Ano ang PSM sa kababaihan? Sikolohikal na sintomas ng PMS

Marahil ay madalas mong narinig na ito o ang babaeng iyon ay may PMS at mas mabuting huwag mo siyang hawakan. Gayunpaman, hindi mo alam kung ano ito at eksakto kung paano ito nagpapakita ng sarili. Ang bagay ay ang PMS, na kilala rin bilang Premenstrual Syndrome, ay tipikal para sa karamihan ng mga babae at babae sa mundo; ito ay nakakaapekto sa 60% hanggang 80% ng buong populasyon ng babae sa planeta. Tulad ng naiintindihan mo na, ang sindrom na ito ay nauugnay sa regla, na nagsisimula nang isang beses sa isang buwan at tumatagal mula tatlo hanggang anim na araw. Ang mga hindi kasiya-siyang sensasyon ay nagsisimulang mag-abala sa isang babae ilang araw bago sila magsimula. Tutulungan ka ng artikulong ito na maunawaan ang konsepto ng PMS at ang mga sintomas nito.

Paano nagpapakita ang PMS?

Ilang araw bago magsimula ang regla, kahit na ang pinakamalusog at pinakamalakas na babae ay maaaring magsimulang makaranas ng kakulangan sa ginhawa. Ang pinakakaraniwan sa kanila:

• Matinding pamamaga ng dibdib hanggang sa sakit.
• Madalas na pagkamayamutin at kahit na kusang pagsalakay.
• Nanginginig ang mood. Pagbabago ng emosyon mula sa kaligayahan at kagalakan patungo sa kalungkutan at depresyon.
• Sakit sa ibabang bahagi ng likod.
• Pagkapagod. Kahit na pagkatapos ng isang maikling panahon ng trabaho, ang isang malakas na pagkawala ng lakas ay nagsisimula.
• Patuloy na pagnanais na kumain at gutom.
• Pamamaga sa buong katawan, lalo na sa mga binti.
• Dagdag timbang.
• Sakit sa pagtulog.
• Sakit ng ulo.
• Sakit sa kasu-kasuan.

Bilang isang patakaran, ang mga kababaihan ay nakakaranas ng hindi bababa sa limang sintomas sa panahon ng PMS, at kung minsan lahat ng mga ito nang sabay-sabay. Hindi mahirap hulaan kung ano ang nararamdaman ng isang batang babae kapag dumating ang kanyang regla, dahil hindi ito ang katapusan ng lahat. kawalan ng ginhawa, na kailangan niyang tiisin nang direkta sa panahon ng kanyang regla.

Lahat ba ng babae ay magagalit sa panahon ng PMS?

Sa populasyon ng lalaki, mayroong isang opinyon na ang lahat ng galit at pagod na kababaihan ay nagdurusa lamang sa PMS. Hindi ito matatawag na totoo, dahil ang PMS ay dumarating sa loob ng 1-2 araw at nawawala sa simula ng regla. Hindi lahat ng mga batang babae ay nagdurusa mula sa mood swings at pagkamayamutin, dahil ang palumpon posibleng sintomas ang pinaka-iba.
Ang isang babae ay maaaring magkaroon masama ang timpla dahil sa iba pang hindi kasiya-siyang sintomas at patuloy na pananakit V iba't ibang parte mga katawan.

Bakit nagsisimula ang PMS?

Bago magsimula ang regla, ang isang babae ay nagtatapos sa isang cycle - obulasyon, at ang susunod na isa - regla - ay nagsisimula. Ang ilang mga pagbabago ay nangyayari sa katawan, ang mga hormone ng kababaihan ay tumataas, na nagiging sanhi ng isang tunay na bagyo sa katawan. Ang patuloy na pagbabago sa mood at kagalingan ay sanhi ng tiyak na mga antas ng hormonal.

Para sa ilang mga batang babae, ang mga pagbabagong ito ay halos hindi mahahalata at hindi nagpapakita ng kanilang sarili, habang ang iba ay nararamdaman ito nang malakas, sila ay itinapon alinman sa mainit o malamig, sila ay sabay na masaya at malungkot, o simpleng magagalitin.

Paano mapawi ang mga sintomas ng PMS

Ito ay malamang na hindi posible na ganap na pagalingin ang hindi kasiya-siyang mga kahihinatnan ng premenstrual syndrome, dahil ito natural na proseso katawan, na paulit-ulit bawat buwan.

Gayunpaman, para sa mga babaeng lubhang madaling kapitan, ipinahiwatig ang nagpapakilalang paggamot, iyon ay, pinapawi ang mga pangunahing hindi kasiya-siyang sensasyon. Ang mga pangpawala ng sakit ay tutulong sa iyo na mapupuksa ang sakit, katamtamang pagkonsumo ng tubig at mas maraming ehersisyo ay makakatulong sa iyo na mapupuksa ang pamamaga, at ang pagpapalaya sa iyong sarili mula sa mga hindi kasiya-siyang aktibidad at pag-aalala sa panahon ng PMS ay makakatulong sa iyo na mapupuksa ang masamang kalooban.

Gayundin sa panahon ng PMS maaari silang magpakita ng kanilang sarili malalang sakit. Ito ay nagkakahalaga ng pagsasaalang-alang at pag-imbak ng mga gamot para magamit sa hinaharap. Para sa iba, ang isang positibong saloobin ay makakatulong sa iyo at aktibong larawan buhay. Ang trapiko ay lubhang nabawasan masakit na sensasyon sa panahon ng PMS at regla, at pinapaginhawa din ang pamamaga. Kausapin si baga ng mga tao mga remedyo sa anyo ng mga pagbubuhos, mga halamang gamot at mga nakakarelaks na tsaa.

Bawat buwan, ang mga kababaihan ay may pagkakataon na bigyang-katwiran ang kanilang mga kapritso sa pamamagitan ng pag-uugnay ng masamang mood at pagkamayamutin sa PMS. Ang hindi kanais-nais na diagnosis na ito ay nagmumulto sa mga batang babae sa halos lahat ng kanilang buhay. Ang mga sintomas ng PMS at pag-decipher ng kanilang kahulugan ay tulong babae matukoy kung ang kanilang kalagayan sa panahong ito ay normal o kung mayroong anumang mga paglihis. Para sa ilang mga tao, ang premenstrual syndrome ay hindi ganoon kadali, kaya kailangan nilang subaybayan ang kanilang kalusugan.

Ano ang PMS sa mga babae

Lumilitaw ang isang kumplikadong sintomas sa isang partikular na bahagi ng populasyon ng babae ilang araw bago ang pagsisimula ng regla. Paano isinasalin ang PMS? Ang termino ay ipinahayag bilang premenstrual syndrome - ganito ang ibig sabihin ng pagdadaglat na ito. Ayon sa mga doktor, ang mga palatandaan ng papalapit na regla ay maaaring lumitaw nang matagal bago ang kanilang pagsisimula, dahil ang tagal ng PMS ay nag-iiba mula 2 hanggang 12 araw. Sa oras na ito, ang ilang mga sistema sa babaeng katawan ay nabigo, at ang normal na paggana ay naibalik lamang sa pagdating ng kritikal na araw o kahit na matapos sila.

Ang paraan ng pagdadaglat ng PMS ay inilalagay ang lahat sa lugar nito, nagpapaliwanag kakaibang pag-uugali kababaihan sa pamamagitan ng prosesong natukoy sa pisyolohikal. Ang dahilan ay mga pagbabago sa hormonal. Ang sistema ng nerbiyos ay kinokontrol mga babaeng hormone, na naipon sa malalaking dami may PMS. Sa karamihan ng mga kaso, ang maliwanag, kapansin-pansing mga sintomas ay nagsisimulang madama isang linggo bago ang regla.

Ang mga pare-parehong pagbabago ay hindi hahantong sa mga negatibong phenomena. Mayroong pagsugpo sa isang hormone ng isa pa: progesterone sa pamamagitan ng estrogen, na nagiging sanhi masamang pakiramdam sa yugtong ito ng cycle. Mayroong isang teorya na ang mga kababaihan na sensitibo sa kanilang sariling mga hormone ay madaling kapitan ng PMS. Ang mga tagapagtaguyod ng hypothesis na ito ay tinatawag ang sistema ng mga sintomas ng sindrom na isang simpleng allergy sa estrogen.

Mga palatandaan ng PMS

Ayon sa mga medikal na istatistika, ang pangkalahatang mga palatandaan ng premenstrual ay humigit-kumulang 150 uri, at maaari silang magkaroon ng iba't ibang mga kumbinasyon. Para sa kaginhawahan, ang mga sintomas bago ang regla ay nahahati sa mga grupo. Ang una sa kanila ay neuropsychic. Sinasalamin nito ang emosyonal na estado at humahantong sa mga pagbabago sa pag-uugali. Narito ang mga palatandaan ng regla na papalapit, katangian ng form na ito:

• malungkot na pakiramdam;
• agresibong saloobin;
• pagkamayamutin sa iba;
• isang matalim na pagbabago mula sa pagsalakay hanggang sa pagluha;
• pagtaas ng temperatura ng katawan;
• pag-aantok, pangkalahatang kahinaan.

Ang pangalawang anyo ay edematous, na may mga hindi kasiya-siyang sintomas tulad ng:

• lambot ng dibdib;
• pamamaga ng mga glandula ng mammary;
• pamamaga ng mga binti, braso at maging sa mukha;
• nadagdagan ang pagpapawis;
• nadagdagan ang pagiging sensitibo sa mga amoy.

Ang ikatlong anyo ng PMS ay tinatawag na cephalgic. Ito ay ipinahayag sa ang mga sumusunod na sintomas:

• pagkamapagdamdam mga eyeballs, pakiramdam ng pulsation sa kanila;
• sakit ng ulo, pagkahilo;
• pakiramdam ng pagduduwal na may posibleng pagsusuka.

Ang huling anyo ng PMS ay nagpapakita ng sarili sa mga krisis sa adrenaline, kaya naman tinawag itong krisis. Ito ay hinihimok ng karagdagang mga nakababahalang karanasan, impeksyon at labis na trabaho. Ang pinakamalubhang PMS ay may mga sumusunod na sintomas:

• pagtaas ng presyon ng dugo;
• pinipiga ang mga sensasyon sa ilalim ng dibdib;
• cardiopalmus;
• takot na estado, takot na mamatay;
• panginginig sa mga limbs, isang pakiramdam ng pamamanhid sa mga braso at binti;
• nanghihina;
• madalas na pag-ihi.

Paano makilala ang PMS mula sa pagbubuntis bago ang pagkaantala

Ang mga sintomas ng PMS ay kadalasang nalilito sa mga palatandaan ng pagbubuntis, ngunit kung naiintindihan mo ang mga nuances, ang dalawang kondisyon ay madaling paghiwalayin. Ang unang binibigyang pansin ng batang babae ay "Nagsimula akong kumain ng marami." Pagkatapos ay dumating kaagad ang konklusyon - "buntis", ngunit nadagdagan ang gana at ang mga pagbabago sa mga kagustuhan sa panlasa ay katangian ng parehong pagbubuntis at PMS. Kung titingnan mo ito, ang toxicosis ay nagsisimula pagkatapos ng pagkaantala, ngunit hindi nagpapakita ng sarili sa anumang paraan. Ito ay lumiliko na walang dapat ipag-alala tungkol sa pagnanais na tangkilikin ang tsokolate kung wala pang pagkaantala.

Mayroong iba pang mga kadahilanan na ginagawang posible upang paghiwalayin ang mga palatandaan ng PMS bago ang regla mula sa pagbubuntis:

1. Sakit ng likod. Ito ay nangyayari nang mas madalas mamaya sa pagbubuntis. Kung wala ka pang disenteng tiyan, sintomas ito ng PMS.
2. Emosyonal na kalagayan. Ang pagbubuntis ay nagiging sanhi ng mga pagbabago sa mood, i.e. maaari itong maging masama at pagkatapos ay bumuti nang husto. Ang premenstrual syndrome ay nagdudulot lamang ng depresyon at depresyon.
3. Sakit sa ibabang bahagi ng tiyan. Sa panahon ng pagbubuntis, ito ay hindi nakakagambala at panandalian, ngunit sa panahon ng PMS ito ay mas malakas at maaaring tumagal ng isang araw o sa buong regla.
4. Siklo ng panregla. Kung regular mong ipagdiwang ito, matutukoy mo ang susunod na simula ng iyong regla. Ang pagkaantala ng isa o dalawang araw ay pinapayagan at hindi nagpapahiwatig ng pagbubuntis.
5. Paglabas. Kung ang dugo ay inilabas nang matagal bago ang pagsisimula ng regla at sa kakaunting dami, ito ay nagpapahiwatig posibleng pagbubuntis. Ang itlog ay bumubulusok sa katawan ng matris, na nagiging sanhi ng paglitaw ng ilang pinkish na patak ng dugo.
6. Basal na temperatura. Sa panahon ng obulasyon ito ay tumataas. Alin basal na temperatura dapat bago mag regla? Bumababa ito mula 37.1 hanggang 36.7°C. Kung ang temperatura ay hindi bumababa, ito ay maaaring magpahiwatig ng pagbubuntis o pamamaga ng cervix.
7. Mayroon nang pagkaantala dahil sa paggawa ng progesterone, maaaring lumitaw ang mga sintomas. makapal na discharge, sa paglipas ng panahon sila ay nagiging tubig- katangian sintomas para sa estado ng pagbubuntis.
8. Pregnancy test ang pinaka mabisang paraan. Bilhin ito sa parmasya at, pagsunod sa mga tagubilin, kumuha ng pagsusulit upang malaman ang resulta nang may katiyakan.

Ano ang gagawin sa PMS

Nakakagulat na sa mataas na antas ng pag-unlad ng gamot, ang premenstrual syndrome ay nananatiling hindi gaanong naiintindihan. Ang mga babaeng hindi nagdurusa dito ay itinuturing na masuwerte. Ano ang dapat gawin ng natitira sa atin kapag bawat buwan ay tila gumuho ang buong mundo? Mayroong ilang mga paraan upang maiwasan ang hindi kanais-nais na sindrom at mabawasan ang mga sintomas. Kasunod ng ilan simpleng tips, madali mong labanan ang PMS.

Mga gamot

Napag-aralan ang mga sintomas ng PMS at ang pag-decode para sa bawat isa tiyak na kaso, magrereseta ang doktor tamang paggamot. Epektibo sa pagbabawas ng mga sintomas ng sindrom ay ang mga sumusunod na gamot:

1. Magnelis B6. Ang pangunahing bahagi ay magnesium lactate. Binabawasan ng gamot ang pagkamayamutin sa panahon ng PMS, na kumikilos bilang isang sedative. Bilang karagdagan, pinapanumbalik nito ang pagtulog, pinapawi ang panginginig at pananakit ng kalamnan. Sa konsultasyon sa isang doktor, uminom ng 6 hanggang 8 tablet bawat araw na may pagkain. Presyo mula sa 200 kuskusin.
2. Mastodinon. Homeopathic na lunas para sa mga karamdaman cycle ng regla, mastopathy at PMS. Uminom ng 1 tablet hanggang 2 beses sa isang araw. Ang kurso ng paggamot ay dapat na higit sa 3 buwan. Presyo 480 kuskusin.
3. cyclodinone. Ang pangunahing sangkap ay katas ng mga bunga ng karaniwang sanga. May normalizing effect hormonal background aksyon. Mabisa para sa PMS at regla iregularities. Uminom ng 1 tablet sa umaga sa loob ng 3 buwan. Presyo mula sa 400 kuskusin.

Diet

Ang premenstrual syndrome ay napapawi sa pamamagitan ng pagsunod sa isang diyeta. Ang mga sumusunod na produkto ay dapat iwasan:

• kendi sa anyo ng mga matamis, cake, matamis na inumin;
• asukal;
• caffeine;
• mga inuming may alkohol;
• chips.

Kailangan mong limitahan ang mga pagkaing naglalaman ng protina:

• mani;
• karne;
• munggo;
• isda;
• pagawaan ng gatas;
• itlog ng manok.

• pasta;
• buong trigo na tinapay;
• mga gulay;
• patatas;
• mga prutas.

Postmenstrual syndrome

Ang PMS ay madaling maintindihan sa ibang paraan - postmenstrual syndrome. Ito ay nagpapakita ng sarili pagkatapos ng pagtatapos ng mga kritikal na araw. Mayroong isang teorya na ang sindrom na ito ay nauugnay sa pag-igting, na tumaas sa panahon ng regla. Kung ang lahat ay nasa gynecologically, dapat kang kumunsulta sa isang psychotherapist. Kadalasan, pagkatapos ng diagnosis, inireseta ng mga doktor ang parehong mga gamot tulad ng para sa premenstrual syndrome.

Video: bakit nagkakaroon ng PMS ang mga babae

Ang katawan ng babae ay madalas na dumaranas ng malubhang premenstrual syndrome. Patuloy na pagkamayamutin, pananakit ng ulo at iba pang sintomas ng PMS ay pumipigil sa iyo na gawin ang iyong mga karaniwang gawain. Maaaring lumala at relasyong pampamilya. Upang mapanatili ang karaniwang ritmo ng buhay at pagganap, kailangan mong sundin ang mga rekomendasyon ng mga espesyalista. Gumawa sila ng isang therapy upang mapanatili katawan ng babae sa isang mahirap na panahon. Maaari kang matuto nang higit pa tungkol sa mga sintomas ng PMS at ang kanilang interpretasyon sa pamamagitan ng panonood ng isang kapaki-pakinabang na video na nagpapaliwanag sa mga sanhi ng sindrom at paggamot nito.

Ang estado ng nerbiyos ng isang babae bago ang regla ay naging isang bagay ng pangungutya ng mga lalaki. Ang premenstrual syndrome (PMS) ay "sinisira" ang buhay ng dalawa, na kadalasang nagiging sanhi ng pag-aaway sa mag-asawa at pag-aaway sa pamilya. Samakatuwid, dapat ding malaman ng mga lalaki kung ano ang PMS sa mga babae.

Ang mga kababaihan na nakaranas ng lahat ng "kasiyahan" ng PMS ay siguradong alam na ito ay hindi isang serye ng mga kapritso, ngunit isang tunay na kumplikadong kondisyon. Gayunpaman, iilan lamang sa kanila ang nakakaalam kung paano makayanan ang mga pagpapakita ng mga pagbabago sa hormonal sa katawan. Makabagong gamot nagbibigay ng pagkakataong ito: pagsunod sa ilang mga tuntunin at paggamit ligtas na gamot ay tutulong sa iyo na makaligtas sa premenstrual period nang walang pagkabigla at depresyon.

PMS sa mga kababaihan - transcript

Ano ito? Ang PMS ay isang espesyal na kondisyon ng isang babae ilang araw bago ang pagdurugo ng regla, na nailalarawan sa pamamagitan ng emosyonal na kawalang-tatag, vegetative-vascular at metabolic abnormalities. Ang abbreviation na "PMS" ay nangangahulugang premenstrual syndrome. Upang gawing malinaw kung ano ang premenstrual syndrome, sasagutin namin ang mga madalas itanong:

• Premenstrual syndrome: tama ba ang mga lalaki kapag kinukutya nila ang kalagayan ng isang babae?

Sa pagkakataong ito ay maliwanag na mali ang mga lalaki. Ang premenstrual syndrome ay kasama sa klasipikasyon ng WHO. Nangangahulugan ito na kinikilala ng pandaigdigang medikal na komunidad ang paglihis na ito.

• Lahat ba ng babae ay nakakaranas ng PMS?

Ang bawat pangalawang babae ay nakakaranas ng premenstrual syndrome. Bukod dito, ang saklaw ng PMS at ang kalubhaan ng mga sintomas nito ay tumataas sa edad. Kaya, bago ang edad na 30, 20% lamang ng mga kababaihan ang nagdurusa dito, pagkatapos ng 30 - bawat ikatlo, at pagkatapos ng 40 taon, ang PMS ay nangyayari sa 55-75% ng mga kababaihan.

• Bakit nangyayari ang premenstrual syndrome?

Ang mga doktor ay hindi nagbibigay ng isang tiyak na sagot. Hormonal fluctuations bago regla, tulad ng sanhi ng PMS, ay hindi laging makatwiran. Para sa ilang kababaihan, ang mga pagbabago sa mga antas ng mga hormone na progesterone at estrogen ay hindi gaanong kapansin-pansin. Ang teorya tungkol sa isang pansamantalang pagbabago sa neuroregulation ay pinakamalapit sa katotohanan.

• Ilang araw bago ang iyong regla lumalabas ang mga sintomas ng PMS?

Ang kondisyon ng isang babae ay nagbabago 2-10 araw bago ang simula ng pagdurugo ng regla. Ang tagal ng panahong ito at ang kalubhaan ng mga pagpapakita nito ay nag-iiba sa bawat tao. Gayunpaman, lahat masakit na sensasyon kinakailangang huminto sa mga unang araw ng regla.

• Kailangan mo bang tiisin ang premenstrual syndrome?

Hindi naman kailangan. Upang maibsan ang menstrual syndrome, maraming mga patakaran para sa pang-araw-araw na gawain at nutrisyon ang binuo. Gayundin, sa kaso ng mga malubhang manifestations, ang gynecologist ay maaaring magreseta ng ilan mga gamot(tatalakayin sila sa ibaba).

• Nawawala ba ang PMS pagkatapos ng panganganak?

Sa ilang mga kababaihan, ang premenstrual syndrome ay wala sa simula at maaaring lumitaw pagkatapos ng panganganak. Para sa iba, sa kabaligtaran, ang mga hindi kasiya-siyang sintomas ay nawawala o humina (lalo na ang pamamaga ng dibdib at lambot) pagkatapos ng kapanganakan ng bata.

Mahalaga! Palaging konektado ang PMS at mga regla: masakit na sintomas nawawala pagkatapos ng pagdurugo.

Kadalasan, nangyayari ang premenstrual syndrome sa mga naninigarilyo (doble ang posibilidad na magkaroon ng PMS!), at mga babaeng may weight index na higit sa 30 (hatiin ang iyong kg sa iyong taas na squared sa metro). Ang panganib ay tumataas din pagkatapos ng pagpapalaglag at kumplikadong panganganak, pagkatapos mga operasyong ginekologiko. Isang genetically tinutukoy na reaksyon ng katawan sa mga pagbabago sa pisyolohikal bago mag regla. Gayunpaman, ang PMS ay kadalasang naitala sa mga babaeng nalulumbay (phlegmatic) at emosyonal na labile (choleric).

Mga katangian ng sintomas ng PMS

Ito ay malamang na hindi magkakaroon ng mga kababaihan na may parehong larawan ng PMS: mayroong mga 150 na palatandaan ng premenstrual syndrome. Gayunpaman, sa gayong iba't ibang mga katangian, ang mga pangunahing grupo ay maaaring makilala. Sintomas ng PMS sa mga kababaihan:

• Mga paglihis mula sa gilid sistema ng nerbiyos at psyche

Ang mood ng isang babae ay maaaring ilarawan sa isang salita - negatibo. Maaaring umiyak siya sa isang maliit o walang dahilan. Handa nang "punit-putol", ang antas ng pagsalakay ay kaunti rin ang kasabay ng pagkakasala na ginawa. SA pinakamahusay na senaryo ng kaso babae ay nasa depress na estado at nakakaranas ng inis na hindi niya laging nakayanan.

• Mga pagbabago sa hormonal

Dahil sa mas mataas na antas progesterone sa 1-2 linggo. Bago ang regla, ang mga glandula ng mammary ng isang babae ay kapansin-pansing lumaki at lumaki. Maraming kababaihan sa panahong ito ang nangangailangan ng isang bra na mas malaki kaysa karaniwan. Ang pagsabog ng sakit sa dibdib ay maaaring maging napakatindi na ang normal na paglalakad ay nagdudulot ng kakulangan sa ginhawa.

Ang ilang mga kababaihan ay may mga ugat na nakausli mula sa balat ng kanilang mga glandula ng mammary. Kasabay nito, ang pamamaga ng mga kamay at mukha ay maaaring mangyari, at ang pamamaga sa mga binti ay nagiging mas kapansin-pansin sa pagtatapos ng araw. Ang isang pagtaas sa temperatura sa 37.0-37.2ºС ay madalas na naitala. Kadalasan ang tiyan ay nagdaragdag sa laki dahil sa akumulasyon ng mga gas at paninigas ng dumi.

• Mga autonomic na karamdaman

Sa panahon ng PMS, madalas na nangyayari ang isang tumitibok na sakit ng ulo, na lumalabas sa lugar ng mata. Ang mga pag-atake ay katulad ng mga migraine, kung minsan ay sinamahan ng pagduduwal at pagsusuka, ngunit ang presyon ay nananatiling normal.

PMS pagkatapos ng 40 taon, kapag mga pagbabago sa hormonal ay lumalala magkakasamang sakit, kadalasang naghihikayat ng pagtaas ng presyon ng dugo sa gabi (hypertensive crisis), tachycardia (mabilis na tibok ng puso), igsi ng paghinga at sakit sa puso.

Maaaring mangyari ang premenstrual syndrome na may nangingibabaw na ilang sintomas (edematous, cephalgic, crisis), ngunit kadalasang nasuri. halo-halong anyo. Halos lahat ng babaeng dumaranas ng PMS ay nakakaranas ng:

• patuloy na pagkauhaw at pagtaas ng pagpapawis, acne;
• pagkahilo at pagsuray, lalo na sa umaga, at pagkapagod;
• pagnanais na kumain ng maalat o matamis, nadagdagan ang gana;
• bigat sa ibabang bahagi ng tiyan at spastic na pananakit, madalas na nagmumula sa ibabang likod dahil sa matagal nagpapasiklab na proseso sa maselang bahagi ng katawan (thrush, talamak na adnexitis, atbp.);
• goosebumps at, mas madalas, pamamanhid ng mga daliri at paa na nauugnay sa mga kakulangan sa bitamina. B6 at magnesiyo;
• pag-iwas sa malakas na amoy, kahit na ang iyong sariling pabango.

Ang isang malubhang anyo ng PMS ay nasuri kapag mayroong 5-12 malubhang sintomas.

Ang premenstrual syndrome ay maaaring mangyari sa mga sumusunod na sitwasyon:

• Yugto ng kompensasyon - ang mga palatandaan ng PMS ay banayad at nawawala kaagad sa simula ng regla. Ang kurso ay matatag, ang pag-unlad ng mga sintomas sa paglipas ng mga taon ay hindi sinusunod.
• Yugto ng subcompensation - ang kalubhaan ng mga sintomas ay tumataas sa paglipas ng mga taon, bilang isang resulta, ang kakayahan ng babae na magtrabaho ay may kapansanan sa loob ng ilang panahon.
• Yugto ng decompensation - malubhang sintomas ( mga krisis sa hypertensive, nahimatay, atbp.) nawawala lamang pagkatapos ng ilang araw pagkatapos ng pagdurugo ng regla. Karanasan ng mga babae panic attacks, karaniwan ang pag-iisip ng pagpapakamatay. Sa panahon ng Mga babaeng PMS Madalas silang nagpapakita ng karahasan, lalo na sa kanilang mga anak (pinalo sila ng husto).

Sa malubhang sintomas Ang pagpapalabas ng PMS ay katanggap-tanggap sick leave. Gayunpaman, ang malubhang premenstrual syndrome ay maaaring maging dahilan ng pagtanggi kapag nag-aaplay para sa isang trabaho. Sa mga bansa sa Europa, sa panahon ng diborsyo, kung ikaw dating asawa ang binibigkas na PMS ay sinusunod, ang mga bata ay maaaring iwan sa kanilang ama.

Premenstrual syndrome o pagbubuntis

Ang mga sintomas ng premenstrual syndrome ay halos kapareho sa mga sintomas ng pagbubuntis. Pangunahing tanong kababaihan - kung paano makilala: PMS o pagbubuntis? Ito ay halos imposible kung hindi ka kukuha ng pagsubok sa pagbubuntis o maghintay ng ilang sandali para sa iyong regla. Gayunpaman, ang ilang mga palatandaan ay nagpapahiwatig ng pagbubuntis:

• Sa panahon lamang ng pagbubuntis mayroong isang perversion ng lasa. Bilang karagdagan sa pagnanasa para sa maalat o matamis na pagkain, tulad ng sa PMS, ang isang buntis na babae ay tumanggi sa kanyang dating paboritong pagkain at nagpapahayag ng matinding pagnanais na kumain ng tisa at lupa. Ang isang pagkagumon ay maaaring lumitaw, halimbawa, sa mantika, na dati ay hindi maaaring tiisin ng babae.
• Nagdudulot din ng malakas na amoy sa isang buntis negatibong reaksyon. Bilang karagdagan, ang isang buntis ay maaaring makaranas ng olpaktoryo na "mga guni-guni": ang isang tiyak na amoy ay lumilitaw sa isang hindi naaangkop na lugar.
• Ang sakit sa ibabang tiyan sa panahon ng pagbubuntis ay hindi gaanong nakakainis, nangyayari nang pana-panahon at mas banayad, paghila ng karakter. Ang pananakit ng mas mababang likod ay lilitaw lamang kapag may banta ng pagkalaglag o higit pa mamaya pagbubuntis.
• Ang mga pagbabago sa mood ay maaaring mangyari na sa mga unang linggo ng pagbubuntis, na kasabay ng panahon ng PMS. Gayunpaman, ang buntis ay nagpapahayag positibong emosyon kasing bayolente ng galit. Ang premenstrual period ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang negatibong emosyonal na reaksyon.
• Ang pagkapagod ay nangyayari nang mas malapit sa 1 buwan. pagbubuntis (humigit-kumulang 2 linggo na hindi nakuha ang regla).
• Ang PMS ay nagtatapos sa pagsisimula ng regla. Sa kasong ito, isang kumpleto pagdurugo ng matris. Minsan sa panahon ng pagbubuntis ay lumilitaw din sila madugong isyu sa mga araw kung kailan ang regla. Ang pagkakaiba sa pagitan ng pagdurugo sa panahon ng pagbubuntis at regla ay ang likas na katangian ng pagtutuklas: ilang patak lamang ng dugo ang inilabas, at ang discharge ay pink o brownish.
• Sa panahon lamang ng pagbubuntis, mula sa mga unang linggo, madalas na sinusunod ang madalas na pag-ihi. Ang sintomas na ito ay hindi pangkaraniwan para sa PMS.
• Ang pagduduwal ay maaaring ma-trigger ng premenstrual syndrome at nangyayari sa buong araw. Sa panahon ng pagbubuntis, ang pagduduwal at pagsusuka ay nangyayari nang kaunti mamaya, sa 4-5 na linggo. at ipahiwatig ang maagang toxicosis.

Mahalaga! Ang pagsusuri sa hCG ay makakatulong sa pag-diagnose ng pagbubuntis. May ilang pagsubok hypersensitivity at maaaring kumpirmahin ang simula ng pagbubuntis sa loob ng 4 na araw. bago magsimula ang inaasahang regla. Gayunpaman, ang pinakamainam na oras para sa pagsusulit ay itinuturing na ang ika-2 araw ng isang napalampas na panahon at sa susunod na linggo.

Ito ay lubos na posible na bawasan at, sa pinakamahusay, ganap na mapupuksa ang premenstrual syndrome. Kung ang mga sintomas ay hindi masyadong malala, ang mga sumusunod na rekomendasyon ay makakatulong na makayanan ang PMS nang walang drug therapy:

• Sapat na tulog ng hindi bababa sa 8 oras. Ang mga ehersisyo sa paglalakad at paghinga ay makakatulong na mapabuti ang iyong pagtulog.
• Pinasisigla ng pisikal na aktibidad ang synthesis ng endorphins, na nagpapabuti sa mood at nagpapakalma sa nervous system. Sa panahon ng premenstrual, ang pagsasayaw, yoga at iba pang nakakarelaks na kasanayan (masahe, paliligo) ay lalong kapaki-pakinabang.
• Pagwawasto ng nutrisyon - pagsuko ng mga matamis at mataba na pagkain, pagbubusog sa diyeta ng mga prutas at gulay. Ang kape, alkohol, mga inuming enerhiya at tsokolate ay may nakakainis na epekto sa nervous system. Ang mga pagkaing ito ay dapat na hindi kasama sa panahon ng PMS.
• Ang regular na pakikipagtalik ay pinagmumulan ng oxytocin (ang hormone ng kaligayahan). Bilang karagdagan, ang matris ay nakakarelaks at ang spastic na sakit ay nawawala. Hindi mo dapat lunurin ang tumaas na sekswal na pagnanais: ang kalikasan mismo ang nagsasabi sa iyo kung ano ang kailangan ng katawan.
• Pigilan mo ang iyong damdamin. Ang pinakamahusay na mga taktika para sa premenstrual period - pag-iisipan ko ito mamaya. Siyempre, hindi mo dapat balewalain ang seryosong negatibiti na kasabay ng PMS. Ngunit alam na madaling "lumayo" at magsabi ng labis, mas mahusay na ipagpaliban ang isang seryosong pag-uusap hanggang mamaya.
• Hindi ka dapat mamili sa panahon ng premenstrual. Malaki ang posibilidad ng pag-aaksaya ng pera, na maaaring mauwi sa hidwaan ng pamilya.

SA malubhang kaso Ang isang babae ay inireseta ng drug therapy:

• Sakit sa PMS, ano ang gagawin? - kunin natin ang No-shpa. Gayunpaman, hindi ka dapat madala sa gamot na ito. Nagbibigay ng isang antispasmodic na epekto, ang No-spa sa malalaking dosis ay maaaring mapahusay pagdurugo ng regla. Nagbibigay ng magandang analgesic effect Mga gamot na NSAID(Ibuprofen, Naproxen). Ito ay nagkakahalaga ng pag-alala: Ibuprofen (Nurofen, Mig-400) ay hindi inirerekomenda para sa mga kababaihan na higit sa 40 taong gulang dahil sa negatibong epekto nito sa puso.
• Ang sakit sa dibdib at pamamaga ay madaling maalis sa pamamagitan ng pagkuha ng diuretics (Veroshpiron 25 mg, Furosemide 40 mg).
• Multivitamins - magbabayad para sa kakulangan ng magnesium, calcium at vit. SA 6. Isang mahusay na tool para sa PMS, ang gamot na Magne-B6 ay ginagamit, iniinom ito sa loob ng 1 buwan. sinusundan ng isang paulit-ulit na kurso. Magandang epekto nagbibigay homeopathic na lunas Mastodinone at saffron decoction.
• Pinapaginhawa ang paggulo ng nervous system - kadalasang ginagamit halamang paghahanda(Novo-Passit, Persen). Ang mga pinaghalong tincture ng valerian at motherwort ay makakatulong na mabawasan ang stress at mapabuti ang pagtulog, kumuha ng 15-25 patak. 2-3 beses sa isang araw o isang oras lang bago matulog. Sa mga malubhang kaso, ang tranquilizer na Afobazole ay inireseta, na epektibong nag-aalis ng pagkabalisa. Kasabay nito, ang gamot ay walang negatibong epekto sa psyche; ang mga kababaihan ay maaaring magmaneho ng kotse habang kinukuha ito. Maipapayo na kumuha ng mga antidepressant (Fluoxetine, Zoloft, Paxil) at antipsychotics (Nootropil, Sonapax, Aminalon). Ang mga tranquilizer, antidepressant at antipsychotics ay ginagamit lamang bilang inireseta ng isang doktor!
• Mga ahente ng hormonal - para sa pagpapapanatag mga antas ng hormonal at leveling ang mga sintomas ng PMS, oral contraceptives (Midiana, Yarina) ay ginagamit, ang kurso ay 3 buwan, na sinusundan ng pag-uulit. Ang progestational na gamot na Drospirenone (Anabella, Angelique, Vidora) ay pumipigil sa paglaki ng mga glandula at pamamaga.

Ang premenstrual syndrome ay hindi maaaring tiisin. Ang kondisyon ng PMS, lalo na sa mga babaeng may hindi matatag na psyche at neurosis, ay maaaring lumala sa paglipas ng panahon, na sa huli ay negatibong makakaapekto sa kalidad ng buhay at kakayahang magtrabaho.

Ito rin ay nagkakahalaga ng pag-alala na ang mga sakit ng genital area, mga karamdaman sa endocrine(kabilang ang hypo- at hyperthyroidism) ay nagpapalubha lamang sa kurso ng premenstrual syndrome. Ang kanilang paggamot, pagsunod sa mga rekomendasyon para sa mga pagbabago sa pamumuhay at, kung kinakailangan, mga gamot ay makakatulong na makayanan ang kahit na malubhang PMS.

Sa mga nagdaang taon, ang lipunan ay naging mas malaya at bukas. Madalas mong maririnig bilang tugon sa mga kapritso o emosyon ng sinumang babae: "May PMS ka ba?!" Kasabay nito, hindi malamang na partikular na nauunawaan ng aplikanteng ito kung paano natukoy ang PMS, dahil malayo ito sa isang masayang diagnosis.

Ano ang ibig sabihin ng abbreviation na ito?

Ang PMS ay nangangahulugang Pre Menstrual Syndrome at itinalaga bilang isang hanay ng ilang partikular na senyales at sintomas na nangyayari sa ilang kababaihan sa mga araw bago ang regla. Sa pangkalahatan, ito ay isang pagpapakita ng ilang mga paglihis, mga kaguluhan sa normal na paggana ng babaeng psyche at ilang mga sistema (vegetative-vascular, endocrine, metabolismo).

Kailan lumilitaw ang premenstrual syndrome?

Ito ay pinaniniwalaan na ang PMS ay isang ganap na natural at pisyolohikal na proseso na nangyayari sa 50-80% ng mga kababaihan ilang araw bago magsimula ang kanilang regla, humigit-kumulang 2-10. Ang premenstrual syndrome ay madalas na sinusunod sa mga kababaihan na may edad na 20-40 taon, mas madalas pagkatapos ng kapanganakan ng isang bata.

Ang ganitong malawak na tagapagpahiwatig ng pagkamaramdamin ng kababaihan sa PMS ay nagpapahiwatig na maaari itong magpakita mismo sa iba't ibang antas, kung minsan ay pana-panahon, at kung minsan sa isang lawak na nangangailangan ito ng konsultasyon sa isang espesyalista. Hindi mo dapat palalain ang sitwasyon kapag napansin mo ang isang hindi ganap na normal na estado ng iyong katawan at pag-uugali; ito ay dapat na isang dahilan upang bisitahin ang isang doktor.

Mga katangiang palatandaan ng kondisyon

Upang maunawaan nang eksakto kung ano ang ibig sabihin ng PMS, kailangan mong isaalang-alang ang mga sintomas itong kababalaghan. Mayroong humigit-kumulang 150 sa kanila, batay sa mga medikal na istatistika, at maaari silang maging sa iba't ibang kumbinasyon. Mayroong 4 na anyo ng pinakakaraniwan at laganap na sintomas ng PMS sa mga kababaihan.

Neuropsychic - ito ay nagpapahayag ng emosyonal na estado at pag-uugali ng isang babae. Ang pinakakaraniwang mga pagpapakita ay:

• pagiging agresibo;
• pagkamayamutin;
• depresyon;
• pagluha;
• kahinaan.

Bukod dito, mayroong isang pattern na ang mga nakababatang batang babae ay nailalarawan sa pamamagitan ng pagiging agresibo, habang ang mga matatandang babae ay madaling kapitan ng depresyon at pagluha.

Edema - ang mga karaniwang sintomas nito ay:

• pamamaga at sakit sa mga suso o mga glandula ng mammary;
• pamamaga, pamamaga ng mukha, braso, binti;
• nadagdagan ang pagpapawis;
• nadagdagan ang pakiramdam ng amoy o pang-unawa ng mga amoy.

Cephalgic - ito ay madalas na sinamahan ng Sobra-sobrang pagpapawis, depressed mood, sakit sa puso, atbp.

• sakit ng ulo, madalas na may tumitibok at lambot ng mga eyeballs;
• pagkahilo;
• pagduduwal, minsan pagsusuka;

Krisis - ang form na ito ay nagiging sanhi ng mga kababaihan na makaranas ng adrenaline crises, i.e. mga damdaming ito:

• nadagdagan ang presyon ng dugo (arterial);
• pakiramdam ng pagpiga sa ilalim ng mga suso;
• nadagdagan ang rate ng puso;
• takot, takot sa kamatayan;
• limbs ay maaaring maging malamig at pagkatapos ay manhid;
• ang pag-ihi ay magiging mas madalas at tataas ang volume.

Ang form na ito ay maaaring ma-trigger ng stress, nakakahawang sakit, pagkapagod at kadalasang nangyayari sa gabi o sa gabi.