De ce este important să mesteci mult timp? Mestecarea temeinică a alimentelor este cea mai ieftină modalitate de a pierde în greutate

Te-ai întrebat vreodată despre sensul proverbului „Când mănânc, sunt surd și mut”? Dar în zadar. Are un sens profund. Ideea este că nu poți să mănânci, să vorbești la telefon, să te uiți la televizor, să citești o carte sau să lucrezi la computer în același timp, decât dacă, desigur, vrei să faci gastrită sau un ulcer gastric. Și totul pentru că în acest caz nu veți putea mesteca bine alimentele, ceea ce va provoca daune semnificative organismului dumneavoastră.

Desigur, cineva poate să nu fie de acord cu asta. La urma urmei, s-ar părea că acest lucru nu are nimic de-a face cu sănătatea. Dar gândind astfel, faci o greșeală colosală. Nu poți mânca în timp ce alergi. Trebuie să mănânci încet, mestecând bine mâncarea. Să ne dăm seama de ce?

În primul rând, acest lucru trebuie făcut pentru funcționarea normală a sistemului digestiv. În așteptarea micul dejun, prânzul sau cina, o persoană începe să secrete cantități mari de salivă, care este implicată în procesul de digestie preliminară a alimentelor. Ei bine, dacă da, atunci ar trebui să se amestece cu el în mod corespunzător. Acest lucru se poate realiza doar dacă alimentele pe care le consumați sunt bine zdrobite în gură. Ei bine, pentru aceasta trebuie mestecate bine și abia apoi înghițite. Dacă înghiți mâncarea în bucăți, stomacul tău nu o va putea digera. Prin urmare, fermentație, creșterea formării de gaze, arsuri la stomac și balonare. În cele din urmă, totul se va încheia cu gastrită, ulcere și o călătorie la gastroenterolog.

Pericolul constă și în faptul că atunci când mănânci alimente prost mestecate, esofagul poate fi rănit. Doar după ce este bine mestecat va trece cu ușurință prin tractul digestiv, va fi digerat rapid și va fi absorbit de organism fără probleme. Ca urmare, cantitatea maximă de nutrienți va fi extrasă din alimente. Dacă un bulgăre mestecat prost intră în stomac, atunci, cel mai probabil, nu va putea face față, iar organismul nu va primi vitaminele și microelementele de care are nevoie.

Mestecând bine alimentele, nu numai că o umezim din abundență cu salivă, dar o aducem și la o temperatură confortabilă la care să fie cel mai bine digerată. Microflora intestinală face față cu ușurință unor astfel de alimente. Dar dacă nu este mestecat suficient, probabil că se vor înmulți bacterii patogene, ceea ce va provoca procesul de fermentație. Chestia este că sucul gastric nu va putea pătrunde în interiorul piesei, ceea ce înseamnă că nu va putea distruge bacteriile dăunătoare care pot fi în el. Și aceasta este deja plină de otrăvire.

Medicii spun că mestecatul defectuos al alimentelor este cauza majorității bolilor intestinale. Acestea includ, de exemplu: diaree, constipație, crampe stomacale, flatulență, gastrită, ulcere, pancreatită, disbacterioză. Acest lucru nu este doar neplăcut, ci și periculos. La urma urmei, toate aceste boli agravează semnificativ calitatea vieții și au o mulțime de efecte secundare. În special, ele amenință tulburările nervoase și depresia.

Acum să ne uităm la beneficiile mestecării temeinice a alimentelor. Făcând acest lucru, nu numai că ajuți intestinele să-l digere, ci și rezolvi o serie de alte probleme, nu mai puțin importante:

1. Întăriți-vă gingiile.
2. Satisface-ți foamea cu mult mai puțină mâncare.
3. Lăsați stomacul să funcționeze mai productiv și să producă suficient suc gastric pentru digestie.
4. Nu perturbați echilibrul acido-bazic din organism.

Udarea abundentă a alimentelor cu salivă permite:

1. Păstrează și întărește smalțul dinților. Chestia este că, pe lângă enzime, saliva conține potasiu, sodiu, fluor și calciu, care au un efect benefic asupra dinților.
2. Asigurați dezinfectarea prealabilă a alimentelor acționând asupra bacteriilor dăunătoare conținute în ele cu lizozim, care face parte din salivă.

În cele din urmă, reduceți sarcina de muncă cardiacă. La urma urmei, cu fiecare înghițire ulterioară a alimentelor, numărul de contracții ale inimii crește.

Potrivit oamenilor de știință, corpul uman începe să extragă energie din alimente deja în stadiul de mestecare. Se dovedește că cu cât mesteci mai mult, cu atât obții mai multă energie.

Dacă nu vrei să te îngrași și visezi să slăbești, mestecă-ți bine mâncarea. Poate că nu crezi, dar faptele sunt lucruri încăpățânate. Încercați să urmați recomandările noastre și vedeți singuri eficacitatea acestora. La urma urmei, o persoană se îmbunătățește ca urmare a supraalimentării constante, care, la rândul său, este cauzată de gustări frecvente și de consumul rapid de alimente. Înghițirea instantanee a unei plăcinte îți va potoli cu greu foamea. După o jumătate de oră, vei dori să mănânci din nou. Ca urmare, cantitatea de alimente consumate va crește semnificativ. Dar organismul nu are nevoie de ea și, prin urmare, toate surplusurile alimentare vor fi depuse cu siguranță sub formă de grăsime.

Una dintre posibilele consecințe ale mestecării greșite a alimentelor este riscul de sufocare sau sufocare. Uneori, o astfel de greșeală stupidă poate duce la probleme grave de sănătate. Stomacul acceptă bine alimentele mestecate, dar procesarea bucăților întregi de mâncare este o mare problemă pentru el. Dacă înghiți alimente întregi foarte des, atunci o revoltă în stomac se poate manifesta prin formarea de gastrită sau chiar ulcere.

Consumând alimente nemestecate, organismul nu va putea să se sature. În consecință, senzația de foame va bântui o persoană indiferent. Aici apar problemele intestinale sub formă de constipație. În plus, atunci când o persoană mănâncă acest tip de alimente, apar depozite de grăsime.

Motive pentru care alimentele trebuie mestecate bine

De la o vârstă fragedă, părinții își învață copiii să mestece alimentele corect și temeinic și să mănânce încet. Puțini oameni au urmat aceste recomandări în copilărie, pentru că atunci părinții lor nu le-au explicat că alimentele trebuie mestecate bine. De fapt, consumul de bucăți mici de mâncare și mestecat temeinic are un efect benefic asupra sănătății umane. Iată câteva pentru a mesteca corect alimentele:

Procesul de digestie începe chiar din momentul în care alimentele intră în cavitatea bucală. Mestecatul dă organismului un semnal de a începe să mănânce, drept urmare începe să producă saliva pentru a descompune bucăți de mâncare. Datorită acestui semnal, stomacul își începe și pregătirea pentru aportul alimentar. Mestecarea alimentelor pentru o perioadă lungă de timp permite organismului să producă cât mai multă salivă. Acesta este primul detaliu util al mestecatului alimentelor.

Funcționarea sistemului digestiv nu ar trebui să se uzeze. Experții sfătuiesc oamenii să mănânce cantitatea obișnuită de mâncare atunci când le este foame, dar în același timp cresc intervalul de timp. Munca sistemului digestiv va fi mult mai ușoară și mai simplă dacă mestecați bine fiecare bucată mică de mâncare. Acest mod de a mânca va avea și un efect benefic asupra funcției intestinale. Astfel, poți evita să te simți umflat după prânz sau cină. Este foarte dificil pentru tractul gastrointestinal să deplaseze bucăți uriașe de alimente de-a lungul căilor sale.

Ar trebui să încercați să obțineți cantitatea maximă de nutrienți din fiecare masă. Procesul de mestecat care este cât mai aproape de ideal permite organismului să înceapă să lucreze mai bine și mai ușor. Bucățile mici de alimente sunt digerate foarte repede în sistemul digestiv. Când se consumă bucăți mici de alimente, o zonă foarte mică a corpului cu enzime digestive este folosită pentru a digera alimentele. Rezultă că, cu cât este nevoie de mai puțin timp pentru a digera alimentele, cu atât organismul va primi mai multe substanțe utile.

Nu mâncați în exces. Semnalul de a potoli foamea ajunge la creier la numai 20 de minute după masă. Acest fapt trebuie luat în considerare. De aceea, mulți experți vă sfătuiesc să părăsiți masa simțindu-vă ușor foame.

Chiar și în cele mai vechi timpuri, yoghinii indieni și lamasii tibetani recomandau să mestece alimente lichide și să bei alimente solide.

Aderând la acest motto, alimentele trebuie mestecate mult timp, chiar și laptele, sucurile și compoturile trebuie mestecate de cel puțin 30 de ori, iar alimentele solide de cel puțin 70-100 de ori. Mestecați alimentele solide până devin lichide.

În cazul unei mese pripite, centrul de sațietate nu are timp să se implice în proces. Acest lucru necesită 25-30 de minute. Indiferent cât de mult ai mânca în acest timp, senzația de sațietate va veni mai târziu. Cu cât alimentele sunt mestecate mai mult timp, cu atât este nevoie de mai puțin pentru a obține o senzație de sațietate.

Mestecarea activă pe termen lung a alimentelor îmbunătățește circulația sângelui în creier, îmbunătățește sănătatea nazofaringelui și a gingiilor, protejează dinții de carii (saliva neutralizează acizii și zaharurile din alimente). Și, cel mai important, prima etapă a digestiei se desfășoară suficient în cavitatea bucală: saliva învelește particule mici de alimente, iar sub acțiunea enzimei sale ptialină, polizaharidele se descompun în dizaharide. Dizaharidele din intestinul subțire se descompun ușor în monozaharide (glucoză, fructoză).

Proteinele bine mestecate și particulele de grăsime din alimente sunt descompuse mai eficient în tractul digestiv sub acțiunea enzimelor în aminoacizi și acizi grași. În același timp, toate componentele alimentelor sunt mai bine absorbite de organism și mai puține sunt deșeuri.

Metoda de mestecare pe termen lung a alimentelor a fost promovată de fiziologul american H. Fletcher la începutul secolului trecut. La 44 de ani, avea o serie de boli: exces de greutate corporală, boli de inimă și vasculare și dureri de stomac.

A trecut la metoda de mestecat pe termen lung a alimentelor. Când am mestecat mâncarea de peste 100 de ori, am observat că aceasta, saturată cât mai mult cu salivă, a dispărut în liniște din cavitatea bucală. A fost surprins că a mâncat de 3 ori mai puțin decât înainte. Cu timpul, greutatea corporală a revenit la normal și bolile au dispărut. A început să facă mișcare zilnic și, ca și în tinerețe, a devenit atletic.

H. Fletcher a efectuat un experiment convingător la Academia Militară Americană, la care au participat 2 grupuri de oameni: ofițeri obezi și soldați slabi. Dieta a fost aceeași pentru toată lumea. H. Fletcher s-a asigurat că își mesteca mâncarea mult timp. Doar datorită mestecării îndelungate a alimentelor, ofițerii au slăbit, iar soldații s-au îngrășat.

Un adept al acestei metode a fost milionarul american John D. Rockefeller, care a trăit până la 98 de ani.

În ultimii ani, în Anglia au apărut cluburi de mestecat de lungă durată, după cum relatează mass-media.

Experții spun: mestecă-ți mâncarea de 50 de ori și stomacul nu te doare, dar mestecă-l de 100 de ori și vei trăi 100 de ani.

Desigur, pe lângă o dietă echilibrată și o mestecare adecvată a alimentelor, exercițiile fizice sunt necesare și pentru sănătate, în special, promovând o digestie mai bună și îmbunătățind funcția organelor interne. În special, sunt recomandate 2 exerciții care pot fi efectuate vara imediat după somn pe stomacul gol:

1. Întins pe spate, masează-ți stomacul cu palmele: 42 de cercuri în sensul acelor de ceasornic și 42 în sens invers acelor de ceasornic. După ce ați ajuns la partea superioară a abdomenului cu palmele, așezați-le cu o margine și apăsați interiorul în jos, iar când ajungeți la partea inferioară cu palmele, apăsați interiorul în sus. Acest exercițiu ajută la scăparea de constipație, colită, organele interne sunt masate, rezultând o circulație a sângelui îmbunătățită în ele și funcțiile lor.

2. Întins pe spate, inspiră pe nas și în același timp umflă-ți stomacul cât mai mult posibil. Apoi expirați de două ori mai mult prin gură (buzele strânse împreună) cu sunetul fu, fu, fu... În același timp, peretele frontal al abdomenului este atras spre coloana vertebrală.

Faceți 22 sau 42 de astfel de inhalări și expirații.

Efectuarea acestui exercițiu, pe lângă îmbunătățirea funcționării organelor interne, ajută la tratamentul bronșitei, astmului și anginei. Persoanele obeze, care fac acest exercițiu zilnic, devin slabe.

Nu este un secret pentru nimeni că o alimentație adecvată ne ajută să fim sănătoși. Cu toate acestea, un alt aspect care este mult subestimat este modul în care mestecăm alimentele pe care le consumăm.

Din păcate, ritmul frenetic al vieții nu ne permite de multe ori să luăm alimente sănătoase, ca să nu mai vorbim de mestecat corect. Cu toate acestea, este important să ne concentrăm asupra procesului înainte ca alimentele să intre în sistemul digestiv. Să ne uităm la efectele pozitive ale mestecării temeinice a alimentelor.

1. Stimularea functionarii stomacului si pancreasului.

Alimentele care intră în gură îmbunătățesc creierul, care semnalează sistemului digestiv să producă acizii și enzimele necesare pentru digestie. Semnalele date sunt amplificate, determinând o creștere a cantității de suc gastric și a enzimelor necesare procesării alimentelor. Consecința procesului este un proces digestiv mai bun și mai eficient.

2. Absorbția rapidă a nutrienților.

Organismul descompune numai substanțe bine dizolvate (nu întâmplător corpurile străine nu sunt deloc digerate sau sunt îndepărtate chirurgical din organism). Pentru a procesa bucăți mari de alimente, organismul este forțat să secrete suc pancreatic cu bilă. Munca suplimentară a stomacului reduce starea generală de bine a unei persoane, iar energia primită din alimente poate fi mai mică decât este posibil. Cu cât alimentele sunt mestecate mai bine, cu atât eficiența tractului digestiv este mai mare și, ca urmare, procesul de absorbție a nutrienților este mai rapid.

3. Producția de salivă.

Saliva este 98% apă; restul de 2% sunt necesare enzime și vitamine din grupele A, B, C, D, E, minerale Mg, Ca, Na. La mestecat, saliva este produsă de 10 ori mai mult decât o stare de calm, iar cantitatea crescută de nutrienți are un efect benefic asupra organismului. De asemenea, sodiul și calciul îmbunătățesc starea smalțului dentar.

4. Întărirea gingiilor.

Fiecare mușchi al corpului are nevoie de exerciții fizice regulate. Pentru gingii, un astfel de antrenament este procesarea alimentelor. La mestecat, sarcina pe gingii poate fi de 100 kg, ceea ce duce la creșterea fluxului sanguin și la o probabilitate redusă de parodontită.

5. Reducerea presiunii asupra diafragmei.

Cu siguranță toată lumea este familiarizată cu afecțiunea când o bucată mare înghițită se îndreaptă foarte vizibil spre tractul digestiv. Aceasta este sarcina pe diafragmă, lângă care se află inima.

6. Pierderea în greutate.

Procesând alimentele mai bine în gură, ne satisfacem papilele gustative, rezultând mai puțină sațietate cu alimente. Un experiment efectuat odată în China a confirmat această teorie. Voluntarii au fost împărțiți în două grupuri, dintre care unul a mestecat o porție de mâncare de 15 ori, iar celălalt de 40 de ori. O probă luată o oră și jumătate mai târziu a arătat un rezultat uimitor – cei care au mestecat de 40 de ori aveau mai puțină grelină (hormonul foamei) în sânge.

Care este cel mai important sfat pe care îl poți da celor care se străduiesc să mănânce sănătos? Oamenii de știință insistă că alimentele ar trebui să intre în esofag sub forma unei paste omogene. Chiar nu ar putea exista un sfat mai bun.

Sănătate

Din copilărie, ne-am săturat de sfaturi, dintre care cel mai enervant pare să fie următorul sfat - mâncați încet, mestecând bine alimentele. Cu toate acestea, mulți dintre noi nici măcar nu se gândesc să respectăm această regulă. Mai mult, motivul pentru o astfel de neglijență este foarte simplu - nimeni nu ne-a explicat de ce este atât de important să mestecăm bine alimentele pe care le mâncăm. Poate că acest sfat va fi auzit de mult mai mulți oameni care vor începe să-l urmeze în mod regulat dacă își dau seama cu adevărat cât de mult va fi mai bine pentru sănătatea lor. ia o mușcătură mică în timp ce mănânci și mestecă-l mult timp. De fapt, există destul de multe motive pentru care ar trebui făcut astfel și nu altfel, dar toate pot fi rezumate în cinci categorii diferite.

Majoritatea oamenilor cred că mâncarea pe care o mănâncă începe să se dizolve doar atunci când o înghită. in orice caz punct cheie al întregului lanț digestivîncepe când mâncarea este în gură. Mestecarea în sine este un semnal pentru glandele noastre salivare de a produce saliva. În plus, acesta este un semnal pentru întregul nostru organism, avertizându-l că alimentele vor începe să intre în stomac. Acest semnal permite stomacului nostru, la propriu, să se pregătească pentru aportul alimentar. Cu cât îți mesteci mai mult mâncarea, cu atât se va amesteca mai multă salivă în gurăînainte de a fi înghițit. Acesta, de fapt, este unul dintre aspectele utile ale mestecării lent a bucăților mici de mâncare.

© Yuganov Konstantin

În ciuda faptului că saliva umană este 98 la sută apă, este o substanță extrem de utilă. și conține o cantitate mare de enzime. În plus, saliva noastră conține multe componente care au proprietăți antibacteriene, inclusiv mucus și electroliți. Enzimele conținute în salivă încep procesul chimic de descompunere a alimentelor de îndată ce dinții noștri se închid în spatele următoarei porții de alimente. Dinții înșiși în acest moment îndeplinesc și ei o funcție vitală, măcinand alimentele și reducându-i dimensiunea, astfel încât sistemul nostru digestiv, care va primi în curând alimente mestecate, să poată face față mai ușor. Enzimele din saliva noastră descompun carbohidrații și amidonul în zaharuri simple. Aceasta înseamnă că, cu cât mesteci mai mult, cu atât mai puțină muncă are sistemul tău digestiv pentru a elimina aceste componente.

Remarcabil, dar cel mai adesea cel mai bun, eficient și simplu remediu pentru indigestie, cauzate de mâncatul prea mult, este o măsură preventivă în care mănânci aceeași cantitate de alimente, puțin peste o perioadă de timp puțin mai lungă. Mestecați fiecare bucată mică mai mult, deoarece acest lucru va simplifica foarte mult munca sistemului dvs. digestiv în general și a intestinelor în special!

© Kzenon

Cu cât bucățile de mâncare care intră în tractul nostru digestiv sunt mai mici, cu atât absorbim mai puține gaze. De aceea, înghițind bucăți mici de mâncare, bine mestecate, reducem riscul acumulării de gaze în stomac și scăpăm de senzația de balonare după o cină sau un prânz greoi. În ceea ce privește bucățile mari de mâncare, atunci O altă problemă pentru sistemul digestiv este aceea că este destul de greu pentru corpul nostru să deplaseze astfel de piese de-a lungul tubului digestiv.

Odată ce procesul tău de mestecat se apropie de cel ideal și necesar pentru sănătatea ta, vei începe să-ți aprovizionezi în mod regulat corpul cu bucăți mai mici de alimente, pe care le poate digera mult mai repede și, foarte important, mai eficient.

© Alliance Images

Cu cât este mai mică bucata de mâncare pe care o înghiți după mestecare, suprafața mai mică a sistemului digestiv este expusă la descompunerea enzimelor (digestive). Acest lucru, la rândul său, înseamnă că cu cât va dura mai puțin timp pentru ca o anumită piesă să fie descompusă în componentele sale, și cu atât mai mulți nutrienți vor fi absorbiți de corpul dumneavoastră.

Un fapt odată puțin cunoscut pe care tot mai mulți oameni îl știu acum este că creierul nostru are nevoie de aproximativ douăzeci de minute astfel încât să primească un semnal de la corpul nostru că stomacul este plin. Dacă cineva mănâncă mâncare prea repede, atunci o astfel de persoană are șanse mari să mănânce mult mai mult decât are nevoie pentru a se simți sătul. Drept urmare, un astfel de mâncător va rămâne cu o senzație neplăcută de sațietate - o senzație foarte nesănătoasă cu care, se pare, fiecare dintre noi este familiarizat.

© Leung Cho Pan

Pe de alta parte, dacă încetezi să lucrezi frenetic cu o lingură sau o furculiță, și oferă-ți ocazia să mesteci bine fiecare porție de mâncare pe care o pui în gură înainte de a o înghiți, procesul de absorbție a alimentelor îți va dura mai mult. Aceasta înseamnă că aveți ocazia să vă simțiți sătul înainte de a mânca în exces. Cu alte cuvinte, acea cantitate suplimentară de mâncare de care nu aveți nevoie nu vă va ajunge în stomac și din cauza căreia fiecare prânz, cină sau mic dejun se transformă într-un eveniment extrem de nesănătos și nesănătos pentru corpul tău, care amenință diverse probleme pentru sănătatea dumneavoastră în general, și pentru sistemul dumneavoastră digestiv în special.

În lumea modernă agitată, majoritatea oamenilor au dorința de a mânca mult mai des decât o făceau cândva. Dacă începi să petreci mai mult timp mestecând alimente, apoi vei începe treptat să apreciezi mult mai mult timpul petrecut cu mâncarea în general. Cu cât mesteci mai mult, cu atât mai gustoasă și mai dulce (la propriu!) fiecare mușcătură ți se va părea. Acest lucru se datorează faptului că saliva, așa cum am menționat mai sus, descompune componentele complexe ale oricărui aliment în zaharuri simple.

© Dean Drobot

Mai mult mai mult! Aroma și textura alimentelor vor deveni mai pronunțate, odată ce îți concentrezi toată atenția asupra alimentelor și începi să apreciezi gustul fiecărei mușcături pe care o mănânci. Mestecatul lent poate deschide ușa către o lume complet nouă, care ți-a fost mereu aproape, dar căreia nu i-ai acordat atenția cuvenită. Astfel, vei începe inevitabil să ai mai multă grijă ce anume pui în gură ca să te umple! Acest lucru vă va ajuta să mâncați mai sănătos și obțineți mai multă plăcere din fiecare masă lentă. Nu te vei mai năpusti niciodată asupra mâncării cu poftă, pentru că nu vei mai avea nevoie de ea!

Există o mulțime de păreri despre timpul pe care trebuie să-l petreci mestecând fiecare bucată. O modalitate practică excelentă de a-ți da seama de timpul necesar pentru fiecare mușcătură de mâncare., pe care o bagi in gura, este sa mesteci pana iti este greu sa spui, doar pe baza texturii mancarii mestecate, ce anume mesteci. Totuși, vorbind în cifre, pentru alimentele solide cantitatea optimă este de la 30 la 40 de mestecat pe mușcătură. Masa densă și lichidă, cum ar fi terci, smoothie de fructe sau supă, trebuie mestecată de cel puțin zece ori. In ciuda faptului ca A mesteca alimente care nu pot fi mestecate în bucăți mici pare inutilă, actul de a mesteca in sine va preveni posibilele tulburari de stomac cauzate de consumul de cantitati mari de alimente intr-un moment in care sistemul tau digestiv este pregatit prin a nu mesteca sa bea doar apa sau suc.

© Syda Productions

În plus, saliva amestecată cu alimente ajută organismul să digere mult mai ușor alimentele, indiferent de consistența a ceea ce mănânci. Dar ce să faci dacă îți este imposibil să absorbi și să mesteci încet alimentele din simplul motiv că nu ai timp suficient pentru asta? Poate că aceasta este doar o chestiune de obicei, ceea ce înseamnă că are sens să încerci următoarele câteva sfaturi care te poate ajuta să înveți să mesteci mult mai încet:

-- Încercați să folosiți betisoare.

-- În timp ce mănânci, stai drept și respira profund și încet.

-- Concentrează-te doar pe mâncare, fără să fii atent la nimic din jurul tău.

-- Mănâncă alimente numai într-o zonă desemnată(de exemplu, în bucătărie, și nu în cameră, stând la computer).

-- Dedică timpul petrecut mâncând alimente pentru a contempla simultan acest proces.

-- Încearcă să gătești pentru tine, deoarece acest lucru te va ajuta să înveți să apreciezi fiecare mușcătură de mâncare pe care o consumi.

A-ți lua timp pentru a-ți mesteca bine alimentele va face minuni pentru sistemul tău digestiv în special și pentru sănătatea ta generală. Printre altele, vei scăpa de disconfort care se simţea anterior după fiecare masă. Și, în sfârșit, apreciați fiecare mușcătură de mâncare pe care o mâncați ca pe un adevărat cadou și oferă-i corpului tău o șansă reală de a digera alimentele exact așa cum ar trebui - fără cel mai mic sentiment de disconfort.