Hyperexcitability Syndrome - Mga Sintomas at Paggamot. Malakas na emosyonal na pagpukaw, mga palatandaan, kung paano mapawi

Sa kasamaang palad, ang ganitong kababalaghan bilang nadagdagan ang nervous excitability ay naging karaniwan na ngayon. Ang problemang ito ay nangyayari sa parehong isang taong gulang na mga sanggol at mas matatanda.

Kung ikaw ay nagambala, hindi nakolekta, may mahinang oryentasyon sa oras at espasyo, at nakakaranas ng regular na pananakit ng ulo - pag-isipan ito. SA mataas ang posibilidad ang mga senyales na ito ay hudyat na nalampasan na ng iyong katawan ang sindrom nadagdagan ang excitability, na maaaring humantong sa pagbuo ng mga neuroses. Ano kaya ang dahilan ng sakit na ito at paano ito mapupuksa?

Kaya, nadagdagan ang emosyonal na excitability- isa ito sa mga pinakakaraniwang paglabag sistema ng nerbiyos. Tiyak na alam mo mismo kung paano kahit na ang pinakamahusay na pagpipigil sa sarili ay maaaring masira sa ilalim ng panggigipit ng pang-araw-araw na mga problema. Lahat sila ay naglalagay ng presyon sa ating kalusugan, nagtitipon, tulad ng mga palaisipan, sa isang malaking bukol ng sikolohikal na komplikasyon.

Ang mga dahilan na nadagdagan mo ang excitability ng nervous system ay maaaring maging napaka-magkakaibang - madalas na stress sa trabaho, at kapaligiran sa tahanan, patuloy na kakulangan ng tulog at pagkamaramdamin sa nerbiyos at pangangati. Sa karamihan ng mga kaso, ang mga salik na ito ay maaaring magpakita ng kanilang mga sarili sa mga salungatan sa ibang mga tao, na nagpapahirap sa pamumuhay buong buhay. Bilang karagdagan, ang sindrom ng tumaas na nervous excitability ay maaaring makaapekto sa isang tao na may pagkabalisa at kahina-hinalang psychotype.

Magkagayunman, ang solusyon sa problema ay hindi maaaring ipagpaliban

Ayon sa istatistika, bawat ikalimang tao ay nakakaranas ng sakit na ito. Kung mapapansin mo ang hindi makatwirang pagluha, pagsalakay, pagkaantig, at pagnanais na durugin ang sinumang maglalakas-loob na hawakan ka, oras na upang simulan ang paggamot sa nadagdagang excitability. Ito ay nagkakahalaga ng pagsasabi kaagad na ang madalas na mga pahinga sa paninigarilyo at alkohol ay magpapalubha lamang sa hindi kanais-nais na kondisyon.

• Ang mga simpleng sikolohikal na pamamaraan ay tumutulong sa paglaban sa kondisyong ito. Halimbawa, ayusin ang background ng iyong impormasyon - protektahan ang iyong sarili mula sa iba't ibang kwento ng krimen at kapana-panabik na mga programa sa balita.
• Tumutok sa mga positibong emosyon, itinatapon ang negatibong enerhiya.
• Subukan ang aerobic exercise - yoga, sports aerobics at paglalakad sariwang hangin maaaring maging malaking tulong sa iyo.
• Kadalasan hindi maibabalik ng katawan ang mga indibidwal na mekanismo ng anti-stress nang walang paggamit ng espesyal pampakalma, inirerekomenda para sa kapwa lalaki at babae.

Isa na rito ang NERVOLEK. Hindi ito nagiging sanhi ng pagkagumon o pag-aantok, at hindi nakakagambala sa takbo ng mga proseso sa katawan ayon sa nilalayon ng kalikasan. Kalmado, nakabubuo at matino na tinatasa ang sitwasyon - ito ay eksakto kung paano nilikha ng Uniberso ang mga tao. Ginagawa ni NERVOLEK ang lahat para maibalik ang isang tao sa kanyang natural na estado. Maging malusog!

Para sa isang bata, ano ang puno nito, mayroon bang hindi bababa sa isang bagay na mabuti sa loob nito, at kung ano ang dapat gawin ng mga magulang ng naturang mga bata, basahin ang website.

Bawat bata iba't ibang antas emosyonal na excitability. Ang Polish psychologist na si Kazimir Dabrowski ay pinag-aralan nang detalyado ang isyu ng pagtaas ng emosyonal na excitability sa mga bata. Sa artikulong ito ay pag-uusapan natin kung ano ang hyperexcitability syndrome sa mga bata at kung paano mapawi ng mga magulang ang excitability ng kanilang anak.

Ang mga bata ay pumapasok sa kindergarten mga institusyong pang-edukasyon at ang kanilang pagiging emosyonal ay naiimpluwensyahan ng kanilang mga tagapagturo, guro, kaklase. Ang emosyonal na excitability ay maaaring maging isang sindrom na kailangang gamutin.

Ang sobrang emosyonal na excitability ay marahil ang pinakamahalaga sa limang excitability (intelektwal, sensory, psychomotor overexcitability, at imaginative overexcitability) na kinilala ni Casimir Dabrowski, isang Polish psychologist na nag-obserba kung paano iba kung paano kumilos ang mga tao sa Poland noong Ikalawang Digmaang Pandaigdig. Ang ilang mga tao ay maaaring nakagawa ng mga hindi pa naririnig na kalupitan, habang ang iba ay maaaring ipagsapalaran ang kanilang buhay. sariling buhay para sa ikaliligtas ng iba.

Ang kanyang mga obserbasyon ay kalaunan ay nabuo sa Theory of Positive Disintegration. Ang overexcitability, minsan tinatawag na super sensitivity, ay bahagi ng teorya.

Ano ang sobrang emosyonal na excitability?

Ang emosyonal na hypersensitivity ay pinaka-karaniwan sa mga likas na bata. Mayroon silang pinakamalakas na emosyonal na reaksyon sa iba't ibang mga kaganapan at karanasan.

Ang mga batang may ganitong katangian ay may posibilidad na magkaroon ng matinding emosyonal na lalim. Nagkakaroon sila ng malakas na attachment sa mga tao, lugar at bagay. Dahil sa kanilang emosyonal na intensity, sila ay madalas na inakusahan ng labis na pagpapahayag ng mga emosyon o pagiging sobrang dramatiko at malakas na reaksyon para sa kahit ano. Gayunpaman, ang lahat ng kanilang mga damdamin ay totoo. Para sa gayong mga bata, ang burol ng langgam ay tila isang napakalaking bundok.

Ang emosyonal na hypersensitivity ay nagsasangkot din ng labis na pag-aalala tungkol sa iba. Maaaring nag-aalala sila tungkol sa isang bata na umiiyak sa tabi nila o tungkol sa isang kaibigan na kapareho nila ng edad dahil sa ilang problemang nangyari sa kanya.

Ang mga batang ito ay hindi lamang nakikiramay sa mga tao, ngunit mayroon ding isang espesyal na relasyon sa mga hayop. Madalas silang maging vegetarian sa murang edad dahil hindi nila kayang kumain ng buhay na bagay.

Ang mga bata ay hindi lumalampas sa tampok na ito, kaya ang emosyonal na sensitivity ay sinamahan ng bata hanggang sa pagtanda.

Positibo sa pagtaas ng excitability

Ang mga bata na may labis na emosyonal na excitability ay nakakadama ng mga bagay na maaaring makaligtaan o hindi mapansin ng iba. Ang kanilang pag-unawa sa mundo ay nakabalangkas upang magbigay sa kanila ng isang malalim na pang-unawa na lubos na pinahahalagahan. Madalas silang bumaling sa mga kaibigan at kakilala para sa tulong at payo dahil sa matibay na koneksyon na kanilang binuo.

Dahil sa tindi ng kanilang mga damdamin at empatiya para sa iba, ang mga batang ito ay kadalasang bumubuo ng napakalakas na pagkakaibigan. Ang kanilang damdamin para sa kanilang mga kaibigan ay napakalalim, kaya naman palagi silang nananatili sa mga pinakamatapat na kaibigan.

Ang mga batang may emosyonal na hypersensitivity ay mas malamang kaysa sa ibang mga bata na magkaroon ng kamalayan sa kanilang sariling damdamin, na nagpapahintulot sa kanila na lumikha ng lubos na nakakaganyak na mga gawa ng sining sa anumang anyo: pagsulat, musika, pag-arte o sining.

Negatibo sa pagtaas ng excitability sa isang bata

Ang mga may emosyonal na hypersensitivity ay may malaking empatiya para sa iba ngunit kakaunti ang pakikiramay para sa kanilang sarili. Masyado silang mapanuri sa sarili at may mataas na antas ng responsibilidad, kahit na sa mga bagay na hindi ipinagkatiwala sa kanila.

Ang pagpuna sa sarili at pakiramdam ng responsibilidad ay maaaring magdulot ng pagkabalisa, pagkakasala, at pakiramdam na nabigo ang lahat. Ang pagkabalisa na lumitaw sa kanila ay maaaring makagambala sa kanilang pag-aaral. mga simpleng gawain o mga gawaing-bahay, kahit takdang-aralin. Maaari silang magkaroon ng mga sintomas ng psychosomatic tulad ng pananakit ng tiyan o pag-atake ng depresyon.

Ang depresyon sa mga taong may labis na emosyonal na excitability ay umiiral, iyon ay, nag-aalala sila tungkol sa mga problema na nauugnay sa mga pangunahing isyu sa buhay: kamatayan, kahirapan, digmaan, sakit, atbp. Ang mga pag-atake ng depresyon ay maaaring mangyari pagkatapos ng ilang partikular na kaganapan o nakakainis, ngunit kadalasang nangyayari at kusang-loob.

Ang mga batang may emosyonal na hypersensitivity ay nangangailangan ng panahon upang masanay at umangkop sa mga pagbabago. Ang mga bagong sitwasyon o kapaligiran ay maaaring maging sanhi ng isang bata na makaranas ng isang bagong alon ng pagkabalisa. Maaaring sila ay mahiyain at umiiwas sa mga gawaing panlipunan.

Ano ang maaaring gawin ng isang magulang upang mapawi ang emosyonal na excitability sa isang bata?

Ang pinakamahalagang hakbang para sa mga magulang ng isang bata na sensitibo sa emosyon ay tanggapin ang lahat ng kanilang nararamdaman, gaano man sila kalakas. Marahil ang unang udyok ay upang subukang patigilin ang bata sa labis na reaksyon at paggawa ng mga bundok mula sa mga molehills. Ngunit tandaan, para sa gayong bata, ang langaw ay talagang kasing laki ng isang elepante.

Hindi mo rin dapat maliitin ang damdamin ng bata o huwag pansinin ang mga ito. Halimbawa, huwag sabihin na siya ay masyadong sensitibo at ang lahat ay magiging maayos. Ang bata ay hindi ipinanganak na sobrang sensitibo sa layunin upang hindi ka mapasaya. At malamang na hindi siya naniniwala na magiging maayos ang lahat kung sasabihin mo ito. Hindi mo naman talaga malalaman, di ba?

Makinig sa kung ano ang sinasabi sa iyo ng iyong anak nang walang komento o paghatol. Minsan gusto lang niyang intindihin, at hindi bigyan ng lecture o punuan ng payo, at higit pa, ayaw niyang makarinig ng pagkondena. Lalo na nalalapat ang panuntunang ito sa maliliit na lalaki dahil madalas silang itinuturing na hindi gaanong emosyonal kaysa sa mga babae. At ang nangyayari ay ang mga batang may hypersensitivity ay talagang nagdurusa, at ang mga lalaki ay mas malamang na magdusa. Iwasan ang pagpuna sa pagiging sensitibo at labis na proteksyon mula sa labas ng mundo. Hindi makakatulong ang una o ang pangalawa.

Ang modernong buhay, na may mataas na gastos, matinding ritmo, stress, at hindi malusog na pamumuhay, ay mabilis na nauubos ang lakas ng pinakamalakas na tao. Hindi kanais-nais sitwasyong ekolohikal nakakatulong din dito.

Ito ay maliwanag kung bakit tayong lahat ay sobrang pagod, iritable at kinakabahan. Ang aming lakas at kalooban ay humina, ang matinding pagkapagod ay nakakagapos sa amin, ang interes sa trabaho, at sa buhay mismo at ang mga kagalakan nito, ay nawawala. "Kailangan nating pasiglahin ang ating sarili, pasiglahin ang ating sarili," iniisip ng marami sa atin. At ang alkohol, tabako, kape at iba pang iba't ibang lason sa nerbiyos ay ginagamit, tinatapos ang pagkasira na sinimulan ng labis na trabaho at isang hindi malusog na pamumuhay.

Ang resulta nito ay lumalabas na napakabigat. Ang aming lakas ay humihina, at nagmamadali kaming gumawa ng mga hakbang, na sa karamihan ay nagiging hindi matagumpay at hindi nakamit ang layunin. Ni ang mga paglalakbay sa bansa, o mga bakasyon, mga resort, o mga pista opisyal sa kanayunan - walang makakatulong. Nilulunok mo ang lahat ng uri ng mga gamot na inireseta ng mga doktor, ngunit walang nakakatulong. Napagtanto mo na ikaw ay nagiging baldado at dapat na umalis sa arena. Sumasali ka sa hanay ng malaking masa ng mga taong may malalang sakit na nagsisiksikan sa mga linya upang magpatingin sa mga doktor at lahat ng mga charlatan na nangangako ng kagalingan. Maniwala ka, subukan mo at sa ika-isang daang pagkakataon ay nakumbinsi ka na ikaw ay nalinlang. Saan maghahanap ng tulong? Nasaan ang lunas na makapagbibigay ng kagalingan? Ibibigay ko sa iyo ang sagot sa tanong na ito at ipapakita sa iyo kung paano at sa kung ano ang maaari mong ibalik ang iyong nasirang sistema ng nerbiyos at muling maging isang masigla, masigla, masayang tao, sa isang salita, isang ganap na malusog na tao. Piliin kung ano ang nababagay sa iyo mula sa mga recipe sa ibaba. Ang mga ito ay simple, nasubok sa aking maraming taon medikal na kasanayan at magbigay ng magandang resulta.

Honey at neuroses

Gamitin lamang Bee Honey. Araw-araw na dosis nito 60-100 g (depende sa iyong timbang). Kasabay nito, ang iba pang mga matamis ay hindi kasama. Maghalo ng honey sa 500-800 ml pinakuluang tubig temperatura ng silid at inumin sa 3-4 na dosis (150-200 ml bawat isa) sa araw (huling dosis 30-40 minuto bago matulog) para sa neurosis. Bumubuti ang kondisyon pagkatapos ng 1-2 linggo ng naturang paggamot (normalize ang pagtulog, kagalingan, mapabuti ang pagganap, atbp.).

Herbal infusion at neurosis

Ihanda ang sumusunod na koleksyon: oregano, herb 30; dugo-pulang hawthorn, damo 25; matamis na klouber, damo 20; valerian officinalis, mga ugat 15; peppermint, dahon 10.

3 tbsp. l. tuyong durog na timpla, ibuhos ang 0.5 litro ng tubig na kumukulo sa isang termos, mag-iwan ng kalahating oras o isang oras, pilitin at uminom ng 1/2 tasa 3 beses sa isang araw kalahating oras bago kumain para sa neuroses.

Nagbibigay ang pagbubuhos malalim na pagtulog, nagpapabuti hitsura, nagpapalakas sa sistema ng nerbiyos.

Oregano infusion at nadagdagan ang nervous excitability

Maghanda ng pagbubuhos ng oregano. Bakit kailangan mong kumuha ng 3 tbsp. l. tuyo ang mga durog na damo, ibuhos ang 0.5 litro ng tubig na kumukulo sa isang termos, mag-iwan ng 1.5-2 oras, pilitin at uminom ng kalahating baso 3 beses sa isang araw kalahating oras bago kumain upang kalmado ang sistema ng nerbiyos, mapabuti ang pagtulog, at para sa mas mataas na sekswal na aktibidad. excitability .

Ang pagbubuhos ng oregano ay may medyo malinaw na pagpapatahimik na epekto.

Dapat tandaan na ang pagbubuhos ng oregano ay hindi dapat kunin ng mga buntis na kababaihan, dahil pinasisigla nito ang pag-urong ng mga kalamnan ng matris, na maaaring humantong sa pagpapalaglag.

Blackberry leaf decoction at nadagdagan ang nervous excitability

2-3 tbsp. l. tuyo ang durog na asul na dahon ng blackberry, ibuhos ang 0.5 litro ng pinakuluang tubig, pakuluan sa mahinang apoy sa loob ng 8 minuto, mag-iwan ng kalahating oras hanggang isang oras, salain at uminom ng kalahating baso 2-3 beses sa isang araw sa nadagdagan ang pagkamayamutin bilang pampakalma, bitamina at gamot na pampalakas, pati na rin para sa insomnia.

Valerian infusion at nervous excitement

Kumuha ng 2 tbsp. l. tuyo ang mga durog na rhizome na may mga ugat ng valerian, ibuhos ang 0.5 litro ng tubig na kumukulo sa isang enamel saucepan, iwanan ng 15 minuto na ang takip ay sarado sa isang paliguan ng tubig na kumukulo, iwanan hanggang lumamig, pagkatapos ay pilitin, pisilin ang natitirang mga hilaw na materyales sa nagresultang pagbubuhos, dalhin ang dami nito na may pinakuluang tubig sa orihinal na antas (0.5 l) at uminom ng 1/3-1/2 tasa tuwing 30-40 minuto. pagkatapos kumain 2-3 beses sa isang araw sa mga estado ng nervous excitement, neurasthenia, climacteric disorder, insomnia dahil sa nerbiyos na pagkahapo At pagkapagod sa isip, pananakit ng ulo, neuroses ng cardio-vascular system, autonomic neuroses at sa paggamot ng mga maagang anyo ng angina, pati na rin para sa pag-iwas nito.

Ivan tea decoction at nadagdagan ang nervous excitability

3 tbsp. l. tuyo durog fireweed damo, ibuhos 0.5 liters ng pinakuluang tubig, dalhin sa isang pigsa at magluto para sa 7-10 minuto. Pagkatapos ay mag-iwan ng 1-2 oras, pilitin at uminom ng 1/2 tasa 20-30 minuto bago kumain 2-3 beses sa isang araw para sa mas mataas na nervous excitability, pananakit ng ulo at hindi pagkakatulog.

Ang isang decoction ng fireweed tea ay may pagpapatahimik at pagpapanumbalik na epekto.

Valerian, haras at nerbiyos na pananabik

Ihanda ang sumusunod na halo: valerian officinalis, rhizome na may mga ugat 50; karaniwang haras, prutas 50.

2 tbsp. l. tuyong durog na timpla, ibuhos ang 0.5 litro ng pinakuluang tubig, pakuluan at lutuin sa mababang init sa loob ng 7-10 minuto, pagkatapos ay mag-iwan ng kalahating oras hanggang isang oras, pilitin at uminom ng 1 baso sa umaga at gabi na may tumaas na nervous excitability .

Panoorin, valerian, mint at nerbiyos na kaguluhan

Ihanda ang sumusunod na koleksyon: three-leaf watch, 50 dahon; valerian officinalis, rhizome na may mga ugat 25; peppermint, dahon 25.

2 tbsp. l. ibuhos ang 0.5 litro ng tuyo na durog na timpla sa isang termos. tubig na kumukulo, mag-iwan ng kalahating oras, pilitin at uminom ng kalahating baso 2-3 beses sa isang araw sa kinakabahang pananabik at insomnia.

Mabangong geranium at nadagdagan ang excitability ng nervous system

Kung nakakaranas ka ng pagkamayamutin, hindi pagkakatulog, o mataas na presyon ng dugo, pagkatapos ay magdagdag ng mga geranium sa iyong tahanan. Ang paglanghap ng aroma nito, bilang ebidensya ng mga resulta ng ilang mga pag-aaral, ay nagbibigay-daan sa iyo upang palakasin ang nervous system, gawing normal ang pagtulog at bawasan ang mataas na presyon ng dugo sa loob ng 2-3 linggo.

Mga amoy at stress

Kung ikaw ay labis na nasasabik, pagkatapos ay nilalanghap ang aroma ng oregano, lemon balm(melissa) o mga bulaklak ng rosas ay tutulong sa iyo na alisin nerbiyos na pag-igting, huminahon nang hindi gumagamit ng mga tabletas. Ang paglanghap ng phytoncides ng mga halaman na ito ay lalong kapaki-pakinabang sa gabi, pagkatapos ng trabaho. Ang isang napaka-kapaki-pakinabang na epekto ay sinusunod din kapag nilalanghap. pabagu-bago ng isip na mga sangkap hop flowers, pine needles at geranium (nagpapawi ng stress, nagpapabuti ng pagtulog, atbp.).

Mint aroma at magandang kalooban

Nakakatulong ang paglanghap ng pabango ng peppermint magandang kalooban. Ito ay kilala mula noong sinaunang panahon. Ito ay hindi para sa wala na mahal at pinahahalagahan ng mga tao ang mint. Ang halaman na ito ay naglalaman ng maraming mahahalagang langis, na tumutulong na mapawi ang spasms, palawakin ang coronary at cerebral vessels, kumikilos bilang isang analgesic, mapabuti ang mood at pagtulog.

Phytoncides ng oregano, lemon balm, pine needles at nervous disorders

Para sa mga nakakaranas ng sintomas mga karamdaman sa nerbiyos At sakit sa pag-iisip, ito ay kapaki-pakinabang upang huminga sa phytoncides ng oregano, lemon balm (melissa) at pine needles. Nakakatulong ito na mapawi ang stress, mapabuti pangkalahatang kalusugan, mood at tulog.

Ang paglanghap ng mga nakapapawing pagod na pabagu-bago ng isip na mga sangkap na inilabas ng mga nabanggit na halaman ay lalong kapaki-pakinabang para sa mga bata. edad ng paaralan. Pagkatapos ng lahat, sa mga aralin kailangan nilang sumipsip ng malaking halaga ng impormasyon araw-araw, at ang stress sa panahon ng pagsusulit, at kung minsan ay sapilitang mga paglabag sa rehimen, ay nagdudulot din ng pinsala. Ang lahat ng mga nakababahalang kondisyon na ito ay humahantong sa mahinang kalusugan. Paglanghap ng mabahong sangkap ng oregano, lemon balm, pine needles - mabuting pag-iwas overstrain ng central nervous system.

Sweet clover tincture at nadagdagan ang excitability

Maghanda ng pagbubuhos ng matamis na klouber. Bakit 2 tbsp. l. tuyo na durog na matamis na damong klouber, ibuhos ang 0.5 litro ng tubig na kumukulo sa isang termos, mag-iwan ng 1-2 oras, pilitin at uminom ng 1/3-1/2 tasa 2-3 beses sa isang araw para sa pagtaas ng excitability, menopausal neurosis, melancholy, neurasthenia , pananakit ng ulo na kasama hypertension at migraine.

Ang pagbubuhos ng matamis na klouber ay may analgesic, sedative at antispasmodic effect.

Ang pagbubuhos ng mga bulaklak ng primrose ay isang gamot na pampalakas para sa kahinaan ng nerbiyos.

2-3 tbsp. l. tuyo ang dinurog na mga bulaklak ng spring primrose, ibuhos ang 0.5 litro ng tubig na kumukulo sa isang termos, mag-iwan ng 1-2 oras, pilitin at uminom ng 1/2 tasa 3 beses sa isang araw kalahating oras bago kumain para sa kahinaan ng nerbiyos, hindi pagkakatulog, sakit ng ulo, pagkawala ng lakas , atbp. .P.

Valerian, hops at nervous excitement

Ihanda ang sumusunod na halo: valerian officinalis, rhizomes na may mga ugat 50; karaniwang hop, 50 prutas.

2 tbsp. l. ibuhos ang 0.5 litro ng halo sa isang termos. kumukulong tubig, iwanan ng 20-30 minuto, salain at uminom ng 1 baso bago matulog para sa nervous excitement o insomnia.

Pagbubuhos ng mga hops at neuroses

2 tbsp. l. tuyo ang durog na ulo ng hop, ibuhos ang 0.5 litro ng tubig na kumukulo sa isang termos, mag-iwan ng 1-1.5 na oras, pilitin at uminom ng 1/4 tasa 3 beses sa isang araw sa loob ng 20-30 minuto. bago kumain na may tumaas na excitability, nerbiyos na pagkapagod, hindi pagkakatulog, pati na rin vegetative-vascular dystonia, menopausal disorder, madalas na paglabas at labis na sekswal na pagpukaw.

Ang pagbubuhos ng hop cones ay may pagpapatahimik, antispasmodic at analgesic na epekto.
Ang labis na dosis ng hop cone infusion ay humahantong sa isang pakiramdam ng pagkapagod, pananakit ng ulo, pananakit ng tiyan, pagduduwal at kahit pagsusuka. Ngunit kung kukuha ka ng gamot sa mga dosis na inirerekomenda sa itaas, kung gayon side effects, bilang isang patakaran, ay hindi sinusunod (kung minsan ang pag-aantok lamang sa araw ay posible, pagkatapos ay kailangan mong bahagyang bawasan ang dosis).

Ang nadagdagang nervous excitability ay itinuturing na isang medyo karaniwang disorder ng nervous system. Ang pagtaas ng nervous excitability ay madalas na sinusunod sa mga maliliit na bata at kabataan. Ang mga lalaking bata at kabataan ay mas madaling kapitan sa sakit na ito. Ang mga sintomas ng tumaas na nervous excitability ay: mga karamdaman sa paggalaw mga eyeballs, kawalaan ng simetrya ng mga kalamnan ng mukha, mahinang oryentasyon sa oras at espasyo, awkwardness at kawalan ng kalmado. Bilang karagdagan, may mga pananakit ng ulo at bahagyang pagkaantala pag-unlad ng intelektwal.

Ang pagtaas ng nervous excitability ay kadalasang nabubuo kung ang isang tao ay nalantad sa madalas na stress, kakulangan sa tulog, pangangati at nerbiyos. Ang lahat ng ito ay maaaring ipahayag nang madalas mga sitwasyon ng salungatan kasama ang mga tao sa paligid mo. Minsan ang sanhi ng pag-unlad ng mas mataas na nervous excitability ay hindi emosyonal at mental na mga kadahilanan, ngunit nababalisa at kahina-hinalang mga katangian ng karakter. Gayunpaman, kadalasan ang una at pangalawang dahilan ay naroroon sa kumbinasyon. Ang isang mabisyo na bilog ay nabubuo: kakulangan sa tulog - pangangati - nerbiyos na stress - hindi pagkakatulog.

Ito ay insomnia tanda nadagdagan ang nervous excitability. Ang insomnia ay tinutukoy ng kondisyon ng isang tao kung hindi siya makatulog sa loob ng tatlo hanggang apat na oras, umiikot siya sa kama, sinusubukang makahanap ng komportableng posisyon ng katawan. Gayundin, ang isang tao ay maaaring magising sa kalagitnaan ng gabi at humiga doon hanggang sa umaga. na may bukas na mga mata. Sa ilang mga kaso, ang insomnia ay itinuturing na sintomas ng ilang somatic pathology.

Upang maiwasan ang pagtaas ng nervous excitability, kinakailangan upang ayusin ang iyong iskedyul ng pagtulog, sa partikular, manatili sa parehong oras ng pagtulog. Sa madaling salita, dapat mong subukang matulog sa parehong oras araw-araw. Bilang karagdagan, kinakailangan upang mapanatili ang sapat na tagal ng pagtulog - hindi bababa sa pitong oras. Mga tao sa higit pa mature age Bilang isang patakaran, sapat na ang limang oras na pagtulog.

Mga remedyo para sa tumaas na nervous excitability

Ang mga bulaklak ng Calendula officinalis ay may pagpapatahimik na epekto sa nervous system. Bilang karagdagan, pinapababa nila ang presyon ng dugo, inaalis ang sakit sa mga templo at tinutulungan kang matulog. Bilang isang patakaran, para sa mas mataas na nervous excitability, kumuha ng tincture ng calendula sa alkohol, tatlumpung patak dalawang beses sa isang araw.

Ang isang decoction ng mga bulaklak ng calendula ay nakakatulong na maalis ang mga sintomas ng mas mataas na nervous excitability. Upang ihanda ang decoction, kailangan mong kumuha ng dalawang tablespoons ng calendula, ang parehong halaga ng oregano, at isang kutsara ng tansy. I-chop ang mga herbs at ihalo. kutsara pinaghalong halamang gamot Brew ng isang baso ng tubig na kumukulo, mag-iwan ng kalahating oras at pilitin. Uminom ng kalahating baso sa umaga at gabi. Ang kurso ng therapy ay tatlong linggo. Ang isang decoction ng purong calendula ay makakatulong na kalmado ang mga nerbiyos at alisin ang hindi pagkakatulog na may mas mataas na nervous excitability - magluto ng isang kutsara ng mga bulaklak na may tubig na kumukulo, mag-iwan ng isang oras, pagkatapos ay pilitin nang lubusan. Uminom ng kalahating baso ng pagbubuhos na mainit-init bago matulog.

Nakakatulong ang peppermint na pakalmahin ang iyong mga nerbiyos. Kumuha ng dalawang bahagi ng damo, dalawang bahagi ng relo, isang bahagi ng hop cones at isang bahagi ng mga ugat ng valerian. Gumiling ng dalawang kutsara at magluto ng mga tasa ng tubig na kumukulo. Kunin ayon sa? baso dalawang beses sa isang araw. Kumuha ng dalawang tablespoons ng valerian, tatlong tablespoons ng chamomile at limang tablespoons ng cumin. Mag-iwan ng isang kutsara ng halo sa tubig na kumukulo sa loob ng isang oras, pilitin at kumuha ng dalawang beses sa isang araw. baso. Kunin tincture ng parmasya hawthorn at valerian na prutas, ihalo sa pantay na sukat. Kumuha ng dalawampung patak na diluted sa kalahating baso ng tubig bago matulog.

Ang emosyonal na pagpukaw ay isang kondisyon ng tao na nangyayari bilang resulta ng labis na pag-activate ng nervous system. Ano pa ang alam natin tungkol sa emosyon? Ito ay hindi laging posible upang matukoy sa labas mula sa isang tao na siya ay nakakaranas ng isang paggulong ng anumang mga emosyon, na kinabibilangan ng kagalakan, galit, tuwa, sorpresa, pagkabigo, atbp. Sa ganoong estado ay napakahirap gumawa ng anumang mga desisyon. Tiyak, maraming tao ang pamilyar sa pakiramdam kapag mahirap magpasya sa isang pagbili o hanapin ang mga tamang salita sa isang partikular na sitwasyon. Ano pa ang humahantong sa malakas? emosyonal na kaguluhan, ano ang mga senyales nito at paano ito aalisin? Pag-usapan pa natin ang paksang ito.

Ayon sa mga neurophysiologist, ang katawan ng tao ay naglalaman ng isang sangkap na normal na antas na ang emosyonal na pagpukaw ay bumababa rin. Sa isang kalmado at balanseng estado, madali kang mangatuwiran, makapagpahayag ng isang tiyak na kaisipan, at makakapagdesisyon. Mas mahirap para sa isang taong nabalisa o nagagalit na gawin ito, bagaman sa karamihan ng mga kaso ang pag-uugali ay maaari ding magbago. Sa isang estado ng galit, ang determinasyon at tapang ay madalas na tumataas.

Mga palatandaan ng emosyonal na pagpukaw

Ang isang malinaw na kumpirmasyon ng pagkakaroon ng naturang kondisyon ay:

Nadagdagang pagpapawis;
Tumaas na paghinga at mga pagbabago sa lalim ng mga inhalations at exhalations;
Daloy ng dugo sa ulo;
Promosyon presyon ng dugo;
Mabilis na pulso.

Ang estado ng emosyonal na pagpukaw ay pinukaw ng tinatawag na mga kadahilanan ng stress. Maaari silang maging positibo at negatibo depende sa saloobin ng tao sa kung ano ang nangyayari. Karaniwan ang mga reaksyong ito ay tumatagal mula sa ilang minuto hanggang isang oras. Ang lahat ay nakasalalay sa bagay, tao o sitwasyon na nagbunsod ng pagsabog ng mga emosyon. Halimbawa, marami ang pamilyar sa estado ng kagalakan mula sa marinig ang pinakahihintay na mabuting balita, takot mula sa isang matalim na tunog o hiyawan, isang karanasan na kaganapan (isang aksidente, isang kumikitang deal, isang kasal, atbp.) Para sa lahat, ang antas ng kaguluhan ay ganap na indibidwal dahil sa physiological pagkakaiba ng bawat tao.

Sa pamamagitan ng paraan, madalas na nangyayari na ang isang tao mismo ay hindi maaaring malaman ang dahilan ng pagsabog ng kanyang damdamin. Sa kabilang banda, ang ilang salik na nagdudulot ng emosyonal na pagpukaw ay maaaring magkaroon ng pangmatagalang epekto. Halimbawa, ang umibig o, sa kabaligtaran, ang pagkapoot sa isang partikular na tao ay mga damdamin na, sa bawat personal na pagpupulong o kahit na binanggit lang, ay maaaring magdulot ng matinding emosyonal na reaksyon. Tinukoy ng mga psychologist ang una at pangalawang estado bilang panandalian o matatag.

Paano mapawi ang emosyonal na pagpukaw?

Karamihan sa atin ay agad na nag-iisip ng mga modernong produkto ng parmasyutiko. Sa katunayan, maraming mga de-kalidad na gamot na nagbibigay-daan sa iyo upang makayanan ang nagngangalit na mga damdamin. Maaari nilang patatagin ang neuropsychic at emosyonal na katatagan, ngunit madalas silang nakakahumaling at hindi palaging ligtas para sa kalusugan. Gayunpaman, mas mahusay na huwag magsimulang gumamit ng mga psychotropic na gamot nang hindi kumukunsulta sa isang doktor.

Pinapayuhan ng mga psychologist na ang unang bagay na gagawin mo kapag nakakaranas ka ng emosyonal na pagsabog ay ang lumipat. Ito ay isa sa mga sikat na paraan upang sanayin ang psycho-emotional na balanse. Halimbawa, maaari kang lumipat sa ibang uri ng aktibidad, na gumagawa ng isang bagay na ganap na kabaligtaran sa kalikasan. Ang perpektong opsyon ay ang maglaro ng sports. Pinapayagan ka nitong ibalik at ayusin ang sistema ng nerbiyos.

Ang pangalawang paraan, ayon sa mga psychologist, ay ang paghahanap ng paraan upang pukawin ang isang damdamin ng kabaligtaran na kahulugan. Inirerekomenda na gawin ito kapag lumitaw ang mga negatibong karanasan: kailangan mong matutunang mabilis na lumipat sa anumang positibong kaganapan. Ito ay tinatawag na physical-emotional fitness. Ang ganitong mga kasanayan ay lumilikha ng mga kinakailangan para sa mabilis na pagpapakilos ng mga reserba ng buong katawan upang labanan ang labis na pagganyak. Ang pangangailangan para sa pagsasanay ng antas na ito ng pagpipigil sa sarili ay lumitaw sa mga taong kailangang mabilis na makagawa ng desisyon, gawin ito o iyon aksyon, agad na i-orient ang kanilang sarili (halimbawa, mga driver) sa nakaka-stress na sitwasyon. Bilang karagdagan, ito ay isa sa mga kadahilanan ng matatag na pagganap at paglaban sa stress.

Color therapy bilang isang paraan upang mapawi ang emosyonal na pagpukaw

Ang impluwensya ng kulay sa katawan at sikolohiya ng tao ay kilala sa mahabang panahon. Kaya, depende sa kung kailangan mong makaranas ng negatibo o positibong emosyon, maaari mong gamitin mabilis na paraan huminahon at hilahin ang iyong sarili. Maghanap ng mga bagay o background sa mga kalmadong shade sa harap ng iyong mga mata kung kailangan mong huminahon: purple, blue o kulay asul. Kung ang pag-akyat ng mga emosyon ay sanhi ng mga negatibong emosyon, pag-aalala, galit, kung gayon ang pansin ay dapat na nakatuon sa nakapagpapalakas at mainit na mga lilim: pula, orange, dilaw.

Ang kakayahang kontrolin ang iyong sarili sa anumang mga sitwasyon na lumitaw sa paligid mo ay nagbibigay-daan sa iyo upang maiwasan ang higit pa seryosong kahihinatnan– nervous stress at neurosis. Para sa matagumpay na pagsasanay kailangan mo malusog na pagtulog V sapat na dami, at hindi rin isang beses, ngunit regular na klase laro. Ngunit hindi ito nangangahulugan na dapat mong palaging itago ang lahat ng iyong emosyon sa iyong sarili. Tiyak na kailangan mong itapon ang mga ito, ngunit gawin ito nang walang karagdagang pinsala sa iyong sarili at panganib sa iba.

Tingnan din ang mga alok ng Transsurfing ng Zeeland positibong Pag-iisip o ang mga batas ng pang-akit.

Mga katutubong remedyo

Ang labis na emosyonal na kaguluhan, ang isang malakas na pag-agos ng damdamin ay maaaring kalmado gamit ang mga dahon ng peppermint sa anyo ng isang pagbubuhos: ibuhos ang isang kutsara ng tuyong dahon ng mint na may isang baso ng tubig na kumukulo, hayaan itong magluto ng kalahating oras, pilitin at inumin sa halip na tsaa . Maaari mong inumin ang lunas na ito sa gabi o tatlong beses sa buong araw.

Upang, sa kabaligtaran, pasiglahin at tono ang sistema ng nerbiyos, maghanda ng pagbubuhos ng basil sa parehong paraan. Ang produkto ay maaaring kainin ng pulot o asukal sa panlasa, ngunit hindi hihigit sa kalahating baso dalawang beses sa isang araw.

Matutong kontrolin ang iyong sarili, mag-isip nang positibo at iwasan ang mga kondisyon na nakakapinsala sa iyong kalusugan. Palitan ang mga negatibong damdamin ng mga positibo at mapapansin mo kung paano tumatagal ang buhay sa maganda at maliliwanag na kulay!