Recipe para sa hilik. Mga Alternatibong Paggamot para sa Hilik

11.04.2019

Very convenient gamitin sa bahay katutubong remedyong laban sa hilik at upang labanan ang mga karamdaman sa pagtulog. In fairness, dapat tandaan na marami ang nakakapag-alis ng isang sensitibong problema sa kanilang sarili. Mga katutubong recipe, alternatibong pamamaraan paggamot at isang hanay ng mga pagsasanay ay magdadala ng inaasahang epekto sa pangmatagalan at regular na paggamit.

Mga karaniwang sanhi ng hilik: baradong ilong at sipon

Ang hangin ay dapat malayang dumaloy mula sa itaas respiratory tract sa trachea, baga at vice versa. Nang walang pansin sa prosesong ito, mahirap gamutin ang hilik sa bahay sa mga tao ng iba't ibang edad. Ang mga sobrang tunog ng ilong at lalamunan sa panahon ng pagtulog ay nangyayari dahil sa akumulasyon ng uhog o mga tampok na anatomikal nasopharynx, dahil sa labis na timbang, hindi tamang posisyon ng ulo at leeg habang natutulog.

Mga karaniwang sanhi ng hilik na maaaring alisin sa mga katutubong remedyo:

sipon, ARVI;
namamagang lalamunan;
nasal congestion at runny nose;
sakit sa paghinga;
allergy.

Mahalaga! Ang mga remedyo sa bahay - pulot, lemon, mga langis - ay ginagamit upang labanan ang kasikipan ng ilong, dagdagan ang pagtatago ng laway, at palambutin ang oropharynx.

Ang tradisyunal na gamot ay nakakatulong upang madaig ang hilik sa mga kaso kung saan ang mga recipe nito ay sistematiko at para sa isang mahabang panahon na ginagamit para sa isang mahabang panahon. paunang yugto sakit. Ang medyo banayad na epekto ng mga remedyo ng katutubong ay parehong isang kalamangan at isang kawalan ng paggamot sa bahay.

Asin sa dagat at tubig

Bago gamutin ang hilik gamit ang mga patak ng parmasyutiko o anumang lunas sa bahay, banlawan ang mga daanan ng ilong. Maghanda ng solusyon upang alisin ang uhog mula sa nasopharynx mula sa 1-1.5 tsp. asin sa dagat at isang baso ng mainit pinakuluang tubig. Ang komposisyon na ito ay tumutulong sa talamak at talamak na kasikipan ilong, kabilang ang mga sanhi ng allergy.

Ang paghuhugas ng ilong ay isang ehersisyo na hindi lahat ay nagtagumpay sa unang pagkakataon, kailangan mong magsanay. Ang likido ay inilabas sa pamamagitan ng isang butas ng ilong, at pagkatapos nitong tumama sa dila, sa oral cavity, sabihin ang lahat. Kung ang maliliit na bata ay humihilik, pagkatapos ay itanim ang solusyon sa isang pipette o gumamit ng isang maliit na hiringgilya, isang disposable syringe na walang karayom. Ang lahat ng mga aparato ay kailangang hugasan at pakuluan.

Mahalaga! Ang pamamaraan ay isinasagawa nang maingat, tinitiyak na ang likido ay hindi mananatili sa respiratory tract.

Salamat sa pagbabanlaw, ang uhog ay naninipis at lumalabas na may tubig sa pamamagitan ng bibig. Ang "pagsisikip" na nag-aambag sa hilik at mga problema sa paghinga sa gabi ay inalis. May mga kontraindikasyon sa paghuhugas ng mga sipi ng ilong na may katutubong lunas - otitis media at iba pang mga sakit sa gitnang tainga.

Paggamit ng pulot para sa hilik

"Golden juice", na ginagawa ng mga bubuyog, at ang propolis ay nakakatulong nang maayos sa mga sakit sa paghinga, kapag ang mga bata at maraming matatanda ay nagsimulang maghilik. Ang pulot ay karaniwang ginagamit sa dissolved form. Ang produkto ay nagpapabuti paghinga sa ilong at binabawasan ang pangangati ng oropharyngeal mucosa.

Paano mapupuksa ang hilik sa bahay gamit ang pulot:

Paghaluin ang tinadtad na repolyo upang palabasin ang katas, kunin ang sapal sa gabi para sa isang buwan.
Ibuhos ang hiniwang lemon na may pulot at ubusin ito maligamgam na tubig bago matulog.
Uminom ng inumin na gawa sa "golden amber" at mga piraso ng luya bago matulog.
Magdagdag ng 1-2 tsp. honey in mansanilya tsaa at gamitin tuwing gabi.

Ang isang masarap na inumin ay nagpapanipis at nakakatulong na alisin ang uhog. Gayunpaman, ang paggamot na may mataas na nilalaman simpleng carbohydrates hindi ligtas para sa mga diabetic at napakataba. Ang isang kutsara ng "golden juice" ay higit sa 60 calories. Halimbawa, pinagaling ng isang babae ang kanyang hilik gamit ang pulot, ngunit gumaling at nagsimulang makipagpunyagi sobra sa timbang, at ito ay stress para sa katawan.

Paggamit ng mga langis ng gulay

Ang mga ito ay karaniwang mga remedyo ng katutubong para sa paggamot sa sarili hilik. Ang mga langis ay may antimicrobial at nakapapawi na epekto sa nasopharyngeal mucosa. Ang pamamaga ng respiratory tract ay nabawasan, at ang pagpasa ng hangin sa mga baga at pabalik sa kapaligiran ay pinadali.

Mahalaga! Ang mga instillation ng langis ay angkop para sa mga maliliit na bata at mga taong nagdurusa mula sa mga alerdyi sa mga bahagi ng mga solusyon sa parmasyutiko para sa karaniwang sipon.

Mag-iniksyon ng 1-4 na patak ng sea buckthorn, peach o olive oil sa mga daanan ng ilong apat na oras bago matulog. Nakakaapekto ang produkto sa upper respiratory tract at binabawasan ang vibration sa lalamunan. Ang paglaban sa hilik sa bahay gamit ang mga recipe ng tradisyonal na gamot ay hindi nangangailangan ng maraming oras.

Maaaring kainin bago ang oras ng pagtulog 1 tsp. kutsara ng olibo o langis ng sea buckthorn. Ang paggamot na may honey-oil emulsion ay mas kaaya-aya at mas mabilis. Paghaluin ang ½ tsp. dalawang produkto at kinuha bago matulog. Ang mga langis ay hindi natutunaw sa pulot, kaya ibuhos ang 50 g ng bawat produkto sa isang bote at iling nang lubusan bago gamitin.

Ang mga kapaki-pakinabang na epekto ng mga pabango

Mayroong isang instant na katutubong lunas para sa hilik - paglanghap ng mga singaw mula sa mga pagbubuhos ng halaman o paglanghap na may mahahalagang langis. Ang pamamaraan ay tumutulong sa pagalingin ang hilik sa pamamagitan ng pagnipis at pag-alis ng uhog mula sa itaas na respiratory tract.

Ang mga bulaklak ng chamomile, elderberry, bark ng oak, at horsetail shoots ay niluluto para sa steam bath. Ginagamit para sa nasal congestion at respiratory diseases. Ang mga paglanghap ay isinasagawa gamit ang mga mahahalagang langis: eucalyptus, rosemary, mint, pine. Ang malakas na aroma ay mabilis na nakakatulong sa pag-alis ng ilong at may antimicrobial at anti-inflammatory effect.

Ang isang decoction ng mga dahon at mahahalagang langis ng eucalyptus ay ginagamit para sa hilik na dulot ng sinusitis, brongkitis, trangkaso at iba pa. sakit sa paghinga. Mga halamang gamot tulungan sa Nakakahawang sakit, ngunit huwag palitan mga gamot na antiviral at antibiotics.

Paggamot ng hilik sa bahay:

Pakuluan ang 1 litro ng tubig sa isang malawak na kasirola o mangkok.
Magdagdag ng mga dahon ng eucalyptus o 3-4 na patak ng mahahalagang langis na may isang pakurot ng asin.
Takpan ang iyong ulo at balikat ng malinis na tuwalya at yumuko sa mangkok.
Huminga ng malalim ang singaw sa loob ng 10 minuto.
Gawin ang pamamaraan bago matulog.

Kung ang mga capillary sa mukha ay dilat, kung gayon ang isang steam bath ay hindi angkop. Sa kasong ito, makakatulong ang mga mahahalagang langis sa isang aroma lamp. O tumutulo sila ng langis ng eucalyptus sa isang panyo at inilalagay ito sa tabi ng unan. Inirerekomenda na huwag buksan ang bintana sa panahon ng paggamot na may singaw at mga aroma.

Banlawan at inumin

Ang hilik na dulot ng tonsilitis ay ginagamot sa pamamagitan ng pagmumog gamit ang sage infusion upang linisin ang oropharynx ng uhog at mikrobyo. Sa ganito remedyo sa bahay nakatulong, kinakailangan na gamitin ito nang madalas - hanggang limang beses sa isang araw. Kung ang hilik ay nauugnay sa isang sipon o allergy, pagkatapos ay magdagdag ng 1-2 patak ng mint essential oil sa tubig para sa pagmumog.

Mahalaga! Ang sage, mint, calendula, chamomile ay mayroon kaaya-ayang lasa, ay may antimicrobial, antiseptic, decongestant at analgesic effect.

Para sa pagbubuhos, kumuha ng isang uri ng halaman o paghaluin ang mga bulaklak at dahon ng iba't ibang halamang gamot. Kakailanganin mo ng 2 tbsp ng hilaw na materyales. l. para sa 2 basong tubig. Maglagay ng dalawang oras sa isang nakatakip na kasirola o sa isang termos, pagkatapos ay salain at magmumog pagkatapos kumain at bago matulog.

Maaari mong makabuluhang bawasan ang hilik at tulungan itong ganap na maalis sa pamamagitan ng pag-inom ng pagbubuhos o tincture ng valerian rhizome. Ang isang inuming tsaa na may kulitis, isang slice ng lemon at pulot ay iniinom sa mga kaso kung saan ang hilik ay sanhi ng mga alerdyi. Iba pang mga halamang gamot para sa paggawa ng herbal na tsaa: linden, sage, arnica.

Kinakailangan na isama ang higit pang mga gulay at prutas na juice sa diyeta, bawasan ang dami ng mga pritong pagkain, pampalasa at damo sa diyeta. Ang green tea polyphenols, bitamina C, P, B, K, PP, A, D, E, zinc, yodo, calcium ay may kapaki-pakinabang na epekto sa mga problema sa somnological. Physiologically aktibong sangkap mapabuti ang paggana ng respiratory system at pangkalahatang estado katawan.

Mga simpleng remedyo para labanan ang hilik: unan, bola, ehersisyo

Parehong nakakapinsala ang pagtulog sa mga unan na masyadong mababa o masyadong mataas. Ang pinakamahusay na paraan sa labas ay bumili orthopedic na produkto para matulog. Ang cervical pillow ay nagbibigay ng suporta sa bahagi ng katawan na higit na nangangailangan nito - ang leeg.

Ang mga taong natutulog sa kanilang likod ay karaniwang humihilik. Sa kasong ito, nakakatulong ang isang simpleng device: isang maliit na bulsa sa likod ng iyong pajama o pantulog. Ang isang bola ng tennis ay inilagay sa loob nito, na pumipigil sa iyo na tumalikod habang natutulog.

Mayroong mga pagsasanay para sa pagsasanay ng mga kalamnan ng dila, malambot na palad at pharynx:

Bigkasin ang mga tunog na "i" at "u" 15 hanggang 20 beses sa isang araw, na parang kumakanta, nang may pagsisikap.
Ipikit ang iyong mga mata, itaas at pababa ang iyong dila, kaliwa't kanan, iikot ito sa iyong bibig. Gawin ang bawat paggalaw ng 10 beses sa gabi bago matulog.
Pindutin ang iyong ilong kanang bahagi, dahan-dahang huminga kaliwang butas ng ilong. Pagkatapos ay gawin ang kabaligtaran. Ulitin araw-araw para sa 5-10 minuto.
Buksan ang iyong bibig, itulak ang iyong dila hangga't maaari at hawakan ng kalahating minuto. Magsagawa ng 15-20 beses bago ang oras ng pagtulog.
Gumawa ng 10 pabilog na paggalaw gamit ang iyong ibabang panga sa pakanan at sa kabilang direksyon. Ibuka nang bahagya ang iyong bibig.

Ang resulta ay magiging kapansin-pansin sa isang linggo pagkatapos simulan ang mga pagsasanay. Pagkatapos ng isang buwang pagsasanay, humupa ang sakit.

Ang baradong ilong ang kadalasang sanhi ng hilik. Dapat mong madalas na palayain ang iyong ilong mula sa uhog at mga crust sa pamamagitan ng pagbabanlaw o pag-instill ng isang katutubong lunas (sea buckthorn o langis ng oliba).

Ang tuyong hangin ay nagiging sanhi ng pagnipis ng mucosa ng ilong. Inirerekomenda na gumamit ng humidifier ng silid.

Ang alkohol ay nakakaapekto sa gitna sistema ng nerbiyos, na humahantong sa hilik. Huwag uminom ng alak 2 oras bago matulog.

Kung ang hilik ay matatalo ay depende sa paglaban sa labis na timbang. etnoscience Ito ay malamang na hindi makakatulong hanggang sa malutas ng isang tao ang problema ng labis na katabaan.

Maaari kang gumamit ng mga ehersisyo para sa hilik: malalim na paghinga habang pinipigilan ang iyong hininga at iba pang mga diskarte.

Mga pampatulog at ilang partikular na gamot, hal. mga antihistamine, magkaroon ng nakakarelaks na epekto sa tissue sa lalamunan. Ang mga naturang gamot ay dapat na iwasan sa panahon ng hilik na paggamot.

Dapat sundin ang mga tuntunin makatwirang nutrisyon. Diyeta kasabay ng pisikal na Aktibidad nagtataguyod ng pagbaba ng timbang, tumutulong sa pag-alis ng hilik.

Pangangalagang medikal, konsultasyon sa iyong doktor, hindi therapy sa bahay, ay kakailanganin sa mahirap na mga kaso. Ang mga ito ay itinuturing na mga problema sa paghinga habang natutulog, hindi inaasahang panaginip at hilik habang nagsasalita o kumakain.

Ang hilik o rhonchopathy ay isang mababang dalas ng tunog na nangyayari dahil sa pagbagsak (pagbagsak) ng malambot na mga tisyu ng palad at pharynx. Ang prosesong ito ay nagpapalubha sa normal na pagdaan ng hangin sa itaas na respiratory tract (upper respiratory tract) at bentilasyon ng mga baga. Paano haharapin ang problemang ito? Ang mga katutubong remedyo para sa paggamot sa hilik ay laganap na sa kasalukuyan.

Ayon sa istatistika, bawat ikalimang tao sa edad na 30 ay nakaranas ng hilik. Sa edad na ito itong problema nangyayari sa 20% ng mga lalaki at 5% ng mga kababaihan. Sa edad na 60, ang bilang ng mga taong humihilik ay tataas sa 60% at 40%, ayon sa pagkakabanggit.

Pangunahing sanhi ng hilik

Mayroong maraming mga kadahilanan na nagiging sanhi ng hilik. Kabilang sa mga ito, mayroong mga anatomical na tampok, mga sanhi ng physiological, pati na rin ang ilang mga sakit. Tingnan natin ang mga ito nang mas detalyado.

Kabilang sa anatomical sanhi ng mga kadahilanan kilalanin ang deviated nasal septum, polyp, stenosis ng mga daanan ng ilong at pharynx. Mga kadahilanang pisyolohikal ay masamang ugali, kulang sa tulog, umiinom ng sleeping pills.

Ang pag-unlad ng rhonchopathy sa mga kababaihan ay sanhi ng menopause, mga pagbabago sa hormonal at toxicosis sa panahon ng pagbubuntis. Sa mga bata, ang hilik ay kadalasang nangyayari dahil sa sipon o adenoids.

Physiological at pathological hilik

Halos bawat may sapat na gulang ay nakaranas ng problema ng hilik. Ngunit dapat ka bang mag-alala sa mga unang pagpapakita ng problemang ito? Ang pangunahing kadahilanan kung saan maaaring matukoy ang antas ng pathologicality ng hilik ay ang antas ng impluwensya nito sa kalusugan ng isang tao (hindi alintana kung siya ay isang lalaki o isang babae). Kung ang ronchopathy ay hindi sa anumang paraan ay nakakaapekto sa kalidad ng buhay at sa pangkalahatang kondisyon ng katawan, kung gayon ito ay malamang na hindi nagkakahalaga ng paggamot.

Ngunit ang hilik ay maaari ring magtago ng mga mapanganib na phenomena. Ang isa sa mga ito ay apnea - isang panandaliang paghinto ng paghinga. Ang apnea ay nagiging sanhi ng hypoxia at tumataas din presyon ng dugo. Ang isa pang hindi kanais-nais na kahihinatnan ng hilik ay ang pagbawas sa paggawa ng glucagon, isang hormone na nagsusunog ng taba. Ang prosesong ito ay nag-aambag sa labis na katabaan.

Paggamot ng hilik

Ang pinaka simpleng paraan May mga katutubong remedyo para sa pag-alis ng hilik. Ang tradisyunal na gamot ay may isang bilang ng mga pakinabang. Una, nakapagpapagaling na halamang gamot at iba pang mga produkto ay halos walang contraindications para sa paggamit. Pangalawa, ang mga katutubong remedyo para sa hilik sa mga kababaihan ay hindi nangangailangan ng malalaking gastos sa materyal. Pangatlo, ang mga sangkap na kasama sa mga katutubong recipe ay hindi nagiging sanhi side effects kapag ginamit nang tama.

Ang mga katutubong remedyo para sa hilik ay pangunahing naglalayong bawasan ang pamamaga at pamamaga ng upper respiratory tract (URT).

Ang mga pangunahing paraan ng pagpapakilala ng mga katutubong remedyo ay:

paglunok;
instillation at banlawan ng ilong lukab;
pagmumog;
paggamit ng mga paglanghap.

Ang mga produktong inihanda ayon sa mga sumusunod na recipe ay kinuha sa loob:

Repolyo na may pulot. Mga sangkap: 1-2 sheet puting repolyo sariwa, likidong pulot ng pukyutan. Paraan ng paghahanda: katas ng mga dahon ng repolyo sa isang blender. Paghaluin ang 0.2 litro ng nagresultang masa na may 1 kutsarang pulot. Uminom ng 1 oras/araw sa gabi para sa 4 na linggo.
Ang mga inihurnong karot ay makakatulong na mapupuksa ang rhonchopathy. Gupitin ang mga pre-peeled na karot sa mga bilog. Ilagay ang mga ito sa isang baking sheet (maaari kang gumamit ng parchment paper). Magdagdag ng asin o iba pang pampalasa sa panlasa. Maghurno sa oven hanggang sa ganap na lumambot. Mga tagubilin para sa paggamit: ubusin 3 beses sa isang araw isang oras bago kumain.
Ang lemon na may bawang ay kadalasang ginagamit bilang isang katutubong lunas para sa hilik sa mga lalaki. Mga sangkap: 1 lemon, 5-6 cloves ng bawang. Paraan ng paghahanda: linisin ang mga sangkap, alisin ang mga buto mula sa lemon. I-chop ang bawang at ihalo sa lemon sa ratio na 2:3. Dalhin sa isang katas. Gumamit ng 1 kutsara 2 beses sa isang araw bago kumain.
Phytocollection. Mga sangkap: mga ugat ng cinquefoil, horsetail, elderberries, burdock. Paraan ng paghahanda: paghaluin ang lahat ng sangkap sa parehong ratio. Ibuhos ang isang kutsara ng nagresultang timpla sa 200 ML ng tubig na kumukulo. Mag-iwan ng 12 oras. Uminom ng 1 kutsara 5 beses sa isang araw.
Ang paggamot ng hilik sa mga katutubong remedyo sa mga kababaihan ay maaaring isagawa gamit ang salad ng karot. Mga sangkap: 3 karot, 1 sibuyas, olibo o langis ng mirasol. Paraan ng paghahanda: gupitin ang mga karot sa mga piraso, ang sibuyas sa kalahating singsing. Banayad na iprito ang sibuyas sa isang kawali, unti-unting magdagdag ng mantika. Maghurno ng mga karot sa oven. Paghaluin ang mga nagresultang produkto, magdagdag ng asin sa panlasa. Mag-apply 2-3 beses/araw isang oras bago kumain.
Fenugreek seeds - isa pa mabisang paraan. Paraan ng paghahanda: ibabad ang mga buto ng halaman sa tubig o hayaang tuyo ang mga ito. Mga direksyon para sa paggamit: ngumunguya ang mga babad na buto hanggang sa makuha ang isang homogenous na masa; ang mga tuyong buto ay maaaring durugin, 15 g kung saan ibuhos ang 250 ML ng tubig na kumukulo. Uminom bago matulog.
Ang tsaa na may thyme ay ang pinakamadaling paraan upang gamutin ang rhonchopathy. Paraan ng paghahanda: gilingin ang 2 kutsarita ng dry thyme. Ibuhos ang 250 ML mainit na tubig. Mag-iwan ng 15 minuto, pilitin. Inirerekomenda na ihanda ang decoction araw-araw. Uminom ng 3 beses/araw, 1/3 tasa.
Ang Mint tea na may honey at lemon ay may malakas na anti-inflammatory effect. Mga sangkap: 2 kutsarita ng tinadtad na mint, juice ng ¼ lemon, 1 kutsarita ng pulot. Paraan ng paghahanda: ihalo ang lahat ng sangkap at ibuhos ang 250 ML ng tubig na kumukulo. Hayaang magluto ng 3-5 minuto, pilitin. Mga tagubilin para sa paggamit: uminom ng 1 baso bago ang oras ng pagtulog.

Ang mga patak ng ilong at lotion ay ginagamit batay sa mga sumusunod na bahagi.

Paggamot ng hilik gamit ang sea buckthorn oil. Paraan ng paghahanda: bumili ng sea buckthorn oil sa parmasya. Mga tagubilin para sa paggamit: banlawan ang lukab ng ilong. Maglagay ng 3-4 patak ng langis sa bawat daanan ng ilong (inirerekumenda na gumamit ng pipette). Ang instillation ay isinasagawa 3 oras bago ang oras ng pagtulog. Ang kurso ng paggamot ay 4 na linggo. Siguro nagluluto sa sarili langis ng sea buckthorn. Upang gawin ito, kailangan mong pisilin ang juice mula sa sea buckthorn berries at hayaan itong magluto ng 3-4 na araw. Pagkatapos ay kolektahin ang langis mula sa ibabaw gamit ang isang kutsara. Maaari mo ring palitan ang sea buckthorn oil ng peach oil.
Langis ng oliba (patak). Ang paraan ng aplikasyon ay katulad ng sea buckthorn oil.
Saline solution para sa pagbanlaw. Mga sangkap: asin sa dagat, tubig.

Paraan ng paghahanda: paghaluin ang 5 g ng asin sa 200 ML ng tubig. Mga tagubilin para sa paggamit: ang bawat daanan ng ilong ay hinuhugasan ng isang hiringgilya 1 oras/araw bago ang oras ng pagtulog. Ang solusyon sa pagbabanlaw ay tinanggal sa pamamagitan ng oral cavity.

Lotion na may sibuyas at karot juice. Sila ay naging laganap sa paggamot ng hilik sa mga remedyo ng mga tao sa mga lalaki. Paraan ng paghahanda: paghaluin ang sibuyas at karot juice sa isang 1: 1 ratio. Maghanda ng cotton swabs (turundas) para sa mga daanan ng ilong, basain ang mga ito sa nagresultang timpla. Mga tagubilin para sa paggamit: ipasok ang basa-basa na turundas sa magkabilang butas ng ilong nang halili sa loob ng 20 minuto, kalahating oras bago ang oras ng pagtulog.

Ang pagmumumog sa bahay ay ginagawa gamit ang mga sumusunod na solusyon.

Ang langis ng oliba ay mahina epekto ng antibacterial. Paano gamitin: Magmumog ng mantika sa loob ng 30 segundo tuwing gabi. Mayroong halos agarang positibong epekto.
Ang susunod na katutubong lunas para sa hilik ay isang pagbubuhos ng bark ng oak at calendula. Mga sangkap: durog na balat ng oak at mga bulaklak ng sea buckthorn na binili sa parmasya. Paraan ng paghahanda: paghaluin ang 15 g ng bawat bahagi at ibuhos ang dalawang baso ng mainit na tubig. Hayaang magluto ng halos dalawang oras. Mga tagubilin para sa paggamit: magmumog tuwing gabi sa loob ng 3-6 na linggo.
Ang isang decoction ng oak bark ay maaaring makatulong sa pagpapagaling ng rhonchopathy. Paraan ng paghahanda: ibuhos ang 15 g ng bark ng oak sa 500 ML ng pinakuluang mainit na tubig. Ilagay sa paliguan ng tubig para sa isang third ng isang oras. Iwanan ang sabaw para sa dalawang oras upang manirahan. Mga tagubilin para sa paggamit: magmumog hanggang sa magsimula ang positibong epekto.

Ang mga mahahalagang langis o pagbubuhos ng mga sumusunod na halamang gamot ay ginagamit para sa paglanghap:

eucalyptus;
thyme;
mint;
pir;
lavender;
rosemary;
sea buckthorn;
halaman ng madyoram;
carnation.

Ang mga mahahalagang langis ay inilalagay sa isang aroma lamp at inilalagay sa mesa sa gilid ng kama. Pinapayagan na tumulo ang mga aroma ng langis sa unan - ang kakanyahan ng paggamit ng katutubong lunas na ito para sa hilik ay ang paglanghap. mahahalagang langis sa panaginip.

Upang ihanda ang pagbubuhos, kumuha ng 100 g ng hilaw na materyal at ibuhos sa 200 ML ng tubig na kumukulo. Kailangan mong umalis ng 30 minuto, at pagkatapos ay huminga sa ibabaw ng mangkok gamit ang bawat butas ng ilong na halili.

Ang paggamot sa mga katutubong remedyo ay epektibong nakakatulong upang mapupuksa ang hilik. Sa pamamagitan ng pagsunod sa lahat ng mga patakaran para sa paghahanda ng mga recipe, sa karamihan ng mga kaso, maaari mong gamutin ang rhonchopathy nang hindi kumukuha mga gamot at mga operasyon. Upang maiwasan ang paulit-ulit na mga kaso ng hilik, inirerekumenda na sundin ang ilang mga hakbang sa pag-iwas: pagsubaybay sa timbang ng katawan, pag-aalis ng masasamang gawi.

Ayon sa istatistika, higit sa 45% ng mga lalaking mahigit sa 30 ang humihilik sa kanilang pagtulog. Hindi man lang iniisip ng maraming tao kung gaano ito kahirap at mapanganib. sakit na medikal, kung ano ang maaaring idulot nito. Ang pansamantalang hilik ay sinusunod sa halos bawat tao, kadalasan ito ay isang pagpapakita ng sipon o mga sakit na viral mga organ sa paghinga, pisikal na stress o talamak emosyonal na stress. Hindi ito itinuturing na isang patolohiya at nawawala sa paglipas ng panahon. Ang talamak na hilik ay mapanganib. Patuloy na kakulangan ng tulog, antok, pagkamayamutin ng lahat ng miyembro ng pamilya ang pinakamaliit sa mga kaguluhan. Ang mga lalaking may chronic sleep syndrome ay mas madaling kapitan ng sakit ng cardio-vascular system, heartburn, igsi ng paghinga, mga problema sa potency. Ang isang stroke o atake sa puso ay maaaring resulta ng maraming taon ng hilik, na sinamahan ng mga pag-atake ng obstructive sleep. sleep apnea. Samakatuwid, dapat mong agad na bisitahin ang isang espesyalista upang malaman posibleng dahilan hilik, magpasya sa isang therapeutic na paraan ng paggamot at kumilos.

Ano ang apnea

Ang apnea ay isang sakit na nangyayari kapag ang isang taong natutulog ay huminto sa paghinga. Mapapansin sila ng mga mahal sa buhay na gising sa oras na ito. Ang maindayog na paghinga habang natutulog ay biglang humihina sa loob ng ilang segundo hanggang isang minuto, pagkatapos ay humihilik nang mas malakas kaysa karaniwan at patuloy na humihilik nang normal. Ang kundisyong ito ay tinatawag na apnea. Sa advanced na yugto, hanggang 400 na pag-atake ang maaaring maobserbahan sa gabi, ang kabuuang tagal nito ay mga 3 oras.

Ang bawat naturang paghinto ng paghinga sa panahon ng pagtulog ay isang matinding stress para sa katawan, sa sandaling ito ay bubuo gutom sa oxygen tissue ng lahat ng organ. Sa panlabas, ito ay ipinahayag sa isang asul na tint sa balat ng mukha at mga paa. Ang madalas at panandaliang pagtaas ng presyon ng dugo sa panahon ng apnea ay humahantong sa talamak na hypertension, na isang uri ng krisis, kaya't ang mga stroke ay hindi maiiwasang sumasama sa mga pasyenteng may apnea na tumanggi sa paggamot.

Ang pag-atake ng apnea ay sinamahan ng bahagyang o kumpletong paggising ng katawan, phase malalim na pagtulog ay nababagabag o ganap na nawawala. Ang mga lalaking dumaranas ng ganitong kondisyon ay maaaring makatulog nang mahina sa buong gabi at magising na nakakaramdam ng pagod. Ang isang taong hindi lubos na nagpapahinga ay unti-unting nawawalan ng kalusugan. Regular na pananakit ng ulo, pagkamayamutin, labis na emosyonalidad, kawalan ng pag-iisip, kawalan ng pansin, kawalan ng lakas - ito ay hindi kumpletong listahan posibleng kahihinatnan apnea.

Mga sanhi ng hilik habang natutulog

Ang hilik ay isang kumbinasyon ng mga mababang-dalas na tunog na ginawa ng isang natutulog na tao. Ang mga nakakarelaks na kalamnan ng nasopharynx at panlasa ay nagpapaliit sa respiratory lumen, na pumipigil sa pagpasa ng hangin. Paano haharapin ang hilik sa mga lalaki? Upang magsimula, mahalagang i-install ang tunay na dahilan anong nangyayari. Pagkatapos lamang nito maaari kang pumili ng isang epektibong paraan ng paggamot. Kung hindi, ang therapy ay maaaring hindi epektibo o kahit na nakakapinsala.

Maaaring maghilik ang isang lalaki dahil sa:

congenital anatomical features ng nasopharynx at palate (mahabang uvula, hypertrophy ng mga kalamnan ng soft palate, maliit na panga, malawak na dila);
curvature ng nasal septum (congenital o nakuha pagkatapos ng pinsala sa mukha);
pagtaas palatine tonsils(pagkatapos magdusa mula sa mga nakakahawang sakit);
hypertrophy ng pharyngeal tonsil (adenoids);
polyps (paglago ng ilong mucosa);
rhinitis (pamamaga ng ilong mucosa, akumulasyon ng uhog);
labis na timbang ( adipose tissue lumalaki sa buong katawan, kabilang sa leeg, pinipiga ang mga dingding ng larynx, binabawasan ang respiratory lumen);
pagtanggap mga inuming may alkohol at sedatives, paninigarilyo (alkohol, sedatives at paninigarilyo ay lubos na nakakarelaks sa mga kalamnan ng nasopharynx);
edad o mga pagbabago sa hormonal pharynx (sa edad, nawawala ang pagkalastiko ng mga kalamnan).

Gusto kong sabihin ang aking kuwento tungkol sa pagpapagamot ng hilik gamit ang mga katutubong remedyo. Nang ipanganak ko ang aking panganay, magandang mga gabi naubusan na ako. Inaabangan ko ang paglaki niya at mas mahimbing ang tulog niya. Ito ang nangyari. Ngunit ang aking nabasag na pag-iisip ay nagsimulang mag-react sa iba pang mga kakaibang ingay. Ang hilik ng aking asawa ay nagsimulang mag-abala sa akin. Imagine, hindi ko man lang siya napansin kanina.

Sinabi sa akin ng aking kapitbahay kung paano gamutin ang hilik sa mga katutubong remedyo. Natagpuan ko ang iba pang mga recipe sa mga lumang libro na may mga katutubong recipe. Tinulungan nila akong malampasan ang sakit ko. Ngayon ang asawa ko ay hindi na humihilik tulad ng dati at nakakatulog na ako ng matiwasay.

Kahulugan ng hilik

Ang hilik ay isang phenomenon kapag normal na paghinga tao. Nangyayari ito sa isang panaginip. Ang pagbara sa mga daanan ng hangin ay nag-aambag sa hilik. Minsan maririnig mo pa ang paghinto ng iyong paghinga. Sa oras na ito, na humigit-kumulang 20-40 segundo, humihinto ang paghinga. Ang tinatawag na obstructive sleep apnea syndrome ay nangyayari. Ito ay isang medyo masamang kababalaghan, dahil... Ang sirkulasyon ng dugo ay may kapansanan at maaaring magkaroon ng atake sa puso o stroke.

Hilik - mga sanhi ng hindi pangkaraniwang bagay

Ang mga sanhi ng hilik sa karamihan ng mga kaso ay ang mga sumusunod:

Dahil sa ilang mga pangyayari ang dila ay inalis.
Ang isang deviated nasal septum ay nakakasagabal sa libreng paghinga.
Nahihirapang huminga dahil sa mga nasal polyp.
Ang mga taong may pinalaki na tonsil ay humihilik.
Ang labis na katabaan ay humahantong sa hilik.
Ang hilik ay nangyayari pagkatapos ng pinsala ibabang panga.
Ang hilik ay maaaring dahil sa masyadong makitid na mga daanan sa larynx at ilong.
Ang bara sa nasopharynx ay nangyayari pagkatapos uminom ng alak, pampatulog, o paninigarilyo. Ang lahat ng ito ay humahantong sa ang katunayan na ang mga kalamnan sa pharynx ay nakakarelaks at hinaharangan ang libreng daanan. Pinalaki thyroid nakakasagabal din sa malayang paghinga.

Hilik - paggamot sa mga katutubong remedyo

Maaari mong gamutin ang hilik gamit ang mga katutubong remedyo sa pamamagitan ng pagsunod sa mga tip na ito:

Pagkagutom. Ang ilan mga tradisyunal na manggagamot Inirerekomenda na mag-ayuno isang beses sa isang linggo. Sa araw maaari ka lamang uminom ng simpleng tubig. Ang lahat ng ito ay makakatulong na mapupuksa ang uhog na naipon sa nasopharynx at nakakasagabal sa paghinga nang mahinahon habang natutulog. SA nakahiga na posisyon ang uhog ay nagsisimulang dumaloy sa nasopharynx kahit na mula sa frontal at maxillary sinuses.
karot. Ang mga karot ay kailangang alisan ng balat at lutuin sa oven. Bago kumain, mga isang oras bago, kailangan mong kumain ng isa sa mga karot na ito. Para sa mga hindi gusto, maaari kang gumawa ng katas sa pamamagitan ng pagdaragdag ng isang sibuyas at 50 gramo. Gulay o langis ng oliba.
Langis ng sea buckthorn. Maaari itong tumulo sa ilong, isang patak sa bawat butas ng ilong. Dapat itong gawin apat na oras bago ang oras ng pagtulog. Kurso ng paggamot sa hilik tradisyonal na pamamaraan ang paggamit ng sea buckthorn oil ay tumatagal ng tatlong linggo.
Repolyo+pulot. Mula sa dahon ng repolyo kailangan mong pisilin ang katas. Kailangan mong maglagay ng isang kutsara nito sa isang baso. pukyutan honey. Inumin ang nagresultang timpla bago matulog. Ang kurso ng pagpapagamot ng hilik sa mga katutubong remedyo gamit ang pamamaraang ito ay dapat tumagal ng isang buwan.
Calendula + balat ng oak. Kunin halamang gamot isang kutsara sa isang pagkakataon. Punan ang mga ito ng 0.5 litro ng tubig na kumukulo. Ilagay sa kalan at hintaying kumulo. Takpan ng takip at hayaang tumayo ng dalawang oras. Gamitin ang nagresultang pagbubuhos upang magmumog bago matulog. Pinapaginhawa nito ang pamamaga ng larynx at nililinis ang mga daanan para sa libreng paghinga.
Asin sa dagat. Ang mga taong palaging may baradong ilong ay kailangang banlawan ito ng solusyon ng asin sa dagat bago matulog. Ito ay sapat na upang kumuha ng isang kutsarita bawat baso ng tubig.
Buntot ng kabayo(1 kutsarita) + itim na elderberry (1 kutsara) + cinquefoil roots (1 kutsarita) + burdock (2 kutsara). Paghaluin ang lahat ng mga sangkap at giling sa isang gilingan ng kape. Pagkatapos ay magluto ng 1 kutsara ng inihandang komposisyon na may isang baso ng tubig na kumukulo. Takpan ng takip at mag-iwan ng 1 oras. Kapag tinatrato ang hilik sa mga remedyo ng katutubong, iniinom namin ang nagresultang komposisyon 1 kutsara 5 beses sa isang araw. Well tradisyunal na paggamot ang hilik ay tumatagal hangga't kinakailangan. Yung. hanggang sa ganap na paggaling.

Mga ehersisyo upang gamutin ang hilik

Bilang karagdagan sa mga katutubong remedyo, ang mga pagsasanay na ibinigay sa ibaba ay maaari ding makatulong sa paggamot ng hilik.

Ipikit mo ang iyong mga mata at ilabas ang iyong dila. I-twist sila kaliwang bahagi, pagkatapos ay sa kanan. Pagkatapos ay ituro ito pataas, pagkatapos ay pababa. Ulitin ang ehersisyo ng sampung beses. Sa araw, ang himnastiko na ito ay dapat gawin nang maraming beses hangga't maaari. Pinalalakas nito ang mga kalamnan ng dila, sa gayon ay pinalaya ang daanan para sa libreng paghinga.
Sarado ang iyong bibig, kailangan mong hilahin nang husto ang iyong dila patungo sa iyong lalamunan. Pagkatapos ay magpahinga. Ulitin ang paggalaw na ito ng 15 beses. Kung hinawakan mo ang iyong baba habang nag-eehersisyo, mararamdaman mo ang pag-igting ng mga kalamnan ng iyong dila. Ang ehersisyo ay nagsasanay sa velum palatine.
Isara ang isang butas ng ilong gamit ang iyong kamay. Huminga nang dahan-dahan sa kabilang butas ng ilong. Ilipat ang iyong kamay sa kabilang butas ng ilong at huminga mula sa orihinal na sarado. Ulitin ang ehersisyo ng ilang beses, ngunit hindi bababa sa 10 minuto sa isang araw bago matulog.
Araw-araw sa gabi, bigkasin ang mga tunog na "s", "i" at "u" ng ilang beses (20-25). Kasabay nito, sa panahon ng ehersisyo, pilitin ang iyong mga kalamnan sa leeg nang napakalakas.

Nagdurusa ka ba sa paghilik sa iyong sarili at pag-abala sa iyong mga mahal sa buhay, na pinipilit silang manatiling gising sa gabi? Kung gayon ang artikulong ito ay tiyak na magiging interesado sa iyo. Syempre siya seryosong problema nangangailangan ng agarang medikal na interbensyon, dahil marahil ang hilik ay isa sa mga sintomas malubhang sakit, na sa kalaunan ay maaaring maging talamak.

Paano mo mapupuksa ang hilik gamit ang mga katutubong remedyo?

Mapapagaling ang hilik, ngunit kung mahigpit kang sumunod mga konseho ng mga tao ibinigay sa ibaba. Ang isang tao na walang ingat at basta-basta nagsasagawa ng mga kinakailangang pamamaraan ay nagsasabing ang hilik ay hindi magagamot. Ngunit hindi iyon totoo. Wala sa mga remedyo ang gagana kung isang beses mo lang itong gagamitin - hindi mangyayari ang isang himala! Upang makamit ang mga resulta sa paggamot ng hilik, kailangan mong patuloy na sundin ang mga rekomendasyon na iyong babasahin sa aming artikulo.

Tulad ng alam mo, maraming mga tao ang nagdurusa sa isang karamdaman tulad ng hilik. Sa una ay tila isang maliit na bagay lamang na hindi dapat bigyang pansin. Ngunit hanggang sa maging seryosong problema ang hilik. Bilang karagdagan sa matinding kakulangan sa ginhawa para sa mga tao, ang hilik ay maaaring magdulot ng insomnia sa mga kamag-anak ng pasyente. Pagkatapos ng lahat, ang kasuklam-suklam na tunog ng hilik ay hindi nagpapahintulot sa kanila na matulog nang normal.

Alam ng bawat tao kung ano ang hilik. Ang ilang mga tao ay nagdurusa mula dito, habang ang iba ay may asawa o asawa na humihilik, mga magulang, mga lolo't lola. Iba-iba ang hilik ng bawat isa, ngunit tiyak na nais ng lahat na alisin ito, dahil nagdudulot ito ng maraming kakulangan sa ginhawa sa ating buhay at sa buhay ng ating mga mahal sa buhay.

Kung pag-uusapan natin mag-asawa, kung gayon ang hilik ay isang malubhang problema. Bilang karagdagan, ang hilik ay nagdudulot ng malubhang pinsala sa kalusugan ng humihilik mismo. Dahil dito, nagiging mahirap ang paghinga, at ito naman, ay humahantong sa hindi sapat na suplay ng oxygen sa katawan, pati na rin ang pagkasira sa paggana ng puso). Ang isang nakakatakot na komplikasyon ay sleep apnea syndrome (paghinto ng paghinga habang natutulog).

Ang isang medyo epektibong katutubong lunas para sa pagpapagamot ng hilik ay ang paglalagay ng regular na langis ng oliba sa ilong. Ang pamamaraang ito Mas mainam na magsagawa ng dalawang beses sa isang araw (umaga at gabi, ayon sa pagkakabanggit). Ang ganitong instillation ng ilong ay humahantong sa ang katunayan na ang pamamaga ng tissue ay bumababa at ang paghinga ay nagpapabuti.

Ang pagmumumog na may langis ng oliba ay may malaking epekto sa pag-alis ng hilik (maaari mong pagsamahin ang mga patak ng ilong at pagmumog. Pagkatapos ng lahat, ang hilik ay nangyayari nang eksakto kapag ang malambot na palad ay tumama sa mga dingding ng pharynx. At ito naman, ay humahantong sa isang hardening. ng pharynx, pati na rin sa talamak na pinsala langis ng oliba Ang pinsala ay inalis, ang lalamunan ay lumambot, at ang mga tuyong daanan ng hangin ay inaalis. Tulad ng para sa dami ng langis para sa gargling, dapat tandaan na ang isang maliit na halaga ay sapat - isang kutsara. Tungkol sa oras, tandaan namin na mas mainam na magmumog bago matulog.

Pag-alis ng hilik sa repolyo. Kumuha ng isang baso ng katas ng repolyo, magdagdag ng isang kutsarang pulot at inumin ito bago matulog. Ang kurso ng paggamot ay isang buwan.

Tinatrato namin ang aming sarili ng mga karot. Inihurno namin ang gulay na ito at iniinom ito ng tatlong beses bago kumain. Kumakain kami ng isang oras bago kumain.

Mga katutubong tip para sa paggamot sa hilik

Kung ang iyong mga mahal sa buhay ay hindi makatulog dahil sa iyong hilik, maaari itong gumaling sa tulong ng alternatibong gamot. Samakatuwid, ipinakita namin sa iyong pansin ang impormasyon sa kung paano alisin ang hilik sa bahay, sa gayon tinitiyak ang pinaka nakakarelaks at malalim na pagtulog sa iyong mga mahal sa buhay at kamag-anak.

Naghihilik ka ba habang nakahiga? Ang pinakamahusay na katutubong lunas para sa pag-alis ng hilik ay matulog lamang sa iyong tabi. Sa una ay tila napakadali, ngunit sa katotohanan ang lahat ay mas kumplikado. Isang karanasan na hindi inaasahan at napakatalino sa pagiging simple nito ay maaaring makuha mula sa…kasaysayan. Sa panahon ng digmaan, ang mga sundalong Amerikano, upang maalis ang hilik, ay gumawa ng isang bulsa sa kanilang mga likod kung saan naglagay sila ng isang maliit na bola ng kanyon. Sa sandaling gumulong ang lalaki sa kanyang likod, nagising siya. Ngayon hindi ka madaling makabili ng cannonball sa isang tindahan, ngunit ang sinumang humihilik ay makakakuha ng bola ng tennis o anumang bilog na bagay. Kapag sinimulan mong gamitin ang katutubong lunas na ito, makakaramdam ka ng matinding kakulangan sa ginhawa. Ngunit pagkatapos ng 2 o 3 linggo, ang katawan ay maaaring lumipat sa isang bagong pattern ng pagtulog, at pagkatapos ay huwag mag-atubiling alisin ang bola ng tennis! Ang simpleng katutubong lunas na ito ay madaling makakatulong sa iyo at sa iyong pamilya na malutas ang isang nakakainis na problema, gayunpaman, kung mahirap para sa iyo na baguhin ang iyong mga gawi, bumili ng isang orthopedic na unan.

Maaari mong gamitin hindi lamang ang mga remedyo ng katutubong para sa hilik, kundi pati na rin ang mga modernong - mga orthopedic na unan. Ang mga unan na ito ay partikular na idinisenyo para sa hilik ng mga taong sanay matulog nang nakatalikod. Ang mga unan ay hugis upang hindi ka gumulong sa iyong likod habang natutulog.

Pagpapalakas ng mga kalamnan. Kung ikaw ay hilik, ang iyong mga kalamnan sa lalamunan ay tamad at kailangang mag-ehersisyo. Hindi nila kayang humawak ng hangin at samakatuwid ay ibinubugso nila ito. Dahil dito meron malakas na ingay, na kinikilala namin bilang hilik. Umiiral mga espesyal na pagsasanay, pagpapalakas grupong ito kalamnan. Ang kanilang sistematikong pagpapatupad bago matulog ay makakatulong sa iyo na mapupuksa ang hilik.

Bago matulog, siguraduhing linisin ang iyong ilong; kung mayroon kang runny nose, maglagay ng mga espesyal na patak sa bawat butas ng ilong. Gayundin, bago matulog, banlawan ang iyong lalamunan. Sa pamamagitan ng mga pagkilos na ito binabawasan natin ang pamamaga ng nasopharynx at lalamunan.

Bago matulog, mga 6 na oras bago matulog, hindi kami umiinom ng mga inuming nakalalasing.

Sinusubukan naming matulog ng nakatagilid lang.

Sinusubukan naming bawasan at hindi tanggapin pampakalma, pati na rin ang mga pampatulog.

Kung ang iyong hilik ay isang kahihinatnan dagdag na libra, pagkatapos ay tiyak na kailangan mong mapupuksa ang mga ito sa tulong ng mga diyeta at fitness.

May isa pang paraan ng paglaban sa hilik, na gumagamit ng lapis. Kaya, bago matulog, inirerekumenda na humawak ng isang regular na lapis sa pagitan ng iyong mga ngipin at hawakan ito sa posisyon na ito sa loob ng 3-4 minuto.

Bilang karagdagan sa lahat ng mga nabanggit na paraan upang labanan ang hilik, maaari mong subukan ang pagtulog nang walang unan. Sa kasong ito, ang dila ay hindi lulubog, at, nang naaayon, ang hilik ay hindi mangyayari.

Mga ehersisyo upang labanan ang hilik

Dapat pansinin na ang mga siyentipiko at mga espesyalista sa larangang ito ay nakabuo ng isang hanay ng mga pagsasanay kung saan maaari mong sanayin ang mga kalamnan ng dila at pharynx, na higit na makakatulong sa pag-alis ng hilik. Bilang karagdagan, ang mga binuo na pagsasanay ay maaaring magamit upang mapataas ang tono ng mga kalamnan ng pharynx bago matulog. Maaari mong alisin ang hilik sa ganitong paraan sa loob ng 21-28 araw. Kaya, itinutulak namin ang dila pasulong at pababa hangga't maaari. Ang dalas ng pagsasagawa ng ehersisyo na ito ay 30 beses, 2 beses sa isang araw.

Hindi lihim na mayroon ding mga espesyal na ehersisyo na partikular na idinisenyo para sa mga kalamnan ng dila, pati na rin ang mga kalamnan ng pharynx. Available ang mga ito sa publiko at hindi nangangailangan ng espesyal na teknolohiya sa pagpapatupad. Ang mga resulta na dulot ng pagsasanay ay makabuluhan. Ang mga pagsasanay na ito ay naglalayong palakasin tissue ng kalamnan dila, gayundin ang ibabang panga. Ang kanilang layunin ay upang matiyak ang pagtaas sa lumen ng pharynx ng mga kalamnan, kahit na sa isang nakakarelaks na estado (tulad ng pagtulog).

Hawakan ang isang pahaba na bagay gamit ang iyong mga ngipin: isang lapis, isang panulat, isang Chinese chopstick. Mahigpit na pisilin ang bagay sa iyong bibig sa loob ng 10-15 minuto. Tanda tamang execution– pananakit at pagkapagod sa mga kalamnan ng panga.

Pindutin ang iyong baba gamit ang iyong hintuturo at gitnang mga daliri sa loob ng 2-3 minuto. Pahigpitin ang iyong baba, na may pantay na puwersa, pindutin ito sa iyong mga daliri.

Pilitin ang mga kalamnan ng dila sa loob ng 4-5 minuto, pindutin ito sa ibabang panga.

Gumawa tayo ng kaunting himnastiko, makakatulong ito sa pag-alis ng hilik:

ginagalaw namin ang panga pabalik-balik. Ulitin namin ang pagkilos nang humigit-kumulang 30 beses;
Inilabas namin ang aming dila hanggang sa makaramdam kami ng tensyon sa base ng dila. Ulitin namin ang ehersisyo ng 30 beses;
Binibigkas namin ang titik na "at" sa oras na ito, pinasisigla ang mga kalamnan ng nasopharynx at dila. Ginagawa namin ang ehersisyo dalawang beses sa isang araw, 30 beses.

Bilang karagdagan, maaari mong ilipat ang panga pabalik-balik habang pinipindot ang baba gamit ang iyong mga daliri. Inirerekomenda na magsagawa ng mga katulad na paggalaw ng hindi bababa sa 30 beses 2 beses sa isang araw.

Ang mga ehersisyo ay makakatulong sa iyo na mapupuksa ang hilik kung gagawin mo ang mga ito nang magkasama. Sa pamamagitan ng pag-eehersisyo ng 20 minuto araw-araw bago matulog, pagkatapos ng 1.5 - 2 buwan ay mararamdaman mo positibong resulta. Ang lahat ng mga pamamaraan na aming nakalista para sa paggamot sa hilik ay napaka-epektibo, ngunit upang maiwasan ang problema na lumitaw muli, siguraduhing kumunsulta sa isang espesyalista na, pagkatapos paunang pagsusuri, ay magtatatag ng sanhi ng isang posibleng sakit.

Mga alternatibong pamamaraan paggamot ng hilik

"Extra-lor" na produkto. Inilalagay namin ito sa bibig, medyo parang pacifier para sa maliliit na bata. Resulta mga klinikal na pagsubok– 80 porsiyento ang nag-alis ng hilik;
isang aparato para sa panga ng tao, ang paraan kung saan ay upang ayusin ang mas mababang panga at ilipat ito pasulong;
pills para mawala ang hilik. Pansamantala at hindi angkop para sa lahat.

Ang mga alternatibong pamamaraan ay angkop lamang kapag ang hilik ay maliit at magaan na anyo, nang walang komplikasyon. Ngunit kung may mga problema sa paghinga, o barado ang iyong ilong, hindi inirerekomenda na gamitin ang mga ito. Ang mga ito ay hindi epektibo sa panahong ito.

Paano ihinto ang hilik gamit ang tradisyonal na paraan?

Ang hilik ay tumutukoy sa mga tunog na paulit-ulit at dulot ng mga vibrations ng malambot na palad at uvula. Ilang tao ang nakakaalam na ang paggamot para sa hilik ay tradisyunal na medisina Ang mga doktor ay mga somnologist. Ngayon, marami ang nalalaman tungkol sa paglaban sa hilik at maaari mong malayang piliin ang paraan ng pagharap dito na pinakaangkop sa iyo.

Mga paraan ng paggamot:

hardware;
nakapagpapagaling;
kirurhiko.

ang mga pangunahing tampok ng bawat paraan ng paggamot para sa paghahayag na ito at malalaman natin kung paano aalisin ang hilik magpakailanman.

Kung, nang magpasya sa paraan ng paggamot, magpasya kang ang pamamaraan ng hardware ay pinakaangkop para sa iyo, pagkatapos ay gamitin ang eksklusibong mga gamot na irereseta ng iyong dumadating na manggagamot; hindi tinatanggap ang improvisasyon dito. Depende sa iyong mga indibidwal na katangian manifestations ng hilik, maaari kang inireseta iba't ibang uri mga gamot. Maaaring kabilang dito ang mga gamot na pumipigil sa antok at nagpapasigla sa paghinga. Gayundin ang mga gamot na tumutulong sa pagbukas ng upper respiratory tract, na kasabay nito ay binabawasan ang pamamaga ng larynx, o mga gamot na pumipigil sa mabilis na yugto ng pagtulog, kung saan posible ang hilik. Sa maikling panahon lamang, makakatulong sa iyo ang mga espesyal na decongestant, na magpapadali sa paghinga.

Kapag ginagamit ang pamamaraan ng hardware, inirerekomenda kang bumili ng isang espesyal na intraoral na aparato sa parmasya; maaari mong mahanap ito mula sa isang domestic na tagagawa. Ito ay hugis na katulad ng pacifier ng sanggol at may karagdagang talulot sa dulo. Ito ay lubhang mabisang lunas labanan laban sa banayad na yugto hilik, kung saan wala pang mga komplikasyon. Ang pamamaraang ito ay magiging pinaka-epektibo sa mga kaso kung saan may mga paghinto sa paghinga habang natutulog. Ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng paglikha ng positibong presyon sa mga daanan ng hangin mismo.

Kung hindi ka fan ng pagkonsumo ng iba't-ibang mga gamot pagkatapos ay maalis ang hilik sa pamamagitan ng operasyon. Ang pamamaraang ito ay madalang na ginagamit; ang mga tao ay karaniwang natatakot sa mga operasyon at sinusubukang iwasan ang mga ito kahit na ang ibang mga paraan ng paggamot ay hindi umiiral sa kanilang kaso. Sa panahon ng operasyon, maaari mo ring alisin ang mga polyp sa ilong, kung naroroon sila, magsagawa ng plastic surgery ng nasal septum, baguhin ang tissue ng nasopharynx, o higpitan malambot na langit kung masyado itong nakabitin. Siyempre, ang operasyon ay hindi maaaring isagawa sa lahat ng mga kaso, ang pagpapayo ng pagpapatupad nito ay pagpapasya mo kasama ang otolaryngologist. Gagawa siya ng mga konklusyon batay sa mga resulta iba't ibang pamamaraan mga pagsusuri, isa sa mga ipinag-uutos ay polysomnography.

Mga sanhi ng hilik

Ngayon, ang hilik ay isang pangkaraniwang kababalaghan, dahil sa kung saan ang parehong mga taong nagdurusa sa sakit na ito at ang mga mahal sa buhay na malapit sa kanila ay nagdurusa. Pinipigilan ng pagkakaroon ng hilik magandang tulog, at maaari ring magpahiwatig ng mas malubhang sakit. Tingnan natin kung paano alisin ang hilik.

Kabilang sa mga dahilan na pumukaw sa hitsura ng hilik ay ang mga sumusunod:

labis na timbang;

anatomical narrowing ng upper respiratory tract;

deviated nasal septum;

mga problema sa puso;

pag-inom ng alak;

hindi tamang diyeta;

labis na pagkain bago matulog;

ang pagkakaroon ng sinusitis, adenoids, pinalaki na tonsil at polyp.

Kaya, natutunan mo kung paano mapupuksa ang hilik, gayunpaman, tandaan na ang hilik ay malubhang sakit, tungkol sa paggamot kung saan napakahalaga na kumunsulta sa isang espesyalista.

Ito ay nagkakahalaga ng pag-alala na ang hilik, sa unang tingin, ay isang maliit na sakit, ngunit maaari rin itong humantong sa pag-aresto sa paghinga, na maaaring makapukaw ng atake sa puso, stroke at iba pa. Maging matulungin sa iyong sarili at sa iyong mga mahal sa buhay!

Sa wakas, nais kong sabihin na walang imposible at ang problema ay ganap na malulutas.

Mga katulad na artikulo: