ما هو أفضل شيء تأكله عندما تصاب بالبرد؟ العناصر الصغرى والكبرى

قليل من الناس يعرفون عن الأنظمة الغذائية لنزلات البرد والسعال. ومع ذلك، هناك قائمة كبيرة من الأطعمة التي لا ينصح بتناولها عند الإصابة بنزلة برد.

المحرمات على الأغذية الغنية

كما تعلمون، إطعام المريض هو نفس إطعام المرض. وقد لاحظ المعالجون القدماء هذا النمط، حيث منعوا مرضاهم من تناول الطعام بكثرة. خلاف ذلك، سيتم إنفاق كل الطاقة على هضم الطعام، ولن تكون هناك قوة لمحاربة المرض. سيؤدي ذلك إلى بقاء المرضى مرضى لفترة أطول، مما يزيد من احتمال حدوث مضاعفات.

بالطبع، هذا لا يعني أنك بحاجة إلى الصيام عند الإصابة بنزلة برد أو أنفلونزا. كل ما تحتاجه هو تقليل الأجزاء والنهوض من الطاولة مع شعور بالخفة والقليل من الجوع.

مشروب ساخن

ربما سنفاجئ الكثيرين بحقيقة أنه لا يُنصح بتناول المشروبات الساخنة أثناء نزلات البرد! نعم، نعم، هذا هو بالضبط. الماء المغلي لديه تأثير مهيجعلى الغشاء المخاطي للبلعوم الفموي، وقد تحرق حلقك. في البداية، قد يبدو لك أن الشاي الساخن يجعلك تشعر بالتحسن، ولكن هذا مجرد راحة مؤقتة، يتم استبدالها بتفاقم الحالة.

الليمون والفواكه الحمضية الأخرى

وهنا دحض "صاخب" آخر! اتضح أن تناول الليمون والحمضيات الأخرى أثناء نزلات البرد والأنفلونزا لا ينصح به. نعم فيهم عدد كبير منفيتامين C، لكن هذه الفاكهة تحتوي أيضًا على الكثير من الأحماض، وتعمل الفيروسات والبكتيريا بشكل جيد في البيئة الحمضية. ولهذا ينصح بشرب المياه المعدنية القلوية عند الإصابة بنزلات البرد.

عسل

لا، لا تخافوا... العسل علاج ممتازلنزلات البرد والسعال. أنه يحتوي على العديد من الفيتامينات وغيرها بيولوجيا المواد الفعالة، مما يساعد على تقوية الجسم وسرعة الشفاء. ولكن هناك شيء واحد هنا حالة مهمة: لا تضع العسل أبدًا الماء الساخن(الشاي والمشروبات الأخرى). ليس هذا فحسب، فعند ملامسة السائل الساخن، يبدأ العسل في فقدان كل مكوناته ميزات مفيدةولكن بالإضافة إلى ذلك قد يؤدي ذلك إلى تكوين مركبات خطرة على الصحة. لذلك تناول العسل كقضمة، وإذا كان شديد السكر فلا داعي لتسخينه في حمام مائي.

حلويات

لسوء الحظ، لا يوجد شيء صحي في مثل هذه الأطعمة. ينصح أخصائيو التغذية بإزالة الحلويات تمامًا من نظامك الغذائي، خاصة إذا كنت مريضًا. والحقيقة هي أن الحلويات هي طعام عالي السعرات الحرارية، مما يضع عبئا معينا على الجسم. ولكن إلى جانب ذلك، تعمل الحلويات أيضًا على قمع نشاط الجهاز المناعي. وهكذا، أثبت العلماء الأمريكيون أن الاستهلاك الكبير للسكر يقلل من وظائف الكريات البيض - الخلايا المناعية التي تحمي جسمنا من مسببات الأمراض وأي عوامل أجنبية.

بالإضافة إلى ذلك، عند تناول الحلويات، يستقر السكر جزئيا على جدران الحلق و تجويف الفم، الذي يعزز فقط انتشار البكتيريا المسببة للأمراض، وتعزيز العمليات الالتهابيةفي البلعوم.

إذا كنت لا تستطيع العيش بدون الحلويات، فقم بإعطاء الأفضلية للحلويات الطبيعية: الفواكه المجففة والتوت ومشروبات الفاكهة والعصائر (بدون سكر مضاف). ومع ذلك، هنا تحتاج إلى الالتزام بـ "الوسط الذهبي". كما أن الإفراط في تناول هذه الأطعمة ضار بالجسم.

القهوة والكحول

أثناء المرض، يجب تجنب القهوة والكحول، لأنها تساهم في جفاف الجسم، وهو أمر غير مقبول في التهابات الجهاز التنفسي الحادة. اصابات فيروسية. حتى الكميات الصغيرة من الكحول لا ينصح بها أثناء المرض.

ما الذي يجعل السعال أسوأ؟

الأطعمة الصلبة والمقرمشات تهيج الغشاء المخاطي للبلعوم، ويمكن أن تترك خدوشًا صغيرة، مما يؤدي إلى تفاقم حالة المريض. ويمكن أن يسبب مسحوق الكاكاو والمسحوق والفتات الصغيرة هجومًا السعال الشديد. ولذلك فمن الأفضل الامتناع عن مثل هذه الأطعمة.

هل ارتديت ملابس دافئة، وتناولت نظامًا غذائيًا متوازنًا، وذهبت للتنزه؟ هواء نقيوعاش حياة نشطة، لكنه ما زال مصابًا بنزلة برد. لا داعي للانزعاج! العلاج الموصوف من قبل الطبيب، وكذلك اتباع نظام غذائي بارد، في وقت قصيرسوف يضعك على قدميك. ماذا تحتاج لمعرفته حول التغذية أثناء المرض؟ وما هي الأطعمة التي يجب استبعادها من قائمتك لكي تصبح صحيًا ونشطًا بسرعة؟

تنص الحكمة الشعبية الإنجليزية على "تجويع الحمى"، لكن العلماء يعارضون بشكل قاطع تقليل كمية الطعام في قائمة الشخص المريض. تظهر الأبحاث أنه عندما نمرض، تحتاج أجسامنا إلى المزيد من السعرات الحرارية لتعمل بشكل صحيح ومقاومة المرض.

أحد أسوأ الأشياء التي يمكنك القيام بها عندما تصاب بنزلة برد هو التوقف عن تناول نظام غذائي متوازن عن طريق الحد من السعرات الحرارية. يحتاج جسمك العناصر الغذائيةآه، وهي ضرورية، من بين أمور أخرى، لتقوية جهاز المناعة. وهذا يعني أن التغذية شرط مهم للعودة السريعة إلى حياة صحية.

لكن ليس سراً أن ارتفاع درجة الحرارة وآلام الجسم والتهاب الحلق وأعراض البرد الأخرى تؤثر سلبًا على الشهية. في بعض الأحيان قد يكون من الصعب إجبار نفسك على تناول قطعة من اللحوم الخالية من الدهون على الأقل أو شرب كوب من المرق. في هذه الحالة، تحتاج إلى تخطيط نظامك الغذائي من خلال الاستماع إلى جسمك.

الكثير من المشروبات الدافئة والأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية بشكل معتدل تمنح الجسم طاقة إضافية، بدونها يكون التعافي مستحيلاً. ومن خلال وضع الجسم في وضع "المجاعة"، يؤدي الشخص المريض إلى تفاقم الأعراض الموجودة وإطالة أمد المرض.

لتعافي مريح، اتبع هذه القواعد:

• تناول الطعام عندما تشعر بالجوع، وليس فقط أثناء الوجبات.
• تناول وجبات صغيرة. خطط لـ 5-6 وجبات صغيرة بدلاً من 3 وجبات رئيسية.
• يمسك الأطعمة الصحيةالطعام في متناول اليد.
• الحد من تناول السوائل أثناء الوجبات.

ما هي الأطعمة التي من الأفضل عدم تناولها عند الإصابة بالبرد أو السعال؟

معجنات فخمة, بسكويت الشوكولاتةوالحلويات وغيرها من الحلويات التي تكثر في المحلات حلوياتخلال فترة نزلات البرد من الأفضل استبعاده من قائمتك. والحقيقة هي أنها تقلل من نشاط الكريات البيض، وخلايا الدم التي تقاوم الفيروسات والبكتيريا بنجاح. من خلال الاعتماد على الحلويات، فإنك تعرض جسمك لخطر إضافي وتمنعه ​​من مقاومة نزلات البرد بشكل فعال.

بجانب، منتجات الدقيقمع مساحيق مختلفة - سكر ناعم، جوز الهند أو بذور الخشخاش، قد تهيج إلتهاب الحلقمما يثير نوبات سعال إضافية.

ما ليحل محله؟

اختر البسكويت المالح والبسكويت والخبز المحمص العادي. هذا طعام خفيفلن يضر بصحتك، بل على العكس من ذلك، سيكون مقبولا جيدا من قبل الجهاز الهضمي إذا كنت تعاني من مشاكل في الجهاز الهضمي أو تعاني من اضطراب في المعدة. تشمل قائمة الأطعمة الصحية لنزلات البرد أيضًا الفواكه المجففة - البرقوق والتين والمشمش المجفف.

هل منتجات الألبان مفيدة أثناء الالتهابات الفيروسية التنفسية الحادة والتهابات الجهاز التنفسي الحادة هي سؤال ملح بالنسبة للباحثين. يحث العديد من الخبراء على تجنب منتجات الألبان عند الاشتباه الأول بالمرض، لأنها يمكن أن تساهم في تكوين المخاط، مما يؤدي إلى تفاقم أعراض السعال "الرطب" وسيلان الأنف. ويقول آخرون: لا ضرر من كوب من الحليب الساخن مع العسل، ولكن هناك بعض الفائدة.

ونقطة الخلاف هي رأي الدكتور جيمس ستيكيلبيرج، أستاذ الطب، استشاري قسم الأمراض المعدية في كلية الطب في مايو كلينك (مايو كلينك). "على الرغم من أن تناول منتجات الألبان قد يعزز إنتاج المخاط، إلا أن الحليب لا يزيد من كثافة البلغم أو يجعل حالة المريض أسوأ."

ما ليحل محله؟

إذا كنت لا تستطيع أن تتخيل حياتك بدون منتجات الألبان، فاستبدل "الحليب الرائب" الدهني بالحليب الذي يحتوي على نسبة دهون تتراوح بين 1% إلى 2.5%. هل تحب المشروبات الدافئة؟ شرب دافئا شاي بالنعناعوله خصائص مسكنة عالية، وبمزجه مع العسل فإنه يلين الحلق ويشفي السعال. خيار رائع آخر هو عصير التوت البري - الربيع الطبيعيفيتامين C الذي يقوي جهاز المناعة.

كلما كانت نزلة البرد لديك أقوى وكانت حالتك أكثر خطورة، كان الطعام أسهل على معدتك. إن تضمين الأطباق في نظامك الغذائي والتي تشكل عبئًا متزايدًا على الجهاز الهضمي يمكن أن يكون ضارًا بصحتك. لذلك، أثناء مرضك، تجنب تناول الأطعمة المصنعة والوجبات السريعة - فهي صعبة الهضم، مما يسبب ثقلًا في المعدة. كما ينصح بالتقليل من كمية الأطعمة المالحة والغنية بالبهارات، لأنها يمكن أن تهيج جدران الأمعاء.

أما الأطعمة المقلية فيجب استبعادها تماماً. تشمل فئة "المحرمات" المنتجات شبه المصنعة - الفطائر والفطائر وما إلى ذلك، والمنتجات "الصحية" - اللحوم العادية وأرجل الدجاج. بالإضافة إلى احتوائها على نسبة عالية من الدهون، غالبًا ما تحتوي الأطعمة المقلية أيضًا على مواد مسرطنة. من خلال إجبار الكبد والقلب على القتال مع كل هذا، فإنك تثقل كاهل الجسم مرة أخرى، والذي لديه الآن مهام أخرى.

ما ليحل محله؟

يمكن لحساء الدجاج المعكرونة أن يحل محل منتجات اللحوم بنجاح أثناء نزلات البرد. الباحثون مركز طبيأثبتت جامعة نبراسكا (مركز نبراسكا الطبي) أن هذا الطبق البسيط يمنح الشخص المريض الراحة المطلوبة. وبالتالي فإن الحمض الأميني السيستين الموجود في الدجاج يساعد على تسييل المخاط وتسهيل إخراجه بنجاح، و مرق ساخنيحمي الجسم من الجفاف ويساعد في محاربة الالتهابات في الحلق. هناك عدد قليل من الخيارات الأخرى لوجبة غداء ساخنة شهية - الخضار المطهية مع شريحة من اللحم والحبوب وقطعة من السمك المطهو ​​على البخار ومرق الخضار.

وجبات خفيفة كورية, سلطات حارةوالأطعمة المعلبة المنزلية والأطباق “الحارة” تزيد من الإفراز عصير المعدةويمكن أن يسبب حرقة المعدة. إذا كان لدى المريض تاريخ من التهاب المعدة، فإن تناول كل ما سبق ممنوع منعا باتا. يمكن أن يسبب تهيج جدران المعدة انتكاسة للمرض ومن ثم يضاف التهاب المعدة إلى البرد. الأطعمة الحارة هي السبب الشائع لآلام المعدة والغثيان.

النصيحة الشعبية - تناول المزيد من البصل والفجل والثوم أثناء المرض لا يناسب الجميع أيضًا. على الرغم من أن عصير هذه الخضار يساعد على تسهيل عملية التنفس عن طريق الأنف، إلا أن طعمها الحاد والغني يهيج التهاب الحلق بالفعل، مما يسبب عدم الراحة. لذلك، من الضروري استهلاك المنتجات المدرجة بشكل صارم باعتدال، والأفضل من ذلك كله، إضافة العصير إلى الأطباق الأخرى.

ما ليحل محله؟

سيكون البديل عن القائمة الحارة طريًا صفات الذوقالأرز والحنطة السوداء و دقيق الشوفان، بطاطا مسلوقة. يمكنك تناولها لوحدها، أو يمكنك إضافة الدجاج المخبوز منزوع الجلد أو الديك الرومي، أو السلطات الخفيفة. يرجى ملاحظة أنه لا ينبغي عليك تناول البروكلي وأنواع الكرنب الأخرى نيئة، كما لا يجب أن تنغمس في البقوليات والفطر. سوف تؤدي إلى الانتفاخ وقد تسبب ذلك زيادة تكوين الغازويسبب الإسهال.

عندما تصاب بنزلة برد، قد ترغب في ابتهاج نفسك بشرب كوب من القهوة القوية أو زجاجة من مشروب الطاقة. يمكن لهذه المشروبات أن تمنحك الطاقة المطلوبة وتقوي جسمك. ولكن التأثير سيكون قصير الأجل - سيتم استبداله بالخمول، وحالة من القلق، زيادة التعبوفقدان المزاج. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تؤدي القهوة والشاي الأسود القوي إلى تفاقم التهاب الحلق، خاصة إذا كان الالتهاب شديدًا. وينصح الأطباء بتجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين عند المرض.

ما ليحل محله؟

ركزي على تناول شاي الأعشاب المهدئ والمهدئ، وشرب الماء المحلى بالليمون والزنجبيل. لكن لا ينصح بشرب العصائر المعبأة ومشروبات العصير. بسبب محتوى عاليالسكريات والمواد الحافظة، يمكن أن تزيد الالتهابات وتعمل ضد جهاز المناعة لديك. العصائر الطبيعية المركزة المخففة قليلاً هي الوحيدة المفيدة ماء نظيف.

وتأكد من تناول الفواكه الطازجة والتوت، فهي أفضل مصدر للطاقة لديهم مزاج جيد. والاستثناء الوحيد لهذه القاعدة هو الحمضيات، التي ينبغي استهلاكها بحذر. نظرًا لوجود فيتامين C، فهي رائعة لتسريع عملية الشفاء وتقوية جهاز المناعة، ولكنها يمكن أن تسبب رد فعل تحسسي.

النظام الغذائي السليم يؤثر بشكل مباشر على صحة الإنسان. إن اتباع نظام غذائي للإنفلونزا يتضمن أطعمة صحية يخفف الأعراض ويسرع بشكل كبير عملية الشفاء. ما هو نوع الطعام الذي يجب أن "تتكئ عليه"، دعونا نلقي نظرة على هذه المشكلة بمزيد من التفصيل.

يجب على أولئك الذين يعانون من الانفلونزا أن يتبعوا نظام غذائي خاصللشفاء

بعد الإصابة بالأنفلونزا، يشعر كل واحد منا بأعراض لا تسبب الانزعاج فحسب، بل تسبب الصداع المؤلم والحمى الشديدة والسعال وآلام المفاصل وآلام العضلات وما إلى ذلك. والسبب في ذلك هو تسمم الجسم من تحلل بعض الخلايا والفيروسات. المظاهر الخارجيةهي الأدلة مشاكل داخلية- التورم والالتهاب والاحتقان. للقضاء على الأعراض وتدمير البكتيريا، من الضروري العلاج الشامل.

للقضاء على المرض، يتم إجراء علاج الأعراض، وكذلك علاج السبب. أظهر الاستقبال العوامل المضادة للفيروسات، أجهزة المناعة، المنشطات المناعية، خافضات الحرارة، مسكنات الألم، مضادات الهيستامين ومضادات التشنج. لتحفيز البلغم والقضاء عليه منعكس السعالتوصف أدوية حال للبلغم وموسعات الشعب الهوائية اعتمادا على نوع السعال.

هام: لا ينصح بتخفيض درجة الحرارة إلى 38.5. تشير درجة الحرارة إلى مقاومة الجسم للفيروسات.

التغذية لنزلات البرد والانفلونزا

له أهمية كبيرة في تخفيف الأعراض وتقليل التسمم التغذية السليمة. التوازن في الغذاء يسمح للخلايا السليمة بالنمو، ويحفز تجديدها، ويغذي العضلات وبنية العظام بالكمية اللازمة العناصر الدقيقة المفيدةوالمعادن ويقوي الحالة العامةالجسم بالفيتامينات والإنزيمات القيمة. عادة يجب أن يستهلك الشخص 2000 كيلو كلفن يومياً، وبعد 50 عاماً يجب أن يتوافق الرقم مع 1600، حيث أنها تنخفض مع التقدم في السن. العمليات الأيضية. ولكن يبقى الشيء الرئيسي هو شيء واحد - في أي عمر يجب أن يحصل عليه الشخص الفيتامينات الصحيةوالعناصر الدقيقة والمعادن التي تحافظ على جهاز المناعة في حالة جيدة، وبالتالي توفر الحماية ضد الفيروسات والبكتيريا. من المهم بشكل خاص تحقيق التوازن بين نظامك الغذائي أثناء نزلات البرد والحمى.

النظام الغذائي لنزلات البرد والانفلونزا

عند اختيار المنتجات الموجودة على أرفف المتاجر، تحتاج إلى إعطاء الأفضلية فقط للصحية التي تساهم في التطهير والانتعاش. لتبسيط الإجراء، تحتاج إلى الاعتماد على القواعد، إذا اتبعت، فلن يضيع أحد في مجموعة غنية من محلات السوبر ماركت.

ماذا نأكل لنزلات البرد والانفلونزا

عصيدة. بسبب هجوم الفيروسات يتعرض الجسم لضغط كبير ويفقد الطاقة، لذلك من الضروري تناول الطعام الكربوهيدرات سهلة الهضم: دقيق الشوفان، عصيدة السميد، العسل، الفواكه، العصائر.

اللحوم والبيض. ولمكافحة مسببات الأمراض، فإن نشاط مصل الدم ضروري للحماية من البكتيريا، وهو أمر مستحيل إذا كان هناك نقص في البروتين الذي يحفز تخليق الإنزيمات والأجسام المضادة في الجسم. في حالة الالتهابات الفيروسية التنفسية الحادة، يجب أن تكون الجرعة اليومية من البروتين على الأقل جرامًا لكل كيلوجرام من وزن جسم المريض. لذلك، يجب عليك إدراجه في نظامك الغذائي لعلاج نزلات البرد والأنفلونزا. بيض الدجاجوالدواجن والأسماك.

يجب على الأشخاص المصابين بالأنفلونزا تناول المزيد من اللحوم والبيض، التي تحتوي على البروتين.

في في هذه الحالةبحاجة للشرب في كثير من الأحيان حساء الدجاجوالتي تحتوي على الكثير من الأحماض الأمينية الضرورية لجسم مريض الأنفلونزا الضعيف، حيث تحفز إخراج المخاط، وتزيد لزوجة البلغم والسعال.

الكفير لنزلات البرد والانفلونزا. منتج طبيعي فريد "يعمل" في أجسامنا في اتجاهات مختلفة:

• يقلل من ارتفاع درجة الحرارة.
• يعزز عملية هضم الطعام، وبالتالي توفير استهلاك الطاقة؛
• يخلق بيئة مدمرة بشكل مثالي للعدوى في الجهاز الهضمي ويحفز إزالة منتجات التحلل البكتيري والخلايا الميتة.
• إنه ذو قيمة غذائية عالية ويحتوي على العناصر النزرة والفيتامينات والإنزيمات والمعادن، مما يسمح للمريض الضعيف بالحصول على ما يكفي بسرعة.

الثوم، المكسرات، البروكلي، البصل، السبانخ، براعم بروكسل. يحتوي كل من مخازن الفيتامينات هذه على الجلوتاثيون، وهو أحد مضادات الأكسدة القوية ومنشط المناعة.

مجمعات الفيتامينات. وهنا عليك التركيز على المركبات التي تقوي جهاز المناعة.

• المركز الأول بهذا المعنى يأخذه فيتامين سي - حمض الاسكوربيك. ينشط البلاعم، وله خصائص ممتازة مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات ومبيد للجراثيم وموسع للقصبات. في منتجات مثل الكشمش الأسود، ملفوف مخلل‎جرعة ثمر الورد أعلى بعدة مرات من الجرعة اليومية.
• الريبوفلافين - يلعب فيتامين ب2 دورًا نشطًا في تنفس الأنسجة، ويزيد من وظائف مناعة الخلايا، ويوصف لعلاج سيلان الأنف ونزلات البرد. موجود في البيض النيئ، الجبن، الخميرة الرطبة، المكسرات، اللوز.
• البيريدوكسين - فيتامين ب6 - ينشط استقلاب البروتينمما يؤدي إلى زيادة المناعة. ويدخل إلى الجسم عن طريق اللحوم، والبقوليات، والقمح، والأرز، الحنطة السوداء، البطاطس، فضلاتها.
• ينشط فيتامين د قوى المناعة في الجسم ويوجد في كبد السمك والمأكولات البحرية والبيض والقشدة الحامضة.

ماذا تأكل عندما تصاب بالأنفلونزا لتخفيف أعراض البرد

أحد المكونات الرئيسية للتغذية لتقوية قوى المناعة هو الزنك. ووفقا للعلماء، فإن الاستهلاك المستمر لحبوب القمح (المنبتة)، ولحم البقر، كبد لحم الخنزيروالمكسرات وبذور عباد الشمس والكتان تساعد على تقليل أعراض المرض على المدى الطويل.

هل من الممكن شرب القهوة عند الإصابة بالأنفلونزا؟

الأطباء متشككون بشأن شرب القهوة ومتى نزلات البرد. ويفسرون ذلك بالقول إنه لا فائدة من المشروب، ولكن هناك خطر تدهور حالة الأوعية الدموية والقلب. كما أنهم يخشون التنمية مظاهر الحساسيةبسبب ضعف جهاز المناعة لدى المريض. لأولئك الذين لا يستطيعون تخيل صباحهم أو يومهم بدون كوب مشروب عطريوليس لديه ردود فعل على شكل حكة أو عطس أو تورم، ويمكن إجراء استثناء. الشيء الرئيسي هو الجمع بين القهوة بهارات صحية‎تحفيز جهاز المناعة، وتقوية جدران الأوعية الدموية.

القهوة لنزلات البرد والانفلونزا

• مع الهيل— المادة تقوي عضلة القلب ولها خصائص مضادة للجراثيم ومضادة للالتهابات ومضاد للتشنج.
• قرفة- يتأقلم بشكل جيد مع أعراض الأنفلونزا الأولية، ويخفض الحمى، ويزيل الضعف العام، والمشروب مفيد لنزلات البرد والأنفلونزا. لا ينبغي أن تكون القهوة قوية.
• مع الينسون النجمي(اليانسون) - يقضي على السعال الجاف غير المنتج، وينشط الأربطة، ويحرر القنوات التنفسية من التورم والمخاط.

تساعد القهوة مع القرفة في محاربة الأعراض الأولى للأنفلونزا

ماذا يمكنك أن تشرب لنزلات البرد والانفلونزا؟

المشروب الرئيسي لكل إنسان على وجه الأرض هو الماء.. وبدونها لن تكون هناك فرصة لوجود جميع الكائنات الحية. يحتاج مريض ARVI ببساطة إلى السوائل، فهو يحفز التعرق، وهو مدر للبول ومرطب، مما يجعل الأمر أسهل. نفس جاف‎تتم إزالة المخاط من الرئتين والقصبات الهوائية، ويتم تطهير الجسم من السموم المتكونة نتيجة تحلل بعض الخلايا والفيروسات.

ماذا تشرب عندما تصاب بالأنفلونزا

بادئ ذي بدء، اتكئ على الماء. الحجم - 2 لترًا على الأقل يوميًا. إذا كنت مريضًا، فمن المستحسن أن تشرب مشروبًا دافئًا أو بدرجة حرارة الغرفة.

• يجب شرب الحليب الدافئ عند الإصابة بالأنفلونزا إذا لم تكن هناك موانع. المشروب عبارة عن مخزن للفيتامينات والعناصر الدقيقة والمعادن. له خصائص مضادة للالتهابات ومبيد للجراثيم وموسع للقصبات. يستخدم لتسهيل عملية التنفس للمريض وتحفيز عملية البلغم.
• شاي الأعشاب - الزيزفون، البابونج، حشيشة السعال، الوركين، آذريون وغيرها من النباتات قادرة على استعادة الجسم في غضون أيام. أنها تحتوي على جميع الفيتامينات A، B، C، D، E، PP، K، الخ. كما أن جرعة العناصر النزرة والمعادن ومضادات الأكسدة ومكونات تخفيف الألم والإنزيمات لتقوية قوى المناعة تتجاوز الجرعة اليومية عدة مرات. أثناء الإصابة بالأنفلونزا، تساعد الأعشاب على خفض الحمى، وتحفيز التعرق، وإزالة السموم والفضلات، وتنشيط عمليات التمثيل الغذائي والتمثيل الغذائي.
• الشاي العادي - يمكنك شربه مع الليمون والتوت والليمون والزنجبيل وغيرها وسائل مفيدةمما يخفف من حالة المريض حتى مع أصعب الأعراض. يتم تطهيرها الخطوط الجويةتتم إزالة البلغم وتوسيع الشعب الهوائية وتنظيف القناة الأنفية وتدمير البكتيريا والفيروسات.

ما لا تأكله عند الإصابة بالبرد أو الأنفلونزا

ليس فقط في حالة الأنفلونزا، ولكن أيضًا في الظروف العادية، لا ينبغي إساءة استخدام المنتجات التي تسبب المرض العمليات الخطرةفي الكائن الحي. يحتاج المريض إلى الحفاظ على القوة وتجميع الطاقة وتقوية جهاز المناعة.

ما لا تأكله عند الإصابة بالأنفلونزا:

• اللحوم المدخنة- أنها تحتوي على الكثير من المواد المسرطنة التي تحفز تطور ليس فقط عمليات الالتهابات، ولكن أيضًا عمليات المناعة الذاتية والأورام.
• عريض- يثبط عمل الجهاز الهضمي والكبد - المرشح الرئيسي للجسم. في الدم، هناك بالفعل تراكم للسموم من انهيار الفيروسات وأجزاء من الخلايا، وتنضم إليهم الجذور الحرة والدهون الثقيلة. ليس لدى الكبد الوقت الكافي لمعالجة السموم، وينخفض ​​مستوى الجهاز المناعي، ويتفاقم المرض بإضافة الالتهابات البكتيرية.
• مالح- الملح يسبب التورم مما يضر بالمريض الذي يعاني من تورم الغشاء المخاطي أثناء الإصابة أعضاء الجهاز التنفسي. من الضروري الحد من تناول الصوديوم، أو الأفضل من ذلك، تجنب الأطعمة المالحة.

وأيضًا، إذا كنت مصابًا بنزلة برد أو أنفلونزا، فيجب عليك عدم تناول الحلويات أو المخبوزات أو المعلبات. تحضير العصيدة والمرق والشوربات الخفيفة بدون قلي مع إضافة الزيوت النباتية.

هام: لأنه عند تلف الغشاء المخاطي، الأحاسيس المؤلمة، وجع، ممنوع منعا باتا الاستمتاع بالأطباق ذات اللون البني الذهبي والقشرة الصلبة والبذور والمفرقعات وما إلى ذلك.

اللحوم المدخنة غير مرغوب فيها للأنفلونزا بسبب محتوى عاليالمواد المسرطنة

ماذا يمكنك أن تأخذ لعلاج الانفلونزا؟

التغذية هي أحد شروط تسريع الشفاء. من المهم اتخاذ الإجراءات في الوقت المناسب العلاج المناسبحسب وصف الطبيب، والتي تشمل:

• تناول الأدوية المضادة للفيروسات - Kagocel، Amantadine، Remantadine، Viferon، Kipferon، Tami-flu، إلخ؛
• موسعات الشعب الهوائية - برونهوليتين، لازولفان، برونكوسان.
• مضادات التشنج - سبازمالجون، سبازجان؛
• مضادات الهيستامين - تافيجيل، سوبراستين، سيترين، ديازولين.
• مسكنات الألم - أنالجين، بنتالجين، تمبالجين، سولبادين.

تشمل القائمة الأدوية المضادة للالتهابات والجراثيم والمناعة التي تكون فعالة للغاية في علاج أمراض ARVI.

الأكل الصحي كعادة

تجبر حالة الأنفلونزا الشديدة كل واحد منا على اللجوء إلى تدابير لتخفيف الأعراض. ولكن من الأسهل بكثير تناول الأطعمة الصحية بانتظام وتجنب الكحول، الأمر الذي سيكون وسيلة ممتازة للوقاية من أمراض الجهاز التنفسي الفيروسية.

يترك أكل صحيسوف تصبح عادتك!

إذا أضفنا نظام غذائي سليم بطريقة نشطةالحياة والسباحة والجري وسباق المشي والمشي في الهواء الطلق - عندها ستكون الإجابة على الفيروسات لا لبس فيها. لن يكون للكائنات الحية الدقيقة المسببة للأمراض أي فرصة للحد من المناعة القوية والصحة الممتازة.

إذا كنت تعاني من الأنفلونزا، فقد تتساءل عما يجب أن تأكله عندما تصاب بالأنفلونزا وما إذا كان هناك نظام غذائي خاص "للشفاء". في النهاية، سمعت المثل القائل "حتى لو كان الجو باردًا، فأنت لست جائعًا"، لذا يجب أن تأخذ التغذية الخاصة بالأنفلونزا ونزلات البرد في الاعتبار الأعراض الرئيسية للمرض - الحمى والضعف.

اليوم، أكثر من أي وقت مضى، نحن على علم بذلك قوة الشفاءأغذية لتقوية المناعة والمساعدة على التعافي من المرض. وبطبيعة الحال، من الضروري الحفاظ على التغذية السليمة أثناء الأنفلونزا صحة جيدة. ولكن عندما يحاول جسمك التغلب على أعراض الأنفلونزا لعدة أيام أو حتى أسابيع، يصبح نظامك الغذائي الخاص بالإنفلونزا أكثر أهمية في مساعدتك على تحقيق ذلك نتمنى لك الشفاء العاجل. من المهم أن يتم تضمين الفيتامينات والمعادن الأساسية في نظامك الغذائي اليومي لمساعدتك على أن تصبح أقوى.

ما هي فوائد العناصر الغذائية في الشفاء؟

العناصر الغذائية هي مركبات خاصة موجودة في الغذاء وهي ضرورية لتعافي الجسم ونموه ونموه صحة. وتشمل العناصر الغذائية الفيتامينات والمعادن والأحماض الأمينية الأساسية حمض دهنيوالماء وكذلك مصادر السعرات الحرارية - الكربوهيدرات والبروتينات والدهون. بعض العناصر الغذائية، والتي تسمى العناصر الغذائية غير الأساسية، هي منتجات جسمك. العناصر الغذائية الأخرى – العناصر الغذائية الأساسية – يجب أن تأتي من طعامك. أي نقص غذائي يمكن أن يؤدي إلى المرض إذا لم يتم تصحيح نظامك الغذائي.

ما هي الأطعمة التي تساعد في مكافحة الانفلونزا؟

سواء كنت مصابًا بالأنفلونزا أم لا، فأنت بحاجة دائمًا إلى البروتين للحفاظ على قوة جسمك. تعتبر اللحوم الخالية من الدهون والدواجن والأسماك والبقوليات ومنتجات الألبان والبيض والمكسرات والبذور مصادر جيدة للبروتين وهي أطعمة جيدة للأنفلونزا.

يوصي العلماء بأن يتناول البالغون 50 جرامًا من البروتين يوميًا. يجب على النساء الحوامل والمرضعات تناول المزيد من البروتين. بشكل عام، عندما يتناول الإنسان الطعام، غنية بالبروتيناتكما أنها تستفيد من العناصر الغذائية العلاجية الأخرى، مثل الفيتامينات B6 وB12، وكلاهما يعزز صحة الجهاز المناعي.

يتوفر فيتامين ب6 على نطاق واسع في منتجات مختلفةالتغذية، بما في ذلك الأطعمة البروتينية مثل الفول والبطاطس والسبانخ والحبوب المدعمة. تحتوي البروتينات مثل اللحوم والحليب والأسماك أيضًا على فيتامين ب12، وهو معزز قوي لجهاز المناعة.

تساعد المعادن مثل السيلينيوم والزنك في الحفاظ على نظام مناعة قوي. توجد هذه المعادن في الأطعمة الغنية بالبروتين مثل الفول والمكسرات واللحوم والدواجن.

الفلافونويد والمناعة

تشتمل مركبات الفلافونويد (أو البيوفلافونويد) على حوالي 4000 مركب مسؤول عن ألوان الفواكه والزهور. وأظهرت النتائج أن مركبات الفلافونويد الموجودة في القشرة البيضاء الناعمة للحمضيات قادرة على تعزيز تنشيط الجهاز المناعي. تم العثور على الفلافونويد في الجريب فروت والبرتقال والليمون والليمون. يجب أن يحتوي النظام الغذائي الخاص بالإنفلونزا على مركبات الفلافونويد.

كيف تساعد العناصر الغذائية الأخرى في مكافحة العدوى؟

هناك عنصر غذائي آخر معروف بتقوية جهاز المناعة حتى يتمكن من محاربة الالتهابات الأخرى وهو الجلوتاثيون. لقد ثبت الآن علميًا أن الجلوتاثيون هو أحد مضادات الأكسدة القوية التي تتواجد بكثرة في المنطقة الحمراء اللحمية من البطيخ بالقرب من القشرة. يوجد الجلوتاثيون أيضًا في الخضروات الصليبية مثل اللفت واللفت والبروكلي والكرنب. يجب أن يحتوي طعام الأنفلونزا على مادة الجلواثيون - بالطبع أنت تعرف ذلك أنواع مختلفةيُعرض الملفوف دائمًا للبيع في أقرب سوبر ماركت.

أهم شيء يجب أن تتذكره عند البحث عن ما تأكله عندما تكون مصابًا بالأنفلونزا هو أن خيارات وجباتك لنظام غذائي صحي ومتوازن يجب أن تتضمن مجموعة متنوعة من الأطعمة. قد يكون الاعتماد على طعام أو مجموعة غذائية واحدة للحصول على التغذية الكافية أمرًا خطيرًا. وبالإضافة إلى ذلك، فإن استبدال الفواكه والخضروات الطازجة بالمكملات الغذائية في كثير من الحالات لم يثبت أن ذلك يوفر ميزة المواد الكيميائية على الأغذية الطبيعية.

10 أطعمة عليك تناولها عند الإصابة بالأنفلونزا

يمكن لمصاصة الفاكهة أن تهدئ التهاب الحلق أو جفافه. تحافظ المصاصات على رطوبة الجسم، وهو أمر أساسي في مكافحة الأنفلونزا. يجب أن يوفر نظامك الغذائي الخاص بالإنفلونزا لجسمك ما يكفي من السوائل لتخفيف المخاط وتقليل الاحتقان. ابحث عن المصاصات المصنوعة من 100% عصير فواكهللتأكد من أنك تحصل على العناصر الغذائية الحيوية وليس خليطًا من السكر والماء. بعض النكهات التي قد تستحق التجربة هي التفاح أو العنب أو الفراولة.

ساندويتش تركي

ساندويتش لحم تركي مصدر جيدالبروتين، والأغذية الصلبة التي لا تقل أهمية. وعلى الرغم من أنك قد لا تشعر بالجوع، إلا أن تناول هذا النوع من الطعام عند الإصابة بالأنفلونزا يساعد في منح جسمك الطاقة اللازمة لمحاربة المرض. حاول إضافة صلصة التوت البري لإضفاء لمسة من النكهة والراحة على ذوقك.

عصير خضار

ربما يكون صنع السلطة وتناولها أحد آخر الأشياء التي تريد القيام بها أثناء التعافي من الأنفلونزا. لكن عصير خضارمع محتوى منخفضإن تناول وعاء من الصوديوم بدلاً من وعاء السلطة سيضيف بشكل معجزة مضادات الأكسدة المعززة للمناعة إلى جسمك ويساعدك على البقاء رطبًا. حنين للطعم الحلو؟ ثم يجب أن يحتوي النظام الغذائي للإنفلونزا على عصير فواكه بنسبة 100٪.

حساء الدجاج

مغذية ومرطبة، وهناك أيضا بعض دليل علميأن حساء الدجاج يمكن أن يساعد في الشفاء وله بعض التأثيرات المضادة للالتهابات. أظهرت الدراسات أن حساء الدجاج الساخن لعلاج الأنفلونزا يمكن أن يحسن قدرة الأهداب، وهي الأجزاء الصغيرة التي تشبه الشعر في الممرات الأنفية، على حماية الجسم من البكتيريا والفيروسات.

ثوم

إذا لم تكن لديك حساسية من الثوم، فقد يكون كذلك اختيار جيدلإضفاء الحيوية على طعام الأنفلونزا المهم مثل حساء الدجاج. يُعتقد أن الثوم له خصائص مضادة للميكروبات وتعزز المناعة وقد يمنحك بعض الراحة من احتقان الجيوب الأنفية.

زنجبيل

ألم المعدة؟ غثيان؟ الزنجبيل هو علاج منزلي يستخدم غالبًا لتهدئة هذه الأعراض. تظهر بعض الدراسات أن الزنجبيل قد يساعد في مكافحة الالتهاب. حاول إضافة الزنجبيل الطازج المبشور أو المسحوق إلى أنواع أخرى منتجات الطعامأو شرب شاي الزنجبيل عندما تكون مصابًا بالأنفلونزا.

الشاي الساخن

الشاي الأخضر والأحمر والأسود هي عروض الطبيعة لمضادات الأكسدة المقاومة للأمراض. إن استنشاق بخار الشاي سيساعد أيضًا في تخفيف البلعوم الأنفي. أضف ملعقة من العسل واعصر عصير الليمون للمساعدة في تهدئة التهاب الحلق. إذا كان الكافيين يقلقك، فقد يشمل النظام الغذائي الخاص بالإنفلونزا القهوة منزوعة الكافيين أو شاي الأعشاب.

موز

سواء كان الموز مقطعًا إلى شرائح أو مهروسًا أو كاملاً، فهو سهل الهضم عن طريق المعدة. يجب إدراج الموز في نظامك الغذائي إذا كنت تعاني من أعراض مثل الغثيان والقيء والإسهال، وهي أعراض شائعة عند الأطفال المصابين بالأنفلونزا. الموز مع الأرز، عصير التفاحوالخبز المحمص يشكلان نظامًا غذائيًا للأنفلونزا - غالبًا ما تكون هذه هي الأطعمة الأولى التي يوصي الأطباء بتناولها عندما لا يتعافي الأشخاص بعد من اضطراب المعدة، لكنهم جاهزون لتناول الطعام الصلب.

خبز محمص

على الرغم من أنه ليس عنصرًا أساسيًا في نظام BRAT الغذائي، إلا أنه لا ينبغي تجاهل الخبز المحمص. إذا كنت تستطيع التحكم في طعامك، جرب الخبز المحمص أو البسكويت. يمكن أن تكون أطعمة مفيدة عندما تحارب مرضًا ما. بالإضافة إلى ذلك، الخبز المحمص جيد لتناول الطعام معه حساء الدجاجويمكن أن يخفف من مشكلة الجوع عندما لا تستطيع معدتك التعامل مع كميات كبيرة من الطعام عند الإصابة بالأنفلونزا.

استبدال وجبة للأنفلونزا. المشروبات

إذا استعدت شهيتك، فجرّب واحدة منها المشروبات الرياضيةللتأكد من أنك تحصل على العناصر الغذائية والسعرات الحرارية الصحيحة. ابحث عن المشروبات الخالية من اللاكتوز والتي تحتوي على 6 جرامات على الأقل من البروتين وقليلة السكر. النكهات مثل الفراولة والشوكولاته يمكن أن تجعل الحصول عليها الفيتامينات الأساسيةوالمواد الغذائية والسعرات الحرارية أكثر جاذبية.

كريستينا باور، طب موسكو ©

قرأت أنه إذا كنت مصابًا بالأنفلونزا أو البرد، فعليك أن تصوم يومًا، ثم ستتعافى بشكل أسرع. لكنني أفكر، من أين تأتي القوة لمحاربة المرض إذا كان الجسم لا يتلقى الطعام؟ على الرغم من أنني سأكون صادقًا، عندما أشعر بالتوعك، أفقد شهيتي تمامًا. ماذا يجب أن تأكل عندما تصاب بالأنفلونزا لتتمكن من التغلب على المرض بسرعة؟

التعليقات: 23 »

قرأت هذا أيضًا في مكان ما، لكنني أعلم منذ الطفولة أنك بحاجة إلى شرب الكثير، لكنك تحتاج أيضًا إلى تناول الطعام حتى تكون لديك القوة، وإلا الجهاز المناعيسيحارب المرض، فلا داعي للجوع تحت أي ظرف من الظروف.

الحد من الطعام أثناء المرض مهم جدًا. لا ينصح خاصة تلك الدهنية أطباق اللحوم. وحساء الخضار الخفيفة والعصيدة - من فضلك! والحقيقة هي أن الجسم ينفق الكثير من الطاقة على هضم الأطعمة الثقيلة، وهو ضروري لمحاربة المرض. لا تزال بحاجة إلى شرب الكثير. أنا أصنع كومبوت من التوت المجمد - شجرة عنب الثعلبونبق البحر والفراولة و التفاح المجفف. يحتوي التوت والفواكه على فيتامين C، وهو ضروري بشكل خاص لعلاج الأنفلونزا.

عندما تصاب بالأنفلونزا، لا يتعين عليك أن تتضور جوعًا، ولكن ليس عليك أن تجبر نفسك على تناول الطعام أيضًا. بالنسبة للأنفلونزا ونزلات البرد، فإن الشيء الأكثر أهمية هو شرب الكثير من السوائل. شرب الشاي الساخن مع الليمون وشاي التوت والحليب مع العسل. الشيء الرئيسي هو أن تشرب، وإذا كنت لا ترغب في تناول الطعام، فلا تفعل ذلك.

وسمعت شرح الطبيب لهذا الأمر. فالجسم نفسه يرفض الطعام، لأنه يصرف كل طاقته لمحاربة الميكروبات، وليس لهضمها. ولكن يجب عليك شرب المزيد من السوائل، بما في ذلك. الشاي مع التوت أو العسل والماء.

ستأتي القوة من حقيقة أن الجسم لن يضطر إلى إنفاق طاقة هائلة على هضم الطعام واستيعابه. ليس من قبيل الصدفة أنك لا تريد أن تأكل عندما تكون مريضًا. يبدو الأمر كما لو أن الجسد يقول، وهو يحرمنا من الشهية: أعطني الفرصة، لا تثقل علي، لا تتدخل – وسأتغلب على المرض. العصائر الطازجة والفواكه والخضروات النيئة عينياوشرب الكثير من الماء أو شاي الأعشاب مع العسل يساعد على تخليص الجسم من الفيروسات الضارة بشكل أسرع.

إذا كان الجسم لا يريد أن يأكل، فلا داعي لإجباره. أفضل زوجينلن تأكل لعدة أيام.
إذا كنت ترغب في تناول الطعام، فمن الأفضل تناول مرق الدجاج والزبادي السائل الطبيعي ومنتجات الألبان.
وشرب أكثر.

جسدنا معقد جدًا وقد خلقه الخالق بحكمة (أو الطبيعة، أيًا كان). عليك أن تتعلم الاستماع إليه. وإذا كنت لا ترغب في تناول أي شيء أثناء نزلة البرد، فلا فائدة من إجبار نفسك. العطش سوف يجبرك على شرب الكثير. ومن الجوع، لن تموت بالتأكيد - بعد كل شيء، بمجرد أن يأتي الإغاثة، ستظهر شهية وحشية.

يحتوي الجسم على ما يكفي من العناصر الغذائية والاحتياطيات ليوم ممطر. خاصة إذا كان هناك طيات في منطقة البطن.
الجسم نفسه يعطي إشارات ما إذا كان يحتاج إلى الغذاء. إذا كنت لا تريد ذلك، فلا داعي للسخرية من نفسك.
شرب الكثير من السوائل أمر لا بد منه. ويكون الطعام دافئًا ومهروسًا، مثل الحساء المهروس، وغنيًا بالفيتامينات.

أكثر طبق صحيلالتهابات الجهاز التنفسي الحادة والتهابات الجهاز التنفسي الفيروسية الحادة والأنفلونزا - هذا مرق الدجاج! ويرجع ذلك إلى حقيقة أن لحم الدجاج يحتوي على كمية كبيرة من فيتامينات ب - فهي تساعد على تحسين المناعة والإنتاج وظائف الحمايةجسم. تحتاج أيضًا إلى شرب الكثير من السوائل - مغلي ثمر الورد وكومبوت الفواكه المجففة وشاي البابونج والنعناع.

أثناء المرض، يتم إضعاف الجهاز المناعي بالفعل، وإذا كنت جائعا أيضا، فماذا سيحدث بعد ذلك؟ عليك أن تأكل ولكن باعتدال، كما تحتاج إلى شرب الكثير من السوائل، وخاصة الشاي مع العسل أو الليمون. يحتاج الجسم إلى تجديده بالفيتامينات.

أنصحك بشرب الكثير من السوائل أثناء الإصابة بالأنفلونزا أو نزلات البرد، كما يمكنك تناول حساء الخضار والسلطات. وأود أيضًا أن أوصي بماء الليمون لضمان حصول جسمك على ما يكفي من فيتامين سي. حاول شرب الكثير من الماء، حتى لو لم تكن لديك شهية ولا ترغب في تناول أي شيء.

في الواقع، كل شيء هو عكس ذلك تماما! كلما أكلت وشربت أكثر، كلما تعافيت بشكل أسرع. من أين قرأت هذا إذا لم يكن سرا؟

في حالة المرض المستمر، وخاصة المصاحبة درجة حرارة عاليةالجسم، فمن الضروري تناول الكثير من السوائل في الأيام الأولى. يمكن أن يتنوع السائل: على شكل شاي، أو عصير، أو كومبوت، أو حتى على شكل مرق.

هناك آراء عديدة حول هذه المسألة، وأحياناً تكون متعارضة تماماً. وأعتقد أيضا أن الشيء الرئيسي هو شرب الكثير من السوائل، وخاصة الشاي مع الليمون والعسل وعصير التوت البري. إذا لم تكن لديك شهية على الإطلاق، فلا يجب أن تجبر نفسك على تناول الطعام. عادة، عندما تنخفض درجة الحرارة، تظهر الشهية.

أهم شيء بالنسبة لنزلات البرد هو شرب الكثير من المشروبات الدافئة! كومبوت الفواكه المجففة، ضخ ثمر الورد. يجب أن يكون الطعام خفيفاً حتى لا يهدر الجسم الطاقة في هضمه. البطاطا المسلوقة والدجاج والمرق.

أثناء المرض، لا يجب أن تجبر نفسك على تناول الطعام إذا لم يكن لديك شهية. الجسم نفسه يعرف متى وماذا يسأل. فقط استمع له. آه، وهنا يشار إلى الكثير من الشرب الدافئ.

أثناء المرض، بالطبع، تحتاج إلى شرب الكثير من السوائل، على الأقل 3-4 لترات يوميًا، وتحتاج أيضًا إلى الحد من استهلاك منتجات الألبان عالية الحلاوة والدهنية والحامضة. يُنصح بتناول أنواع مختلفة من العصيدة مع الماء، وليس المرق الدهني جدًا، وشرب الشاي بدون سكر، وما إلى ذلك. تحسن!

عندما تصاب بالأنفلونزا، عادة ما تفقد شهيتك، لذلك يمكنك استبدال الطعام بمرق الدجاج بالبسكويت. ولا تنس أن تشرب الكثير من السوائل أيضًا. على سبيل المثال إذا كان هناك التوت أو مربى الكشمشاصنع لنفسك كومبوتًا واشربه قدر الإمكان.

إذا كنت مريضًا، ينصح الأطباء بالتغذية اللطيفة لمساعدة جسمك - تجنب الأطعمة الدهنية والمقلية والمدخنة وشرب الكثير من السوائل.

ليست هناك حاجة لاختراع أي شيء. كقاعدة عامة، تريد دائمًا أن تشرب عندما تكون مصابًا بمثل هذه الأمراض. وتناوله إذا كان الجسم يحتاج إليه، مع التأكيد على فائدة الأغذية المتناولة للعلاج.

نعم، أعلم أن الأمر غريب، لكن عمري 12 عامًا. أنا مريض وأعاني من الحمى وسيلان الأنف والسعال ولا أريد حقًا أن آكل أي شيء. وبسبب هذا، درجة حرارتي هي 34-35. ماذا علي أن أفعل لا أستطيع إلا أن آكل هريس، لكنك تفهم أن أمي لا تستطيع طهي هريس إلى الأبد. ما يجب القيام به؟؟؟