ما فائدة البحر لصحة الإنسان؟ الخصائص العلاجية لمياه البحر.

لا يوجد شيء أفضل في عطلة الصيف بجانب البحر من السباحة المنعشة مياه البحر. فوائدها لا يمكن إنكارها. ولكن هل تساءلت يومًا عن مدى تأثيرها على جسمك وبشرتك وشعرك؟ اكتشف ما تفعله المياه المالحة بالفعل وما إذا كان الأمر يستحق الغوص فيها لفترات طويلة من الزمن. إذن، هل مياه البحر مفيدة أم سيئة للشعر والبشرة؟

الملح هو واحد من تلك الأشياء الحياة اليوميةفيجب علينا تجنبها، خاصة في الطعام. فائضه يسبب احتباس الماء في الجسم ويؤدي إلى انتفاخ منطقة العين بشكل قبيح. ومع ذلك، لا داعي للخوف من خصائص الملح عندما يتعلق الأمر بالعناية بالشعر والبشرة. علاوة على ذلك، ينبغي استخدام تأثير مياه البحر المالحة في الصيف بأكبر قدر ممكن من الفعالية. بقية الوقت لا ينبغي عليك تجنبه حمامات مفيدةمع مياه البحر. لماذا بالضبط؟

مياه البحار والمحيطات – مستحضرات تجميل طبيعية

يعتبر ماء البحر من أفضل مستحضرات التجميل الطبيعية، وكلما زادت ملوحته كان تأثيره أغنى. ها ميزات مفيدةكانت معروفة مرة أخرى في اليونان القديمةحيث تم استخدام العلاج بمياه البحر – إجراءات الشفاءمع مياه البحر.

المعادن والعناصر النزرة مثل المغنيسيوم والبوتاسيوم والكالسيوم الموجودة في هذا منتج طبيعيساهم في أن الغوص في أعماق البحر أو المحيط يصبح نوعًا من الكوكتيل الغذائي لبشرتنا. السباحة في الأمواج المالحة توفر للجسم إجراءً ممتازًا لشد الجلد وتنظيف الشعر وإضافة حجم طبيعي.

دعونا نلقي نظرة فاحصة على فوائد البقاء في مثل هذه الخزانات الطبيعية والاصطناعية.

مياه البحر للبشرة: فوائد وأضرار "الرعاية المالحة"

الايجابيات

يقول خبراء التجميل إن السباحة في البحر والمحيطات يمكن أن يكون لها آثار مفيدة للجسم ككل وللجلد. وبطبيعة الحال، ينطبق هذا فقط على ملامسة الماء الذي يلبي متطلبات نقاء معينة. ما مدى فائدة مياه البحر للبشرة؟

• له تأثير تجفيف ويساعد على إنقاص الوزن، ويحسن الدورة الدموية وينعم البشرة، مما يساعد على محاربة السيلوليت.
• هذا النوع من الاستحمام هو علاج سبا جيد يوفر إزالة السموم من الجسم والجلد بفضل إثراء الأكسجين والتطهير والتقشير اللطيف للملح (التقشير الطبيعي).
• إن تقشير البشرة وتحفيزها على تجديد نفسها ليس هو الفائدة الوحيدة لمياه البحر للبشرة. البقاء في سمك مثل هذا السائل هو نوع من ضغط الشفاء، والذي يقوم بعمل ممتاز مع الأمراض الالتهابيةبما في ذلك حب الشباب، بالإضافة إلى المشاكل الجلدية الأكثر خطورة مثل الأكزيما، مرض في الجلدأو الصدفية. يحارب ملح البحر البكتيريا، ويحفز عمليات التجديد، وينعم ويهدئ.
• يساعد على شفاء الجروح الصغيرة. حتى الأشخاص ذوي البشرة الحساسة يمكنهم الاستفادة من فوائد مياه البحر المطهرة والمسرّعة للشفاء والمغذية. لأنه، على عكس مستحضرات التجميل، فإن خطر التهيج منخفض جدًا.
• يمكن أن يساعد الملح الطبيعي أيضًا في تنظيم إنتاج الزهم الزائد وفتح المسام المسدودة.

هل ماء البحر مضر للبشرة؟

تجدر الإشارة إلى أنه بعد مغادرة البحر تحتاج إلى غسل الملح في الحمام. تعريض الجلد الذي يحتوي على الملح لأشعة الشمس يمكن أن يسبب الحساسية الشديدةوالتهيج، كما يحذر الخبراء. مستحضرات التجميل الواقية من الشمس (حتى المقاومة للماء) لا تحميها من احتمال حدوث مثل هذه المشاكل.

يمكن تحقيق أفضل تأثير من حيث العناية بالبشرة ونعومتها من خلال الاستحمام القصير لكن المنتظم. إذا أفرطت في تناول مياه البحر، فقد تؤذي نفسك - تجفف بشرتك. عندها سيكون أكثر عرضة للأشعة فوق البنفسجية مع كل العواقب المترتبة على ذلك.

ماء البحر للشعر: فوائد وأضرار

الايجابيات

ماء البحر للشعر: ضرر محتمل

من الصعب التحدث عنه التأثير السلبيماء البحر على الشعر. بل سيكون من المناسب أن نتذكر التأثير السلبيلا يكفي غسله جيداً وتعريضه لأشعة الشمس. في طويل الأمدهذا سوف يجفف شعرك ويزيل لمعانه. ولكن بعض العطل حمامات البحروبطبيعة الحال، لن تكون قادرة على التأثير على حالتهم إلى حد كبير.

الجزء الرئيسي من كوكبنا مغطى بالماء. يتكون جسم الإنسان والحيوان بالكامل تقريبًا منه. لذلك ليس من المستغرب أن يلعب الماء دورًا رائدًا في حياة الكائنات التي تسكن الأرض. في مادتنا نود أن نتحدث عن ماهية العلاج بمياه البحر، وما هي فوائد ومضار السباحة في مياه البحر، وكيف تؤثر العطلات بالقرب من الساحل على الحالة جسم الإنسان.

بضع كلمات عن العلاج بمياه البحر

تم تقديم مفهوم العلاج بمياه البحر من قبل المعالج الألماني الشهير فريدريش فون هاليم. قدم الأخصائي نتائج الأبحاث المتعلقة بفوائد السباحة في البحر للجمهور في القرن الثامن عشر. وبعد ذلك بقليل، قام عالم الفسيولوجيا البريطاني ريتشارد راسل بتجميع أطروحة حول هذا الموضوع خصائص الشفاءماء مالح. ومنذ ذلك الوقت، بدأ الأطباء يعتبرون السباحة في البحر بمثابة رياضة العلاج الفعالمن مجموعة واسعة من الأمراض.

بفضل توسع المعرفة في مجال العلاج بمياه البحر، زاد الطلب بشكل كبير على خدمات المدربين الذين يعرّفون السكان بأسرار البقاء واقفا على قدميه. بعد كل شيء، قبل بضعة قرون، كان معظم البحارة يعرفون كيفية السباحة. لأن بقية السكان ببساطة لم يروا مثل هذه المهارة ذات تطبيق عملي.

مع ظهور عقيدة العلاج بمياه البحر، بدأ العديد من الأوروبيين في زيارة ساحل البحر بانتظام للاستجمام. بدأت المنتجعات الساحلية الأولى في الظهور في نهاية القرن التاسع عشر. خلال نفس الفترة، تم اختراع ملابس السباحة، والتي ساعدت الموضة في تعريف الناس على السباحة في المياه المالحة العلاجية.

في الواقع، تمت الإشارة إلى فوائد مياه البحر للإنسان في أطروحات العالم والطبيب والفيلسوف اليوناني القديم أبقراط. كان هو أول من اقترح استخدامه لشفاء الجروح والقضاء على الكدمات وعلاج الأمراض الجلدية وخاصة الحزاز والجرب. وفي تلك الأوقات العصيبة، كانت فوائد مياه البحر للمفاصل معروفة بالفعل. كان يعتقد أن الاسترخاء بالقرب من الساحل يساعد في القضاء على الأمراض الجهاز العصبي. غالبًا ما كانت مياه البحر تستخدم كملين. كما تم استخدامه لعلاج الصداع.

تكوين مياه البحر

ما هي فوائد ماء البحر؟ تأثير مفيدعلى جسم الإنسان لما له من خصوصية التركيب المعدني. يحتوي ماء البحر على المواد التالية:

1. الأملاح المعدنية - تساهم في تسريع تدفق السوائل من أنسجة الجسم، وتسريع عمليات التمثيل الغذائي في الجسم.
2. الكالسيوم - له تأثير إيجابي على الجهاز العصبي ويزيله حالات الاكتئابيزيل الأرق، ويجعل من الممكن التخلص من حالات التشنج وهشاشة العظام.
3. المغنيسيوم - يمنع مظاهر الحساسية‎يخفف من العصبية والتهيج.
4. البوتاسيوم - تطبيع ضغط الدم، يمنع حدوثه ظروف ارتفاع ضغط الدم‎يخلص الأنسجة من التورم.
5. اليود هو عنصر أساسي للعمل الطبيعي الغدة الدرقية. للعنصر الدقيق تأثير إيجابي على النشاط الفكري.
6. الحديد - يشارك في عمليات تكوين خلايا الدم الحمراء، وإثراء خلايا الجسم بالأكسجين.
7. السيليكون - يحسن حالة الجلد، ويزيد من مستوى صلابة ومرونة الجلد.
8. السيلينيوم - يمنع تكوين الخلايا المرضية في الأنسجة.
9. الكبريت - يطهر الجلد ويحارب بشكل فعال تطور جميع أنواع المظاهر الفطرية.

من يستفيد من السباحة في البحر؟

كما هو مبين البحوث الحديثة، تتمثل فوائد مياه البحر للجسم، أولاً وقبل كل شيء، في تطوير ديناميكيات إيجابية للعمل من نظام القلب والأوعية الدموية. السباحة في الحمام تسرّع الدم وتشبع سوائل الجسم. المعادنوإثراء الأنسجة بالأكسجين. لهذا السبب، يوصى بالاستجمام في البحر للأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب ويعانون من مشاكل في الارتفاعات المرضية في ضغط الدم.

فائدة ماء البحر هي تسريع تجديد الخلايا في جسم الإنسان. يوصى بالسباحة فيه للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات في عمليات التمثيل الغذائي في الجسم. توفر زيارة المنتجعات الساحلية فرصة لتقوية جهاز المناعة وتهدئة الجهاز العصبي وتحسين حالة الجلد.

الفوائد الخاصة للسباحة في البحر هي للنساء الحوامل، والأشخاص الذين هم في مرحلة إعادة التأهيل بعد ذلك أمراض خطيرة. بعد كل شيء، البحر هو مخزن حقيقي للمعادن اللازمة للحياة الطبيعية واستعادة الجسم.

هواء البحر

الزيارة تجلب فوائد كبيرة للأعضاء الجهاز التنفسيوله تأثير مفيد على حالة الجلد. البقاء تحت الشمس يساعد على فتح مسام البشرة. وبالتالي، يتم امتصاص العناصر الدقيقة الموجودة في الهواء حرفيًا في الجلد. كما أنه يحتوي على أيونات سالبة الشحنة ومبيدات نباتية متطايرة تنطلق من النباتات.

إن تبخر مياه البحر الغنية بالأملاح واليود له تأثير إيجابي على حالة الرئتين. الأقمشة الجهاز التنفسيتنعيم تدريجيًا وواضحًا. ولهذا السبب من السهل جدًا التنفس على الساحل. يعمل الهواء المشبع بالرطوبة على ترطيب الأغشية المخاطية للبلعوم الأنفي باستمرار، مما يساعد على الاحتفاظ بجزيئات الغبار ويمنع تغلغل الميكروبات المرضية في الجسم.

ماء البحر – فوائد لإنقاص الوزن

السباحة في المياه المالحة تمنحك فرصة الحصول عليها شكل جميل‎تجعل الجسم أكثر جاذبية ورشاقة. تركيز عالي من الأملاح المعدنية و عناصر مفيدةيعزز الإزالة السريعة للسموم من الجسم. إن تأثير الأمواج على الجسم يشبه التدليك المضاد للسيلوليت. إذا تم الجمع بين السباحة المنتظمة والنشاط على الشاطئ، فإن الدهون الموجودة في أنسجة الجسم تذوب أمام عينيك. فوائد ماء البحر لجسم الإنسان في هذه الحالةيكمن أيضًا في تركيبته المعالجة باليود. هذه المادة هي التي تحرق احتياطيات الدهون الزائدة في مناطق المشاكل.

تقوية اللثة والأسنان

ومن فوائد ماء البحر، بالإضافة إلى كل ما سبق، تقوية الأسنان واللثة. إن وجود الكالسيوم والبروم المركزين في مثل هذا السائل المالح يبدو بمثابة حل جيد لاستخدامه في الشطف تجويف الفم. ومع ذلك، يوصى باستخدام مياه البحر الصيدلانية فقط لهذه الأغراض. لا يجب أن تغسل أسنانك ولثتك مباشرة بالقرب من الساحل. في الواقع، في مثل هذه المياه، بالإضافة إلى العناصر المفيدة، هناك العديد من الكائنات الحية الدقيقة المرضية.

التئام الجروح

مياه البحر معروفة بتأثيرها في شفاء الجروح. يبدو الاستحمام به حلاً جيدًا للأشخاص الذين يعانون من جميع أنواع السحجات والجروح ولدغات الحشرات على أجسادهم. تعمل الأملاح المعدنية المركزة الموجودة في هذا السائل كمضاد حيوي لتطهير الجروح. وبالتالي فإن السباحة في البحر تؤدي إلى سرعة شفاءهم.

مميزات السباحة في البحار المختلفة

العطلات على أي خط ساحلي مفيدة على الإطلاق. في الوقت نفسه، فإن التواجد بالقرب من بحر أو آخر له خصائصه الخاصة:

1. البحر الاسود - تأثير إيجابيللجسم بسبب كثرة الأكسجين في الفضاء الساحلي، واعتدال كمية الأملاح المعدنية في الماء. تعمل النباتات الصنوبرية على الساحل على تشبع الهواء بالأيونات السالبة الشحنة والمبيدات النباتية، والتي لها تأثير مهدئ على الجهاز العصبي.
2. يعتبر بحر آزوف من أكثر البحار فائدة في العالم كله. تحتوي مياهها على وفرة من اليود وكبريتيد الهيدروجين والبروم. تشارك هذه العناصر في تطبيع العمليات الأيضية. إن وجود الطين العلاجي مع هواء السهوب الرطب المعتدل يجعل من بحر آزوف مستشفى حقيقي.
3. يتمتع بحر البلطيق بواحدة من أروع المياه. لذلك، يبدو المكان مثاليًا للأشخاص الذين يقررون الانضمام إلى تصلب الجسم. يساعد مزيج المواد التي تنطلق من خشب الصنوبر مع الأملاح المعدنية على تحسين المناعة.
4. البحر الميت - تحتوي مياهه على أعلى تركيز من الأملاح المعدنية. تعمل هذه التركيبة على تنشيط عمليات التمثيل الغذائي في الجسم وتحسن الدورة الدموية ولها تأثير مفيد على حالة الجلد.

ما هي فوائد ومخاطر مياه البحر؟ وسننظر في فوائد ومضار الاستحمام به أدناه:

1. قبل دخول البحر، يُنصح بقضاء حوالي 10-15 دقيقة على الشاطئ في الظل. هذا النهج سوف يتجنب حالة الصدمة للجسم بسبب تباين درجات الحرارة.
2. عند الوصول إلى المنتجع، يوصى بالسباحة مرة واحدة فقط يوميًا لعدة أيام. بمرور الوقت، من المفيد زيادة عدد حمامات البحر إلى اثنين أو ثلاثة. ومن الأفضل في هذه الحالة أن تكون الفترات الفاصلة بين الاستحمام نصف ساعة على الأقل.
3. لا يجب أن تبقى في البحر حتى يزرق وجهك. يؤدي انخفاض حرارة الجسم إلى انخفاض وظائف الحماية في الجسم، ونتيجة لذلك، إلى التطور نزلات البردوالتهاب المثانة والتهاب الشعب الهوائية وأمراض أخرى. لمنع حدوث ذلك، عند الخروج من الماء، يجب عليك فرك جسمك بقوة بمنشفة.
4. السباحة في البحر مباشرة بعد تناول الطعام يمكن أن تضر بالصحة. ومع ذلك، لا ينبغي أن تكون نشطًا بشكل مفرط في الماء على معدة فارغة. في الواقع، مع هذا السلوك، يمكن أن تؤدي السباحة لمسافات طويلة إلى تطوير عدم انتظام دقات القلب والشعور بالضيق العام.
5. عند الخروج من الماء، من الأفضل الوقوف على الشاطئ لبضع دقائق بدلاً من الركض على الفور إلى الحمام. بهذه الطريقة فقط سوف يمتص الجلد المواد المفيدة الموجودة في البحر.
6. أولئك الذين يُمنع عليهم السباحة والبقاء في الماء البارد بسبب اعتلال الصحة سوف يستفيدون من الدوش وحمامات القدم.

تعامل مع البحر!

"البحر رائع، أزرق ولطيف.
يمكنك أن تعيش على شواطئها ألف عام ولا تمل.
السباحة جيدة جدًا لدرجة أنه بعد الغطس،
بدأت بالضحك بدون سبب..."

أ.ب. تشيخوف

لماذا الماء في البحر مالح؟

عندما بردت الأرض الوليدة بما فيه الكفاية، بدأت الأبخرة الساخنة فوق سطحها تتحول إلى ماء. ملأت هذه المياه المنخفضات - هكذا ظهرت البحار والمحيطات. كما سقطت هناك أيضًا المياه المالحة للأعماق البركانية. تحتوي البحار الصغيرة على أملاح الكلور والبروم واليود والبورون والنيتروجين وآثار من العناصر النادرة. على مدى ملايين السنين، أصبحت البحار أكثر ملوحة بشكل متزايد، حيث فقدت الماء المقطر على شكل بخار فوق السطح وتغذيها مياه الأنهار. الأنهار، كما نعلم، تعمل على تآكل الصخور وبالتالي تحمل أيضًا أملاحًا مذابة.

الآن تم العثور على جميع عناصر الجدول الدوري تقريبًا في البحر الأسود، ولكن الأهم من ذلك كله أنه يحتوي على كلوريد الصوديوم ( ملح الطعام) وكبريتات المغنيسيوم (الملح المر). يحددون طعم مياه البحر.

ينتمي البحر الأسود إلى البحار ذات الملوحة المتوسطة، وتبلغ نسبة تمعدنه 17.6 جرام/لتر. وبفضل هذا، يبقى جسم الإنسان "واقفاً على قدميه" فيه.

منذ متى والناس يعالجون عن طريق البحر؟

منذ العصور القديمة، كانت مياه البحر بمثابة رمز للتطهير. وهكذا تقول إيفيجينيا، بطلة مأساة يوربيديس "إيفيجينيا في توريس" (القرن الخامس قبل الميلاد)، ردًا على سؤال ما إذا كانت طقوس الوضوء تتم بالمياه العذبة أم بالمياه المالحة: "فقط البحر يغسل خطايا الناس". .." كطريقة خاصة للعلاج، بدأ استخدام الاستحمام البحري في شبه جزيرة القرم في النصف الثاني من القرن التاسع عشر، عندما توافد المرضى من جميع أنحاء روسيا إلى البحر. لعب طالب S. P. Botkin، دكتور V. N. Dmitriev، دورًا بارزًا في تكوين وتطوير العلاج البحري. حصل عمله العلمي الرئيسي "الظروف المناخية للساحل الجنوبي لشبه جزيرة القرم" على الميدالية الفضية من الجمعية الجغرافية الروسية في عام 1880.

ما هي درجات الحرارة التي يسخن فيها البحر ويبرد على طول ساحل القرم؟

في الصيف، في الخلجان المغلقة والمياه الضحلة (بشكل رئيسي قبالة سواحل كيرتش، فيودوسيا، إيفباتوريا)، بحلول بداية شهر يوليو، ترتفع درجة حرارة المياه إلى 24 درجة مئوية. على الساحل من سيفاستوبول إلى فيودوسيا، يكون الماء الأكثر دفئًا في أغسطس. تتراوح درجة الحرارة في المتوسط ​​بين 22 و24 درجة مئوية، ولكن في بعض المواسم يسعد البحر الناس بالدفء الذي كانوا يحلمون به - 27 درجة مئوية وحتى 30 درجة مئوية.

يكون البحر أبرد في فبراير. بالقرب من الساحل الجنوبي يبرد إلى 5 درجات مئوية، بالقرب من الساحل الغربي - إلى 3.5 درجة مئوية، وبالقرب من الساحل الشمالي الغربي إلى 1 درجة مئوية. وفي السنوات الباردة بشكل خاص، يصبح البحر هناك مغطى بالجليد. كما يتجمد بحر آزوف ومضيق كيرتش.

كم يستمر موسم السباحة على ساحل البحر الأسود؟

يشير هذا المصطلح عادة إلى الفترة الزمنية التي يسمح خلالها الأطباء للأطفال الأصحاء بالسباحة في مؤسسات رعاية الأطفال. وللقيام بذلك، يجب أن تكون درجة حرارة البحر 20 درجة مئوية على الأقل. عادة ما تحدث هذه المياه من منتصف يونيو إلى منتصف سبتمبر. ويعتقد رسميا أن موسم السباحة في شبه جزيرة القرم يستمر 118-138 يوما، وفي السنوات الأكثر دفئا - 150-160 يوما. يبدأ هذا الموسم في وقت لاحق، لكنه ينتهي في وقت لاحق، على الساحل الجنوبي لشبه جزيرة القرم. تحدث أيضًا مواسم غير عادية. حتى في عام 1975 الرضعاستحموا حتى 30 أكتوبر، وكانت الأيام صيفية. في صيف عام 1998، ارتفعت درجة حرارة المياه قبالة سواحل يالطا إلى 27 درجة مئوية، وظلت درجة الحرارة هذه لأكثر من شهرين.

ما هي فوائد السباحة البحرية؟

العلاج عادة ما يكون غير سارة. ولهذا السبب فإننا نثير أمراضنا بتأجيل زيارة الطبيب حتى آخر فرصة ممكنة. لكن من غير المرجح أن يقتنع أي شخص آخر بأن العلاج عن طريق البحر هو في المقام الأول متعة. لذلك دعونا نتحدث على الفور عن فوائد الاستحمام.

يتأثر الشخص أثناء الاستحمام بمجموعة كاملة من العوامل من بيئة غير عادية: الفرق في درجة حرارة الماء والهواء وجسمه، وضغط الماء، وحركة الأمواج والهواء، أشعة الشمس. يزداد تكيف الجسم مع مثل هذه التناقضات. يزيل الماء الحرارة، ويعمل عمل العضلات وآلية التنظيم الحراري الراسخة على تعويض الخسارة.

في وقت الغمر، يحدث ضغط حاد لأوعية الجلد، ويندفع الدم إليها اعضاء داخلية. تظهر قشعريرة أولية، والتي تمر بشكل أسرع كلما كان الجسم أكثر صلابة. وتدريجياً تتوسع الأوعية الدموية في الجلد، ويصبح الشخص دافئاً. إن إعادة توزيع الدم في الجسم تنشط جميع أنظمته وتعزز وظائف الحماية. هناك متحمسون يستخدمون طريقة درجات الحرارة المتناوبة ليس فقط للتصلب، ولكن أيضًا لمكافحة نزلات البرد الموجودة وحتى الأمراض المعدية.

مع حركة الأمواج، ينتج الماء تدليكًا مائيًا طبيعيًا، مما يحسن حالة الجلد ويجدد شبابه إلى حد ما. يتطلب البقاء في البحر عملاً بدنيًا، أي تحميل تدريبي على العضلات والقلب والأوعية الدموية والجهاز التنفسي.

مياه البحر كمحلول ملحي هي المنحل بالكهرباء. كما أن لديها خصائص التحليل الكهربائي. جسم الإنسان. مع اتصالهم المتبادل، تحدث التيارات الكهربائية والتبادل الأيوني: أيونات الملح الموجودة بحرية في مياه البحر تخترق الجلد إلى الجسم، ويتم إطلاق منتجات التمثيل الغذائي منه في الماء.

يتأثر الجلد بالأملاح الذائبة في مياه البحر ومبيدات الطحالب والنباتات البحرية البكتيرية وبالطبع ضوء الشمس(تخترق الأشعة فوق البنفسجية مسافة متر واحد في الماء). أثناء السباحة، نتنفس الهواء المتأين، ونشعر بطعم مياه البحر ورائحة البحر، ونستمع إلى البحر ونعجب بالبحر ونشعر بالسعادة.

كيف يؤثر الاستحمام البحري على النفس؟

أثناء الاستحمام، يتم تحفيز مراكز الأعصاب الوعائية، مما يؤدي إلى تقلص الأوعية السطحية وتمدد الأوعية العميقة. تؤدي إعادة توزيع تدفق الدم، إلى جانب عوامل أخرى، إلى تنشيط آليات تنشيط النشاط العقلي التي لم تتم دراستها كثيرًا. يتجلى ذلك في وضوح أكبر للوعي، والتغيير السريع للأفكار، وتدفق المشاعر الإيجابية والأفكار غير العادية. ليس من قبيل الصدفة أن يتم إنشاء ليس فقط بيوت العطلات والمصحات بالقرب من البحر، ولكن أيضًا منازل إبداعية للشخصيات المسرحية والعلماء والكتاب والفنانين.

ماذا يحدث لنا أثناء السباحة؟

لذلك، بدأت حالة من البرد الأولي، وأصبح التنفس أقل تواترا، وانخفض معدل النبض، وارتفع ضغط الدم. يتم تشغيل آلية التنظيم الحراري على الفور، وتختفي القشعريرة. يتسارع التنفس مرة أخرى، ويزداد استهلاك الأكسجين 2-3 مرات، وتزداد وظائف القلب، ويتسارع تحلل وأكسدة الجلوكوز في الدم. تعتمد مدة هذه المرحلة على عادة البرد وبالطبع على قدرات الجسم الفطرية الفردية.

ولكن عاجلاً أم آجلاً تبدأ مرحلة القشعريرة الثانوية. وهذا يعني أن الجسم قد استنفد بالفعل وسائله لمحاربة البرد وبدأ في الاستسلام. تتعطل عملية التنظيم الحراري، وتنقبض الأوعية العميقة، وتبدأ الأعضاء الداخلية في البرودة. يحدث ارتعاش في العضلات ويصبح الجلد مزرقًا. لا يجب أن تصل بنفسك إلى هذه النقطة. لم يعد هذا تصلبًا ، بل أصبح خطرًا مباشرًا للإصابة بالمرض أو التسبب في تفاقم الأمراض المزمنة التي يعاني منها معظم البالغين للأسف. اخرج من الماء فورًا!

في أي درجات حرارة البحر ينصح ببدء السباحة؟

ويعتبر البحر باردا جدا للسباحة عند درجات حرارة أقل من 14 درجة مئوية، وبارد عند 14-16 درجة مئوية، وبارد عند 17-19 درجة مئوية، فاتر عند 20-22 درجة مئوية، ودافئ عند 23-25 ​​درجة مئوية، وأخيرا، دافئة جدًا عند درجات حرارة أعلى من 25 درجة مئوية.

إن الظروف الصحية المختلفة والدساتير الفردية ودرجات التصلب توسع بشكل كبير حدود الأحمال الباردة المسموح بها. هناك، كما تعلمون، عشاق السباحة على مدار السنةوالقيام بالسباحة لمسافة كيلومتر واحد في درجة حرارة الماء 10-13 درجة مئوية. في الوقت نفسه، هناك سكان القرم الأصحاء تمامًا، ولكنهم محبون جدًا للحرارة، وهم باردون وغير سارة للتواجد في الماء عند درجات حرارة أقل من 25 درجة مئوية. بالنسبة لهم، يبدأ موسم السباحة وينتهي في أغسطس. فمن الخطأ الخاصة بك!

كيف يتم تحديد أمواج البحر؟

يتم تحديد خشونة البحر على مقياس مكون من 12 نقطة. على ساحل القرم، وحتى خلال موسم السباحة، تعتبر أمواج البحر التي تزيد عن 5-6 نقاط ظاهرة استثنائية. ولكن ليس من غير المألوف، وخاصة في منتصف الصيف، أن يكون هناك هدوء تام، حيث يكون الماء والهواء ساكنين.

نقطة واحدة - البحر الهادئ، تموجات طفيفة من الريح؛ نقطتان - موجات خفيفة، رغوة زجاجية بالقرب من الشاطئ، ضوضاء موحدة خفيفة؛ 3 نقاط - أمواج معتدلة، أغطية بيضاء في كل مكان، ارتفاع الموج يصل إلى 125 سم؛ 4 نقاط - موجات شديدة الانحدار، قمم رغوية كبيرة، هدير باهت، موجات تصل إلى 2 متر، يحدث تيار عكسي.

السباحة ممنوعة أثناء العواصف. الوصية لك بالطبع، فقط تذكر أن هذا الحظر مدعوم ببند في الميثاق، والذي بموجبه لا يلزم أي منقذ بالقفز في البحر بعدك في البحار التي تتجاوز ثلاث نقاط. لا تعتمد على القلوب البطولية! وتذكر: حتى السباحون الجيدون يستنزفون قوتهم بسرعة بسبب البحر العاصف؛ وفي كل موسم يجمع جزيته الرهيبة من الناس.

كم من الوقت يمكنك البقاء في الماء؟

بالنسبة للمرضى، يجب تحديد ذلك من قبل الطبيب، وتسجيل جرعة الحمل البارد بالسعرة الحرارية / م2. ممرضة على شاطئ طبي تستخدم جدول قياس الجرعات لتحديد وقت الاستحمام، بناء على تعليمات الطبيب، ودرجة حرارة الماء في البحر والهواء، وأيضا من درجة الحرارة الفعالة المكافئة (EET)، والتي عادة ما تكون 2 -3 درجات مئوية أقل من درجة الحرارة العادية، وذلك بسبب يعتمد على رطوبة الهواء والرياح.

مدة الاستحمام (دقيقة) حسب درجة حرارة الماء (درجة مئوية) والحمل البارد المطلوب (كيلو كالوري/م2).

درجة حرارة الماء

شيء آخر صحي ومحنك! يشمل سكان المناطق الساحلية صيادي المحار وصيادي الأسماك بالرمح. بالنسبة لهم، فإن التواجد في البحر يعني العمل لساعات عديدة يوميًا ببدلة الغوص، والتي، مع ذلك، لا تبقيك دافئًا جدًا. لا يغادر عشاق السباحة الشتوية البحر البارد لمدة 10-15 دقيقة (ومع ذلك، فإن هذا العنف ضد الطبيعة لا يمر دون عقاب للجميع. وهناك أيضًا أشخاص يتمتعون بصحة جيدة تمامًا ويُمنع السباحة في فصل الشتاء).

يعيش في يالطا غواص الإنقاذ السابق إ. نرسيسيان، الذي يمكن اعتبار انجذابه لمقاومة الماء والبرد شذوذًا طبيعيًا واضحًا. في بحر فبراير الذي تبلغ درجة حرارته سبع درجات، يسبح بدون بذلة غوص (بدون، بالطبع، حتى أن يصاب بنزلة برد طفيفة ومن غير المرجح أن يعرض نفسه إلى "قشعريرة ثانوية") لمدة ثلاث ساعات ونصف.

لماذا تعلم السباحة؟

هؤلاء الكبار الذين لم يتعلموا السباحة كأطفال يجلسون محكوم عليهم بالفشل في المياه الضحلة ويحسدون أولئك الذين يرشون حول العوامات. إن الحلقات والمراتب القابلة للنفخ لا تنقذ هؤلاء السكان الذين يسكنون الأرض بقوة من "رهاب الماء" الهجومي، لأنها تخيفهم بعدم موثوقيتهم؛ ولن تكون قادرًا على السباحة جيدًا بحزام الرغوة. يشكل العالم الغريب، المفتوح أمام العديد من الأشخاص المحظوظين، تهديدًا لكل من لم يتح له الوقت للتعود عليه.

على الساحل الجنوبي لشبه جزيرة القرم، يكون الجرف البحري (الجزء الساحلي من الحوض) ضيقًا وشديد الانحدار، بحيث يمكن لخطوة واحدة خاطئة أن تنقلك فجأة من المياه الضحلة إلى العمق. ستضرب الموجة الشاردة الأرض من تحت قدميك، لكنك لا تحتاج إلى عمق كبير لتغرق.

أثناء التحرك في الماء، يقوم الشخص بتدليك الجلد والعضلات، مما يؤدي إلى زيادة الدورة الدموية واللمفاوية. يقوم بتدريب الجسم الذي فقد ما يصل إلى 9/10 من وزنه في الماء، ويطلب العمل ويطالب به. ولكن لا يوجد عمل. فقط تقليد حركات السباحة التي أوصى بها الطبيب أثناء الوقوف على القاع. إنه لعار!

لا يوجد سوى مخرج واحد: تعلم السباحة. وهذا بالطبع أسهل في سن العاشرة منه في الأربعين. ولكن إذا كنت تريد، يمكنك أن تتعلم في أربعين، وخلال إجازة واحدة. أنت بحاجة إلى الصبر، وتحتاج إلى مدرب أو مجرد شخص لا يستطيع السباحة فحسب، بل يشرح أيضًا كيفية القيام بذلك. بالنسبة للأشخاص النحيفين الذين يعانون من ضعف القدرة على الطفو، يمكننا أن نوصي بحلقة أو حزام قابل للنفخ يمكنهم من خلاله إطلاق القليل من الهواء كل يوم. يساعد قناع الغطس أيضًا، مما يسمح لك بإنزال وجهك في الماء وتقليل وزن الجسم.

تمرين "النجم" يخفف بشكل موثوق الخوف من العمق، خاصة عند الأطفال. ويدخل الرجل البحر حتى يصل إلى صدره، فيأخذ نفسا عميقا، فيستلقي وبطنه على السطح، ينشر ذراعيه ورجليه، ويفتح عينيه، وينزل وجهه في الماء. بعد 10-20 ثانية فقط من هذا الكذب السلبي، يبدأ الخوف من العمق بالمرور، ليحل محله الثقة في أن جسد الإنسان لا يغرق في الماء، حتى لو لم يتعلم السباحة بعد.

بعد أن أتقن أسلوبًا واحدًا على الأقل من أساليب السباحة الأبسط والأكثر هدوءًا - سباحة الصدر ، يتوقف الشخص عن الخوف من البحر! يبدو الأمر كما لو أنه ولد من جديد وبدأ في العيش. على الأقل يبدو الأمر كذلك في مرحلة الطفولة. ولكن حتى في مرحلة البلوغ، لا تُنسى هذه المعالم وتخلق انطباعًا بحياة أطول وأكثر إشباعًا.

تؤثر السباحة في البحر على جميع أجهزة الجسم وتسمح لك بالحفاظ على صحة ممتازة. اللياقة البدنية. ومن حيث استهلاك الطاقة، فإن 100 متر من السباحة تعادل كيلومترًا واحدًا من الجري. أنت بحاجة إلى السباحة بوتيرة هادئة على طول الشاطئ دون السباحة خلف العوامات. ضربة الصدر على الظهر مفيدة لتقوية العمود الفقري. إذا كنت لا تعرف كيفية السباحة، فتحرك على طول القاع، وادفع منه، وانزلق على طول سطح الماء وتعلم!

لماذا تعتبر السباحة في البحر أكثر صحة من السباحة في النهر أو البحيرة؟

وبحسب النظرية المادية فإن الحياة نشأت في المحيط وهي مستحيلة دون وجود الرطوبة في الجسم. يذوب 17-18 جم من الأملاح في كل لتر من مياه البحر الأسود؛ تحتوي هذه المياه على العناصر الدقيقة والمنشطات الحيوية والفيتامينات والهرمونات. بعد أن وصلت إلى الأرض، احتفظت الحيوانات بالدم في أجسادها - وهو سائل يستمر في حمله العناصر الغذائيةومنتجات الاضمحلال والأكسجين وثاني أكسيد الكربون - أي أنها تستمر في أداء وظيفة مياه المحيط التي كانت تحيط بالكائنات الحية الأولى على هذا الكوكب.

تحتوي مياه البحار والمحيطات على أملاح يفتقر إليها الإنسان. تخترق هذه الأملاح مسام الجلد ولها تأثير علاجي. على سبيل المثال، تعتبر أيونات اليود مهمة لعملية التمثيل الغذائي وتساعد في علاج تصلب الشرايين والالتهاب الرئوي والتهاب الشعب الهوائية والربو القصبي. أيونات البروم مفيدة للعصاب وارتفاع ضغط الدم. وبفضل البروم ينام الإنسان بعمق بعد السباحة في البحر.

التركيب الكيميائي لمياه البحر يشبه دم الإنسان. تستقر أيونات Na، Ca، Mg، K، Br، I الذائبة فيه على الجلد، مما يزيد من مرونته ويقلل التورم والترهل. لذلك فإن كل حمام هو قناع مغذي للبشرة، وهو نوع من "حقن" الأملاح داخل الأدمة.

هل من الضروري الاستحمام بعد السباحة في البحر؟

تخترق أيونات أملاح البحر الجسم من خلال الجلد الجاف، مما يؤدي إلى إطالة (تمديد) فترة تأثيرها العلاجي. لذلك، بعد السباحة في البحر، حتى على الشاطئ العام المكتظ بالسكان، لا يزال من الأفضل عدم غسل ملح البحر على الفور، ولكن ببساطة غسله بالصابون كل ثلاثة إلى أربعة أيام.

ما هي الأمراض التي يمكن أن يساعد فيها الاستحمام البحري؟

مرة أخرى في القرن الخامس. قبل الميلاد ه. أعظم طبيب في العصور القديمة، أبقراط، نصح بغمر نفسه بمياه البحر لعلاج كسور العظام الضعيفة، وآلام المفاصل والقطني. أوصى أولوس كورنيليوس سيلسوس (القرن الأول قبل الميلاد - القرن الأول الميلادي) في أطروحته "في الطب" بعلاج أمراض المعدة بالاستحمام في البحر، مثانة-الأمراض النسائية، فقر الدم.

ينشط الاستحمام البحري عمليات الأكسدة، ويعزز عملية التمثيل الغذائي، ويحفز جميع الوظائف الحيوية للجسم.

يمكن التوصية بالاستحمام مع الغرض العلاجيفي. الصداع المزمن، ونى المعدة والأمعاء، وهن عصبي، الكساح، فقر الدم، تصلب الشرايين، عيوب القلب، اضطرابات التمثيل الغذائي، نزلات مزمنة في الجهاز التنفسي، العجز الجنسي. بالإضافة إلى ذلك، ينصح الأطباء بالسباحة في البحر كعلاج عام دون أي تأثير محدد.

ما هي الأمراض التي تمنعك من السباحة؟

القائمة، لسوء الحظ، ليست صغيرة جدا. بادئ ذي بدء، هذه هي الظروف الحموية، أي آلام حادةلا يمكنك الإبحار من الشاطئ إذا كنت تعاني من الصرع أو التشنجات أو نفث الدم أو ارتفاع ضغط الدممع الميل إلى أزمات الأوعية الدموية، مع انتهاكات شديدة للدورة التاجية والكلى وعدد من الأمراض الخطيرة الأخرى، وعلى أي حال، قبل السفر إلى منتجع ساحلي معين، يجب على المريض استشارة طبيب ذي خبرة.

متى ينصح الأطباء بالامتناع عن السباحة؟

يجب على الأشخاص الذين يأتون للعلاج أن يخضعوا للتكيف مع المناخ الجديد. إذا تدهورت صحتك بشكل ملحوظ في هذا الوقت، فأنت بحاجة إلى الانتظار بضعة أيام. ينصح الجميع، بغض النظر عن الحالة الصحية، بالسباحة ليس على معدة فارغة وليس قبل ساعة ونصف بعد تناول الطعام. لا ينبغي أن ترمي نفسك في الماء البارد إذا كنت تشعر بالحرارة، وخاصة الأشخاص المعرضين لتصلب الشرايين وارتفاع ضغط الدم: حاد، تشنج خطيرالأوعية الدموية.

وأخيرًا، ثق في تجربة كلا المؤلفين، اللذين نشأا بالقرب من البحر - لا تسبح أبدًا وأنت في حالة سكر! لا تعلق آمالك على أنك سباح ماهر وتشرب باعتدال. قُتل الكثير بسبب مزيج النبيذ والبحر. حتى التسمم الطفيف مع تباطؤ طفيف في رد الفعل، غير محسوس تقريبًا على الأرض، يعطل إيقاع الحركات الممارس في الماء - التناوب المعتاد للسكتات الدماغية والأنفاس. ماذا يعني أن تتنفس بعد جزء من الثانية، عندما يكون وجهك مغمورًا بالفعل في الماء؟ كل شيء له مكانه ووقته! النبيذ مقبول قبل المشي في المساء، ولكن خلال النهار، وحتى في ظل قوة عنصر الشفاء القوي الذي يتطلب القوة والتحمل والاهتمام والتحكم الكامل في النفس، فإن أي شرب هو سوء فهم مزعج وضار ومحفوف بالمخاطر للغاية.

ما هي فوائد السباحة الليلية؟

الاستحمام ليلاً مفيد للجميع، طالما أن الهواء دافئ بدرجة كافية. في شهري يوليو وأغسطس، عادة ما يكون الماء في المساء أكثر دفئًا من الهواء، ولا ترغب في الخروج منه. من المعتاد السباحة في الظلام بدون ملابس السباحة. التحرر الكامل من الملابس يخلق خفة غير عادية، وشعورًا بالاندماج مع العنصر الذي ولدنا. يكون البحر هادئًا دائمًا في أمسيات الصيف. بعد الغوص، لا ترى القاع ولا السطح، كما لو كنت مغمورا في الهاوية - أم كل الكائنات الحية، كما لو كانت تطير بعيدا في الكون، إذا كان البحر يضيء. لن يذكرك بوجودك سوى حجر عشوائي به طحالب العالم الحقيقيوالحاجة إلى الأكسجين ستجبرك على الظهور والعودة إلى حواسك.

لماذا يتوهج البحر؟

مساء الصيف. هادئ. متأخر.
Noctiluces تتألق في البحر ،
كما لو كان في سماء متعددة النجوم.
سآخذ واحدة على الأقل في يدي.
نادرا ما يحدث هذا!
ربما هو خيال من كاتب الخيال العلمي -
ضوء الليل الذهبي؟
و في الصباح خرج...

د. تاراسينكو

Noctiluces هي طحالب مجهرية متوهجة. إنها تنتج مادة خاصة - لوسيفيرين، والتي تتحد مع الأكسجين وفي نفس الوقت تتوهج بتوهج ليلي بارد. وهذا يتطلب تيارًا حادًا من الماء ناتجًا عن حركة اليدين والمجاديف والحركة السريعة للجسم. لماذا تنتج توهجات الليل لوسيفيرين لم يتم إثباتها بالعلم. لا يسع المرء إلا أن يكون سعيدًا لأنهم ما زالوا ينتجونه، مما يزين ذكريات الشتاء المستقبلية للسباحة الليلية في شبه جزيرة القرم!

لماذا يمكن أن يصبح ثور البحر باردًا فجأة أثناء كسل الصيف الحار؟

سبب هذه الظاهرة المذهلة بعض الشيء هو الرياح المتسارعة ("الرياح المنخفضة"). في جميع أنحاء البحر الأسود، بالقرب من الشواطئ هناك تيارات دائرية ثابتة عكس اتجاه عقارب الساعة. وبالقرب من الساحل الجنوبي الشرقي ثم الساحل الجنوبي لشبه جزيرة القرم، يمتد هذا التيار من الشرق إلى الغرب. يقاوم تدفق الهواء القادم التدفق، مما يؤدي إلى إبطاء وحمل الطبقة العليا الساخنة بعيدًا عن الشاطئ. ونتيجة لذلك ترتفع المياه العميقة (النظيفة والشفافة، فقط، للأسف، مستديرة بدرجة حرارة حوالي ثماني درجات) وتختلط بالمياه السطحية. قبالة سواحل إيفباتوريا وكيرش، تحدث زيادة المياه بسبب الرياح الشمالية الشرقية، وعلى الساحل الجنوبي - بسبب الرياح الغربية. وقد لوحظت زيادة لمدة استثنائية قبالة سواحل الوشتا. واستمرت 52 يومًا! صحيح أن هذا حدث منذ زمن طويل - في صيف عام 1949.

يمكن لـ "Nizovka" أن "تطير" عدة مرات خلال فصل الصيف. شاطئ قائظ، وأجساد مشبعة بالبخار، والشمس في ذروتها تقريبًا. ولا يوجد أحد في البحر... ومع ذلك، عادة بعد 3-4 أيام ترتفع درجة حرارة الماء إلى درجة حرارة الصيف العادية.

ما تحتاج لمعرفته حول استحمام الأطفال؟

الأطفال غير مناسبين لنظام البالغين في الماء. يبرد الطفل بشكل أسرع بكثير من شخص بالغ، وليس لديه وقت للإحماء، يريد الذهاب إلى البحر مرة أخرى. غالبًا ما يركض الأطفال على طول حافة الأمواج ويرشون الحصى ويلعبون بالكرة. هم ساخنون. بدون الاستحمام، فإنهم فقط يبردون أقدامهم - ويصابون بالبرد! عادة، أثناء السباحة، يتم تحسس أنوف الأطفال: إذا كان الأنف باردًا، فقد حان الوقت للخروج والاستلقاء على الحجارة الساخنة.

بالطبع، يجب ألا يسبح الأطفال إذا كانوا مصابين بنزلة برد أو حرارة عالية، لاضطرابات الجهاز الهضمي. وهذا يعني أنه في مثل هذه الأيام لا ينبغي إحضارهم إلى الشاطئ على الإطلاق، وإلا فلن ينظروا إلا إلى الآخرين ويحسدونهم ويعانون.

في الأيام الأولى في المنتجع، بعد بدء الاستحمام المتكرر، يصبح الأطفال متوترين في بعض الأحيان. يحدث لهم صداعوالأرق وحتى الحمى. عادة ما تختفي هذه المشاكل إذا أخذت استراحة من السباحة لمدة يوم أو يومين.

في أي عمر يمكن للأطفال الاستحمام في البحر؟

يوصي الطب التقليدي بأن يبدأ الأطفال في التعرف على البحر في موعد لا يتجاوز عامين. ولكن هناك أمثلة قليلة لتعلم السباحة قبل المشي، وهذه التقنية تعطي نتائج ممتازة. يدعي المتحمسون أن هؤلاء الأطفال لا يمرضون عمليا ويتقدمون على أقرانهم في النمو الجسدي والعقلي.

لماذا من السهل أن تصاب بانخفاض درجة الحرارة في البحر؟

يأخذ الماء الحرارة من الجسم أسرع 20-27 مرة من الهواء عند نفس درجة الحرارة. لذلك، يمكن أن يصاب الشخص غير الموسمي بدرجة حرارة منخفضة حتى في بحر أغسطس المخملي. يحدث هذا غالبًا للصيادين تحت الماء الذين ينسون الوقت بسبب حماستهم.

تتكيف مستقبلات بشرتنا مع الظروف الجافة، لذلك يتلاشى الشعور بالبرد في الماء. خطر انخفاض حرارة الجسم كبير بشكل خاص بالنسبة للأطفال.

أثناء السباحة الشتوية (السباحة الشتوية)، فإن الإبحار بعيدًا عن الشاطئ والإصابة بانخفاض درجة الحرارة يعني الموت. لقد أتيحت لي الفرصة لأشهد حالة تم فيها إنقاذ رياضي متمرس، أبحر في بحر فبراير بأمواج من 3-4 نقاط ورياح شرقية جليدية، من طائرة هليكوبتر ومن سفينة بمحرك ومن قارب قطر. ألقوا عليه دوائر وحبالاً ذات حلقات، لكنه كاد يفقد السيطرة على جسده. آخر شيء تمكن السباح من فعله هو الصعود على طوف النجاة. ثم أعادت إحدى الأمواج الرجل البائس إلى الماء ولم تتم رؤيته مرة أخرى.

هل يمكن للاستحمام في البحر أن يخفف من الأمراض الخطيرة؟

يوجد في الأدبيات الطبية المتخصصة العديد من الأمثلة على العلاج الكامل للوهن العصبي وفقر الدم وحتى السل عن طريق الاستحمام في البحر. دعونا نتحدث عن واحدة من هذه الحالات. في المدرسة الريفية حيث قام أحد مؤلفي هذا الكتاب بتدريس الكيمياء (على شاطئ البحر بالقرب من ألوشتا)، كان هناك معلم في مدرسة ابتدائية يشكو باستمرار من آلام في القلب. لا بد أن الأطفال كانوا مزعجين؛ حتى أنني اضطررت إلى إحضار أريكة إلى غرفة المعلمين. غالبًا ما "قامت هذه المعلمة بالتصويت"، وكان عمرها يزيد قليلاً عن الثلاثين عامًا.

تم تعيين طبيب عام محلي لتلك القرية وعمل، على ما يبدو، في السنة الأولى. هل سيساعد طالب الأمس في هذا؟ مسألة صعبةكيفية علاج القلب؟

لقد كان الوقت الأكثر بيروقراطية - 1975. حتى عيادة ألوشتا لا يمكن الوصول إليها إلا عن طريق الإحالة، والعيادة الإقليمية للأستاذ اللامع لا يمكن الوصول إليها إلا عن طريق إحالة من ألوشتا موقعة من أحد كبار المعالجين. بطبيعة الحال، فإنهم لا يريدون إعطاء مثل هذه الورقة، للإشارة إلى عجزهم، لذا ابحث عن المسارات إلى "النجوم" بنفسك، ثم انتظر قائمة الانتظار للأشخاص مثلك. والأستاذ، بعد كل شيء، ليس ساحرا. فاليدول، كورفالول، فالوكوردين... كانت هناك قائمة مملة من الأدوية، لكن القلب لا يمكن علاجه بالأدوية. يتم أخذهم لتخفيف الهجوم على شكل "سيارة إسعاف". حزين.

وبطبيعة الحال، لم يكن لدى الطبيب الشاب أي خبرة، حتى أنه كان ينسخ الوصفات الطبية من الكتب المرجعية. لكن لحسن حظ مرضاه، لم يكن رأسه ممتلئًا بالروتين، ولم يتقن بعد الأساليب النمطية السريعة في التعامل مع هذا المرض أو ذاك، وما زال يتذكر من محاضرات الجامعة أنه ليس المرض الذي يجب علاجه، ولكن المريض! وفي أحد الأيام قال للمعلم بكل الاقتناع الذي كان من الممكن أن يأتي من خبرة عظيمة، ولكنه جاء فقط من الشباب ومن قلبه: "استحم في البحر! اسبح طوال العام، في أي طقس، لا تفوت يومًا، حتى لو كنت مشغولًا للغاية!

لقد كان طبيبًا حقيقيًا، هذا الشاب الذي وصل إلى القرية في مهمة! صدق المريض، وكأنه منوم، بدأ يستحم كل يوم. بدأ الطقس البارد، وأصبح عاصفًا، وهبت ريح غربية باردة، ثم ريح شمالية شرقية قاطعة؛ جاءت عاصفة ثلجية، وتراكمت الانجرافات الثلجية، وذابت، واستلقيت مرة أخرى وذابت مرة أخرى... ومع ذلك، تم تنفيذ تعليمات الطبيب.

لا أتذكر كم من الوقت مر، لكن المعلم توقف عن استخدام الإجازة المرضية، والاستلقاء على الأريكة في غرفة الموظفين بعد الاجتماعات، وتناول الأدوية. وأصبح الأمر أسهل بالنسبة لها مع الأطفال - فقد بدأوا يحترمونها.

دعونا نلخص

إلى شخص سليميمكنك البدء بالسباحة عند درجة حرارة ماء +18 درجة مئوية، لمدة 1-2 دقيقة، وزيادة مدتها تدريجيًا إلى 5-6 دقائق، وعند +22 درجة مئوية، يزداد وقت الاستحمام وفقًا لذلك من 2-3 دقائق. ما يصل إلى 12-15 دقيقة.

ومن الأفضل السباحة بعد الأكل بساعة ونصف، ولا يجوز السباحة على معدة فارغة.

يجب أن لا تسبح ساخنًا أو متعرقًا. قبل السباحة، من الأفضل البقاء في الظل لمدة 10-15 دقيقة.

الكمية المثالية للاستحمام تصل إلى 3-4 مرات في اليوم، مع فترات راحة تصل إلى 30 دقيقة. ومع كثرة الاستحمام يصاب الجسم بالإرهاق ويظهر التعب.

لا تغوص من الشاطئ في أماكن غير مألوفة! يجب على الأشخاص المعرضين لتشنجات الأوعية الدموية دخول الماء ببطء.

لا تترك الأطفال دون مراقبة عن طريق البحر!

يحظر السباحة البحرية في ظروف البحر فوق 3. هذا يهدد الحياة!

ما هو علاج الدولفين؟

هذه طريقة حديثة للشفاء البحري - السباحة في البحر، في حمامات السباحة والمساحات المفتوحة مع دلافين البحر الأسود قارورية الأنف. الإشارات الصوتية للدلافين - الموجات فوق الصوتية بتردد 200 كيلو هرتز، تنتج تأثير الرنين البيولوجي، وتحفز إطلاق هرمونات الإندورفين لدى البشر، مما يحسن الحالة النفسية والعاطفية، نشاط الجهاز العصبي اللاإرادي، يزيد من الحيوية الشاملة. تتم ممارسة هذا العلاج، وخاصة للأطفال، في Cossack Bay Oceanarium في سيفاستوبول وفي إيفباتوريا.

من يستفيد من العلاج الانعكاسي على الشاطئ؟

وكان الفيلسوف الشهير سقراط يعتقد أن المشي حافي القدمين يشحذ الأفكار. في الوقت الحاضر، نسي الناس كيفية المشي حافي القدمين. لكن بحسب أفكار كليات الطب الشرقية، يمكنك "الاتصال" بأي جزء من الجسم من خلال باطن قدميك.

تدليك القدم يشفي أمراض معقدة، حتى مثل الربو القصبي والصرع. عند علاج البواسير، يقوم المعالجون بالتدليك الشرقي بضرب نعل المريض بحافة كفهم أو إجبارهم على القفز على الحجارة المستديرة. وهذا ينشط الدورة الدموية فيها أعضاء الحوضوالأوردة البواسير. لأمراض المفاصل، يتم تدليك السطح الأخمصي بأكمله. يتم تخفيف الصداع عن طريق فرك المنطقة الواقعة بين إصبع القدم الأول والثاني بقوة. في حالة إجهاد العين، قم بالتدليك الابهامكلا القدمين. في حالة سيلان الأنف، يتم إجراء تدليك عام للأخمصين.

تتحقق أيضًا الإمكانيات العلاجية للتدليك العام عند الاستلقاء على الحصى المصقولة بواسطة البحر والتي تدفئها الشمس. الخصائص الطبيةيتم تسخين الحصى إلى 40-50 درجة مئوية بسبب قدرتها الحرارية العالية وتأثيرها التدليكي على الأوعية الدموية و أوعية لمفاويةجلد.

مثل نصيحة عمليةيمكنك أن توصي بالمشي حافي القدمين والاستلقاء على حصى البحر المدفأ بالشمس لبضع دقائق في البداية وزيادة إجراءات التدليك الطبيعية تدريجيًا إلى نصف ساعة يوميًا. ومن الأفضل أن تبدأ بالحصى الصغيرة، ثم تنتقل إلى الحصى الأكبر.

هل يمكن استبدال اللحوم بالأسماك؟

الأسماك ليست أقل شأنا من لحوم الحيوانات الأرضية من حيث قيمة الطاقة الحيوية وكمية البروتينات وتحتوي على جميع الأحماض الأمينية الأساسية (بعضها موجود في الأسماك أكثر من لحم البقر على سبيل المثال). ويمكن استبدال اللحوم بالأسماك، خاصة أنها أسهل في الهضم والاحتواء العناصر الدقيقة الهامة: اليود والفلور والزنك وغيرها. صحيح أن الأسماك تحتوي على كمية أقل من الحديد الضروري لتخليق الهيموجلوبين.

ماذا يقول المعالجون التقليديون عن الأسماك؟

من الأفضل تناول الأسماك التي يتم صيدها في نفس اليوم.

من الأنواع البحريةأفضل الأسماك هي تلك الموجودة بالقرب من الشواطئ الصخرية (في البحر الأسود - المتذمر، سمك المنشار).

من الأفضل قلي السمك على الفحم بدلاً من قليه بالزيت.

السمك مفيد للكلى. يعزز تكوين طبقة دهنية فيها. يساعد السمك في علاج اليرقان والسل. يمتلك مرق السمك المسلوق خصائص تحطيم السموم ويمكن استخدامه للتسمم ولدغات الحيوانات السامة.

من المضر شرب الماء مباشرة بعد تناول السمك.

لا ينبغي أن تؤكل الأسماك مع الحليب أو البيض أو لحوم الحيوانات البرية. لا ينبغي أن تتركه حتى لبضع ساعات، ناهيك عن اليوم التالي. سمك مقلى: تتراكم فيه السموم! يتم هضم الأسماك بشكل أفضل عند تناولها بدون الخبز أو منتجات الدقيق الأخرى.

ما هي قيمة زيت السمك؟

زيت السمك هو المصدر الرئيسي لفيتامين د، والذي بدونه يتعطل استقلاب الملح في العظام. زيت الكبد غني أيضًا بفيتامين أ (يحتوي زيت سمك القد على فيتامين أ أكثر بـ 10-40 مرة من فيتامين أ). سمنة. تحتوي دهون الإسقمري والماكريل على أحماض دهنية مهمة ونادرا ما توجد.

هل أسماك القرش والشفنينيات في البحر الأسود صالحة للأكل؟

في مؤخراتظهر الأسماك الغضروفية للبحر الأسود - القطران وقط البحر - بشكل متزايد في أسواق المدن الساحلية. لحومهم لذيذة ومغذية، علاوة على ذلك، خالية من العظم.

إنهم يخيفونك بأسماك القرش من شاشة التلفزيون
السياح من الدول الاستوائية
إنه أمر غريب بالنسبة لسكان القرم
للخوف من قطران -
لم يكن قطران طويل القامة.
من منا لا يعرف سعر أسماك القرش لدينا؟
صحية، خالية من العظم ولذيذة جداً!

د. تاراسينكو

ما هي منتجات المأكولات البحرية التي يأكلها الناس؟

الجمبري لذيذ جدا وصحي. لحومهم غنية بالبروتينات وتحتوي على المعادن وفيتامينات ب.

جميع أنواع سرطان البحر الأسود صالحة للأكل، ولكن اصطيادها قبالة سواحل شبه جزيرة القرم هو مجرد خطيئة. السرطانات هي كائنات طبيعية تعيش على سواحل البحر، وبدونها ستمتلئ الشواطئ بالطين العضوي.

منذ زمن سحيق، كان الناس يأكلون المحار، وفي أوريندا، عند سفح الصاري روك، تم اكتشاف موقع لرجل قديم عاش هناك منذ 7-8 آلاف سنة قبل الميلاد. ه. تم العثور في هذا المكان على العديد من أصداف محار البحر الأسود وبلح البحر التي أكلها سكان شبه الجزيرة القدماء.

كونها مغذيات مرشحة طبيعية لمياه البحر، لسوء الحظ، تتراكم ذوات الصدفتين المواد المذابة فيها، بما في ذلك المواد السامة. لذلك، فإن الرخويات التي يتم جمعها بالقرب من الشواطئ النظيفة والمهجورة هي الوحيدة المناسبة للطعام.

اختفت احتياطيات المحار في البحر الأسود تقريبًا بعد أن جاء مفترس الرابانا الجميل بطريق الخطأ من مياه الشرق الأقصى. كما يتم جمعها عن طريق الغوص من القوارب إلى عمق 6-15 مترًا، وبالنسبة لبعض سكان القرم، يعد هذا الصيد خلال موسم المنتجع هو المصدر الرئيسي لميزانية الأسرة.

من ضفاف رمل المحيط
على قاع السفينة المعقد
سبحت رابانا عن طريق الخطأ
في ثيراننا شبه الاستوائية،
وبدأت في التهام بلح البحر المسالم...
لا يمكننا هزيمة مثل هذا الجيش!
دع الرابانا نفسها تخدم
مثل طعام شهي لمطعم.

د. تاراسينكو

الجميع يستفيد من الأعشاب البحرية. يحتوي على الكثير من الفيتامينات والأحماض العضوية وخاصة الأملاح المعدنية (أكثر من العديد من الخضروات). يساعد في علاج أمراض القلب والأوعية الدموية والمعدة والغدة الدرقية. يحتوي كرنب البحر على مواد تقلل من تخثر الدم وتمنع تكون جلطات الدم. وهذا مهم جدًا للمرضى الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم وتصلب الشرايين.

هناك العديد من المتحمسين في العالم الذين يفضلون المأكولات البحرية دون قيد أو شرط على أي طعام بري. هناك مثل هؤلاء الناس في شبه جزيرة القرم. واحد منهم هو سباح ماراثون يالطا الذي سبق ذكره، والمرشح لكتاب غينيس للأرقام القياسية I. Nersesyan. إنه يكسب رزقه من صيد الأسماك بالرمح، ولا يأكل لحوم الحيوانات البرية، وربما لهذا السبب يتمتع بقوة بطولية حقًا.

من كتاب V. V. Ezhov، D. N. Tarasenko "أسرار صحة القرم"، "Business-Inform"، 2002، سيمفيروبول

يتم تفسير الخصائص المفيدة لمياه البحر من خلال تركيبتها. مكوناته هي معادن وأملاح بتركيزات عالية جداً. ومن مكونات مياه البحر تجدر الإشارة إلى ما يلي: البوتاسيوم، والحديد، والكروم، والذهب، والمغنيسيوم، والكالسيوم، والباريوم، والفضة. الماء غني بالأيونات السالبة الشحنة، والتي عندما تدخل الجسم تبدأ في تحييدها تأثيرات مؤذيةأيونات موجبة الشحنة. لا يقل الماء عن الأظافر والجلد والشعر.

بعد السباحة في البحر، يحاول الكثير من الناس غسل الملح عن بشرتهم بسرعة، لكن هذا غير صحيح. إذا كنت تريد أن يجلب الماء المزيد من الفوائد لجسمك، فلا تغسل الملح لمدة ثلاث ساعات على الأقل.

الخصائص المفيدة لمياه البحر

تزيد مياه المحيطات والبحار من الحيوية وتطبيع التنظيم الحراري وتقوي وظائف الحماية في الجسم ولها تأثير تصلب. مياه البحر تحسن الدورة الدموية وتطبيعها نبض القلبويزيد عدد خلايا الدم الحمراء، ولهذا توصف حمامات البحر لمرضاهم.

المياه المالحة غنية بالمياه التي تعمل على تحسين الذاكرة وتنشيط وظائف المخ، كما تعمل على تحسين نشاط الغدة الدرقية. يوصى بالذهاب إلى البحر كثيرًا لمن يعانون نزلات البرد المتكررةوأمراض أعضاء الأنف والأذن والحنجرة. ومياه البحر تعطي الناس أيضًا عدد كبير من مواد مفيدة، والتي لها تأثير مفيد على منطقة ما تحت المهاد ، نظام الغدد الصماءوتطبيع عمليات التمثيل الغذائي.

بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من أمراض الأنف والأذن والحنجرة، من المفيد جدًا شطف أنفهم بمياه البحر الدافئة التي يتم تسخينها إلى 37 درجة. يرجى ملاحظة أن المياه يجب أن تكون نظيفة تمامًا، بدون رمل أو رواسب. ينصح أطباء الأسنان بشطف فمك بهذا سائل مفيدلأن مياه البحر تحتوي على مواد مفيدة أكثر بكثير من معجون الأسنان. سيساعد الأكسجين الموجود في الماء في جعله أبيض اللون.

ماء البحر مفيد للصدفية والأكزيما. يتم علاج الأمراض الروماتيزمية وعواقب الإصابات بنجاح مع السباحة في البحر.

وفقا للعلاج بمياه البحر، يتلقى الجلد الكثير من المواد المفيدة من مياه البحر. يصبح الجلد مشبعًا بالأملاح والمعادن، متماسكًا ومرنًا ويقل التورم. الماء مفيد بشكل خاص للبشرة التي تعاني من مشاكل، لأنه يزيل الدهون الزائدة والجراثيم من سطحها ويقشر الجزيئات الميتة.

لا تعمل المياه المالحة على شحذ الأشكال فحسب، بل الأشكال أيضًا. يساعد التركيز العالي من العناصر الغذائية على إزالة السموم. تنتج الأمواج أيضًا نوعًا من التدليك. السباحة في مياه البحر سوف تحل محلك أقنعة مغذيةلحمامات الشعر والأظافر. بعد هذه الراحة، ستصبح أظافرك وشعرك أقوى بشكل ملحوظ.

نعلم جميعًا أن السباحة في مياه البحر مفيدة جدًا لصحتنا. لقد أمضى الكثير منا إجازته في البحر ويتذكرون الشعور الرائع الذي يأتي من لمسة موجة البحر. تصبح البشرة ناعمة ولينة كالمخمل، ويبدو الجسم أكثر صحة من أي وقت مضى.

اليوم سنحاول معرفة ما إذا كانت مياه البحر مفيدة للبشرة حقًا؟ وهل يستحق التخطيط لإجازتك خلال موسم الشاطئ الاستفادة منه خصائص فريدة من نوعهامياه البحر لصحة وجمال الجسم.

فوائد ماء البحر

تحتوي مياه البحر على نفس التركيب الكيميائي للبلازما لدينا. أبقراط، المعروف بالأب الطب الحديثوكان أول من استخدم هذه الفائدة للأغراض الطبية.

وكان ابتكاره هو العلاج بمياه البحر (معالجة المياه)، والذي اكتسب شعبية بسبب فعاليته. يتم استخدام مياه البحر في المنتجعات الصحية الحديثة، حيث يتم أيضًا استخدام الطحالب والطين العلاجي معها.

يعمل العلاج بمياه البحر على زيادة الدورة الدموية، وتزويد الجسم بالمعادن الأساسية التي يتم استنزافها بسبب عوامل داخلية وخارجية مختلفة.

ما فائدة مياه البحر للبشرة والصحة؟ ويحتوي على نفس العناصر الـ 84 المهمة للحياة مثل جسم الإنسان، والتي لها نفس التركيزات. وتشمل هذه الفيتامينات والأملاح المعدنية والعناصر النزرة والأحماض الأمينية.

ومن المزايا الإضافية لمياه البحر وجود الكائنات الحية الدقيقة فيها التي تنتج المضادات الحيوية والمواد المضادة للميكروبات والمضادة للبكتيريا. وبالتالي فإن ملامسة ماء البحر للبشرة مفيد جداً. فهو يغذيها ويحميها من البكتيريا التي تسبب الالتهابات ومشاكل الجلد الأخرى.

إذا لم تتاح لك الفرصة للذهاب إلى البحر للاسترخاء، فحاول الاستحمام معه ملح البحر. تتمتع بشرتنا بقدرة طبيعية على امتصاص العناصر (العناصر النزرة والمعادن) المشابهة لتلك الموجودة في البلازما بسهولة. ولذلك، فإن مثل هذه الإجراءات لن تجلب المتعة فحسب، بل سيكون لها أيضا تأثير ملحوظ على الحالة. جلدوالصحة بشكل عام.

الخصائص المفيدة لملح البحر للبشرة

إذا كنت قد زرت منتجعات ساحلية من قبل، فأنت تعلم أنها تستخدم ملح البحر في علاجات التجميل والتدليك.

يساعد الماء المملوء بملح البحر على إزالة السموم من الجلد ويعمل كمقشر طبيعي، مما يحفز إنتاج خلايا جديدة.

مياه البحر تملأ البشرة بالمعادن. على وجه الخصوص، يعمل المغنيسيوم على ترطيبه وتحسينه مظهرجلد. تعالج العناصر الدقيقة الضرر وتخفف التهيج وتقلل الالتهاب.

كما أنها تساعد، جنبًا إلى جنب مع الفيتامينات والمعادن، في علاج العديد من الأمراض الخطيرة أمراض جلديةمثل التهاب الجلد، حَبُّ الشّبَابوالصدفية والأكزيما. يتمتع كلوريد البوتاسيوم بخصائص مطهرة قوية، وهو مفيد في علاج الجروح البسيطة والجروح والسحجات.

ولذلك، فإن الاستحمام المنتظم بمياه البحر يحسن بشكل كبير نسيج الجلد، ويزيد من مرونته ويقلل أو يشفي العديد من عيوب الجلد الأخرى.

تحتوي الطماطم المزروعة باستخدام مياه البحر على مستويات أعلى من مضادات الأكسدة مقارنة بتلك المزروعة بالمياه العادية.

وقد أظهرت الدراسات أن هذه الثمار تزيد بشكل ملحوظ قوات الحمايةالجسم ضد أمراض القلب والأوعية الدموية والسرطان. ولكن هذا ليس كل شيء! بالإضافة إلى ذلك، يزداد مستوى الأكسجين في الدم، وبالتالي تزداد كمية العناصر المفيدة اللازمة في مكافحة الجذور الحرة.

مياه البحر والجهاز المناعي

ولمياه البحر القدرة على تنشيط آلية الشفاء في الجسم، مما يفتح مسام الجلد، مما يسمح بامتصاص معادن البحر ويساعد على التخلص من السموم الضارة مصدر العديد من الأمراض.

هواء البحر والضباب مليء بأيونات الهيدروجين سالبة الشحنة، والتي تعتبر من مضادات الأكسدة القوية. ومن خلال استنشاقها، فإننا نساعد جهاز المناعة لدينا والصحة العامة (كل خلية وعضو في جسمنا).

ميزات فريدة أخرى لمياه البحر

كلوريد الصوديوم الموجود في مياه البحر يخفف من مشاكل الرئة، بما في ذلك نزلات البرد والأنفلونزا والتهاب الشعب الهوائية والتهاب الجيوب الأنفية. والتركيز العالي للمعادن يحسن الدورة الدموية.

مياه البحر يمكن أن تعزز التوازن النفسي والعاطفي. يشفي العقل ويعالج العديد من اضطرابات الجهاز العصبي (الاكتئاب، العصبية، القلق، اللامبالاة وغيرها).

يعد المغنيسيوم والليثيوم والبروم الموجود في مياه البحر من العناصر المهدئة الاستثنائية التي لديها القدرة على تثبيت والحفاظ على مستويات مناسبة من السيروتونين والميلاتونين والتريبتامين في الدماغ.

غالبًا ما يستخدم الليثيوم لعلاج الكثير مشاكل نفسية، بخاصة، اضطراب ذو اتجاهين. محتوى عالييساعد المغنيسيوم الموجود في مياه البحر على تقليل التوتر، واسترخاء العضلات والأعصاب.