Fiecare celulă a fiecărui organism viu, fie că este vegetală sau umană, conține un fluid nutritiv care constă în principal din apă. În plus, fiecare celulă „plutește” cu alte celule într-o „mare” de lichid extracelular sărat. Dacă conținutul de apă din fiecare dintre aceste lichide se dovedește a fi chiar ușor sub normal, aceasta va provoca aceleași consecințe ca udarea insuficientă a grădinii. Acum aruncați o privire la pielea uscată pentru a vă face o idee despre ce se întâmplă atunci când interiorul corpului este prea uscat. Deshidratarea poate să nu fie vizibilă, dar nu trebuie ignorată niciodată.

Sentimentul de sete al oamenilor devine plictisitor și înțelegerea nevoii organismului de apă este perturbată. Oamenii nu sunt conștienți de acest lucru și, pe măsură ce îmbătrânesc, corpul lor este supus unei deshidratări cronice constante

Gura uscată este ultimul semn de deshidratare. Organismul poate suferi de deficit de apă chiar și atunci când nu te simți așa. Mai rău încă, persoanele în vârstă pot avea gura uscată, dar tot nu își potolesc setea.

Dr. F. Batmanghelidj „Corpul tău cere apă”.

1 30 ml la 1 kg de greutate

2 Evitați băuturile

3 Bea apă, băuturi din fructe și sucuri

4 Începe-ți ziua cu apă

5 Bea la intervale de timp

6 Ia o sticlă de apă rece

7 Bea înainte de masă, în pauzele de la serviciu

8 Dacă gândești sau lucrezi fizic, bea mai mult

9 Bea apă naturală

10 Transpirație

Când facem sport, fiecare dintre noi își dorește să obțină rezultatul maxim din antrenament, indiferent de scopul exercițiului și, în același timp, să nu dăuneze organismului nostru. Pentru a crește productivitatea activitate fizica, este necesar să urmați o serie de recomandări care le vor ajuta să le facă și mai eficiente.

Toată lumea este conștientă de faptul că în timp ce se mișcă, precum și performanță antrenament de forta organismul pierde mult mai mult lichid decât în ​​repaus. Dacă nu reumpleți rezervele de lichide, termoreglarea corpului va fi perturbată și vor apărea probleme. a sistemului cardio-vascular. Chiar și o ușoară abatere de la normă poate provoca o scădere a performanței și o deteriorare a stării de bine. Pentru a preveni acest lucru, în timpul antrenamentului intensiv ar trebui să respectați anumite regim de băut, care va ajuta la asigurarea organismului cu suficientă umiditate și la prevenirea supraîncălzirii acestuia.

Importanța regimului de băut

Însoțitorul inevitabil al unui serios activitate fizica este transpirația abundentă, care crește proporțional cu creșterea sarcinii asupra corpului. În timpul unui exercițiu intensiv care durează aproximativ două ore, o persoană pierde aproximativ 3% din totalul lichidului conținut în organism. Limita critică pentru pierderea de umiditate este de 7%, așa că trebuie luate măsuri adecvate pentru a preveni deshidratarea. Pe măsură ce nivelul lichidului din organism scade, sângele devine mai vâscos și viteza scade. procesele metabolice care apar în organism, performanța și rezistența scad și există riscul apariției cheagurilor de sânge.

Lichidul nu este singurul lucru pe care corpul îl pierde în timpul exercițiilor fizice. Împreună cu apa, calciul, potasiul și sodiul sunt îndepărtați din acesta, care participă la procesele de recuperare și activitate vitală. Defect saruri minerale duce nu numai la fragilitate osoasa si crampe frecvente, ci si la încălcarea generală echilibru în organism. Nu uita de energie, care se consumă și în cantități mari în timpul antrenamentelor intense. De aceea, este necesar să se consume în mod regulat lichid, care va accelera metabolismul în organism și va promova excreția de Mai mult energie produsă prin arderea caloriilor.

Ce băutură

Una dintre cele mai optime surse de refacere a rezervelor de lichide din organism este încă apa minerală. Este mai bine să evitați sifonele, deoarece dioxidul de carbon inclus în compoziția lor ajută la eliminarea sărurilor minerale din organism, care deja părăsesc organismul în cantități mari prin glandele sudoripare. Ar trebui să se acorde preferință apei minerale de masă, care, datorită compoziției sale, nu numai că va potoli setea și va normaliza echilibrul apei, ci și va restabili nivelul de săruri din organism.

Urmatorul tip de lichid de pe lista recomandat in timpul antrenamentelor intense sunt sucurile naturale. Ar putea fi fructat sau suc vegetal, preparat din produse proaspete. Pentru a reduce concentrația de suc, acesta trebuie diluat cu apă într-un raport de 1:2, respectiv. Acest lucru va preveni iritarea membranei mucoase a tractului digestiv. În plus, unele sucuri vor ajuta la satisfacerea nevoii organismului de carbohidrați și la menținerea unui echilibru normal de vitamine, atât de necesare pentru producerea de energie.

O altă băutură care poate potoli eficient setea unui atlet este ceaiul. Comun ceai verde fără adaos de zahăr sau alți îndulcitori. Vă rugăm să rețineți că ceaiul nu numai că nu trebuie să fie dulce, dar nici fierbinte și să aibă o putere medie. În caz contrar, efectul poate fi complet opus. Deoarece ceaiul verde este un antioxidant puternic, ajută nu numai la completarea rezervelor de lichide, ci și la eliminarea deșeurilor și a toxinelor, la îmbunătățirea performanței și, de asemenea, la întărirea țesutul cartilajului, care se folosesc la efectuarea exercițiilor de forță și aerobic și se uzează rapid.

Hidratarea corpului

Hidratarea înseamnă pregătirea organismului pentru exercițiile intense viitoare și refacerea lichidelor care se vor pierde în timpul activității fizice intense. Hidratarea este importantă și are un impact direct atât asupra progresului antrenamentului, cât și asupra rezultatului acestuia.

Se crede că norma pentru un adult este de 1,5 litri de apă pe zi. Când faceți sport, această valoare crește cu cel puțin un litru. Sportivii trebuie să consume cel puțin 2,5 litri de lichid în timpul zilei, dintre care majoritatea apar direct în timpul perioadei de antrenament. Cu toate acestea, aceasta nu este limita; nu există restricții privind cantitatea de lichid; dacă vă este sete și aveți nevoie de apă, nu trebuie să vă refuzați și să vă deshidratați corpul. Dacă antrenamentul are loc în timpul sezonului de vară și temperatura aerului din camera în care te antrenezi este mai mare decât cea recomandată, atunci trebuie crescută și cantitatea de lichid consumată, deoarece setea este inacceptabilă în timpul antrenamentului. Cu toate acestea, nu ar trebui să exagerați și să beți prea multă apă, deoarece aceasta va fi o povară suplimentară pentru un organism deja stresat.

Trebuie să începeți să pregătiți organismul pentru pierderea viitoare de lichid în avans, astfel încât regimul de băut începe cu trei ore înainte de începerea antrenamentului. Trebuie să bei un pahar cu apă la fiecare jumătate de oră și încă 15 minute înainte de începerea antrenamentului. În ceea ce privește consumul de apă direct în timpul exercițiilor fizice, ar trebui să bei mici înghițituri de apă sau suc la temperatura camerei de fiecare dată când îți este sete. În mod ideal, aportul de lichide ar trebui făcut la fiecare 10-15 minute. La sfârșitul antrenamentului, aportul de lichide nu se termină. În termen de o oră de la terminarea lecției, ar trebui să bei o jumătate de litru de lichid, preferând ceaiul sau apa. Trebuie să bei la fiecare 15 minute până când setea este complet potolită.

Deshidratarea organismului

Nu este greu de ghicit că deshidratarea este o deshidratare care poate apărea ca urmare a nerespectării regimului de băut descris mai sus. Suntem obișnuiți cu faptul că deshidratarea este rezultatul diareei, vărsăturilor sau lipsei de umiditate, cu toate acestea, poate apărea și cu pierderi intense de lichide sub formă de transpirație. Categoria persoanelor al căror proces de transpirație este accelerat semnificativ include sportivii, astfel încât riscul lor de deshidratare crește.

Simptomele deshidratării sunt sentiment puternic sete, gură uscată, piele uscată, scăderea producției de urină, încetarea secreției lacrimale, amețeli, somnolență, reacții mai lente, durere de cap si chiar constipatie. În unele cazuri, deshidratarea poate fi însoțită bataie rapida de inima, iritabilitate, respirație rapidă și febră. Dacă observați oricare dintre simptomele deshidratării, luați măsurile corespunzătoare imediat și completați rezervele de lichide cât mai repede posibil.

Apă pentru pierderea în greutate

Destul de des, scopul antrenamentului intens și al activității fizice regulate este de a pierde în greutate. Și aici este utilă apa, deoarece nu numai că îți va oferi putere și energie, dar te va ajuta și să slăbești. Prin menținerea echilibrului apei în organism, procesul de ardere a grăsimilor este normalizat și metabolismul este accelerat. În acest fel, nu numai că vă veți crește masa musculara, apoi reduceți stratul de grăsime, obținând un efect dublu de la antrenamentul obișnuit. Absența setei te va scuti de a mânca în exces, deoarece adesea o confundăm cu foamea, drept urmare mâncăm în exces și ne îngrășăm. Într-un cuvânt, respectând regimul de băut, îți poți îmbunătăți sănătatea corpului și scăpați de supraponderalși fă-ți corpul în formă și frumos.

Makhnonosova Ekaterina
Pentru revista pentru femei site-ul web

Când utilizați sau retipăriți material, este necesar un link activ către revista online pentru femei

Consumul zilnic de apă în proporție de 30 ml la 1 kg de greutate.

Evitați băuturile care au proprietăți diuretice (cafea, ceai, sifon, alcool)

Creșteți aportul de apă în timpul și după boală

Începeți ziua cu 0,5 litri pentru a spăla tractul digestiv și a satura corpul cu apă

Bea apă pe tot parcursul zilei la intervale regulate. Nu aștepta până ți-e sete.

Purtați o sticlă de apă cu dvs. în orice moment

Bea apă cu 15-20 de minute înainte de masă și 1-2 ore după masă

Crește-ți aportul de apă în timpul activității mentale și fizice intense și în perioadele de stres

Bea cea mai pură apă

Sudoare. Aceasta curăță sistemul limfatic și circulator și elimină toxinele din organism. Bea mai mult după antrenament și pe vreme caldă

Anexa 2

Patruzeci și șase de motive pentru care organismul tău are nevoie de apă în fiecare zi

Fără apă nu există viață.

Lipsa de apă mai întâi deprimă și apoi distruge unele funcții ale corpului.

Apa este principala sursă de energie, „fluxul de numerar” al organismului.

Apa generează energie electrică și magnetică în interiorul fiecărei celule a corpului - dă puterea de a trăi.

Apa este materialul obligatoriu al designului arhitectural al structurii celulare.

Apa protejează ADN-ul de deteriorare și crește eficiența mecanismelor sale de reparare - reduce numărul de anomalii ale ADN-ului.

Apa îmbunătățește semnificativ eficiența mecanism imunitar măduva spinării, unde se formează sistemul imunitar (toate mecanismele sale), inclusiv rezistența eficientă la cancer.

Apa este principalul solvent al tuturor tipurilor de alimente, vitamine și minerale. Descompune alimentele în particule mici și susține procesele metabolice și de asimilare.

Apa încarcă alimentele cu energie, după care particulele de alimente dobândesc capacitatea de a transfera această energie în organism în timpul procesului de digestie. Acesta este motivul pentru care alimentele fără apă nu au absolut nicio valoare energetică pentru organism.

Apa crește capacitatea organismului de a absorbi elementele vitale substanțe importante conținute în alimente.

Apa asigură transportul tuturor substanțelor în organism.

Apa îmbunătățește capacitatea globulelor roșii de a acumula oxigen în plămâni.

Apa care pătrunde în celulă îi furnizează oxigen și transportă gazele reziduale în plămâni pentru a le elimina din organism.

Apa elimină deșeurile toxice din diferite părți ale corpului și le duce la ficat și rinichi pentru eliminarea finală.

Apa este principalul lubrifiant în spațiile articulare și ajută la prevenirea artritei și a durerilor de spate.

În discurile coloanei vertebrale, apa creează „perne de apă care absorb șocurile”.

Apa este cel mai ușor laxativ și cel mai bun remediu pentru constipație.

Apa ajută la reducerea riscului de atacuri de cord și accident vascular cerebral.

Apa protejează arterele inimii și creierului de blocaj.

apa - element esential sisteme de răcire (transpirație) și încălzire (electrificare) ale corpului.

Apa ne oferă putere și energie electrică pentru toate funcțiile creierului și mai ales pentru gândire.

Apa este esențială pentru producerea eficientă a tuturor neurotransmițătorilor, inclusiv a serotoninei.

Apa este esențială pentru producerea tuturor hormonilor produși de creier, inclusiv a melatoninei.

Apa poate preveni tulburările de deficit de atenție la copii și adulți.

Apa crește performanța și îmbunătățește durata de atenție.

Apa este cea mai buna bautura tonica si nu are efecte secundare.

Apa ajută la ameliorarea stresului, anxietății și depresiei.

Apa restabilește somnul.

Apa ajută la ameliorarea oboselii - ne oferă energie tinerească.

Apa face pielea netedă, ajutând la reducerea efectelor îmbătrânirii.

Apa iti face ochii sa straluceasca.

Apa ajută la prevenirea glaucomului.

Apa normalizează sistemele hematopoietice măduvă osoasă- ajuta la prevenirea leucemiei si leucomului.

Apa este absolut necesară pentru a îmbunătăți eficiența sistemului imunitar în condițiile climatice în schimbare, precum și pentru a lupta împotriva infecțiilor și a formării celulelor canceroase.

Apa subțiază sângele și împiedică coagularea acestuia în timpul circulației.

Apa reduce durerea premenstruală și bufeurile (senzație de căldură în timpul menopauzei).

Apa și contracțiile inimii subțiază sângele și creează valuri care împiedică sedimentarea solidelor pe pereții vaselor de sânge.

Organismul uman nu are rezerve de apă capabile să susțină viața în condiții de deshidratare. Acesta este motivul pentru care ar trebui să bei apă în mod regulat pe tot parcursul zilei.

Deshidratarea oprește producția de hormoni sexuali și este una dintre principalele cauze ale impotenței și pierderii libidoului.

Apa de băut ajută la diferențierea senzației de sete de foame.

Apa este cea mai mare cel mai bun remediu pentru pierderea în greutate. Bea apă la timp și slăbește fără diete speciale. În plus, nu vei mânca când crezi că ți-e foame, ci de fapt doar că ți-e sete.

Deshidratarea este cauza depunerilor toxice în organism. Apa curăță aceste depozite.

Apa reduce frecvența grețurilor matinale și a vărsăturilor la femeile însărcinate,

Apa unifică funcțiile creierului și ale corpului, crescând capacitatea de a atinge obiectivele.

Apa ajută la prevenirea pierderii memoriei odată cu îmbătrânirea, reduce riscul bolii Alzheimer, sclerozei multiplă, bolii Parkinson și a bolii Low Gehrig.

Apa ajută să scapi de obiceiuri proaste, inclusiv pofta de cafeină, alcool și droguri.”

Anexa 3

Rolul apei în organism

Corpul uman este 75% apă.

apa - vehicul pentru celulele sanguine care circulă în organism.

Apa este cel mai important solvent al substanțelor, inclusiv oxigenul.

Apa este materialul de legare care leagă părțile solide ale celulei. Apa capătă aceeași lipiciitate pe care o are gheața în imediata apropiere a membranei celulare. Ține solidele împreună și formează o membrană sau o barieră de protecție în jurul celulei.

Sistemele de neurotransmisie din creier și nervi depind de trecerea rapidă a sodiului și potasiului prin membrană în ambele direcții pe toată lungimea proceselor nervoase. Apa, neîmpovărată de nicio legătură, trece liber prin membrana celulară și activează pompele ionice care asigură mișcarea oligoelementelor.

Unele dintre pompele ionice generează tensiune electrică. Prin urmare, eficacitatea sistemelor de neurotransmisie depinde de prezența apei libere, nelegate în interior țesuturi nervoase. Apa care se deplasează osmotic în celulă produce energie prin antrenarea pompelor de ioni care împing sodiul în celulă și împing potasiul afară, la fel ca într-o centrală hidroelectrică, apa antrenează paletele turbinelor care produc electricitate. Cu toate acestea, înainte astăzi s-a crezut că sursa întregii energii acumulate în ATP - substanța care „arde” și oferă „căldură” pentru a „încălzi” toate reacțiile chimice necesare funcționării celulei - este hrana. Acesta este motivul pentru care apa nu a primit prea multă atenție ca sursă de energie în organism.

Apa este principalul regulator al energiei și echilibrului osmotic din organism. Sodiul și potasiul se lipesc de proteinele pompei, iar atunci când apa învârte aceste proteine, oligoelementele acționează ca un „magnet dinam”. Datorită rotației rapide a acestor pompe de cationi, se generează energie, care este stocată în unități de stocare a energiei situate în părți diferite corpuri.

Există trei tipuri de astfel de facilități de depozitare. Primul tip de stocare este ATP. Al doilea este guanozin trifosfat (GTP). Al treilea sistem de stocare a energiei este situat în reticulul endoplasmatic, care captează și leagă calciul. Mănunchiul din fiecare doi atomi de calciu prinși stochează energie echivalentă cu cea conținută într-o moleculă de ATP. Când atomii de calciu se despart, energie este eliberată pentru a crea o nouă moleculă de ATP. Utilizarea mecanismului de captare a calciului ca mijloc de stocare a energiei face ca structura osoasă a corpului să nu fie doar schela corpului, ci și o boltă de bancă similară cu faimosul Fort Knox, unde sunt stocate rezervele de aur ale națiunii noastre. Prin urmare, în caz de deshidratare severă și, prin urmare, o scădere a aportului de energie hidroelectrică, organismul se întoarce la structura osoasă pentru a returna energia acumulată. Toate acestea m-au condus la concluzia că Motivul principal Osteoporoza este o deshidratare prelungita.

Toate plantele, speciile de plante și animalele, inclusiv oamenii, supraviețuiesc datorită energiei produse de apă. Una dintre principalele probleme în evaluarea științifică a activității organismului este lipsa de înțelegere a gradului în care corpurile noastre depind de energia generată prin mijloace hidroelectrice.

Electricitate produsă V zona membranei celulare, printre altele, forțează proteinele din apropiere să se alinieze și să se pregătească pentru corespunzătoare reacții chimice.

Într-un corp hidratat, sângele conține de obicei aproximativ 94 la sută apă (celulele roșii din sânge sunt „saci de apă” care stochează hemoglobina colorată). Conținutul ideal de apă din interiorul celulelor ar trebui să fie de aproximativ 75 la sută. Datorită diferenței de procent de apă din interiorul și din exteriorul celulelor, se creează oportunitatea pătrunderii osmotice a apei în celule. Membranele celulare conțin sute de mii de pompe ionice care generează tensiune, care amintesc de turbinele de-a lungul unui baraj hidroelectric. Apa care curge prin pompe le alimentează. Curgerea apei creează energie hidroelectrică. În același timp și ca parte a aceluiași proces, sunt schimbate elemente chimice precum sodiul și potasiul.

Doar apa care nu este legată de nimic și se amestecă liber, apa pe care o bei, este capabilă să genereze energie hidroelectrică la membranele celulare. Apa, care a intrat mai devreme în organism și acum este ocupată cu alte funcții, nu poate să-și părăsească ocupația și să se grăbească nicăieri. Acesta este motivul pentru care apa în sine ar trebui considerată cea mai potrivită băutură tonică și luată pe tot parcursul zilei la intervale regulate. Unul dintre avantajele apei ca sursă de energie este că orice cantitate de apă în exces este ușor eliminată din organism.Apa produce energia necesară în plus față de rezerva disponibilă în celule, iar apoi părăsește organismul, eliminând deșeurile toxice din celule. activitate.corpul nu o retine .

Când o persoană bea cantitate suficientă apa si corpul lui se deshidrateaza, celulele elibereaza energia acumulata in ele. Ca urmare, ei devin mai dependenți de energia furnizată de alimente decât de energia furnizată de apă. Într-o astfel de situație, organismul este forțat să acumuleze grăsimi și să-și folosească rezervele de proteine ​​și amidon - la urma urmei, este mai ușor pentru el să descompună acești compuși decât grăsimea acumulată. Din acest motiv, 37% dintre americani sunt supraponderali. Organismele lor sunt în permanență ocupate cu implementarea măsurilor de urgență pentru combaterea deshidratării.

Termenul „hidroliză” (separare, dizolvare, descompunere sau scindare cu apă) este folosit în legătură cu apa, care participă la procesele metabolice cu alte substanțe. Procesele care depind de hidroliză includ descompunerea proteinelor în aminoacizi din care au fost formate inițial proteinele și descompunerea particulelor mari de grăsime în altele mai mici. acid gras. Fără apă, procesul de hidroliză este imposibil. Rezultă că funcția de hidroliză a apei contribuie la metabolismul apei în sine. Aceasta înseamnă că apa în sine trebuie să treacă mai întâi printr-o procedură de descompunere-hidroliză înainte ca organismul să poată folosi diferitele componente conținute în alimente. Acesta este motivul pentru care ar trebui mai întâi să ne umplem corpul cu apă înainte de a mânca alimente solide.

Anexa 4

Corpul uman este format din 70-80% apă; oasele conțin 50% apă, țesut adipos - 30%, ficatul - 70%, mușchii inimii - 79%, rinichii - 83%; o pierdere de 1-2% provoacă sete; pierdere de 5% - piele uscată și mucoase, perturbarea fiziologică și procesele mentale; 14-15% - deces; excesul de apă provoacă intoxicație cu apă, care perturbă presiunea coloid-osmotică. Apa este baza bunastare. Ea poate depozita un numar mare de energie și transmite-o mai departe. Adică apa este principalul regulator al echilibrului energetic și osmotic (transfer de substanțe) în organism. Apa este cel mai important solvent al substanțelor, inclusiv oxigenul. Prin urmare, reglează toate funcțiile organismului, precum și activitatea tuturor substanțelor dizolvate pe care le poartă. În caz de insuficientă echilibrul apei procesele chimice din celulă sunt perturbate, și anume chimice, și nu doar fizice. Rezultatul este obezitatea cu celulita, tensiune arterială crescută, gastrită, arsuri la stomac.... Bea multă apă, dar! câteva înghițituri la fiecare jumătate de oră, dacă ești calm, nu te mișca. Nu înghiți imediat! Ține-l în gură! Cu cât înghiți mai încet, cu microșituri, cu atât mai bine. Nu voi vorbi despre cei patru până la cinci litri recomandați de fiecare yoghin, pentru că este o prostie. În general, fiți atenți la ceea ce recomandă indienii; multe lucruri sunt adaptate stilului de viață, climatului și mentalității lor. Principalul indicator este că urina este întotdeauna ușoară! Mereu! Dacă se întunecă, măriți apa, dar puțin câte puțin. Sucurile, compoturile, ceaiurile, cafeaua nu contează deloc; trebuie să bei apă curată, neminerală. Organismul are nevoie de un solvent pur. 10 reguli pentru hidratarea (saturația cu apă) a corpului Consumul zilnic de apă la o rată de 30 ml la 1 kg de greutate. Evitati bauturile care au proprietati diuretice: cafea, ceai, alcool, Coca-Cola. Apropo, puteți bea alcalin apă minerală(Borjomi, Narzan). În fiecare zi, începeți cu o jumătate de litru de apă curată - 1 pahar, la temperatura camerei. Puteți adăuga puțin (în vârful unui cuțit) sifon. ½ linguriță pe litru este suficientă pentru a alcaliniza apa. Creșteți consumul de apă în timpul bolii. Bea pe tot parcursul zilei la intervale de timp și nu aștepta să apară setea. Corpul nu face mare diferență între sete și foame. Ceea ce începem să simțim ca foame este cel mai probabil sete. Prin urmare, este indicat să bei un pahar cu apă înainte de a mânca. Purtați o sticlă de apă cu dvs. în orice moment. Bea apă cu 15-20 de minute înainte de masă și 1,5 - 2 ore după masă. Nu este recomandabil să bei în timp ce mănânci (deoarece sucurile și enzimele din stomac sunt diluate). Creșteți consumul de apă în perioadele de stres și activitate fizică. Bea doar apă curată (pH-ul apei nu trebuie să fie mai mic de 7,3). Transpirație (de exemplu, o baie la 70-85 de grade, dar nu o saună). Cum să încărcați singur apa Oamenii de știință au demonstrat deja oficial că apa este capabilă să primească, să stocheze și să transmită informații. Apa poate fi încărcată perfect cu ajutorul energiei Reiki Divine. Umple apa cu informații care vizează vindecarea unei persoane. Numim o astfel de apă „încărcată”. Efectul apei încărcate asupra corpului uman este foarte puternic, deoarece o persoană este formată din 70-80% apă. Toate celulele corpului nostru conțin apă, iar sângele și limfa curg către ele, adăugând informații despre apa încărcată. Această apă are o foarte gust placut. Seamănă cu gustul apei proaspete de izvor. Oamenii care sunt în viață obișnuită Ei beau puțin și se bucură să bea apă încărcată. Chiar și animalele disting apa încărcată de apa simplă. Pisica mea nu mai bea apă plată, ci doar apă încărcată. Apa încărcată nu se deteriorează și stochează informații pentru o perioadă foarte lungă de timp (de ani de zile). Într-o zi am lăsat o sticlă de apă încărcată în mașină și am uitat. Am descoperit-o abia după 2 ani, apa era proaspătă, ca dintr-un izvor. Apa actioneaza pe toate nivelurile si planurile unei persoane: psihic, mental, emotional, fizic. Apa se taxează individual pentru fiecare persoană. Nu va fi de folos altor oameni, deși nu va fi nici un rău. Apa îl va liniști pe unul, îl va curăța pe altul și îl va înviora pe altul. Înainte de încărcare, apa trebuie trecută printr-un filtru sau fiartă. Nu este indicat sa folositi apa minerala si carbogazoasa. Temperatura apei este temperatura camerei. Apa nu trebuie depozitată pe podea, deoarece micile entități trăiesc pe podea. Nu puteți fierbe sau îngheța apa încărcată - informațiile vor fi distruse. Trebuie să bei până la 2 litri de apă pe zi. În cazul afecțiunilor sistemului cardiovascular, trebuie să vă limitați aportul de sare, aceasta reține apa, în astfel de cazuri trebuie să beți 2-3 pahare pe zi (cum simțiți). Și pentru boli ale rinichilor, ficatului și vezicii biliare, trebuie să bei cât mai multă apă. Procesul de încărcare în sine. Înainte de a încărca apa, precum și înainte de a începe o sesiune obișnuită de Reiki (pentru cei pasionați de Reiki), trebuie să întrebați Putere mai mare/Reiki/Zeii vă oferă energia pentru a încărca apa. pentru cei care nu sunt în Reiki, cereți pur și simplu Puterii voastre Superioare să vă dea energia pentru a încărca apa. Simțind energia în palme, aplicați mâinile pe vasul cu apă și le țineți în timp ce energia curge. Când fluxul se oprește, mulțumiți și încheiați procesul. Cei care nu cunosc tehnici Reiki pot încărca apa cu cuvinte de vrăji. Atenţie! Vrăjile sunt folosite doar de cei care nu cunosc Reiki. Practicanții Reiki nu trebuie să facă deloc acest lucru. REIKI este așa energie puternică, că este suficient să încărcați apă folosind Reiki. Pentru că acesta este un nivel complet diferit de lucru - față de nivelul Duhului, energia lui Dumnezeu. Pe niște apă, o vrajă pentru curățare. Cu un vas, ne încrucișăm mâinile în jurul paharului (pentru o femeie mâna stângă de sus, pentru bărbați - mana dreapta mai sus) și calomnie. Puteți bea această apă pentru a vă curăța din interior și vă spălați fața cu ea pentru a vă curăța din exterior. Acceptă-ne puterea vie a apei, ajută-ne să ne curățim, să fim curați timp de un secol, să dăm naștere oricărei vieți, să scăpăm de uscăciune, să reînvie câmpul, să udăm pământul arabil, să păstrăm puterea. Pleacă, necuratul, tovarășul cel mai curat. MERGE! Vedana..

6 pași pentru o hidratare mai bună

Importanța hidratării.

Importanța hidratării este cunoscută în special în rândul sportivilor. Deshidratarea de doar 1% reduce rezultatele cu 5%. Dar dacă nu ești un atlet profesionist și ai nevoie de o anumită motivație pentru a rămâne hidratat optim, iată câteva beneficii pe care le primește corpul tău atunci când este hidratat:

Procesul de îmbătrânire încetinește;

Starea pielii se îmbunătățește;

Digestia se îmbunătățește;

Ameliorează disconfortul din spate și articulații;

Concentrarea se îmbunătățește.

Iată 6 pași pentru o hidratare mai bună.

Apă, apă și mai multă apă. Primul pas pentru o mai bună hidratare este să vă asigurați că beți suficientă apă. Sună ușor, dar mulți oameni neglijează cantitatea de apă pe care o beau și calitatea acesteia. Majoritatea dintre noi avem nevoie de doi litri (femei) sau 3 litri (bărbați) de apă zilnic. Cel mai mare beneficiu aduce o băutură de apă plată. Stai departe de cafea și suc, deoarece acestea împovărează organismul și, dimpotrivă, favorizează eliminarea apei.

Multivitaminele tale zilnice. Nu contează chiar dacă ai o zi liberă sau mergi într-un club. Luați-vă în continuare multivitaminele zilnice. Pe lângă faptul că te aprovizionezi minerale si vitamine, nu uita sa incluzi fructe si legume proaspete in dieta ta. Puteți face și suc din ele.

Somn adinc.În timpul somnului, corpul tău are șansa de a se recupera de la orice stres din timpul zilei (muncă, sală de sport, orice disconfortși așa mai departe). Asigurați-vă că beți multă apă pe tot parcursul zilei și înainte de culcare, pentru a nu fi nevoit să vă treziți pentru un pahar cu apă.

Lasă-ți corpul să lucreze!Încărcați-l! Jogging, sală, gantere, iubit joc sportiv– fotbal, tenis, baseball etc. Și fără bere și TV - acesta nu este deloc un sport. Exercițiile fizice te vor ajuta să te simți mai bine și să te concentrezi mai bine pe parcursul zilei. Dacă ai antrenamente lungi, ai grijă de tine și bea apă în timpul antrenamentelor. Este suficient să te antrenezi de 3 – 5 ori pe săptămână.

Evitați dulciurile. Dulciurile sunt pline de calorii, grăsimi și carbohidrați. Toate împreună, de-a lungul timpului, acest lucru va duce la teama de a se uita în oglindă sau de a păși din nou pe cântar. Revenind la subiectul hidratării, observăm că hidrocarburile simple tind să lege apa în organism. Acest lucru vă va cere să beți din ce în ce mai mult, așa că cel mai bine este să evitați dulciurile.

Control, control și mai mult control. O modalitate de a vă asigura că nivelul dvs. de hidratare este aproape de optim este să acordați pur și simplu atenție culorii urinei. Dacă este limpede și arată aproape ca o apă plată, atunci nivelul tău de hidratare este aproape de optim.

Și la sfârșit, bea până ți-e sete. Funcționează la fel ca și mâncarea, dacă vrei să te menții în formă sau să slăbești, încearcă să mănânci înainte să-ți fie foame.

Apa structurată are cel mai benefic efect asupra organismului. Corpul este departe de a fi indiferent față de apa pe care o folosim pentru a bea sau a lua proceduri de apă. De aceea pur și simplu consumul de apă s-a transformat acum într-o problemă de care trebuie reamintită în mod constant, recomandări date despre cum să te înveți să bei din nou apă? Modul în care tratăm apa îi distruge structura naturală. Memoria apei suferă de numeroase influențe patogene. Și pentru ca organismul să accepte bând apă, pentru a te face să vrei să-l bei, trebuie să-i corectezi din nou starea structurală, să-i influențezi memoria în așa fel încât să poarte din nou informații favorabile fiziologiei umane. Această problemă este rezolvată cu succes și, cel mai important, într-un mod ușor de utilizat, de către corectori Stare funcțională Koltsova.

Apa este foarte susceptibilă la influența câmpurilor externe; atunci când un recipient cu apă se află în apropierea FSC, se găsește într-un câmp (cel puțin acesta este câmpul magnetic al Pământului), a cărui polarizare poartă anumite informații. Există o structurare a apei cu memorarea setului de informații conținut în FSC. În zilele noastre, s-a format deja o înțelegere a mecanismului memoriei apei. Moleculele individuale de apă se adună în asociați mari. Expertul nostru principal în apă, doctorul în științe biologice S.V. Zenin (uneori numit chiar și rusul Massaru Emotto) a arătat teoretic că asociații formați din 912 molecule sunt stabili și durata lor de viață este măsurată în ore. Un asociat, format din 912 molecule, este unitatea structurală minimă din care se formează structuri mai complexe. Acești asociați au un mic moment magnetic intrinsec, iar sub influența unui câmp exterior își schimbă orientarea spațială. Arată ca un număr imens de ace magnetice microscopice, ca cele folosite la busole. Memorarea informațiilor constă în schimbarea ordinii aranjamentului relativ al asociaților de apă. Există un număr infinit de opțiuni pentru aranjarea relativă a asociaților de apă. Acest fapt explică capacitatea enormă de informare a apei.

FSC este primul aparat electrocasnic care este capabil să influențeze în mod intenționat memoria apei și starea ei structurală și absolut toți cei care încep să o folosească observă o schimbare în atitudinea lor față de apă. Se întâmplă exact tot ce se spune în acest articol și articole similare. Problema de a te obișnui să bei cantități suficiente de apă se rezolvă de la sine, pentru că obții din copilărie aceeași apă pe care vrei să o bei. Este posibil să nu fim conștienți de reacțiile instinctive ale corpului la starea structurală a apei. Dar de îndată ce apa intră în gură, ele funcționează, iar creierul știe deja apa buna este în gură sau rău. Prin urmare, fie vrei să-l bei, fie nu vrei să-l bei. Aici, animalele de companie aleg fără greșeală apa structurată cu FSC din două boluri.