האם ניתן לאכול ביצים בזמן הנקה? האם ניתן לאכול ביצים בזמן הנקה של יילוד? האם מניקה יכולה לאכול עוף מבושל ומטוגן וביצי שליו?
בשל נוכחות חלבון בהרכבן, ביצים מסווגות כקבוצת מוצרים סיכון מוגדלבמהלך ההנקה. הם יכולים לגרום לאלרגיות אצל תינוקות. עם זאת, להוציא לחלוטין ביצים מהתזונה כאשר הנקהלא שווה את זה, כי יש להם הרבה תכונות שימושיות ויש להם השפעה חיוביתעבור התינוק ועבור האם.
אם מניקה יכולה לאכול ביצים, אך בכמות מוגבלת. במקביל, הפעל מוצר חדשלהיכנס לתזונה בזהירות. אל תשכח שביצי תרנגולת ניתן בקלות להחליף בביצי שליו אם התינוק שלך מפתח פתאום אלרגיה.
תכונות מועילות
המוצר מכיל חלמון ולבן. האחרון מורכב מ-90% מים, ורק 10% חלבון. החלמון מכיל שומן וכולסטרול. ההרכב העשיר והמזין מבצע מספר פונקציות חשובות בגוף של אם ותינוק מיניקות:
- מנקה את הגוף ומסיר רעלים;
- תומך בתפקוד תאי עצב;
- ממריץ את פעילות המוח;
- מנרמל את תפקוד הכבד;
- נלחם בעייפות ובמצב רוח רע;
- משקם את הגוף לאחר הלידה;
- משקם ומשפר את מצב השרירים והעור;
- לתכולת המלטונין בחלמון יש תכונה של התחדשות;
- מונע סרטן, לב וכלי דם.
ביצת תרנגולת אחת תתחדש בקלות 15% דרישה יומיתאורגניזם בחלבון. בנוסף, הוא נספג היטב בגוף. אם לא תתעללו במזון זה, הוא לא יגרום לקוליק בתינוק או לבעיות עיכול אחרות.
מוצר זה מכיל הרבה ויטמינים חיונייםו חומרים שימושיים. זהו מקור מצוין לוויטמינים מקבוצת B, ויטמין D ו-E. בנוסף, מוצר זה מכיל את המרב המספר הגדול ביותרכולין, שמסיר רעלים מהגוף ומסייע במחלות כבד.
ביצי שליו
ביצי שליו בזמן הנקה - היפואלרגניות מוצר דיאטטי, שנספג טוב יותר ויש לו יותר יתרונות מאשר עוף. מכיל ויטמינים A, B1, B2 ו-B12. הם מצוינים להנקה, שכן הם משחזרים את הרמות ההורמונליות ועוזרים לאם להתאושש מהר יותר לאחר הלידה. הם מבצעים פונקציות חשובות:
- לשפר את החסינות ולהגביר את העמידות למחלות ויראליות;
- לשקם ולייצב את העיכול;
- לווסת את האיזון ההורמונלי;
- לתמוך בפונקציונליות של הלב וכלי הדם;
- לעורר את תפקוד המוח.
בנוסף, מוצרי שליו גורמים רק לעתים רחוקות לאלרגיות. עם זאת, עם השימוש בו הנקהאתה גם צריך להיות זהיר. הקפידו לשים לב לתאריך התפוגה ולמספר החתיכות הנצרכות.
איך לבחור נכון
בעת הבחירה, בדוק את תאריך התפוגה ואת התווית. התו הראשון בתיוג זה מציין את חיי המדף. האות "D" פירושה שמדובר בביצה תזונתית וניתן לאחסן אותה למשך שבעה ימים לכל היותר. האות "C" פירושה שיש למכור את המוצר תוך 25 יום.
הסמל השני על התווית מציין את הקטגוריה, שנקבעת בהתאם למשקל.
ניתן לבדוק טריות עם מים. ממלאים את המיכל עד מחציתו במים ומורידים את הביצה. מוצר טריישקע לתחתית. אם הביצה צפה אנכית, אז היא הונחה לפני שבוע לפחות. אבל אם זה צף, אז זה מקולקל! אכילת ביצים מעופשות מסוכנת לבריאות, במיוחד לאמהות מניקות ולתינוקות!
כיצד לאכול ביצים בצורה נכונה במהלך ההנקה
- השתמש רק בביצים מבושלות! המוצר הגולמי מכיל את חיידק הסלמונלה, המוביל למחלות מעיים, הרעלת דם ואפילו טיפוס;
- לפני האכילה, שטפו היטב את המזון עם סבון;
- בפעם הראשונה, להרתיח לפחות עשר דקות, שליו לפחות דקה;
- ניתן להכניס ביצים לתזונה של אם מניקה לפחות חודש לאחר לידת התינוק. אם אתם אלרגיים לחלבון פרה, תוכלו לנסות להכניס את המוצר לתפריט לאחר שהתינוק ימלאו ארבעה חודשים;
- מתחילים עם ⅓ חלמון ורק אז מוסיפים את הלבן;
- בהתחלה, השתמש במוצר רק בצורה מבושלת. לאחר חודש, אתה יכול לאכול תבשיל ובשר עלום.
- מַקסִימוּם מינון יומי– ארבע ביצי שליו ותרנגולת אחת. שבועי - שמונה שליו ושני עוף.
להכנת ביצה רכה, זה ייקח שלוש דקות לאחר שהמים רותחים. לבישול קשה - שמונה דקות לאחר הרתיחה. כדי להוסיף מגוון לתפריט שלך, השתמש בביצים לסלטים ולחביתות. הם גם הולכים טוב עם מרק עוף.
תקופת ההנקה היא פרק זמן חשוב מאוד לא רק עבור האם, אלא גם עבור התינוק. כעת מה שהאם צורכת עובר לחלב אם ובהתאם לגוף התינוק.
היום נשקול את השאלה האם אמהות מניקות יכולות לכלול מוצר כמו ביצים בתזונה שלהן. באיזו צורה ניתן לצרוך אותם, ובאיזה צורה אסור בהחלט?
ישנם 4 סוגי ביצים שאנשים אוכלים: עוף, שליו, ברווז ואווז. עוף ו ביצי שליו. לנשים מניקות מומלץ לאכול ביצי שליו (או "ביצי שליו"), שכן סלמונלוזיס אינו נכלל בעת צריכתן.
מזיק או שימושי
אין הצדקה מדויקת לכך השאלה הזו, שכן כמה מדענים מאמינים שהשימוש בהם על ידי אמהות מניקות עלול לגרום לחריגות חמורות בילדים. אחרים מפריכים הצהרות כאלה וסבורים שהשימוש בהם לא רק מותר, אלא גם הכרחי.
מוצר זה הוא אלרגן, ולכן הכנסתו לתזונה של אם מיניקה יכולה להשפיע לרעה על התינוק. הילד עלול לחוות את הדברים הבאים: ביטויים שליליים:
- הפרעת מעיים
- פריחה אלרגית
כדי לא לחשוף את בריאותו של הילד לתוצאות כאלה, יש צורך להגביל את השימוש בהם לזמן מסוים.
אם אתה מכניס את המוצר הזה לתזונה בזהירות, אז אתה לא יכול רק לא להזיק לילד, אלא גם להועיל לו. אבל מה חושבים על זה תזונאים ורופאי ילדים?
רופאי ילדים על אכילת ביצים
לדברי תזונאים, השימוש במוצר כזה מותר לאמהות שמניקות את ילדיהן. במהלך ההיריון כל הנשים עולות במשקל, ולכן לאחר הלידה הן שואפות לחזור לצורתן הקודמת בהקדם האפשרי. ביצת תרנגולת עם ירקות לארוחת ערב מאפשרת לאישה לחזור לצורתה הקודמת תוך חודש בלבד. המהות של ירידה כה מהירה במשקל היא שמוצר זה נספג על ידי כמעט 97% בגוף.
בנוסף, הוא מכיל ויטמינים D ו-E. ויטמינים אלה משפיעים לטובה על גופה של אם מיניקה:
- מגביר את גמישות העור
- סימני מתיחה נעלמים
- העור משוחזר
- משפר את תפקוד הלב וכלי הדם
ויטמין D גם מסייע בשיקום סידן שאבד, עקב כך, לאחר הלידה, נשים חוות לעיתים קרובות בעיות עם נשירת שיער, שיניים שבירות וציפורניים.
לרופאי ילדים יש נקודת מבט משלהם בעניין זה ומאמינים שאם מינית יכולה לאכול ביצית רק כאשר אין סיבה לאלרגיה של הילד. הרי ידוע שביצים הן מוצר אלרגני ולכן כמעט לכל ילד שני יש תגובה שלילית למוצר הזה.
לפיכך, אם לילד אין אלרגיות, ביצים יכולה להיאכל על ידי אם מניקה, אך תמיד בכמויות קטנות. יתרה מכך, אתה יכול להתחיל להכניס אותם לתזונה שלך כבר בחודש הראשון לאחר הלידה. במקרה זה, חשוב להתחיל עם החלמון, ולאחר זמן מה אתה יכול להכניס את הלבן.
חוות דעת של מומחי הנקה
מומחים גם מאמינים שאמא יכולה לאכול ביצי עוף וביצי שליו בזמן ההנקה, אבל שוב, בתנאי שהם לא פוגעים בבריאות התינוק. מוצר זה מכיל חומצה פולית, המעורבת באופן פעיל ביצירת דם.
אז בדקנו את דעותיהם של מדענים שונים, ונוכל לומר את הדברים הבאים: ביציות מותרות לצריכה על ידי אם מניקה גם בחודש הראשון לאחר הלידה, אך בתנאי שהיא יודעת על ההיעדרות השלכות שליליותעבור הקטן שלך.
באילו צורות ניתן להשתמש במוצר זה?
לאחר שהגעתי למסקנה כי לאם מיניקה מותר לצרוך ביצים, יש לציין כמה חריגים.
- אסור לצרוך אותם גולמיים. כידוע, מדובר במזונות גולמיים ולא מעובדים המכילים פתוגנים דלקות מעיים. למרות שרוב החוות דואגות למוצריהן, אין ערובה שהמוצר לא נדבק בסלמונלוזיס.
- לא מומלץ לאכול ביצים מטוגנות. הם לא יביאו שום תועלת לגוף, מלבד שובע, אבל בנוסף, הם עלולים לפגוע במערכת העיכול של אם מניקה.
- אל תכלול ביצי ברווז ואווזים בתזונה שלך. המוצרים של בעלי חיים אלו מאופיינים בנוכחות של אורגניזמים בהם שלא יועילו לא לאם ולא לתינוק.
ביצים מבושלות - שליו ועוף - נחשבות מועילות לאמהות מניקות.
איך להתחיל להשתמש
אתה צריך להתחיל בהתייעצות עם רופא. אם הרופא נותן תשובה חיובית, אז אתה יכול להתחיל להשתמש במוצר בחודש הראשון לאחר הלידה.
יש להשתמש בהם ב זמן בוקרומתחילים עם 1/3 מהחלמון. לאחר השימוש, עליך להתבונן בתגובת התינוק במשך 2-3 ימים. אם תגובות שליליותלא נצפו, ואז פנימה בפעם הבאהאתה יכול להגדיל את המינון. בהדרגה מעלים את המינון לביצה שלמה, ואז אפשר לעבור למוצר העוף.
בואו נסכם את זה
עכשיו אתה יודע את הנקודות העיקריות על היתרונות והנזקים של ביצים. באילו צורות ניתן להשתמש בהם, ובאילו צורות אסור בהחלט? ובכן, הדבר החשוב ביותר הוא שאמהות מניקות יכולות לאכול אותן, אבל יש להשתמש בהיגיון בריא. התרגלות הדרגתית למשהו בריא היא הדרך האופטימלית ביותר להכניס מוצר חדש לתזונה שלך. מותר לאכול אותם כבר בחודש הראשון לאחר הלידה, אבל צריך להיזהר מאוד.אם תחליט לנקוט בצעד כה חשוב, עליך להקדיש תשומת לב מרבית לרגע זה, כי השלכות שליליות בצורת אלרגיות יכולות אפילו להפוך ל קָטלָנִיעבור ילד.
לאחר שקבעתם שהילד מגיב באופן נורמלי לחלוטין למוצר החדש שהוצג, תוכלו לאכול אותו בכמות של 1-2 חתיכות בשבוע, אך לא יותר.
לידיעתך! אם אתה מגלה שהמוצר אינו טרי או שהביצה נשברה במקרר שלך במשך זמן רב, אז צריכתו מסוכנת ביותר.
לפיכך, לסיכום, יש לציין כי אם לאחר צריכת המוצר, ילד מפתח תסמינים שליליים, אזי עליו לפנות לבית החולים ולוותר על ביציות לכל הפחות עד לגיל חצי שנה.
ביצים הן אחת הנפוצות ביותר מוצרי מזוןאֶנוֹשִׁיוּת. בנוסף לביצים המקושקשות הרגילות, אנו פוגשים אותן בלחמים ו מַמתָקִים, פסטה ונקניקיות, מיונז ורטבים, גלידה, ציפוי ועוד מגוון עצום של מוצרים שבהם, כך נראה, אין להם מה לעשות איתם. נוכחותם בכל מקום יכולה לגרום לדאגה בקרב אמהות לאחר לידה ולשאלה הגיונית: האם זה חכם לאכול ביצים בזמן הנקה? הבה נבחן בעיה זו מנקודת המבט של היתרונות והנזקים של ביצים שונות וכללי השימוש בהן בחודשי ההנקה הראשונים. נדבר גם אם אמא מניקה יכולה לאכול חביתה, ביצים מקושקשות ו קליפות ביצים.
תועלת
ביצים זכו לפופולריות רחבה בקרב ספורטאים בגלל אחוז חלבון גבוה בהרכבן ותכולת קלוריות נמוכה (ביחס למוצרים אחרים מהחי): ביצי עוף - 157 קק"ל ל-100 גרם, ביצי שליו - 158 קק"ל. ריכוז חלבון כזה נמוך ערך אנרגטי- הכשרון של המים, המכילים 74.35% מהמסה הכוללת.
מימיות, לעומת זאת, אינה מונעת מביצים להישאר מוצר בעל הרכב מאוזן ייחודי באמת. לפיכך, מתוך 15 ויטמינים, רק ויטמין C חסר בביצי תרנגולת, ורק בורון וסיליקון חסרים במיקרו ומקרו-נוטריינטים.
הויטמינים המובילים בביצי תרנגולת הם:
- B4 (50% מ נורמה יומיתלכל 100 גרם של מוצר);
- N (40%);
- A (29%);
- B5 (26%);
- B2 (24%).
הויטמינים המובילים בהרכב הויטמינים של ביצי שליו הם:
- B12 (53% מהערך היומי ב-100 גרם מוצר);
- B4 (53%);
- B2 (44%);
- B5 (35%);
- B9 (17%).
בין מרכיבי המיקרו והמאקרו של ביצי תרנגולות, המקומות הראשונים תפוסים על ידי קובלט, סלניום, זרחן, גופרית וברזל. הרכב המיקרו-/מאקרונוטריינטים של ביצי שליו דומה, למעט היעדר מוחלט של קובלט בהן.
באופן כללי, שליו נחות בעושר הרכבו לעוף, אך נחשב לשימושי יותר לאחר לידה. 
בזכות התוכן הגבוה שומנים רב בלתי רוויםוחומצה פולית, ביצי שליו במהלך ההנקה תורמות ל:
- ייצוב רמות הורמונליותנשים (לאחר לידה, תמיד מאופיינות בקפיצות בפרולקטין, פרוגסטרון ואסטרוגן);
- הגברת ההתנגדות לנגיפים;
- מניעת פיגור שכלי בילדים.
חוץ מזה, הלבן של הביצה(במובן הביוכימי, ולא הקליפה המקיפה את החלמון) ניתנים לעיכול קל ככל האפשר ומכילים מגוון שלם של חומצות אמינו.
צדף
שימושיות לא פחות הן הקליפות, שנאכלו עוד מימי קדם כדי להעלים מחסור בסידן בכלל ואחרי לידה בפרט. כפי שמצאו מדענים הונגרים, הקליפה מורכבת מ-90% סידן פחמתי. יתר על כן, סידן מהקליפה נספג בקלות בגוף, מה שאושר על ידי ביקורות רבות ושאי אפשר לומר על הגיר, הגבס והגיר הכמעט חסר תועלת. סידן כלורי. הקליפה עשירה גם במוליבדן, סיליקון, אבץ, זרחן, נחושת, מנגן, ברזל פלואור ועוד עשרים מיקרו- ומקרו-אלמנטים נוספים.
חשוב: במהלך ההנקה ניתן לאכול רק קונכיות מבושלות, מיובשות ומרוסקות. Raw היא התווית נגד בהחלט בגלל הסיכון לזיהום סלמונלוזיס.
לפגוע
הספקות אם אמא מניקה יכולה לאכול ביצים הם די סבירים.
ראשית, יש ביצים לא מבושלותאו אפילו ביצים מטוגנות גרוע פירושו לחשוף את עצמך לסכנה של סלמונלוזיס (למרות שהיא לא מועברת דרך חלב לילד). עם זאת, טיפול בחום ארוך טווח, החוסך מסלמונלה, יהרוס בהכרח עד מחצית מהוויטמינים ובנוסף יקשה הרבה יותר על העיכול של המוצר.
האם אמהות מניקות יכולות לקבל חביתה?בהחלט, זה יגרום הרבה פחות נזק מביצים גולמיות, אבל זו אפשרות אידיאלית עבור אנשים עם חסינות חזקהיהיה זמן בישול קצר, כלומר. הכנת ביצים רכות. זה יהרוג בו זמנית את רוב החיידקים הפתוגניים (הגוף יתמודד בהצלחה עם השאר) וישמר כמות מספקתויטמינים 
שנית, ביצים (במיוחד ביצים מטוגנות ומזונות מטוגנים אחרים) עשירות בכולסטרול "רע". חומר זה מופקד על הדפנות הפנימיות של ורידים ועורקים, ומגביר את הסבירות לשבץ או התקף לב לאחר החסימה הסופית של כלי הדם על ידי אחד פלאקים של כולסטרול. בנוסף - בעיקר החלמון הוא שעשיר בכולסטרול, אבל את הלבן אפשר לאכול בלי חשש; מינוס - זה החלמון שמכיל עד 90% מכלל אבות המזון.
שלישית, ביצים שנרכשו בחנות עופות מכילות תמיד מינונים גדולים של אנטיביוטיקה. זו הדרך היחידה שבה מפיקים יכולים לשמור על בריאותן הפגומה של תרנגולות שמבלות כל חייהן בכלוב צפוף ומוצל. כתוצאה מכך, תרופות אלו נהרסות מיקרופלורה רגילהבגוף האם ולתרום להתפתחות פתוגני.
רביעית, כדי להאיץ את היווצרות הביצים וסילוק בו-זמנית של תהליכים "מיותרים" (התכה, צקושים, אינסטינקט דגירה), היצרנים מכניסים ציפורים לגוף תרופות הורמונליות. ולמרות שיש הרבה פחות מהם מאשר בבשר וחלב, הם יכולים לשבש את ההפרשה הורמונים טבעיים, כבר מאופיינת בחוסר יציבות לאחר הלידה.
חמישית, ביצים מכילות כמות עצומה של חנקות, הרבה פעמים עולות על פירות וירקות במדד זה. על פי תוצאות מחקר של משרד הבריאות הישראלי בשנת 2013, נפח החנקות בביצת תרנגולת בודדת גבוה פי 2.5-5.5 מהמינון הבטוח לילד.
אַלֶרגִיָה
ולבסוף, הגורם השישי הוא אלרגיות. הביצה מכילה ארבעה חלבונים אלרגניים: ovalbumin, ovomucoid, lysozyme ו-conalbumin. שני הראשונים הם המסוכנים ביותר.
אלרגיות למוצר זה מתבטאות בדרכים מגוונות ביותר:
- אֶקזֵמָה;
- בצקת של קווינקה;
- דיספפסיה במעיים;
- הפרעות בצואה;
- בחילה;
- נזלת אלרגית;
- אסטמה של הסימפונות.
יחד עם זאת, החלבון מזוהה כאלרגני פי 50 מהחלמון, מאז אלרגן עיקריהאחרון - ויטלין - נהרס במהירות כאשר החלמון נתון לטיפול בחום.
איך להכניס ביצים לתזונה שלך
אם מניקה יכולה להתחיל לאכול ביצים לא לפני חודש לאחר הלידה. ואפילו תקופה זו שנויה במחלוקת על ידי רופאים אחרים, והגדילו אותה לשישה חודשים. כדאי להתחיל עם שליש חלמון אחד בלבד.
בהיעדר תגובות אלרגיות אצל ילד, אתה יכול להגדיל את חלקו של מוצר זה בתזונה, אבל אפילו ה"מינון" המרבי המומלץ להנקה הוא רק 3 ביצים בשבוע.
בנוסף, אם האם אכלה בעבר ביצים גולמיות ללא השלכות, יש לנטוש אותן במשך כל תקופת ההנקה.
מי שמחליט לאכול קליפות ביצים צריך גם לנקוט באמצעי זהירות. זה, כמו החלמון והלבן, יכול להיות נגוע בסלמונלה, כך שרק קליפות "מבושלות" נחשבות בטוחות.
ביצים הן מוצר שנוי במחלוקת. בעל עשיר, מאוזן לחלוטין תרכובת כימיתו מעטפת שימושית, הם באותו זמן יכולים לערער את בריאות האם בשל תוכן גבוהכולסטרול, אנטיביוטיקה, חנקות, הורמונים ונוכחות אפשרית של סלמונלה בהם. לכן, השאלה היא לא האם לאם מיניקה יכולה להיות ביציות, אלא כמה ואיזה סוג.
בכפוף לכללים לעיל, ניתן להכניס ביצים לתזונה בזהירות חודש לאחר הלידה, אך רק לבשל אותן בצורה של חביתה או ביצים מקושקשות. אכילה גולמית בזמן הנקה היא מאוד לא מעודדת.
לעתים קרובות לנשים מניקות יש שאלה האם ניתן להשתמש בביצים בזמן הנקה. במהלך ההנקה, האם חייבת לחשוב על התזונה שלה, שבה תלויים לחלוטין מצבו וצמיחתו של הילד.
לעתים קרובות אתה יכול לשמוע מיועצים מרצון כי אלרגן חזק כזה אסור בהחלט במהלך ההנקה. אבל הרופאים חושבים אחרת: הביצים מכילות חומרים שישחזרו את הגוף הנשי לאחר הלידה ויעניקו לתינוק את החומרים הדרושים בצורה מרוכזת.
ביצת עופות מכילה מספר גדול שלחלבון מיוחד הנספג ב-97% במערכת העיכול האנושית. חלבון זה מסייע בהפחתת הכולסטרול בדם, משפר את הפעילות האינטלקטואלית ומחזק רקמות חיבור. למרבה הצער, לחומר זה עשויה להיות לילד תגובה אלרגית.
אכילת ביצי תרנגולת הכרחית בגלל היתרונות הרבים של הרכבן על פני מוצרים אחרים. הביצה מכילה:
- ויטמין E, בעל תכונות נוגדות חמצון, משמר את התכונות המקוריות של התא;
- ויטמיני B ממריצים את בלוטות יותרת הכליה לייצר הורמונים הנחוצים לחיים עם מחלות לב, דלקות פרקים ואלרגיות;
- ויטמין PP, המשפר את העיכול ומאזן כולסטרול;
- כולין, הדרוש לתפקוד יציב של מערכת העצבים;
- זרחן, הכרחי ליצירת השלד, השיניים והשיער, המשפיע על צמיחת השרירים והתפתחות המוח.
הריכוז של חומרים כאלה הוא קטן, אבל הם יכולים לשחק תפקיד מכריע בהתפתחות הילד ובהחלמה של האם. אסור לשכוח שלפני אכילת ביצים, אם מיניקה חייבת לשטוף אותן בסבון ולהימנע מכלים שלא בושלו.
בחודש הראשון לחייו, גופו של התינוק חלש ורגיש השפעה שליליתחומרים יוצאי דופן. לכן, אם מינית יכולה לאכול, למשל, ביצים מקושקשות, אך היזהרו. יש צורך להקפיד על תזונה סבירה ולא לעורר התפתחות של מחלות אצל התינוק.
חוות דעת מומחים
תזונאים מאמינים כי ביצים הן מוצר מותר ואף מומלץ לאמהות מניקות. נשים רבות עולות במשקל במהלך ההריון, ולאחר הלידה הן מאוד רוצות את זה מהר יותר.
אכילת ביצי עוף מבושלות עם ירקות היא הכרחית כדי שתוך חודש אמא תוכל לרדת לחלוטין במשקל עודף. חלבון, יחד עם ויטמינים E ו-D, נספג בגוף ב-97%. סוג זה של תזונה הגיוני מאוד הן לירידה במשקל והן לשיקום הגוף לאחר הלידה:
- גמישות העור עולה, סימני מתיחה נעלמים;
- מערכת הלב וכלי הדם מתפקדת טוב יותר;
- אובדן הסידן משוחזר בהשתתפות ויטמין D, בעוד השיער מפסיק לנשור, השיניים והציפורניים מתחזקים.
רופאי ילדים עונים בדרכם על השאלה האם אמהות מניקות יכולות לאכול ביצים מקושקשות ומנות ביצים אחרות ללא חשש. הם מאמינים כי במהלך ההנקה ניתן לכלול ביצים בתזונה בהיעדר מוחלט של תגובות אלרגיות אצל הילד. רופאי ילדים אומרים שכל ילד שני מגיב לחומרים הכלולים בביצים. לפיכך, התשובה לשאלה האם אמא מניקה יכולה לאכול ביצים עשויה להיות חיובית, אך עם הסתייגות קטנה: רק בכמויות קטנות. יחד עם זאת, עליה לדעת שאין השלכות שליליות על הילד.
אתה יכול להתחיל להכניס חביתה לתזונה של האם במהלך ההנקה בחודש הראשון לחייו של התינוק. אנשי מקצוע רפואיים מאמינים שביצי תרנגולת וביצי שליו במהלך ההנקה בטוחות ולא יפגעו בבריאות התינוק אם לא יחרגו מהגבולות המותרים. תכולת החומצה הפולית בביצים עוזרת לתהליך ההמטופואזה.
מנות ביצים לאמהות מניקות
יש להתייעץ עם רופא ילדים לפני מתן מוצר זה. אם הוא לא אוסר על אוכל כזה, אז עדיף להתחיל בניסיון לאכול את החלמון של ביצת שליו פעמיים לארוחת הבוקר. לא תצטרכו לחכות זמן רב לתגובת ילדכם לאוכל חדש.
אם אין השלכות ממוצרי שליו, אתה יכול לנסות ביצים מבושלות לארוחת בוקר בזמן הנקה. אתה צריך להתחיל עם חצי חלמון ולבחון בזהירות את תגובת הילד לאורך היום. לא אמורות להיות חרדות, כאבי בטן או פריחות בעור. אם ביטויים אלה בולטים, עליך לבטל מיד את החביתה במהלך ההנקה ולהכניס אותה רק לאחר 2-3 חודשים. ידוע כי בהנקה חביתה היא המנה המקובלת ביותר, אשר מוכנה במהירות ובעלת טעם טוב.
יש צורך להזכיר כמה חריגים בקשר לנוכחות של ביצי עופות בתזונה של אם מיניקה:
- ביצים גולמיות אסורות לאמהות מניקות, מכיוון שהן עשויות להכיל פתוגנים של דלקות מעיים, שהמפורסם שבהם הוא סלמונלה.
- מזון מטוגן אינו מומלץ. הם לא מועילים לגוף, אבל הם גורמים נזק מערכת עיכולאישה מניקה עשויה בהחלט.
- יש להתייחס בזהירות למוצרי אווז וברווז, שכן החומרים שבהם אינם מועילים לא לאם ולא לילד.
לפיכך, במהלך ההנקה, ביצים ציפורים שונותיכול להביא גם תועלת וגם נזק לגוף הילד. הרופאים ממליצים לחכות עד שהתינוק יגיע לגיל שלוש, ואז להכניס את המוצר לתזונה שלו. נכון ו דיאטה מגוונתבהנקה זה הכרחי הן לתינוק והן לאמו.
השאלה האם ניתן להניק ביציות נותרת פתוחה במשך שנים רבות. זהו מוצר מזין מצוין, מותר בדיאטות ומומלץ למחלות רבות כמקור למגוון שלם של חומרים שימושיים. עם זאת, יש חלבון שבתנאים מסוימים גורם לפרט תגובות אלרגיות.
מצד אחד, גוף האם, שהוציא משאבים על נשיאת העובר, זקוק לסידן וויטמין D, הנספגים בגוף האישה כמעט מיד לאחר האכילה, ומנרמלים את חילוף החומרים של זרחן-סידן. מצד שני, המוצר עלול לפגוע בגוף של ילד פגיע.
מתי אתה יכול להכניס ביצים לתזונה שלך?
מחקרים מיוחדים השיגו פרקי זמן שונים לחלוטין שלאחריהם אמא מניקה יכולה לאכול ביצים מבלי לפגוע בתינוק. יש המאמינים שחודש לאחר הלידה, ניתן להכניס אותם בקפידה לתזונה של האישה, החל מחלמון אחד ומעקב מקרוב אחר תגובת התינוק. אחרים מאמינים בכך תקופה רגילהצריכת ביצי תרנגולת - שישה חודשים. אחרים ממליצים לאכול אותם בשבוע הראשון, אבל לאט לאט ובזהירות יתרה.
ביצי עוף– מוצר הניתן לעיכול ב-97%. הם מכילים 12 ויטמינים חיוניים לגוף האדם. לפי תכולת ויטמין D חלמוןשני רק ל שמן דגים.
נטמע גוף נשיויטמינים, כמו כל חומר אחר הנצרך במהלך ההנקה, בהחלט עוברים לחלב האם ודרכו לגוף הילד. הם מזיקים רק בכמויות עודפות. מכאן נובע שאפשר וצריך לאכול ביצים, אך בכמויות קטנות על מנת למנוע היפרוויטמינוזיס.
האם צריכה לאכול כל מאכל שממריץ את התפתחות ילדה, עם אמצעי הזהירות והבדיקות הנדרשות.
תזונאים מציינים כי על ידי אכילת ביצים מבושלות, אמא מתאוששת מהר יותר כושר גופניכמעט לאותה רמה כמו לפני ההריון, וזה מפחית את הסיכון הפוטנציאלי למחלה איברים פנימיים. ביצים קשותבהנקה - בלבד צורה אפשריתההכנות שלהם. כי אלה הגולמיים עשויים להכיל חיידקים ואפילו סלמונלה, ולמטוגנים תהיה השפעה מזיקה על הכבד והעיכול של הילד.
ביצי שליו שקיבלו יישום רחב V לָאַחֲרוֹנָהבשל תכונותיו המועילות והיעדר סלמונלוזיס, הוא נאכל אפילו על ידי אנשים חולים קשים. הם משפרים את החסינות והם עשירים במיקרו-אלמנטים, מינרלים וויטמינים.
ביצי שליו בזמן הנקה הן האפשרות הבטוחה והעדינה ביותר. ביצי תרנגולת הן חלק הכרחי מתזונת האם המניקה.
תכונות מועילות
הוויטמינים והמינרלים הכלולים במוצר יש הפעולה הבאה:
- עוזר לחזק מערכת החיסון;
- למנוע מחלות של מערכת הלב וכלי הדם;
- להפחית סיכון מחלות אונקולוגיות, כולל סרטן השד;
- להשפיע לטובה על מערכת עיכול;
- לְחַזֵק רקמת עצם;
- לקדם את תפקוד המוח, לשפר את הזיכרון ו יכולת נפשית;
- טונוס שרירים ומאיץ את התפתחותם;
- להשפיע לטובה על מערכת עצבים;
- מכיל חומצה פולית, אשר מקדמת את התפתחות הילד;
- להפריע לחינוך עודף משקלויכול להפחית את זה עם שימוש נכון;
- לעזור להיווצרות שיער, ציפורניים ושיניים.
האם זה אפשרי לאמהות מניקות לאכול ביצים?זו שאלה מוזרה בלשון המעטה, אם תקראו בעיון את הרשימה הזו.
אבל ביצים עלולות להכיל סלמונלה ולגרום לתגובות שליליות במחלות של מערכת העיכול, דלקת כיס המרה ומחלות כבד, סוכרת ואלרגיות. מומחים אינם מדברים על השפעה מזיקה לחלוטין, אלא רק על הצורך להתייעץ עם רופא לגבי כמות המוצר הנצרך.
אם ילד נולד בלי פתולוגיות קשותאיברים פנימיים, מולדים סוכרת, והאם כמעט בריאה, אתה רק צריך לבדוק את התינוק אם יש תגובה אלרגית אינדיבידואלית למוצר, להכניס אותו בהדרגה, החל מ-1/3 מהחלמון, לתזונה של האם ולעקוב אחר האכלה.
כשנשאלת האם מניקה יכולה לאכול ביצים, מומחים עונים חד משמעית בעד אכילתן. עם זאת, רופאי ילדים חלוקים ביניהם לגבי העיתוי שממנו מתחילים להכניס את המוצר לתזונה במהלך ההנקה וההנקה, ומדברים על ציות לכל אמצעים הכרחייםאמצעי זהירות.
מומחי הנקה אומרים יתרונות עצומים של מוצר זהגם לאמא וגם לתינוק שלה:
- חומצה פוליתהכרחי לאם להתאושש לאחר הלידה, ולילד למערכת ההמטופואטית.
- האבץ והסלניום הכלולים בו מעשירים חלב והופכים אותו לבריא לתינוק.
- סידן ומגנזיום מחזקים את העצמות ומשפרים את תפקוד מערכת העצבים.
סיכום
יתרונות ללא ספק וזמינות של הכרחי לפיתוח גוף הילדושיקום של ויטמינים נשיים הכלולים בביצי עוף ושליו, מצביע על כך שהם לא רק יכולים, אלא גם צריכים לצרוך אותם במהלך ההנקה. אתה לא צריך לנצל את זה לרעה, אבל אתה גם לא צריך לוותר על זה.
אתה צריך להתחיל לאכול ביצים עם מנות מינימליות ולפקח בקפידה על תגובות אלרגיות אפשריות בתינוק שלך.
כדאי לאכול 1-2 ביצים בשבוע, מבושלות, מאודות או בסיר איטי. ניתן לצרוך אותם כמוצר נפרד או עם ירקות היפואלרגניים, בשר רזה או גבינה קשה.
וִידֵאוֹ
איך צריך להיראות תפריט של אם מניקה? גלה על כך בסרטון הבא.
