ירידה בתנועתיות המעיים. שיקום תנועתיות המעיים
פריסטלטיקה של המעי היא כיווץ דמוי גל של דפנותיו, האחראי על הוצאת מזון מעובד מהגוף. אם לאדם יש הפרעה כלשהי בתנועתיות המעיים, עצירות עלולה להופיע ולהחמיר מצב כלליגוּף. הגדרה נכונהאבחון וסיבות להידרדרות בפעילות יסייעו לבחור נכון טיפול מקיף.
1 תמונה קלינית של המחלה
התסמינים העיקריים של פגיעה בתנועתיות המעיים הם:
- עצירות רגילה;
- כבדות במעי הגס;
- נפיחות;
- עייפות ועייפות;
- אובדן תיאבון;
- כאב ראש, במקרים נדירים סחרחורת;
- ריח רע מפה;
- עלייה במשקל;
- הפרעת שינה;
- שינוי פתאומי במצב הרוח;
- עור חיוור;
- אֲנֶמִיָה.
2 סיבות לפתולוגיה ואבחון
הסיבות להידרדרות בתנועתיות המעיים כוללות:
- התייבשות, צריכת נוזלים לא מספקת;
- הפסקות ארוכות בין הארוחות, אכילת יתר;
- שימוש לרעה במזון עתיר קלוריות מאוחר ביום, וכתוצאה מכך, במשך שנים רבות, נוצר סרט צואה על דפנות הקיבה, שלא התעכל בזמן;
- לאדם יש מחלת כבד או כיס מרה כרונית;
- סרטן המשפיע על המעיים;
- התערבות כירורגית באיברי הבטן;
- מצבי לחץ תכופים;
- להשתמש ציוד רפואישמשנים את תנועתיות המעיים;
- אורח חיים בישיבה;
- נטייה גנטית;
- נוכחות של זיהום במעיים;
- הרגלים רעים: שתיית אלכוהול או סמים, עישון.
כדי לזהות שינויים בתנועתיות המעיים, יש צורך לבצע מספר מחקרים, הכוללים: סקאטולוגיה, אנדוסקופיה ואיריגוסקופיה. בעזרתם, מומחה קובע בצואה אם למטופל יש דיסביוזה ומחלות אחרות מערכת עיכול. האמצעים שננקטו כדי לקבוע אבחנה ולזהות את הגורמים לשינויים בתנועתיות המעיים, התסמינים המתוארים על ידי המטופל, יסייעו לקבוע נכון כיצד לשפר את תנועתיות המעיים. לפעמים כדי לזהות אשכולות צוֹאָהנלקח צילום רנטגן כדי לזהות קרישי דם בצואה.
הדבר החשוב ביותר שאדם עם תפקוד מעיים מתדרדר ויציאות לא סדירות צריך הוא ליטול חומרים משלשלים.
3 טיפולים
אחת הדרכים העיקריות לשיפור תנועתיות המעיים היא הקפדה על דיאטה קפדנית. תזונת המטופל צריכה לכלול מזונות המכילים סיבים צמחיים, להימנע מאכילת מזונות המכילים עמילן ו פחמימות קלות לעיכול. כדאי להגביל את צריכת הקפה והתה השחור, ולאכול בתדירות נמוכה יותר שוקולד, חמאה וביצי עוף.
כדי לשפר את תנועתיות המעיים, כדאי לשתות יותר מיצי פירות יער ופירות, לאכול מוצרי חלב, פירות יבשים, דייסת שיבולת שועל ודייסת כוסמת זה בריא, מתבלים סלטים עם זית או שמן חמניות, לחם רק עם סובין. רצוי לאכול בו ירקות טָרִי. מומלץ לשתות מיץ גזר וסלק. יש לחלק את הארוחות ל-5 פעמים ביום. יש להוציא מהתזונה מזון מעושן, מזון חריף ומטוגן.
כדאי גם לשתות לפחות 2 ליטר מים ביום.
הטיפול כולל שימוש בחוקנים, עיסוי, צמחי מרפא וקומפרסים על הבטן. כדי לסלק את כל הרעלים, יש צורך לבצע ניקוי פנימי.
כדי לשפר את התכווצות דפנות המעיים, המטופל רושם משלשלים, למשל Guttalax או Bisacodyl. הם מוצגים בצורה של טבליות או טיפות, יש גם נרות פי הטבעת. הודות לשימוש במוצרים אלו, תנועתיות המעיים משתפרת, הם עוזרים להיפטר מעצירות שהתעוררה לאחר התערבות כירורגית. עם זאת, כדאי לזכור כי מתי שימוש לטווח ארוךמשלשלים הם ממכרים, אדם עלול לחוות תגובות אלרגיות.
לנרמל את עבודת המרכז מערכת עצביםהמומחה רושם תרופות אנטי פסיכוטיות או נוגדי דיכאון, בהתאם ל מאפיינים אישיים.
תרופה פופולרית נקראת Duphalac. הוא מווסת את קצב התרוקנות המעי הגס ומשמש לעצירות מתמשכת. תרופה זו היא התווית נגד לאנשים הסובלים סוכרת, גלקטוזמיה או מי שיש לו חסימת מעיים. ל תופעות לוואיכוללים נפיחות, הקאות ובחילות. אם החולה לקח מינון גבוהסמים, שלשולים וכאבי בטן אפשריים.
כדי לשפר את פירוק המזון הכבד, הרופא רושם זאת. בעזרתם משתפרת תנועתיות המעיים. תרופות אלו כוללות: Mezim, Festal ו-Creon. מהלך הטיפול הוא 10 ימים.
בנוסף לאמור לעיל, המומחה רושם תרופות נוגדות הקאה, למשל, Cerucal או Metoclopramide.
4 שיטות רפואה מסורתית
אתה יכול להכין חומר משלשל בבית. כדי לעשות זאת אתה צריך לקחת 1 כף. ל. גרגירי חיטה, 2 תפוחים, 2 כפות. ל. קְוֵקֶר, 1 כף. ל. דבש, חצי לימון ו-1 כף. ל. אגוזים קצוצים בקפידה. ראשית אתה צריך לגרר את התפוחים, ואז להוסיף להם את כל שאר המרכיבים, לשפוך פנימה 2 כפות מים מחוממים, לסחוט מיץ לימון. לאחר מכן צריך לערבב הכל ולצרוך אותו מספר בלתי מוגבל של פעמים במהלך היום.
כדאי לקחת שזיפים מיובשים בשילוב עם משמשים מיובשים. להכנת התערובת יש לקחת 400 גר' שזיפים מיובשים ואותה כמות משמשים מיובשים, שאין בהם גרעינים. טוחנים את שני הרכיבים באמצעות מטחנת בשר, ולאחר מכן מוסיפים 2 כפות לתערובת. ל. תמיסת פרופוליס ואותה כמות דבש נוזלי. אז אתה צריך לערבב הכל ולצרוך 2 כפיות. לפני השינה, עם משקה כמות גדולהמים מחוממים.
מרתח של קליפת אשחר יעיל בטיפול בהפרעות תנועתיות מעיים. כדי להכין אותו אתה צריך לקחת 1 כף. ל. לנבוח, לשפוך 3 כוסות מים חמים, השאירו למשך 20 דקות, ואז שתו.
תמלחות, למשל, כרוב, מיץ צנון, תה, שאליהם מוסיפים תפוחים מיובשים או דובדבנים, עובדים היטב כמשלשלים.
אל תשכח שאתה צריך תמונה פעילהחיים, ללכת יותר אוויר צח, ללכת לבריכה, לבחור ספורט מסוים ולעסוק בו.
אלוורה היא טיפול יעיל. אתה צריך לשטוף כמה עלים של הצמח, להסיר את כל הקוצים ולקצוץ ביסודיות. מניחים סיר המכיל 250 גרם דבש על אש נמוכה, ואז מוסיפים לו אלוורה ומשאירים ל-24 שעות. לאחר שחלף הזמן, עליך לחמם את המוצר שוב, לשתות אותו כל בוקר שעה לפני הארוחות במשך שבוע. לאחר מכן, אתה צריך לקחת הפסקה למשך 7 ימים, ואז לחזור על מהלך הטיפול באלוורה.
תרופה טובה היא זרעי פשתן. אתה צריך לקחת 3 כפות. ל. זרעים ושופכים עליהם 500 מ"ל מים רותחים, ואז לשים על אש נמוכה ולבשל לא יותר מ-15 דקות. לאחר מכן מסירים מהאש, מכסים ומשאירים כ-8 שעות. לאחר שחלף הזמן, יש לסנן את התערובת ולצרוך 150 מ"ל 3 פעמים ביום 40 דקות לפני הארוחות, אולי יחד עם שזיפים מיובשים.
סלק טרי נחשב לתרופה נפוצה. אתה צריך לקלף אותו, לקחת 500 גרם מהירק הזה, לשים אותו במחבת עם מים רותחים ולהשאיר אותו על האש למשך 40-50 דקות, ואז להסיר אותו מהכיריים ולשים אותו במקום חמים למשך 4 שעות. לאחר שחלף הזמן, אתה צריך להוסיף 2 כפות. ל. סוכר ו-1 כפית. שמרים. המשקה יהיה מוכן תוך 24 שעות. אתה יכול לשתות אותו במקום מים או תה לאורך כל היום.
כדי לנרמל את תנועתיות המעיים, מומלץ לעסות באופן קבוע את הבטן ולמתן את הגוף מקלחת ניגודיותבבוקר, לבלות תרגילים מיוחדים, המחזקים את שרירי הבטן.
אלה כוללים את הדברים הבאים:
- אתה צריך לשכב על הגב ולסובב את הרגליים, לחקות רכיבה על אופניים. בעזרת תרגיל זה, שרירי הבטן הופכים לחיטובים וזרימת הדם באגן משתפרת.
- שכיבה על הגב, כופף את הברכיים והצמיד אותן לבטן, תוך שמירה על תנוחה זו למשך 15-20 שניות. כך, גזים חולפים הרבה יותר מהר, ופעילות המעיים מעוררת.
- אתה צריך לכרוע ברך, הדגש העיקרי הוא על המרפקים והידיים, צריך להוריד את הראש. אז אתה צריך לסירוגין סקווט על ימין ואז על עכוז שמאל. תרגיל זה משחזר את הפריסטלטיקה ומפחית את כמות הגזים; הוא נקרא "חתול". יש לחזור על זה לפחות 30 פעמים.
- זה שימושי לשאוב את המכבש פנימה זמן בוקרימים.
- קפיצה במקום מעוררת פעילות מעיים.
- התרגיל האחרון של המתחם הוא סקוואט איטי.
קשישים שיש להם עצירות תכופה, אתה צריך לבלות יותר זמן באוויר הצח, לעשות חוקן באמצעות קמומיל, ולהכניס ירקות ומוצרי חלב לתזונה שלך. כדי לשפר פריסטלטיקה בקיבה, כדאי לאכול מזון מגורר, מזון נוזלי ורך. יש לצרוך בשר רק עם ירקות. כדאי לשתות מים מינרליים, אך ללא גז. יש לאכול מזון על ידי לעיסה יסודית.
חשוב להתחיל בטיפול באופן מיידי כדי שתנועתיות המעיים תשתפר ולא ייווצרו השלכות חמורות לאורך זמן.
הוראות
כדי לנקות ולשחזר את הפעולה הרגילה קְרָבַיִם,V מוסדות רפואייםהשתמש בחוקן או בספל של Esmarch. טיפול במעי הגס מתבצע לאותה מטרה.
הדרך העיקרית לשחזר פריסטלטיקה היא לארגן את הדיאטה ו מצב נכוןתְזוּנָה. תנסה שלא הפסקות ארוכותבאכילה; המשטר הטוב ביותר במקרה שלך יהיה 5-6 ארוחות ביום.
נסה לאכול פחות בשר ו מרקי דגים, זנים קלים לעיכול של דגים ובשר, לחם לבן, עוגיות רכות, קקאו, דייסת סולתואורז, פירה. מוצרים המכילים הרבה סיבים שימושיים עבורך במיוחד - לחם שחור, כוסמת, דבש, מרקי ירקות, מלפפונים, כרוב, סלק, גזר, קטניות, תפוחים, שזיפים ופירות אחרים. ירקות עדיף לצרוך גלם, לא קצוץ.
לשזיפים ושזיפים מיובשים, כמו גם למיצים מתרד וסלק, יש השפעה משלשלת חזקה. אם תאכלו כמה מהפירות או הסלטים האלה עם סלק כל יום, תלעסו אותם ביסודיות, תשכחו במהרה מהבעיה של הפסקה קְרָבַיִם. אם מיץ הסלק והתרד מתחיל להתחזק מדי, מוסיפים לתערובת זו מיץ גזר.
מוצרי חלב מותססים, במיוחד יוגורט, טובים לשיקום הפריסטלטיקה. עבור משקאות, העדיפו מיצים סחוטים טריים ומים מינרליים, רוויים פחמן דו חמצני.
נסו להכין את התערובת הבאה לשיפור הפריסטלטיקה: כף גרגירי חיטה מונבטים, שתי כפות שיבולת שועל גולמית, כף דבש, שתי כפות מים, שני תפוחים מגוררים, כף אגוזים קצוצים ומיץ מחצי לימון. מערבבים ואוכלים את התערובת הזו ללא הגבלות, מבלי להוסיף שום דבר אחר.
אתה יכול להשתמש בחומר מוכח מתכון עממי: קח 15 גרם של קליפת אשחר, רקח אותם בחצי ליטר מים ושתה אותו כמו תה. מרפאים ממליצים גם לשתות חומרים משלשלים עדינים כמו מים שבהם רתחו שזיפים או שיבולת שועל, תמלחת כרוב, מיץ צנון ותה מ. תפוחים מיובשיםודובדבנים.
לתרום ל פעולה רגילה קְרָבַיִםאותם ענפי ספורט שמרעידים את הבטן - ריצה, הליכה, רכיבה על סוסים, שחייה, טניס ואחרים משחקי ספורט.
לפני הארוחה העיקרית שלך, אכל משהו מלוח. טכניקה פשוטה זו מגרה את הייצור מיץ קיבה.
העשב משמש לא רק לרחצה, אלא גם כמעורר תיאבון. הכינו מרתח וקחו חצי כוס חצי שעה לפני הארוחות, לפני כל ארוחה.
הכן מרתח של שורשי שן הארי (ככלל, הם נחפרים בסתיו או מוקדם). יוצקים שתי כפות של שורשי שן הארי 0.5 ליטר לתוך תרמוס. מים רותחים, השאר למשך הלילה. בדרך כלל מנה בודדת היא 100 גרם. במהלך היום, לפני כל ארוחה, שתו את המרתח, ובהחלט תרגישו טוב יותר. תֵאָבוֹן.
סרטון על הנושא
מקורות:
- אין תיאבון לאחר אנטיביוטיקה
הפרת הפריסטלטיקה גורמת לעצירות בגוף עם שחרור צואה צפופה בצורה של צואת כבשים או סרט דק. הדבר מעיד על התייבשות בצואה עקב מחסור במים בגוף. על מנת שהמעיים יפעלו בצורה חלקה, יש צורך בוויסות החלפת מים. אבל זה לא קשור רק לשתייה כמות מספקתמים, זה חייב להישמר במעיים כך שהפריסטלטיקה תהיה תקינה.
אתה תצטרך
- כדי לשפר את תנועתיות המעיים, עליך להכין את הרכיבים הבאים:
- - סובין;
- - זרעי פשתן;
- - שמן חמניות לא מזוקק;
- - גדילן חלב;
- - זרעי לבנה.
הוראות
כדי לשמור מים, שינקו אותם ביעילות, קח כפית אחת של סובין 3 פעמים ביום. יש לשטוף סובין עם לפחות 250 מ"ל מים. כמות זו של סובין ליום מספיקה כדי לנרמל את הצואה ולהימנע מהתייבשות.
כדי לנרמל את העבודה, הכינו את השמן. טוחנים 100 גרם לאבקה, שמים בצנצנת זכוכית של 600 גרם וממלאים בשמן חמניות לא מזוקק. הכנס את הצנצנת פנימה מקום חשוךלמשך שבועיים לעירוי. לפני השימוש, מערבבים את התערובת עד להופעת תרחיף של זרעי פשתן בתערובת. קח 1 כף שמן פשתן, מעורבב עם כוס קפיר, למשך הלילה. הרכב זה מנרמל את תנועתיות המעיים, מקל ומשפר את הכבד.
זרעי גדילן חלב גם מנרמלים באופן מושלם את תפקוד המעיים. קח גדילן חלב וטחן אותו במטחנת קפה. קח 1 כפית של זרעי גדילן כתוש 3 פעמים ביום עם האוכל, אתה יכול להוסיף את זה לארוחה שלך או לאכול את זה עם מים.
זרעי פלנטיין מרפאים בצורה מושלמת את מערכת העיכול. קח זרעי פלנטיין וטוחן אותם במטחנת קפה. קח 1 כפית 3 פעמים ביום לפני הארוחות. זרעי פלנטיין מתנפחים במעיים ושומרים היטב על המים. הודות לכך מתרחשת היווצרות צואה, הם נעים בקלות ומתרוקנים.
סרטון על הנושא
הערה
כדי לנרמל את תנועתיות המעיים, יש צורך לסדר את השיניים, שהן הבסיס צריכה נכונהמזון.
כגון נושא רגיש, כמו עצירות, מתרחשת כתוצאה מהפרעות בתפקוד המעיים. לכן, על מנת לנרמל את הפריסטלטיקה, יש צורך לשמור מים במעיים ולמלא אותם בסיבים. עקב תקלות במערכת העיכול, הגוף כולו יסבול בסופו של דבר. במצב תקין, הצואה צריכה להיות פעם ביום, ואם היא נעדרת במשך 1.5 ימים, יש לעורר את תנועתיות המעיים.
תופעות לוואי של עצירות:
- נוּמָה;
- סְחַרחוֹרֶת;
- ריח רע מפה;
- כבדות בבטן;
- תיאבון מופחת;
- כְּאֵב רֹאשׁ;
- אֲדִישׁוּת;
- לשון מצופה;
- נִרגָנוּת.
- כאשר אוכלים מזון עתיר קלוריות, אתה צריך לתת לו מספיק זמן לעכל. הארוחה הבאה לא אמורה להתרחש לפני רגע זה.
- אכלו כמה שיותר מזון "גולמי": פירות, ירקות, עשבי תיבול, פירות יבשים.
- מיצים סחוטים טריים "מתחילים" את עבודת המעיים.
- לאכילת גרגירי דגנים מונבטים יש השפעה טובה על המעיים.
- אכלו דייסה, במיוחד כוסמת, שיבולת שועל ודוחן, אך יש להגביל אורז וסולת.
- יש השפעה מועילה על פריסטלטיקה מים מינרליםללא גזים.
- אגוזים גם משפרים את תנועתיות המעיים.
- מאכלים מסוימים גורמים להשפעה משלשלת מתמשכת: שזיפים מיובשים, משמשים מיובשים, שזיפים, מיץ גזר, מלפפון חמוץ כרוב, מיץ צנון, תאנים, תרד, ריבס, ענבים, סלט גזר, סלק וכרוב.
- קח מספיק נוזלים - בערך 2-2.5 ליטר. ליום, אל תאכל מזון יבש. הקפידו לשתות כוס בבוקר על בטן ריקה מים נקיים. בדרך כלל רצוי לשתות מים כל הזמן ולא משקאות אחרים. הרי רק מים נקיים ממיסים פסולת ורעלים ומסייעים בסילוקם.
- הגבל את צריכת מוצרי "הידוק": ג'לי, תה חזק, גבינת קוטג', ביצים קשות, מנות חמות, רימונים, אוכמניות, דומדמניות שחורות, אגסים, קקאו.
- מוצרי חלב מותססים מנרמלים את תפקוד המעיים: יוגורט וקפיר. זה גם טוב לקחת אותם לפני השינה.
- אכלו ארוחות קטנות 5-6 פעמים ביום.
- אל תשתמש יתר על המידה בתפוחי אדמה, חמאה ומוצרי קמח.
- שתו משקאות קרים.
- תבלינים חמים ותבלינים ופירות ים מגבירים את הפריסטלטיקה.
- להתגבר על הרגלים רעים: עישון, אלכוהול.
- ללעוס את האוכל שלך ביסודיות.
- הימנע ממזונות מזוקקים וסוכר, צבעים, חומרים משמרים, מייצבים, תוספי מזון, משפרי טעם, משקאות מוגזים, בשרים מעושנים, מזון מטוגן, קפה.
- צורכים פחות מאכלים שומניים. ובשר צריך לאכול יחד עם ירקות.
- אל תיסחף עם נטילת חומרים משלשלים.
- לעקוב אחר אימון גופניעל העיתונות והחיזוק הבטן רצפת אגן: הרמת הגוף, כיפוף, כפיפות בטן, פיתול, סיבוב הגוף, הרמה רגל כפופהלחזה, תרגילי קיגל.
- עסוק בספורט שמרעיד את הבטן: שחייה, ריצה, טניס, רכיבה על סוסים, משחקי חוץ.
- לְהִמָנַע מצבים מלחיצים, זה גם משפיע לרעה על תנועתיות המעיים.
- קח מספיק מגנזיום. הם עשירים המוצרים הבאים: אגוזים, כוסמת, חרדל, אצות, גריסי שעורה, דוחן, שיבולת שועל, אפונה ושעועית. גם עם למטרות מניעהכדאי לשתות Magne-B6.
- תרגל נשימה מהבטן.
- אין לדכא את הדחף לעשות צרכים.
אם אתה מוצא את עצמך עם בעיות עיכול, אז אתה צריך לראות רופא, כי כשלים יכולים להתרחש גם בגלל מחלות מערכת גניטורינארית, שיניים, כבד וכן הלאה. זכרו שיש שגרה יומית, שינה מספקת, אכילה בזמנים קבועים, יציאות בו זמנית, פעילות גופנית, שיניים בריאות, תזונה נכונה- כל זה מהווה בסיס לתפקוד תקין של המעיים. מעי בריאמסוגל להסיר את כל הרעלים ומוצרי הפירוק, מה שאומר שהוא ינקה את כל הגוף בכללותו. על ידי סידור המעיים שלך, אתה יכול גם להיפטר מבעיות עם אחרים איברים פנימיים(כָּבֵד, כיס המרה, בטן) ולהביא את העור והשיער שלך למראה זוהר ולמצב מצוין.
מערכת העיכול היא מהראשונות שמאבדות את תפקידיה, מה שגורר התפתחות של כל מיני מחלות ופתולוגיות. הקדמונים יעצו: כאשר אתה חולה, אתה צריך לשנות את אורח החיים שלך, ואם זה לא עוזר, לשנות את התזונה שלך. אצל גברים, פי הטבעת צמודה לבלוטות הזרע, שַׁלפּוּחִית הַשֶׁתֶן, בלוטת הערמונית. אצל נשים - לדפנות הנרתיק והרחם. אם איברים אלה מתחילים להיות דלקתיים, ההפרעות עלולות להתפשט לפי הטבעת.
אם לא עשית יציאות במשך 32 שעות, אז זה יכול להיות מוסבר כעצירות ( פריסטלטיקה לקויהקְרָבַיִם).
יש מקרים שבהם פריסטלטיקה לא עובדת, וזה יוצר את הגורמים העיקריים לעצירות:
- ריח רע מפה;
- לשון מצופה;
- סְחַרחוֹרֶת;
- נוּמָה;
- אֲדִישׁוּת;
- התקפי כאבי ראש;
- כבדות בבטן;
- בידוד;
- תיאבון מופחת;
- נִרגָנוּת.
אחת הסיבות העיקריות לחוסר הפריסטלטיקה היא מזון עתיר קלוריות הנלקח בכמויות קטנות ועם הפסקות קצרות בזמן.
אם אתה כל הזמן מתחיל לאכול מזון מבושל ועמילני ( מוצרי קמח, תפוחי אדמה, חמאה), לסרב ויטמינים ו מינרלים, "סקאלה" מיוחדת מופיעה על דפנות הקיבה והמעיים - מעין סרט צואה.
על מנת לקבוע מצב תפקודיריריות מעיים, אתה צריך לשתות שתי כפות מיץ סלק. אם השתן הופך לאדום, בצבע סלק, זה אומר שמשהו לא בסדר עם הרירית של המעיים שלך.
לעתים קרובות, עד גיל ארבעים, המעי הגסאדם מתלכלך מאוד אבני צואה, אשר דוחסים את דפנות המעי הגס, וגורמים לקיפאון דם.
זה גורם למחלות כמו:
- טְחוֹרִים;
- פוליפים;
- phlebeurysm;
פריסטלטיקה אטית מעוררת היווצרות של עצירות תכופה.
יש צורך לצרוך יותר מזונות המשפרים את הפריסטלטיקה:
- פרי;
- ירקות;
- אֱגוֹזִים;
דגן מונבט.
אדם מרגיש הרבה יותר טוב אם הוא מגביל את תזונתו למזון מבושל (מת) ועובר למוצרים טבעיים הנחוצים לשמירה על המיקרופלורה של המעיים והקיבה. אל תשכח לנקות את האיברים הפנימיים שלך.
שימו לב לתרגיל לתנועתיות המעיים:
כל בוקר במשך תשעה ימים, במיטה, אצבע מורה יד ימיןלחץ על הטבור שלך עד שהאצבע שלך מרגישה את הדופק פועם בטבור שלך. כאשר האצבע שלך מרגישה את פעימות הדופק הקצביות, עליך להפסיק את התרגיל.
לאחר האכילה, הקיבה מתחילה לבצע תנועות סיסטוליות אזור פילורי, גוף הקיבה מתחיל להתכווץ, ומופיעים התכווצויות פריסטלטיות. מהירות גל הפריסטלטיקה של המעי (כ-1 סנטימטר לשנייה) עולה. המשרעת והלחץ בקיבה גדלים, הסוגר הפילורי נפתח ותכולת החמין עוברת למעיים.
על מנת לדעת כיצד לשפר את תנועתיות המעיים:
- צריך להיות נכון ו תמונה בריאהחַיִים;
- לפקח על התזונה שלך;
- לאכול מזונות עשירים בסיבים.
כדי לשפר את תנועתיות המעיים, תפקוד הצואה וכדי לשכוח מעצירות, השתמש במתכון הזה:
- קח ארבע מאות גרם של שזיפים מיובשים ומשמשים מיובשים;
- לטחון חומרי גלם בצורה נוחה(ניתן לעבד במטחנת בשר);
- מוסיפים חבילת סנה לתערובת שהתקבלה;
- 10 מ"ל פרופוליס (20%); מאתיים גרם דבש נוזלי.
השתמש בתערובת שהתקבלה 1-2 כפיות במהלך ארוחת הערב, שטוף במים או תה לא ממותק.
תנועתיות מוגברת של המעי תופיע אם אתה משתמש בנרות רפואיות בתוספת פרופוליס. אתה יכול לקנות אותם בבתי מרקחת, אבל אתה יכול גם להכין אותם בבית:
- לקחת 100 גרם של שעווה;
- להמיס אותו באמבט מים;
- הוסף 5 מ"ל של תמצית פרופוליס רכה;
- ליצור נרות משעווה;
- לשים אותם במקרר.
עדיף להשתמש בנרות המתקבלים בלילה. הם עוזרים ב:
- דלקת של מערכת העיכול;
- מחלות "נשיות" באברי המין;
- אדנומה של הערמונית.
ניתן לבסס שיקום תנועתיות המעי על ידי שתיית 15-20 טיפות של תמיסת פרופוליס (15%) מדוללת בכוס שעה לפני ארוחת הבוקר מים חמים. לאחר כשבוע, פריסטלטיקה חלשה תשתפר משמעותית.
ניתן להראות השפעה טובה על ידי:
- מיץ גזר;
- תערובת של מיץ גזר וכרוב;
- סלט כרוב, סלק וגזר.
כיצד לשפר את תנועתיות המעיים? עקוב אחר כמה מהטיפים שלנו:
- כדי לנרמל את תפקוד המעיים, אל תשכח להשתמש בחוקן;
- שימו לב לתזונה שלכם ( האופציה הטובה ביותריהיו 5-6 ארוחות ביום);
- לאכול מזונות פחות קל לעיכול (סולת, פירה וכו');
- לנסות לאכול אוכל עם תוכן מוגברסִיב;
- אל תשכח את המשלשלים של שזיפים, תרד, סלק, תאנים;
- קפיר ויוגורט, מיצים טריים, מים מינרליים עם גז יסייעו לשחזר את תנועתיות המעיים;
- נסו תערובת של כף גרגרי חיטה מונבטים, תפוח, שתי כפות דבש ומים, אגוזים קצוצים, מיץ לימון, שתי כפות שיבולת שועל גולמית;
- לשתות קליפת אשחר מבושלת (לחלוט 15 גרם עם כוס מים);
- לעשות תרגילים פיזיים שמרעידים את הבטן (ריצה, שחייה, רכיבה על סוסים וכו');
- אין להתמכר לשימוש מופרז בחומרים משלשלים.
תנועתיות מוגברת של המעי דורשת הגבלת (או ביטול מוחלט) של מזונות בעלי השפעה משלשלת.
הפריסטלטיקה מופחתת מתאפשרת על ידי:
- שתייה חמה ומזון;
- דייסת אורז וסולת;
- ג'לי;
- ביצים קשות;
- גבינת קוטג;
- תה חזק.
מקדם הצטברות גזים במעיים:
- לחם טרי;
- אגסים;
- חלב מלא;
- קטניות;
- כרוב.
פריסטלטיקה פעילה מובילה לשלשול (שלשול) - התרוקנות המעיים עם צואה נוזלית. צואה רופפת ותכופה היא תוצאה של תנועתיות מעיים חזקה ומואצת.
סימפטום של ניתוח מחלות כרוניותבדרכי העיכול המופיעות במהלך המעבר הכבד של הגל הפריסטלטי עשוי להיות פריסטלטיקה גלויה.
סוג אחד של פריסטלטיקה, הנגרם מתחושת פחד, עשוי להיות מלווה בפריסטלטיקה עצבנית מוגברת. יש גם פריסטלטיקה הפוכה (אנטיפריסטלטיקה) - התכווצות דמוית גל של דפנות המעיים והקיבה, בכיוון ההפוך מהרגיל.
יתכנו הפרעות בתנועתיות המעיים סיבות הבאותוגורמי סיכון:
- מחלות כרוניות של מערכת העיכול;
- אורח חיים בישיבה;
- גיל מבוגר;
- התערבות כירורגית ב חלל הבטןואחרים.
טיפול בתנועתיות המעיים נקבע לעתים קרובות בהתאם למאפיינים האישיים של הגוף וסוג המחלה. אז, לגבי שלשול:
- טיפול סימפטומטי עם מתן תוך שרירי או תוך ורידי של תמיסות מלח גלוקוז;
- משתמשים בחומרים סופחים הקושרים קואלין ופקטין;
- אופיאטים נקבעים המפחיתים את פעילות המעיים (דיפנוקסילאט, לופרמיד).
עבור עצירות, קומפרסים חמים וקרים נקבעים. אתה צריך להתחיל עם חם:
- להשרות מגבת במים חמים ולמרוח על הבטן למשך שלוש דקות;
- לאחר מכן מרחו מגבת קרה על הבטן למשך דקה אחת.
תרופות לשיפור תנועתיות המעיים:
- עלי חציר;
- דולקולקס;
- ביסקודיל;
- guttalax;
- כיפה חלשה;
- laxigal;
- regulaks.
יותר ויותר, אנשים החיים ב מדינות מפותחותמתפתחות מחלות הקשורות להפרעה בקיבה ובמעיים. ובריאותו של האורגניזם כולו תלויה בתפקוד של מערכת העיכול. זה לא מקרי שמרפאים עתיקים יעצו לשנות את אורח החיים והתזונה כדי להילחם במחלות.
אם המעיים פועלים בצורה חלקה ואין הפרעה, אז האדם מרגיש בריא, חזק, והביצועים שלו עולים. כיצד לשפר את תנועתיות המעיים באמצעות מזון... כל הפרעה בתפקוד הקיבה או המעיים בהחלט תשפיע על רווחתך, תפחית את החסינות, תגרום להתפתחות פתולוגיות. עבודת המעיים תלויה בהתכווצות הדפנות שלו, הנקראת פריסטלטיקה.
מה זה פריסטלטיקה?
פריסטלטיקה מובנת כהתכווצות שרירית של קירות מרופדים בסיבי שריר. שרירי המעיים מתכווצים ומעבירים מזון מעוכל מהחלק העליון לתחתון.
התהליך העיקרי כולל שרירים חלקים, הממוקמים בדפנות האיבר בשכבה כפולה. השכבה הראשונה מיוצגת על ידי שרירים אורכיים, השנייה - מעגלית. פעולתם המתואמת יוצרת את מערכת הכיווץ עצמה, המשתנה בדרגה במעי הדק והגס.
בקטע הדק, עבודת השרירים יכולה להיות איטית או להיפך, מהירה, תלוי מצבים שונים.
זה חשוב לדעת... המצב החשוב ביותר שתורם לעבודה מוגברת של מערכת העיכול הוא מילוי מערכת עיכולסיבים תזונתיים. המילוי בסיבים תזונתיים (סיבים גסים שאינם מתעכלים, אלא רק מתנפחים) הוא זה שעוזר למתוח את הדפנות, מכניס את השרירים לפעולה, גורם להתכווצותם ולהזיז את המזון.
ובמעי הגס, שבו כבר נוצר גוש צפוף משאריות המוני מזון, התנועה איטית בלבד.
הצירים הם רפלקסים והמעיים מתחילים את עבודתם ברגע שמופיע בו מזון. תדירות הצירים אינה זהה ב מחלקות שונות, כך:
- המעי הגס מתכווץ 3-4 פעמים בדקה,
- דק - עד 10 פעמים,
- תריסריון, גם עד 10 פעמים.
מה גורם להפרה?
ישנם הגורמים הבאים המשפיעים על תפקוד האיבר:
- תזונה לא מאוזנת;
- רמה נמוכה של פעילות גופנית;
- איברים עברו ניתוח;
- מחלות כרוניות במערכת העיכול;
- נטייה תורשתית;
- דיכאון ומתח;
- גיל מבוגר;
- תופעת לוואי של נטילת תרופות.
אבל הגורם העיקרי הוא תזונה. חטיפים תכופים, שימוש לרעה במזון מהיר, קפה ואלכוהול, מזון שומני ומתובל - כל זה מוביל להפרעות חמורות לאורך זמן. לאחר 35 שנים, המעיים כבר סתומים במשקעים, אשר בעת תנועה פוגעים בקרום הרירי. כתוצאה מכך מתפתחים טחורים, סטגנציה של דם באזור האגן, פוליפים, הידבקויות וגידולים. אדם צריך לאכול ירקות ופירות, מוצרי חלב מותססים ודגנים.
לאורח החיים תפקיד חשוב בשיפור התפקוד של כל האיברים והמערכות, כולל איברי העיכול. הסיבה לבעיות רבות נעוצה בחוסר התנועה. עבודה בישיבה, נוסעים ברכב ונכנסים תחבורה ציבורית, חוסר זמן לספורט. כל הגורמים הללו משפיעים בעקיפין על תפקוד האיברים.
בגיל מבוגר מתעוררות בעיות עקב ניוון שרירים, שינויים הורמונליים, מחלות נלוות. עצירות הנגרמת על ידי היפוקסיה של רקמות מתרחשת לעתים קרובות יותר.
תסמינים עיקריים
כאשר מתרחשת תקלה במעיים, אדם חווה את התסמינים הבאים:
כאבים עזים ב החלק התחתוןבטן, שעוצמתה משתנה ב זמן שונהימים (שוכך בלילה, מתעצם לאחר ארוחת הבוקר). יש אופי התכווצות של הכאב.
היווצרות גז מוגברת ונפיחות מסבכת את חייו של אדם. מלווה בכאבי חיתוך.
שרפרף לא יציב. עצירות ואחריה שלשול עלולה להתרחש. לאחר מכן, הסבלנות מחמירה, מתרחשת עצירות צורה כרונית. יש צורך להשתמש בחומרים משלשלים ולבצע חוקנים.
עקב תקלה בשרירי המעי, מופרעים תהליכי העיכול והספיגה, מה שמוביל לעלייה במשקל.
שיכרון הגוף כולו נצפה, וזה, בתורו, בא לידי ביטוי במבנה השיער והציפורניים, העור מתייבש ומופיעים גירויים מסוג אלרגי.
נדודי שינה, הרגשה רעה, שינויים פתאומיים במצב הרוח הופכים לבני הלוויה העיקריים.
אם תסמינים אלה מתרחשים, אתה לא צריך לחכות שהמצב יחמיר. עדיף לבקש עזרה ממומחה ולעזור למעיים שלך.
בדיקות אבחון
יש לציין מיד כי התסמינים שצוינו נמצאים במאפיינים של מחלות אחרות של מערכת העיכול ומערכת העצבים. לכן, תלונות המטופל לבדן לא יספיקו ויידרשו מספר מחקרים מעבדתיים ומכשירים.
צואה נבדקת עבור נוכחות של כדוריות דם אדומות בתוכה, ו-dysbacteriosis מזוהה או נשללת. קולונוסקופיה משחקת תפקיד חשוב, אשר ניתן לרשום רק לאחר 40 שנה. במהלך הליך זה נאסף חומר למחקר נוסף. אנדוסקופיה ואיריגוסקופיה אפשריות. מחקרים כאלה נדרשים כדי לחקור את האיבר לנוכחות גידולים, דיברטיקולום ופוליפים.
כתוצאה מהבדיקה ניתן לקבוע את סיבת התקלה במעיים. לאחר מכן, ייקבע טיפול שמרני.
כיצד לשפר את תנועתיות המעיים
ניתן להשיג תוצאות טובות יותר בטיפול באמצעות גישה מורכבת. אפקט טובמושגת באמצעות אמצעים רפואה מסורתית. חובה לבצע דיאטה ופעילות גופנית.
טיפול בתרופות
הרפואה המסורתית מציעה תרופות שונות המשפרות ומפעילות את המעיים לפעילות מואצת. בעזרתם ניתן לייצב את תפקוד המעיים. כתוצאה מכך, טונוס השרירים עולה והמיומנויות המוטוריות וההתכווצויות משופרים. אבל אתה לא צריך לעשות תרופות עצמיות - המרשם נעשה על ידי רופא השולט על כל התהליך.
משלשלים מודרניים הוכיחו את עצמם היטב. הם מחולקים לקבוצות, הפועלים על חלקים מסוימים של המעי.
מלח אפסום הוא חומר משלשל עיקרי פעולה כלליתמשפיע על האיבר כולו. ההשפעה נראית תוך שעתיים. יש שיפור בצירים סיבי שרירעל ידי הפחתת ספיגת הנוזל, המעיים מתרוקנים.
שמן קיקיון משמש להפרעות במעי הדק. זה מקל על מעבר צואה ומשפר את התפקוד. ההתרוקנות מתרחשת תוך 3-6 שעות.
לווסת את תפקוד המעי הגס. משלשלים המשפיעים על המעי הגס מחולקים לצמחי מרפא וסינטטיים. הראשונים מבוססים על עשבי תיבול. אלה יכולים להיות ליקריץ, אשחר, שורשי ריבס ועלי סנה. בבית המרקחת הם נמצאים בצורה של טיפות, נרות, אבקות ותמיסות.
הם משחזרים את תפקוד המעיים ומעודדים יציאות סדירות. טאבלטים עבור מבוסס צמחים, כלומר תרופות מודרניות: רגולקס, המכיל חציר, תאנים, שזיפים ופרפין. בעזרתו תוכלו להשיג הקלה.
שיקום תפקוד המעי מתורגל גם עם סדרה סינתטית. ביניהם: Guttalax, Bisacodyl, Phenolphthalein. אתה יכול לקנות אותם בטבליות, טיפות ונרות. יש להם השפעה חזקה, אבל הם ממכרים. כאשר לוקחים אותם, מומלץ לעקוב אחר תגובת הגוף; תגובות אלרגיות וקוליטיס אפשריים.
- פנקריאטין, המגביר את העיכול של מזונות בגוף;
- Espumisan, המפחית היווצרות גזים ונפיחות;
- Cerucal - טבליות לגירוי המעיים;
- אמירידין, המשפר את חוזק התכווצויות השרירים של דפנות המעי.
אם הגורם לכישלון הוא מתח, אזי נקבעות תרופות אנטי פסיכוטיות, נוגדות דיכאון ותרופות הרגעה. הפעולה מכוונת לשיפור תפקוד מערכת העצבים והפגת מתחים.
תזונה כגורם המשפיע העיקרי
התפקיד העיקרי בטיפול ניתן לתזונה. התזונה צריכה להיות מאוזנת. המעיים מגיבים ברגישות לכל מוצר שנצרך. זה, כאינדיקטור, מעריך את הגישה של אדם לבחירת מזון. יש צורך להפריד מוצרים לפי מידת ההשפעה על הפריסטלטיקה.
צפו בסרטון: סופר - מזון למעיים.
מוצרים הממריצים התכווצויות מעיים
מזון שנבחר נכון יכול לשפר את תפקוד אברי העיכול, יש צורך לצרוך מזונות המשפרים את התכווצות דפנות המעי.
ירקות
בהתאם לעונה נבחרים צנוניות ולפת, צנוניות וסלק. כְּרוּב כָּבוּשׁבמקום הראשון לשיפור בריאות הגוף. נדרש מוצר מותסס באופן טבעי, ללא תוספת חומץ.
זה משפר את תנועת המזון דרך המעיים, מקדם את שחרורו של חומרים מזיקיםורעלים, מרווה את הגוף בוויטמין C, מנקה את כלי הדם, משפר את זרימת הדם. אם תוסיף שמן צמחי לפני השימוש, ההשפעה תגבר. מלונים ומלונים עוזרים מאוד, כדאי לאכול יותר אבטיחים ומלונים, עגבניות ומלפפונים, בצל ושום.
ראוי לציין במיוחד שעועית המכילה סיבים גסים. הוא מקדם היווצרות של בולוס מזון, אשר, כאשר הוא עובר דרך המעי הגס, מגרה את דפנותיו וגורם לשיפור בפריסטלטיקה.
קפה
זה ממריץ ונותן דחפים עצביים לשרירי המעיים, וגורם להם להתעורר ולהיות פעילים יותר לקראת היום הקרוב. כוס קפה משפרת את תפקוד המעיים בארבע דקות בלבד. הקפאין הכלול במשקאות מפעיל את התהליך; אתה יכול גם לשתות משקאות אחרים המכילים חומר זה.
פירות ופירות יער טריים, לפתנים מהם
תחליפי ויטמינים ללימונדות ומשקאות אחרים שנרכשו בחנות. אפשר לערבב תפוח עץ מחית, חיטה מונבטת, שיבולת שועל בפרופורציות שוות, ולטעום בדבש. השתמש בכל כמות.
אני רוצה במיוחד להדגיש כתום, שעוזר לרכך צואה. הוא מורכב מסיבים; 100 גרם מהפרי הזה מכיל 80 גרם מים, וזה גם נהדר. מכיל פלבנואידים, הגורמים לתאי דפנות המעי לשחרר מים, ובכך מסייעים להנזלת צואה. הם הופכים אלסטיים ורכים, מה שהופך את ההקלה להליך נעים.
שמני ירקות
הוספת חמניות או שמן זיתתהיה השפעה חיובית על תפקוד מערכת העיכול. יש אנשים שמעדיפים לשתות 2 כפות על בטן ריקה. ל. שמנים אם אתה עושה זאת מדי יום, אתה יכול לשכוח מעצירות. שיטה זו אינה מתאימה לכל אחד, יש אנשים שמתקשים לבלוע כמות כזו - מופיע רפלקס גאג. מומלץ גם שמן תירס וזרעי פשתן.
סובין ולחם חיטה
מומלץ לא רק לחם סובין, אלא גם הסובין עצמו. אם 1-2 כפיות. לשטוף אותו עם מים, ואז להגדיל את נפח, הם יתחילו לגרות את הנוירונים של המעיים, אשר יפעיל את העבודה של השרירים ומעבר קל של צואה.
פירות מיובשים
מומלץ לכל אחד להשתמש, ללא קשר להימצאות בעיות מעיים. למי שלא אוהב שזיפים מיובשים ומשמשים מיובשים אפשר להכין תערובת של פירות יבשים. כדי לעשות זאת, הם מועברים דרך מטחנת בשר; צימוקים ותאנים מוסיפים אם רוצים. קח כפית אחת מדי יום חצי שעה לפני הארוחות כתרופה. שמור בקירור.
פירות ים
אצות הן מעבר לתחרות. כשזה מגיע לדגים, העדיפו זנים לא שומניים. לשחק תפקיד חשוב משטר השתייה.כל יום אתה צריך לשתות עד 2 ליטר מים נקיים. שתו כוס מים חמים על בטן ריקה. זה מקדם תנועות מעיים טובות יותר ומשפר את הפריסטלטיקה.
אל תשכח על מוצרי חלב מותסס
הגוף יגיב היטב לשתיית כוס קפיר בלילה. יוגורט, חלב מכורבל וחלב אפוי מותסס יהיו גם שימושיים. פירות וירקות עדיף לצרוך גלם או מאודה. מומלץ לאכול את האוכל חם. למרתח עשבי תיבול כמו אשחר או גדילן חלב יש השפעה מועילה.
בדוק דיאטה מספר 3 שמתחילה את ההתאוששות שלך:
הדיאטה מיועדת לאנשים הסובלים מעצירות. והמוצרים הכלולים בהרכבו גורמים לשרירי דפנות המעי להתכווץ ולעבוד.
כדי לעשות זאת, אתה צריך ליצור תזונה משלך, כולל מרק סלק, בורשט ומרקים צמחוניים. ניתן לטעום את המרק בעשבי תיבול, תבלינים (מותר בלבד) וחמאה או שמן צמחי. אתה יכול לכלול סלטי ירקות, ויניגרט וכרוב ים בארוחות שלך.
לגבי פירות, מותר לאכול תפוחים מתוקים וענבים מתוקים, אגסים ודובדבנים ושזיפים.
לקינוח אין איסור על ממתקים כמו: ריבה וטופי חלב, מרשמלו ומרשמלו, ריבה ודבש.
בין הדגנים ניתנת עדיפות לשיבולת שועל וכוסמת, רצוי לצרוך אותה פעם ביום. אבל ביצים - רק פעם בשבוע.
מוצרי חלב מותסס יביאו רק יתרונות; אתה צריך לשתות חלב אפוי מותסס וקפיר, יוגורט טבעי וחלב רזה, לאכול שמנת חמוצה וגבינת קוטג ', גבינת פטה.
אל לנו לשכוח מיצי ירקות ופירות טריים, משקאות פירות ולפתן פירות יבשים, תה צמחים, תה ירוק.
באיזה מצב כוח לבחור
עדיף לאכול מנות קטנות יותר ולעתים קרובות יותר, עד 5 פעמים ביום, לתכנן את היום בצורה כזו: ארוחת בוקר בשעה 8 - 8.30, בפעם השנייה בשעה 10.30, ארוחת צהריים בשעה 13-14, ארוחת ערב בשעה 18. ואם הרעב מתגבר, אז אתה יכול לאכול חטיף ארוחה קלה בשעה 20 בערב, לשתות כוס קפיר.
מוצרים המפחיתים התכווצויות מעיים:
לחם טרי גורם לתפקוד לקוי של המעיים. עדיף להשתמש בלחם שנאפה אתמול או להחליף אותו בלבש במהלך הטיפול. ומהסרטון הזה תלמדו אילו מזונות מזיקים למעיים:
לאורז, בין אם דייסה או פילאף, יש פעולה עפיצה. אל תיסחף חמאהוביצים, כלים בשריים. פירות כמו חבושים, רואן ואגס, כמו גם לפתנים העשויים מהם, רק יחמירו את המצב.
צריכה תכופה של מרקים ומחית ירקות מובילה לעצלות מעיים. משקאות חמים מפחיתים את הצירים ואת החוזק שלהם, לכן עדיף לשתות אותם חמים, פשטידות חמאהולחמניות, מאפינס ועוגות, שוקולד.
זה נדרש להוציא אלכוהול ועישון. להפחית או להימנע מאכילת מזון שומני, מעושן, מלוח ומתובל. יש להשאיר מוצרים משומרים ומוצרים חצי מוגמרים בצד במהלך הטיפול.
רצוי לבלות יותר זמן בחוץ, הליכה וביצוע תרגילים. חוסר פעילות גופנית משפיע לרעה על תפקוד הגוף כולו. תרגילי בוקר, כולל כיפוף וכפיפות בטן, יכולים לשפר את תפקוד המעיים.
הגוף דורש יחס רגיש כלפי עצמו, תנועתיות מעיים מגיבה לכל השפעה חיצונית. אל תתנו לבעיה לעבור את שלה. זכור כי ביקור בזמן לרופא יעזור למנוע התפתחות של סיבוכים.
