Ano ang dapat kainin at inumin upang mapabuti ang paggagatas. Isang maikling video sa isyung ito

Alam ng bawat ina kung gaano kapaki-pakinabang ang pagpapasuso para sa isang bagong panganak. Ang mahinang nutrisyon ay isa sa mga pangunahing dahilan kung bakit may kakulangan sa gatas. Hindi na kailangang magmadali upang ilipat ang sanggol sa artipisyal na pagpapakain o magmadali upang isama ang mga formula. Ang mga produkto na nagpapataas ng paggagatas at ginagawang balanse at iba-iba ang menu ay nakakatulong na labanan ang problema.

Pag-inom ng rehimen

Ang mga produkto na nagpapataas ng paggagatas sa mga unang araw pagkatapos ng panganganak at higit pa ay pangunahing likido (gatas, juice, tsaa, tubig). Maraming mga batang ina ang kumbinsido na dapat mayroong mas maraming likido hangga't maaari, pinasisigla nito ang paggawa ng gatas. Ito ay bahagyang totoo, gayunpaman mataas na kalidad na komposisyon ang pangunahing ulam na ito ay lalong magpapalala sa sanggol. Ang labis na tubig ay may epekto sa pagpapalabnaw sa gatas, na nag-aalis ng mahahalagang bitamina, mineral, taba at protina.

Ang mga glandula ng mammary ay gumagawa ng humigit-kumulang 800-900 ml ng gatas bawat araw. Upang "suportahan" ang kanilang trabaho, sapat na ang pagkonsumo ng halos 2 litro ng likido bawat araw. Dapat mong isaalang-alang hindi lamang ang mga inumin, ngunit ang lahat ng mga likidong pagkain (halimbawa, mga sopas).

Mga herbal na pagbubuhos, tsaa

Kapag pumipili ng mga produkto na nagpapataas ng paggagatas sa mga kababaihan, hindi natin dapat kalimutan ang tungkol sa pagpapagaling ng mga herbal teas, mixtures, at infusions. Mayroong tatlong grupo ng mga halamang gamot na hindi lamang "naghihikayat" sa paggawa ng gatas, ngunit nilulutas din ang ilang mga problema sa kalusugan.

1. kulitis. Ito ay kapaki-pakinabang para sa pisikal na pagkapagod, talamak na kahinaan, mababang hemoglobin, anemia.
2. Melissa, mint at oregano. Ang mga halamang gamot na ito ay perpektong pinapawi ang stress at pag-igting, na kadalasang may negatibong epekto sa mga proseso ng paggagatas.
3. Dill, haras at kumin. Ang mga tsaa na nakabatay sa mga damong ito ay epektibong nilulutas ang mga problemang nauugnay sa digestive tract.

Ang bilang isang recipe para sa paglutas ng mga problema sa gatas, napatunayan sa paglipas ng mga siglo, ay isang sabaw na ginawa mula sa mga buto ng dill. 1 tbsp. l. ang mga buto ay ibinuhos na may isang baso ng tubig na kumukulo, infused para sa 1.5-2 na oras, cooled. Sapat na uminom ng kalahating baso dalawang beses sa isang araw. Ang mga alternatibo sa dill na gumagawa ng parehong epekto ay anise, cumin.

Mga inumin, juice

Kapag naglilista ng mga produkto na nagpapataas ng paggagatas ng gatas ng ina, una sa lahat, dapat na banggitin ang mga sumusunod na inumin at juice.

1. Ang inuming karot ay isa sa mga pinakamahusay na stimulant para sa paggawa ng gatas. Inihanda ito mula sa pinong gadgad na mga karot. Ang 3-4 na kutsara (kutsara) ng produkto ay ibinuhos sa isang baso ng pinakuluang, bahagyang pinalamig na gatas. Lasing na agad ang timpla. Ang honey ay isang mahusay na alternatibo sa mga karot.
2. Pagpapabuti ng produksyon " pagkain ng sanggol"at nut milk. Magdagdag ng 100 g hanggang 500 ml mga walnut, lutuin hanggang lumapot. Kung ninanais, maaari kang magdagdag ng kaunting asukal. Inirerekomenda na inumin ang inumin na ito 30 minuto bago ang pagpapasuso, ang inirerekumendang dami ay isang ikatlong bahagi ng isang baso.

Prutas at gulay

Ang mga karot at sibuyas ay mga produkto na nagpapataas ng paggagatas ng gatas, na inirerekomenda na idagdag nang madalas hangga't maaari sa una at pangalawang kurso, mga salad, dahil lubhang kapaki-pakinabang ang mga ito para sa mga babaeng nagpapasuso. Ang labanos at kalabasa ay halos hindi mas mababa sa kanila. Ang mga karot ay dapat na isama nang regular sa iyong diyeta at sa anyo ng sariwang kinatas na juice.

Ang mga prutas ay dapat idagdag sa sinigang; ang oatmeal at bakwit ay inirerekomenda para sa mga bagong ina sa panahon ng pagpapakain. Ito rin ay nagkakahalaga ng paggamit ng mga mansanas, plum, at peras upang maghanda ng compote, na nagbibigay sa katawan ng mga bitamina.

Mga mani, honey

Ang mga kabute ay mayroon ding positibong epekto sa mga proseso ng paggagatas, i-activate ang daloy ng dugo, nagiging sanhi ng paglawak ng mga capillary, pagpapabuti ng proseso ng paghahatid ng mga hormone at bitamina sa mga glandula ng mammary. Pinakamainam na idagdag ang mga ito sa menu sa anyo ng mga sopas, maingat na sumunod sa mga pangunahing patakaran ng paghahanda.

Anong mga produkto ang hindi pinapayagan?

Aling mga pagkain ang nagpapataas ng paggagatas ay hindi lamang ang mga ito mahalagang tanong. Una sa lahat, kailangan mong ibukod mula sa iyong mga pagkain sa diyeta na pumipigil dito natural na proseso. Sa listahang ipinagbabawal:

• mint, sambong;
• hop cones;
• dahon ng walnut;
• basil, horsetail;
• perehil, lingonberry.

Ang menu ng isang bagong ina na nagpapasuso ay hindi dapat magsama ng pinausukan, pinirito, o maanghang na pagkain. Kasama sa kategorya ng mga ipinagbabawal na elemento ang mga panimpla na nagpapanatili ng asin at mayonesa sa katawan. Ito ay nagkakahalaga ng pagbibigay ng de-latang pagkain at mga sausage, bawasan ang mga pagkaing harina, at mga pagkain na naging kilala bilang mga potensyal na allergens, halimbawa, tsokolate, mackerel, at crayfish.

Sa pamamagitan ng pagsunod sa tamang diyeta at pagkonsumo ng sapat na pagkain na nagpapataas ng paggagatas, malulutas ng isang babae ang kanyang mga problema sa kakulangan ng gatas.

Kadalasan ay bumababa ang pagtatago ng gatas dahil sa maling diskarte sa pagpapasuso. Halimbawa, ang isang sanggol ay pinapakain ng bote at pinasuso nang salit-salit. Mabilis na pinipili ng bata ang isang mas madaling opsyon sa pagsuso - isang bote, at tamad na sumipsip ng gatas mula sa suso. Dahil dito, binabawasan ng katawan ng ina ang paggawa ng nutrient fluid. Ang paggamit ng isang pacifier at pagpapakain "sa isang iskedyul", nang hindi isinasaalang-alang ang mga pangangailangan ng bata, ay mayroon ding epekto.

Bilang karagdagan, ang supply ng gatas ay nabawasan natural sa paglipas ng panahon. Sa unang pagkakataon pagkatapos ng panganganak, ang mga glandula ng mammary ay gumagana sa isang pinahusay na mode, na lumilikha ng isang uri ng "reserba". Ang katawan pagkatapos ay umaangkop sa mga pangangailangan ng bata, na gumagawa ng mas maraming nutrisyon hangga't kailangan niya. Isa pa karaniwang pangyayari sa panahon ng pagpapakain - krisis sa paggagatas. Sa ganitong kondisyon, ang gatas ay hindi ginawa sa loob ng ilang araw, at pagkatapos ay magpapatuloy ang paggagatas.

Ang kalagayan ng kalusugan ng sanggol ay nakakaapekto rin sa dami ng gatas. paninilaw ng sanggol, maikling talim dila at maging ang natural na pagtaas ng antok ay pumipigil sa sanggol sa ganap na pagsuso ng gatas mula sa suso.

Ngunit ang pinakamahalagang kadahilanan ay kagalingan ina. Kadalasan ay humihinto ang paggagatas sa mga babaeng may anemia, hypothyroidism, hormonal at mga problema sa postpartum. Negatibong Epekto nagbibigay talamak na pagkapagod, pag-inom ng ilang gamot at paninigarilyo.

Pagbutihin ang pagtatago gatas ng ina Nakakatulong ang mga produkto na may lactogenic properties. Pinapabilis nila ang metabolismo at pinapataas ang antas ng mga hormone na oxytocin at prolactin, na responsable para sa paggagatas.

Paano suriin ang dami at taba ng nilalaman ng gatas ng ina sa bahay

Sa karaniwan, ang mga glandula ng mammary malusog na babae gumawa ng hanggang 1.5 litro ng gatas bawat araw. Ang bilang na ito ay nagbabago iba't ibang panahon pagpapakain, at depende sa maraming mga kadahilanan - edad, kalusugan at, siyempre, nutrisyon ng ina.

Ang nutrient fluid ay karaniwang nahahati sa "harap" at "likod". Ang una ay may mas manipis na pagkakapare-pareho at naglalaman ng mas maraming tubig, mineral at carbohydrates. Ito ay pumapasok sa tiyan ng sanggol sa simula ng pagpapakain, pawi ng uhaw at pagpapasigla ng gana. Ang bahagi ng "likod" ay madilaw-dilaw ang kulay, makapal at lubos na puspos ng mga taba at protina.

Sa bahay, imposibleng sukatin nang eksakto kung gaano karaming gatas ang sinisipsip ng sanggol. Ngunit maaari mong malaman kung mayroon siyang sapat na nutrisyon batay sa 3 mga palatandaan:

• Ang sanggol ay mukhang nakakarelaks at nasiyahan pagkatapos ng pagpapakain.

• Mayroong patuloy na pagtaas sa timbang. Ito ay 130 - 230 g sa unang 4 na buwan, 115-130 g sa edad na 5-8 buwan.

• Ang bata ay umiihi ng hindi bababa sa 10 beses sa isang araw.

Gayunpaman, hindi lamang ang dami ang mahalaga, kundi pati na rin ang taba ng nilalaman ng produkto - hindi bababa sa 4%. Masusukat mo ito sa iyong sarili sa pamamagitan ng pagpapahayag ng 0.5 tasa ng hind milk. Ito ay ibinuhos sa isang transparent na lalagyan at inilagay sa refrigerator sa loob ng 6-7 na oras. Sa panahong ito, ang taba ng gatas ay tumutok sa itaas, na bumubuo ng isang layer ng cream. Ang kapal nito ay sinusukat gamit ang isang ruler. Ang bawat milimetro ay katumbas ng 1% na nilalaman ng taba.

Anong mga pagkain ang nagpapataas ng paggagatas?

Isa sa mga pangunahing salik para sa tagumpay pagpapasuso - tamang diyeta mga nanay. Dapat itong magsama ng mga protina, poly- at monounsaturated na taba, kumplikadong carbohydrates at hibla. Para sa mahinang paggagatas, kailangan mong gamitin ang pinaka-epektibong lactogens:

• Mga cereal. Ang pinaka-kapaki-pakinabang ay oatmeal, perlas barley, brown rice at . Pinapabilis nila ang synthesis ng prolactin at nagbibigay ng enerhiya sa ina at anak.

• Tinapay na buong trigo. Ito ay mayaman sa bitamina B at E, na nagpapahusay sa pagtatago ng gatas ng ina, pati na rin ang mga kumplikadong carbohydrates.

• karne. Upang madagdagan ang nilalaman ng protina sa gatas, ang isang nagpapasusong ina ay kailangang kumain ng pabo, manok, at walang taba na karne ng baka.

• Spinach at beet tops. Bitamina C at iron na nakapaloob sa madahong mga gulay, tumulong na maibalik ang paggagatas sa anemia.

• karot. Ang ugat na gulay na ito ay naglalaman ng beta-carotene, na nagpapabilis sa paggawa ng gatas ng ina at nagpapabuti ng lasa nito.

• Aprikot. Ang potasa sa prutas ay gumagana bilang isang metabolismo stimulant.

• Matabang isda. Ang salmon, mackerel, salmon ay nagpapayaman sa katawan ng ina ng Omega-3 fatty acids, na nagpapabuti sa synthesis ng mga hormone at enzymes.

• Bawang. 1-2 hiwa lamang ng maanghang na gulay bawat araw ay tataas ng 5% ang paggagatas. Upang mabawasan ang intensity ng amoy, maaari kang magdagdag ng bawang sa mga nilaga o sopas.

• Mga mani. Partikular na epektibo para sa paggagatas ang mga puspos ng Omega-3 na taba.

• Gatas ng baka. Naglalaman ito ng isang espesyal na pagtatago na tinatawag na iga, na bumubuo ng mga antibodies na kapaki-pakinabang para sa mga bituka ng sanggol.

• Itim . Hindi lamang nito pinasisigla ang paggawa ng gatas ng suso, ngunit binabad din ito ng calcium.

• Dill at basil. Ang mabangong gulay ay naglalaman ng maraming lactogenic substance at bitamina C.

Ang ilang mga inumin ay nagdaragdag din ng pagtatago ng gatas ng ina - sabaw ng barley, tubig ng niyog, artipisyal na kape na gawa sa mga ugat ng chicory o dandelion.

Ang kakulangan ng taba sa diyeta ng isang sanggol ay nakakaapekto, una sa lahat, ang paglaki at pag-unlad nito. Ngunit hindi gaanong ang dami ng uri ng mga fatty acid ang mahalaga. Ang poly- at monounsaturated na taba ay nakakatulong sa pagsipsip ng mga bitamina at protina, na nagpapabilis ng paghahati ng cell sa lumalaking katawan.

Ang diyeta ng isang ina ay hindi makakaapekto sa taba ng gatas ng ina, ngunit maaari nitong matukoy ang uri ng mga sangkap na ipinapasa sa sanggol. Narito ang pinakamahalaga fatty acid, na dapat isama sa menu ng isang babaeng nagpapasuso:

• Omega-3. Ang mga organikong sangkap na ito ay nagpapasigla sa paglaki masa ng kalamnan bata, mapabilis ang pag-unlad ng utak at retina, palakasin ang immune system. Ang mga taba ng Omega-3 ay maaaring makuha mula sa mga walnuts, flax seeds, soybeans at mataba na isda. Dapat kang kumain ng 2-3 pinggan mula sa mga produktong ito bawat linggo.

• Omega-6. Itinataguyod nila ang brain cell division. Malaking bilang ng Ang Omega-6 ay matatagpuan sa sunflower at buto ng kalabasa, at langis ng oliba.

• Monounsaturated na taba. Pinapababa nila ang mga antas ng kolesterol at asukal sa dugo, at responsable para sa kalusugan ng puso at mga daluyan ng dugo. Ang mga monounsaturated na taba ay matatagpuan sa mga manok, avocado, mani, langis ng mani at langis ng oliba.

Upang madagdagan ang nutritional value ng gatas, kapaki-pakinabang para sa ina na uminom ng mga espesyal na inumin - halimbawa, mga milkshake na may protina na pulbos at mainit na tsaa na may mga walnut at condensed milk na walang asukal.

Anong mga pagkain ang hindi mo dapat kainin habang nagpapasuso?

Naniniwala ang mga modernong doktor na hindi dapat limitahan ng isang nagpapasusong ina ang kanyang diyeta sa mahigpit na limitasyon. Maaari mong kainin ang lahat ng nakasanayan ng isang babae, ang pangunahing bagay ay ang calorie na nilalaman ng diyeta ay 3200 - 3500 kcal bawat araw. Gayunpaman, mayroong isang bilang ng mga produkto na lubhang nakakapinsala para sa paggagatas:

• Alak. Ang ethyl alcohol ay mabilis na pumasa mula sa dugo ng ina patungo sa gatas ng ina. Siya ang gumagawa mapanganib na epekto sa lahat ng organ at system ng sanggol, ngunit lalo na sa utak at digestive tract.

• Caffeine. Overstimulating siya sistema ng nerbiyos sanggol, na nagiging sanhi ng insomnia, walang dahilan na pag-iyak at kahit na mga kombulsyon. Samakatuwid, ang kape at tsokolate ay hindi kasama sa menu sa unang 4 na buwan, at pagkatapos ay ubusin nang hindi hihigit sa isang beses sa isang araw, sa mga pagitan sa pagitan ng mga pagpapakain.

• Parsley, mint, sage. Ang mga damong ito ay may pag-aari ng pagbabawas ng paggagatas. Makakatulong sila sa hypersecretion kapag sobra ang gatas ng ina.

• Ilang uri ng isda. Ang karne ng pating, mackerel, eel at dorado ay naglalaman ng mercury, na nakakalason sa mga bata.

Marami pang produkto ang itinuturing na kondisyon na nakakapinsala - sanhi ito Mga negatibong kahihinatnan lamang sa sa ibang Pagkakataon. Sa kanila:

• Mainit na pampalasa. Ang mustasa, malunggay, at pulang paminta ay nakakaabala sa ilang sanggol. Kung ang isang babae ay madalas na gumagamit ng mainit na pampalasa habang buntis, ang sanggol ay hindi nagpapakita ng mga negatibong reaksyon.

• Bawang. Pinahuhusay ng mabangong gulay ang produksyon ng gatas ng ina, ngunit binibigyan ito ng kakaibang amoy at lasa. Hindi ito nakakaapekto sa mga bata na ang mga ina ay madalas kumain ng bawang sa panahon ng pagbubuntis.

• Mga potensyal na allergens. Kasama sa pangkat na ito ang mga itlog, mani, prutas ng sitrus, isda, toyo, mga produkto ng pagawaan ng gatas, cereal gluten. Dapat silang hindi kasama sa diyeta kung, 12-24 na oras pagkatapos ng pagpapakain, ang sanggol ay nagpapakita ng mga sintomas ng allergy - runny nose, ubo at pantal sa balat. Ang mga allergy ay ipinahiwatig din ng colic, diarrhea, gas at pagsusuka. Kung normal na pinahihintulutan ng bata ang mga produkto, maaaring ubusin ng ina ang mga ito sa katamtaman - 2-3 beses sa isang linggo.

Mga herbal na remedyo - dahon, prutas at buto - nakakatulong upang mapahusay ang produksyon ng gatas halamang gamot. Narito ang 5 napatunayang remedyo:

• Cocktail na may sesame seeds. Para dito, paghaluin ang isang baso ng gatas, 2 tbsp. kutsara ng itim na linga, 1 kutsarita ng asukal at 0.5 tsp. pulbos ng kanela. Uminom ng isang beses sa isang araw, mas mabuti sa umaga.

• Pagbubuhos ng caraway. Mayaman sa iron, calcium at phosphorus, ang mga buto ng cumin ay nagpapabilis metabolic proseso. Para sa pagbubuhos 2 tbsp. ang mga kutsara ng mga buto ay niluluto ng isang baso ng tubig na kumukulo, ibinuhos sa isang termos at iniwan magdamag. Ang pilit na pagbubuhos ay lasing 6 beses sa isang araw, 2 tbsp. mga kutsara.

• Raspberry leaf tea. Ang dahon ng raspberry ay naglalaman ng mataas na antas ng iron at bitamina C, na nagpapabilis sa synthesis ng lactogenic hormones. 2 tbsp. ang mga kutsara ng sariwa o tuyong dahon ay niluluto ng isang baso ng tubig na kumukulo. Mag-iwan ng 15 minuto, uminom ng 0.5 tasa 3-5 beses sa isang araw.

• Nut smoothie. Inihanda ito mula sa 200 g ng tinadtad na mga walnut at 0.5 litro ng kumukulong gatas. Ang mga sangkap ay pinagsama sa isang termos at iniwan sa loob ng 4 na oras. Ang natapos na smoothie ay sinala sa pamamagitan ng cheesecloth at lasing kalahating oras bago ang bawat pagpapakain.

• Fenugreek decoction. Ang mga buto ng halaman na ito ay naglalaman ng maraming phytoestrogens na nagpapasigla sa paggagatas. Para makuha ahente ng pagpapagaling, 2 kutsarita ng butil ay ibinubuhos sa isang baso malamig na tubig, mag-iwan ng 3 oras, pagkatapos ay pakuluan ng 10 minuto sa isang paliguan ng tubig. Uminom ng isang third ng isang baso 3 beses sa isang araw kasama ang mga buto.

Ang mga regular na culinary dish ay nakakatulong din na mapabuti ang paggagatas - sabaw ng manok may barley, beet salad, oatmeal may mga pinatuyong prutas.

Ang sanggol ay dumadaan sa isang mahirap na panahon - ang paglipat sa buhay sa labas ng katawan ng ina. Nagbigay ang kalikasan ng isang espesyal na mekanismo para sa madali at walang sakit na pagbagay - pagpapasuso. Isinasaad ng WHO: ang perpektong pagkain para sa mga bata sa murang edad ay gatas ng ina. Napagtatanto ito, maraming mga batang ina ang nagtataka: kung paano dagdagan ang paggagatas upang matustusan ang bata mabuting nutrisyon nang walang pagdaragdag mga artipisyal na halo.

Ang rate ng produksyon at kalidad ng gatas ng ina

Ang mga nanay na nagpapasuso ay madalas na pinahihirapan ng mga pagdududa tungkol sa dami at kalidad ng gatas na kanilang ginagawa. Sa ganoong sitwasyon, ang tanong ay madalas na lumitaw: mayroon bang anumang pamantayan na sumasalamin sa perpektong pagganap?

Maraming mga pag-aaral ang nakumpirma na sa buong araw ang rate ng synthesis ng gatas ay hindi pare-pareho at inversely proportional sa kapunuan ng dibdib: mas walang laman ito, mas mabilis at mas maraming gatas ang lilitaw dito. Samakatuwid, hindi nararapat na pag-usapan ang tungkol sa mga pamantayan ng produksyon para sa produktong ito: ito ay indibidwal para sa bawat babae at sa kanyang sanggol.

Ang parehong ay maaaring sinabi tungkol sa kalidad ng gatas ng ina. Ang halaga ng nutrisyon nito ay nagbabago hindi lamang depende sa edad ng bata, na umaangkop sa kanyang mga pangangailangan, kundi pati na rin sa bawat pagpapakain: ang mga unang bahagi ay idinisenyo upang bigyan ang bata ng higit na inumin at samakatuwid ay puno ng tubig. Ang likidong ginawa pa ay mas mataba at mas masustansya.

Samakatuwid, itatag ang aktwal halaga ng nutrisyon Mahirap husgahan ang gatas ng ina; maaari lamang itong hatulan sa pamamagitan ng pagtuon sa pagtaas ng timbang ng sanggol at sa kanyang pag-uugali habang natutulog at puyat. Gayunpaman, ang mga tagapagpahiwatig na ito ay hindi direkta at hindi palaging direktang nakasalalay sa kalidad ng gatas ng ina.

Bakit nawawala ang gatas ng ina: karaniwang mga dahilan para sa pagbaba ng paggagatas

Ang kakulangan ng gatas ng ina mula sa mga unang araw ng paggawa nito, na tinatawag na pangunahing hypogalactia, ay nangyayari dahil sa hormonal imbalances, mga komplikasyon sa postpartum at underdevelopment ng kababaihan mga glandula ng mammary. Ang kababalaghang ito ay bihirang mangyari.

Kadalasan, ang mga batang ina ay nakakaranas ng pangalawang hypogalactia kapag paunang yugto ang gatas ay ginawa sa buong dami, at pagkatapos ay bumababa ang paggagatas.

Sa panahon ng pagpapasuso, ang mga kondisyon ng pisyolohikal kung minsan ay nagpapadama sa kanilang sarili, na sinamahan ng pagbaba sa produksyon ng gatas - mga krisis sa paggagatas. Sa medikal na kasanayan, pinaniniwalaan na ang mga ito ay batay sa pagsasaayos ng katawan ng ina sa lumalaking pangangailangan ng sanggol, at hindi ito maaaring mangyari sa bilis ng kidlat.

Ang hindi sapat na produksyon ng gatas ay kadalasang resulta ng mga maling aksyon ng ina:

• Pagpapakain sa sanggol sa isang mahigpit na iskedyul at sa malinaw na tinukoy na mga agwat.
• Mahigpit na mga limitasyon sa oras para sa bawat pagpapakain.
• Maling pamamaraan ng aplikasyon. Ang mga glandula ng mammary ay hindi sapat na pinasigla kung ang sanggol ay hindi nakakapit nang maayos sa utong.
• Hindi komportable na posisyon ng ina: anumang pag-igting sa panahon ng proseso ng pagpapakain ay negatibong nakakaapekto sa pagtatago ng gatas.
• Pagbibigay ng dagdag na inumin sa iyong sanggol nang walang seryosong dahilan. Ang tubig ay nagbibigay sa bata ng haka-haka na kabusugan, dahil ang saturation at uhaw ay nakasentro dahil sa edad mga tampok na anatomikal siya ay matatagpuan ang mga ito malapit sa isa't isa.
• Paggamit ng mga bote at pacifier. Sa pamamagitan ng pagbibigay-kasiyahan sa natural na pangangailangan para sa pagsuso sa kanilang gastos, ang sanggol ay magpapasigla sa mga suso ng ina nang mas kaunti, at ito ay nakakabawas sa paggagatas.
• Mga pagtatangka na lumikha ng suplay ng gatas. Mga glandula ng mammary work on demand: mas maraming gatas ang lumalabas sa suso, mas maraming lilitaw muli. Kung ano ang natitira sa "nakareserba" ay itinuturing ng katawan bilang isang hindi inaangkin na sobra.
• Pag-iwas sa pagpapakain sa gabi, na pinakamahalaga para sa paggagatas.
• Hiwalay ang pananatili ng anak at ina.
• Ang pang-unawa ng kababaihan sa pagpapasuso bilang isang pagsubok. Kaya't siya mismo ay nagpapalubha sa sitwasyon, na nakatuon sa isang posibleng (madalas na hypothetical) kakulangan ng gatas. Ang stress na nararanasan ng isang babae ay hindi nakakaapekto sa prolactin, ang hormone na responsable sa paggawa ng gatas, ngunit ito ay nakakaapekto sa isa pang hormone, ang oxytocin, na kumikilos sa pagpapalabas ng likido mula sa suso. Samakatuwid, sa ilalim ng stress, nagiging mahirap ang prosesong ito: natural ito mekanismo ng pagtatanggol, na pumipigil sa pagkawala ng gatas sa mga mahihirap na panahon ng buhay.
• Kulang sa pahinga at tulog. Ang mga araw na ginugol sa mga alalahanin at walang tulog na gabi ay isang karaniwang sitwasyon para sa ina ng isang sanggol.
• Pagtanggap mga gamot. Ang ilan sa kanila ay may kakayahang masira regulasyon ng hormonal paggagatas.

Sa karamihan ng mga kaso, maaari mong dagdagan ang paggagatas sa pamamagitan ng pag-aalis ng mga nakalistang salik at nang hindi nagsasagawa ng mga karagdagang hakbang.

Mga palatandaan ng mababang supply ng gatas

Para sa isang ina na nagpapasuso, mahalaga na maihiwalay ang mga haka-haka na palatandaan ng kakulangan ng gatas mula sa isang tunay na pagbaba sa paggagatas.

Hindi sapat na paggagatas: isang haka-haka na problema

"Ang sanggol ay hindi nakakakuha ng sapat na pagkain" ay isang popular na maling kuru-kuro sa mga batang ina, na nagreresulta sa karagdagang pagpapakain na may formula milk, ang sanggol ay nasasanay sa bote at isang tunay na pagbaba sa produksyon ng gatas.

Sa maraming mga kaso, ang mga alalahanin ng mga ina tungkol sa mga problema sa paggagatas ay walang batayan.

• Ang sanggol ay madalas na humihingi ng suso. Ito ay hindi palaging isang tanda ng kagutuman: marahil ang sanggol ay nangangailangan ng komunikasyon sa kanyang ina o kasiyahan ng pangangailangan para sa pagsuso. Kung lumipas ang isang oras pagkatapos ng pagpapakain, maaari siyang talagang magutom: ang gatas ng ina ay mas mabilis na nasisipsip kaysa sa artipisyal na pormula.
• Pagkabalisa ni baby. Ang mga dahilan para sa pag-uugali na ito ay maaaring iba-iba, at hindi ito palaging nauugnay sa gutom.
• Pakiramdam ng malambot, hindi buong suso, kawalan ng hot flashes bago pagpapakain. Kung ang sanggol ay pinapakain kapag hinihingi, ang produksyon ng gatas ay umaangkop sa rehimeng ito, dumarating ito kapag inilapat.
• Hindi tinatanggihan ng bata ang bote pagkatapos ng pagpapakain. Sa katunayan, maraming mga sanggol, kahit na ganap na puspos, ay hindi tumitigil sa pagbibigay ng libreng reflex sa pagsuso, at bukod pa, ito ay mas madaling gawin sa isang bote o pacifier kaysa sa isang suso.
• Kakulangan ng gatas kapag nagpapahayag. Sa itinatag na paggagatas, ito ay ginawa depende sa mga pangangailangan ng sanggol, kaya hindi na kailangan para sa pamamaraang ito.

Mga maaasahang palatandaan ng nabawasan na paggagatas

Kinikilala lamang ng medikal na kasanayan ang dalawang pamantayan para sa pagtatasa ng sapat na paggagatas bilang maaasahan:

• Binibilang ang bilang ng beses na umiihi ang iyong anak sa buong araw. Ang mga disposable diaper at supplement ay dapat na hindi kasama sa panahong ito. Ang 10-12 o higit pang basang lampin sa loob ng 24 na oras ay isang tagapagpahiwatig na ang sanggol ay may sapat na gatas. Kung mas kaunti ang nakuha, maaari nating pag-usapan ang tungkol sa hindi sapat na paggagatas.
• Pagtimbang. Kung ang sanggol ay malusog at may sapat na gatas ng ina, ang buwanang pagtaas ng timbang ay mula 0.6 hanggang 2 kg, at sa karaniwan ay 120 g lingguhan.

Ang isang karagdagang patnubay para sa pagtatasa ng sapat na paggagatas ay maaaring maging dumi ng sanggol. Sa karaniwan, ang isang sanggol na pinasuso ay may 6-8 na pagdumi bawat araw, dumi magkaroon ng isang malambot na pare-pareho at madilaw na kulay. Mahabang kawalan Ang dumi kung minsan ay nagpapahiwatig ng "gutom na tibi" na sanhi ng kakulangan ng gatas ng ina. Gayunpaman, ang sign na ito mismo ay hindi palaging nagbibigay-kaalaman. Kung magagamit, inirerekumenda na gumawa ng isang wet diaper test.

Gatas ng ina o formula?

Kung mayroong isang malinaw na pagbaba sa paggagatas, ang lahat ng mga hakbang ay dapat gawin upang maibalik ito, dahil ngayon ang lahat ng mga pag-aaral ay nagpapatunay na ang pagpapasuso ay nagbibigay ng makabuluhang benepisyo para sa bata at sa kanyang ina.

Ang natatangi ng gatas ng ina ay nakasalalay sa kakayahang baguhin ang komposisyon nito batay sa mga pangangailangan ng bata sa iba't ibang yugto ng pag-unlad, sa magkaibang panahon araw at maging sa bawat indibidwal na pagpapakain.

Ang produktong ito ay naglalaman ng mga protina, taba at carbohydrates sa isang ratio na pinakamainam para sa isang bata maagang edad. Bilang karagdagan, naglalaman ito ng mga immune cell, immunoglobulin at ilang uri ng bifidobacteria. Ang komposisyon na ito ay hindi lamang nagtataguyod ng buong pag-unlad ng sanggol, ngunit pinatataas din ang paglaban ng katawan sa mga dayuhang ahente at bumubuo ng tamang microflora sa mga bituka.

Hindi tulad ng mga artipisyal na formula, ang gatas ng ina ay may pinakamainam na temperatura, hindi kailanman lipas o na-adulte, at palaging sterile.

Ang pagsuso sa dibdib ay tumutulong sa sanggol na magkaroon ng tamang kagat at mapadali ang proseso ng pagngingipin.

Walang isang mataas na kalidad na formula ng gatas ang magbibigay sa sanggol ng nutrisyon na nakakatugon sa mga pangangailangan nito gaya ng gatas ng ina.

Kung mayroong isang malinaw na pagbaba sa paggagatas, hindi ipinapayong agad na ilipat ang sanggol sa artipisyal na nutrisyon. Ang pinakamagandang opsyon ay ang lumipat sa halo-halong pagpapakain. Kasabay nito, ang mga hakbang ay dapat gawin upang maibalik ang paggagatas, unti-unting binabawasan ang dami ng karagdagang pagpapakain.

Paano dagdagan ang paggagatas

Kung ang kakulangan ng gatas ay nagiging halata, huwag agad mag-panic. Kadalasan ang mga simpleng hakbang ay nakakatulong sa pagtaas ng paggagatas sa kinakailangang antas.

Pinasisigla ang paggawa ng gatas

• Kinakailangang suriin kung gaano katama ang pagkakadikit ng sanggol sa dibdib, binabago ang pamamaraan sa tama kung kinakailangan.
• Upang pasiglahin ang paggagatas, ang mga madalas na aplikasyon ay mahalaga, hindi bababa sa bawat 1.5-2 oras sa isang araw. araw, sa gabi - pagkatapos ng 4 na oras. Ang pagpapakain sa gabi ay napakahalaga para sa paggawa ng gatas, kaya hindi mo dapat isuko ang mga ito.
• Maaari mong alisin ang sanggol mula sa suso pagkatapos lamang niyang bitawan ito.
• Upang madagdagan ang paggagatas, ang malapit na pisikal na pakikipag-ugnayan sa pagitan ng ina at sanggol ay mahalaga: pagdadala sa mga bisig, pagtulog nang magkasama.
• Hindi mo dapat dagdagan ang iyong sanggol ng tubig maliban kung talagang kinakailangan.
• Dapat kalimutan ni Nanay ang tungkol sa mga takot na nauugnay sa kakulangan ng gatas at magpahinga - sa totoong kahulugan ng salita. Ang isang babae ay kailangang matutong maghanap ng mga pagkakataon para sa pahinga at magandang pagtulog.
• Ang masahe sa dibdib ay kapaki-pakinabang, na ginagawa sa pagitan ng mga pagpapakain na may pagmamasa at stroking na paggalaw. Ang mga pagmamanipula ng masahe ay pana-panahong naaantala upang maglabas ng kaunting gatas.
• Kung ang layunin ay dagdagan ang paggagatas, hindi dapat gumamit ng mga pacifier at bote. Ang karagdagang pagpapakain ay inaalok sa bata mula sa isang kutsara, mula sa isang tasa, o gamit ang isang syringe na walang karayom.

Bilang karagdagan sa mga pamamaraan na nakalista sa itaas, ito ay nagkakahalaga ng pagbibigay pansin sa iyong diyeta: ang mga pagkaing kinakain mo ay maaaring magkaroon ng iba't ibang epekto sa produksyon ng gatas.

Mga produkto na nagpapataas ng paggagatas

Ang isang masustansyang diyeta ay hindi lamang makakatulong sa paglutas ng mga problema sa paggagatas, ngunit maiwasan din ang mga karamdaman sa katawan ng ina sa panahon ng pagpapasuso. Ito ay nagkakahalaga ng pagbibigay pansin sa mga sumusunod na produkto:

• Matabang isda.
• Low-fat cheese at cottage cheese.
• Mga nogales.
• Mga produkto ng pukyutan: royal jelly, honey, bee bread, royal jelly (gamitin kung hindi allergic ang sanggol).
• Mga pinatuyong prutas.
• Mga mahihinang sabaw ng karne at sopas na niluto kasama nila.
• karot.
• Buckwheat at oatmeal.

Sa pagsilang ng isang sanggol, ang tanong kung paano dagdagan ang paggagatas ay nag-aalala sa bawat ina. Pagkatapos ng lahat, sa kabila ng katotohanan na mayroong maraming iba't ibang mga mixtures, ang gatas ng ina ay hindi lamang ang pinaka ang pinakamahusay na pagkain, ngunit nag-aambag din sa pag-unlad ng bagong panganak.

Sa kasamaang palad, ang mga batang ina kung minsan ay nahaharap sa mga problema. Ano ang gagawin sa ganoong sitwasyon? Sinusubukan ng ilan na labanan ang problemang ito gamit ang lahat mga posibleng paraan pagpapasigla ng paggagatas. At ang iba ay naniniwala na ito ay hindi lamang ibinibigay sa kanila ng kalikasan. Gayunpaman, ito ay isang maling kuru-kuro. Lamang sa 1% ng lahat ng mga kaso ang isang babae ay talagang hindi maaaring pakainin ang kanyang sanggol. Sa natitira, ang paggagatas ay maaaring maibalik, ngunit ito ay mangangailangan ng maraming lakas at pasensya. Bukod dito, posible pang ipagpatuloy ang paggawa ng gatas ng ina pagkatapos ng pahinga ng ilang linggo.

Maaari mong dagdagan ang paggagatas sa isang ina na nagpapasuso iba't ibang paraan, at ito ay pinakamahusay na gamitin ang mga ito sa kumbinasyon. Una sa lahat, kailangan mong magtatag ng pang-araw-araw na gawain para sa ina at sanggol. Ayusin ang isang kumpleto at balanseng diyeta, sapat na rehimen ng pag-inom. Ang paggagatas ay maaari ding mapabuti gamit ang espesyal mga gamot na pharmacological, tsaa at iba pang katutubong pamamaraan. Ang pangunahing bagay ay maging matiyaga at hindi mawalan ng puso. Siguradong magtatagumpay ka!

Pagpapakain sa sanggol

Paano dagdagan ang paggagatas habang nagpapasuso? Una sa lahat, dapat mong ilagay ang iyong sanggol sa dibdib hangga't maaari. Sa panahon ng pagsuso, kahit na walang gatas, ang prolactin at oxytocin ay inilabas. Ang mga hormone na ito ay may mahalagang papel sa pagtatatag ng paggagatas, habang pinasisigla nila ang prosesong ito.

Kinakailangan na ilagay ang sanggol sa dibdib kapag hiniling. Ang pagpapakain ay hindi dapat mahigpit na nag-time. Upang mas aktibong kunin ng sanggol ang dibdib, hindi mo dapat bigyan siya ng pacifier, na maaaring bahagyang masiyahan ang pagsuso ng reflex.

Kung ang sanggol ay natutulog sa panahon ng pagpapakain, kailangan mong gisingin siya ng kaunti upang siya ay sumipsip nang mas aktibo. At kung mahirap para sa isang sanggol na magpakain nang mag-isa, maaari kang tumulong sa pamamagitan ng pagmamasahe sa mammary gland upang madagdagan ang daloy ng gatas. O mag-pump ng kaunti bago ilapat sa suso para mas madali para sa iyong sanggol na kumapit nang tama sa utong.

Ang paggagatas ay pinasigla din sa pamamagitan ng pumping. Maaari itong gawin nang manu-mano o gamit ang breast pump. Ang katawan ng isang babae ay gumagawa ng gatas bilang tugon sa pangangailangan - mas maraming kumakain ang sanggol, mas mabilis ang produksyon nito.

Ang application sa gabi ay nagbibigay ng magagandang resulta para sa pagtaas ng paggagatas. Maipapayo na pakainin ang sanggol ng hindi bababa sa 2-3 beses sa isang gabi. Ito ay magpapanatili ng mga antas ng prolactin sa mataas na antas. Gayunpaman, hindi na kailangang partikular na gisingin ang bata.

Kung ang iyong sanggol ay walang sapat na gatas, hindi mo siya dapat bigyan ng isang bote ng formula. Maaaring tanggihan lamang ng sanggol ang dibdib, mas pinipili ang bote. Pagkatapos ng lahat, ang pagsuso mula dito ay mas madali kaysa sa pagkuha ng pagkain sa iyong sarili. Samakatuwid, kailangan mo lamang na mabuhay sa sandaling ito, ilagay ang sanggol sa iyong dibdib nang madalas hangga't maaari.

Tumutulong na mapabuti ang paggagatas sapat na pagkonsumo likido - hindi bababa sa 2 litro bawat araw. Kailangan mong uminom ng 1 oras bago magpakain at 30-40 pagkatapos nito. Ang pinakamahusay na pagpipilian rehimen ng pag-inom- para hindi makaramdam ng uhaw ang babae. Kasabay nito, hindi mo kailangang uminom ng malakas. Ang likido ay dapat na mainit-init, ngunit hindi masyadong mainit. Pinupukaw nito ang paglabas ng oxytocin, na responsable para sa paggawa ng gatas. Maaari kang uminom ng berde o itim na tsaa, uzvar, rosehip decoction, compote.

Kinakailangan na ibukod ang matamis na carbonated na inumin at juice mula sa mga potensyal na allergenic na prutas - orange, kamatis.

Mga espesyal na tsaa upang pasiglahin ang produksyon ng gatas

Napakasikat na mga tsaa upang madagdagan ang paggagatas batay sa mga halamang gamot. Ang mga ito ay madaling gamitin, ang kanilang pagpipilian ay napakalaki na ang bawat babae ay siguradong makakahanap ng isang bagay sa kanyang panlasa. Maaari mong pagbutihin ang paggagatas na may haras, kumin, lemon balm, anis at marami pang ibang halamang gamot. Mayroon ding mga espesyal na bayad na binubuo ng ilang bahagi. Pinaka sikat:

• Humana granulated tea. Naglalaman ito ng mga extract ng haras, rooibos at fenugreek. Pinayaman ng ascorbic acid. Ginagamit ito hindi lamang upang mapahusay ang paggagatas, kundi pati na rin upang mabilis na maibalik ang katawan ng isang babae pagkatapos ng panganganak.
• HiPP granulated tea. Binubuo ng haras, anis, caraway, lemon balm, nettle extract at galega herb. Mayroon itong kumplikadong aksyon- pinasisigla ang paggawa ng gatas at may pagpapatahimik na epekto.
• Tea Lactavit. Magagamit sa mga bag ng filter na niluluto sa kumukulong tubig. Naglalaman ng eksklusibo natural na sangkap- tinadtad na damo. Kasama sa komposisyon ang haras, kumin, anise, dahon ng nettle.

Ang paraan ng tsaa ay hindi nagbibigay ng lactogenic effect nito kaagad. Mga halamang gamot Dahan-dahan ngunit patuloy na pasiglahin ang produksyon ng gatas.

Mga tradisyonal na pamamaraan ng pagtaas ng paggagatas

Paano dagdagan ang paggagatas tradisyonal na pamamaraan? Makakatulong ba talaga sila? Ang ilang mga pagkain ay maaaring aktwal na mapahusay ang paggana ng mga glandula ng mammary. Ang pangunahing bagay ay upang maihanda ang mga ito nang tama upang makuha ang inaasahang resulta:

• Bagong inihandang katas ng karot. Dapat kunin ang 100 ML 2-3 beses sa isang araw. Para sa improvement mga katangian ng panlasa maaari kang magdagdag ng 1 tsp dito. pulot, cream o gatas.
• Labanos na may . Grate, pisilin ang juice at magdagdag ng 1 tsp. honey Ang inumin ay dapat na lasing 100 ML 2-3 beses sa isang araw.
• Mga karot na may gatas. 3-4 tbsp. l. Ibuhos ang gatas sa makinis na gadgad na mga karot. Para sa paggagatas, ang produkto ay dapat na kinuha 200 ML 2-3 beses sa isang araw.
• inuming caraway. 1 tbsp. l. ibuhos ang 1 litro ng mga buto pinakuluang tubig, magdagdag ng lemon o 2 g sitriko acid at 100 g ng asukal. Pakuluan ang pinaghalong para sa 5-10 minuto sa mahinang apoy, palamig at pilitin. Uminom ng 100 ML ilang beses sa isang araw.
• Dandelion juice. Tumutulong na epektibong mapabuti ang paggagatas. Ang juice ay maaaring makuha mula sa sariwa, hugasan na mga dahon ng halaman, na dapat na dumaan sa isang gilingan ng karne. Upang mapabuti ang lasa, maaari kang magdagdag ng kaunting asin at mag-iwan ng 30-40 minuto. Kailangan mong uminom ng 100 ML 1-2 beses sa isang araw.
• . Dagdagan ang lactation na ibinigay tamang pagtanggap- 1 tbsp. l. ang mga buto ay kailangang ibuhos ng isang baso ng tubig na kumukulo, mag-iwan ng 2 oras at uminom ng 1 tbsp. l. 5-8 beses sa isang araw.

Upang madagdagan ang paggagatas, ang mga damo ay may nakapagpapasigla na epekto, na nagreresulta sa pagtaas ng dami ng gatas na ginawa. Maaari mong ihanda ang koleksyon ng herbal sa iyong sarili sa bahay. Ang pinaka-epektibong sangkap ay haras, kumin at oregano. Kailangan nilang ihalo sa pantay na sukat, 1 tbsp. l. koleksyon, ibuhos ang 200 ML ng tubig, iwanan at pilitin. Ang inumin ay dapat na lasing 100 ML 2-3 beses sa isang araw.

Biologically active additives

Sa kawalan positibong resulta Kung ginagamit mo ang lahat ng posibleng paraan ng pagpapasuso, dapat kang kumunsulta sa isang doktor. Sa ilang mga kaso, ang paggagatas para sa isang ina ng pag-aalaga ay maaaring maibalik at mapabuti sa tulong ng mga pandagdag sa pandiyeta.

Gayunpaman, upang mabilis na makamit magandang resulta, ang mga tabletas lamang ay hindi magiging sapat. Dapat gamitin nang sabay-sabay iba't ibang pamamaraan- regimen ng pagpapakain, nutrisyon ng ina, pisikal na Aktibidad at iba pa.

Ang pinakasikat na mga produkto na may lactogenic properties ay Apilak, Mlekoin at Laktogon:

• Apilak. Likas na paghahanda, Ang pangunahing bagay aktibong sangkap na royal jelly. Nagdudulot ng pagtaas ng paggagatas salamat sa likas na katangian. Wala itong contraindications maliban sa indibidwal na hindi pagpaparaan sa mga produkto ng pukyutan. Ang kurso ng paggamot ay 15 araw.
• Mlekoin. Ito homeopathic na gamot, pagtaas ng produksyon ng gatas ng ina. Binubuo ito ng nakakatusok na kulitis, parang lumbago at agnus cactus.
• Lactogone. Kumplikadong gamot, pagtaas ng paggagatas dahil sa therapeutic action mga bahagi - katas ng carrot, luya, ascorbic acid, dill, nettle at royal jelly.

Ang mga babaeng nagpapasuso ay maaaring pana-panahong makaranas ng mga krisis sa paggagatas. Ang mga ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang matalim na pagbaba sa dami ng gatas, ang sanggol ay nagiging hindi mapakali, patuloy na humihingi ng pagkain, at nakabitin sa dibdib sa loob ng mahabang panahon. Bilang isang patakaran, ang panahon ay tumatagal ng hanggang 5 araw. Samakatuwid, hindi ka dapat mag-panic at dagdagan ang iyong sanggol ng formula, mas mahusay na gumamit ng ligtas at mabisang pamamaraan upang madagdagan ang paggagatas, at lahat ay gagana.

Ang pagpapasuso ay isang kakaibang natural na mekanismo na hindi maaaring labis na tantiyahin. Ang pagpapasuso ay nagbibigay ng nutrisyon sa sanggol, sikolohikal na pakikipag-ugnayan sa pagitan ng ina at anak, ang pagbuo ng kaligtasan sa sakit ng bagong panganak at maraming iba pang mahahalagang tungkulin na marahil ay hindi lubos na nauunawaan kahit na. modernong agham. Ngunit ang kakulangan ng gatas sa isang babae sa panganganak ay nagiging problema, halata sa kabila ng anumang pananaliksik. Kung walang gatas ng ina, bumabagal ang pag-unlad ng mga bata, mas mababa sila sa kanilang mga kapantay sa taas at timbang, mas madalas silang magkasakit at mas kapritsoso. Kaya't mas mahusay na agad na mapabuti ang paggagatas ng isang nagpapasuso na ina kaysa ilantad ang bata sa gayong mga panganib.

Natural lactation din kumplikadong mekanismo, upang masuri mo ito nang may hindi malabo na mga katangian. Ang gatas ng ina ay maaaring lumitaw na naantala at/o sa hindi sapat na dami para sa buong pagpapakain; maaari itong mawala sa paglipas ng panahon o pansamantala, at pagkatapos ay bumalik. Sa isang paraan o iba pa, kinakailangang malaman ang mga paraan upang mapabuti ang paggagatas para sa isang babaeng nagpapasuso, at alamin ang mga ito bago ipanganak ang sanggol. Mabuti kung hindi mo kailangang dagdagan ang dami o kalidad ng gatas, ngunit maaari mong palaging imungkahi ang mga ito mabisang pamamaraan isang kaibigan o kasama sa bahay sa maternity hospital.

Bakit lumalala ang paggagatas? Lactopoiesis at hypogalactia
Inalagaan ng kalikasan ang mga ina at sanggol, ngunit hindi makapagbigay ng maraming tampok modernong mundo, masamang nakakaapekto sa paggagatas. Ang ilang mga kabataang babae sa panganganak ay kusang-loob na tumatangging magpasuso kahit sa mga unang buwan ng buhay. Sa kabutihang palad, kakaunti ang gayong mga magulang, at karamihan sa mga ina ay matalino tungkol sa pagpapasuso at sinisikap na ibigay ito sa kanilang sanggol nang hindi bababa sa anim na buwan, at mas mabuti pa, hanggang sa isang taon. Ngunit kahit na hindi sila immune mula sa hypogalactia, iyon ay, mga karamdaman sa paggagatas. Ang hypogalactia ay sanhi ng sa iba't ibang dahilan, pisyolohikal at sikolohikal. Kadalasan, lumalala ang paggagatas dahil sa:
Ang bawat isa sa mga salik na ito, at higit pa sa ilan sa parehong oras, ay nagbabanta sa paggagatas at nalalagay sa panganib ang lactopoiesis, iyon ay, ang pagpapanatili ng produksyon ng gatas sa isang ina na nagpapasuso. Samakatuwid, ang unang bagay na kailangang gawin upang matiyak ang normal, sapat na paggagatas ay upang maiwasan ang posible mapaminsalang impluwensya. Bukod dito, ipinapayong gawin ito nang maaga, kahit na sa panahon ng pagpaplano at kurso ng pagbubuntis, at pagkatapos, sa buong panahon ng pagpapasuso, huwag lumabag sa napiling regimen.

Paano mapabuti ang paggagatas sa bahay? Mga katutubong remedyo para sa paggagatas
Kahit na ang mahigpit na pagsunod sa mga patakaran nang walang mga paglihis ay hindi ginagarantiyahan na walang mga problema sa paggagatas. Alam ng gamot ang mga kaso kapag ang dami ng gatas sa isang nursing mother ay biglang bumaba nang wala maliwanag na dahilan. Ang hindi kasiya-siya, ngunit ganap na matitiis na kababalaghan na ito ay tinatawag na krisis sa paggagatas at ipinaliwanag sa pamamagitan ng pagtaas ng gana ng isang lumalaking sanggol, na ngayon ay kulang sa dami ng pagkain na nasiyahan siya kamakailan lamang. Bilang isang patakaran, lumilitaw ang mga krisis sa paggagatas (kung nangyari ito) pagkatapos ng isang buwan, 3 buwan, 4, 7 at 8 buwan pagkatapos ng pagsisimula ng paggagatas.

Kapag nahaharap sa isang krisis sa paggagatas sa unang pagkakataon, huwag maalarma, ngunit maghintay ng 2-3 araw, nang walang tigil na ilagay ang sanggol sa dibdib at, kung kinakailangan, dagdagan siya ng formula. Malamang, ang krisis ay lilipas sa sarili nitong, at ang katawan ng ina ay aangkop sa mga bagong gana ng sanggol. At kung hindi, kakailanganin mong gumamit ng mga pamamaraan sa bahay upang mapabuti ang paggagatas:
Maglaan ng hindi bababa sa 8-10 oras sa isang araw upang matulog, kabilang ang sa araw, gumugol ng mas maraming oras hangga't maaari sariwang hangin at maging kabahan hangga't maaari. Bigyan ang iyong sanggol ng suso tuwing 1.5-2 oras, at sa panahon ng pagpapakain o kaagad bago ito, ilagay ang iyong mga paa sa isang palanggana na may katamtamang mainit na tubig.

Paano pagbutihin ang paggagatas sa mga pagkain at inumin? Nutrisyon para sa paggagatas
Kasama nina gatas ng ina natatanggap ng bata sa naprosesong anyo ang parehong mga pagkain na kinakain ng kanyang ina. Bilang karagdagan, ang diyeta ay direktang nakakaapekto sa kakayahan katawan ng babae sa paggagatas, kaya kailangan mong gumuhit ng isang menu para sa isang babaeng nagpapasuso nang maingat:
Kumain ng mga pagkain upang madagdagan ang paggagatas sa buong araw, pag-iwas mahabang pahinga, at uminom ng halos isang baso ng mga espesyal na inumin kalahating oras bago ang bawat pagpapakain. Makinig sa iyong reaksyon at katawan ng bata upang matukoy kung aling mga pagkain ang nagpapabuti sa paggagatas para sa iyo nang personal.

Paano dagdagan ang paggagatas sa mga gamot? Mga gamot sa paggagatas
Ang mga kumpanya ng parmasyutiko ay gumagawa ng maraming gamot upang madagdagan ang paggagatas. Ang ilan ay pinakamahusay na iwasan maliban kung talagang kinakailangan, gamit ang natural na mga remedyo. Ngunit mayroon ding mga gamot na kapaki-pakinabang sa lahat ng mga nanay na nagpapasuso. Sa anumang kaso, ang kanilang appointment ay dapat na inireseta ng isang doktor:

• Sa biyolohikal aktibong additives sa pagkain upang mapabuti ang paggagatas ay hindi itinuturing na mga gamot, ngunit mayroon pa ring kapansin-pansing aktibidad. Bilang isang patakaran, ang kanilang komposisyon ay batay sa pukyutan royal jelly, herbs at iba pang lactogonic natural na mga remedyo, na makikita sa katutubong recipe o gamitin sa tapos na form, sa anyo ng mga pandagdag sa pandiyeta.
  
• Ang mga homeopathic na gamot para sa paggagatas ay medyo popular, ngunit hindi ka dapat mag-eksperimento sa kanila nang walang reseta mula sa isang doktor, kahit na sa microdoses. Mga remedyo sa homeopathic Uminom ng walang laman ang tiyan, hangga't tumatagal ang pagpapasuso, at lalo na sa panahon ng stress at stress.
  
• Ang mga bitamina para sa mga buntis na kababaihan ay inireseta anuman ang pagpapasuso, ngunit dapat na pare-pareho dito, dahil sila ay direktang nakakaapekto sa paggagatas. Mayroong maraming mga tatak ng parmasya, ang komposisyon ng mga multivitamin ay magkatulad, ngunit hindi magkapareho, kaya hindi ka dapat bumili at kumuha ng mga tablet nang walang reseta.
  

Tulad ng nakikita mo, maraming iba't ibang mga paraan upang madagdagan ang dami ng gatas ng isang nagpapasuso na ina, ngunit kailangan mong piliin ang mga ito nang maingat, isinasaalang-alang ang mga dahilan para sa pagbaba ng gatas at ang kalagayan ng kalusugan ng babae at sanggol. Dapat ka lamang gumamit ng mga artipisyal na paraan pagkatapos mong subukang mapabuti ang paggagatas katutubong remedyong at nabigo. Ang tanging bagay na masasabi ay tiyak na ang isang babaeng nagpapasuso ay nangangailangan ng pahinga, masarap na pagkain At magandang kalooban, mahalin ang iyong sarili at ang bata, pagkatapos ay maibabalik ang paggagatas nang mabilis. Maging malusog at masaya!