ביצים בזמן הנקה קומרובסקי. ביצים מבושלות לאמהות מניקות
בְּ הנקהאישה צריכה לפקח בקפדנות על התזונה שלה, מכיוון שאיכות חלב האם תלויה ישירות במוצרים שהיא צורכת. העיקר בעניין הזה הוא לא להגביל את עצמך בכל דבר, אלא לבחור מוצרים, תוך ניסיון להבטיח כמה שיותר תזונה מאוזנת ואספקת ויטמינים.
השבוע הראשון לאחר הלידה הוא הקשה ביותר מבחינת תזונה. הגוף של האם רק מתרגל תפקיד חדש, וכבר יש צורך להקפיד על דיאטה, שכן תגובת התינוק למזונות רבים עדיין לא ידועה.
ביצים בזמן הנקה
ביצת תרנגולת טרייה, בת לא יותר משבעה ימים, נחשבת למוצר דיאטטי, ספק של חלבון זול, הנספג בגוף בכמעט 97%. עם זאת, למרות מאפיין זה, דעותיהם של תזונאים חלוקות לגבי האם ניתן לצרוך ביצים על ידי אם מיניקה:
- לדברי חלק מהרופאים, ביצי תרנגולת במהלך הנקה אסורות בהחלט למשך 6 חודשים לפחות. ורק לאחר שהילד בן שישה חודשים, ניתן להכניס ביצים מבושלות לתזונה של אם מיניקה.
- לרופאים יש דעה שונה, בהתחשב ביצי תרנגולת שימושיות ו מוצר הכרחיבתזונה של נשים מניקות. ההמלצות שלהם מסתכמות בעובדה שיולדת מניקה יכולה ללדת ביציות, אך לא מוקדם יותר מחודש לאחר הלידה.
- מומחי הנקה (BF) ממליצים לעתים קרובות למדי לאמהות מניקות לצרוך ביצים כבר בשבוע הראשון לאחר הלידה, אך ב כמויות מינימוםאה.
במאמץ למצוא תשובה ספציפית לשאלה האם נשים מניקות יכולות לאכול ביצים, אמהות צעירות סורקות באינטרנט, אולם גם כאן ההמלצות שונות בתכלית זו מזו.
איך יודעים אם אמהות מניקות צריכות לכלול ביצים בתזונה, ובאיזו צורה? התשובה די פשוטה: אתה צריך להשתמש בהיגיון בריא בכל דבר, ושיטת ההתרגלות ההדרגתית תהיה הכי הרבה פתרון אופטימלי. היא מורכבת מהעובדה שבתחילה, לאחר השבוע הראשון בבית החולים ליולדות, האם יכולה להתחיל לאכול ביצים מבושלות בזמן הנקה. אבל החלק הראשון צריך להיות מורכב משליש מהחלמון, ולא יותר. במקרה זה, הקפד לצפות בתינוק, ואם אין תגובות אלרגיות או הפרעות עיכול, לאחר מספר ימים לאכול חצי מהחלמון. עם גישה זו לתזונה, אין ספק שביצית לא סביר שיפגעו באם מיניקה ובתינוק שלה. הנורמה הממוצעת לאישה עם הנקה היא 1-2 ביצים מבושלות בשבוע.
ביצי שליו לאמהות מניקות
אל תשכח על דיאטה נפלאה כזו ו מוצר שימושיכמו ביצי שליו. הם מכילים מספר גדול שלויטמין A, B1, B2 ו-B12, בנוסף, הם נספגים בקלות רבה יותר בגוף מאשר ביצי תרנגולת. אפשר, ואף הכרחי, לאכול ביצי שליו בזמן הנקה. אבל צריך להתחיל בכמויות מינימליות - ביצה אחת למנה. בהתחלה עדיף להרתיח ביצי שליו במשך דקה ורק אז לצרוך אותן, ואחרי חודש אפשר לנסות אותן גולמיות. אגב, צוין כי שליו הם הציפורים היחידות שאת הביצים שלהן אנו צורכים שאינן רגישות לשפעת העופות.
בשל נוכחות חלבון בהרכבן, ביצים מסווגות כקבוצת מוצרים סיכון מוגדלבמהלך ההנקה. הם יכולים לגרום לאלרגיות אצל תינוקות. עם זאת, לא כדאי להוציא לחלוטין ביצים מהתזונה שלך בזמן הנקה, כי יש להן הרבה תכונות מועילות ומספקות השפעה חיוביתעבור התינוק ועבור האם.
אם מניקה יכולה לאכול ביצים, אך בכמות מוגבלת. במקביל, הפעל מוצר חדשלהיכנס לתזונה בזהירות. אל תשכח שביצי תרנגולת ניתן בקלות להחליף בביצי שליו אם התינוק שלך מפתח פתאום אלרגיה.
תכונות מועילות
המוצר מכיל חלמון ולבן. האחרון מורכב מ-90% מים, ורק 10% חלבון. החלמון מכיל שומן וכולסטרול. ההרכב העשיר והמזין מבצע מספר פונקציות חשובות בגוף של אם ותינוק מיניקות:
- מנקה את הגוף ומסיר רעלים;
- תומך בתפקוד תאי עצב;
- ממריץ את פעילות המוח;
- מנרמל את תפקוד הכבד;
- נלחם בעייפות ובמצב רוח רע;
- משקם את הגוף לאחר הלידה;
- משקם ומשפר את מצב השרירים והעור;
- לתכולת המלטונין בחלמון יש תכונה של התחדשות;
- מונע סרטן, לב וכלי דם.
ביצת תרנגולת אחת תתחדש בקלות 15% דרישה יומיתאורגניזם בחלבון. בנוסף, הוא נספג היטב בגוף. אם לא תתעללו במזון זה, הוא לא יגרום לקוליק בתינוק או לבעיות עיכול אחרות.
מוצר זה מכיל הרבה ויטמינים חיוניים ו חומרים שימושיים. זהו מקור מצוין לוויטמינים מקבוצת B, ויטמין D ו-E. בנוסף, מוצר זה מכיל את המרב המספר הגדול ביותרכולין, שמסיר רעלים מהגוף ומסייע במחלות כבד.
ביצי שליו
ביצי שליו בזמן הנקה - היפואלרגניות מוצר דיאטטי, שנספג טוב יותר ויש לו יותר יתרונות מאשר עוף. מכיל ויטמינים A, B1, B2 ו-B12. הם מצוינים להנקה, שכן הם משחזרים את הרמות ההורמונליות ועוזרים לאם להתאושש מהר יותר לאחר הלידה. הם מבצעים פונקציות חשובות:
- לשפר את החסינות ולהגביר את העמידות למחלות ויראליות;
- לשקם ולייצב את העיכול;
- לווסת את האיזון ההורמונלי;
- לתמוך בפונקציונליות של הלב וכלי הדם;
- לעורר את תפקוד המוח.
בנוסף, מוצרי שליו גורמים רק לעתים רחוקות לאלרגיות. עם זאת, עם השימוש בו הנקהאתה גם צריך להיות זהיר. הקפידו לשים לב לתאריך התפוגה ולמספר החתיכות הנצרכות.
איך לבחור נכון
בעת הבחירה, בדוק את תאריך התפוגה ואת התווית. התו הראשון בתיוג זה מציין את חיי המדף. האות "D" פירושה שמדובר בביצה תזונתית וניתן לאחסן אותה למשך שבעה ימים לכל היותר. האות "C" פירושה שיש למכור את המוצר תוך 25 יום.
הסמל השני על התווית מציין את הקטגוריה, שנקבעת בהתאם למשקל.
ניתן לבדוק טריות עם מים. ממלאים את המיכל עד מחציתו במים ומורידים את הביצה. מוצר טריישקע לתחתית. אם הביצה צפה אנכית, אז היא הונחה לפני שבוע לפחות. אבל אם זה צף, אז זה מקולקל! אכילת ביצים מעופשות מסוכנת לבריאות, במיוחד לאמהות מניקות ולתינוקות!
כיצד לאכול ביצים בצורה נכונה במהלך ההנקה
- השתמש רק בביצים מבושלות! המוצר הגולמי מכיל את חיידק הסלמונלה, המוביל למחלות מעיים, הרעלת דם ואפילו טיפוס;
- לפני האכילה, שטפו היטב את המזון עם סבון;
- בפעם הראשונה, להרתיח לפחות עשר דקות, שליו לפחות דקה;
- ניתן להכניס ביצים לתזונה של אם מניקה לפחות חודש לאחר לידת התינוק. אם אתם אלרגיים לחלבון פרה, תוכלו לנסות להכניס את המוצר לתפריט לאחר שהתינוק ימלאו ארבעה חודשים;
- מתחילים עם ⅓ חלמון ורק אז מוסיפים את הלבן;
- בהתחלה, השתמש במוצר רק בצורה מבושלת. לאחר חודש, אתה יכול לאכול תבשיל ובשר עלום.
- מַקסִימוּם מינון יומי– ארבע ביצי שליו ותרנגולת אחת. שבועי - שמונה שליו ושני עוף.
להכנת ביצה רכה, זה ייקח שלוש דקות לאחר שהמים רותחים. לבישול קשה - שמונה דקות לאחר הרתיחה. כדי להוסיף מגוון לתפריט שלך, השתמש בביצים לסלטים ולחביתות. הם גם הולכים טוב עם מרק עוף.
תקופת ההנקה מטילה הגבלות על בחירת מוצרי המזון של האישה. ביצים בעת הנקה של יילוד יכולות להביא לא רק יתרונות, אלא גם נזק. השפעה שליליתנגרם מהעובדה שהילד דרך חלב האםמקבל יחד עם ויטמינים חיונייםומיקרו-אלמנטים של פתוגנים של וירוסים וזיהומים מהאם.
תכונות מועילות
ביצי עוף– מוצר אינטגרלי בתזונה של כל אדם. הם מכילים כמות גדולה של חלבונים ושומנים, בעוד שהם בעלי תכולת קלוריות נמוכה - כ-158 קק"ל.
האם מניקה יכולה לאכול ביצים?בהיעדר התוויות נגד, אכילת ביצים מועילה במהלך ההנקה. המוצר, הודות לחומצות האמינו הכלולות בהרכב, ניתן לעיכול לחלוטין גוף נשי.
הרכב ויטמין של ביצי תרנגולת:
ביצים לאם מיניקה הן המפתח לחילוף חומרים טוב ולנורמליזציה של המשקל. ויטמין H הכלול בהרכב מעורב ביצירת רקמות רכות ושרירים של התינוק. ביצי שליו עשירות בקובלט. שומנים בריאיםוחומצה פולית משפיעה לטובה על הגוף לאחר הלידה.
רק ביצת תרנגולת אחת ממלאת 15% מ נורמה יומיתחלבון אצל מבוגר. הם מכילים קובלט, סלניום, זרחן, גופרית וברזל, מה שהופך את המוצר לחיוני לגוף הנשי.
- הייצור של הורמונים כגון פרוגסטרון ופרולקטין מנורמל;
- חסינות הגוף עולה;
- מניעת התפתחות מחלות מוח בילודים;
- מנקה את הגוף מפסולת ורעלים;
- תרופה טבעית למניעה מחלות אונקולוגיות.
האם ניתן לאכול ביצים בהנקה בחודש הראשון?למרות היתרונות, לא מומלץ לאכול את המוצר בחודש הראשון לאחר הלידה. זהו אלרגן חזק וגורם להפרעות במערכת העיכול אצל תינוק.
לפגוע
למה ליולדת מניקה לא לאכול ביצים?
- המוצר גורם לבעיות מעיים;
- מקדם קוליק ונפיחות אצל התינוק;
- הם אלרגן חזק;
- מוצר גולמי מוביל להתפתחות דלקות מעיים.
הסכנה הגדולה ביותר נשקפת מחלבון, שכן הוא אלרגן חזק ליילוד. בהנקה ישנה סבירות גבוהה להיחשף למחלות כמו סלמונלוזיס. זה לא מועבר דרך חלב אם, אבל מסוכן לאישה מניקה.
מתי אמהות מניקות יכולות לאכול ביצים?
- בהיעדר מחלות במערכת העיכול;
- למחלות לב וכלי דם;
- אם אין נטייה לתגובות אלרגיות;
- עם חוסר סידן בגוף.
כאשר אמא אינה סובלנית למוצר, רצוי להחריג ביצי תרנגולת בזמן הנקה כדי לא לסכן את התינוק. אם לאחר אכילת מזון עדיין מופיעים תסמינים כמו פריחה, אדמומיות בעור או שינויים בצואה, יש לפנות לעזרה מרופא ילדים.
מבוא לדיאטה
אתה יכול להתחיל להכניס ביציות לתזונה שלך בחודש השני לאחר הלידה. אם יש התוויות נגד - לאחר 6 חודשים. המנה הראשונה לאישה היא לא יותר מ-1/3 של ביצה. אם התינוק והאם אינם מפתחים תסמינים שליליים ביום הראשון לאחר תחילת השימוש, ניתן להגדיל את המנה.
כמה ביצים יכולה אמא מיניקה לאכול?הכמות המרבית המותרת במהלך ההנקה היא 3 יח'. ליום. אכילת יתר מובילה לתפקוד לקוי מערכת עיכולגם אמא וגם תינוק.
אם אתה פועל לפי הכללים להכנסת המוצר ל תפריט יומי, אתה יכול לקבל חומרים שימושיים ומיקרו-אלמנטים מביצים במהלך ההנקה. אם לאישה יש ספקות, נדרשת התייעצות עם מומחה הנקה.
אמהות מניקות יכולות להכניס ביצים לתזונה שלהן רק כאשר זמן בוקר. זה יאפשר לעקוב אחר תגובת התינוק ובמידת הצורך להוציא את המוצר מהתזונה.
אילו ביצים יכולה אם מיניקה לאכול:
- עוף מבושל וביצי שליו;
- אומלט טרי שהוכן;
- מטוגן בתנור.
אי אפשר לאכול ביצים לא מבושלותבמהלך ההנקה. הם משפיעים לרעה על תפקוד המעיים. אל תשתמש ביצים מטוגנותבזמן הנקה, מכיוון שהם גורמים ללחץ רב על הבטן. לא מומלץ לכלול בתפריט ביצי ברווז ואווזים, שכן הן מזיקות בהנקה.
מאפייני מעטפת
הקליפה משמשת להתאוששות לאחר לידה ולחידוש סידן בגוף. הוא מכיל חומצות אמינו הנחוצות לאישה, כמו גם סיליקון ונחושת, זרחן וברזל, אבץ ומנגן, מגנזיום ואלומיניום.
במהלך טיפול במים חמים, יש לשטוף היטב את הקליפות ולייבש בתנור. לאחר מכן מרסקים אותו ואוכלים אותו. סידן פחמתי, הכלול בהרכב, נספג לחלוטין ואינו גורם לתופעות לוואי.
קונכיות מרוסקות מתווספות בעת הכנת מנות ל ספיגה טובה יותרסידן, להשרות במיץ לימון לפני השימוש. תערובת זו תהיה רוטב מצוין לסלטים ומרקים.
הקליפה מכילה חלבון, הנספג לחלוטין בגוף. זה עוזר לאישה לרדת במשקל ונותן אנרגיה לכל היום. חלבון מוריד את רמות הכולסטרול בדם ומשפר את חילוף החומרים.
שיטת בישול
לאמהות מניקות מותר לאכול ביצים רכות. לפיכך, כל החומרים השימושיים נשמרים בו ונהרגים מיקרואורגניזמים מזיקים. הם מתחילים להחדיר אותו לתזונה עם חלמון ההנקה, מכיוון שהוא פחות אלרגני.
אתה יכול להשתמש במוצר כחלק ממנות אחרות, למשל, פנקייק, פנקייק או פשטידות, ללא חשש לרווחת הילד. מזון מטוגן אינו מומלץ, מכיוון שהם משפיעים לרעה על תפקוד הקיבה והכבד.
האם אפשר לאכול טוסט עם ביצים בזמן הנקה?כן, סלט של ירקות טריים וקרוטונים נחשב בריא. התנאי העיקרי הוא לטגן את הלחם מבלי להוסיף שמן צמחי.
ד"ר קומרובסקי מאמין שתזונה של אישה מניקה צריכה להיות מאוזנת ובריאה כדי שהתינוק יקבל הכל חומרים מזיניםהכרחי לצמיחה. יש לצרוך ביצים בזהירות בעת הנקה, מכיוון שהן תורמות היווצרות גזים מוגברתולהתקשר תגובות אלרגיות.
הנקה היא זמן אחראי לבחירת מזון. אישה חייבת להבין שהרווחה וההתפתחות של תינוקה שזה עתה נולד תלויים בתזונה שלה. הכנסת ביצים לתפריט מותרת רק אם אין התוויות נגד.
ביצים הן אחת הנפוצות ביותר מוצרי מזוןאֶנוֹשִׁיוּת. בנוסף לביצים המקושקשות הרגילות, אנו פוגשים אותן בלחמים ו מַמתָקִים, פסטה ונקניקיות, מיונז ורטבים, גלידה, ציפוי ועוד מגוון עצום של מוצרים שבהם, כך נראה, אין להם מה לעשות איתם. נוכחותם בכל מקום יכולה לגרום לדאגה בקרב אמהות לאחר לידה ולשאלה הגיונית: האם זה חכם לאכול ביצים בזמן הנקה? הבה נבחן בעיה זו מנקודת המבט של היתרונות והנזקים של ביצים שונות וכללי השימוש בהן בחודשי ההנקה הראשונים. נדבר גם אם אמא מניקה יכולה לאכול חביתה, ביצים מקושקשות ו קליפות ביצים.
תועלת
ביצים זכו לפופולריות רחבה בקרב ספורטאים בגלל אחוז חלבון גבוה בהרכבן ותכולת קלוריות נמוכה (ביחס למוצרים אחרים מהחי): ביצי עוף - 157 קק"ל ל-100 גרם, ביצי שליו - 158 קק"ל. ריכוז חלבון כזה נמוך ערך אנרגטי- הכשרון של המים, המכילים 74.35% מהמסה הכוללת.
מימיות, לעומת זאת, אינה מונעת מביצים להישאר מוצר בעל הרכב מאוזן ייחודי באמת. לפיכך, מתוך 15 ויטמינים, רק ויטמין C חסר בביצי תרנגולת, ורק בורון וסיליקון חסרים במיקרו ומקרו-נוטריינטים.
הויטמינים המובילים בביצי תרנגולת הם:
- B4 (50% מהערך היומי ב-100 גרם מוצר);
- N (40%);
- A (29%);
- B5 (26%);
- B2 (24%).
הויטמינים המובילים בהרכב הויטמינים של ביצי שליו הם:
- B12 (53% מהערך היומי ב-100 גרם מוצר);
- B4 (53%);
- B2 (44%);
- B5 (35%);
- B9 (17%).
בין מרכיבי המיקרו והמאקרו של ביצי תרנגולות, המקומות הראשונים תפוסים על ידי קובלט, סלניום, זרחן, גופרית וברזל. הרכב המיקרו-/מאקרונוטריינטים של ביצי שליו דומה, למעט היעדר מוחלט של קובלט בהן.
באופן כללי, שליו נחות בעושר הרכבו לעוף, אך נחשב לשימושי יותר לאחר לידה. 
בזכות התוכן הגבוה שומנים רב בלתי רוויםוחומצה פולית, ביצי שליו במהלך ההנקה תורמות ל:
- ייצוב רמות הורמונליותנשים (לאחר לידה, תמיד מאופיינות בקפיצות בפרולקטין, פרוגסטרון ואסטרוגן);
- הגברת ההתנגדות לנגיפים;
- מניעת פיגור שכלי בילדים.
חוץ מזה, הלבן של הביצה(במובן הביוכימי, ולא הקליפה המקיפה את החלמון) ניתנים לעיכול קל ככל האפשר ומכילים מגוון שלם של חומצות אמינו.
צדף
שימושיות לא פחות הן הקליפות, שנאכלו עוד מימי קדם כדי להעלים מחסור בסידן בכלל ואחרי לידה בפרט. כפי שמצאו מדענים הונגרים, הקליפה מורכבת מ-90% סידן פחמתי. יתר על כן, סידן מהקליפה נספג בקלות בגוף, מה שאושר על ידי ביקורות רבות ושאי אפשר לומר על הגיר, הגבס והגיר הכמעט חסר תועלת. סידן כלורי. הקליפה עשירה גם במוליבדן, סיליקון, אבץ, זרחן, נחושת, מנגן, ברזל פלואור ועוד עשרים מיקרו- ומקרו-אלמנטים נוספים.
חשוב: במהלך ההנקה ניתן לאכול רק קונכיות מבושלות, מיובשות ומרוסקות. Raw היא התווית נגד בהחלט בגלל הסיכון לזיהום סלמונלוזיס.
לפגוע
הספקות אם אמא מניקה יכולה לאכול ביצים הם די סבירים.
ראשית, אכילת ביצים גולמיות או אפילו ביצים מטוגנות גרוע פירושה לחשוף את עצמך לסכנת סלמונלוזיס (למרות שהיא אינה מועברת לילד דרך חלב). עם זאת, טיפול בחום ארוך טווח, החוסך מסלמונלה, יהרוס בהכרח עד מחצית מהוויטמינים ובנוסף יקשה הרבה יותר על העיכול של המוצר.
האם אמהות מניקות יכולות לקבל חביתה?בהחלט, זה יגרום הרבה פחות נזק מביצים גולמיות, אבל זו אפשרות אידיאלית עבור אנשים עם חסינות חזקהיהיה זמן בישול קצר, כלומר. הכנת ביצים רכות. זה יהרוג בו זמנית את רוב החיידקים הפתוגניים (הגוף יתמודד בהצלחה עם השאר) וישמר כמות מספקתויטמינים 
שנית, ביצים (במיוחד ביצים מטוגנות ומזונות מטוגנים אחרים) עשירות בכולסטרול "רע". חומר זה מופקד על הדפנות הפנימיות של ורידים ועורקים, ומגביר את הסבירות לשבץ או התקף לב לאחר החסימה הסופית של כלי הדם על ידי אחד פלאקים של כולסטרול. בנוסף - בעיקר החלמון הוא שעשיר בכולסטרול, אבל את הלבן אפשר לאכול בלי חשש; מינוס - זה החלמון שמכיל עד 90% מכלל אבות המזון.
שלישית, ביצים שנרכשו בחנות עופות מכילות תמיד מינונים גדולים של אנטיביוטיקה. זו הדרך היחידה שבה מפיקים יכולים לשמור על בריאותן הפגומה של תרנגולות שמבלות כל חייהן בכלוב צפוף ומוצל. כתוצאה מכך, תרופות אלו נהרסות מיקרופלורה רגילהבגוף האם ולתרום להתפתחות פתוגני.
רביעית, כדי להאיץ את היווצרות הביצים וסילוק בו-זמנית של תהליכים "מיותרים" (התכה, צקושים, אינסטינקט דגירה), היצרנים מכניסים ציפורים לגוף תרופות הורמונליות. ולמרות שיש הרבה פחות מהם מאשר בבשר וחלב, הם יכולים לשבש את ההפרשה הורמונים טבעיים, כבר מאופיינת בחוסר יציבות לאחר הלידה.
חמישית, ביצים מכילות כמות עצומה של חנקות, הרבה פעמים עולות על פירות וירקות במדד זה. על פי תוצאות מחקר של משרד הבריאות הישראלי בשנת 2013, נפח החנקות בביצת תרנגולת בודדת גבוה פי 2.5-5.5 מהמינון הבטוח לילד.
אַלֶרגִיָה
ולבסוף, הגורם השישי הוא אלרגיות. הביצה מכילה ארבעה חלבונים אלרגניים: ovalbumin, ovomucoid, lysozyme ו-conalbumin. שני הראשונים הם המסוכנים ביותר.
אלרגיות למוצר זה מתבטאות בדרכים מגוונות ביותר:
- אֶקזֵמָה;
- בצקת של קווינקה;
- דיספפסיה במעיים;
- הפרעות בצואה;
- בחילה;
- נזלת אלרגית;
- אסטמה של הסימפונות.
יחד עם זאת, החלבון מזוהה כאלרגני פי 50 מהחלמון, מאז אלרגן עיקריהאחרון - ויטלין - נהרס במהירות כאשר החלמון נתון לטיפול בחום.
איך להכניס ביצים לתזונה שלך
אם מניקה יכולה להתחיל לאכול ביצים לא לפני חודש לאחר הלידה. ואפילו תקופה זו שנויה במחלוקת על ידי רופאים אחרים, והגדילו אותה לשישה חודשים. כדאי להתחיל עם שליש חלמון אחד בלבד.
בהיעדר תגובות אלרגיות אצל ילד, אתה יכול להגדיל את חלקו של מוצר זה בתזונה, אבל אפילו ה"מינון" המרבי המומלץ להנקה הוא רק 3 ביצים בשבוע.
בנוסף, אם האם אכלה בעבר ביצים גולמיות ללא השלכות, יש לנטוש אותן במשך כל תקופת ההנקה.
מי שמחליט לאכול קליפות ביצים צריך גם לנקוט באמצעי זהירות. זה, כמו החלמון והלבן, יכול להיות נגוע בסלמונלה, כך שרק קליפות "מבושלות" נחשבות בטוחות.
ביצים הן מוצר שנוי במחלוקת. בעל עשיר, מאוזן לחלוטין תרכובת כימיתו מעטפת שימושית, הם באותו זמן יכולים לערער את בריאות האם בשל תוכן גבוהכולסטרול, אנטיביוטיקה, חנקות, הורמונים ונוכחות אפשרית של סלמונלה בהם. לכן, השאלה היא לא האם לאם מיניקה יכולה להיות ביציות, אלא כמה ואיזה סוג.
בכפוף לכללים לעיל, ניתן להכניס ביצים לתזונה בזהירות חודש לאחר הלידה, אך רק לבשל אותן בצורה של חביתה או ביצים מקושקשות. אכילה גולמית בזמן הנקה היא מאוד לא מעודדת.
השאלה האם ניתן להניק ביציות נותרת פתוחה במשך שנים רבות. זהו מוצר מזין מצוין, מותר בדיאטות ומומלץ למחלות רבות כמקור למגוון שלם של חומרים שימושיים. עם זאת, ישנו חלבון שבתנאים מסוימים גורם לתגובות אלרגיות אינדיבידואליות.
מצד אחד, גוף האם, שהוציא משאבים על נשיאת העובר, זקוק לסידן וויטמין D, הנספגים בגוף האישה כמעט מיד לאחר האכילה, ומנרמלים את חילוף החומרים של זרחן-סידן. מצד שני, המוצר עלול לפגוע בגוף של ילד פגיע.
מתי אתה יכול להכניס ביצים לתזונה שלך?
מחקרים מיוחדים השיגו פרקי זמן שונים לחלוטין שלאחריהם אמא מניקה יכולה לאכול ביצים מבלי לפגוע בתינוק. יש המאמינים שחודש לאחר הלידה, ניתן להכניס אותם בזהירות לתזונה של האישה, החל מחלמון אחד ולעקוב מקרוב אחר תגובת התינוק. אחרים מאמינים בכך תקופה רגילהצריכת ביצי תרנגולת - שישה חודשים. אחרים ממליצים לאכול אותם בשבוע הראשון, אבל לאט לאט ובזהירות יתרה.
ביצי עוף הן מוצר מתעכל ב-97%. הם מכילים 12 ויטמינים חיוניים לגוף האדם. לפי תכולת ויטמין D חלמוןשני רק ל שמן דגים.
ויטמינים הנספגים בגוף האישה, כמו כל חומר אחר הנצרך במהלך ההנקה, בהחלט מגיעים ל- חלב אםודרכו - לתוך הגוף של הילד. הם מזיקים רק בכמויות עודפות. מכאן נובע שאפשר וצריך לאכול ביצים, אך בכמויות קטנות על מנת למנוע היפרוויטמינוזיס.
האם צריכה לאכול כל מאכל שממריץ את התפתחות ילדה, עם אמצעי הזהירות והבדיקות הנדרשות.
תזונאים מציינים כי על ידי אכילת ביצים מבושלות, אמא מתאוששת מהר יותר כושר גופניכמעט לאותה רמה כמו לפני ההריון, וזה מפחית את הסיכון הפוטנציאלי למחלה איברים פנימיים. ביצים קשותבהנקה - בלבד צורה אפשריתההכנות שלהם. כי אלה הגולמיים עשויים להכיל חיידקים ואפילו סלמונלה, ולמטוגנים תהיה השפעה מזיקה על הכבד והעיכול של הילד.
ביצי שליו שקיבלו יישום רחב V לָאַחֲרוֹנָהבשל תכונותיו המועילות והיעדר סלמונלוזיס, הוא נאכל אפילו על ידי אנשים חולים קשים. הם משפרים את החסינות והם עשירים במיקרו-אלמנטים, מינרלים וויטמינים.
ביצי שליו בזמן הנקה הן האפשרות הבטוחה והעדינה ביותר. ביצי תרנגולת הן חלק הכרחי מתזונת האם המניקה.
תכונות מועילות
הוויטמינים והמינרלים הכלולים במוצר יש הפעולה הבאה:
- עוזר לחזק מערכת החיסון;
- למנוע מחלות של מערכת הלב וכלי הדם;
- להפחית את הסיכון לסרטן, כולל סרטן השד;
- להשפיע לטובה על מערכת עיכול;
- לְחַזֵק רקמת עצם;
- לקדם את תפקוד המוח, לשפר את הזיכרון ו יכולת נפשית;
- טונוס שרירים ומאיץ את התפתחותם;
- להשפיע לטובה על מערכת עצבים;
- מכיל חומצה פולית, אשר מקדמת את התפתחות הילד;
- להפריע לחינוך עודף משקלויכול להפחית את זה עם שימוש נכון;
- לעזור להיווצרות שיער, ציפורניים ושיניים.
האם זה אפשרי לאמהות מניקות לאכול ביצים?זו שאלה מוזרה בלשון המעטה, אם תקראו בעיון את הרשימה הזו.
אבל ביצים יכולות להכיל סלמונלה, מה שגורם תגובות שליליותלמחלות של מערכת העיכול, דלקת כיס המרה ומחלות כבד, סוכרת, אלרגיות. מומחים אינם מדברים על השפעה מזיקה לחלוטין, אלא רק על הצורך להתייעץ עם רופא לגבי כמות המוצר הנצרך.
אם ילד נולד בלי פתולוגיות קשותאיברים פנימיים, מולדים סוכרת, והאם כמעט בריאה, אתה רק צריך לבדוק את התינוק אם יש תגובה אלרגית אינדיבידואלית למוצר, להכניס אותו בהדרגה, החל מ-1/3 מהחלמון, לתזונה של האם ולעקוב אחר האכלה.
כשנשאלת האם מניקה יכולה לאכול ביצים, מומחים עונים חד משמעית בעד אכילתן. עם זאת, רופאי ילדים חלוקים ביניהם לגבי העיתוי שממנו מתחילים להכניס את המוצר לתזונה במהלך ההנקה וההנקה, ומדברים על ציות לכל אמצעים נחוציםאמצעי זהירות.
מומחי הנקה אומרים יתרונות עצומים של מוצר זהגם לאמא וגם לתינוק שלה:
- חומצה פוליתהכרחי לאם להתאושש לאחר הלידה, ולילד למערכת ההמטופואטית.
- האבץ והסלניום הכלולים בו מעשירים חלב והופכים אותו לבריא לתינוק.
- סידן ומגנזיום מחזקים את העצמות ומשפרים את תפקוד מערכת העצבים.
סיכום
יתרונות ללא ספק וזמינות של הכרחי לפיתוח גוף הילדושיקום של נקבה, ויטמינים הכלולים עוף ו ביצי שליו, מציע שהם לא רק יכולים, אלא גם צריכים לצרוך אותם במהלך ההנקה. אתה לא צריך לנצל את זה לרעה, אבל אתה גם לא צריך לוותר על זה.
אתה צריך להתחיל לאכול ביצים עם מנות מינימליות ולפקח בקפידה על תגובות אלרגיות אפשריות בתינוק שלך.
כדאי לאכול 1-2 ביצים בשבוע, מבושלות, מאודות או בסיר איטי. ניתן לצרוך אותם כמוצר נפרד או עם ירקות היפואלרגניים, בשר רזה או גבינה קשה.
וִידֵאוֹ
איך צריך להיראות תפריט של אם מניקה? גלה על כך בסרטון הבא.
