Sobrang excitability. Mga uri ng nerbiyos na pananabik

Ang estado ng pagkamayamutin, kapag ang mga menor de edad na hindi kasiya-siyang sitwasyon ay nagdudulot ng marahas na emosyonal na tugon sa anyo ng galit o pagsalakay, ay malamang na pamilyar sa bawat tao. Ang pagkamayamutin ay maaaring isang katangian ng karakter, o maaaring ito rin sintomas anumang sakit.

Mga pagpapakita ng pagkamayamutin

Pagkairita madalas na sinamahan ng pagkapagod, palagiang pakiramdam pagkapagod, pangkalahatang kahinaan. Ang isang taong inis ay nagkakaroon ng mga karamdaman sa pagtulog: hindi pagkakatulog o, sa kabaligtaran, pag-aantok. Maaaring may pakiramdam ng pagkabalisa, nerbiyos - o kawalang-interes, pagluha, depresyon.

Minsan ang pagkamayamutin ay sinamahan ng isang pakiramdam ng galit, kahit na pagsalakay. Nagiging matalas ang mga galaw, nagiging malakas at matinis ang boses.

Ang isang inis na tao ay nailalarawan sa pamamagitan ng paulit-ulit na mga aksyon: patuloy na paglalakad sa paligid ng silid, pag-tap sa kanyang mga daliri sa mga bagay, pag-ugoy ng kanyang binti. Ang mga pagkilos na ito ay naglalayong ibalik kapayapaan ng isip, pinapawi ang emosyonal na stress.

Ang isang tipikal na kababalaghan na kasama ng pagkamayamutin ay ang pagbaba ng interes sa sex at mga paboritong libangan.

Mga sanhi

Ang pagkamayamutin ay maaaring sanhi ng iba't ibang mga kadahilanan:

• sikolohikal;
• pisyolohikal;
• genetic;
• iba't ibang sakit.

Mga kadahilanang sikolohikal– ito ay labis na trabaho, talamak na kakulangan sa tulog, takot, pagkabalisa, nakababahalang sitwasyon, pagkalulong sa droga, pagkagumon sa nikotina at alkohol.

Mga kadahilanang pisyolohikal– hormonal imbalances na dulot, halimbawa, ng pagbubuntis, menopause, premenstrual syndrome (PMS), thyroid disease. Ang physiological na sanhi ng pagkamayamutin ay kinabibilangan ng pakiramdam ng gutom at kakulangan ng microelements at bitamina sa katawan. Minsan ang pagkamayamutin ay maaaring sanhi ng hindi pagkakatugma ng mga gamot na iniinom ng pasyente - ito rin ay isang physiological na dahilan.
Mga sanhi ng genetic– minana ang pagtaas ng excitability sistema ng nerbiyos. Sa kasong ito, ang pagkamayamutin ay isang katangian ng karakter.

Ang pagkamayamutin bilang sintomas ng sakit, ay maaaring umunlad sa mga sumusunod na pathologies:

• mga nakakahawang sakit (trangkaso, ARVI, atbp.);
• ilang mga sakit sa pag-iisip (neurose, schizophrenia, dementia, Alzheimer's disease).

Pagkairita sa mga babae

Ang pagkamayamutin ay mas karaniwan sa mga babae kaysa sa mga lalaki. At may mga dahilan para dito. Napatunayan ng mga mananaliksik sa Sweden na ang pagkamayamutin ng mga kababaihan ay tinutukoy ng genetically. Ang sistema ng nerbiyos ng isang babae sa una ay nadagdagan ang excitability at madaling kapitan ng mabilis na pagbabago sa mood at pagkabalisa.

Idinagdag sa mga genetic na kadahilanan ay ang labis na trabaho ng karamihan sa mga kababaihan na may mga gawaing bahay. Ito ay humahantong sa talamak na kakulangan sa tulog, labis na trabaho - nabuo ang mga sikolohikal na sanhi ng pagkamayamutin.

Regular na nagaganap sa katawan ng babae mga pagbabago sa hormonal(menstrual cycle, pagbubuntis, menopause) ay mga pisyolohikal na sanhi ng pagkamayamutin.

Dahil sa napakaraming dahilan, hindi nakakagulat na maraming kababaihan ang nailalarawan sa pagtaas at kung minsan ay patuloy na pagkamayamutin.

Pagkairita sa panahon ng pagbubuntis

Ang mga pagbabago sa hormonal na nangyayari sa panahon ng pagbubuntis sa katawan ng isang babae ay nagdudulot ng mga pagbabago sa sistema ng nerbiyos. Ang mga pagbabagong ito ay lalo na binibigkas sa mga unang buwan ng pagbubuntis.

Ang isang babae ay kinakabahan, naiiyak, nagbabago ang kanyang damdamin at panlasa, maging ang kanyang pananaw sa mundo. Siyempre, ang lahat ng ito ay humahantong sa isang estado nadagdagan ang pagkamayamutin. Ang ganitong mga pagbabago ay sinasamahan kahit na ang isang ninanais, inaasahang pagbubuntis, hindi banggitin ang isang hindi planadong pagbubuntis. Dapat tratuhin ng malalapit na tao ang lahat ng mga kapritso at kakaibang ito nang may pag-unawa at pasensya.

Sa kabutihang palad, sa kalagitnaan ng pagbubuntis balanse ng hormonal nagiging mas matatag, at bumababa ang pagkamayamutin ng babae.

Pagkairita pagkatapos ng panganganak

Pagkatapos ng kapanganakan ng isang bata, nagpapatuloy ang mga pagbabago sa hormonal sa katawan ng babae. Ang pag-uugali ng isang batang ina ay naiimpluwensyahan ng "motherhood hormones" - oxytocin at prolactin. Hinihikayat nila siyang ibigay ang lahat ng kanyang atensyon at pagmamahal sa bata, at ang pagkamayamutin na dulot ng susunod na pagsasaayos ng katawan ay madalas na lumalabas sa kanyang asawa at iba pang miyembro ng pamilya.

Ngunit sa panahon ng postpartum Marami ang nakasalalay sa karakter ng babae. Kung siya ay likas na kalmado, kung gayon ang kanyang pagkamayamutin ay minimal, at kung minsan ay ganap na wala.

PMS (premenstrual syndrome)

Ilang araw bago ang pagsisimula ng regla, ang isang makabuluhang pagtaas ng konsentrasyon ng hormone progesterone ay matatagpuan sa dugo ng isang babae. Mataas na dosis Ang sangkap na ito ay nagdudulot ng mga abala sa pagtulog, lagnat, pagbabago ng mood, pagtaas ng pagkamayamutin, at salungatan.

Ang mga pagsabog ng galit, pagsalakay, kung minsan kahit na may pagkawala ng kontrol sa pag-uugali ng isang tao, ay pinapalitan ng pagluha at isang nalulumbay na kalooban. Ang babae ay nakakaramdam ng walang dahilan na pagkabalisa at pagkabalisa; siya ay absent-minded, nababawasan ang interes sa mga karaniwang gawain. May kahinaan at pagtaas ng pagkapagod.

Ang mga karamdaman sa menopos ay unti-unting tumataas. Ang mga pagsabog ng pagsalakay ay hindi pangkaraniwan para sa panahong ito; ang pagkamayamutin ay sinamahan ng pagkaantig, pagluha, pagkagambala sa pagtulog, hindi makatwirang takot, malungkot na pakiramdam.

Ang mga malubhang pagpapakita ng menopause ay nangangailangan ng konsultasyon sa isang endocrinologist. Sa ilang mga kaso, inireseta ng doktor ang hormone replacement therapy.

Pagkairita sa mga lalaki

Hindi pa nagtagal, lumitaw ang isang bagong diagnosis sa medikal na kasanayan: male irritability syndrome (MIS) . Ang kundisyong ito ay bubuo sa panahon ng menopos ng lalaki, kapag ang produksyon ng hormone ng lalaki– testosterone.

Ang kakulangan ng hormone na ito ay nagpapangyari sa mga lalaki na kinakabahan, agresibo, at magagalitin. Kasabay nito, nagrereklamo sila ng pagkapagod, pag-aantok, at depresyon. Ang pagkamayamutin na dulot ng mga pisyolohikal na dahilan ay pinalala ng labis na karga sa trabaho, pati na rin ang takot na magkaroon ng kawalan ng lakas.

Sa panahon ng menopause, ang mga lalaki, tulad ng mga babae, ay nangangailangan ng matiyaga, matulungin na paggamot mula sa mga mahal sa buhay. Ang kanilang diyeta ay dapat maglaman sapat na dami mga pagkaing protina - karne, isda. Talagang kailangan magandang tulog(hindi bababa sa 7-8 oras sa isang araw). SA malubhang kaso Tulad ng inireseta ng doktor, ang kapalit na therapy ay isinasagawa - mga iniksyon ng testosterone.

Pagkairita sa mga bata

Ang pagkamayamutin - nadagdagan ang excitability, pag-iyak, pagsigaw, kahit na isterismo - ay maaaring magpakita mismo sa mga bata simula sa isa at kalahati hanggang dalawang taon. Ang mga dahilan para sa pagkamayamutin na ito, tulad ng sa mga matatanda, ay maaaring:
1. Sikolohikal (pagnanais na maakit ang pansin, sama ng loob sa mga aksyon ng mga matatanda o mga kapantay, galit sa mga pagbabawal ng mga matatanda, atbp.).
2. Physiological (mga pakiramdam ng gutom o uhaw, pagkapagod, pagnanais na matulog).
3. Genetic.

Bilang karagdagan, ang pagkamayamutin sa pagkabata ay maaaring isang sintomas ng mga sakit at kundisyon tulad ng:

• perinatal encephalopathy (pinsala sa utak sa panahon ng pagbubuntis o panganganak);
• allergy sakit;
• mga nakakahawang sakit (trangkaso, ARVI, impeksyon sa "pagkabata");
• indibidwal na hindi pagpaparaan sa ilang mga produkto;
• sakit sa isip.

Kung, na may wastong pagpapalaki, ang pagkamayamutin na dulot ng sikolohikal at pisyolohikal na mga dahilan ay lumalambot ng mga limang taon, kung gayon ang isang genetically na tinutukoy na mainit ang ulo, magagalitin na karakter ay maaaring manatili sa bata habang buhay. At ang mga sakit na sinamahan ng pagkamayamutin ay dapat tratuhin ng isang medikal na espesyalista (neurologist, allergist, espesyalista sa nakakahawang sakit, psychiatrist).

Paano mapupuksa ang pagkamayamutin?

Hindi mo maaaring balewalain ang pagtaas ng pagkamayamutin, na nagpapaliwanag ng presensya nito sa pamamagitan lamang ng mga katangian ng karakter o mahirap na kondisyon ng pamumuhay. Ang pagkamayamutin ay maaaring sintomas ng sakit! Ang kakulangan ng paggamot ay maaaring humantong sa pagkahapo ng sistema ng nerbiyos, pag-unlad ng neurosis at iba pang mga komplikasyon. Kung ang estado ng pagtaas ng pagkamayamutin ay nagpapatuloy nang higit sa isang linggo nang wala nakikitang dahilan, kailangan mong kumunsulta sa isang neurologist. Kung kinakailangan, ire-refer niya ang pasyente sa isang psychologist, therapist o psychiatrist. 1. Subukang huwag tumuon sa mga negatibong emosyon, matutong lumipat sa mga kaisipan tungkol sa mga bagay at sitwasyon na kaaya-aya para sa iyo.
2. Huwag itago ang mga problema sa iyong sarili; sabihin ang tungkol sa mga ito sa isang taong pinagkakatiwalaan mo.
3. Kung ikaw ay madaling kapitan ng pagsiklab ng galit, matutong pigilan ang iyong sarili, kahit sa maikling panahon (magbilang ng sampu sa iyong ulo). Ang maikling paghinto na ito ay tutulong sa iyo na harapin ang iyong mga emosyon.
4. Matuto kang sumuko sa ibang tao.
5. Huwag mong pagsikapan hindi matamo na mga mithiin, unawain: imposibleng maging perpekto sa lahat ng bagay.
6. Dagdagan ang iyong pisikal na aktibidad: makakatulong ito na makayanan ang galit at pangangati.
7. Subukang humanap ng pagkakataon sa kalagitnaan ng araw upang makapagpahinga at makapagpahinga nang hindi bababa sa isang-kapat ng isang oras.
8. Kumuha ng auto training.
9. Iwasan ang kawalan ng tulog: ang katawan ay nangangailangan ng 7-8 oras na tulog upang maibalik ang lakas.
10. Sa sobrang trabaho at pagtaas ng pagkamayamutin, kahit na ang isang maikling (isang linggong) bakasyon mula sa lahat ng mga alalahanin ay magiging malaking pakinabang.

Paggamot sa droga

Paggamot sa Sintomas ng Pagkairita mga gamot Isinasagawa lamang ito ayon sa inireseta ng doktor, at depende sa dahilan kung bakit ito naging sanhi.

Kung ang sanhi ay isang sakit sa isip - halimbawa, depression, pagkatapos ay inireseta ang mga antidepressant na gamot (fluoxetine, amitriptyline, Prozac, atbp.). Pinapabuti nila ang mood ng pasyente, sa gayon binabawasan ang pagkamayamutin.

Espesyal na atensyon sa kaso ng pagkamayamutin, binibigyang pansin ang pag-normalize ng pagtulog sa gabi ng pasyente. Upang gawin ito, inireseta ng doktor ang mga sleeping pills o sedatives (tranquilizers). Kung tulog ay ok, ngunit mayroon pagkabalisa- gumamit ng sedatives, huwag inaantok– “mga pampakalma sa araw” (rudotel o mezapam).

Kung ang pagtaas ng pagkamayamutin ay sanhi sikolohikal na dahilan, at pangunahing sanhi ng mga nakababahalang sitwasyon sa buhay ng pasyente - banayad na herbal o mga homeopathic na gamot anti-stress (Notta, Adaptol, Novo-Passit, atbp.).

Tradisyunal na medisina

Pangunahing ginagamit ng tradisyunal na gamot ang mga halamang gamot upang labanan ang pagkamayamutin (sa anyo ng mga decoction at infusions, pati na rin sa anyo ng mga panggamot na paliguan):

• borage;

Inirerekomenda ng mga tradisyunal na manggagamot labis na pagkamayamutin Ingest spice powders:

Isang pinaghalong pulot na may durog mga walnut, almond, lemon at prun. Ito masarap na gamot ay pinagmumulan ng microelements at may banayad na anti-stress effect.

Gayunpaman, may mga kontraindiksyon para sa mga remedyo ng katutubong. Ito ay mga sakit sa pag-iisip. Para sa mga pasyente na may ganitong diagnosis, ang anumang paggamot ay magagamit lamang sa pahintulot ng isang doktor. Halimbawa, ang mga mainit na paliguan ay maaaring mag-trigger ng paglala ng schizophrenia.

Paano mapupuksa ang pagkamayamutin - video

Aling doktor ang dapat kong kontakin kung nararamdaman kong iritable ako?

Ang pagkamayamutin ay isang sintomas ng mga sakit sa pag-iisip, ngunit hindi ito nangangahulugan na ang tao ay may anumang sakit sa pag-iisip. Kung tutuusin mga karamdaman sa pag-iisip sinasamahan ng marami iba't ibang kondisyon at mga sakit dahil sa pangangati ng central nervous system sa pamamagitan ng mga nakababahalang impluwensya, malakas na emosyonal na karanasan, mataas pisikal na Aktibidad, pagkalasing dahil sa mga sakit, atbp. Gayunpaman, kapag ito ay lumitaw matinding pagkamayamutin na hindi kayang harapin ng isang tao sa kanyang sarili, dapat niyang kontakin psychiatrist (gumawa ng appointment) At psychologist (mag-sign up) upang masuri ng doktor ang estado ng mga pag-andar ng kaisipan at inireseta ang kinakailangang paggamot upang gawing normal ang emosyonal na background.

Hindi na kailangang matakot sa pagbisita sa isang psychiatrist, dahil ang isang doktor ng espesyalidad na ito ay gumagamot hindi lamang ng mga malubhang sakit sa pag-iisip (halimbawa, schizophrenia, manic-depressive psychosis, atbp.), ngunit ginagamot din ang anumang mga sakit sa pag-iisip na dulot ng sa iba't ibang dahilan. Samakatuwid, upang hindi magdusa mula sa pagkamayamutin at hindi maging sanhi ng hindi kasiya-siyang sandali sa iyong mga mahal sa buhay at mga kasamahan sa trabaho, ipinapayong kumunsulta sa isang psychiatrist at makakuha ng kwalipikadong tulong.

Bilang karagdagan, kung ang pagkamayamutin ay naroroon laban sa background ng isang halatang karamdaman, dapat mo ring kontakin ang doktor na nag-diagnose at tinatrato ang umiiral na non-mental na patolohiya.

Halimbawa, kung ang pagkamayamutin ay nakakaabala sa pasyente Diabetes mellitus, pagkatapos ay dapat siyang makipag-ugnayan sa isang psychiatrist at endocrinologist (gumawa ng appointment) upang itama ang parehong emosyonal na background at ang kurso ng diabetes.

Kung iniinis ka sa background sakit sa paghinga o ang trangkaso, pagkatapos ay kailangan mong makipag-ugnayan sa isang psychiatrist at therapist (gumawa ng appointment). Gayunpaman, sa ganitong mga sakit, makatuwiran na maghintay para sa paggaling, at kung nananatili lamang ang pagkamayamutin pagkatapos lumipas ang trangkaso o acute respiratory viral infection, dapat kang makipag-ugnayan sa isang psychiatrist.

Kapag lumitaw ang pagkamayamutin pagkatapos makaranas ng stress dahil sa trauma, kailangan mong makipag-ugnayan sa isang psychiatrist at Doktor sa rehabilitasyon (gumawa ng appointment), na tumatalakay sa normalisasyon ng mga pag-andar ng mga napinsalang organo at sistema pagkatapos ng pangunahing paggamot (pagkatapos ng operasyon, atbp.).

Kapag ang pagkamayamutin ay nakakaabala sa isang babae sa panahon ng regla premenstrual syndrome, menopause o pagkatapos ng panganganak, pagkatapos ay kailangan mong makipag-ugnayan gynecologist (gumawa ng appointment) at isang psychiatrist.

Kapag ang isang tao ay naghihirap mula sa pagkamayamutin, dapat siyang bumaling sa andrologo (gumawa ng appointment) at isang psychiatrist.

Kung ang isang bata ay magagalitin dahil sa isang allergic na sakit, pagkatapos ito ay kinakailangan upang makipag-ugnay Allergist (gumawa ng appointment) at isang psychiatrist ng bata.

Kung ang bata maagang edad sobrang iritable, at the same time na-diagnose siya perinatal encephalopathy, pagkatapos ay kailangan mong makipag-ugnayan neurologist (gumawa ng appointment). Walang saysay na makipag-ugnayan sa isang psychiatrist, dahil ang bata ay hindi pa nagsasalita, at ang kanyang utak ay umuunlad lamang.

Anong mga pagsusuri at pagsusuri ang maaaring ireseta ng doktor para sa pagkamayamutin?

Sa kaso ng pagkamayamutin, ang psychiatrist ay hindi nagrereseta ng mga pagsusuri; ang isang doktor ng espesyalidad na ito ay nagsasagawa ng mga diagnostic sa pamamagitan ng mga panayam at iba't ibang mga pagsubok. Ang psychiatrist ay nakikinig nang mabuti sa kanyang pasyente, nagtatanong ng mga paglilinaw kung kinakailangan, at batay sa mga sagot, gumagawa ng diagnosis at nagrereseta ng kinakailangang paggamot.

Upang masuri ang paggana ng utak, maaaring magreseta ang isang psychiatrist electroencephalography (pag-sign up) at ang evoked potensyal na paraan. Upang masuri ang estado ng iba't ibang mga istruktura ng utak, ang kanilang mga koneksyon at pakikipag-ugnayan sa isa't isa, maaaring magreseta ang doktor ng isang tomography (computer, magnetic resonance imaging (mag-sign up), gamma tomography, o positron emission tomography).

Bago gamitin, dapat kang kumunsulta sa isang espesyalista.

Paglalarawan:

Ang nadagdagang nervous excitability ay itinuturing na isang medyo karaniwang disorder ng nervous system. Ang pagtaas ng nervous excitability ay madalas na sinusunod sa mga maliliit na bata at kabataan. Ang mga lalaking bata at kabataan ay mas madaling kapitan sa sakit na ito.

Sintomas:

Mga sintomas ng pagtaas nervous excitability ay – mga karamdaman sa paggalaw mga eyeballs, kawalaan ng simetrya ng mga kalamnan ng mukha, mahinang oryentasyon sa oras at espasyo, awkwardness at kawalan ng kalmado. Bilang karagdagan, ang pananakit ng ulo at bahagyang pagkaantala sa pag-unlad ng intelektwal ay nabanggit.
Ito ay insomnia tanda nadagdagan ang nervous excitability. Ang insomnia ay tinutukoy ng kondisyon ng isang tao kung hindi siya makatulog sa loob ng tatlo hanggang apat na oras, nagmamadali siyang humiga sa kama, sinusubukang humanap ng komportableng posisyon ng katawan. Gayundin, ang isang tao ay maaaring magising sa kalagitnaan ng gabi at humiga doon hanggang sa umaga. na may bukas na mga mata. Sa ilang mga kaso, ang insomnia ay itinuturing na sintomas ng ilang somatic pathology.

Mga sanhi:

Ang pagtaas ng nervous excitability ay kadalasang nabubuo kung ang isang tao ay nalantad sa madalas na stress, kakulangan sa tulog, pangangati at nerbiyos. Ang lahat ng ito ay maaaring ipahayag nang madalas mga sitwasyon ng salungatan kasama ang mga tao sa paligid mo. Minsan ang sanhi ng pag-unlad ng mas mataas na nervous excitability ay hindi emosyonal at mental na mga kadahilanan, ngunit nababalisa at kahina-hinalang mga katangian ng karakter. Gayunpaman, kadalasan ang una at pangalawang dahilan ay naroroon sa kumbinasyon. Ang isang mabisyo na bilog ay nabubuo: kakulangan sa tulog - pangangati - nerbiyos na stress - hindi pagkakatulog.

Paggamot:

Para sa paggamot, ang mga sumusunod ay inireseta:

Upang maiwasan ang pagtaas ng nervous excitability, kinakailangan upang ayusin ang iyong iskedyul ng pagtulog, sa partikular, manatili sa parehong oras ng pagtulog. Sa madaling salita, dapat mong subukang matulog sa parehong oras araw-araw. Bilang karagdagan, kinakailangan upang mapanatili ang sapat na tagal ng pagtulog - hindi bababa sa pitong oras. Mga tao sa higit pa mature age Bilang isang patakaran, sapat na ang limang oras na pagtulog.
Mga remedyo para sa tumaas na nervous excitability

Ang mga bulaklak ng Calendula officinalis ay may pagpapatahimik na epekto sa nervous system. Bilang karagdagan, binabawasan nila presyon ng arterial, alisin ang sakit sa mga templo at tulungan kang matulog. Bilang isang patakaran, para sa pagtaas ng nervous excitability, kumuha ng tincture ng calendula sa alkohol, tatlumpung patak dalawang beses sa isang araw.

Ang isang decoction ng mga bulaklak ng calendula ay nakakatulong na maalis ang mga sintomas ng mas mataas na nervous excitability. Upang ihanda ang decoction, kailangan mong kumuha ng dalawang tablespoons ng calendula, ang parehong halaga ng oregano, at isang kutsara ng tansy. I-chop ang mga herbs at ihalo. kutsara pinaghalong halamang gamot Brew ng isang baso ng tubig na kumukulo, mag-iwan ng kalahating oras at pilitin. Uminom ng kalahating baso sa umaga at gabi. Ang kurso ng therapy ay tatlong linggo.

Ang tao ay hindi isang static na nilalang. Ang kanyang kalooban ay nagbabago, ang estado ng katawan ay sumasailalim sa iba't ibang mga pagbabago sa mga sensasyon. Ang isang tao ay minsan tulog, minsan gising. Ang excitability ng nervous system ay ang kakayahang mag-tense sa ilalim ng impluwensya ng panlabas na mga kadahilanan. Kasama rin dito ang parehong konsepto ng kaguluhan.

Ang sistema ng nerbiyos ay gumaganap ng dalawang magkasalungat na pag-andar: paggulo at pagsugpo. Ito ay maaaring magpakita mismo sa pagiging agresibo o pagkamayamutin kapag nagaganap ang excitability, o pagiging mabagsik at antok kapag ang mga nerve impulses ay inhibited. Ang sistema ng nerbiyos ay naglalayong mapanatili ang homeostasis, panloob na estado kaisipan at Gayunpaman, halos imposible ito dahil sa patuloy na impluwensya ng mga panlabas na kadahilanan.

Ang isang tao ay halos palaging nasa isang nasasabik na estado. Ang pagpupuyat na mismo ay isang tiyak na antas ng kaguluhan kapag ang isang tao ay pinaigting ang kanyang mga kalamnan, vocal cords, mga hibla ng utak. Ang sistema ng nerbiyos ay tumagos sa buong katawan ng tao, kaya ang pagpukaw ay maaaring mangyari dahil sa elementarya na pangingiliti o paghaplos.

Ano ang excitability?

Ang sistema ng nerbiyos ay may natatanging kakayahan na agad na lumipat sa ibang estado sa ilalim ng impluwensya ng panlabas na stimuli. Nakakatulong ito sa oras na bawiin ang iyong kamay mula sa isang mainit na takure o magsimulang tumakbo palayo Tumatahol na aso. Ano ito? Ang excitability ay ang paglipat ng nervous system sa isang nasasabik na estado bilang isang resulta ng impluwensya ng mga tiyak na stimuli mula sa labas sa katawan ng tao.

Isinasaalang-alang ang pagtaas ng excitability karamdaman sa nerbiyos. A malakas na excitability nangyayari kapag ang isang tao ay nasa limitasyon ng kanyang mga kakayahan sa pag-iisip. Ang ganitong mga sitwasyon ay bihira, ngunit ang mga tao ay nakakaharap sa kanila, halimbawa, sa isang kapaligiran sa trabaho o sa pamilya. Napakaraming problema o napakalakas nito na ang isang tao ay huminto lamang sa pagbibigay pansin sa kanila o reaksyon sa mga ito, na nagpapahiwatig ng mga sikolohikal na komplikasyon.

Ang pagtaas ng excitability ay interesado sa mga psychologist, dahil ang mga tao sa estadong ito ay hindi makayanan ang kanilang mga problema. Kung napansin mo ang hindi makatwiran ngunit talamak na magagalitin na mga reaksyon (pagluha, pagkamayamutin, pagiging agresibo, atbp.), Dapat kang makipag-ugnay sa isang espesyalista. Ang mga sintomas na ito ay nagpapahiwatig ng umuusbong mga problemang sikolohikal na ang isang tao ay hindi na kayang pagtagumpayan sa kanyang sarili.

Ang pagtaas ng excitability ay isang ganap na normal na kondisyon para sa ilang mga tao. Ito ay may kinalaman sa mga uso. modernong mundo. Kahit saan at sa lahat ng bagay na kailangan mong makasabay. Ang isang tao ay nahaharap sa maraming nakababahalang sitwasyon, lalo na sa trabaho at sa bahay. Ang isang karaniwang problema ay ang interpersonal na relasyon sa pagitan ng mga tao, kung saan ang nervous system ay maaaring hindi na makatiis ng stress mula sa labas.

Ang higit pa sa buhay ng isang tao nakababahalang mga sitwasyon, na nagpapasigla sa kanyang nervous system, mas nagiging madaling kapitan siya. Kahit na ang mga menor de edad na nakakainis na kadahilanan ay nagpapaluhod sa kanya. Kung kanina ay kayang kontrolin ng isang indibidwal ang kanyang sarili, ngayon ay nagiging mahirap na gawin ito, na mapapansin mismo ng tao.

Paano bawasan ang excitability? Ito ay isang maling paniniwala na ang alak at paninigarilyo ay nagpapakalma. Sa katunayan, ang mga pondong ito ay nakakagambala sa mga paghihirap sa loob ng ilang panahon. Gayunpaman, sa paglipas ng panahon, ang tao ay bumalik sa kanila, na muling nagdudulot ng pagsiklab.

• Iwasang manood ng mga balita, horror film, at mga programa tungkol sa mga kasawian ng mga tao.
• Tumutok sa mga positibong emosyon at mga kaganapan.
• Makipag-usap nang higit pa sa mga taong magalang at palakaibigan.
• Gumawa ng aerobics at yoga.
• Maglakad lakad sariwang hangin Sa labas.

Sa mga malubhang kaso, makakatulong sila pampakalma, na pinakamahusay na binili ayon sa mga rekomendasyon ng doktor.

Nadagdagang nervous excitability

Iba't ibang mga karamdaman sa nerbiyos modernong tao ay karaniwan. Ito ay dahil sa tumaas na nervous excitability, na sinusunod dahil sa maraming mga nakababahalang sitwasyon. Hindi na kailangang sabihin na ang buhay ng isang tao ay mas madali at mas mahusay:

1. Ang mga bata ay dumaranas ng panggigipit mula sa mga magulang, tagapagturo at guro. Kailangan nilang mamuhay ayon sa mga alituntunin ng ibang tao.
2. Ang mga tinedyer ay pinipilit na lutasin ang ilang mga problema sa parehong oras: pagbutihin ang kanilang pag-aaral, magagawang makipag-usap sa mga kapantay, maiwasan ang mga salungatan sa mga magulang at ipagtanggol ang kanilang karapatan sa mga opinyon at interes.
3. Ang mga kabataan ay abala sa pag-aaral totoong buhay. Kung dati ay inaalagaan sila ng kanilang mga magulang, ngayon ay nahaharap na sila sa mga taong hindi na maawa sa kanila.
4. Nalulutas ng mga matatanda ang mga problemang nauugnay sa kalusugan, trabaho at pamilya. Kahit saan kailangan mong maging matagumpay at masaya, mapanatili ang balanse at makipagsabayan.
5. Ang mga matatandang tao ay nahaharap sa mga problema sa kalusugan na nagpapababa sa kanila ng mobile. Nasira ang pamilya dahil sa pag-alis ng mga bata. Maraming libreng oras ang nalalaya, na hindi na alam kung saan ito ilalagay at kung ano ang gagawin dito.

Ang pagtaas ng nervous excitability ay nagpapakita ng sarili sa mga sumusunod na sintomas:

• Kawalaan ng simetrya ng mga kalamnan sa mukha.
• May kapansanan sa paggalaw ng mata.
• Nawala sa espasyo at oras.
• Kakulangan ng composure, awkwardness sa mga galaw.
• Sakit ng ulo.
• Pagkasira ng mga kakayahan sa pag-iisip.

Ang pagtaas ng excitability ay maaaring makilala ng sign na ito - ang isang tao ay madali at malinaw na tumugon sa mga stimuli na hindi pa nakaapekto sa kanya dati. Halimbawa, dati ang isang batang babae ay maaaring mahinahon na tumugon sa anumang kaluskos sa labas ng pinto, ngunit pagkatapos ng isang pagnanakaw sa bahay, nang siya ay muntik nang mapatay, siya ngayon ay nag-aalala tungkol sa anumang ingay.

Ang hitsura ng tumaas na excitability ng nervous system ay nauuna sa maraming mga kadahilanan na maaaring hindi gaanong trahedya kaysa sa pagpatay, kamatayan o panggagahasa, ngunit madalas, hindi katulad ng nasa itaas:

1. Kakulangan ng pagtulog.
2. Sobrang emosyonal sa trabaho.
3. Kakulangan ng oras para sa mga personal na interes.
4. Paglabag sa personal na espasyo.
5. Malaking pulutong ng mga tao.
6. Negatibong impormasyon na nagmumula sa iba't ibang mapagkukunan.
7. Mga salungatan sa pamilya, kasama ang mga mahal sa buhay.
8. Hindi nalutas na mga problema na patuloy na nagpapaalala sa iyo ng kanilang mga sarili.
9. Mga sakit na pana-panahong nakakasagabal sa pamumuhay ng buong buhay.
10. Hindi magandang nutrisyon at mahigpit na diyeta.

Ang mga ito at maraming iba pang mga kadahilanan ay nag-aambag sa katotohanan na ang sistema ng nerbiyos ng bawat tao ay nasa limitasyon nito. Lalong lumalabas ang tanong kapag ang isang tao ay nakatira sa isang bansa sa ilalim ng batas militar, ang kanyang buhay ay nasa panganib o walang sinuman ang makapagbibigay sa kanya ng garantiya na magiging maayos ang lahat bukas, ang kanyang buhay ay nakasalalay sa mga desisyon ng ibang tao.

Huwag ilabas ito pisyolohikal na dahilan ang paglitaw ng mas mataas na nervous excitability:

• Metabolic failure.
• Genetic predisposition.
• Mga pagbabago sa hormonal.
• Psychopathy.
• Mga impeksyon.
• Depresyon.

Ang ilang mga kadahilanan ay maaaring pagsamahin sa isang tao. Halimbawa, ang isang tao ay hindi natutulog nang mahina dahil sa mga negatibong pag-iisip, na humahantong sa kakulangan ng tulog, pagkamayamutin, na pumukaw ng mga sitwasyon ng nerbiyos na iniisip ng indibidwal tungkol sa gabi, muli na hindi makatulog.

Ang insomnia ay maaaring isa sa mga kadahilanan na nagpapahiwatig ng pagtaas ng nervous excitability. Ang isang tao ay hindi makatulog sa loob ng 3-4 na oras o gumising sa kalagitnaan ng gabi at hindi makatulog hanggang sa umaga. Makakatulong dito ang pag-regulate ng iyong iskedyul ng pagtulog, pagtulog nang sabay, at paggising na may alarma.

Ang mga sumusunod na damo ay angkop din para sa pagpapatahimik ng nervous system:

1. Valerian. Nagbibigay ng calming effect.
2. Motherwort. May mga sedative properties.
3. Chamomile.

Excitability at arousal

Ang excitability at arousal ay magkakaibang mga konsepto:

• Ang excitability ay ang kakayahan ng isang organ o tissue na maging excited.
• Ang paggulo ay isang pagbabago sa metabolic state na katangian ng pahinga, sa ilalim ng impluwensya ng iba't ibang mga kadahilanan. May mga reaksyon:

1. Tukoy - pag-urong ng kalamnan, pagtatago ng glandula, pagbuo ng mga kemikal.
2. Karaniwan - ang hitsura ng mga electrical impulses, pagkonsumo higit pa oxygen at paglabas carbon dioxide, pagbuo ng init.

Ang sistema ng nerbiyos ay tumutugon sa stimuli. Ang lahat ay nakasalalay sa threshold ng excitability, na tumutukoy sa pinakamababang lakas ng stimulus kung saan tutugon na ang nervous system.

• Ang mataas na excitability ay nagpapahiwatig ng mababang sensitivity threshold.
• Ang mababang excitability ay nagpapahiwatig mataas na threshold pagkamapagdamdam.

Kung ang lakas ng stimulus ay malakas, kung gayon ang epekto nito ay maaaring panandalian upang magdulot ng pagpukaw.

Kung ang lakas ng pampasigla ay mahina, kung gayon ang lugar ng impluwensya nito ay minimal. Ang katawan ay tumutugon lamang sa lugar kung saan nangyari ang epekto. Kung ang lakas ng stimulus ay mahina ngunit matagal, pagkatapos ay tataas ang excitability at nagsisimulang kumalat sa ibang mga lugar.

Ang conductivity ng tissue ay ang kakayahang magsagawa ng mga nerve impulses mula sa lugar ng pangangati sa iba. Ang mga naturang tissue ay mga skeletal muscles at nerves.

Bottom line

Ang sistema ng nerbiyos ay responsable para sa pagpapanatili ng balanse sa loob ng katawan at pag-iisip. Kung meron iba't ibang karamdaman, pagkatapos ay ang sistema ng nerbiyos ay nagsisimulang gumanti. Kadalasan, ang panlabas na stimuli ay pumukaw lamang ng mga excitatory reaction, na humahantong sa resulta - excitability ng isang partikular na lugar o ang buong organismo.

Normal para sa isang tao ang pagiging gising, bagaman ang posisyon na ito ay maaaring tawaging excitable sa ilang mga lawak. Gayunpaman, ang mga epekto ng stress, depressed mood, at negatibong panlabas na mga kadahilanan ay higit na nagpapataas ng tensyon. Maraming tao ang nagsisimulang makaramdam ng pananakit ng ulo, emosyonal na pagkapagod, at kawalan ng laman bago matulog. Ito ay nagpapahiwatig na ang kasalukuyang pamumuhay ay nakakapagod ng isang tao, na nagiging sanhi ng kanyang sistema ng nerbiyos na nasa ilalim ng pag-igting.

Ang payo na maibibigay ng mga psychologist ay ang pagsisikap na makahanap ng mga mas kalmadong aktibidad, isang magiliw na kapaligiran, hindi gaanong nakababahalang trabaho, atbp. Kung imposibleng baguhin ang iyong buhay, maaari kang pumili ng oras kung kailan magpapahinga ang isang tao. Ang pahinga at pagpapahinga ay nag-iisa sa mabuting paraan, na tumutulong upang kalmado ang sistema ng nerbiyos, ibalik ito, at kahit na isipin ang tungkol sa iyong mga problema na pumukaw ng negatibong estado.

Ang modernong buhay, na may mataas na gastos, matinding ritmo, stress, at hindi malusog na pamumuhay, ay mabilis na nauubos ang lakas ng pinakamalakas na tao. Hindi kanais-nais sitwasyong ekolohikal nakakatulong din dito.

Ito ay maliwanag kung bakit tayong lahat ay sobrang pagod, iritable at kinakabahan. Ang aming lakas at kalooban ay humina, ang matinding pagkapagod ay nakakagapos sa amin, ang interes sa trabaho, at sa buhay mismo at ang mga kagalakan nito, ay nawawala. "Kailangan nating pasiglahin ang ating sarili, pasiglahin ang ating sarili," iniisip ng marami sa atin. At ang alkohol, tabako, kape at iba pang iba't ibang lason sa nerbiyos ay ginagamit, tinatapos ang pagkasira na sinimulan ng labis na trabaho at isang hindi malusog na pamumuhay.

Ang resulta nito ay lumalabas na napakabigat. Ang aming lakas ay humihina, at nagmamadali kaming gumawa ng mga hakbang, na sa karamihan ay nagiging hindi matagumpay at hindi nakamit ang layunin. Ni ang mga paglalakbay sa bansa, o mga bakasyon, mga resort, o mga pista opisyal sa kanayunan - walang makakatulong. Nilulunok mo ang lahat ng uri ng mga gamot na inireseta ng mga doktor, ngunit walang nakakatulong. Napagtanto mo na ikaw ay nagiging baldado at dapat na umalis sa arena. Sumasali ka sa hanay ng malaking masa ng mga taong may malalang sakit na nagsisiksikan sa mga linya upang magpatingin sa mga doktor at lahat ng mga charlatan na nangangako ng kagalingan. Maniwala ka, subukan mo at sa ika-isang daang pagkakataon ay nakumbinsi ka na ikaw ay nalinlang. Saan maghahanap ng tulong? Nasaan ang lunas na makapagbibigay ng kagalingan? Ibibigay ko sa iyo ang sagot sa tanong na ito at ipapakita sa iyo kung paano at sa kung ano ang maaari mong ibalik ang iyong nasirang sistema ng nerbiyos at muling maging masayahin, masigla, masayahin, sa isang salita, ganap. malusog na tao. Piliin kung ano ang nababagay sa iyo mula sa mga recipe sa ibaba. Ang mga ito ay simple, nasubok sa aking maraming taon medikal na kasanayan at magbigay ng magandang resulta.

Honey at neuroses

Gamitin lamang Bee Honey. Araw-araw na dosis nito 60-100 g (depende sa iyong timbang). Kasabay nito, ang iba pang mga matamis ay hindi kasama. Maghalo ng honey sa 500-800 ml pinakuluang tubig temperatura ng silid at inumin sa 3-4 na dosis (150-200 ml bawat isa) sa araw (huling dosis 30-40 minuto bago matulog) para sa neurosis. Bumubuti ang kondisyon pagkatapos ng 1-2 linggo ng naturang paggamot (normalize ang pagtulog, kagalingan, mapabuti ang pagganap, atbp.).

Herbal infusion at neurosis

Ihanda ang sumusunod na koleksyon: oregano, herb 30; dugo-pulang hawthorn, damo 25; matamis na klouber, damo 20; valerian officinalis, mga ugat 15; peppermint, dahon 10.

3 tbsp. l. tuyong durog na timpla, ibuhos ang 0.5 litro ng tubig na kumukulo sa isang termos, mag-iwan ng kalahating oras o isang oras, pilitin at uminom ng 1/2 tasa 3 beses sa isang araw kalahating oras bago kumain para sa neuroses.

Nagbibigay ang pagbubuhos malalim na pagtulog, nagpapabuti hitsura, nagpapalakas sa sistema ng nerbiyos.

Oregano infusion at nadagdagan ang nervous excitability

Maghanda ng pagbubuhos ng oregano. Bakit kailangan mong kumuha ng 3 tbsp. l. tuyo ang mga durog na damo, ibuhos ang 0.5 litro ng tubig na kumukulo sa isang termos, mag-iwan ng 1.5-2 oras, pilitin at uminom ng kalahating baso 3 beses sa isang araw kalahating oras bago kumain upang kalmado ang sistema ng nerbiyos, mapabuti ang pagtulog, at para sa mas mataas na sekswal na aktibidad. excitability .

Ang pagbubuhos ng oregano ay may medyo malinaw na pagpapatahimik na epekto.

Dapat tandaan na ang pagbubuhos ng oregano ay hindi dapat kunin ng mga buntis na kababaihan, dahil pinasisigla nito ang pag-urong ng mga kalamnan ng matris, na maaaring humantong sa pagpapalaglag.

Blackberry leaf decoction at nadagdagan ang nervous excitability

2-3 tbsp. l. ang tuyo na durog na asul na dahon ng blackberry ay ibuhos ang 0.5 litro ng pinakuluang tubig, pakuluan sa mahinang apoy sa loob ng 8 minuto, mag-iwan ng kalahating oras hanggang isang oras, pilitin at uminom ng kalahating baso 2-3 beses sa isang araw para sa pagtaas ng pagkamayamutin bilang isang pagpapatahimik, bitamina at gamot na pampalakas, pati na rin para sa insomnia.

Valerian infusion at nervous excitement

Kumuha ng 2 tbsp. l. tuyo ang mga durog na rhizome na may mga ugat ng valerian, ibuhos ang 0.5 litro ng tubig na kumukulo sa isang enamel saucepan, iwanan ng 15 minuto na ang takip ay sarado sa isang paliguan ng tubig na kumukulo, iwanan hanggang lumamig, pagkatapos ay pilitin, pisilin ang natitirang mga hilaw na materyales sa nagresultang pagbubuhos, dalhin ang dami nito na may pinakuluang tubig sa orihinal na antas (0.5 l) at uminom ng 1/3-1/2 tasa tuwing 30-40 minuto. pagkatapos kumain 2-3 beses sa isang araw para sa mga kondisyon kinakabahang pananabik, neurasthenia, na may climacteric disorder, insomnia dahil sa nerbiyos na pagkahapo At pagkapagod sa isip, pananakit ng ulo, neuroses ng cardio-vascular system, autonomic neuroses at sa paggamot ng mga maagang anyo ng angina, pati na rin para sa pag-iwas nito.

Ivan tea decoction at nadagdagan ang nervous excitability

3 tbsp. l. tuyo durog fireweed damo, ibuhos 0.5 liters ng pinakuluang tubig, dalhin sa isang pigsa at magluto para sa 7-10 minuto. Pagkatapos ay mag-iwan ng 1-2 oras, pilitin at uminom ng 1/2 tasa 20-30 minuto bago kumain 2-3 beses sa isang araw para sa mas mataas na nervous excitability, pananakit ng ulo at hindi pagkakatulog.

Ang isang decoction ng fireweed tea ay may pagpapatahimik at pagpapanumbalik na epekto.

Valerian, haras at nerbiyos na pananabik

Ihanda ang sumusunod na halo: valerian officinalis, rhizome na may mga ugat 50; karaniwang haras, prutas 50.

2 tbsp. l. tuyong durog na timpla, ibuhos ang 0.5 litro ng pinakuluang tubig, pakuluan at lutuin sa mababang init sa loob ng 7-10 minuto, pagkatapos ay mag-iwan ng kalahating oras hanggang isang oras, pilitin at uminom ng 1 baso sa umaga at gabi na may tumaas na nervous excitability .

Panoorin, valerian, mint at nerbiyos na kaguluhan

Ihanda ang sumusunod na koleksyon: three-leaf watch, 50 dahon; valerian officinalis, rhizome na may mga ugat 25; peppermint, dahon 25.

2 tbsp. l. ibuhos ang 0.5 litro ng tuyo na durog na timpla sa isang termos. tubig na kumukulo, mag-iwan ng kalahating oras, pilitin at uminom ng kalahating baso 2-3 beses sa isang araw para sa nervous excitement at insomnia.

Mabangong geranium at nadagdagan ang excitability ng nervous system

Kung nakakaranas ka ng pagkamayamutin, hindi pagkakatulog, o mataas na presyon ng dugo, pagkatapos ay magdagdag ng mga geranium sa iyong tahanan. Ang paglanghap ng aroma nito, bilang ebidensya ng mga resulta ng ilang mga pag-aaral, ay nagbibigay-daan sa iyo upang palakasin ang nervous system, gawing normal ang pagtulog at bawasan ang mataas na presyon ng dugo sa loob ng 2-3 linggo.

Mga amoy at stress

Kung ikaw ay labis na nasasabik, pagkatapos ay nilalanghap ang aroma ng oregano, lemon balm(melissa) o mga bulaklak ng rosas ay makakatulong sa iyo na mapawi ang tensyon sa nerbiyos at huminahon nang hindi gumagamit ng mga tabletas. Ang paglanghap ng phytoncides ng mga halaman na ito ay lalong kapaki-pakinabang sa gabi, pagkatapos ng trabaho. Ang isang napaka-kapaki-pakinabang na epekto ay sinusunod din kapag nilalanghap. pabagu-bago ng isip na mga sangkap hop flowers, pine needles at geranium (nagpapawi ng stress, nagpapabuti ng pagtulog, atbp.).

Mint aroma at magandang kalooban

Nakakatulong ang paglanghap ng pabango ng peppermint magandang kalooban. Ito ay kilala mula noong sinaunang panahon. Ito ay hindi para sa wala na mahal at pinahahalagahan ng mga tao ang mint. Ang halaman na ito ay naglalaman ng maraming mahahalagang langis, na tumutulong na mapawi ang spasms, palawakin ang coronary at cerebral vessels, kumikilos bilang isang analgesic, mapabuti ang mood at pagtulog.

Phytoncides ng oregano, lemon balm, pine needles at nervous disorders

Para sa mga nakakaranas ng sintomas mga karamdaman sa nerbiyos At sakit sa pag-iisip, ito ay kapaki-pakinabang upang huminga sa phytoncides ng oregano, lemon balm (melissa) at pine needles. Nakakatulong ito na mapawi ang stress, mapabuti pangkalahatang kalusugan, mood at tulog.

Ang paglanghap ng mga nakapapawing pagod na pabagu-bago ng isip na mga sangkap na inilabas ng mga nabanggit na halaman ay lalong kapaki-pakinabang para sa mga bata. edad ng paaralan. Pagkatapos ng lahat, sa mga aralin kailangan nilang sumipsip ng malaking halaga ng impormasyon araw-araw, at ang stress sa panahon ng pagsusulit, at kung minsan ay sapilitang mga paglabag sa rehimen, ay nagdudulot din ng pinsala. Ang lahat ng mga nakababahalang kondisyon na ito ay humahantong sa mahinang kalusugan. Paglanghap ng mabahong sangkap ng oregano, lemon balm, pine needles - mabuting pag-iwas overstrain ng central nervous system.

Sweet clover tincture at nadagdagan ang excitability

Maghanda ng pagbubuhos ng matamis na klouber. Bakit 2 tbsp. l. tuyo na durog na matamis na damong klouber, ibuhos ang 0.5 litro ng tubig na kumukulo sa isang termos, mag-iwan ng 1-2 oras, pilitin at uminom ng 1/3-1/2 tasa 2-3 beses sa isang araw para sa pagtaas ng excitability, menopausal neurosis, melancholy, neurasthenia , pananakit ng ulo na kasama hypertension at migraine.

Ang pagbubuhos ng matamis na klouber ay may analgesic, sedative at antispasmodic effect.

Ang pagbubuhos ng mga bulaklak ng primrose ay isang gamot na pampalakas para sa kahinaan ng nerbiyos.

2-3 tbsp. l. tuyo ang dinurog na mga bulaklak ng spring primrose, ibuhos ang 0.5 litro ng tubig na kumukulo sa isang termos, mag-iwan ng 1-2 oras, pilitin at uminom ng 1/2 tasa 3 beses sa isang araw kalahating oras bago kumain para sa kahinaan ng nerbiyos, hindi pagkakatulog, sakit ng ulo, pagkawala ng lakas , atbp. .P.

Valerian, hops at nervous excitement

Ihanda ang sumusunod na halo: valerian officinalis, rhizomes na may mga ugat 50; karaniwang hop, 50 prutas.

2 tbsp. l. ibuhos ang 0.5 litro ng halo sa isang termos. kumukulong tubig, iwanan ng 20-30 minuto, salain at uminom ng 1 baso bago matulog para sa nervous excitement o insomnia.

Pagbubuhos ng mga hops at neuroses

2 tbsp. l. tuyo ang durog na ulo ng hop, ibuhos ang 0.5 litro ng tubig na kumukulo sa isang termos, mag-iwan ng 1-1.5 na oras, pilitin at uminom ng 1/4 tasa 3 beses sa isang araw sa loob ng 20-30 minuto. bago kumain na may tumaas na excitability, nerbiyos na pagkapagod, hindi pagkakatulog, pati na rin vegetative-vascular dystonia, menopausal disorder, madalas na paglabas at labis na sekswal na pagpukaw.

Ang pagbubuhos ng hop cones ay may pagpapatahimik, antispasmodic at analgesic na epekto.
Ang labis na dosis ng hop cone infusion ay humahantong sa isang pakiramdam ng pagkapagod, pananakit ng ulo, pananakit ng tiyan, pagduduwal at kahit pagsusuka. Ngunit kung kukuha ka ng gamot sa mga dosis na inirerekomenda sa itaas, kung gayon side effects, bilang isang patakaran, ay hindi sinusunod (kung minsan ang pag-aantok lamang sa araw ay posible, pagkatapos ay kailangan mong bahagyang bawasan ang dosis).

NATA KARLIN

Ang isa sa mga pinakatanyag at karaniwang mga karamdaman ng sistema ng nerbiyos ay ang sindrom ng nadagdagang nervous excitability. Ang bilang ng mga pasyente na dumaranas ng sakit na ito ay tumataas taun-taon. Nagdurusa sila anuman ang kasarian, edad, propesyon, atbp. Gayunpaman, ang mga psychologist ay tiwala na ang mga lalaki at lalaki na tinedyer ay nasa panganib.

Excitability ng nervous system: sintomas at sanhi ng sakit

Ang mga taong dumaranas ng hyperexcitability syndrome ay maaaring makilala sa pamamagitan ng mga sumusunod na panlabas na palatandaan:

Ang mga kalamnan sa mukha ay walang simetriko;
Ang paggalaw ng mga eyeballs ay may kapansanan;
Mga pagkabigo sa oryentasyong spatial ng tao;
Ang mga taong ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng kawalan ng pag-iisip at disorganisasyon sa mga paggalaw at pagpapahayag ng mga saloobin;
Ang mga pasyente ay madalas na nagreklamo ng pananakit ng ulo;
Mabilis na nakita ng psychotherapist ang mga karamdaman sa gayong tao pag-unlad ng intelektwal;
.

Matatanda.

Maraming mga kadahilanan ang maaaring ilista ang dahilan na iyon nadagdagan ang excitability nervous system sa isang may sapat na gulang:

;
Maling (hindi balanseng) nutrisyon;
Ang sobrang pagkapagod bilang resulta ng hindi tamang trabaho at mga pattern ng pahinga. Ang patuloy na kakulangan ng tulog ay may partikular na malakas na epekto sa pangyayari;
Ang pagnanais na gawin ang ilang mga bagay sa parehong oras, atbp.

Napag-alaman na tatlong quarter ng mga may sakit ay residente ng malalaking lungsod.

Ang sistema ng nerbiyos ng nakababatang henerasyon ay masyadong hindi matatag sa mga biglaang pagbabago at mabibigat na pagkarga. Ang daloy ng impormasyon na nagbobomba sa bata araw-araw sa bahay, sa paaralan at sa kalye ay may partikular na negatibong epekto dito. Ang stress na itinuturing na normal sa isang modernong paaralan, mga salungatan sa pamilya at pagsunod sa mga gadget ay may masamang epekto sa pag-iisip ng isang binatilyo. Ang mga laro sa kompyuter ay nagdudulot ng pinakamatinding pinsala sa nervous system ng isang bata.

Pag-iwas sa nervous excitability syndrome

Una sa lahat, nararapat na tandaan na ang anumang mga problema ay maaaring lumitaw sa buhay, ngunit ang alkohol at droga ay hindi kailanman naging isang paraan sa labas ng sitwasyon. Ang tanging bagay na humahantong sa kanila ay ang paglala ng mga kaguluhan at ang paglitaw ng mga bago. Kaya, ang mga sumusunod na pamamaraan ay maaaring gamitin upang maiwasan ang nervous excitability syndrome:

Kung matagal mo nang pinangarap na kumuha ng anumang isport, magsimula ngayon. Mag-sign up para sa isang seksyon o magsimula lang sa jogging sa umaga. Makikita mo kung paano bubuti ang iyong kalooban pagkatapos ng ilang araw ng mga klase, at maraming problema na tila hindi malulutas ang mawawala sa background;
Naglalakad. Gawin itong panuntunan - huwag tumakbo mula sa trabaho patungo sa bus, ngunit maglakad ng ilang hinto. Walang oras para sa kalokohan? Huwag maging walang katotohanan! Palayain ang iyong sarili ngayong kalahating oras. Mas mainam na maglakad sa parke o sa kagubatan. Lumabas sa kalikasan tuwing Sabado at Linggo para lang makalanghap ng sariwang hangin;

Palayain ang iyong sarili mula sa pagkagumon sa computer. Kadalasan, pagkatapos tumakbo pauwi mula sa trabaho, makikita natin ang ating sarili sa computer. Maaari pa nga tayong magpalipas ng katapusan ng linggo kasama ang gadget. Pilitin ang iyong sarili na isuko ang mga gadget sa bahay. Gumawa ng ilang gawaing bahay, maghurno ng cake, gumawa ng isang bagay na kapaki-pakinabang, lumayo lamang sa computer. Ang pag-asa na ito ay mabilis na nawawala, sa sandaling maunawaan ng katawan kung gaano ito kahusay nang walang "asul na screen" o isang tablet;
Ang negatibong impormasyon mula sa labas ay dapat panatilihin sa pinakamaliit. Subukang protektahan ang iyong sarili mula sa mga negatibong emosyon na dulot ng mga ulat ng balita sa krimen, mga kuwento tungkol sa mga problema sa ekonomiya ng bansa, kawalang-tatag sa pulitika, kakila-kilabot na mga sakit atbp.;
Ibalik ang normal na mga pattern ng trabaho at pahinga. Ang isang may sapat na gulang ay dapat matulog ng hindi bababa sa 7 oras sa isang araw, mas mabuti 8. Kasabay nito, kinakailangan na magkaroon ng sapat na oras hindi lamang para sa trabaho at pagtulog, kundi pati na rin para sa tamang pahinga - mga libangan, palakasan, komunikasyon sa pamilya at mga kaibigan, atbp. .;
Magpahinga nang husto sa iyong mga katapusan ng linggo. Subukang huwag pasanin ang iyong sarili ng iba't ibang mga responsibilidad sa katapusan ng linggo. Sabihin ang "hindi" sa mga nagsisikap na pasanin ka ng hindi kinakailangang trabaho at pinipilit kang mag-aksaya ng mahalagang minuto sa iyong sarili. Lumabas kasama ang iyong pamilya, gumugol ng mas maraming oras kasama ang mga talagang mahal mo, magkaroon ng positibong emosyon;
Protektahan ang iyong sarili mula sa . Subukang ibukod sa iyong buhay ang mga hindi nagdudulot ng kagalakan dito. at mga kaibigan, magsaya at subukang makinig sa iyong puso at huwag magpadala sa kawalan ng pag-asa.

Nangangailangan lamang ito ng interbensyon ng mga doktor kung ito mismo ang nakakaabala sa pasyente. Sa karamihan ng mga sitwasyon, ito ay itinatama nang nakapag-iisa.

Mga hakbang upang labanan ang nervous excitability

Kung sa tingin mo ang iyong mga pagsisikap na ibalik ang iyong nervous system ay hindi gumagawa ng anumang kapansin-pansing resulta, kumunsulta sa iyong doktor. Ang doktor ay magsasagawa ng isang survey, magrereseta ng mga pagsusuri, at gagawa ng diagnosis. Batay lamang sa mga resulta ng pagsusuri, ang espesyalista ay magrereseta ng naaangkop na paggamot. Huwag makinig sa mga kaibigan at kakilala na "may parehong mga sintomas at uminom ng ganito o ganoong gamot." Hindi ka maaaring uminom ng mga antidepressant o tranquilizer nang walang rekomendasyon.

Gayunpaman, sa katutubong gamot para sa pag-aalis nerbiyos na pag-igting gumamit sila ng ugat ng valerian, bulaklak ng motherwort, dahon ng plantain, hawthorn berries, atbp. Ang mga banayad at hindi nakakapinsalang antidepressant na ito ay mabibili sa mga parmasya nang walang reseta. Bilang karagdagan, hindi sila makakasama sa kalusugan at hindi magiging sanhi negatibong impluwensya sa isipan ng tao. Maaari silang kunin nang hiwalay o pinagsama. Ang mga pagbubuhos ng alkohol o mga decoction ng tubig ay inihanda mula sa mga pinatuyong bahagi. Sa kasalukuyan, ang mga tablet at kapsula ng valerian, motherwort, atbp ay ginawa. Bilang karagdagan, mayroong maraming mga herbal na paghahanda na ginagamit upang mapawi ang pag-igting ng nerbiyos, ngunit tamang paggamot Dapat kang kumunsulta sa iyong doktor.

Depende sa kalubhaan, sanhi at kurso ng sakit, maaaring magreseta ang doktor ng mga sumusunod na grupo ng mga gamot sa pasyente:

Mga gamot na pampakalma (pagpigil sa kamalayan);
Mga gamot sa cardiological (puso);
Mga ahente ng metabolic;
Mga paghahanda sa homeopathic;
Nootropics;
Mga bitamina at gamot na nagpapagaan ng mga sintomas ng menopausal sa mga kababaihan.

Ang isa sa mga pinaka-karaniwang gamot para sa nervous excitability ay Glycine. Ang metabolic na lunas na ito ay nagpapabuti sa paggana ng utak, may positibong epekto sa pagganap nito, at nag-aalis ng emosyonal at mental na stress. Ang gamot ay mahusay na nakakatulong sa mga sitwasyong malapit sa kritikal (stressful). Kabilang dito ang mga pagsusulit, mga salungatan sa pamilya, atbp. Ang gamot ay nagpapanumbalik ng mga pattern ng pagtulog, inaalis ang insomnia. Ang pag-inom ng Glycine ay nakakatulong na gawing normal ang mood. Ang isang mahalagang kadahilanan ay ang gamot na ito ay hindi nabibilang sa grupo ng mga narcotic na gamot at hindi nagiging sanhi ng pagkagumon o pag-asa. Bilang karagdagan, ang Glycine ay inireseta sa parehong mga bata, kabataan, at matatanda. Pinipili ng doktor ang regimen ng dosis ng gamot nang paisa-isa. Mayroon lamang isang kontraindikasyon sa pag-inom ng gamot - mga reaksiyong alerdyi para sa mga sangkap.

Upang ihanda ito, kailangan mong kunin ang mga bahagi sa mga sumusunod na proporsyon:

Calendula (tuyong bulaklak) - 0.5 tasa;
Oregano (pinatuyong sprigs na may mga bulaklak) - 0.5 tasa;
Tansy (tuyong bulaklak at sanga) - 2 tsp;
tubig na kumukulo - 1 l.

Ang mga damo ay dapat na lubusan na halo-halong at steamed sa tubig na kumukulo. Takpan ang lalagyan ng isang mainit na tela at hayaan itong magluto ng 1 oras. Salain ang produkto at dalhin ang dami ng decoction sa orihinal na 1 litro. Uminom ng 100 g sa umaga at gabi sa loob ng 20 araw.

Marso 22, 2014