التأثير السلبي للمهنة على الحالة النفسية للإنسان. المرحلة التراجعية من التطور المهني للشخصية تأثير المهنة على الشخص

تنتمي مهنة الطبيب النفسي إلى المهن الاجتماعية وترتبط بأشخاص آخرين يتأثرون بالطبيب النفسي والذين بدورهم يؤثرون على الطبيب النفسي.

غالبًا ما تؤدي مهنة المستشار النفسي إلى النتائج السلبية التالية:

التهديد بفقدان الهوية والاختفاء بين العملاء؛

تأثير سلبي على الحياة الشخصية؛ احتمال حدوث اضطرابات عقلية بسبب المواجهات المستمرة مع الجوانب المظلمة للحياة والأمراض العقلية.

خصوصية مهنة الطبيب النفسي هي العزلة النفسية والجسدية: الحاجة إلى قضاء الكثير من الوقت بمفردك مع العملاء؛ الامتثال لمبدأ السرية؛ الإرهاق من الاتصالات مع الناس، وما إلى ذلك. نتيجة لنشاط مهني محدد، تنشأ ضبط النفس الصارم، والقرب العاطفي من أحبائهم، والميل إلى استخدام التفسيرات في العلاقات مع الأصدقاء والعائلة. قد يتفاعل عالم النفس الاستشاري بشكل غير لائق مع كل من المثالية وأوهام القدرة المطلقة من جانب الآخرين، وكذلك مع هجماتهم ومحاولاتهم التقليل من قيمة مهنته وشخصيته. وبالإضافة إلى ذلك، هناك منافسة شرسة في المجتمع المهني. كل هذه العوامل يمكن اعتبارها مصادر محتملة للتوتر، ولا تؤثر فقط على المعالج نفسه، بل تؤثر أيضًا على علاقاته مع الآخرين.

علماء النفس معرضون أيضًا لخطر الإصابة بـ "متلازمة الإرهاق". هذه ظاهرة نفسية فسيولوجية معقدة، يتم تعريفها على أنها إرهاق عاطفي وعقلي وجسدي بسبب الإجهاد العاطفي لفترة طويلة. وتتجلى المتلازمة في حالة الاكتئاب، والشعور بالتعب والخواء، ونقص الطاقة والحماس، وفقدان القدرة على رؤية النتائج الإيجابية لعمل المرء، والموقف السلبي تجاه العمل والحياة بشكل عام. هناك رأي مفاده أن الأشخاص الذين لديهم سمات شخصية معينة (قلقون، حساسون، متعاطفون، عرضة للانطواء، لديهم موقف إنساني تجاه الحياة، ويميلون إلى التماهي مع الآخرين) هم أكثر عرضة لهذه المتلازمة.

ولتجنب الإصابة بمتلازمة الإرهاق، يجب على الاستشاري في بعض الأحيان أن يفكر فيما إذا كان يعيش بالطريقة التي يريدها أم لا. يتم منع ظهور هذه المتلازمة من خلال المكونات التالية:

مزيج من العمل الاستشاري مع أنواع أخرى من الأنشطة المهنية (العمل العلمي، والمشاركة في الندوات والبحث، والأنشطة التعليمية)؛

الاهتمام بصحتك، والمحافظة على أنماط النوم والتغذية؛

ق وجود عدة أصدقاء في الدائرة المرجعية، ويفضل أن يكونوا من المهن الأخرى؛

الانفتاح على التجارب الجديدة؛

القدرة على إعطاء نفسك تقييمًا مناسبًا؛

القدرة على الخسارة دون العدوان الذاتي وأفعال التدمير الذاتي؛

لا تقرأ الأدب الاحترافي فحسب، بل أيضًا الأدبيات الأخرى من أجل المتعة الشخصية؛

التفاعل مع الزملاء، مما يتيح الفرصة لمناقشة المشاكل المهنية والشخصية؛

V لديه هواية (R. Kociunas).

ربما سمعت أنه على المستوى الجيني نرث من آبائنا خصائص الجهاز العصبي، والذي بدوره يحدد مزاجنا ويشكل المزاج "الثاني" (النمط الفردي للنشاط).
تساهم البيئة الخارجية التي يتكيف معها جسمنا في ظهور عمليات الإثارة والتثبيط في جهازنا العصبي، مما يؤدي إلى بعض الاضطرابات العقلية. والفسيولوجيةالحالات التي تؤثر على الصحة العامة للجسم.
الآن دعونا نلقي نظرة فاحصة:

• وكيف تؤثر البيئة التي نجد أنفسنا فيها على حالاتنا الداخلية؛
• كيف تؤثر أنشطتنا على دولنا.
  وبعد ذلك سنتتبع العلاقة بين خصائص الجهاز العصبي وأنشطتنا المهنية. وبعد ذلك سنستخلص استنتاجات حول ما إذا كنا نعمل هناك وما إذا كنا نفعل ما نقوم به من وجهة نظر الحفاظ على الصحة في أجسامنا.

دورة قصيرة حول ما هو مهم (البيئة والحالات العقلية، البيئة والفسيولوجيةولاية).
آلية التكيف مسؤولة عن التكيف مع الظروف المعيشية الجديدة. يحدث التكيف على مستوى النفس وعلم وظائف الأعضاء.
على المستوى الفسيولوجي، تكون أجهزة الأعضاء مسؤولة عن التكيف: جهاز المناعة، جهاز الغدد الصماء، الجهاز العصبي. هذه الأنظمة مترابطة وتؤثر على بعضها البعض. يؤدي الفشل في أحد الأنظمة إلى فشل الأنظمة الأخرى.
بالتفاعل مع البيئة الخارجية، يتبادل جسمنا معه المواد الكيميائية والطاقة والمعلومات (الاستجابة إلى التحفيز؛تصور ومعالجة المعلومات؛ التغيرات في الداخل والخارج للحفاظ على التوازنات اللازمة لضمان البقاء أو الحفاظ على الحياة).
جميع التغييرات في البيئة تجبر جسمنا على التكيف مع الظروف الجديدة (التغيرات في درجة الحرارة والرطوبة، وظهور التهديدات أو الكائنات الحية الأخرى القريبة).
إن نظامنا العصبي اللاإرادي (المشار إليه فيما يلي باسم ANS) مسؤول إلى حد كبير عن التكيف، ولا نحتاج إلى التفكير في كيفية وماذا يتغير في الجسم حتى يستمر في العيش (التفاعلات الكيميائية، تبادل الهرمونات، معدل ضربات القلب، معدل التنفس، وما إلى ذلك).P.). في الواقع، عندما تقوم بتغيير شيء ما في سلوكك بوعي أثناء أداء واجباتك المهنية (السفر إلى مكان ما، القيام بشيء ما)، فإنك تجبر جهازك العصبي المستقل على القيام بعمل إضافي للحفاظ على الحالة الوظيفية لجسمك.
يحتوي ANS على الجهاز العصبي الودي والجهاز السمبتاويالجهاز العصبي. الأول يجيب بكل بساطة للتسارع/الإثارة.والثاني هو لقمع النشاط والاسترخاء.
يؤدي نشاط أحد الأجهزة العصبية (مما سبق) إلى انخفاض نشاط جهاز آخر.
إن أداء بعض الأنشطة (المتعلقة بالنشاط الحركي) بوعي يزيد من الإثارة للجهاز العصبي المركزي ويعزز عمل الجهاز العصبي الودي. وهذا يغير عملياتك العقلية (تسريع/إبطاء التفكير والتعامل مع المعلومات، تحسين أو تفاقم عمل الخيال، وما إلى ذلك).
أي تغييرات في البيئة الخارجية تعمل أيضًا على تقوية أو إبطاء أحد الأنظمة (السمبثاوي أو السمبتاوي). بمعنى آخر، تغير التغيرات في البيئة العمليات الفسيولوجية (بسبب تكيف الجسم مع الظروف الجديدة) وتخلق حالات عقلية جديدة يمكن أن تكون مفيدة أو ضارة لصحتك (بعد كل شيء، الجهاز العصبي متصل بجهاز المناعة والغدد الصماء). ، وهذه بدورها تشمل أعضاء معينة وترتبط أيضًا بأنظمة الأعضاء الأخرى: القلب والأوعية الدموية والجهاز التنفسي وما إلى ذلك).
لا يختفي التوتر الشديد دون ترك أثر على صحتك (وهذا يمكن أن يظهر مع مرور الوقت، على سبيل المثال، في شكل "متلازمة ما بعد الإجهاد").
تؤثر البيئة على ظروفنا وصحتنا. من خلال تغيير الظروف البيئية بوعي، يمكنك الحفاظ على صحتك أو الإضرار بها.
الآن دعونا نتطرق بمزيد من التفصيل إلى العلاقة بين النشاط والحالات.
كما ذكرنا سابقاً فإن التغيرات الواعية في السلوك تؤثر على علاقة الجسم بالبيئة، مما يؤثر على التغيرات في التوازنات الداخلية في أجهزة الأعضاء وبشكل عام. على الفسيولوجيةظروف الجسم كله. التغييرات في الفسيولوجيةالعمليات تنطوي على تغييرات في العمليات العقلية التي يمكن أن تضر الأداء الطبيعي للجسم (الاضطرابات الصحية).
بمعنى آخر، أثناء قيامك، على سبيل المثال، بتقديم عرض تقديمي لأحد العملاء، تحدث تغيرات كثيرة في جسمك على المستوى الفسيولوجي (نتيجة التعرض لـ عوامل التوتر).للحفاظ على سلوكك والتكيف مع البيئة التي تجد نفسك فيها، يجب على جسمك أن يعمل بجد. العمل المنجز يمكن أن يقود الجسم في النهاية (وبشكل أكثر تحديدًا، على سبيل المثال، النفس) إلى غير وظيفيةالحالة (أحاسيس غير مريحة ومؤلمة).
الإجهاد الشديد على شكل مهيجات/تأثيرات من البيئة يجبر الجسم على العمل في وضع مختلف. إذا كانت إمكانات الجسم غير كافية (لا توجد طاقة كافية، وبعض المواد الكيميائية)، فقد يسبب ذلك انحرافات معينة عن القاعدة (مشاكل صحية).
تؤدي التغيرات في النشاط إلى تقوية أو إضعاف تفاعل الكائن الحي مع البيئة، مما يؤدي في النهاية إلى تغيير الحالات الداخلية. هذه الظروف يمكن أن تكون ضارة بالصحة.

والآن حان الوقت لذكر مميزات الجهاز العصبي والمهنيةأنشطة.
الخصائص النفسية للمزاج هي سمات مسار العمليات العقلية والسلوك الناتج عن مجموعة من خصائص الجهاز العصبي:

• نشاط. ما مدى قدرة الشخص على التركيز وتركيز انتباهه وخياله وذاكرته وتفكيره على موضوع معين (مدى سرعة عمل العمليات العقلية المقابلة عند إجراء عمليات دورية أو دورية). يتمكن أشخاص مختلفون (لكل وحدة زمنية) من القيام بكميات مختلفة من العمل.
• إنتاجية. مرتفع، إذا تمكن الشخص الذي لا تظهر عليه علامات التعب من بذل المزيد من الجهد (انظر، اسمع، تذكر، تخيل، قرر). وهذا هو، أداء قدر كبير من العمل. القدرة على الحفاظ على وتيرة عالية من العمل لفترة طويلة بما فيه الكفاية.
• استثارة، تثبيط وقابلية التبديل.سرعة ظهور أو إيقاف أو تبديل عملية معرفية أو أخرى من كائن إلى آخر، والانتقال من إجراء عملي إلى آخر. يتحول بعض الأشخاص بسرعة من موضوع فكري إلى آخر، بينما يتحول البعض الآخر بشكل أبطأ.

وتحدد هذه الخصائص نوع المزاج الذي يكتسب مع مرور الوقت سمات ديناميكية ملحوظة في سلوك الشخص وغالبا ما تؤخذ على أساس مزاجه. ومع ذلك، فهي ليست سوى تعديل معين لها، وفي الأوساط العلمية يسمى هذا النمط الفردي للنشاط.
أي أن الشخص البالغ قد يكون لديه نوعان من "المزاج": أساسي (منذ الطفولة) ومكتسب (يتم إنشاؤه بشكل مصطنع عن طريق تكييف السلوك مع البيئة).
من الناحية المثالية (للنشاط المهني الأكثر فعالية)، يجب أن يتطابق "النمط الفردي للنشاط". مع مزاجهولكن هذا نادر. في أغلب الأحيان، يتعين على الشخص تكييف مزاجه مع متطلبات نشاطه المهني وبيئته. ولذلك، فإن التناقض بين أسلوب النشاط والمزاج الطبيعي هو الوضع النموذجي.
يؤثر التناقض بين المزاج "الطبيعي" و "المكتسب" (النمط الفردي للنشاط) سلبًا على الرفاهية (الصحة) والأداء الناجح للأنشطة (نتائج العمل).
عندما يتزامن النمط الفردي للنشاط مع مزاجهثم تحدث النتائج الإيجابية التالية:

• عند أداء النشاط المناسب يشعر الشخص بالراحة ويختبر مشاعر إيجابية ويستمتع بحقيقة أنه يؤدي النشاط بوتيرة معينة وبسرعة معينة ونشاط محدد.
• في سياق أنشطته، يرتكب عددًا قليلاً من الأخطاء وهو قادر على العمل بجودة عالية.
• يمكن للإنسان أن يعمل لفترة طويلة دون أن تظهر عليه علامات التعب أو الإرهاق.

في حالة وجود تناقض كبير بين المزاج الطبيعي (المشار إليه فيما بعد بـ PT) والفرديةنمط النشاط (المشار إليه فيما يلي باسم ISD)، قد تتم ملاحظة العواقب السلبية:

• يشعر الشخص بعدم الراحة عند أداء نشاط ما بوتيرة أو سرعة معينة.
• يرتكب عددًا كبيرًا من الأخطاء ولا يستطيع السيطرة عليها بشكل كامل.
• سرعان ما يتعب ويتعب (وتيرة العمل والتواصل بإيقاع غير مألوف بالنسبة له).

مجموعات مواتية من مزاجه والفرديةأسلوب النشاط للوفاء بالالتزامات المهنية:

• الكوليريك (PT) والتفاؤل (ISD).
• متفائل (PT) وكوليري (ISD).
• بلغم (PT) وحزن (ISD).
• الحزن (PT) والبلغم (ISD).

مجموعات غير مواتية:

• البلغم (PT) والتفاؤل (ISD).
• الكئيب (MT) والكوليري (ISD).

ملخص.
يؤثر المزاج على جودة النشاط. قد لا يتناسب النشاط المهني مع نوع المزاج (يجب على الشخص تطوير أسلوب فردي للنشاط، مع مراعاة متطلبات المهنة والبيئة).
يرتبط المزاج بالخصائص العقلية ويؤثر على تكوين سمات الشخصية. يؤدي التناقض بين خصائص المزاج وأسلوب السلوك الفردي المبتكر إلى أمراض الجسم واضطرابات الشخصية.

1. مزاجنا والفرديةأسلوب النشاط إما يعيقنا أو يساعدنا في عملنا (المهنة).
2. تؤثر الأنشطة على الحالات العقلية التي يمكن أن تضعف الجهاز العصبي، وهذا بدوره يمكن أن يتعارض مع الحفاظ على الحالة الوظيفية الطبيعية للجسم (الصحة).
3. نظرًا لأن البيئة الخارجية (المكان) يمكن أن تعزز أو تخفف من تأثير "تأثير النشاط المهني على الجهاز العصبي"، لذلك يمكننا أن نستنتج أن البيئة يمكن أن تساعد في الحفاظ على الصحة أو الإضرار بها.

إذا أدركت، بعد قراءة هذا المقال، أن سبب الأمراض الجسدية قد يكون نشاطك المهني، فمن المنطقي التفكير في تغييره. أو، كخيار مع "تضحيات أقل"، فإن الأمر يستحق النظر في إمكانية تغيير البيئة الخارجية التي تجري فيها أنشطتك، أي. تغيير مكان العمل.
تذكر - الجهل يمنعنا من أن نكون أصحاء وناجحين وسعداء. والمعرفة تتيح لك تجنب المشاكل وتساعدك في العثور على ما تبحث عنه.
أنت تعرف الآن مدى ترابط أنشطتك والبيئة الخارجية وخصائص جهازك العصبي. اتخذ القرار الصحيح لنفسك!

ملاحظة.
بعض النصائح:

• الوعي والشخصية والنشاط مترابطة! من خلال التأثير على شيء واحد، نغير شيئا آخر.
• يؤدي التغيير في النشاط إلى تغييرات في الوعي والشخصية.
• تتشكل صورة الشخصية تدريجياً من خلال الممارسة (نتيجة للنشاط).

إذا كانت الاحتياجات المادية هي الأولويات، فإن تغيير مكان عملك أو نشاطك يمكن أن يحسن حياتك المريحة والآمنة. ولكن من الضروري أيضًا أن تأخذ في الاعتبار كيف سيؤثر تغيير النشاط على احتياجاتك الاجتماعية والروحية (قد تصبح أكثر أهمية، أو لن يسمح تغيير النشاط بذلك). يرضيهم).وأيضًا كيف سيؤثر التغيير في النشاط على أخلاقك (ما هو الخير لك وما هو الشر). يمكن أن يؤثر تغيير النشاط أو مكان العمل على الجانب الأخلاقي من حياتك (يدفعون الكثير، لكن عليك أن تفعل شيئًا لا يمكن لضميرك أن يغض الطرف عنه).
الشخص ذو الأخلاق العالية ليس له علاقة في بيئة عدوانية. هذه صراعات داخلية مستمرة: لكي تبقى على قيد الحياة، عليك أن تفعل أشياء تتعارض مع معتقداتك وقيمك الداخلية. قبل تغيير نشاطك أو مكان عملك، عليك أن تأخذ كل شيء في الاعتبار لتجنب الصراعات الداخلية في المستقبل.

ربما سمعت أنه على المستوى الجيني نرث من آبائنا خصائص الجهاز العصبي، والذي بدوره يحدد مزاجنا.

تساهم البيئة الخارجية التي يتكيف معها جسمنا في ظهور عمليات الإثارة والتثبيط في جهازنا العصبي، مما يؤدي إلى حالات عقلية وفسيولوجية معينة تؤثر على الصحة العامة للجسم.

الآن دعونا نلقي نظرة فاحصة:

• كيف تؤثر البيئة التي نجد أنفسنا فيها على حالاتنا الداخلية؟
• كيف تؤثر أنشطتنا على دولنا.

وبعد ذلك سنتتبع العلاقة بين خصائص الجهاز العصبي وأنشطتنا المهنية. وبعد ذلك سنستخلص استنتاجات حول ما إذا كنا نعمل هناك وما إذا كنا نفعل ما نقوم به من وجهة نظر الحفاظ على الصحة في أجسامنا.

دورة قصيرة حول ما هو مهم (البيئة والحالات العقلية، البيئة والحالات الفسيولوجية)

آلية التكيف مسؤولة عن التكيف مع الظروف المعيشية الجديدة. يحدث التكيف على مستوى النفس وعلم وظائف الأعضاء.

على المستوى الفسيولوجي، تكون أجهزة الأعضاء مسؤولة عن التكيف: جهاز المناعة، جهاز الغدد الصماء، الجهاز العصبي. هذه الأنظمة مترابطة وتؤثر على بعضها البعض. يؤدي الفشل في أحد الأنظمة إلى فشل الأنظمة الأخرى.

من خلال التفاعل مع البيئة الخارجية، يتبادل جسمنا المواد الكيميائية والطاقة والمعلومات معه (الاستجابة للمحفز؛ إدراك المعلومات ومعالجتها؛ التغييرات في الداخل والخارج للحفاظ على التوازنات اللازمة لضمان البقاء أو الحفاظ على الحياة).

جميع التغييرات في البيئة تجبر جسمنا على التكيف مع الظروف الجديدة (التغيرات في درجة الحرارة والرطوبة، وظهور التهديدات أو الكائنات الحية الأخرى القريبة).

إن نظامنا العصبي اللاإرادي (المشار إليه فيما يلي باسم ANS) مسؤول إلى حد كبير عن التكيف، ولا نحتاج إلى التفكير في كيفية وماذا يتغير في الجسم حتى يستمر في العيش (التفاعلات الكيميائية، تبادل الهرمونات، معدل ضربات القلب، معدل التنفس، وما إلى ذلك).P.). في الواقع، عندما تقوم بتغيير شيء ما في سلوكك بوعي أثناء أداء واجباتك المهنية (السفر إلى مكان ما، القيام بشيء ما)، فإنك تجبر جهازك العصبي المستقل على القيام بعمل إضافي للحفاظ على الحالة الوظيفية لجسمك.

يحتوي ANS على الجهاز العصبي الودي والجهاز العصبي السمبتاوي. الأول هو، ببساطة، المسؤول عن التسارع/الإثارة. والثاني هو لقمع النشاط والاسترخاء.

يؤدي نشاط أحد الأجهزة العصبية (مما سبق) إلى انخفاض نشاط جهاز آخر.

إن أداء بعض الأنشطة (المتعلقة بالنشاط الحركي) بوعي يزيد من الإثارة للجهاز العصبي المركزي ويعزز عمل الجهاز العصبي الودي. وهذا يغير عملياتك العقلية (تسريع/إبطاء التفكير والتعامل مع المعلومات، تحسين أو تفاقم عمل الخيال، وما إلى ذلك).

أي تغييرات في البيئة الخارجية تعمل أيضًا على تقوية أو إبطاء أحد الأنظمة (السمبثاوي أو السمبتاوي). بمعنى آخر، تغير التغيرات في البيئة العمليات الفسيولوجية (بسبب تكيف الجسم مع الظروف الجديدة) وتخلق حالات ذهنية جديدة يمكن أن تكون مفيدة أو ضارة بصحتك.

لا يختفي التوتر الشديد دون ترك أثر على صحتك (وهذا يمكن أن يظهر مع مرور الوقت، على سبيل المثال، في شكل "متلازمة ما بعد الإجهاد").

تؤثر البيئة على ظروفنا وصحتنا. من خلال تغيير الظروف البيئية بوعي، يمكنك الحفاظ على صحتك أو الإضرار بها.

الآن دعونا نتطرق إلى العلاقة بين الأنشطة والحالات بمزيد من التفصيل.

العلاقة بين الأنشطة والدول

كما ذكرنا أعلاه، فإن التغيرات الواعية في السلوك تؤثر على علاقة الجسم بالبيئة، مما يؤثر على التغيرات في التوازنات الداخلية في أجهزة الأعضاء، وبشكل عام، على الحالات الفسيولوجية للجسم كله. تستلزم التغييرات في العمليات الفسيولوجية تغييرات في العمليات العقلية التي يمكن أن تضر بالأداء الطبيعي للجسم (الاضطرابات الصحية).

بمعنى آخر، أثناء قيامك، على سبيل المثال، بتقديم عرض تقديمي لعميل، تحدث العديد من التغييرات في جسمك على المستوى الفسيولوجي (نتيجة التعرض لعوامل التوتر). للحفاظ على سلوكك والتكيف مع البيئة التي تجد نفسك فيها، يجب على جسمك أن يعمل بجد. يمكن أن يؤدي العمل المنجز في نهاية المطاف بالجسم (وبشكل أكثر تحديدًا، على سبيل المثال، النفس) إلى حالة غير وظيفية (إلى أحاسيس غير مريحة ومؤلمة).

الإجهاد الشديد على شكل مهيجات/تأثيرات من البيئة يجبر الجسم على العمل في وضع مختلف. إذا كانت إمكانات الجسم غير كافية (لا توجد طاقة كافية، وبعض المواد الكيميائية)، فقد يسبب ذلك انحرافات معينة عن القاعدة (مشاكل صحية).

تؤدي التغيرات في النشاط إلى تقوية أو إضعاف تفاعل الكائن الحي مع البيئة، مما يؤدي في النهاية إلى تغيير الحالات الداخلية. هذه الظروف يمكن أن تكون ضارة بالصحة.

والآن حان الوقت لذكر مميزات الجهاز العصبي والنشاط المهني.

الخصائص النفسية للمزاج هي سمات مسار العمليات العقلية والسلوك الناتج عن مجموعة من خصائص الجهاز العصبي:

• نشاط. ما مدى قدرة الشخص على التركيز وتركيز انتباهه وخياله وذاكرته وتفكيره على موضوع معين (مدى سرعة عمل العمليات العقلية المقابلة عند إجراء عمليات دورية أو دورية). يتمكن أشخاص مختلفون (لكل وحدة زمنية) من القيام بكميات مختلفة من العمل.
• إنتاجية. مرتفع، إذا تمكن الشخص الذي لا تظهر عليه علامات التعب من بذل المزيد من الجهد (انظر، اسمع، تذكر، تخيل، قرر). وهذا هو، أداء قدر كبير من العمل. القدرة على الحفاظ على وتيرة عالية من العمل لفترة طويلة بما فيه الكفاية.
• الاستثارة والتثبيط وقابلية التبديل. سرعة ظهور أو إيقاف أو تبديل عملية معرفية أو أخرى من كائن إلى آخر، والانتقال من إجراء عملي إلى آخر. يتحول بعض الأشخاص بسرعة من موضوع فكري إلى آخر، بينما يتحول البعض الآخر بشكل أبطأ.

وتحدد هذه الخصائص نوع المزاج الذي يكتسب مع مرور الوقت سمات ديناميكية ملحوظة في سلوك الشخص وغالبا ما تؤخذ على أساس مزاجه. ومع ذلك، فهي ليست سوى تعديل معين لها، وفي الأوساط العلمية يسمى هذا النمط الفردي للنشاط.

أي أن الشخص البالغ قد يكون لديه نوعان من "المزاج": أساسي (منذ الطفولة) ومكتسب (يتم إنشاؤه بشكل مصطنع عن طريق تكييف السلوك مع البيئة).

من الناحية المثالية (للنشاط المهني الأكثر فعالية)، يجب أن يتزامن "النمط الفردي للنشاط" مع مزاجه، لكن هذا نادر. في أغلب الأحيان، يتعين على الشخص تكييف مزاجه مع متطلبات نشاطه المهني وبيئته. ولذلك، فإن التناقض بين أسلوب النشاط والمزاج الطبيعي هو الوضع النموذجي.

يؤثر التناقض بين المزاج "الطبيعي" و "المكتسب" (النمط الفردي للنشاط) سلبًا على الرفاهية (الصحة) والأداء الناجح للأنشطة (نتائج العمل).

عندما يتزامن نمط النشاط الفردي مع المزاج، تحدث العواقب الإيجابية التالية:

• عند أداء النشاط المناسب يشعر الشخص بالراحة ويختبر مشاعر إيجابية ويستمتع بحقيقة أنه يؤدي النشاط بوتيرة معينة وبسرعة معينة ونشاط محدد.
• في سياق أنشطته، يرتكب عددًا قليلاً من الأخطاء وهو قادر على العمل بجودة عالية.
• يمكن للإنسان أن يعمل لفترة طويلة دون أن تظهر عليه علامات التعب أو الإرهاق.

في حالة وجود تناقض كبير بين المزاج الطبيعي (المشار إليه فيما بعد بـ PT) والأسلوب الفردي للنشاط (المشار إليه فيما بعد بـ ISD)، قد يتم ملاحظة العواقب السلبية:

• يشعر الشخص بعدم الراحة عند أداء نشاط ما بوتيرة أو سرعة معينة.
• يرتكب عددًا كبيرًا من الأخطاء ولا يستطيع السيطرة عليها بشكل كامل.
• سرعان ما يتعب ويتعب (عندما تسير وتيرة العمل والتواصل بإيقاع غير مألوف بالنسبة له).

مجموعات مواتية من المزاج والأسلوب الفردي للنشاط للوفاء بالالتزامات المهنية:

• الكوليريك (PT) والتفاؤل (ISD).
• متفائل (PT) وكوليري (ISD).
• بلغم (PT) وحزن (ISD).
• الحزن (PT) والبلغم (ISD).

مجموعات غير مواتية:

• البلغم (PT) والتفاؤل (ISD).
• الكئيب (MT) والكوليري (ISD).

ملخص

يؤثر المزاج على جودة النشاط. قد لا يتناسب النشاط المهني مع نوع المزاج (يجب على الشخص تطوير أسلوب فردي للنشاط، مع مراعاة متطلبات المهنة والبيئة).

يرتبط المزاج بالخصائص العقلية ويؤثر على تكوين سمات الشخصية. يؤدي التناقض بين خصائص المزاج وأسلوب السلوك الفردي المبتكر إلى أمراض الجسم واضطرابات الشخصية.

الاستنتاجات:

1. إن مزاجنا وأسلوب نشاطنا الفردي إما يعيقنا أو يساعدنا في عملنا (المهنة).
2. تؤثر الأنشطة على الحالات العقلية التي يمكن أن تضعف الجهاز العصبي، وهذا بدوره يمكن أن يتعارض مع الحفاظ على الحالة الوظيفية الطبيعية للجسم (الصحة).
3. وبما أن البيئة الخارجية (المكان) يمكن أن تعزز أو تخفف من تأثير "تأثير النشاط المهني على الجهاز العصبي"، فيمكن بالتالي استنتاج أن البيئة يمكن أن تساعد في الحفاظ على الصحة أو الإضرار بها.

إذا أدركت، بعد قراءة هذا المقال، أن سبب الأمراض الجسدية قد يكون نشاطك المهني، فمن المنطقي التفكير في تغييره. أو، كخيار مع "تضحيات أقل"، فإن الأمر يستحق النظر في إمكانية تغيير البيئة الخارجية التي تجري فيها أنشطتك، أي تغيير مكان عملك.

تذكر - الجهل يمنعنا من أن نكون أصحاء وناجحين وسعداء. والمعرفة تتيح لك تجنب المشاكل وتساعدك في العثور على ما تبحث عنه.

أنت تعرف الآن مدى ترابط أنشطتك والبيئة الخارجية وخصائص جهازك العصبي. اتخذ القرار الصحيح لنفسك!

ص. س.

بعض النصائح:

• الوعي والشخصية والنشاط مترابطة! من خلال التأثير على شيء واحد، نغير شيئا آخر.
• يؤدي التغيير في النشاط إلى تغييرات في الوعي والشخصية.
• تتشكل صورة الشخصية تدريجياً من خلال الممارسة (نتيجة للنشاط).

إذا كانت الاحتياجات المادية هي الأولويات، فإن تغيير مكان عملك أو نشاطك يمكن أن يحسن حياتك المريحة والآمنة. ولكن من الضروري أيضًا أن تأخذ في الاعتبار كيف سيؤثر تغيير النشاط على احتياجاتك الاجتماعية والروحية (قد تصبح أكثر أهمية، أو لن يسمح تغيير النشاط بإشباعها). وأيضًا كيف سيؤثر التغيير في النشاط على أخلاقك (ما هو لك جيد، و ماذا شر). يمكن أن يؤثر تغيير النشاط أو مكان العمل على الجانب الأخلاقي من حياتك (يدفعون الكثير، لكن عليك أن تفعل شيئًا لا يمكن لضميرك أن يغض الطرف عنه).

الشخص ذو الأخلاق العالية ليس له علاقة في بيئة عدوانية. هذه صراعات داخلية مستمرة: ل ينجوعليك أن تفعل شيئًا يتعارض مع معتقداتك وقيمك الداخلية. قبل تغيير نشاطك أو مكان عملك، عليك أن تأخذ كل شيء في الاعتبار لتجنب الصراعات الداخلية في المستقبل.

ربما سمعت أنه على المستوى الجيني نرث من آبائنا خصائص الجهاز العصبي، والذي بدوره يحدد مزاجنا.

تساهم البيئة الخارجية التي يتكيف معها جسمنا في ظهور عمليات الإثارة والتثبيط في جهازنا العصبي، مما يؤدي إلى حالات عقلية وفسيولوجية معينة تؤثر على الصحة العامة للجسم.

الآن دعونا نلقي نظرة فاحصة:

كيف تؤثر البيئة التي نجد أنفسنا فيها على حالاتنا الداخلية؟

كيف تؤثر أنشطتنا على دولنا.

وبعد ذلك سنتتبع العلاقة بين خصائص الجهاز العصبي وأنشطتنا المهنية. وبعد ذلك سنستخلص استنتاجات حول ما إذا كنا نعمل هناك وما إذا كنا نفعل ما نقوم به من وجهة نظر الحفاظ على الصحة في أجسامنا.

دورة قصيرة حول ما هو مهم(البيئة والحالات العقلية، البيئة والحالات الفسيولوجية).

آلية التكيف مسؤولة عن التكيف مع الظروف المعيشية الجديدة. يحدث التكيف على مستوى النفس وعلم وظائف الأعضاء.

على المستوى الفسيولوجي، تكون أجهزة الأعضاء مسؤولة عن التكيف: جهاز المناعة، جهاز الغدد الصماء، الجهاز العصبي. هذه الأنظمة مترابطة وتؤثر على بعضها البعض. يؤدي الفشل في أحد الأنظمة إلى فشل الأنظمة الأخرى.

من خلال التفاعل مع البيئة الخارجية، يتبادل جسمنا المواد الكيميائية والطاقة والمعلومات معه (الاستجابة للمحفز؛ إدراك المعلومات ومعالجتها؛ التغييرات في الداخل والخارج للحفاظ على التوازنات اللازمة لضمان البقاء أو الحفاظ على الحياة).

جميع التغييرات في البيئة تجبر جسمنا على التكيف مع الظروف الجديدة (التغيرات في درجة الحرارة والرطوبة، وظهور التهديدات أو الكائنات الحية الأخرى القريبة).

إن نظامنا العصبي اللاإرادي (المشار إليه فيما يلي باسم ANS) مسؤول إلى حد كبير عن التكيف، ولا نحتاج إلى التفكير في كيفية وماذا يتغير في الجسم حتى يستمر في العيش (التفاعلات الكيميائية، تبادل الهرمونات، معدل ضربات القلب، معدل التنفس، وما إلى ذلك).P.). في الواقع، عندما تقوم بتغيير شيء ما في سلوكك بوعي أثناء أداء واجباتك المهنية (السفر إلى مكان ما، القيام بشيء ما)، فإنك تجبر جهازك العصبي المستقل على القيام بعمل إضافي للحفاظ على الحالة الوظيفية لجسمك.

يحتوي ANS على الجهاز العصبي الودي والجهاز العصبي السمبتاوي. الأول هو، ببساطة، المسؤول عن التسارع/الإثارة. والثاني هو لقمع النشاط والاسترخاء.

يؤدي نشاط أحد الأجهزة العصبية (مما سبق) إلى انخفاض نشاط جهاز آخر.

إن أداء بعض الأنشطة (المتعلقة بالنشاط الحركي) بوعي يزيد من الإثارة للجهاز العصبي المركزي ويعزز عمل الجهاز العصبي الودي. وهذا يغير عملياتك العقلية (تسريع/إبطاء التفكير والتعامل مع المعلومات، تحسين أو تفاقم عمل الخيال، وما إلى ذلك).

أي تغييرات في البيئة الخارجية تعمل أيضًا على تقوية أو إبطاء أحد الأنظمة (السمبثاوي أو السمبتاوي). بمعنى آخر، تغير التغيرات في بيئتك العمليات الفسيولوجية (حيث يتكيف جسمك مع الظروف الجديدة) وتخلق حالات عقلية جديدة يمكن أن تكون مفيدة أو ضارة لصحتك.

لا يختفي التوتر الشديد دون ترك أثر على صحتك (وهذا يمكن أن يظهر مع مرور الوقت، على سبيل المثال، في شكل "متلازمة ما بعد الإجهاد").

تؤثر البيئة على ظروفنا وصحتنا. من خلال تغيير الظروف البيئية بوعي، يمكنك الحفاظ على صحتك أو الإضرار بها.

الآن دعونا نتناول المزيد من التفاصيل العلاقات بين الأنشطة والدول.

كما ذكرنا أعلاه، فإن التغيرات الواعية في السلوك تؤثر على علاقة الجسم بالبيئة، مما يؤثر على التغيرات في التوازنات الداخلية في أجهزة الأعضاء، وبشكل عام، على الحالات الفسيولوجية للجسم كله. تستلزم التغييرات في العمليات الفسيولوجية تغييرات في العمليات العقلية التي يمكن أن تضر بالأداء الطبيعي للجسم (الاضطرابات الصحية).

بمعنى آخر، أثناء قيامك، على سبيل المثال، بتقديم عرض تقديمي لعميل، تحدث العديد من التغييرات في جسمك على المستوى الفسيولوجي (نتيجة التعرض لعوامل التوتر). للحفاظ على سلوكك والتكيف مع البيئة التي تجد نفسك فيها، يجب على جسمك أن يعمل بجد. يمكن أن يؤدي العمل المنجز في نهاية المطاف بالجسم (وبشكل أكثر تحديدًا، على سبيل المثال، النفس) إلى حالة غير وظيفية (إلى أحاسيس غير مريحة ومؤلمة).

الإجهاد الشديد على شكل مهيجات/تأثيرات من البيئة يجبر الجسم على العمل في وضع مختلف. إذا كانت إمكانات الجسم غير كافية (لا توجد طاقة كافية، وبعض المواد الكيميائية)، فقد يسبب ذلك انحرافات معينة عن القاعدة (مشاكل صحية).

تؤدي التغيرات في النشاط إلى تقوية أو إضعاف تفاعل الكائن الحي مع البيئة، مما يؤدي في النهاية إلى تغيير الحالات الداخلية. هذه الظروف يمكن أن تكون ضارة بالصحة.

والآن حان الوقت للذكر ملامح الجهاز العصبي والنشاط المهني.

الخصائص النفسية للمزاج هي سمات مسار العمليات العقلية والسلوك الناتج عن مجموعة من خصائص الجهاز العصبي:

نشاط. ما مدى قدرة الشخص على التركيز وتركيز انتباهه وخياله وذاكرته وتفكيره على موضوع معين (مدى سرعة عمل العمليات العقلية المقابلة عند إجراء عمليات دورية أو دورية). يتمكن أشخاص مختلفون (لكل وحدة زمنية) من القيام بكميات مختلفة من العمل.

إنتاجية. مرتفع، إذا تمكن الشخص الذي لا تظهر عليه علامات التعب من بذل المزيد من الجهد (انظر، اسمع، تذكر، تخيل، قرر). وهذا هو، أداء قدر كبير من العمل. القدرة على الحفاظ على وتيرة عالية من العمل لفترة طويلة بما فيه الكفاية.

الاستثارة والتثبيط وقابلية التبديل. سرعة ظهور أو إيقاف أو تبديل عملية معرفية أو أخرى من كائن إلى آخر، والانتقال من إجراء عملي إلى آخر. يتحول بعض الأشخاص بسرعة من موضوع فكري إلى آخر، بينما يتحول البعض الآخر بشكل أبطأ.

وتحدد هذه الخصائص نوع المزاج الذي يكتسب مع مرور الوقت سمات ديناميكية ملحوظة في سلوك الشخص وغالبا ما تؤخذ على أساس مزاجه. ومع ذلك، فهي ليست سوى تعديل معين لها، وفي الأوساط العلمية يسمى هذا النمط الفردي للنشاط.

أي أن الشخص البالغ قد يكون لديه نوعان من "المزاج": أساسي (منذ الطفولة) ومكتسب (يتم إنشاؤه بشكل مصطنع عن طريق تكييف السلوك مع البيئة).

من الناحية المثالية (للنشاط المهني الأكثر فعالية)، يجب أن يتزامن "النمط الفردي للنشاط" مع مزاجه، لكن هذا نادر. في أغلب الأحيان، يتعين على الشخص تكييف مزاجه مع متطلبات نشاطه المهني وبيئته. ولذلك، فإن التناقض بين أسلوب النشاط والمزاج الطبيعي هو الوضع النموذجي.

يؤثر التناقض بين المزاج "الطبيعي" و "المكتسب" (النمط الفردي للنشاط) سلبًا على الرفاهية (الصحة) والأداء الناجح للأنشطة (نتائج العمل).

عندما يتوافق نمط النشاط الفردي مع الحالة المزاجية يحدث ما يلي: عواقب إيجابية:

عند أداء النشاط المناسب يشعر الشخص بالراحة ويختبر مشاعر إيجابية ويستمتع بحقيقة أنه يؤدي النشاط بوتيرة معينة وبسرعة معينة ونشاط محدد.

في سياق أنشطته، يرتكب عددًا قليلاً من الأخطاء وهو قادر على العمل بجودة عالية.

يمكن للإنسان أن يعمل لفترة طويلة دون أن تظهر عليه علامات التعب أو الإرهاق.

في حالة وجود تناقض كبير بين المزاج الطبيعي (المشار إليه فيما يلي باسم PT) والنمط الفردي للنشاط (المشار إليه فيما يلي باسم ISD)، عواقب سلبية:

يشعر الشخص بعدم الراحة عند أداء نشاط ما بوتيرة أو سرعة معينة.

يرتكب عددًا كبيرًا من الأخطاء ولا يستطيع السيطرة عليها بشكل كامل.

سرعان ما يتعب ويتعب (عندما تسير وتيرة العمل والتواصل بإيقاع غير مألوف بالنسبة له).

مجموعات مواتيةالمزاج والأسلوب الفردي للنشاط للوفاء بالالتزامات المهنية:

الكوليريك (PT) والتفاؤل (ISD).

متفائل (PT) وكوليري (ISD).

بلغم (PT) وحزن (ISD).

الحزن (PT) والبلغم (ISD).

مجموعات غير مواتية:

البلغم (PT) والتفاؤل (ISD).

الكئيب (MT) والكوليري (ISD).

ملخص.

يؤثر المزاج على جودة النشاط. قد لا يتناسب النشاط المهني مع نوع المزاج (يجب على الشخص تطوير أسلوب فردي للنشاط، مع مراعاة متطلبات المهنة والبيئة).

يرتبط المزاج بالخصائص العقلية ويؤثر على تكوين سمات الشخصية. يؤدي التناقض بين خصائص المزاج وأسلوب السلوك الفردي المبتكر إلى أمراض الجسم واضطرابات الشخصية.

الاستنتاجات:

1. إن مزاجنا وأسلوب نشاطنا الفردي إما يعيقنا أو يساعدنا في عملنا (المهنة).

2. تؤثر الأنشطة على الحالات العقلية التي يمكن أن تقوض الجهاز العصبي، وهذا بدوره يمكن أن يتعارض مع الحفاظ على الحالة الوظيفية الطبيعية للجسم (الصحة).

3. بما أن البيئة الخارجية (المكان) يمكن أن تعزز أو تخفف من تأثير "تأثير النشاط المهني على الجهاز العصبي"، لذلك يمكننا أن نستنتج أن البيئة يمكن أن تساعد في الحفاظ على الصحة أو الإضرار بها.

إذا أدركت، بعد قراءة هذا المقال، أن سبب الأمراض الجسدية قد يكون نشاطك المهني، فمن المنطقي التفكير في تغييره. أو، كخيار مع "تضحيات أقل"، فإن الأمر يستحق النظر في إمكانية تغيير البيئة الخارجية التي تتم فيها أنشطتك، أي تغيير مكان عملك.

تذكر - الجهل يمنعنا من أن نكون أصحاء وناجحين وسعداء. والمعرفة تتيح لك تجنب المشاكل وتساعدك في العثور على ما تبحث عنه.

أنت تعرف الآن مدى ترابط أنشطتك والبيئة الخارجية وخصائص جهازك العصبي. اتخذ القرار الصحيح لنفسك!

بعض النصائح:

الوعي والشخصية والنشاط مترابطة! من خلال التأثير على شيء واحد، نغير شيئا آخر.

يؤدي التغيير في النشاط إلى تغييرات في الوعي والشخصية.

تتشكل صورة الشخصية تدريجياً من خلال الممارسة (نتيجة للنشاط).

إذا كانت الاحتياجات المادية هي الأولويات، فإن تغيير مكان عملك أو نشاطك يمكن أن يحسن حياتك المريحة والآمنة. ولكن من الضروري أيضًا أن تأخذ في الاعتبار كيف سيؤثر تغيير النشاط على احتياجاتك الاجتماعية والروحية (قد تصبح أكثر أهمية، أو لن يسمح تغيير النشاط بإشباعها). وأيضًا كيف سيؤثر التغيير في النشاط على أخلاقك (ما هو الخير لك وما هو الشر). يمكن أن يؤثر تغيير النشاط أو مكان العمل على الجانب الأخلاقي من حياتك (يدفعون الكثير، لكن عليك أن تفعل شيئًا لا يمكن لضميرك أن يغض الطرف عنه).

الشخص ذو الأخلاق العالية ليس له علاقة في بيئة عدوانية. هذه صراعات داخلية مستمرة: لكي تبقى على قيد الحياة، عليك أن تفعل أشياء تتعارض مع معتقداتك وقيمك الداخلية. قبل تغيير نشاطك أو مكان عملك، عليك أن تأخذ كل شيء في الاعتبار لتجنب الصراعات الداخلية في المستقبل.