Cum să normalizați hormonii feminini. Tulburări hormonale în timpul menopauzei

ascunde/arată

Fetelor, va rog sa cititi, cred ca ar putea ajuta pe cineva.

„Datorită hormonilor, o persoană trăiește,
rămânând sănătos și vesel,
datorită hormonilor, își păstrează capacitatea
trăiește mult și... mai fericit.” Termenul „hormon” tradus din limba greacăînseamnă o substanță care provoacă mișcare. Hormonii, dintre care există mai mult de o sută de soiuri, sunt produși de organele de secreție internă, adică organele endocrine. Hormonii care intră în sânge sunt transportați de acesta, având un efect profund, variat și foarte important asupra organismului. Unii hormoni, cum ar fi hormonii tiroidieni, au un efect general asupra tuturor organelor, alții, precum aldosteronul, asupra unuia sau a două organe. Cu toate acestea, producția insuficientă a unuia dintre hormoni duce la îmbolnăviri în organism în ansamblu.
Cum ne putem ajuta cu ajutorul nutriției pentru a încerca să reglam eliberarea Sistemul endocrin diverși hormoni fără a recurge la terapia de substituție hormonală? În primul rând, să ne familiarizăm cu simptomele producției insuficiente a unuia sau altuia hormon.
Se simte fața umflată dimineața? Dimineața, priviți-vă cu atenție în oglindă. Obrajii umflați și umflați? Dacă da, atunci probabil că aveți o glanda tiroidă subactivă. Ai o față umflată, în formă de lună, dimineața? Glandele suprarenale pot produce mai mult cortizol decât are nevoie corpul tău. Excesul de cortizol apare la persoanele expuse la stres intens și prelungit. Dacă acest caz este stresul, atunci datorită excesului de cortizol ai suficientă energie pentru a rezista stresului mental. Dar excesul de cortizol suprimă funcția tiroidiană și provoacă o deficiență a hormonilor tiroidieni. Hormonii tiroidieni ne oferă nu numai aspectul nostru dimineața, ci și bună dispoziție după somn și în timpul odihnei. Care dintre noi nu are o rudă sau o cunoștință care să se trezească pe piciorul greșit în fiecare dimineață și să manifeste iritabilitate la începutul zilei? O astfel de persoană are depresie matinală. Sau o persoană ocupată devine foarte obosită după muncă dacă pur și simplu nu are timp să se așeze la serviciu.
Glanda tiroidă este cea mai sensibilă dintre toate celelalte glande la anotimpuri. Iarna, nivelul hormonilor tiroidieni scade și, prin urmare, depozităm 1-3 kilograme în plus. Uneori funcția glandei poate fi redusă vara. Ce produse ar trebui folosite pentru a activa glanda tiroidă - această „frumusețe adormită” și pentru a crește producția de hormoni. În primul rând, toate fructele de mare și algele marine, pentru că au cel mai mare conținut de iod organic. Produsele vegetale includ curmale, feijoa, curmale, aronia si coacaze, prune uscate, mere, cirese, castraveti, cartofi, sfecla, morcovi, varza, vinete, usturoi, ridichi, salata verde, spanac, rosii, ceapa. Dar rețineți că consumul excesiv de carne, în special de soiuri grase, duce la scăderea nivelului hormonilor tiroidieni. Produsele care stimulează creșterea glandei tiroide atunci când sunt consumate în cantități mari includ varza (în special conopida), legumele rădăcinoase (în special ridichile, napii), precum și spanacul, piersicii și topinamburul. În multe cazuri, cu un exces ușor de iod din alimente, rolul principal în dezvoltarea gușii este jucat de o deficiență a altor microelemente, cum ar fi cobaltul, manganul și seleniul. Efectul tratamentului poate fi obținut doar prin corectarea aportului lor în organism.
Hormonul de creștere sau hormonul executiv. Produs de celulele pituitare. Fără prezența acestui hormon în copilărie, am rămâne pitici. Un adult are nevoie de hormoni de creștere pentru a-și menține stabilitatea și fiabilitatea starea fizică. Hormonul de creștere determină înălțimea unei persoane, întărește corpul, îndreaptă spatele, dezvoltă nasul, maxilarul, bărbia, umărul și muschii pelvieni, ajută la păstrarea tinereții, reduce stratul de grăsime, întărește șoldurile, reduce burtica, dă energie în timpul zilei, ajută la restabilirea forței, mai ales după o priveghere nocturnă, reduce eficient anxietatea. Pentru a crește nivelul producției de hormon de creștere, consumați suficiente alimente bogate în proteine ​​(carne, carne de pasăre, pește). Limitați-vă consumul de cafea. Femeile care consumă multă cafea au un nivel scăzut de hormon de creștere, somatomedină, în sânge. Oferă-ți o activitate fizică moderată - cu fiecare exercițiu, hormonul de creștere este împins în sânge. Renunțați la fumat – dependența de fumat poate duce la îmbătrânirea prematură.
Melatonina sau hormonul somnului. Este secretat în principal de glanda pineală, o glandă mică situată adânc în creier. Alte organe – intestinele și retina ochiului – au, de asemenea, capacitatea de a produce melatonină. Reduce în mod benefic tensiunea, relaxează mușchii, reduce adrenalina și subțiază sângele, provoacă căscat noaptea și dorința de a merge la culcare și se trezește dimineața activând hormonii tiroidieni. Cum să crești în mod natural nivelul de melatonina? Camera în care dormi nu trebuie să fie prea caldă sau prea rece. Camera ar trebui să fie luminoasă dimineața și complet întunecată noaptea. În timpul vacanței, încercați să fiți la soare dimineața. Mănâncă mai multe alimente bogate în melatonină: orez, porumb, ovăz. Fructe: banane. Acordați preferință uleiurilor vegetale presate la rece care conțin un procent ridicat de Omega-6, nu consumați prea mulți acizi grași Omega-3 (în pește). Luați calciu și magneziu înainte de culcare, suplimente de aminoacizi precum triptofan și carnitina și vitamina B3. Reduceți consumul de cafea, băuturi alcoolice și anumite medicamente, cum ar fi b-blocante, benzodiazepine noaptea, antipsihotice în timpul zilei, clonidină și litiu. Estradiolul sau hormonul feminității. Cea mai mare parte din estradiol este produs de ovare, o parte mai mică este produsă de țesutul adipos din alți hormoni secretați de glandele suprarenale. Estradiolul favorizează dezvoltarea sânilor, crearea rotunjimii în forme feminine, netezește ridurile, scapă de părul nedorit, hidratează ochii și îi face strălucitori și strălucitori, promovează bucuria, veselia, buna dispoziție, oferă rezistență fizică, promovează dorința de dragoste și intimitate. Cu o lipsă de estradiol, ochii sunt plictisiți, sânii sunt mici sau și-au pierdut elasticitatea și există o creștere excesivă a părului de tip masculin. Plângerile sunt de obicei despre oboseala în timpul zilei, o tendință la depresie, descurajare, lipsa dorinței sexuale, menstruație slabă sau întârziere. Ce îmi recomandați? Mâncați suficientă mâncare: numărul de calorii pe care le consumați ar trebui să corespundă energiei pe care o cheltuiți. Alimentele trebuie să conțină o cantitate suficientă de proteine ​​animale (carne, pasăre, pește, ouă). Nu consumați cereale integrale (pâine și paste integrale): fibra lor preia estrogenii din organism și se excretă în excremente. Evitați situațiile stresante prelungite, fumați mai puțin și beți cafeaua mai rar. Evitați pilulele contraceptive care au un conținut scăzut de estrogeni chimici.
Testosteronul sau hormonul masculinității. Acesta este același hormon care face un bărbat bărbat. Oferă un flux constant de energie, conferă rezistență de dimineața până seara, crește forța fizică și vitalitatea, dezvoltă mușchii corpului, întărește silueta, reduce grăsimea, creează o bună dispoziție și trezește dorința sexuală. Baza hormonului este aminoacizii și grăsimile polinesaturate, în timp ce un oligoelement atât de important precum zincul participă la producerea acestuia. Prin urmare, producția sa va fi afectată de abundența sau deficiența acestor substanțe din dietă.
Precursorii imediati ai testosteronului și ai testosteronului în sine se găsesc în cantități mari în produsele apicole - lăptișor de matcă și polen de albine. Când sunt consumate, au un efect anabolic pronunțat. În plus, mierea conține bor, care ajută la creșterea producției de testosteron și reduce nivelul de estrogen al hormonului feminin. Apropo, estrogenul este prezent și în corpul masculin, dar în cantități mult mai mici. În cazul obezității, nivelul acestuia poate crește, iar nivelul de testosteron, dimpotrivă, scade. Astfel, produsele care cresc sinteza de testosteron și reduc nivelul de estrogen au efectul potrivit asupra corpului unui bărbat.
Dar puțini oameni știu că colesterolul este necesar pentru sinteza hormonilor sexuali. Într-adevăr, baza hormonului este colesterolul, dar asta nu înseamnă că ar trebui să mâncăm caviar negru, ficat de cod și gălbenușuri de pui cu linguri. Organismul sintetizează colesterolul pentru hormonii din ficat din acizii grași polinesaturați care provin din alimente. Dacă, desigur, au făcut-o. Dacă există o deficiență a acestora în dietă, atunci, din păcate, alimentele bogate în colesterol, dar sărace în grăsimi nesaturate vor duce la dezvoltarea aterosclerozei și nu vor face un supraom dintr-un om.
Pentru efectul opus, consumați pește de mare gras cu un tratament termic minim și luați suplimente de acizi grași omega-3-6-9. Cumpărați o varietate de uleiuri vegetale presate la rece și folosiți-le în același timp. Cele mai bune în acest scop vor fi: măsline, semințe de in, susan, nucă. Sursa buna semințe și nuci cu grăsimi nesaturate: semințe de in, semințele de susan, nucile de pin vor fi un adaos excelent la salatele cu frunze verzi; puteți gusta nuci și vă potoli foamea. Nucile și semințele conțin și vitamina E, care este esențială pentru menținere echilibru hormonal.
Separat, aș dori să spun despre fulgii de ovăz, care în Rusia din cele mai vechi timpuri erau considerate terci de om. Tradiția de a consuma fulgi de ovăz la micul dejun de 3-4 ori pe săptămână te va apropia de aristocrația engleză și îți va oferi putere, curaj și masculinitate.
Zincul este important pentru a crește producția de hormoni sexuali masculini. Cea mai mare parte se găsește în stridii și alte fructe de mare. Sunt considerate afrodisiace clasice. Mineralele din fructele de mare sunt absorbite mai bine de organismul nostru, deoarece sunt conținute acolo sub formă de săruri. În mod tradițional, carnea de vițel, carnea de vită și carnea de pasăre sunt recomandate pentru creșterea nivelului de testosteron, ca alimente care conțin aminoacizii necesari pentru sinteza acestuia.
În mod tradițional, carnea roșie și carnea de pasăre întunecată sunt recomandate pentru a crește producția de testosteron datorită conținutului suficient de aminoacizi necesar pentru sinteza acestuia. Carnea este, de asemenea, bogată în zinc și vitamine B, care sunt esențiale pentru echilibrul hormonal al unui bărbat. Zincul, pe lângă creșterea sintezei de testosteron, reduce producția unui alt hormon, prolactina, care duce adesea la disfuncții sexuale și, la femei, la boli ale glandelor mamare. Orezul brun, pâinea cu cereale și legumele verzi sunt bogate în zinc.
Progesteronul sau hormonul păcii în familie. Acesta este un hormon de stare senină, care o face pe femeie mai calmă, lipsită de griji și puțin leneșă în timpul sarcinii, când este produs în cantități mari. Creează un sentiment de pace și îmbunătățește somnul. In ce produse? Dacă producția de progesteron este redusă în mod natural, atunci ar trebui crescut consumul de proteine ​​animale (carne, pasăre, pește) și grăsimi, inclusiv colesterol (ouă, pește, carne grasă). Încercați să evitați situațiile stresante, dormiți mai mult, faceți plimbări seara. Adauga in dieta ta alimente care contin vitaminele P si C (ascorutina) - citrice, macese, coacaze negre, etc. Monitorizeaza-ti aportul de lichide. O cantitate suficientă de progesteron în sânge este o bună măsură preventivă pentru conservarea țesutului osos până la bătrânețe. Calciul nu este spălat din oase.
Serotonina este hormonul bucuriei. Când este produs în cantități suficiente, experimentăm un sentiment de satisfacție, bucurie, fericire, deoarece prin natura sa chimică aparține grupului opiaceelor. Și, dimpotrivă, cu deficiența ei, cădem în melancolie, simțim letargie și slăbiciune și lipsă de interes pentru viață.
Creste productia:
Ciocolată. Conține metilxantine, care stimulează transmiterea impulsurilor nervoase și ne fac mai atenți și provoacă, de asemenea, eliberarea de endorfine, care creează un sentiment de satisfacție și îmbunătățesc starea de spirit.
Trebuie doar să rețineți că ciocolata neagră cu un conținut de cacao de cel puțin 70% este potrivită pentru aceste scopuri. 15-20 g de astfel de ciocolată zilnic nu vă vor oferi o creștere a kilogramelor, dar vă vor oferi o încărcătură de vivacitate și bună dispoziție.
În plus, alimentele bogate în proteine ​​animale, cum ar fi curcanul, puiul, carnea de vită, ouăle și brânza, cresc nivelul de endofrină. Conțin doi aminoacizi - triptofan și L-fenilalanină, care determină creierul să producă endorfine. Lintea, fasolea, ciupercile și ciupercile stridii conțin și o cantitate mare de triptofan.
Roșiile sunt recomandate printre legume pentru creșterea serotoninei. În unele culturi ele sunt numite „meri ale iubirii”. Datorită conținutului de triptamină într-o cantitate suficient de mare, a cărei acțiune seamănă cu acțiunea serotoninei, ne relaxăm și pierdem „frânele”.
În fructe, serotonina se găsește în banane, curmale, smochine și prune. Reducerea producției:
Alcool, cofeină și băuturi energizante la modă care conțin guarana și alte substanțe asemănătoare cofeinei care par să îți ridice starea de spirit, dar reduc de fapt producția de serotonină. Starea de spirit și energia cresc temporar, dar de fapt toate au un efect deprimant asupra sistemului nervos central și duc la epuizarea acestuia. De fiecare dată este necesară o doză mai mare pentru a fi vesel cu ajutorul lor, iar persoana devine dependentă.
Produsele bogate în zahăr și drojdie, care duc la fermentație în intestine, perturbă echilibrul microorganismelor care sintetizează derivați pentru acest hormon. Prin urmare, în multe cazuri, starea de spirit depresivă poate fi rezultatul disbiozei.
Ei bine, pe lângă aceasta, trebuie să rețineți că supraalimentarea atât a alimentelor cu proteine, cât și a carbohidraților inhibă producția de hormon. Și, de asemenea, hormoni importanți - vasopresina sau hormonul memoriei, pregnenolonul sau hormonul memoriei, insulina sau hormonul zahărului, DHEA sau hormonul pentru îmbunătățirea calității vieții etc. Și, după cum înțelegeți, toți hormonii sunt extrem de importanți pentru fiecare dintre noi și corectitudinea lor este raportul cantitativ extrem de important.
Alegerea unei alimentații adecvate, a unei activități fizice suficiente și a combaterii stresului vă va îmbunătăți cu siguranță starea de bine și vă va restabili fond hormonalși astfel creează o anumită protecție împotriva bătrâneții. Și fii sigur că în 3 săptămâni de la începerea lucrului asupra ta, vei observa schimbări semnificative în sănătatea și starea ta de spirit care te vor încânta.

Fii sănătos și fericit!

31 7055 17 0 43

Citește 43 de comentarii:

Fetelor, probabil că am început să mă gândesc mult la hormonii mei, am găsit o mulțime de lucruri interesante și sunt dornic să împărtășesc

Progesteronul este un hormon responsabil de sarcină și de depunerea grăsimilor

Doris, un avocat în vârstă de cincizeci de ani, a solicitat consiliere îngrijorată că s-a îngrășat peste 20 de kg în ultimii ani și jumătate până la doi ani. Nu putea înțelege ce se întâmplă, pentru că este vegetariană și mănâncă hrană sănătoasă. Ea a luat vitamine în mod regulat și a făcut mișcare patru sau cinci zile pe săptămână, chiar și în ciuda rutinei ei zilnice încărcate. În urmă cu aproximativ doi ani, ea a început să aibă bufeuri și modificări ale dispoziției tipice pentru sindromul premenstrual, deși încă avea menstruație. Cu toate acestea, amploarea și abundența lor au scăzut. Nu au existat alte schimbări care să o ducă la concluzia că a ajuns la menopauză.
Ea nu folosea contracepție și nu urma terapie de substituție cu estrogeni. Cu doi ani mai devreme, ea consultase un „specialist în nutriție” care i-a sugerat să folosească Crema de corp Progest pentru a-și ameliora simptomele PMS. Acest „specialist în nutriție” nu avea pregătire formală sau diplomă în nutriție. Doris a aplicat ascultător 1/4 linguriță de cremă cu progesteron paisprezece zile pe lună, de două ori pe zi, conform prescripției. La început a crezut că simptomele i s-au atenuat, dar după șase luni nu a mai simțit diferența. Ea a observat că în câteva luni de la începutul utilizării cremei, a început să se îngrașească. „Specialistul în nutriție” a spus că crema o va ajuta să slăbească. Ea a continuat să-l folosească, chiar dacă kilogramele în plus o întristau foarte tare. În încercarea de a pierde în greutate, a început să mănânce mai puțin.
Când a văzut un nutriționist înregistrat, se simțea letargică, obosită și avea probleme de concentrare la locul de muncă. Cu două săptămâni înainte de menstruație, schimbările ei de dispoziție s-au intensificat și scurgerile ei au devenit mai abundente. Se considera prea grasă, inutilă și s-a săturat să se simtă supraponderală și să se simtă constant rău. De asemenea, era îngrijorată că ar putea dezvolta diabet, deoarece cu zece zile înainte de menstruație, variațiile ei de zahăr din sânge au devenit incontrolabile. Uneori, ea a experimentat o stare caracteristică nivel redus zahăr din sânge și uneori tremor. Uneori, după ce a mâncat, se simțea atât de somnorosă încât chiar adormea ​​la serviciu. I s-a părut că ghinionul i se întâmplase. Nu și-a dat seama că problemele ei, în special creșterea semnificativă în greutate, au început după ce a început să folosească cremă cu progesteron.
Măsurarea nivelului de hormoni a făcut posibilă clarificarea imaginii: conținutul de estradiol (E2) în a 20-a zi a ciclului a fost prea scăzut, în valoare de doar 70 pg/ml (în această perioadă a ciclului ar trebui să fie 200-250) , iar nivelul de progesteron (P) la utilizarea cremei de progesteron în acest moment a fost de aproximativ 24 ng/ml. Exact asta mare importanță pentru ciclul ovulației. Echilibrul E2 și P a fost perturbat de utilizarea progesteronului atunci când nivelurile de estradiol au fost scăzute. Deoarece progesteronul a predominat în organism, acesta a schimbat metabolismul pentru a funcționa în timpul sarcinii: rezervele de grăsime au crescut, capacitatea de a tolera glucoza a scăzut, nivelurile de cortizol au crescut și rezistența la insulină a scăzut. Crema despre care credea că o va ajuta să scape supraponderal, dimpotrivă, a provocat o depunere și mai mare de grăsime și dezvoltarea diabetului de gradul I. Nu este nevoie să explici că nu i-au plăcut toate astea. După doi ani, s-a stabilit echilibrul de estradiol și progesteron natural din corpul ei, s-a simțit mult mai bine și a slăbit în exces. Astăzi, există o creștere extraordinară a producției de creme cu progesteron care pot fi achiziționate fără ghișeu, iar schemele de marketing pe mai multe niveluri au anunțat progesteronul ca un „hormon minune” care poate preveni osteoporoza, creșterea în greutate, creșterea apetitului sexual și altele. . problemele femeilor. Multe dintre aceste afirmații, deși bazate pe credibile evoluții științifice, pur și simplu nu este destul de corect formulat. Persoanele care promovează utilizarea atât de răspândită a progesteronului fac femeilor un deserviciu, deoarece uită că corpul unei femei conține o serie de hormoni cu funcții diferite și trebuie respectată proporția corectă pentru fiecare.
Ce este progesteronul și cum funcționează?
Progesteronul acționează în mai multe direcții, determinând metabolismul și modificări fizice, care ar pregăti corpul feminin pentru a naște un copil. Și-a primit numele datorită acestei calități („hormon pentru sarcină”). În timpul sarcinii, nivelurile de progesteron sunt de cincisprezece ori mai mari decât pe parcursul întregului ciclu menstrual. În prima sa jumătate (faza formării foliculilor), nivelul de progesteron produs este „foarte nesemnificativ și este în jur de 0,3-0,9 ng/ml. Când începe ovulația, ovulul este eliberat și devine corpul galben, care începe să sintetizeze progesteronul. Nivelul de progesteron în a doua fază (luteală) a ciclului crește la 15-30 ng/ml, care este de treizeci de ori mai mare decât nivelul din prima parte a ciclului.
Progesteronul secretat de corpul galben stimulează îngroșarea peretelui uterin și îl face secretor astfel încât să poată accepta un ovul fertilizat și să-i asigure creșterea. Dacă are loc fertilizarea, placenta devine o mică „fabrică” pentru producerea de hormoni și începe să elibereze. doze mai mari progesteron pe tot parcursul sarcinii. Dacă luați în considerare toate numeroasele schimbări de care corpul unei femei are nevoie pentru a avea un copil, nu este surprinzător faptul că progesteronul are efecte multiple asupra întregului corp, și nu doar asupra organelor reproducătoare.
Progesteronul poate afecta, de asemenea, capacitatea organismului de a stoca grăsime, dar mai multe despre asta mai târziu. Acest proces este observat la multe specii, nu doar la oameni. Capacitatea de a stoca grăsime este un avantaj care s-a dezvoltat pe parcursul unui lung proces de evoluție. Asigură supraviețuirea mamei și a copilului, deoarece organismul se asigură că mama are suficiente depozite de grăsime, care vor fi utile pe parcursul celor nouă luni de naștere a copilului în caz de foame. De-a lungul a milioane de ani de evoluție umană, în vremuri de penurie de hrană, acele femei care au extras cel mai bine din hrană au supraviețuit și au putut să se reproducă. nutriențiși grăsimea depozitată. Drept urmare, organismul nostru, sub influența progesteronului, s-a adaptat pentru a extrage cei mai mulți nutrienți din ceea ce mâncăm, chiar dacă hrana este puțină. Acest hormon ne stimulează apetitul și pofta pentru alimente care conțin carbohidrați, care la rândul lor sunt folosiți ca energie și stocați sub formă de grăsime. Dar, vai, trăim într-o perioadă de abundență larg răspândită, iar capacitatea noastră de a stoca grăsime devine un blestem!
Pe lângă faptul că influențează depunerea grăsimilor, progesteronul poate relaxa mușchii netezi ai tractului intestinal. În același timp, mișcarea alimentelor prin stomac și intestine încetinește, iar nutrienții sunt absorbiți mai complet. Când purtați un copil, aceasta este calitate pozitivă. Dacă nu suntem însărcinate, atunci încetinirea intestinelor se manifestă prin balonare, plenitudine și constipație (mai ales dacă nu consumați suficiente fibre), iar dacă aceasta este combinată și cu o vezică biliară leneșă, atunci există riscul formării de pietre. în ea. „Încetinirea” înseamnă, de asemenea, că din fiecare mușcătură pe care o mănânci sunt extrase mai multe calorii, ceea ce este diferit de bărbații, care mișcă alimentele prin stomac și intestine mai repede și ale căror corp nu absorb până la ultima calorie.
Progesteron și progestative: este important să înțelegeți diferența
Știm că funcționarea hormonilor steroizi este foarte afectată chiar și de o mică modificare a moleculei. Numărul de atomi de carbon, lanțurile laterale, legăturile chimice nesaturate, adăugarea altor atomi - toate acestea pot transforma foarte mult mecanismul hormonului din corpul uman. Modificările minore ale moleculelor modifică rezultatul dorit și pot provoca efecte secundare inutile. Progestagenul este un termen general folosit pentru a descrie orice substanță care are capacitatea biochimică de a promova sarcina sau ceea ce este cunoscut sub numele de calitate „progestațională”.
Progesteronul (prezent în corpul uman și în toate vertebratele) este un progestativ biologic natural. Progesteronul uman este produs în principal de corpul galben după ovulație și, de asemenea, de placentă în timpul sarcinii. Glandele suprarenale produc o cantitate mică de progesteron, dar aceasta nu este suficientă pentru a pregăti organismul pentru sarcină. Progestinele sunt molecule chimice create de om a căror structură diferă de moleculele caracteristice la corpul uman. Proprietățile și efectele lor sunt similare cu cele ale progesteronului, dar din moment ce moleculele lor au o compoziție ușor diferită, există și o serie de alte proprietăți, iar în unele cazuri sunt chiar mai puternice decât progesteronul natural. Ca urmare, progestativele funcționează diferit în organism. Uneori acest lucru este necesar și binevenit, dar uneori provoacă multe probleme.
Utilizarea progestativelor sintetice, în special acetatul de medroxiprogesteron (MPA), este cea mai frecventă cauză a reacțiilor adverse neplăcute asociate cu terapia hormonală, inclusiv creșterea în greutate. Există doi factori principali care determină echilibrul efectelor secundare dorite și nedorite - echilibrul progestativ și estrogen din medicament și echilibrul relativ al funcționării progestativelor și androgenilor. Medicamentele cu numai progestativ care nu au estrogen (Norplant, Depo-Provera) provoacă de obicei cele mai neplăcute efecte secundare, deoarece impact negativ progestinul nu este compensat de beneficiile pe care estrogenul le aduce organismului.
De ce folosi progestative sintetice, dacă provoacă atât de multe efecte secundare? Sunt situatii si femei care beneficiaza de progestative sintetice sau nu prezinta foarte multe efecte secundare. Unele femei experimentează foame crescută după ce au luat progesteron natural, dar acest lucru nu se întâmplă dacă folosesc noretindronă (care se găsește în Micronor și unele pilule contraceptive). Toate acestea sunt foarte individuale. Pentru a ridica cea mai buna varianta, trebuie să luăm în considerare acest lucru. Cum afectează Protesteronul organismul?
Efectul progesteronului asupra metabolismului
Schimbările rapide ale hormonilor în timpul ciclului menstrual și echilibrul estradiolului și testosteronului influențează multiple funcții metabolice de care depinde reglarea greutății. Acestea includ depozitarea și utilizarea carbohidraților și grăsimilor, rata de golire gastrică, eliberarea de insulină, producția de cortizol, descompunerea cofeinei și a proteinelor, poftele de mâncare și efectele hormonilor asupra funcției vezicii biliare și sistem imunitar. Progesteronul și estradiolul lucrează împreună pentru a regla depozitele de grăsime din corpul tău, construind masa muscularași recuperarea acestuia, precum și fizicul. Ei fac acest lucru în parte prin modificarea activității enzimei lipoprotein lipazei (LPL) găsită în celulele adipoase (adipocite). Pentru a reduce grăsimea corporală (obezitatea), estradiolul reduce activitatea LPL, în timp ce progesteronul crește rezervele de grăsime pentru o posibilă sarcină, crescând astfel activitatea enzimei LPL. Și încă te întrebi de ce este mai greu pentru o femeie decât pentru un bărbat să slăbească, chiar și cu exerciții asidue!
Estradiolul și progesteronul controlează coordonat eliberarea de insulină ca răspuns la intrarea glucozei în organism. La animale și la oameni, ambii acești hormoni cresc eliberarea de insulină din pancreas după masă, dar în alte țesuturi estradiolul și progesteronul au efecte diferite asupra sensibilității la insulină. Sensibilitatea la insulină este cât de bine răspund receptorii de insulină la insulină și previn eliberarea ei bruscă ca răspuns la intrarea glucozei în sânge. Progesteronul reduce sensibilitatea la insulină și interferează cu reglarea normală a glucozei. Progesteronul acționează asupra insulinei destul de repede, iar acest efect poate fi detectat în decurs de 10 minute după administrarea hormonului. Se dovedește că progesteronul acționează cel mai direct asupra pancreasului. Acesta este unul dintre motivele pentru care femeile însărcinate au adesea pofta de dulciuri, care apare însă și în a doua jumătate a ciclului menstrual, când nivelul de progesteron crește. Femeile cu diabet zaharat sunt deosebit de sensibile la capacitatea progesteronului de a crește nivelul zahărului din sânge, așa că ar trebui să utilizeze acest hormon în doze minime. Estradiolul, dimpotrivă, crește sensibilitatea la insulină și îmbunătățește toleranța la glucoză la oameni și animale. Efectul pozitiv al estradiolului asupra reglării glucozei în organism a fost observat la femeile de vârstă premenopauză și postmenopauză, cu utilizarea externă a estradiolului. Femeile cu diabet au prezentat, de asemenea, îmbunătățiri cu utilizarea similară a estradiolului. Grăsime (adipocite) și celule musculare nu răspund la utilizarea estradiolului, crescând sensibilitatea la insulină. Dar această îmbunătățire se manifestă în multe feluri și nu ar trebui să vorbim despre un efect direct asupra pancreasului.
Cu un ciclu menstrual normal și niveluri optime de hormoni în organism, acțiunile opuse ale estradiolului (E) și progesteronului (P) sunt de obicei compensate unul de celălalt. Se pare că raportul E:P este mai important pentru efectul general al metabolismului. Pentru femeile care au venit la mine să-și evalueze nivelurile hormonale, raportul E:P a fost folosit ca punct de referință pentru a ajuta la determinarea severității simptomelor și cât timp ar dura pacientul să se simtă mai bine. Dacă în timpul fazei luteale nivelul de estradiol din organism este sub normal, dar nivelul de progesteron este normal, atunci femeile au experimentat pofte mai puternice de dulciuri și creștere în greutate mai intensă.
Dacă cineva are nevoie de și mai multe informații, aici este linkul http://www.eurolab.ua/woman/566/1215/11481/

1 0

Analiza pentru progesteron - hormon de sarcina
Medicii numesc progesteronul hormonul sarcinii. Progesteronul este secretat de corpul galben (o glandă formată în ovar după ovulație - eliberarea unui ovul din folicul). Dacă nu are loc concepția, corpul galben moare după 12-14 zile și începe menstruația. Corpul galben produce hormonul progesteron până în a 16-a săptămână de sarcină - până când placenta formată preia producția independentă de hormoni.
Progesteronul pregătește țesutul uterin pentru implantarea unui ovul fertilizat și menținerea sarcinii. Hormonul progesteron afectează sistemul nervos, parcă ar pregăti organismul pentru sarcină și naștere. Progesteronul suprimă activitatea de contracție a mușchilor uterului și reacția de respingere a ovulului fertilizat, stimulează creșterea uterului. Progesteronul afectează, de asemenea, dezvoltarea acelor părți ale glandelor mamare care sunt responsabile de producția de lapte. În plus, progesteronul stimulează producția de sebum. Progesteronul este produs nu numai în ovare, o anumită cantitate de progesteron este produsă de glandele suprarenale, astfel încât progesteronul este atât un hormon feminin, cât și un hormon masculin, deși este semnificativ mai scăzut decât norma pentru progesteron la femei. Ce este progesteronul ridicat și progesteronul scăzut? Care este nivelul normal de progesteron? Pentru a răspunde la aceste întrebări, priviți tabelul:
Norma progesteronului
Bărbați adulți --- Femei adulte
De la începutul menstruației până la menopauză Faza foliculară ---0, 32-2, 23
Faza ovulatorie---0, 48-9, 41 Faza lutealăf---6, 99-56, 63
Femei însărcinate trimestrul I--- 8, 9-468, 4 Trimestrul 2--- 71, 5-303, 1
Trimestrul III---88, 7-771, 5
Postmenopauză --- Analiza progesteronului este o metodă indispensabilă pentru studierea ovulației. Nivelul de progesteron din corpul unei femei fluctuează în funcție de faza ciclului menstrual. În mod normal, progesteronul crește de 10 ori înainte de ovulație. După cum spun medicii, creșterea maximă a progesteronului are loc în faza luteală. Dacă nivelul de progesteron din sânge nu crește, înseamnă că sunt posibile diferite anomalii în corpul femeii. În mod normal, progesteronul crește în timpul sarcinii. Lipsa de progesteron în timpul sarcinii poate duce la întreruperea acestuia. Prin urmare, analiza progesteronului este un pas necesar în diagnosticarea stării fătului în a doua jumătate a sarcinii. Dacă progesteronul este crescut, acest rezultat al testului de sânge sugerează medicului:
sarcina
sângerare uterină disfuncțională
neregularități menstruale (amenoree)
anomalii în dezvoltarea placentei
chistul corpului galben
insuficiență renală
anomalii în formarea hormonilor în glandele suprarenale
Nivelurile crescute de progesteron pot rezulta din administrarea anumitor medicamente. Lipsa de progesteron poate fi un simptom al următoarelor anomalii în corpul unei femei:
lipsa ovulației
funcția insuficientă a corpului galben sau placentei
amenințarea cu avortul ca o consecință a dezechilibrului hormonal
restricție de creștere intrauterină
adevărată sarcină post-term
boli inflamatorii cronice ale zonei genitale feminine
sângerare uterină
neregularități menstruale (amenoree). Progesteronul scăzut poate rezulta din administrarea anumitor medicamente.
Cum să faci corect un test de progesteron
Pentru a face un test de progesteron și a obține rezultate fiabile, urmați recomandările unui endocrinolog sau ginecolog-endocrinolog. Medicii sfătuiesc de obicei femeile să doneze sânge pentru un test de progesteron în zilele 22-23 ale ciclului menstrual. Un test de sânge hormonal trebuie făcut strict pe stomacul gol dimineața. Ar trebui să fie cel puțin 8 ore între ultima masă și extragerea de sânge. Dacă aveți un ciclu menstrual regulat, atunci nivelul de progesteron este determinat cu o săptămână înainte de menstruație, cu un ciclu neregulat - de mai multe ori. La măsurarea temperaturii rectale, nivelul de progesteron este determinat în a 5-a-7 zi de creștere.

1 0

Joacă, hormon...

Ce factori influențează nivelul hormonal al unei femei? În primul rând, aceasta este, desigur, vârsta, dar nu numai. Situații stresante (în special cele prelungite), boli virale anterioare, medicamente pe care o femeie le ia (de exemplu, utilizarea glucocorticoizilor pentru astmul bronșic) - toate acestea îi pot schimba semnificativ nivelurile hormonale și, ca urmare, pot provoca probleme cu pielea, părul și în general agravează aspectul stării.

Aceste puncte sunt clarificate deja la prima consultare cu un endocrinolog (care este regimul femeii, cum mănâncă, dacă există tulburări metabolice). Toate acestea sunt foarte importante pentru a pune un diagnostic corect. Ce alți hormoni, în afară de hormonii sexuali, pot afecta aspectul unei femei? Recent, au existat discuții în rândul cosmetologilor despre utilizarea hormonilor tiroidieni în scopuri de întinerire. De fapt, acești hormoni pot afecta starea pielii.

Cu hipotiroidism (funcție tiroidiană insuficientă), o femeie se confruntă cu pielea umflată și uscată. De asemenea, structura părului se deteriorează, provocând căderea și fragilitatea părului. Și cu tireotoxicoză (funcție tiroidiană excesivă), femeile sunt mai preocupate de simptomul transpirației. Dar nu există plângeri cu privire la piele - dimpotrivă, devine catifelată și moale.

La mijlocul secolului al XX-lea, cu ajutorul hormonilor tiroidieni, au încercat să trateze nu numai problemele pielii, ci și obezitatea. Dar endocrinologii cred că acest lucru nu se poate face. Deoarece administrarea de hormoni tiroidieni în timpul funcționării normale poate provoca în mod artificial tireotoxicoză, care va avea un efect extrem de negativ asupra sistemului cardiovascular, sistemul osos, sfera psiho-emoțională a unei femei.

Am avertiza femeile să ia hormoni tiroidieni exclusiv în scopuri cosmetice. Există și așa-numitele endorfine - mediatori speciali care sunt produși în creier. De asemenea, sunt numiți adesea „hormoni ai bucuriei”. Deși nu îți afectează în mod direct aspectul, îți îmbunătățesc starea de spirit. Iar sfera psiho-emoțională este extrem de importantă pentru bunăstarea și sentimentul de sine al unei femei, care, în cele din urmă, se reflectă întotdeauna în aspectul ei.

În general, s-a observat că, cu o atitudine pozitivă la oameni, numărul bolilor ca atare fie scade, fie evoluția acestora se îmbunătățește. Așa-numitul hormon somatotrop afectează semnificativ și structura pielii.

Cu o boală precum acromegalia (din fericire, este foarte rară), pielea se îngroașă, devine densă și grasă, cu pliuri adânci și se observă transpirație crescută. Tulburările metabolice joacă, de asemenea, un rol important. De exemplu, diabetul zaharat și obezitatea agravează brusc starea pielii. Acest lucru poate să nu fie însoțit de probleme cu hormonii sexuali, dar tulburări metabolice poate determina o creștere a numărului boli inflamatorii piele (de multe ori aceasta este singura plângere la debutul diabetului).

Aici există fie o absență completă a hormonului insulină (cel mai adesea diabet la tineri), fie diabet la persoanele obeze. Anterior, era numită senilă, dar astăzi această boală a devenit semnificativ „mai tânără” și este deja considerată o „epidemie neinfecțioasă” a diabetului zaharat.

Orice diabet afectează destul de serios structura pielii și părului, dar cel mai adesea aceste probleme dispar de la sine pe măsură ce metabolismul se normalizează - nivelul zahărului din sânge, greutatea corporală se stabilizează. În cazuri rare, este necesar un tratament suplimentar.

Dependența nivelurilor hormonale de metabolism se exprimă pe tot parcursul stilului nostru de viață; factori precum consumul de alimente bogate în calorii, scăderea activității fizice, constanta situatii stresante, lipsa de somn. Toate acestea duc adesea la faptul că consumul de energie depășește cheltuielile sale și, ca urmare, greutatea corporală crește.

Iar țesutul adipos este considerat astăzi unul dintre cele mai grave organe endocrine. De exemplu, aproape 50% din hormonii sexuali masculini produși la femei sunt transformați în hormoni feminini în țesutul adipos. De asemenea, eliberează o mulțime de substanțe biologic active care afectează sistemul de coagulare a sângelui, dezvoltarea proceselor tumorale...

Deci țesutul adipos este foarte organ important. Excesul său nu numai că duce la probleme endocrine, ci afectează negativ și sistemul cardiovascular. Cu toate acestea, deficiența acestuia duce și la probleme de sănătate și aspect.

0 0

Hormoni și sănătatea femeilor.

Hormonii sunt substanțe care afectează multe procese din corpul feminin. Prin urmare, atunci când alegeți produse cosmetice, medicamente și creme care conțin hormoni, ar trebui să consultați un medic.

Sub influența vârstei, a stresului, a bolilor virale și a medicamentelor, nivelurile hormonale se modifică și apar probleme cu pielea, părul și starea de spirit care sunt nedorite pentru femei. Observând manifestarea lor externă, oamenii se gândesc rar de ce depind funcții importante precum reproducerea, creșterea, dezvoltarea, dorința sexuală, apetitul, starea noastră de spirit și chiar atracția.

Femeile sunt sub controlul hormonilor și multe afecțiuni ale corpului depind de excesul sau deficiența lor:

1. Androgenii nu sunt numai adevărati hormoni masculini. Fără ele, scheletele și mușchii femeilor, foliculii și dorința sexuală se dezvoltă slab. Nivelul lor este crescut de hiperplazia suprarenală sau de tumorile care produc testosteron, iar insuficiența renală și unele medicamente îl scad. Excesul de androgeni din corpul feminin perturbă ciclul menstrual, face pielea uscată, crește iritabilitatea și creșterea părului nedorit și, de asemenea, reduce dorința. Indică o lipsă de testosteron piele grasă, transpirație excesivă, scăderea dorinței sexuale.

2. Progesteronul este în organism chiar și fără sarcină, dar pregătește o femeie să primească un ovul fecundat. Excesul său este plin de sângerări uterine, chisturi ovariene și insuficiență renală și cel mai adesea se manifestă: dureri în ovare, tulburări ale ciclului, depresie și nervozitate. Deficiența acestuia oprește ovulația, crește riscul de inflamație și probleme cu nașterea fătului, se manifestă prin: perioade lungi sau absența acestora, unghii casante, dorință crescută.

3. Estrogenii nu numai că dezvoltă caracteristicile sexuale feminine, dar provoacă și excesul de greutate. Salturile de estrogen cresc riscul avorturilor spontane, dezvoltarea tumorilor si duc la obezitate, probleme cardiace si aparitia retelelor vasculare la nivelul picioarelor. O scădere a nivelului de estrogen scade activitate sexuală, promovează creșterea părului de tip masculin la femei și adâncirea vocii.

4. Hormonii luteinizanți (LH) sunt necesari pentru maturarea foliculilor. Perturbarea glandei pituitare, boala polichistică, tumori, endometrioză - se vorbește despre un exces de hormon, iar extern se manifestă: dureri de cap, dificultăți de respirație, stare generală de rău, probleme cu ciclul menstrual. Anorexia este rezultatul lipsei de LH, care duce la pierderea în greutate, tulburări digestive și neregularități menstruale.

5. Hormonul foliculostimulant este baza libidoului, ovulația are loc la apogeu. Sângerările uterine, bolile rinichilor și glandei pituitare pot duce la excesul acesteia. Depășirea normei este plină de sângerări spontane, dezvoltarea infecțiilor și dureri de cap. Deficiența hormonală este un însoțitor al bolii polichistice, bolilor glandei pituitare sau sistemul genito-urinar. Se manifestă în absența menstruației și a infecțiilor cronice.

6. Prolactina este un hormon care depinde de stres și depresie. Sindromul ovarului polichistic, tumora pituitară, ciroza, artrita, hipovitaminoza, lupusul eritematos sunt asociate cu o creștere a nivelului acestuia, iar o scădere este asociată cu boli ale glandei pituitare. Dacă sânul doare fără legătură cu ciclul, se observă scurgeri albe din mamelon, dureri de cap enervante și indemnul frecvent la toaletă - atunci, cel mai probabil, prolactina este în afara topurilor. Dacă o femeie este chinuită de transpirație și sete, atunci îi lipsește acest hormon.

Ce trebuie să știți despre contracepția hormonală?

Multe femei sunt părtinitoare față de medicamentele hormonale, de frică să nu se îngrașă. Alții încep să ia totul fără discernământ, doar pentru a atinge scopul principal - contracepția. Ambele abordări sunt incorecte și necesită explicații:

1. A lua medicamente hormonale este întotdeauna un echilibru între risc și efect. Produsele pot provoca tulburări la o femeie, dar alta nu le va observa. Hormonii au un efect sistemic asupra organismului, dar fiecare persoană este individuală.

2. Contraceptivele hormonale trebuie selectate și nu alese la întâmplare. Doar după testele necesare Medicul va prescrie anumite pastile.

3. Contraceptivele hormonale pot fi luate la orice vârstă, deoarece în unele cazuri sunt prescrise pentru a regla ciclul menstrual.

4. Contraceptivele hormonale nu complică sarcinile ulterioare, concepția este posibilă încă din luna următoare după întreruperea acestora.

5. Nu este nevoie să luați o pauză de la luarea contraceptivelor hormonale, deoarece organismul va trebui să se adapteze din nou la acestea.

6. Pastile hormonale nu crește direct greutatea unei femei. Acestea pot crește pofta de mâncare și pot favoriza retenția de apă în organism.

7. Contraceptivele hormonale sunt mai bune contracepție de urgență, pentru că ea doze mari poate perturba nivelul hormonal.

8. Contraceptivele hormonale moderne elimină părul nedorit la femei și tratează acneea.

9. Contraceptivele hormonale reduc riscul de cancer și nereguli menstruale.

10. Pastilele hormonale nu protejează împotriva infecțiilor cu transmitere sexuală.

0 0

Hormonul matern

Progesteronul nu este numit degeaba hormonul matern. De obicei, din cauza lipsei acesteia, o femeie fie nu poate rămâne însărcinată deloc, fie celula ei fertilizată nu este reținută în uter mai mult de două până la trei zile. Mai mult, problemele cu acest hormon pot să nu afecteze în niciun fel ciclul menstrual: va fi normal. Uneori, singurul lucru care indică o lipsă de progesteron este lipsa modificărilor temperatura bazala. Puteți crește nivelul de progesteron cu terapia cu vitamine. Aici joacă rolul principal vitamina B. Nu stimulează producția de progesteron, ci îmbunătățește percepția acestuia de către organism. Desigur, puteți mânca mai multe alimente care conțin vitamina E (*), dar aveți nevoie de cel puțin 400 mg pe zi. Așa că cumpărați „acetat de tocoferol” la farmacie și începeți să îl beți în a 15-a zi a ciclului menstrual timp de 10-14 zile. Asigurați-vă că dieta dumneavoastră este bogată în proteine, mâncați mai multă carne, cereale, pește și soia. Absența sau deficitul de proteine ​​în organism afectează semnificativ producția de hormoni. Nu este suficient înseamnă că nu este suficient progesteron.

1 0

Despre hormoni și dietă
Pentru informarea dumneavoastră, principalii hormoni sunt: ​​masculin - androgen, feminin - endrogen și proresteron. Testosteronul este un hormon intermediar. Câteva informații despre relația dintre nutriție, hormoni și efectul lor asupra fiziologiei noastre. Asa de:
Estrogen - ajută la formarea caracteristicilor sexuale secundare (de exemplu, distribuția părului. Gersutism - căderea părului facial la femei, este necesar să se efectueze tratament hormonal de la un endocrinolog), accentuează discriminarea culorilor, în special la femei (visele colorate la femei sunt norma, dacă visele devin alb-negru, atunci ovarele trebuie verificate). O situație similară cu coordonarea dreapta-stânga la femei este normală, atunci când femeile se confundă dacă nu există niciodată o probabilitate mare de boli ginecologice. Estrogenul conectează emisfera dreaptă și stângă, testosteronul se divide, motiv pentru care bărbații sunt mai predispuși să sufere de schizofrenie, alcoolism și epilepsie. Estrogenul sporește emoțiile și sporește atenția (de aceea femeile tind să facă mai multe lucruri deodată). Estrogenul luminează părul (de unde și originea glumelor despre că blondele sunt fertile). Cu cât părul unei femei este mai lung, cu atât mai bine, deoarece părul spray-uri feromoni. Acțiunea feromonilor sporește mirosul merelor, crescând volatilitatea acestora. Fiecare femeie are propriul spectru de feromoni (dacă unei femei îi place mirosul bărbatului cu care este într-o relație, ciclul ei menstrual se îmbunătățește, iar descendenții lui vor fi buni). Prea mult sânii mari are tendința de apariție spontană a mastopatiei. Creșterea sânilor mici este promovată prin consumul de varză proaspătă mărunțită fin, banane, curmale și ciocolată. Curmalele ajută, de asemenea, la întărirea sânilor și sfarcurilor)))
Estrogenul crește speranța de viață și protejează împotriva schizofreniei. Același hormon rotunjește cifra. Testosteronul crește creșterea oaselor lungi, astfel încât înălțimea bărbaților este în mod normal mai mare decât a femeilor. Femeile lungi sunt predispuse la schizoidism, isterie și au probleme cu descendenții.Din cauza testosteronului, bărbații trăiesc mai puțin decât femeile. Oxitocina este hormonul îmbrățișării. El încurajează afecțiunea. Dacă este puțin, atunci persoana nu este afectuoasă. Femeile au mai mult, așa că este mai înclinată să mângâie. Oxitocina ajută la experimentarea orgasmului vaginal. Dacă este suficient, atunci orgasmul se adâncește. Informații pentru femeile care alăptează: oxitocina ajută la eliminarea laptelui; oamenii de știință recomandă să nu alăpteze copil mai mult de o jumătate de an. Tot pentru că s-a dovedit științific că dacă un copil suge lapte mult timp, dezvoltarea creierului și a corpului său în ansamblu este inhibată. Feniletilamina ajută la excitarea sexuală. Există mult în ciocolată (cu cât este mai amară, cu atât mai bine). Potenta masculina incluse în dietă următoarele produse: ciocolată neagră, caviar negru, raci (gât), piper negru, înăbușit ardei gras(intotdeauna cu orez), toate leguminoasele (lobio, mazare, fasole) si mai ales nuci amestecate cu sultane (usor zdrobite). Alcoolul nu contribuie foarte mult la menținerea sexualității masculine și la o viață sexuală activă, deoarece duce la blocarea vaselor de sânge (în special berea). Cu exceptia nucsoara si Cahors (bineinteles in cantitati mici). Și pe o notă secundară: consumul frecvent de leguminoase promovează pielea netedă. Hrișca fiartă îmbunătățește tenul, structura pielii, reduce probabilitatea de hemoroizi, îmbunătățește memoria. Ciocolata lichidă (cacao) este un antidepresiv ușor. A bea o ceașcă de cacao dimineața îți oferă o explozie de energie; cafeaua nu are această proprietate. După cacao, starea ta de spirit se îmbunătățește și reacție musculară. Prea multă cafea provoacă agresivitate. Prin urmare, este mai bine să bei cafea cu lapte - va fi mai puțină trezire. Cafeaua reduce, de asemenea, experiențele orgasmice. Ceapa și usturoiul, dimpotrivă, contribuie. Consumul excesiv de pui contribuie la constipație, iar constipația duce la depresie. Bananele și perele ameliorează tensiunea. Cele de mai sus se referă la fapte dovedite științific)))

0 0

Mijloace de reglare a stării hormonale a femeilor

Cel mai mare efect asupra procesului de îmbătrânire – direct sau indirect – este degenerarea sistemului reproducător.
Este extrem de important să se mențină funcția adecvată a sistemului reproducător cât mai mult timp posibil. În natură, ciclicitatea este norma existenței. O femeie, pe lângă faptul că este inclusă în ciclurile generale (de exemplu: lunar) are și a ei. Fluctuațiile zilnice, lunare și de-a lungul vieții ale nivelurilor hormonale determină starea corpului, a minții și a psihicului nostru. Dar este greu de găsit femei în care aceste procese decurg în același mod. Prin urmare, aici o abordare individuală este o condiție prealabilă pentru menținerea sănătății și tinereții.

Dorințe generale:
- determinați data probabilă a menopauzei DVS. și a acesteia caracteristici posibile. Pentru a face acest lucru, vorbește cu mama ta și, dacă este posibil, cu bunica și rudele cele mai apropiate. Acest lucru o va ajuta foarte mult pe fiica ta în viitor.
- determinați-vă riscul de boli asociate cu scăderea estrogenului legată de vârstă (osteoporoză, boli de inimă, boala Alzheimer, oncologie). Pentru a face acest lucru, este recomandabil să faceți teste genetice. Alegerea medicamentelor pentru corectare trebuie să țină cont de bolile probabile.
-cereți sfatul specialiștilor care cunosc TOATE metodele de corectare: atât tradiționale, cât și alternative
- trebuie să înțelegeți că perimenopauza, menopauza și îmbătrânirea sunt procese care nu stau pe loc și de aceea terapia trebuie să se schimbe oarecum constant.
-Decizia ta de a trata sau de a nu trata nu este stabilită în piatră și se poate schimba în funcție de starea de sănătate în schimbare, de noi date de cercetare și de apariția de noi tratamente.

S-au scris și spuse un număr mare de cuvinte despre principalul hormon feminin - estrogenul. Așa că vă reamintesc doar
-estrogenul stimuleaza principala proteina a pielii - colagenul. Pierderea de colagen duce la creșterea ridurilor, deteriorarea pielii și scăderea grosimii.
- - estrogenul hidrateaza mucoasa vaginala, ii mareste lubrifierea, ceea ce este foarte important pentru bucuriile sexului.
- Fără terapie cu estrogeni, riscul de infarct miocardic la femei devine egal cu riscul cu care se confruntă bărbații și persistă timp de 15 ani după menopauză.
-estrogenul susține celulele creierului nostru și atenuează afectarea memoriei.

S-au scris și spus multe despre consecințe negative terapia cu estrogeni, dar
- apariția pe piață a sistemelor de administrare a estrogenului prin piele a adus terapia de substituție la un nivel cu totul nou și a minimalizat posibilitatea de consecințe;
- utilizarea hormonilor bioidentici a făcut posibilă identificarea maximă a terapiei cu nevoile individuale și, prin urmare, reducerea semnificativă a efectelor negative.

Al doilea hormon feminin principal este progesteronul. De multe luni sau chiar ani cicluri neregulateÎn timpul perioadei de perimenopauză, producția de progesteron, mai degrabă decât de estrogen, scade în primul rând. Secreția de progesteron poate scădea până la aproape 0, în timp ce nivelurile de estrogen scad cu aproximativ 40-60%. Acest dezechilibru explică multe simptome, cum ar fi perioadele neregulate, starea de spirit instabilă etc. Progestinele, care sunt o formă sintetică, sunt cel mai adesea utilizate pentru terapia hormonală convențională și fabricarea contraceptivelor. Ele provoacă iritabilitate, balonare și altele efecte neplăcute. Hormonii bioidentici, cea mai populară formă de administrare a cărora este cremele naturale cu progesteron, nu au aceste „trăsături”.

Important: corpul feminin produce și hormoni sexuali masculini. Pierderea testosteronului însoțește întotdeauna schimbările de perimenopauză și menopauză. Corectarea acestui hormon este deosebit de importantă pentru femeile foarte energice, active, realizate. Cu acest stil de viață, este mai dificil să supraviețuiești scăderii nivelului de testosteron legat de vârstă, deoarece numai în această condiție se pot menține activitatea, sănătatea și, foarte important, strălucirea experiențelor sexuale. În plus, există adesea femei care sunt mai sensibile la pierderea de testosteron decât la lipsa de estrogen. La astfel de femei, terapia cu estrogen + progesteron nu oferă un efect suficient. Prin urmare, este recomandabil să adăugați la terapie o doză adecvată de testosteron bioidentic.

De ce hormoni bioidentici?
1) Hormonii bioidentici sunt un duplicat absolut al moleculei de hormon uman.
Nu contează dacă hormonul este biologic natural. Factorul critic este dacă forma, compoziția și structura moleculelor de hormoni sunt identice cu cele caracteristice corpului uman.
Majoritatea hormonilor vânduți în lanțul de farmacii au o afinitate foarte îndepărtată cu hormonii ovarieni ai corpului. Activități active iar eliminarea acestor hormoni străini poate duce la formarea unor produse metabolice mai nocive. Hormonii străini sunt eliminați din organism mult mai lent.
Cu toții suntem foarte diferiți: caracteristici genetice, metabolism, stil de viață etc. De ce ar trebui să folosim medicamente cu aceeași compoziție pentru terapia de substituție? Când utilizați medicamente combinate, NU este deloc nevoie să vorbiți despre terapia individuală, iar doza standard de tablete implică o femeie cu statistici medii. Toate acestea sunt similare cu utilizarea aceleiași creme la femei cu piele complet diferită!
Sursa majorității preparatelor bioidentice cu hormoni ovarieni este ignama sălbatică. În laborator, în procesul de sinteză (adică sintetice?) elemente din structura moleculară a acestei plante sunt transformate în molecule chimice ale hormonilor umani: trei estrogeni, progesteron sau testosteron. Important: uneori, producătorii de produse cosmetice sau suplimente nutritive caracterizează ignama sălbatică ca un prohormon cu efecte corespunzătoare, dar acest lucru nu este adevărat, deoarece fără procesare de laborator, ignama sălbatică nu are efecte hormonale în corpul uman sau în piele!
Fitoestrogenii din boabe de soia, trifoi roșu și alte plante sunt complet naturali, dar corpul unei femei nu are enzime care pot transforma aceste substanțe în estrogenul necesar. Ei concurează cu proprii hormoni feminini pentru receptori (efect anti-estrogen), dar nu au proprietățile protectoare ale estrogenului uman. În plus, dacă încercați să luați numai remedii pe bază de plante, nu veți putea determina cu exactitate doza de care aveți nevoie, deoarece nu există o doză standard stabilită. În prezent, numai medicamentele pe bază de cohosh negru („climadinon”) au dovedit eficacitatea clinică și au o doză oficială determinată.

Am menționat hormonii despre care oamenii întreabă cel mai mare numărîntrebări, dar permiteți-mi să vă reamintesc încă o dată că, deoarece hormonii interacționează între ei, intensificându-se sau invers, slăbind reciproc efectele, toate deficiențele hormonale semnificative ar trebui corectate în același timp.

1 0

Produse estrogenice
În ceea ce privește conținutul de fitoestrogeni, produsele din soia ocupă primul loc. Dintre acestea, tofu este considerat cel mai activ hormonal. Se recomandă să mănânci cel puțin puțin din el în fiecare zi - 50-70 de grame. Dar alte produse din soia pot fi incluse în alimente în mod regulat, dar nu atât de des - de aproximativ 2-3 ori pe săptămână. Pentru unii, un astfel de adaos la dieta lor va părea prea exotic și greu de obținut. Dar asta nu este adevărat. Acum, în supermarketuri puteți găsi nu numai tofu, ci și făină de soia, lapte de soia sau „carne” de soia. Sunt mult mai sănătoși decât omologii lor naturali.

0 0

Hormonii feminini. Rolul hormonilor feminini în viața noastră

Enciclopedie medicală

Vă prezentăm „hot hormonal seven” feminin; de asta depind sănătatea, starea de spirit, aspectul, somnul, apetitul, voința și chiar inteligența!

Estrogen.

Cel mai faimos hormon sexual feminin care face o femeie femeie. Produs în ovare. Datorită estrogenului, silueta noastră capătă curbe feminine fermecătoare, iar caracterul nostru dobândește complianta, moliciune și emotivitate. Accelerează reînnoirea celulelor corpului, păstrează pielea tânără, strălucirea și plinătatea părului și protejează vasele de sânge de depozitele de colesterol.

Excesul de estrogen duce adesea la îngrășarea excesivă a șoldurilor și a abdomenului inferior și la dezvoltarea fibromului uterin (o tumoare benignă). Lipsa de estrogen duce la creșterea creșterii părului acolo unde nu ți-ar place: pe brațe, picioare, față, precum și la decolorarea rapidă.

Testosteron.

Testosteronul la femei este produs în cantități mici în glandele suprarenale și transformă o păpușă flască într-un iubitor plin de viață și pasionat de bărbați. Ne face să experimentăm atracția sexuală, ne face perseverenți și intenționați, capabili nu numai să așteptăm apropierea unui mascul, ci și să pregătim capcane pentru el, iar pentru unii chiar să mergem la vânătoare pentru el. Cu cât o femeie are mai mult testosteron, cu atât își pompează mai repede mușchii și cu atât este mai interesată de jocurile active la aer curat. Când este în exces, personajul devine înfierbântat și agresiv, iar acneea apare pe piele. Dacă ai o deficiență, nu vrei sex.

Oxitocina.

Acest hormon al afecțiunii și îngrijirii sensibile, pe termen lung este produs și de glandele suprarenale. Intră în sânge în cantități uriașe după naștere în timpul contracțiilor uterine, forțându-ne să iubim creatura minusculă pe care am adus-o pe lume. Corpul feminin reacționează la orice stres eliberând oxitocină, așa că căutăm alinare de melancolie și anxietate hrănindu-ne soțul și copiii, îngrijind un vecin bătrân singuratic sau ridicând o pisică fără stăpân.

Tiroxina.

Hormonul figurii și minții. Reglează viteza metabolismului și a gândirii și, prin urmare, completitatea și capacitatea de a gândi. Face corpul subțire, pielea netedă, mișcările dibace și grațioase, reacția la o privire masculină interesată este imediată! Se sintetizează în glanda tiroidă, situată pe suprafața frontală a gâtului. Excesul de tiroxina te face sa slabesti. Gândurile îmi năpădesc, este imposibil să mă concentrez, sunt chinuit de anxietate constantă, nu pot dormi noaptea, inima îmi bate cu putere și îmi zboară din piept. Lipsa de tiroxină duce la obezitate, letargie și somnolență. Plus golirea totală a capului și deteriorarea memoriei.

Noradrenalina.

Hormonul curajului și al furiei. Este produs în glandele suprarenale în perioadele de stres. Mulți au auzit despre partenerul său, hormonul fricii, care este responsabil pentru fuga de pericol. Deci, norepinefrina ne încurajează să facem invers; dilată vasele de sânge, sângele curge la cap, idei strălucitoare vin împreună cu el, fața este umplută cu un fard luminos, ridurile sunt netezite, ochii strălucesc, iar o femeie, arătând ca o zeiță formidabilă și frumoasă, spune: „ Înfloresc din stres! „Se grăbește cu capul în necaz, rezolvă cu succes toate problemele și, în același timp, arată grozav și doarme profund noaptea. Vă dorim tuturor să aveți suficientă norepinefrină pentru a depăși orice stres!

Hormonul „vieții dulci”. Provine din pancreas, monitorizează nivelul glucozei din sânge. El este cel care descompune toți carbohidrații pe care îi consumăm, inclusiv dulciurile, și trimite glucoza obținută din aceștia (o sursă de energie) către țesuturi. Drept urmare, suntem plini și avem puterea de a trăi.

Unii oameni se nasc cu puțin mai puțină insulină decât toți ceilalți sau nu este la fel de activă. Când se consumă mai multă făină și dulciuri decât este capabilă să proceseze insulina, excesul de glucoză „se clatine” în întregul corp și dăunează grav tuturor celulelor și vaselor de sânge. Se dezvoltă diabetul, al cărui risc este deosebit de mare dacă cineva apropiat suferă de el.

Somatotropina.

Hormonul forței și al subțirii. Produs în glanda pituitară, o glandă endocrină situată direct în creier. Dacă vizitați o sală de sport, sunteți implicat în fitness și modelarea siluetei, atunci probabil ați auzit despre somatotropină - idolul instructorilor de sport și al antrenorilor de culturism. Este responsabil pentru construirea masei musculare si arderea grasimilor, pentru elasticitatea si rezistenta ligamentelor. Apropo, inclusiv cele care susțin sânii.

Excesul de somatotropină în copilărie și adolescență duce la doi metri înălțime. La vârsta adultă, ceea ce este încă capabil să crească crește: nasul, bărbia, degetele. Abundența naturală a hormonului somatotrop în timpul sarcinii duce la o anumită mărire a trăsăturilor feței, picioarelor și mâinilor, dar după naștere toate modificările dispar. Lipsa acestui hormon la copii este plină de încetinirea și încetarea completă a creșterii. Dacă în mod constant nu dormi suficient, suprasolicită și mănânci în exces, atunci nivelul tău de somatotropină va scădea, mușchii tăi vor fi flăcăni, slăbiți, bustul tău își va pierde forma și se va lăsa și nici un antrenament intens sau aerobic nu va corecta situația.

1 0

Dezvoltarea sexuala prematura...

Apare din cauza unei încălcări a secreției unui număr de hormoni, inclusiv a celor care reglează funcțiile glandelor sexuale. Aceasta este cauzată de infecții cronice, răceli frecvente, leziuni la naștere, intoxicație cu alcool și alte substanțe. Cea mai periculoasă vârstă pentru această boală este de la 12 la 14 ani. Mama ar trebui să fie atentă la alimentația fiicei sale, mai ales dacă consumul de alimente crește, dar copilul încă se plânge de foame. În plus, ar trebui să aveți grijă de creșterea foarte rapidă și de apariția acneei nu numai pe față, ci și pe spate și pe piept. Fata poate experimenta disconfort sub formă de amețeli, oboseală și posibil dureri de cap. Manifestarea caracteristicilor sexuale secundare începe prematur, în ciuda perturbării ciclului menstrual. Mulți oameni sunt îngrijorați de problemele cu tensiunea arterială. Apar unele tulburări psiho-emoționale, care sunt denumite în mod obișnuit „ perioadă de tranziție" Acest lucru se exprimă de obicei sub formă de agresivitate excesivă pe fondul unei anumite depresii, o tendință la depresie, o sensibilitate excesivă la acțiunile și cuvintele celorlalți.
Tratamentul acestei boli începe cu scăderea în greutate (dietă, exerciții fizice, fizioterapie). Este imperativ să scapi de infecțiile cronice. Dar uneori mai trebuie să apelezi la tratament medicamentos, care este determinat doar de un medic.

Pubertate întârziată
Apare din cauza lipsei de hormoni sexuali din corpul unui adolescent. Mama ar trebui să înceapă să-și facă griji pentru acest lucru atunci când, la vârsta de 15-16 ani, subdezvoltarea fetei a caracteristicilor sexuale secundare devine evidentă, iar menstruația este rară sau nu apare deloc. Motivele sunt, în primul rând, problemele sistemului nervos (nevroze, stres sever), boli ale creierului (encefalită, meningită, traumatisme etc.), procese inflamatorii, precum și suprasolicitarea fizică și alimentația deficitară. Tratamentul pubertății întârziate la fete se realizează cu hormoni sexuali. Uneori cauza bolii poate fi o tulburare de greutate (distrofie sau obezitate), care, atunci când este vindecată, elimină întârzierea. Cu toate acestea, mamele ar trebui să-și amintească că medicamentele pot fi luate numai așa cum este prescris de un endocrinolog.
Dezvoltarea sexuală a unei fete este foarte influențată de plinătate mâncat sănătosși activitate fizică rezonabilă. Prin urmare, mama ar trebui să monitorizeze cu atenție dieta fiicei sale și să nu o suprasolicite cu sport. În plus, dezvoltarea sexuală are o influență activă stare psiho-emoțională. Prin urmare, atât pentru prevenire, cât și pentru tratament, este indicat să adăugați consultații cu un psihoterapeut.

Bolile tiroidiene...

Glanda tiroidă joacă unul dintre rolurile principale în sănătatea unei femei. Ritmul metabolic este influențat de hormonii triiodotironina (T3) și tetraiodotironina (T4), secretați de glanda tiroidă. Iar reglarea metabolismului calciului și fosforului se realizează datorită hormonului secretat de glandele paratiroide (adiacente tiroidei). Din păcate, în corpul feminin glanda tiroidă este adesea verigă slabă. Potrivit diverselor surse, boala tiroidiană apare în majoritatea cazurilor în rândul femeilor.
În CSI, locuitorii din Belarus, regiunile centrale și de est ale Ucrainei, republicile Asiei Centrale și Transcaucazia, regiunile Siberia, Uralii și regiunea Volga de Mijloc sunt cele mai susceptibile la bolile tiroidiene.
Există mai multe afecțiuni ale tiroidei ale căror simptome trebuie să le acordați atenție. Hipotiroidismul este o subfuncție a glandei tiroide, care duce la niveluri scăzute de hormoni tiroidieni în sânge. Cauzele sale pot fi tulburări congenitale, deficit sever de iod, intervenții chirurgicale sau radioterapie pentru tumori. Simptome: pot apărea letargie, tulburări de memorie, depresie, constipație, anemie. Pielea devine uscată și umflată, părul cade adesea și devine casant.
Indiferent de cauza, hipotiroidismul este tratat cu hormoni tiroidieni. În același timp, aceștia pot prescrie medicamente care promovează funcționarea ficatului, scad conținutul de grăsimi din sânge și, de asemenea, prescriu vitaminele A și E. Dacă hipotiroidismul nu este tratat, se poate dezvolta o formă care pune viața în pericol - coma hipotiroidiană. Poate fi cauzată de hipotermie, vătămare fizică, stres, infecții respiratorii acute și otrăvire. Există foarte puțin hormon tiroidian în sânge, care este responsabil pentru metabolism. Și acest lucru duce la perturbări severe. Simptomele pot apărea treptat. Unele dintre primele simptome care apar includ slăbiciune, umflare și piele uscată, vorbire lentă și scăderea tensiunii arteriale. În plus, se poate dezvolta lipsa de oxigen și activitatea cardiacă și renală afectată. Acest tip de comă poate fi recuperat doar la terapie intensivă, cu utilizarea de hormoni sintetici și preparate cu iod. Tireotoxicoza este o suprafuncție a glandei tiroide, a cărei cauză cea mai frecventă este gușa.
Simptome: nervozitate, dezechilibru emoțional, excitabilitate crescută, tremor. Femeile sunt îngrijorate de transpirație crescută, de o senzație de tensiune internă, de incapacitatea de a se concentra și de probleme de comunicare. Simptomul principal tireotoxicoza este tahicardie. Femeia începe să arate epuizată, experimentează slăbiciune musculară la mers și crampe. Din cauza tulburărilor metabolice, apare adesea un apetit nesățios, dar femeia nu se îngrașă. Există, totuși, un simptom plăcut - acesta este că pielea devine hidratată și catifelată, ca cea a copiilor.
Gradul extrem de tireotoxicoză este adenomul tirotoxic - o tumoare benignă. Consecința sa este un nivel foarte ridicat de hormoni tiroidieni în sânge. La femei, această boală apare de 4 ori mai des decât la bărbați, mai ales între 40-60 de ani. Tratamentul tumorii se efectuează fie chirurgical, fie iod radioactiv. Ultima metoda Este foarte eficient și, în același timp, deloc costisitor.
Tiroidita este o inflamație a glandei tiroide. A) Tiroidita subacută este o inflamație a glandei tiroide, cu distrugerea celulelor acesteia. Această boală este frecvent întâlnită în special în rândul femeilor între 20 și 50 de ani. Ca urmare a transferului infectie virala Foliculii glandei tiroide sunt deteriorați și rupti, ceea ce duce la eliberarea de hormoni în sânge și la apariția tireotoxicozei, care este ulterior înlocuită cu hipotiroidism. Cel mai adesea, boala începe cu disconfort la mișcarea gâtului și la înghițire. După ce a diagnosticat tiroidita, medicul prescrie hormoni pentru tratamentul acesteia - prednisolon, dexametazonă, kenacort, metypred (nu mai mult de 2 luni). Forma acută a bolii poate dura până la 2 până la 6 luni, totuși, dacă tiroidita subacută nu este tratată, poate dura până la doi ani și în cele din urmă devine cronică!
b) Tiroidita limfomatoasă autoimună este cea mai frecventă boală a glandei tiroide, aparând de 10 ori mai des la femei decât la bărbați. Și, în ciuda faptului că se înregistrează mai ales între 40 și 50 de ani, în ultima perioadă tot mai multe femei tinere și chiar copii suferă de această boală. Tiroidita autoimună este afectarea celulelor tiroidiene de către anticorpi și limfocite. Cauza bolii este considerată a fi ereditatea, iar provocatorul sunt bolile virale respiratorii, infecțiile cronice ale tractului respirator, cariile și radiațiile. Pentru o lungă perioadă de timp tiroidita autoimună poate să nu se facă simțită. Uneori poate exista disconfort sau Ușoară durereîn zona glandei tiroide, senzație de nod în gât la înghițire. Pe stadiul inițial boală, poate apărea hipertiroidismul cu simptomele sale inerente (vezi Tirotoxicoză). Cu toate acestea, în timp, după 5-15 ani cedează loc hipotiroidismului, gradul căruia crește odată cu scăderea imunității. Tratamentul se efectuează cu medicamente numai așa cum este prescris de un medic și depinde de forma bolii. Dacă funcția tiroidiană este crescută, atunci se prescriu tireostatice care reduc nivelul hormonilor din sânge (tiamazol, mercazolil), beta-blocante. În plus, ei încearcă să reducă cantitatea de anticorpi produși cu ajutorul unor medicamente precum voltaren, indometacin și alte medicamente antiinflamatoare nesteroidiene. În plus, este necesar să utilizați medicamente care sporesc imunitatea. Dacă funcția tiroidiană este redusă, atunci tratamentul constă în administrarea de hormoni tiroidieni sintetici.
Această boală nu dispare niciodată complet. Dar cu tratament, progresia sa încetinește semnificativ și se poate obține o remisiune pe termen lung.
Important! Prevenire eficientă boala tiroidiană este mâncarea produse din fructe de mare, care sunt atât de bogate în iod și sunt folosite în Viata de zi cu zi sare iodata. Medicii îi sfătuiesc pe rezidenții din zonele îndepărtate de mări și oceane să ia periodic medicamente care conțin iod, de exemplu, iodomarina. Principalul lucru este să REȚINEM că aportul zilnic de iod este de la 100 la 200 de micrograme. Utilizarea necontrolată a medicamentelor care conțin iod poate avea un efect dăunător asupra funcționării glandei tiroide și, dimpotrivă, poate provoca bolile descrise mai sus!

Hiperandrogenismul...

Acest continut crescut hormoni sexuali masculini din sângele unei femei. Conform statisticilor, 5% dintre femei suferă de aceasta, dar în practică acest procent este mult mai mare, deoarece femeile, neștiind cauza principală, încearcă să lupte cu manifestările bolii cu produse cosmetice sau să nu le acorde deloc atenție. Degeaba! Dacă hiperandrogenismul nu este tratat, consecințele sale pot fi, în primul rând, infertilitatea, incapacitatea de a avea un copil, precum și chelie, formarea de chisturi și riscul de a dezvolta diabet. Prin urmare, chiar înainte de a începe problemele cu sarcina, ar trebui să acordați atenție următoarelor simptome:
creșterea creșterii părului pe brațe, picioare, piept, spate, aspect de mustață și barbă;
sosirea târzie a menstruației la fete;
perioade neregulate - întârzieri alternând cu descărcare abundentă;
apariția acneei;
timbru scăzut al vocii.
Hiperandrogenismul poate fi moștenit sau poate apărea din cauza unei tumori a glandelor suprarenale și a ovarelor sau a unei patologii a altor organe ale sistemului endocrin. Cu toate acestea, s-ar putea să nu apară fără conditii speciale cum ar fi stres prelungit, modificări ale zonelor climatice, supraîncărcare. Dacă cauza este o tumoare, atunci tratament chirurgical. Dacă boala este cauzată de alte motive, atunci terapia se efectuează așa cum este prescris de medic, care depinde de cauza și scopul tratamentului. Când trebuie să scapi de manifestări externe hiperandrogenismul, normalizează ciclul menstrual și se supune prevenirii infertilității, apoi se prescriu contraceptive hormonale cu acțiune antiandrogenă (Yarina, Zhannin, Diane-35 etc.).
Dacă sarcina este planificată sau a avut deja loc, medicul stabilește programul hormonal pe toată durata sarcinii (acestea pot fi medicamente precum Metipred, Dexametazonă, Duphaston).
Dacă o femeie reușește totuși să nască un copil, sau mai bine doi, atunci nivelurile hormonale, de regulă, se normalizează. Prin urmare, a avea copii este un tip unic de tratament pentru hiperandrogenism.

Tulburări hormonale în timpul menopauzei...

Menopauza feminină este o perioadă de declin a funcției de reproducere a sistemului reproducător, însoțită de schimbări hormonale rapide. Procesul are loc pe parcursul multor ani - menstrual și funcții fertile declin și în cele din urmă să dispară. În acest moment, o femeie are cea mai puternică experiență modificari hormonale ceea ce poate duce la consecințe grave. În primul rând, producția de hormoni sexuali feminini se oprește, așa că există mai mulți hormoni masculini în organism. Consecința sunt schimbări în toate organele corpului feminin.
Cele mai tipice manifestări ale menopauzei sunt „bufeurile”, care pot apărea după 40 de ani. Această afecțiune care durează de la 20 de secunde până la 3 minute, timp în care căldura intensă se năpustește pe față și pe întregul corp. transpirație abundentă. Atacurile pot fi agravate de o senzație de lipsă de aer, disfuncție cardiacă, anxietate nemotivată etc. În plus, menopauza este însoțită de o mulțime de simptome neplăcute: dureri de cap și amețeli, tremor, insomnie, oboseală cronică. Pot apărea hipotiroidism și diabet, boli de inimă și genito-urinar. Menopauza este întotdeauna însoțită de tulburări ale sistemului nervos, în urma cărora o femeie devine iritabilă, plângănoasă și deprimată. Astăzi, există metode care ajută, dacă nu să scape complet de manifestările nedorite ale menopauzei, atunci le reduc semnificativ. Baza prevenirii și tratamentului sunt medicamente hormonale care conțin estrogeni (hormoni sexuali feminini). Astăzi, medicii recomandă să le luați după 40 de ani. De regulă, contraceptivele orale sunt prescrise. În acest caz, este necesar să se monitorizeze nivelul hormonilor din sânge cel puțin o dată pe an. În continuare, sunt prescrise medicamente speciale pentru menopauză. Complexul de măsuri terapeutice include dieta, luarea de vitamine și microelemente, medicamente homeopate și psihoterapie. În cazuri mai complexe, pot fi utilizate medicamente psihotrope sau neuroleptice, beta-blocante, medicamente care conțin potasiu și parlodel. Femeia însăși se poate ajuta și ea singură în această perioadă dificilă. Este imperativ să respectați un program de muncă și odihnă, să mențineți activitatea fizică și să evitați situațiile care traumatizează psihicul. Sper că toate cele de mai sus demonstrează clar cât de importante sunt nivelurile hormonale pentru o femeie și, adesea, pentru cei din jurul ei. Dacă acordați atenție manifestărilor tulburărilor hormonale în timp, puteți evita nu numai complicațiile, ci și apariția multor boli. Cu toate acestea, trebuie amintit că activitatea hormonilor este un sistem foarte complex și unic. Prin urmare, în niciun caz nu trebuie să vă automedicați sau să luați medicamente hormonale fără consultarea și supravegherea unui endocrinolog.

1 0

pagina 1 din 2

Dacă hormonii dvs. acţionează, acesta este un motiv pentru a vă completa corpul cu vitamine. Aflați principalele cauze și simptome ale dezechilibrului hormonal și ce vitamine îl vor restabili.

Conținutul articolului:

Nivelurile hormonale la femei sunt o condiție necesară pentru funcționarea normală a sistemului reproducător. Funcționarea acestui sistem depinde de doi hormoni feminini principali: estrogenul și progesteronul. Dacă nivelul lor este normal - Sistem reproductiv femeile, funcționează ca un ceas. Dar atunci când există o deficiență sau un exces al anumitor hormoni în organism, acesta devine cauza perturbărilor hormonale. O varietate de motive pot duce la acest lucru și, pentru a evita această problemă, să ne uităm la cele principale.

Cauzele dezechilibrului hormonal

1. Sarcina. Aceasta este perioada în care organismul începe să funcționeze diferit, deoarece timp de 9 luni trebuie să funcționeze timp de două. Prin urmare, echilibrul anterior al hormonilor este perturbat și acest lucru nu trece neobservat.
2. Stres. Se știe că stresul afectează negativ o persoană. Prin urmare, este și o cauză a dezechilibrului hormonal. Permanent tensiune nervoasa poate avea un impact negativ asupra sănătății generale a unei femei.
3. Schimbare bruscă de greutate. Stresul poate provoca și schimbări bruște de greutate, dar există și oameni care „mănâncă” anxietate puternică, care devine cauza excesului de greutate. Toate acestea conduc la o încetinire a metabolismului din cauza dezechilibrului hormonal, ceea ce duce la pierderea în greutate.
4. Alimentație proastă. Lipsa de vitamine din organism are un efect foarte rău asupra funcționării acestuia. Drept urmare, dezechilibru hormonal.
5. Obiceiuri proaste. Consumul mare și frecvent de alcool, și în special băuturile energizante, precum și otrăvirea organismului cu fum de tutun au, în general, un efect dăunător asupra întregului organism.
6. Luarea de medicamente hormonale. Astfel de medicamente cresc nivelul de hormoni din organism. Când le luați, trebuie să aveți grijă și să le utilizați numai așa cum v-a prescris un medic. La urma urmei, un medicament greșit vă poate dăuna sănătății.
7. Punct culminant. Această perioadă apare o dată în viața fiecărei femei. Se mai numește și „menopauză” - procesul fiziologic de dispariție a funcțiilor sexuale feminine. Toate acestea nu își lasă amprenta asupra corpului feminin și funcțiile hormonale sunt perturbate.
8. Vârsta de tranziție.În acest moment, adolescenții își termină intens formarea tuturor organelor și sistemelor. În acest sens, începe și producția activă a unui număr de hormoni.

Simptomele unei tulburări hormonale

• acnee pe diferite părți ale pielii;
• iritabilitate și nervozitate constantă;
• nereguli menstruale;
• dureri de cap frecvente;
• căderea excesivă a părului.

Vitamine pentru normalizarea echilibrului hormonal

Când este diagnosticat dezechilibru hormonal„Este necesar să începeți imediat tratamentul. In primul rand trebuie sa afli adevăratul motiv dezechilibrul hormonal și, dacă este posibil, eliminarea acestuia. Tratamentul medicamentos va ajuta la restabilirea eficientă a echilibrului hormonal. Doar medicul dumneavoastră ginecolog vă poate prescrie un astfel de tratament. Aceste medicamente conțin hormoni sintetici care controlează nivelul de producție a tuturor hormonilor din organism. Printre principalele vitamine care sunt responsabile pentru sănătatea femeilor se numără:

1. Vitamina A. Joacă un rol important în sinteza hormonilor sexuali. Controlează nivelul de progesteron din corpul feminin.
2. Vitamina C. O cantitate suficientă din această vitamină în organism stimulează funcționarea hormonului cortexului suprarenal. Acest lucru ajută la rezistența la stres și îmbunătățește funcționarea sistemului nervos.
3. Vitamina E. Datorită acesteia, organismul restabilește furnizarea de hormon de stimulare a tiroidei, care este responsabil pentru munca normala glanda tiroida.
4. vitaminele B. Previne apariția diferitelor boli ginecologice: endomitrioză, mastopatie etc. Utilizarea neurovitaminelor și a medicamentului Magne B6 va ajuta bine.
5. De asemenea, stocul ar trebui restaurat acid folic . În caz de dezechilibru hormonal, medicii recomandă administrarea lui de 3 ori pe zi, câte 1 comprimat.

Respectând toate regulile, puteți restabili cu ușurință nivelurile hormonale cu ajutorul vitaminelor. Desigur, perioada de restabilire a nivelurilor hormonale cu vitamine durează mult mai mult decât administrarea medicamentele. Dar, după cum se știe, un astfel de tratament poate afecta negativ unele funcții ale corpului. În plus, utilizarea medicamentelor care îmbunătățesc dezechilibrul hormonal în organism conține în mod necesar o cantitate mare de hormoni, care pot avea o mulțime de efecte secundare.

Dieta pentru restabilirea nivelului hormonal

Adesea, cu simptome severe de dezechilibru hormonal, medicii recomandă respectarea anumitor restricții alimentare. Sau invers - ei recomandă anumite produse pentru a-l restaura. De exemplu, dacă după examinare testele au arătat nivel scăzut hormoni tiroidieni - este necesar să includeți mai multe fructe de mare, fructe uscate, zmeură și spanac în dietă.

Asigurați-vă că evitați consumul de alcool și cafea. Vitamina C va ajuta la refacerea aportului de progesteron în organism.Se recomandă să beți ceaiuri din măceșe, zmeură, coacăze și, de asemenea, puteți mânca fructe de pădure proaspete.

Unul dintre hormonii feminini importanți este hormonul estradiol, care este produs de ovare. Pentru a menține nivelurile normale de estradiol, este important ca organismul să consume carne și pește de mare. În acest caz, ar trebui să abandonați complet făina, deoarece elimină acest hormon din organism.

În ciuda tuturor sfaturilor de mai sus, este necesar să tratați dezechilibrul hormonal numai conform prescripțiilor medicului dumneavoastră. La urma urmei, dezechilibrul hormonal este o perturbare a funcțiilor sexuale la o femeie, care se manifestă individual la fiecare persoană. Prin urmare, este indicat să luați toate vitaminele necesare și atunci nu veți întâmpina această problemă neplăcută.

Pentru mai multe informații despre cum să normalizați nivelurile hormonale feminine, urmăriți acest videoclip:

Bună seara dragi prieteni! Bolile hormonale sunt una dintre cele mai grave. Totul începe cu insomnie și iritabilitate „inofensive”. Suntem obișnuiți să nu fim atenți la astfel de lucruri. Mai târziu, femeia se îngrașă brusc. Acest lucru este alarmant. Mai jos: sport, diete, smerenie. Ei consultă un medic doar când apar probleme serioase: eșecul ciclului, formarea tumorii, în cel mai bun scenariu– depresie. Medicamentul adecvat este selectat experimental. Voi lăsa în culise consecințele „experimentelor”. Drept urmare, o femeie devine sclava bolii și a pastilelor pe viață. Și vă ofer o altă variantă! Cum să echilibrezi singur nivelul hormonal?

Tratament corect

Amintiți-vă: medicamentele nu vă vor face sănătoși! Acestea vor atenua temporar simptomele, dar fără ele te vei simți din nou rău. Aceasta este o adevărată dependență! Să te confrunți cu o boală este mai dificil decât să iei pastile într-un program. Va trebui să-ți schimbi stilul de viață. Dar vei deveni de fapt mai sănătos și nu vei ascunde problema. În plus, vei scăpa de patologiile concomitente care apar din cauza dezechilibrului hormonal.

Să ne uităm la cele mai eficiente metode.

1. Spune da grasimilor sanatoase!

Nutrienții variază. Grăsimile nu sunt întotdeauna rele. Cele saturate rămân în artere, formează plăci și duc la ateroscleroză. Cele nesaturate accelereaza metabolismul, imbunatatesc circulatia sangelui si chiar te ajuta sa slabesti.

Produse periculoase:

• margarină
• uleiuri de nucă de cocos și palmier
• dulciuri
• fast food
• lactat
• carne grasă.

Desigur, nu trebuie să le abandonați complet. Laptele, de exemplu, conține multe alte substanțe benefice. Doar nu o bea în loc de apă și încearcă să-l evitați anulat. Același lucru este valabil și pentru carne. O friptură grasă prăjită în ulei este rea. Supa de vita este buna.

Produse „corecte”:

• pește (somon, macrou, ton etc.)
• nuci
• seminte de floarea soarelui si de dovleac
• grâu încolțit
• uleiuri: susan, rapiță, avocado.

Doar nu te lăsa dus. Este suficient să mănânci 5-10 nuci pe zi pentru a satisface necesarul zilnic. Restul va fi dăunător.

2. Apelează la plante medicinale

Printre plante există o clasă unică - adaptogene. De ce sunt foarte apreciate? Astfel de plante ajută organismul să se adapteze rapid la noile condiții. Mai simplu spus, plantele nu sunt medicamente, ci:

• previne boala
• reduce inflamația
• în caz de boală, vă permit să-l transferați într-o formă ușoară
• neutralizează efectele stresului
• normalizează starea de spirit
• îmbunătățește funcționarea glandei tiroide și a glandelor suprarenale.

Cei mai faimoși adaptogeni sunt ginseng, radiola, aralia, eleuterococ și lemongrass.

3. Urmăriți-vă aportul de acizi grași polinesaturați (omegas)

Este important nu numai să le obțineți, ci și să mențineți echilibrul în organism. Oamenii de știință încă se ceartă cu privire la raportul optim dintre omega-3 și omega-6. Un lucru este clar: în lumea modernă dieta umană a devenit distorsionată. Acum există prea mulți acizi grași omega-6 și, în cel mai bun caz, aceeași cantitate de acizi grași omega-3. Principala sursă a amenințării sunt uleiurile vegetale, care au fost folosite în mod activ în gătit doar în ultimii 100 de ani.

Care sunt pericolele dezechilibrului? Obezitate, cancer, diabet, boli de inima... Cred că este suficient pentru a vă reconsidera meniul. Ce extracte din plante sunt „bune” și care sunt „răi”?

Limită:

• floarea soarelui
• porumb
• soia
• bumbac

Inlocuit de:

• măsline
• cremos
• nucă de cocos

În orice caz, încercați să le consumați mai puțin. Ca alternativă sănătoasă, vă sugerez alimente bogate în omega-3. Forma de acizi care este bine absorbită de corpul nostru se găsește doar în pește, carne și ouă. Nu uitați decât că animalele hrănite cu cereale de proastă calitate (porumb, soia etc.) produc produse slabe. Opțiunea ideală este hrănirea la pășunat.

4. Ai grijă de stomacul tău!

Ulcerele afectează direct nivelurile hormonale. Acele substanțe care trebuie să părăsească intestinele intră în sânge. Ele provoacă inflamații multiple. Articulațiile și glanda tiroidă sunt afectate în primul rând.

Ulcerele „ucid” microflora tractului gastrointestinal. In mod normal, probioticele ajuta organismul sa primeasca destui hormoni: insulina, leptina si altele. O persoană nesănătoasă are puține probiotice; nu poate face față cantității de muncă.

Zaharul si glutenul sunt periculoase. Principalele surse ale acestora din urmă sunt cerealele. Glutenul este adăugat și la diferite sosuri și dulciuri. Daca ai deja probleme cu stomacul, incearca sa consumi mai des ciorbe usoare, legume si chefir. Suplimentele nutritive selectate în mod corespunzător vor normaliza microflora și vor elimina dezechilibrele hormonale.

5. Elimina toxinele

Crezi că cosmeticele afectează doar pielea? Din păcate, nu este. Substanțele nocive pătrund mai adânc și intră în sânge. Cosmeticele te pot otravi din interior! Un înlocuitor excelent sunt remediile de casă făcute din uleiuri naturale. Am vorbit deja despre modul de preparare a cremelor naturale. În aceeași postare veți găsi câteva rețete simple.

Cum depozitezi apa? În sticle de plastic? Scapa imediat de ele! Plasticul și aluminiul eliberează compuși toxici. Aceste recipiente sunt destinate utilizării unice! De asemenea, este recomandabil să evitați tigăile acoperite cu teflon.

6. Dezvolta-ti corpul.

Sportul iti accelereaza metabolismul si te ajuta sa slabesti. Acest lucru vă elimină automat din grupul de risc. În timpul antrenamentului, mulți hormoni sunt eliberați. Exercițiu fizicîmbunătățește-ți starea de spirit. Găsiți ceva care vă place și exersați în mod regulat. Dacă aveți limitări, este indicat să dezvoltați un program personal împreună cu un specialist.

7. Du-te la culcare mai devreme

Fiecare are propria sa normă de somn. Unii oameni nu au 10 ore, alții reușesc să se odihnească în 6. De ce? Nu este vorba doar despre diferențele individuale. Somnul are valori diferite. Depinde de ora din zi. Am vorbit deja despre motivul pentru care este periculos să fii o persoană matinală, în. Să luăm acum în considerare somnul din punct de vedere „hormonal”.

Cortizolul este un hormon de stres. O anumită cantitate este necesară pentru a menține sănătatea. Cronic nivel crescut cortizolul este o cale directă către suprasolicitare. Conexiunea are propria „rutină” zilnică. La miezul nopții nivelul lui revine la zero, iar dimineața devreme începe să se ridice: corpul se trezește. Dacă o persoană se culcă, de exemplu, la 2 a.m., cortizolul nu are timp să se „reînnoiască”.

Stresul duce la creșterea în greutate și la insomnie. Insomnia exacerba stresul. Nu te lăsa prins într-un cerc vicios!

8. Evita cofeina si alcoolul

Cofeina este practic un drog. Dă dependență. Substanța rămâne în sânge până la 6 (!) ore. Cofeina te ține treaz, crește tensiunea arterială și crește ritmul cardiac. Și aici revenim la punctul anterior: somnul slab înseamnă niveluri crescute de cortizol și stres.

Alcoolul aduce multe probleme, principala fiind boala hepatică. Organul îndeplinește 500 de funcții, inclusiv menținerea echilibrului hormonal. Din fericire, ficatul se poate recupera. Ciulinul de lapte vă va ajuta să vă îmbunătățiți rapid sănătatea. Puteți citi despre asta într-o altă postare.

9. Iesi mai des la soare

Vitamina D este produsă sub influența luminii naturale.Din anumite motive, ne amintim despre asta doar când devenim tinere mame. Ce știi despre vitamină? Majoritatea vor menționa rahitismul și... atât. Care este rolul real al conexiunii?

Vitamina D seamănă cu un hormon prin efectul său asupra organismului. Suprimă procesele inflamatorii și ajută la îmbunătățirea funcționării pancreasului. Producția de insulină și nivelurile de glucoză sunt normalizate. Stresul dispare. Este deficiența de vitamine care este asociată cu așa-numitul blues de toamnă.

Este recomandabil să vă suplimentați dieta cu surse de hormon-D. Încercați să vă răsfățați ocazional cu pește gras, brânză, unt și alte produse de origine animală.

10. Nu mai lua pilule contraceptive

Din păcate, medicina în CSI lasă de dorit. În mod ideal, medicul ar trebui să aleagă cel mai optim remediu pentru tine, pe baza rezultatelor examinărilor. Ce vedem de fapt? Adesea ei experimentează pe noi. Vrei să fii cobai?

Producătorii fac promisiuni dulci și spun că dacă toate regulile sunt respectate, riscul de efecte secundare este minim. Adică recunosc voalat că mai există o șansă. Contraceptive- Aceasta este o intervenție directă în echilibrul existent. Nu este de mirare că mulți oameni se confruntă cu probleme de sănătate după ce le-au luat.

Desigur, în cazuri avansate rămân doar măsuri extreme. Cu toate acestea, încă de la început, încălcările pot fi eliminate. Cât timp va dura? Totul este individual. Uneori durează câteva săptămâni, iar uneori ani.

Multa sanatate tie!

Schimbări bruște de dispoziție; un apetit brutal, urmat de o reticență de a privi mâncarea; activitatea alternând cu apatie inexplicabilă și depresie sunt simptome familiare fiecărui reprezentant al sexului frumos. În astfel de momente, o femeie nu este capabilă să se înțeleagă pe sine și este și mai dificil pentru bărbați să facă acest lucru. Din păcate, mulți oameni numesc acest lucru un personaj insuportabil la femei, dar de fapt cauza sunt hormonii și comportamentul lor imprevizibil.

Multe organe din corpul feminin produc hormoni responsabili pentru o serie de funcții. Aceste organe sunt: ​​ovare, glanda tiroidă, glanda pituitară, pancreas, glanda timus, glandele suprarenale, hipotalamus și glandele paratiroide. Hormonii sunt transportați prin fluxul sanguin către toate sistemele de organe, exercitând un anumit efect asupra lor și forțând organismul să funcționeze într-un fel sau altul. În total, există mai mult de șase duzini de hormoni în corpul feminin și este atât de inerent naturii încât există un anumit echilibru între ei.

De îndată ce acest echilibru este perturbat, cantitatea anumitor hormoni crește sau scade și apare o defecțiune în întregul corp. Astfel, nu este greu de înțeles ce funcție joacă nivelurile hormonale.

De unde vine dezechilibrul hormonal la femei?

Corpul feminin este extrem de vulnerabil și reacționează complet imprevizibil la diverse situații. Una dintre cauzele tulburărilor hormonale este stresul, anxietatea și experiențele, și exclusiv cele negative. Emoțiile pozitive au un efect benefic asupra sănătății unei femei, dar emoțiile negative provoacă supraîncărcarea sistemului nervos, ceea ce afectează sistemul reproducător al organelor. Aceasta implică întreruperea maturizării foliculilor și, în consecință, producția lor de hormoni.

Din păcate, o cauză comună a tulburărilor hormonale este avortul sau alte intervenții chirurgicale. În primul rând, corpul se confruntă cu o creștere hormonală și, după o întrerupere artificială a sarcinii, trebuie să se recupereze. Dacă rezultatul este favorabil, femeia are șanse să rămână din nou însărcinată, altfel rezultatul avortului este infertilitatea ca urmare a dezechilibrului hormonal.

Dezechilibrele hormonale pot fi cauzate și de perturbări în funcționarea celui mai important sistem – sistemul endocrin. Acest lucru poate fi cauzat de boli ale glandei tiroide, glandelor suprarenale și pancreasului.

În unele cazuri, este cauzată de predispoziția genetică și de ereditate și, uneori, de procese naturale care apar în corpul unei femei din cauza modificărilor legate de vârstă sau în perioada postpartum.

Oricare ar fi cauza dezechilibrului hormonal, acesta trebuie identificat și tratat pentru a evita consecințe serioase. Un dezechilibru al hormonilor duce la infertilitate, astm, ateroscleroză, boli oncologice, diabet zaharat și alte boli.

Cum să recunoaștem dezechilibrul hormonal?

Fără examinarea de către un medic, este dificil să se facă un diagnostic precis, dar unele simptome pot fi un semnal de alarmă și un semnal pentru acțiune imediată. Trebuie să fiți atenți la următoarele:

Neregularitatea ciclului menstrual și modificările cantității de descărcare;

Lipsa dorinței de a face sex;

Schimbări de dispoziție, instabilitate psiho-emoțională;

explozii nerezonabile de iritabilitate și depresie;

Apariția excesului de greutate corporală cu o dietă neschimbată și chiar cu activitate fizică regulată;

Atacurile de dureri de cap și amețeli;

retenție de lichide în organism și umflare frecventă;

Pierderea sau, dimpotrivă, creșterea apetitului;

Dureri periodice sau regulate ale glandelor mamare;

Transpirație crescută fără niciun motiv aparent.

Restabilirea nivelului hormonal cu ajutorul medicamentelor

Restabilirea nivelurilor hormonale la femei ar trebui să fie sub supravegherea unui medic. El prescrie medicamente exclusiv individual fiecărei femei, pe baza rezultatelor examinărilor efectuate de un ginecolog, endocrinolog, mamolog, precum și teste. Utilizarea remediilor populare fără prescripție medicală în acest caz nu este recomandabilă. Ce medicamente ar putea fi acestea?

Medicamente care normalizează nivelul hormonal la femei

Medicamentul „Cyclodinone” este prescris pentru a normaliza nivelul hormonului prolactină. Dacă producerea acestuia (hormonul) este excesivă, procesul de maturare a oului este întrerupt în prima jumătate a ciclului; dacă este insuficientă, apare un eșec în a doua jumătate a ciclului menstrual.

Nu mai puțin populare pentru restabilirea nivelurilor hormonale sunt Regulon, Mercilon, Logest. Acestea sunt menite să normalizeze ciclul menstrual, să trateze mastopatia și sunt, de asemenea, contraceptive hormonale.

"", "Lindinet", "Belara", "Ministon" - medicamente care conțin o cantitate minimă de hormoni și sunt destinate restabilirii echilibrului în corpul feminin. Ele vă pot îmbunătăți aspectul, starea de bine și vă pot stabiliza starea emoțională. În același timp, acestea medicamente Ele sunt, de asemenea, folosite ca contraceptive.

În niciun caz nu trebuie să vă prescrieți medicamente care conțin hormoni și nici să ignorați orice modificări care apar în corpul dumneavoastră. Sănătatea femeilor– deosebit de valoros și fragil, ai grijă de el la orice vârstă! Monitorizați efectul medicamentelor dumneavoastră prin testare.

Lyudmila, www.site
Google

- Dragi cititori! Evidențiați greșeala pe care ați găsit-o și apăsați Ctrl+Enter. Scrie-ne ce este în neregulă acolo.
- Vă rugăm să lăsați comentariul dvs. mai jos! Vă întrebăm! Trebuie să știm părerea ta! Mulțumesc! Mulțumesc!

Aspect perfect de model, perioade regulate și ușoare, caracter prietenos și uniform... Acest complex caracteristici individuale considerat în mod tradițional ideal, dar rar întâlnit în viață obișnuită. Există multe motive pentru aceasta, dar chiar și cele mai conștiente doamne înțeleg în adâncul că nu vor să audă răspunsul adevărat la întrebarea veșnică „Lumina mea, oglindă, spune-mi...”. Iar fondul lor hormonal este responsabil pentru această stare de fapt, rareori îi acordă o atenție deosebită, preferând să trateze nu cauza principală, ci consecința. La urma urmei, majoritatea afecțiunilor femeilor sunt cauzate tocmai de un dezechilibru al hormonilor din organism și nu de acțiune. factori externi sau caracteristicile individuale ale corpului. Dar trebuie să recunoaștem că atât medicii, cât și pacienții lor sunt mai dispuși să trateze bolile „tradiționale”...

Normalizarea nivelurilor hormonale este o sarcină dificilă, dar cu abordarea corectă se poate face. S-ar putea să trebuiască să vă reconsiderați obiceiurile pe termen lung, să vă schimbați dieta și să acordați mai multă atenție unui stil de viață sănătos, dar rezultatul merită. Nu veți putea uita complet de medici, dar puteți face vizitele la clinica prenatală mai puțin împovărătoare.

Alegeți o strategie de tratament împreună cu medicul dumneavoastră

Algoritm generalizat de acțiuni

1. Aflați cauza principală. Hormonii sunt produși de glandele endocrine (există mai mult de 100), așa că înainte de a începe „operațiunile militare”, trebuie să înțelegeți cu ce trebuie să luptați. Este imposibil să faceți acest lucru acasă, așa că trebuie să începeți cu o vizită la medic.
2. Urmează-ți dieta. Vom discuta detaliile mai jos, dar dacă sunteți obișnuit să luați sandvișuri la micul dejun, prânzul la McDonald's și cina în jurul orei 23:00, contați pe rezultat pozitiv ar fi prea naiv.
3. Amintiți-vă de beneficii exercițiu fizic. Vei fi surprins, dar poți merge pe jos până la cel mai apropiat magazin și poți înlocui o jumătate de zi în salonul de înfrumusețare cu un antrenament în centrul de fitness.
4. Nu sta treaz peste miezul noptii ca sa poti sari in atentie dimineata cu primii cocosi. Cele 8 ore de odihnă alocate corpului nu sunt un capriciu, ci o necesitate urgentă.
5. Scăpa de obiceiuri proaste. 50 de grame de vin roșu cu cina nu vă vor face rău, dar dacă schimbați sticla la frigider la fiecare 2-3 zile, deja e prea mult. Dar țigările ar trebui să intre în coșul de gunoi fără nicio rezervă.
6. Fii pozitiv. Dacă crezi în succes, atunci totul se va rezolva cu siguranță.

Atenţie! Ajustarea medicamentelor a nivelurilor hormonale ale unei femei trebuie efectuată strict sub supravegherea unui specialist. O revizuire a medicamentelor adecvate, precum și selecția individuală a dozelor, depășește scopul acestui material și nu poate fi obiectivă în afara prescripției medicale!

Este posibil să corectăm nivelurile hormonale acasă? Dacă ați vizitat deja un medic și ați convenit cu el asupra tacticilor de tratament, atunci da. Mai mult, nu este nevoie de un efort deosebit din partea dvs. La urma urmei, multe abateri pot fi tratate cu o dietă selectată corespunzător sau urmând o rutină zilnică blândă.

Estrogen (hormon sexual)

Estrogenul este hormonul sexual

De asta depind atractivitatea unei femei, buna dispozitie, nivelul de activitate fizica si mentala si capacitatea de a concepe si a avea un copil in mod normal. De asemenea, ajută sistemul cardiovascular și este implicat în absorbția calciului.

• Principala sursă de estrogen natural este soia, iaurtul, laptele, untul și brânzeturile tari.
• Medicina tradițională sugerează utilizarea tincturilor și decocturii pe bază de hamei, arnică, tei, rădăcină de lemn dulce, salvie, ginseng și mușețel pentru a normaliza nivelul hormonului sexual.
• Consumul de bere pentru a crește nivelul de estrogen este o practică vicioasă și dăunătoare.

cortizolul

Alimentele bogate în acid ascorbic vor corecta dezechilibrul cortizolului

Excesul său în organism poate cauza obrajii umflați, starea de spirit deprimată dimineața, somnul slab, depresia cronică, stresul constant și pliurile de grăsime în zona taliei.

• Medicina pe bază de plante și remedii populare. Ginsengul siberian, sunătoarea, lemnul dulce, ginkgo biloba, eleuterococul și cătina vă vor ajuta. De asemenea, uleiul de pește s-a dovedit a fi destul de bun.
• Alegeți ceaiul obișnuit ca tonic de dimineață, mai degrabă decât cafeaua tare tradițională.
• Dați preferință alimentelor bogate în acid ascorbic. Acestea sunt ardei gras verzi, citrice, cartofi. Iarna, ar trebui să luați complexe multivitamine și să adăugați lămâie în ceai.

Somatropină (hormon de creștere)

O dietă cu proteine ​​și exerciții fizice vor compensa lipsa de somatropină

Responsabil cu întărirea mușchilor, refacerea corpului după stres fizic și psihic prelungit, și este direct implicat în modelarea stării noastre de spirit. În consecință, lipsa somatropinei duce la o scădere a performanței, la apariția unor centimetri „în plus” la nivelul taliei și face mușchii flăcăni și slabi.

• Alimentele bogate în proteine ​​cresc nivelul hormonului de creștere. Dați preferință cărnii slabe, păsărilor și peștelui de mare.
• Alocați câteva ore pe săptămână pentru sport (jocuri cu mingea, ciclism, sală de sport).
• Renunțați la obiceiurile proaste.

Melatonina (hormonul somnului)

Adăugarea de banane, orez și porumb în dieta dumneavoastră vă va crește nivelul de melatonină.

Promovează relaxarea musculară, reduce nivelul de adrenalină din sânge și creează fundalul potrivit pentru o odihnă adecvată.

• Luați complexe speciale bogate în calciu, magneziu și vitamina B
• Adaugă banane, orez și porumb în dieta ta zilnică.
• Asigurați-vă că există o bună ventilație și lumină naturală în dormitor.

Leptina (hormonul de sațietate)

Principala condiție pentru producerea de leptine este somnul profund.

Lipsa lui provoacă sentiment constant foamea, care are cel mai negativ efect asupra siluetei tale.

• Cel mai bun furnizor de leptină – acizi polinesaturați Omega 3. Sunt cuprinse în unele tipurile grase pește, nuci și floarea soarelui.
• O condiție necesară pentru producerea hormonului de sațietate este somnul adecvat. Nu te limita la o noapte de odihnă. Un pui de somn scurt (30-40 de minute) în timpul zilei va ajuta și el.

Serotonina (hormonul bucuriei)

Ciocolata neagra promoveaza productia de serotonina

Numele informal este hormonul dispoziției. La urma urmei, lipsa serotoninei provoacă un sentiment de nemulțumire față de viață, oboseală și slăbiciune.

• Cel mai simplu mod de a controla nivelul hormonului bucuriei este pe frontul culinar. Pe lângă ciocolata neagră tradițională, puteți încerca și curcan, ouă, carne slabă de vită, pui și brânză tare.
• Evitați băuturile alcoolice, cafeaua și orice produse cu drojdie.

Estradiol (hormonul feminității)

Prezența cărnii, peștelui, legumelor proaspete și fructelor în dietă va crește nivelul de estradiol

Oboseala cronică, tendința la depresie, neregularitățile menstruale și excesul de greutate sunt toate o consecință a lipsei principalului hormon feminin. Dar nivelul optim de estradiol este asigurat de piele netedă, sânii elastici și atractivi, precum și tonusul general ridicat al corpului.

• Revizuiește-ți dieta. Mâncărurile făcute din carne slabă și pește, ouă și legume vă vor ajuta. Și nu uitați de fructele și legumele proaspete.
• Minimizați consumul de paste, pâine, cafea, leguminoase și bere.

Progesteron

Progesteronul normalizează nivelul de grăsime din țesuturi

Un nivel normal al acestui hormon este o condiție necesară pentru concepție, gestație și lactație ulterioară.. De asemenea, este implicată în procesul de digestie, reglează ciclul menstrual și normalizează nivelul de grăsime din țesuturi.

• Adaugă ardei roșu dulci, nuci crude, avocado, zmeură și măsline în dieta ta. Progesteronul se găsește și în multe tipuri de pește, semințe și suc de dovleac.

Insulină

Hormonul menține nivelul natural de glucoză din sânge, crește permeabilitatea membranelor celulare și este implicat în multe procesele metaboliceîn organism, ajută la transportul aminoacizilor și inhibă activitatea enzimelor care descompun grăsimile. Este important să înțelegeți că lipsa de insulină nu este mai puțin dăunătoare decât excesul acesteia. Nu se găsește în alimente, dar caracteristicile dietei noastre pot să încetinească și să accelereze formarea acesteia.

• Catalizatori de insulină: carne de vită, pește, produse lactate, produse de cofetărie și produse de patiserie, paste, fructe, fulgi de ovăz și brânzeturi tari.
• Încetinirea insulinei: leguminoase, cereale, lactate cu conținut scăzut de grăsimi, majoritatea legumelor, nuci, avocado, pere, rodie și citrice (cu excepția mandarinelor).
• Dacă mănânci cantitatea principală de alimente în prima jumătate a zilei și o împărți în 4-5 ori, producția de insulină este semnificativ redusă, iar opusul este adevărat: o cină copioasă, care reprezintă jumătate din necesarul zilnic, crește. nivelul acestui hormon.

Dopamina (hormonul plăcerii)

Nivelurile de dopamină cresc semnificativ în timpul sexului

Este responsabil pentru starea de spirit și promovează transmiterea impulsurilor de plăcere către creier, asigură concentrarea, normalizează funcția rinichilor, garantează un somn adecvat, încetinește peristaltismul gastric și are cel mai bun efect asupra funcționării sistemului cardiovascular.

• Alimente care promovează producerea de dopamină: pește, sfeclă, fructe (banane, căpșuni, mere), ciocolată, infuzii și ceaiuri din păpădie, urzică, ginseng.
• Dacă doriți să creșteți nivelul acestui hormon, nu neglijați plăcerile carnale: în timpul sexului, concentrația de dopamină crește semnificativ.

histamina

Reglează cele mai importante funcții ale organismului, dilată vasele de sânge, stimulează producția de suc gastric și îmbunătățește contracția mușchilor uterului. Dar excesul de histamina poate provoca reactie alergica care se termină uneori în şoc anafilactic.