الجمباز الديناميكي للرضع: تمارين مفيدة أو عناصر محفوفة بالمخاطر. الجمباز لحديثي الولادة: تمارين من الأيام الأولى من الحياة

المعجزة التي طال انتظارها تشخر بهدوء في السرير، ولا يمكنك أن تصدق أن ما حلمت به قد حدث. كل والد لديه بالفعل فكرة عما سيكون عليه طفله وكيف سيكون شكله. الأحلام جيدة، ولكن لكي تتحقق، نحتاج نحن الكبار إلى مساعدة الرجل الصغير على تحقيق هدفه. الجمباز لطفل يبلغ من العمر شهرًا واحدًا سيكون بداية لنموه الجسدي والنفسي.

سيقول الكثيرون: كيف هو الجمباز بالفعل، لأنه لا يزال صغيرا جدا؟ نعم، أيها الأهل الأعزاء، ضعوا الخوف جانباً وابدأوا في الاعتناء بطفلكم. بالطبع، نحن لا نعطي العبء كما هو الحال مع لاعبة جمباز محترفة، ولكن بعض تمارين الجمباز السلبية ستساعد في عمل الجسم الصغير.

دعونا نلقي نظرة على كل شيء بالتفصيل لفهم المبدأ الكامل لفوائد الجمباز في مثل هذه السن المبكرة.

لماذا تحتاج الجمباز في شهر واحد من العمر؟

لقد قسمت الخلافات بين الخبراء الآراء إلى قسمين منذ فترة طويلة: يجادل البعض بأن التدليك والجمباز يجب أن يبدأا عند عمر 1.5 شهر، ويرى آخرون أن الفصول الدراسية يجب أن تبدأ مباشرة بعد الولادة. سأقول شيئًا واحدًا، التمارين الرياضية لم تؤذي أحدًا أبدًا! احكم بنفسك، نحن الكبار لا يمكن أن نكون في نفس الموقف لفترة طويلة، والكتلة الصغيرة ليست قادرة بعد على تغيير وضعها من تلقاء نفسها، فما هو الأمر بالنسبة له؟ بالطبع، لا يمكنك القيام بأحمال ثقيلة، لكن التمارين السلبية ستساعد طفلك على تطوير حالته الحركية النفسية.

تساعد الجمباز الطفل في عمل العديد من العمليات البيوكيميائية في الجسم، وتحسن إمدادات الدم، والتدفق الليمفاوي، والمناعة، ولها تأثير إيجابي على عمل جميع الأعضاء والأنظمة.

كتب عالم الفسيولوجيا العظيم سيتشينوف: "الحركة هي الحياة!"

في الأشهر الأولى من حياة الطفل، لن تستمر رياضة الجمباز طويلاً بسبب قصر فترة اليقظة، ولكن مع تقدم العمر تزداد هذه الفترة.

كيفية ممارسة الجمباز في شهر واحد

قبل أن تتغلب على عدم يقينك، اقرأ المقال بعناية وقم بإعداد كل ما تحتاجه لذلك:

• يجب أن تكون الغرفة نظيفة وجيدة التهوية، هواء نقيلا يحتاجها الكبار فحسب، بل تحتاجها أجساد الأطفال أيضًا؛
• يجب أن تكون درجة حرارة الهواء +22-+23 درجة مئوية، والرطوبة النسبية 50-70٪؛
• يجب ألا يكون السطح الذي ستمارس فيه تمارين الجمباز ناعمًا أو قاسيًا جدًا؛
• من الأفضل ممارسة الجمباز بمزاج جيد لكل من الطفل والأم.
• التواصل مع طفلك أثناء الحصص فهذا يساعد الطفل على النمو الحالة النفسيةرغم صغر سنه؛
• لا تنسوا أيها الأمهات أن تحافظوا على نظافة أيديكم، لأن الطفل معرض بشدة للبكتيريا؛
• لا تقم بحركات مفاجئة.
• من الضروري القيام بالجمباز قبل الرضاعة، ولكن إذا أكل الطفل، انتظر 30 دقيقة وابدأ في ممارسة الرياضة؛
• يجب أن تكون المدة عدة دقائق، فقد لا يتمكن الطفل من الوقوف لفترة أطول؛
• من الأفضل ممارسة الجمباز قبل شهر من السباحة، فهذا سيساعد طفلك على الاسترخاء والحصول على أقصى قدر من المتعة من إجراءات المياه.

ما الذي عليك عدم فعله

لتجنب الأخطاء، عليك أن تعرف ما لا يجب عليك فعله أثناء الجمباز.

• لا يمكنك ممارسة الجمباز عندما يكون هناك شيء يزعج طفلك.
• متى درجة حرارة عاليةجثث.
• إذا كان طفلك يعاني من اضطراب النوبات المستمرة الفترة الحادةيجب تأجيل الجمباز.
• إذا ولد الطفل قبل الموعد المحدد، فسيتم تأجيل دروس الجمباز والتدليك إلى فترة من الحالة المستقرة، بعد التشاور مع الطبيب.
• لا يجب أن تبالغي في تبريد طفلك، فمن المعروف أنه خلال الشهر الأول من الحياة، لا يكون التنظيم الحراري للطفل مثاليًا بعد، لذلك يمكن أن يتطور انخفاض حرارة الجسم بسهولة شديدة. إذا لاحظت أن اللون قد تغير جلد، أصبحت الذراعين والساقين باردة، وظهرت الفواق، مما يعني أن الوقت قد حان لإنهاء دروس الجمباز وتدفئة الطفل بشكل عاجل.
• يحتفظ الأطفال في هذا العصر بفرط التوتر الفسيولوجي للأطراف، لذلك لا تقم بحركات مفاجئة يمكن أن تؤدي إلى إصابة الطفل ومشاعره السلبية.
• لا يمكنك ترك طفلك دون مراقبة، حتى ولو لبضع ثوان!
• لا تخطي ممارسة الجمباز اليومي، 5 دقائق ستضيف الأساس للنمو السليم لحياة طفلك.

العديد من تمارين الجمباز شهريا

نضع الطفل على ظهره ونقوم بتقويس ساقيه ثم نثنيه بلطف عند الركبتين ونحضره إلى بطنه. نقوم بتصويب أرجلنا. نكرر هذا 2-3 مرات. تساعد هذه الحركة الطفل على علاج ركود الغازات في الأمعاء، وبالتالي تخفيف الألم.

يستلقي الطفل على ظهره، ويتم تقويم ساقه اليسرى، ويتم ثني ساقه اليمنى عند الركبة، مما يؤدي إلى البطن. ثم نكرر التمرين على الساق الأخرى. نحن نفعل ذلك 2-3 مرات. يذكرنا تمرين الجمباز هذا باتخاذ خطوات طويلة.

يستلقي الطفل على ظهره، ويفرد ذراعيه على الجانبين، ثم يرفعهما إلى الصدر، ويعبرهما قليلاً، تشبه الحركة "المقص". كرر 2-3 مرات.

التمرين 4

وهو اختلاف عن التمرين السابق، والفرق هو أن الذراعين لا ينتشران على الجانبين، بل اليمنى إلى الأعلى، واليسرى إلى الأسفل، مع تغيير الحركة. كرر 2-3 مرات.

نضع الطفل على بطنه، ويتم تقويم الساق اليمنى، ويتم ثني الساق اليسرى عند مفصل الركبة والورك، ثم نقوم بتغيير الساقين. الحركة تذكرنا بمتسلق الصخور. كرر 2-3 مرات.

مع تقدم الأطفال في السن، تزداد التمارين بدرجات متفاوتة من الصعوبة. ومع ذلك، أسارع إلى تحذيرك، قبل البدء في ممارسة تمارين الجمباز، ناقش هذه المشكلة مع طبيبك. سوف ينصحك بالحركات المفيدة للطفل وأيها لا ينبغي عليه القيام بها بعد.

كل طفل هو فرد، وبالتالي فإن النهج المتبع في التربية البدنية يجب أن يكون قصة منفصلة. يوفر اتساع شبكة الويب العالمية الكثير من المعلومات، ويفكر الكثير من الناس في الاتصال بأخصائي إذا كان بإمكانك معرفة كل شيء بنفسك.

لا ترتكب أية أخطاء، فالجسم الصغير يتطلب ذلك انتباه خاصوالنهج. الطفل ليس لعبة! المسؤولية عن صحته وحياته تقع على عاتقكم أيها الأهل الأعزاء. كن بصحة جيدة!

يقضي الطفل حديث الولادة معظم وقته نائماً، ولا يستيقظ إلا في أوقات معينة بسبب شعوره بالجوع أو عدم الراحة. وفي الوقت نفسه، يحتاج إلى التطور الجسدي منذ السنة الأولى من حياته. يجب أن تصبح الجمباز للأطفال حديثي الولادة جزءًا إلزاميًا من الروتين.

حول فوائد الجمباز

على الرغم من أنه لا ينبغي لأحد أن يقتنع بفوائد الجمباز، إلا أن لها تأثيرًا خاصًا على الأطفال الرضع:

1. الاتصال اللمسي مع الأم له تأثير مفيد عليها الحالة العقلية. ينام الطفل لفترة أطول وأكثر هدوءًا.
2. يتعرف الطفل على جسده ويعتاد عليه. يقوم بتطوير ردود الفعل والعضلات والمفاصل اللازمة وتنسيق الحركات.
3. أثناء التمرين، تتحسن عملية التمثيل الغذائي ووظيفة الغدة الكظرية، وتتسارع الدورة الدموية. يوفر الشحن اتصالاً قويًا بين العضلات والعظام.

بفضل تمارين الجمباز، يتعلم الطفل أن يشعر بجسده بشكل أفضل، ويتحسن عمله أيضًا. الجهاز العصبيالمسؤولة عن نقل النبضات من الدماغ إلى العضلات

وفقا لطبيب الأطفال O. E. كوماروفسكي، فإن حالتهم الصحية في المستقبل تعتمد على مدى صحة تنظيم نمو الأطفال منذ الطفولة. يجب أن تكون تمارين الجمباز مناسبة للعمر. بالاشتراك مع التدليك، سيكون للتمارين البدنية النشطة تأثير مفيد ليس فقط على التطور الجسدي، ولكن أيضًا على النمو العقلي لحديثي الولادة.

التمرين الصباحي الأساسي والأكثر شيوعًا الذي يمكن استخدامه بعد الخروج من مستشفى الولادة هو وضع الطفل على بطنه مبكرًا. في البداية، سيدير ​​\u200b\u200bالطفل غريزي رأسه إلى الجانب، لأنه من الأسهل عليه أن يتنفس في هذا الموقف. في وقت لاحق سيبدأ في رفع رأسه للأعلى ومحاولة الاحتفاظ به لبضع ثوان.

ممارسة الرياضة تقوي عضلات الرقبة والظهر والكتفين والعمود الفقري. وبعد بضعة أسابيع، يحافظ الطفل على رأسه مرتفعاً لفترة طويلة، ثم يبدأ في رفع كتفيه، ثم يتكئ على مرفقيه ويرفع جسده.

من الصعب أن نطلق عليه تمرينًا، ولكنه ما سيساعد الطفل على التكيف مع العالم من حوله بعد الولادة. وبالطبع يجب تنظيم وقت الاستلقاء حتى لا يتعب الطفل.

حول مبادئ ممارسة الرياضة البدنية

تتحدث هذه المقالة عن طرق نموذجية لحل مشكلاتك، ولكن كل حالة فريدة من نوعها! إذا كنت تريد أن تعرف مني كيفية حل مشكلتك الخاصة، اطرح سؤالك. إنه سريع ومجاني!

سؤالك:

لقد تم إرسال سؤالك إلى أحد الخبراء. تذكروا هذه الصفحة على شبكات التواصل الاجتماعي لمتابعة إجابات الخبير في التعليقات:

لدى المولود الجديد روتين يومي منظم بشكل صارم، لذا ينصح باختيار وقت خاص لممارسة الرياضة. من الأفضل أن يكون ذلك في النصف الأول من اليوم. إذا تمكنت من القيام بالتمارين في نفس الوقت، فسوف يقوم بتطوير رد الفعل، وفي هذا الوقت لن يكون الطفل متقلبا. بعض الشروط التي يجب مراعاتها عند إجراء التمارين:

• قبل البدء في ممارسة الجمباز أو التدليك مع المولود الجديد، تحتاج الأم إلى غسل يديها وتدفئتها جيدًا. يجب أن تكون درجة حرارة الهواء في الغرفة 20 درجة. قبل البدء بالتمارين الصباحية لا بد من إحماء عضلات الطفل عن طريق التدليك الخفيف.
• يجب أن يتم الشحن قبل ساعة من الرضاعة. المدة الإجمالية للتمارين هي في حدود 15 دقيقة.
• أنت بحاجة إلى التحدث أثناء ممارسة الجمباز مع طفل حديث الولادة يبلغ من العمر شهرًا. إذا بدأ الطفل في أن يكون متقلبا، فيجب إيقاف التمرين.

يحدث أن التمارين الديناميكية موانع للرضع. في هذه الحالة، يمكنك أن تقتصر على مجرد ضرب الجسم على السطح بأكمله.

أثناء ممارسة الرياضة، عليك التحدث مع طفلك: بهذه الطريقة سيكون سعيدًا بممارسة الرياضة وستتم العملية برمتها دون مشاعر سلبية أو مخاوف.

كيفية تطوير الطفل جسديا؟

في الأشهر الأولى من الحياة، من المهم بشكل خاص مراعاة خصائص معينة لسلوك الطفل وحالته البدنية. كما لاحظ طبيب الأطفال الشهير كوماروفسكي O.E.، فإن أكثر الأشياء المميزة لهم خلال هذه الفترة هي القلس وتشنجات البطن والإمساك. هناك طريقتان لحماية نفسك من هذه المظاهر - التغذية السليمةوالنشاط البدني الكافي.

في الوقت الذي لا يزال فيه الطفل يبلغ من العمر بضعة أسابيع، من الضروري التخطيط للتمارين البدنية اليومية بجرعات، وزيادة شدتها تدريجياً، ودمجها مع التدليك. في هذا العصر، تكون جميع عضلات الطفل في حالة فرط التوتر، لذا يجب أن تهدف التمارين إلى الاسترخاء (نوصي بالقراءة :). تشمل الإجراءات البديلة التي تهدف إلى تقليل توتر العضلات التدليك وتمارين الجمباز الخاصة:

• التدليك – يمكن إجراؤه دون انتظار وصفة الطبيب. يجدر تعلم تقنيات التدليك الأساسية للرضع، بالتشاور مع معالج تدليك الأطفال، والبدء في القيام بذلك بنفسك.
• الجمباز عبارة عن مجموعة من التمارين الصباحية للأطفال تهدف إلى تطوير عدة مجموعات عضلية. يجب أن تكون جميع حركات الطفل قريبة من الطبيعية.

بالنسبة للطفل، جسده هو لعبة: فهو يمسك بذراعيه وساقيه، وينظر إليهما، ويلعب بهما، ويدرسهما، وبالتالي يتلقى معلومات معينة عنهما. في تمارين الجمباز، تحتاج إلى استخدام جميع أجزاء الجسم قدر الإمكان. يتم إجراء الجمباز للرضع والتدليك على سطح مستو بطبقة رقيقة من دعامة الرغوة.

الجمباز الكلاسيكي من الولادة إلى شهرين

ليس لدى الطفل في مرحلة الطفولة سيطرة كافية على جسده، والشيء الوحيد الذي يمكنه فعله هو أرجحة ذراعيه وساقيه دون وعي، لذلك من الضروري تبسيط حركاته. إن التمارين الصباحية الأساسية والفعالة للغاية مناسبة تمامًا لهذا الغرض. في عمر شهرين يمكنك القيام بنفس التمارين مع زيادة مدتها:

1. الزحف - يحتاج الطفل إلى الاستلقاء على بطنه وثني ساقيه عند الركبتين. تحتاج إلى وضع راحة يدك على قدميه. بشكل انعكاسي، سوف يبتعد عنها ويتقدم للأمام. يمكن للطفل القيام بهذا الإجراء عدة مرات، لكن لا ينبغي إساءة استخدام صبره.
2. الجنين - يجب وضع الطفل على ظهره. نطوي ذراعينا على الصدر ونسحب ساقينا نحو المعدة. يجب توجيه رأس الطفل بعناية نحو الصدر وإبقائه هناك لفترة من الوقت.
3. المشي - حمل الطفل تحت الإبطين، وضع قدميه على سطح الطاولة، وإمالة جسده قليلاً للأمام. سيبدأ بشكل غريزي في تحريك ساقيه، ويستريح قليلاً على السطح.
4. الدراجة هي تمرين كلاسيكي تقليدي (نوصي بالقراءة :). يستلقي الطفل على ظهره، وساقيه مثنيتان عند الركبتين، ويجب سحبهما إلى بطنه واحدًا تلو الآخر، لمحاكاة استخدام الدواسة.
5. ليست هناك حاجة للخوف من إتقان كرة اللياقة البدنية. نضع الطفل مع بطنه على الكرة وذراعيه وساقيه متباعدتين. يجب أن تتأرجح الكرة بأرجوحة خفيفة، مع التأكد من أن الطفل لا ينزلق.

تعتبر تمارين كرة اللياقة خيارًا ممتازًا للأطفال بعمر شهر واحد فما فوق. التحذير الوحيد هو أن الأم يجب أن تكون حذرة للغاية حتى لا يسقط الطفل من الكرة

يوصى بالجمباز الكلاسيكي لحديثي الولادة للأطفال من عمر شهر واحد، ثم ممارسة التمارين الرياضية التطور الجسدييمكن أن تؤخذ إلى مستوى أكثر تعقيدا. مدة الشحن 10-15 دقيقة.

الجمباز الكلاسيكي في عمر 3 أشهر

بحلول عمر 3 أشهر، يكون الطفل قد تم تدريبه بشكل كافٍ، حتى تتمكن من إدخال عناصر جديدة في مجموعة التمارين الصباحية. عندما يبلغ الطفل 3 أشهر، يمكن استكمال التمارين التي تم إتقانها بالفعل في عمر شهرين بالعناصر التالية:

• ينقلب على المعدة - تأخذ الأم الطفل بيد واحدة. بيدها الثانية، تمسك أمي بكلتا ساقيها في منطقة أسفل الساق. يبدأ الانقلاب على جانبه بالساقين، ثم نرفع الذراع إلى الأعلى حتى ينقلب من تلقاء نفسه.
• الجلوس غير المكتمل – يحتاج الطفل المستلقي على ظهره إلى التحرك الابهامحتى يضغط عليهما بقوة. بالأصابع المتبقية نمسك راحة اليد ونرفعها دون أن نجعلها في وضعية الجلوس. ونتيجة لذلك، يتم تدريب عضلات البطن والرقبة والعمود الفقري.
• انزلاق القدمين - ضع الطفل على ظهره، وأمسك بساقيه إلى الأسفل، وقم بتصويب ساق واحدة ببطء، وقم بحركة انزلاقية بها. ثم يتم تكرار التمرين للساق الثانية.
• السباح - يستلقي الطفل على بطنه، وتضع الأم كفها تحت بطنه وصدره، وتمسك ساقيه باليد الأخرى. يجب رفعه على راحتيه لبضع ثوان، ويجب أن تكون الأرجل أعلى قليلاً من الرأس. ويكفي تكرار هذا التمرين مرة واحدة.

تعتبر تمارين الساقين والقدمين مهمة جدًا لوجود عدد كبير من النقاط الحيوية هناك. بالإضافة إلى ذلك، فإن عضلات الساق هي المسؤولة عن النشاط الحركي الإضافي للطفل.

كيف يتم إجراء دروس الجمباز الديناميكي؟

تعتبر الجمباز الديناميكي أحد أنواع التمارين التنموية المكثفة. وهي تختلف في أن مستوى صعوبة التمارين يزداد. الحركات الرئيسية هي الدوران، وتأرجح الطفل للأسفل أو للأعلى، وهو ما لا يحتاج الآباء إلى الخوف منه، لأنه مع التدريب المناسب ومرافقة المدرب، يمكن القيام بذلك بالفعل دون الإضرار بصحة الطفل.

بالنسبة لأولئك الآباء الذين يرغبون في ممارسة الجمباز الديناميكي مع أطفالهم، يجب ألا يبدأوا ذلك دون الخضوع للتدريب الأولي مع أحد المتخصصين. كما هو الحال مع أي تمارين تدريبية للأطفال، هناك موانع معينة لأداءها في وقت مبكر: زيادة التوتر العضلي، تطور غير طبيعيمفاصل الورك أو زيادة الحركة.

تمارين ديناميكية

يتم تنفيذ الجمباز الديناميكي بشكل خاص مجموعات منظمةتحت إشراف المدربين. بعد ذلك، وبعد اكتساب الخبرة، يمكنك إجراء التمارين التالية بنفسك:

1. الطفل يرقد على بطنه. بيد واحدة نأخذه من المقبض في منطقة الرسغ والآخر - في منطقة الساق. تحتاج إلى رفعه عدة مرات. ثم يتم تنفيذ التمرين بالمثل على الجانب الآخر.
2. الطفل يرقد على ظهره. عليك أن تأخذه من كاحليك بيديك، وترفعه من ساقيك، وأرجحه بسعة لا تقل عن 3 مرات.
3. ضع الطفل مع ظهره على السرير، وإبهام الأم في يديه، والأصابع الأخرى تشبك معصميه. نرفعه بسلاسة من السرير، ثم تحتاج إلى رمي الطفل بحيث تكون ذراعيه منتشرة على الجانبين. كرر 3 مرات.

تعتبر هذه التمارين أساسية، ومن خلالها يمكنك ممارسة الجمباز الديناميكي تدريجياً. هناك الكثير من تمارين الجمباز الديناميكي التي يمكنك تعلمها من مدرب عن طريق كتابة برنامج فردي لطفلك. يمكنك أيضًا مشاهدة المجمع بالفيديو للتأكد من أن التمارين آمنة للطفل إذا تم إجراؤها بشكل صحيح.

قبل بدء الفصول الدراسية، من المناسب التشاور مع المتخصصين. يحتاج الآباء إلى معرفة أن الجمباز الديناميكي يمكن أن يكون مؤلمًا للأطفال. من الضروري التدريب النظري والعملي الجيد للوالدين وغياب موانع الاستعمال للطفل.

هؤلاء الآباء الذين لا يدعمون أتباع الجمباز الديناميكي يجادلون بأن هذا أمر مؤلم. يعتقد الآباء الذين يمارسون الجمباز الديناميكي أن التمارين تقوي الطفل وتصحح قوة العضلات وتطور الجهاز الدهليزي وتقوي أيضًا الاتصال النفسي مع الوالدين.

يمكن ممارسة الجمباز الديناميكي للأطفال بشكل مكثف من شهر واحد أو من شهر ونصف. بحلول هذا العمر، يخرج الطفل تدريجيًا من مرحلة التوحد المبكرة في التطور ويتفاعل بشكل أكثر نشاطًا مع الأشخاص من حوله. إذا كان كل ما فعله قبل ذلك هو الاستلقاء في موضع واحد، فبفضل الجمباز سوف يتعرف على العالم من حوله.

يُسمح بالجمباز للأطفال الرضع من الشهر الأول من العمر. تعمل التمارين الرياضية على تطوير المهارات الحركية والعضلات والتوازن وتنسيق الحركة، ولها أيضًا تأثير مفيد على الجهاز التنفسي والدورة الدموية والقلب والأوعية الدموية والجهاز العصبي للطفل. يجب أن تتم التمارين في شكل اللعبةوفي نفس الوقت تحدث بلطف مع الطفل.

قبل البدء في الإجراء، عليك التأكد من أن الطفل يتمتع بصحة جيدة وليس جائعا و مزاج جيد. من الأفضل خلع ملابس الطفل بالكامل وممارسة التمارين في درجة حرارة الغرفة المريحة. من المهم أيضًا أن نتذكر أن الجهاز الرباطي للرضيع، وخاصة حديثي الولادة، دقيق ومرن. يجب أن تكون جميع الحركات ناعمة ولطيفة. تزداد شدة التمارين واتساعها بعد ستة أشهر، عندما يتقن الطفل تدريجيا المهارات الحركية الأساسية: يتدحرج على بطنه، ويجلس، ويقف على أربع، ويزحف، ويقف، ويجلس القرفصاء، ويأخذ خطواته الأولى. في هذا العصر، يتحول الطفل من مراقب سلبي إلى مشارك نشط في التمرين.

فرض رسوم على الأطفال حديثي الولادة

كيف يتم أداء الجمباز لحديثي الولادة؟ وهل هناك حاجة إليها على الإطلاق؟ يجب أن تطرح هذا السؤال على الأم التي ولد طفلها بصحة جيدة. منذ الأيام الأولى من الحياة، تبدأ فترة صعبة من التكيف مع البيئة الجديدة. في هذا العمر، ينام الأطفال معظم الوقت ويأكلون أثناء فترات الراحة. وبصرف النظر عن دفء الأم ورعايتها، فإن الطفل لا يحتاج إلى أي شيء آخر في الأسابيع الأولى من الحياة. لذلك يمكنك سماع الرأي التالي: لا داعي للاندفاع بالتدليك أو بالجمباز. ماذا تشمل الجمباز؟ طفل عمره شهر واحد؟ تهدف جميع التمارين إلى تنمية التوازن والاستقرار في الجسم وكذلك تدريب العضلات. لا ينبغي أن تكون هناك حركات نشطة. يتم تنفيذ جميع التمارين في الوضع الأكثر سلاسة ولطفًا، دون ضغط قوي.

• التمرين رقم 1. يستلقي الطفل على ظهره وحوضه في وضع حر ولا يحتاج إلى رفعه أو الضغط عليه. يقف شخص بالغ على جانب قدمي الطفل ويثني ساقيه بزاوية قائمة على الحوض. يجب أيضًا ثني الساقين بزاوية قائمة عند الركبتين. في هذا الموقف، تحتاج إلى إصلاح أرجل الطفل. من الضروري التأكد من أن ركبتي الطفل تتماشى معهما مفاصل الكتف. يجب عليك أن تشبك ركبتي طفلك بيديك بحيث يستقر إبهامك على الساق والسطح الداخلي لمفصل الركبة. تحتاج إلى تثبيت ساقيك في هذا الوضع لمدة 3 دقائق. خلال هذه الفترة، تحتاج إلى التأثير على ركبتيك لمدة 7 ثوانٍ، ثم تقليل التأثير لمدة 10 ثوانٍ، ثم شد ساقيك مرة أخرى.
• التمرين رقم 2. يعمل هذا التمرين على تدريب عضلات الظهر والرقبة، وينمي مهارة تثبيت الرأس. الطفل يرقد على بطنه. ينحني الشخص البالغ الذي يقف خلفه ويلف ذراعيه حول أكتاف الطفل. وبهذه الطريقة يساعد الطفل على البقاء على مرفقيه. يتم إتقان هذا المنصب بشكل مستقل في حوالي 3 أشهر. يمكنك نشر أكتاف الطفل قليلاً على الجانبين، مما سيؤدي إلى رد فعل - سيبدأ الطفل في رفع رأسه.
• التمرين رقم 3. الطفل مستلق على ظهره والشخص البالغ يقف على يساره. تحتاج إلى وضع راحة يدك تحت رأس الطفل لتثبيت رأسه. وباليد الأخرى يتم تثبيت الركبة اليمنى للطفل بنفس الطريقة كما في التمرين الأول. تحتاج أيضًا إلى حمل الطفل لمدة 3 دقائق، بالتناوب بين التعرض والاسترخاء. ثم عليك أن تذهب إلى الجانب الأيمنوقم بنفس التمرين برجلك اليسرى.

يجب ألا يعاني الطفل من أي ألم أثناء ممارسة الجمباز. قد يبكي بسبب أحاسيس غير عادية في الجسم لم تكن معروفة له من قبل. التمارين المذكورة مفيدة لأنها تمكن الجسم من الاستجابة للتأثير. بهذه الطريقة، يتم تدريب العضلات بشكل مستقل ويتم تشكيل تنسيق الحركة.

الشهر الثاني

ماذا يشمل الجمباز لطفل عمره شهرين؟ يبدأ الشحن بالتمسيد ويجب أن يتناوب مع حركات التدليك. اقرأ المزيد عن كيفية تدليك الرضع في مقالتنا الأخرى. جميع التمارين المذكورة تعتبر عالمية. يمكن إجراؤها في أي عمر عند الأطفال أقل من عام واحد. فقط مدة وشدة الحركات تتغير.

• التمرين رقم 1. الطفل يستلقي على ظهره. عليك أن تمسكه من معصميه وتفرد ذراعيه على الجانبين، ثم تعبرهما فوق صدره، كما لو كان الطفل يعانق نفسه، ثم تعود إلى وضع البداية. يمكن القيام بهذا التمرين 5-8 مرات.
• التمرين رقم 2. الطفل في نفس الوضع. تحتاج إلى الإمساك به من الساعدين ورفع ذراعيك إلى مستوى حزام الكتف، ثم خفضه لأسفل، والضغط على الجسم.
• التمرين رقم 3. الطفل في نفس الوضع. من الضروري الإمساك بالطفل من معصميه وإجراء عدة حركات دائرية بيديك للأمام ثم في الاتجاه المعاكس.
• التمرين رقم 4. الطفل في نفس الوضع. من الضروري الإمساك بالطفل من ساعديه وإجراء عدة حركات متناوبة بيديك لأعلى ولأسفل.
• التمرين رقم 5. الطفل في نفس الوضع. من الضروري الإمساك بالطفل من معصميه وساعديه والقيام بعدة حركات ملاكمة مع توجيه ذراعيه إلى الأمام.
• التمرين رقم 6. الطفل في نفس الوضع. يمكنك القيام بحركات دائرية بمفاصل الورك أثناء نشر ركبتيك على الجانبين. يمكنك أيضًا استخدام طريقة التثبيت السلبي، كما هو الحال في تمارين الأطفال حديثي الولادة.
• التمرين رقم 7. الطفل في نفس الوضع. تحتاج إلى رفع وخفض ساقيك بالتناوب، والضغط عليهما على معدتك.
• التمرين رقم 8. الطفل في نفس الوضع. تحتاج إلى لمس كعبك الساق اليمنىعلى الركبة اليسرى، ثم قم بتغيير الساقين وأداء التمرين بنفس الطريقة.
• التمرين رقم 9. الطفل في نفس الوضع. من الضروري تقويم وربط ساقي الطفل عند الركبتين والقدمين، ثم رفعهما للأعلى والأسفل.
• التمرين رقم 10. الطفل في نفس الوضع. تحتاج إلى رفع ساقيه للأعلى والقيام بتمرين "الدراجة" المعروف، مع تدوير ساقيه بالتناوب.
• التمرين رقم 11. الطفل يستلقي على بطنه متكئا على ساعديه. من الضروري ثني ركبتيك والضغط عليهما حتى مفاصل الورك، وستحصل على وضعية "الضفدع".
• التمرين رقم 12. في نفس الوضع، يمكنك نشر ساقيك بالتناوب على الجانبين وما فوق، والانحناء عند الركبتين. عند نشر ساقيك، عليك أن تتصرف بلطف، دون ضغط. يمكنك أيضًا ثني ركبتيك بالتناوب بزاوية قائمة وتقليد حركة مشابهة للجري.

الجمباز للأطفال بعمر شهرين سلبي في معظم أنواع التمارين. يراقب الطفل يدي أمه فقط ويتفاعل عاطفياً مع الكلمات الرقيقة والضربات. ولكن في الوقت نفسه، يقوم الطفل بتشغيل الاستجابة بشكل انعكاسي ردود فعل العضلات. بالطبع، من السابق لأوانه الحديث عن الحركات الواعية في هذا العصر.

الشهر الثالث

يجب أن تهدف رياضة الجمباز لطفل يبلغ من العمر 3 أشهر إلى تطوير مهارة مهمة - وهي الانقلاب على بطنه. للقيام بذلك، من الضروري تقوية عضلات الرقبة والظهر والصحافة، وتطوير التوازن. في هذا العصر، يمكنك القيام بنفس الجمباز كما هو الحال في شهرين. كما أن الشحن معقد بسبب التمارين الأخرى.

• الرفع من وضعية الانبطاح.للقيام بذلك، تحتاج إلى وضع إبهامك في راحة الطفل وشبك الساعدين. ثم تحتاج إلى رفع الطفل بعناية، كما لو كان يجلس عليه، ثم خفضه إلى وضعه الأصلي. يمكنك أداء 3-4 مصاعد.
• اتجه إلى معدتك باستخدام ذراعيك.الطفل يكمن على ظهره. عليك أن تمسكه بيد واحدة وتحريكه عبر الجسم في الاتجاه المعاكس. ثم يجب تكرار نفس الحركة باليد الأخرى. بشكل انعكاسي، سوف يصل جسم الطفل إلى اليد. وبهذه الطريقة تتم ممارسة مهارة التحول من الظهر إلى البطن.
• اقلب على معدتك باستخدام ساقيك.الطفل يرقد على ظهره. تحتاج إلى ثني ساقك وتحويلها في اتجاه تدوير جسمك، كما لو كنت ترميها على الساق الأخرى. سيبدأ الجسم بشكل انعكاسي في التحرك في اتجاه دوران الساق. يمكنك أيضًا إجراء دورات على بطنك من وضعية على جانبك.
• تمديد العمود الفقري على الوزن.لأداء هذا التمرين، يجب أخذ الطفل تحت بطنه ورفعه. بشكل انعكاسي، يرفع الطفل رأسه ويقوّم ظهره.

الشهر الرابع

الجمباز لطفل عمره 4 أشهر يكرر مجموعة التمارين السابقة. ما هو المفيد بشكل خاص للأطفال في هذا العصر وما الذي ينظرون إليه بسرور؟

• تمرين للساقين. في هذا العصر، يبدأ الطفل في إدراك جميع تصرفات البالغين على أنها لعبة. سيكون تمرين "الدراجة" ممتعًا للطفل. يحب الأطفال أيضًا "التصفيق" بأقدامهم. للقيام بذلك، تحتاج إلى ربط قدمي الطفل ببعضهما البعض وضربهما. يمكنك وضع ساقيك في وضع "الضفدع" وهز الطفل، والوصول إلى أنفك بأصابع قدميك، وما إلى ذلك. يمكنك أيضًا التمدد بهذه الطريقة: بيدك اليمنى و الساق اليسرىتحتاج إلى سحبهم نحو بعضهم البعض، ثم تغيير الذراعين والساقين.
• شاحن يد . تمرين "حسنًا" يتطور بشكل جيد المهارات الحركية الدقيقةويجلب الكثير المشاعر الايجابية. يمكنك أداء حركات متقاطعة بذراعيك على شكل عناق و"ملاكمة" و"سباحة" - كل تلك التمارين التي تم إجراؤها في الأشهر الأولى من الحياة.
• تمارين لعضلات البطن.يحاول الأطفال في هذا العصر بالفعل إجراء عمليات سحب بأيديهم إذا وضعت إبهامك في راحة أيديهم. خلال النهار، يمكنك ترتيب تمارين رفع لطفلك عدة مرات لتدريب عضلات البطن، وكذلك الظهر والذراعين والرقبة.

في هذا العصر، تصبح جميع الحركات أكثر نشاطا وشدة. يتحول الطفل تدريجياً من مراقب سلبي إلى مشارك نشط في العملية.

الشهر الخامس

لم تعد الجمباز لطفل يبلغ من العمر 5 أشهر يسبب الانزعاج، لأن فرط التوتر يختفي بحلول هذا العصر. عند ثني الأطراف وتقويمها، وتدوير الجذع والرأس، يشعر الطفل براحة أكبر وحرية في الحركات. ما هو الأكثر إثارة للاهتمام ومفيدة في هذا العصر؟

• الرفع بالمقابض من وضعية الاستلقاء.
• اثنِ ركبتيك وحرك قدميك على طول السطح أثناء الاستلقاء على ظهرك.
• حركات المشي في وضع عمودي مع وضع القدمين على سطح صلب (تحتاج إلى حمل الطفل تحت الإبط).
• "الطيران" على البطن مع انحراف العمود الفقري (يتم إجراؤه بالوزن).
• "الطيران" على الظهر، عندما يقوم الطفل بشد عضلات البطن ويحاول تثبيت وزن الجسم (يتم إجراؤه بالوزن).
• يتدحرج من الخلف إلى المعدة والظهر.

الطفل في هذا العمر يتحرك طوال الوقت أثناء اليقظة، أي أنه يتدرب، حتى لو لم تفعل الأم أي شيء. تمارين خاصة. من المهم تحفيز طفلك على الحركة.

الشهر السادس

تهدف الجمباز للأطفال بعمر 6 أشهر إلى التطوير التدريجي لمهارات الجلوس والزحف. في هذا العمر وما بعده، قد يقوم الطفل بالمحاولات الأولى للنهوض على أطرافه الأربعة. وتحتاج إلى تشجيعه بكل طريقة ممكنة على اتخاذ هذا الموقف بالذات. إذا كان الطفل في هذا العمر لم يجلس بعد، فهذا أمر طبيعي. لا يجب أن تجلسيه كثيرًا وتجبريه على تطوير المهارات الحركية.

• رفع الجسم.يتم تنفيذ التمرين من وضعية الاستلقاء على بطنك. تحتاج إلى رفع ذراعي الطفل وفصلهما عن بعضهما البعض وسحب الجسم نحوك قليلاً. في هذا الوضع، يمسك الطفل رأسه جيداً ويحاول النهوض على ركبتيه. إذا لم ينجح التمرين، فإن الطفل غير مرتاح، فلا داعي لتكراره. سيتعين علينا العودة إليها لاحقًا.
• مهارة الزحف. هذه المهارة متأصلة في الطبيعة، ولا تحتاج إلى تطوير خاص. لكن يمكنك تشجيع طفلك على الزحف من خلال تحفيزه بألعاب جديدة وأدوات منزلية جذابة ومشرقة وما إلى ذلك. عندما يكون الطفل مستلقيا على بطنه، يمكنك وضع لعبة مشرقة أمامه. سيكون هذا حافزًا جيدًا للمضي قدمًا على قدميك. يمكنك أيضًا مساعدة طفلك قليلًا من خلال تحفيز ساقيه على الحركة. للقيام بذلك، تحتاج إلى ثنيهم على الركبتين واحدا تلو الآخر.
• المهارات الحركية الدقيقة.الجمباز للأطفال في هذا العصر لا يطور المهارات الحركية الجسيمة فحسب، بل أيضًا المهارات الحركية الدقيقة. من المهم القيام بتمارين الأصابع وتدليك راحة اليد أثناء سرد أغاني الأطفال. يحب جميع الأطفال ألعاب الأصابع، كما أنها تحفز الدماغ. أثناء فرد ذراعيك على الجانبين، يمكنك وضع ألعاب على شكل حلقات في راحة يد الطفل.

ملامح الجمباز في النصف الثاني من الحياة

تنقسم الجمباز للأطفال أقل من سنة إلى مرحلتين: سلبية ونشطة. بعد 6 أشهر، تبدأ الجمباز النشط عندما يفهم الطفل الكثير بالفعل (خاصة بنهاية السنة الأولى من العمر) ويمكنه أداء عدد من التمارين بشكل مستقل وبطريقة مرحة.

• تشجيع الزحف.من الجيد أن لا يكون الطفل في عجلة من أمره للارتقاء إلى الوضع الرأسي. يستغرق الأمر وقتًا حتى تقوى عضلات الظهر وتتطور. كما كان من قبل، يمكن تحفيز الزحف بألعاب جديدة وأشياء مشرقة. من وضعه على أربع، سيحاول الطفل في النهاية أن يرتفع إلى قدميه.
• تقوية عضلات الظهر والبطن.يمكنك وضع الطفل على حجرك، وبطنه إلى الأسفل، بحيث يتدلى الرأس والصدر والكتفين. من هذا الوضع، عليك أن تطلب من الطفل أن يلتقط اللعبة من الأرض. يمكن إعطاء هذه المهمة عندما يكون الطفل مستلقياً في نفس الوضع على ظهره فقط. سوف ينحني الطفل ويصنع جسراً ثم يرتفع إلى وضع البداية.
• المعدات الرياضية.كلما كبر طفلك، زادت مهاراته الحركية الإجمالية. في التمارين، يمكنك بالفعل استخدام الوسائل المرتجلة و ادوات رياضية: حبال القفز، الكرات، الأطواق، لعبة البولنج. اقرأ عن كرة اللياقة للأطفال في مقالتنا الأخرى.
• مهارة المشي . بعد حوالي 10 إلى 11 شهرًا (يحدث هذا في وقت مبكر بالنسبة للبعض، والبعض الآخر في وقت لاحق)، يستيقظ الأطفال من تلقاء أنفسهم، ويحاولون الوقوف دون دعم واتخاذ خطواتهم الأولى، ممسكين بيد أمهم أو أبيهم. في هذا العمر، يمكنك بالفعل تشجيع رغبة الطفل في المشي والجلوس والوقوف.

بحلول نهاية السنة الأولى من الحياة، يحب الأطفال تقليد تصرفات البالغين. لذلك، يمكن القيام بالتمارين معًا. سوف يجلس الطفل عن طيب خاطر، ينحني إلى الجانبين، ويرفع ذراعيه، ويرمي الكرة، وينحني للعبة، ويقف على أصابع قدميه، ويكرر الحركات بعد والدته.

أساسيات الجمباز الديناميكي: هل يستحق البدء؟

الجمباز الديناميكي عبارة عن مجموعة من التمارين الحركية النشطة التي يتم إجراؤها على وزن في الهواء. الجمباز الديناميكي للرضع موضوع مثير للجدل. يمكنك العثور على مراجعات إيجابية عادلة حول هذا الشحن الشديد. أي منها بالضبط؟

• ليس فقط الهيكل العظمي يتطور بشكل جيد، الجهاز العضليولكن أيضًا الجهاز الدهليزي.
• يتم تصحيح لهجة العضلات.
• الجمباز الديناميكي يبني شخصية قوية وثقة بالنفس.
• الأطفال في معظم الحالات لديهم موقف إيجابي تجاه التمارين الجوية.

ترتبط النظرة السلبية القطبية بالمخاوف من أن الجمباز الديناميكي يمكن أن يضر الطفل ويؤدي إلى ضعف المفاصل وانقراض ردود الفعل الحركية الطبيعية والإجهاد. ما هو المهم أن نعرف؟

• نعم، في الواقع، إذا تم إجراء التمارين بشكل غير كفؤ أو غير صحيح، فقد يصاب الطفل، أولا وقبل كل شيء، الأضرار التي لحقت المفاصل والغضاريف والأربطة.
• لذلك، يجب على الآباء الذين يقررون ممارسة الجمباز الديناميكي مع أطفالهم الخضوع للتدريب على يد مدرب معتمد.
• من المهم أن تتعلم كيفية الإمساك بشكل صحيح وموثوق بأطراف الطفل.
• عليك أن تبدأ من جدا تمارين بسيطة، وزيادة وقت وكثافة التمارين الجوية تدريجياً.
• لا يمكنك إجراء تمارين معقدة على الفور: الرميات فوق رأسك، والتمرير، والالتواءات، وما إلى ذلك.
• يجب أن يكون الشخص البالغ واثقا من قدراته وأفعاله، وإذا كان هناك شك، فهذا يعني ممارسة أفضللا تفعل.
• مع الجمباز الديناميكي، هناك خطر كبير لسقوط الطفل.
• ويزداد خطر الإصابة إذا بدأت ممارسة الرياضة بعد 6 أشهر، حيث لم يتم تدريب الأربطة وزاد وزن جسم الطفل بشكل ملحوظ.
• العمر الأمثل لبدء الدراسة هو 1.5 شهر.

الجمباز الديناميكي للأطفال يشمل التمارين الأساسية التالية:

• البندول باليد
• البندول للساقين.
• البندول باليد والقدم.
• التأرجح ذهابًا وإيابًا بالذراعين والساقين؛
• صليب للساقين وصليب للذراعين.
• قوالب اليد
• يتحول باليد والقدم.

موانع الجمباز الديناميكي: فرط التوتر أو نقص التوتر المرتبط به الأمراض العصبية; خلل التنسج الوركي وحركة المفاصل واضطرابات العظام الأخرى. قد لا يلاحظ الآباء دائمًا هذه الانحرافات. لذلك، قبل بدء الفصول الدراسية، يجب عليك بالتأكيد استشارة طبيب الأعصاب وجراح العظام.

يمكن أن تكون رياضة الجمباز للأطفال علاجية وتحسين الصحة العامة. الجمباز العلاجييجب أن يتم إجراؤها بواسطة متخصص في العلاج الطبيعي. ولكن إذا لم يكن لدى الطفل أي اضطرابات، فيمكن للوالدين أن يتعلموا بشكل مستقل تمارين بسيطة وآمنة وأداءها يوميا.

مطبعة

لذا - الجمباز لحديثي الولادة.
لماذا:
توفر حاجة الطفل للحركة:
-زيادة تدفق الدم إلى العضلات.
-تحسين التمثيل الغذائي.
- تحسين وظيفة قشرة الغدة الكظرية.
- تقوية الاتصال بين العضلات والعظام وتحفيزها.
يتم تنفيذ تمارين الجمباز مع الرضع، مصممة ليس فقط لتعزيز وتحسين المهارات التي يطورونها، ولكن أيضًا لتحفيز ظهور هذه المهارات.
تمارين رياضية للأطفال من عمر 1 - 3 أشهر تساعد على تقوية عضلات الطفل وتساعد على تطبيع عضلاته وتنمية العديد الهياكل الهامةالجهاز العصبي المركزي. بالإضافة إلى مفيدة النشاط البدني، التي يوفرها رد الفعل والجمباز الآخر، تلعب أيضًا المشاعر الإيجابية التي يتلقاها الشخص الصغير أثناء الفصول الدراسية مع والدته أو والده دورًا كبيرًا.

موانع الجمباز لحديثي الولادة:
تماما مثل الميدالية، وكذلك ممارسة الرياضة البدنية. الجانب الخلفي. الجمباز لديه عدد من موانع، بما في ذلك الأمراض المرتبطة بالقلب والمفاصل، فضلا عن زيادة الضغط داخل الجمجمة.
لا تنس استشارة طبيبك!

شروط ممارسة الجمباز:
يجب أن تكون رياضة الجمباز ممتعة لكل من الطفل والأم. يعمل جسد الطفل كمصدر للعب. في البداية يلعب بيديه، وبعد ذلك بقدميه. تمارين الجمباز هي لعبة ممتعةوالتي تشمل أجزاء فردية من جسم الطفل. في هذه اللعبة يمسك الطفل بأجزاء مختلفة من جسده وبالتالي يستكشفها. أفضل وقتبالنسبة للجمباز، فقد حان الوقت لتغيير القماط، لأن الطفل عارٍ في هذا الوقت. الحفاضات والقمصان الداخلية تتداخل مع الجمباز. من الأفضل القيام بالتمارين على طاولة التغيير أو عليها طاولة عاديةوضع المطاط الرغوي بسمك 3-4 سم.

يجب أن تستوفي جميع مجمعات الجمباز للأطفال نفس المتطلبات متطلبات:
- تقام الدروس يوميا، عدة مرات في اليوم، طوال السنة الأولى من الحياة.
- يجب ممارسة الجمباز قبل 30 دقيقة من الرضاعة أو بعدها بساعة.
-يجب أن تكون الغرفة جيدة التهوية (لن أكتب عن درجة الحرارة المثالية، كل شخص لديه فهمه الخاص، ولكن من الواضح أنه من الناحية المثالية لا ينبغي أن تكون أعلى من +21 درجة مئوية).
- يتم تكرار جميع التمارين والتقنيات 3 مرات.
-مدة الإجراءات حوالي 15 دقيقة.
-يجب أن تكون جميع التمارين مصحوبة بالكلمات الطيبة والابتسامة، مما يسبب رد فعل إيجابي لدى الطفل.
-لا يجوز تحت أي ظرف من الظروف أن تجلس أو تقف طفلاً قبل أن يتعلم الاستلقاء على ظهره وعلى بطنه والزحف على بطنه وعلى أربع!
- ابدأ وأنهي الإجراءات بتمرير راحة يدك وأصابعك بخفة على جلد الطفل، حيث لا يتجمع الجلد في ثنيات.
- يتم ضرب ذراعي الطفل من اليد إلى الكتف والساقين - من القدمين إلى الفخذ والبطن - في الاتجاه من الجانبين إلى السرة وفي اتجاه عقارب الساعة حول السرة.
– لا يجب ممارسة رياضة الجمباز مع طفل بارد أو متعب.

لذا، تمارين للشهر الأول من الحياة.

2. أولا ص - على الظهر. مارس ضغطًا لطيفًا بإبهامك على منتصف كف مولودك الجديد. في نفس الوقت يفتح الطفل فمه ويمد شفتيه قليلاً للأمام ويرفع رأسه ويشد عضلات حزام الكتف والذراعين.

3. أولا ص - على الظهر. ضعي إصبعي السبابة في راحة يد طفلك. وينبغي أن يمسكهم جيداً ويمسكهم بقوة، ثم يرفع رأسه و الجزء العلويالجذع.

4. أولا ص - على المعدة. ضع راحة يدك تحت نعل الطفل. سيبدأ الطفل في تحريك ذراعيه بنشاط والدفع بساقيه بعيدًا عن العائق - "الزحف".

5. أولا ص - على الظهر. قم بثني ساقي الطفل وفكهما - أولاً بالتناوب، ثم في نفس الوقت.

بدءًا من شهر واحد، يمكنك عمل "مكملات" معينة لمجموعة التمارين.
أدناه سأقدم مجمعًا عامًا أكثر أو أقل للطفل من شهر واحد إلى ستة أشهر(تختلف حسب متطلبات وقواعد الجمباز).
هنا سأضيف عناصر ما يسمى الجمباز "التمريضي".. ما هو؟ اخترعت جداتنا جمباز المصارعة ، ومن الممكن جدًا أن تقوم بنفسك بشكل حدسي بجميع الحركات الموضحة أدناه ، مصحوبة بمدقات خاصة استقرت في ذاكرتك منذ فترة طويلة ولم يلاحظها أحد على الإطلاق. قم بمرافقة جميع أفعالك بمدقات لطيفة وسيقدر طفلك بالتأكيد مثل هذا التمرين.

1. قبل أن يبلغ الطفل شهرًا واحدًا، قومي بإجراء ما يسمى بالقياسات معه. سوف تساعد في تخفيف توتر العضلات وتساهم في تكوين حركات متناظرة. الاستيلاء على الساعد من اليد اليمنى وساق الساق اليسرى، وربط الكوع والركبة. تغيير الجوانب وتفعل الشيء نفسه.

2. أمسكي ساقيه بيديك والمسي جبهة الطفل بأصابعك. هذا التمرين لديه أيضا تأثير وقائي– لن يسمح للغازات بملء أمعاء الطفل.

3. بإبهام الساق اليمنى المستقيمة، المس الصدغ الأيسر والعكس صحيح. بعد شهر من التدريب على القياسات، يمكنك البدء بكل مجموعة من التمارين، وكذلك إدراجها بين الحركات الأخرى.

4. ابتداء من عمره شهر واحدأضف تمارين لساقيك. أمسك الجزء السفلي من ساق الطفل بيد واحدة، وارسم السبعات والثمانيات على القدم بإبهام اليد الأخرى. مثل هذه الإجراءات البسيطة ستقوي قوس القدم وتمنع تطور حنف القدم والأقدام المسطحة.
أثناء رسم الرقم ثمانية، كرر:
أين الأصابع؟ أين الكعب؟
ذهبنا في نزهة على الأقدام ووجدنا قنفذًا.
نبح القنفذ وأمره أن يستدير

5. ربتي على كعب طفلك بإصبع السبابة المثني. جملة:
أعطه، أعطه، كعب صغير، جدتي، حذاء صغير.
إذا لم تعطني حذاءً، فلن نرتدي الكعب.

6. المس أصابع قدم الطفل، وحركها واحداً تلو الآخر بعيداً عن جيرانه.


الإبهام الصبي، أين كنت؟
ذهبت إلى الغابة مع هذا الأخ، وقمت بطهي حساء الملفوف مع هذا الأخ،
أكلت العصيدة مع هذا الأخ، وغنيت الأغاني مع هذا الأخ.
المس أصابع قدم طفلك، وحركها واحداً تلو الآخر بعيداً عن جيرانه.
الإبهام الصبي، أين كنت؟
ذهبت إلى الغابة مع هذا الأخ، وقمت بطهي حساء الملفوف مع هذا الأخ،
أكلت العصيدة مع هذا الأخ، وغنيت الأغاني مع هذا الأخ.

7. مد إحدى ساقي الطفل وامسكها. أداء حركات دائرية في مفصل الورك مع ثني الساق الأخرى عند الركبة. حاول أن تلمس ركبتك بالطائرة التي يرقد عليها الطفل. كرر عدة مرات للساقين اليمنى واليسرى.

8. على غرار التمرين السابق، قومي بمباعدة ساقي الطفل في نفس الوقت بحركة دائرية. وبهذه الطريقة، يمكنك تعزيز التكوين الصحيح لمفصل الورك وتقوية العضلات المحيطة به.

9. دلكي بطن طفلك في اتجاه عقارب الساعة لمنع تكون المغص:
بطن من؟ ماسين. أكل البطاطا المهروسة والعصيدة.
ركض الحصان وسحب العربة فقال ماسيا:
توقف عن العبث، فلنذهب في جولة!

10. أمسكي الطفل من خصره واجمعي ذراعيك معًا لتكوين ثنية تسقط فيها السرة. هذا هو الوقاية من الفتق السري.

11-12. افردي ذراعي الطفل على الجانبين ثم اعبريهما وكرري ذلك عدة مرات مع التعليق:
أمي - سازينكا،
لأبي - سازينكا ،
الجدة - سازينكا،
الجد - سازينكا.
الجميع ، الجميع ، فهم ،
وVanechka - أكثر من أي شخص آخر.


13. ساعدي طفلك على الاستلقاء على بطنه. اقلب جانبك الأيسر، ووجه ذراعك اليمنى المنحنية وساقك اليمنى إلى اليسار، ولا تنس أن تكرر:
تمدد يا صديقي، استدر على جانبك،
اقلب بطنك وابتسم بلطف لأمك.

14. متع ظهر الطفل: قم بالمشي على طول عموده الفقري بأصابعك قائلًا:
سأمشي على طول الظهر، وآخذ الغصين،
يكبر جميلة وصحية.

15. الآن استخدم يديك: على كلا الجانبين العمود الفقري"دوس" السبابة والأصابع الوسطى - من عظم الذنب إلى الرقبة.

16. اجمع الجلد في ثنية بالقرب من العجز. تحرك للأعلى، مع لف الطية بين أصابعك. بهذه الطريقة، ستقوي عضلات ظهرك، وتعزز اندفاع الدم إلى العمود الفقري، وتحفز نموه.

17. قومي بتدليك أرداف طفلك بحركة دائرية: باتجاه المركز (للأولاد) أو بعيداً عن المركز (للبنات).

تمارين إضافية لمدة 6-8 أشهر

1. الوقوف على أربع، أولاً بمساعدة شخص بالغ، ثم بدونه.

2.. أولا ص - على الظهر. يستثمر السبابةالخامس الكف الأيمنيا عزيزي، استخدم يدك الأخرى لدعم ورك الطفل أو أسفل ساقيه. اسحب قبضة الطفل اليمنى نحو ساقه اليسرى، وقم بإعداد الطفل للانتقال إلى وضعية الجلوس. عند النهوض يجب أن يتكئ أولاً على مرفقه ثم على راحة يده.

3. أولا ص - الوقوف على الطاولة في مواجهة شخص بالغ يدعم إبط الطفل. ممارسة التمارين الرياضية لتنمية مهارات المشي. شجعيه على المشي من خلال دعم الطفل أولاً تحت الإبطين، ثم بكلتا يديه، وأخيراً بيد واحدة. ومع ذلك، بشرط أن يتمكن الطفل من الوقوف بشكل مستقل عند الدعم.

4. أولا ص - الوقوف على أربع. التركيز على اليدين. حمل الطفل من الوركين ورفعه قليلاً فوق مستوى الدعم، وساعده على البقاء بين ذراعيه، متكئًا على راحتيه المفتوحتين.

تمارين جديدة بعمر 9-12 شهراً

1. النهوض على قدميك من أي وضع بناءً على طلب شخص بالغ. يُنصح بتعديل الحركات قليلاً فقط، مما يساعد الطفل على الوقوف.

2. استرجاع اللعبة من وضعية الوقوف: الثني والتقويم.

3. أولا ص - الوقوف. القرفصاء. يمكن تنفيذ لعبة "كن صغيرًا" بالقدوة الشخصية.

أولا ص - الوقوف. رفع على أصابع قدميك. لعبة "كن كبيرًا".

4. يمشي الطفل بشكل مستقل ويقوم بناءً على طلب شخص بالغ بحركات مختلفة: القرفصاء وإحضار الكرة والعصا. يرمي الكرة ويفكك الهرم ويلعب بمكعبات كبيرة.

5. يقف الطفل بناءً على طلب وبدعم من شخص بالغ على مكعب (أو صندوق) بارتفاع 5-8 سم وينزل عنه.

6. نفس التمرين ولكن أكثر تعقيدًا (مع دعم أقل، مما يزيد من ارتفاع المكعب).

7. الجمباز الديناميكي. أخذ الطفل 1) بكلتا يديه. 2) لساقين. 3) بيد واحدة وساق واحدة على التوالي؛ 4) لطرف واحد (بدوره) قم بما يلي: 1) "فقط قم بالتعليق"؛ 2) هز الطفل ذهابًا وإيابًا؛ 3) هز الطفل إلى اليسار واليمين؛ 4) السحب لأعلى ولأسفل - حركات نابضة بالحياة؛ 5) تدوير الطفل.

المعيار الرئيسي هو رضا الطفل. من المهم جدًا القيام بجميع الحركات بسلاسة - فالاهتزاز والحركات المفاجئة يمكن أن تؤدي إلى الخلع!
فلا تبالغ ولا تستخدم خيالك، فلا فائدة منه في مثل هذه الأمور. لا تجبر طفلك على القيام بتمارين غير مناسبة لعمره - وإلا قد تضر طفلك. تتطور جميع أجزاء الجسم بشكل مختلف، لذا استشر أطبائك أو ممرضاتك.

للمهتمين - في مذكراتي مجمع التمارين الرياضية للطفل على كرة اللياقة

إذا كانت الأم والطفل بصحة طبيعية، فيمكنك ممارسة الجمباز لحديثي الولادة منذ الأيام الأولى من الحياة: التمارين الأولية بسيطة للغاية، فهي أشبه بالتدليك، ومع تقدمهم في السن، يصبح المجمع أكثر تعقيدًا. تمرين جسديللأطفال حديثي الولادة تهدف إلى تكوين الهيكل العظمي، وتطوير وتقوية المفاصل والعضلات. حسنًا، علاوة على كل شيء آخر، فإن مثل هذه الأنشطة المشتركة مفيدة جدًا على المستوى العاطفي.

كيفية ممارسة الجمباز مع المولود الجديد وموانع التمارين

كيف تمارس التمارين مع المولود الجديد حتى تجلب التمارين الفرحة للطفل ووالديه؟ يجب إجراء الجمباز في غرفة معدة:يجب أن تكون درجة حرارة الهواء في الغرفة 20-22 درجة مئوية، في الموسم الدافئ، يتم إجراء التمارين في نافذة مفتوحة. يتم وضع بطانية فلانيليت مطوية في أربعة على طاولة تغيير (ارتفاع 70 سم، حجم السطح 120×120 سم)، مغطاة بقطعة قماش زيتية وحفاضة نظيفة. قبل ممارسة الجمباز مع المولود الجديد، يجب عليك تحضير يديك:قلّم أظافرك، اغسل يديك بالصابون، انزع الخواتم والساعات.

يتم تنفيذ التمارين قبل 30 دقيقة من إطعام الطفل أو بعد 50 دقيقة منه. مدة الدروس الأولى هي 6-8 دقائق، ويتم زيادة الوقت تدريجيا إلى 10-15 دقيقة لمدة 5-6 أشهر. في هذه الحالة يؤخذ في الاعتبار رد فعل الطفل على التمارين: كل شيء على ما يرام إذا كان الطفل هادئًا ويطنين وجسمه وأطرافه دافئة ووردية.

يجب أن تكون تمارين الأطفال حديثي الولادة مصحوبة منذ الأيام الأولى من الحياة علاج حنونللطفل بعد الانتهاء من المجمع - لف الطفل بحفاضة دافئة واتركه يستريح لمدة 20-30 دقيقة. تبدأ التمارين البدنية بعمر 1.5 شهر، وإذا كان الطفل يتفاعل بشكل جيد، يتم تقديم 5 مجمعات على مدار العام (لطفل سليم).

موانع الجمباز للأطفال حديثي الولادة في السنة الأولى من العمر:

• ارتفاع درجة الحرارة فوق 37.3-37.5 درجة مئوية؛
• خلال ذروة المرض، عندما تزداد حساسية الجلد؛
• طفل ناقص الوزن (تضخم) ؛
• البثري وغيرها من الحادة الأمراض الالتهابيةجلد؛
• عيوب القلب الخلقية في مرحلة المعاوضة (مع لون مزرق واضح للجلد) ؛
• الفتق مع الميل إلى الخنق.

نوضح أدناه نوع الجمباز الذي يجب القيام به للأطفال حديثي الولادة من الأيام الأولى من الحياة وحتى عمر 12 شهرًا.

ما هي التمارين التي يجب القيام بها للأطفال حديثي الولادة: الجمباز التنموي

تتضمن مجموعة التمارين للأطفال حديثي الولادة ما يسمى بالتدريب المنعكس، والذي يشبه أكثر. يساعد التمدد على تخفيف تصلب العضلات عند الطفل، ويحسن الدورة الدموية، والشيء الرئيسي هو أنه عند أداء مثل هذه التمارين يجب عدم استخدام القوة لتجنب مقاومة المفاصل والعضلات.

التمرين 1.مصممة لتطوير منعكس تصحيح المتاهة من الرأس إلى الرقبة. وضع البداية عند أداء هذا التمرين لحديثي الولادة منذ الأيام الأولى هو الاستلقاء على بطنهم. قم بالتدليك بيد واحدة في النقاط القريبة من العمود الفقري عند مستوى الفقرات الصدرية II-VII وI-VI، بينما تساعد اليد الأخرى الطفل على رفع رأسه.

نوع من الجمباز للأطفال حديثي الولادة من الأيام الأولى إلى الأسبوع الثاني أو الثالث من العمر: ضع وسادة مسطحة تحت الصدر واجذب انتباه الطفل عندما يرفع رأسه بلعبة مشرقة وكلمات لطيفة (للإمساك شد عضليرقبة).

تمرين 2.مصممة لطفل بعمر 1.5-3 أشهر. وضع البداية - الاستلقاء على ظهرك. قم بإجراء تدليك للقدمين (يتم تنفيذ كل تقنية 4-6 مرات):

• التمسيد.دعم قدم الطفل بيد واحدة، استخدم الإبهام والسبابة من اليد الأخرى لتدليك ظهر القدم من أصابع القدم إلى مفصل الكاحل، ثم الأسطح الجانبية للقدم، وباطن القدم بالكامل في الاتجاه من أصابع القدم إلى مفصل الكاحل. الكعب؛
• سحن.ادعم قدم الطفل بكلتا يديك، واستخدم إبهامك لفرك القدم على شكل حلزوني من الأسفل إلى الأعلى والأسطح الجانبية. ثم قم بدعم ساق الطفل بيد واحدة، الجانب الخلفيبأصابع اليد الأخرى، قم بفرك النعل على شكل حلزوني من الأصابع إلى الكعب والظهر؛
• كرر التمسيد.
• استخدم إصبع السبابة للضغط على نعل الطفل عند قاعدة أصابع القدمين أو الثالثة - ردًا على ذلك، يقوم الطفل بثني أصابعه.

مرر إصبعك على طول منتصف القدم من أعلى إلى منتصف الكعب، مع الضغط الخفيف؛ ردا على ذلك، يقوم الطفل بتقويم أصابعه. قم بإجراء حركات السكتة الدماغية على طول الحافة الخارجية للقدم من الكعب إلى أصابع القدم - يحدث التمدد استجابةً لذلك إبهام، انحراف الأصابع 2-5 مثل المروحة واختطاف القدم (منعكس بابنسكي). كرر 2-4 مرات.

التمرين 4 - الزحف المنعكس.وضع البداية - الاستلقاء على بطنك. ضع يديك تحت نعل الطفل واضغط عليهما، مع ثني ساقيه قليلاً عند الركبتين - رداً على ذلك، سيتحرك الطفل للأمام، ويدفعه عن يديه كما لو كان من دعامة، ويفرد ساقيه.

التمرين 5 - الرقص.يتم تنفيذ هذا التمرين لحديثي الولادة من شهر ونصف إلى ثلاثة أشهر. وضعية البداية - أمسك الطفل بجانبه صدرفي وضع عمودي فوق الدعم الأفقي (طاولة التغيير). قم بخفض الطفل حتى تلمس قدمه سطح الدعامة - ردًا على ذلك، سيدفع الطفل من الطاولة (يرتد أو يرقص). كرر 4-6 مرات.

التمرين 6- تمرين بديل لتحفيز حركات الدعم والخطوات (تطوير المحاذاة الرأسية للجسم). وضع البداية للطفل هو الوقوف بدعم من شخص بالغ. للقيام بمثل هذه الجمباز مع مولود جديد، تحتاج إلى تثبيت الطفل بكلتا يديه على مستوى الصدر، مع وضع قدميه على سطح صلب (غير زلق) أو عصا مستديرة تتدحرج تحت قدميه. في لحظة لمس الدعم، ستظهر نفس الحركة - القفز.

التمرين 7 - تمديد العمود الفقري.مصممة لطفل بعمر 1.5-3 أشهر. وضع البداية - يستلقي الطفل على جانبه. الإبهام والسبابة اليد اليمنىارسم (بدون جهد وبسرعة) على طول الخطوط على طول العمود الفقري على كلا الجانبين من الرقبة إلى عظم الذنب. رداً على ذلك، سوف يتقوس الطفل على شكل قوس (منعكس الموهبة). في عملية القيام بالتمارين مع المولود الجديد، تحتاج إلى تحويل الطفل إلى الجانب الآخر وتكرار التمرين.

التمرين 8 - التحول من الظهر إلى المعدة.مصممة لطفل بعمر 4-6 أشهر. وضعية البداية - مستلقية على ظهرك وذراعيك على طول جسمك. دع الطفل يمسك بإصبع السبابة من يده اليمنى بيده اليمنى ويسحب اليد المنحنية عند الكوع للأمام حتى يدير الطفل رأسه وكتفيه وجسمه بالكامل، أولاً إلى الجانب الأيمن، ثم إلى المعدة. كرر على الجانب الآخر.

التمرين 9- تمديد العمود الفقري والساقينفي وضع معلق (منعكس تصحيح متاهة في الرأس). مصممة للأطفال 1.5-3 أشهر.

الخيار 1:"سباح". وضع البداية - الاستلقاء على بطنك. ضع إحدى يديك تحت بطنك، والأخرى أمسك ساقي الطفل عند مفاصل الكاحل وارفعهما فوق الطاولة. رداً على ذلك، يقوم الطفل بتحريك رأسه وكتفيه إلى الخلف. تم تنفيذه مرة واحدة.

الخيار 2:"ارتفاع". وضع البداية لأداء هذا التمرين لطفل حديث الولادة هو الاستلقاء على بطنه. ضع كلتا يديك تحت بطن الطفل وارفعهما فوق الدعامة. رداً على ذلك، يتم سحب الرأس والكتفين إلى الخلف.

ما هي التمارين التي يمكنك القيام بها مع المولود الجديد باستخدام كرة الجمباز؟

التمرين 10 - على الكرة.مخصص لتدريب الجهاز الدهليزي عند الأطفال من عمر شهر واحد.

الخيار 1.وضع البداية للطفل هو وضع بطنه على الكرة. بيدك اليسرى، تمسك الساقين، بيدك اليمنى - النصف العلوي من الجسم، أنزل الطفل مع ساقيه لأسفل حتى يتوقف عند سطح أفقي (الأرضية).

الخيار 2.وضعية البداية للطفل مستلقية وظهره على الكرة. بيدك اليسرى، ممسكة بالساقين، ويدك اليمنى بالقرب من النصف العلوي من الجسم، أنزل الطفل مع ساقيه لأسفل إلى الدعم.

يوضح مقطع فيديو لتمارين الأطفال حديثي الولادة كيفية ممارسة الجمباز التنموي مع الأطفال:

الجمباز مع الأطفال حديثي الولادة لتنمية المفاصل

الجمباز للأطفال حديثي الولادة في الأشهر الأولى من الحياة يتضمن بالضرورة تمارين سلبية للمفاصل.

التمرين 1 - وضع ذراعيك فوق صدرك وتحريكهما إلى الجانبين.مصممة للأطفال من عمر 3-4 أشهر. وضعية البداية للطفل مستلقية على ظهره. أمسك يدي الطفل بيديك. أحضر ذراعي الطفل إلى الصدر، كما لو كنت تعانقه (تعبر ذراعي الطفل على الصدر)، ثم قم بمد ذراعي الطفل بالكامل إلى الداخل مفاصل الكوع، انقلهم إلى الجانبين عند مستوى الكتف حتى يلمسوا سطح الطاولة. كرر 4-6 مرات.

التمرين 2 - ثني وتمديد الذراعين عند مفاصل الكوع.مصممة للأطفال من 4 إلى 6 أشهر. وضع البداية عند أداء تمرين الجمباز لمفاصل الأطفال حديثي الولادة هو الاستلقاء على ظهرك. خذ الطفل من يديه وقم بثني ذراعيه وتصويبهما بالتناوب على مستوى الصدر. كرر 4-6 مرات.

التمرين 3 - التصفيق بالكفين.مصممة للأطفال من 6 إلى 9 أشهر. وضع البداية - الاستلقاء على ظهرك. خذ الطفل من يديه، ويجب أن تكون ذراعيه ممتدتين بالكامل عند مفاصل الكوع (مستقيمتين). ارفع ذراعيك للأمام وللأعلى (صفق براحة يدك على راحة يدك)، وحركهما إلى الجانبين حتى يلمسا سطح الطاولة. كرر 4-6 مرات.

ما هي التمارين الأخرى التي يمكنك القيام بها مع طفلك حديث الولادة لتطوير المفاصل؟

التمرين 4 - ثني وتمديد الساقين بشكل متزامن ومتبادل.مصممة للأطفال من 4 إلى 6 أشهر. وضع البداية - الاستلقاء على ظهرك. ضع ذراعي الطفل على طول الجسم، وشبك ساقيه بيديك. عند أداء مثل هذه الجمباز لطفل حديث الولادة، تحتاج إلى ثني أرجل الطفل ببطء وحذر عند الركبتين و مفاصل الورك، الضغط عليه برفق بأرجل مثنية على البطن. قم بتصويب ساقيك ببطء إلى وضع البداية. قم بإجراء ثني وتمديد الساقين معًا 3-4 مرات، ثم الثني والتمديد بالتناوب 3-4 مرات.

التمرين 5 - "الدوس".مصممة للأطفال من 4 إلى 6 أشهر. وضعية البداية للطفل مستلقية على ظهره. أمسكي مفاصل كاحل الطفل من الأمام، واثني ساقيه واضغطي قدميه على الطاولة. قم بثني وتصويب ساقي الطفل بالتناوب دون رفع القدمين عن الطاولة. كرر 8-10 مرات.

التمرين 6- رفع الأرجل المستقيمة.تمرين نمو حديثي الولادة هذا مخصص للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 4 و6 أشهر. وضع البداية - الاستلقاء على بطنك. بيدك اليسرى، أمسك الطفل من كليهما مفصل الكاحلصحيح - إصلاح أسفل الظهر. ارفعي جذع الطفل قليلاً فوق الطاولة، ثم أنزليه إلى موضعه الأصلي. كرر 3-4 مرات.

التمرين 7 - تحريك ذراعيك إلى الجانبين وخفضهما إلى الأسفل.مصممة للأطفال من 6 إلى 9 أشهر. وضع البداية - الاستلقاء على ظهرك. خذ الطفل من ذراعيه المستقيمتين، وحركهما إلى الجانبين حتى يلمسا سطح الطاولة، ثم انزلق على طول هذا السطح، واخفض ذراعيك لأسفل حتى يلمسا الجذع. كرر 4-6 مرات.

التمرين 8 - رفع وخفض ذراعيك بالتناوب.مصممة للأطفال من 6 إلى 9 أشهر. وضع البداية - الاستلقاء على ظهرك. عند القيام بمثل هذه الجمباز التنموي لحديثي الولادة، عليك أن تأخذ الطفل من ذراعيه المستقيمتين، وترفع إحدى يديك إلى مستوى الرأس حتى تلمس الطاولة، وتخفض اليد الأخرى لأسفل حتى تلمس الجذع والطاولة. كرر 2-4 مرات.

التمرين 9 – حركات دائرية بذراعيك.مصممة للأطفال من 6 إلى 9 أشهر. وضعية البداية - مستلقية على ظهرك وذراعيك على طول جسمك. أمسك الطفل بيديك وأداء حركات دائرية بأذرع مستقيمة. كرر 4-6 مرات.

التمرين 10 - تحريك الكتفين إلى الخلف مع ضغط لوحي الكتف معًا.مصممة للأطفال من 6 إلى 9 أشهر. وضع البداية - الاستلقاء على بطنك. افرد ذراعي الطفل بعناية على الجانبين، وثنيهما عند مفاصل الكوع وحرك الكتفين للخلف، مع تقريب لوحي الكتف قدر الإمكان. كرر 2-3 مرات.

شاهد فيديو الجمباز لحديثي الولادة بما في ذلك التمارين السلبية للمفاصل:

ما هي التمارين التي يجب القيام بها مع المولود الجديد: مجمع للنمو

ما نوع الجمباز الذي يجب على المولود الجديد القيام به باستخدام التمارين النشطة؟

التمرين 1 - الجلوس.مصممة للأطفال من 4 إلى 6 أشهر. وضع البداية - الاستلقاء على ظهرك. ضع إبهامك في راحتي الطفل واسحب ذراعيه إلى الجانبين. أولاً يرفع الطفل رأسه ثم حزام الكتفويجلس أخيرا. كرر 1-3 مرات.

التمرين 2 - الوقوف على قدميك.هذا التمرين التنموي للأطفال حديثي الولادة مخصص للأطفال من عمر 4 إلى 6 أشهر. وضعية البداية - مستلقية على بطنك وذراعيك مثنيتين عند المرفقين. خذي الطفل من مرفقيه وارفعيه للأعلى، وساعديه على الركوع أولاً ثم الوقوف على قدميه. كرر 1-2 مرات.

التمرين 3 - المشي مع الدعم (الخطوة).مصممة للأطفال من 4 إلى 9 أشهر. وضع البداية - في مواجهة المدرب (الأم). دعم الطفل تحت الإبطين، وتشجيعه على المشي (6-8 خطوات). من عمر 5 أشهر، يمكنك تنفيذ 3-4 خطوات بدعم من يديك. من 7 أشهر يُسمح بأداء التمرين بدعم من يد واحدة.

التمرين 4 - الزحف.مصممة للأطفال من 6 إلى 9 أشهر. وضعية البداية - مستلقية على بطنك، على دعامة صلبة (على الأرض). ضع لعبة مشرقة أمام الطفل، وبناء على الطلب: "احصل على اللعبة!" الطفل يزحف. أداء 3-5 مرات.

التمرين 5 - الوصول إلى قدميك.مصممة للأطفال من 6 إلى 9 أشهر. وضع البداية - الاستلقاء على بطنك. يغطي المدرب إبهام الطفل بيديه، ويحرك يدي الطفل للأمام وللأعلى، ثم للخلف وللجانبين.

يرفع الطفل رأسه وكتفيه وجذعه بيديه، ثم يركع أولاً ثم يقف على قدميه. كرر 1-2 مرات.

التمرين 6- إخراج لعبة من وضعية الوقوف.وضع البداية - يقف الطفل على الطاولة وظهره للمدرب (الأم)، وهناك لعبة مشرقة على الطاولة أمامه. بيدك اليسرى، اضغطي على ساقي الطفل نحوك، وبيدك اليمنى أمسكيه من جسده (اليد على بطنه). اسأل: "احصل على اللعبة!" يجب على الطفل أن ينحني ويلتقط اللعبة. بناء على الطلب: "أعطني لعبة!" يستقيم الطفل ويعطي اللعبة. يتم تنفيذها 1-2 مرات.

التمرين 7- المشي مع دعم تحت الذراعين.مصممة للأطفال من 9 إلى 12 شهرًا. موقف البداية للطفل يقف. ضع مكعبًا أمام الطفل. مع الدعم تحت الإبطين، عند العد "واحد"، يقف الطفل على المكعب، وعند العد "اثنين"، يترك المكعب. كرر 8-12 مرة.

التمرين 8 - الجلوس مع تثبيت الركبتين.مصممة للأطفال من 9 إلى 12 شهرًا. وضعية البداية للطفل مستلقية على ظهره. استخدم يد واحدة لتثبيت ساقي الطفل في المنطقة (دون الضغط على الركبتين). مفاصل الركبة، أمسك بيدك الأخرى لعبة مشرقة أمام الطفل، وحفزه بطلبات لطيفة للانتقال إلى وضعية الجلوس. عند إجراء هذا التمرين التنموي، يجب على الوليد أن يضع يده على الطاولة عند العودة إلى وضع البداية. كرر 2-3 مرات.

التمرين 9 - بالحلقات.مصممة للأطفال من 9 إلى 12 شهرًا. وضعية البداية للطفل هي الوقوف وذراعيه مع حلقات للأسفل. الاستيلاء على الحلقات. بناء على طلب المدرب (الأم)، يجب على الطفل ثني ذراعيه وتصويبهما. كرر 4-6 مرات.

التمرين 10 - القرفصاء.مصممة للأطفال من 9 إلى 12 شهرًا.

موقف البداية للطفل يقف. استخدمي يديك وكلماتك لتشجيع طفلك على الجلوس ثم الوقوف. كرر 2-4 مرات.

التمرين 11 - التواء الجذع بميل.مصممة للأطفال من 9 إلى 12 شهرًا.

وضع البداية: الجلوس على حضن شخص بالغ. ضع ألعابًا مشرقة على جانبي الطفل وادعم ساقيه بركبتيه. بناءً على الطلب: "احصل على اللعبة"، يجب على الطفل أن يستدير بميل إلى اليمين، ثم إلى اليسار. كرر 1-2 مرات.

التمرين 12 - المشي خلف الحمالة.مصممة للأطفال من 9 إلى 12 شهرًا. وضع البداية: الوقوف، وإمساك النقالة بكلتا يديها. حفزي الطفل بالطلبات وامشي خلف النقالة لمدة 30-60 ثانية. إذا لزم الأمر، تحتاج إلى مساعدة الطفل.

يوضح فيديو "التمرين للأطفال حديثي الولادة" كيفية أداء كل هذه التمارين:

تمت قراءة هذه المقالة 5,343 مرة.