Paano maalis ang matinding pagkahilo. Paano mapupuksa ang pagkahilo sa bahay - mga paraan ng paggamot

15.04.2019

Iba't ibang bagay ang ibig sabihin ng katagang "Nasusuka ako". iba't ibang tao: Ginagamit ito ng ilan upang ilarawan ang pakiramdam ng pagkahilo o pagkawala ng balanse, habang ginagamit ito ng iba upang ilarawan ang pakiramdam na umiikot ang lahat sa paligid mo.

Dahil ang mga sintomas ay medyo malabo at maaaring sanhi ng maraming mga kadahilanan, ang paghahanap ng isang paraan upang ihinto o maiwasan ang pakiramdam ng pagkahilo ay nangangailangan ng pagsubok at pagkakamali.

Narito ang isang seleksyon mabilis na pamamaraan mga bagay na maaari mong subukan kapag sinusubukang pigilan ang pagkahilo (lightheadedness):

❧ Umupo o humiga
Karaniwang nangyayari ang pagkahilo o pagkahilo kapag ikaw ay nakatayo o gumagalaw. Sa unang palatandaan ng pagkahilo o pagkahilo, umupo o humiga kaagad. Karaniwan itong nakakatulong na mapawi ang pakiramdam ng umiikot na mga bagay sa paligid mo at ligtas kung sakaling mahulog ka.

Kung nakaupo ka, subukang ipahinga ang iyong ulo sa iyong mga tuhod (mas mabuti, ibaba ito sa pagitan ng iyong mga tuhod). Ito ay magpapataas ng daloy ng dugo sa utak. Makakamit mo ang parehong resulta kung humiga ka
Umupo o humiga ng 1 hanggang 2 minuto o hanggang mawala ang pagkahilo.

❧ Uminom ng tubig
Ang pagkahilo ay kadalasang resulta ng pag-aalis ng tubig. Ang dehydration ay maaaring sanhi ng hindi pag-inom sapat na dami tubig, ang dehydration ay lumalala sa panahon o pagkatapos ng ehersisyo. Ang dehydration ay maaari ding maging problema kapag dumaranas ka ng sakit na nagdudulot ng pagsusuka, pagtatae, o lagnat na maaaring maging sanhi ng pagkawala ng maraming likido.

Kung nahihirapan kang uminom ng maraming tubig, subukang uminom ng iba pang mga likido tulad ng mga inuming enerhiya, mainit na tsaa na may malaking halaga asukal, sopas at sabaw o diluted na katas ng prutas.

❧ Tumutok sa isang tiyak na punto
Para maiwasan ang pagkahilo kapag umiikot ang lahat, maraming mananayaw ang nakatutok sa isang partikular na lugar. Ang parehong pamamaraan ay maaaring gamitin ng mga taong dumaranas ng mga pag-atake ng pagkahilo.

Ang pagtutuon ng iyong pansin sa isang partikular na lugar, tulad ng isang bitak sa kisame o isang maliit na dumi sa sahig, ay makakatulong sa iyong pakiramdam ng balanse na mapagtanto na hindi ka umiikot, salungat sa kung ano ang sinasabi sa iyo ng iyong katawan.

❧ Huminga ng malalim
Maaaring mangyari ang pagkahilo dahil sa pag-atake ng pagkabalisa. Kadalasan sa mga pag-atake ng sindak, pakiramdam mo ay hindi ka makahinga.
Kadalasan, ang problema ay sinusubukan mong huminga nang labis. Kung gayon, subukang huminga nang dahan-dahan at malalim. Makakatulong ito sa iyo na huminahon at mapagtagumpayan ang pakiramdam ng pagkahilo.

❧ Alisin ang pagkahilo sa loob ng 5 minuto

Payo ng doktor Chinese medicine Liu Hongsheng kung paano mabilis na mapapabuti ang iyong kagalingan at mapupuksa ang pagkahilo sa pamamagitan ng pagpindot sa mga espesyal na puntos nang mag-isa.

PUNTOS #1
Ang dalawang simetriko na puntong ito ay matatagpuan sa likod ng ulo. Kailangan mong gumuhit ng isang haka-haka na linya sa likod ng iyong ulo mula sa tuktok na gilid ng isang tainga hanggang sa tuktok na gilid ng isa pa.

Pagkatapos ay ilagay ang iyong palad sa iyong ulo kanang kamay upang ang kalingkingan ay dumampi sa tainga.

Pagkatapos ang punto ay nasa intersection ng gilid hintuturo at isang haka-haka na linya. Ang isang punto sa kaliwang bahagi ng likod ng ulo ay matatagpuan sa katulad na paraan.

PUNTOS #2
Ang dalawang simetriko na punto ay matatagpuan sa itaas ng mga gilid ng mga kilay sa lugar kung saan ang hairline ay gumagawa ng tinatawag na "sulok".
Dapat mong pindutin lamang sa tuktok na "itaas" ng sulok na ito.

Ang pagkawala ng isang punto ay hindi malaking bagay!

— Dr. Liu, maraming mambabasa ang sumulat na gusto nilang kunin ang iyong payo, ngunit natatakot. Natatakot sila na hindi nila matukoy nang tama ang lugar kung saan kailangan nilang pindutin at sa gayon ay makapinsala sa kanilang katawan.

"Sa palagay ko ay hindi gaanong panganib dito." Kahit na ang isang tao ay magkamali, hindi ito magdudulot ng maraming problema.

Pagkatapos ng lahat, ang masahe ay idinisenyo upang i-activate ang daloy ng dugo sa mga tamang lugar, iyon lang. Sa pinakamasamang kaso, kung nagkamali ka, hindi ka magkakaroon ng anumang epekto.

Grabe ang pagkahilo hindi magandang pakiramdam, na maaaring magpakita mismo dahil sa sobrang trabaho, o isang sintomas ng isang malubhang sakit. At ngayon sasabihin namin sa iyo kung paano mapupuksa ang pagkahilo. Naturally, bago simulan ang therapy, kailangan mong malaman ang mga dahilan para sa pag-unlad pathological kondisyon.

Bakit lumilitaw ang patolohiya?

Ang mga sumusunod na dahilan ay maaaring makilala:

Labis na pisikal o mental na stress.
Matinding pagkapagod at labis na trabaho.
Gutom (lalo na dahil sa mahigpit na diyeta).
Dehydration pagkatapos ng masipag o ehersisyo.
Maling araw-araw na gawain.

Ipinaliwanag ng neurologist na si Mikhail Moiseevich Shperling sa video ang mga sanhi ng systemic at non-systemic na pagkahilo, pati na rin ang mga pamamaraan ng kanilang paggamot:

Depresyon.
Pagbubuntis.
Matagal na pagkakalantad sa direktang sikat ng araw.
Biglang pagbabago ng temperatura.
Masyadong biglaang paggalaw.

Naturally, ang pagkahilo ay maaaring sintomas ng isang nakakahawa o organikong pinsala utak o vestibular apparatus. Samakatuwid, kung ang ganitong kondisyon ay madalas na lumilitaw at sinamahan kaugnay na sintomas, kailangan mong malaman agad ang mga sanhi ng patolohiya at simulan ang paggamot.

Pangunang lunas para sa pagkahilo

Ang paggamot ng pagkahilo na dulot ng isang malubhang patolohiya ay dapat isagawa ng isang kwalipikadong espesyalista. Gayunpaman, ang kundisyong ito ay hindi palaging nagpapahiwatig ng panganib sa kalusugan. Iyon ay, kung ang sanhi ng patolohiya ay malinaw, maaari mong mapupuksa ang mga sintomas sa bahay.

Kaya, kung nararamdaman ng isang tao, ang unang bagay na kailangan niyang gawin ay:

Humiga o umupo. Maipapayo na gawin ito kaagad. Ang pagkilos na ito ay makakatulong sa pag-alis matinding pagkahilo at poprotektahan din ang pasyente mula sa pagkahulog. Bilang karagdagan, ang daloy ng dugo sa utak ay bubuti, at ang kondisyon ay mabilis na babalik sa normal. Dapat kang humiga o umupo nang hindi bababa sa 2 minuto. Kung walang mauupuan, maaari kang umupo nang diretso sa lupa.
Uminom ng tubig. Ang pagkahilo ay maaaring sanhi ng dehydration. Bilang karagdagan sa tubig, maaari kang uminom ng mainit na tsaa, juice, compote. Hindi na kailangang ibukod ang mga sopas at sabaw sa iyong diyeta.

Kumain ng tsokolate. Kung ang pagkahilo ay madalas na umuulit at biglang nangyayari, pagkatapos ay kailangan mong agarang makipag-ugnay sa isang therapist at neurologist. Gayunpaman, kung ang ganitong kondisyon ay natagpuan ang pasyente sa mahabang paglalakbay, pagkatapos ay mas mahusay na magdala ng ilang pagkain sa iyo: cookies, isang bar ng tsokolate. Tataas nito ang iyong mga antas ng asukal sa dugo.

Ituon ang iyong tingin sa isang punto. Ito ay magbibigay-daan sa kamalayan na maunawaan na ang isang tao ay nakatayo pa rin at walang gumagalaw sa paligid.
Huminga ng malalim.

Patayin maliwanag na ilaw o gawin itong dimmer. Ang katotohanan ay nag-aambag ito sa disorientasyon at paglala ng kondisyon.
Gawin ang Epley maneuver. Ito ay isang espesyal na ikiling ng leeg at ulo, na maaaring mag-alis ng mga hindi kasiya-siyang sintomas. Ang anggulo ng ikiling ay 45 degrees pahalang.

Upang gawing mas madali para sa iyo, mahal na mga mambabasa, na maunawaan ang pamamaraan, ibinibigay namin biswal na video, kung saan ipinaliwanag ni Dr. Christopher Chang kung paano ginaganap ang Epley maneuver (i-on ang mga subtitle, dahil ang orihinal ay nasa English):

Magbigay ng sariwang daloy ng hangin.
Siguraduhing tanggalin ang damit na pumipigil sa paggalaw.
Kung ang pagkahilo ay napakalubha at ang iba pang mga sintomas ay naroroon, mas mahusay na tumawag ng ambulansya. Bago ang kanyang pagdating, ipinagbabawal na kumuha ng anuman mga gamot upang hindi "palabo" ang klinikal na larawan.
Makakatulong din ito malamig na compress, inilapat sa noo.

Bago dumating ang mga doktor, ipinapayong patuloy na subaybayan ang pulso, presyon ng dugo at temperatura ng katawan ng pasyente.

Paggamot sa droga

Kaya kung paano mapupuksa ang pagkahilo sa mahabang panahon? Ang pasyente ay inireseta ng isang tiyak paggamot sa droga. Bukod dito, dapat na komprehensibo ang therapy upang mapawi ng mga espesyalista hindi lamang ang mga sintomas, ngunit alisin din ang pangunahing sanhi ng kanilang paglitaw.

Ang Betaserc ay isang gamot na may aktibong sangkap betahistine. Ang presyo sa mga parmasya ng Russia ay halos 550 rubles bawat pakete

Kung ang pasyente ay nakakaranas ng systemic na pagkahilo, ang mga sumusunod na gamot ay ginagamit para sa paggamot:

Mga antihistamine: Promethazine, Meclozine, Diphenhydramine.
Mga tranquilizer na makakatulong na mabawasan ang antas ng pagkabalisa ng pasyente: Lorazepam, Diazepam.
Mga pagpapatahimik na tablet: "Seduxen". Ang paggamot sa kasong ito ay dapat na iugnay sa isang doktor, dahil may mga iniresetang gamot.
Antinausea at antiemetic na mga gamot: Cerucal.
Mga gamot na nagpapataas o nagpapababa ng presyon ng dugo (lahat ito ay depende sa kung anong sindrom ang mayroon ang pasyente: hypotensive o hypertensive).
Mga gamot para mabawasan ang kalubhaan ng pagkahilo: Betagestin.
Kung ang pasyente ay anemic, dapat niyang inumin mga bitamina complex may nilalamang bakal.

Kung ang pag-atake ay tumatagal ng sapat na katagalan at napakalakas, kakailanganin ng pasyente intravenous administration mga gamot na "Eufillin", "Mannitol". Bilang karagdagan, ang sintomas na paggamot ng mga pag-atake ng pagkahilo ay ginaganap.

Halimbawa, kung ang pathological na kondisyon ay sanhi ng malfunction mga daluyan ng dugo, o ang dahilan ay itinuturing na VSD, pagkatapos ay kailangan mong pumili ng mga tablet nang maingat at maingat. Bilang karagdagan, dahil sa pangmatagalang paggamit maaaring masanay ang katawan sa gamot at bababa ang bisa nito.

Para sa karagdagang impormasyon tungkol sa kung paano isinasagawa ang paggamot, panoorin ang video:

Ang gamot na "Eltacin" ay itinuturing na karaniwan at kapaki-pakinabang. Ginagawa nitong posible na mapawi ang pag-igting ng nerbiyos, nagbibigay-daan sa iyo upang makayanan ang mga pagtalon presyon ng dugo, nagpapabuti ng pagtulog. Bilang karagdagan, ang mga naturang tablet ay nagpapataas ng potensyal ng enerhiya ng isang tao.

Tradisyonal na paggamot para sa pagkahilo

Ang homyopatya ay, siyempre, hindi isang panlunas sa lahat, ngunit pag-alis hindi kanais-nais na mga sintomas Maaari mo ring gawin ito sa bahay. Ang paggamot sa kasong ito ay dapat na sumang-ayon sa isang doktor. Sa kabila ng katotohanan na ang mga katutubong remedyo ay maaaring mas epektibo kaysa sa mga tablet, ang hindi awtorisadong paggamit ng mga ito ay hindi inirerekomenda.

Ang mga sumusunod na recipe ay maaaring maging kapaki-pakinabang:

Ang beetroot at carrot juice ay dapat ihalo sa pantay na sukat at kainin sa walang laman na tiyan.
Mga buto ng perehil. Ang isang kutsarita ng pre-ground raw na materyal ay dapat ibuhos ng isang baso ng tubig. Ang katutubong lunas na ito ay dapat na matarik nang hindi bababa sa 6 na oras. Kailangan mong uminom ng inihandang pagbubuhos sa buong araw, at sa maliliit na bahagi.
Clover decoction. Kailangan mo ng isang kutsara ng mga bulaklak, na ibinuhos ng 200 ML ng tubig na kumukulo. Ang decoction ay dapat na kainin lamang pagkatapos ng tanghalian at hapunan.
Mga buto ng granada. Ang prutas na ito ay nagpapataas ng hemoglobin ng mabuti, kaya salamat dito maaari mong maiwasan gutom sa oxygen mga tela. Regular na paggamit Pinapayagan ka ng granada na gawing normal ang sirkulasyon ng dugo, na tumutulong na mapupuksa ang pagkahilo o mabawasan ang mga pagpapakita nito.
Herbal mixture: lemon balm, mint, linden. Kailangan mong ibuhos ang 1 kutsara ng pinaghalong may isang baso ng tubig na kumukulo. Ang katutubong lunas na ito ay dapat kunin dalawang beses sa isang araw.

Sea kale sa anyo ng pulbos. Nakakatulong ito upang mabilis na mapawi ang pagkahilo, dahil naglalaman ito malaking bilang ng microelements na kumokontrol sa functionality ng vestibular apparatus.
Ginger tea. Bilang karagdagan sa pagiging kapaki-pakinabang para sa pagkahilo, maaari itong magamit upang gamutin ang pananakit ng ulo.
tasa malakas na tsaa o kape ay makakatulong sa pag-alis ng mga hindi kanais-nais na sintomas. Ang katotohanan ay ang mga inuming ito ay naglalaman ng mga sangkap na nagpapataas ng tono ng vascular.

Makulayan ng ginseng. Nakakatulong kung ang pasyente ay nakakaranas ng pagkahilo dahil sa mababang presyon ng dugo. Dapat kang uminom ng 10-30 patak ng gamot sa panahon ng pag-atake.
Ang aromatherapy ay lubos na kapaki-pakinabang. Maaari mong pagalingin ang pagkahilo sa tulong ng mga sumusunod na langis: thyme, sage, rosemary.

Mga ehersisyo at hirudotherapy laban sa pagkahilo:

Pagbubuhos ng basil. Upang ihanda ito, kailangan mo ng 1 kutsara ng damo, na pinasingaw ng isang baso ng tubig na kumukulo at na-infuse sa loob ng 20 minuto. Ang katutubong lunas na ito ay nakakatulong upang mabilis na mapupuksa ang pagkahilo at gawing normal pangkalahatang estado pasyente.
Pinaghalong pulot at suka. Kapaki-pakinabang din ito para sa mga pagtaas ng presyon. Upang ihanda ang produkto sa bahay, kakailanganin mo ng isang baso ng maligamgam na tubig, isang kutsara suka ng apple cider(5%) at ang parehong dami ng pulot. Maipapayo na inumin ang pinaghalong sa gabi at sa umaga. Salamat sa recipe na ito, ang isang tao ay may pagkakataon na ganap na mapawi ang pagkahilo at kalimutan ang tungkol sa mga relapses.
Makulayan ng Hawthorn. Dapat itong kunin ng 1 kutsarita. Una, ang gamot ay natunaw sa kalahating baso ng tubig.
Makulayan ng bawang. Kakailanganin mo ang isang dating binalatan na ulo ng bawang. Maipapayo na i-chop ang mga hiwa ng gulay at magdagdag ng alkohol. Susunod, ang produkto ay dapat mag-infuse nang hindi bababa sa 2 linggo. Paminsan-minsan ay kailangan mong kalugin ang lalagyan na may gamot. Matapos ang produkto ay handa na, maaari mo itong kunin ng isang kutsarita, na dati nang natunaw sa 1/3 baso ng gatas. Kailangan mong inumin ang gamot na ito nang walang laman ang tiyan.

Madalas na nangyayari na kailangan mong mapawi ang isang hindi kasiya-siyang pakiramdam sa kalsada. Upang gawin ito, maaari kang gumamit ng isang espesyal na gamot upang mapabuti ang pag-andar ng vestibular apparatus. Bilang karagdagan, ang mga espesyal na pulseras na tumutulong sa mga taong may pagkahilo sa dagat ay medyo sikat.

Sa madalas na pagkahilo ang mga babae ay dapat tumigil sa pagsusuot ng sapatos mataas na Takong. Naturally, kung ang sanhi ng naturang pathological na kondisyon ay ang pag-unlad nakakahawang sakit Kung mayroon kang sipon o trangkaso, dapat kang kumunsulta kaagad sa doktor.

Kung madalas kang nahihilo at may panganib na mahulog, kung gayon sariling tahanan Ito ay kinakailangan upang ayusin ang buhay upang ito ay ligtas. Dapat ay walang anumang bagay sa sahig na maaari mong saluhin at mahulog. Kailangan mo ring mag-secure matutulis na sulok at mga hamba. Mas mainam na maglagay ng malambot na takip sa sahig, na makakatulong na maiwasan ang malubhang pinsala.

Para sa improvement pangkalahatang kagalingan Maaari kang bumisita sa sauna o bathhouse. Ang pamamaraang ito ng paggamot sa pagkahilo ay hindi lamang kapaki-pakinabang, ngunit kasiya-siya din. Ang isang biglaang pag-atake ay maaaring mapawi ng anumang mint-scented balm. Dapat itong ilapat sa mga templo.

Mga hakbang sa pag-iwas

Paggamot ng mga pag-atake ng pagkahilo na may mga tablet o katutubong remedyong nagbibigay magandang epekto, kung ang pinagbabatayan ng sakit ay hindi advanced. Gayunpaman, mas mahusay na maiwasan ang paglitaw nito. Upang gawin ito, dapat mong sundin ang ilang mga rekomendasyon mula sa mga doktor:

Tumigil sa paninigarilyo at pag-abuso sa alkohol.
Bawasan ang paggamit ng asin.
Iwasan ang mga nakababahalang sitwasyon.
Limitahan ang paggamit ng caffeine hangga't maaari.
Kumain ng tama. Ang diyeta ay dapat magsama ng mga pagkaing naglalaman ng malaking halaga ng mga bitamina at mineral.

Pangkalahatang rekomendasyon para sa pag-iwas - panatilihin malusog na imahe buhay. Mag-ehersisyo, kumain sariwang gulay at prutas, uminom pa malinis na tubig, i-optimize ang iyong diyeta, pagtulog, trabaho at mga pattern ng pahinga, iwanan ang masasamang gawi

Magpahinga ka na sariwang hangin. Gayundin, hindi mo dapat gawin ang mga nakatalagang gawain sa trabaho sa halaga ng iyong kalusugan. Ang isang tao ay nangangailangan ng buong, malusog na pagtulog.
Huwag tumayo o lumingon bigla.
Kung ang pagkahilo ay sanhi ng motion sickness sa transportasyon, dapat kang uminom ng gamot.
Para sa isang gabing pagtulog, mas mabuting bumili ng orthopedic mattress at unan.

Kaya, tamang paggamot Ang isang doktor lamang ang maaaring matukoy ang pagkahilo. Ang self-medication ay puno ng hindi kasiya-siya at kahit na mapanganib na kahihinatnan. Samakatuwid, mas mahusay na magtiwala sa isang espesyalista. Huwag kang magkasakit!

Naku, umiikot ang ulo ko
Nakakahilo...
Klavdiya Shulzhenko, "Tatlong Waltz"

Ito ay mabuti kapag ang iyong ulo ay umiikot mula sa kaligayahan o madamdamin na pagsasayaw. Mas malala kapag nasusuka ka lang. At talagang masama kapag ang iyong ulo ay umiikot nang ganyan, sa sarili at wala nakikitang dahilan. Ngunit, siyempre, may mga dahilan para sa pagkahilo. Tingnan natin sila ngayon. At higit sa lahat, ipapakita namin mabisang paraan kung paano mapupuksa ang pagkahilo.

Mahalaga! Kung ang iyong presyon ng dugo ay hindi inaasahang tumaas, ang iyong puso ay tumibok nang mas mabilis kaysa sa karaniwan, lumilitaw ang ingay sa tainga at ang mga itim na tuldok ay nagsisimulang kumurap sa harap ng iyong mga mata, pagkatapos ay una sa lahat ay bigyang-pansin ang posisyon ng iyong leeg at ang kondisyon ng mga kalamnan ng leeg. Posibleng magkaroon ka ng muscle spasm sa iyong leeg nang hindi mo napapansin.

Ano ang Text Neck Syndrome?

SA Kamakailan lamang Ang mga tao ay lalong nag-uusap tungkol sa "text neck" syndrome. Ang kahulugan na ito ay iminungkahi ni Kenneth Hansrage, Dr. Siyensya Medikal mula sa New York Center para sa Spine Surgery at Rehabilitation Medicine. Noong 2014, inilathala niya ang mga resulta ng isang pag-aaral kung paano nakakaapekto ang posisyon ng ulo sa mga kalamnan ng gulugod at leeg.

Ang average na bigat ng ulo ng tao ay 4.5 - 5.5 kg. Iyon ay, ito ay may ganitong bigat na ang ulo ay pumipindot sa gulugod kapag ito ay nasa isang tuwid na posisyon. Ngunit sa sandaling ikiling mo ang iyong ulo, ang figure na ito ay mabilis na tumataas. At kung mas ikiling mo, literal na mas mabigat ang iyong ulo!

Tingnan para sa iyong sarili: kapag ang ulo ay ikiling ng 15° lamang, ang bigat ng ulo ay tataas sa 12 kg; kapag ikiling ng 30°, ang bigat nito ay magiging 18 kg. Buweno, kung ikiling mo ang iyong ulo kahit na mas mababa, sabihin ang 60°, tulad ng karaniwang ginagawa ng karamihan sa mga may-ari ng smartphone, pagkatapos ay ang iyong ulo ay tumitimbang ng lahat ng 27 kg. Dalawampu't pitong kilo, Karl!!!

Naiisip mo ba kung anong kargada ito cervical vertebrae at kalamnan? Matigas lang! Hindi na kailangang sabihin, ang gayong paggamot sa leeg ay humahantong hindi lamang sa mga problema sa gulugod, ngunit nagdudulot din ng maraming nauugnay na hindi kasiya-siyang sintomas - pagkahilo, pananakit ng ulo, cervical osteochondrosis, panic attack, atbp.

Mga sanhi ng pagkahilo

At bilang isang resulta, ang compression ng mga daluyan ng dugo na nagbibigay ng utak. Bilang isang resulta, ang utak ay literal na naghihirap mula sa kakulangan ng oxygen. Ang ganitong mga spasms ay sanhi hindi lamang ng matagal na paggamit ng isang smartphone, kundi pati na rin ng anumang iba pang hindi komportable na posisyon kung saan ang isang tao ay nakabitin nang mahabang panahon.

Halimbawa, nakaupo sa isang computer nang ilang oras. Sinabi ng isang libong beses na kailangan mong umupo sa computer nang tama, na may tuwid na likod at leeg at lahat ng jazz na iyon. Ngunit sino ang sumusunod sa mga tip na ito? Halos walang tao! Paminsan-minsan ay naaalala natin ito, kapag ang ating mga leeg ay nagsisimula nang sumakit, at tayo ay nakaupo nang tuwid.

Mga ilang minuto lang. At pagkatapos ay kumukulot kami muli sa isang pretzel. Dahil ugali na!

2. Hindi nakakapagod na pagsasanay para sa leeg. Oo! Madali din itong humantong sa pagkahilo at paglala ng cervical osteochondrosis. Bukod dito, talagang hindi mahalaga kung anong uri ng himnastiko ang labis mong kinagigiliwan - post-isometric relaxation, yoga, qigong, o pabalik-balik lang ang iyong ulo.

Madalas akong nahuhuli dito, sa kasamaang palad :)

Ang katotohanan ay palaging gusto namin ang lahat ng mabilis. Ito na ang panahon ngayon. Kaya't sinisikap naming lutasin ang mga problema sa leeg sa lalong madaling panahon, mas mabuti nang sabay-sabay at hindi na muling bumalik dito. Ngunit hindi ito gumagana sa ganoong paraan. Ang katawan ay may malaking pagkawalang-kilos. Kailangan ng oras at pagsasanay upang makamit ang anumang makabuluhang pagbabago. Hindi mo rin mabuo ang iyong biceps sa isang gabi, tama ba?

Ngunit napakadaling lampasan ito sa himnastiko. Tila - oh, ano ang mali, maaari kong iikot ang aking ulo nang isang daang beses! O magsagawa ng parehong post-isometric exercises hindi 5 beses sa loob ng 10 segundo, gaya ng inirerekomenda ng isang maalam na doktor, ngunit 10 beses sa loob ng 20 segundo. Pagkatapos ng lahat, kaya ko!

At bilang isang resulta, ang mga kalamnan ay hindi lamang hindi nakakarelaks, ngunit sa kabaligtaran, sila ay spasm pa. We wanted the best, but what we got... Well, you yourself know what.

3. Pagpigil ng hininga. Ang bagay na ito ay talagang hindi nakikita, ngunit mapanlinlang. Ang mga taong abala ay lalong madaling kapitan nito laging nakaupo sa trabaho sa computer, pagguhit, handicraft, atbp. Isang bagay kapag sobrang hilig mo sa iyong trabaho ay nakalabas ang iyong dila. At sa parehong oras, hindi ka nag-freeze sa posisyon na ito sa loob ng mahabang oras, ngunit patuloy na binabago ito. saka maayos ang lahat.

Ngunit ito ay isang ganap na kakaibang kuwento kapag ikaw ay masyadong nakatutok sa iyong trabaho, nakaupo nang hindi gumagalaw at pinipigilan ang iyong hininga. Hindi mo ito napapansin, ngunit napapansin pa rin ito ng iyong katawan! Kulang na lang ang hangin niya.

At kung minsan ang katawan ay magrerebelde, ang puso ay biglang tumibok ng mas mabilis, at ang paghinga ay tataas sa sarili nitong. At talagang mahihilo ka dahil sa kakulangan ng oxygen. Lalo na sa masikip na kwarto.

Kailangan mo ba ito? Sigurado akong hindi.

4. Mga problema sa paningin. Ang pagkapagod sa mata mula sa pagtatrabaho sa isang computer sa mahabang panahon ay maaari ding maging sanhi ng hindi inaasahang pagkahilo. Nangyayari ito sa ilang kadahilanan:

Una, ang mga mata ay halos huminto sa paglipat mula sa gayong gawain. Lalo na ang mga ciliary na kalamnan, na kumokontrol sa tirahan (focus).

Display disease (asthenopia), na nailalarawan sa kapansanan sa mata dahil sa matagal na overexertion ciliary body. Sa talamak na overstrain ng ciliary body, nawawala ang kakayahang kumontra. Dahil dito, nawawala ang kakayahan ng mga mata na tumanggap (madama ang mga bagay sa iba't ibang distansya).

Tiyak na napansin mo mismo na kapag nagbasa ka ng isang bagay sa Internet, literal kang nag-freeze sa isang posisyon, at ang iyong mga mata ay nag-freeze, na parang tumitingin sa isang paningin. Karaniwan sa sandaling ito ang hindi inaasahang pagkahilo ay nangyayari.

Pangalawa, ang mga mata ay negatibong naapektuhan ng pixelation ng imahe sa mga screen ng monitor, at ang katotohanan na ang liwanag ay hindi nakikita, tulad ng mula sa mga pahina ng isang libro, ngunit sa halip ay direktang kumikinang sa ating mga mata. Ang mababang contrast at glare ay nakakapinsala din sikat ng araw sa monitor, mahinang ilaw sa kwarto o kumpletong dilim (ang pinakamasama!).

5. Stress at... low-carb diet! At din vegetarianism at kung paano matinding antas food masochism - uso sa panahon ngayon ang raw food diet. Sa pangkalahatan ay tahimik ako tungkol sa fruitarianism at "solar eating."

Huwag mo lang akong intindihin. Hindi ako tutol sa lahat ng mga diyeta at paghihigpit na ito sa pagkain. Sa bawat isa, gaya ng sinasabi nila, sa kanya. Ang ilang mga tao ay nakakakuha ng sipa mula sa pag-upo sa mga mansanas nang mag-isa, at ang kanilang kalusugan ay normal. Sa ngayon.

Ngunit aminin natin - karamihan sa atin ay nakasanayan nang kumain ng iba't ibang diyeta mula pagkabata, kabilang ang mga produktong karne. At kung, kasunod ng isang naka-istilong diyeta, bigla kang lumipat sa gayong diyeta sa edad na 30-40 o mas matanda, kung gayon, sa pinakamababa, makakaranas ka ng pagkawala ng lakas nang napakabilis. At kasama nito ang pagkahilo. Dahil lang sa gutom. Sinubukan ko rin ito sa aking sarili.

Paano mapupuksa ang pagkahilo

Ang unang bagay ay upang lumipat nang higit pa. Hindi mahalaga kung paano. Maaari ka lamang magpalipat-lipat sa iyong lugar ng trabaho, maaari kang bumangon at maglakad-lakad. Ang pangunahing bagay ay hindi mag-freeze sa isang posisyon sa loob ng mahabang panahon. Kasama ang tuwid na likod. Hindi ka naman makakaupo ng ganoon katagal.

Naiintindihan ko na kapag ang trabaho ay lubhang kawili-wili o napakahirap, o trabaho lamang, Trabaho, mahirap tandaan sa oras na lumipat. Naaalala lamang natin kapag umiikot na ang ating ulo at bumabagsak ang ating likod.

Ngunit sa ganoong kaso mayroong isang napatunayang pamamaraan: i-on ang musika! At huwag lamang i-on ito, ngunit ilipat ang iyong katawan sa matalo. Atleast sipa lang paa mo. Ito ay mas mahusay kaysa sa wala. Sa personal, ito ay palaging nakakatulong sa akin.

Pangalawa, maging mas katangahan sa mga smartphone at tablet. Ngunit kung tinitingnan mo ang mga susunod na pusa doon, pagkatapos ay panatilihing tuwid ang iyong ulo at ang aparato sa harap ng iyong ilong upang hindi sumandal dito.

Pangatlo, huwag maging masyadong masigasig sa mga ehersisyo para sa iyong mga kalamnan sa leeg. Kahit ano! Kung gagawin mo, gawin ito ayon sa inireseta, hindi hihigit at hindi bababa. Ang isang maliit na mas mababa ay mas mahusay kaysa sa higit pa. Hindi na kailangang magmadali. Inirerekumenda kong panoorin ang video na ito, ang lahat ay malinaw na ipinaliwanag doon:

Pang-apat, bigyan ng mas madalas na pahinga ang iyong mga mata. At hindi ito ganito - "gumawa ng himnastiko para sa mga mata nang tatlong beses sa isang araw." Walang sinuman ang gumagawa nito. Pero pahinga lang sila. Pumikit ka diyan, dulingin ang iyong mga mata, mag-light massage, iyon lang.

Magpahinga mula sa monitor o "ano-ang-ginagawa-mo-sa-mesa" nang mas madalas, at tumingin lang sa labas ng bintana sa malalayong bagay. Hindi isang beses sa isang oras sa loob ng 15 minuto - wala ring gumagawa nito. Ngunit bawat 2 - 3 minuto, sumulyap sa bintana. Ito ay sapat na upang maiwasan ang pagkirot ng iyong mga mata at maging sanhi ng hindi inaasahang pagkahilo.

Sa lahat ng pagsasanay sa mata, itinuturing kong pinakamaganda ang alternating na pagtingin sa malapit at malayo. Ito ay perpektong nakakarelaks at nagsasanay sa mga parehong ciliary na kalamnan ng mga mata.

Ginagawa ito nang simple: tumayo sa tabi ng bintana, hawakan ang iyong daliri sa antas ng mata sa layo na 30 cm at tumingin. Una sa iyong daliri sa loob ng 4 - 5 segundo, pagkatapos ay sa isang bagay sa labas ng bintana, mas mabuti sa malayo hangga't maaari. At hindi ka lang tumitingin, tinitingnan mong mabuti.

Kung ikaw ay nearsighted (tulad ko) at wala kang makita sa malayo, subukan mo pa ring makita. Halimbawa, palagi kong sinisikap na tumingin sa mga bintana sa pinakamalayong bahay. Minsan ay may "bumabukas" sa aking mga mata at talagang nakikita ko sila nang malinaw. Sa sandaling kumurap ka, nawala ang mahika. Ito ay nagpapahiwatig lamang ng paninikip ng mga kalamnan ng ciliary. Pero habang nagsasanay ako ng ganito, mas mahaba at malinaw ang nakikita ko sa malayo.

Ganoon din ang hiling ko para sa iyo. Good luck!

Manatiling nakikipag-ugnay! Mag-subscribe sa aming channel sa Telegram -

Maaaring mangyari ang pagkahilo sa iba't ibang paraan iba't ibang dahilan, kabilang ang medyo hindi nakakapinsalang mga dahilan, at malubhang sakit. Ang isang tao ay maaaring patatagin ang kanyang kalagayan nang nakapag-iisa sa bahay sa tulong ng mga remedyo ng mga tao, pati na rin ang mga gamot sa pangunang lunas. Kung ang ulo ay sistematikong nahihilo, pagkatapos ay kinakailangan upang hanapin ang mga dahilan para dito at masuri, dahil ito ay maaaring mapanganib para sa buhay ng pasyente.

Mga sanhi ng pagkahilo

Ang pagkahilo ay isang kondisyon kapag ang isang tao ay nawalan ng katatagan at oryentasyon, tila sa kanya na ang puwang sa paligid niya ay gumagalaw. Ang sensasyon na ito ay nangyayari dahil sa mga kaguluhan sa paggana ng vestibular, visual at tactile system. Ang mga dahilan para dito ay maaaring ang pinaka hindi nakakapinsala, hindi nagbabanta sa buhay o pinsala sa kalusugan:

Malnutrisyon. Ang ulo ay maaaring nahihilo hindi lamang sa matagal na pag-aayuno, kundi dahil din sa hindi nakuhang pagkain sa umaga o hapon. Sa kasong ito, inirerekomenda na kumain ng masaganang pagkain, uminom ng matamis, at ang hindi kasiya-siyang pakiramdam ay mawawala, siyempre.
Pagkapagod. Ang patuloy na labis na karga, stress, kakulangan ng tulog ay nakakaapekto sa kondisyon sistema ng nerbiyos. Para sa kadahilanang ito, hindi lamang ang pagkahilo ay maaaring lumitaw, kundi pati na rin ang iba pang mga sintomas - migraines, kahinaan sa katawan, kinakabahan tic atbp.
Pagbubuntis. Kung madalang kang nahihilo sa panahon ng pagbubuntis, ngunit walang dapat ikabahala, ito ay isa sa mga sintomas ng toxicosis.
Malakas na pagdurugo sa panahon ng regla. Dahil sa pagkawala ng bakal, maaaring mangyari ang panghihina at pagkahilo, kung ang mga sintomas ay nangyayari habang kritikal na araw mangyari sa isang patuloy na batayan, kailangan mong kumunsulta sa isang doktor - siya ay magrereseta hormonal contraceptive, na nagpapatatag sa sitwasyon.

Gayundin ang dahilan ay maaaring isang matalim na pagtaas mula sa isang pahalang na posisyon, kakulangan ng hangin sa silid, labis mag-ehersisyo ng stress. Kung ang pagkawala ng oryentasyon sa espasyo ay nangyayari nang isang beses o sa ilalim ng ilang mga pangyayari, kung gayon walang dapat ipag-alala.

Kailangan mong makipag-ugnayan institusyong medikal kung ang pagkahilo ay biglaan at madalas na nangyayari. Ang mga dahilan para dito ay maaaring ang mga sumusunod:

Anemia sa kakulangan sa iron. Ay isa sa mga pinakakaraniwang dahilan. Ang tao ay mukhang may sakit, namumutla, nanghihina, at ang katawan ay nakakaramdam ng panghihina at pagod. ang
Mga sakit cervical region gulugod- trauma, spondylosis. Kadalasan ay nararanasan ng pasyente matinding sakit sa leeg, at sa biglaang paggalaw at pagliko, ang ulo ay nagsisimulang makaramdam ng higit na pagkahilo.
Kakulangan ng vertebrobasilar. Kung walang paggamot at therapy, maaaring umunlad ang patolohiya talamak na anyo. Para sa sakit at pagsusuka, kahinaan, mahinang kalusugan, mga kaguluhan sa paggana ng mga visual na organo.
May kapansanan sa suplay ng dugo panloob na tainga at mga bahagi ng utak. Karaniwan, ang pagkahilo ay nangyayari kapag nanatili ka sa isang posisyon nang mahabang panahon - nakaupo o nakahiga. May matinding pananakit sa leeg, pag-igting, at kakulangan sa ginhawa.
Psychogenic na pagkahilo. Nangyayari nang labis emosyonal na mga tao. Lumilitaw ang pagkalito, pagkapagod, hysteria, takot, at migraine.
Presyon ng arterya. Kapag tumaas o bumaba ang presyon, ang isang tao ay nakakaramdam ng panghihina, kawalang-tatag, pagkawala ng kontrol sa kanyang katawan, at pagkapagod.
Vertigo. Isang sakit ng vestibular apparatus, na kung saan ay nailalarawan sa pamamagitan ng pagkagambala sa paghahatid ng impormasyon mula sa paligid hanggang sa mga nerve center. Madalas na sinamahan ng otitis media, pagduduwal at pagsusuka, at panghihina ng katawan.

Sa mga karamdaman sa pag-iisip, at mga problemang sikolohikal Ang pagkahilo ay hindi rin karaniwan. Halimbawa, sa mga panahon ng exacerbation ng matagal na depression, phobias, panic attack, psychosis, hallucinations, at mga katulad nito.

Diagnosis at paggamot

Ang paggamot sa sakit ay depende sa diagnosis. Sa una, ang isang tao ay kailangang magpatingin sa isang neurologist. Ang doktor ay magrereseta ng isang komprehensibong pagsusuri, bilang isang resulta kung saan ang ilang mga gamot o pamamaraan ay irereseta. Kung pinaghihinalaan mo iron deficiency anemia ang pasyente ay kailangang sumailalim sa pagsusuri sa dugo.

Kadalasan, ang isang espesyalista ay magrereseta ng mga karagdagang gamot upang matugunan ang pinagbabatayan ng pagkahilo at mapakinabangan ang pagiging epektibo ng paggamot. Ang mga ito ay maaaring mga antidepressant, suplemento ng bitamina, antihistamine, antipsychotics, nootropics, at iba pa. Hindi ka dapat umiinom ng mga gamot nang mag-isa nang hindi kumukunsulta sa doktor, dahil maaari itong magpalala ng mga sintomas.

Ano ang gagawin kapag nahihilo ka

Pangunang lunas

Kadalasan, ang ulo ay nagsisimula nang biglang umikot at hindi inaasahan, kaya ang isang tao ay kailangang magbigay ng paunang lunas upang maiwasan ang pagkahimatay:

Maipapayo na humiga sa kama o, kung hindi posible na kumuha pahalang na posisyon, umupo at tiklupin ang iyong mga kamay sa iyong mga tuhod o mesa, ipinatong ang iyong ulo sa kanila.
Kailangan mong ipikit ang iyong mga mata, magpahinga at gumugol ng 1-2 minuto sa posisyon na ito. Kung ang kondisyon ay hindi bumuti, hindi ka dapat bumangon; kailangan mong maghintay hanggang ang iyong ulo ay huminto sa pagkahilo.
Kapag medyo bumuti ang pakiramdam mo, inirerekumenda na kumain o uminom ng matamis: tsaa, kendi, isang piraso ng asukal. Sa pamamagitan ng pagtaas ng antas ng glucose sa katawan, maaari mong mabilis na makamit ang normalisasyon ng iyong normal na estado.
Kalahating oras o isang oras pagkatapos ng insidente, dapat kang kumain, lalo na kung ang tao ay nagugutom noon. Ang pagkain ay dapat na magaan ngunit kasiya-siya - ang mga cereal, cereal, prutas, gulay, at mga produkto ng pagawaan ng gatas ay angkop.
Upang maibsan ang pagkahilo, kailangan mong huminga ng malalim at huminga habang nakaupo o nakahiga na posisyon. Sa araw na ito hindi ka maaaring manigarilyo o uminom mga inuming may alkohol, kahit sa maliit na dami.

Mayroon ding mga pangkalahatang layunin na gamot na maaaring gawing normal ang kapakanan ng pasyente, ngunit hindi mo dapat inumin ang mga ito nang madalas nang hindi kumukunsulta sa doktor. Kung nakakaranas ka ng matinding pagkahilo, maaari kang uminom ng Ibuprofen o Pentalgin.

Paggamot sa mga remedyo ng katutubong

Maaari mong mabilis na mapupuksa ang pagkahilo sa bahay. Ang mga sumusunod na katutubong remedyo ay makakatulong dito:

tsaa ng luya;
beet juice;
katas ng carrot;
katas ng granada;
grapefruit juice;
hibiscus tincture;
tsaa na ginawa mula sa mga buto ng perehil at mga gulay;
pagbubuhos ng dill;
alkohol tincture ng bawang;
red hawthorn decoction;
sabaw ng rosehip;
berdeng tsaa na may ilang patak ng apple cider vinegar;
lemon balm tea;
mint tea;
Jasmine tea;
tsaa ng kalamansi.

Kailangan mong uminom ng inumin sa buong araw pagkatapos makaramdam ng hindi magandang pakiramdam. Madali silang ihanda kahit sa bahay, at mga simpleng recipe ay makakatulong na mapawi ang pagkahilo at pagduduwal sa loob lamang ng 10-15 minuto. Kinakailangang pakuluan ang tubig at ibuhos ito sa 1-1.5 kutsarita ng tuyong halaman. Maaaring ihalo ang mga halamang gamot sa pamamagitan ng pagdaragdag ng pulot o asukal. Inirerekomenda din na inumin ang mga ito bilang meryenda na may matamis o pinatuyong prutas, mani, at berry.

Mga tsaa, juice at tincture nakapagpapagaling na halamang gamot Ang mga ito ay epektibo lamang kung nahihilo ka ng isang beses - mula sa sobrang trabaho, kakulangan sa tulog, gutom, at iba pa. Kung ang hindi pangkaraniwang bagay na ito ay madalas, kung gayon ang mga gamot lamang ang makakatulong at ang mga paggamot sa bahay ay magiging walang silbi.

Ang aromatherapy ay hindi gaanong epektibo. Mga langis ng mint, rosemary, camphor, puno ng tsaa, rosas, citrus fruits ay maaaring makatulong kung ang iyong ulo ay hindi masyadong nahihilo. Hindi ka dapat maligo kasama nila, bilang nasa mainit o maligamgam na tubig habang masama ang pakiramdam at ang pagkawala ng oryentasyon ay kontraindikado. Ang amoy ng mga langis o mabangong mga asing-gamot ay dapat na malalanghap sa loob ng 1-2 minuto. Maaari ka ring bumili ng mga espesyal na mabangong kandila na naglalaman ng mga natural na sangkap.

Ang paggamot sa bahay ay magiging pinakamabisa kung mamumuno ka sa isang malusog na pamumuhay. Ang ilan ay makakatulong dito simpleng rekomendasyon at mga tip:

Araw-araw na rehimen. Mahalagang matulog at bumangon nang sabay, nang hindi ginagawa malalaking gaps sa pagitan ng pagtulog. Kung ang isang tao ay nakatulog, alinman sa maaga sa gabi o mas malapit sa umaga, ang ulo ay patuloy na makaramdam ng pagkahilo, na sasamahan ng iba pang mga sintomas.
Tamang nutrisyon. Kailangan mong bantayan ang iyong diyeta. Dapat itong maglaman ng mga produkto na lagyang muli ang lahat mineral, bitamina. Maipapayo na iwanan ang alkohol, kape, maalat at matamis na pagkain, o ubusin ang mga ito sa katamtaman nang hindi labis na pagkain.
Pisikal na aktibidad at pamumuhay. Ang isang tao na gumugugol ng maraming oras sa pag-upo ay dapat magsagawa ng mga ehersisyo nang regular. Kailangan mong magpainit ng hindi bababa sa bawat kalahating oras sa loob ng ilang segundo. Mas mabuti pa kung regular kang mag-eehersisyo - ito ay isa pang paraan para gawing normal ang iyong kondisyon at gamutin ang pagkahilo sa bahay. Ngunit dapat kang magpainit lamang kung ang isang tao ay nakakaramdam ng mabuti at hindi nawawala ang oryentasyon.
Naglalakad sa open air. Kahit na ang isang maikling pananatili sa sariwang hangin ay makakatulong na gawing normal ang kagalingan, lalo na kung ang pasyente ay gumugugol ng halos lahat ng kanyang oras sa isang masikip na silid. Dapat mo ring buksan ang bintana bago matulog, i-ventilate ang apartment nang mas madalas, o bumili ng espesyal na air humidifier.
Thermal na epekto. Para sa mga taong dumaranas ng matinding pagkahilo, isa pa mabisang paraan ang paggamot sa bahay ay magiging isang ordinaryong heating pad. Dapat itong ilapat sa likod ng ulo habang nasa posisyong nakahiga. Maipapayo na maghintay ng hindi bababa sa 10 minuto.
Masahe. Ang masahe sa mga templo at likod ng ulo ay makakatulong kapwa pagkatapos ng pagkahilo at sa taas nito. Huwag masyadong i-pressure ang iyong ulo. Maaari kang gumamit ng mga espesyal na masahe sa kamay o isang regular na suklay na may malaking bilang ng mga ngipin.

Kung nakakaranas ka ng madalas na pagkahilo, dapat mong bigyang pansin ang kalidad ng iyong pagtulog. Hindi inirerekomenda na matulog nang walang unan o, sa kabaligtaran, sa isang unan na masyadong mataas. Ito ay lalong mahalaga para sa mga sakit ng cervical spine. Maaari mong bawasan o ganap na maalis ang pagkahilo dahil sa osteochondrosis kung pipili ka ng komportableng unan upang ang iyong leeg ay hindi ma-overstrain habang natutulog. ang

Ang isang karaniwang sintomas ng mahinang kalusugan sa populasyon ng may sapat na gulang ay pagkahilo. Ganito ba talaga kadelikado at dapat nating seryosohin? Ang mga sanhi ng pagkawala ng balanse ay maaaring magkakaiba. Kung nakakaranas ka ng mga paulit-ulit na sintomas ng sakit, dapat kang kumunsulta sa doktor at sumailalim sa isang detalyadong pagsusuri upang matukoy ang sanhi.

Bakit parang nahihilo ka?

Maaari mong malaman kung paano mapupuksa ang pagkahilo pagkatapos lamang maglinaw ang tunay na dahilan, ang pinagmulan ng sakit. Vertigo – malubhang sakit, na maaaring gamutin at masuri lamang pagkatapos ng kumpletong pagsusuri ng pangkalahatan at kondisyon ng neurological katawan ng pasyente. Ang pakiramdam na ang mga bagay at ang nakapalibot na espasyo ay gumagalaw sa kanilang sarili ay hindi ang pinaka-kaaya-aya.

Upang maunawaan kung ano ang nararamdaman ng isang taong nakakaranas ng pagkahilo, kailangan mo lamang na alalahanin ang iyong mga damdamin sa pagkabata pagkatapos ng mahabang biyahe sa isang carousel. Ang isang sakit na nakakagambala sa paggana ng vestibular apparatus, na matatagpuan malalim sa tainga, ay maaari ding humantong sa banayad o mas matagal na pagkahilo. Ang pagduduwal ay madalas na kasama ng isang estado ng "kawalan ng timbang."

Nangyayari ito dahil sa ang katunayan na ang lahat ng mga aksyon at kung ano ang nararamdaman ng isang tao ay kinokontrol ng utak, at ang pagpapanatili ng balanse sa espasyo ay nangyayari salamat sa mga reflexes ng buong musculoskeletal complex at mga mata. Ang isang hindi sanay na vestibular apparatus ay madalas na hindi gumagana. Ang matinding trabaho ng katawan upang magsagawa ng mga magkakapatong na gawain upang mapanatili ang isang nakatutok na tingin at balanse ay nagiging sanhi ng pag-atake ng pagduduwal, at sa ilang mga kaso, pagsusuka.

Ang pagkahilo ay nangyayari hindi lamang kapag ang vestibular apparatus ay nasira o kapag may pamamaga ng gitnang tainga, kundi pati na rin sa mga kababaihan sa panahon ng regla. Mabait positional vertigo maaaring mangyari sa mga biglaang pagbabago sa posisyon ng ulo, lalo na sa mga matatandang tao. Ang psychogenic na pagkawala ng balanse ay nakakaapekto sa mga taong madaling kapitan ng sakit madalas na hysterics, panic attacks.

Ang karaniwang sakit ng cervical osteochondrosis ay naghihimok ng mga pag-atake ng pagkawala ng koordinasyon kung hindi ginagamot. Ang mga deposito na lumilitaw sa itaas na vertebrae ay bahagyang humaharang sa mga daluyan kung saan dumadaloy ang dugo sa utak, na nagiging sanhi ng sakit at pagkahilo. Ang mababang presyon ng dugo at hindi sapat na suplay ng dugo ay karaniwang sanhi ng pagkahilo sa VSD na kailangang gamutin.

Paggamot ng mga vestibular disorder

Bago magpasya kung paano gamutin ang pagkahilo dahil sa isang disorder ng vestibular system, kinakailangan upang maitatag ang sanhi ng sakit sa pamamagitan ng pagsusuri. Tinutukoy ng doktor ang mga problema batay sa mga sintomas:

pagkawala ng oryentasyon, balanse sa espasyo;
pagkasira ng pandinig at paningin upang makumpleto ang pagkawala sa mga advanced na kaso;
pagkawala ng pandamdam;
pagkahilo;
ingay sa tainga;
pagduduwal, minsan pagsusuka;
labis na pagpapawis;
pamumutla o matinding pamumula ng mukha.

Mga gamot

Kapag ang mga kaso ng pagkahilo ay umuulit, ang pinagmulan ng sakit ay dapat gamutin. Ang lahat ng mga gamot na ginagamit upang gamutin ang mga karamdaman ng vestibular system ay nahahati sa ilang mga kategorya. Hindi sapat na malaman kung ano ang dapat gawin para sa pagkahilo, ngunit kailangan mo ring gamutin ang sakit sa ilalim ng mahigpit na pangangasiwa ng isang doktor. Ang doktor ay dapat pumili ng gamot para sa mga matatandang pasyente na may espesyal na pangangalaga, isinasaalang-alang ang edad, mga nakaraang sakit, kabilang ang mga posibleng stroke.

Mga tablet para sa mga karamdaman ng vestibular apparatus:

Anticholinergics, na gumaganap ng isang preventive function laban sa simula ng pagkahilo vascular kalikasan. Atrovent, Spiriva, Metacin, Atropine.
Mga antihistamine na maaaring maging sanhi ng pagbara ng histamine, hindi lamang ang pinagmulan mga reaksiyong alerdyi, ngunit isang pakiramdam din ng pagkahilo sa paggalaw. Flunarizine, Cinnarizine, Dimengide, Ebastine, Eden, Fexofenadine, Meclozine, Promethazine, Diphenhydramine.
Ang antidopaminergic (neuroleptics) laban sa pagsusuka ay inireseta kung ang pasyente ay kumunsulta sa isang doktor na may advanced na anyo ng sakit. Ginkgo Biloba extract, Mesapride, Tiaprilan.

Vestibular gymnastics

Tinanggap mga gamot laban sa pagkahilo ay may positibong epekto sa dynamics ng kurso ng sakit, ngunit hindi natin dapat kalimutan ang tungkol sa pagsasanay ng vestibular apparatus sa tulong ng gymnastics. Umiiral mga espesyal na pagsasanay, na makakatulong sa iyong mas madaling tiisin ang nagresultang pagkahilo at pagkawala ng balanse. Sa loob ng tatlo hanggang apat na buwan ay makakalimutan mo na kung gaano ka nahihilo. Narito ang ilang mga tip para sa pagsasanay sa vestibular:

swinging sa isang swing, na nagsisimula sa isang maliit na amplitude, unti-unting pagtaas nito;
trampolining;
pagpihit ng iyong ulo nang nakabukas at nakapikit ang iyong mga mata;
baluktot at paikot na paggalaw ng katawan;
salit-salit na tumayo sa isang binti nang nakapikit ang iyong mga mata;
mga coups, somersaults;
naglalakad sa paligid ng silid na nakabukas ang iyong mga mata, pagkatapos ay nakapikit ang iyong mga mata;
iwanan ang iyong ulo na hindi gumagalaw, gumawa ng mga pabilog na paggalaw gamit ang iyong mga mata;
paglangoy.

Mga katutubong remedyo

Upang mapanatili ang isang mas komportable, walang sintomas na estado pagkahilo sa dagat, ito ay nagkakahalaga ng pag-alala kung paano gamutin ang banayad na pagkahilo gamit tradisyunal na medisina, at hindi lang pills. Narito ang ilang magagamit na mga rekomendasyon kung paano gamutin ang pagkahilo:

Uminom ng tsaa na may pagdaragdag ng ugat ng luya nang mas madalas.
Kumplikadong pagbubuhos na may gadgad na buto ng kalabasa, balat ng orange, mga bulaklak pharmaceutical chamomile, haras at mint sa pantay na dami. Sa itaas pangkalahatang komposisyon idagdag ang parehong dami ng tinadtad na ugat ng luya sa pinaghalong at magdagdag ng tubig na kumukulo. Pagkatapos ng 16-18 minuto, pilitin.
Walnut o isang bilog na bato na humigit-kumulang ganito ang laki, gumulong sa iyong mga palad kapag lumitaw ang mga unang palatandaan ng pagkahilo o pagkawala ng balanse, habang gumagawa ng masahe aktibong mga puntos.
Brew plantain, chamomile, magdagdag ng honey. Ito ay may pagpapatahimik na epekto at pinapawi ang mga sintomas ng pagkahilo sa paggalaw.
Sa panahon ng pagsisimula ng babaeng menopause, ang isang estado ng pagkawala ng balanse ay maiiwasan kung ang mga buto ng parsley (10-12 g) ay ibubuhos sa isang baso ng malamig. pinakuluang tubig mga ilang oras. Uminom ng ilang sips hanggang apat na beses sa isang araw.

Paggamot ng pagkahilo na may cervical osteochondrosis

Walang maraming mga paraan upang gamutin ang pagkahilo na may osteochondrosis ng cervical spine. Una, kailangan mong alisin ang pangunahing problema - upang maibalik ang kakayahang umangkop at pag-andar ng vertebrae pagkatapos masuri ang sakit gamit ang MRI o X-ray. Inireseta ang head massage complex, sinturon sa balikat, leeg pagkatapos ng 8-10 session ay magbibigay ng isang kapansin-pansin positibong resulta upang maibalik ang balanse.

Ang paggamot sa gulugod, pagpapalaya nito mula sa naipon na mga asing-gamot, ang mga sisidlan na papunta sa utak ay nangangahulugang walang hadlang na daloy ng dugo. Ang presyon ay babalik sa normal, ang pagkahilo ay magiging mas at mas bihira. Sasabihin sa iyo ng doktor kung paano gamutin ang nagresultang pagkahilo at kawalan ng timbang kasama ng masahe, sa pamamagitan ng pagrereseta ng gamot na may Betaserc at Cinnarizine.

Ang sakit na osteochondrosis ay maaaring bumalik sa ilalim ng ilang mga kondisyon, kaya kinakailangan na sundin ang mga rekomendasyon para sa pagpapalakas ng mga ehersisyo mga kalamnan sa leeg, Wastong Nutrisyon, hindi kasama ang alak, mataba, maalat, pritong pagkain. Ang limitadong pananatili sa mga masikip na silid at mahabang paglalakad sa sariwang hangin ay makakatulong sa paggamot sa sakit.

Ano ang dapat gawin para sa pagkahilo sa bahay

Maaaring mangyari ang karamdaman sa bahay kapag ang isang pagtatangkang biglang bumangon mula sa isang nakahiga na posisyon mula sa kama ay maaaring humantong sa pag-agos ng dugo sa utak. Madalas itong nangyayari sa umaga, kapag ang vestibular apparatus ay hindi pa umaangkop pagkatapos matulog. Ano ang dapat gawin sa mga ganitong kaso, kung paano ituring ang simula ng pagkahilo at kahinaan na may pagkawala ng balanse? Mag-ingat upang maiwasang mawalan ng balanse, matamaan ang sarili, o mahulog.

Kung ang mga sandali ng matinding pagkahilo ay paulit-ulit, huwag mag-panic, simulan ang paggamot sa sakit sa oras. Hanggang sa magpatingin ka sa doktor, matutulungan mo ang iyong sarili:

Habang nakaupo, ikiling ang iyong ulo pababa, ilagay ang iyong noo sa iyong mga tuhod. Huwag gumalaw hanggang sa maibalik ang normal na sirkulasyon ng dugo.
Hugasan ang iyong mukha malamig na tubig.
Panatilihin ang isang solusyon ng langis sa kamay (100 ml langis ng gulay + 10 ml solusyon ng langis eucalyptus + 30 ml mahahalagang langis pir, pine). Kuskusin sa mga templo sa dulo ng daliri.
Umupo nang kumportable sa isang upuan, tumingin hindi gumagalaw sa loob ng ilang minuto sa ilang napiling punto. Ang mga binti ay dapat na malapad.
Pagbabago ng posisyon ng katawan - pagbangon at paghiga nang walang biglaang paggalaw.
Ang mainit, napakatamis na tsaa ay makakatulong sa paggamot sa panandaliang pagkahilo.

Video

Mga katulad na artikulo: