למה בן אדם משתהק הרבה? למה אדם משתהק? איך להיפטר משיהוקים בבית

כל אדם חווה התקפי שיהוקים. תופעה לא נעימה זו גורמת לאי נוחות ל זמן קצר, ואנשים לא חושבים על הסיבות להופעתה והשלכותיה. כפי שמתברר, שיהוקים תכופים הם תקלה של מערכת הנשימה, הם מתרחשים כתוצאה מדחיסה ספונטנית של הסרעפת. הייחודיות שלו קצרה ומהירה תנועות נשימהמלווה בצליל עמום. מה זה, האם יש סכנה וכיצד להיפטר ממנה יתואר בפירוט להלן.

גורמים לתסמין הלא נעים

שיהוקים תכופים יכולים להופיע אצל אנשים בריאים וחולים כאחד, מבוגרים וילדים כאחד. בדרך כלל זה עובר מהר, אין מזה נזק, וזה לא מביא סכנה. אבל במקרים מסוימים יש צורך לשים לב לכך ולזהות את הסיבה, כי התקפי שיהוקים אצל מבוגרים עשויים להצביע על נוכחות של מחלות. אם השיהוקים לא חולפים יותר מיממה, והאדם חווה חנק, כְּאֵב רֹאשׁוקוצר נשימה, אתה צריך ליצור קשר מוסד רפואי, שבו המטופל יכול לעבור בדיקה מלאה של הגוף.

אתה יכול לעשות יוגה או התעמלות; כמה תרגילים עוזרים להתמודד עם אי הנוחות.

לִלווֹת מיקום נכוןגופים. יש צורך לשכב על משטח אופקי ולוודא שהדיאפרגמה נמצאת מעל הגרון. מצב זה יתבטל במהירות סימפטום לא נעים. אבל אתה לא יכול לשכב במצב הזה במשך זמן רב, אחרת הדם יתחיל למהר למוח.

חשוב לזכור שכל השיטות הללו מתאימות רק לטיפול בשיהוקים תכופים אצל מבוגרים. לא מומלץ לטפל בילדים בשיטות אלו.

בדיקה וטיפול תרופתי

אם צריך לגשת למרפאה ולעבור בדיקה כדי לברר מדוע אדם משהק? יש צורך לעבור את סוגי האבחון הבאים:

• בדיקות דם: כלליות וביוכימיות.
• חקר תפקודי הלב: אולטרסאונד או א.ק.ג.
• צילום רנטגן של בית החזה.

אם הבדיקה מגלה פתולוגיה כלשהי, אז טיפול תרופתי. מומלץ ליטול את התרופות הבאות:

• הרפיית שרירי הסרעפת - Aminazine, Haloperidol.
• ניקוי, הפחתת תוכן של חומצה הידרוכלוריתבקיבה - Omeprazole, Ranitidine.
• ביטול קוצר נשימה ותחושות מחנק - Gabapentin.
• משככי כאבים - קטמין.
• תרופות הרגעה המסייעות בהתמודדות עם מתח ומתח עצבים המתרחשים לאחר שיהוקים ממושכים - Sedafiton.

• אַקוּפּוּנקטוּרָה.
• פגישת היפנוזה.
• גירוי של עצב הפרן.
• חסם עצב פרני.

אתה לא צריך לרשום לעצמך שיטות מאבק כאלה. לפני השימוש בשיטות אלה, עליך להתייעץ עם הרופא שלך, אחרת אתה עלול פשוט להחמיר את הסימפטומים שלך. שיהוקים אינם מובילים לסיבוכים חמורים בגוף או לתוצאות חמורות, אך התקפותיו התכופות והממושכות מובילות לעייפות, אובדן כוח, מתח, נדודי שינה וכאבי ראש. גם הצד האסתטי של הבעיה חשוב - שיהוקים תכופים גורמים מבוכה לאדם ועלולים לגרום לנזק מוסרי חמור.

מיד. כדאי לשים לב באיזו תדירות ובאילו רגעים הוא מופיע. אם המקרים מבודדים וחולפים במהירות, אז אין צורך לדאוג. במקרה של התקפים תכופים וממושכים, יש צורך לפנות לעזרה רפואית.

כל אחד מאיתנו שאל פעם אחת לפחות קרובי משפחה, חברים, מורים: "למה אנחנו משהקים?", אבל לא קיבל את התשובה וההסבר הנכונים. שיהוקים הם תהליך די מעצבן שגורם להרבה צרות ואי נוחות.

התקדמות מודרנית במדע בתחום הרפואה ומחקר על ידי מדענים יסייעו לכם להבין ולבסוף לגלות מה גורם התופעה הזו, מהי הסכנה העיקרית שלו ומדוע אדם משתהק.

למה אדם משתהק?

למה אדם משתהק ולמה זה קורה? חוסר הידע בנושא זה הוביל להופעתם של כמה אמונות טפלות וסטריאוטיפים. לכן, לפי אנשים מסוימים, שיהוקים הם סמל לעובדה שהם זוכרים אותנו, מדברים עלינו וכו'. אבל מה בעצם גורם לתופעה הזו?

בהפניה למקורות אמינים, תוך התחשבות בדעותיהם של מדענים שונים, אנו יכולים להסיק כי שיהוקים הם הפרעת נשימה לא ספציפית המתרחשת כתוצאה מתנועות עוויתות במהלך התכווצות הסרעפת - זוהי תגובה פיזיולוגית של הגוף בלתי נשלטת על ידי בני אדם. היא נגרמת מהתכווצויות סינכרוניות של הסרעפת והשרירים הבין צלעיים, במהלכם מדמה שאיפה קבועה, וסגירת דרכי הנשימה חוסמת את זרימת האוויר וכל שאיפה מלווה בחנק קצר מדומה. והצליל החנוק שמלווה את התהליך הזה הוא תוצאה של הסגירה החדה של הגלוטיס. אם ניקח בחשבון עובדות אבולוציוניות, אנו יכולים לומר כי שיהוקים הם רפלקס הכרחי כדי להסיר עודפי אוויר מהבטן.

אם ננסה להסביר את המנגנון של שיהוקים, עלינו לקחת זאת בחשבון ב גוף האדםיש זוג "X". עצבים גולגולתיים- עצבי ואגוס. המטרה העיקרית של פעילותם היא עצבוב שרירים בכל הגוף. עצב הוואגוס הוא מעין חוליה מקשרת בין האיברים הפנימיים למערכת העצבים המרכזית (CNS), דרך פתח צר בסרעפת הוא עובר אל חלל הבטן אל שאר האיברים. מחיצת הסרעפת, המורכבת משרירים וגידים, צר מאוד - וזה סיבה מרכזיתהופעת שיהוקים. אז, כל נזק, פציעה קלה או סתם גירוי עצב הוואגוסמוביל לעובדה שאדם מתחיל לקבל התקף של שיהוקים, והוא שוכח נשימה רגועה לזמן מה - בדרך כלל לכמה דקות.

אבל, אם נפנה אל דפי ההיסטוריה, נוכל למצוא עובדה מעניינתעל צ'ארלס אוסבורן מסוים שהיה לו התקף שיהוקים שנמשך כ-68 שנים. במהלך תקופה זו הצליח הגבר למצוא אישה, להביא ילדים לעולם ולנהל אורח חיים נורמלי. אבל מקרה זהרק חריג משמח לכלל, שכן באופן כללי, שיהוקים ממושכים הם אחד התסמינים העיקריים של מחלות קשות.

גורמים לשיהוקים

מהן הסיבות העיקריות לכך שאנחנו משתהקים? מדענים ורופאים רבים, לאחר שחקרו וצפו בתופעה זו, הגיעו למסקנה כי הסיבה העיקרית והשכיחה ביותר לשיהוקים כיום היא שאדם אוכל מזון בחופזה ובגסות, מבלי ללעוס אותו ולבלוע חתיכות גדולות. בנוסף לסיבה הנ"ל, ישנן גם מספר תופעות אחרות שעלולות לגרום לשיהוקים. אז, למשל, אלו בעיות בריאותיות או מחלה מתפתחת.

אם השיהוקים הם כרוניים ומלווה בכאבי בטן, בחילות וריור מוגבר, זהו הסימן הראשון לבעיות בתפקוד הכבד, הלבלב או כיס המרה. בנוסף, שיהוקים ממושכים (מעל מספר שעות) יכולים להיגרם מהרעלת הגוף עקב אלכוהול או תרופות.

הופעת שיהוקים עלולה להעיד גם על מחלות מוח, נוכחות של גידולים, התקף לב או שבץ מוחי. בנוסף, אצל נשים צעירות, שיהוקים יכולים להופיע עקב חרדה, דיכאון, תורשה ולהיות פסיכוגני באופיים. כלומר, הופעת שיהוקים היא תופעה שכדאי להקדיש לה תשומת לב מספקת, אך גם לא להיכנע לתרופות עצמיות ולבהלה. מאחר שיהוקים יכולים להיגרם גם מסיבות אחרות ושכיחות יותר:

1. היפותרמיה בילדים בגיל הרך.

2. שהייה בתנוחה לא נוחה לאורך זמן.

3. שאיפה או נשיפה חדה כאשר מפוחדים או מופתעים.

4. שתו כמות גדולה של נוזל קר.

5. שיכרון אלכוהול.

מה לעשות אם אדם משתהק?

מהן הפעולות העיקריות של אדם כאשר יש לו שיהוקים, אם זה מפתיע אותו במקום הומה אדם? כל אחד מאיתנו, על מנת שהשיהוקים יגרום פחות אי נוחות ושהם יסתיימו בהקדם האפשרי, חייב לזכור את ההמלצות הפשוטות הבאות:

1. קחו נשימה עמוקה והחזיקו את הנשימה כמה שיותר זמן (מ-20 שניות).

2. שאפו ונשפו עמוק.

3. שתו לאט כוס מים, קחו 10 עד 12 לגימות קטנות.

4. שכבו והתמתחו בחוזקה על משטח ישר.

כתוצאה מפעולות כאלה יופחתו הלחץ והמתח המופעלים על העצב הפנימי. זה ירגע וישחרר את עצב הוואגוס, מה שיוביל להיעלמות השיהוקים. חוץ מזה, עלינו לשקול גם שיהוקים הם רפלקס בלתי מותנהאדם ואתה לא יכול להתקשר אליה ספציפית, משך זמן ממוצע- לא יותר מ-15 דקות. אם זה מלווה אותך במשך זמן רב או מופיע לעתים קרובות, אז זו סיבה טובה לבקש עזרה מרופא. זכרו, אל תעשו תרופות עצמיות!

יש היום הרבה שיטות שלא יעזרו לכם להיפטר מהשיהוקים: לעורר במפתיע פחד, לשתות מים מהקצה הנגדי של הכוס, לשתות מים מהכיור ללא שימוש בכלים. שיטות אלו לא יעזרו לעצור שיהוקים, אלא רק יביאו לכם הרבה אי נוחות. שיהוקים הם תהליך בלתי נשלט בעל אופי אינדיבידואלי למהדרין, לכן כדאי להיפטר ממנו בשיטות מוכחות ומומלצות. וזכרו שהבריאות שלכם היא הערך הגדול ביותר, צפו בה ותדאגו לה.

אם אתה מוצא שגיאה, שגיאת הקלדה או בעיה אחרת, אנא סמן קטע טקסט ולחץ Ctrl+Enter. כמו כן, תוכל לצרף הערה לנושא זה.

שיהוקים הם תהליך פיזיולוגי המתרחש על רקע התכווצויות של הסרעפת. ככלל, תופעה זו מרגיזה אדם, ולפעמים את הסובבים אותו - זה הופך להיות בלתי אפשרי לתקשר כרגיל ולבצע פעולות יומיומיות. כל זה נובע מהעומס המופעל על עצב הוואגוס.

גורמים לשיהוקים

גירוי בעצב הוואגוס

עצב הוואגוס מספק תקשורת איברים פנימייםמערכת העצבים האנושית והמרכזית. העצב ממוקם בסמיכות לוושט, עובר מחלל החזה אל חלל הבטן. יחד, הוושט ועצב הוואגוס חודרים דרך פתח קטן בסרעפת ומגיעים חלל הבטן. לעתים קרובות מאוד, שיהוקים מקורם ממש כאן, בחור צר זה. אם אדם רעב מתנפל על אוכל ואינו לועס אותו ביסודיות, בולע חתיכות גדולות, הם, הנכנסים לוושט, במקום הזה בדיוק עלולים לגרום לגירוי של העצב ולגרום לשיהוקים.

צריכת מזון שגויה

שיהוקים לאחר אכילה עשויים לנבוע מחדירת אוויר למערכת העיכול. זה קורה לעתים קרובות במיוחד אצל תינוקות. על מנת שהאוויר יברח מהר יותר, יש צורך לשאת את התינוק בזרועותיך, להחזיק אותו בעמוד. חשוב לא להאכיל את ילדכם יתר על המידה - עדיף להאכיל אותו לעתים קרובות יותר, אבל במנות קטנות. סיבה אפשריתיכול להיות שהפטמה לא נבחרה נכון והחלב זורם החוצה מהר מדי. במקרה זה יש להחליף את המוצץ.

היפותרמיה

טמפרטורות נמוכות יכולות גם לעורר תופעה זו, השכיחה במיוחד ביילודים. אצל תינוקות, תהליך ויסות החום אינו מושלם, ולכן ההורים צריכים לוודא שלילד לא קר.

סיבות נפוצות אחרות

סיבות אחרות עשויות לכלול פחד, אכילת יתר או שהייה בתנוחה לא נוחה במשך זמן רב. סיבה ידועה עבור רבים היא צריכה מופרזת של אלכוהול. בנוסף להרעלת אלכוהול, שיהוקים יכולים להיגרם על ידי הרעלה כימיקליםואפילו ניקוטין. לעתים קרובות זה יכול להיגרם עומס יתרעַל מערכת עצביםכלומר מתח רגיל.

ספר גינס מתאר מקרה בו צ'ארלס אוסבורן האמריקאי סבל משיהוקים בלתי פוסקים במשך 68 שנים.

דוגמה זו היא חריגה, וברוב המקרים השיהוקים מסתיימים די מהר.

שיהוקים הם אינדיקטור למחלות קשות

התרחשות תכופה של תופעה זו עשויה להיות סימפטום של מחלה קשה, ולכן אם היא מתרחשת באופן קבוע, עליך להתייעץ עם מומחה.

שיהוקים מתמידים קשורים לרוב לפתולוגיות מערכת עיכול, כמו גם הפרעות במערכת העצבים המרכזית. קודם כל, יש צורך להוציא מחלות במערכת העיכול: דלקת קיבה, כיבים, חסימת מעיים.

סיבות יכולות לגרום לשיהוקים אופי נוירולוגי: שבץ מוחי, פציעות מוח, דלקת מוח, הידרוצפלוס. אם אדם משהק לעתים קרובות, זה עשוי להצביע גם על בעיות במערכת הנשימה. כאן אפשריות אבחנות כמו דלקת ריאות, שחפת, בקע סרעפתי, pneumothorax. ברקע נגיעות הלמינתיותומחלות של אזור איברי המין הנשי, שיהוקים קבועים עשויים להתרחש גם. גם התפתחות צפויה מחלות אונקולוגיות: גידול גידול בצוואר, מדיאסטינום, הוושט, הריאות - כל זה יכול לגרום לשיהוקים תכופים.

כמובן שלא ניתן לטפל באף אחת מהאבחנות הללו בבית ללא התייעצות עם רופא. אבל, למרבה המזל, ברוב המקרים, שיהוקים אינם תוצאה מחלה מסוכנת, ואתה יכול להיפטר ממנו בעצמך.

איך להיפטר במהירות משיהוקים

ישנן שיטות רבות לעצור שיהוקים. כדאי לגשת לבחירתך בחוכמה; למשל, עדיף לא להשתמש בשיטה הידועה של "הפחיד".

• אם אתה לא רוצה לחכות עד שזה יעבור מעצמו, אתה יכול לקחת שקית ניילון או נייר רגילה ולנשום לתוכה. יש צורך שאוויר לא יגיע לשם, ובכך להפחית את כמות החמצן ולהגדיל את הכמות פחמן דו חמצני.
• שיטה דומה היא עצירת נשימתך. מומלץ 3 פעמים ברציפות למקסימום זמן אפשרילהגביל את הגישה לחמצן.
• זה יהיה הגיוני לחסל את הגורם לבעיה. אם אתה חושד שהגורם הוא לחץ עצבי, עליך לקחת כדור הרגעה. אם זה נגרם מהיפותרמיה, אתה צריך לשתות תה חם ולהתחמם.
• מזון חמוץ או מר יכול לשמש כתרופה לשיהוקים. זה משהו של הסחת דעת - כאשר מזון כזה חודר לגוף, עוויתות הסרעפת נעצרות לעתים קרובות. במקרה זה, אתה יכול להשתמש בלימון או לא. מספר גדול שלחרדל.
• שיטה סטנדרטית ומקובלת היא לשתות כוס מים בלגימות קטנות תוך עצירת נשימה.

לא משנה באיזו שיטה תבחרו, עליכם לזכור שאם השיהוקים נמשכים יותר משעה, יש לפנות לרופא לקבלת טיפול תרופתי.

כמעט כולם נאלצו להתמודד עם שיהוקים. אבל רק מעטים חשבו: מדוע וכיצד זה מתעורר? כדי להבין את הנושא הזה, תצטרך לזכור את האנטומיה האנושית.

כיצד נוצרים שיהוקים?

לכל אחד מאיתנו יש עצב ואגוס, המורכב משני ענפים זווגים. ענפים אלו עוברים מהמוח דרך בית החזה, מסביב לסמפונות ונפגשים ליד הוושט.

יתרה מכך, העצב הזה, כמו הוושט, נאלץ לעבור דרך פתח צר בסרעפת - וזה המקום שניתן לכנותו הכי קל לפגיעה בו. אם אדם ממהר בזמן האוכל, בולע חתיכות גדולות או אוכל יתר על המידה, הוא נדחס דרך הוושט, מה שגורם לגירוי של עצב הוואגוס.

מצב זה יכול להיות מסוכן לבני אדם. הגוף אינו יכול לאפשר שיבושים בתפקוד האיברים הפנימיים, ולכן הוא שולח אות למערכת העצבים המרכזית כדי להקל על הגירוי. כדי לבצע פונקציה זו, העצב הפרני מופעל, וכתוצאה מכך, האדם מתחיל לשהק.

יתרה מכך, גירוי של שני העצבים הללו (שכפי שגילינו, גורם לשיהוקים) יכול להיגרם לא רק מספיגה מהירה של מזון או אכילת יתר.

שיהוקים יכולים להיגרם גם מסיבות אחרות, למשל:

• פחד,
• נשימה חדה מאוד
• יושב במצב לא נוח.

לפיכך, זה בטוח לומר את זה שלטים מפורסמיםאומר שאם אדם משהק, זה אומר שמישהו זוכר אותו, אין לו הצדקה מדעית, זו רק אמונה טפלה.

גורמים לשיהוקים אצל ילדים

המצבים הבאים יכולים לגרום להתקף של שיהוקים אצל ילדים:

1. לתינוק קר. כאשר ילדים הופכים להיפותרמיים, השרירים שלהם נמתחים. כדי להרפות את שרירי הסרעפת, הילד מתחיל לשהק והופך לו קל יותר לנשום.
2. אמו האכילה אותו בצורה לא נכונה. אם אישה לא יודעת איך לחבר את התינוק כראוי לשד, אז לאחר האכילה הוא עלול להתחיל לשהק. הסיבה לשיהוקים במקרה זה נעוצה בעובדה שהתינוק בלע אוויר יחד עם החלב. כשיש הרבה מהאוויר הזה בבטן, הוא מתחיל להפעיל לחץ על הסרעפת והילד משהה.

1. בטנו של התינוק נפוחה או שהוא גיהק. כאשר התינוק שלך מגהק, האוויר והמזון מתחילים לנוע במורד הוושט. אם התינוק סובל מגזים, הבטן שלו מתנפחת. הוא לא אוהב את זה, הוא מזיז את הידיים או הרגליים שלו ולוחץ את הסרעפת.
2. פחד או צרחה. קל להפחיד ילד: צליל חד, אור בהיריכול לגרום ללחץ אצל ילד, שבמהלכו שרירי הגוף מתכווצים ומתחילים שיהוקים. כאשר ילד צורח, גם השרירים שלו נמתחים, ואוויר רב חודר לקיבה, מה שמוביל לגירוי של עצב הוואגוס.
3. מחלות או חוסר בשלות של איברים פנימיים. אם התינוק נולד מקדים את לוח הזמנים, גופו עלול להיות נחלש, ולכן ילד כזה משהק לעתים קרובות. לעיתים מופיע מצב השיהוקים עקב דלקת ריאות או לחץ תוך גולגולתי מוגבר.

למה מבוגרים משתהקים?

כולנו יודעים שלא רק תינוקות, אלא גם מבוגרים משהקים. מדוע שיהוקים מופיעים בבגרות?

חודר אוויר לקיבה ואכילת יתר

אם אדם מתחיל לשהוק לאחר אכילה, סביר להניח שהוא אכל מהר מאוד ובלע אוויר. אותו מצב יכול להיווצר בעת אכילת יתר, כאשר הקיבה מתמלאת (באוויר ו/או אוכל) ומתחילה להפעיל לחץ על עצב הוואגוס.

אגב, יש אוויר בבטן, וכתוצאה מכך, שיהוקים יכולים להופיע מסיבות אחרות. לדוגמה, אדם יכול לבלוע אותו כשהוא צוחק או מדבר בזמן האוכל. שתיית מים מוגזים עשויה להיות גם אשמה.

הצמדת קור

היפותרמיה פתאומית (למשל במעבר מרחוב חמים לחדר קר או להיפך) גורמת לרוב להתכווצות שרירים, כתוצאה מכך הסרעפת נדחסת ומופיעים שיהוקים.

מתח או פחד חמורים

כשאנחנו מפוחדים, אנחנו משתהקים, והסיבה לכך היא שוב מתיחת שרירים. זה נובע מאינסטינקטים פרימיטיביים, כאשר אבותינו, נופלים לתוך מצב מלחיץ, נאלץ או לברוח או להילחם.

הרגלים רעים

שיהוקים המופיעים לאחר שתיית אלכוהול יכולים לעיתים להימשך זמן רב מאוד, עד מספר ימים. כאשר אדם שותה, הכבד שלו גדל ומפעיל לחץ על הסרעפת. אלכוהול משפיע גם על מערכת העצבים, מה שגורם לשיבושים בתפקודה.

בנוסף, עשן טבק ואפילו אבק, המגרים את הקולטנים הנמצאים בלוע, עלולים לגרום לשיהוקים.

מחלות

עצב הוואגוס קשור באופן בלתי נפרד לעבודת השרירים הממוקמים בלוע ובחך, כך שדלקת באזור זה עלולה להוביל לשיהוקים.

הפרעות במערכת העצבים יכולות להוביל גם לשיהוקים, פציעות שונות, נזק מוחי, גידולים, הרעלה קשה. במקרים אלו, ההתקפים יכולים להיות ארוכים מאוד, להימשך יום שלם או מספר ימים (יומיים או יותר), ואינם מפסיקים אפילו בשינה.

איך להיפטר משיהוקים?

איך לעזור לאדם בזמן התקף שיהוק? אם אנחנו מדברים על ילד, ואתם רואים שהבטן שלו נפוחה, צריך לעזור לו להיפטר מהאוויר שהצטבר בבטן.

קח את התינוק בזרועותיך, הנח אותו עם הפנים כלפי מטה על ברכיך, כך שיהיה אנכי, חבק אותו וליטף את גבו. אם את מניקה אותו, תעשי את זה נכון, בזווית של 45 מעלות, אל תאכלי יתר על המידה.

מה לעשות אם מבוגר משקה? ישנן דרכים רבות, והנפוצה שבהן היא שתיית מים. זה יגרום להתכווצות קצבית של הוושט, מה שיפחית את התכווצות הסרעפת. קח כוס מים צוננים ושתה אותה לאט, לגם לגימות קטנות. אתה יכול לשתות תוך כדי רכון קדימה.

דרך פשוטה נוספת להתמודד עם שיהוקים היא לעצור את הנשימה. אז יגדל ריכוז הפחמן הדו חמצני בדם, מה שיהווה אות לכך שהסרעפת צריכה להיות נשלטת על ידי מרכז הנשימה.

אתה יכול גם לנשום לתוך שקית נייר, אבל אתה לא יכול להשתמש בשקית ניילון.

אילו דרכים נוספות יכולות לעזור כאשר אנשים משתהקים? לדוגמה, אתה יכול לעשות התעמלות מיוחדת או למצוץ 1 כפית. סוכר, קורט מלח. אבל אתה לא צריך להפחיד אדם. שיטה זו מסוכנת במיוחד אם יש לו בעיות לב.

אם שיהוקים נמשכים יותר משעה, או מתרחשים לעתים קרובות מדי, ומלווים בכאב, יש לפנות לרופא.

וידאו: גורמים וטיפול בשיהוקים

תודה

"שיהק, שיהק, לך לפדות,
מפדות ועד יעקב, מיעקב לכולם,
ומכולם... לעזאזל שיהקים
לביצה שלי..."

עלילה נפלאה מ שיהוקים. הדבר המעניין ביותר הוא שלעתים קרובות זה עוזר. עד עכשיו, חלק חושבים ברצינות שהשיהוקים הם דיבוק " רוח רעה", את מי צריך להעיף החוצה, או אלו חדשות מאדם שפתאום נזכר. אחרים אפילו הלכו רחוק, ניהלו חיזוי עתידות לפי שיהוקים בהתאם לימות השבוע, ואפילו לשעה ביום, תוך הערכת סימנים של שעה שבה אדם התחיל לשהק.

אבל זה זמן רב ידוע כי שיהוקים אינם תופעה חריגה, אלא תגובה רפלקסית אמיתית מאוד של הגוף לגורמים שונים. לרוב, שיהוקים אינם מזיקים, עוברים כמה עשרות "טיולים", אינם חוזרים על עצמם ואינם גורמים לצרות לאדם. אבל שיהוקים יכולים להיות גם אחד מהם סימפטומיםכל מחלה, ואפילו להתיש את החולה בהתקפים מתמשכים.

לכן, שיהוקים הם תופעת רפלקס פיזיולוגי בלתי נשלטת שמובילה לבעיות נשימה קצרות טווח. עם שיהוקים, שאיפה ספונטנית מתרחשת עקב התכווצות הסרעפת והשרירים הבין צלעיים, אך בניגוד לשאיפה רגילה, האוויר אינו חודר לריאות עקב חסימת דרכי הנשימה על ידי האפיגלוטיס. זה יוצר סוג של קוצר נשימה.

מדוע מתרחשים שיהוקים?

על מנת להבין כיצד נוצרים שיהוקים, יש צורך להבין כיצד מתרחשת הנשימה וכיצד היא מובטחת.

איך מתרחשת הנשימה?

לכן, כאשר אתה שואף, אוויר נכנס לחלק העליון כיווני אוויר, דרך הגרון לתוך קנה הנשימה, הסימפונות והאלוואליים. במהלך השאיפה, שרירי הנשימה מתכווצים: הסרעפת והשרירים הבין צלעיים. במקביל, הסרעפת, שבמצב רגוע בעלת צורת כיפה, משתטחת, והחזה עם עצם החזה עולה, ובכך מספקת הפרש לחצים ואוויר שנכנס לריאות. הנשיפה מתרחשת באופן ספונטני עקב הרפיה של שרירי הנשימה.

תמונה 1. ייצוג סכמטי של השינוי בדאפרגמה בזמן שאיפה ונשיפה.

בעת הבליעה, נתיב הנשימה נחסם על ידי האפיגלוטיס. זה הכרחי כדי להבטיח שהמזון לא ייכנס לקנה הנשימה ולסמפונות. הם נסגרים כשמדברים מיתרי קול, אשר ממוקמים בגרון - כך נוצרים צלילים כאשר זרימת האוויר נעה דרכם.

ויסות הנשימה.הנשימה מווסתת על ידי מערכת העצבים. מרכזי הנשימה שנמצאים ב medulla oblongataמוח, ולעבוד אוטומטית. מרכז הנשימה מקבל מידע על עלייה בפחמן דו חמצני בדם, הם מעבירים דחפים לשרירי הנשימה, הם מתכווצים - מתרחשת שאיפה. מתיחה של הריאות מנוטרת על ידי עצב הוואגוס, שמעביר אליו דחפים מרכזי נשימה- שרירי הנשימה נרגעים ומתרחשת נשיפה.

עצב ואגוס.עצב הוואגוס (nervus vagus) מעורב בהתרחשות שיהוקים. זֶה עצב מורכב, שמגיע מהמוח ומבצע פונקציות רבות. עצב הוואגוס הוא שאחראי על תפקוד האיברים הפנימיים, פעילות הלב, טונוס כלי הדם, רפלקסים מגנים, כגון שיעול והקאות, מווסת תהליך עיכול. כאשר הוא מגורה, רפלקס השיהוק מתרחש.

מה קורה בתהליך השיהוק וכיצד עולה הצליל האופייני?

1. גירוי של עצב הוואגוס על ידי גורמים שונים (אכילת יתר, היפותרמיה, אלכוהול וכו').
2. עצב הוואגוס מעביר דחפים עצביים לחוט השדרה ולמוח.
3. מערכת העצבים המרכזית מחליטה לכווץ באופן ספונטני את שרירי הנשימה. מרכזי הנשימה מאבדים באופן זמני שליטה על הסרעפת והשרירים הבין צלעיים.
4. הסרעפת והשרירים הבין-צלעיים מתחילים לפתע להתכווץ בעווית, אך במקביל האפיגלוטיס סוגר את דרכי הנשימה ומיתרי הקול נסגרים.

איור 2. ייצוג סכמטי של שיהוקים.

5. שאיפה מתרחשת, אך זרימת האוויר אינה יכולה להיכנס לריאות בגלל האפיגלוטיס, האוויר פוגע במיתרי הקול - כך מופיע הצליל ה"היק" האופייני.
6. מתחילה קשת רפלקס של שיהוקים.
7. פעולתם של קצות עצב הוואגוס, רמת הפחמן הדו חמצני בדם עולה, מרכזי הנשימה משתלטים על שרירי הנשימה, נשימה רגילה, השיהוקים מפסיקים. אם הגירוי של עצב הוואגוס נמשך, התקפי שיהוקים חוזרים על עצמם.

גירוי של עצב הוואגוס מתרחש כאשר:

• הפרעה במערכת העצבים;
• הפרעה לאיברי העיכול;
• גירוי של הלוע והגרון;
• דלקת של הריאות והפלאורה;
• דחיסה מכנית של עצב הוואגוס;
• במקרה של הפרעות בקצב הלב.

כלומר, שיהוקים יכולים להפוך לסימן או סימפטום למחלה של האיברים הנשלטים על ידי עצב הוואגוס.

גורמים לשיהוקים

מה גורם ומדוע מופיע שיהוקים? והסיבות מגוונות מאוד; אלו יכולים להיות גורמים זמניים או מחלות שונות.

שיהוקים אצל אנשים בריאים

שיהוקים מתרחשים לפעמים לפרק זמן קצר; זה עשוי לנבוע מהסיבות הבאות:

1. שיהוקים לאחר אכילה:אכילת יתר, אכילה מהירה, ערבוב מזון עם נוזלים, שתיית משקאות מוגזים, נפיחות עקב תזונה לקויה או אכילת מזונות "נפוחים".

2. שיהוקים בזמן אכילה:סופג מזון במהירות, מדבר ב"פה מלא", שתיית כמויות גדולות של מים עם האוכל.

3. שיהוקים לאחר אלכוהול:שיכרון אלכוהול חזק, כמויות גדולות של חטיפים, קבלת פנים משקאות אלכוהולייםעל בטן ריקה או דרך קשית קוקטייל.

4. בליעת אוויראחרי צחוק, צרחות חזקות, שירה, שיחה ארוכה.

7. זיהום אווירעשן, ערפיח, אבק.

8. שיהוקים עצבניים:פחד, מתח עצבני, מצוקה רגשית.

כל הגורמים הללו מעצבנים זמנית קצות עצביםענפים של עצב הוואגוס ומובילים לשיגור התקף אפיזודי של שיהוקים. ברגע שההשפעה על הקולטנים הללו מתבטלת, השיהוקים חולפים, בדרך כלל תוך 1-20 דקות. שיהוקים עלולים להיעלם לאחר גיהוק אוויר, תנועות שעוזרות להעביר מזון מהקיבה מהר יותר, או לאחר התאוששות ממתח.

שיהוקים כתסמין למחלה

אבל שיהוקים יכולים להיות ביטוי מחלות שונות. אז זה יהיה ארוך טווח, חוזר על עצמו באופן קבוע, ויהיה קשה יותר להיפטר משיהוקים כאלה.

מחלות התורמות להופעת שיהוקים:

מחלות	תסמינים עיקריים של מחלות	האופי והמאפיינים של שיהוקים במחלה זו
מחלות מערכת עיכול: דַלֶקֶת הַכָּבֵד; סרטן הקיבה וגידולי בטן אחרים.	צַרֶבֶת; גיהוק; בחילות והקאות; כאבי בטן; כבדות לאחר אכילה; שינוי בתיאבון; שיהוקים	שיהוקים במחלות של מערכת העיכול מופיעים בתדירות גבוהה, התקפים הם לרוב קצרי מועד ולעיתים ניתן להבחין בשיהוקים מתמשכים שאינם חולפים במשך יממה או יותר. אתה יכול להתמודד עם שיהוקים כאלה על ידי שמירה קפדנית על התזונה המתאימה והמלצות הרופא.
מחלות בדרכי הנשימה: דַלֶקֶת הַלוֹעַ; דַלֶקֶת הַגָרוֹן; דלקת ריאות.	כאב גרון; צרידות של קול; לְהִשְׁתַעֵל; קוֹצֶר נְשִׁימָה; נשימה רועשת; עם פלאוריטיס - כאב ב חזה.	שיהוקים אינם סימפטום אופייני למחלות אלו, אך פתולוגיות אלו עלולות להוביל לגירוי של קולטני העצבים בענפי עצב הוואגוס, מה שעלול לגרום לשיהוקים. אם מתרחשים שיהוקים כאלה, הם קבועים וחולפים עם החלמה. שתייה מרובה של משקאות חמים, תרגילי נשימה ואוורור החדר יעזרו.
פתולוגיות נוירולוגיות: מצב לאחר שבץ מוחי; גידולים של המוח או חוט השדרה; אפילפסיה וכן הלאה.	תסמינים נוירולוגיים מוקדיים; חולשת שרירים וכן הלאה.	שיהוקים גם לא סימפטום חובהפתולוגיות נוירולוגיות, אבל אם זה מתרחש, אז בדרך כלל נצפה שיהוק ארוך ומתמשך, שיכול להימשך ימים ושנים. למרבה הצער, לא תמיד ניתן להתמודד עם שיהוקים כאלה, חשוב לקחת את הטיפול המומלץ לטיפול במחלה הבסיסית. המצב מוקל על ידי תרופות הרגעה, תרופות אנטי פסיכוטיות ומשככי שרירים.
מחלות לב וכלי דם: התקף לב;	כאבים בחזה המקרינים לזרוע שמאל; קוֹצֶר נְשִׁימָה; תחושת פעימות לב; לחץ דם מוגבר וכו'.	שיהוקים הם נדירים במחלות לב, אבל הם יכולים להיות התסמין הראשון של מפרצת אבי העורקים, אי ספיקה כלילית ואוטם שריר הלב.
תסמונת שיכרון: התמכרות לאלכוהול; הרעלה עם רעלים כימיים; כימותרפיה לסרטן; מנת יתר או תופעות לוואיכמה תרופות; כבד או כשל כלייתי.	חוּלשָׁה; טמפרטורת גוף מוגברת; הקאות, בחילות; כאב ראש, סחרחורת; קוֹצֶר נְשִׁימָה; הפרעה בהכרה וכן הלאה.	שיהוקים מתרחשים לעיתים קרובות עקב פעולתם של רעלים שונים, הקשורה להשפעה רעילה על מערכת העצבים. שיהוקים מתמשכים וחולפים לאחר טיפול ניקוי רעלים.
שיהוקים לאחר ניתוח: במדיאסטינום ועל איברי חלל החזה; על איברי הבטן; ניתוח אף אוזן גרון.	טכיקרדיה (דופק מהיר); יְרִידָה לחץ דםעד להלם; סְחַרחוֹרֶת; הפרעה בהכרה; עוויתות; ציאנוזה של הגפיים; קוֹצֶר נְשִׁימָה; הפרעות עיכול וביטויים אחרים של הפרעות אוטונומיות.	פגיעה בתא המטען הראשי של הוואגוס עלולה להוביל להלם, דום לב, דום נשימה ומוות, שכן עצב זה אחראי על תפקוד כל האיברים הפנימיים. שיהוקים עלולים להתרחש מיד לאחר הניתוח אם במהלך התערבות כירורגיתענפים של עצב הוואגוס פגומים. שיהוקים כאלה הם מתמשכים וקבועים, ולא תמיד ניתן להתמודד איתם. תרופות אנטי פסיכוטיות ותרופות פסיכוטיות חזקות אחרות מקלים על המצב.
גידולים: מוֹחַ; גָרוֹן; ריאות ומדיאסטינום; קיבה ואיברי בטן אחרים.	התסמינים יכולים להיות מגוונים מאוד, מחוסר תסמינים ועד כאב ושיכרון חושים. נוכחות של גידול מאושרת על ידי רנטגן, שיטות טומוגרפיות וביופסיה.	גידולים יכולים לדחוס באופן מכני את הענפים או הגזע, ובמוח את גרעין עצב הוואגוס, שיכול להתבטא כשיהוקים מתמשכים מסביב לשעון. כמו כן, שיהוקים עשויים להופיע לאחר מכן טיפול כירורגיאו כימותרפיה בגידול. רק תרופות פסיכופתיות חזקות יכולות להקל על התקפי שיהוקים.

נראה כי ישנן סיבות רבות לשיהוקים, אך לא תמיד ניתן לזהות אותן. שיהוקים ומנגנוני התרחשותו הם עדיין בגדר תעלומה לרפואה. ישנם מקרים רבים של שיהוקים ממושכים ומתמשכים, אשר נראה שאין להם סיבה. כתוצאה מכך, רופאים לא תמיד יכולים לעזור לחולים משהקים.

שיהוקים: סיבות. שיהוקים כסימפטום למחלה קשה - וידאו

האם שיהוקים מסוכנים?

שיהוקים תקופתיים קצרי טווח קורים לכולם ואינם מהווים כל סכנה לחיי אדם ולבריאות האדם.

אבל, כפי שגילינו, שיהוקים הם לא רק תופעת רפלקס זמנית, אלא יכולים להיות גם ביטוי למחלות קשות של הלב, המוח וסוגים מסוימים של גידולים. השיהוקים עצמם אינם מסכני חיים ואינם מחמירים את מהלך המחלות הללו, אך הם אמורים להתריע ולבקש ממך לפנות לרופא לבדיקה ולטיפול הנדרש.

אנשים לא מתים משיהוקים; הם יכולים למות ממחלות שגורמות לשיהוקים לטווח ארוך.

אגב, אף מקרה אחד של מוות של ילד או מבוגר משיהוקים לא תואר בעולם.

דבר נוסף הוא אי נוחות פסיכולוגית. כמובן, השיהוקים הקבועים מפריעים חיי היום - יוםבנאדם, זה יענה כל אחד. אדם מרגיש אי נוחות מול אחרים, בלילה "שיהוקים" יכולים להפריע לשינה ולאכילה, ובאופן כללי - שיהוקים מתמשכים קשה לשלוט ומניעים חלק לייאוש. מה אנחנו יכולים לומר על שיהוקים שנמשכים חודשים ושנים.

איך להיפטר במהירות משיהוקים?

שיהוקים אינם מחלה ולכן לא ניתן לרפא. התרחשותו אינה תלויה בנו, שכן ברוב המקרים הפסקת התקף אינה תלויה בנו. אבל שיהוקים מאוד מעצבנים, פשוט אי אפשר לנשום, לדבר ולהתרכז בכלום. ישנן מספר עצום של דרכים לעצור שיהוקים. חלקם פשוטים מאוד, אחרים קיצוניים למדי. כולם ניתנים לשימוש בבית, והם בעצם רפואה מסורתית.

לכל אדם יש את השיטה היעילה שלו להתמודדות עם שיהוקים. הכל, כמו תמיד, מאוד אינדיבידואלי.

מה צריך כדי לעצור שיהוקים?

1. שחרור עצב הוואגוס מגירוי.

2. הרפיה של הסרעפת.

3. הרגעה, החלפה והסחת דעת של מערכת העצבים מהרפלקס.

4. גירוי מרכז הנשימה של המוח.

מעניין!קל יותר להפסיק שיהוקים כל עוד אתה משהק לא יותר מ-10 פעמים. אם זה לא יקרה, תצטרך לסבול משיהוקים ולנסות מספר שיטות להילחם בו.

שיטות ודרכים יעילות מוכחות להיפטר משיהוקים

תרגילי נשימה ונשימה עבור שיהוקים:

1. לאחר מספר נשימות עמוקות, עצור את הנשימה בזמן שאתה שואף. ההשפעה תתגבר אם תספור מנטלית עד 10, 20 או 30, תקפוץ, תעשה כמה כפיפות או תרגיל גופני כלשהו. אתה יכול לשתות מים תוך כדי עצירת נשימתך. כמו כן, בזמן החזקת השאיפה, אתה יכול פשוט למתוח את שרירי הבטן. שיטה זו נקראת התמרון של ולסאבה. העיקר שהנשיפה תהיה איטית ורגועה.
2. נשימה מהירה למשך דקה.
3. לְנַפֵּחַ בַּלוֹןאו לפוצץ הרבה בועות סבון. זה לא רק ירפה את הסרעפת, אלא גם יביא רגשות חיוביים שיכולים לעקוף את רפלקס השיהוק.
4. נשמו דרך שקית נייר, אבל אל תגזימו.

2. השתדלו לא לעבור הלאה ולאכול נכון, אל תאכלו לפני השינה, תלכו יותר אוויר צח. ארוחות תכופות במנות קטנות ו"מזונות קלים" הם המפתח לעיכול תקין, בריאותומשקל תקין.

3. אל תהיה עצבני מדברים קטנים - זה לא רק מוביל לשיהוקים, אלא גם לזרימת דם לקויה בעובר. רק רגשות חיוביים מועילים לתינוק ולאם.

4. לשתות מים דרכים שונותבלגימות קטנות לאחר עצירת נשימתך לזמן קצר.

5. לצרבת, מים מינרלים ביקרבונטים (Borjomi, Essentuki) יעזרו. העיקר לשחרר גזים ולשתות כמויות קטנות בלגימות קטנות.

6. אפשר לאכול חתיכת לימון או תפוז.

7. תרגילי נשימההוא גם יעיל, אבל אתה לא יכול להגזים - עומס יתר חמור של שרירי הבטן אינו מומלץ לאמהות לעתיד.

8. אימון גופנילא רצוי לנשים בהריון, במיוחד לפני שבוע 12. תנוחת הברך-מרפק תסייע בהפחתת הלחץ על הסרעפת ועצב הוואגוס. הישאר בו כמה דקות, זה לא רק יעזור לך להתמודד עם שיהוקים, אלא גם יקל על איברים אחרים, בפרט הכליות והווריד הנבוב, ויפחית נפיחות, כאבי אגן ומותניים. אם שיהוקים מייסרים אותך במהלך השינה, אז שכבי על הצד או בשכיבה.

9. מוצצים חתיכת סוכר או כף דבש.

11. אל תנסו להפחיד אישה בהריון: היא לא תפסיק לשהוק, אבל מערכת העצבים תסבול, טונוס הרחם יגבר, ואפילו התינוק עלול להפוך למצג לא נכון, למשל, למנח עכוז.

אבל שיהוקים יכולים גם להצביע על אי נוחות לתינוק. אם שיהוקים נמשכים יותר מ-20 דקות ומלווה בפעילות מוטורית בולטת של העובר, זו סיבה לדאגה ופנייה דחופה לרופא. שיהוקים ממושכיםעשוי להיות הגורם לחוסר חמצן או היפוקסיה עוברית. להיפוקסיה תמיד יש השפעה שלילית על התינוק ויכולה להוביל לעיכוב התפתחות תוך רחמית, לפתולוגיות מולדות של מערכת העצבים המרכזית, לידה מוקדמת.

שיהוקים אצל יילודים

שיהוקים אצל תינוקות הם מאוד התרחשות שכיחה, ודי נורמלי. תינוקות בדרך כלל משהקים הרבה יותר מאשר מבוגרים.

מדוע תינוקות שזה עתה נולדו משהקים לעתים קרובות?

שיהוקים תכופים ביילודים קשורים מאפיינים פיזיולוגייםמהגיל הזה:

• חוסר בשלות של מערכת העצבים– כתוצאה מכך, קצות העצבים של עצב הוואגוס ומרכזי הוויסות של המוח רגישים מאוד לגורמים מגרים שונים, מה שמוביל להתכווצות הסרעפת ושיהוקים.
• חוסר בשלות של מערכת העיכול- מעט אנזימים, התכווצויות מעיים, גודל קיבה קטן במהירות ולעיתים קרובות מובילים לאכילת יתר ונפיחות.

לכן, אפילו חומרים מגרים קלים לכאורה יכולים להוביל לשיהוקים. אצל פגים, יש חוסר בשלות גדול עוד יותר של האיברים הפנימיים ומערכת העצבים, ולכן הם משהקים לעתים קרובות יותר.

גורמים לשיהוקים אצל תינוקות

1. שיהוקים לאחר האכלה- זהו הסוג הנפוץ ביותר של שיהוק. זה בולט במיוחד בילדים הניזונים מבקבוק. במהלך היניקה, במיוחד דרך מוצץ, התינוק בולע אוויר, מה שמוביל לנפיחות. עודף אוויר מגרה את קולטני עצב הוואגוס ומעורר התקף של שיהוקים. כמו כן, שיהוקים מתחילים אם הילד אכל יותר מדי; עודף מזון, כמו עודף אוויר, מגרה את עצב הוואגוס. ילדים שניזונו בפורמולה אוכלים יותר מדי לעתים קרובות יותר. חלב אם יכול גם לגרום לשיהוקים אם האם המניקה לא מקפידה על התזונה.

2. היפותרמיה.ילדים רגישים יותר טמפרטורות נמוכות, אשר מזוהה עם ויסות חום לא מושלם. מסיבה זו, ילדים הופכים להיפותרמיים ומתחממים יתר על המידה מהר מאוד. כאשר מתרחשת היפותרמיה, על מנת לייצר חום, הגוף מחטב את כל השרירים, כולל הסרעפת. כל הקפאה עלולה לגרום לשיהוקים.

3. "שיהוקים עצבניים".התינוק יכול להיות גם עצבני, יכול להיות שהוא גם לא אוהב משהו, אבל הוא עדיין לא יודע איך לרסן את רגשותיו. לכן, כל "חוסר שביעות רצון" יכול להוביל לבכי ושיהוקים. בנוסף לעירור של מערכת העצבים, בעת בכי, הילד גם בולע אוויר, מה שתורם לשיהוקים.

4. ריחות לא נעימים , אוויר מזוהם ומעושן מגרה את ענפי עצב הוואגוס בלוע.

5. ARVIגורם גם לשיהוקים אצל תינוקות.

מחלות שונות בדרכי הנשימה, עצבים, עיכול, של מערכת הלב וכלי הדםיכול להוביל לשיהוקים פתולוגיים, שההתקף שלו נמשך יותר מ-20 דקות וחוזר על עצמו כל הזמן.

שיהוקים פתולוגיים נמצאים לעתים קרובות בילדים עם הידרוצפלוס, שיתוק מוחין, אפילפסיה, פתולוגיות מולדותקיבה ומעיים, כמו גם מומי לב.

איך להיפטר משיהוקים אצל תינוק?

1. חשוב לשמור על הנקה, ואם יש צורך בהאכלה מלאכותית, כדאי להשתמש רק בפורמולות מותאמות במיוחד ואידיאליות לתינוקך. מי שמניקה תצטרך להקפיד על דיאטה, לא לאכול מזונות המגבירים יצירת גזים, שומני, מטוגן, מעושן, חריף ומתוק מדי.
2. אל תאכלי יתר על המידה את התינוק שלך. אם עם הנקההילד ברוב המקרים לא אוכל יותר ממה שהוא צריך, ואז עם האכלה מלאכותיתקל מאוד לאכול יותר מדי. אפילו על האריזה עם התערובת, לעתים קרובות מצוין כמויות גדולות יותר של האכלה בודדת מהמומלץ על ידי רופאי ילדים.
3. לפני האכלה, הניחו את תינוקכם על בטנו למשך 5-10 דקות. זה ישפר את תנועתיות המעיים וישחרר אותו מגזים עודפים, יכין אותו לארוחה חדשה.
4. לאחר האכלה, החזק את התינוק במצב "חייל" זקוף על מנת לאפשר לאוויר עודף שנבלע במהלך האכילה לברוח ולא לגרום לנפיחות.
5. האכילו את ילדכם במנה אחת, אל תאכילו אותו 10-20 דקות לאחר הארוחה העיקרית, כי... זה יגביר את ייצור הגז ועלול להוביל לשיהוקים ולרגורגיטציה.
6. אין להאכיל את תינוקך לעתים קרובות יותר מאשר כל 2.5-3 שעות. האכלה חופשית היא טובה, אבל התינוק צריך זמן לעכל את המנה הקודמת. יותר מדי ארוחות תכופותמוביל לאכילת יתר היווצרות גזים מוגברתוהפרעות עיכול.
7. "אל תלחיץ" את ילדכם. קח אותו בזרועותיך לעתים קרובות יותר, נדנד אותו ושיר שירי ערש. שום דבר לא מרגיע אותך כמו הידיים והקול של אמא.
8. עיסוי יעזור לך להתמודד עם שיהוקים תינוקותותנועות פעילות. אפשר פשוט לטפוח קלות לילד על החיתול או ללטף את הגב.
9. ברוב המקרים, שיהוקים חולפים אם דעתו של הילד מוסחת, מראים לו צעצוע חדש, מספרים או שרים משהו, דגדוגים על העקב, מלטפים את הראש או שיחק איזה משחק מהנה עם התינוק.
10. הימנע מהיפותרמיה והתחממות יתר.
11. אל תנסה להפחיד את ילדך כאשר יש לו שיהוקים!

האם ניתן להאכיל תינוק בזמן שיהוקים?

אם ילד משהה, וזה לא קשור לאכילת יתר, אז אתה יכול להאכיל אותו או לתת לו מים או תה לשתות. שתייה חמה ומציצה יעזרו להקל על שיהוקים. אבל אם שיהוקים מתרחשים לאחר אכילת יתר, אז כל נפח נוסף בבטן יכול להעצים את ההתקף.

שיהוקים ביילוד - וידאו

שיהוקים בתינוק שזה עתה נולד לאחר האכלה, מה לעשות: חוויה אישית של אם צעירה - סרטון

למה אנשים שיכורים משהקים? איך להיפטר משיהוקים לאחר שתיית אלכוהול?

שיהוקים ברקע שיכרון אלכוהול- תופעה די שכיחה. טבעו אינטנסיבי ויכול להימשך די הרבה זמן, ולהרגיז לא רק את השיכור עצמו, אלא גם את האנשים סביבו.

אלכוהול יכול לא רק להוביל לשיהוקים, אלא בו זמנית משפיע על הגוף כולו ומפעיל את כל התהליכים המובילים להתכווצויות עוויתיות של הסרעפת.

גורמים לשיהוקים שיכורים

• השפעה רעילה של אלכוהול על מערכת העצבים המרכזית. אלכוהול מבלבל לחלוטין את מרכזי המוח ומגביר את ההתרגשות של קולטני עצבים. וזהו תנאים טוביםלפיתוח קשת רפלקס השיהוק. הסיכון לפתח שיהוקים שיכורים תלוי ישירות במידת ומספר המשקאות.
• ההשפעה המגרה של אלכוהול על הקרום הרירי של הקיבה והמעיים. זה מוביל לגירוי של קולטני עצב הוואגוס ולשיהוקים. ההשפעה מוגברת בעת שתיית אלכוהול על בטן ריקה, בנוכחות מחלות שונות של מערכת העיכול, כמו גם עם שפע של חטיפים.
• אלכוהוליסטים כרוניים מפתחים לעיתים קרובות דלקת כבד אלכוהולית כרונית, המתבטאת בכבד מוגדל, הדוחס את ענפי עצב הוואגוס. עם התפתחות שחמת הכבד, התופעות של סטגנציה ורידית בכלי הכבד מתגברות. כלי דם מורחבים עלולים להוביל גם לגירוי של קולטני עצבים ושיהוקים.
• אפילו ה"אדים" או אדי האלכוהול המשתחררים מהקיבה והריאות של אדם שיכור מגרים את קצות העצבים של הוושט והגרון, מה שעלול לעורר גם שיהוקים.

חשוב לזכור שיהוקים יכולים להיות קשורים לא רק להשפעות הישירות של אלכוהול, אלא גם לבעיות חמורות אחרות שהוא יכול לעורר. לדוגמה, התקף לב, שבץ מוחי, אי ספיקת כבד וכליות חריפה יכולים להתחיל עם שיהוקים. כמו כן, שיהוקים יכולים להופיע עקב הרעלה עם מתנול ופונדקאיות אחרות. במקרה זה, הוא מחזיק מעמד לאורך זמן, לא ניתן להקלה בשיטות קונבנציונליות, ועלול להיות מלווה בהפרעה בהכרה ובנוכחות של תסמינים אחרים. במקרים כאלה, יש צורך להעביר את החולה בדחיפות למתקן רפואי ולהעניק עזרה ראשונה.

אז, רפלקס לא מזיק לכאורה כמו שיהוקים יכול להפוך לסימן בעיות רציניותבגוף האדם, מאיים לא רק על הבריאות, אלא גם על חיי אדם.

איך לעזור לשהוק שיכור?

מה לעשות כדי למנוע שיהוקים לאחר שתיית אלכוהול?

איך לגרום לשיהוקים?

במאמר עצמו תיארנו רבות על הסיבות לשיהוקים ועל דרכי ההתמודדות. אבל יש אנשים שלהפך, רוצים לגרום לשיהוקים. לדוגמה, נמאס לך מבן השיח שלך, או שהיום הוא היום והשעה שבהם אתה צריך לשהק כדי שהמזל הטוב יגיע.

אם תחליט פתאום לעשות קקי, אז תצטרך:

• משהו לאכול מהר מאוד, לעיסה גרועה ולבלוע מהר, אתה יכול גם לדבר בזמן האוכל. בקפידה!אכילה קיצונית זו עלולה לגרום לך להיחנק!
• שתו הרבה מים מוגזים, אתה יכול לשתות אותו דרך קשית קוקטייל.
• נסה לבלוע אוויר.כדי לעשות זאת, אתה צריך להכניס אוויר לפה, לדמיין שזה מים ולבלוע.
• פחית לזכור משהו לא נעיםגורם לחרדה ורגשות שליליים. אבל זה לא רק יכול לעורר שיהוקים, אלא גם להרוס את מצב הרוח שלך במשך כל היום.
• אתה יכול פשוט לצחוק מכל הלב, זה יותר נעים מרגשות שליליים, והאוויר שנבלע והתכווצות הסרעפת עלולים לגרום לשיהוקים.
• היפותרמיהיכול להוביל לשיהוקים, אבל שיטה זו לא יכולה להיקרא בטוחה, כי היפותרמיה יכולה לעורר כאב גרון, סינוסיטיס, רדיקוליטיס, פיאלונפריטיס ו"דלקות" לא נעימות אחרות.

אבל זכור שאף אחת מהשיטות הללו לא תגרום לשיהוקים ב-100% מהזמן. שיהוקים אינם ניתנים לשליטה תהליך רפלקס, זה לחלוטין לא תלוי ברצון של האדם עצמו.