخرائط الموسعة للوعي الذي طوره جروف لا يحتوي فقط على الخرائط الأساسية لعلم النفس الغربي، ولكنه يأخذ في الاعتبار أيضًا جميع التقاليد الروحية المعروفة في الشرق تقريبًا. تكمن عالميتها في حقيقة أنه، بغض النظر عن المسار المختار في اتجاه التطور الروحي، يجب على الشخص، بطريقة أو بأخرى، أن يواجه حل نفس المشكلات المتمثلة في إتقان مستويات معينة من الطاقة. تتحدث "أنثروبولوجيا الطاقة" لجروف عن العلاقة المباشرة بين مستوى وعي الشخص ومستوى الطاقة المتاحة له، والتي، على وجه الخصوص، ضرورية للعمل من خلال الكتل والعقبات التي تقف في طريق تطوره.

مصفوفات الفترة المحيطة بالولادة الأساسية

حتى وقت قريب كان هناك رأي مفاده أن الطفل لا يلاحظ أي شيء يحدث له أثناء ولادته. كان يُعتقد أن القشرة الدماغية لحديثي الولادة لم تكن ناضجة بما يكفي لتخزين ذكرى ولادتها. إلا أن هذا المفهوم يتناقض مع البيانات التي تمكن ستانيسلاف جروف من الحصول عليها نتيجة لأبحاثه. في حالات الوعي المتغيرة، كان الناس قادرين على إعادة إحياء جميع مراحل ولادتهم، وتذكرها والمرور بها. وكانت هذه النتائج دليلا على أنه في الرحم، قبل أن تبدأ عملية الولادة، يتمتع الجنين بحساسية قوية.

ونتيجة للتجارب العديدة توصل ستانيسلاف جروف إلى أن عملية الولادة يمكن تقسيمها إلى 4 مراحل أطلق عليها اسم مصفوفات الفترة المحيطة بالولادة الأساسية (بي بي إم). . مصفوفة- هذا نموذج أولي، وهو قالب أولي يتم من خلاله بناء جميع الكائنات والأحداث لاحقًا (في في هذه الحالةالحياة البشرية). و تحت فترة ما حول الولادةفهم كل ما يميز الوقت منذ الحمل بالطفل حتى ولادته (من اللاتينية. بيري- "حول" و ناتاليس- ""ما يتعلق بالولادة").

• المصفوفة الأولى . الوقت الذي تقضيه في بطن الأم منذ لحظة الحمل وحتى أول انقباضات. بالنسبة للطفل، يتميز بالحياة الهادئة داخل الرحم، والنمو الهادئ، والشعور بالسلام والفرح والصفاء. يختبر الجنين وحدة محيطية تكافلية مع الأم.
• المصفوفة الثانية – ينقبض الرحم، ويضغط على الجنين، لكن عنق الرحم لا يزال غير متوسع. في بيئة الطفل الهادئة والآمنة، تبدأ التغييرات المفاجئة. لفترة طويلة، يظل الجنين عالقًا في رحم متقلص، ولا يوجد مخرج منه، ويجد نفسه في وضع ميؤوس منه، ويعاني من ضغط شديد: جسدي وعاطفي. هذه تجارب اليأس، مصير الضحية، الجحيم.
• المصفوفة الثالثة - ينفتح عنق الرحم ويبدأ الصراع من أجل الولادة، في الواقع، الصراع من أجل البقاء. يبدأ الطفل بالتحرك عبر قناة الولادة بجهد. تشبه هذه العملية رمزيًا الضوء في نهاية النفق - فجأة تظهر فرصة للتحرر ويمكن حل الوضع الحالي. تحتوي هذه المرحلة على تجارب عاطفية قوية، ومشاعر العدوان والقلق، والطاقات الجنسية، بالإضافة إلى مرحلة الصراع الشديد.
• المصفوفة الرابعة - يأتي طفل إلى هذا العالم وينقطع الحبل السري. تشبيه مجازي بالموت والبعث. يشعر الطفل بالتحرر ويختبر اتحادًا جديدًا مع الأم أثناء الرضاعة الطبيعية. تشمل هذه المصفوفة الفترة من لحظة الولادة وتستمر لعدة أيام بعد الولادة. هذه فترة الحرية والحب.

ما سبب أهمية هذه المصفوفات ولماذا يوليها جروف الكثير من الاهتمام؟ لأنه في المستقبل يتم تخزين جميع المعلومات المتعلقة بعملية ولادة الإنسان في لاوعيه ويكون لها طوال حياته تأثير كبير على نفسيته وعقله. الحالة الذهنية. بالإضافة إلى ذلك، فإن المصفوفات الأساسية في الفترة المحيطة بالولادة هي نوع من النوافذ التي تربط الشخص بالطبقات العميقة من اللاوعي.

نعم صحي مصفوفة الفترة المحيطة بالولادة الأولى يدل على أن الإنسان يعرف كيف يسترخي ويرتاح ويستمتع بالحياة ويتقبل الحب ويكون سعيداً تحت أي ظرف من الظروف. وفي حالة انتهاكه مثلاً. الحمل غير المرغوب فيهواستهلاك الكحول والنيكوتين، واحتمالية الإجهاض أو الإجهاض، فلا يعرف الإنسان كيف يسترخي ويستمتع بالحياة، وإذا فكر والديه في إمكانية الإجهاض، فإنه يخاف من الموت.

في المصفوفة الثانية يتم تطوير المثابرة والصبر والقدرة على البقاء. يتعلم الطفل الاحتمال والانتظار وتحمل متاعب الحياة. هناك نوعان من المخالفات لهذه المصفوفة - إذا كانت مفقودة ( الولادة المبكرة، الولادة القيصرية) وإذا كانت زائدة. في الحالة الأولى، يفتقر الشخص إلى الصبر، ويصعب عليه القيام بأنشطة طويلة الأمد تتطلب المثابرة، ويواجه صعوبة في النجاة من المواقف غير السارة، ويكون من الصعب عليه إكمال العمل الذي بدأه. وفي هذه الحالة يسعى جاهداً لحل الصعوبات بأسرع ما يمكن، وإذا حدث خطأ ما، تخلى عما بدأه. في الحالة عندما تكون المصفوفة الثانية زائدة عن الحاجة، فإن الشخص يعاني من دور الضحية طوال حياته - فهو يجذب المواقف التي يتعرض فيها للضغط، حيث يضغط عليه الغرباء. المصفوفة الثانية المفرطة تعني تأخير المخاض وتحفيزه، وبالتالي يقوم الشخص بتطوير البرنامج "حتى يدفعني شخص ما، لن أفعل أي شيء بمفردي".

في مصفوفة الفترة المحيطة بالولادة الثالثة يتم تطوير القوة النشطة: "سأقاتل وأتأقلم" - القدرة على تحقيق الهدف والتصميم والشجاعة. هنا، إما أن يكون عدم وجود هذه المصفوفة أو تكرارها بمثابة انتهاكات أيضًا. متى العمل السريعو عملية قيصريةلم يعد الناس قادرين على القتال، ويجب دفعهم باستمرار. وعلى العكس من ذلك، فإن الإفراط في هذه المصفوفة يحول حياة الإنسان بأكملها إلى معركة مستمرة، إلى ساحة معركة. دائما يجد أسبابا لذلك. بالإضافة إلى ذلك، يعتقد جروف أن هناك علاقة عميقة جدًا بين المصفوفة الثالثة في الفترة المحيطة بالولادة وعلم نفس الثورة، وعلم نفس الحرب، وعلم نفس الإبادة الجماعية. المصفوفة الثالثة عبارة عن مخزن ضخم من النبضات القاسية.

ولذلك، يرى ستانيسلاف جروف أنه من الضروري إيلاء أكبر قدر ممكن من الاهتمام لعملية الولادة. ومن أجل تجنب العواقب السلبية والمؤلمة لفترة ما حول الولادة، يوصي بجعل عملية الولادة آمنة ومريحة وسهلة قدر الإمكان. ويرى الحل في الولادة الطبيعية، وفي الاستعداد الجيد لها، وكذلك في حضور الأب أثناء الولادة.

كين ويلبر والعديد من الآخرين معروفون جيدًا في عالم العلوم، كل هؤلاء الأشخاص طوروا مهاراتهم الخاصة بشكل أساسي الأساليب الثوريةالعلاج النفسي، وأحيانا اتجاهات جديدة كاملة في علم النفس، وكل واحد منهم بدرجة أو بأخرى ساهم في تطوير اتجاه جديد.

ومع ذلك، فإن اسم العالم التشيكي ستانيسلاف جروف هو الذي يرتبط غالبًا بعلم النفس العابر للشخصية (TP). ربما يكون السبب في ذلك هو أنه عند الأصول، كان هو الذي أظهر أعظم تسلسلفي الترويج لأفكار ورؤى الستينيات من القرن العشرين، والتي شكلت أساس الاتجاه الجديد. وبطبيعة الحال، العلاج النفسي ليس طريقة منفصلة ولا اتجاها؛ بل هو بالأحرى مزيج من مجموعة متنوعة من تقنيات العلاج النفسي الناتجة عن أفكار جديدة، وثورية في علم النفس، حول الوعي البشري. الاتجاه نفسه لا يوحد إلا بتشابه البعض المبادئ الأساسية، والتي تقوم على فكرة حقيقة التجارب العابرة للشخصية (transpersonal)، وكذلك قيمتها العلاجية غير المشروطة.

سيرة مختصرة لستانيسلاف جروف.

ولد جروف في براغ عام 1931. أثناء دراسته في كلية الطب في براغ، عمل ستانيسلاف كمساعد للبروفيسور جورج روبيتشيك، الذي اشتهر بتجاربه على المواد المخدرة ودراسة تأثيرها على الوعي البشري. لذلك يحصل العالم الشاب على فرصة المشاركة في العديد من التجارب المتعلقة بهذا الموضوع. بالإضافة إلى ذلك، كان ذلك بعد ذلك أن أحد معارفه مع عقار LSD الجديد وجاءت تلك التجربة المخدرة للغاية، والتي، كما قال جروف نفسه لاحقًا، غيرت كل أفكاره حول الوعي.

في عام 1956، بعد تخرجه من جامعة تشارلز، حصل جروف على تعليم عالى(درجة الدكتوراه) ويبدأ ممارسته الخاصة كطبيب نفسي، وفي الوقت نفسه يواصل تجاربه السابقة مع المخدر. تتميز السنوات العشرين القادمة من الحياة بالبحث في تأثيرات عقار إل إس دي-25 على الإنسان، بالإضافة إلى تطوير الممارسات النفسية المناسبة.

في عام 1967، ولأسباب سياسية، حصل ستانيسلاف جروف على حق اللجوء في الولايات المتحدة، حيث واصل عمله.
حتى عام 1973، عندما تم حظر المخدر، أجرى جروف حرفيًا آلاف الجلسات مع عقار إل إس دي، حيث درس خلالها آثاره على وعي كل من العملاء ووعيه. في عام 1973، انتقل جروف إلى بيج سور (كاليفورنيا) وبقي هناك حتى عام 1987.

في 1975-1976، طور ستانيسلاف مع زوجته كريستينا جروف طريقة جديدة، والتي كانت تهدف إلى استبدال عقار إل إس دي المحظور، والتي تبين أن تأثيرها على الوعي مشابه - وهذا ما يسمى بالتنفس الشامل، يعتمد على فرط تهوية الرئتين بسبب التنفس السريع جدًا.

تبين أن هذه الطريقة فعالة للغاية وبدأت في استخدامها على نطاق واسع من قبل جروف في العلاج النفسي. بين عامي 1987 و1994، تم إجراء الجلسات لعشرات الآلاف من الأشخاص، وتشكل التقنية نفسها أساس العلاج النفسي الشامل، والذي أثبت على مر السنين فعاليته كوسيلة علاجية.

الآن يواصل ستانيسلاف جروف العيش والعمل في أمريكا. على مدار سنوات عمله، كتب مئات المقالات والعديد من الكتب التي تعتبر كلاسيكيات TP، وتستخدم طريقته في التنفس الشامل على نطاق واسع في جميع أنحاء العالم كعنصر من عناصر العلاج النفسي.

خريطة الوعي لستانيسلاف جروف.

في سياق دراسة الوعي، غالبا ما يستخدم علماء النفس طريقة الاستبطان، باعتبارها الطريقة الوحيدة التي تنطوي على الملاحظة المباشرة للعمليات التي تحدث في أذهاننا. كان الجمع بين طريقة الاستبطان (الاستبطان) ودراسة الخصائص السلوكية للمرضى بمثابة المصدر الحقيقي للنظريات النفسية الرئيسية التي تصف بنية الوعي. وهذا ينطبق على معظم نظريات الشخصية وطرق العلاج النفسي المبنية عليها. ينطبق هذا بشكل كامل على اتجاهات نفسية مثل التحليل النفسي وعلم النفس التحليلي والتركيب النفسي لأفكار الاتجاه الإنساني وبالطبع علم النفس العابر للشخصية.

بطبيعة الحال، تسببت هذه الطريقة ولا تزال تسبب شكاوى خطيرة من العلماء الذين لا يعتبرون طريقة الاستبطان علمية بالكامل، على عكس الملاحظات التجريبية. مما لا شك فيه أن هذه الادعاءات لها ما يبررها تماما، لأن الاستبطان، مثل دراسة وعي الآخرين من وجهة نظر أدلتهم، يزودنا ببيانات ذاتية للغاية. لهذا السبب، ولأكثر من مائة عام، كانت العديد من الاتجاهات النفسية الشعبية تحت النار وتوجد في العالم العلمي بدرجة أو بأخرى "مثل الطير".

من وجهة نظر هذا النهج، كان الاتجاه الوحيد الذي ادعى أنه علمي بالكامل هو السلوكية، التي تضمنت دراسة ليس الوعي نفسه، ولكن دراسة السلوك، أي الأحداث الخارجية والتي يمكن ملاحظتها بشكل موضوعي. ومع ذلك، فإن الواقع أيضًا هو أن الدراسة المباشرة للوعي وملامحه وقوانين عمله لا يمكن تحقيقها بالكامل إلا بطرق مشكوك فيها من وجهة نظر المنهج العلمي. وهذا هو بالضبط ما يكمن وراء أسباب استمرار السماح لهذه الاتجاهات بالدخول إلى العالم العلمي واعتبارها معترفًا بها رسميًا.

ومع ذلك، على الرغم من حقيقة أنه من وجهة النظر هذه، فإن التحليل النفسي، الشائع والمقبول في العالم العلمي، متساوٍ تمامًا في الشرعية مع أي مجال آخر من مجالات علم النفس، إلا أنه في البيئة النفسية هناك موقف نقدي تجاه العديد من النظريات النفسية الناشئة حديثًا و لقد كانت الأساليب والأفكار العابرة للشخصية دائمًا رائدة من حيث موقفها النقدي تجاهها. وكان سبب هذا الموقف عدة عوامل.

الموقف من علم النفس عبر الشخصية في العالم العلمي.

أولاً، غالبًا ما يزعم علم النفس عبر الشخصي أن نتيجة دراسة الوعي ليس فقط الوعي نفسه، في حد ذاته، وهو أمر مفهوم ومنطقي تمامًا، ولكن أيضًا الأحداث التي تحدث في العالم المادي الحقيقي، أي أحداث الماضي والحاضر وحتى المستقبل، الذي لا يستطيع الفرد ملاحظته بشكل مباشر، على سبيل المثال، حدوثه في أوقات أخرى ومع أشخاص آخرين، أحداث تحدث للفرد نفسه، ولكن في مرحلة التطور داخل الرحم، توقع الشخص للمستقبل، رؤية لما يحدث في حالياًولكن خارج حدود الإدراك الحسي البشري وما إلى ذلك.

ثانيًا، إن الاستنتاجات التي تم التوصل إليها في عملية تقييم تجربة الفرد والمتعلقة بالدوافع التي تحرك سلوكه تقع جزئيًا خارج مفهوم فهم الشخص فقط ككائن بيولوجي، يهتم فقط بالبقاء والمتعة.

وأدى ذلك إلى ظهور من بين الدوافع المفترضة للسلوك الإنساني مثل الرغبة في تحقيق الذات، والرحمة، والسلوك الإيثاري، والتحول، والذات العليا، وما إلى ذلك.
كانت هذه هي الدوافع التي شرحها علماء النفس ما وراء الشخصية شخصية اضافيةعلاوة على ذلك، فهي متأصلة بشكل جوهري في أي شخصية.

ثالثًا، من هذا الموقف تتدفق بشكل طبيعي النظريات الشخصية التي كانت غريبة جدًا من وجهة نظر علمية، وكذلك أساليب العمل النفسي، التي غالبًا ما تكمن في مجال ديني أكثر منه نفسي. وبطبيعة الحال، قدم الجميع مساهمتهم حقيقة معروفةاستخدام المواد ذات التأثير النفساني، والتي تم حظرها لاحقًا في معظم البلدان ووُصفت بأنها شر واضح.

في مثل هذه الظروف، تبدو حقيقة الاعتراف الواسع نسبيًا بأساليب ستانيسلاف جروف أمرًا لا يصدق.

نتيجة لدراسة طويلة الأمد لحالات الوعي غير العادية التي تنشأ نتيجة تناول المخدر، وبعد ذلك نتيجة للعمل التأملي، توصل ستانيسلاف جروف إلى فكرة الحاجة إلى مراعاة جوانب الشخصيات التي لم تؤخذ بعين الاعتبار على الإطلاق في علم النفس التقليدي، لأنها غير موجودة ولا يمكن أن توجد من حيث المبدأ.

على سبيل المثال، في التحليل النفسي، تم أخذ التاريخ الشخصي للفرد في الاعتبار، علاوة على ذلك، كان يعتبر في غاية الأهمية، ولا سيما تلك الأحداث التي، لأسباب مختلفة، كانت تعتبر أساسية، وبالتالي كان لها تأثير قوي على أنماط أخرى من السلوك البشري. سلوك.

يمكن تسمية هذا الجانب من تنمية الشخصية بـ "السيرة الذاتية". ومن وجهة نظر الحملات التقليدية، فإن مرحلة السيرة الذاتية بدأت بـ«صفحة بيضاء»، أي أن تاريخ الطفل بدأ منذ لحظة ولادته، وحتى تلك اللحظة لم يكن التأثير إلا الصفات الوراثية. بمعنى آخر، قبل جروف، لم يتم أخذ فترة نمو الطفل حتى لحظة الولادة بعين الاعتبار على الإطلاق لأنه، كما كان يُعتقد، لم يتشكل دماغ الطفل خلال هذه الفترة بشكل كافٍ للاحتفاظ به. ذاكرة أحداث مثل لحظة الولادة، وخاصة الفترة داخل الرحم.

ومع ذلك، نتيجة للدراسات العديدة والمنهجية لحالات الوعي المتغيرة، توصل ستانيسلاف جروف إلى استنتاج مفاده أن العديد من الأشخاص شهدوا أحاسيس وتجارب لا يمكن تفسيرها إلا من خلال تجربة مراحل مختلفة ليس فقط من الولادة، ولكن أيضًا في حالة داخل الرحم. .

وهكذا اتسعت خريطة وعي الفرد لفترة أخرى سميت بفترة ما حول الولادة.
وفقًا لأفكار جروف، تتكون هذه الفترة من أربع مراحل للتطور داخل الرحم، وقد أطلق عليها اسم مصفوفات الفترة المحيطة بالولادة الأساسية. وقد حددت هذه المصفوفات فيما بعد العديد من سمات سلوك الطفل ونموه.

أربع مصفوفات في الفترة المحيطة بالولادة بقلم ستانيسلاف جروف.

تغطي المصفوفة الأولى الفترة من الحمل إلى لحظة آلام المخاض الأولى. تتميز هذه المرة بمشاعر حالة من الهدوء التام والنشوة من السلام والسعادة والوحدة مع العالم الخارجي.

تتميز المصفوفة الثانية بفترة من الانقباضات، عندما تنتهك حالة الهدوء والسكينة بشكل حاد، وينقبض الرحم، ويضغط على الجنين، لكنه لم ينفتح بعد. تجلب هذه الفترة معها حالة من اليأس واليأس، ويحل بالجنين جحيم حقيقي، وقد تغير الوضع بشكل جذري من الهدوء السعيد إلى عدم الارتياح الشديد وفي نفس الوقت ليس له مخرج.

المصفوفة الثالثة هي وقت الميلاد. تتميز هذه الفترة بفتح عنق الرحم وبدء الحركة على طول قناة الولادة. الوضع الحالي ذو شقين: من ناحية، هناك أمل في التحرر من الفخ، ومن ناحية أخرى، التغيرات السريعة تعني المجهول والخوف والرعب الذي يأتي منه. الشعار العام للمصفوفة الثالثة هو النضال من أجل البقاء، عندما تحشد التجارب العاطفية القوية جميع احتياطيات النفس التي كانت مخفية حتى الآن.

المصفوفة الرابعة في الفترة المحيطة بالولادة هي لحظة الولادة، حيث يخرج الجنين وينقطع الحبل السري الذي كان يربطه بالماضي.

انتهت الحياة السابقة في حالة جديدة، وهذا يعني رمزيا الموت والبعث. يشعر الطفل الناشئ بالتحرر والوحدة النشوة اللاحقة مع الأم - مصدر المتعة الجديدة والطعام. لذلك فإن تجربة المصفوفة الرابعة تكون مصحوبة بمشاعر الفضاء المفتوح والحرية والطيران والحب.

لذا، إذا افترضنا أن فكرة جروف لها الحق في الوجود، فمن الواضح أن ظروف الفترة المحيطة بالولادة يجب أن يكون لها تأثير. على الأقللا يقل تأثيرًا على التطور اللاحق للشخصية وتشكيل أنماط السلوك أكثر من تأثيره تطور متأخر، ومميزاتها هي كما يلي أهمية عظيمةفي التحليل النفسي. اتضح ذلك فترة ما حول الولادةوهذا ليس أكثر من مصدر تجربة الفرد الأولى في التفاعل مع العالم، ويمكن أن تكون ظروف هذا التفاعل دراماتيكية للغاية.

لهذه الأسباب، اعتبر جروف أن فترة ما حول الولادة ذات أهمية خاصة، وأن التجربة العميقة لمراحلها في مرحلة البلوغ تحمل أعمق تأثير علاجي نفسي.

دور فترة ما حول الولادة في تنمية الشخصية.

يعتقد جروف أن تجربة التطور داخل الرحم، وكذلك الولادة نفسها، هي في اللاوعي لدى الإنسان ولها تأثير كبير على حالته النفسية وأنماط سلوكه. بالإضافة إلى ذلك، افترض أن المصفوفات الأربعة الأساسية في الفترة المحيطة بالولادة هي نوع من الرابط بين الوعي البشري واللاوعي العميق. كما ذكرنا سابقًا، فإن الظروف التي حدث فيها تطور الجنين داخل الرحم يمكن أن تكون مختلفة تمامًا، سواء كانت مواتية أو غير مواتية للغاية. وفقا لجروف، خلال هذه الفترات، تم تشكيل ميول وسمات معينة للشخصية المستقبلية للشخص.

على سبيل المثال، خلال فترة المصفوفة الأولى، إذا كان الحمل غير مرغوب فيه، أو كانت الأم تتعاطى الكحول أو المخدرات، أو كانت في حالة من التوتر أو الاكتئاب، فإن هذه العوامل كانت سلبية بشكل واضح وتنعكس على الحالة النفسية اللاحقة للفرد، كان مثل هذا الشخص أيضًا عرضة لظروف مماثلة في المستقبل وكان أقل استقرارًا نفسيًا بكثير من الشخص الذي حدثت فترة ما حول ولادته الأولى في بيئة مواتية.

خلال الفترة المحيطة بالولادة الثانية، تم تطوير الظروف للمثابرة والصبر والقدرة على التعبئة الفعالة للبقاء على قيد الحياة ومقاومة مضايقات الحياة وصعوباتها. لذلك، في حالة كانت هذه الفترة قصيرة جدًا (الولادة المبكرة)، لم يتم تطوير هذه الصفات بشكل كافٍ أو لم يتم تطويرها على الإطلاق. على العكس من ذلك، عندما تطول هذه الفترة لفترة طويلة جدًا، يكون الميل نحو عقدة الضحية سلبيًا موقف الحياةوالاعتماد على الآخرين وعدم الاستقلالية.

في الفترة المحيطة بالولادة الثالثة، خلال فترة النضال من أجل الولادة، تم تطوير المتطلبات الأساسية لموقف الحياة النشط، لتحقيق الأهداف والشجاعة والتصميم. خلال هذه الفترة، كما هو الحال في الفترة السابقة، تعني اضطرابات النمو إما تأخيرًا في الوقت المناسب، أو تأخيرًا مفرطًا في العملية. إذا حدث الولادة بسرعة كبيرة، فلن يتم تطوير القدرة على القتال وتحقيق الأهداف، على العكس من ذلك، يكتسب الشخص ميلا إلى مواجهة العالم الخارجي باستمرار وغالبا ما يجد أسباب وجيهة لذلك. نظرًا لأن هذه المصفوفة هي التي ترتبط ارتباطًا مباشرًا بعملية البقاء، فقد كان في رأي جروف أنها كانت مسؤولة لاحقًا عن العدوان والميل إلى القسوة وقمع الآخرين.

بفضل الأسباب المذكورةاعتبر جروف الولادة فترة مهمة للغاية تحدد إلى حد كبير التطور الإضافي للشخصية. ومن هنا جاءت توصياته أيضًا - لجعلها آمنة وسهلة ومريحة قدر الإمكان. واعتبر من العوامل المهمة للغاية الموقف الإيجابي غير المشروط تجاه الأم أثناء الحمل من جانب الأشخاص الآخرين وخاصة الأب المستقبلي، الذي كان وجوده أثناء الولادة مرغوبًا للغاية. كان العامل المهم للغاية هو الحالة النفسية الجيدة للأم أثناء الولادة وأثناء الحمل. في الواقع، كان جروف هو من قدم ذلك تأثير كبيرعلى آراء المجتمع آنذاك حول الحمل والولادة.

التنفس الشاملهي تقنية تنفس خاصة تستخدم في العلاج النفسي لاكتساب الوعي بالتجارب المكبوتة في العقل الباطن. تتكون تقنية التنفس الشامل في حد ذاتها من تنفس سريع ومكثف، مما يؤدي إلى فرط تهوية الرئتين. ويؤدي فرط التنفس بدوره إلى تضييق الأوعية الدموية في الدماغ، وإيقاف القشرة الدماغية وتشغيل العمل النشطالقشرة الفرعية.

التنفس الشامل في العلاج النفسي

تم اختراع الهولوتروب من قبل المعالجين النفسيين ستانيسلاف وكريستينا جروف كبديل للأدوية العقلية المستخدمة في جلسات العلاج النفسي لإطلاق التجارب المكبوتة من الوعي. لاحظ ستانيسلاف جروف أنه تحت تأثير العقاقير ذات التأثير النفساني، عندما تطفو المشاعر الصعبة التي لم يتم التعرف عليها من قبل على سطح الوعي، يبدأ الشخص في التنفس بشكل أعمق وأعمق. وأظهرت الأبحاث الإضافية أن هذا التنفس في حد ذاته يؤدي إلى نفس تأثير تعاطي المخدرات. لذلك، بعد حظر المواد ذات التأثير النفساني، استبدلها ستانيسلاف وكريستينا جروف بممارسة التنفس الشامل.

التنفس السريع نفسه، ينطفئ الات دفاعيةيسمح لنا الوسطاء برؤية ونزع فتيل المادة النفسية التي يخفيها دفاعنا العقلي عنا في حالتنا اليومية.

تقنية لأداء التنفس الشامل

تقنية التنفس الشامليتكون في أكثر تواترا و التنفس العميق. لا تتضمن التعليمات المعتادة معلمات واضحة للتكرار والعمق، ولكنها تقترح العثور على النهج الفردي الخاص بك أثناء التدريب. إلى حد كبير، هذه التقنية هي الانغماس في تجارب الفرد وتحليل الخبرة المكتسبة. للموسيقى أيضًا أهمية كبيرة، لأنها تعمل على تحفيز حالة الوعي المرغوبة لدى الممارس.

في المجموع، يمكن تمييز أربعة مكونات لتقنية التنفس الشامل.

1) التنفس العميق والسريع والمنتظم عن طريق الفم دون توقف بين الشهيق والزفير

2) مرافقة موسيقية لتحفيز العملية

3) الانغماس في التجارب العميقة الخارجة من اللاوعي

4) تحليل والتعبير عن الخبرة المكتسبة في شكل رسومات أو عملية إبداعية أخرى

يتم إجراء التنفس الشامل في أزواج: ممارس (holonaut) وجليسة. هناك حاجة إلى جليسة لمراقبة الحالة وتوجيه الطبيب والمساعدة في التخلص من التوتر العضلي وحفاظًا على السلامة. عادة يتم إجراء جلستين في يوم واحد، الأولى تتنفس والثانية تؤمن ثم تتغير.

الهولونوت هو الشخص الذي يمارس التنفس الشامل.

دعونا نلقي نظرة فاحصة على تقنية التنفيذ:

لذلك، تذكر الخصائص الرئيسية الثلاث للتنفس:

• التنفس فقط عن طريق الفم
• إيقاعي
• عميق
• متكرر
• التنفس فقط مع الصدر
• شهيق حاد سريع وزفير مريح

تبدو الجلسة نفسها كما يلي:

• استلقي على ظهرك، وافردي ذراعيك وساقيك بحرية حتى تشعري بالراحة
• قم بتشغيل الموسيقى المحددة خصيصًا للجلسة (توجد مجموعات جاهزة على الإنترنت)
• أغمض عينيك ولا تفتحها أثناء الجلسة.
• تنفس كما هو موضح أعلاه لعدة دقائق
• ركز على تقنية التنفس والأحاسيس في جسمك.
• لا تشتت انتباهك بالأفكار والصور، ركز انتباهك على تنفسك وجسمك
• إذا كنت تعاني من تشنجات أو توتر شديد، فحاول تخفيف التوتر والاسترخاء بمساعدة الصور
• تعتمد فعالية الجلسة على مدى قدرتك على الاسترخاء
• بعد الانتهاء من ممارسة التنفس، تحتاج إلى الاستلقاء والاسترخاء لمدة 30 دقيقة على الأقل.

كيف تقوم بالتنفس الشامل بنفسك في المنزل

• خصص وقتًا حوالي 1.5 - 2 ساعة، وتأكد من عدم تشتيت انتباهك أثناء الجلسة
• قم بتهوية الغرفة للجلسة، وإيجاد مساحة بحيث يمكنك الاستلقاء بحرية على ظهرك مع تمديد ذراعيك وساقيك
• قم بتشغيل الموسيقى المحددة مسبقًا للجلسة
• استخدم جلسة شاملة لحل مشكلة نفسية محددة، وحدد المشكلة التي تريد حلها
• استخدم تقنية التنفس الموصوفة أعلاه للدخول في حالة وعي متغيرة

ما المدة التي يستغرقها التنفس الشامل حتى يصبح ساري المفعول؟

عادة ما تحتاج إلى التنفس لمدة 20 دقيقة تقريبًا للوصول إلى الحالة المطلوبة. خلال الـ 20 دقيقة التالية نستمر في التنفس، ونختبر كل ما يظهر في وعينا، ثم 20 دقيقة هي ذروة الجلسة والتخلص من المشاكل العقلية، ثم نستريح ونحاول فهم التجربة.

ممارسة التنفس الشامل

لماذا هناك حاجة إلى التنفس الشامل؟يجب أن تكون نتيجة الممارسة ظهور الكتل. يمكن أن تظهر في شكل توترات جسدية تحتاج إلى الاسترخاء. هنا يمكن للجليسة مساعدتك من خلال الضغط الخفيف والتدليك على منطقة كتلة الجسم. كما يمكن أن تظهر الكتل على شكل صور في العقل والأفكار والعواطف. قد تتبادر إلى ذهنك أحداث حياتية منسية أو مخاوف أو أحاسيس أخرى. مهمتك هي ببساطة تجربة تيار الوعي بأكمله، وبعد الجلسة، قم بالتعبير عنه في شكل مجاني باستخدام الرسم أو النمذجة من البلاستيسين أو أي إبداع آخر.

كم مرة يجب أن تمارس التنفس الشامل؟يوصى بممارسة التنفس الشامل وفقًا لمشاعرك الخاصة بالحاجة. ستكون الإجابة على هذا السؤال فردية جدًا لكل شخص.

هذه المقالة من الممارسين والممارسين. بالنسبة لأولئك الأشخاص الذين هم الآن على مفترق طرق ويدركون أن هناك حاجة إلى نوع من العمل العملي لحل مشاكلهم، ولكن لا يمكنهم أن يقرروا بمساعدة الأداة أو الممارسة التي يجب عليهم البدء في "إصلاحها" بأنفسهم.

عند كتابة هذا المقال، اعتمدنا على تجربتنا الخاصة في العمل بكلتا التقنيتين. منذ حوالي عامين كنا نمارس التنفس الشامل، وهي تقنية طورها ستانيسلاف جروف، وما يزيد قليلاً عن عام نمارس نظام بايباك. سنحاول تقديم حقائق جافة فقط حول كيفية تنفيذ العملية في الهولوتروب وكيف في بايباك، وماذا يحدث وكيف وما هي النتائج التي يتم الحصول عليها، بحيث يكون من الأسهل عليك فهم التقنية التي تناسبك أكثر في هذه المرحلة .

إذا هيا بنا...

التنفس جروف هو أسلوب جماعي

في المتوسط، تضم المجموعة من 15 إلى 100 شخص. في الشمولية، تعتمد نتيجة الجلسة إلى حد كبير على ديناميكيات المجموعة والصدى بين المشاركين. يجب أن تفهم أنك شخصيا قد لا يكون لديك صدى مع المجموعة وفي المجموعة ككل، حيث تؤثر العديد من العوامل على ذلك (شخصية المدرب، والجو، وعدد المشاركين وتكوينهم، وما إلى ذلك). من ناحية أخرى، إذا كانت الديناميكيات قوية جدًا، فيمكنك الاستفادة منها وتعزيز عمليتك وكثافة العمل مع المادة. لكننا نؤكد أنك شخصيًا لا تستطيع تنظيم ظاهرة مثل ديناميكيات المجموعة، فالقليل يعتمد عليك. حسنًا، ضع في اعتبارك أنك ستحتاج إلى التحدث عن مشاكلك مع المجموعة ومشاركة الأشياء الأكثر حميمية معهم. غالبًا ما يكون الأشخاص الذين يعانون من تدني احترام الذات غير مستعدين لقول الحقيقة كاملة في حضور شخص آخر وبالتالي إفساد نتيجة التدريب. يعد Holotrope مناسبًا لك إذا كنت تشعر بالراحة عند مناقشة مشاكلك الشخصية أمام مجموعة.

البيباك هي تقنية فردية

هنا نتيجتك لا تعتمد على أي شخص أو أي شيء إلا نفسك. لا تحتاج إلى الذهاب إلى مكان ما خارج المدينة، ولا إلى مكان متخصص - غرفة تنفس، ولا معدات، ولا عدد معين من المشاركين لإجراء التدريب، كما يحدث في Holotropy. لا تحتاج إلى "الانتظار لمدة أسبوعين" قبل بدء التدريب، قبل البدء في العمل على نفسك. أنت فقط بحاجة إليك. حسنًا، لن يعرف أحد عن مشاكلك وأفكارك، وليس عليك مشاركتها مع أي شخص. لكن، هنا يجب أن نتذكر أن التكنولوجيا مستقلة، لذا اعتمد فقط على نفسك ونقاط قوتك. لا يوجد مدرب لطيف أو مجموعة دعم يمكنها أن تقدم لك منديلًا.

لا ينبغي ممارسة التنفس الشامل بشكل متكرر.

لا يمكن إجراء التنفس الشامل أكثر من مرة كل 1.5 إلى شهرين، بما في ذلك لأسباب طبية. لمدة يومين قياسيين من Holotropy، كقاعدة عامة، يتم إجراء 4 جلسات، 2 ستكون في دور جليسة (أي، تجلس بجانب شريك حياتك، والذي في هذا الوقت سوف يتنفس ويساعده في كل شيء)، 2 في دور الاستراحة (أي ... تنفس بمفردك، وسيجلس شريكك بجانبك). خلال الجلسات، قد تنشأ مشكلة أو مشكلتان، وعادة لا أكثر. لذا فكر في وجود مشكلتين كل شهرين - ما مقدار المال والسنوات التي تحتاج إلى إنفاقها لحل جميع مشاكلك؟ والنتيجة هي نفسها تقريبًا من المساعدة النفسية المؤهلة.

يمكن استخدام بايباك يوميا

يمكن (ويجب) ممارسة البيبك كل يوم، دون فترات راحة أو أيام إجازة. ولا يبدو الأمر مخيفًا جدًا. تستغرق جلسة العلاج الواحدة 18 دقيقة، وقد تكون هناك حاجة إلى 1 إلى 2-3 جلسات يوميًا، وبعد 4-6 أشهر فقط من العمل، ستتخلص من معظم المجمعات لديك. إصابات الولادة، المظالم، حلقات الجذر، الخ.

تم تصميم تقنيات جروف لحالة الوعي المتغيرة

لكي تكون جلسة التنفس الشاملة ناجحة، ستحتاج إلى الدخول في حالة معينة - ASC (حالة الوعي المتغيرة). وهذا أمر صعب للغاية بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من فرط التحكم. إنهم ببساطة لن يكونوا قادرين على الاسترخاء، والسماح لأنفسهم بالذهاب والسماح لكل تلك الأشياء الغريبة والمخيفة أن تحدث لهم والتي يتم تخزينها في العقل الباطن في الوقت الحالي. وفقا لذلك، إذا فشلت في الدخول في حالة وعي متغيرة، فقد أهدرت 1-1.5 ساعة.

بايباك لا يتطلب شروطا معينة

لا تحتاج للدخول في أي حالة معينة أو خاصة من الوعي عند ممارسة نظام البيبك. ما عليك سوى الوقوف هناك والاستماع إلى الموسيقى الخاصة بالجلسة والاسترخاء، وسيقوم النظام بكل شيء من أجلك. بغض النظر عن مدى سيطرتك على العالم (بوعي أو بغير وعي)، فإن النظام لا يهتم، فهو يعمل.

في ممارسات التنفس، يتم طرح المواد الإشكالية الخاصة بك في شكل مشفر لا تكون مفهوما دائما بالنسبة لك.

تظهر المشاكل على شكل صور، وأحاسيس، وآلام، وتشنجات، ومشاعر عفوية بطريقة تجعل المشارك نفسه لا يفهم حقًا نوع المشكلة التي نشأت وما هي موضوع جلسته. بعد الجلسة، لا تزال بحاجة إلى تحليل الخبرة المكتسبة وفك تشفيرها. ففي نهاية المطاف، إذا لم يكن هناك وعي، فلن يكون هناك تكامل. من المواقف الشائعة إلى حد ما بين أخصائيي التصوير الشامل هو عندما يفهمون فقط بعد نصف عام موضوع جلستهم أو يقومون بحل نفس المشكلة من التدريب إلى التدريب دون أن يدركوا جوهرها. حوالي 50% من جميع المشاركين لا يدركون تمامًا تجربتهم الشاملة. لا يمكن أن يحدث أي تطوير ذاتي في هذه الحالة، كما تفهم.

ليست هناك حاجة إلى “فك تشفير” أي شيء في نظام بايباك

إذا عملت بشكل مطرد ومنتظم، فإن المادة نفسها ترتفع تدريجياً إلى مستوى الوعي، لدرجة أنه يكاد يكون من المستحيل تجاهلها. عادة ما يتم حل المشكلات التي تنشأ بسرعة كبيرة بعد حدوثها. على سبيل المثال، في بداية الجلسة، قد يرتفع العدوان غير المبرر، وبحلول النهاية سوف تحب وتشكر العالم كله. الشيء الرئيسي هو العمل مع النظام بانتظام.

يمكن أن يكون التنفس الشامل مؤلمًا

انظر بنفسك، عادة ما يكون هناك 1-2 مدرب لكل مجموعة لأي عدد من الناس. عندما تتم إزالة النوبات الشديدة، قد يكون المتنفس نشطًا بدنيًا للغاية. يجب أن تفهم أن المدربين قد لا يكون لديهم الوقت الكافي للجميع، وقد تحصل على شريك يتنفس لأول مرة ولم يخضع إلا لإحاطة السلامة لمدة ساعة فقط على نفس مستواك. Holotrope هي تقنية قوية جدًا من حيث الديناميكيات، ويمكن لشيء ما أن يؤذيك أثناء الجلسة، سواء في دور المتنفس (المساعدة غير الصحيحة التي يقدمها الجالس) أو في دور الجالس (يمكن أن يضربك جهاز التنفس ببساطة تلقائيًا في عينه بركبته). من الناحية العملية، مثل هذه الحالات لا تحدث في كثير من الأحيان، ولكن يجب عليك تقييم قدراتك البدنية وقدرات جسمك بشكل معقول، والتأكد من تحذير المدربين وشركاء التنفس من جميع الأمراض، وخاصة المزمنة، والإصابات.

بايباك ليس خطيرا

خلال جلسات بايباك، يمكنك أيضًا البدء في التحرك بنشاط (ليس بنفس النشاط كما هو الحال أثناء ممارسة رياضة هولوتروب بالطبع)، ولكن كل هذه الحركات طبيعية وبدون إجهاد، لذلك من المستحيل أن تتعرض للإصابة.

تعود المشاكل بعد تقنيات التنفس

قد لا يزيل Holotropic كل أسباب مشاكلك، وسوف يعود. جميع المشاكل تشبه إلى حد ما الأعشاب الضارة القوية، ولها جذورها (أسبابها) التي لا يمكن رؤيتها على الفور. يستمر الهولوتروب على النحو التالي، باستخدام دفعة طاقة قوية للغاية، فهو يسحب الحشائش ويرميها بعيدًا، تاركًا جذورها في الأرض. أولئك الذين ناضلوا من قبل مع الحشائش في الحديقة يفهمون أن هذا إجراء مؤقت، وسوف تنمو الأعشاب الضارة مرة أخرى، ومن المرجح أن تعود المشكلة التي تركتك لبعض الوقت بعد جلسة التنفس الشامل. خلال جلسة التنفس، سوف تواجه ما يسمى "الأعراض" - تلك ذيول أو قمم الأعشاب الضارة التي يجب عليك سحبها بشكل صحيح من أجل التخلص منها. من أجل التطور العام، سنخبرك ما هي الأعراض الرئيسية: جسدية (تظهر في شكل ألم وتشنجات، ورغبة لا يمكن السيطرة عليها في التحرك بطريقة معينة، وما إلى ذلك)، عاطفية (مجموعة كاملة من المشاعر التي تنشأ أثناء مع أو بدون سبب)، هناك أيضًا ما يسمى بالرسوم المتحركة (الرسوم المتحركة هي مجرد رسوم متحركة، الرسوم المتحركة، أنت فقط منزعج من جميع أنواع الصور)، وما إلى ذلك. تتمثل مهمة الهولوتروب في التنفس بشكل صحيح، والدخول في حالة الحيلة، واستخدام هذا المورد الإضافي، "اقتلاع الجحيم" من هذه "الأعشاب الضارة". كيف يبدو الأمر في الحياة الواقعية: أنت "تتبع" الأعراض، وتكثفها، وتصل بها إلى حد السخافة، إلى الحد الأقصى، حتى يحدث التفريغ. ولكن، هناك مأزق هنا؛ لأسباب مختلفة، قد لا تصل ببساطة إلى نقطة الإطلاق ولا تسحب الأعشاب الضارة (قد لا يكون لديك ما يكفي من القوة البدنية والمعنوية، ببساطة قد لا تكون قادرًا على التعامل مع الألم لقد وصل إليك، يمكنك أن تخاف من الذهاب إلى حيث تظهر الوجوه القبيحة لشخصياتك الفرعية)، نعم، يمكنك سحق هذه الحشائش، وتدوسها، الأمر الذي سيعطي نوعًا من الراحة لفترة من الوقت، لأن... ستظل بعض التهمة تختفي. وجذور المشكلة، كما قلنا أعلاه، ستبقى عميقة بداخلك، وستتعافى "الحشيشة" في النهاية وسيبدأ كل شيء من جديد. لكننا نتذكر أنه من أجل المحاولة مرة أخرى، سوف تحتاج إلى الانتظار 1.5-2 أشهر.

تقنية بايباك تقضي على المشكلة نهائياً

يدمر بايباك كل جذور المشاكل واحدة تلو الأخرى، ولا يترك لها أي فرصة، لأنه يعمل على عدة مستويات في وقت واحد: جسدية، وحيوية، وعقلية. يحفر النظام بعمق شديد، ويؤثر حتى على تلك الطبقات من شخصيتك التي لم تكن على علم بها. كل ما تحتاجه هو إجراء الجلسات بانتظام.

في الشمولية، بعد حل مشكلة ما، يبقى الفراغ في مكانها

مثل هذا المكان الشاغر لن يبقى خاليا لفترة طويلة، حتما سيتم استبداله بمادة أخرى، ولا أحد يعرف أي منها. ويمكنك الركود في نفس المكان لفترة طويلة. على الرغم من أن حالة الخلفية العامة، إذا جاز التعبير، فإن كثافة المشكلات لكل وحدة من اللاوعي، ستنخفض على الأرجح.

يستخدم بايبك الطاقة الكونية

بايباك هي جلسة تصحيح الطاقة التلقائية. ومن خلال إزالة سلبية أجسادهم مهما كانت طبيعتها، فإنها ستعيد بالكامل كل الأضرار على المستويين الجسدي والحيوي. ومن خلال العمل بالطاقة، يقوم البيبك، كما كان، بإغلاق وحماية المنطقة التي تم تنفيذ العمل فيها من ظهور مواد سلبية جديدة هناك.

هناك عدد من موانع تقنيات التنفس:

• ثقيل الأمراض المزمنة، القلب والأوعية الدموية في المقام الأول، في مرحلة المعاوضة
• ضغط دم مرتفع
• الأشخاص الذين تقل أعمارهم عن 18 عامًا
• حالات ذهانية
• الصرع
• الزرق
• الحمل والرضاعة
• هشاشة العظام
• الجلوكوما أو انفصال الشبكية
• العمليات الجراحية والكسور والخلع الأخيرة (خلال العام ونصف العام الماضيين)
• الأمراض المعدية الحادة

نظام Baybak له أيضًا موانع:

• الأشخاص الذين تقل أعمارهم عن 18 عامًا
• ورم في المخ
• الصرع (فقط إذا كان سببه ورم في المخ)
• الأشخاص الذين لديهم مرض عقليو/أو يتم علاجهم باستخدام المؤثرات العقلية والمهدئات
• لا ينصح ببدء ممارسة الرياضة أثناء الحمل

استخدم بحذر عند الأشخاص:

• أولئك الذين يعانون من الصرع (ما لم يكن السبب هو ورم في المخ)
• مع ارتفاع ضغط الدم (أكثر من 180-100 ملم زئبق)

هناك العديد من الفروق الدقيقة والميزات في كل من التنفس الشامل وفي Baybak، لكننا لن نكون قادرين على إجراء تحليل كامل هنا، لذلك نقتصر، في رأينا، على النقاط الأساسية. لذلك، دعونا نلخص. إذا كنت بحاجة إلى الإثارة والأدرينالين والتجارب التي لا تُنسى والمساعدة من الغرباء، فإن Holotrope هو اختيارك. هذه تقنية فعالة بالكامل وتعطي نتائجها في شكل حل أو تخفيف لبعض مواقف الحياة. إذا لم تكن مهتمًا بهذا، ولكنك بحاجة إلى برنامج سريع وفعال و تقنية مستقلةالذي لا يعمل مع المشكلات الفردية بل مع المادة بأكملها - اختيارك هو بايباك.

حظا سعيدا في العمل!

التنفس الشامل هو أسلوب التنفس الأقوى والأكثر فعالية المستخدم في علم النفس الحديث والعلاج النفسي، ومن بين التقنيات المعروفة إعادة الميلاد والاهتزاز وتقنيات التنفس الحر. تم تطوير التنفس الشامل في السبعينيات من قبل ستانيسلاف جروف، وهو عالم نفس أمريكي ولد في تشيكوسلوفاكيا، وزوجته كريستينا، كبديل قانوني للعلاج المخدر. التنفس الشامل هو الأسلوب النفسي الوحيد للتنفس الذي تم تطوير أساس نظري نفسي جدي له. ويرجع ذلك إلى حقيقة أن S. Grof، على عكس مؤسسي إعادة الميلاد L. Orr والاهتزاز D. Leonard، هو محترف في مجال الطب وعلم النفس.

دكتور في الطب ستانيسلاف جروف هو طبيب وعالم كرس أكثر من أربعين عامًا للبحث في حالات الوعي والنمو الروحي غير العادية. وهو أحد مؤسسي الرابطة الدولية لنقل الأشخاص (ITA) وكان رئيسها الدائم لسنوات عديدة. كما عمل كمنظم ومنسق المؤتمرات الدوليةفي الولايات المتحدة الأمريكية والهند وأستراليا وتشيكوسلوفاكيا والبرازيل. ستانيسلاف جروف هو أستاذ في قسم علم النفس في معهد كاليفورنيا للدراسات التكاملية، حيث يقوم بالتدريس في قسمين: علم النفس والدراسات بين الثقافات. بالإضافة إلى ذلك، أجرى S. Grof بانتظام ندوات تدريبية للمتخصصين في علم النفس الشخصي والتنفس الشامل (تدريب Grof عبر الشخصية)، كما ألقى محاضرات وندوات حول العالم. ستانيسلاف جروف هو مؤلف ومؤلف مشارك لأكثر من مائة مقال وثلاثين كتابًا. تجذب نصوصه دائمًا انتباه المحترفين وجميع المهتمين باستكشاف الذات والنمو الروحي. تمت ترجمة كتب ومقالات جروف إلى اثنتي عشرة لغة.

تاريخ موجز للطريقة

بدأ ستانيسلاف جروف، كونه طبيب نفسي ومحلل نفسي، في التصرف الأنشطة البحثيةمع LSD في منتصف الخمسينيات. وسرعان ما أصبح مقتنعًا بالتأثير العلاجي النفسي الكبير لجلسات المخدر. أثناء مواصلة بحثه، واجه جروف الحاجة إلى مراجعة النموذج الفرويدي للنفسية التي نشأ فيها، وبناء خرائط جديدة للوعي لوصف التأثيرات التي تحدث أثناء جلسات المخدر. بعد أن أنشأ مثل هذا النموذج، وصفه في أعماله العديدة. عندما تم إغلاق التجارب على المواد ذات التأثير النفساني، بدأ جروف في البحث عن تقنية ذات تأثير علاجي مماثل. وفي عام 1975، اكتشف وسجل مع كريستينا جروف تقنية التنفس التي أطلق عليها اسم "التنفس الشامل". منذ عام 1975، أصبحت هذه التقنية ذات شعبية متزايدة بين المعالجين النفسيين والأشخاص المهتمين بالنمو الشخصي والتطور الروحي.

ستانيسلاف جروف وكريستينا جروف

في عام 1973، تمت دعوة الدكتور جروف إلى معهد Esalen في بيج سور، كاليفورنيا، حيث عاش حتى عام 1987، حيث كان يكتب ويلقي المحاضرات والندوات، بما في ذلك الندوات التي دعا إليها متخصصين مثيرين للاهتمام من مختلف الاتجاهات العلمية والروحية. أثناء العمل في Esalen، طور ستانيسلاف وكريستينا جروف تقنية التنفس الشاملة. على خلفية الحظر السياسي على استخدام المؤثرات العقلية (PAS) لأغراض العلاج النفسي، استخدم ستانيسلاف وكريستينا جروف التنفس المكثف في عملهما. كان النموذج الأولي لتقنية التنفس لدى S. وK. Grof هو طرق التنفس الموجودة في مختلف الممارسات الروحية والنفسية، بالإضافة إلى التنفس المماثل لتلك التي لوحظت لدى المرضى أثناء جلسة المخدر، إذا لم يتم حل المشكلة بشكل كامل وتم حل المشكلة بشكل كامل. بدأ المرضى في التنفس بشكل عفوي ومكثف. كان مثل هذا التنفس ضروريًا للاستمرار في البقاء في حالة وعي (موسعة) متغيرة ولتحسين (تفريغ) المادة النفسية التي ارتفعت من اللاوعي وتتفاعل في شكل أعراض.

في أحد الأيام، أثناء عمله في Esalen، أصيب جروف بإجهاد في ظهره ولم يتمكن من إجراء العملية كالمعتاد. ثم خطرت لدى ستانيسلاف فكرة تقسيم المجموعة إلى أزواج وإجراء ليس جلسة واحدة، بل دورتين للتنفس والسماح للمشاركين في الندوة بمساعدة بعضهم البعض. خلال الجلسة الأولى، يتنفس شخص واحد (هولونوت)، ويساعده الثاني (جليسة، ممرضة، مساعد)، خلال الثانية يغيرون أماكنهم. هذه الممارسةتبين أنه الأكثر فعالية.

الخلفية التاريخية: تمت الموافقة رسميًا على التنفس الشامل وتسجيله من قبل وزارة الصحة في الاتحاد الروسي في عام 1993 كواحد من 28 طريقة للعلاج النفسي.

الفئات الرئيسية للتنفس الشامل

الأساس النظري للتنفس الشامل هو علم النفس الشخصي.
العناصر الرئيسية للتنفس الشامل هي:

• تنفس متماسك أعمق وأسرع من المعتاد
• تحفيز الموسيقى
• مساعدة holonaut في إطلاق الطاقة من خلال تقنيات محددة للعمل مع الجسم

وتكتمل هذه العناصر بالتعبير الشخصي الإبداعي، مثل رسم الماندالا، والرقص الحر، وتشكيل الطين، واللعب العلاجي في صندوق الرمل.

ربما يكون أفضل وصف للتنفس الشامل موجودًا في كتاب ستانيسلاف وكريستينا جروف، البحث الذاتي الغاضب:

لقد تبددت الظلال الأخيرة لشكوكنا تمامًا في منتصف السبعينيات، عندما طورنا طريقة للاستكشاف الذاتي التجريبي العميق والعلاج، والتي نسميها الآن التنفس الشامل، وبدأنا في استخدامها بشكل منهجي في ندواتنا.

يجمع عمل التنفس الشامل بين تقنيات بسيطة مثل التنفس السريع والموسيقى والأصوات المختارة خصيصًا، بالإضافة إلى أنواع معينة من عمل الجسم، وهو قادر على توليد مجموعة كاملة من التجارب التي لاحظناها عادةً خلال جلسات المخدر. مع التنفس الشامل، تكون هذه التجارب، كقاعدة عامة، أكثر ليونة، والشخص أكثر قدرة على التحكم فيها، ولكن في محتواها، فهي، في جوهرها، لا تختلف عن تلك التي تنشأ أثناء جلسات المخدر، على الرغم من أنها تم الحصول عليها دون مساعدة من أي مهما كان المواد الكيميائية. المحفز الرئيسي هنا ليس مادة ذات تأثير نفسي قوي وغامض، بل العملية الفسيولوجية الأكثر طبيعية وأساسية التي يمكن تخيلها - التنفس.

قبل تجربة التنفس الأولى، يتلقى المشاركون في تدريب التنفس الشامل تدريبًا نظريًا متعمقًا، بما في ذلك الأنواع الرئيسية من الظواهر التي تنشأ في جلسات التنفس الشامل. وتشمل هذه تجارب الحاجز الحسي، وتجارب السيرة الذاتية، والفترة المحيطة بالولادة، والتجارب الشخصية. يتم أيضًا تقديم التعليمات الفنية لكل من الخبراء والمعتصمين. وبالإضافة إلى ذلك، تتم مناقشة موانع الاستعمال الجسدية والعاطفية. إذا كانت تتعلق بأحد المشاركين، فإن هؤلاء الأشخاص يتلقون توصيات من المتخصصين.

التنفس الشامل هو أكثر كثافة، أي متكرر وعميق، من المعتاد. عادة لا يتم إعطاء تعليمات محددة أخرى قبل أو أثناء الجلسة، مثل سرعة التنفس أو طريقة أو طبيعة التنفس. التجربة داخلية بالكامل وأصلية وغير لفظية إلى حد كبير مع الحد الأدنى من التدخل أثناء التنفس النشط. تشمل الاستثناءات تشنجات الحلق، أو مشاكل فقدان السيطرة على النفس، أو الألم الشديد أو الخوف الذي يمنع استمرار جلسة التنفس الشامل، أو الطلب المباشر من المتنفس (holonaut) للتدخل.

آثار التنفس الشديد

حالات الوعي المتغيرة (أو الشاملة) التي تنشأ أثناء التنفس الشامل لها تأثير شفاء (علاجي) وتحويلي قوي للغاية. تجلب الجلسات الشاملة في كثير من الحالات مشاعر صعبة وجميع أنواع المشاعر غير السارة إلى السطح. الأحاسيس الجسدية. إن ظهورهم الكامل يجعل من الممكن تحرير أنفسهم من تأثيرهم المزعج. القاعدة العامة للعمل الشامل هي أن الشخص يتخلص من المشكلة من خلال مواجهتها بشكل علني والعمل على حلها. إنها عملية تطهير وإطلاق الصدمات القديمة، مما يفتح الطريق لتجارب وأحاسيس ممتعة للغاية أو حتى منتشية ومتعالية.

موانع

ولاية	سبب موانع
مشاكل في القلب والأوعية الدموية أو ارتفاع ضغط الدم	قد تكون التجربة ضغوطًا جسدية أو عاطفية
حمل	إن إحياء تجربة ولادتك يمكن أن يكون بمثابة محفز لانقباضات الرحم
الصرع	هناك خطر من أن الضغط العاطفي أو الجسدي قد يؤدي إلى حدوث نوبة
الزرق	إن استعادة تجربة الولادة أو غيرها من التجارب المجهدة قد يزيد من ضغط العين
العمليات الجراحية الحديثة والكسور	الحركات القوية قد تؤثر على الإصابات الأخيرة
الذهان الهوسي الاكتئابي، الذهان المصحوب بجنون العظمة	حالة من الوعي غير العادي قد تؤدي إلى نوبة هوس. الإسقاطات المذعورة تجعل من الصعب دمج المواد النفسية الداخلية

وفي حالات أخرى، يمكن للشخص أن يشارك في جلسات التنفس الشاملة. ومع ذلك، إذا كانت لديك أي شكوك، استشر قائد الندوة ومساعديه.

أدوار الحاضنة وهولونوت

قبل البدء في عملية التنفس الشامل، يتم تقسيم المشاركين إلى أزواج. أثناء جلسة التنفس، يكون أحد الأشخاص جليسًا (من الإنجليزية جليسة، ممرضة، مساعد)، والآخر هو هولونوت (متنفس).

مهام الجليسة

تلعب الحاضنة دور الشخص الذي يساعد شريكه في عملية التنفس الشامل.
يجب أن يكون المعتصمون أثناء جلسة التنفس الشاملة مسؤولين وغير مزعجين، مما يضمن الكفاءة وسلامة البيئة واحترام الكشف الطبيعي للتجربة وتقديم المساعدة في جميع المواقف الضرورية. يمكن ان تكون الدعم الجسدي، المساعدة في الذهاب إلى المرحاض، وإعطاء منديل، وما إلى ذلك. من المهم أن يظل المعتصمون مركزين، وأن يتقبلوا النطاق الكامل للمشاعر والسلوكيات الممكنة للمتنفس. لا يستخدم التنفس الشامل أي نوع من التدخل الذي يأتي من التحليل الفكري أو يعتمد على بنيات نظرية مسبقة.

ضمان سلامة holonaut الخاص بك.

بالنسبة للجليسة أثناء جلسة التنفس الشامل، فإن الهولونوت هو الشخص الأكثر أهمية.
إذا بدأ رائد الفضاء في التحرك بشكل مكثف، فإن مهمة الحاضنة هي حماية رائد الفضاء الخاص به من الأذى الجسدي. (على سبيل المثال، إذا بدأ الهولونوت الخاص بك في ضرب يده على الأرض، ضع بطانية أو وسادة) إذا كان بإمكان الهولونوت المجاور أن يضرب يدك، فإنك، كجليس، تصبح جدارًا يحيط بالهولونوت الخاص بك. إلخ.

توفير الفرصة للتجلي الحقيقي لرائدك.

تتمثل مهمة الحاضنة في تهيئة الظروف التي لن يعوق فيها أي شيء تدفق تجارب رائده الهولونوت. ويعني هذا على وجه الخصوص أن الجليسة لا يجوز لها بأي حال من الأحوال أن تتدخل في عملية الهولونوت إلا إذا طلب منه ذلك. كما لا يسمح للجليسة بالتحديق ولا ينصح بالتحدث، لأن تكلميمكن أن يخرج الاستراحة من عملية النشوة.

ساعد holonaut على تخفيف التوتر الذي ينشأ أثناء جلسة التنفس الشامل.

يتم تقديم هذه المساعدة فقط بناءً على طلب الاستراحة. إذا لم يطلب الهولونوت المساعدة، فلا ينبغي للجليسة أن تتدخل.

يتم المساعدة في تخفيف التوتر البدني إما عن طريق توفير نشاط بدني ثابت على العضلات المتوترة (يتم تقديم هذا تعليمات مفصلةأثناء التدريب)، أو عن طريق عجن المناطق المتوترة من الجسم. لا ينصح باستخدام الطريقة الأخيرة للأسباب التالية: أولاً، لا تسمح بتخفيف المناطق التشنجية؛ ثانيًا، الجليسة "تقوم بالعمل لصالح الهولونوت".

ذكّر رائد الفضاء بالحاجة إلى التنفس.

في بعض الأحيان ينسى رائد الفضاء الحاجة إلى التنفس المكثف أثناء النشاط المرحلة الأوليةعملية. في هذه الحالة، تتمثل مهمة الجليسة في تذكيرك بشكل غير ملحوظ بالحاجة إلى التنفس. عادة، للقيام بذلك، يبدأ الحاضنة في التنفس بإيقاع فوق أذن هولونوت. من المستحيل تذكيرك بالتنفس بالكلمات - فسوف تدمر تجارب رائد الفضاء.

في حالة رغبة الهولونوت في الذهاب إلى المرحاض، فإن مهمة الجليسة هي مرافقة الهولونوت ذهابًا وإيابًا.

إذا كان الجليس نفسه بحاجة للذهاب إلى المرحاض، فعليه أن يطلب من الجليسات المجاورة أو أحد مساعدي المقدم الاعتناء بهولونوت.

يمكن للجليسة أن ترقص حول الهولونوت أو تفعل أي شيء آخر. الشيء الوحيد: يُمنع منعًا باتًا على الحاضنة أن تتنفس بشكل مكثف من تلقاء نفسها - وإلا فقد يظهر اثنان من هولونات بدلاً من الحاضنة وهولونوت.

يُحظر إدخال عمليتك الخاصة في عملية الهولونوت.

مثال سلبي قدمه S. Grof. قررت الحاضنة (أنثى) أن رائدها يحتاج إلى حب أمومي، وعانقته بالدموع في عينيها أثناء التنفس. وكان رائدها الهولونوت قلقًا في ذلك الوقت من أنه أحد أعداء الفايكنج الذين يقاتلون. نتيجة لذلك، تم تدمير تدفق تجارب Holonaut.

مهام هولونوت

Holonaut (المتنفس) هو الشخصية الرئيسية في الحركة المثيرة التي تسمى التنفس الشامل. لدى Holonaut مهمة واحدة فقط - الدخول في حالة وعي متغيرة بمساعدة التنفس ثم التعبير عن نفسه بشكل أصيل (أن يكون هو نفسه).

ماذا يعني أن تكون نفسك"؟ هذا يعني أنه إذا كان جسمك يريد أن يتحرك - تحرك، إذا كنت تريد البكاء - ابك، إذا كنت تريد أن تضحك - اضحك، إذا كنت تريد أن تغني أغاني بذيئة - غني أغاني بذيئة. إذا طلب فطورك الخروج - حسنًا، دعه يخرج (هذه ليست مشكلتك - بل مشكلة قائد التدريب :-)). مهمة الجليسة هي ضمان حرية تعبيراتك.

التنفس كناية عن تبادل الطاقة مع العالم و كناية عن الحياة: شهيق (تلقي الطاقة من العالم) – توقف – زفير (عطاء) – توقف. أثناء التنفس الشامل، يمكنك التنفس كما يحلو لك، أي دون توقف مؤقت ومع توقف مؤقت، من خلال الأنف أو الفم والصدر والمعدة. هناك شرط واحد فقط للتنفس، وهو الأصالة. تنفس من أنفك أو فمك، بلكنة أو بدونها - لا يهم. من المهم أن تكون أصليًا.

كيف رجل أعمقيتنفس، كلما كانت التجارب أقوى، كلما تغيرت بشكل أسرع. يتم تحديد كيفية التنفس بالضبط من قبل هولونوت نفسه أثناء التنفس، ويمكن تغيير الإيقاع والسرعة والتردد والعمق حسب تقديرك. إذا كنت تتنفس ببطء وضحل، فمن المرجح ألا تكون هناك تجارب مكثفة. :-) استعارة العمل الشامل: ما تعمل من أجله هو ما تحصل عليه. على عكس إعادة الميلاد، لن يقوم الميسر، وفقًا لتقديره الخاص، "بدعمك" في عملية التنفس.

من الصعب التنفس بشكل مكثف خلال أول 10-15 دقيقة. ثم يدخل المتنفس إلى حالة الوعي المتغيرة (ASC) ويصبح التنفس المكثف أسهل. وبعد حوالي ساعة ونصف يتوقف الهولونوت عن التنفس بشكل مكثف ويعود التنفس إلى طبيعته. من غير المحتمل أن تتمكن من إجبار نفسك على التنفس بشكل مكثف بعد 1.5-2 ساعة. هناك استثناء: يمكن لمرضى الفصام، عند دخول العناية المركزة، التنفس لمدة تصل إلى 5 ساعات.

أثناء التنفس الشامل، يستطيع Holonaut التحكم في ديناميكيات التنفس. بالإضافة إلى ذلك، يمكن للهولونوت أن يتوقف دائمًا عن التنفس الشديد - بعد حوالي 5 دقائق، سيعود التوازن القلوي للدم إلى طبيعته وسيصبح الشخص "طبيعيًا" تمامًا.

الحاجة إلى العمل المركز مع الجسم

من الضروري أن يكون لديك ما يكفي من الوقت لإجراء جلسة تنفس شاملة. تقليديا، تستغرق العملية من ساعة ونصف إلى ثلاث ساعات. خلال هذا الوقت تقريبًا، تصل العملية إلى نهايتها الطبيعية، ولكن في حالات استثنائية يمكن أن تستمر لعدة ساعات. في نهاية الجلسة وأحيانًا أثناء عملية التنفس، يقدم الميسر أو الجليسة الدعم ويقدم العمل مع الجسم في حالة عدم حل جميع التوترات العاطفية والجسدية التي تم تنشيطها أثناء الجلسة من خلال التنفس. المبدأ الأساسي لهذا العمل هو، اعتمادًا على ما يحدث للمتنفس، خلق موقف من شأنه أن يعزز الأعراض الموجودة. في حين يتم الحفاظ على الطاقة والوعي في مناطق التوتر والانزعاج، يجب تشجيع الشخص على التعبير عن نفسه بشكل كامل في تخفيف الأعراض، مهما كان الشكل الذي قد يتخذه ذلك. يعد هذا العمل الجسدي خلال جلسات التنفس الشامل جزءًا أساسيًا من النهج الشامل ويلعب دورًا مهمًا في استكمال التجارب وتكاملها.

رسم المندالا

بعد جلسة التنفس الشامل، يذهب كل من الجليس والرائد لرسم المندالا. الرسم هو تمثيل إبداعي لتجاربك. بالإضافة إلى ذلك، بعد مرور بعض الوقت، يتحدث Holonaut عن تجاربه.

مناقشة

تتم المناقشة الجماعية في نفس اليوم بعد استراحة طويلة. أثناء المناقشة، لا يقدم المقدم أي تفسيرات للمادة بناءً على أي أنظمة نظرية، بما في ذلك التنفس الشامل. من الأفضل أن تطلب من holonaut مواصلة العمل وتوضيح أفكاره التي تلقاها في جلسة التنفس الشاملة من خلال التفكير. أثناء المناقشة، قد تكون المراجع الأسطورية والأنثروبولوجية المتوافقة مع علم النفس اليونغي مفيدة، وقد تكون المندالا مفيدة أيضًا. من الممكن الإشارة إلى التجارب الشخصية للمقدمين أو الأشخاص الآخرين.

التنفس الشامل، على عكس الاهتزاز، لا يمكن ممارسته بمفردك، وخاصة في المنزل أو بمفردك (لا يوجد جليسة، ولا موسيقى مكثفة).

الدعم الموسيقي للتنفس الشامل

اختيار الموسيقى يدعم المراحل المميزة التي تعكس أكثر من غيرها السمات المشتركةتتكشف تجربة holotropic. تعمل موسيقى التنفس الشامل كمحفز للتجارب ولها متطلبات من حيث الكثافة والشكل. الموسيقى و/أو أشكال أخرى من التحفيز الصوتي - الطبول، الدفوف، الأصوات الطبيعية، إلخ. هو جزء لا يتجزأ من العملية الشاملة. في بداية عملية التنفس الشامل، يكون الأمر مشجعًا ومحفزًا، ثم يصبح أكثر وأكثر دراماتيكية وديناميكية، وبعد ذلك يعبر عن الاختراق. بعد الذروة، تصبح الموسيقى أكثر هدوءًا تدريجيًا وفي النهاية - سلمية وسلسة ومتدفقة وتأملية. إن تطور العملية الموضحة أعلاه هو متوسط ​​ويجب تعديله اعتمادًا على ديناميكيات المجموعة.

الهيكل التقريبي للمرافقة الموسيقية لجلسة التنفس الشاملة

الأريكة الفارغة لقد مر وقت طويل منذ أن كان لدينا يوم جمعة! قبض على الفيلم الجديد! ...

ستانيسلاف جروف (التشيكي ستانيسلاف جروف، 1 يوليو 1931، براغ، تشيكوسلوفاكيا) هو عالم نفس وطبيب نفسي أمريكي من أصل تشيكي، حاصل على دكتوراه في الفلسفة في الطب، وأحد مؤسسي علم النفس العابر للشخصية والرواد في دراسة حالات الوعي المتغيرة، وهو عضو فخري في الجمعية النفسية الروسية. لقد قدم مساهمة كبيرة في تطوير العلوم النفسية.

تخرج من جامعة تشارلز عام 1956 وحصل على الدكتوراه في الطب عام 1965. من 1956 إلى 1967 إس جروف هو طبيب نفسي سريري ممارس، يدرس التحليل النفسي بنشاط.

منذ عام 1961، قاد بحثًا في تشيكوسلوفاكيا حول استخدام عقار إل إس دي وغيره من العقاقير المخدرة للعلاج. أمراض عقلية. في 1967-1969، بعد حصوله على زمالة من مؤسسة أبحاث الطب النفسي (الولايات المتحدة الأمريكية)، أكمل تدريبًا لمدة عامين في جامعة جونز هوبكنز، ثم واصل أبحاثه في مركز ميريلاند لأبحاث الطب النفسي.

من عام 1973 إلى عام 1987 عمل في معهد Esalen (كاليفورنيا، الولايات المتحدة الأمريكية). خلال هذه الفترة، قام مع زوجته كريستينا بتطوير تقنية التنفس الشامل، والتي أصبحت طريقة فريدة للعلاج النفسي ومعرفة الذات والنمو الشخصي.

حاليا، S. Grof هو أستاذ في قسم علم النفس في معهد كاليفورنيا للدراسات المتكاملة، ويجري أيضا حلقات دراسية تدريبية للمحترفين. أحد مؤسسي الرابطة الدولية لنقل الأشخاص (ITA)، ورئيسها في 1978-1982.

كتب (19)

الرؤية عبر الشخصية. القوى العلاجية لحالات الوعي غير العادية

هل حالاتنا وسلوكياتنا العاطفية متجذرة فقط في كيمياء الدماغ وتجارب الحياة، أم أنها يمكن أن تكون أيضًا تعبيرات عن أشياء أوسع نطاقًا وأكثر تعقيدًا؟ الطاقات العالمية؟ ما هي حالات الوعي المحددة التي تساعد أكثر على التكامل والشفاء، وكيف يمكننا تعلم هذه الحالات؟

في هذا الكتاب القصير، الذي يلخص نتائج أعمال حياته، يجيب ستانيسلاف جروف على هذه الأسئلة ويتطرق إلى العديد من الأسئلة الأخرى. سوف تتعلم عن عوالم الشامان والصوفي، وكيف تؤثر تجاربك في فترة ما بعد الولادة عليك الآن، وما يمكن أن تعلمك إياه التجارب الشخصية، وأكثر من ذلك بكثير.

بحث غاضب عن نفسك

التطور الروحي هو القدرة الفطرية لكل إنسان على التطور. هذه حركة نحو الكمال، نحو الكشف عن الإمكانات الحقيقية للفرد.

إنه أمر شائع وطبيعي للجميع مثل الولادة والنمو الجسدي والموت؛ إنه جزء لا يتجزأ من وجودنا