Vitamine. Multivitamine, vitamine și complexe vitamino-minerale

Vitamina B6, piridoxina, este larg distribuită la animale și floră. Se găsește în drojdie germene de grâu, ficat, peste, vita, leguminoase... Se obtine si chimic. Este o pulbere cristalină incoloră, solubilă în apă. Vitamina B6 este implicată în metabolismul proteinelor și grăsimilor din organism. Dacă există o deficiență a acesteia, șobolanii se îmbolnăvesc de așa-numita pelagra de șobolan, iar animalele mai mari (câini și porci) dezvoltă anemie severă. La om, deficitul de vitamina B6 apare cu toxicoza sarcinii și cu unele boli nervoase. CU scop terapeutic se administrează, de exemplu, pentru toxicoza sarcinii.

Acid folic(acidul pteroilglutamic) și-a primit numele de la cuvântul latin „folium” - frunză, deoarece a fost izolat pentru prima dată din frunzele de spanac. Sursele sale: drojdie, ficat, frunze verzi ale plantelor. Acidul folic este o pulbere cristalină galbenă. În absența acesteia în dietă, o persoană dezvoltă anemie, în care formarea globulelor roșii este afectată. celule de sângeîn măduva osoasă.

Vitamina B12, cobalamina. Cel mai bogat în ea ficat de vitași rinichii; se găsește și în lapte, brânză, ouă și alte produse. Este un cristal roșu care conține element mineral- cobalt. Deficiența de vitamina B12 nu apare dintr-o cantitate insuficientă de vitamina B12 din alimente, ci din cauza unei încălcări a absorbției și asimilării acesteia. Vitamina B12 este utilizată cu succes sub formă de injecții intramusculare pentru anemie malignă și boala însoțitoare. sistem nervos, precum și pentru bolile de ficat, unele boli de piele, boala de radiatii si altii.
Colina aparține grupului de vitamine B Se găsește în carne, brânză de vaci, brânză, soia, varză, spanac etc. formă pură colina este un lichid vâscos incolor; sub formă de sare clorură - cristale incolore. Lipsa de colină în alimente duce la depunerea de grăsime în ficat, afectarea rinichilor și sângerare.

Vitamina C, acid ascorbic, larg răspândit în natură, în special în plante. Majoritatea vitaminei C se găsesc în legume crude, fructele și fructele de pădure, în timpul procesării culinare pierd aproximativ 50% din ea. O sursă suplimentară valoroasă de vitamina C, mai ales în perioada iarnă-primăvară, când legume proaspete si sunt putine fructe si poate aparea deficitul acestuia in organism, sunt concentrate si siropuri din macese, boabe de coacaze negre si altele, precum si vitamina C, obtinuta industrial. În forma sa pură - cristale incolore cu gust acru, foarte solubile în apă, ușor distruse sub influența aerului, luminii și a metalelor (cupr și fier). Fără vitamina C în alimente, o persoană dezvoltă scorbut. La diverse boli cavitatea bucală pe care trebuie să o contactați clinică dentară, de exemplu, la stomatologia din Lyublino Astra-Dental. Este luat în scopuri medicinale pentru scorbut, boli gastrointestinale, ateroscleroza și altele.

Vitamina P își trage numele de la cuvântul maghiar pentru boia - roșu. ardei gras, de care a fost mai întâi izolat. În organism, crește rezistența pereților capilarelor vasculare și este utilizat pentru boli asociate cu o scădere a rezistenței acestora (cu diferite forme sângerare). Aparent, ajută și la reținerea vitaminei C în organism. Exista diverse preparate: citrin, izolat din zeama de lamaie, rutina - din frunze de hrisca; catechine - din frunze de ceai verde. Vitamina D a fost găsită și în măceșe, portocale, rowan, struguri, coacăze negre. Ficatul peștilor, animalelor marine și bovine. Plantele conțin provitamina D, care este transformată în vitamina D atunci când sunt expuse la razele ultraviolete. Vitamina D2 se obține prin iradierea ergosterolului, o substanță extrasă cel mai adesea din drojdie. În corpul uman, vitamina D se formează atunci când pielea este iradiată de soare sau de razele unei lămpi de cuarț (se numește vitamina D3). Vitamina D ajută la reținerea fosforului și a calciului în organism și la depozitarea lor în țesutul osos. Dacă există o lipsă de vitamina D în alimente sau absență îndelungată lumina soarelui Oasele copilului pierd calcar și se înmoaie - el dezvoltă rahitism. Este prescris în scopuri medicinale pentru rahitism și altele.

Vitamina E se găsește în principal în plante și în cantități foarte mici în țesuturile animale (mai ales în ficat). Este solubil în grăsimi. Cel mai bogat în ea grăsimi vegetale, în special ulei de germeni de grâu și porumb. Vitamina E este izolată în formă pură și numită tocoferol (în greacă - favorizând nașterea). Dacă este absent din hrană, masculii suferă leziuni ale glandelor seminale, iar la femelele gravide are loc moartea fătului. Odată cu aceasta, sistemul nervos central și mușchii sunt afectați. Vitamina E are un efect antioxidant ridicat - adăugarea ei în grăsimi împiedică râncezirea acestora. Folosit în tratamentul unora boli nervoase, precum și cu leziuni musculare.

Vitamina K își are numele de la cuvântul latin „coagulare”, care înseamnă coagulare (a sângelui). Se găsește în părțile verzi ale plantelor, produselor de origine animală și microorganismelor. Dacă este absent din alimente sau dacă absorbția și asimilarea acestuia sunt afectate, apare sângerare, deoarece formarea unei substanțe proteice, protrombina, este perturbată în organism. Prin urmare, vitamina K este utilizată pentru răni și răni, sângerări și, de asemenea, pentru boala de radiații.

Vitaminele sunt compuși organici biologic activi cu greutate moleculară mică, necesari pentru viața umană normală. Ei participă la metabolism, participă la aproape toate procesele biochimice care au loc în corpul nostru și sunt acceleratori biologici reacții chimice, care apar în celulă, cresc rezistența la bolile infecțioase.

Vitaminele sunt necesare pentru a asigura funcționarea glandelor secretie interna si activitatea lor hormonala, crescand performantele psihice si fizice, rezistenta si rezistenta organismului la influenta factori nefavorabili mediul extern, inclusiv efectele toxinelor.

Vitaminele au activitate biologică excepțional de mare și sunt necesare organismului în cantități foarte mici. Necesarul zilnic pentru fiecare dintre ele este exprimat în miligrame (mg) sau în miimi - micrograme (mcg). Dacă punem împreună toate vitaminele incluse în necesarul zilnic al unei persoane, vom obține un bob de mărimea unei semințe de cânepă. Cu toate acestea, este dificil să supraestimăm rolul lor în menținerea sănătății noastre.

Vitaminele nu fac parte din celulele și țesuturile, mușchii și organele care formează corpul, adică. nu sunt componentele sale structurale. Nu sunt deloc surse de energie și nici înlocuitori de alimente. Ele nu pot înlocui nutrienții. Dar menținerea vieții fără ele este imposibil.

Sursele de vitamine sunt produsele alimentare de origine vegetală și animală, cu care se administrează pe cale orală. Formarea unora dintre ele are loc parțial în organism, în special, cu participarea microbilor care trăiesc în intestinul gros. dar cantitatea rezultată nu asigură satisfacerea deplină a nevoilor organismului.

Nivelul de vitamine din alimentație determină nivelul de performanță mentală și fizică, rezistența și rezistența organismului la influența factorilor negativi de mediu, inclusiv infecțiile și efectele toxinelor. ÎN Produse alimentare poate conține nu numai vitaminele în sine, ci și substanțe precursoare - provitamine, care le devin abia după o serie de transformări în organism.

Vitaminele au fost descoperite la începutul secolelor al XIX-lea și al XX-lea, ca rezultat al cercetării asupra rolului diferitelor nutriențiîn viața corpului. Omul de știință rus N.I. Lunin în 1880 a stabilit că produsele alimentare conțin elemente necunoscute necesare vieții. În 1897, medicul olandez Heikman a observat că găinile de la ferma sa și bolnavii din închisoare (era medic de închisoare) se îmbolnăveau grav dacă mâncau orez decorticat, dar și-au revenit când mâncau orez brun. El a concluzionat că există un anumit element în coaja de orez, a cărui absență a cauzat această boală.

După 14 ani, dr. K. Funk a reușit să izoleze acest element sub formă de pulbere cristalină, din care câteva miligrame au fost suficiente pentru a vindeca puii de polinevrite în câteva ore. Pentru această descoperire a fost distins cu Premiul Nobel. Elementul a fost numit o vitamină (de la cuvântul „vita” - Viață). Mai târziu, toate substanțele cu efecte similare au început să fie numite astfel și, pentru a le distinge unele de altele, fiecare a primit o literă a alfabetului latin. Astăzi, aproape toate literele alfabetului sunt folosite pentru aceasta.

Până în 1911, erau cunoscute doar două vitamine: solubile în grăsimi - A și solubile în apă - B. În următorii zece ani, a fost descoperită o alta - C. La începutul anilor 20, a fost descoperită o a patra - D. Și până în 1948, au fost descoperite toate cele cunoscute acum.

În prezent, există peste 25 de vitamine studiate. Au denumiri de litere, nume chimice sau nume care le caracterizează prin efect fiziologic. În 1956, a fost adoptată o clasificare unificată, care a devenit folosită în mod obișnuit.

VITAMINE - CLASIFICARE

Vitaminele sunt împărțite în două mari grupe: solubile în grăsimi și solubile în apă. Fiecare dintre aceste grupuri conține un număr mare de vitamine diferite, care sunt de obicei desemnate prin litere ale alfabetului latin. Trebuie avut în vedere că ordinea acestor litere nu corespunde aranjamentului lor obișnuit în alfabet și nu corespunde pe deplin secvenței istorice a descoperirii vitaminelor.

Solubil în apă: B1 - tiamină, B2 - riboflavină, B3 - niacină, B5 - pantotenă, B6 - piridoxină, B7 - biotină, B8 - inozitol, acid para-aminobenzoic, B9 - acid folic, B12 - cianocobalamină, B15 - acid pangamic , C - acid ascorbic,

Liposolubil: A (antixeroftalic), D (antirahitic), E (reproducție), K (antihemoragic). Vitaminele individuale (de exemplu, D, K, E) combină un grup de substanțe care sunt similare ca structură chimică și au aceeași natură, dar de obicei diferă ca putere, asupra corpului. Astfel de substanțe sunt numite vitameri, de exemplu, D2, D3, D4 sunt vitameri de vitamina D.

VITAMINE – PROPRIETĂȚI

Rolul vitaminelor este efectul lor constant asupra metabolismului. Ele stimulează reacțiile chimice care apar în organism și sunt, de asemenea, implicate activ în formarea și funcționarea enzimelor. Ele afectează, de asemenea, absorbția organismului nutrienți, promovează creșterea normală a celulelor și dezvoltarea întregului organism.

Vitaminele din organism joacă rolul coenzimelor, adică. ajuta enzimele să-și îndeplinească funcțiile mai rapid și mai eficient. Sunt componente esențiale ale enzimelor specifice implicate în metabolism și în alte reacții specializate. Enzimele sunt catalizatori pentru toate procesele vitale. Ele sunt necesare pentru funcționarea normală a tuturor organelor și sistemelor, pentru creșterea organismului și regenerarea țesuturilor, lupta împotriva infecțiilor stabilite, incluziunilor străine și ajută organismul să distrugă rapid celulele anormale, mutante etc.

Vitaminele fac parte din câteva sute de enzime sunt cunoscute un număr imens de reacții catalizate de acestea. Multe dintre ele sunt implicate în procesul de descompunere a nutrienților și eliberarea energiei conținute în ei (B1, B2, PP etc.). De asemenea, participă la procesele de sinteză a aminoacizilor și metabolismul proteinelor (B6 și B12), la sinteza acizilor grași și metabolismul grăsimilor (B3) și a multor alți compuși importanți fiziologic.

Vitaminele întăresc rezistența organismului la boli. Datorită acestora, metabolismul are loc în organism, performanța generală crește, iar munca se îmbunătățește. sistem imunitar, procesul de îmbătrânire încetinește. Deficiența lor duce la dezvoltarea aterosclerozei, nevrozelor, stărilor de stres etc.

Vitaminele joacă mare rolîn menținerea stării fiziologice normale a sistemului nervos, cardiovascular, digestiv, sisteme endocrineȘi organe hematopoietice. Consumul cantității necesare ajută la întărirea organismului, la creșterea performanței și a rezistenței la diverse efecte nocive mediul extern și boli.

LIPSA SI DEFICIENTA DE VITAMINE

Lipsa vitaminelor duce la dezvoltarea unei stări patologice precum deficitul de vitamine. Deficiențele de vitamine se dezvoltă în absența completă sau în lipsa foarte semnificativă a unei anumite vitamine din alimente și provoacă boli precum scorbut (cu lipsă de C), rahitism (cu lipsă de D), pelagra (PP), beriberi (B1).

Cu o ușoară lipsă de vitamine, se dezvoltă o afecțiune patologică, cum ar fi hipovitaminoza. Provoacă astfel de fenomene neplăcute precum scăderea imunității, a performanței, a memoriei, a tulburărilor de somn, senzație de rău si altii.

Cauzele deficitului de vitamine:
1 – alimentatie incorecta conform setului alimentar.
2 - fluctuațiile sezoniere ale conținutului de vitamine din produsele alimentare. In perioada iarna-primavara, cantitatea acestora in legume si fructe scade.
3 – depozitarea și gătirea necorespunzătoare a produselor.
4 – alimentatie dezechilibrata.
5 - nevoie crescută de vitamine a organismului, cauzată de particularitățile muncii, climatului, sarcinii și alăptării. În climatele foarte reci, nevoia de ele crește cu 30-50%. Transpirația excesivă (munca în magazine fierbinți, mine adânci etc.), expunerea la riscuri profesionale chimice sau fizice și stresul neuropsihic sever cresc, de asemenea, brusc nevoia de ele.
6. Greu pe termen lung boli infecțioase precum si perioada de recuperare.
7. Absorbția afectată a vitaminelor în anumite boli tract gastrointestinal De exemplu, în caz de colelitiază, absorbția vitaminelor liposolubile este afectată.
8. Disbioza intestinală. Unele vitamine sunt sintetizate de microflora intestinală (B3, Bc, B6, H, B12 și K).

Legumele și fructele sunt principalele surse de vitamine, dar ele singure nu pot satisface nevoile organismului pentru ele. Purtători de vitamine din grupa A, grupa B, Acid nicotinic, grupa E. sunt produse precum pâinea brună, untul și uleiurile vegetale, produsele lactate și cerealele.

Cu plin dieta echilibrata Organismul primește toate vitaminele în cantități suficiente din alimente. Utilizarea preparatelor vitaminice poate fi necesară în perioada iarnă-primăvară, precum și în cazurile de nevoie crescută de ele în anumite condiții fiziologice (creștere crescută în copilărie și adolescent, sarcina si unele boli). Organismul uman nu este capabil să stocheze vitamine pentru o perioadă mai mult sau mai puțin lungă de timp, acestea trebuie să fie furnizate în mod regulat, în întregime și în conformitate cu nevoile fiziologice.

Există opinia că un măr pe zi poate rezolva problema deficitului de vitamine esențiale. De fapt, acest lucru este departe de a fi cazul. Oamenii de știință japonezi au descoperit că în merele cultivate folosind tehnologia intensivă pentru randament, cu frumos aspect, conținutul de acid ascorbic și caroten este de 10 ori mai mic decât în ​​fructele coapte în grădina de acasă.

Conform cercetărilor Institutului de Nutriție al Academiei Ruse de Științe Medicale, corpul a 30-40% dintre ruși conține cantități insuficiente de vitamine B, iar 70-90% dintre ruși au vitamine din grupa C care sunt deficitare în organism. De aceea, se recomanda consumul de alimente al caror ambalaj mentioneaza ca sunt fortificate.

VITAMINA A. RETINOL

Vitamina A este implicată în toate funcțiile de bază ale organismului. Participă la procesele de oxidare și reducere, asigură normalizarea metabolismului și funcționarea membranelor celulare, formarea dinților și a oaselor. Este necesar să se păstreze și să se restabilească o vedere bună și, de asemenea, ajută la dezvoltarea imunității la multe boli, inclusiv răceli. Este imposibil fără el stare sănătoasă epiteliul pielii.

Vitamina A este unul dintre principalii antioxidanți, responsabil cu protejarea organismului de efectele speciilor agresive de oxigen reactiv și ale radicalilor liberi. Radicalii liberi se formează în mod constant în celule în timpul procesului de respirație și, de asemenea, intră în organism cu aer poluat. Sub influența lor are loc reacție în lanț deteriorarea celulelor. Vitamina A este capabilă să suprime aceste procese distructive, protejând organismul de imbatranire prematura, reducând riscul apariției diverselor boli.

Există două forme ale acestei vitamine: vitamina A gata preparată (retinol) și provitamina A (caroten), care este transformată în vitamina A în organismul uman în multe fructe de pădure și ierburi. Morcovii, caisele, dovleacul, spanacul și pătrunjelul sunt bogate în el. Cele mai bune surse de retinol sunt ficatul, grăsime de pește, unt, gălbenușuri, lapte integral și smântână.

Necesarul zilnic de retinol este de 1 mg (3300 UI) pentru un adult, 1,25 (4125 UI) pentru femeile însărcinate și 1,5 mg (4950 UI) pentru femeile care alăptează. Doza zilnică preventivă de vitamina A pentru un adult este de 3300 UI. Dozele terapeutice de vitamina A pentru avitaminoza ușoară și moderată sunt de 33.000 UI (0,01 g) pe zi.

Vitamina B5

Vitamina B5 (acid pantotenic sau pantotenat de calciu) este solubilă în apă. Este o substanță vâscoasă, uleioasă, de culoare galben deschis, al cărei punct de topire este de 75 - 80 °C. Tolerează bine mediile neutre, dar este ușor distrus când este încălzit în medii alcaline și acide.

Acidul pantotenic se găsește destul de larg atât în ​​produsele vegetale, cât și în cele de origine animală. De asemenea, este sintetizat în cantități mici în intestinul uman.

Vitamina B5 este absorbită în intestinul subțire și distribuită în toate țesuturile. Excreția se realizează prin rinichi.

Vitamina B6

Vitamina B6, cunoscută și sub numele de piridoxină, se dizolvă în apă și, prin urmare, este ușor excretată din organism. Este rezistent la oxigen și căldură, dar este distrus de lumină.

Nevoia organismului de piridoxină este de 2 mg pe zi, iar deficiența acesteia poate provoca mai mult de o sută de boli diferite. Cel mai bun surse naturale: fasole, drojdie de bere, tarate de grau, banane, ficat, rinichi, inima, varza, lapte, oua, vita, vitel, miel, fructe de mare.

Vitamina B6 este implicată în metabolism, construcția enzimelor care furnizează munca normala peste 60 de sisteme enzimatice diferite. Ia parte la procesele de formare a sângelui, are grijă de echilibrul de sodiu și potasiu din fluidele corpului.

Vitamina B12

Vitamina B12 (cianocobalamina) este o substanță biologic activă care conține cobalt. Este o pulbere cristalină de culoare roșu închis, inodoră, stabilă la lumină și la temperaturi mari Oh.

Cianocobalamina joacă un rol important în organism. Este necesar pentru hematopoieza normală și maturarea globulelor roșii, previne infiltrarea grasă a ficatului și reduce colesterolul din sânge.

Vitamina B12 se găsește exclusiv în carne și produse de origine animală. Necesarul zilnic pentru adulți este de numai 4 mcg. Nevoia crește odată cu consumul de alcool și fumatul.

VITAMINA C

Vitamina C a fost descoperită între 1907 și 1912. În 1932, au fost stabilite proprietățile sale anti-scorbut și a fost numit „Acid ascorbic”.

Vitamina C este o pulbere cristalină albă, cu gust acru, ușor solubilă în apă. Nu este produs sau acumulat în corpul uman, așa că trebuie alimentat în mod constant cu alimente.

Acidul ascorbic joacă un rol important în corpul uman. Întărește sistemul imunitar, crește rezistența la stres, este necesar pentru sinteza colagenului și este implicat în peste 300 de procese biologice.

Vitamina C se găsește în legume, fructe, fructe de pădure și verdeață. Liderul în cantitate este măceșul. Acidul ascorbic este foarte instabil și este distrus la temperaturi ridicate, în contact cu metalele, în timpul depozitării și când este expus la lumina soarelui.

Necesarul zilnic mediu ponderat de vitamina C pentru un adult sănătos este de 60 – 100 mg. Cu toate acestea, o serie de experți consideră că această normă ar trebui crescută semnificativ.

Cu o lipsă de acid ascorbic, o persoană devine letargică, performanța sa mentală și fizică scade, se observă sângerare a gingiilor, dureri musculare, părul cade și unghiile se sparg.

Vitamina C ajută foarte mult la vindecare cantitate mare boli.

VITAMINA D

Vitaminele din grupa D includ mai multe substanțe biologic active, care sunt desemnate D2, D3, D4, D5 etc. Numărul total al acestora este de aproximativ zece, dar cea mai mare valoare au primele două: D2 și D3. Acestea sunt cristale inodore și incolore care sunt rezistente la temperaturi ridicate, adică. conservate în timpul tratamentului termic al alimentelor. Sunt solubile în grăsimi și insolubile în apă.

Vitamina D reglează absorbția mineralelor de calciu și fosfor, menține nivelul necesar al conținutului acestora în sânge și asigură intrarea lor în țesutul osos și muscular. Crește imunitatea organismului, afectează celulele intestinelor, rinichilor și mușchilor și participă la reglare. tensiune arterialași lucrarea inimii.

Principala sursă de vitamina D este soarele. Se formează sub influența razelor ultraviolete și se acumulează în țesut subcutanat. Ulterior este folosit de organism după cum este necesar. Există, de asemenea, o mulțime de ulei de pește și pește de mare. Se găsește în cantități mici în produsele lactate. Este practic absent în legume și fructe.

Necesarul de vitamina D pentru persoanele sub 50 de ani este de 400 UI pe zi, 51-70 de ani – 500 UI, peste 70 de ani – 600 UI. 1 ME conține 0,000025 mg (0,025 mg) de vitamina D chimic pură.

Vitamina D asigură dezvoltarea normală a organismului, îl protejează de multe boli și asigură o viață lungă și activă.

VITAMINA E

Vitamina E a fost descoperită în 1922. Aceasta a fost a cincea vitamină descoperită și, în consecință, i s-a dat litera E. I s-a dat și numele tocoferol (din grecescul „tokos” - „naștere” și „ferro” - a transporta), deoarece în experimentele pe șobolani albi în ea. absența nu s-au putut înmulți. Fără vitamina E, viața de pe Pământ ar dispărea pur și simplu, deoarece funcția de reproducere a tuturor ființelor vii ar dispărea.

Vitamina E - vitamina liposolubila, un antioxidant, este un amestec de 4 tocoferoli: a, b, g, d și 4 tocotrienoli, denumiți și a, b, g, d. Alfa tocoferolul este cea mai abundentă și cea mai activă din punct de vedere biologic dintre toate formele naturale de vitamina E.

Tocoferolul are un efect antioxidant puternic, previne bolile cardiovasculare, susține funcția gonadelor, întărește sistemul imunitar și încetinește procesul de îmbătrânire. De asemenea, promovează dezvoltarea sistem muscular, îmbunătățește vederea și normalizează nivelurile hormonale.

Tocoferolul se găsește în cantități mari în uleiuri vegetale: în floarea soarelui, semințe de bumbac, porumb, măsline, arahide și susan. Se găsește și în nuci (migdale, arahide), leguminoase, fulgi de ovăz, hrișcă, grâu și mugurii acestuia.

Cantitatea de vitamina E este de obicei măsurată în unități internaționale (UI). 1 UI = 0,67 mg a-tocoferol = 1 mg a-tocoferol acetat. Necesarul zilnic al unui adult este de aproximativ 12-15 mg.

Cu lipsa vitaminei E se observă următoarele simptome: hemoragii cerebrale, inflamații ale articulațiilor, dureri de origine musculară și nervoasă, până la modificări degenerative ale mușchilor scheletici și mușchilor inimii, creșterea permeabilității și fragilității capilarelor, care se manifestă sub formă de vânătăi multiple, atrofie a gonadelor, ducând la infertilitate completă sau parțială, respirație tisulară afectată, afectarea aproape toate tipurile de metabolism.

Dacă luați vitamina E în limite rezonabile, vă va ajuta să scăpați de multe boli și vă va aduce multe beneficii.

VITAMINA F

Vitamina F este o vitamină solubilă în grăsimi, care este un lichid uleios gălbui cu un ușor miros specific. Pentru capacitatea sa remarcabilă de a scădea nivelul colesterolului din sânge, este numită și „vitamina anti-colesterol”.

Vitamina F este implicată în construcția membranelor celulare, ajută la eliminarea excesului de colesterol din sânge, stimulează sistemul imunitar al organismului, are un efect de întinerire asupra corpului uman, îmbunătățind foarte mult starea pielii și a părului acestuia și îndeplinește multe alte funcții importante. .

Vitamina F se găsește în uleiurile vegetale presate la rece. Necesitatea acestuia este satisfăcută pe deplin printr-o dietă normală, echilibrată.

Mâncat sănătos oferă complet organismului toate vitaminele și mineralele necesare și doza suplimentara Preparatele cu vitamine și suplimentele alimentare nu sunt doar inutile pentru majoritatea oamenilor, ci chiar și nesigure! Vitaminele vândute în farmacii sunt aceleași medicamente, ca orice alte medicamente, și poate fi utilizat numai așa cum este prescris de medicul curant.

O zi bună, dragi vizitatori ai proiectului „Good IS!” ", secțiune " "!

În articolul de astăzi vom vorbi despre vitamine.

Proiectul conținea anterior informații despre unele vitamine, acest articol este dedicat unei înțelegeri generale a acestor, ca să spunem așa, compuși, fără de care viața umană ar avea multe dificultăți.

Vitamine ( din lat. vita - „viață”) - un grup de compuși organici cu molecul scăzut, cu structură relativ simplă și natură chimică diversă, necesari pentru funcționarea normală a organismelor.

Știința care studiază structura și mecanismele de acțiune ale vitaminelor, precum și utilizarea lor în scopuri terapeutice și preventive, se numește - Vitaminologie.

Clasificarea vitaminelor

Pe baza solubilității, vitaminele sunt împărțite în:

Vitamine liposolubile

Vitaminele liposolubile se acumulează în organism, iar depozitele lor sunt țesutul adipos și ficatul.

Vitamine solubile în apă

Vitaminele solubile în apă nu sunt stocate în cantități semnificative și, dacă sunt în exces, sunt excretate cu apă. Aceasta explică prevalența ridicată a hipovitaminozei vitaminelor solubile în apă și a hipervitaminozei vitaminelor liposolubile.

Compuși asemănătoare vitaminelor

Alături de vitamine, există un grup cunoscut de compuși (substanțe) asemănătoare vitaminelor care posedă anumite proprietăți ale vitaminelor, cu toate acestea, nu au toate caracteristicile principale ale vitaminelor.

Compușii asemănători vitaminelor includ:

Solubil în grăsime:

• Coenzima Q (ubichinonă, coenzima Q).

Solubil în apă:

Funcția principală a vitaminelor în viața umană este de a regla metabolismul și, prin urmare, de a asigura cursul normal al aproape tuturor proceselor biochimice și fiziologice din organism.

Vitaminele sunt implicate în hematopoieza, asigură funcționarea normală a sistemului nervos, cardiovascular, imunitar și digestiv, participă la formarea enzimelor, hormonilor și măresc rezistența organismului la efectele toxinelor, radionuclizilor și altor factori nocivi.

În ciuda importanței excepționale a vitaminelor în metabolism, acestea nu reprezintă nici o sursă de energie pentru organism (nu au conținut de calorii) și nici componente structurale ale țesuturilor.

Funcțiile vitaminelor

Hipovitaminoza (deficienta de vitamine)

Hipovitaminoza- o boală care apare atunci când nevoile de vitamine ale organismului nu sunt satisfăcute pe deplin.

Hipervitaminoza (suprdozaj de vitamine)

Hipervitaminoza ( lat. hipervitaminoza)– o tulburare acută a organismului ca urmare a otrăvirii (intoxicației) cu o doză ultra mare de una sau mai multe vitamine conținute în alimente sau medicamente care conțin vitamine. Doza și simptomele specifice de supradozaj sunt diferite pentru fiecare vitamină.

Antivitamine

Aceasta poate fi o știre pentru unii oameni, dar totuși, vitaminele au dușmani - antivitaminele.

Antivitamine(greacă ἀντί - împotriva, lat. vita - viață) - un grup de compuși organici care suprimă activitatea biologică a vitaminelor.

Aceștia sunt compuși care sunt aproape de vitamine în structura chimică, dar au efecte biologice opuse. Când intră în organism, antivitaminele sunt incluse în reacțiile metabolice în loc de vitamine și le inhibă sau le perturbă cursul normal. Acest lucru duce la deficiență de vitamine (vitaminoză) chiar și în cazurile în care vitamina corespunzătoare este furnizată cu alimente în cantități suficiente sau se formează în organismul însuși.

Antivitaminele sunt cunoscute pentru aproape toate vitaminele. De exemplu, antivitaminul vitaminei B1 (tiamina) este piritiamina, care cauzează polinevrita.

Mai multe informații despre antivitamine vor fi scrise în articolele următoare.

Istoria vitaminelor

Importanța anumitor tipuri de alimente în prevenirea anumitor boli este cunoscută încă din cele mai vechi timpuri. Deci, egiptenii antici știau că ficatul ajută împotriva orbirii nocturne. Acum se știe că orbirea nocturnă poate fi cauzată de o deficiență. În 1330, la Beijing, Hu Sihui a publicat o lucrare în trei volume, „Principii importante ale alimentelor și băuturilor”, care a sistematizat cunoștințele despre rolul terapeutic al nutriției și a afirmat nevoia sănătății de a combina o varietate de alimente.

În 1747, medicul scoțian James Lind, în timpul unei călătorii lungi, a efectuat un fel de experiment pe marinari bolnavi. Prin introducerea diferitelor alimente acide în dieta lor, el a descoperit proprietatea citricelor de a preveni scorbutul. În 1753, Lind și-a publicat Tratatul despre scorbut, în care a propus utilizarea de tei pentru a preveni scorbutul. Cu toate acestea, aceste opinii nu au fost imediat recunoscute. Cu toate acestea, James Cook a dovedit rolul în practică planteaza mancareîn prevenirea scorbutului prin introducerea în alimentația navei de varză murată, must de malț și un fel de sirop de citrice. Drept urmare, nu a pierdut niciun marinar din cauza scorbutului - o realizare nemaiauzită pentru acea vreme. În 1795, lămâile și alte citrice au devenit un adaos standard în dieta marinarilor britanici. Acest lucru a dat naștere unei porecli extrem de ofensatoare pentru marinari - lemongrass. Sunt cunoscute așa-numitele revolte de lămâie: marinarii aruncau butoaie cu suc de lămâie peste bord.

În 1880, biologul rus Nikolai Lunin de la Universitatea din Tartu a hrănit separat șoarecii experimentali toate elementele cunoscute care alcătuiesc Laptele vacii: zahar, proteine, grasimi, carbohidrati, saruri. Șoarecii au murit. În același timp, șoarecii hrăniți cu lapte s-au dezvoltat normal. În lucrarea sa de disertație (teză), Lunin a concluzionat despre existența unei substanțe necunoscute necesare vieții în cantități mici. Concluzia lui Lunin a fost primită cu ostilitate de comunitatea științifică. Alți oameni de știință nu au putut să-i reproducă rezultatele. Unul dintre motive a fost că Lunin a folosit zahăr din trestie, în timp ce alți cercetători au folosit zahăr din lapte, care era slab rafinat și conținea puțină vitamina B.
În anii următori s-au acumulat dovezi ale existenței vitaminelor. Astfel, în 1889, medicul olandez Christian Eijkman a descoperit că puii, atunci când erau hrăniți cu orez alb fiert, se îmbolnăveau de beriberi, iar când li s-a adăugat tărâțe de orez în mâncare, se vindecau. Rolul orezului brun în prevenirea beriberiului la om a fost descoperit în 1905 de William Fletcher. În 1906, Frederick Hopkins a sugerat că, pe lângă proteine, grăsimi, carbohidrați etc., alimentele conțin și alte substanțe necesare pentru corpul uman, pe care el a numit-o „factori alimentari accesorii”. Ultimul pas a fost făcut în 1911 de omul de știință polonez Casimir Funk, care lucra la Londra. A izolat un preparat cristalin, din care o cantitate mică a vindecat beriberi. Medicamentul a fost numit „Vitamina”, din latinescul vita - „viață” și din engleză amină - „amină”, un compus care conține azot. Funk a sugerat că și alte boli - scorbut, rahitism - ar putea fi cauzate și de lipsa anumitor substanțe.

În 1920, Jack Cecil Drummond a propus eliminarea „e” din cuvântul „vitamina”, deoarece cel nou descoperit nu conținea componenta amină. Deci „vitaminele” au devenit „vitamine”.

A fost înființată în 1923 de Dr. Glen King structura chimica vitamina C, iar în 1928, medicul și biochimistul Albert Szent-Györgyi a izolat pentru prima dată vitamina C, numind-o acid hexuronic. Deja în 1933, cercetătorii elvețieni au sintetizat binecunoscutul acid ascorbic, identic cu vitamina C.

În 1929, Hopkins și Aickman au primit Premiul Nobel pentru descoperirea vitaminelor, dar Lunin și Funk nu. Lunin a devenit medic pediatru, iar rolul său în descoperirea vitaminelor a fost uitat multă vreme. În 1934, la Leningrad a avut loc Prima Conferință Uniune asupra vitaminelor, la care Lunin (un Leningrad) nu a fost invitat.

Alte vitamine au fost descoperite în anii 1910, 1920 și 1930. În anii 1940, structura chimică a vitaminelor a fost descifrată.

În 1970, Linus Pauling, de două ori laureat Premiul Nobel, a șocat lumea medicală cu prima sa carte „Vitamina C, răceala comună și”, în care a furnizat dovezi documentare ale eficacității vitaminei C. De atunci, „acidul ascorbic” rămâne cea mai cunoscută, populară și indispensabilă vitamină pentru noi. Viata de zi cu zi. Au fost studiate și descrise peste 300 de funcții biologice ale acestei vitamine. Principalul lucru este că, spre deosebire de animale, oamenii nu pot produce singuri vitamina C și, prin urmare, aportul acesteia trebuie completat zilnic.

Concluzie

Aș dori să vă atrag atenția, dragi cititori, asupra faptului că trebuie să tratați vitaminele cu mare atenție. Alimentație proastă, deficiența, supradozajul sau dozele incorecte de vitamine vă pot dăuna grav sănătății, prin urmare, pentru răspunsuri definitive pe tema vitaminelor, este mai bine să consultați un medic - vitaminolog, imunolog.

Conduce la slăbirea acesteia (vezi Deficiența de vitamine), o deficiență ascuțită duce la tulburări și boli - deficiențe de vitamine, care pot duce la moarte. Deficiențele de vitamine pot apărea nu numai din aportul insuficient, ci și din perturbarea proceselor de absorbție și utilizare a acestora în organism.

nume nou- klatura	Denumiri anterioare	Rolul fiziologic	De bază surse de hrana	Norma zilnică pentru un adult, mg
		Face parte din violetul vizual, îmbunătățește acuitatea vizuală în lumină slabă, întărește țesuturile epiteliale nici, nu este necesar pentru inaltime normala
Dehidroretinol										Dezvoltă. alimente, în special frunze verzi; sărac în produse de origine animală
Farnochinona
Ascorbic to-ta					Citrice, coacaze negre, fructe negre, (mai ales verde)
		Parte din piruvat decarboxil- zy, care descompune acidul piruvic ca, in absenta sa, apare vitamina B 1 (beriberi)			Inclus în compoziția de oxido-reducere. enzime – dehidrogenaze			Lactate și produse din carne, legume pentru salată
Acid folic	Denumirea grupului de mono-, tri- și heptaglu-tamină, vitamina B C,
n-aminobenzoy- Naya k-ta	n-aminobenzoic apropo, PAB	Factorul de creștere pentru microorganisme, stimulează producția de vitamine microflora intestinală. Inclus în acid folic

Instrucțiuni
Neuromultivit este o multivitamină care este folosită pentru a elimina hipovitaminoza și pentru a îmbunătăți funcționarea sistemului nervos.

Compoziție și formă de eliberare
Vitaminele sunt disponibile sub formă de tablete. Un comprimat conține: 200 mcg cianocobalamină, 200 mg clorhidrat de piridoxină, 100 mg clorhidrat de tiamină.

efect farmacologic
Tiamina (sau, cum se mai spune, vitamina B1) este folosită de organism pentru a produce cantitatea necesară energie din alimente consumate; pentru sinteza lipidelor si proteinelor. Tiamina participă indirect la transmiterea impulsurilor nervoase care realizează procesul de contracție voluntară a mușchilor.

Piridoxina (sau vitamina B6) este necesară ca catalizator pentru reacțiile chimice. Face parte din multe enzime; stimulează sinteza „hormonului fericirii” – serotonina. Fără serotonină, funcțiile vitale ale corpului sunt imposibile - cu deficiența sa, somnul și apetitul sunt perturbate, iar fondul emoțional se înrăutățește. În cazul deficienței de niacină, piridoxina poate compensa parțial această deficiență. Piridoxina reglează, de asemenea, efectul hormonilor sexuali asupra organismului.

Cobalamina (sau vitamina B12) este un factor important în regenerarea țesuturilor și creșterea celulelor. Pentru că afectează sinteza mielinei, care acoperă procesele celule nervoase, atunci sistemul nervos suferă de deficiența lui. Fără cobalamină, hemoglobina nu este produsă. Hemoglobina joacă cel mai important rol în viața umană - transportă oxigenul către țesuturi și organe.

Indicatii

• Hipovitaminoza ( deficiență în organism de B1, B6, B12).
• polineuropatie, sindrom radicular, nevrita, nevralgie, lombago, sciatica, plexita, pareza nervoasa, nevralgia intercostala.
• Perioada de recuperare după interventii chirurgicale; după infecții anterioare; după suprasolicitarea psiho-emoțională.

Contraindicatii

• Reacția individuală excesivă la vitamine.

În timpul sarcinii

În timpul sarcinii, utilizarea medicamentului nu este interzisă, dar ar trebui să consultați un medic cu privire la doza medicamentului, deoarece o doză mare va afecta negativ dezvoltarea fătului. Acest preparat multivitaminic nu a fost creat special pentru femeile însărcinate.

Doar un medic ar trebui să prescrie un multivitamine unui copil, deoarece conține doze destul de mari de vitamine, care, dacă sunt prescrise incorect, pot provoca o supradoză.

Efecte secundare

Medicamentul cauzează rar reactii adverse. Rareori pot apărea manifestări alergice, angioedem, urticarie.

Instructiuni de utilizare si dozare

Durata cursului de multivitamine este de o lună. Doza zilnică– 3 tablete. Doza zilnică de medicament trebuie împărțită în trei părți.

Milgamma, Pentovit

Milgamma este un preparat vitaminic care contine vitamine din grupa B. Este folosit nu numai in scop preventiv, ci si ca a terapie complexă pentru boli ale sistemului musculo-scheletic, pentru neuropatii etc. Acest medicament este foarte bun, dar în comparație cu Neuromultivit are un dezavantaj - nu poate fi prescris copiilor.
Același lucru este valabil și pentru droguri Pentovit– contine si vitamine B, dar nu este prescris copiilor. Dar Pentovit conține cantitate mare vitamine decât în ​​Milgamma și Neuromultivit.

Duovit este un complex multivitaminic. Complexul include 11 vitamine și 8 minerale, care sunt principalii regulatori ai reacțiilor biochimice.

Vitamina A (retinolul) reglează funcționarea retinei. Reglează diferențierea celulară, în special transformarea celulelor stem în globule roșii. Crește rezistența la microorganismele patogene. Retinolul și derivații săi asigură integritate tesut epitelial(piele, mucoase organe interne), care oferă protecție împotriva pătrunderii microbilor patogeni în organism.

Vitamina D3 reglează concentrația de calciu din plasma sanguină, care este esențială pentru menținerea funcționării stabile a sistemului nervos, creșterea oaselor și asigurarea rezistenței osoase necesare. Inhibă diviziunea celulară necontrolată, ducând la astfel boli periculoase, precum cancerul. Ia parte la procesul de diferențiere celulară. Asigură funcționarea normală a rinichilor. Afectează funcțiile sistemului imunitar: întărește imunitatea naturală și inhibă tulburările autoimune (sistemul imunitar luptă cu propriul organism). Participă la procesul de secreție de insulină, mai ales atunci când aceasta este deficitară în organism.

Vitamina C are proprietăți antioxidante pronunțate. Chiar și o doză mică de acid ascorbic inhibă oxidarea proteinelor, grăsimilor și zaharidelor de către radicalii liberi, care pot apărea în organism ca produse ale metabolismului normal sau sub influența otrăvurilor sau a poluanților (de exemplu, fumul de tutun). Promovează producția de alți antioxidanți, în special tocoferol. Ia parte la producerea de colagen - componenta principală țesut conjunctiv, care formează vasele de sânge, tendoanele și os. Participă la producția de norepinefrină, un hormon care reglează starea de spirit și o serie de stări psihofiziologice, în special stresul. Joacă un rol important în producerea levocarnitinei, o substanță asemănătoare vitaminelor, necesară pentru reacția de obținere a energiei din grăsimi. Participă la reacția de transformare a colesterolului în acizi colici. Acizii colici, în special, sunt necesari pentru absorbția grăsimilor, precum și pentru îmbunătățirea peristaltismului.

Complex de vitamine și minerale Pikovit pentru copii - soiuri și compoziție (de la 1 an, 3+, 4+, 7+, Pikovit Omega 3, Pikovit forte etc.), instrucțiuni de utilizare (sirop, tablete), analogi, recenzii, preț

Mulțumesc

Pikovit este un preparat complex pentru copii care conține vitamineși microelemente. Disponibil în diverse soiuri și forme de dozare, destinat copiilor de diferite vârste(de la 1 an). Pastilele și tabletele masticabile Pikovit nu conțin zahăr, deci nu cresc riscul de apariție a cariilor la copii.

Soiuri

În prezent, Pikovit este disponibil în următoarele soiuri:

• Pikovit;
• Pikovit D;
• Complexul Pikovit;
• Pikovit Omega 3;
• Pikovit Plus;
• Pikovit Prebiotic;
• Pikovit Forte;
• Pikovit Yunik.

Soiurile de Pikovit diferă unele de altele în compoziția și doza de vitamine. Unele preparate conțin doar vitamine, altele conțin vitamine și microelemente, iar altele conțin vitamine și prebiotice. diferite doze, satisfacând nevoile copiilor de diferite vârste.

Pikovit pentru copii de diferite vârste (Pikovit de la un an, Pikovit pentru copii de la 3 ani, de la 4 ani și de la 7 ani)

Pentru ușurință în utilizare, producătorul a împărțit toate soiurile de Pikovit în patru grupuri - 1+, 3+, 4+ și 7+. Grupele sunt împărțite în funcție de vârsta copilului la care se pot lua vitamine. Adică, vitaminele Pikovit din grupa 1+ pot fi luate de copiii de la un an, 3+ - de la trei ani, 4+ - de la patru ani și, respectiv, 7+ - de la șapte ani. În general, toate soiurile de vitamine Pikovit sunt destinate copiilor și adolescenților sub 14 ani. Adolescenții peste 14 ani trebuie să aleagă pe alții preparate cu vitamine. Adică, toate medicamentele Pikovit sunt recomandate pentru utilizare la copiii sub 14 ani, dar diferite tipuri de aceste medicamente pot fi administrate copiilor începând de la o anumită vârstă.

Tipurile de vitamine Pikovit aparținând fiecărui grup sunt prezentate în tabel.

Compoziție și forme de eliberare

Soiurile de Pikovit sunt disponibile în trei forme de dozare:

• Sirop pentru administrare orală (Pikovit, Pikovit Omega 3, Pikovit Prebiotic);
• Tablete masticabile (Pikovit Yunik, Pikovit Plus, Pikovit Complex);
• Comprimate filmate (Pikovit, Pikovit D, Pikovit Forte).

Comprimatele filmate sunt dizolvate în cavitatea bucală, comprimatele masticabile sunt mestecate, iar siropul este administrat oral.

Soiurile de Pikovit conțin vitamine și microelemente în diferite combinații și doze, care sunt optime pentru copiii de diferite vârste. Compoziția tabletelor și siropului Pikovit este prezentată în tabelul 1.

Tabelul 1 - Compoziția siropului și tabletelor Pikovit

Compoziția sirop Pikovit (1+) – conținut în 5 ml sirop	Compoziția tabletelor Pikovit (4+) – conținut pe 1 tabletă
Vitamina A (palmitat de retinol) – 900 UI (495 mcg)	Vitamina A (palmitat de retinol) – 180 mcg (327 UI)
Vitamina D 3 (colecalciferol) – 100 UI (2,5 mcg)	Vitamina D 3 (colecalciferol) – 2,2 mcg (88 UI)
Vitamina B 2 (riboflavină fosfat de sodiu) – 1 mg	Vitamina B 2 (riboflavină fosfat de sodiu) – 0,3 mg
Vitamina B 1 (clorhidrat de tiamina) – 1 mg	Vitamina B 1 (clorhidrat de tiamina) – 0,25 mg
Vitamina B 6 (clorhidrat de piridoxină) – 1 mg	Vitamina B 6 (clorhidrat de piridoxină) – 0,3 mg
Vitamina B 12 (cianocobalamina) – 1 mg	Vitamina B 12 (cianocobalamina) – 0,2 mg
Vitamina C (acid ascorbic) – 50 mg	Vitamina C (acid ascorbic) – 10 mg
Vitamina PP (nicotinamida) – 5 mg	Vitamina PP (nicotinamida) – 3 mg
D-pantenol - 2 mg	Vitamina B 5 ( acid pantotenic) – 1,2 mg
	Vitamina B 9 (acid folic) – 4 mcg
	Calciu - 12,5 mg
	Fosfor - 10 mg

Comprimatele au formă biconvexă și sunt acoperite cu roz, galben, portocaliu și verde. Pot exista incluziuni pe defect.

Siropul Pikovit este un lichid gros, vascos, de culoare galben deschis sau portocaliu deschis, si are miros de portocale si gust acru. Siropul este ambalat în sticle de sticlă închisă la culoare de 100 ml sau 150 ml și se livrează cu o lingură de măsurat.

Compoziția Pikovit Omega 3 și Pikovit Prebiotic, disponibile sub formă de siropuri pentru administrare orală, este prezentată în Tabelul 2.

Tabelul 2 - Compoziția siropurilor Pikovit (Omega 3 și Prebiotic)

Compoziția Pikovit Omega 3 (3+) – conținut de componente la 5 ml de sirop	Compoziția Pikovit Prebiotic (3+) – conținut de componente la 5 ml de sirop
Vitamina A – 200 mcg (363 UI)	Vitamina A – 200 mcg (363 UI)
Vitamina B 1 – 0,7 mg	Vitamina B 1 – 0,7 mg
Vitamina B 2 – 0,8 mg	Vitamina B 2 – 0,8 mg
Vitamina B 6 – 0,5 mg	Vitamina B 6 – 0,5 mg
Vitamina B 12 – 0,35 mcg	Vitamina B 12 – 0,35 mcg
Vitamina C – 40 mg	Vitamina C – 40 mg
Vitamina D – 5 mcg (200 UI)	Vitamina D – 5 mcg (200 UI)
Vitamina E - 3 mg	Vitamina E - 3 mg
Vitamina B 5-3 mg	Vitamina B 5-3 mg
Vitamina B 9 – 50 mcg	Vitamina PP – 5 mg
Polinesaturate acid gras Omega 3 – 205 mg	Oligofructoza P95 (prebiotic)

Pikovit Omega 3 este disponibil în sticle de 130 ml, iar Pikovit Prebiotic – 150 ml.

Compoziția soiurilor Pikovit disponibilă sub formă tablete masticabile(Pikovit Yunik, Pikovit Plus, Pikovit Complex), reflectate în tabelul 3.

Tabelul 3 - Compoziția soiurilor de comprimate masticabile Pikovita (Unic, Plus, Complex)

Vitamine și microelemente	Pikovit Yunik (3+) – conținut într-o tabletă	Pikovit Plus (4+) – conținut într-o tabletă	Complex Pikovit (3+) – conținut în 1 tabletă
Vitamina B 1	0,7 mg	0,7 mg	0,7 mg
Vitamina B 2	0,8 mg	0,8 mg	0,8 mg
Vitamina B 6	1 mg	1 mg	1 mg
Vitamina B 12	0,7 mcg	0,5 mcg	0,7 mcg
Vitamina A	0,4 mg (727 UI)	0,4 mg (727 UI)	0,4 mg (727 UI)
Vitamina D	5 mcg (200 UI)	2,5 mcg (100 UI)	5 mcg (200 UI)
Vitamina B 5	3 mg	1,35 mg	3 mg
Vitamina B 9	50 mcg	70 mcg	50 mcg
Vitamina PP	9 mg	6 mg	9 mg
Vitamina C	40 mg	30 mg	40 mg
Vitamina E	4 mg	5 mg	4 mg
Vitamina H (biotina)	-	25 mcg
Calciu	124 mg	120 mg	124 mg
Fosfor	96 mg	-	96 mg
Magneziu	16 mg	Iod - 40 mcg	16 mg
Fier	4 mg	5 mg	4 mg
Zinc	4 mg	5 mg	4 mg
Cupru	0,28 mg	-	0,38 mg
Iod	16 mcg	40 mcg	16 mcg
Seleniu	8 mcg		8 mcg

Compoziția soiurilor Pikovit, produse sub formă de tablete filmate (Pikovit D, Pikovit Forte), este reflectată în Tabelul 4.

Tabelul 4 - Compoziția soiurilor de tablete din învelișul Pikovit (Pikovit D, Pikovit Forte)

Compoziția Pikovit D – conținut în 1 tabletă	Compoziția Pikovit Forte – conținutul într-o tabletă
Vitamina A – 180 mcg (327 UI)	Vitamina A – 2,94 mg (5345 UI)
Vitamina D – 2,2 mcg (88 UI)	Vitamina D – 0,4 mg (16000 UI)
Vitamina C - 10 mg	Vitamina C – 60 mg
Vitamina B 1 – 0,25 mg	Vitamina B 1 – 1,5 mg
Vitamina B 2 – 0,3 mg	Vitamina B 2 – 1,7 mg
Vitamina B 6 – 0,3 mg	Vitamina B 6 – 2 mg
Vitamina B 12 – 0,2 mcg	Vitamina B 12 – 6 mg
Vitamina PP – 3 mg	Vitamina B 9 – 0,4 mg
Vitamina B 5 – 1,2 mg	Vitamina PP – 20 mg
Vitamina B 9 – 4 mcg	Vitamina E – 30 mg
Calciu - 12,5 mg	calciu - 10 mg
Fosfor - 10 mg

Știm cu toții cât de important este ca copilul din uter să primească o cantitate suficientă de proteine, vitamine, fosfor, calciu, grăsimi și altele componente utile. Toate aceste substanțe joacă un rol major nu numai în creștere, ci și în dezvoltarea fătului. Ele intră în corpul copilului prin sângele mamei. De aceea, sarcina este una dintre acele perioade din viața fiecărei femei la care ar trebui să le acorde atenție Atentie speciala dieta ta. Să observăm imediat că în toate cele nouă luni o femeie ar trebui să mănânce nu atât de gustos ca mancare sanatoasa. Doar așa poți da naștere unui om sănătos copil puternic. Cu toate acestea, există un lucru. Toate produsele alimentare care sunt disponibile astăzi se încadrează în categoria nu complet sănătoase. Totul se datorează mediului nostru.

Informații generale
Potrivit experților, între patruzeci și nouăzeci la sută din populația adultă a țărilor post-sovietice suferă de hipovitaminoză. Cel mai adesea, organismului îi lipsesc mai multe vitamine simultan. Adesea, lipsa de vitamine se datorează lipsei de microelemente necesare pentru absorbția acestor vitamine. Prin urmare, complexele multicomponente de vitamine și minerale sunt cele mai eficiente. În astfel de complexe, formele componentelor sunt selectate în așa fel încât nu numai că nu se suprimă reciproc activitatea, ci și o îmbunătățesc. Unul dintre aceste complexe este Centrum.
Vitaminele Centrum sunt create în mai multe variante, care includ special selectate pentru diferite grupe de vârstă biologic substanțe active in combinatii optime.
Numărul de componente acoperă sută la sută norma zilnică minerale și vitamine.

De la A la zinc – satisface toate nevoile corpului adultului
Centrum A-Zn este folosit pentru a întări organismul în timpul epidemiei boli virale, cu deficit de vitamine, cu o alimentație săracă sau monotonă, precum și pentru o recuperare rapidă după boli, operații, în timpul suprasolicitarii sistemului nervos și a organismului.

Compoziție și formă de dozare
Medicamentul este produs sub formă de tablete într-un înveliș special, ambalat în treizeci sau șaizeci de bucăți.
Un comprimat conține următoarele substanțe:
Vitamina A sub formă de beta-caroten și acetat de retinol – 5000 UI,
Vitamina E – 30 UI,
Vitamina C – 60 mg,
Acid folic - 400 mcg,
Vitamina B1 – 1,5 mg,
Vitamina B2 – 1,7 mg,
Vitamina B6 – 2 mg,
Vitamina B12 – 6 mcg,
Vitamina PP – 20 mg,
Vitamina K1 – 25 mcg,
Vitamina D3 – 400 UI,
Biotină – 30 mcg,
pantotenat de calciu - 10 kg,
Fier - 18 mg,
calciu - 162 mg,
Se recomandă femeii să ia acest medicament atunci când planifică și se pregătește pentru sarcină. Substanțele incluse în Elevit Pronatal au următoarele efecte asupra organismului:

• Vitamina A– participă la formarea proteinelor, grăsimilor și mucopolizaharidelor; îmbunătățește starea membranelor mucoase și a pielii; contribuie la funcționarea normală a organului vederii.
• Vitamina B 1– necesar pentru asigurarea unei funcții normale a inimii; normalizează funcțiile sistemului nervos periferic și central; participă la metabolism (proteine, carbohidrați, apă-sare și metabolismul grăsimilor), în procesul de hematopoieză.
• Vitamina B 2– participă la hematopoieza (formarea globulelor roșii), formarea de anticorpi; promovează procesul de restaurare a membranei mucoase tractului digestivși regenerarea pielii; neutralizează efectul toxinelor asupra mucoasei respiratorii; necesar pentru dezvoltare normalăși creșterea fetală.
• Vitamina B 6- participă la procesele metabolice; reduce nivelul de grăsimi și colesterol din sânge; stimulează hematopoieza; îmbunătățește contractilitatea mușchiului inimii; are un efect benefic asupra structurii dinților și oaselor; necesare pentru funcționarea normală a sistemului nervos.
• Vitamina B 12– participă la hematopoieză; asigură funcționarea normală a sistemului nervos; crește schimbul de oxigen în celule în timpul hipoxiei (înfometarea de oxigen).