Pangunahing pananaliksik. Ang pinakamahusay na herbal adaptogens at ang kanilang mga gamit

Preferanskaya Nina Germanovna
Associate Professor, Department of Pharmacology, Faculty of Pharmacy, First Moscow State Medical University na pinangalanan. SILA. Sechenova, Ph.D.

Mga gamot na umaangkop sa katawan ng tao normal na operasyon sa mga kondisyon ng isang nabagong panlabas o panloob na kapaligiran, pagpapakilos ng mga proteksiyon at reserbang pwersa ng katawan, pagpapalakas ng gitnang sistema ng nerbiyos, pagkakaroon ng isang compensatory effect sa katawan sa kabuuan at humahantong sa mabilis na pagbagay nito sa madalas na pagbabago ng mga kondisyon hindi kanais-nais na mga kadahilanan panlabas na kapaligiran ay tinatawag adaptogens, karamihan sa mga ito ay likas na pinagmulan. Inuri sila sa mga paghahanda na nakuha mula sa mga materyales ng halaman - phytoadaptogens, paghahanda na nagmula sa mga hilaw na materyales ng hayop, mineral adaptogens at synthetic adaptogens. Kadalasan ang mga ito ay nakarehistro bilang dietary supplements (BAA).

Ang mga phytoadaptogens ay nakuha mula sa mga hilaw na materyales ang mga sumusunod na halaman: karaniwang ugat ng ginseng (batik-batik o gumagapang na ginseng); Aralia Manchurian root; rhizome na may mga ugat ng mga halaman tulad ng Eleutherococcus senticosus, Rhodiola rosea (gintong ugat), mataas na sapling, Leuzea safflower (ugat ng maral); mga prutas at buto ng Schisandra chinensis; balat ng kuko ng pusa. Biologically active aktibong sangkap Ang ugat ng ginseng ay triterpenoids (panaxazides A, B, atbp., panaquilon, ginsenosides), sesquiterpenoids, mahahalagang langis, bitamina, puspos at mga unsaturated acid, asupre, posporus at iba pang mga sangkap. Ang mga ugat ng Aralia ay naglalaman ng triterpene glycosides - aralosides A, B, C, mahahalagang langis at mga elemento ng bakas. Sa mga rhizome na may mga ugat ng mataas na algae at Eleutherococcus senticosus, bilang karagdagan sa triterpene saponins at mahahalagang langis May mga flavonoids at coumarins. Ang Leuzea ay naglalaman ng mga steroid compound, Rhodiola rosea anthraglycosides, organic acids (oxalic, citric, malic, succinic), phenolic substance, tannin compounds ng pyrogallic group. Ang lahat ng mga compound sa itaas ay magkakaiba, kumplikado sa komposisyong kemikal at nakapaloob sa extractive kabuuang paghahanda. Samakatuwid, ang mga gamot na ito ay may polymorphism mga katangian ng pharmacological at magkaroon ng multifaceted effect sa katawan ng tao. Para sa mga medikal na layunin, ang mga gamot na ito ay ginagamit sa anyo ng mga extract ng alak, tincture, paghahanda ng herbal, syrup, solusyon sa bibig, tablet, kapsula, at kabilang sa mga pandagdag sa pandiyeta maaari kang makahanap ng mga juice, tonics, teas, caramels at lozenges.

Sa medikal na kasanayan, ang pangmatagalang karanasan sa paggamit ng mga adaptogens ay nagpakita na sila ay nagpapasigla proteksiyon na mga function kapag naubos na ang internal reserves ng katawan. Kapag ginamit, tumataas ang resistensya ng katawan sa masamang impluwensya sa kapaligiran at ang resistensya ng katawan sa malawak na saklaw masamang epekto pisikal, kemikal at biyolohikal na kalikasan. Ang mga adaptogen ay nabibilang sa nonspecific stimulating therapy. Ang mga pangunahing indikasyon para sa paggamit ng phytoadaptogens ay mga kondisyon tulad ng asthenia, pagkapagod, pagtaas ng stress, at stress. Kasama ang tonics kumplikadong therapy nanghihina na mga pasyente, upang labanan ang anorexia at upang mapabilis ang mga proseso ng rehabilitasyon. Ang mga gamot na ito ay epektibo para sa mga borderline disorder bilang maintenance therapy, na may pangkalahatang pagpapahina ng mga function ng katawan, labis na pagod, sa paglaban sa desynchronosis, spring fatigue, vegetative-vascular dystonia. Pagkatapos ng kurso ng mga gamot, tumataas ang resistensya ng katawan sa mga nakakahawang sakit. Praktikal malusog na tao maaari silang magamit nang makatwiran para sa mga layuning pang-iwas bago baguhin ang mga time zone, kapag nagbabago ang mga panahon, o sa mga biglaang pagbabago sa panahon at temperatura kapaligiran.

Pansin! Karamihan sa mga gamot sa grupong ito ay maaaring magpapataas ng presyon ng dugo, kaya kung hypertension dapat silang gamitin nang may matinding pag-iingat. Ang mga taong dumaranas ng maagang yugto ng hypertension ay dapat uminom ng phytoadaptogens kapag inireseta ng doktor, sa mga pinababang dosis lamang at sa ilalim ng mahigpit na kontrol ng mga numero. presyon ng dugo. Ang paggamit ng phytoadaptogens sa mga pasyente na may malubhang hypertension at stage II at III hypertension ay kontraindikado. Ang mga gamot na ito ay kontraindikado sa mga batang wala pang 12 taong gulang, mga buntis at nagpapasusong kababaihan, iba't ibang anyo epilepsy, malubhang atherosclerosis, hyperkinesis at mga sakit na sinamahan ng pagtaas ng nervous excitability. Ang mga tonic ay hindi inirerekomenda para gamitin kapag mga functional disorder sistema ng nerbiyos, nadagdagan ang excitability, hindi pagkakatulog.

Dapat tandaan na kapag magkasanib na paggamit Ang mga gamot na ito na may caffeine at cordiamin ay nagpapalakas ng mga nakapagpapasiglang epekto, na maaaring negatibong magpakita ng sarili nito lalo na sa mga matatandang pasyente sa anyo ng sobrang pagkasabik, pagtaas ng pagkamayamutin, at hindi pagkakatulog. Ang mga phytoadaptogens ay nagpapataas ng gana, kaya mahalagang kontrolin ang caloric na nilalaman ng iyong diyeta habang kinukuha ang mga ito. Hindi sila dapat gamitin ng mga taong natatakot na makakuha ng dagdag na pounds. Ang pagkuha ng phytoadaptogens ay binabawasan ang mga antas ng glucose sa dugo, at kapag ginamit ang mga ito kasama ng mga hypoglycemic na gamot, ang pagtaas sa epekto ng huli ay maaaring mangyari.

Makulayan ng ginseng (Tinctura Ginseng) sa 70% na alkohol (1:10), magagamit sa mga bote ng 25, 30 at 50 ml, gumamit ng 15-20 patak 2 beses sa isang araw sa umaga at hapon sa loob ng 30-40 araw. Binabawasan ang pagkahilo, pag-aantok, inaalis ang pakiramdam ng pagkapagod, makabuluhang pinatataas ang mental at pisikal na pagganap. Ang mga paghahanda ng ginseng ay ginawa sa ilalim ng TN " Herbion Ginseng», « Doppelgerz Ginseng"(caps.) at " Ginseng», « Ginseng 20 mg», « Ginseng extract», « Terra plant Ginseng"(tb.). Ang mga aktibong sangkap mula sa ginseng ay bahagi ng TN " Gerimaks», « Gerimaks Energy" at "Gerimaks Premium"(tb.). Isang gamot" Gerimaks Drive"magagamit sa anyo ng isang solusyon sa bibig, 150 ml na may lasa ng blackcurrant o cola," Aktibo ang Doppelgerz Ginseng"(laki 250 ml) at " Doppelgerz Vitalotonic"(laki: 500 ml). Ang mga pangkalahatang tonic na paghahanda na naglalaman ng ginseng extractives ay nakarehistro bilang dietary supplements sa ilalim ng TN " Ginsana», « Evalar"at kumuha ng 2-3 tsp. (10-15 ml) dalawang beses sa isang araw para sa 2-3 linggo.

Makulayan mula sa ugat ng Aralia Manchurian (Tinctura Araliae) sa 70% na alkohol (1: 5), na ginawa sa 50 ML na bote, magreseta ng 30-40 patak bawat dosis 2-3 beses sa isang araw para sa mga kondisyon ng astenoneurotic, asthenic syndrome at iba pang mga kondisyon ng asthenic, na may paunang yugto atherosclerosis ng cerebral vessels. Ito ay may nakapagpapasigla na epekto sa gitnang sistema ng nerbiyos at cardiovascular system, tumutulong upang madagdagan ang kapasidad ng baga at lakas ng kalamnan. Ang gamot ay ginawa mula sa ugat ng Aralia Manchuria " Saparal", na binubuo ng kabuuan ng triterpene glycosides oleic acid(aralosides A, B, C) at inireseta para sa talamak na anyo arterial hypotension, asthenia, pagbaba ng libido, enuresis, periodontal disease, pagkatapos ng meningitis - uminom ng 1 TB nang pasalita pagkatapos kumain. (0.05 g) 2-3 beses sa isang araw. Ang kurso ay 15-30 araw, kung kinakailangan, ang kurso ay dapat na ulitin pagkatapos ng 2 linggo.

Eleutherococcus liquid extract (Extractum Eleutherococci fluidum) mula sa rhizomes na may mga ugat (1:1) sa 40% na alkohol, na ginawa sa mga bote (50 ml), ay may mga antitoxic na katangian, ay epektibo laban sa sakit sa radiation, ay may geroprotective, anti-stress, antioxidant at radioprotective effect. Ang gamot ay may kapaki-pakinabang na epekto sa mga matatandang pasyente, na nagpapahusay sa mga proseso ng paggulo at aktibong pagsugpo. Selectively accumulates microelements - tanso, mangganeso at kobalt, na stimulates ang mga proseso ng erythropoiesis, binabawasan ang nilalaman ng kolesterol at atherogenic beta-lipoproteins, at activates immune proseso. Ang gamot ay inireseta 2 ml kalahating oras bago kumain. Ang kurso ng paggamot ay 25-30 araw.

Ang Rhodiola rosea ay itinuturing na hari ng mga herbal na psychostimulant. Rhodiola extract likido(Extractum Rhodiolae fluidum), Magagamit sa mga bote ng 30 ml, magreseta ng 5-10 patak 2-3 beses sa isang araw kalahating oras bago kumain. Pandagdag sa pandiyeta" Rodascon» Ang 1-2 TB ay inireseta para sa mga nasa hustong gulang. bago kumain bago tanghalian sa loob ng dalawang linggo. Sa ilalim ng impluwensya ng gamot, nagpapabuti ang kalooban at kagalingan, ang aktibidad ng sistema ng sirkulasyon ay normalized, mental at pisikal na pagganap, tiyaga, at pagtaas ng aktibidad, na makabuluhang pinatataas ang katumpakan ng mga pagsisikap ng kalamnan at mga reaksyon ng motor.

pandagdag sa pandiyeta "Gerimaks Ginseng extra" naglalaman ng naglalaman ng dalawang adaptogens- ginseng at Rhodiola rosea, ay may additive synergism, at kapag kinuha, ang lahat ng mga epekto ng gamot ay pinahusay; ipinahiwatig para sa mahabang oras na paglalakbay sa likod ng gulong ng isang kotse, pinapabuti ang sekswal na function ng mga lalaki at babae, at may positibong epekto sa kalidad ng tamud. Pandagdag sa pandiyeta" Pampasigla", na naglalaman ng mga aktibong sangkap ng apat na adaptogens: pantocrine, ginseng, Leuzea at Rhodiola, mag-apply ng 1-2 TB sa unang kalahati ng araw. Kapag ginamit, ang mga pangunahing sintomas tulad ng kahinaan, pagkapagod, nalulumbay na kalooban ay inalis, nadagdagan ang excitability at pagkamayamutin, at pinapataas ang pisikal na pagganap, positibong pagtatasa sa sarili ng kalidad ng buhay. Pandagdag sa pandiyeta" Rodelim"Naglalaman ng Schisandra chinensis, Eleutherococcus at Rhodiola. Matagumpay na nasubok ang gamot sa istasyon ng Mir orbital at nagpakita ng pangako para sa paggamit nito sa mga kondisyon ng matinding aktibidad upang madagdagan ang mga kakayahan sa adaptive ng tao.

Pansin! Kapag umiinom ng mga gamot na ito, maaaring mangyari ang mga hindi gustong epekto, tulad ng pagtaas ng presyon ng dugo nervous excitability, hindi pagkakatulog at mga reaksiyong alerdyi, indibidwal na hindi pagpaparaan.

Makulayan ng pang-akit (Echinopanax matangkad — Tinctura Echinopanacis) sa 70% na alkohol (1: 5), na ginawa sa 50 ML na bote, ay inireseta bilang isang tonic, 30-40 patak bago kumain, dalawang beses sa isang araw sa umaga sa loob ng 30 araw.

Leuzea safflower(ugat ng maral). Sa gamot, ginagamit ang isang likidong katas (1:1) sa 70% na ethyl alcohol (Extractum Leuzeae fluidum) sa mga bote ng 40 ml . Magreseta ng 20-30 patak 2-3 beses sa isang araw bago kumain.

Schisandra chinensis mabisa para sa mga kondisyon ng asthenodepressive, psychasthenia, pagkapagod, pagkahilo, pag-aantok. Kapag ginamit, tumataas ang visual acuity at bumababa ang pagkapagod. visual analyzer, makabuluhang tumataas ang pagganap. Kulang sa binibigkas side effects Ang gamot na ito ay itinuturing na isang mahalagang gamot na pampalakas. Gumagawa sila sa 50 ml na bote ng tincture ng mga bunga ng tanglad (1:5) sa 95% na alkohol ( Tinctura fructuum Schizandrae) at liquid alcohol extract (1:3) sa 70% ethyl alcohol (Extractum Schizandrae fluidum). Ang mga herbal na paghahanda ng Schisandra ay inireseta sa isang walang laman na tiyan, 20-30 patak 2-3 beses sa isang araw para sa 20-25 araw.

U kuko ng pusa(Uncaria pilosa) gamitin ang bark, na naglalaman ng quinovic, allagic at gallic acids, glycosides, catechins, quercetin, alkaloids, beta-sitosterol at rutin. Pinasisigla ang aktibidad ng T-lymphocytes, macrophage, may aktibidad na antioxidant, antiviral effect. Hindi tulad ng iba pang adaptogens, nagpapakita ito ng hypotensive effect, may antispasmodic at anti-inflammatory effect. Ginagamit para sa immunological deficiency ng katawan at sa panahon ng prophylaxis Nakakahawang sakit. Available Katas ng balat ng kuko ng pusa sa mga kapsula at tableta. Gumamit ng 1 kapsula (1 TB) 3 beses sa isang araw, kalahating oras bago kumain, sa loob ng tatlong buwan.

Upang mapanatili ang balanseng paggana ng lahat ng mga sistema sa katawan ng tao, maaaring gamitin ang mga paghahanda mula sa mga hilaw na materyales ng hayop. Pangunahing ginagamit nila ang mga non-ossified antler (antlers) ng reindeer, sika deer, Altai deer o red deer, kung saan nakuha ang Pantocrine, Rantarin, Maranol, Cigapan, atbp. Kapag gumagamit ng mga gamot na ito, nagpapabuti ang pag-andar ng utak at memorya, metabolismo ng enerhiya ay isinaaktibo, at ang presyon ng dugo ay normalize. Sa ilalim ng nakababahalang mga kondisyon, ang mga proseso ng antioxidant sa katawan ay bumababa nang husto, ang bilang ng mga libreng radical at nakakalason na mga produkto ng peroxide ay tumataas, na humahantong sa pinsala sa mga lamad ng cell. Ang pagkakaroon ng antioxidant, anti-stress effect, tonics ay nagpapabilis ng tissue regeneration, nagpapataas ng emosyonal at sekswal na aktibidad. Ang paggamit ng mga naturang gamot ay nagpapabuti sa kondisyon ng mga pasyente na may mga sakit sa cardiovascular, vegetative-vascular dystonia, osteoporosis, arthritis, impotence, neurasthenic na kondisyon, atbp.

Kung sinusunod nang tama ang regimen ng dosis, halos wala silang nakakalason na epekto sa katawan ng mga umiinom ng mga gamot na ito. Sa pangmatagalang paggamit o kapag kinuha sa gabi, ang isang bilang ng mga posible negatibong epekto: pagkabalisa, hindi pagkakatulog, hypertension, sakit ng ulo.

Pantocrine (Pantocrinum) - Ang isang hydroalcoholic extract ay ginawa sa mga bote ng 30 at 50 ml; TB 75 at 150 mg bawat isa; ampoules ng 1 at 2 ml. Ginagamit para sa pagkapagod, neurasthenia, mga kondisyon ng asthenic pagkatapos ng talamak na mga nakakahawang sakit, arterial hypotension. 1-2 ml bawat araw ay pinangangasiwaan subcutaneously at intramuscularly para sa 15-20 araw. 2-3 kurso ay isinasagawa na may pahinga ng 10 araw. Uminom ng 25-40 patak o 1-2 tablet nang pasalita kalahating oras bago kumain 2-3 beses sa isang araw para sa 3-4 na linggo, pagkatapos - linggong pahinga at kung kinakailangan, ulitin ang kurso. Magagamit sa mga kapsula Pantoral, mag-apply ng 1 kapsula 1 beses bawat araw para sa 1-2 buwan.

Cigapan Magagamit sa mga tablet at kapsula na naglalaman ng 200 o 400 mg ng reindeer antler powder. May antioxidant effect, naglalaman ng 63 micro- at macroelements, incl. calcium, phosphorus, yodo, 12 bitamina, 20 amino acids, ay tumutulong sa pagtaas ng konsentrasyon ng testosterone.

Isang paghahanda na ginawa mula sa pinatuyong dugo ng usa - pantohematogen, na ginawa sa ilalim ng trademark "Panthem", ay may banayad na tonic, restorative at immunomodulatory effect. Ginagamit sa pagsasanay sa sports medicine bilang isang restorative agent. Pinatataas ang pagganap sa panahon ng matinding pisikal na aktibidad. Uminom ng 2 kapsula o 2 panukat na kutsara 2 beses sa isang araw sa loob ng 30 minuto. bago kumain. Ang tagal ng kurso ay 10-20 araw na may 10-araw na pahinga 3-4 beses sa isang taon.

Ang mga likas na adaptogen ay kinabibilangan ng mga basurang produkto ng mga bubuyog (apilak), mga sangkap ng mineral(mumiyo), isang naprosesong produkto mula sa milt of salmon fish (DNaS), na nakuha sa synthetically (Trikrezan). Ang Shilajit ay may mataas na immunomodulatory, antiseptic, anti-inflammatory at regenerating na aktibidad, at malawak na spectrum ng pagkilos na antibiotic. Kapag ginamit, ang pagbuo ng mga antibiotic-resistant form ng pathogen ay pinipigilan, kasama. enterobacteria, staphylococcus at streptococcus. Pinasisigla ng Shilajit ang mga proseso ng hematopoietic, pinatataas ang nilalaman ng hemoglobin, at pinapa-normalize ang ROE. Ito ay nagpapataas ng mental at pisikal na pagganap, pinahuhusay ang aktibidad ng mga genital organ at may normalizing effect sa reproductive system. Ginawa sa ilalim ng mga trademark " Mumiyo», « Altai mumiyo purified», « Mumivit», « Mumivit na may bitamina C"atbp. Ang makapangyarihang adaptogens ay mga natural na molekula ng peptide na nakuha mula sa colostrum ng baka (Transfer Factor, Transfer Factor Plus, Transfer FactorAdvance, atbp.). Kapag ginamit, ang resistensya ng katawan ay tumataas, ang immune response ay kinokontrol, at ang katawan ay protektado mula sa masamang epekto ng iba't ibang antigens, incl. at autoimmune. Ginagamit para sa sindrom talamak na pagkapagod, iba't ibang mga nakakahawang kondisyon (sipon, trangkaso), psoriasis, mga reaksiyong alerhiya.

Napapailalim sa pagsunod tamang dosis at dalas ng pangangasiwa, nagagawa nilang ibalik sa normal ang mga binagong function ng katawan. Ang mga adaptogen ay ginagamit sa mga kurso. Upang bumuo ng isang kapansin-pansing pharmacological effect, ito ay tumatagal ng mahabang panahon at regular na paggamit para sa 4-6 na linggo, araw-araw. Ang pangmatagalang paggamit ay pinaka-epektibo sa panahon ng taglagas-taglamig. napaka isang mahalagang kondisyon Ang therapy na ito ay nangangailangan ng isang maayos na napiling indibidwal na dosis. Sa unang 10 araw, ipinapayong simulan ang pagkuha ng mga gamot na may kalahating dosis, pagkatapos ay unti-unting tumaas ang dosis sa therapeutic dose. Inireseta nang pasalita sa walang laman na tiyan 30-40 minuto bago kumain o 4 na oras pagkatapos kumain. Kinakailangan na uminom ng mga gamot lamang sa unang kalahati ng araw (umaga) at hindi lalampas sa 14:00. Upang mabawasan ang hindi kanais-nais masamang reaksyon ang pag-inom ng mga gamot sa gabi ay kontraindikado.

Ang kakulangan ng sapat na pagbawi ng katawan pagkatapos ng pagsasanay ay humahantong sa pananakit ng kalamnan, tumaas na antas ng cortisol (stress hormone). Mas madalas hormonal imbalance naobserbahan sa mga nakikibahagi sa lubos na aktibong palakasan at bukod pa rito ay nililimitahan ang kanilang sarili sa mga pagkaing may mataas na calorie. Bawasan ang stress at balanse mga antas ng hormonal Tumutulong ang adaptogens.

Adaptogen- isang gamot ng natural na pinagmulan na tumutulong sa isang tao na umangkop sa stress, pati na rin dagdagan ang pangkalahatang resistensya ng katawan.

Ginagamit din ang mga ito upang mapadali ang proseso ng acclimatization at para sa pag-iwas sipon, pati na rin para mapabilis ang proseso ng pagbawi pagkatapos sumailalim talamak na yugto mga sakit.

Ang termino ay unang ginamit ng Russian toxicologist na si N.V. Lazarev. sa pagtatapos ng 50s ng huling siglo. At kahit na ang mga adaptogenic na halamang gamot ay ginamit sa libu-libong taon sa Tibetan, Chinese at Indian na gamot, ang kanilang tunay na bisa ay opisyal na nakumpirma lamang noong ika-20 siglo. Kasabay nito, ipinakilala ang mga pamantayan na naging posible na ihiwalay ang mga adaptogen mula sa mga kilalang gamot na.

1. Ang produkto ay dapat na ganap na ligtas at hindi maging sanhi ng kahit kaunting pagkagambala sa normal na paggana ng katawan.
2. Dapat mapanatili ng adaptogen ang systemic resistance ng katawan sa anumang uri ng stressor.
3. Ang gamot ay dapat magkaroon ng normalizing effect anuman ang pathological na kondisyon (halimbawa, bawasan ang dami ng labis na hormones at dagdagan ang kanilang produksyon sa kaso ng kakulangan).

Ang anumang adaptogen ay dapat protektahan ang katawan mula sa parehong emosyonal at pisikal na stress.

Paghahambing ng mga epekto ng adaptogens at stimulants sa katawan ng tao; pagkatapos ng mga stimulant, ang pagganap ay pumapasok sa negatibong yugto. Pagkatapos ng adaptogens, bumababa ang kondisyon pagkatapos ng pangmatagalang pagpapabuti.

Pag-uuri ng adaptogens

Ang mga adaptogen ay inuri ayon sa uri ng pinagmulan at anyo ng paglabas. Ang mga gamot ay magagamit sa anyo:

• tinctures;
• balsamo (single at multi-component);
• pampalasa;
• pulbos;
• mga kapsula o tableta.

Ang dosis ay depende sa indibidwal na pagpapaubaya, pangkalahatang kondisyon kalusugan at intensity ng pagsasanay. Ang mga taong umiinom ng mga gamot ay dapat lalo na mag-ingat kapag gumagamit ng adaptogens. Sintetiko at mga homeopathic na gamot aktibong nakikipag-ugnayan sa adaptogens.

Upang piliin ang dosis, mas mahusay na kumunsulta sa isang doktor o sertipikadong homeopath.

Mga adaptogenic na herbal na paghahanda

Rhodiola rosea (gintong ugat)

Ang halaman ay itinuturing na isa sa mga pinaka pinag-aralan na adaptogens. Ito ay tiyak na kilala na ang gintong ugat ay ginamit ng mga sinaunang Griyego at Viking.

Sa mga modernong parmasya, ang Rhodiola ay ibinebenta sa anyo likidong katas, o tincture ng alkohol. Ang Rhodazine (ang aktibong sangkap) ay binabawasan ang pagkapagod, pinoprotektahan ang mga kalamnan mula sa pinsala, at tinutulungan din ang katawan na mabilis na makabawi pagkatapos ng matinding pagsasanay. Ang produkto ay angkop para sa mga kasangkot sa athletics o gustong magtakda ng bagong rekord para sa pagsasanay sa lakas. Ngunit ang mga taong dumaranas ng hypertension o bipolar disorder, dapat mong ihinto ang paggamit ng tincture.

Upang makuha ang mga unang resulta, kailangan mong kumuha ng 20-30 patak ng tincture bago mag-almusal at hapunan sa loob ng dalawang linggo. Eksaktong dosis kinakalkula batay sa timbang ng atleta.

ugat ng luya at ginseng

Ang dalawang halaman na ito ay pinagsama sa isang kategorya dahil mayroon silang magkaparehong adaptogenic na katangian. Ang mga gamot ay magiging kapaki-pakinabang para sa mga atleta na nagdurusa mula sa kalamnan spasms, joint pain at pangkalahatang pagkapagod. Ang ganitong mga sintomas ay karaniwan sa mga runner ng marathon, manlalaro ng football at mga manlalaro ng basketball.

Ang pinaka-maginhawang paraan upang bumili nakapagpapagaling na mga ugat sa anyo ng pulbos at ubusin ang 2-3 gramo isang beses sa isang araw sa loob ng dalawang linggo. Kabilang sa mga contraindications, ang hypertension lamang ang nabanggit, at ang isang side effect ay maaaring maging isang matalim na pagtaas sa presyon ng dugo.

Mga kabute

Sa kabila ng katotohanan na hindi isinasaalang-alang ni Lazarev ang mga kabute bilang adaptogens, ang mga modernong mananaliksik ay nakilala ang ilang mga subtype na umaangkop sa lahat ng pamantayan sa itaas.

Reishi (tinder): nag-normalize presyon ng dugo at mga antas ng kolesterol, pinapawi ang pagkapagod.

Shiitake: pinapabagal ang pamamaga at pinoprotektahan ang katawan mula sa stress na dulot ng sobrang trabaho.

Maaari kang kumain ng mga mushroom sa tuyo na anyo, 10-15 gramo bawat araw. Kung bumili ka ng mga pandagdag sa pandiyeta sa anyo ng kapsula, dapat mong sundin ang mga tagubilin.

Kasama sa mga side effect ang pagkatuyo at isang mapait na pakiramdam sa bibig.

Mga paghahanda ng pinagmulan ng hayop

Kasama sa pangkat na ito ang mga adaptogen na nakuha mula sa mga produktong basura o direkta mula sa mga tisyu ng hayop.

Kabilang sa mga sangkap na pinag-aralan, maaaring makilala ng isa ang parehong mga kakaiba (sungay ng rhino, mga kalamnan ng ahas, sariwang dugo ng tigre o oso) at mas abot-kaya, ngunit hindi gaanong epektibo (mga sungay, mga produkto ng pag-aalaga ng pukyutan).

Mga sungay ng usa

Ang mga sungay ay ginawa sa anyo ng pulbos o hiwa. Ang produkto ay inirerekomenda para sa mga bodybuilder dahil sa kakayahan nitong pasiglahin ang paglaki ng kalamnan at magsunog ng taba. Bilang karagdagan, ang pulbos ay maaaring idagdag sa mga paliguan upang mapabilis ang paggaling ng mga panlabas na sugat.

Pinapayagan kang kumain ng hindi hihigit sa tatlong gramo ng mga sungay bawat araw. Pagkatapos ng isang buwan na pag-inom nito, kailangang magpahinga, dahil may panganib ng labis na akumulasyon ng aktibong insulin-like protein na IGF-1.

Ang isang side effect ng adaptogen mula sa mga sungay ng usa ay ang pagtigas ng mga litid, na nagpapataas ng pananakit ng kasukasuan sa panahon ng pagsasanay. Kasabay nito, ang tamang napiling dosis ng gamot ay nakakatulong na maibalik ang isang nasira na litid.

Sa lahat ng adaptogenic bee na produkto, ang pollen ay itinuturing na pinakaepektibo para sa mga taong nag-eehersisyo. Ang bee pollen ay isang natural na analogue ng mga sintetikong anabolic steroid.

Ang produkto ay ibinebenta sa anyo ng mga butil o pulbos. Dahil ang pollen ay mayaman sa anabolic phytosteroids, ligtas itong magagamit ng mga weightlifter upang mapataas ang mass ng kalamnan at mapataas ang tibay.

Kabilang sa mga kontraindikasyon, mayroong isang allergy sa mga produkto ng pukyutan, at ang pamamaga at kahirapan sa paghinga ay maaaring bumuo bilang mga side effect.

Mga paghahanda ng pinagmulan ng mineral

Isang natatanging adaptogen na hindi halaman o hayop. Mga katangian ng pagpapagaling ay may parehong itim at puting mumiyo, na kilala bilang stone oil. Ang produkto ay angkop para sa parehong mga ordinaryong mahilig sa fitness at propesyonal na mga atleta.

Ang mineral adaptogen ay makabuluhang nagpapataas ng pisikal na pagtitiis. Para sa mga tagahanga ng aerobic exercise, inirerekumenda na kumuha ng 200 mg. mga resin kada araw.

Pinatunayan iyon ng opisyal na pananaliksik buwanang kurso langis ng bato nagpapataas ng antas ng ATP ng 15%. Ang adenosine triphosphate ay ang pangunahing pinagkukunan ng enerhiya ng katawan. Ang pagtaas ng mga antas ng ATP ay humahantong sa makabuluhang pagpapabuti sa pagtitiis.

Ang mga tumaas na dosis ng mumiyo (500 mg/araw) ay nagpapagana ng produksyon ng collagen. Ito ay magiging kapaki-pakinabang para sa mga nag-gymnastics at madalas na nag-stretching. Ang collagen ay gumaganap ng isang mahalagang papel sa pagbuo ng pagkalastiko at lakas mga hibla ng kalamnan. Dahil ang puti at itim na mumiyo ay ganap na natural na paghahanda, walang malubhang contraindications o side effect (maliban sa indibidwal na hindi pagpaparaan).

Mga paghahanda ng bitamina

Karamihan sa mga tao ay ayaw kumain araw-araw malaking bilang ng iba't ibang suplemento, decoctions at tablets. Nag-aalok ang mga modernong parmasyutiko na bumili ng "supervitamins" o "superfoods" na pinagsama ang mga adaptogen, bitamina at mineral. Ang hanay ng mga naturang biological supplement ay hindi masyadong malawak, kahit na napatunayan na ang mga bitamina ay nagpapahusay sa epekto ng adaptogens.

Ang isa sa mga kumplikadong ito ay ang Vitamin Code na may B-complex mula sa Garden of Life. Kabilang sa mga adaptogens sa komposisyon ay isang katas mula sa broccoli (myrosinase). Ang enzyme na ito ay responsable para sa pag-aalis ng sakit pagkatapos ng ehersisyo. Ang epekto ay pinahusay ng isang buong spectrum ng mga bitamina B. Ang dietary supplement na ito ay magiging sapat para sa mga naglalaro ng sports upang mapabuti ang kanilang kalusugan.

Kung ang mga sports load ay napakatindi na ang katawan ay walang oras upang mabawi, kung gayon ito ay nagkakahalaga ng pagbili ng hindi bababa sa 2 uri ng mga gamot. Anumang bitamina-mineral complex ay maaaring dagdagan ng super-adaptogens, halimbawa " Dragon Herbs" Ang isang kapsula ng produkto ay naglalaman ng higit sa 15 uri ng iba't ibang halamang gamot. Kailangan mong uminom ng gamot dalawang beses sa isang araw. Walang mga side effect o contraindications (maliban sa indibidwal na hindi pagpaparaan).

Ang mga pangunahing epekto ng pagkuha ng adaptogens

Halos lahat ng adaptogens ay ganap na natural at walang malubhang epekto. Nangangahulugan ito na ang mga gamot ay maaaring inumin sa loob ng ilang buwan nang sunud-sunod. Sa lalong madaling panahon mapapansin mo:

• nabawasan ang mga antas ng cortisol;
• pinabilis na pagbabagong-buhay ng mga nasirang tisyu;
• pag-alis ng depresyon at pagkabalisa;
• pagpapabuti ng paggana ng puso at utak;
• pagpapababa ng mga antas ng kolesterol;
• normalisasyon ng hormonal balance.

Mga side effect:

Ang pagkuha ng adaptogens ay inirerekomenda para sa parehong mga propesyonal na atleta at sa mga hindi maabot ang gym kasi nararamdaman niya patuloy na pagkapagod at pangangati. Mga likas na paghahanda mas madaling makuha kaysa sa mga sintetikong gamot at halos walang epekto. Ang katotohanang ito ay gumagawa ng adaptogens na isang perpektong pandagdag sa pandiyeta para sa pang-araw-araw na paggamit.

Siguraduhing basahin ang tungkol dito

Hello mahal! Lahat tayo minsan ay nahaharap sa isang problema - wala tayong lakas, ang ating "mga baterya" ay mababa, ang kape ay hindi nakakatulong. Ang mga inuming enerhiya at mga gamot ay mas madalas na nagdudulot ng pinsala sa katawan kaysa sa benepisyo; negatibong nakakaapekto ang mga ito sa atay, mga daluyan ng dugo, puso at pangkalahatang kalusugan. kalagayang pangkaisipan. Ano ang daan palabas? Parami nang parami ang mga tao na bumaling sa mga natural na sangkap upang hindi lamang mapupuksa ang mga nakababahalang kondisyon, kundi pati na rin upang mapakinabangan ang kalusugan at suporta ng katawan. Ang mga adaptogen ay sumagip, isang listahan na aming isasaalang-alang.

Ito halamang paghahanda, na nagpapataas ng resistensya ng katawan sa mga nakababahalang sitwasyon, hindi kanais-nais panlabas na mga kadahilanan at iba pang problema. Balanse nila, tono at iangkop ang katawan, kaya ang termino.

Palakasin immune system, magsagawa ng pangkalahatang function ng kalusugan. Ang mekanismo ng pagkilos ng adaptogens ay hindi lubos na kilala.

Mayroon silang isang tiyak na epekto sa metabolic proseso pantao, central nervous at endocrine system. Binabasa rin nila ang mga tisyu na may oxygen, pinapalakas ang mga daluyan ng puso at dugo.

Pinoprotektahan nila ang mga lamad ng cell at mga selula ng DNA mula sa pagkasira, salamat sa mga antioxidant na nilalaman nito.

Kinokontrol ng mga produktong ito ang antas ng kapangyarihan at enerhiya sa katawan, na nagbibigay-daan sa iyong pakiramdam na puno ng lakas at kalusugan.

Ang listahan ng mga adaptogens ay malaki at nahahati sila sa 4 na grupo.

Gulay

Maraming kaalaman ang nagmula sa iba't ibang kultura tungkol sa mga halamang gamot at ang mga epekto nito sa ating kalusugan. Ang mga adaptive herbs ay may kapaki-pakinabang na epekto sa lahat ng mga sistema sa katawan - pinapa-normalize nila ang mga physiological function. Ginagaya nila ang mga aksyon ng ating homeostatic system, na tumutulong na makayanan ang iba't ibang mahihirap na panahon sa buhay sa natural na paraan.

Kabilang sa mga pinakamahusay na herbal adaptogens ay:

Maraming tao ang nagkakamali sa pag-iisip na ang mga halamang gamot ay ganap na hindi nakakapinsala at maaaring kainin nang hindi makontrol - hindi ito totoo! Kinakailangan na i-coordinate ang lahat ng iyong mga aksyon sa iyong doktor.

Mga adaptogen ng hayop

Mga produktong gawa sa mga produkto ng pukyutan:

• propolis;
• apilak, atbp.

Mayroon ding mga adaptogenic na ahente na ginawa mula sa mga sungay ng reindeer:

• pantocrine;
• Hitano.

Mga adaptogenic na sangkap ng pinagmulan ng mineral

• Mumiyo
• Langis ng bato

Sintetiko

Ang mga bagong henerasyong adaptogens, na, sa mahihirap na natural na kondisyon at nakababahalang sitwasyon dahil sa pagbilis ng takbo ng buhay, ay mga immunomodulators at suporta para sa nervous system, gumagana laban sa kanser, at normalize ang metabolismo sa katawan.

Syempre, ako ay laban sa synthetics, ngunit may mga eksepsiyon kapag ito ay mahalaga lamang upang matulungan ang iyong katawan, at ang mga adaptogen ng halaman ay alinman ay hindi makakatulong o maaari kang maging alerdye sa kanila.

• Trekrezan
• Citruline at ilang iba pa.

Mga katangian ng adaptogens ng halaman

Gumagawa ang industriya ng iba't ibang anyo ng mga adaptogenic na gamot: mga tablet, pulbos, syrup, essences at tincture.

Ang pinakasikat na anyo ay mga tincture ng ginseng, eleutherococcus, leuzea, tanglad, at aralia.

Makulayan ng ginseng

Nakakaapekto sa maraming mga sistema ng katawan: pinasisigla ang immune system, ay isang mahusay na cardiotonic at anti-inflammatory agent, nagpapabuti sa paggana ng utak at nervous system. Napakahusay na produkto para sa depresyon at bronchial hika, tumutulong sa kawalan ng gana sa pagkain at pinoprotektahan laban sa mga lason at nakalalasong sangkap.

Pinakamahusay na kinuha sa taglagas at taglamig. Kalahating oras bago kumain, 15-20 patak 3 beses sa isang araw. Ang kurso ay hindi bababa sa 3 - 4 na buwan.

Eleutherococcus tincture

Pinasisigla at pinapalakas ang mental at pisikal na aktibidad (para sa talamak na pagkapagod na sindrom, labis na trabaho). Kailangang-kailangan para sa rehabilitasyon pagkatapos ng malubhang sakit (chemotherapy, atbp.), Sinusuportahan ang parehong anorexia (pagkawala ng gana) at labis na katabaan.

Para sa malalang sakit ng nervous system, immunodeficiencies, hypotension, at diabetes, maaari mong ligtas na gamitin ang gamot na ito.

Mga matatanda 3 beses sa isang araw, 30-40 patak kalahating oras bago kumain nang hindi bababa sa 1 buwan, at mga bata - 1 patak para sa isang taon ng buhay.

Leuzea tincture

Nag-iipon ng glycogen sa mga kalamnan ng kalansay, atay at puso, pinipigilan ang pagbuo ng hypoglycemia kapag gumagamit ng insulin. May pangkalahatang tonic effect, nagpapabuti ng memorya, mental na aktibidad, konsentrasyon.

Lumalaban sa pagod at talamak na stress, nagpapataas ng resistensya sa pisikal na Aktibidad at masamang impluwensya sa kapaligiran.

Ang kurso ng paggamot ay hindi bababa sa 2 - 3 linggo, 20 -30 patak 3 beses sa isang araw sa panahon ng pagkain.

Chinese lemongrass tincture

Pangunahing nakakaapekto sa central nervous system: nagpapabuti ng mood, bahagyang nagpapagaan depressive states, nagpapataas ng pagganap.

Maipapayo na kumuha ng 20-25 patak sa unang kalahati ng araw, kalahating oras bago kumain, nang hindi bababa sa kalahating buwan.

Makulayan ng Manchurian Aralia

Ito ay mahusay na nakakatulong sa atherosclerosis at vascular spasms, ay inireseta sa mga pasyente na nakikibahagi sa mabigat, pangmatagalang pisikal na paggawa o sports, na naglalayong i-activate pisikal na Aktibidad higit pa sa mental.

Uminom ng 10-15 patak sa umaga, 2 beses sa isang araw nang hindi bababa sa isang buwan.

Contraindications

• mga batang wala pang 12 taong gulang;
• sa panahon ng pagbubuntis at paggagatas;
• indibidwal na hindi pagpaparaan sa gamot;
• sa panahon ng paglala ng mga sakit;
• para sa atherosclerosis at mga karamdaman ng aktibidad ng cardiovascular;
• mga taong dumaranas ng talamak na insomnia.

Mga adaptogenic na gamot para sa mga bata

Marami sa kanila, tumuon tayo sa mga pangunahing, na sumusuporta sa kaligtasan sa sakit ng bata, tumaas mga pwersang proteksiyon ang katawan, labanan ang mga mikrobyo at mga virus, gawing normal ang kondisyon ng tiyan at bituka, at ang nervous system.

• Echinacin, Immunal, Echinacea extracts sa dry at liquid form, Echinacea vilar (juice), pati na rin ang mga tablet, powder, capsule na may Echinacea purpurea extract. Ang mga remedyong ito ay magpapataas ng kaligtasan sa sakit ng bata.
• Honey ginseng. Ang gamot ay nasa anyo ng pinaghalong natural at pulbos na ginseng. Magagamit sa mga kapsula. Sinusuportahan ang kaligtasan sa sakit, tono, sinusubaybayan ang metabolismo.
• Apilactose, Apilikrivit, Cernilton, Politabs - isang hindi kumpletong listahan ng mga adaptogenic na ahente batay sa mga produkto ng pukyutan: royal jelly, propolis, pollen ng pukyutan.

Ang mga gamot na ito ay makakatulong sa iyong anak na labanan ang higit sa 100 uri ng mga virus, fungi at microbes, na ganap na nagpoprotekta sa immune system.

Mayroong maraming mahahalagang amino acids, bitamina, enzymes, biologically aktibong sangkap, na susuporta sa katawan at mapoprotektahan laban sa marami, lalo na sa mga sakit sa paghinga.

Gamitin nang may pag-iingat sa mga bata na madaling kapitan ng mga alerdyi.

Ang aking anak na babae ay nasisiyahan sa pagkain ng bee pollen, ito ay matamis. Dinidilig ko ito sa aking lugaw o idinagdag dito. Sabay wiwisik ko sa popsicles.

Tulong para sa mga atleta

Ang Rhodiola rosea ay epektibo, ito ay nag-aambag sa mas kaunting pinsala sa kalamnan sa panahon ng pagsasanay at tumutulong upang makabawi nang mas mabilis.

Para sa tibay at katumpakan ng mga paggalaw - tanglad.

Tumutulong ang Eleutherococcus sa mataas na aktibidad ng kalamnan, kinokontrol ang pH ng dugo at mga metabolic na proseso.

Ang ginseng ay makabuluhang nagpapataas ng kahusayan, aktibidad at binabawasan ang pakiramdam ng pagkapagod at kawalang-interes.

Aktibo at masayahin - kahit na sa pagreretiro!

Ang mga natatanging adaptogens na ito ay magpapahaba sa kabataan, magpapagaan ng mga karamdaman na nauugnay sa edad, sumusuporta sa puso, kaligtasan sa sakit, magpapalakas ng paningin, gawing normal ang panunaw, at mapawi ang pagkapagod.

Mula sa personal na karanasan

Kapag marami akong gustong gawin, kulang ang tulog ko, 5-6 hours. Sa kasong ito, malaki ang naitutulong sa akin ng Peruvian maca. Bilang karagdagan, ito ay may positibong epekto sa hormonal background mga babae.

Ngunit, sa anumang kaso, ang lahat ng ito ay pansamantalang mga remedyo na hindi maaaring gawin nang tuluy-tuloy. Sinusuportahan lamang nila tayo sa mahihirap na panahon ng buhay.

Bumili ako ng poppy seeds dito.

Mga kaibigan, kung mayroon kang anumang maidaragdag sa aking listahan ng mga adaptogens o may karanasan sa paggamit ng alinman sa mga ito, ibahagi ang mga ito sa mga komento sa artikulo. Ikalulugod kong sagutin ang lahat ng iyong mga katanungan.

Kapag pumipili ng adaptogen, siguraduhing kumunsulta sa iyong doktor upang ang mga gamot na ito ay magdala ng kalusugan sa iyong pamilya! Mag-subscribe sa mga update at magbahagi ng kapaki-pakinabang na impormasyon sa mga social network sa mga kaibigan. Bye sa lahat!

Kabilang sa lahat ng kapaki-pakinabang halamang gamot, kilala ng tao(dito maaari mong basahin ang tungkol sa), mayroong ilang mga uri na maaaring makilala nang hiwalay mula sa iba. Ang isang espesyal na tampok ng pangkat na ito ng mga halaman ay ang kanilang kakayahang magkaroon ng isang malakas na stimulating at adaptive effect sa katawan ng tao. Tinatawag din sila adaptogens ng halaman, at pag-uusapan natin ang mga ito nang detalyado ngayon sa aming bagong artikulo...

Paglalarawan ng adaptogens

Ang mga adaptogen ay mga halaman o mga sangkap na may pag-aari ng pagtaas ng resistensya ng katawan sa isang malawak na hanay ng mga nakakapinsalang epekto sa pisikal, kemikal at biyolohikal na antas. Ang salita mismo ay nagmula sa salitang adaptasyon, na literal na nangangahulugang proseso ng adaptasyon. Nakakatulong Talaga ang Adaptogens sa katawan ng tao umangkop sa mga katangian ng kapaligiran, pinaliit ito Negatibong impluwensya sa katawan. Nangyayari ito dahil sa pagpapanumbalik ng mga nawawalang parameter ng katawan at sa pamamagitan ng pagdaragdag ng mga bagong reserba at pag-impluwensya sa paggana ng immune, endocrine at cardiovascular system.

Kasabay nito, ang impluwensya ng adaptogens sa katawan ng tao ay maaaring matukoy ng isang tiyak na istraktura, na isang hanay ng biologically aktibong sangkap, na bahagi ng naturang mga halaman.

Mga benepisyo ng adaptogens

Sa pamamagitan ng pagkonsumo ng adaptogens, ang katawan ng tao ay maaaring mas madaling tiisin at mabilis na umangkop sa malamig, init, ionizing radiation, kakulangan ng oxygen, matinding pisikal na aktibidad... Salamat sa mga katangiang ito, adaptogens pinagmulan ng halaman hanapin malawak na aplikasyon sa pharmacology. At, ang kanilang kasaysayan ng paggamit sa medisina ay bumalik sa daan-daang taon. Totoo, ito ay nagkakahalaga ng pag-alala sa isang makatwirang dosis ng adaptogens, dahil sa kaganapan ng isang labis na dosis, maaari silang magdulot ng pinsala sa katawan ng tao, at hindi madagdagan ang kanilang mga benepisyo, na maaaring mukhang sa unang sulyap.

Listahan ng mga herbal adaptogens

Kapag tinitingnan ang listahan ng mga herbal adaptogens, huwag magulat sa nakikita mo dito. Ito ay talagang isang medyo kilalang immunostimulant ng pinagmulan ng halaman, gayunpaman, ito ay hindi lamang isa. Kabilang sa listahan ng mga adaptogens ng halaman, mahahanap mo ang mga pangalan ng iba pang mga halaman na hindi nahuhuli sa anumang bagay, at kung minsan ay lumalampas pa. mga kapaki-pakinabang na katangian ginseng. Ngunit nasa lahat na magpasya para sa kanilang sarili kung aling adaptogen ang gagamitin para sa kanilang sarili. Nagbibigay kami ng pangkalahatang impormasyon tungkol sa kanila at kapaki-pakinabang na impormasyon, na makakatulong sa iyong magpasya sa iyong pinili...

Ang mismong pangalan ng halaman ay isa nang palatandaan kung saan lumalaki ang Schisandra. Ngunit ang China ay hindi lamang ang lugar kung saan mo mahahanap ang adaptogen na ito. Ang pangunahing aktibong sangkap na kung saan ay schisandrin, schisandrol. Ang pinakamalakas ay schizandroin; ito ay matatagpuan sa kasaganaan sa mga prutas ng Schisandra, mula sa mga buto kung saan inihanda ang mga gamot. Ang kakaiba ng halaman na ito ay pinahuhusay nito ang mga proseso ng paggulo ng central nervous system na hindi mas mababa sa lakas ng pagkilos nito sa ilang mga uri ng sports doping.

Ang opisyal na gamot ay gumagamit ng Schisandra upang gamutin ang kawalang-interes at depresyon, at, salamat sa kakayahan nito bilang adaptogen upang mapataas ang visual acuity, upang gamutin ang mga problema sa paningin. Gayundin, ang halaman na ito ay may pag-aari ng pagtaas ng kaasiman. gastric juice, mapabuti ang mga proseso ng panunaw - maaari itong magamit bilang isang paraan upang mapabuti ang paggana ng gastrointestinal tract. Napansin din na habang umiinom ng Schisandra chinensis, tumataas ang pisikal at mental na pagganap ng isang tao; nang naaayon, inirerekomendang gamitin ito pagdating sa matinding pisikal at mental na stress.

Karaniwang ginagamit tincture ng alkohol Ang Schisandra, na kinukuha nang isang beses sa isang araw, sa unang kalahati ng araw, kailangan mong magsimula sa 5-10 patak ng tincture sa 0.5 baso ng tubig, unti-unting pagtaas ng dosis sa 10-15 patak. Totoo, ito ay nagkakahalaga ng pagtuon sa indibidwal na pagpapaubaya ng adaptogen, at samakatuwid ang dosis ay dapat talakayin sa isang doktor o matukoy nang eksperimento.

Ang halaman na ito ay tinatawag ding maral root. Lumalaki ito sa mga bundok ng Altai at sa Eastern at Western Siberia, gayundin sa Central Asia. Kasama ugat ng maral Makakahanap ka ng phytoecdysones, na may binibigkas na anabolic activity. Ito tampok na nakikilala adaptogen na ito mula sa iba pang mga uri ng mga stimulant.

Ang pagkonsumo ng leuzea ay nakakatulong sa pagbuo ng mass ng kalamnan, na napakahalaga para sa mga atleta at bodybuilder at mga taong ang trabaho ay nagsasangkot ng pisikal na paggawa. Ang pangmatagalan at regular na paggamit ng adaptogen ay may kapaki-pakinabang na epekto sa komposisyon ng dugo, nagpapataas ng nilalaman ng hemoglobin (matuto nang higit pa tungkol sa), nagpapalawak ng mga daluyan ng dugo, nagpapataas ng lakas ng kalamnan ng puso, at nagpapataas ng sekswal na aktibidad sa mga lalaki.

Ang adaptogen na ito ay lumalaki sa Malayong Silangan at naglalaman ng mga electeroside, na may pag-aari ng pagtaas ng pagkamatagusin ng mga lamad ng cell, lalo na para sa glucose. Ang Eleutherococcus ay mayroon ding mga katangian na nagpapababa ng asukal, nagpapabuti ng visual acuity at kulay, nagpapabuti ng mga proseso ng thermoregulation sa katawan, at aktibong ginagamit para sa paggamot at pag-iwas sa mga sipon. Sa panahon ng mga eksperimento ay natagpuan na

Ang mga taong umiinom ng eleutherococcus tincture ay nagkakasakit ng 2 beses na mas mababa kaysa sa mga hindi nakarinig nito.

Ang halamang ito ay tinatawag ding ginintuang ugat dahil sa ginintuang dilaw na kulay ng ugat kapag pinutol gamit ang kutsilyo. Lumalaki ang adapotgen na ito sa Altai at sa Malayong Silangan; naglalaman ito ng rhodioliside at rhodosin. Ang mga bahaging ito ng komposisyon ay nagbibigay ng mga katangian ng adaptogen upang magkaroon ng kapaki-pakinabang na epekto sa trabaho ng cardio-vascular system, sa pangkalahatan, palakasin ang katawan ng tao at tulungan itong labanan ang mga virus at impeksyon. Kapansin-pansin na, ayon sa tonic at pangkalahatang pagpapalakas ng mga katangian nito, ang Rhodiola ay maaaring tawaging isa sa pinakamakapangyarihang adaptogens ng halaman na kilala sa sangkatauhan.

Ang halaman na ito ay lumalaki sa China at Manchuria; naglalaman ito ng mga aralosides, na may maraming nalalaman na epekto sa katawan ng tao. Pinapalakas nila ito, may tonic effect, nagtataguyod ng mga proseso ng synthesis ng protina, at nagpapababa ng mga antas ng asukal sa dugo (kaya naman ang adaptogen na ito ay inirerekomenda para sa paggamit para sa paggamot at pag-iwas). Ang halaman ay may ari-arian ng pagtaas ng gana, nang hindi naaapektuhan ang timbang ng katawan. Ang adaptogen na ito ay maaaring ibigay sa mga bata na mahina ang gana sa pagkain at ang mga magulang ay nag-aalala na ang kanilang sanggol ay malnourished. Ang tanging iba pang halaman na maaaring makipagkumpitensya sa Aralia sa mga tuntunin ng kapangyarihan ay Rhodiola.

Ang mga adaptogen herbs ay ang pinaka malaking grupo kabilang sa mga paghahanda ng adaptogen na pinagmulan ng halaman. Pinapataas nila ang paglaban sa mga masamang epekto ng pangmatagalang stress, na nagbibigay ng tonic at immunostimulating effect sa katawan ng tao.

Ang unang pananaliksik sa mga katangian ng naturang mga halamang gamot ay isinagawa ng siyentipikong Sobyet na si Nikolai Lazarev sa huling bahagi ng apatnapu't ng huling siglo. Ngunit ang mga naturang pag-aaral ay isinasagawa pa rin. Sa katunayan, ngayon, sa ika-21 siglo, ang pinakamahalagang gamot ay adaptogens.

Ang pinaka makabuluhang pananaliksik sa lugar na ito ay isinasagawa at isinasagawa ng mga siyentipikong Ruso at Tsino. Halimbawa, noong 1984, ang aming mga siyentipiko ay naglathala ng higit sa isa at kalahating libong siyentipikong pag-aaral. Kasunod nito, ang mga konklusyon ng mga pag-aaral na ito ay nakumpirma ng mga siyentipiko mula sa Germany at Japan, na nakakuha ng halos parehong mga resulta.

Ang mga adaptogen na pinanggalingan ng halaman ay mga natural na sangkap at may mas kaunting mga side effect. Tumutulong sila upang umangkop sa kasalukuyang sitwasyon at mabawasan ang epekto ng hindi kanais-nais na mga kondisyon sa kalusugan. Ang mga adaptogen herbs ay natural na kaalyado sa paglaban sa pare-pareho nakababahalang mga sitwasyon, pagkapagod, pagkamayamutin, pagbabago ng mood.

Ang mga adaptogen na pinagmulan ng halaman ay nagdudulot ng napakalaking benepisyo sa katawan ng tao. sila:

Pasiglahin at palakasin ang immune system;

Nagpapataas ng pisikal at mental na pagtitiis;

Bawasan ang kakulangan sa ginhawa na dulot ng mahinang kalusugan;

Nagpapabuti ng mood;

Mayroon silang epekto sa pagpapanatili ng normal na timbang.

Ang mga adaptogen herbs ay maaaring gamitin bilang isang paggamot o bilang bahagi ng paggamot:

Stress o pagkakalantad sa mga nakababahalang kadahilanan, halimbawa, para sa mga mag-aaral, para sa mga manggagawa na may abalang iskedyul ng trabaho, nakikibahagi sa pisikal na paggawa, atbp.;

Para sa mga malalang sakit;

Nanghina ang kaligtasan sa sakit at pagkawala ng lakas;

Kapag gumaling mula sa isang malubhang sakit;

Pagkatapos ng chemotherapy;

Pagkatapos ng radiation at radiotherapy.

Dahil sa kanilang kakayahang maimpluwensyahan ang katawan upang makayanan ang iba't ibang mga nakababahalang sitwasyon at mga katangian ng tonic, ang mga halamang gamot na ito ay maaaring gamitin sa iba't ibang sitwasyon sa buhay.

Tulad ng nakikita mo, may sapat na mga dahilan upang simulan ang pagkuha ng adaptogens. Bukod dito, maraming mga halamang gamot na may adaptogenic properties ang maaaring isama sa iyong diyeta.

Mga halaman adaptogens listahan ng mga pinakamahusay na damo

Mayroong isang bilang ng mga adaptogen herbs na maaaring magamit upang mapataas ang mga panlaban ng katawan. Ang mga herbal adaptogens na ito ay maaaring gamitin sa karamihan iba't ibang hugis: sa anyo ng mga tablet o kapsula, tincture at decoctions, bilang mga panimpla ng pagkain. Upang makakuha ng pinakamataas na benepisyo, mas mainam na gumamit ng iba't ibang mga halamang gamot na may mga katangian ng adaptogenic. Ano ang mga adaptogen ng halaman na ito, isang maikling listahan lamang:

Ginseng;

Astragalus;

Reishi mushroom;

Eleutherococcus;

Rhodiola rosea;

Ugat ng luya;

Liquorice o ugat ng licorice.

Ngayon tingnan natin ang mga epekto ng ilan sa mga halamang gamot sa listahang ito.

Ginseng

Sa loob ng libu-libong taon, ang ginseng ay isa sa pinakamahalaga (at mahal) na mga halamang gamot sa buong mundo. Sa pamamagitan ng pag-impluwensya sa metabolismo sa loob ng mga indibidwal na selula, makakatulong ang halaman na ito sa katawan na labanan ang stress.

Tulad ng sinasabi ng ilang mga herbalista, ang ginseng ay nagpapanumbalik at nagpapalakas ng immune system, nagtataguyod ng mahabang buhay, at nagpapasigla sa paglaki ng malusog na mga selula. Ipinakita ng pananaliksik na ang damong ito ay maaaring labanan ang ilang uri ng kanser.

Kailangan mong kumuha ng ginseng 100-200 mg bawat araw sa anyo ng isang katas o 1-2 gramo sa anyo ng pinatuyong pulbos ng ugat ng halaman. Ang pulbos ay magagamit sa gelatin capsules.

Sa inirerekomendang dosis, ang ginseng powder ay karaniwang ligtas. Minsan maaari itong maging sanhi ng pagkabalisa, pagtaas ng tibok ng puso, o hindi pagkakatulog. Sa malaking pag-inom ng caffeine habang umiinom tumaas na dosis Maaaring mapataas ng ginseng ang panganib ng mga gastrointestinal disorder.

Kung mayroon kang mataas na presyon ng dugo habang umiinom ng ginseng, dapat mong regular na subaybayan ang iyong presyon ng dugo. Hindi ito inirerekomenda para sa mga buntis at nagpapasuso.

Eleutherococcus

Ang Eleutherococcus ay kilala hindi lamang para sa mga adaptogenic na katangian nito, kundi pati na rin bilang isang tonic na nagpapataas ng sigla. Sa tradisyonal Chinese medicine Ang halaman na ito ay ginagamit para sa kalamnan spasms, joint pain, insomnia, at pagkapagod.

Karaniwan, ang damong ito ay inireseta para sa talamak na pagkapagod na sindrom, mahinang konsentrasyon, at bilang isang gamot na pampalakas pagkatapos ng isang malubhang sakit. Tulad ng napapansin ng ilang siyentipiko, pinapabuti nito ang memorya, pinapawi ang banayad na depresyon at pinapabuti ang mood.

Ang dosis ay 2-3 gramo bawat araw ng tuyo na pulbos ng ugat.

Karaniwan, ang eleutherococcus ay walang contraindications o side effect at ligtas gamitin. Minsan maaaring may mabilis na tibok ng puso o hindi pagkakatulog sa mga taong may mga problema sa cardiovascular.

Kung mayroon kang mataas na presyon ng dugo habang ginagamit, siguraduhing subaybayan ang iyong presyon ng dugo at sukatin ito nang regular.

Hindi inirerekomenda sa panahon ng pagbubuntis at pagpapasuso.

Rhodiola rosea

Ang Rhodiola rosea o gintong ugat ay tradisyonal na ginagamit bilang gamot na pampalakas upang labanan ang sakit ng takot sa taas. Tinutulungan ng damong ito na balansehin ang cortisol, ang pangunahing stress hormone, sa katawan sa pamamagitan ng pagtaas o pagbaba ng mga antas nito. Bilang karagdagan, sinusuportahan ng goldenseal ang cellular metabolism. Ito ay may positibong epekto sa paggana ng utak, pinapaginhawa ang depresyon, at pinapabuti ang kalusugan ng puso. Marami sa mga umiinom ng Rhodiola rosea ay nakapansin ng pagbuti matapos itong inumin sa loob ng ilang linggo hanggang isang buwan.

Ang dosis ng Rhodiola rosea sa anyo ng likidong katas ay mula 200 mg hanggang 600 mg o 2-3 gramo sa anyo ng root powder.

Ang damong ito ay kontraindikado para sa matinding depresyon, pagbubuntis at pagpapasuso. Sa malalaking dosis, maaari itong magdulot ng insomnia.

Ashwagandha

Ang Ashwagandha ay ginamit sa Ayurvedic practice sa daan-daang taon. Tulad ng ginseng, ang herb na ito ay maaaring magpapataas ng sigla, magpapataas ng tibay at resistensya ng katawan, magsulong ng mahabang buhay, at palakasin ang immune system.

Pinapabuti nito ang mga pag-andar thyroid gland at adrenal glands.

Hindi inirerekomenda para sa paggamit ng mga buntis at nagpapasusong kababaihan habang umiinom ng mga sedative mga gamot, sa panahon ng exacerbation mga sakit sa gastrointestinal(ulser, gastritis, atbp.). Bukod pa rito, maaari itong maging sanhi ng reaksiyong alerdyi sa mga taong alerdye sa nightshades.

Astragalus

Ang Astragalus ay isang immune-stimulating at antiviral herb. Ang halaman na ito ay ginagamit na panggamot sa daan-daang taon. Ang Astragalus ay makakatulong na makayanan ang pagkapagod. Ang katas ng ugat ng Astragalus ay nagsisilbing adaptogen na makakatulong na mapawi ang stress at mapataas ang resistensya sa iba't ibang impeksyon.

Schisandra

Matagal nang ginagamit ang Schisandra upang itaguyod ang kalusugan at pangkalahatang kagalingan. Mayroon itong makapangyarihang mga katangian ng antioxidant na tumutulong sa pagpapabuti ng kalusugan at kagalingan.

ugat ng liquorice

Alam ng maraming tao ang licorice bilang isang magandang expectorant. Ngunit ang damong ito ay isa ring mahusay na adaptogen, na nagpapabuti sa mga proseso ng metabolic sa katawan.

Ang ugat ng licorice ay hindi inirerekomenda para sa mga may diabetes, mataas na presyon ng dugo, mga nakaligtas sa stroke, glaucoma at sakit sa bato. Bago gamitin, siguraduhing kumunsulta sa iyong doktor.

Ang Basil ay pamilyar sa amin bilang isang damo na idinaragdag namin sa mga salad at iba pang mga pagkain. At kakaunti ang nakakaalam na ang hindi mapagpanggap na halaman na ito ay isang mahusay na adaptogen. Ang mga katangian ng antioxidant ng basil ay sumusuporta sa kalusugan ng puso at pagpapabuti metabolismo ng lipid. Basil din makapangyarihang kasangkapan mula sa stress.

Rosemary

Ang rosemary ay isa pang halamang gamot na marami nakapagpapagaling na katangian. Ang mga caffeine at rosmarinic acid, na bahagi ng halaman na ito, ay sumusuporta sa puso, nagpapabuti ng panunaw at may kapaki-pakinabang na epekto sa atay. Ginagamit din ito upang mapawi ang stress.

Cordyceps

Ang Cordyceps, reishi, at shiitake mushroom ay may makapangyarihang antioxidant properties. Sa klasikal na kahulugan, hindi sila nabibilang sa adaptogen herbs, ngunit lahat sila ay may malakas na antitumor effect at nagpapataas ng mga panlaban ng katawan.

Ang pagkain ng mga mushroom na ito ay mapoprotektahan ang iyong katawan at makakatulong itong maging mas lumalaban sa mga nakakapinsalang antas ng cortisol sa katawan.

Basahin