هل من الممكن إرضاع الخيار الطازج؟ الخيار والطماطم الطازجة والمخللة أثناء الرضاعة الطبيعية
يتعين على الأم المرضعة أن تختار بعناية الأطباق التي تناسب قائمتها. يمكنها فقط تناول الأطعمة التي لن تؤذي الطفل. وما لا يقل أهمية هو أنهم سيوفرون للطفل التغذية الجيدة. يبدو أن النظام الغذائي يجب أن يحتوي على جميع الخضار والفواكه. بعد كل هذا الينابيع الطبيعيةالفيتامينات و المعادن. لكن خبراء الرضاعة الطبيعية ينصحون بإدخال الهدايا الطازجة من أمنا الأرض بعناية في القائمة.
غالبًا ما تقلق المرأة أثناء الرضاعة مما إذا كان يمكنها تناول الخيار. يُعتقد أن الأم المرضعة يمكنها فعل أي شيء تقريبًا. والسؤال هو: بأي شكل ومتى بالضبط وكيف؟
خصائص مفيدة من الخيار
لا يوجد الكثير منهم: تتكون الخضار من أكثر من 90٪ ماء. تم العثور على الفيتامينات A وB وC في التركيب الكيميائي، ولكن يوجد عدد قليل جدًا منها بحيث يصعب على الخيار أن يصبح دعمًا كاملاً للفيتامينات.
مع ذلك، خيار طازجيكون لها تأثير إيجابي على الجسم:
- تحتوي الخضار على الألياف التي لها تأثير إيجابي على حركية الأمعاء.
- الخيار مفيد لمن يفقدون الوزن. إنها تملأ معدتك - فأنت لا تريد أن تأكل. ومع انخفاض السعرات الحرارية، فإنها تجبر الجسم على إنفاق الكثير من الطاقة على المعالجة. وينطبق المبدأ على هذه الخضار: كلما أكلت أكثر، كلما زاد وزنك.
- في التركيب الكيميائي– 141 ملجم بوتاسيوم. هذا هو ما يقرب من 14 ٪ من المتطلبات اليوميةشخص في المادة المعدنية. العنصر الكبير مهم لوظيفة القلب الطبيعية وله تأثير إيجابي على ضغط الدم.
- يحتوي الخيار على الكثير من الماء ويمكن استهلاكه كمدر طبيعي للبول.
كيف تشعر الأم المرضعة حيال ذلك؟ منتج مفيد؟ هل من الممكن تناول الخضار أثناء الرضاعة؟
هل من الممكن تناول الخيار أثناء الرضاعة الطبيعية؟
في الأسابيع الأولى، تكون أعضاء وأنظمة المولود الجديد معرضة بشكل خاص للبيئة والمنتجات التي تدخل الجسم. الجهاز الهضميالطفل غير كامل. إنها لا تزال تتطور فقط. لذلك، تحتاج الأمهات المرضعات إلى الاهتمام بشكل خاص بنظامهن الغذائي.
يجب أن يكون النظام الغذائي للمرأة لطيفًا قدر الإمكان. لمدة شهر ونصف لا يمكنك تقديم منتجات أو تجربة جديدة. من غير المرغوب أيضًا تناول الخيار خلال هذه الفترة:
- الخضار الطازجة غنية بالألياف، لذا فهي تثير تراكم الغازات. لا يستطيع الجهاز الهضمي المتخلف لدى الرضيع التعامل مع انتفاخ البطن - يظهر المغص. الطفل يعاني من الألم ويبكي طوال النهار والليل - والأم أيضًا لا تتمتع بالسلام.
- لا ينصح بتناول المخللات للأم المرضعة على الإطلاق. لا يوجد شيء مفيد فيها. علاوة على ذلك، يحتفظ الملح بالمياه ويمنع إخراج السموم من الجسم. المواد السامة تنتقل إلى حليب الثدي.
- يحظر تناول الخضار المخللة أثناء الرضاعة. لا يحتوي الخيار المخلل على طعم حلو وحامض مواد مفيدة. لكنها تحتوي على حمض الأسيتيك، وهو بطلان للأم المرضعة.
- الخيار المعلب يشكل خطرا على الأم والطفل. أنها تحتوي على نترات الصوديوم، مما يسبب مجاعة الأكسجين.
يمكن للأم المرضعة أن تبدأ بتناول الخيار الطازج عندما يبلغ عمر الطفل شهرًا ونصف إلى شهرين. بالنسبة للطفل سيكون منتج جديدلذلك عليك الالتزام بقواعد إدخال النظام الغذائي:
- تناول منتجًا جديدًا في الصباح؛
- يجب أن يكون الجزء الأول صغيرا؛
- في هذا اليوم لا تأكل شيئا جديدا.
- نقوم بمراقبة رد فعل الطفل خلال الـ 24 ساعة القادمة.
إذا أبدى الطفل قلقاً، يجب على الأم الامتناع عن تناول الخيار لعدة أيام. حاول مرة أخرى خلال أسبوع أو أسبوعين. يتصرف الطفل بهدوء - لا تتردد في تناول السلطات من الخضار الطازجة (ولكن لا تبالغ في ذلك). تكرر القلق - فالخيار ممنوع على المرأة المرضعة. الوداع.
الخيار أثناء الرضاعة
ولا ينصح خبراء الرضاعة الطبيعية الأمهات بخلط الخيار مع المنتجات التالية:
- منتجات الألبان والحليب المخمر.
- بنجر أحمر؛
- كرنب؛
- التفاح الطازج والخوخ والمشمش.
- فواكه مجففة
- المياه المعدنية بالغازات.
مثل هذه المجموعات تثير تكوين غازات شديدة.
الخيار الأفضل للمرأة أثناء الرضاعة هو الخيار. طازج. لكن لا يمكنك تناولها إلا في موسمها. يمكن أن تصبح الخضروات المستوردة والدفيئة التي تظهر في محلات السوبر ماركت "في غير أوانها" مصدر خطر على الطفل.
تحظى المخللات بشعبية كبيرة بين النساء الحوامل. ومع ذلك، ليس كل شخص لديه هذا التفضيل مع ولادة طفل، لذلك فائدته متى الرضاعة الطبيعية، مثل الضرر، تهم العديد من الأمهات الشابات.
هل يمكن تناول الخيار أثناء الرضاعة الطبيعية للمولود الجديد، وهل من الآمن بالنسبة للمرأة المرضعة تناول الخيار؟
هل يجب على الأم الشابة أن تأكل هذا المنتج؟
تعتبر الخضروات الطازجة مصدرًا لا يمكن تعويضه للفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم.
في هذه الخطة يعد إدراج الخيار في النظام الغذائي جزءًا مهمًا من التغذية. أما بالنسبة للنساء المرضعات، فالأهم هو أن الطفل لا يعاني من الحساسية.
للتحقق من رد الفعل، ابدأ بتناول الخضار بكميات صغيرة. إذا لم تكن هناك عواقب سلبية، فيمكنك زيادة الأجزاء تدريجيا.
ومع ذلك، لا يزال هذا ليس المنتج الأفضل لأمهات الأطفال حديثي الولادة.
هذا بسبب الحقيقة بأن يتميز الأطفال في الأشهر الأولى من الحياة بالمغص والانتفاخوالصديق الأخضر للطماطم - الخيار - لا يمكن إلا أن يؤدي إلى تفاقم هذه العمليات أثناء الرضاعة الطبيعية.
وينصح الأطباء بالامتناع عن استخدامه في الأشهر الثلاثة الأولى من حياة الطفل.
ميزات مفيدة
دعونا ندرج الخصائص الرئيسية التي تحدد فائدة الخضار:
- وجود البوتاسيوم الذي له تأثير مفيد على الكلى والقلب.
- نسبة عالية من اليود والفيتامينات B، E، والألياف الغذائية.
- وجود العناصر الدقيقة الحيوية: الفلور، الكلور، المغنيسيوم، الزنك، وما إلى ذلك؛
- تطبيع عملية التمثيل الغذائي.
- تحسين الهضم، الخ.
الخيار له فوائد عظيمة للجسم.
تحظى الخضروات أيضًا بشعبية كبيرة لدى جميع مراقبي الوزن: أولاً، فهي منخفضة السعرات الحرارية، وثانيًا، تشجع على هضم البروتينات، وثالثًا، تحتوي على حمض الطرطرونيك، وتتمثل وظيفته الرئيسية في منع تحويل الكربوهيدرات إلى دهون. .
في المادة التالية سوف تتعلم عنها! سوف تجد عدة نصائح مفيدةمن أطباء الأسنان وماذا العلاجات الشعبيةيمكن استخدامها في العلاج.
ما هي مسكنات الألم التي يمكن تناولها لعلاج التهاب الأذن الوسطى عند الطفل؟ قائمة الأكثر وسيلة فعالةستجد في علاج المرض.
دعونا نتحدث عن العلاج التهاب البلعوم المزمنفي الأطفال، كيف يتجلى هذا؟ مرض خطيرهل هناك أي إجراءات وقائية؟ .
ما الضرر الذي يمكن أن تسببه الخضروات الطازجة والمملحة أثناء الرضاعة؟
لماذا يُمنع أحيانًا تناول الخيار أثناء الرضاعة الطبيعية؟ عندما تكون طازجة، فهي غير ضارة عمليا.
ومع ذلك، يمكن أن تحدث عواقب سلبية في حالة الإفراط في تناول الطعام والنظام الغذائي الأحادي، عندما لا يأكل الشخص أي شيء آخر باستثناء الخيار.
عند الرضاعة الطبيعية لحديثي الولادة، من الممكن عدم تحمل الفرد للخيار: في البداية يتم تناولها عادة في الصباحبحيث يمكن ملاحظة رد فعل الطفل على مدار اليوم.
حالة أخرى أثناء الرضاعة الطبيعية عندما يكون من الأفضل الامتناع عن تناولها هي الخيار المملح والمخلل.
وعلى الرغم من أنها تحتوي على ما لا يقل عن العناصر النزرة والفيتامينات من تلك الطازجة، أنها تشكل خطرا على الأمهات الشابات: قد يعاني الطفل من حركات أمعاء غير طبيعية، والعصبية، وزيادة تكوين الغازات، والحساسية.
في الأشهر الأولى من حياة الطفلمن الأفضل للأم المرضعة استبعاد المخللات.
هل يمكن إضافته إلى النظام الغذائي للطفل؟
الوظائف المفيدة الموصوفة تشير إلى ذلك يمكن اعتبار الخيار جزءًا من التغذية المستقلة للأطفال.
متى يمكنك إعطاء الخيار لطفلك؟
قبل عام لا ينصح بإضافتهم إلى النظام الغذائي:لم يتم تشكيل الجهاز الهضمي بشكل كامل بعد، وبالتالي فإن احتمال حدوث آثار سلبية مرتفع.
لقد تم بالفعل وصف العواقب المحتملة.
نادرا ما يسبب الخيار ردود فعل تحسسيةلذلك يمكن أن تكون مع الكوسة من الأطعمة الأولى في النظام الغذائي للطفل.
يمكن استخدام إحدى وظائفه لعلاج الإمساك: حيث تساعد خصائصه الملينة على التخلص من المشكلة بلطف وبسرعة. للقيام بذلك، يمكنك إعطاء طفلك خيارًا مبشورًا أو على شكل عصير.
متى وبأي شكل لإعطاء المولود الجديد
العمر الأكثر أمانًا لتجربة هذا المنتج لأول مرة هو عام واحد..
إذا لم يكن لدى الطفل حساسية الطعام، يمكنك تقديمه قبل ذلك بقليل.
الشيء الرئيسي هو مراقبة كيفية تفاعل الجسم مع الخضار الجديدة.ما إذا كانت هناك اضطرابات في الجهاز الهضمي وغيرها من العواقب غير السارة.
للتحقق من رد الفعل، يمكنك تقشير جزء صغير من الخيار وإعطائه لطفلك.
عندما "يستكشف" خضروات جديدة، يحتاج الآباء إلى مراقبة رد الفعل على المنتج. إذا كان كل شيء على ما يرام، فيمكن إضافته إلى الحساء المهروس والكريمة، ولكن تدريجيا.
يمكنك أيضًا تقديم الخيار المبشور للأطفال. يمكن للأطفال الأكبر سنًا تناول سلطة الخيار مع زيت الزيتون أو زيت عباد الشمس.
سوف تتعلم على صفحات موقعنا: الأدوية الأكثر فعالية و طرق فعالةعلاج المرض.
كيف يستمر رد الفعل التحسسي؟ التهاب الشعب الهوائية الانسداديفي الاطفال؟ اقرأ عن أعراض المرض عندما تحتاج لزيارة الطبيب.
كيفة تختار
جودة الخيار مهمة جدًا للتغذية. في الطقس البارد، تخضع معظم السلع الصالحة للأكل في أسواقنا لـ التعرض للمواد الكيميائية – العديد من النترات والمنتجات المماثلة لن تكون بالتأكيد مفيدة للأم أو الطفل.
لهذا في فصل الشتاء، يجب على النساء المرضعات تجنب هذا المنتج.أو قم بشرائه فقط من بائعين موثوقين وموثوقين.
في الصيف، لا يوجد شيء أفضل من زراعة الخضروات في حديقتك الخاصة.
إذا لم يكن ذلك ممكنا، شراء أصناف الأرض. الحجم الأمثلالفواكه – 10-15 سم.
وأفضلها تلك التي لها لون غني، بدون تشققات أو عيوب أخرى على السطح. يجب على الأمهات المرضعات الامتناع عن تناول الخيار الناضج والأصفر.، حتى لو نماوا في سرير حديقتهم الخاصة.
عند اختيار الأطعمة يجب ألا تكون الأم أقل انتباهاً منها عند تناولها.
تعرف على المنتجات الأخرى التي يمكن تضمينها في النظام الغذائي للأم المرضعة من الفيديو التالي:
الخيار هو أحد تلك الخضار التي يمكن أن تنوع النظام الغذائي للأم المرضعة بدونها مخاطرة عاليةتؤذي الطفل. الشيء الرئيسي هو أن نتذكر أن التدرج والحذر هما المبدأان الأساسيان عند تقديم أي منتج جديد.
في تواصل مع
هل من الممكن أن يكون الخيار على مائدة المرأة أثناء الرضاعة؟ حول هذه المسألة، تختلف آراء المتخصصين وأطباء الأطفال بشكل جذري. يجادل البعض بأنه بدونها لا يمكنك الاستغناء عنها، لأن الخيار مصدر للعديد من الفيتامينات. وعلى العكس من ذلك، يعتقد البعض الآخر أنه من الأفضل للأمهات رفض هذه الخضار حتى لا تثير الانتفاخ أو الانتفاخ لدى الطفل. المغص المعوي. ولا يزال آخرون يقولون ذلك هذه المسألةالشيء الرئيسي هو اتباع قواعد معينة وقاعدة الإدخال التدريجي لمنتج جديد في النظام الغذائي.
فوائد الخيار للبالغين لا شك فيها. ومع ذلك، فإن إدخالها في وقت مبكر جدًا في قائمة طعام الأم أثناء الرضاعة الطبيعية يمكن أن يؤثر سلبًا على صحة الطفل وصحته.
المشاكل الأكثر شيوعًا التي يواجهها الطفل والتي قد ترتبط باستهلاك الأم للخيار هي:
- تكوين الغاز المفرط.
- المغص والانتفاخ.
- ألم في الأمعاء.
- دسباقتريوز.
- ضعف الأمعاء (في كثير من الأحيان الإسهال أكثر من الإمساك)، والعطش، رد فعل تحسسي(الخيار المملح).
بالنسبة للرضيع الذي يقل عمره عن 3 أشهر، تعتبر هذه المشاكل ذات صلة تماما، لذا فإن الاستهلاك غير المعقول للخضروات لا يمكن إلا أن يؤدي إلى تفاقمها.
من الأفضل البدء بتناول الخيار أثناء الرضاعة الطبيعية عندما يصبح الجهاز الهضمي للطفل أقوى قليلاً وتتحسن عملية الهضم، منذ حوالي 4-5 أشهر من العمر..
مثل أي منتج جديد، قم بإدخال الخيار في قائمة طعام والدتك، بما في ذلك المملح أو المملح قليلاً. أفضل مع الحد الأدنى للكميةويجب أن يتم ذلك في وقت الصباحأيام.لذلك، بعد الرضاعة الأولى، سيكون لدى الأم ما يكفي من الوقت لمراقبة رد فعل الطفل على المنتج الجديد. فإذا كان التقديم على طعام جديد يمر دون مغص أو انتفاخ، فعندئذ الرضاعة الطبيعيةيمكنك تناول الخيار بكميات صغيرة طوال الوقت.
فوائد الخيار أثناء الرضاعة الطبيعية
يمكن أن تكون الخضروات الطازجة، والخيار على وجه الخصوص، مفيدة جدًا لجسم المرأة بعد الحمل والولادة. بالإضافة إلى أنها تعتبر من المنتجات منخفضة السعرات الحرارية، فهي تحتوي على عدد كبير من المواد المفيدة، منها:
- البوتاسيوم الذي يساعد على تحسين عمل عضلة القلب والكلى.
- الفيتامينات، بما في ذلك B، PP، E، C؛
- العناصر الدقيقة، بما في ذلك الصوديوم والفلور والكالسيوم والكلور والمغنيسيوم والحديد والزنك؛
- اليود، مما يقلل من احتمالية الإصابة بالأمراض المرتبطة بالأداء الطبيعي للغدة الدرقية.
- حمض التارترونيك، الذي بفضله لا تتحول الكربوهيدرات في الجسم إلى دهون.
سيساعد الخيار الطازج على تحسين عملية الهضم واستيعاب الأطعمة البروتينية وتطبيعها العمليات الأيضيةفي الكائن الحي. بالإضافة إلى ذلك، لديهم تأثير مدر للبول طفيف، وهو جيد جدا لتطهير الكلى، وتأثير ملين.
أما الخيار المخلل فهو كذلك خصائص مفيدةجيدة تقريبًا مثل تلك الطازجة وتحتوي على كميات متطابقة تقريبًا من العناصر الدقيقة. مملحة أو خيار مملح قليلاًيكون لها تأثير مفيد على الشهية.
فوائد الخيار للجسم (فيديو)
الاحتياطات أثناء الرضاعة الطبيعية
يجب تناول الخيار أثناء الرضاعة الطبيعية، وكذلك الخضروات الأخرى، بحذر شديد. هذا ينطبق بشكل خاص على المالحة و خيار مملح قليلاً، ويستخدم في عملية تحضيره الخل والملح. لا ينبغي لنا أن ننسى أن الجهاز الهضمي للطفل، خاصة في الأشهر الثلاثة الأولى من حياته، لا يزال غير كامل تمامًا، وأن البكتيريا الدقيقة بدأت للتو في التشكل.
ويجب على المرأة المرضعة التوقف عن استخدامها إذا لاحظت التغيرات التالية في جسم الطفل:
- هناك انتهاك للبراز.
- ظهرت علامات تكوين الغاز المفرط.
- أصبح الطفل سريع الانفعال والعصبية.
- بدأ الطفل احساس قويالعطش.
- ظهر رد فعل تحسسي على شكل طفح جلدي.
كيفية اختيار الخيار الجيد
يجب أن يتم تناول الخيار أثناء الرضاعة الطبيعية بحذر شديد. في الوقت نفسه، من الضروري اختيار الخضروات الطازجة والأعلى جودة وغير الملوثة فقط. لا ينصح بشراء الفاكهة من المؤسسات التجارية المشكوك فيها حيثما أمكن ذلك منذ وقت طويليتم تخزينها في ظروف غير مناسبة، ويتم معالجتها أيضًا بمكونات كيميائية لإطالة مدة الصلاحية.
أما بالنسبة للخيار المستورد، فمن أجل نقل أفضل يمكن أيضًا معالجته بمستحضرات مختلفة ويحتوي على النترات والمبيدات الحشرية الضارة جدًا بالطفل نظرًا لعدم نموه فيها. ارض مفتوحة، وفي الدفيئات الزراعية. تحدث طريقة الزراعة المسببة للاحتباس الحراري في وقت الشتاءلذا فإن الخضروات خارج موسمها يمكن أن تشكل خطراً على الأطفال.
الخيار المثالي هو الخيار المزروع في حديقتك الخاصة. في فصل الشتاء، يحظى تجميد الخضروات الطازجة بشعبية كبيرة. يجب أن يتم ذلك فقط في حزم خاصة.
تعرف جميع الأمهات المرضعات مدى صحة الخضار عند الرضاعة الطبيعية وكيف تعمل على تحسين الجودة حليب الثدي. ومع ذلك، فإن بعض النساء عديمي الخبرة، بسبب جهلهن، يحاولن، إن لم يكن استبعاد الخضروات بالكامل من النظام الغذائي، ثم الحد بشكل كبير من استهلاكهن.
في الواقع، مثل هذه الأمهات لا يحرمن أنفسهن فقط من عدد من الأشياء الفيتامينات المفيدةوالعناصر الدقيقة، ولكن أيضًا لطفلك عندما يحتاج إليها بشكل خاص. من بين جميع الخضروات، يعتبر الخيار مصدر قلق خاص عند الرضاعة الطبيعية. ما إذا كان استخدامها يمكن أن يسبب ضررًا للطفل، وبأي شكل من الأفضل استخدامها وبأي كميات سيتم مناقشتها في هذه المقالة.
يعد الخيار الطازج، باعتباره عضوًا في عائلة الخضروات، مصدرًا للفيتامينات والعناصر الدقيقة وغيرها مكونات مفيدة، والتي هي ببساطة حيوية للإنسان وتوفيره عملية عاديةلجميع أعضاء وأنظمة جسمه. النساء أثناء الرضاعة الطبيعية ليست استثناء. بشكل منفصل، تجدر الإشارة إلى وجود حمض الطرطرونيك في الخيار، والذي لا يسمح للكربوهيدرات بالتحول إلى دهون.
لذلك، تشمل الخصائص المفيدة ما يلي:
- محتوى منخفض من السعرات الحرارية.
- آثار مفيدة على الأداء المنسق للكلى وعضلة القلب، والذي يتم ضمانه بسبب محتوى البوتاسيوم؛
- تحسين عملية الهضم بسبب وجود الألياف الغذائية.
- وجود الفيتامينات B، PP وE.
- وجود اليود
- وجود العناصر الدقيقة - الكالسيوم والصوديوم والفلور والمغنيسيوم والحديد والزنك.
وبالتالي فإن الخيار في نظامنا الغذائي يساهم في:
- تحسين امتصاص البروتين من الطعام والهضم بشكل عام؛
- تأثير ملين خفيف وغياب الإمساك.
- يكون لها تأثير مدر للبول.
- التمثيل الغذائي الطبيعي.
هل يمكن إعطاء الخيار للأمهات المرضعات؟
للخضروات أثناء الرضاعة الطبيعية تأثير كبير ولا يقدر بثمن على جسم الإنسان، ولكن عندما يتعلق الأمر بالأمهات المرضعات، يجب دراسة الوضع بعناية أكبر حتى لا تؤذي الطفل. في في هذه الحالةمن الضروري التفكير في مدى فائدة خضروات معينة رضيعلأن كل ما تأكله أمه ينتقل إلى حليب الثدي بعد مدة معينة، ومعه يدخل إلى جسم الطفل.
أما بالنسبة لوجود الخيار في النظام الغذائي، فمن المؤكد أنه ينبغي أن يكون كذلك. ومع ذلك، فإن إدخالها مبكرًا جدًا في قائمة الأطعمة المستهلكة يمكن أن يكون له تأثير سلبي على الطفل، مما يسبب:
- انتفاخ؛
في الأشهر الثلاثة الأولى من حياتهم، يعاني الأطفال حديثي الولادة في معظم الحالات من حمى الحليب، المرتبطة بتخمر الحليب في أمعائهم. إن تناول الخيار من قبل والدتهم لا يمكن إلا أن يزداد سوءًا هذه المشكلة. ويترتب على ذلك أنه في الأشهر الثلاثة الأولى من الرضاعة الطبيعية يكون من الأفضل رفض مثل هذا الطعام.
تعتبر الفترة المثالية لإدخال الخيار في النظام الغذائي هي الوقت الذي يتخلص فيه الطفل تمامًا من مشاكل الجهاز الهضمي. كقاعدة عامة، يحدث هذا في 4-5 أشهر من الحياة.
خلال الأسابيع الأولى التي يظهر فيها الخيار في النظام الغذائي، يجب على الأم المرضعة تناوله بجرعات صغيرة ويفضل في الصباح. بهذه الطريقة، طوال اليوم، ستتاح للأم الفرصة لمراقبة سلوك وحالة الطفل بعد تقديم منتج جديد. إذا سارت التجارب الأولى بسلاسة وكان الطفل يتصرف كالمعتاد، فيمكنك زيادة الجرعة اليومية قليلاً خضار صحيةومع ذلك، لا ينبغي إساءة الاستخدام والإفراط في تناول الطعام.
اختيار القائمة الخاصة بك الخضروات الطازجة: الخيار، البطاطس، الباذنجان، الطماطم أثناء الرضاعة الطبيعية، من المهم جدًا الانتباه إلى جودتها. ومن الواضح أنه إذا حدثت الرضاعة الطبيعية في الصيف، فخلال هذه الفترة يزرع الخيار الظروف الطبيعية. إذا كان عليك اختيار الخيار في الشتاء، فمن الطبيعي أن تسأل الأم المرضعة كيف نمت خلال هذه الفترة من العام؟ بالطبع هذه طريقة فيلم مع الإضافة المواد الكيميائيةوالنترات، ومن المعروف أن الخيار له قدرة خاصة على تراكمها. وبالتالي، فمن الأفضل تجنب تناولها واستبدالها بالخضروات الأخرى المزروعة في الموسم.
كم عدد الخيار الذي يمكن للأمهات المرضعات تناوله؟
وفي هذه الحالة لا بد من وجود قاعدة الاعتدال. سيخبرك أي طبيب أنه يمكنك ويجب عليك تناول الخيار بدءًا من عمر 4 أشهر، لكن لا يجب الإفراط في تناوله. عدد كبير منيمكن للألياف أن تضع الكثير من الضغط على أمعاء الطفل الضعيفة وتسبب المغص.
أفضل طريقة للتحقق من رد فعل طفلك على الخيار الطازج هو تناول قطعة صغيرة من هذه الخضار. إذا لم يواجه الطفل أي عواقب غير مرغوب فيها، فمن الممكن أن يحدث ذلك قائمة الطعام اليوميةتشمل بعض الخيار الصغير. ومن الجدير بالذكر أن هذه الجرعة مشروطة جدًا وفي كل منها حالة محددةيمكن زيادتها أو نقصانها حسب تحمل الفرد.
الخيار المخلل والمخلل أثناء الرضاعة الطبيعية
تتساءل بعض الأمهات المرضعات أيضًا عما إذا كان ذلك ممكنًا فترة الشتاءاستبدل الخيار الطازج بمستحضرات على شكل خيار مخلل أو مخلل وما مدى فائدة ذلك للطفل؟
في الواقع، فإن المخللات والمخللات في المنزل ليست أقل شأنا من أقاربها الطازجة من حيث كمية العناصر الغذائية والعناصر النزرة التي تحتوي عليها. إنها تزيد الشهية بشكل مثالي وتساعد على تطبيع عملية الهضم.
أما إذا تناولت المرأة المرضع المخللات فهو كذلك يجب أن تكون حذرًا بشكل خاص. أولا، في هذا النموذج هم قادرون على الاحتفاظ بها في الجسم السائل الزائد. وثانيا، يمكنهم إيذاء الطفل. يجب أن يكون إدخالها إلى قائمة طعام الأم تدريجيًا ويجب ألا يكون هناك أكل غير منضبط للمخللات.
بالنسبة للرضيع، فإن شغف الأم المفرط بالخيار المخلل يمكن أن يؤدي إلى المشاكل التالية:
- ردود الفعل التحسسية في شكل طفح جلدي.
- زيادة مظاهر العطش.
- زيادة العصبية.
أما المخللات فتتضمن وصفة تحضيرها زيادة المحتوىالخل والملح. هذه المكونات غير مرغوب فيها للغاية الرضعلذلك من الأفضل تأجيل استخدام هذا المنتج الحار اللذيذ الذي لا يمكن إنكاره لبعض الوقت.
كما يتبين من الجدول، فإن تكوين الفيتامينات في خيار الدفيئة أفقر قليلاً من تكوين الخيار المطحون. ويمكن قول الشيء نفسه عن المحتوى الغذائي:
- لكل 100 جرام من الخيار المطحون يوجد 14 سعرة حرارية و 2.5 جرام من الكربوهيدرات. ويبلغ محتوى الألياف الغذائية حوالي 1 جرام، أو 5% من الاحتياج اليومي.
- تحتوي 100 جرام من خيار الدفيئة على 11 سعرة حرارية، و1.9 جرام من الكربوهيدرات، و0.7 جرام (3.5% من الاحتياج اليومي) من الألياف الغذائية.
لذلك، الخيار الطازج لديه مستوى منخفض القيمة الغذائيةوتكوين فيتامين ضعيف نسبيا. تشمل الخصائص المفيدة للخيار أثناء الرضاعة الطبيعية ما يلي:
- محتوى منخفض من السعرات الحرارية. إذا كانت المرأة بحاجة إلى إعادة تعيين الوزن الزائدالخيار مثالي كإضافة إلى أطباق اللحوم.
- بسبب الألياف الغذائية و محتوى عاليسوائل الخيار لها تأثير محفز على الهضم ويمكن استخدامها لتعزيز حركة الأمعاء ومنع الإمساك.
- بفضل فيتامين C، يساعد الخيار على تحسين الوظيفة أثناء الرضاعة الطبيعية الجهاز المناعيتعزيز امتصاص الحديد.
- فيتامين K ضروري لتطبيع تخثر الدم وعمليات التمثيل الغذائي في أنسجة العظام.
- ويشارك كروم في التمثيل الغذائي للكربوهيدراتيخفض مستويات الجلوكوز في الأوعية الدموية.
هل من الممكن تناول الخيار أثناء الرضاعة الطبيعية؟
في الشهر الأول من الحياة، يتم تزويد الطفل بأفضل الظروف الممكنة. أي تغيير في النظام الغذائي للأم المرضعة يمكن أن يسبب مشاكل في الجهاز الهضمي لدى طفلها. من حوالي أسبوعين، تبدأ عملية التكيف، والتي غالبًا ما تكون مصحوبة بألم متزايد ومغص وأحيانًا. عند إرضاع الأطفال حديثي الولادة، تستبعد الأم أي طعام يمكن أن يسبب خللاً في عملية الهضم. حتى شهر واحد، يتم استبعاد أي تجارب مع النظام الغذائي تمامًا، ويسمح فقط بالمنتجات الأكثر حيادية. الخيار ليس واحدا منهم.
خيار طازج
السبب الرئيسي وراء حظر الأطباء للخيار الطازج أثناء الرضاعة الطبيعية هو انتفاخ البطن لدى الأمهات والرضع. البقوليات مدرجة أيضًا في القائمة السوداء.
سبب هذا التفاعل يكمن في تكوين هذه المنتجات. لا يستطيع الجهاز الهضمي تكسير أنواع معينة من السكريات، والتي تسمى الألياف الغذائية، أو السليلوز. يمرون بنفس الشكل تقريبًا الأقسام السفليةالأمعاء، حيث تصبح غذاءً البكتيريا النافعة. تكون عملية معالجة الألياف مصحوبة بإطلاق الغاز. يعتمد حجم الغازات على تكوين البكتيريا و الخصائص الفرديةالهضم.
لا تؤدي الألياف الموجودة في قائمة الأم دائمًا إلى انتفاخ البطن عند الأطفال. عند تحديد ما إذا كان يمكن للأم المرضعة أن تأكل الخيار، يجدر الانتباه إلى حساسية المرأة لهذا المنتج. إذا كانت تعاني من صعوبة في هضم الخيار أو تعاني من الإسهال أو الغازات أو مشاكل أخرى في الجهاز الهضمي عند تناولها، فيجب عليها تجنب هذه الخضار. مع وجود درجة عالية من الاحتمال، سوف يتفاعل طفلها مع الخيار بشكل أسوأ من طفل الأم الذي يتحمله جيدًا.
خيار مملح ومخلل
لا يمكن القول أن المخللات الموجودة في قائمة طعام الأم تشكل خطراً على صحة الطفل. ومع ذلك، فإن فوائدها مشكوك فيها:
- في الخيار المخلل، لا تختفي الألياف في أي مكان، وتزداد نسبة هضمها قليلاً، لذلك بعد تناولها، من الممكن أيضًا انتفاخ البطن والبراز الرخو عند الطفل.
- الملح الموجود في الخيار يعزز احتباس الماء في الجسم. بعد تناول الأطعمة المالحة، تقل كمية البول. بعض السموم التي كان ينبغي التخلص منها تبقى في دم الأم، مما يعني أنها تنتقل أيضًا إلى حليب الثدي. وبطبيعة الحال، عند تناول خيارتين على العشاء، يكون تدهور جودة الحليب غير ملحوظ تقريبًا. إذا قمت بزيادة تناول السوائل، فلن يكون هناك أي ضرر على الإطلاق من الملح، بشرط أن تعمل كليتي المرأة بشكل طبيعي وليس لديها ميل للوذمة.
- الخيار المخلل أكثر ضرراً على الرضاعة الطبيعية من الخيار المخلل. تحتوي المستحضرات المنزلية على الخل الذي يمكن أن يؤثر على طعم ورائحة حليب الثدي. لا ينبغي للمرأة أن تأكل الخيار مع الخل حتى يتم تأسيس الرضاعة بشكل نهائي، حيث قد يبدأ الطفل في الإمساك بالثدي بشكل أسوأ أو لا يرضع على الإطلاق.
- بالإضافة إلى المخللات الصناعية حمض الاسيتيكقد يحتوي على العسل (وهو مادة قوية للحساسية) ومحليات غير مرغوب فيها أثناء الرضاعة الطبيعية. في كثير من الأحيان يُشار إلى جرة الخيار أو الخيار المخلل أن التتبيلة تحتوي على السكرين. هذه المادة مسرطنة ويمكن أن تؤدي إلى عدم تحمل الجلوكوز. يعتبر السكرين أيضًا خطيرًا على الطفل لأنه ينتقل إلى حليب الثدي.
كيف ومتى يتم تضمينها في القائمة عند الرضاعة الطبيعية
عند الرضاعة الطبيعية، يسمح بإدراج الخيار في القائمة من شهرين، إذا كان الطفل يتطور بشكل جيد ولا يعاني منه. إذا كنت تعاني من المغص، زيادة تكوين الغاز، البراز غير المستقر، يجب تأجيل الخيار الطازج حتى 4 أشهر، أو تقديمه بعناية قدر الإمكان، في أجزاء صغيرة. يُسمح بمخلل الخيار وأي خضار مخللة من عمر 4 أشهر الوزن الطبيعيالطفل ولا توجد مشاكل في الرضاعة.
كيف تفهم ما إذا كانت والدتك تستطيع تناول الخيار أم لا:
- تناولي قطعة صغيرة في الصباح وراقبي رد فعل طفلك طوال اليوم. قد تشمل العلامات التي تشير إلى عدم تحمل المنتج بشكل جيد طفح جلدي أو براز رخو أو غازات أو مغص. تظهر بالفعل في اليوم الأول.
- إذا سار كل شيء على ما يرام، في اليوم التالي يأكلون خيارة كاملة ويستمرون في المراقبة. مع الغياب رد فعل سلبييمكن لأمي تجديد نظامها الغذائي بأمان بمنتج جديد.
- إذا شعر طفلك بتوعك، أو ينام بشكل أقل، أو يبكي أكثر من المعتاد، فيجب تكرار التجربة في الشهر التالي. مع نمو الطفل، كقاعدة عامة، تقل كمية الأطعمة التي لا يرغب فيها.
حتى مع التحمل الطبيعي للخيار، يجب أن يقتصر استخدامها أثناء الرضاعة الطبيعية على 3 قطع يوميا. يمكنك تقليل كمية الألياف الغذائية الموجودة في الخيار عن طريق تقشيره. وحتى لا يتفاقم الأمر، لا ينصح بتناول الخيار مع المنتجات التالية:
- كرنب؛
- حليب صافي؛
- التفاح الخام، والفواكه ذات النواة، والخوخ، والمشمش المجفف؛
- المشروبات الكربونية.
عند الرضاعة الطبيعية، يجب ألا تنجرف في تناول الخضار المستوردة من الصين وتركيا وإيران. تكشف شركة Rosselkhoznadzor بانتظام عن عدم امتثالها لمعايير الصحة النباتية. يعتبر الخيار القادم من الدول الأوروبية أكثر أمانًا لأنه يخضع لرقابة أكثر صرامة. تظهر خيار الدفيئة المحلية قبل حوالي شهر من موسم هذه الخضروات، أي في موعد لا يتجاوز منتصف مايو. الخيار الأكثر طبيعية وأمانًا هو الخيار المطحون، والذي لا يمكن شراؤه إلا من خلاله فترة الصيفتقريبا من منتصف يونيو.
- ثمر الورد مخزن للفيتامينات ولكن قلنا لك هل يجوز الرضاعة الطبيعية هنا -
