Cum să creșteți imunitatea și rezistența corpului folosind remedii populare. Scăderea imunității: motive

În timpul procesului de tratament, mulți se confruntă cu problema rezistenței organismului la antibiotice. Pentru mulți, o astfel de concluzie medicală devine o problemă reală în tratament. diferite feluri boli.

Ce este rezistența?

Rezistenta este rezistenta microorganismelor la actiunea antibioticelor. În corpul uman, în totalitatea tuturor microorganismelor, există indivizi rezistenți la acțiunea antibioticelor, dar numărul acestora este minim. Când antibioticul începe să acționeze, întreaga populație celulară moare ( efect bactericid) sau îi oprește cu totul dezvoltarea (efect bacteriostatic). Celulele rezistente la antibiotice rămân și încep să se înmulțească activ. Această predispoziție este moștenită.

Organismul uman dezvoltă o anumită sensibilitate la acțiunea unui anumit tip de antibiotice, iar în unele cazuri înlocuire completă link-uri procesele metabolice, ceea ce face posibil ca microorganismele să nu reacţioneze la acţiunea antibioticului.

De asemenea, în unele cazuri, microorganismele însele pot începe să producă substanțe care neutralizează efectul substanței. Acest proces se numește inactivarea enzimatică a antibioticelor.

Acele microorganisme care sunt rezistente la un anumit tip de antibiotic pot, la rândul lor, să fie rezistente la clase similare substanțe cu mecanisme de acțiune similare.

Este rezistența într-adevăr atât de periculoasă?

Rezistența este bună sau rea? Problema rezistenței în acest moment capătă efectul „erei post-antibiotice”. Dacă anterior problema rezistenței sau neacceptarii unui antibiotic a fost rezolvată prin crearea unei substanțe mai puternice, atunci în acest moment acest lucru nu mai este posibil. Rezistența este o problemă care trebuie luată în serios.

Cel mai pericol principal rezistența este intrarea prematură a antibioticelor în organism. Organismul pur și simplu nu poate răspunde imediat la acțiunea sa și rămâne fără terapie adecvată cu antibiotice.

Principalele niveluri de pericol includ:

• factori perturbatori;
• probleme globale.

În primul caz, există o probabilitate mare a problemei de a dezvolta rezistență datorită prescrierii unor grupuri de antibiotice, cum ar fi cefalosporine, macrolide și chinolone. Acestea sunt antibiotice cu spectru larg destul de puternice, care sunt prescrise pentru tratamentul bolilor periculoase și complexe.

Al doilea tip - probleme globale - reprezintă totul laturile negative rezistență, inclusiv:

1. Perioade prelungite de spitalizare.
2. Costuri financiare mari pentru tratament.
3. Un procent mare de mortalitate și morbiditate la oameni.

Astfel de probleme sunt deosebit de pronunțate atunci când călătoriți în țările mediteraneene, dar depind în principal de tipul de microorganisme care pot intra sub influența antibioticului.

Rezistență la antibiotic

Principalii factori care conduc la dezvoltarea rezistenței la antibiotice includ:

• apă potabilă de calitate scăzută;
• condiții insalubre;
• utilizarea necontrolată a antibioticelor, precum și utilizarea acestora în fermele de animale pentru tratarea animalelor și creșterea animalelor tinere.

Printre principalele abordări pentru rezolvarea problemelor în combaterea infecțiilor datorate rezistenței la antibiotice, oamenii de știință au ajuns la:

1. Dezvoltarea de noi tipuri de antibiotice.
2. Modificarea și modificarea structurilor chimice.
3. Noile dezvoltări ale medicamentelor care vor avea ca scop funcțiile celulare.
4. Inhibarea determinanților de virulență.

Cum să reduceți posibilitatea de a dezvolta rezistență la antibiotice?

Condiția principală este eliminarea maximă a efectului selectiv al antibioticelor asupra cursului bacteriologic.

Pentru a depăși rezistența la antibiotice, trebuie îndeplinite anumite condiții:

1. Prescrierea antibioticelor numai atunci când este clar indicat tablou clinic.
2. Utilizarea antibioticelor simple în tratament.
3. Utilizarea unor cure scurte de terapie cu antibiotice.
4. Prelevarea de probe microbiologice pentru a determina eficacitatea unui anumit grup de antibiotice.

Rezistenta nespecifica

Acest termen este înțeles în mod obișnuit ca așa-numita imunitate înnăscută. Acesta este un întreg complex de factori care determină susceptibilitatea sau imunitatea la acțiunea unui anumit medicament asupra organismului, precum și sistemele antimicrobiene care nu depind de contactul prealabil cu antigenul.

Astfel de sisteme includ:

• Sistemul fagocitar.
• Pielea și mucoasele corpului.
• Eozinofile naturale și celule ucigașe (distrugători extracelulari).
• Sisteme de compliment.
• Factori umorali in faza acuta.

Factori de rezistență nespecifică

Ce este un factor de rezistență? La factorii principali rezistență nespecifică include:

• Toate barierele anatomice ( piele, epitil ciliat).
• Bariere fiziologice (Ph, temperatura, factori solubili - interferon, lizozim, complement).
• Bariere celulare (liza directă a celulelor străine, endocitoză).
• Procese inflamatorii.

Principalele proprietăți ale factorilor de protecție nespecifici:

1. Un sistem de factori care precedă întâlnirea cu un antibiotic.
2. Nu strict reacție specifică, deoarece antigenul nu este recunoscut.
3. Nu există nicio amintire a unui antigen străin la contactul secundar.
4. Eficacitatea continuă în primele 3-4 zile până când intră în joc imunitatea adaptativă.
5. Răspuns rapid la expunerea la antigen.
6. Formarea rapidului proces inflamatorși răspunsul imun la antigen.

Rezumând

Aceasta înseamnă că rezistența nu este foarte bună. Problema rezistenței ocupă în prezent destul de a loc serios dintre metodele de tratament cu antibiotice. În procesul de prescriere a unui anumit tip de antibiotice, un medic trebuie să efectueze întreaga gamă de laborator și examinări cu ultrasunete pentru a seta un precis tablou clinic. Numai după ce primiți aceste date puteți trece la prescrierea terapiei cu antibiotice. Mulți experți recomandă să prescrieți mai întâi grupuri ușoare de antibiotice pentru tratament și, dacă acestea sunt ineficiente, treceți la mai multe. gamă largă antibiotice. Această abordare pas cu pas va ajuta la evitarea posibilei dezvoltări a unor probleme precum rezistența corpului. De asemenea, nu este recomandat să se automediceze și să se utilizeze necontrolat. medicamenteleîn tratamentul oamenilor și animalelor.

Rezistența corpului – (din lat. resistere - a rezista ) este capacitatea organismului de a rezista acțiunii factorilor patogeni sau imunității la efectele factorilor dăunători ai mediului extern și intern. Cu alte cuvinte, rezistența este rezistența organismului la acțiunea factorilor patogeni.

Pe parcursul evoluției, organismul a dobândit anumite mecanisme adaptative care îi asigură existența în condiții de interacțiune constantă cu mediul. Absența sau insuficiența acestor mecanisme ar putea provoca nu numai perturbarea vieții, ci și moartea individului.

Rezistența organismului se manifestă sub diferite forme.

Primar(natural, ereditar ) rezistenţăb este rezistența organismului la acțiunea factorilor, determinată de particularitățile structurii și funcției organelor și țesuturilor care sunt moștenite. De exemplu, pielea și mucoasele sunt structuri care împiedică pătrunderea în organism a microorganismelor și a multor substanțe toxice. Ele îndeplinesc o funcție de barieră. Grăsime subcutanata, având o conductivitate termică slabă, contribuie la păstrarea căldurii endogene. Țesuturile sistemului musculo-scheletic (oase, ligamente) oferă o rezistență semnificativă la deformare din cauza deteriorării mecanice.

Primar rezistența poate fi absolut Și relativ :

rezistența primară absolută - un exemplu clasic este rezistența ereditară la o serie de agenți infecțioși („imunitate ereditară”). Prezența sa se explică prin caracteristicile moleculare ale organismului, care nu poate servi ca habitat pentru un anumit microorganism, sau nu există receptori celulari necesari pentru fixarea microorganismului, de exemplu. Există incomplementarități ale receptorilor între moleculele de agresiune și țintele lor moleculare. În plus, celulele pot să nu conțină substanțe necesare existenței microorganismelor sau pot conține produse care interferează cu dezvoltarea virușilor și bacteriilor. Datorită rezistenței absolute, corpul uman nu este afectat de multe boli infecțioase ale animalelor (imunitate absolută a oamenilor la ciuma bovine), și invers - animalele nu sunt susceptibile la grup mare patologie infecțioasă oameni (gonoreea este doar o boală umană).

rezistență primară relativă – în anumite condiții, mecanismele de rezistență absolută se pot schimba și atunci organismul este capabil să interacționeze cu un agent care anterior a fost „ignorat” de acesta. De exemplu, păsări de curte (pui) în conditii normale nu te îmbolnăvi antrax, pe fondul hipotermiei (răcirii), este posibil să provoace această boală. Cămilele, care sunt imune la ciumă, o contractă după ce sunt foarte obosite.

Secundar(dobândit, modificat) rezistenţă– aceasta este stabilitatea organismului, formată după expunerea prealabilă la anumiți factori. Un exemplu este dezvoltarea imunității după boli infecțioase. Rezistența dobândită la agenții neinfecțioși se formează prin antrenament la hipoxie, activitate fizică, temperaturi scăzute (întărire) etc.

Rezistenta specifica – este rezistența organismului la influența oricărui agent . De exemplu, apariția imunității după recuperarea de la boli infecțioase, cum ar fi variola, ciuma, rujeola. Acest tip de rezistență include și rezistența crescută a organismului după vaccinare.

Rezistenta nespecifica – este rezistența organismului la expunerea la mai mulți agenți deodată . Desigur, este imposibil să se obțină rezistență la întreaga varietate de factori de mediu externi și interni - sunt de natură diferită. Cu toate acestea, dacă un factor patogenetic apare în multe boli (cauzate de diverși factori etologici) și acțiunea lui joacă un rol principal în patogeneza lor, atunci rezistența la acesta se manifestă la un număr mai mare de influențe. De exemplu, adaptarea artificială la hipoxie facilitează în mod semnificativ cursul unui grup mare de patologii, deoarece adesea determină cursul și rezultatul acestora. Mai mult, în in unele cazuri rezistența obținută prin această metodă poate preveni dezvoltarea unei anumite boli, proces patologic.

Rezistență activă – Aceasta este stabilitatea corpului, asigurată prin includerea unor mecanisme de protecție și adaptare în răspuns la agenți . Aceasta poate fi activarea fagocitozei, producerea de anticorpi, emigrarea leucocitelor etc. Rezistența la hipoxie se realizează prin creșterea ventilației plămânilor, accelerarea fluxului sanguin, creșterea numărului de globule roșii din sânge etc.

Rezistenta pasiva – Aceasta este stabilitatea corpului asociată cu caracteristicile sale anatomice și fiziologice, adică. nu prevede activarea reacțiilor defensive atunci când este expus la agenți. Această rezistență este asigurată de sistemele de barieră ale organismului (piele, mucoasa, barierele histohematice și hematolimfatice), prezența factorilor bactericizi ( acid clorhidricîn stomac, lizozim în salivă), imunitatea ereditară etc.

Frasin. Zaichik, L.P. Churilov (1999) în loc de termenul „ rezistenta pasiva » propuneți să folosiți termenul pentru a desemna stările descrise mai sus ale corpului „portabilitate ».

Există o interpretare ușor diferită „portabilitate " În timpul acțiunii a doi sau mai mulți factori extraordinari (extremi), organismul răspunde adesea doar la unul dintre ei și nu răspunde la acțiunea celorlalți. De exemplu, animalele expuse la accelerație radială tolerează o doză letală de stricnină și au un procent mai mare de supraviețuire în condiții de hipoxie și supraîncălzire. În stare de șoc, răspunsul organismului la impact mecanic. Această formă de răspuns, conform lui I.A. Arshavsky, nu poate fi numit rezistenţă , deoarece în aceste condiții organismul nu este capabil să reziste în mod activ acțiunii altor agenți de mediu, menținând hemostaza, doar transferuri impact asupra statului adânc asuprirea activităţii vitale . Aceasta este starea I.A. Arshavsky a sugerat să sune „ portabilitate" .

Rezistenta generala – aceasta este rezistența organismului ca întreg la acțiunea unui anumit agent. De exemplu, rezistența generală la înfometarea de oxigen asigură funcționarea organelor și sistemelor sale datorită diferitelor mecanisme de protecție și adaptare activate la diferite niveluri de organizare a sistemelor vii. Acestea sunt reacții sistemice - o creștere a activității sistemelor respirator și cardiovascular, acestea sunt și modificări subcelulare - o creștere a volumului și a numărului de mitocondrii etc. Toate acestea oferă protecție pentru întregul corp.

Rezistența locală – este rezistența organelor și țesuturilor individuale ale corpului la efectele diferiților agenți . Rezistența mucoaselor stomacului și duodenului la ulcerație este determinată de starea barierei muco-bicarbonatice a acestor organe, de starea microcirculației, de activitatea regenerativă a epiteliului lor etc. Disponibilitatea toxinelor în sistemul nervos central este determinată în mare măsură de starea barierei hemato-encefalice; este impenetrabilă pentru multe substanțe toxice și microorganisme.

Varietatea formelor de rezistență demonstrează capacitățile semnificative ale organismului de a se proteja de efectele factorilor de mediu externi și interni. Indivizii, de regulă, pot fi observați că au mai multe tipuri de reactivitate . De exemplu, unui pacient i s-au injectat anticorpi la un anumit tip de microorganism (stafilococ) - formele de rezistență sunt următoarele: secundare, generale, specifice, pasive.

Rezistența este rezistența la ceva. Mai mult, o astfel de proprietate se poate dovedi a fi destul de utilă și poate duce la perturbarea funcționării întregului corpul uman. Din acest motiv este necesar să explicăm exact la ce există rezistență. Acest lucru este foarte important, deoarece rezistența la efectele bacteriilor și influența propriilor hormoni afectează în mod natural sănătatea cuiva în mod diferit.

Rezistență la anumiți microbi

Acest tip de stabilitate pare a fi foarte util. În același timp, o persoană nu are întotdeauna rezistență totală. Acest lucru se datorează faptului că cu o scădere forte de protectie organismul scade și capacitatea de a suprima creșterea și dezvoltarea nu este doar dăunătoare, ci și microflora oportunista. Ca urmare, apare una sau alta boală. Un exemplu clar poate fi tuberculoza. Oamenii au o rezistență relativă la ea. Acest lucru determină absența manifestărilor clinice și nedezvoltarea bolii corespunzătoare în condițiile în care imunitatea organismului este la un nivel suficient de ridicat. În același timp, nu este întotdeauna capabil să distrugă complet Mycobacterium tuberculosis. Drept urmare, dacă rămâne în viață, primește oportunități excelente de creștere și reproducere atunci când începe să scadă. În cele din urmă, dacă imunitatea continuă să fie la un nivel scăzut pentru o perioadă suficientă de timp, dezvoltarea tuberculozei cu drepturi depline este destul de posibilă.

Rezistența la antibiotice - o problemă modernă

Este demn de remarcat faptul că nu numai oamenii sunt rezistenți la anumite substanțe străine. Microorganismele au, de asemenea, adesea o rezistență bună. În același timp, se formează în ele prin faptul că în timpul tratamentului boli infecțioase Adesea nu toți agenții patogeni mor. Mai ales pentru acele cazuri în care o persoană a fost tratată cu antibiotice nu timp de 5-7 zile, așa cum este prescris de medic, ci doar 2-3 zile. Până în momentul în care au dispărut în timpul tratamentului manifestari clinice. Fără îndoială, o astfel de persoană se va vindeca cel mai probabil, dar microorganismele supraviețuitoare pot deveni rezistente la antibioticele cu care au fost tratate. Deci rezistența nu este întotdeauna benefică pentru organism. În unele cazuri, acesta este un factor care trebuie luat în considerare atunci când se tratează pacienții.

Această proprietate permite celulelor roșii din sânge să supraviețuiască în condiții schimbătoare. compoziție chimică sânge. Adevărul este că nivel normal Conținutul de NaCl în plasma sanguină - 0,9%. Nivelul de schimbare a rezistenței eritrocitelor poate servi adesea ca semn de diagnostic al anumitor procese patologice, care apar în organism. Cu ajutorul acestuia, este posibil să se stabilească prezența anumitor boli.

După cum puteți vedea, rezistența este un termen foarte, foarte versatil. Poate însemna adesea concepte care aduc beneficii mari și dăunează sănătății umane.

Odată cu apariția vremii reci, corpul nostru are nevoie de protecție mai mult ca niciodată și de asta depinde nu numai sănătatea și bunăstarea noastră, ci și frumusețea noastră. Pentru ca pielea noastră pentru o lungă perioadă de timp a rămas tânăr, frumos și în formă, este necesar nu numai să se facă măști pentru piele, ci și să se întărească corpul în ansamblu. În multe privințe, frumusețea noastră depinde de starea întregului corp și a organelor sale; iarna ne îmbolnăvim cel mai adesea și asta ne face să arătăm obosiți, epuizați, pielea se plictisește și devine moale. Este deosebit de important să acordați atenție întrebării cum să creșteți imunitatea unui copil și să creșteți rezistența corpului său la diferite boli.Pentru a crește rezistența organismului la mediul extern și boli, precum și pentru a îmbunătăți imunitatea, următoarele rețete de medicină tradițională vi se potrivesc.

20 de rețete pentru a crește imunitatea și rezistența organismului

1. Completati borcan de litru uscat pelin, adăugați vodcă, lăsați înăuntru loc intunecat 3 saptamani. Luați 1 picătură de tinctură dimineața pe stomacul gol, dizolvând-o în 1 linguriță. apă timp de 3 săptămâni.

2 . Măcinați și amestecați măcesele și căpșunile sălbatice în proporții egale. 1 lingura se toarnă peste amestec 250 ml apă clocotită și se încălzește pe baie de apă timp de 15 minute. Se răcește, se strecoară, se stoarce. Aduceți-l apa fiarta cantitatea de perfuzie la volumul original. Luați 100 ml de 2 ori pe zi.

3. 1 lingura. cicoare comună se toarnă 250 ml lapte. Se bea in timpul zilei in 3 doze.

4. 1-2 linguri. l. căpșunile sălbatice se toarnă 500 ml apă clocotită. Luați 1 lingură. De 3-4 ori pe zi. Această infuzie poate fi folosită și de copii pentru a crește imunitatea în timpul epidemiei.

5. Bea ceai cu macese. Turnați măceșe într-un termos și turnați apă clocotită peste ele. Lăsați câteva ore și beți în loc de ceai. Ceaiul poate fi dat și copiilor de la 2 ani.

6. Se toarnă 300 g de usturoi în 1 litru de alcool și se lasă 3 săptămâni. Luați 1 linguriță. De 3 ori pe zi, se spală cu o cantitate mică de lapte.

7. 1 lingura afinele se toarnă 200 ml apă clocotită. Luați 2 linguri. de 3 ori pe zi.

8. Mănâncă pătrunjel pe tot parcursul anului.

9 . Se amestecă 3 tl. suc de morcovi, 2 linguri. suc de castraveți și sfeclă. Luați de 3 ori pe zi cu 30 de minute înainte de mese.

10 . Se amestecă sucul de la 4 lămâi, 100 ml suc de aloe, 500 g sâmburi nuc, 300 g miere. Luați 1 linguriță. sau 1 dec. l. De 3 ori pe zi cu 30 de minute înainte de mese.

11. Treceți prin storcator 3 kg de sfeclă și morcovi, 2 kg de rodie și lămâie. Se toarnă sucul într-un borcan și se adaugă 2 kg de miere. Luați 50 ml dimineața și seara timp de o lună. Luați o pauză de 2 săptămâni și repetați cursul.

12 . Se toaca marunt jumatate de lamaie impreuna cu coaja, se adauga 6 catei de usturoi tocati si se toarna 500 ml apa rece fiarta. Lăsați 3 zile într-un loc răcoros și întunecat într-un recipient de sticlă. Luați 2 linguri. 1 dată pe zi înainte de mese.

13 . Se toarnă 500 ml apă clocotită peste 30 g de frunze de echinaceea proaspătă sau uscată, se fierb 10 minute într-un recipient etanș, se lasă 5 ore la loc cald, se strecoară. Adăugați miere. Luați 100 ml de 3 ori pe zi.

Este important să rețineți că toate rețetele pentru creșterea imunității care sunt prezentate în acest articol nu vă vor salva de boală dacă vă răciți în mod regulat corpul. Pentru a evita hipotermia, trebuie să te îmbraci călduros în sezonul rece, de exemplu într-o haină de nurcă cu vulpe argintie sau o haină din piele de oaie turcească.

14. Se toarnă 1 parte ceapă tocată cu 4 părți vodcă. Luați 20-30 de picături de 3 ori pe zi timp de 3-4 săptămâni.

15. Se amestecă 50 g miez de nucă zdrobită, 30 g miere, 100 ml suc de aloe, suc de jumătate de lămâie, se lasă 3-4 ore. Luați 1 lingură. de 3 ori pe zi.

16. Se amestecă 500 g de frunze de aloe și 350 ml de miere. Se lasa la loc intunecat 3 zile, apoi se adauga 700 ml de Cahors si se lasa din nou 24 de ore. Luați 1 lingură. De 3 ori pe zi cu 30 de minute înainte de mese.

17. Se amestecă câte 250 ml de suc de lămâie și caise. Luați 250 ml de 3 ori pe zi înainte de mese. Creste foarte bine imunitatea si rezistenta organismului la copiii prescolari (de la 2 ani, daca nu sunt alergii) si varsta scolara.

18 . 2 linguri. l. Infuzați fructele de agrișe în 500 ml apă clocotită timp de 2 ore. Luați 100 ml de 3 ori pe zi înainte de mese.

19. Luați 100 ml de 3 ori pe zi muraturi de castraveti, adăugând 1 lingură. l. 10% g oțet. Cursul tratamentului este de 2 săptămâni.

20. Cocktail de vitamine pentru copii. Luați 100 g de stafide, caise uscate, curmale în părți egale, nuci. Se trece printr-o mașină de tocat carne și se adaugă coaja de lămâie (sau portocală) rasă, 50 g de miere și sucul de la o lămâie. Luați 1 linguriță dimineața înainte de mese.

Odată cu apariția vremii reci, numărul de răceli și boli infecțioase crește rapid. Cu toate acestea, unele persoane rezistă mult mai bine la răceli decât altele, care încep să tușească și să strănute cu prima suflare de aer rece. Cum să-ți întărești imunitatea? Poate că tot ce trebuie să faci este să bei o sticlă de chefir în fiecare zi? Din pacate, nu! Totul în viață este mai complicat decât în ​​reclamă.

1. Întăriți-vă. Vitamina cea mai necesară pentru stimularea apărării organismului este. Deficiența lui duce aproape inevitabil la răceli. O mulțime de vitamina C se găsește în kiwi, ardei dulce și altele legume proaspete si fructe. Dar este mai bine să luați multivitamine suplimentare sau tablete de vitamina C. O altă vitamină necesară pentru imunitate este vitamina B, care se găsește în carne, pește, ouă și cereale.

De asemenea, este indicat să mănânci următoarele produse:
· Drojdie de bere. Sunt foarte bogați diverse vitamineşi oligoelemente care cresc protectie imunitara.
· Polen de albine (propolis). Polenul de albine este ceea ce mănâncă albinele lucrătoare. Are proprietăți tonice și regeneratoare și întărește bine. Este bogat în vitamine, minerale, acizi nucleici și enzime. Propolisul este același polen de albine, dar procesat pentru a hrăni matca. Propolisul ajută regina albină să depună milioane de ouă și să trăiască mult mai mult decât o simplă albină. Conține același lucru substanțe active, precum polenul de albine, dar într-o măsură mult mai mare.
· Varza de mare. Viața pe pământ a apărut din ocean. Varza de mare conține clorofilă, aminoacizi și minerale. Întărește sistemul endocrin, nervos și imunitar, reglează metabolismul, purifică sângele și promovează regenerarea țesuturilor.

2. Îndoiește-ți nasul apa de mare. În mod obișnuit, spray-urile de apă de mare gata preparate sunt folosite pentru a trata nasul care curge. Dar nu sunt mai puțin utile pentru prevenirea curgerii nazale, răcelii și boli virale. Este necesar să vă puneți nasul cu seringa de două ori pe zi - dimineața și seara.

3. Spălați-vă des pe mâini. Virușii care provoacă raceli, sunt extrem de contagioase. Și se transmit cel mai adesea prin mâini. Virușii sunt prezenți din abundență în în locuri publiceși trăiesc ore întregi pe suprafața obiectelor. Trebuie doar să-ți duci mâna contaminată la nas și să inhalezi pentru a introduce virusul în corp.

4. Îmbrăcați-vă călduros de îndată ce vine vremea rece. Dacă mâinile sau picioarele tale sunt reci, sângele curge imediat la extremități pentru a le încălzi. Alte părți ale corpului în acest moment primesc mai puțin sânge, ceea ce înseamnă mai puține protecție celule de sânge, capabil să reziste infecțiilor virale. Pe vreme deosebit de rece, este util să vă acoperiți nasul și gura cu o eșarfă. Există motive pentru aceasta: corpurile de protecție funcționează cel mai bine la o temperatură de aproximativ 37 de grade. Când respiră aer înghețat, temperatura tractului respirator scade la 30 de grade, ceea ce înseamnă activitate sistem imunitar scade brusc.

5. Mănâncă fier. Uneori raceli frecvente direct legat de deficitul din organism. Dacă nu consumi suficient fier, celulele tale încep să aibă lipsă de oxigen, ceea ce încetinește semnificativ metabolismul corpului tău. Deficitul de fier se manifestă de obicei ca oboseală crescută, paloare și slăbiciune. Majoritatea multivitaminelor conțin aproximativ 18 mg de fier. Poți obține mai mult dacă mănânci alimente bogate în fier de 3 ori pe zi: carne neagră, pește, carne de pasăre, ouă. Aceste produse sunt, de asemenea cantitati mari contin zinc, un element necesar pentru producerea de celule albe, care protejeaza si organismul de boli.

6. Odihnește-te din plin. Este clar că un corp obosit și slăbit rezistă cu mai puțin succes la boli. Prin urmare, odihnește-te mai mult, dormi mai mult, mergi la plimbare aer proaspat si evita stresul.

7. Nu mâncați alimente prea bogate în calorii. Tendința este că oamenii mănâncă mai multe calorii în sezonul rece decât vara. Este ca și cum ar încerca să se protejeze de alimente cu alimente. Atenție: excesul de calorii și greutate excesiva epuizează și slăbește corpul. Și un exces de alimente dulci și grase reduce apărarea imunitară.

8. Nu-ți supraîncălzi casa. Aerul uscat usucă membranele mucoase ale nazofaringelui și le face mai vulnerabile la infecții. Menține temperatura camerei la 20 de grade și aerisește-o des. Este o idee bună să cumpărați un umidificator. Fumatul, inclusiv inhalarea pasivă a fumului, are, de asemenea, un efect negativ asupra nazofaringelui, la fel ca și aerul uscat.

9. Luați echinaceea. Caracteristici benefice Această plantă imunostimulatoare a fost mult timp dovedită și testată științific. Este sigur să spunem că Echinacea poate crește rezistența organismului la infecție respiratorie, inclusiv înainte de gripă. Echinacea este non-toxică și nu are efecte secundare. Când vine vremea rece, se recomandă să luați echinaceea timp de 10 zile în fiecare lună. În lunile de iarnă sau cu debutul unei epidemii de gripă - timp de 20 de zile în fiecare lună. Echinacea sub formă de tinctură se ia câte 50 de picături de trei ori pe zi, sub formă de tablete sau capsule - 325 mg pe zi.

Cum să te protejezi de gripă
Un nas normal și o durere în gât nu trebuie confundate cu gripa „adevărată”, care implică de obicei o febră rapidă și severă, dureri de oase și o durere de cap. Gripa poate duce la complicații foarte grave, adesea cu fatal. În timpul epidemiei, administrarea de medicamente antivirale va ajuta la protejarea împotriva infecțiilor. Dar cea mai buna protectieîmpotriva gripei, împreună cu întărirea sistemului imunitar - vaccinare. Ar trebui să vă vaccinați imediat odată cu apariția vremii rece, deoarece vaccinul începe să acționeze la numai 10-15 zile după vaccinare și adesea apare o epidemie de gripă încă din noiembrie. Este deosebit de important să se vaccineze copiii: înainte de vârsta de cinci ani, aproximativ un copil din trei se infectează cu gripă, în timp ce printre adulți este unul din zece.